Запаморочення може надовго вибити з колії людини, позбавивши її можливості займатися своїми справами. Щоб розібратися з тим, що робити при запамороченні в домашніх умовах, необхідно зрозуміти, що спричинило появу цього симптому.

Що робити в домашніх умовах: самодопомога

Якщо голова закружляла раптово, ні в якому разі не слід панікувати. Хвилювання на тлі запаморочення може стати причиною втрати рівноваги або непритомності. Відчувши перші ознаки запаморочення, необхідно:

• Прийняти лежаче/сидяче положення та сконцентрувати погляд на нерухомому предметі.
• Підкласти під плечі та голову високі подушки так, щоб вони були підняті над рівнем ліжка приблизно на 30 градусів. Простежити за тим, щоб голова була в одній площині з плечима.
• Забезпечити приплив у приміщення свіжого повітря. Це допоможе збільшити надходження кисню до клітин мозку та значно покращити самопочуття.
• Покласти холодну пов'язку, трохи змочену в оцті, на лоб.
• Виміряти артеріальний тиск. У разі його серйозного підвищення покласти під язик таблетку Корінфара або Нормодипіну. При підвищеному артеріальному тискуможна скористатися й іншим способом - зробити гарячу ванну для ніг, випити розчин сірчанокислої магнезії (10 г на півсклянки води теплою) і покласти на потилицю гірчичник.

Щоб убезпечити себе від різкого запаморочення, необхідно виконувати кілька правил:

• Перебуваючи на сонці, вдягати сонячні окулярита головний убір.
• У спеку року носити із собою ємність із питною водою.
• Не зав'язувати краватки, шарфи та інші аксесуари надто туго. Це може стати причиною стискання судин, що проходять по шиї.

І насамкінець – потрібно привчити себе регулярно приймати звичайний або контрастний душ. Така звичка нормалізує кровотік та зміцнить стінки судин. Збалансоване харчування, прогулянки на свіжому повітрі, відмова від куріння і алкоголю, заняття спортом - все це сприятливо позначиться на самопочутті і допоможе позбавитися запаморочення.

У разі, якщо запаморочення викликано слабким вестибулярним апаратом — тоді цей орган необхідно регулярно тренувати. Для початку рекомендується виконувати обертання головою – по 10 обертань у кожну сторону. Коли після таких обертань голова перестане паморочитися, можна починати паморочитися на місці.

Якщо запаморочення носить систематичний характер, необхідно з'ясувати, чим воно викликане. Щоб убезпечити себе від раптової непритомності, бажано завжди носити із собою флакон нашатирного спирту

Масаж

Зупинити напад запаморочення допоможе точковий масаж. Суть цієї процедури полягає у впливі пальців рук (при цьому можна здійснювати кругові рухи) на такі точки:

• між брів;
• в основі носа (над верхньою губою);
• на задніх та нижніх краях мочок вуха;
• в області потилиці;
• над вушними раковинами;
• в ділянці козелка (хрящового виступу в передній частині вушної раковини).

Процедура має тривати близько 4 хвилин.

Виконувати такий масаж доцільно в тому випадку, якщо запаморочення викликано заколисуванням, тривалим перебуванням на сонці та іншими причинами, не пов'язаними із серйозними захворюваннями.

Трави та народні рецепти

Лікування запаморочення травами було схвалено лікарями-практиками.

Використання трав'яних зборівдозволяє швидко та дбайливо зняти симптом, не вдаючись до допомоги офіційної медицини: крапельницям, таблеткам та уколам.

Позбутися запаморочення допоможуть наступні трави та трав'яні збори:

1. Залити 1 ст. свіжої/сухої подрібненої меліси склянкою окропу. При запамороченні пити напій як чай.
2. Залити 1 ч. л. суцвіть конюшини склянкою гарячої води. Протягом 5 хвилин|мінути| кип'ятити настій, після чого зняти його з вогню і процідити. Випивати відвар щоденно по 1 ст.л. 5 разів на день.
3. Залити літром окропу 4 ст. глоду. Через 15 хвилин процідити настій. Пити тричі на день, як чай.
4. Взяти порошок насіння петрушки посівної розміром 1 ч.л. Наполягати порошок 8 годин у склянці води (кімнатної температури). Приймати чотири рази на день по ¼ склянки.
5. Пити чай з гілки білої омели.
6. Заварити в склянці окропу 1 ст. базиліка сухого. Пити як чай.

Паралельно із вживанням трав'яних настоївдля зняття запаморочення можна використати народні засоби.

Офіційна медицина не має нічого проти народних рецептівборотьби з запамороченням.

Справді: такі методи, як компреси, чай, теплі ванни та аромотерапія дозволяють швидко та ефективно зняти симптоми запаморочення.

Однак за наявності у людини серйозних захворювань, медики рекомендують використовувати народні засоби у поєднанні з лікарськими препаратами, призначеними лікарем.

Народні засобивід запаморочення:

1. Розтерти ягоди глоду, заварити окропом у розмірі 300 мл. Пити за півгодини до їди тричі на день.
2. Залити 300 г часнику 0,5 л спирту. Наполягати 2 тижні. Додавати до 100 мл молока по 20 крапель. Пити напій 1 раз на день.
3. У 100 мл рослинного масла(будь-якого) додати 10 мл ефірної олії евкаліпта і 30 мл ефірної хвойної олії (соснової або ялицевої). Перемішати, зберігати у темному місці у щільно закритій посудині. При запамороченні втирати у віскі по 1 краплі суміші.
4. Взяти корінь півонії, що ухиляється, листя м'яти та колір липи (по 100 г кожного компонента). Залити суміш у розмірі 2 ст. 2 склянками окропу, залишити у термосі на всю ніч. Процідити вранці настій і випити його. Продовжувати курс, доки суміш не закінчиться.
5. Якщо запаморочення викликане зниженим артеріальним тиском, допоможе міцний чорний чай, а також настоянки пантокрину, елеутерококу, левзеї, женьшеню, китайського лимонникаабо піжми. Також у таких випадках не виявиться зайвим масаж комірної зони шиї за допомогою ефірних олій розмарину, шавлії, чорного перцю, чебрецю (1 крапля олії ефірної на 10 мл оливкової олії).

Використання народних рецептів у боротьбі з запамороченням можливе в тому випадку, якщо людина не має протипоказань до прийому трав або інших народних засобів. Плануючи поєднувати прийом медикаментів з народною медициною, необхідно переконатися, що вибрані рецепти сумісні з конкретними лікарськими препаратами.

Якщо у вас іноді буває раптове запаморочення, потрібно знати, що в даному випадкупочати. - Розглянемо прості і ефективні методирятування від симптому.

Про причини запаморочення у чоловіків читайте. Про що говорять супутні симптоми.

Остеохондроз шийного відділу часто завдає незручності, згодом можуть з'являтися запаморочення. Цей симптомкупірується таблетками. У цій темі розглянемо, які лікарські засоби ефективні при вертиго, спричиненому остеохондрозом.

Медичні препарати

Підбір лікарського засобупри запамороченні залежить від того, що саме спричинило цей симптом.

Якщо під час обстеження з'ясувалося, що запаморочення викликано артеріальною гіпертензією, для лікування використовуються активні діуретики, а також блокатори адреналіну та холестерину.

При виявленні в крові реологічних процесів призначаються ліки на основі ацетилсаліцилової кислотита інших антиагрегантів. Так, наприклад, непогано допомагають у цьому випадку Тиклід, Бетасерк та інші аналогічні препарати.

Якщо причиною запаморочення стало заколисування, підтримки нормального функціонування вестибулярного апарату можуть призначатися такі медикаменти, як Рекланіум, Седуксен, Флунаризин і Драмина.

Профілактичні заходи допоможуть звести напади запаморочення до мінімуму, а звернення до лікаря дозволить виявити причину симптому та призначити відповідне лікування.

Дезорієнтація у просторі, коли предмети пливуть перед очима, а ґрунт йде з-під ніг — такий стан хоча б раз відчувала кожна людина. Що робити, якщо голова паморочиться? Лікування розглянемо на нашому сайті.

Які таблетки від запаморочення можна приймати літнім людям, читайте в матеріалі.

Відео на тему

Якщо ви відчуваєте запаморочення, можливо, справа в якомусь захворюванні, реакції на медикаменти або просто втоми. Поспілкуйтеся з лікарем, щоб унеможливити серйозні проблеми. Якщо з вами все гаразд, ви можете спробувати прості, але ефективні засоби для боротьби з запамороченням, щоб повернути собі комфорт і рівновагу.

Пийте воду перед їжею

Ви, напевно, і так знаєте, що потрібно намагатися пити більше рідини. Дослідження показали, що це корисно ще й за запаморочення - вода допомагає впоратися з дискомфортом, знижуючи кров'яний тиск. Просто випивайте склянку води за п'ятнадцять хвилин перед їжею - і вам стане помітно краще, до того ж, ви зміцните своє здоров'я.

Уникайте гарячої ванни чи душу

Це може здатися не надто приємним, проте холодний душкориснішим для вашого здоров'я. Більшість людей віддають перевагу гарячій воді, але іноді, наприклад під час вагітності, така вода може призвести до запаморочення. Вся справа в тому, що гормони впливають на судини та знижують кров'яний тиск. Щоб воно не падало сильніше, уникайте гарячої води – вам потрібна вода температури тіла. Вона має бути теплою, але не гарячою – у такому разі вам нічого не загрожуватиме.

Пийте імбирний чай

Імбир відрізняється вражаючим списком корисних властивостей. За даними досліджень, вживання імбиру допомагає впоратися зі нудотою та запамороченням, що супроводжують морську хворобу. Якщо ви хочете позбавитися цих симптомів, спробуйте поєднувати чашку гарячої води або чаю з половиною чайної ложки сушеного імбиру. Ефект буде помітний приблизно через півгодини і триватиме до чотирьох годин. Для людей, які страждають від заколисування, імбир стане справжнім порятунком – це краще, ніж використання спеціальних медикаментів.

Їжте продукти, багаті на вітамін С

Всім слід постаратися вживати більше продуктів, багатих на вітаміни, - це відмінний засібвід запаморочення. Дослідження показали, що люди, які страждають від запаморочення, відзначають помітне зниження симптомів при вживанні продуктів, багатих на вітамін С. Їжте цитруси, полуницю, дині, болгарський перець, томати, броколі, солодку картоплю та листову зелень. Це не тільки покращить ваше самопочуття, а й благотворно подіє на стан вашої шкіри.

Вживайте цілісні злаки

Дослідники припускають, що вживання продуктів, які швидко перетравлюються, а також продуктів з переробленим борошном та цукром, призводить до падіння рівня глюкози. Щоб уникнути пов'язаного з цим запаморочення, їжте продукти, багаті на клітковину, наприклад боби і цілісні злаки. Не гіршим вибором будуть також нежирні джерела білка, наприклад риба чи курка. Продуманий, збалансований раціон- це чудовий спосіб стабілізувати свій стан.

Спробуйте яблучний оцет

Численні дослідження показали, що яблучний оцет допомагає контролювати рівень глюкози в крові, запобігаючи сильним стрибкам, які викликають запаморочення. Рекомендується випивати одну-дві чайні ложки, розбавляючи у склянці води. Ви можете почати з меншої кількості, щоб спостерігати, як це на вас подіє. Поступово збільшуйте кількість, поки ефект стане оптимальним. Яблучний оцет корисний і для здоров'я загалом, так що це чудовий засіб.

Почніть ходити на масаж

Якщо ви відвідуєте масаж, ви можете подолати відчуття тривоги. Тривога нерідко викликає запаморочення, так що розслаблення допоможе вам повернути собі спокій і рівновагу. Розслаблюючий масаж з ефірною олієюлаванди - ідеальний засібпри тривожності, після якого ви можете забути про неприємні відчуття.

Приймайте екстракт гінкго білоба

Можливо, ви чули, що ця рослина позитивно впливає на когнітивні здібності. Крім того, у китайській медицині дана рослиназастосовують для боротьби з запамороченням, тому що це покращує циркуляцію крові та кровопостачання мозку. Спробуйте приймати екстракт гінкго білоба, якщо хочете природним чиномвпоратися із дискомфортом.

Пийте воду

Якщо вас мучить тривога, вам допоможе регулярне вживанняводи. До того ж причиною запаморочення може бути і зневоднення – зниження об'єму крові веде до зниження кров'яного тиску. Якщо ви підтримуєте нормальний рівеньзволоження, це впливає і обсяг крові. Це працює дуже ефективно і позитивно позначається на стані вашого тіла в цілому.

Знайдіть точку фокусу

Коли все перед очима починає кружляти, припиніть всі свої заняття і знайдіть собі статичний предмет, на якому можна сфокусуватися. Якщо ви не рухатиметеся, ваш кров'яний тиск нормалізується. Сфокусувавшись на чомусь, ви знизите нудоту і проблеми із зором, які зазвичай супроводжують запаморочення. Обов'язково спробуйте цю методику та гарантовано помітите ефект.

Шошина Віра Миколаївна

Терапевт, освіта: Північний медичний університет. Стаж роботи – 10 років.

Написано статей

Запаморочення небезпечний стан, яке може завдати безліч неприємностей, особливо якщо починається раптово і в самий невідповідний момент, наприклад, на вулиці, громадському транспорті, на роботі і таке інше.

Як позбутися запаморочення в домашніх умовах? Слід зазначити, що напади запаморочення може бути симптомами. небезпечних захворювань, тому перед тим, як використовувати лікування народними засобами, необхідно звернутися до лікаря та пройти повне обстеженнящодо виявлення причини стану.

Тільки в тому випадку, якщо не буде виявлено небезпечні хвороби, які потрібно лікувати оперативно та медикаментозно, можна використовувати відповідний народний засіб.

У медичної практикизапаморочення зветься вертиго. В основному цей стан пов'язаний із якимись захворюваннями або порушеннями, але існує і поняття «справжнього вертиго». Такий тип запаморочення виникає після тривалого обертання тіла, наприклад, під час катання на каруселі.

Після закінчення людина ще деякий час відчуває обертання навколишніх предметів навколо себе, хоча твердо стоїть на ногах. У деяких такий стан здатний викликати хиткість ходи і подташнивания.

Лікування такий стан не вимагає, він проходить самостійно і патологією не є. Так що, якщо голова закружляла від активного рухупо колу це не повинно викликати паніки.

Запаморочення може бути викликане такими причинами:

1. Високий артеріальний тиск.
2. Атеросклеротична хвороба.
3. Судинні патології.
4. Хронічні.
5. Літній та старечий вік.
6. Травми голови.
7. Наявність та злоякісних новоутвореньвключаючи метастази в мозок.

Іноді запаморочення є фізіологічним показником. Воно може виникати при тривалому голодуванні, сильному фізичну перевтомупри стресах, заколисуванні в транспорті, а також при різкій зміні положення тіла при низькому артеріальному тиску. Щоб вилікувати такий стан, потрібно впоратися із причиною його появи.

Починати лікувати запаморочення народними засобами можна лише після обстеження у лікаря, виявлення його причини та призначення відповідної терапії.

Симптоми стану

Медики порадять, як лікувати запаморочення. Симптоми його досить виразні, тому помилитись дуже важко. Хворі зазвичай скаржаться на такі прояви:

1. Відчуття обертання всього, що знаходиться навколо тіла пацієнта. Іноді хворі відчувають, що це їхнє тіло рухається по колу.
2. Втрата рівноваги.
3. Слабкість, нестійкість, особливо при нахилах та підйомі з крісла або з ліжка.
4. Нудота, дискомфорт у шлунку.
5. Збліднення шкірних покривів.
6. Потемніння в очах, блимання точок перед ними.
7. Пітливість без причини.

Якщо в людини часто паморочиться в голові, перш ніж дізнаватися, як прибрати цей стан, їй необхідно пройти обстеження і виявити причину його розвитку. Тільки після цього лікарка скаже, як можна зняти запаморочення.

Після визначення основних причин хвороби виписуються різні медикаментозні засобита призначаються процедури. Самолікування тут може виявитися надзвичайно небезпечним, особливо за наявності серйозних патологій судин та/або новоутворень різної природи.

Сучасні методики лікування та препарати

Лікування запаморочення народними засобами зазвичай застосовується у випадках фізіологічного походження цього стану або у складі комплексних заходів щодо усунення захворювань, що спричинили проблеми.

У випадках, коли вертиго є наслідком хвороб або травм голови, будуть потрібні серйозніші заходи, спрямовані на лікування основної проблеми.

Лікар призначить проходження необхідних обстежень, які мають дати точний діагноз. До їх складу входять наступні процедури:

• головного мозку;
• томографія та електрокардіографія серця та судин;
• рентген шийного та грудного відділівхребта;
• за необхідності – спинномозкова пункція;
• аналіз крові, вимірювання кров'яного тиску та інші необхідні дослідження.

Щоб вилікувати основну причину захворювання та зупинити запаморочення, лікар підбирає індивідуальне лікуваннястрого за показаннями хворого та з урахуванням особливостей його організму. Єдиних рекомендацій немає.

Здебільшого лікар порадить зробити таке:

1. Позбутися зайвої ваги.
2. Змінити свій підхід до харчування та перейти на більш здорову їжуіз низькою кількістю жирів.
3. Займатися посильними видами спорту.
4. Більше перебувати на свіжому повітрі.
5. При схильності до тромбозу приймати аспірин.
6. Пройти курс .
7. Нормалізувати свій режим дня, уникати стресів та фізичних навантажень, давати відпочинок організму та не перевантажувати очі.
8. Приймати призначені лікарем препарати для нормалізації кров'яного тиску, необхідні профільні засоби, а також загальнозміцнюючі, що допомагають упоратися з основною причиною запаморочення.
9. Якщо процес пов'язаний з обмеженнями хребта, вжити заходів та вилікувати цей стан.

Як ефективне доповнення до вжитих заходів можна звернутися до засобів народної медицини, попередньо погодивши таке лікування зі своїм лікарем.

Народні методи

Народні засоби від запаморочення передбачають переважно використання рослинної сировини. Перед застосуванням таких препаратів варто переконатися у відсутності алергічних реакційна них та протипоказань з боку інших органів.

Часник

Особливо корисні молодий часник та його зелень, які не пройшли термічної обробки – у них зберігається максимум корисних речовинта вітамінів. Так як часник має не тільки властивості стимулювати травлення і очищати шлунково-кишковий тракт, Але і сприяє зміцненню судин, він буде корисний при різних видахзапаморочення, спричиненого судинними проблемами.

Застосовують часник у вигляді спиртової настойки. Для неї беруть 200 г очищеного і дрібно нарубаного часнику, заливають його 500 мл спирту.

Місткість із складом тримають у холодильнику. Настоянка готова за 14 днів. Вживають її по 20 крапель, розведених у 100 мл молока.

Кінський каштан

Властивість кінського каштаназміцнювати судини відомо дуже давно. Можна використовувати готові препарати на його основі або зробити настойку самостійно. Для неї беруть бруньки каштана (4 столові ложки) та заливають літром гарячого кагору. На водяній бані склад тримають чверть години, остуджують та проціджують. Можна для смаку додати трохи меду. П'ють суміш по 50 мл до їди.

Поєднувати прийом цих настоянок можна з вживанням рослинних чаїв. Добре допомагає при запамороченні та діє заспокійливо, до того ж дуже приємний на смак чай із мелісою. Свіже листя рослини можна просто заварити окропом у чашці.

Трава материнки

Ще один засіб, який успішно зніме напад запаморочення, це трава материнки, або материнки. Для отримання відвару беруть дві столові ложки сухої сировини, заливають окропом літром в термосі і настоюють протягом половини доби. Проціджений відвар ділять на чотири частини та п'ють протягом дня. Лікуватися в такий спосіб потрібно не менше 21 дня.

Трав'яний збір

Хороший спосіб впоратися з легкими періодичними нападами запаморочення – це пройти курс лікування наступним складом: взяти по 100 г липового кольору, кореня півонії і листя м'яти. Змішати та брати по столовій ложці складу, заварюючи його склянкою окропу.

Настій потрібно випити протягом дня. Курс лікування продовжується, поки не закінчиться підготовлена ​​суха суміш рослин.

Спосіб життя

Для лікування запаморочення існує просте правило: не можна робити різких рухів під час нападу, але не варто йти на поводу у хвороби та обмежувати свою рухливість. Заняття спортом дуже добре позначаються на здоров'ї, але варто вибирати такі види, які не спровокують перевантажень і не посилять запаморочення.

Насамперед — це піші прогулянки, плавання, корисні видигімнастики з лікувальним ухилом типу пілатес, де всі рухи м'які, без ривків. Дуже добре діє йога, з якої спочатку потрібно виключити перевернуті пози і стійки на голові. Тренування потрібно поступово ускладнювати, не забуваючи консультуватися з лікарем і брати до уваги своє самопочуття, загальний станздоров'я та вік.

Хорошу дію мають і масажі. Принести користь та послабити напад може і домашній самомасаж. Для нього потрібно м'якими плавними рухами масажувати віскі.

Зменшити інтенсивність нападів можна правильним підбором постільних речей. Потрібні якісні ортопедичний матрацта спеціальна подушка. Вони забезпечать правильне положення тіла під час сну та зменшать частоту запаморочень, пов'язаних з порушенням мозкового кровообігу через утиск. нервових закінченьі перетискання судин у шиї.

Перераховані вище заходи допоможуть уникнути такого неприємного явища, як запаморочення. Здорове харчування, рухливість, оптимізм та грамотно організований побут – це запорука благополуччя людини, що забезпечує максимальний комфорт життя та відсутність різних захворювань.

Термін «мені погано» означає різні речі для різних людей: Деякі використовують його для опису почуття запаморочення або втрати рівноваги, в той час як інші використовують його, щоб описати почуття, ніби обертається навколо.

Оскільки симптоми досить розпливчасті і можуть бути викликані цілою низкою факторів, щоб знайти спосіб зупинити або запобігти почуттю запаморочення, потрібно йти методом спроб і помилок.

Ось добірка швидких методів, які ви можете спробувати, намагаючись зупинити запаморочення (погано):

❧ Сядьте або ляжте
Запаморочення або нудота зазвичай вражає, коли ви стоїте або пересуваєтеся. При перших ознаках нудоти або запаморочення, сядьте або ляжте негайно. Це, як правило, допомагає зняти відчуття обертання навколишніх предметів та безпечно на випадок вашого падіння.

• Якщо ви сидите, спробуйте покласти голову на коліна (ще краще опустити її між колін). Це збільшить приплив крові до мозку. Того ж результату ви досягнете, якщо ляжете
• Сидіть або лежите протягом 1-2 хвилин або до тих пір, поки запаморочення не пройде.

❧ Випийте води
Запаморочення часто є результатом зневоднення. Зневоднення може бути викликане тим, що ви не п'єте достатня кількістьводи, як правило, стан зневоднення посилюється під час або після тренування. Зневоднення також може бути проблемою, коли ви страждаєте від хвороби, яка викликає блювання, діарею або пропасницю, яка може змусити вас втратити багато рідини.

• Якщо вам важко випити багато води, спробуйте пити інші рідини, такі як енергетичні напої, гарячий чай з невеликою кількістю цукру, супи та бульйони або розведені фруктові соки.

❧ Зосередьтеся на певній точці
Для запобігання запаморочення, коли навколо все паморочиться, багато танцюристів зосереджують погляд на певному місці. Та сама техніка може бути використана людьми, які страждають від нападів запаморочення.

• Зосередження уваги на певному місці, такому як тріщина в стелі або цятка бруду на підлозі, допоможе вашому почуттю рівноваги усвідомити, що ви не обертаєтеся, всупереч тому, що вам каже тіло.

❧ Дихайте глибоко
Запаморочення може виникнути через напад занепокоєння. Часто під час нападів паніки ви почуваєтеся, начебто не можете зітхнути.
Як правило, проблема в тому, що ви намагаєтеся дихати надто багато. Якщо це так, спробуйте повільно та глибоко дихати. Це допоможе вам заспокоїтися та подолати почуття запаморочення.

❧ Позбутися запаморочення за 5 хвилин

Порада лікаря китайської медициниЛю Хуншена про те, як самотужки за допомогою натискання особливих точок швидко покращити самопочуття та позбутися запаморочення.

ТОЧКА № 1
Дві ці симетричні точки розташовані на потилиці. Потрібно провести через потилицю уявну лінію від верхнього краю одного вуха до верхнього краю іншого.

Потім прикласти до голови долоню правої рукитак, щоб мізинець торкався вуха.

Тоді точка перебуватиме на перетині краю вказівного пальцята уявної лінії. Аналогічним чином знаходиться і точка з лівого боку потилиці.

ТОЧКА № 2
Дві симетричні точки розташовані над краями брів там, де лінія росту волосся робить так званий «куточок».
Натискати слід саме у верхню «вершину» цього куточка.

Промахнутися повз крапку — не страшно!

— Доктор Лю, багато читачів пишуть, що хотіли б скористатися вашими порадами, але бояться. Вони побоюються, що неправильно визначать місце, куди потрібно натискати, і цим зашкодять своєму організму.

— Не думаю, що в цьому є велика небезпека. Навіть якщо хтось помилиться, великого лиха він цим не наробить.

Адже масаж покликаний активувати приплив крові до потрібним місцям, тільки і всього. У гіршому випадку, помилившись, ви просто не отримаєте жодного ефекту.

Багато людей у різному віцістикаються з запамороченням. Виникати цей симптом може при різних захворюванняхі патологічних станах. Відповідно вибір лікування багато в чому визначається причиною проблеми. Тому перш ніж вирішити, як позбавитися запаморочення, потрібно уважно вивчити особливості стану, а також супутні симптоми. Чим більше інформації надати лікареві, тим точніше і швидше буде виставлено діагноз та надано допомогу.

Самостійно можна боротися з запамороченнями, що викликаються зовнішніми впливаминаприклад, заколисуванням. Це тимчасові стани, не пов'язані з органічними патологічними змінамиорганів та тканин. Якщо ж запаморочення довго зберігається і не обумовлено зовнішніми впливами, необхідно обстеження та медична допомога. У деяких ситуаціях запаморочення є проявом невідкладного стану, яке без надання термінової допомогиможе призвести до тяжких наслідків.

Запаморочення відчувається у кожній ситуації по-різному. Тому опис та класифікація цього стану часто ґрунтуються на суб'єктивному сприйнятті. Запаморочення можуть сприйматися як обертання тіла або, навпроти, навколишнього світу навколо людини, а також як нестійкість опори під ногами, відчуття гойдання.

Одна з існуючих класифікацій поділяє запаморочення на категорії залежно від механізмів розвитку:

• Вестибулярні (вертиго) – ще називають системні чи істинні, виникають при поразці вестибулярної системи. Відчуваються як рухи тіла чи обстановки навколо нього. Проблема може бути на рівні вестибулярних утворень внутрішнього вуха або центральних відділаханалізатора положення тіла у просторі.
• Непритомність чи близький до нього стан. Напередодні втрати свідомості людина відчуває потемніння в очах, нудоту, сильну слабкість, ноги підкошуються, його кидає в холодний піт, виникає відчуття страху, свідомість затьмарюється.
• Порушення рівноваги проявляється хиткість ходи, відчуття нестійкості. Розвивається при поразці одного з відділів нервової системи, що відповідає за координацію Запаморочення при цьому зазвичай не спостерігаються в положеннях лежачи або сидячи.
• Невизначені відчуття - зазвичай мають психогенний характер і характерні для тривожних, депресивних розладів, панічних атак, фобій.
• У окрему групуможна виділити цервікогенні запаморочення, пов'язані зі спотворенням імпульсації від шийних структур. При цьому мозкові центри отримують неправильну інформацію про положення голови. Таке трапляється при болях та обмеженій рухливості в шийному відділі, Найчастіше на тлі остеохондрозу.

У медицині розрізняють центральне та периферичне запаморочення. Вони мають різні механізми розвитку та різні прояви. Периферичний варіант запаморочення має нападоподібний характер, розвивається гостро. Відчуття втрати рівноваги та обертання обстановки навколо настільки інтенсивні, що змушують людину сісти чи знайти опору, намагатися не здійснювати різких поворотів голови. Одночасно можуть турбувати нудота, блювання, серцебиття, погіршення слуху, шум у вухах.

Центральне запаморочення найчастіше розвивається поступово, має постійний чи тривалий характер. Рівновага зазвичай порушується помірно, і пацієнт навіть звикає до нового стану. Одночасно можуть турбувати головний біль, погіршення пам'яті, зниження зору. Невропатолог під час огляду виявляє неврологічні симптоми: порушення чутливості, окорухові розлади та інші прояви хвороби.

Причини

Нерідко запаморочення виникає у певній ситуації і незабаром відбувається після зміни обставин. Голова може закрутитися у таких ситуаціях:

• при погляді зі значної висоти,
• у транспорті, що рухається, або при спостереженні за переміщенням об'єктів,
• при різких рухах і швидкому підйомі з ліжка,
• під час поїздки,
• через голод чи спрагу,
• у разі сонячного або теплового удару,
• при перепадах температури,
• в задушливому приміщенніпри нестачі кисню,
• при вдиханні речовин з різким запахом,
• в стресової ситуаціїпри перевтомі, хронічному недосипанні.

Крім того, запаморочення є виявом багатьох захворювань. Налічується кілька десятків хвороб та станів, що ведуть до запаморочення. Серед них:

• хвороби внутрішнього вуха (лабіринтит, хвороба Меньєра, баромеханічна та акустична травмалабіринту);
• позиційне доброякісне запаморочення (можливе наслідком отиту, черепно-мозкової травми, інтоксикації, зокрема, алкогольного генезу);
• хронічна вестибулярна дисфункція;
• психічні та неврологічні патології (мігрень, синдром Паркінсона, хвороба Альцгеймера, панічні атаки, гіпервентиляційний синдром);
• шийний остеохондроз;
• пухлина або абсцес мозочка, стовбурові новоутворення;
• травми – черепно-мозкові чи шиї;
• енцефаліт;
• вегето-судинна дистонія;
• інсульт та його наслідки;
• серцево-судинна патологія (церебральний атеросклероз, аритмія, артеріальна гіпо-або гіпертензія, серцева недостатність);
• лихоманка та інтоксикація;
• побічний вплив лікарських засобів;
• інтоксикація, у тому числі від впливу наркотичних засобів: нікотину, алкоголю;
• гіпоглікемія;
• розсіяний склероз;
• поліневропатія;
• ортостатична гіпотонія;
• гіпотиреоз.

Лікування

За наявності постійних або частих запамороченьнеобхідно обстеження з подальшим лікуванням захворювання, що спричинило симптом. Якщо ж запаморочення виникають зрідка і відомо, що вони пов'язані з певними обставинами, можна спробувати їх запобігти. Крім того, існує чимало рекомендацій, як позбутися запаморочення в домашніх умовах. Ось деякі з них:

• При відчутті запаморочення рекомендується сісти чи лягти. У сидячому положенні краще опустити голову до колін. По-перше, у такий спосіб можна уникнути падіння. По-друге, якщо нудота пов'язана з кисневим голодуваннямклітин мозку, приплив крові до голови покращить мозковий кровообігта харчування нейронів.
• Полегшити стан може звичайна вода. Запаморочення або нудота може виникнути, якщо людина вживала мало рідини. До того ж деякі обставини ведуть до дегідратації організму: інтенсивні навантаження, сильна спекаблювання, пронос, лихоманка, значне потовиділення.
• Якщо запаморочення пов'язане з голодуванням або станом гіпоглікемії, шматочок цукру, шоколад або інша їжа, що містить велика кількістьвуглеводів, дозволить усунути слабкість і нудоту.
• Зосередження на чомусь, наприклад, на якомусь невеликому предметі або елементі візерунка на шпалерах. Це допомагає відновити рівновагу, дозволяє відчути, що тіло насправді не обертається.
• Глибоке дихання – такий метод допомагає заспокоїтись, а також сприяє покращенню доставки кисню до органів. Дихати потрібно глибоко та повільно, повністю сконцентрувавшись на фазах дихання.
• Яскраві джерела світла, миготіння картинок можуть посилити запаморочення, що з'явилося. Бажано перечекати напад у темній кімнаті або, Крайній мірі, посидіти або полежати з закритими очима, Бувай неприємні відчуттяне пройдуть.
• При позиційне запамороченняможна застосувати методику, запропоновану професором Еплі. Вона допомагає у ситуації, коли проблема пов'язані з впливом отолітів на певні зони внутрішнього вуха. Процедура дозволяє перемістити ці частинки. Її проводять за наступною схемою:1. Перебуваючи у положенні сидячи, розвертають голову у бік проблемного вуха на 45°.
  2. Потім лягають на спину.
  3. Через 2 хвилини голову повільно повертають у зворотний бікна 90 °.
  4. Ще через 2 хвилини розвертаються у бік нахилу, укладаючись таким чином, що особа виявляється зверненою донизу.
  5. Через 2 хвилини повертаються в положення сидіння.
• Якщо запаморочення пов'язане з остеохондрозом хребта і виникає після незручного положення тіла, можуть допомогти м'які рухи, що масажують, у задніх відділах шиї та потиличної області. Можна доповнити масаж повільними нахилами у шийному відділі невеликої амплітуди.

Природні методи

• Існують рецепти народної медицини, що дозволяють запобігти або зменшити запаморочення:
• Імбир здатний знизити інтенсивність запаморочення та нудоти. Його можна приймати у різних видах: додавати трохи натертого свіжого кореняу напої або готові страви, жувати зацукрований імбир, вживати пряність у сухому меленому вигляді.
• Хороший ефект мають збори трав. Можна приймати настій з м'яти, фенхелю, ромашки, насіння селери, цедри апельсина, меленого імбиру. Компоненти перемішуються порівну, склянкою окропу заливається столова ложка збору та настоюється 30 хвилин. Настій потрібно приймати потроху протягом дня. Найкращі результатиможна одержати, якщо приймати засіб протягом 2 тижнів.
• Ще один рецепт від запаморочення – напій з яблучним оцтомта медом. У негарячу кип'ячену водудодають по 2 чайні ложки меду та оцту. Вранці випивають натще. Приймання напою продовжують протягом 10 днів.
• Якщо запаморочення пов'язані з атеросклеротичними змінами судин, потрібно обов'язково приймати настій червоної конюшини. Його можна 5 хвилин готувати на водяній бані (на 250 мл води додати 1 столову ложку конюшини), потім наполягати близько години. Можливий інший варіант приготування: сировину залити окропом і заварювати в термосі 7-10 годин. По 1/3 склянки приготованого напою приймають тричі на день. Таке лікування може бути тривалим – від 2 тижнів до 2 місяців. Курс рекомендується повторити після місячної перерви.
• При низькому артеріальному тиску гарний впливнадає сік селери. Його краще вживати у свіжому вигляді, можна змішувати з соками інших овочів і фруктів: моркви, яблук, апельсинів. Крім того, до нього можна додавати мед та яблучний оцет.
• Ефективні від запаморочень засоби на основі гінкго білоба та піретруму. Перша рослина покращує мікроциркуляцію крові, в тому числі, внутрішньому вусі. Піретрум високоефективний при мігренях, запальних процесах, гарячкові стани.

Допомога при деяких видах запаморочень

Для зменшення запаморочень при вестибулярному нейроніті призначають блокатори H1 (меклозин, циклізин). Препарати мають седативний і снодійний побічними ефектами. Антихолінергічні препарати (скополамін, прометазин) також застосовуються при запамороченні, але в похилому віці їх треба призначати вкрай обережно через ризик психозу та затримку сечі. Позитивні результатиприносить прийом транквілізаторів (діазепаму, гідроксизину).

Під час нападу при синдромі Меньєра показано постільний режим, прийом лікарських препаратів(бетагістину, діуретиків, заспокійливих, антигістамінних та протиблювотних засобів). Призначається дієта із низькою кількістю солі. Пацієнтам рекомендується відмовитись від алкоголю, тютюнопаління, вживання кави, щоб не провокувати повторні напади.

При запамороченні, обумовленому гіпервентиляційним синдромомна тлі депресивних та афективних розладів, допоможе психотерапія та седативні препарати. Нерідко буває достатньо трихвилинної провокаційної проби з гіпервентиляцією, щоб пацієнт усвідомив причину неприємних симптоміві позбувся почуття страху, що посилює стан.

При залізодефіцитної анеміїпризначаються спеціальні препаратита дієта, що включає продукти багаті на залізо.

Профілактика

Якщо є схильність до запаморочення, добре буде скористатися рекомендаціями, що зводять можливість приступів до мінімуму. Найбільш корисними можуть стати такі методи профілактики:

• Рекомендується уникати різких рухів, при спуску сходами потрібно по можливості спиратися на поручні, слід обережно підніматися з ліжка або з положення сидячи. Якщо голова часто паморочиться, краще відмовитися від взуття на високих підборах- Так буде легше зберігати рівновагу.
• При позиційному запамороченні та вестибулярній дисфункції рекомендується обережно повторювати рухи, викликають напади. Така «гімнастика» призводить до поступової адаптації вестибулярного апарату та прискорює одужання.
• Бажано вживати достатній об'єм рідини, добова норма- Від 1,5 до 2 л. Зміцненню організму сприяють регулярні прийоми їжі, велика кількість овочів і фруктів у раціоні.
• Відновлення сил. Запаморочення можливі на тлі перевтоми і поганого сну. Особливо потребує організм відпочинку під час хвороби. Зокрема, не варто ризикувати та залишатися на ногах під час застуди. Нерідко повноцінний відпочинокє найкращими ліками.
• Якщо почуття запаморочення виникає під час подорожей, краще заздалегідь прийняти ліки від заколисування (дименгідринат, супрастин, вертигохель). У простих ситуаціях можна обійтися льодяниками з ментолом. Під голову під час поїздки рекомендується підкласти валик, за перших симптомів заплющити очі.
• Вестибулярна гімнастика. Вправи на підтримку рівноваги та координацію допоможуть натренувати вестибулярний апарат. Для цієї мети чудово підійдуть заняття йогою, тому що вони ще й виробляють уміння розслаблятися та внутрішньо концентруватися.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Наркотичні речовини, нікотин, алкоголь, кофеїн погіршують кровообіг та ведуть до інтоксикації, що провокує напади запаморочення.

Слід уважно поставитися до запаморочення та супутнім симптомам. Це допоможе виявити причини, які провокують напади. Не варто забувати також, що голова може паморочитися при багатьох захворюваннях. Своєчасна діагностикаважлива для здійснення ефективного лікування. Тому, якщо запаморочення виникають без явних зовнішніх причин, потрібна лікарська допомога. Найчастіше усунення причини веде до припинення запаморочень.

4 169 переглядів