У російській літературі XIXстоліття можна зустріти рядки у тому, що багато заможні люди їздили влітку лікуватися «на води».

Лікування на водах передбачало прийом усередину та купання у мінеральній воді. Більшість медичних методиктих років канули в лету, зжили себе, стали застарілими. А от мінеральною водоюлікують безліч захворювань досі.

Чи корисна мінеральна вода насправді?

Чи є протипоказання для прийому мінеральної води?

Як правильно вживати мінеральну воду?

Мінеральна вода– вода природного походженняяка крім звичайного хімічного складу(дві молекули водню та одна молекула кисню) містить у собі велика кількістьмінералів та мікроелементів. Така вода – дуже корисна і чим глибша свердловина, з якої її добувають, тим чистіша і цінніша така рідина.

При нестачі в людському організмі мікроелементів заповнення за допомогою мінеральної води - успішний вихід із становища. Проте, незважаючи на всю користь цього природного багатства, існує список її недоліків. Щоб докопатися до істини, необхідно зважити всі за і проти.

Класифікація мінеральної води

Говорячи про користь та шкоду мінеральної води та її властивості, необхідно розібратися, які види мінеральної води існують.

Мінеральна вода має кілька класифікацій:

- За хімічним складом;

з мінералізації;

За природністю/неприродністю.

Залежно від походження мінеральну воду поділяють на лікувальну, лікувально-столову та їдальню.

Лікувальна мінеральна вода– вода природного походження, здобута зі свердловини. Така вода проходить множину очищення та обробку, неодноразово перевіряється на наявність шкідливих домішок. Відповідно, така вода і коштує дорожче.

Застосовується така вода виключно в лікувальних ціляхта суворо за призначенням лікаря. Для кожної групи захворювань застосовується лікувальна мінеральна вода з конкретним хімічним складом і лише певна кількість на добу.

Лікувально-їдальня мінеральна вода- Вода двох видів, змішана. Природна мінеральна вода для виготовлення лікувально-столового нарзану поєднується зі звичайною питною водою. Кількість мінеральних речовині солей у ній дещо менше, ніж у лікувальній воді. Зловживати такою водою також не варто.

Їдальня мінеральна вода– така вода, мінералізація якої досягнута виключно у лабораторних умовах. Солей та мінеральних речовин у такому нарзані значно менше, ніж у перших двох видах.

Класифікація мінеральних вод за мінеральним складом орієнтується на те, якого хімічного елементаНайбільше міститься у цьому вигляді нарзану. Це можуть бути натрієва, залізиста, магнієва, сульфатна, гідрокарбонатна, хлоридна мінеральна вода.

Користь мінеральної води

1. Мінеральна вода проходить через велику товщу землі, з кожним її шаром очищаючись і збагачуючись мінеральними речовинами, які є незамінними для організму людини і необхідні для нормального функціонування всіх систем органів.

2. Насичена солями мінеральна вода (лікувальний нарзан) здатна творити чудеса, позбавляючи людини багатьох захворювань (неврологічних, шлунково-кишкових, кардіологічних, сечостатевих).

3. Вгамовує спрагу і відновлює життєві силиорганізму, омолоджує.

4. Покращує стан нігтів, волосся та шкіри завдяки своєму складу.

5. Мінеральна вода здатна знижувати холестерин, підвищує гемоглобін, позбавляє запорів, зайвої ваги, знижує рівень цукру в крові, виводить шлаки і токсини.

6. Широко застосовні інгаляції на основі мінеральної води для лікування бронхіту, затяжного кашлюзапалення легень.

7. Тоніки, приготовлені в домашніх умовах на основі мінеральної води, роблять шкіру молодшою. Усувають дерматологічні недоліки, зволожують шкіру, звужує пори та очищає їх.

8. Мінеральна вода прискорить процеси метаболізму, допомагає процесам травлення.

9. Під час розвантажувальних днівприйом мінеральної води убезпечить організм від виснаження та втрати рідини.

Шкідливість мінеральної води

Поряд з користю в будь-якому продукті завжди знайдеться її негативна сторона. Не виняток і мінеральна вода.

1. Практично всю мінеральну воду, чи то лікувальна чи їдальня, газують. Вуглекислий газ, який надміру міститься в нарзані, потрапляючи в шлунок, стимулює виділення шлункового соку, що, у свою чергу, призводить до появи, найкращому випадку, печії, у гіршому – гастриту та виразці.

2. Додатково мінеральна вода, тобто столовий та лікувально-столовий нарзан, часто перевищують норму вмісту мінеральних речовин та солей, а їх надлишок у воді призводить до порушення сольового обмінуі появі в нирках піску та каміння.

3. Мінеральна вода, що пройшла тривале додаткове очищення (а очищення проходить як лікувальна, так і їдальня та лікувально-їдальня вода) доходять до нас у зміненому вигляді, всі ці зміни в кращому випадку не несуть будь-якої користі, у гіршому – здатні нашкодити .

4. Нарзаном можна не тільки принести користь, а й отруїтися! Неправильне зберігання, контрафактна продукція, недобросовісні виробники, прострочений товар – все це може створити загрозу здоров'ю людини.

5. Ідеальна вода – та, що містить природний складтобто той набір мікроелементів, який їй дала сама природа. Те, що створено в штучних умовах, а іноді й зовсім не фахівцями, а самоуками десь у підвалі без спеціального обладнання не несе жодної цінності організму.

6. Занадто велика кількість випитого нарзану, лікувального чи столового, може призвести до серйозним порушеннямроботи у системі органів. Пити таку воду потрібно строго відповідно до приписів лікаря та строго за нормою, не перевищуючи її.

7. Розлитий нарзан у пляшки за допомогою спеціальних розливних автоматів при взаємодії з матеріалами, з якого зроблений автомат, здатний окислюватись та виробляти небезпечні для здоров'я речовини.

9. До першого пункту шкідливих впливівнарзану на організм людини можна додати одне уточнення: якщо сильногазований нарзан, ще й холодний, надходить у шлунок, то гази, що виходять назовні з відрижкою та печією, потрапляють у стравохід, згодом викликаючи рак стравоходу.

Калорійність мінеральної води – її нема!

Багато людей, які стежать за своїм тілом і станом здоров'я, цікавляться питанням, яка калорійність мінеральної води.

На це питання можна з радістю відповісти, що калорійність нарзану (лікувального, лікувально-столового, столового) становить 0 кілокалорій на 100 мілілітрів води.

Тому мінеральна вода грає важливу рольв організмі тих, хто займається спортом і захоплюється дієтами та розвантажувальними днями.

Мінеральна вода: користь або шкода для схуднення

Любителі посидіти на дієті або позайматися в спортивному залінерідко носять із собою пляшечку мінеральної води. І це має сенс.

Мінеральна вода є помічником у схудненні.

Вона, звичайно, жир не спалює, але завдяки тому, що той, хто сидить на дієті, п'є її регулярно, притуплюється почуття голоду і їсти хочеться набагато менше.

Крім цього, мізерний раціон під час дієти може призвести до виснаження організму, а макро-і мікроелементи, що містяться в нарзані, частково заповнюють їх недолік.

Шкода і користь мінеральної води для вагітних жінок і мам, які годують

У помірних кількостяхмінеральну воду можна пити вагітним і жінкам, що годують.

Багатьом мінеральна вода допомагає впоратися із нудотою (токсикозом) під час ранніх термініввагітності.

Іноді нарзан допомагає впоратися зі печією у вагітних в останньому триместрі.

Для жінок, що годують, коли отримання вітамінів і мінералів як ніколи важливо, пити мінеральну воду можна і потрібно. Але з тією лише поправкою, що гази потрібно випустити.

Зробити це просто, досить просто залишити відкриту пляшкуна годину.

Вагітним, щоб уникнути підвищеного газоутвореннятакож рекомендується пити мінеральну воду без газу.

Користь та шкода мінеральної води для дітей

Багато молодих і недосвідчених матусь запитують, чи можна пити мінеральну воду дітям, з якого віку, яку саме, в яких кількостях, чи корисна вона чи шкідлива для них.

Мінеральну воду дитині можна, але не будь-яку.

Дітям грудного віку пити воду до 6 місяців не рекомендується, дитині цілком вистачає грудного молока. Якщо дитина на штучному вигодовуванні, то допоювати потрібно обов'язково, починаючи з 1 місяця. Для цього застосовують спеціально приготовлену мінеральну воду для дітей, яку ще називають «дитячою» водою. Така рідина проходить посилений контроль та очищення, а склад неодноразово перевіряється.

Природну лікувальну мінеральну воду пити дітям не рекомендується, або її прийом повинен бути узгоджений з лікарем, а склад і кількість води суворо обумовлений.

Таким чином, аналізуючи користь та шкоду мінеральної води, отримуємо однакову кількість переваг та недоліків.

Пити чи не пити мінеральну воду, вирішувати лише людині. І якщо прийнята позитивна відповідь, то потрібно вибрати ту воду, яка буде перевірена на якість, склад, правильно транспортована та збережена.

Історія вживання мінеральних вод налічує багато сотень років.

В античні часи греки споруджували біля цілющих джерел святилища, присвячені богу Асклепію (римляни в подібних місцях зводили храми на честь Ескулапа) - покровителю медицини. Від покоління до покоління передавалися усні перекази про чудодійні властивості вод, що б'ють з-під землі.

Історія вивчення та використання мінеральних вод Росії пов'язана з ім'ям Петра I, який 285 років тому наказав своїм указом шукати в Росії ключові води. За його наказом на Марціальних (залізистих) водах в Олонецькій губернії в Карелії було збудовано перший водолікувальний курорт у Росії.

Як утворюється у природі мінеральна вода?Про це існують різні думки. Наразі більш визнана водозна теорія, за якою прийнято вважати, що мінеральні води утворюються з атмосферних опадів та інших поверхневих водякі проникають у різні шари земної кори. При циркуляції у шарах земної кори у воді розчиняються різні хімічні речовини, що містяться в різних породах. Формування мінеральної води відбувається в умовах певного тиску та температури без світлового впливу. Її хімічний склад та мінералізація залежить від того, через які породи та шари земної кори вона проходить.

Територія Росії та країн СНД особливо багата на вуглекислі мінеральні води.

З чого складаються та як класифікуються мінеральні води?

За якісним складом мінеральні води розрізняються на шість класів: гідрокарбонатні, хлоридні, сульфатні, магнієві, залізисті, змішані.

Користь мінеральної води з великим змістомгідрокарбонатів у тому, що вона покращує кровопостачання слизової оболонки шлунка, кишечника, печінки, допомагають при запальних та інфекційних захворюваннях, позитивно діють попри всі процеси обміну. Єдиною у своєму роді суто гідрокарбонатною водою була «Боржомі». Аналогів такої води у Росії немає. Але є гідрокарбонатно-кальцієво-магнієві води, які містять значну кількість кальцію та магнію, типу «Долини нарзанів» чи «Новотерської цілющої». Вони рекомендуються при захворюваннях серцево-судинної системи, впливають на білковий, жировий та вуглеводний обмінта дуже корисні жителям міст.

Хлоридні води («Омська», «Охтинська») містять переважно природну кухонну сіль. Вони покращують роботу шлунково-кишкового трактута секрецію травних залоз, що покращують засвоєння їжі.

Сульфатні води відрізняються високим змістомсульфатів, кальцію, магнію та натрію («Кисловодська», «Джерело здоров'я» тощо). Лікування такою мінеральною водою найчастіше приймають при захворюваннях, пов'язаних з обміном речовин: діабеті, ожирінні та ін. Насправді розділити води за складом дуже важко, і на етикетках часто пишуться всі ці групи разом: вода. Тому треба більше звертати увагу на рекомендації щодо лікування конкретних захворювань і отримати консультацію вашого лікаря.

за кількісним складоммінеральні води ділять залежно від концентрації солей:

• столові (не перевищує 1 грам на літр води)
• слабомінералізовані (1-2 г/л)
• лікувально-їдальні (1-10 г/л)
• малої мінералізації (2-5 г/л)
• лікувальні (10-50 г/л)
• високої мінералізації (15-35 г/л)
• розсільні (35-150 г/л)
• міцно-розсільні (понад 150 г/л).

Мінеральні лікувально-їдальні води:таких вод – більшість. Сьогодні до лікувально-їдальні відносять практично будь-яку воду, у якої зафіксовано хоч якийсь лікувальний ефект.

Мінеральні лікувальні води, це води з дуже високою концентрацієюсолей – понад 8 грамів на літр. Таких вод дуже мало, серед них – «Єсентуки» №17 та «Чебоксарська» №1. Це дуже солона вода, яку неможливо просто пити, вона використовується лише з лікувальною метою.

Пити мінеральну воду (особливо в домашніх умовах) слід лише за призначенням лікаря та у суворій відповідності до його вказівок. Багато мінеральні води (наприклад, «Боржомі», «Джермук», «Нарзан» та ін.), завдяки приємного смакуі здатність вгамувати спрагу, широко використовуються як столові води і без обмеження продаються в торговельній мережі. Однак при захворюваннях травної, серцево-судинної та сечовидільної систем, а також порушеннях обміну речовин застосовувати їх, не порадившись з лікарем, не слід. Не слід також замінювати звичайну питну водуна мінеральну. Найбільш сприятливий впливом геть здоров'я надають мінеральні води, випиті з джерела. Це тим, що у разі виявляють своє біологічно активна діясуборганічні речовини, що у воді: уривки амінокислот, пептидів та інших. Якщо ж вода постоїть протягом години, ці суборганічні сполуки розкладаються та його біологічна активністьзникає.

Провідний спеціаліст-експерт ОСН МРУ №81 ФМБА Росії І.А.Корнілова

Але і незамінне джерело корисних речовин для жіночого здоров'ята краси.

Недарма про те, що потрібно щодня вживати не менше 2 літрів мінеральної води, трубять багато інформаційних джерел. Тож чим корисна мінеральна вода?

Яка буває мінеральна вода?

Насамперед, потрібно пам'ятати про те, що вся мінеральна вода ділиться на три типи залежно від обсягу солей у ній.
Вода із вмістом солей менше 500 мг/л – це столова мінеральна вода, яку можна пити скільки завгодно, а також використовувати для приготування їжі та різних напоїв. Питна мінеральна вода абсолютно нешкідлива, не має протипоказань, однак і лікувальний ефект її не настільки відчутний. Їдальня мінеральна вода надає сприятливий впливна роботу шлунково-кишкового тракту, активізує обмінні процесив організмі, що сприяє виведенню шлаків.

Вода із вмістом солей від 500 до 1000 мг/л – це лікувально-їдальня вода. Пити її рекомендують в обмеженій кількості – тоді вона надасть сприятливий впливна організм. А от якщо зловживати лікувально-їдальнею водою без існуючих свідчень, то можуть виникнути проблеми зі здоров'ям у вигляді порушення сольового балансув організмі, загострення хронічних захворювань.

Нарешті, вода з вмістом солей більше 1000 мг/л – це лікувальна мінеральна вода, яка вживається виключно за лікарськими показаннями, з дозволу лікаря.

Мінеральна вода також буває газована та негазована. Рекомендується віддавати перевагу негазованій воді, а у придбаному «газуванні» випустити гази перед вживанням.

Властивості мінералки

Мінеральна вода багата на корисні речовини, містить залізо, кальцій, натрій, магній, фтор, гідрокарбонати. Найпоширенішим є лікування мінеральною водою різних захворюваньшлунково-кишкового тракту (гастрити, коліт), печінки, жовчного міхура, підшлункової залози. Вживання мінеральної води показано при зайвій вазі, підвищеному холестерині, запорах, цукровому діабеті, анемії.

Мінеральну воду використовують як для пиття. У Останнім часомдля проведення інгаляцій під час лікування захворювань дихальних шляхіввикористовуються небулайзери - якраз у них і використовується мінералка. Ефективними є мінеральні ваннина різних бальнеокурортах та в СПА-салонах. Мінералка використовується для промивання шлунка та мікроклізм. Популярні нині іригатори ротової порожнини, ефективно обробляють її за допомогою спеціальної рідини, розведеної в мінеральній воді.

Як правильно пити мінеральну воду?

Користь мінеральної води залежить від правильності її вживання. Так, при нормальної кислотностішлунка мінеральну воду потрібно пити за 30 хвилин до їжі, при зниженій - за 10 хвилин, а при підвищеній - за годину-півтори, попередньо випустивши гази. А при захворюваннях печінки та жовчного міхура мінералку рекомендується пити через півгодини після їжі.

Перед вживанням мінеральної води необхідно проконсультуватися з лікарем. Адже різні мінеральні води мають різний хімічний склад і можуть бути показані до застосування залежно від основного захворювання.

Так, сульфідна мінеральна вода знижує секрецію шлункового соку, знижуючи його кислотність, а хлоридна – навпаки, підвищує секрецію. Для лікування анемії показано воду, збагачену залізом, а при неврозах – бромом. Важливе значеннямає і температура мінеральної води: комусь показано воду кімнатної температури, а комусь корисна гаряча мінералка. Тому лише лікар допоможе визначити, яка мінералка найкраща саме для вас.

Мінеральна вода з косметологічною метою

Властивості мінеральної води використовуються і в домашньої косметології. Умивання мінералкою сприяють зволоженню і живленню шкіри, а елементи, що містяться в ній, роблять шкіру ніжною і м'якою, покращують кровообіг, знижують алергічні реакції.

Для вмивання використовуйте негазовану мінеральну воду або газовану з випущеними газами. Можна заморозити мінералку та використовувати для вмивання кубики льоду або . Також на основі мінеральної води можна робити домашні тоніки та маски для обличчя.

Протипоказання при лікуванні мінеральною водою

Не завжди властивості мінералки корисні. Її не можна пити при загостренні хронічних захворювань, блювоті, діареї, болях у шлунку та кишечнику.

При вживанні мінеральної води слід враховувати індивідуальну переносимість. Організм людини може відреагувати на мінералку неадекватно: безсонням, стрибками тиску, аритмією, тремтінням рук, зайвою нервозністю. Ці симптоми – привід припинити прийом мінералки та звернутися до лікаря.

Користь мінеральної води неоціненна - важливо лише правильно вживати її і не нехтувати порадами лікарів. Будьте здорові!

Корисні властивості мінеральної води полягають у її здатності прискорювати обмінні процеси, а особливо процес травлення їжі.

Цілющі властивості мінеральної води

Мінеральна вода – це дощова вода, що пройшла природне очищення протягом тисяч років і збагачена цілющими для нашого організму речовинами. Якість мінеральної води залежить від глибини, з якої її качають та від екології місцевості.

Багато джерел мінеральної води існують Землі вже кілька сотень тисяч років. Як правило, вони підземні, але існують і поверхневі, які цінуються набагато більше, оскільки містять більший склад біологічно активних речовин. Ці речовини мають дивовижні хімічні та фізичними властивостями, Що ділять воду за принципом застосування: зовнішнього або внутрішнього.

Залежно від мінералізації (кількості мінеральних солей, Розчинена на одиницю об'єму) мінеральна вода ділиться на лікувальну, їдальню і лікувально-їдальню.

Користь мінеральної води. Чим корисна мінеральна вода?

Мінеральна вода корисна для людей з порушеним травленням та уповільненим обміном речовин. Її споживають для профілактики багатьох хвороб - саме в цьому і полягає основна цінність мінеральної води. Поряд з цим мінеральна вода показана при сильному кашлічи застуді.

Відомо, що мінеральна вода продовжує життя, стимулює роботу клітин людини та надає комплексний сприятливий вплив на весь організм. Основними компонентами всіх мінеральних вод є гідрокарбонат, хлор, сульфат, магній, натрій та кальцій. Взагалі мінеральна вода в мізерних кількостях містить майже всю таблицю Менделєєва.

Хлоридна вода - безвідмовний засіб у боротьбі з хворобами шлунка та кишечника. Гідрокарбонатна вода застосовується при сечокам'яної хворобита для нормалізації виділення шлункового соку. А сульфатна вода відповідає за нормальну роботужовчного міхура та печінки, тому її рекомендують особам, які страждають від хвороб жовчних шляхів, ожиріння , цукрового діабету та гепатиту . Лікарі рекомендують пити цю воду в розвантажувальні дні.

Тому для підтримки здорового функціонування всіх органів та систем необхідно підтримувати водний баланс. З цією метою самим найкращим способомє питво 1,5-2 л на день якісної води. Кожен випитий мілілітр робить внесок у процеси життєдіяльності, що сприяє підтримці здоров'я, краси та молодості. Багато людей віддають перевагу мінеральній воді, незважаючи на те, що вже жодне десятиліття точаться суперечки про її шкоду та користь.

Звідки вона береться

Мінеральна вода є водою природного походження, головною відмінною рисоюякою служить великий змістмінералів та мікроелементів. Вона має підземне походження, і чим глибша свердловина, тим вона чистіша, а отже, і корисніша. Крім того, глибина джерела захищає воду від потрапляння в неї шкідливих забруднювачів хімічного характеру, що знаходяться на поверхні землі.

Хімічний склад мінеральної води

Незмінними елементами, що входять до її складу, є гідрокарбонат, залізо, кальцій, магній, натрій, сульфат, хлорид, фторид.

По-перше, вміст мінеральної води залежить від місця походження, типу породи, якою вона тече і часу перебування під землею. По-друге, від її призначення. Тому існують різні класифікаціїта види мінеральної води.

Класифікація мінеральної води

Її прийнято розділяти за такими ознаками:

• за способом походження,
• з мінералізації,
• за хімічним складом,
• за температурою.

Види води за способом походження

а) Натуральна вода, як неважко здогадатися, видобувається безпосередньо з природних джерел.

б) Штучна - виходить шляхом додавання та розчинення у воді мінерального комплексу.

Обидва ці види можуть бути ідентичні один одному за умови, що мінерали та мікроелементи були грамотно підібрані фахівцями, та мінералізація реалізувалася на якісному обладнанні.

Види мінеральної води з мінералізації

а) Їдальня мінеральна вода – має мінералізацію менше 1 г на дм³ та містить мінімальні показники біологічно активних компонентів. Вона може щодня застосовуватись у раціоні пиття.

б) Лікувально-їдальня вода – мінералізації більш ніж на 1 г на дм³. Часто цей показник досягає 10 г. Тут спостерігається невелике підвищення біологічно активних компонентів. Така вода рекомендована для здорових людей, але в періодичності використання. Також використовуватися для профілактики захворювань.

в) Лікувальна – має показники понад 10 г на дм³. Вона максимально насичена активними компонентами і призначається тільки лікарем. профілактичнихприйомів. Вона не використовується для звичайного пиття.

Види мінеральної води за хімічним складом

1) Лужна мінеральна вода призначена для спортсменів. Вона сприятливо впливає на організм, часто зношений регулярними. Крім того, вона відновлюєтелужністю крові, рекомендується при діабеті та різних інфекційних захворюваннях.

При гастриті лужна мінеральна вода не застосовується, оскільки провокує виділення шлункового соку. За великого бажання, можна випити склянку столової мінеральної води за 1-1,5 год до їди.

2) Сульфатна - рекомендується людям, які мають проблеми печінки, жовчного міхура, цукрового діабету та ожиріння. Заборонено вживати таку воду дітям, підліткам та вагітним жінкам. Це з тим , що сульфати блокують зростання кісток і неможливо кальцію , отриманому через їжу , засвоюватися організмом .

3) Хлоридна мінеральна вода забезпечує якісний процес роботи кишечника та печінки. Однак, слід виключити її з раціону за наявності аритмій та підвищеного тиску.

4) Магнієва мінеральна вода впливає на людський організм як антистрес, заспокоюючи та стабілізуючи нервову систему. Але при перевищенні норми може призвести до розладу шлунка.

5 ) Змішана мінеральна вода має у своєму складі кілька активних компонентів , які містяться у мінімальних показниках . Її допустимо використовувати за бажанням, але не перевищуючи межі допустимих норм.

Необхідно уточнити, що в залежності від присутності біологічно активних компонентів і газового складу вода буває азотна, бромиста, йодиста, сульфідна і т.д.

Відмінність за температурою

Залежно від температури мінеральна вода буває:

• дуже холодна – менше 4 °C;
• холодна - до 20 ° C;
• прохолодна - до 34 ° C;
• індиферентна - до 37 ° C;
• тепла - до 39 ° C;
• термальна - до 42 ° C;
• високотермальна– більше 42°C.

Корисні властивості та користь мінеральної води для організму

• зміцнює імунітет,
• покращує обмін речовин,
• позбавляє від запорів,
• сприяє схуднення,
• виводить токсини з організму,
• регулює кислотно-лужний баланс,
• нормалізує роботу травної системи,
• лікує гастрит з нормальною та підвищеною кислотністю,
• допомагає впоратися з виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки,
• лікує кашель,
• справляє з бронхітом,
• підвищує рівень гемоглобіну в крові,
• виводить шкідливий холестерин,
• зміцнює зуби та кістки,
• покращує роботу щитовидної залози,
• лікує хвороби печінки та жовчного міхура,
• сприяє відтоку жовчі,
• тонізує,
• відновлює життєві сили,
• зміцнює нервову систему,
• покращує розумову роботу,
• надає омолоджуючий ефект,
• уповільнює процес старіння,
• покращує стан нігтів, волосся та шкіри.

Користь мінеральної води незаперечна і є рухомою ланкою до здорового харчування та краси. Цей напій містить численні корисні речовини, які залежать від хімічного складу. Мінеральна вода чудово лікує шлунково-кишкові захворювання. В даному випадку воду треба пити за 10-15 хвилин до їди. Крім того, цей напій допомагає впоратися із зайвою вагою та зберегти молодість.

Протипоказання та шкода мінеральної води для організму

• психічні розлади,
• діти до 6 міс,
• вагітність,
• годування груддю,
• алкоголізм,
• діарея.

Бажано повністю відмовитися від прийому даної води вагітним жінкам або пити її в дуже невеликих кількостях. Сульфати, що входять до її складу, перешкоджає засвоєнню кальцію, що дуже шкідливо для розвитку плода.

При змішуванні з алкоголем або як лікування після алкогольного сп'яніння - призводить до порушення процесу травлення. При тривалому вживанні – провокує рак стравоходу.

При вживанні в холодному вигляді - в середовищі теплого шлунка мінеральна вода провокує виразку. У поодиноких випадках призводить до розриву стравоходу.

Не варто зловживати цим напоєм. Це може призвести до утворення каменів і піску в нирках, появі набряків, порушення сольового обміну та інших. серйозних наслідківзі здоров'ям.

Чим шкідлива газована мінеральна вода

Найчастіше мінеральна вода представлена ​​у магазинах для споживача у газованому вигляді. Її насичують вуглекислим газом підвищення терміну зберігання. Безперечно, корисніше пити напій без використання газифікації. Наявність вуглекислого газу у воді стимулює роботу секреції шлунка. В результаті підвищується кислотність, яка тягне за собою здуття кишечника, біль у районі живота, поява виразки та гастриту. Крім того, газована вода погіршує стан шкіри.

Газовану воду допускається пити у дуже невеликих кількостях, але вона повністю протипоказаналюдям, які мають виразку шлунка, гастрит із високою кислотністю та схильність до метеоризму.

Щоб позбавитися газів треба відкрити пляшку, потрясти її ізалишити у відкритому вигляді на хвилин 10, щоб вони вийшли. Далі можна пити водуяк безпечне пиття.

Скільки можна пити на день мінеральну воду

Відразу хочеться відзначити, що їй не варто замінювати звичайну воду. Вона вживається лише в лікувальних та профілактичних заходах.

Мінеральна вода в момент створення вважалася лікувальним питтям, яке має продаватися виключно на аптечних прилавках та за призначенням лікаря. Згодом її доступність призвела до використання за бажанням, що суперечить правилам прийому даного напою. Однак допускається щодня пити воду, яка має мінімальну щільність мінералізації. Якщо говорити про спортсменів і людей, що захоплюються, їм можна вживати в раціон щодня воду сильної мінералізації. Це з значним потовиділенням у результаті якого солі активно залишають організм.

Решта ж людей зслід при вживанні даного напою дотримуватися правил: пити його нерегулярно і тільки при втраті організмом солі. Ситуації, зумовлюючіданий процес - стрес, спека, фізичні навантаження або профілактичніприйоми.

Як стверджують фахівці, столову воду можна пити 500 мл на день, але за умови якщо немає проблем із травленням та нирками. Перед вживанням слід проконсультуватися з лікарем.

Добову норму лікувально-їдальні та лікувальної водиповинен ЗАВЖДИ призначати лікар. Самостійне лікуванняхвороб за допомогою мінеральної води може призвести до серйозних ускладнень.

Як вибрати та зберігати мінеральну воду

При купівлі даного напою краще віддавати перевагу скляним пляшкам. Вони коштують дорожче, але природний склад води у них зберігається краще та довше.

На ємності якісного продуктумає бути вказана наступна інформація: назва води, її склад, номер свердловини або назва джерела, ступінь та спосіб мінералізації, виробник та його контакти, дата розливу, умови та термін зберігання.

Зберігати воду треба у захищених від сонця приміщеннях при температурі від 3°C до 30°C.

Користь мінеральної води для обличчя

Мінеральна вода надає дуже позитивний впливна шкіру. Її можна приймати не тільки внутрішньо, а й зовнішньо, додаючи її в народні засоби. Врахуйте, що використовувати треба газовану воду. Вуглекислий газ погіршує стан епідерми та прискорює процес її старіння.

Для щоденного тонізування особи рекомендується протирати обличчя кубиками льоду, зробленими з мінеральної води.

Для жирної шкіри слід звернути увагу на мінеральну воду з високим показником солі. Завдяки такому складу, пори звузяться, а шкіра набуде сяйва.

Для зняття набряклості можна приготувати маску на основі мінеральної води та збирання трави ромашки.

Для очищення шкіри від забруднень заварюють на кип'яченій мінеральній воді календулу і як примочки залишають на обличчі протягом 10-15 хвилин.

Про шкоду та користь мінеральної води можна сперечатися нескінченно, а чи треба?! Вживаючи цей напій слід знати, що міра у разі грає велику роль.

Відео Користь та шкода мінеральної води