Оновлено: 26.09.2018 15:25:42

Експерт: Борис Каганович

Якщо лікар призначає вітаміни дорослим людям, то найчастіше йдеться або про відновлення після захворювання, або про авітаміноз, або при настанні особливого критичного періоду в житті. Так, у жінок такими періодами будуть вагітність та лактація, перехід до стану менопаузи та постменопаузальний період. Докладніше про призначення вітамінів для жінок можна дізнатися у наступній статті. Але в тому випадку, коли йдеться про дітей, то показань до призначення вітамінів є значно більшим.

Весь період дитинства, та й підлітковий вік, є часом активного становлення та розвитку організму. У немовлят швидко збільшується маса і зростання, підвищується обмін речовин, покращується координація рухів, і з'являються рухові навички. У багатьох дітей виникають зачатки мовної активності. Для малюків існує велика потреба у їжі. Часто в ранньому дитячому віці виникають різні гострі дитячі інфекції, і за наявності авітамінозу малюки переноситимуть їх важче.

У наступному періоді, який педіатри називають часом молочних зубів (від року до 7 років), потреби у вітамінах також великі. Діти віком 2-3 років удосконалюються мова, і навіть різні складні рухові навички. У цьому віці дітям властива висока активність та допитливість. У дошкільному періоді розвитку, що умовно вважається віком від 4 до 7 років, швидко розвивається скелетна мускулатура, і режим харчування дитини вже нагадує режим харчування дорослих. До кінця цього часу починається зміна зубів з молочних на постійні, та інтелектуальний розвиток до 7 років дозволяє дітям розпочати навчання у школі.

На цьому складному шляху розвитку необхідно періодично допомагати організму дитини і для цього існують різні вітамінні та мінеральні комплекси. Розглянемо найпопулярніші та найвідоміші вітаміни, які показані для різних вікових категорій.

Рейтинг найкращих вітамінів для дітей

Номінація	місце	Найменування товару	ціна
Найкращі вітаміни для дітей 2-3 років	1		460 ₽
	2		154 ₽
	3		280 ₽
Найкращі вітаміни для дітей 4-5 років	1		498 ₽
	2		644 ₽
	3		416 ₽
	4		441 ₽
Найкращі вітаміни для дітей 6-7 років	1		430 ₽
	2		272 ₽
	3		395 ₽

Найкращі вітаміни для дітей 2-3 років

Вік малюків у 2-3 роки характеризується відносним уповільненням енергії зростання та дозріванням центральної та периферичної нервової системи. Важливо, що всі антитіла, які він отримував від матері з її грудним молоком, або пасивний імунітет, повністю зникає. Активний імунітет ще розвинений недостатньо добре, і тому цей вік можна назвати часом дитячих інфекцій.

Саме для зміцнення дитячого організму в процесі пізнання навколишнього світу та запобігання інфекційним захворюванням і служать різні вітаміни та мінеральні комплекси. Обов'язково потрібно пам'ятати, що вони в жодному разі не замінюють обов'язкових щеплень, а лише допомагають дитині бути міцнішою.

Цей вітамінно-мінеральний комплекс для найменших, тому випускається в порошках. Набір трьох різних саше-пакетів, які мають написи різного кольору. У пакеті номер один, з рожевим написом, міститься вітамін D3, пантотенова кислота, ціанокобаламін, фолієва кислота та кальцій. У пакетах із написом зеленого кольору міститься каротин, 5 різних вітамінів, магній, йод та цинк. Нарешті, у пакетах із написом синього кольору міститься тіамін, аскорбінова кислота, залізо та інші інгредієнти. Така форма зручна, оскільки у дитини відсутня загроза придушення.

Щоденне застосування цих порошків у вигляді напоїв дозволяє дитині дати всі необхідні мінерали та вітаміни з урахуванням добової потреби цього віку. Приймати Алфавіт слід під час їжі, розчиняючи в теплій кип'яченій воді вміст одного пакета. На день потрібно давати по одному пакету 3 рази на день різних кольорів, послідовність не має значення. Рекомендований курс прийому близько 1 місяця.

Виробляє цей вітамінно-мінеральний комплекс вітчизняна компанія "ВнешторгФарма", а одну упаковку, розраховану на два тижні прийому, можна придбати за ціною від 300 до 550 рублів, при середній ціні 400 руб. Таким чином, вартість місячного курсу становитиме, в середньому, 800 рублів.

Достоїнства і недоліки

Достоїнством цього комплексу є зручна упаковка, при розчиненні у воді вмісту 2 і 3 пакети утворюються яскраво-оранжеві розчини, зумовлені наявністю каротину, які викликають у малюка інтерес. Добре підібраний баланс вітамінів і мінералів, добавка добре переноситься, і, за відгуками педіатрів, майже не викликає побічних ефектів. Єдиним недоліком цього вітамінно-мінерального комплексу буде відносно висока ціна, а також не зовсім зручний режим дозування, оскільки приймати порошок потрібно тричі на день і з трьох різних пакетиків, тому не виключений ризик помилки і передозування.

Цей імпортний вітамінний комплекс (КRКА) у вигляді сиропу містить трохи вітамінів, але всі вони є виключно важливими. Це вітамін А, незамінний для нормального функціонування шкіри та органів зору, холекальциферол, що забезпечує зростання скелета, тіамін, який потрібен для правильного розвитку нервової тканини, вітаміни B2 і B6, а також ціанокобаламін, при дефіциті якого виникає особливий вид анемії. Також до складу Піковіту входить аскорбінова кислота, яка допомагає дитині бути більш стійкою до інфекцій, пантенол та вітамін PP.

Показаний цей сироп для профілактики за відсутності апетиту, а також у період одужання від інфекцій. Приймається піковіт у дітей віком до трьох років по 1 чайній ложці 2 рази на день. Сироп можна давати не тільки в чистому вигляді, але також змішувати з різними напоями, головне щоб вони не були гарячі. Стандартний курс застосування препарату становить 1 місяць, більш тривалий можливий тільки за рекомендацією педіатра. Випускає цей сироп компанія КRКА (Словенія), а один флакон, об'ємом 150 мл, можна придбати в аптеці за ціною від 190 і до 325 рублів.

Достоїнства і недоліки

Безумовним плюсом Піковіта вважається зручність застосування та дозування, гарний смак, його з успіхом можна давати навіть дітям, які не мають апетиту. На тлі прийому у малюка виникає яскраво-жовтий колір сечі, це спричинено наявністю рибофлавіну серед вітамінів, і боятися цього не варто.

Досить істотним мінусом цього комплексу є повна відсутність мінералів, адже він містить тільки вітаміни. Тому в тому випадку, якщо у малюка є затримка фізичного розвитку, то йому необхідні інші комплекси, до складу яких, наприклад, входив би кальцій і магній, цинк і селен. Також на прийом цього комплексу в окремих випадках може бути алергічна реакція, але вона виникає зазвичай тоді, коли випадково перевищується рекомендована добова доза, або малюк сам добирається до флакона зі смачним вмістом. Вартість Піковіта в одному флаконі досить демократична, але при цьому флакона вистачить лише на 15 днів, а місячний курс в середньому коштуватиме близько 600 руб, що вже не так мало.

Кіндер Біовіталь гель містить не лише вітаміни, а й мінерали. Це молібден, фосфор та молібден. З вітамінів це холекальциферол, тіамін, альфа-токоферол, рибофлавін, і ще 5 вітамінів, у тому числі В12 та аскорбінова кислота. Гель містить також лецитин, який виробляється з бобів сої та містить есенціальні фосфоліпіди, що зміцнюють клітинні мембрани.

Гель є світло жовтою в'язкою масою з приємним запахом фруктів і кисло-солодким смаком. Кіндер Біовіталь гель показаний, як і інші вітамінні препарати для профілактики авітамінозів, при незбалансованому харчуванні, при затримці фізичного та психічного розвитку, в період реконвалесценції при різних інфекційних хворобах, а також для профілактики рахіту. Малюкам віком від 2 до 3 років дають по половинці чайної ложки тричі на день. Тривалість застосування у профілактичних цілях – протягом двох-трьох тижнів, при захворюваннях – за рекомендацією педіатра.

Достоїнства і недоліки

Великим плюсом буде універсальна форма гелю, який діти дуже люблять, і при застосуванні немає небезпеки подавитися або вдихнути, як у випадку таблеток. Препарат збалансований, і в ньому крім вітамінів містяться мікроелементи, а також мінеральні речовини у вигляді кальцію і фосфору, при цьому додатковим плюсом є наявність лецитину. Дуже важливо, що цей засіб має показання для місцевого лікування. Якщо у малюка після інфекції, наприклад, вітрянки, уражена слизова оболонка ротової порожнини, цей гель можна нанести на виразки місцево.

«Біовіталь Геля» має протипоказання. Якщо у малюка в крові підвищений рівень кальцію, то тоді цей препарат не повинен застосовуватися, оскільки до його складу входить кальцій. Звичайно, при індивідуальній непереносимості можуть бути алергічні реакції, але зазвичай при дотриманні рекомендованих дозувань вони не виникають. Також дуже суттєвим недоліком вважається тимчасова відсутність реєстраційного номера, тому препарат поки не поставляється в аптеки Російської Федерації. Але після того, коли митні питання будуть врегульовані, тоді буде відома ціна препарату. Проте батьки повинні знати про те, що існує хороший вітамінно-мінеральний комплекс у вигляді гелю, незважаючи на тимчасові складнощі з його постачанням.

Найкращі вітаміни для дітей 4-5 років

Вік 4-5 років в дітей віком вважається педіатрами особливим періодом, у якому зміцнюється свій, ще хисткий імунітет. У його виникненні велику роль відіграють щеплення, а також факт перенесення інфекційних хвороб. Фахівці вважають, що респіраторні вірусні інфекції, які часто переносять діти у цьому віці, навіть мають певну користь, стимулюючи клітинний та гуморальний імунітет.

У тому випадку, якщо малюк щорічно хворіє один або навіть двічі на ГРВІ, але без усіляких ускладнень у вигляді бронхіту та ангіни, то можна не турбуватися, і не напихати малюка зайвою кількістю вітамінів. Але якщо захворювання стали частіше, то можна, за порадою педіатрів, застосовувати в плановому порядку для профілактики різні вітамінно-мінеральні комплекси.

У тому випадку, коли йшлося про молодшу вікову групу в 2-3 роки, були потрібні порошки, сиропи, і гелі, які більш безпечні для малюків. Для дітей 4-5 річного віку вже можна застосовувати м'які жувальні таблетки. Розглянемо найчастіше вживані і схвалені педіатрами вітамінно-мінеральні комплекси для дітей цього віку.

Вітрум Бебі випускається у вигляді захоплюючих фігурок тварин, адже це жувальні пігулки. У них фруктовий та ванільний смак і запах, а колір у них – у вигляді різних відтінків сірого з невеликими цятками. Дітям вони здаються дуже цікавими та привабливими. Це дуже широкий комплекс, що містить 11 різних мінералів і мікроелементів, а також 13 вітамінів. Перераховувати вітаміни нема рації, це всім відомі речовини від А (альфа – токоферолу) і до вітаміну К, а ось мінерали та мікроелементи можна перерахувати. Це кальцій та магній, залізо та фосфор, мідь та цинк, марганець, йод, молібден, селен та хром. Список більш ніж значний. В результаті роботи фахівці отримали повний комплекс, створений з урахуванням саме цих вікових потреб.

Як завжди, показаннями до прийому цього комплексу буде затримка фізичного та психічного розвитку, лікування виявлених гіповітамінозів, а також збільшення резистентності організму у разі частих респіраторних захворювань. Також показанням є неповноцінне харчування, слабкий апетит та інші відомі батькам ознаки. Приймати препарат Вітрум бебі малюкам у віці необхідно один раз на день, розжувавши смачну таблетку у будь-який час. Випускаються жувальні пігулки Vitrum Бебі американською компанією Юніфарм, а одна упаковка, розрахована на місячний курс застосування, коштує в аптеках в роздріб від 440 до 720 рублів.

Достоїнства і недоліки

Великою перевагою комплексу Vitrum Бебі є багатий та повноцінний склад. За кількістю включених мікроелементів, мінералів та вітамінів цей комплекс буде одним із найкращих для дітей. Дуже захоплююча форма, оскільки м'які, смачні та ароматні фігурки тварин діти ніколи не забувають прийняти, а якщо батьки забудуть, то дитина обов'язково нагадає сама.

Як завжди, недолік є продовженням гідності будь-яких хороших ліків, і в даному випадку вітамінно-мінерального комплексу. Батькам необхідно ховати якнайдалі ці смачні фігурки, і ніколи не йти на поводу у своєї дитини, якщо вона просить ще. Адже дитина часто вважає це за звичайну насолоду, не підозрюючи про те, що вона має ризик передозування. До позитивних якостей цього препарату можна віднести його доступність і середній ціновий діапазон, адже місячний курс може становити за ціною лише 450 рублів, що при імпортній якості субстанцій зовсім недорого.

Наступним вітамінно-мінеральним комплексом, який призначений спеціально для цього віку, буде Мульті-табс малюк кальцій плюс. Це теж жувальні таблетки, вони випускаються з різними смаками, серед яких банановий, апельсиновий та ванільний, лимонний, а також малиново-полуничний. Виробник не залишив осторонь віяння цивілізації, тому існують у таблеток смак Кока-Коли, що не зовсім правильно.

Це збалансований комплекс, який містить 13 вітамінів та 9 мінералів, за своєю характеристикою та дозуванням він дуже нагадує попередній. У вітамінно-мінерального комплексу Мульти-табс малюк кальцій плюс теж правильно підібраний вітаміни, мінерали та мікроелементи, вони сприяють фізіологічному розвитку дитини, підвищенню її імунітету та резистентності для боротьби з різними інфекційними агентами.

Не має сенсу перераховувати функції різних вітамінів і мікроелементів, необхідно лише перед призначенням комплексу переконатися в тому, що малюк не приймає окремо препарати, що містять вітамін D, щоб уникнути передозування, наприклад, анісові краплі Аква-детрім. Застосовується ця харчова добавка по одній жувальній таблетці на день, а курс профілактичного прийому складає в середньому один місяць. Випускає цей препарат відома фармацевтична компанія Пфайзер, а 60 жувальних таблеток, розрахованих на два місяці прийому, коштують, в середньому, 630 рублів. Жувальні таблетки зі смаком полуниці у кількості 30 штук можна придбати за 460 рублів, якраз на місяць профілактичного прийому.

Достоїнства і недоліки

Якщо порівняти два вітамінно-мінеральні комплекси, такі як Вітрум Бебі і Мульти-табс малюк кальцій плюс, то можна побачити, що вони дуже схожі, тільки в першому випадку на 2 компоненти більше, і в препараті Вітрум Бебі міститься додатково лецитин. Всі інші характеристики у них подібні, мульти-табс також випускається у вигляді жувальних таблеток, але при цьому у них існує вибір різного смаку, зате немає лецитину. У вітамінів Мульти-табс все-таки ціна трохи нижча. Якщо у Вітрум Бебі мінімальна ціна становить 440 руб. за місячний курс, то тут середня ціна коливається не більше 460 рублів. Показання та протипоказання ті ж, комплаентність, або кількість прийомів на день - те саме, так само, як і лікарська форма. Тому при необхідності вибрати один з найбільш добре збалансованих препаратів, можна спокійно зупинитися на якомусь із цих двох засобів, і ви не помилитеся, оскільки вони займають за співвідношенням ціни, якості та ефективності лідируючі позиції в рейтингу.

Юнівіт Кідс

Юнівіт Кідс також є вітамінним комплексом для дітей віком від 4 до 5 років, який містить тільки вітаміни, в кількості 7 найменувань. Це вітамін А, вітаміни групи B, аскорбінова кислота, холекальциферол та вітамін Е. Випускається Юнівіт для дітей у вигляді пастилок, які мають форму кумедних динозавриків, а смак – цитрусовий та малиновий. Вітаміни, що входять до його складу, допомагають у розвитку шкіри та слизових, у стимуляції кровотворення, у нормалізації обміну нутрієнтів та потрібні для правильного формування імунної та нервової системи.

Показаний цей вітамінний комплекс як добавка до їжі як профілактика, і для лікування авітамінозу. Застосовують його по одній жувальній пастилці один раз на день, а тривалість профілактичного курсу, як і в інших вітамінних засобів, становить 1 місяць. Придбати упаковку в 30 пастилок, розраховану на місячний прийом, можна від 300 до 400 рублів за упаковку, а виробляє цей комплекс німецька компанія Амафарм.

Достоїнства і недоліки

За переліком недоліків цей комплекс такий самий, як і у Піковіта-сиропу для малюків. Він містить лише одні вітаміни, і в ньому немає мікроелементів і мінеральних речовин. Також в інструкції зазначено, що засіб не можна застосовувати у дітей із першим типом цукрового діабету, оскільки цукор введений до складу додатковим компонентом пастилок. Але слід зазначити, що окремі заяви виробників про протипоказання завжди можна розширити, оскільки за наявності прийому будь-якого вітамінного препарату принагідно, що містить якийсь один вітамін, засіб буде протипоказаний. Так, комплекси, що містять фосфор і кальцій будуть протипоказані при надлишку крові цих сполук, і так далі, по кожному компоненту. Таким чином, протипоказань буде надто багато, що відлякає покупців. Тому окремі протипоказання, які декларують ті чи інші виробники вітамінів, можна вважати вибірковими. При цьому Юнівіт добре переноситься і його вартість нічим не відрізняється від середнього діапазону перерахованих вище препаратів.

Такий препарат, як Вітамішки плюс пребіотик, може вважатися інноваційним серед вітамінно-мінеральних комплексів. Він містить не тільки вітаміни, але також пребіотики у формі інуліну та фруктових олігосахаридів, а також холін, як вітаміноподібну речовину. Таке збагачення овочевими та фруктовими екстрактами допомагає відновити нормальну кишкову мікрофлору після лікування антибіотиками, а також покращує апетит та оптимізує функцію ШКТ, нормалізуючи випорожнення. Цей комплекс показаний малюкам зазначеного віку, не тільки при всіх перерахованих вище випадках профілактики та лікування авітамінозу, але також і при розладах у роботі кишечника.

Приймати дітям потрібно дві пастилки щодня, під час їжі. Виробляє препарат німецька фармацевтична компанія Trolli, а вартість однієї упаковки 60 пастилок, розрахованих на місячний курс, коливається від 500 до 740 рублів.

Достоїнства і недоліки

До переваг цього комплексу можна віднести поєднання пребіотика з вітамінною основою. Засіб випускається у вигляді симпатичних ведмедиків, виготовлених із мармеладу. Додаткові інгредієнти лікарської основи не мають штучних компонентів. Ці вітаміни дуже подобаються дітям. Що стосується недоліків, то кількість вітамінів є невеликою, а мікроелементи та мінеральні речовини в цьому комплексі відсутні. З іншого боку, не обов'язково слід гнатися за максимально можливою кількістю інгредієнтів, оскільки це може обернутися великою кількістю побічних ефектів і алергічних реакцій. Також недоліком може бути трохи більший ціновий діапазон, але при цьому слід враховувати, що кількість пастилок, що приймаються щодня, становить не одну, а дві штуки.

Найкращі вітаміни для дітей 6-7 років

Цей віковий період у житті дитини також є особливим. У віці шести років дитина вже не лише подолала ясельний вік, а й позаду дитячого садка. Він знаходиться у підготовчій групі, а в деяких випадках у 6 років маленька людина вже йде до школи. У нього мають і фізичні, і розумові показники відповідати цій віковій групі, щоб він міг долати фізичні, і, найголовніше, вікові розумові навантаження, які очікують у школі вперше. Звичайно, у вітамінно-мінеральних комплексах для цієї вікової групи немає жодних особливих вітамінів, які не зустрічалися раніше в рейтингу. Просто вся особливість у тому, що склад препаратів підібраний таким чином, щоб задовольняти потребу в окремих речовинах у дітей саме цього віку, з урахуванням середнього обміну речовин та середньої маси дитини. Іноді зустрічаються доповнення у вигляді невітамінних речовин, які покращують роботу нервової тканини, зорову функцію та будуть затребуваними саме для цієї групи дітей.

Цей вітамінно-мінеральний комплекс додатково збагачений холіном, який засвоюється головним мозком дитини, і використовується у його тканинах як компонент структурних мембран. Його дія полягає в покращенні трофіки мозкової тканини та вдосконаленні механізмів пам'яті, що особливо важливо у період початку шкільних навантажень. Також ці жувальні таблетки містять 12 різних вітамінів, магній та кальцій, залізо та мідь, йод, цинк, селен, хром та марганець. Завданням цього комплексу є поповнення дефіциту мікроелементів та вітамінів, а також мінералів. Показано прийом по одній жувальній таблетці на день, що дуже зручно. Тривалість профілактичного курсу, який фахівці рекомендують розпочинати влітку, для підготовки до школи близько місяця. Випускає цей вітамінно-мінеральний комплекс компанія Bayer, Німеччина. Місячна упаковка цього препарату в середньому коштує в аптеках близько 590 рублів.

Достоїнства і недоліки

Безумовною перевагою цього добре збалансованого комплексу вважається добавка холіну, що дозволяє позиціонувати Супрадін Кідс Юніор як вітамінний комплекс, що додатково впливає на мозкову тканину і покращує переносимість розумових навантажень. Що ж до протипоказань, то до них належить індивідуальна непереносимість. У жувальних таблетках міститься цукор, що має бути враховано у разі його прийому дітьми, хворими на цукровий діабет. Особливих протипоказань у цьому випадку немає, але слід враховувати, що одна жувальна таблетка відповідає 0,056 хлібної одиниці. Це необхідно для розрахунку дозування інсуліну.

Незважаючи на те, що діти віку в 6-7 років вже вийшли з дитячого садка, і готуються до школи, вітамінно-мінеральний комплекс Алфавіт дитячий садок є повноцінним джерелом вітамінів, мікроелементів та мінеральних речовин. Це жувальні пігулки, причому різного смаку та кольору. Зелена таблетка має яблучний смак, помаранчева – апельсиновий, а рожева – полуничний. У кожній з них міститься певний набір вітамінів та мікроелементів, які трохи повторюються, для того, щоб у сукупності, при щоденному прийомі трьох таблеток на день дитина отримувала повну необхідну дозу життєво важливих речовин, яка б задовольняла щоденну потребу.

Таке роздільне застосування вітамінів і мінералів, на думку виробників, дозволяє виключити несумісні речовини в одній дозі, що приймається, а це означає, що ефективність впливу вітамінного комплексу буде більш високою. Приймати жувальні таблетки цього комплексу потрібно під час їжі, щодня за сніданком, обідом та вечерею – всього 3 різнокольорові таблетки. Виробляє цей комплекс вітчизняна компанія Внешторгфарма, а одну упаковку в 60 таблеток, розраховану на 20 днів прийому, можна купити в роздріб в аптеках від 213 до 320 рублів.

Достоїнства і недоліки

До переваг цього комплексу відноситься роздільне застосування різних речовин у трьох різних таблетках, цікавий вид прийому, який завжди дуже подобається дітям, хороший баланс компонентів і висока ефективність. Як відзначають фахівці, дитина стає більш активною, у неї нормалізується апетит, покращується пам'ять та успішність у школі.

Недоліком знову буде продовження переваг. Звичайно, набагато зручніше прийняти лише одну таблетку, ніж три таблетки на день. Тому в тому випадку, якщо батьки не можуть забезпечити дитині належну увагу весь день, і вона більшу частину дня проводить у школі, то краще розглянути інші варіанти. Але при цьому невеликий недолік, цей вітамінно-мінеральний комплекс є цілком доступним за ціною.

Vitrum kids (Вітрум Кідс)

Жувальні таблетки Vitrum Kids відноситься до збалансованих вітамінно-мінеральних комплексів, і містять у своєму складі 12 вітамінів, мінерали та мікроелементи у звичайному складі, від міді до хрому. Всього в цих таблетках міститься 22 активні компоненти. Діти люблять приймати ці жувальні таблетки, які мають рожевий колір з цятками і зроблені у вигляді фігурок забавних тварин. Як і в інших вітамінних комплексах, у Vitrum Kids баланс підібраний саме так, щоб врахувати добові потреби дитячого організму та підготувати його до фізичних та розумових навантажень. Показаннями є авітаміноз, профілактика, стан після перенесених інфекцій та поганий апетит. Приймають Vitrum Kids по одній таблетці один раз на день, незалежно від їди, таблетку необхідно ретельно розжувати. Виробляє Vitrum Kids американська компанія Юніфарм, а придбати упаковку, розраховану на місячний курс прийому, можна за ціною від 450 до 680 рублів.

Достоїнства і недоліки

Перевагою цього препарату, як і будь-яких вищенаведених засобів, що потрапили в рейтинг, буде хороший баланс вітамінів і мікроелементів, але по-іншому не повинно бути, тому ця перевага відносна, така ж, як у всіх. Недоліком є, можливо, висока ціна, але для імпортного вітамінного комплексу, що містить велику кількість інгредієнтів, це небагато. Плюсом є прийом однієї жувальної таблетки раз на день, а також незначний ризик розвитку алергічних реакцій. Виробником зазначено обмеження прийому при надлишку вітамінів А і D, якщо дитина приймає їх окремо.

Висновок: необхідність прийому та показання

До вітамінів не застосовується поняття «ефективних» або «не дуже», оскільки мова йде не про ліки. Механізм дії вітамінів давно відомий, і при порівнянні, наприклад, аскорбінової кислоти, але двох виробників, говорити про ефективність одного з них і неефективність другого можна тільки в тому випадку, якщо препарат буде низької якості.

Слід пам'ятати, що немає другого такого фармацевтичного ринку, який був би орієнтований на здорового споживача, як ринок вітамінів, і у виробників якого було б так мало відповідальності, оскільки практично ніколи передозування вітаміну не дасть такої небезпеки, як передозування серцевого або снодійного препарату.

Батькам потрібно знати, що самостійний підбір вітамінів без урахування багатьох факторів може бути досить небезпечним, але ще більш небезпечним буде неналежний нагляд за малюком, якщо вітаміни йому сподобаються, і він може самостійно з'їсти їх скільки захоче.

Зазвичай показаннями для призначення вітамінних комплексів є певні критичні стани. До них відноситься нестача фруктів та овочів, рибних та молочнокислих продуктів, м'ясних виробів та каш з різних круп, несприятлива екологічна обстановка, слабкий імунітет та часті інфекційні захворювання, які довго не проходять. Обов'язково потрібно враховувати інтенсивність росту та розвитку дитини, її самопочуття, враховувати її активність вдень та якість сну вночі. Найголовніше, що потрібно пам'ятати - це той факт, що вітаміни вкрай необхідні лише у разі офіційно доведеного авітамінозу, або клінічно, або лабораторно. Тільки цей діагноз вважається фахівцями абсолютним та обов'язковим показанням до призначення того чи іншого вітаміну.

Увага! Даний рейтинг має суб'єктивний характер, не є рекламою і не є керівництвом до покупки. Перед покупкою потрібна консультація з фахівцем.

Програма при варикозі

Ефективне лікування варикозу, про яке Ви не знали! Як позбутися назавжди неприємної і небезпечної недуги? Якщо проблема варикозного розширення вен Вам вже знайома і Ви неодноразово стикалися з прийомом таблеток або використанням мазей, напевно у Вас склалося власне враження. Чи задоволені результатом? Приховування судинних «зірочок» із поверхні шкіри – це результат. Це лише зовнішнє маскування, тоді як проблема продовжує розвиватися, і рано чи пізно дасть про себе знати ускладненнями. Багато препаратів від варикозу забезпечують саме місцеву дію: приховують зовнішні прояви та знижують болючі відчуття. Ми пропонуємо Вам комплексне лікування варикозного розширення вен. Попередьте захворювання або позбавтеся хвороби легко та безпечно!

Програма при дисбактеріозі

Нудота, блювання, металевий присмак у роті, відрижка? Такий вигляд має основний симптоматичний «набір» при дисбактеріозі. Головна мета при лікуванні дисбактеріозу – відновлення нормальної мікрофлори кишківника. Зверніть особливу увагу на щоденний раціон. Не допоможуть жодні ліки, якщо харчування буде незбалансованим із вмістом шкідливих продуктів. Після налагодження збалансованого раціону мікрофлору необхідно відновити. Як це зробити? Пропонуємо до Вашої уваги поетапну високоефективну програму відновлення мікрофлори шлунково-кишкового тракту!

З початком шкільного життя і в дитини, і її батьків починається новий складний період. У віці 7-8 років у дитини різко зростають навантаження. Він починає отримувати великий обсяг знань, йому необхідно перебудуватися під нову модель поведінки, а також зростає фізична активність, а з нею однаково зростають емоційні та розумові навантаження. Все це призводить до зайвої втоми малюка, йому стає важко концентруватися на уроках, освоювати нове, в голові все плутається і забувається.

З початком шкільного періоду навантаження на дитину сильно зростає, падає загальний тонус організму та з'являється перевтома

Зрозуміло, батьки повинні підтримати своє чадо в таких нелегких умовах, а також дати йому відчутну допомогу у вигляді підкріплення вітамінами і мінералами, що впали сил. Таке живильне постачання дитячого організму допоможе малюкові краще впоратися з навантаженнями, впевненіше освоювати нове та зміцнювати ослаблену імунну систему. Звернемося до необхідних вітамінних елементів, потрібних дітям у молодшому шкільному віці.

Огляд

Для здоров'я дітей семирічного віку важливо враховувати у харчуванні всі аспекти.

Меню малюка має бути не тільки і не стільки енергетично цінним, а максимально наповненим корисними вітамінними та мінеральними речовинами. Жири, білки та вуглеводи повинні надходити в організм гармонійно, щоб вплинути на здоров'я школяра у позитивний бік. Звертайте увагу на розподіл калорійності їжі протягом дня.

Вітаміни сильно впливають на здоров'я малюків, особливо це стосується діток, які тільки починають ходити в перший клас. Діти часто опиняються у стресових ситуаціях. Самі уявіть собі, що довкола них все нове: однокласники, вчителі, школа. Все це доповнюється різко збільшеним розумовим навантаженням, плюс дитина просто елементарно втомлюється і перевантажується від надлишку інформації, також не можна забувати, що харчування в цей час теж стає менш чітким і збалансованим. Що може допомогти у цьому випадку? Вітаміни, які здатні повернути дитині сили, енергію та допомогти подолати непростий життєвий період адаптації до нових умов. Перерахуємо, які вітаміни для дітей 7 років є основними:

Вітамін/мінерал	Функція	Джерела у продуктах	Ознаки дефіциту	Норма
A	Стимуляція роботи імунної системи, гострий зір.	Овочі та фрукти помаранчевого кольору, яйця, молоко, печінка.	Послаблення зору, сльозовиділення, сухість шкіри.	700 мкг
Група В	Підтримка роботи нервової системи, помічники боротьби зі стресами, підсилювачі загальної працездатності.	Дріжджі, злаки, цільнозернові крупи, м'ясо, овочі, горіхи.	Сильна стомлюваність, зниження апетиту, апатія.	В1 – 1 мг, В2 – 1,2 мг, В6 – 1,4 мг, В7 – 20 мкг, В12 – 1,4-2 мкг
Нікотинамід	Відновлювальні процеси починають активнішу роботу, кількість холестерину вирівнюється.	Печінка яловичини, броколі, яйця, сир, борошно з кукурудзи, молоко.	Підвищена стомлюваність, головний біль, низький рівень активності.	15 мг
Забезпечує оновлення клітин.	Бобові, темно-зелені овочі, цитрусові.	Відсутність апетиту, загальна слабкість, депресивні стани, нудота.	100-200 мкг
З	Підтримує імунітет, зміцнює бар'єр.	Цитрусові, ягоди, овочі.	Повільне ранозагоювання, кровоточивість ясен.	60 мг
Е	Здійснює виведення вільних радикалів із організму.	Соняшникова, кукурудзяна, оливкова олії, насіння, горіхи.	Анемія.	10 мг
D3	Зміцнює кістки.	Сир, вершкове масло, яєчний жовток, молочні продукти. Синтезується під впливом ультрафіолетових променів.	Крихкі кістки, рахіт.	2,5-10 мкг
Пантотенова кислота	Допомагає переробляти поживні речовини, а також допомагає виробляти внутрішню енергію з них.	Яловичина, свійський птах, цілісні злаки, бобові.	Апатія, нудота, судоми м'язів, дратівливість.	3 мг

Фолієва кислота «відповідає» за загальний тонус організму та хороший апетит дитини

Вітамінні препарати для дітей віком від 7 років.

Дорогий читачу!

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Велику роль успішній роботі організму дитини 7-9 років відіграють вітаміни групи У. Коли їх бракує, дитина починає швидко втомлюватися, дратуватися, її нервова система виснажується, втома накопичується і переростає в хронічну форму. Для вирішення проблеми нестачі вітамінів цієї групи у дітей слід дотримуватись наступних рекомендацій:

• поповнювати щоденний раціон продуктами із вмістом даних вітамінних елементів;
• повністю відмовитися від цукру, а також від вживання кофеїну та кофеїновмісних напоїв;
• у стресові періоди на виручку прийдуть аптечні засоби у вигляді вітамінно-мінеральних добавок.

Комплекс «Піковіт Форте 7+» представлений у вигляді пігулок для розсмоктування. Приємний смак мандарину поєднується з користю вітамінів групи В. У таблетках немає цукор.

У складі ви знайдете 11 важливих для дітей-школярів вітамінів, у тому числі елементи з антиоксидантним впливом С, Е, А та групи В, фолієву та пантотенову кислоти та нікотинамід. Приставка «форте» означає, що всі елементи представлені в цій добавкі у подвійній дозі. Засіб буде доречним при нервових станах, або при слабкій активізації мозкової роботи. Останнє своєю чергою частково знижує апетит. Відсутність цукру у складі робить цей препарат кращим для дітей із цукровим діабетом, надмірною вагою та хворобами стоматологічного характеру.

Алфавіт Школяр від 7 до 14 років

В основі комплексу лежить проведене дослідження про те, які вітаміни та мінерали краще поєднуються один з одним. Завдяки цим розробкам можливість одержати алергічну реакцію на засіб мінімальна. Профілактичний його прийом для запобігання гіповітамінозу набагато ефективніший за інші препарати аналогічного складу (приблизно на 30-50%).

Препарат буде доречним для прийому дітками, які займаються у спортивних секціях. Він підвищує тонус організму і надає більшої витривалості м'язам.

Поряд із вирішенням проблеми ослабленого імунітету, «Алфавіт Школяр» допомагає покращити розумову діяльність. Ця добавка не містить барвників, консервантів та ароматизаторів. Послідовність прийому на день може бути будь-якою. Вжити добову норму слід за 2-3 прийоми.

Вітаміни в даному препараті доповнені 10 корисними мінералами, які здатні забезпечити гармонійне зростання та розвиток школяра. Добова потреба у залозі тут задовольняється на 100%. Рожева пастилка містить залізо, мідь, вітаміни В1, В9 та С, а також бета-каротин. У помаранчевій пастилці містяться вітаміни В6, В2, С, Е та РР, які доповнюються мінеральним комплексом із 6 елементів та бета-каротином. Біла пастилка включає вітаміни В5, В9, В12, D, Н і К, а також кальцій і хром.

Вітрум Юніор від 7 до 14 років

Препарат «Вітрум Юніор» розроблений для дітей віком 7-14 років з метою покращення розумової активності, пам'яті та уваги. Лікар може порекомендувати цей комплекс при збільшених навантаженнях у школі, а також для легшої адаптації організму після перенесених хвороб.

Усі необхідні вітамінні елементи доповнені 10 мінералами. Велика концентрація магнію, кальцію та фосфору спрямована на правильне формування постави, а також на підтримку здоров'я корінних зубів.

Фармацевтичний виробник "Ферросан Інтернейшнл А/С" з Данії широко відомий серією полівітамінних комплексів "Мульті-табс". Кожен окремий представник серії спрямований на задоволення потреб у вітамінах та мінералах різних вікових категорій (від 0 до 17 років):

• «Мульті-табс Юніор» розрахований на дітей від 4 до 11 років і є жувальними цукерками зі смаком фруктів. Надана допомога полягатиме в покращенні сприйняття збільшених шкільних навантажень, зменшенні частоти простудних захворювань та легшої адаптації в новому колективі.
• «Мульті-табс Імуно Кідс» допоможе дітям 7-14 років забезпечити свій організм вітамінами та мінералами, а також пробіотиками, які мають на меті посилити дитячий імунітет. Бактерії Lactobacillus GG, що входять до складу, мають достовірні підтвердження про свою ефективність, отримані в результаті багаторічних досліджень. Серед інших елементів ви знайдете в даному комплексі 12 вітамінів, 6 мінералів та пробіотики Lactobacillus GG.

Супрадін кідс Юніор від 5 років

Добавка «Супрадін Кідс» є жувальними цукерками, які, завдяки великому вмісту вітамінних і мінеральних елементів, здатні посилити дію імунної системи та допомогти дитині в її активному зростанні та розвитку. Комплекс доповнений холіном та Омега 3. Холін допомагає стимулювати мозкову діяльність та покращує пам'ять. Застосовувати цей препарат рекомендується при авітамінозі та дефіциті мікроелементів. Мінімальний курс прийому – 1 місяць.

Центрум дитячий / Центрум джуніор

Заповнити нестачу вітамінів та мінералів у дітей зможе комплекс «Центрум дитячий». Ретельно підібраний склад містить вітамінні та мінеральні комплекси, які здатні заповнити гіповітаміноз в організмі. Для дітей, схильних до частих застуд, рекомендується прийом засобу «Центрум дитячий + Екстра вітамін С». Малюкам, які мають проблеми зі зростанням або з нестачею кальцію та карієсом, виробники радять вибирати варіант + Екстра кальцій.

Велика кількість вітамінних та мінеральних складових допомагає позбавити дитину від слабкості, налагодити мозкову діяльність, зробити кістки міцнішими, а захисний бар'єр організму надійнішим. У складі ви не знайдете ні цукру, ні штучних барвників.

Застосовувати комплекси «ВітаВедмедики» можна з 3-річного віку. Мармеладні цукерки у вигляді ведмедиків сподобаються всім дітям – найкращий варіант для маленьких непосид.

Існує всього 5 різновидів даних полівітамінних препаратів:

1. «ВітаВедмедики Імунно+» - посилення імунної системи, захист від застуд та інфекцій. Можливе поєднання з іншим комплексом серії «ВітаВедмедики».
2. «ВітаВедмедики Мульти+» - йод і холін, що входять до складу, допомагають налагодити роботу пам'яті та уваги, а також стимулюють розумову діяльність. Вітамінні складові забезпечують загальнозміцнюючий ефект на весь організм.
3. «ВітаВедмедики Кальцій +» - кістки малюків стануть міцнішими завдяки фосфору і вітаміну D, що входять до складу. Виробник рекомендує даний засіб при переході зі стадії молочних зубів в постійні. Діти, які вживають цей препарат регулярно, менше схильні до появи карієсу.
4. «ВітаВедмедики Біо+» - у складі знаходяться корисні пребіотики, які забезпечують правильну роботу системи травлення, а також покращують апетит. Чудово справляються мармеладки цього комплексу з наявним дисбактеріозом.
5. «ВітаВедмедики Фокус+» - чорниця, що входить до складу, допомагає відновити гарний зір, а також забезпечує його збереження та захист. Очі стануть менше втомлюватися і хворіти, напруга зніметься, а короткозорість стане менш можливою.

Думка Комаровського

Відомий та улюблений багатьма мамами доктор Комаровський стверджує, що відсутність вітамінів ставить під питання повноцінний розвиток дитини. Лікар переконує батьків не забувати про важливість вітамінів у житті їхнього чада та заповнювати їхній дефіцит, особливо у складний період семирічного віку. Комаровський вважає, що давати вітаміни для профілактики не варто, а ось лікувати наявний авітаміноз потрібно негайно. Більш детальну інформацію з цього приводу розкрито у передачі доктора Комаровського.

• Строго дотримуйтесь вікових рамок, вказаних на упаковках препаратів. Змінювати дозування також неприпустимо.
• Перед прийомом аптечного засобу слід проконсультуватися з дільничним педіатром.
• Купувати краще відомі і заслужили довіру марки, а також використовувати для покупки великі аптечні мережі.
• Усі вітамінні препарати мають тонізуючий ефект, тому їх прийом слід проводити у першій половині дня.

Вітаміни – найкращі друзі імунітету. Зниження кількості навіть одного вітаміну в організмі призводить до неприємних наслідків здоров'я. Особливо часто від авітамінозів страждають діти. Які вітаміни для дітей найбільше потрібні їм у різні періоди їхнього життя? Як можна заповнити нестачу корисних речовин у дитини? Постараємося розкласти все по поличках.

Індивідуальна потреба в корисних речовинах може бути різною у кожної дитини, враховуючи її темперамент, рід занять, довкілля. Тільки лікар, який спостерігає дитину постійно, може визначити, яких вітамінів той посилено потребує. Але загальні рекомендації для дітей різного віку все ж таки є. Розібратися в них допоможе таблиця.

Вік дитини	Особливості віку	Необхідні вітаміни та мінерали
Для дітей віком до 1 року	Активне зростання, формування кісткової системи, зростання перших зубів	Вітаміни Д, А, С, Е, кальцій
Для дітей 2-5 років	Стрімке зростання кісткової системи та молочних зубів, розширення меж спілкування з людьми (відвідування д/в), активні ігри	Вітаміни Д, А, Е, С, фосфор, кальцій, залізо, цинк, фолієва кислота
Для дітей 6-12 років	Зміна молочних зубів, шкільні навантаження, додаткові заняття, спілкування з великою кількістю людей, зорова напруга, порушення апетиту	Вітаміни Д, А, Е, С, група В, йод, цинк, селен, залізо, кальцій
Для підлітків 13-18 років	Продовження зростання кісткової системи, статевий дозрівання, збільшення розумових навантажень, напруга нервової системи.	Вітаміни А, Е, С, В1, В2, В3, В6, В12, йод, фосфор, селен, залізо, кальцій, магній, цинк, калій

Дітям необхідні всі вітаміни, але в таблиці зроблено акцент на ті, що потрібніше у певному віці, оскільки збільшується їхня витрата.

Добова потреба у вітамінах дітей різного віку

Наступна таблиця містить норми основних вітамінів та мінералів у цифрах.

Вітаміни	0-0,5 років	0.5-1 років	1-3 роки	4-6 років	7-10 років	11-14 років хлопчики	11-14 років дівчинки
А, МЕ	1250	1250	1340	1670	2335	3333	3333
Е, МЕ	3	4	6	7	7	10	8
Д, МЕ	300	400	400	400	400	400	400
К, мкг	5	10	15	20	30	45	45
С, мг	30	35	40	45	45	50	50
В1, мг	0.3	0.4	0.7	0.9	1	1.3	1.1
В2, мг	0.4	0.5	0.8	1.1	1.2	1.5	1.3
В5 мг	2	3	3	4	5	4-7	4-7
В6, м	0.3	0.6	1	1.1	1.4	1.7	1.4
Нд (фолієва кислота), мг	0.025	0.035	0.05	0.075	0.1	0.15	0.15
В12, мкг	0.3	0.5	0.7	1	1.4	2	2
РР, мг	5	6	9	12	12	17	15
Н, мкг	10	15	20	25	30	30-100	30-100
Макро- та мікроелементи
Са, мг	400	600	800	800	800	1200	1200
Mg, мг	40	60	80	120	170	270	280
P, мг	300	500	800	800	800	1200	1200
Fe, мг	5	10	10	10	10	12	15
Cu, мг	0.4-0.6	0.6-0.7	0.7-1	1-1.5	1-2	1.5-2.5	1.5-2.5
В1, мг	0.3	0.4	0.7	0.9	1	1.3	1.1
Zn, мг	5	5	10	10	20	15	12
F, мг	0.1-0.5	0.2-1	0.5-1.5	1-2.5	1.5-2.5	1.5-2.5	1.5-2.5
Mn, мг	0.3-0.6	0.6-1	1-1.5	1.5-2	2-3	2-5	2-5
I, мкг	40	50	70	90	120	150	150
Mo, мкг	15-30	20-40	25-50	30-75	50-150	75-250	75-250
Se, мкг	10	15	20	20	30	40	45
Cr, мкг	10-40	20-60	20-80	30-120	50-200	50-200	50-200

Завдяки підтримці добового споживання мікронутрієнтів, розумове, психічне та фізичне здоров'я дитини буде відповідати її віку. Медики вважають, що, якщо стежити за адекватним надходженням в організм необхідних речовин, можна навіть запобігти чи вилікувати деякі психоневрологічні порушення у дітей.

Вітамінізація за допомогою харчування

Основним шляхом, через який корисні речовини потрапляють до організму дитини, є правильне, різноманітне харчування. Важко вирахувати до міліграма кожен вітамін або мінерал. Тому потрібно дотримуватися основних рекомендацій щодо харчування:

1. Є більше сезонних овочів та фруктів.Вони містяться практично всі необхідні вітаміни для дитини, а також клітковина, яка допомагає очистити організм від шкідливих речовин.
2. Вживати перевірені, свіжі продукти.Неправильне зберігання призводить до втрати цінних вітамінів, або їх користь знецінюється через побічні ефекти від несвіжого харчування.
3. Проводити мінімальну термічну обробку.При жарінні і варінні продуктів вітаміни руйнуються, втрачається до 80% їхньої користі. Все, що можна, краще їсти в необробленому вигляді. Для приготування страв краще використовувати пароварку та духовку, ніж сковорідку чи каструлю.
4. Стежити за різноманітністю раціону.Крім овочів та фруктів, до дитячого меню повинні входити крупи, нежирне м'ясо, риба, молоко та його похідні, яйця, олії, горіхи та насіння.
5. Вживати менше магазинної продукції.Наївшись корисної їжі, на кшталт чіпсів, сухариків, шоколадок, газованих напоїв тощо, діти не хочуть їсти те, що дійсно потрібно. Тому зростає ризик авітамінозу, а разом із ним і ймовірність різних порушень здоров'я.

Нижче наведено ще одну табличку, в якій зазначено, в яких продуктах містяться основні вітаміни та мінерали.

Назва вітаміну/мінералу	Продукти з високим вмістом речовини
Вітамін А	Яйця, сир, молоко, риба, печінка яловича, шпинат, морква, вершкове масло, сметана, бринза, морська капуста, водорості. вугор, устриці, солодкий картопля, гарбуз
Вітамін Д	Рослинна олія, яловичина та яловича печінка, жовток яйця (особливо сирий), вершкове масло, печінка тріски, печінка палтуса, скумбрія, форель, горбуша, короп, вугор, риб'ячий жир
Вітамін С	Цитрусові, яблука, капуста всіх видів, боби, редька, часник, ківі, обліпиха, шипшина, солодкий та гострий перець, чорна смородина, калина, горобина, черемша
Вітамін Е	Молоко, олія, зелений салат, пророщена пшениця, мигдаль, фундук, арахіс, кальмар, шпинат, щавель, курага, лосось, судак, вугор, чорнослив, вівсянка, пшениця, ячна крупа
Вітамін В1	Горох, квасоля, яловича печінка, яйця, дріжджі, молоко, вівсянка, гречка, пшениця, ячмінь, стручкова сушена квасоля, помідори, м'ясо птиці, свинина, баранина
Вітамін В6	Фісташки, насіння, пшеничні висівки, квасоля, соя, волоські горіхи, лосось, скумбрія, тунець, кунжут, пшоно, ячна крупа, рис, курятина, яловичина, банани, перлівка, гриби
Вітамін В9 (фолієва кислота)	Арахіс, печінка, квасоля, шпинат, волоський горіх, фундук, броколі, салат, черемша, мигдаль, ячна крупа, білий гриб, печериця, хрін, цибуля-порей
Вітамін В12	Печінка, м'ясо кролика, яловичина, свинина, баранина, тріска, короп, скумбрія, сардина, восьминіг, морський окунь, краб, яйця, сметана, сир
Магній	Кедрові горіхи, кешью, фундук, арахіс, фісташки, мигдаль, гречана, ячна, вівсяна, пшоняна крупа, бобові, горох, морська капуста, волоські горіхи
Йод	Морська капуста, кальмар, хек, мінтай, мойва, тріска, морський окунь, креветки, тунець, сом, горбуша, кабала, екзотичний фрукт фейхоа
Залізо	Гречка, печінка, яблука, вівсянка, пшениця, ячна крупа, сочевиця, горох, кукурудза, шпинат, арахіс, кеш'ю, фісташки, кизил, м'ясо голуба, кедрові горіхи
Селен	Квасоля, сочевиця, пшениця, ячна крупа, кукурудза, горох, рис, мигдаль, фісташки, мигдаль, волоські горіхи, капуста, яйце, восьминіг, печінка
Цинк	Печінка, кедрові горіхи, плавлений сир, арахіс, яловичина, квасоля, горох, баранина, свинина, пшениця, гречка, ячна крупа, вівсянка, качка, індичка
Кальцій	Сир, бринза, гірчиця, мигдаль, фундук, фісташки, сир, часник, квасоля, сметана, вівсянка, горох, ячна крупа, вершки, волоські горіхи
Фосфор	Плавлений сир, камбала, бринза, сардина, тунець, скумбрія, осетр, краб, ставрида, кальмар, мойва, мінтай, корюшка, креветка, сир
Калій	Курага, квасоля, морська капуста, горох, чорнослив, родзинки, мигдаль, фундук, сочевиця, арахіс, кедрові горіхи, гірчиця, картопля, кешью, волоські горіхи

За цією таблицею легко скласти основу дитячого раціону, враховуючи особисті переваги дитини, доступність продуктів та фінансові можливості сім'ї.

Аптечні вітамінно-мінеральні комплекси

Не завжди є можливість забезпечити дитину необхідними речовинами лише через харчування. На допомогу прийдуть аптечні полівітаміни для дітей. Вони послужать допомогою для імунітету навіть відсутність повноцінного харчування, наприклад, навесні, хоча й не замінять його. Нижче наводиться список кращих вітамінно-мінеральних комплексів для малюків та дітей старшого віку.

1. Вітрумочолює рейтинг найкращих дитячих вітамінів у Росії, Україні та сусідніх країнах, містить вітаміни та мінерали. Препарат Вітрум-бебі для дітей від 2 до 5 років випускається у формі таблеток, схожих на звірят, з ванільно-фруктовим смаком. Ціна близько 550 рублів за 30 пігулок. Вітрум-Кідс для дітей від 4 до 7 років також випускаються в таблетках, ціна на них - близько 530 рублів. Вітрум-Юніор для дітей віком від 4 років, за ціною коштує близько 520 рублів. Виробник - Юніфарм, США.
2. Піковіт- комплекс з 9 вітамінів: A, D, E, B1, B2, B6, B12, PP, C. Препарат має різні форми випуску: Піковіт сироп для дітей з 1 року і старше . Також є окремі серії у таблетках для дітей 7 років та старше. Нещодавно фірма почала випускати розширені комплекси, з додаванням мінералів – Піковіт Юнік для дітей від 3 років, та Піковіт Плюс – з 4 років. Ціна коливається від 190 до 360 рублів. Виробник - КРКА, Словенія.
3. Алфавіт- Вітчизняні комплексні полівітаміни для дітей. Алфавіт Дитячий Сад випущений для дітей 3-7 років, у складі 8 мінералів та 11 вітамінів. Вартість - близько 310 рублів за 60 пігулок. Алфавіт Школяр можна давати для дітей від 7 років і старше (до 14). Одна платівка розділена містить три види таблеток, що відрізняються за кольором і призначені для прийому в різний час. Так влаштовано з метою уникнути одночасного прийому несумісних речовин. Для дітей віком від 14 років вже можна призначати вітаміни Алфавіт Класик для дорослих. Виробник - Аквіон, Росія.
4. Супрадін Кідс— випускається у формі пастилок для прийому з 3 до 14 років, та таблеток для дітей віком від 11 років. Містить вітамін С, вітаміни В6, В12, ніацин, холін, Омега-3, докогексаєнову кислоту. Ціна за 30 штук починається від 510 рублів. Виробник - Байєр Фарма АГ, Німеччина. Якість на висоті відповідає ціні.
5. Мульті-табс- Широка лінійка полівітамінів для дітей різного віку Мульти-табс з приставкою Бебі - краплі для малюків до 1 року; відмітка Малюк - вітаміни жувальні від 1 до 4 років; Малюк-кальцій - від 2 до 7 років; Омега-3 - з 3 років; позначка Юніор - з 4 до 11 років; лінія Імуно-Кідс - з 4 до 12 років; Тінейджер - жувальні пігулки з 11 до 17 років. Виробник - Ферросан, Данія. Ціна від 390 рублів.

Це лише найвідоміші вітаміни, представлені в більшості аптек. Варто звернути увагу на такі ефективні комплекси, як Комплівіт, Біовіталь, Віта-ведмеді, Солгар, Кальцинова, Юнівіт. Ухвалювати рішення про необхідність вживання вітамінних комплексів дитиною повинен лікар-педіатр. Вибрати виробника можна також орієнтуючись на відгуки інших батьків. Помітивши у дитини ознаки вітамінної недостатності, немає потреби одразу бігти в аптеку за ліками. Спочатку краще спробувати відкоригувати раціон дитини, зробивши різноманітнішим. Якщо необхідність додаткової вітамінізації все ж таки виникне, вибирайте тільки кращі, перевірені препарати.