Кожна клітина організму людини забезпечується поживними речовинами та киснем за допомогою дрібних кровоносних судин- Капілярів. Ними всіяно тіло, адже тканини потребують регулярного отримання енергії та виведення продуктів метаболізму. Розширення цих судин провокує зниження тиску, а звуження відповідно підвищення.

Людина при цьому відчуває нездужання і навіть головний біль, тому важливо розуміти механізм процесу і вміти нормалізувати свій стан.

У сьогоднішній статті розглянемо причини, що викликають знижений тиск, притаманні розладу симптоми, а також деякі способи його усунення.

Причини гіпотонії

Регуляція тиску в організмі – це дуже складний процес, у якому задіяні місцеві та системні структурні одиниці. Кожна судина зсередини вистилає гладка мускулатура, контрольована нервовою системою і напхана хмарою чутливих рецепторів.

Саме скорочення даних м'язових волокон викликає зміну просвіту у венах та артеріях, а разом із серцевою активністю виходить непростий тандем.

Спеціалізована медична літературастверджує, що існує всього 3 механізми, що впливають на тонус судин:

1. Місцевий.
2. Нервовий.
3. Гуморальний.

Місцева регуляція здійснюється у кожному ділянці тіла індивідуально. Якщо крові прибуває дуже багато, вона тисне на стінки судин і провокує їх розширення. Гладка мускулатурапротидіє такому впливу та прагне прийняти нормальний стан. На всьому організмі даний процесніяк не відображається, тому набагато більше значеннямають інші механізми.

Нервова система регулює тиск з допомогою вегетативної частини, що працює на несвідомому рівні, тобто. за закладеною природою інструкцією. Її симпатичний відділза допомогою вазоконстрикторів звужує судини, а парасимпатичний завдяки впливу вазодилататорів – розширює.

Будь-яка стресова ситуація здатна викликати надмірне збудження або гальмування нервової системи, у результаті і змінюється тонус судин. Але про фактори поговоримо нижче.

Гуморальний контроль тиску

Гуморальне регулювання здійснюється хімічними сполуками, надлишок або нестача яких зміщує показники тиску Речовини мають різну структуруі бувають як простими, так і складними:

1. Іони кальцію (звужують судини).
2. Іони натрію та калію (розширюють).
3. Гормони (підвищують тонус судин):

• вазопресин;
• адреналін та норадреналін;
• тироксин;
• ренін.

Метаболіти (збільшують тиск):

• вуглекислий газ;
• піровиноградна та молочна кислоти;
• іони водню.

Як видно з цього переліку, переважна більшість речовин підвищує тиск. З цього напрошується простий висновок: їхній недолік сприяє зниженню тиску. Але є ще один момент, який полягає у хворобливому стані організму та деяких звичках.

Наприклад, синтезовані за будь-якого запального процесу простагландини провокують зменшення просвіту в капілярах. Саме тому при нежиті та інших захворюваннях дихальних шляхівпризначають судинозвужувальні засоби.

Але патологія може вразити багато інших органів, внаслідок чого речовини поширяться з кров'ю по тілу і призведуть до загального зниження тиску. Подібний вплив надають і гістаміни, дію яких повною мірою відчувають на собі люди, що страждають на алергію.

Не можна залишити без уваги і затятих курців. В організмі людини основним медіатором, що здійснює передачу нервового імпульсу до м'язів, виступає ацетилхолін, який до того ж звужує капіляри.

Як відомо, нікотин замінює собою цю сполуку у фізіологічних процесах. У людей, які зловживають сигаретами, спостерігається висока концентраціянікотину в крові, внаслідок чого розвивається хронічний знижений тиск.

Провокують гіпотонію фактори

Причини такої патології криються в реакції організму на зовнішні та внутрішні події, порушення механізмів природного регулювання. Але що ж сприяє подібному розладу?

Є різні фактори, кожен з яких здатний призвести до зниження тиску:

• гострі та хронічні захворювання (серце, судини, алергія та ін.);
• недолік у крові діючих на рецептори сполук (адреналін, вазопресин тощо);
• нестача заліза, що призводить до зниження рівня гемоглобіну;
• перевтома організму;
• стресові ситуації;
• кровотеча;
• недолік поживних речовин(вітаміни, мінерали, білки та ін.);
• погодні умови (хмари, дощ, туман).

Багатьом жінкам знайоме погіршення стану під час місячних. Це саме пов'язано з кровотечею і гормональними збоямиякі часто і викликають зниження тиску.

Дане явище також спостерігається у людей, які перенесли нещодавно хірургічну операцію, адже втрати крові іноді бувають більшими, та й стресом для організму виступає втручання в внутрішнє функціонування.

Симптоми зниженого тиску

Медики виділяють хронічну та тимчасову гіпотонію, але їх симптоми дуже схожі. Різниця полягає в тому, що хронічні гіпотоніки навчилися жити зі своєю проблемою без акцентування на ній уваги, а люди з тимчасовим розладом відчувають значний дискомфорт.

Симптоми і причини, що характеризують знижений тиск, зазвичай відносяться до системної реакції організму, тому у хворого фіксуються такі ознаки:

• головний біль та запаморочення;
• пітливість рук та ніг;
• загальна слабкість у тілі;
• швидка стомлюваність;
• погана пам'ятьта концентрація уваги;
• нестача повітря;
• зниження цукру у крові;
• підвищена чутливість до світла та звуку.

Загальним симптомом для всіх гіпотоніків виступає тривалий сон, якого людина потребує внаслідок високої стомлюваності. Іноді хворий спить навіть по 9-12 годин, а якщо прокидається раніше за необхідний термін, то неминуче почувається втомленим.

При підйомі з ліжка в очах часом затемняється, а часом буває непритомність. Вранці таких людей часто знижено як тиск, а й температура тіла (менше 36 °З).

До того ж гіпотоніки страждають нестачею повітря – задишкою. Внаслідок цього хворим важко перебувати довго в задушливих приміщеннях, чергах магазинів та автобусах з закритими кватирками, Та й у положенні стоячи втома настає набагато швидше.

Але не варто плутати спортивну гіпотонію з патологічним розладом. По суті, це два різних поняття. При регулярних фізичних навантаженнях серце людини розвивається і збільшується в розмірах, тому за одне скорочення викидає більшу кількість крові. Низький пульсобумовлює і низький вплив на судини, що і призводить до хронічної гіпотонії, проте не можна назвати такий перебіг подій патологією.

Тепер, коли ви знаєте причини та симптоми низького тиску, поговоримо у тому, чим небезпечно людини. Думка медиків часто розходиться у тому, який тиск вважати нормальним. Більшість людей реєструють показники 120/80, тому такі дані прийнято за середні.

Якщо при вимірі тонометром фіксують результати вище за цю рису, то говорять про гіпертонію, якщо нижче – про гіпотонію. Однак організм кожної людини індивідуальний, і багато людей ніколи не скаржаться на тиск 90/60, тому лікарі запровадили такі поняття, як фізіологічна та патологічна гіпотонія.

Фізіологічна гіпотонія не несе скільки-небудь серйозної небезпеки в молодому віціадже людина звикає до неї і не відчуває дискомфорту. Але організм все ж таки прагне підняти показники до нормального рівня, що часто обертається в старості дзеркальною ситуацією – хронічним. підвищеним тиском. І хоча цей процес триває не один десяток років, потрібно не чекати гіпертонічний криз, А поступово приводити свій стан у норму.

Патологічна гіпотонія зазвичай свідчить про порушення організмі. Це може бути сигналом про дисфункцію вегетативної нервової системи або тяжкому захворюваннінадниркових залоз, внутрішній кровотечіі навіть інфаркт міокарда. Найчастіше різке зниженнятиску виступає єдиним симптомом, який змушує задуматися про наявність серйозної недуги.

Особливо це небезпечно в тому випадку, якщо людина ніколи раніше не мала подібних нападів. Дізнатися про патологічну гіпотонію можна за раптовій втратісвідомості чи переднепритомному стані, а швидку допомогу викликати у цій ситуації слід негайно.

Погана іннервація вегетативною нервовою системою кровоносних судин також відноситься до критичних розладів, проте не завжди вона проявляється в гострій формі. У хворого на таку патологію відзначають порушення координації руху, підвищену стомлюваність та зниження розумових здібностей, Та й непритомність не можна виключати. Втім, лише повне обстеження покаже справжню клінічну картину.

Способи підвищення тиску

Впоратися з фізіологічною гіпотонією хоч і непросто, але все ж таки під силу кожному. І для цього зовсім необов'язково звертатися до лікарні, адже лікарі іноді прописують ліки, навіть не розібравшись до ладу в проблемі. Так, система охорони здоров'я бажає кращого, тому спочатку варто спробувати вирішити питання самостійно. Тож як підвищити артеріальний тиск у домашніх умовах?

Насамперед потрібно виробити спеціальний розпорядок дня, який буде спрямований на усунення фізіологічної гіпотонії та нормалізацію життєвого тонусув цілому:

1. Здоровий сон. Спати не менше 8-9 годин на добу, а якщо є потреба, то й більше.
2. Плавний підйом. Ніколи не вставати з ліжка різко і швидко, інакше можлива непритомність. Лежачи в ліжку, потрібно протягом кількох хвилин розминати м'язи шиї та кінцівок, потягнутися і лише після цього піднятися.
3. Ранкова зарядка.Рекомендується щоранку приділяти легкому фізичному навантаженню 15-20 хвилин, але заняття рухливими видами спорту хоча б 2 рази на тиждень (футбол, волейбол) приведе до кращого результату.
4. Контрастний душ.Водні процедури повинні супроводжуватись зміною температурного режиму.
5. Правильне харчування.Раціон слід урізноманітнити повним комплексомвітамінів, мінералів, білків та інших компонентів.
6. Активний спосіб життя.Вільний час не рекомендується проводити на дивані біля телевізора. Краще піти прогулятися, подихати свіжим повітрям або зайнятися рухомою працею, наприклад, прибиранням у будинку.

Крім того, вживання міцного чаю та кави теж зроблять свою справу, проте не потрібно пити більше 2-3 чашок на день. Медики кажуть, що ці напої підвищують тиск до нормального рівня, хоча в великих кількостяху людини може занадто сильно порушити нервову систему, і тоді з'являться проблеми зі сном.

Запаморочення, слабкість, потемніння в очах, нудота - все це може свідчити про зниження артеріального тиску (АТ), при цьому тонометр зазвичай показує від 105/70 мм. ст. та нижче. Причин такого стану є багато. Докладніше розглянемо, чому падає тиск і що робити у таких випадках.

При низькому артеріальному тиску з'являється головний біль та запаморочення

Чому падає тиск у людини

Знижений АТ – гіпотонія – можна отримати у спадок або придбати протягом життя через певні ситуації.

Вплив зовнішніх факторів

До сповільненого руху крові можуть призвести такі зовнішні фактори:

• тривале перебування у стані сильної нервової перенапруги;
• малорухливий спосіб життя;
• постійні недосипання;
• шкідливі умови праці (гарячі цехи, ливарне виробництво);
• вплив лікарських препаратів, які можуть бути призначені після операції на внутрішніх органахабо під час лікування серцевих патологій: сечогінні, міорелаксанти, антибіотичні засоби, спазмолітики, великі дози седативних речовин

Постійні недосипання можуть стати причиною зниження тиску

Значне розширення судин, від чого знижується АТ у здорових людей, буває після відвідування лазні, сауни, косметичних процедур(обгортання), термальних ванн.До провокаційних факторів низького тиску належать травми голови, онкологічні патології, анемія різного походження.

Внутрішні фактори

Крім зовнішніх джерел, через що може впасти АТ, є ще й внутрішні причини – патологічні змінив організмі. Це захворювання, які порушують швидкість руху крові судинами: вегето-судинна дистонія, серцеві патології (міокардит, аритмія, різні блокади) Вони уповільнюють роботу серця, кров по венах гойдається повільніше, що веде до втрати судинами тонусу та зниження периферичного тиску.

Спровокувати різке зниження можуть загострення виразкових процесів у шлунку, запалення підшлункової залози, збій у роботі надниркових залоз, а також рясні кровотечі. Крім больових відчуттіву місцях локалізації патологій, може спостерігатися слабкість та запаморочення. У разі АТ відновлюється при усуненні основного захворювання.

Депресії різного роду(астенічна, ангедонічна та апатична) виступають ще одним фактором, який згубно впливає на периферичний тиск.

Часті депресії негативно впливають на здоров'я людини

Гіпотонія нерідко виступає уродженою патологією. Люди з таким захворюванням постійно мають низький тиск і почуваються добре. А ось його стрибки у бік підвищення можуть значно погіршити якість життя таких пацієнтів та потребують медикаментозного втручання.

Якщо тиск знизився при вагітності, причиною сповільненого кровотоку є токсикоз на ранніх термінах, що цілком нормально. У другому та третьому триместрі АТ не падає (виняток вроджена гіпотонія), а трохи підвищується. Тому зниження показників тонометра на пізніх термінахвиношування плода має насторожити, особливо коли супроводжується дискомфортом у животі та кров'яними виділеннями(загроза викидня).

Симптоми зниженого тиску

Знижений АТ – це означає, що верхній тиск не менше 100–105 мм. ст., а нижнє – 60–70 мм. ст. Гіпотоніки з такими показниками почуваються добре, а ось зниження значень може викликати у них такі симптоми:

• значне зниження працездатності (розсіяність, занепад сил, швидка стомлюваність, надмірна млявість);
• головний біль в області потилиці;
• нестача повітря, напади ядухи;
• посилене потовиділення (різкий холодний піт), поява задишки;
• потемніння в очах при різкому підйомі з положення, сидячи або лежачи, запаморочення та короткочасна дезорієнтація;
• низька температура тіла, сповільнений пульс, нудота, блювання, до втрати свідомості.

При зниженні АТ з'являються нудота та блювання

У гіпертоніків (люди, з постійно підвищеним тиском) при зниженні АТ перелічені ознаки виявляються дуже гостро, тому що втрата звичного тонусу судин та уповільнений кровообіг надає підвищене навантаженняна серцево-судинну систему та роботу головного мозку.

Низький тиск може супроводжуватися підвищеною чутливістю людини до різких змін погодних умов (особливо часто спостерігається у людини похилого віку). До того ж, у жінок схильність до розвитку гіпотонії вища, ніж у чоловіків.

Впав тиск – що робити?

Раптове падіння тиску може свідчити про розвиток серйозного захворювання або бути негативною реакцієюна зміну в навколишньому середовищі. У будь-якому випадку до приїзду лікаря необхідно надати першу допомогу хворому.

1. Укласти людину на ліжко, забезпечити їй стан спокою, щоб він не знепритомнів.
2. Підняти ноги хворого нагору (підкласти подушку, валик під нижні кінцівки). Це дозволить крові швидше прибувати до голови та насичувати киснем мозок. Зробити масаж мочок.
3. Простежити, щоб одяг не сковував рухи і не заважав нормально дихати.
4. Голову краще повернути набік, щоб людина не захлинулася при можливих нападах блювоти.
5. Укрити пледом, напоїти солодкою кавою, що дозволить підвищити тиск і повернути температуру тіла в норму.

Хворого необхідно покласти до ліжка до приїзду швидкої допомоги

Якщо стрибок тиску у бік зниження стався з людиною вперше, то до приїзду швидкої допомоги не потрібно давати їй ліки. Препарати призначить лікар після ретельного обстеження.

У разі поганого самопочуття гіпотоніка необхідно з'ясувати, як давно він приймав медикаменти з нормалізації артеріального тиску. Зазвичай люди, які страждають на зниження тиску, постійно п'ю таблетки. Найчастіше після сніданку та ближче до вечора (після їжі). Тому, якщо пропустити прийом ліків, можливі важкі наслідкита значне погіршення стану. Після вживання потрібних таблетоксамопочуття має нормалізуватись ще до приїзду швидкої допомоги.

Профілактика

Зниження артеріального тиску приносить багато проблем у повсякденному житті. Щоб цього уникнути, важливо дотримуватись основних заходів профілактики:

• налагодити режим праці та відпочинку, сну приділяти щонайменше 8 годин;
• вести здоровий спосіб життя: контрастний душ, обливання, біг, плавання, тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
• помірні фізичні навантаження, після яких організм отримує достатню кількість кисню;
• дотримуватися правильного харчування(більше вживати овочів, соків, фруктів, виключити все жирне, гостре, солоне, копчене), не зловживати алкоголем та тютюнопалінням.

Важливо дотримуватись заходів профілактики та за будь-яких негативних відхилень звертатися до лікаря. Це дозволить вчасно виявити проблеми в організмі, а також дозволить запобігти їх подальшому розвитку.

Стрибки артеріального тиску у бік зниження немає безпідставні. Зазвичай це сигнали організму про розвиток негативних процесів – зниження функції надниркових залоз, проблеми зі щитовидною залозою, серйозні збої у серцево-судинній роботі. Важливо не ігнорувати такий стан та негайно звертатися до лікарні.

Ще нещодавно низький тиск вважався найменш небезпечним станомніж висока. Сьогодні доведено, що гіпотонія несе таку ж небезпеку для організму, як і гіпертонія, вимагаючи підвищеної уваги до лікування та діагностики.

Опис захворювання

Гіпотонія або низький тиск - такий стан організму, при якому артеріальний тиск падає нижче за ті значення, які спостерігаються в звичайному для людини стані. За твердженням офіційної медицинитиск нижче 100/60 мм. рт. ст. - Низьке.

У цьому не можна врахувати індивідуальні особливості кожної людини. Наприклад, у разі переважання парасимпатичної нервової системи та схильності до гіпотонії, людина може нормально почуватися при тиску 90/60 або нижче.

Якщо у людини підвищується значення до нормальних показників, то в нього порушується загальний станта самопочуття.

Справжня гіпотонія - це і є патологічний спад тиску до показників нижче за нормальні. Внаслідок зниження тонусу судинної системивідбувається уповільнення циркуляції крові. Все це веде до погіршення живлення киснем органів та систем.

Симптоми низького тиску виявляються в постійної слабкості, втоми, сонливості, сильної пітливості, запаморочення та болі в голові. Це і призводить до зниження та розумової ефективності.

Чому тиск падає?

Найчастіше низьким тиском страждають жінки і, як правило, схильність до недуги передається у спадок і відзначається вже з ранніх років. Зазвичай такі діти малорухливі, мляві та швидко втомлюються після рухливих ігор. Дорослі гіпотоніки зазвичай мають високий ріст та невелику вагу.
На запитання гіпотоніків дає відповіді лікар у програмі Олени Малишевої «Жити здорово!»

До основних причин зниження артеріального тиску відносять:

• сильна психоемоційна напруга;
• малорухливість;
• робота в шкідливі умови(робота під землею та за умови високої температуриабо низька вологість);
• хвороби нервової та серцево-судинної систем, щитовидної залози;
• порушення роботи органів дихання, надниркових залоз.

За рахунок низької фізичної активності погіршується робота серця та вентиляція легень, порушується мінеральний та білковий обмін. Людина швидко втомлюється, стає млявою, їй хочеться спати.

Не рідко можна зустріти спортсменів із низьким тиском. Гіпотонія та рідкісний пульс, як виявилося, - захисна реакціяорганізму на регулярні фізичні навантаження

Основними ознаками зниженого тискує

• слабкість і млявість, розбитість та нездужання;
• та блювання;
• головний біль у потиличній або;
• відчуття нестачі повітря, особливо у багатолюдному місці, постійне позіхання;
• задишка, підвищена пітливість;
• при зміні з положення лежачи у вертикальне,
• потемніння в очах;
• погіршення здоров'я під час магнітних бурта зміну погоди;
• погана пам'ять, розсіяність;
• схильність до депресії, емоційна нестійкість,
• дратівливість, різкі перепадинастрої;
• через знижений тонус судин можуть виникати болі в серці і за грудиною, серцебиття;
• рідко -;
• оніміння, похолодання кистей рук.

З появою подібних симптомів слід звернутися до лікаря.

У чому небезпека?

Одне медичне прислів'я говорить: «У молодості – гіпотоніки, у старості – гіпертоніки». При тривалому існуванні низького тиску організм людини намагається дотягнути до стандартних значень, що призводить до розвитку вже гіпертонічної хвороби, причому навіть у молодому віці.

Низький тиск може свідчити і про неполадки вегетативної функції нервової системи, а також захворювання шлунково-кишкового тракту, інфаркті міокарда в гострій фазі, дисфункції надниркових залоз або щитовидної залози, анафілактичному шоці. При цьому саме гіпотонія – основний симптом цих хвороб.

У разі, якщо порушені вегетативні реакції нервової системи, ознаки гіпотонії може бути такі:

• різка втрата свідомості;
• погіршення пам'яті та роботи головного мозку;
• погана координація рухів;
• зниження зору;
• серцеві порушення;
• слабка стійкість до фізичних навантажень.

Якщо гіпотонія - це первинне явище без ознак інших хвороб, то найімовірніше це наслідок вегето-судинної дистонії. Якщо тиск падає через основне захворювання, це дуже небезпечно. У такій ситуації зволікати з відвідуванням лікаря не можна.

Низький тиск та вагітність

Найчастіше низький тиск буває у вагітних жінок. Тут можливі два варіанти:

Гіпотонія, яка мала місце ще до вагітності. Вона може продовжуватися і після її настання. У такому разі шкоди майбутньої матері вона не зазнає, але загрожує різними ускладненнями для майбутнього малюка. Через гіпотонію кровообіг порушується, що негативно відбивається на дитині. Є ризик розвитку гіпоксії та подальшими ускладненнями.

Вагітність - єдина причинагіпотонії. Таке буває при токсикозі першого триместру. А також це може бути ознакою маткової кровотечіта загрозою викидня.

Лікування низького тиску

Лікуванням зниженого тиску займається лікар-кардіолог, інколи ж і невролог. З урахуванням показань вони призначають препарати та необхідні лікарські заходи. Лікування є індивідуальним для кожного пацієнта. Самостійний прийом медикаментів лише погіршить стан хворого.

Медикаментозне лікування гіпотонії полягає у призначенні препаратів на основі кофеїну, а також рослинних препаратів стимулюючого характеру.

Корисними вважаються ранкова кава, прогулянки на свіжому повітрі, зарядка, плавання, контрастний душ, повноцінний відпочинок. Відомо, що гіпотонікам, щоб почуватися, що спали, слід спати більше 8 годин.

Рекомендується чергувати відпочинок та фізичні навантаження, не втомлюватись. Ефективним при зниженому тиску є масаж. Корисні й такі фізіотерапевтичні процедури, як магнітотерапія, кріотерапія та гравітаційна терапія. Вони благотворно впливають на циркуляцію крові та підвищують тонус судин.

Застосовують у лікуванні гіпотонії рослинні препаратиз тонізуючим ефектом: настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника, глоду та інших лікарських трав. Призначає їх лише лікар.

Що робити при зниженому тиску?

Якщо гіпотонія викликана якимось захворюванням, слід лікувати його, в першу чергу. У тому випадку, якщо знижений тиск виник сам собою, слід мати на увазі наступні рекомендації:

• • Намагатися дотримуватися режиму дня, коли сну буде виділено щонайменше 8 годин. У разі порушення сну необхідно звернутися до психотерапевта для призначення медикаментозних заспокійливих засобів.
  • Після пробудження не можна різко вставати, оскільки є ризик розвитку колапсу, непритомності. Необхідна легка зарядка в ліжку шляхом згинання-розгинання кінцівок, поворотів голови. Тільки потім можна прийняти сидяче положення і перебувати в ньому 1-2 хвилини.

• Займатися водними процедурами та гартуванням. Рекомендується контрастний душ із поступовим зниженням температури води.
• Вести активний образжиття, займатися спортом.
• Робити ранкову зарядку щонайменше 10 хвилин.
• Вранці має бути повноцінний сніданокі солодкий кави. Харчування протягом дня має бути повноцінним.
• Застосовувати медикаментозні засоби, серед яких відомі кофеїн-бензоат натрію, цитрамон, настойка жень-шеня та елеутерококу, китайський лимонник, пантокрин. Систематичне їх вживання допоможе трохи підвищити артеріальний тиск.

Якщо тиск різко впав

При різкому зниженні артеріального тиску слід провести такі невідкладні заходи:

• укласти людину, піднявши її ноги;
• голову покласти так, щоб вона була нижчою за тулуб - це покращить приплив
• крові до головного мозку;
• зробити масаж шиї, покласти холодний компрес до чола.

Зазвичай цих заходів достатньо для того, щоб відновити нормальний тиск. У протилежному випадку потрібна термінова госпіталізація, щоб унеможливити небезпечні захворювання.

Висновок

При низькому тиску рекомендується проводити вільний час у русі, займатися спортом. Під час фізичного навантаження органи та системи краще забезпечуються киснем, а після них сон стає міцнішим і здоровішим. Вранці людина починає почуватися бадьоріше.

Харчуватися слід регулярно, не допускати переїдання. Останнє тягне за собою надмірну витрату енергії за рахунок напруги травних процесів. Якщо є можливість поспати вдень і людина не має нічного безсоння, рекомендується відпочивати в обідній час.

Також необхідно відмовитися від шкідливих звичок, не палити та не пити спиртні напої. Найкорисніше для організму більше часу приділяти здоровому способу життя.

Якщо у вас є необхідність проконсультуватися з лікарем, ви можете поставити запитання безкоштовно фахівцеві-неврологи.

Вконтакте

Гіпотонії або, простіше кажучи, зниженому кров'яному тискунайчастіше схильні молоді жінки, а також підлітки та люди похилого віку. Якщо ваші показники тиску не перевищують 105/65 мм. рт. ст, ви можете впевнено говорити, що у вас артеріальна гіпотонія- Знижений тонус судин. Нормальними вважаються показники тиску 120/80.

Верхнє або систолічний тиску гіпотоніків зазвичай не перевищує 100 мм рт. ст., а нижнє чи діастолічне може опуститися навіть до 40 мм рт. ст. Подібні показання можуть спостерігатися вже з дитинства у людей з астенічним статурою (високих і худих блідолицих людей).

Таким людям набагато складніше відновити сили після будь-якої перенапруги. У них може спостерігатися слабкість навіть, наприклад, внаслідок різкої зміни положення тіла під час вставання з ліжка. Гіпотоніки зазвичай складно переносять задуху і їх часто заколисує у транспорті.

Знижений нижній тиск спостерігається при патологічних станах, а верхній тиск може знижуватися також при фізіологічних адаптаційних реакціях. Нижній та верхній тиск також знижується при перевтомі.

Знижений тиск симптоми

У гіпотоніків можуть спостерігатися різні симптоми. Це може бути стомлюваність, млявість та різка слабкість вранці, погіршення пам'яті, апатія, знижена працездатність. Зустрічається також відчуття нестачі повітря у спокої та виражена задишка при фізичних навантаженнях, поява набряків кінцівок вечорами.

Багатьом хворих також характерною є виражена емоційна нестійкість, порушення сну, зниження лібідо. Симптоми також можуть проявлятися в печії, запорах, почутті тяжкості в надчеревній ділянці, метеоризмах, відрижці і т.д. Деяких також мучать біль у серці, головний біль тощо.

Іноді гіпотонік може скаржитися тільки на головний біль після денного снучи розумової напруги. Деяких можуть мучити запаморочення з підвищеною чутливістю до яскравому світлу, шуму чи тактильним подразникам. Іноді у них спостерігається похитування при ходьбі та непритомний стан. Також можуть проявлятися тимчасові болі в суглобах та м'язах.

Помірна гіпотонія недугою не вважається. Це скоріше особливість організму, яку можна контролювати та прогнозувати. Люди з пониженим тиском навіть мають певні плюси. Вони, на відміну від гіпертоніків, можуть дозволити собі каву або міцний чорний чай з ранку. Як встановили вчені, за гіпотонії гальмується процес атеросклерозу.

Крім цього, у багатьох людей знижений тиск вважається фізіологічною нормоюта з віком нормалізується. Тому якщо навіть за низького тиску у вас гарне самопочуття, не варто навіть турбуватися з цього приводу. Це просто особливість вашого організму, так звана фізіологічна гіпотонія.

Якщо ж вас турбують часті запаморочення, головний біль, непритомність і дзвін у вухах, необхідно обов'язково сходити до лікаря, адже це може бути симптомом якогось захворювання. Крім цього, варто сказати і про те, що в міру старіння організму гіпотонія може перейти в гіпертонію, саме тому вже після віку 40 років потрібно обов'язково контролювати свій тиск.

Чому знижений тиск

Гіпотонія може бути спричинена двома видами причин. Перша з них досить нешкідлива і полягає в тому, що організм не може пристосовуватися до змін зовнішнього середовища– змін температури, тиску, опадів тощо.

Це відбувається тому, що вегетативна нервова система не виявляє адекватної реакції на імпульси, які надходять ззовні, внаслідок чого мозок не отримує необхідного харчування у достатній кількості. Це ще не хвороба, але вже прикордонний стан, який може серйозно вам отруїти життя.

Найбільш серйозною причиною зниженого тиску вважається серцева недостатність. І тут йдеться у тому, що зниження тиску може бути симптомом порушення серцевого ритму, ішемічної хвороби серця чи пороку серця.

Гіпотонія часто спостерігається при емболії легень, а також інфекційних захворюванняхта захворюваннях черевної порожнини. У цій ситуації необхідно лікувати саме захворювання, а чи не його симптоми. Враховуючи той факт, що гіпотонія спричинена порушенням мозкового кровообігу, під час лікування дуже важливо обстежитися у кардіолога та невролога.

Самопочуття може погіршитися навіть при незначному фізичному навантаженні, виникає бажання прилягти, і це зовсім не тому, що людина лінива, а просто тому, що горизонтальне положення тіла сприяє поліпшенню кровообігу. Родичі хворого повинні знати про це і давати людині можливість більше відпочивати.

Якщо 7-8 годин сну буде достатньо відновлення сил здорової людини, то при зниженому тиску знадобиться вже приблизно 10-12 годин, а може й більше. Це своєрідна захисна реакція організму. Крім цього, відразу після пробудження не рекомендується різко підніматися з ліжка, тому що це може викликати потемніння в очах і навіть напад нудоти до непритомного стану.

Знижений тиск що робити

Гіпотонія може виявитися також у практично здорової людини внаслідок втоми, а також недотримання здорового образужиття.

Такі чинники як стреси, депресія та нервова перенапруга можуть знизити артеріальний тиск. Тому дуже важливо навчитися розслаблятися для протидії нервовим навантаженням. Гіпотоніки є метеозалежними та дуже чутливими до зміни кліматичних умовлюдьми.

Продукти, що знижують тиск

Гіпотонія часто спостерігається при нестачі вітаміну Е, групи В (особливо пантотенової кислоти), З, тому рекомендується звернути увагу на харчування, спираючись на певні продукти.

Пекарські та пивні дріжджі, субпродукти (нирки та печінка), рисові та пшеничні висівки, цільне зерно, броколі, арахіс і куряче м'ясо багаті на пантотенову кислоту.

Не менш важливо також отримувати достатню кількість фолієвої кислоти, що міститься в сочевиці, капусті, волоських горіхах, тунці, проростках пшениці, лососі, сардинах, шпинаті.

Варто збільшити кількість споживаних цитрусових, тому що містяться в них ефірні масладопомагають зміцнити судини. Велику користь також має відвар шипшини, чорної смородини, обліпихи.
Підбадьоритися з ранку і прийти до тями з ранку допоможе вам чашка гарячого шоколаду.

Питний режим при зниженому тиску також відрізняється за нормою середнього. Він повинен бути більшим, тому що проста вода сприяє вирівнюванню рівня артеріального тиску. Але це не обов'язково має бути лише проста вода. Цілком можна також пити мінеральну воду, зелений чайі свіжий сік.

Злегка підвищити тиск допоможе також шматочок сиру, і все це завдяки солі, що міститься в ньому. Саме тому сир можна їсти на сніданок і протягом дня, якщо у вас знизився тиск.

Низькоенергетичне харчування здатне викликати як гіпотонію, а й сильні головний біль. Справа все в нестачі енергії. Для нормальної роботи мозок щодня має отримувати 150 г глюкози, саме тому при головному болю рекомендується випити міцного чаю з цукром чи медом.

Домашні засоби

Народна медицина пропонує безліч рецептів для підвищення артеріального тиску за допомогою відварів та настоїв лікарських трав. Це оман, пижма, листя лимонника. Також ефективними є настоянки елеуторококу, женьшеню та золотого кореня. Необхідно приймати по 15 крапель щодня протягом двох місяців, причому останній прийом повинен бути не пізніше, ніж за дві години перед сном.

Підвищити тиск допоможе чашка солодкого чаю, випитого маленькими ковтками, з цукеркою. Тиск також допоможе підвищити холодний чайкаркаді. Від кави варто все ж таки відмовитися, адже ефект від неї лише короткочасний, після чого незабаром повернеться слабкість, і тиск знову знизиться.

У жодному разі не варто відмовлятися від шматочка чорного гіркого шоколаду, який гіпотонікам взагалі рекомендується включити до свого регулярного раціону. Свіжевижатий Гранатовий сіктакож добре піднімає тиск. Його рекомендується випивати по склянці на день, але тільки щоб не зашкодити зубну емаль, його рекомендують розбавляти наполовину водою

Підняти тиск допоможуть не лише солодкі, а ще й солоні продукти. Це, наприклад, солоні овочі, риба, сири, які допомагають затримати в організмі воду, що сприяє підвищенню тиску. Але тут варто проявити обережність, адже цей спосіб не можуть використовувати люди, які страждають на захворювання підшлункової залози, нирок і жовчновивідних шляхів. До речі, солона вода допоможе вивести людину з гіпотонічного кризу.

Є ще один старовинний рецепт підвищення тиску, який полягає в тому, що протягом трьох днів необхідно пити по дві столові ложки кагору тричі на день. Цей метод є досить ефективним та дуже приємним.

Людям, які страждають на гіпотонію, також корисні ванни з додаванням відварів лікарських трав. Можна, наприклад, приймати внутрішньо настій розмарину, а можна додавати його у ванну. Для цього необхідно заварити дві склянки сухого листя літром окропу і дати йому настоятися кілька годин. Після цього настій проціджується та виливається у теплу ванну, в якій потрібно полежати приблизно 20 хвилин.

Потім рекомендується прийняти прохолодний душ і розтертись сухим рушником.
Ранкова гімнастика та регулярні прогулянки на свіжому повітрі просто обов'язкові для гіпотоніків. Не варто ігнорувати контрастний душ.

Крім збалансованого харчуваннядля гіпотоніків важливі також інші речі.

— Не варто робити великі перерви між їдою. Їсти краще частіше і невеликими порціями, ніж наїдатися зранку на весь день або ж увечері за весь день. У цій ситуації протипоказані голодні дієти, які можуть погіршити ситуацію.

- Потрібно бувати частіше на свіжому повітрі, щоб наситити свій організм киснем, трохи відволіктися від повсякденних турбот і проблем і зарядитися позитивними емоціями.

— Крім цього, корисним є загартовування, особливо контрастний душ, який допомагає тренувати судини (але лише за відсутності проблем із серцем).

— Увечері можна полежати трошки з піднятими вгору ніжками, щоб пішов відтік крові до голови від ніг, що втомилися протягом дня.

— Не менш важливо також дотримуватись режиму помірної фізичної активності. Це цілком може бути 10-хвилинна Ранкова зарядка, Що сприяє поліпшенню кровообігу

— Корисно також робити масаж всього тіла та самомасаж. Точковий масажшиатсу, наприклад, дозволить швидко підвищити працездатність, а також за необхідності зняти нервову напругу.

— Підвищити тиск також допоможе дихальна гімнастика. Для її виконання необхідно вдихнути повільно та глибоко, після чого видихнути через стислі губи. Це повторюється щонайменше п'ять разів поспіль. Вправу виконують кілька разів протягом дня.

Бажано щоб у трудовому графіку гіпотоніків основне навантаження припадало на другу половину дня, тому що у таких людей з ранку організм досить довго розгойдується і приходить до тями після нічного сну.

Гіпотонія або гіпотензія – знижений артеріальний тиск, який буває патологічного характеру, а також фізіологічною особливістю людського організму. Детально вивчаючи знижений тиск, симптоми, причини, лікування та профілактику слід розглядати окремо.

Викликають низький артеріальний тиск патологічні причини, деякі захворювання та наслідки певних фізіологічних особливостей. Вважають заниженим АТ менше, ніж 100/60 мм рт. ст. Однак цей показник є умовним. Загальноприйнята «безпечна» межа в деяких ситуаціях може бути суб'єктивною нормою або суттєвим відхиленням.

Фізіологія та патологія: тонка грань норми

Фізіологічна гіпотонія – індивідуальна особливість, яка не викликає жодних негативних проявів. Показники АТ можуть дорівнювати 100/60 мм рт. ст. або навіть трохи нижче.

Патологічна гіпотонія завжди супроводжується нездужанням. Симптоми виникають, іноді або турбують людину постійно. Розрізняють артеріальну гіпотензію патологічного родудвох різновидів:

• зі структурними змінами;
• без структурних змін.

У першому випадку йдеться про лікарський генез стану. Органічна патологія виникає через соматичних чи неврологічних збоїв.

Чому тиск падає

Встановити причину, чому низький тиск, можна тільки зважившись на комплексну діагностику. Самостійно виявити ключові чинники розвитку недуги який завжди можливо. Якщо довгий частурбує низький тиск, важливо точно встановити причини, і лише потім розпочинати лікування. У таблиці розглянуто основні причини та те, які механізми задіяні в ході розвитку гіпотензії.

Механізми зниження показників артеріального тиску	Причини, що ведуть до захворювання
Раптове зменшення об'єму крові	Кровотечі будь-якого генезу (маткові, шлункові, гемороїдальні, травматичні); Зневоднення (пронос, блювання, перегрів, схильність до аномального потовиділення, неможливість вгамувати спрагу).
Проблеми з насосною функцією серця	інфаркт; Серцева недостатність; Аритмія; Міокардит; Кардіоміопатія.
Зниження функціонального потенціалу органів ендокринної системи	Гіпотиреоз; Гіпокортицизм; Проблеми з гіпоталамусом чи гіпофізарними структурами.
Збій у нервової координаціїтонусу вен та артерій	Перенесені нервові потрясіння, сильний стрес, психоемоційні навантаження, психози; Перебування в задушливому приміщенні, що погано провітрюється; ВСД (вегето-судинна дистонія); ЧМТ різного ступеня тяжкості; Інсульти, крововилив у головний мозок, будь-яке захворювання, пов'язане з порушенням мозкового кровообігу; Пухлини доброякісного та злоякісного характеру.
Патологічне розширення великих та дрібних судин, аномальний перерозподіл крові у системі	Отруєння чи стан інтоксикації на фоні інфекцій, сепсису, травм, опіків; Ускладнення на фоні зловживання алкоголем чи наркотичними речовинами; Реакція організму на гіпотензивний препарат, спазмолітик, ліки проти гіпертонії
Алергічна реакція	Побутові алергени, фармакологічні продукти, їжа.

Запитуючи, чому падає тиск у людини, потрібно врахувати особливі причини. Йдеться про ті фактори, які ніяк не пов'язані із патологією. Сюди відносять:

1. Постільний режим протягом тривалого періодучасу;
2. Вагітність;
3. Вік;
4. Заняття спортом або тяжкою фізичною працею;
5. Різка зміна горизонтального положення тіла на вертикальне.

Крайній ступінь зниження тиску

Показники АТ нижче 80-90/50-60 мм рт. ст. найчастіше супроводжуються серйозним розладом у функціонуванні нервової та серцево-судинної систем. Тиск може знижуватись далі, викликаючи стан шоку. Це дуже небезпечно для життя людини. Розрізняють такі форми шоку:

Знижений тиск у жінок: особливі причини

Ознаки низького тиску у чоловіків і жінок схожі, але причини цього неприємного стану бувають зовсім різними. Саме жінки через свої фізіологічні особливості та повсякденні уподобання можуть відчути різке зниження АТ. Основні фактори, що сприяють цьому:

Причини стрибків тиску

Нормалізувати АТ, знаючи точну його причину, набагато простіше, ніж визначити, через що показники скачуть то вгору, то вниз. Одночасно тиск потрібно підвищити, а через короткий проміжок часу – навпаки.

Занадто часті перепадиАТ викликають досить велике навантаження, як на судини, так і на саму серцевий м'яз. У результаті людина ризикує будь-якої миті стати жертвою інфаркту чи інсульту. Тромби та атеросклеротичні бляшкичерез нестабільний тонус судин можуть розтріскуватися і відриватися від стінок, «подорожую» організмом.

Серед основних причин, які провокують різкі стрибкиАТ:

Перепад характерний для дитини, яка перенесла будь-які виснажливі хвороби, для підлітка, що переживає «гормональні бурі», для чоловіка, який перебуває в стані хронічного стресу. Кожен випадок індивідуальний, що вимагає детального розгляду.

Симптоми та клінічні прояви

Симптоми гіпотонії у чоловіків та жінок, як правило, дуже схожі. Всі прояви та наслідки патологічного стануподіляють на кілька симптомокомплексів. Докладніше інформація викладена у таблиці.

Органи та системи органів	Основні симптоми, неприємні прояви зниженого тиску
Шкірні покриви	Дермальне полотно бліде, холодне, завжди вологе. Якщо гіпотензія пов'язана з впливом парасимпатичної нервової системи, може чітко спостерігатися стійкий дермографізм. На тлі постійного дефіциту кисню у пацієнтів помітні інтенсивні сині кола під очима, іноді «забарвлення» доповнено пігментними плямами. Стан гострої гіпотензіїсупроводжується синюшним кольором носогубного трикутника, синіють дистальні фаланги пальців верхніх кінцівок
Шлунково-кишкові структури	Гіпотонія вторинного генезу на тлі постійних крововтрат тканинами ЕКТ пов'язана безпосередньо з гастритами за гіперацидним типом, виразковими хворобами, колітами різного генезу При гіпотиреозі на фоні стабільного зниження показників АТ можуть спостерігатися патологічні низька ферментна активність та падіння рівня кислотності шлункового соку. До загальним симптомамвідносять почуття нудоти, переповненості шлунка, часткову або повну втратуапетиту, втрату чутливості до смаків
Центральна нервова система	При гострих станах(Раптове різке падінняАТ, колапс, шок будь-якого генезу) свідомість затуманена, можливо, непритомний стан. Гіпотензія ендокринного походження супроводжується загальмованістю, слабкістю, погіршенням пам'яті, сильним зниженням когнітивних здібностей. Людина навіть після повноцінної здорового снуне почувається відпочилим і бадьорим. Особливо негативно проявляється гіпотензія при підвищеному внутрішньочерепному тиску.
Дихальна система	У у відповідь патологічно занижений артеріальний тиск організм реагує поруч компенсаторних реакцій. З боку органів дихання виникає компенсаторна задишка, що посилюється навіть за незначних фізичних навантажень. Виникає почуття нестачі повітря, часте позіхання
Серцево-судинна система	Серце може працювати в стандартному режиміале іноді функціонал системи значно страждає. Погіршується це у той момент, коли є ризик виникнення інсультів чи інфарктів. Основні прояви – прискорений пульс, серцебиття, яке відчуває сам пацієнт, аритмія, тахікардія, почуття болю та сором за грудиною.

Наднирникова недостатність та гіпотонія

Якщо гіпотонія виникла на тлі гострої або хронічної недостатності надниркових залоз, симптоми будуть такими:

Перша допомога гіпотоніку

Якщо стан гіпотензії невідкладний, людині негайно викликають швидку допомогу. У домашніх умовах зняти симптоми шоку чи колапсу практично неможливо. Загальний алгоритм надання допомоги хворому складається з наступних пунктів:

• Людину укладають на спину, нижні кінцівки піднімають (вони повинні бути вищими за рівень голови). Голову опускають. Краще, якщо пацієнт лежатиме без подушки;
• Приміщення негайно провітрюють, шию та груди звільняють від будь-якого тиску – розстібають гудзики, застібки;
• Можна побризкати в обличчя холодною водою;
• Якщо є нашатир, розчином змочують ватку та підносять до носа хворого.

Диференціація різних станів

Симптоми, ознаки	Причини гіпотонії	Алгоритм дій
Синюшність шкірних покривівобличчя, одутлість, біль за грудиною, сильна виражена задишка	Передінфарктний стан, інфаркт, ТЕЛА	Негайно дати пацієнту Кардіомагніл (у крайньому випадку аспірин), нітрогліцерин
Блювота з кров'ю, чорний кал	У кишечнику чи шлунку може бути кровотеча	Холод на живіт, препарати для зупинки кровотечі (Діцинон)
Мозкові порушення (слабкість, втрата здатності розмовляти, проблеми із зором, інші функціональні розлади, що виникли раптово)	Інсульт, крововилив у тканині головного мозку, зміщення доброякісної або злоякісної пухлини, запальні процесиголовного мозку	Людину укладають на бік, голову не опускають, негайно викликають швидку допомогу
Раптове падіння АТ без видимих ​​причин	Прояви ВСД, гормональний дисбаланс, ортостатичний колапс, перегрів, перенесений стрес напередодні	Людині забезпечують повний спокій, дають випити пігулку кофеїну або цитрамону. Фармакологічні продуктиможна замінити міцною кавою та шоколадом
Хронічний стан гіпотензії	Скарги можуть бути відсутніми, але низький систолічний і діастолічний тиск фіксуватиметься весь час. Якщо ж скарги є, вони носитимуть ендокринну та нейровегетативну природу	Пацієнту слід пройти курс лікування у спеціаліста, приймаючи препарати підвищення загального тонусу. Найкращі популярні засоби- Елеутерокок, лимонник, родіола рожева. Також важлива профілактика хронічних захворюваньта недуг, які можуть призводити до спаду показників АТ

Прогноз ефективності лікування

Ефективний алгоритм впливу на пацієнта підбирається лише після проведення всіх належних діагностичних заходів. Гіпотензія вторинного роду усувається шляхом лікування основної недуги, нейрогенні та психологічні причини вимагають викорінення факторів, які впливають на здоров'я людини.