Гіпертонія – підступне захворювання. Вдень, у пориві роботи, вона може спати через зайнятість людини. А ось уві сні людина може відчувати коливання тиску у бік значного зростання чи падіння. Ігнорувати такий симптом не варто, інакше це призведе до відхилень здоров'я та хронічних захворювань. Розберемося, який артеріальний тиск уві сні вважається нормальним, чому відбувається відхилення стрілки тонометра вночі і як із цим боротися.

Нормальний тиск уві сні

Для комфортного стану необхідний нормальний тиск. Воно залежить від віку людини, її способу життя та звичок. Лікарі рекомендують підтримувати його у діапазоні 90/60–130/60. У цьому допускаються незначні відхилення, у якому людина відчуває дискомфорту. Середньозважені ж характеристики відображені в таблиці:

Вік (років)	Чоловіки	Жінки
20	123/76	116/72
До 30	126/79	120/75
30–40	129/81	127/80
40–50	135/83	137/84
50–60	142/85	144/85
Старше 70	142/80	159/85

Увага! Гіпертонія вбиває хворих уночі у 89% випадках. У цей час зростає ризик інфаркту, інсульту та гіпертонічного кризу!

У розслабленому стані ніщо може впливати на стан організму. Якщо ж таке відбувається уві сні, то є привід звернутися до лікаря через ризик розвитку гіпертонії. Зазвичай, людина не відчуває перепаду, відчуваючи неприємні симптоми вже вранці після пробудження.

Також тиск може підвищуватись у дітей під час формування кровоносної системи. У них періодично лопаються незміцнілі капіляри. Це вважається нормальним і проходить до 9 чи 10 років.

На тиск уві сні впливає і обставини відходу до сна. Міцна кава на ніч, мала рухова активність та рясна їжа позбавляють організм відпочинку. Як наслідок, серце змушене збільшувати ритм для прокачування крові. Збільшення частоти серцевих скорочень веде до погіршення загального здоров'я пацієнта.

Ознаки нічної гіпертензії

Підвищення тиску у людини уві сні може проходити безсимптомно. Виявити факт відхилення від норми допоможе ранковий вимір тиску. Якщо спостерігається розбіжність у показаннях тонометра на 10 одиниць і більше нормативу, отже, вночі мала місце гіпертензія.

Однак пацієнт може помітити порушення стану уві сні, якщо тиск піднявся у його неглибокій стадії. Традиційно напад виражається запамороченням або мігрень, труднощами координації рухів та у ряді випадків втратою свідомості. На цей випадок рекомендується мати під рукою необхідні ліки та апарат для вимірювання кров'яного тиску. Симптоми проходять через певний проміжок часу, коли почнеться дія ліків.

При безсимптомному чи непоміченому нападі залишкові явища можуть проявитися після пробудження. Хворий відчуває головний біль, загальну слабкість організму та невпевненість у тілі. Тонометр відзначає прихід тиску в норму чи невелике зниження.

Причини зростання стрілки тонометра

На сон пацієнта впливає ланцюжок взаємозалежних чинників. Найбільш поширені:

• спосіб життя;
• вечірня підготовка до відходу до сну;
• надлишкова вага;
• ситуація у сім'ї та колективі;
• живлення.

Викликати напади може і просте сновидіння. Уві сні відчуття реальності та потойбіччя притуплюється, тому людина здатна відчувати виразні відчуття. Сновидіння – випадкова генерація зображення мозком з урахуванням отриманої інформації протягом дня чи спогадів. Нещодавні втрати чи неприємності поточного періоду спричиняють нічні кошмари.

Сни такого характеру викликають підвищення температури тіла, підвищену пітливість. Зростає навантаження на серце та інші органи. Відповідно, збільшується частота серцевого ритму та приплив крові до розслаблених судин. Відбувається стрибок з усіма наслідками.

Харчування та спосіб життя

Лідерство серед причин розвитку серцево-судинних захворювань посідає любов до солі. Норма цього продукту становить 0,5 грама. Тоді як середня доза на добу може сягати 5 грамів. Її ми отримуємо переважно з їжею. Натрій та хлор поглинають значну кількість води, викликаючи різкі напади спраги. Нестача води змінюється надлишком за лічені миті. Результат – посилення припливу крові в організмі та неприємні відчуття.

Не поступається негативною дією на організм і кофеїн. Кава містить різноманітні ароматичні речовини. Його принадний смак змушує споживати напій у великих кількостях. Прихильники вживання натурального тонізатора сперечаються про вплив його на артеріальний тиск. Хтось стверджує, що кофеїн здатний підвищити чи знизити значення до норми. А їхні опоненти натякають на підвищення у будь-якому разі.

Мають рацію обидві сторони. Ефект від споживання напою залежить від розміреності пиття. Експерти добре відомої нам фірми Nestle спільно з медиками стверджують - кофеїн і теофілін, які містяться в кавових зернах, можуть викликати звичність. Однак напій викликає спазми судин та надає бадьорості. 2-3 чашки збудника, випиті протягом дня, оздоровлюють організм і дарують бадьорість. Крайню чашку варто випивати максимум за 4 години до сну, інакше безсонна ніч і гіпертензія просто гарантована.

Аналогічний висновок можна зробити і вплив алкоголю. Періодичні заздоровні тости під горілку чи коньячок справді збивають тиск до рекомендованого МОЗ, хоча спочатку спостерігається короткочасне зростання. Тривалі ж лиття вбивають цілющий ефект, залишаючи людину наодинці з головним болем десь під парканом.

Впливає на тиск зі сном та стресова активність на роботі. Постійні невдачі з'їдають організм ізсередини. Замість свого розвитку, людина витрачає енергію на вирішення конфліктів та протиріч у колективі.

Ще одна причина, чому тиск піднімається саме уві сні – зловживання солодким. Виведення надлишків глюкози та її похідних потребує активізації резервів організму. Збільшується навантаження на печінку, нирки та гормональну систему. Згодом може розвинутися діабет. Хворі люди перед сном збивають тиск спеціальними засобами.

Що робити для профілактики

1. Змінити стиль поведінки. Замість вечірньої кави, щоб завершити роботу, віддайте перевагу прогулянці або іншій фізичній активності. Бадьорить не менше, а здоров'я додасться.
2. Вранці також зміните громадський транспорт або автомобіль на пішохідну прогулянку. Якщо живете далеко, скасуйте фінальний сегмент поїздки на велосипед.
3. По можливості спілкуйтеся із тваринами. Рівномірне погладжування та тепло тіла пушистиків сприяють поліпшенню кровообігу та активізації тета-ритмів головного мозку. Наприклад, кішки відчувають, коли у господаря підвищується тиск і завжди приходить на допомогу, щоб усунути напад.
4. Змініть погляд життя. Приймайте стреси на роботі не як привід для скандалу, а оцініть продуктивно ситуацію і знайдіть рішення. У людей з підвищеним рівнем стресостійкості тиск під час сну знижується, а вранці вони прокидаються бадьорими та свіжими з новими ідеями.
5. Моліться або слухайте служби. У дієвості цього методу автор переконався особисто. Прослуховування рівномірного співу ченців чи виконання вечірнього молитовного правила заспокоює. На цей час людина забуває про всі проблеми. Настає аура благодаті. Тепер, головне, швидко вимкнути світло та заснути.

На завершення хочеться побажати всім здоров'я. Підписуйтесь на стрічку оновлень, щоб не пропустити цікаві статті про гіпертонію.

Ніч – час спокою. Весь організм має відпочивати після денних навантажень, щоб відновити сили для ефективної роботи наступного дня. Здоровий сон дуже важливий, він продовжує життя всім органам та системам людини. Завдяки періодам активності і розслаблення, що чергуються, вони можуть довше функціонувати в нормальному режимі і повільніше зношуються. Чому вночі регулярно піднімається артеріальний тиск? Лікування подібного явища та встановлення причин його виникнення – це обов'язок лікаря. Пацієнт повинен лише сприяти фахівцю та по можливості попереджати розвиток нічної гіпертензії. Вчинити правильно допоможе достовірна інформація про патологію.

Підвищення артеріального тиску вночі – не таке рідкісне явище. Часто це трапляється тому, що багато людей, які страждають на гіпертонію, звикли приймати гіпотензивні таблетки в першій половині дня. Дія таблеток закінчується, і надвечір піднімається тиск. Якщо є додаткові фактори, що провокують, дивуватися вечірнім коливанням тонометра не варто.

Але такі «дива» з тиском можуть спостерігатися і у здорових людей. Існує спеціальна назва: нічна гіпертонія. Якщо випадки вечірнього підвищення тиску стають регулярними, у людини може розвинутися справжня гіпертонічна хвороба з усіма наслідками.

Як поводиться нічна гіпертонія:

• Людина довго не може заснути.
• До вечора чи вночі з'являється біль голови.
• До кінця дня перед відходом до сну наростає нервова напруга.
• Ноги виглядають опухлими через набряки.
• Пульс частішає.
• З'являється біль за очними яблуками.

Причини такого неприємного стану криються в ряді факторів, що взаємодіють один з одним.

Чому ще вночі під час сну може підніматися артеріальний тиск? У нормі, у період відпочинку припиняються всі життєві процеси, знижується температура тіла, дихання сповільнюється, серцевий ритм стає рідкісним, зменшується мозкова активність, знижується тиск. Коли тонометр показує вночі такі ж значення, як і вдень, це вже можна вважати патологією. Якщо не вжити вчасних заходів, стан погіршуватиметься. Кров'яний тиск не тільки не знижуватиметься у сплячої людини, а й почне повзти вгору.

Нічна гіпертензія дуже підступна, адже дізнатися про неї не так просто. Часто буває, що підвищується артеріальний тиск лише уві сні. Ніякого погіршення самопочуття людина при цьому не відчуває, просто спить.

Згодом, часте підвищення тиску вночі, уві сні, почне проявляти себе промовистими симптомами:

• Людина погано спить, неспокійно повертається уві сні, часто прокидається.
• Під час таких пробуджень може виникнути напади ядухи, людині не вистачає повітря.
• Виникнення раптового ознобу.
• Рясне виділення поту.
• Прокинувшись, людина відчуває прискорене серцебиття, серцевий біль.
• Кінцівки мерзнуть і німіють.
• З'являється безпричинна тривога, страх смерті, паніка.

Терапевти та кардіологи виділяють ще низку причин, чому тиск піднімається вночі:

Підвищення артеріального тиску ввечері та вночі уві сні не може пройти безвісти для організму. Ускладнення не забаряться. Що загрожує людині у цьому випадку:

• кардіологічні захворювання;
• розвиток гіпертонічної хвороби;
• порушення роботи головного мозку (проблеми з когнітивними здібностями, з руховою координацією, загальмованість реакцій);
• ризик розвитку інфарктів та інсультів, раптової смерті уві сні;
• хронічна втома, розбитість, значне зниження працездатності;
• депресія та інші психічні розлади.

Коли варто бити на сполох? Якщо вночі, під час раптових стрибків тиску уві сні людина не відчуває особливих змін у своєму стані, то помітити недобре вона зможе наступного дня. Якими будуть ознаки початкового розвитку нічної гіпертонії:

• Якщо тиск увечері зростає, після пробудження вранці з'являються сильні напади головного болю, розбитість, слабкість, нервозність.

• Людина не почувається відпочившою, вона як після безсонної ночі, що викликає подив.
• Якщо в цей момент скористатися тонометром, то він може показати завищені цифри.
• Вдень після нічних перепадів тиску людина стає забудькуватою, неуважною, розсіяною,
• Болить і паморочиться в голові, виникають напади нудоти.
• Падає гострота зору, перед очима весь час миготять чорні цятки.
• Раптом виникають збої серцевого ритму, біль у грудях.
• Швидко настає втома, людина не може виконувати звичну роботу.
• Настрій часто змінюється, виникає подразнення без причини.

Яких заходів вжити?

Якщо нічне підвищення тиску відбулося у гіпертоніка, що робити? Людина має змістити прийом своїх ліків на другу половину дня. Інший варіант: частину препаратів приймати зранку, а частина – увечері.

Тим, хто вперше зіткнувся з високим тиском, не обов'язково одразу розпочинати медикаментозне лікування. Для початку потрібно скористатися наступними рекомендаціями, які не будуть зайвими і за хронічної гіпертонії:

• По можливості скоротити тривалість робочого дня.
• Помірні фізичні навантаження у другій половині дня – найкращий спосіб відпочити після роботи, покращити кровообіг, зміцнити серце та судини.
• Виключити надмірну активність будь-якого роду перед сном.

• Опанувати мистецтво релаксації, не тягнути додому проблеми, пов'язані з роботою.
• Щоб тиск не міг піднятися вище за норму, треба не допускати стресових ситуацій перед відходом до сну.
• Не вживати спиртне, цигарки, каву, міцний чай у вечірній час.
• Вечеря повинна бути легкою, з'їдати її потрібно не пізніше, ніж за 2 години до сну.
• Корисними будуть прогулянки перед сном, прийняття теплої ванни, масаж.
• Не варто пізно лягати спати.
• Не потрібно дивитися перед сном передачі, що погано впливають на нервову систему.
• Завести звичку регулярно на ніч вимірювати тиск.

Якщо профілактичні заходи не допомагають, необхідно вживати таблетки, які знижують артеріальний тиск. Призначити їх має лікар.

Слід зазначити, що спеціальних медикаментозних засобів зниження нічного тиску немає. У лікуванні буде задіяно звичні загальноприйняті гіпотензивні препарати: діуретики, інгібітори АПФ, інгібітори кальцію, адреноблокатори.

Щоб організм міг повноцінно здійснювати свої функції, треба створити умови для цього. Нічний сон повинен бути порушений високим тиском. Запобігти цьому під силу кожній людині. З гіпертонією не жартують: продовжуючи ігнорувати небезпечний стан, у якийсь момент можна просто не прокинутися.

Гіпертонічна хвороба сьогодні є лідером серед усіх патологій серцево-судинної системи. За даними статистики, нею вражені приблизно чверть дорослого населення по всьому світу (більше за чоловіка). Артеріальна гіпертензія є хронічним захворюванням, що проявляється періодичним або постійним підвищенням артеріального тиску з подальшим ураженням серця, судин, нирок, нервової системи та інших органів. Зазначено, що частіше тиск піднімається вдень під час активної діяльності, але не виключено й ізольованих нічних підйомів, про які навіть сам хворий може не підозрювати. Підвищення тиску вночі під час сну становить велику проблему для лікарів та їх пацієнтів як у плані діагностики, так і у підборі терапії.

Як проявляється нічна гіпертонія?

Причини нічної гіпертензії досить різноманітні

Чому ж таки піднімається тиск під час сну? Якщо високі цифри вдень людина здатна відчувати у вигляді зміни самопочуття (головний біль, нудота, миготіння «мушок» перед очима, запаморочення, розлад зору, біль у грудях, що давить), то вночі у сні симптоми можуть бути повністю відсутніми. У деяких людей єдиним проявом нічної гіпертензії може бути порушення сну: труднощі із засинанням, раптове пробудження серед ночі з неможливістю заснути, біль голови. Найчастіше всі ці симптоми сприймаються як перевтома.

З ранку можуть з'явитися такі ознаки, що вказують на гіпертонію під час сну:

• розбитість, почуття втоми, сонливість;
• неможливість сконцентруватися, зниження працездатності, уваги;
• біль голови, запаморочення, іноді нудота, м'язова слабкість;
• шум у голові, погіршення зору, набряки.

При тривалій прихованій гіпертензії, що проявляється лише вночі під час сну, розвиваються ускладнення, пов'язані з ураженням органів-мішеней: аритмії, стенокардія, енцефалопатія, транзиторна ішемія головного мозку. У занедбаних випадках може виникнути інфаркт міокарда, гостре порушення мозкового кровообігу, субарахноїдальний крововилив, ниркова та серцева недостатність, ураження сітківки, сліпота.

Причини підвищення тиску уві сні

Чому вночі підвищується артеріальний тиск, а вдень його цифри цілком нормальні? Гіпертонічна хвороба може бути первинною (есенціальною) чи вторинною, тобто розвиватися на тлі наявних захворювань. Первинна гіпертонія є самостійною патологією, причини якої досі остаточно не вивчені. Вважається, що її виникненню сприяє порушення регуляції судинного центру, вищих нервових відділів головного мозку, які змінюють судинний тонус, а також спадкова схильність.

Нічне підвищення тиску може виникнути внаслідок емоційної перенапруги

Хронічні стреси, емоційно-психічні чинники призводять до стійкого тривалого спазму дрібних артеріол, потовщення їх стінки надалі, відкладення холестерину, склерозування та зменшення просвіту. Еластичність артерій знижується, а їхня реакція на зовнішні та внутрішні впливи (рівень стресових гормонів, зміна метаболізму або температури тіла, метеоумови) патологічним чином змінюється, ось чому тиск скаче.

Крім причин, виділяють безліч факторів ризику, які у кілька разів підвищують ймовірність розвитку гіпертонічної хвороби:

• надмірна вага, цукровий діабет;
• низька фізична активність;
• високе вживання солі;
• куріння, алкоголь, надмірне захоплення кофеїновмісними напоями;
• стреси роблять людину вразливою до гіпертонії;
• вік.

Усі перелічені причини та фактори ризику характеризують розвиток гіпертонічної хвороби, основні прояви якої припадають на денний час доби, коли людина найактивніша. Вночі ж під час відпочинку м'язи розслаблені, серцева та мозкова активність знижена, уріджується дихання та серцебиття. Тиск у здорової людини має закономірно знижуватися уві сні, проте це відбувається не завжди. Деякі пацієнти вдень мають нормальні цифри, а в нічний час відбувається їх збільшення. Нормальним тиском під час сну вважаються цифри від 105/60 до 120/80 мм. рт. ст.

Природа нічний гіпертонії індивідуальна у кожному даному випадку

Підвищення артеріального тиску вночі (причини):

1. Постійна нервова напруга протягом дня, переживання, негативні емоції, проблеми на роботі. Всі ці фактори заважають повноцінному нічному відпочинку, процесу швидкого засинання, що може спричинити підвищення тиску під час сну. Стан хронічної тривожності зберігається навіть уночі, тому належного розслаблення та уповільнення метаболізму в нічний час не відбувається. Організм, як і раніше, продовжує працювати на межі своїх можливостей. Якщо така ситуація повторюється регулярно, то цифри тиску стануть високими не лише вночі, а й удень.
2. Рясна їжа перед сном (особливо жирні, гострі, борошняні страви) забирає багато енергії в організму свого перетравлення. Замість покладеного відпочинку травні залози починають активно працювати. Крім того, переповнений шлунок і кишечник чинять значний тиск на діафрагму в положенні лежачи і ускладнюють роботу серця, легенів, великих судин, що може бути причиною високого тиску уві сні.
3. Вживання солоних продуктів протягом дня або ввечері сприяє затримці рідини в організмі, підвищенню об'єму циркулюючої крові, збільшенню навантаження на міокард та підвищенню рівня артеріального тиску вночі.
4. Порушення режиму сну та неспання значним чином позначається на тонусі судин. Робота в нічний час, перегляд телевізора до ранку, пізнє відходження до відпочинку, сон до обіду сильно змінюють циркадні ритми людини. Порушується виділення гормонів, зміняться рівень мікроелементів та цукру крові, процеси вироблення мелатоніну, що неминуче призводить до розладу регуляції серцево-судинної системи на найвищому рівні, ось чому ночами може підніматися артеріальний тиск.
5. Хропіння з синдромом апное уві сні – дуже часта причина зростання артеріального тиску ночами та до ранку. У здорової людини при нормальному диханні під час сну підвищується тонус парасимпатичної нервової системи, що створює сприятливі умови для відпочинку та релаксації всього організму. При короткочасних затримках дихання (апное) кров насичується вуглекислотою, рівень кисню падає, активується гіпоталамо-гіпофізарна система, що викликає пробудження симпатики. Активний викид катехоламінів призводить до спазму периферичних судин та підвищення тиску. Якщо хропіння з апное повторюється щоночі, то ризик розвитку гіпертонічної хвороби значно зростає.

Синдром обструктивного апное сну

Згідно з дослідженнями американських медиків, при тяжкому синдромі обструктивного апное уві сні АТ (артеріальний тиск) підвищується на 25%!

Діагностика нічної гіпертонії

Тепер стало ясно, чому піднімається тиск уночі під час сну. Іноді виявити високі цифри тиску дуже непросто, оскільки АТ та самопочуття протягом дня залишаються нормальними. З цією метою необхідно провести добове моніторування тиску (СМАД). Ця процедура докладно розповість про цифри тиску протягом доби: періоди підвищення, зниження, частоту пульсу, залежність від фізичної активності, прийом ліків тощо.

Додатково лікар може призначити аналізи крові та сечі, ультразвукове дослідження нирок, електрокардіограму. Якщо підтвердиться ізольоване підвищення артеріального тиску тільки ночами, то наступним кроком буде пошук причини гіпертензії.

Лікування підвищеного тиску

Коли артеріальний тиск піднімається вночі під час сну, лікування має бути комплексним. Необхідно цілеспрямовано впливати на режим, харчування, шкідливі звички та наявні захворювання. Почати потрібно з усунення факторів ризику, перерахованих вище. Потім нормалізується повноцінний здоровий сон, режим праці та відпочинку, порядок дня. З харчування потрібно, по можливості, прибрати солоні продукти, копченість, каву та алкоголь.

Медикаментозну терапію призначає лікар, виходячи з цифр артеріального тиску протягом ночі, вранці, супутнього ураження органів-мішеней (нирок, серця, сітківки очей, головного мозку, судин), віку та статі. Іноді у молодих людей досить нормалізувати спосіб життя, збалансувати дієту, і тиск приходить в норму. У літньому віці потрібно більш серйозне та тривале лікування нічної гіпертензії.

Якщо вночі чомусь став підніматися артеріальний тиск, лікування варто почати з відвідування терапевта!

Людям, які страждають на нічну гіпертензію, необхідно звернутися за допомогою до лікаря

Хороші результати в терапії гіпертонічної хвороби дають методи релаксації (йога, аромотерапія, аутотренінг, психотерапевтичний гіпноз та інше), трави, санаторно-курортне лікування. Грамотно підібрана схема сприяє нормалізації тиску, відновленню самопочуття, працездатності, зниженню ризику можливих ускладнень.

Під час сну уповільнюються усі процеси, що протікають в організмі – тиск знижується, частота пульсу зменшується. Такі реакції організму є наслідком роботи парасимпатичної нервової системи. Тим не менш, існує ряд факторів, що провокують збій цього механізму, на тлі чого розвивається нічна гіпертензія, для якої характерне підвищення артеріального тиску тільки під час нічного відпочинку. Щоб позбавитися гіпертензії, необхідно знати, чому піднімається тиск уночі під час сну. Цікаво, що періодичні перепади артеріального тиску в нічний час не завжди свідчать про серйозне порушення, і в ряді випадків виступають короткостроковим збоєм, який не потребує лікування.

Підвищення тиску вночі може відбуватися безсимптомно. У цьому випадку запідозрити порушення можна при вимірі артеріального тиску вранці, оскільки сліди нічної гіпертензії не проходять безвісти. Якщо після сну АТ перевищує нормальні для пацієнта значення, значить мав місце епізод підвищення тиску.

Ще одна ознака, що вказує на порушення - це погане самопочуття з ранку, сильна втома, занепад сил. Такі симптоми характерні незначного підйому АТ, до 140 мм.рт.ст.

Бракує енергійності та бадьорості з ранку? Можливо, вночі підвищувався тиск

Якщо тиск під час сну підскакує різко, можлива поява наступних симптомів:

• тривожний сон;
• нічні кошмари;
• нестача повітря уві сні;
• аритмія;
• почуття паніки та неможливість прокинутися.

Багато в чому нічна гіпертонія нагадує відчуття полі кошмару, що приснився. Людину щось висмикує зі сну, при цьому відразу після пробудження вона відчуває почуття паніки, дезорієнтацію та нестачу повітря.

Причини підвищення тиску уві сні

Точно відповісти, чому тиск піднімається вночі, може лише пацієнт. Зазвичай епізоду нічних стрибків артеріального тиску передують будь-які події протягом дня.

Підвищення тонусу судин може бути зумовлене як стресом, психоемоційною напругою, так і неправильним харчуванням, та зловживанням будь-якими продуктами.

Серед патологічних станів, що призводять до нічних стрибків тиску, виділяють порушення функції щитовидної залози. Це зумовлено підвищеним виробленням гормонів щитовидної.

Нічна гіпертензія може спостерігатися у жінок при настанні менопаузи. Такий стан асоційований з гормональною перебудовою і є швидкоминучим. Епізоди нічної гіпертонії в період адаптації організму до зміни гормонального фону необхідно контролювати регулярними вимірами артеріального тиску. У разі різких стрибків тиску рекомендується проконсультуватися з лікарем, короткочасне підвищення артеріального тиску до 130-140 мм.рт.ст. безпечно.

Нічне підвищення тиску часто спостерігають на початку менопаузи

Сіль та тиск

Артеріальний тиск вночі може підвищуватись при зловживанні солоною їжею протягом дня. Надлишок солі в організмі призводить до затримки рідини. Змінюється в'язкість крові, через набряки кровообіг утруднюється. Серцевий м'яз змушений працювати в режимі високого навантаження. Результатом стає підвищений тиск крові на стінки артерій.

Досить часто гіпертоніки припускаються помилки, обмежуючи споживання солі, але не звертаючи увагу на склад деяких продуктів. Ковбаси, копченості, спеції, печиво та випічка також містять сіль, що завжди написано у складі.

Допустима кількість солі для гіпертоніків - це не більше 5-6 г на добу, включаючи натрій, що міститься в готовій їжі, купленій у магазині.

Вивести сіль допоможе прийом сечогінних препаратів, у тому числі рослинних. Уникнути підвищення тиску та вивести надлишок рідини допоможе відвар шипшини. Для його приготування необхідно залити столову ложку плодів двома склянками води та варити 10 хвилин. Відвар приймають по половині склянки щодня.

Харчування та тиск

Ще одна причина, через яку вночі піднімається артеріальний тиск – це незбалансований раціон. Щільна вечеря незадовго до сну, з переважанням жирних і важких страв, часто є головною причиною гіпертонічної хвороби в нічний час. При цьому у людей підвищується тиск через підвищене навантаження на шлунково-кишковий тракт. Уникнути цього допоможе лише збалансоване харчування та легка вечеря, що не навантажує шлунок.

Розібравшись, чому раптово піднімається тиск уночі під час сну, і зв'язавши це зі звичкою щільно їсти, рекомендується припинити їсти за 4 години до відходу до сну.

Вечеряти краще легкими стравами

Порушення режиму дня

В умовах великого міста часу вдень часто не вистачає. Це призводить до нічних неспань, переробок або нічних змін. Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, вночі, зазвичай, піднімається артеріальний тиск. Це з навантаженням на нервову систему і зміною біологічного ритму. При цьому високий тиск уночі може змінюватись нападами гіпотонії вдень.

Підвищений тиск з часом призводить до порушення роботи нервової системи, внаслідок чого можлива поява низки супутніх порушень, таких як вегетосудинна дистонія або психічні порушення – депресія, невроз. Такі причини гіпертензії вимагають своєчасного коригування, інакше нормалізувати режим дня та роботу всього організму буде дуже складно.

Для лікування застосовують седативні ліки, вітамінні препарати та загальнозміцнюючі засоби. Це необхідно для підтримки всього організму та нормальної роботи нервової системи.

Кофеїн та нічна гіпертензія

Найбільш поширені причини, через які підвищується артеріальний тиск уві сні – це зловживання кавою чи іншими напоями з кофеїном. Здоровій людині рекомендується пити не більше трьох чашок кави на день, пацієнтам із гіпертонією цей напій взагалі заборонено. Чашка кави, випита перед сном, підвищує артеріальний тиск. Якщо ж людина протягом дня приймала інші напої з кофеїном, крім короткочасного стрибка АТ спостерігається безсоння, зміна серцевого ритму, почуття тяжкості у скронях.

Тим, хто хоче міцно спати і не стикатися з стрибками артеріального тиску, слід привчити себе пити каву тільки з ранку в помірних кількостях. Також необхідно уникати міцного чаю та енергетиків у другій половині дня.

Стресові ситуації

Напружена обстановка вдома і на роботі, безліч проблем, що навалилися, брак часу і сил на виконання поставлених завдань - все це причини, що призводять до стресу. Емоційна перенапруга вдень обов'язково позначиться на самопочутті вночі та призведе до підйому тиску. За статистикою, саме хронічний стрес є однією з головних причин розвитку гіпертонії. Помітивши, що після важкого робочого дня раптово підвищився тиск, необхідно вжити всіх можливих заходів щодо позбавлення стресу.

Як лікувати стрибки тиску вночі?

Розібравшись, чому вночі підвищується артеріальний тиск, необхідно зробити все можливе для ліквідації причин такого стану.

Насамперед, необхідно зміцнити нервову систему і позбутися стресу. Для цього він показаний прийом седативних лікарських засобів, нормалізація режиму дня, коригування раціону. Рекомендується робити щоденні прогулянки перед сном, займатися йогою. Позбутися нічних стрибків артеріального тиску допоможуть заняття бігом у помірному темпі.

Що робити, щоб тиск не підвищувався, а сон був міцним та здоровим – це залежить від причини порушення. Як правило, специфічного медикаментозного лікування цей стан не вимагає доти, доки не перейде в гіпертонічну хворобу, тому приймати будь-які гіпотензивні препарати не рекомендується.

Тиск може піднятися і в абсолютно здорової людини, рідкісні епізоди нічних стрибків артеріального тиску не завжди свідчать про захворювання. Запобігти розвитку гіпертонії допоможе нормалізація режиму дня, збалансований раціон, відсутність шкідливих звичок та вміння перемагати стрес.

Стовп. Залежно від цих цифр можуть вагатися. Однак якщо немає тонометра, щоб визначити, зверніть увагу на інші ознаки. Хоча фізіологічна гіпотонія може роками протікати без будь-якого погіршення чи зміни самопочуття.

Якщо щоранку починається з поганого самопочуття, слабкості, млявості, дратівливості, а при різкому з ліжка темніє в очах, швидше за все, тиск знижений. А якщо окрім цих ознак відчуваєте, що рук і стоп постійно холодні, періодично з'являються м'язові та суглобові болі, а також неприємні відчуття і задишка, краще підтвердіть свої підозри у лікаря за допомогою тонометра. Не чекайте на прояви патологічної гіпотонії, яка може виникнути раптово. А починається вона з шуму у вухах, головного болю, слабкості, нудоти, в деяких випадках закінчується непритомністю та шоком.

Знижений артеріальний тиск більш характерний для молодих людей, переважно жіночої статі, худорлявих, гіподинамічних, схильних до дотримання дієт. Однак гіпотонія може бути провідним симптомом деяких захворювань.

Підвищеним вважається тиск, показники якого становлять від 130/90 мм ртутного стовпа та вище. Фізіологічне підвищення тиску при фізичному та психічному навантаженні не викликає будь-яких змін у самопочутті та швидко відновлюється. Більш менш тривале його збереження може бути при деяких захворюваннях нирок, залоз внутрішньої секреції і мозку. І тут гіпертонія є лише симптомом цих захворювань.

Як самостійне захворювання гіпертонія проявляється різко та тривалим підвищенням тиску. Тому якщо ви раптом відчули погіршення самопочуття, пульсуючий, що давить головний біль у потиличній ділянці, і при цьому виникло відчуття нудоти, а перед очима замиготіли мушки, то, швидше за все, тиск підвищився. Цей стан зазвичай зберігається до кількох днів і найчастіше пов'язаний із впливом несприятливих факторів. Крім цих ознак можуть виникнути серцебиття та біль у серці. У міру прогресування захворювання поступово з'являється оніміння пальців рук і ніг, припливи до голови та запаморочення, порушення сну, швидка стомлюваність.

Незважаючи на всі відчуття та ймовірні ознаки відхилення тиску від норми, при погіршенні самопочуття пройдіть точніше обстеження. Воно допоможе прийняти подальший правильний напрямок у лікуванні.