У психологічній практиці досить часто трапляються випадки неконтрольованих свідомістю і волею людини вчинків, які зазвичай стираються в пам'яті цієї людини після їх вчинення. Дане явище має назву «стан афекту» і виникає внаслідок утворення внутрішнього конфлікту, або як реакція у відповідь на несподівано виниклу критичну ситуацію. Причинами афекту можуть бути різні обставини, які можуть змінити психічний і душевний стан людини. Таким чином, стан афекту в психології має на увазі сильне емоційне переживання, яке виникає на невеликий період часу і пов'язане зі зміною обставин, які становлять особливу важливість для суб'єкта. При цьому у людини спостерігається підвищена рухова активність, яка здатна викликати параліч, виразну міміку та мовлення, а також перебудову роботи внутрішніх органів. Також стан афекту може бути викликаний несподіваною появою стресової ситуації.

Прийнято розрізняти такі афекти, як фізіологічний та патологічний.

Афект фізіологічний пов'язаний з виникненням короткочасної зміни, що супроводжується, у свідомості людини, при цьому спостерігається підвищена рухова активність.

Афект патологічний є хворобливим станом та має кілька стадій прояву. Так, на початковому етапі виникає емоційна напруга, яка наростає в міру тривалості конфліктуючої ситуації, що травмує, внаслідок чого настає гостра На другій стадії виникає невмотивована рухова активність, при цьому порушується. Остання стадія афекту характеризується руховою загальмованістю, часто виникає термінальний сон та амнезія. Можна сказати, що стан афекту в патологічній формі характеризується неосудністю людини, оскільки вона повністю втрачає контроль над собою.

Психологами виділяється кілька видів афекту:

1.Класичний. Відбувається у вигляді короткочасної бурхливої ​​реакції на подразник.

2. Акумулятивний. Характеризується тривалістю накопичення негативних емоцій з подальшим їх вибухом.

Також виділяють стеничний та астенічний афекти. У першому випадку у людини спостерігається поява сили та реакції на подразник, які у звичайному житті не притаманні йому. У другому випадку виникає одна певна емоція, як реакція у відповідь на ситуацію, наприклад, паніка або страх.

Таким чином, стан афекту завжди супроводжується руховою активністю, змінами міміки, мови, жестів, нарешті, зовнішнього вигляду людини. Найголовнішим при цьому є раптовість його освіти та швидке оволодіння свідомістю людини. Афекту притаманні неадекватні реакції суб'єкта, спотворення їм оцінки всього, що відбувається. Таке явище, як стан афекту, супроводжується змінами в організмі людини, при цьому підвищується рівень адреналіну, порушується робота судин, внутрішніх органів, а також координація рухів, що може спричинити розвиток астенії та загострення хронічних захворювань.

Психологами встановлено, що при частих стресових ситуаціях збільшується ризик появи афективного стану, тому рекомендується використовувати різні техніки та методики зі зняття стресів.

Емоційне потрясінняможе впливати на серцеву функцію та викликати справжній розрив серця, вважає доктор Майкл Свіней з Військово-медичної школи Гарварда. Факторами ризику є...

https://www.сайт/journal/16339

Те, за попередніми експериментальними даними, основна тенденція в сім'ях, де переважають соматичні симптоми емоційнихпорушень, переважає тенденція до елімінування емоцій у формі ігнорування цього аспекту життя та... прояви гніву, особливо у жінок. Перелічені вище культуральні тенденції формують певні статеворольові стереотипи емоційногоповедінки: чоловікові приписується витримана, мужня, рішуча поведінка (несумісна з переживанням та проявом...)

https://www.сайт/psychology/12487

Структура ефірного тіла і не повторює будову фізичного тіла. Виглядає другий шар як хмара світла, що знаходиться в безперервному русі. Від поверхні шкіри емоційнетіло стоять на 2,5 - 8 см. Емоційнетіло проникає в щільніші тіла, з якими стикається і які оточує. Кольори даного шару варіюють від яскравих прозорих відтінків до темно-брудних, що...

https://www..html

Зрозумій і мене, я відчуваю…». Після цього можна запропонувати дитині альтернативу чи обмежити її емоційніпрояви у часі. Обмежити негативне емоційнеповедінка маленької дитини, можна використовуючи іграшку, краще за звукову. Наприклад: «Ти ще покапризнивай, а... діти теж пізно засинатимуть. Не можна вимагати від дитини того, що не можете робити самі. Емоційнідіти часто страждають від відсутності фізичної активності. Маленьким дітям підходять активні ігри («Кішки-Мишки...

https://www.сайт/psychology/11699

Розладів і виступати як проста форма самостійної терапії. Застосування техніки У рамках техніки емоційноюсвободи існує кілька підтехнік, але основною вважається стимуляція точок (ТЕС ще називають «акупунктурою... з 9 до 5, спробуйте ще кілька разів повторити весь процес, щоб він впав до 2-3. Критика техніки емоційноюсвободи Техніка емоційноюсвободи хоч і має багато послідовників у світі, зокрема й у Росії, піддається серйозній критиці. Так...

https://www.сайт/psychology/111884

Усунувши причини, можна впоратися зі слідствами. Причина посилення м'язової напруги у людей – постійне розумове та емоційненапруга. Проведіть самодіагностику. Поміркуйте, розум і тіло – єдине ціле, кожна риса характеру людини має відповідну... емоцій; Заблоковані емоції не можуть бути виражені та утворюють специфічні згустки спогадів із сильним емоційнимзарядом однієї й тієї ж якості, які містять сконденсовані переживання та пов'язані з ними...

Наслідки нервового потрясіння можуть бути дуже серйозними. Людина змінюється на гірший бік, стає замкненою, агресивною, розгубленою, злою. Якщо вчасно не надати допомогу і не розпочати лікування в цей період часу, розвинуться серйозні захворювання нервової системи, що виявляються в маніакальності, нездоровому потягу або нав'язливих ідеях.

Саме тому важливо зрозуміти, коли починається нервове потрясіння. Насамперед цей психічний розлад характеризує порушення інтелекту. Зверніть увагу, якщо ваша близька людина стала страждати на втрату пам'яті, перестала сприймати інформацію, стала розсіяною, погано орієнтується в просторі, то це тривожні дзвіночки.

Крім того, нервове потрясіння супроводжується сильною депресією з дивними болями, змінами характеру або безсоння.

Як допомогти собі при нервовому потрясенні

Якщо ви виявили тривожні ознаки, що характеризують нервове потрясіння, в першу чергу вам слід звернутися до хорошого психолога. Він допоможе вам впоратися з цим серйозним захворюванням та повернутися до нормального життя.

У такий непростий життєвий період слід добре висипатись і багато відпочивати.

Найкращий варіант відпочинку – це поїздки на природу та свіже повітря.

Якщо у вас є можливість взяти на роботі відпустку чи відгул, негайно беріть та вирушайте на дачу чи на море.

Спробуйте пройти деякі курси медитації у . Якщо ви людина віруюча, сходіть до церкви, моліться, відведіть душу.

Поміняйте свій харчовий раціон, дотримуйтесь правильного харчування. Не забувайте про чарівні властивості справжнього шоколаду, адже доведено, що від солодкого здіймається настрій.

Є безліч природних ліків, які допомагають упоратися з нервовим потрясінням. Одна з найпопулярніших рослин – валеріана. Якщо прийматимете настоянку на основі цього натурального засобу пару разів на день протягом одного тижня, помітите позитивний результат.

Якщо ви відчуваєте, що злість та агресивність наростає, не стримуйте себе. Потрібно обов'язково виплеснути всі негативні емоції. Ви маєте повне право на це. Плачте навзрид, б'єте подушку і розбийте посуд! Чи стане легше. Після емоційної розрядки, заваріть собі міцний чай з лимоном, ляжте в ліжко, накрийтеся теплим пледом і поспіть. Сон поверне енергію, що ви втратили, дасть відновитися нервовій системі.

І ось – раптом – ви більше не вагітні! Зник цей величезний живіт, де час від часу давалися взнаки коліна, плічка і велика кругла головка, яку при кожному обстеженні намацував ваш лікар. Немає вантажу, через який було важко дихати, спати, вставати вранці з ліжка. Серцебиття, до якого ви прислухалися останні 6 місяців, легкі глухі постукування, подібність лоскоту всередині живота, сильні удари, які змушували вас замислюватися про те, що там усередині, - все це і багато іншого пішло, нічого цього більше немає, захованого у вас самих. .

Немає більше хвилювань з приводу пологів. Немає печії та болю в спині. Ви більше не прислухаєтеся до того, як підригує ваш живіт, коли ви сидите зовсім спокійно. Розсіялися всі страхи. Вагітність закінчилася, настав час зустрітися зі своєю дитиною.

Як ви почуваєтеся у цей значний момент свого життя, на початку вашого шляху до материнства? Вас кидає у жар? Чи пробирає холод? Трясе від жаху? Чи відчуваєте полегшення від того, що сутички закінчилися? Оніміли (насправді чи образно висловлюючись) згори до низу? Пишаєтесь собою? Збентежені? Чи все разом узяте?

Скажу вам, що ніщо не може підготувати до того моменту, коли ви вперше привітаєтесь зі своїм малюком. Усі матері різні, всі пологи різні. Але в одному я впевнена: народження дитини – колосальна подія. Неважливо, довго тривали пологи чи ні, були вони природними або через кесарів розтин, хто був з вами при цьому і де ви народжували. Почуття переповнюють вас, як і має бути за такої великої зміни у вашому житті.

Ви вперше відчуваєте себе матір'ю, вперше бачите, чіпаєте та тримаєте свою дитину. Новонароджений щойно з теплої, вологої матки, тепер у материнських руках - як у новій матці, своєму будинку на найближчі кілька місяців. Але і вам, що тільки що народила матері, чекає випробування - ви побачите слизьку маленьку істоту з зморщеним обличчям, яка кілька миттєвостей тому знаходилася всередині вас. "О, дитинко! Моя дитинко!" - вигукує мама, яка щойно народила. Вона бачить, чіпає малюка, вдихає його запах і розуміє: дитина є, її власна.

Перша турбота молодої матері - психологічно та емоційно переступити з вагітності до материнства. Дев'ять місяців ви носили це життя, надійно приховане до часу у вашому тілі, воно було для вас і близьким і незнайомим. І ось дитина тут, всі можуть її бачити, ваші з нею стосунки вже не є такими винятковими. Малюка оглядає лікар. Медична сестра зважує його, змінює температуру. Крихітний чоловічок уже вступив на дорогу, яка веде його до незалежного від вас життя, хоча поки цього і не знає, а ви відчуваєте, що він ще більшою мірою частина вас. Дитя ворушить ручками, а ви думаєте: "Так, я дізнаюся про ці рухи. Ти так робив, будучи в мені. Я тебе знаю". Потім дивіться на його обличчя і запитуєте: "Хто ти, малюк? Скажи мені, хто ти?"

Дайте собі час, щоби все відчути, зрозуміти. У метушні та метушні, які виникають при пологах, легко прийти в сум'яття. Зараз настав час, коли ви повинні бути поглинені своєю дитиною. Притисніть його до своєї шкіри, нехай він подивиться вам у вічі, допоможіть йому знайти ваш сосок, зробіть так, щоб йому, після неймовірно важкої подорожі, було затишно і безпечно у ваших руках. Попросіть медиків показати вам, як треба тримати новонародженого, щоб він міг відпочити у мирі та спокої. Якщо здоров'я поки не дозволяє вам брати малюка, наполягайте, щоб хоч би дивитися на нього, торкатися його, вдихати аромат цього тільця. Якщо ви самі не можете бути поряд з ним, зробіть так, щоб біля нього був ваш партнер, який би розмовляв зі спадкоємцем, погладжував його, нехай він буде з кимось із батьків.

Ви можете відчути хвилю любові, що нахлинула на вас, до вашої дитини. Зазнати здивування або благоговіння. Розсміятися чи заплакати сльозами полегшення. Або просто відчуйте, як змучені. Все це абсолютно нормально. Поставтеся до цього спокійно. Не впадайте в паніку, якщо земля не перекинулася в першу мить вашого материнства. Усередині вас відбуваються складні процеси, знадобиться кілька днів, щоби все усвідомити.

Все ще тривають дискусії з приводу "зв'язку при пологах", є думка, що перша година породілля має бути поруч із новонародженим, оскільки в цей час формуються подальші стосунки дитини з батьками. Так, така близькість потрібна. Однак перебування з немовлям в першу годину після його появи на світ не є чарівним клеєм, який цементує ці контакти назавжди. Порозуміння, взаємодія з дитиною - тривалий процес. Ви з ним і так будете пов'язані, навіть якщо вам і не вдалося бути біля нього в першу годину життя через серйозні медичні причини або так наказували правила вашої лікарні.

Важлива перша зустріч з вашою дитиною, вона допоможе вам відчути себе матір'ю, це однаково значимо і для вас і для нього. Необхідність бути з малюком не можна розглядати як якусь примху. Це просто частина вашого інтуїтивного прагнення зробити все, що ви можете, для цього рідного малюка. Із цим треба погодитися та ставитись до цього з повагою.

Вшанування вимагає і все те, що ви випробували під час пологів. Про це повинні пам'ятати і ви самі, і ті, хто вас оточує. Пологи рідко бувають такими, якими їх очікують. Як жінка, що народила сім разів (наша 8-ма дитина – прийомний), можу сказати, що не було двох схожих ситуацій. З часом, коли ви повернетеся думками до народження свого первістка, можливо, подумаєте, що повинні були щось зробити по-іншому. Наприклад, ви занепали духом і почуваєтеся нещасною, оскільки довелося робити кесарів розтин. Вам не подобається, як вас лікували. Заспокойтеся і поставтеся до всього цього, як до неминучих ускладнень, труднощів. Не звинувачуйте себе за свої дії під час пологів. Ніхто не може виразно міркувати, коли кожні дві хвилини відбуваються сутички і не залишається часу на те, щоб відпочити і зібратися з думками. Рішення, які ви тоді приймали, були в ім'я дитини та самої себе. Навіть якщо ви тепер оцінюєте обставини по-іншому, ніж тоді, поставтеся до цього, як до можливості повчитися і просунутися вперед (і, можливо, підготуватися до наступного разу), але не стратіть себе. Мати вашої дитини заслуговує на краще.

Дивіться процес пологів як важливу частину вашого становлення як матері. Вам потрібно все обміркувати. Вам хочеться знову і знову розповідати про цю подію. Як довго тривали пологи? Які були при цьому відчуття? Що говорили ті, хто допомагав під час пологів? Що саме тоді відбувалося? Мудрі досвідчені медсестри, акушери та лікарі знають, що відповіді на ці запитання допоможуть вам включити цю подію в історію вашого життя. Про це знають ті жінки, які вже мають дітей. Так повторюйте своє оповідання, повідайте його своєму партнеру, друзям, поділитеся зі своєю матір'ю, перш ніж побачите фотографії або відео (вам напевно захочеться це розглянути). Якщо вам буде щось незрозуміло, попросіть пояснення у того, хто був поруч, ваш партнер, сестра, доктор або акушер. Пологи стають невід'ємною частиною вашої сутності; з цього моменту на довгі роки вперед ви зможете відтворювати їх у всіх деталях. Коли у вас є час (робіть це швидше, тому що новонароджені в перші кілька днів багато сплять), записуйте ваші враження. Складайте вірші! Хто, якщо не ви, – творча особистість?

Входження в материнство, як і будь-яка зміна в житті, тягне за собою і прибуток, і втрати. Я не нагадуватиму, що ваш прибуток - створення, що з'явилося на світ, яке ви будете любити і яке любитиме вас. Втрати менш очевидні. Але не так легко забути про вагітність, що залишилася позаду. Будучи у положенні, ви відчували себе чимось особливим. Всі довкола дбали про вас. Ви самі ставилися до себе, як до дитини. Ваш партнер метушився навколо вас, приносив продукти, розважав. Після пологів центр уваги змістився на малюка, тепер ви повинні піклуватися. Але при цьому не повинні відчувати себе нещасною чи ревнувати близьких до нього. Це означає тільки, що вам необхідно, щоб хтось піклувався і про ВАС.

Вагітність залишилася позаду, а з нею пішли геть і загострені переживання тієї, що мала під серцем ще одне життя. Щохвилинні турботи про новонародженого скоро перетворять вас на досвідчену матусю. Сподіваюся, під час вагітності ви мали час подумати про ті зміни, які принесе материнство і вам, і вашому союзу з партнером. Ці міркування можуть полегшити перші місяці життя молодих батьків. Якщо ви відклали обговорення неминучих проблем під час дев'яти місяців очікування потомства, вони виникнуть у найближчі тижні після пологів. Тепер, коли поряд з вами дитина, вам потрібно буде мудро та делікатно їх вирішувати.

І ось – раптом – ви більше не вагітні. Будьте готові зустріти свого малюка!

Останнє оновлення: 18/01/2014

Посттравматичний стресовий розлад - важкий психічний стан, який виникає внаслідок сильного емоційного потрясіння, такого як загроза життю. Це і сталося з молодим чоловіком на ім'я Тоні.

Давайте на прикладі розглянемо, яким чином посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) може стати результатом однієї єдиної психотравмуючої події.

Дитинство Тоні було досить стабільним. Хоча батьки його розлучилися, коли Тоні було 8, він, його мама, брати та сестри жили всі разом, а батько, який після розлучення залишився в тому самому місті, регулярно їх відвідував. Під час навчання в школі у Тоні були деякі складнощі у засвоєнні матеріалу, через це він іноді впадав у смуток. В результаті позначки у нього були не найкращі. Але це не заважало його успіхам у спорті і друзів у нього завжди було багато.

Коли Тоні виповнилося 18, він вступив на військову службу. Таке рішення здавалося цілком вдалим, адже так він зміг би переглянути світ, послужити своїй країні, а в майбутньому, можливо, вступити до коледжу. Багато в чому служба припала до смаку - дух товариства, стабільний дохід, крім того, його серйозно зацікавила професія військового зв'язківця.

Під час служби в Афганістані автомобіль Тоні підірвався на саморобному вибуховому пристрої. Усі, хто був тоді в автомобілі, загинули, а сам Тоні отримав серйозні поранення, зокрема втратив око. Після цього його відправили до США, де майже повністю відновив своє здоров'я.

З того часу минуло близько двох років. Тоні отримував допомогу з інвалідності, працював тату-майстром і дуже сумував за службою, друзям та мріям про майбутнє, яким не судилося збутися. Він вважав, що наслідки одержаної травми серйозно впливають на його життя. Він і його дівчина часто сварилися, а одного разу навіть кинув у неї склянку. Тоні промахнувся, але цей випадок вселив у нього страх - це означало, він може втратити контроль будь-якої секунди.

Більшість симптомів, які турбували Тоні, є класичними для посттравматичного стресового розладу - його переслідували спогади, він був дуже дратівливий і наскільки можливо уникав розмов щодо вибуху і всього, що було з ним. Але були й інші проблеми, які ускладнювали ситуацію: те, що називається в психіатрії наднастороженістю, змушувало його надзвичайно гостро реагувати на все, що відбувається. Приступи гніву часто виникали начебто самі собою, і, зазвичай, юнак сам було зрозуміти їхні причини. Крім того Тоні став відчувати потяг до самотності, якої раніше не було, і, навіть коли він був оточений людьми, відчував свою ізольованість і відірваність від них. Увага стала розсіяною, почалися проблеми з пам'яттю – Тоні почав забувати те, що сталося зовсім недавно.

Спочатку Тоні боявся і соромився обговорювати свої психологічні проблеми з близькими, тому вирішив скористатися он-лайн чатом для військовослужбовців, які побували в гарячих точках. Там він познайомився з багатьма людьми, які не тільки не вважали його божевільним, а й відчували подібні симптоми. Декілька хлопців вже зверталися за допомогою до психотерапевтів і це дійсно їм дуже допомогло. Тоні вирішив наслідувати їхній приклад. Психотерапевт пояснив Тоні з погляду психології, що сталося в момент вибуху, і як надалі це вплинуло на його тіло та розум. Тоні також дізнався про спускові механізми нападів та прийоми, що дозволяють зменшити психологічний дискомфорт.

У процесі роботи Тоні згадав, що колись непогано малював, тож психотерапевт порадив йому сфотографувати подію, що травмує, на папері - кілька хвилин до вибуху, сам вибух і те, що було після. Тоні раз-по-раз переказував свою історію доти, доки не відчув, що спогади вже не приходять самі по собі, а коли він сам викликає їх, вони вже не такі барвисті й лякаючі.

Тоні відчув полегшення майже відразу: симптоми хвороби відступили, а сам він значно більшою мірою зміг контролювати себе і свій настрій. Він продовжував лікування ще протягом кількох місяців, щоб остаточно впоратися з нападами гніву та розібратися з проблемами у міжособистісних стосунках. На жаль, Тоні розлучився зі своєю дівчиною, але зміг пережити розрив набагато легше, ніж сам гадав. За його словами, він не хотів би, щоб інші ветерани соромилися тривожних симптомів посттравматичного стресового розладу, тому він вирішив стати волонтером і працювати з військовими, що повертаються з гарячих точок.