Всім привіт, я Ольга Ришкова. Сьогодні хочу обговорити з вами питання, чому деякі люди відчувають постійну втому, слабкість і сонливість, які причини цього стану і що з цим робити. Відчуття занепаду сил може бути симптомом захворювання і те, що ви відчуваєте сильну слабкість, млявість і вам постійно хочеться спати, швидше за все, можна пояснити станом здоров'я. Це відчуття може бути і у чоловіка, і у жінки, і у дитини. Я наведу десять медичних причин, що призводять до такого стану.

Анемія.

Це найпоширеніше джерело здавалося б незрозумілого поганого самопочуття. Ви швидко втомлюєтеся, тому у вас низький гемоглобін, вашому організму не вистачає кисню. Крім швидкої стомлюваностіі слабкість анемія може супроводжуватися задишкою, шумом у вухах, головним болем. Зниження гемоглобіну виявляється за загальному аналізукрові.

Синдром хронічної втоми.

Діагноз СХУ ставиться, коли стан сильної слабкостітриває до 6 місяців. Захворювання найчастіше спостерігається у жінок 25-45 років. Механізм розвитку, на жаль, досі не зрозумілий.

Більшість фахівців вважають, що у СХУ вірусне походження – наявність в організмі герпесвіруса, цитомегаловірусу, вірусів Епштейна-Барр, Коксакі, гепатиту С, ретровіруса, ентеровірусу, які активуються на тлі порушень імунітету. Дослідження показують наявність імунологічних порушень у хворих на СХУ. Необхідно комплексне обстеженняі регулярний контакт із лікарем.

Ціліакія.

Це порушення травлення, у якому розвивається непереносимість до білка глютену. Глютен або клейковина міститься в пшениці та житі, з яких печуть хліб. Глютенову непереносимість або целіакію страждає 1% населення. Але цікаво, що 9 із 10 із цим порушенням навіть не знають про це. Просто важкі формитрапляються рідко, а в більшості розвивається анемія, стоматит, дерматит та інші патології. Почуття постійної втоми та слабкості – один із симптомів целіакії.

Глютенова непереносимість починає розвиватися у дітей після введення прикормів із злакових у 6-12 місяців. Саме вона може бути надалі причиною постійної втоми та сонливості у вашої дитини. У крові знижено загальний білок, альбуміни, кальцій, фосфор, ліпіди та холестерин. Перейдіть на безглютенову дієту та поспостерігайте за станом.

Гіпотиреоз.

млявість, слабкість, фізична стомлюваність, сонливість – симптоми зниженою функцією щитовидної залозичи гіпотиреозу. Перевіряється аналізом на гормони щитовидної залози.

Апное.

Синдром нічного апное- Затримка дихання у хропе на 20-30 секунд, може бути 10-15 разів на годину. Порушення структури сну та киснева недостатність(Гіпоксія) призводить до того, що вранці і вдень хочеться спати, знижується працездатність, з'являється швидка стомлюваність. Позбутися хропіння допомагає тренування верхніх дихальних шляхів спеціальними вправамита техніками дихання.

Цукровий діабет.

Загальна слабкість може бути ознакою тривалий час підвищеного рівняглюкози у крові. Інші ознаки діабету – спрага, голод, посилене сечовипускання, схуднення.

Інфекційний мононуклеоз.

Вірусне захворювання (зазвичай у підлітків та молодих людей) із болючим збільшенням лімфатичних вузлівта почуттям постійної втоми. Може протікати місяцями та роками. І навіть після лікування підвищена стомлюваність зберігається протягом кількох місяців.

Синдром неспокійних ніг.

Цей стан нервової системи, що викликає неконтрольовані рухи ногами уві сні. В результаті сон низької якості призведе до того, що вдень ви почуватиметеся втомленим і сонливим.

Тривожний розлад.

Це прагнення замкнутості із заниженою самооцінкою, чутливістю до негативних оцінок оточення, важкими передчуттями, страхом несхвалення оточуючими, почуттям самотності. Воно більшою чи меншою мірою зачіпає 1 із 20 осіб. Тривога, неспокій, а також дратівливість супроводжуються постійним почуттям втоми.

Депресія.

Після 40 років їй тією чи іншою мірою страждає кожна десята людина, а після 65 – троє з десяти. У юнацькому віці вона поширена в 15-40% і навіть 12% дітей і підлітків піддаються депресивний стан. Пригнічений настрій, втрата інтересу, занепад сил, виражена стомлюваність – основні ознаки депресії.

Причини втоми, сонливості та апатії численні, такі стани дуже часто з'являються у людей похилого віку. При появі сонливості, апатії та постійної безпричинної втоми, варто звернутися до фахівця. Це може бути ознаки захворювання.

Причини появи втоми та апатії

1. Недосипання. Якщо людина постійно не висипається, то її здоров'я зазнає стресу, що призводить до порушень. Для дорослої людини характерний восьмигодинний щоденний сон.
2. Нічний апное. Апное, це переривання дихання під час сну. Багато хто вважає, що за такого сні можна отримати повноцінний відпочинок, але вони глибоко помиляються. Кожне переривання призводить до того, що сплячий, прокидається на дуже короткий час, Що він сам не помічає. Усе це призводить до того, що хворий не висипається категорично.
3. Погане харчування. Повноцінний та збалансований раціондає організму людини енергію. Якщо раціон повністю порушений постійними голодуваннями чи навпаки переїданнями, енергетичний життєво важливий потік припиняється.
4. Анемія. Це Головна причина хронічної втомиу представниць слабкої статі. Відбувається це через щомісячну менструальну втрату крові. Справа в тому, що саме кров є транспортом для кисню. А при нестачі кисню в організмі людина починає дуже швидко втомлюватися, що призводить до сонливості та апатії.
5. Депресія. Цей стан може виявлятися не тільки як емоційне порушення, дуже часто воно призводить до постійної втоми та втрати апетиту.
6. Порушення у роботі щитовидної залози або гіпотиреоз. Це захворювання найчастіше призводить до дуже великих порушень в організмі, всі процеси сповільнюються, і людина постійно хоче спати, почувається розбитою.
7. Проблеми із сечостатевою системою, найчастіше, це інфекція.
8. Цукровий діабет. При високому рівніцукру в крові, організм не отримує достатня кількістьенергії необхідної для повноцінного життя. Постійна і необґрунтована стомлюваність може говорити про те, що людина страждає на це захворювання.
9. Зневоднення. Тому що для повноцінного функціонуванняорганізму завжди потрібна вода, яка допомагає терморегуляції та роботі. Якщо води в організмі не вистачає, то з'являються всі ознаки апатії, постійне бажання спати і стомлюваність, а також стійке бажання пити.
10. Проблеми з серцем. Такі порушення можна запідозрити, якщо навіть найпростіші щоденні завдання стають тягарем.
11. Робота зі змін. Такий графік може повністю порушити правильний режимлюдину і викликати хронічні недосипання, втома та безсоння.
12. Харчова алергія. Багато фахівців упевнені, що постійне бажання спати і втома у людини може з'явитися після легкого отруєння їжею чи напоями.
13. Фіброміалгія чи синдром хронічної втоми. Якщо втома не минає протягом півроку і повністю псує якість повсякденному житті, то швидше за все це синдром хронічної втоми.
14. Запалення у передміхуровій залозі. Найчастіше такий діагноз призводить до зниження тестостерону, що сприяє апатії та сонливості.

Самостійно виявити причину втоми дуже складно – бажано звернутися до фахівця.

Симптоми у жінок та чоловіків

1. Постійне бажання спати;
2. Зникає інтерес до життя;
3. Немає бажання стежити за собою;
4. Немає сил виконувати звичайну повсякденну роботу;
5. Дратівливість;
6. Раніше приємні речі не приносять радості та колишнього задоволення;
7. Дуже часто мучать негативні думки;
8. Не дивлячись на сонливість може мучити безсоння;
9. Відчуття порожнечі та безпричинна туга;
10. Пропадає мотивація;
11. У деяких випадках з'являється відраза до їжі;
12. З'являються складнощі з пробудженням та із засинанням;
13. Серцебиття стає рідкісним;
14. Можуть знизитися температура тіла та тиск;
15. Постійне позіхання;
16. Свідомість притуплюється.

Основні причини сонливості на відео

Захворювання, у яких слід відвідати лікаря

Сонливість та втома можуть бути симптомами серйозних захворювань.

Деякі з них:

1. Анемія. Під час недокрів'я, у людини спостерігається дефіцит еритроцитів та гемоглобіну, тобто відбувається нестача кисню в організмі.

   При анемії крім бажання постійно спати спостерігаються і наступні симптоми:

   • паморочиться голова;
   • знижується працездатність;
   • пам'ять стає гіршою;
   • апатія;
   • часом з'являються непритомності.

   Причинами такого захворювання можуть стати:

   • велика одноразова чи тривала крововтрата;
   • вегетаріанство чи постійні суворі дієти;
   • вагітність;
   • запальні процеси;
   • захворювання, пов'язані з травним трактом
2. Атеросклероз церебральних судин. Усередині судин з'являються бляшки, це призводить до того, що кровотік у мозок стає не повноцінним і кисень не надходить у повну міру. У разі фахівець може поставити діагноз ішемія.

   Симптоми, які можуть виявлятися при цьому захворюванні:

   • падає слух;
   • пам'ять ставати набагато гіршою;
   • шум у вухах;
   • кровотік порушується;
   • під час ходьби спостерігається нестійкість.

   Це захворювання, якщо на нього вчасно не звернути увагу, призводить до інсульту, що в деяких випадках закінчується летально. А також може призвести до часткового або повного паралічу.

   Церебральний атеросклероз найчастіше з'являється у людей похилого віку і розвивається досить повільно. Кора мозку поступово дедалі менше отримує кисень, що призводить до постійному бажаннюспати.

3. Захворювання, пов'язані з деякими внутрішніми органами, такі як:
   • серцева недостатність, хронічний характер;
   • захворювання печінки;
   • пієлонефрит;
   • гідронефроз;
   • гломерулонефрит та інші хвороби нирок.
4. Різного роду інфекції. До такого стану можуть призвести: кліщовий енцефаліт, Герпес і навіть грип. Реакція людини ставати сповільненою і вона постійно хоче спати.
5. Зневоднення, яке відбувається на тлі блювоти або діареї, в цьому випадку організм у велику кількістьвтрачає електроліти, як і ставати причиною слабкості.
6. Цукровий діабет.
7. Онкологічні захворювання.
8. Травми, пов'язані з головою.

Ефективні методи лікування

Як позбутися втоми та сонливості? Фахівці рекомендують проводити терапію комплексно.

На початку, найчастіше радять обходитися без лікування медикаментами:

• Гімнастика з допомогою дихання;
• Розслаблюючий масаж;
• Аромотерапія;
• Водні процедури.

Бажано під час лікування дотримуватися таких правил:

• більше перебувати на свіжому повітрі;
• спати не менше восьми годин;
• стежити за харчуванням;
• уникати нервового перенапруги.

При постійній втомі, апатії та сонливості можна застосовувати також такі дії:

• пройти курс вітамінів;
• приймати імунокоректори та адаптогени.

Обов'язково варто звернутися до лікаря і якщо втома і сонливість мають попередній діагноз, негайно треба зайнятися його усуненням.

Як допомогти собі самостійно:

1. Записатися та відвідувати спортзал та басейн.
2. Створити всі умови для повноцінного сну.
3. Пити відвар шипшини, щоб поліпшити імунітет.
4. Знайти нові інтереси та захоплення.
5. Перед сном випивати склянку теплого молока.
6. Не їсти перед сном і не переїдати.
7. Позбутися шкідливих звичок.
8. Вранці приймати контрастний душ.

Лікування втоми і сонливості буде недостатньо ефективним, якщо не дотримуватись правил харчування:

• Щоденний раціон має бути багатий на залізовмісні продукти, це можуть бути морепродукти, яблука, горох, гранати, м'ясо.
• Для того, щоб отримати повноцінний заряд енергії, допоможе їжа багата на вуглеводи.
• Дуже важливо, щоб у раціоні був присутній вітамін С.
• Харчуватися дрібно, це допоможе не переїдати і цілий день бути ситими.
• Пити достатню кількість води чи інших рідин.

Чому у чоловіків відчуття постійної втоми, сонливості та апатії

Бувають моменти, коли протягом усього дня не залишає бажання десь підкорити. Людина почувається втомленою і їй байдуже все, що відбувається довкола. Причиною цього може бути весела вечірканапередодні чи квартальний звіт, який довелося робити усю ніч. Але якщо виспатися і відпочити, то все приходить у норму.

Але бувають випадки, що при повноцінному відпочинку та сні людина все одно почувається розбитою. У такому стані він навіть може виявляти агресію, тому що його дратує все, що відбувається навколо, і всі, хто заважає йому подрімати. Щоб встановити причину такого стану, рекомендовано проконсультуватися з фахівцем.

Для чоловіків почуття постійної втоми, сонливості та апатії пов'язане з багатьма факторами. Апатія і втома два найбільш часто зустрічаються стани. При цьому чоловік не має мотивації до подальшим діям, втрачає віру в успішний результат подій Такий чоловік перестає вірити в себе та радіти життю.

Сонливість та апатія також може часто спостерігатися у чоловіків. Причин такого стану може бути декілька. Головна з них – недостатній час на сон. Але варто виспатися, і сонливість минеться, а разом із нею і пройде апатія.

Також серед причин можна виділити такі:

1. Людський організм постійно відчуває стрес, коли він недосипає. Щоб почуватися бадьорим та працездатним, фахівці радять спати не менше 8 годин на добу.
2. Організм отримує заряд бадьорості під час глибокого сну. Але трапляються випадки, коли людина прокидається кілька разів за ніч. Ці миті тривають недовго, чоловік навіть може не пам'ятати про них. Але при цьому вранці він почувається не втомленим і втомленим.
3. Змінна робота викликає порушення режиму сну та неспання людини. Збивається ритм. Людина спить вдень і працює вночі. Це може спричинити апатію та втому у чоловіка.
4. Проблеми з передміхурової залозою. Часто симптоми запалення передміхурової залозиє апатія та сонливість. Основною причиною цього є знижений рівень тестостерону у чоловічому організмі.
5. Інфекції та захворювання сечостатевої системи. Вони викликають позиви до частого сечовипускання, больові відчуття, які заважають повноцінному відпочинку на ніч.

Позбутися деяких причин можна самостійно. Але низка причин потребує втручання лікаря. Після обстеження фахівець призначить відповідну медикаментозну терапіюі вітамінні препарати, які допомагають знову відчути себе повноцінно.

Сильна втома і сонливість у чоловіків та жінок

Ряд причин сильної втоми та сонливості схожі як чоловіків, так жінок. До таких факторів належать:

1. Цукровий діабет. Людям, які помічають постійну сонливість і почуття втоми, рекомендовано проконсультуватися в ендокринолога. Природний фермент інсулін є «постачальником» глюкози до клітин. Саме вона є джерелом енергії. Якщо бажання поспати супроводжує людину з ранку до вечора, це може свідчити про збільшення або зниження рівня інсуліну в крові. Разом зі втомою та сонливістю можуть з'явитися й інші симптоми, а саме: слабкість, сухість у роті та болісна спрага, сильний свербіж шкірних покривів, запаморочення.
2. Вступ недостатньої кількостіпоживних та вітамінних речовин. Їжа забезпечує людину енергією. Якщо щось порушується в енергетичному потоці, організм негайно на це реагує. Дієти або часте переїдання можуть призвести до сильної втоми та сонливості людини.
3. Проблеми із функціонуванням щитовидної залози. Часто це призводить до великих порушень у роботі всього організму та призводить до уповільнення процесів. У таких випадках люди скаржаться на втому та постійно хочуть спати.
4. Зневоднення організму. Так як більшість людини це вода, то завжди потрібно поповнювати її рівень. Вода бере участь у терморегуляції та всіх процесах, що відбуваються в організмі. При нестачі води людина почувається апатичною, втомленою і постійно хоче пити.
5. Депресія призводить до порушень не лише емоційного стану, а й до втрати апетиту. Людину супроводжує почуття втоми.

Вітаміни та таблетки від втоми та сонливості у жінок

Щоб позбутися апатії, втоми та сонливості медики рекомендують комплексний підхід.

Спочатку застосовується не медикаментозне лікування:

• лікувальна фізкультура;
• дихальна гімнастика;
• масаж, що сприяє розслабленню;
• медитація та йога;
• аромотерапія.

Якщо ці способи не дають очікуваного результату, призначаються медикаментозна терапія.

• курс вітамінів;
• імунокоректори та адаптогени.

Лікарі пов'язують підвищену стомлюваність, сонливість та апатію з нестачею наступних вітамінів:

• вітаміну В5;
• вітаміну В6;
• рутина;
• йоду;
• вітаміну D.

Пантотенова кислота (В5) природного походження. Його можна виявити як у рослинах, так і в тваринній їжі Яйця, молоко, сир, зелені овочі, ікра риба багата на вітамін В5. Недолік В5 проявляється стомлюваністю, частими головними болями, нудотою та розладами сну.

Дефіцит вітаміну В6 провокує прийом деяких медикаментів, до складу яких входить пеніциламін або купрімін. Поповнити його нестачу можна продуктами рослинного походження. Багаті на В6 горіхи, морква, картопля, шпинат, полуниця, черешня та безліч інших фруктів та овочів.

При нестачі йоду в організмі людина відчуває занепад сил. Він практично перетворюється на лінивця, який тільки мріє про те, щоб виспатися. Поповнити нестачу цього мінералу можна включивши до раціону морську рибу, морську капустута інші морепродукти. Також поповнити запас йоду можна регулярно вживаючи молочні продукти.

Рутин надходить до організму виключно з їжею, тому його запас потрібно регулярно поповнювати. Його максимальна концентраціяміститься в чорноплідної горобини. Але якщо є якісь протипоказання до її вживання, то можна включити до раціону цитрусові, фрукти, ягоди та зелень.

Вітамін D може потрапляти в організм як з променями сонця, так і з їжею. Риб'ячий жирабо риба жирних сортів служить чудовим джерелом цього вітаміну. Також у меншій кількості він міститься в яловичої печінки, яйця, вершковому масліта твердому сирі.

Лікарські препарати призначаються лікарем індивідуально залежно від тяжкості симптомів та причин, що їх викликали. Не варто купувати медикаменти, які допомогли іншим без консультації з фахівцем.

Які народні засоби рекомендують використовувати при втомі та сонливості

Засоби народної медицинидопомагають відновити та позбутися втоми, сонливості та апатії. Найпростіший спосіб повернути сили – це регулярне вживаннявідвару шипшини. Застосовувати такий засіб можна скільки завгодно довго, замінивши ним звичайний чай.

5 (100%) 6 голосів

Виявлення причин перевтоми може бути ускладнене, якщо ви не знаєте відмінностей між втомою та сонливістю. Деякі розлади не завжди вірно інтерпретовані самою людиною і відбувається підміна понять та неправильна оцінка свого стану. Давайте розберемося, як позбутися втоми сонливості та причин апатії і навчимося розрізняти ці форми нашого стану.

Відмінність втоми від денної сонливості

Відповідно до розладів сну, втома означає переважне почуття, нестачу енергії та слабкість пов'язану з фізичними чи психологічними проблемами.

Говорячи простими словами- це відчуття м'язової слабкостіта нестачі енергії, але без сонливості. Люди відчувають потребу у відпочинку, хочуть сісти на стілець чи прилягти, але не бажаючи при цьому спати.

Сонливість – це потреба заснути вдень. Людина з надмірною денною сонливістю є бажання заснути або вона засинає в денний часна робочому місці.

ВІДМІННІСТЬ МІЖ Втомою і Сонливістю

Розуміння відмінностей важливе для пошуку ефективного лікуванняособливо при безсонні. Багато людей з безсоння намагаються заснути, коли вони відчувають втому, але не сонні. Більше того, вони приймають снодійні ліки, які не вилікують їхню проблему, а лише посилять ситуацію.

Поняття апатії та причини

Втрата життєвого ентузіазму, емоцій та «драйву» — діагностується апатією і несе у собі низку проблем зі здоров'ям. Традиційно байдужість розглядається як ознака депресії (можливо побічним ефектомдеяких антидепресантів).

Але вчені вважають, що це також може бути ключовою ознакою десятків інших станів, пов'язаних зі здоров'ям.

Що викликає цей стан у здорових людей?

Багато людей з апатією помилково вважаються, як ліниві або з ознаками депресії. Цей стан є недооціненою проблемою у людей з хронічними неврологічними розладами (наприклад, хвороба Паркінсона).

Важливо відрізняти апатію від депресії, тому що це абсолютно різні стани, а точніше один перетікає в інший, якщо вчасно допомогти людині впоратися.

Неврологи визначають апатію, як зменшену емоцію (позитивну та негативну), відсутність турботи про симптоми, відсутність мотивації та емоційну порожнечу.

Для порівняння, ключові моментидепресії - це:

1. глибокий смуток;
2. сльозливість чи почуття провини;
3. безнадійність щодо майбутнього.

Іншими словами, людина бачить у всьому лише найгіршу сторону. Медики зазначають, що на відміну від людей з депресією люди з апатією можуть іноді бути щасливими.

Точна причина даного станунеясна, але свідчення вказують на зміни в мозковий функції, З фізіологічної точки зору.

Наприклад, дослідження показують, що люди з серцевими захворюваннями можуть страждати від стану байдужості через зниження кровопостачання мозку, внаслідок звуження судин головного мозку.

З психологічної сторонив зоні ризику найбільше перебувають ті люди, які втрачають ентузіазм, які не мають цілей у житті та надії на його поліпшення.

Причини крайньої втоми та сонливості

Безсоння

Є однією з найпоширеніших причин – це синдром із такими скаргами як:

1. проблеми із засипанням;
2. часті нічні пробудження;
3. порушений порядок дня;
4. дратівливість;
5. нестача енергії;
6. проблеми із пам'яттю;
7. проблеми на роботі чи в сім'ї.

Через відсутність повноцінного сну, безсоння також викличе надмірну денну сонливість, яка може вплинути на важливі дії, такі як керування або робота.

ДЖЕТЛАГ(Jet Lag) збій біоритму при різкій зміні часового поясу.

З'являється, коли ви змушуєте своє тіло міняти біологічний годинникшвидше, ніж зазвичай (політ літаком).

Симптоми:

1. втома протягом дня;
2. порушений сон;
3. безсоння - не можете заснути;
4. погана концентрація.

СИНДРОМ ЗАТРИМКИ ФАЗИ СНУ

Викликає сильну втому в основному вранці, тому початок сну та час пробудження відкладається на пару годин у порівнянні зі звичайними людьми.

Людина відчуває сонливість і лягає спати дуже пізно, приблизно о 2-6 годині ночі і прокидається з 10:00 до 13:00. Цей синдром найчастіше зустрічається у підлітків та молодих людей, але може виникати у будь-якому віці.

ХРОНІЧНА ОБСТРУКТИВНА ЛЕГЕННА ХВОРОБА

Людина під час нічного сну мало дихає, рівень кисню падає, а рівень Вуглекислий газнакопичується, викликаючи ранкові головні болі, нудоту, втому та сонливість у денний час.

ГОРМОНАЛЬНИЙ ДИСБАЛАНС

По причині:

1. цукрового діабету;
2. захворювання щитовидної залози;
3. менопауза;
4. жінки у постменопаузі;
5. вагітність у першому та у третьому триместрі;
6. після вагітності ( низький рівеньзаліза).

СЕЗОННИЙ АФЕКТИВНИЙ РОЗЛАД

Присутня протягом зими, коли стає темнішою раніше, ніж влітку. Виникає тільки в зимовий часта триває до лютого.

ІНСУЛЬТ

У людей з інсультом може розвинутись задишка під час сну або паузи в диханні, що може призвести до крайньої втоми та сонливості протягом дня.

ЛІКИ

Антидепресанти можуть викликати сонливість. Препарати, що знижують високу кров'яний тискта нормалізують серцевий ритм, також є поширеною першопричиною та викликають седативний ефект.

Як позбутися відчуття втоми, млявості та апатії

Втома відрізняється від сонливості та пов'язана з почуттям виснаження та нестачі енергії. Деякі люди думають, що вони сонні, хоч їм не хочеться спати.

Причини включають широкий спектрмедичних, психіатричних та неврологічних розладів, включаючи розсіяний склерозта аутоімунні розлади.

Ось чому важливо відвідати лікаря, якщо вас долає цей стан щодня протягом 3 тижнів.

Люди з надмірна сонливістьмають тенденцію засипати у невідповідні часи та обставини (на роботі, під час водіння тощо). Викликана головним чином відсутністю сну чи його низькою якістю. Щоб позбавитися цього стану, досить просто налагодити свій розпорядок дня.

Апатію не слід "запускати", тому що вона дуже швидко може перерости в депресію. Прийом полівітамінів та комплексу вітамін групи В допоможе організму в психологічній боротьбі та опору цьому стану.

Якщо Ви відчуваєте, що не в силах самі впоратися з собою, то рекомендується звернутися до вузькому фахівцюдля вирішення питань, як позбутися втоми сонливості та причин апатії.

Відмова від відповідальності:

ця інформація не призначена для діагностики або лікування будь-яких захворювань і не повинна використовуватися як заміна медичної консультаціїу ліцензованого медичного спеціаліста. Якщо Ви підозрюєте, що у Вас можуть бути проблеми зі здоров'ям, негайно зверніться до лікаря!

Слабкість– це суб'єктивне відчуття нестачі енергії у побутових ситуаціях. Скарги на слабкість виникають зазвичай тоді, коли дії, досі звичні та природні, раптом починають вимагати особливих зусиль.

Слабкість часто супроводжується такими симптомами як розсіяність уваги, сонливість, або м'язові болі.

Втома в кінці трудового дня або після виконання великої або складної роботине можна вважати слабкістю, оскільки така втома є природною для організму. Звичайна втомапроходить після відпочинку, чудово допомагають здоровий сонта правильно проведені вихідні. Але якщо сон не приносить бадьорості, і людина, щойно прокинувшись, уже почувається стомленою, тобто привід звернутися до лікаря.

Причини слабкості

Слабкість може бути викликана низкою причин, серед яких:

• . Часто слабкість викликається недоліком вітаміну B12, який необхідний для вироблення червоних кров'яних тілець(еритроцитів) та запобігання анемії, а також важливий для зростання клітин. Дефіцит вітаміну B12 призводить до розвитку, яка вважається найбільш частою причиноюзагальної слабкості. Ще один вітамін, дефіцит якого призводить до розвитку слабкості - це вітамін D. Цей вітамін виробляється організмом під впливом сонячного світла. Тому восени і взимку, коли світловий день коротко, а сонце показується не часто, нестача вітаміну D може бути причиною слабкості, що навалилася;
• . Слабкість може спостерігатися як при підвищеної функціїщитовидної залози (гіпертиреозі), так і при зниженій функції (гіпотиреозі). При гіпотиреозі, як правило, відзначається слабкість у руках та ногах, що описується пацієнтами як «все валиться з рук», «ноги підкошуються». При гіпертиреозі спостерігається загальна слабкість на тлі інших характерних симптомів (нервової збудливостітремтіння рук, підвищеної температури, прискореного серцебиття, схуднення за збереження апетиту);
• вегето-судинна дистонія;
• синдром хронічної втоми, що свідчить про крайнє виснаження запасу життєвих сил;
• глютенова ентеропатія (глютенова хвороба) - нездатність кишечника перетравлювати клейковину. Якщо людина вживає продукти, виготовлені з борошна – хліб, випічку, макарони, піцу тощо. - Розвиваються прояви розладу шлунка (метеоризм, діарея), на тлі яких спостерігається постійна втома;
• захворювання серцево-судинної системи;
• онкологічні захворювання, У цьому випадку слабкості зазвичай супроводжує субфебрильна температура;
• нестача рідини в організмі. Слабкість часто приходить влітку за спекотної погоди, коли організм втрачає багато води, а відновити вчасно водний балансне виходить;
• деякі медичні препарати(Антигістаміни, антидепресанти, бета-блокатори).

Також напад слабкості може бути у разі:

• травми (при великій крововтраті);
• мозковий травми(у поєднанні з неврологічними симптомами);
• менструації;
• інтоксикації (у тому числі при інфекційному захворюваннінаприклад).

Слабкість та запаморочення

Запаморочення досить часто виникає на тлі загальної слабкості. Поєднання цих симптомів може спостерігатися у разі:

• порушення мозкового кровообігу;
• різкого підвищення чи зниження артеріального тиску;
• онкологічних захворювань;
• стресів;
• у жінок - під час менструації або.

Слабкість та сонливість

Пацієнти часто скаржаться на те, що їм хочеться врятувати, а сил на нормальну життєдіяльність не вистачає. Поєднання слабкості та сонливості можливе з наступних причин:

• нестача кисню. Міська атмосфера бідна на кисень. Постійне перебування у місті сприяє розвитку слабкості та сонливості;
• зниження атмосферного тиску та магнітні бурі. Люди, які чуйно реагують на зміни погоди, називаються метеозалежними. Якщо Ви метеозалежні, погана погода може бути причиною Вашої слабкості та сонливості;
• авітаміноз;
• погане або неправильне харчування;
• гормональні порушення;
• зловживання алкоголем;
• синдром хронічної втоми;
• вегето-судинна дистонія;
• інші захворювання (у тому числі інфекційні - на ранніх стадіях, коли інші симптоми ще виявилися).

Слабкість: що робити?

Якщо слабкість не супроводжується якими-небудь симптомами, що тривожать, Ви можете домогтися поліпшення самопочуття, дотримуючись наступних рекомендацій:

• забезпечте собі нормальну тривалістьсну (6-8 годин на добу);
• дотримуйтесь розпорядку дня (лягайте спати і вставайте одночасно);
• постарайтеся не нервувати, позбавте себе стресу;
• займайтеся фізкультурою, забезпечте себе оптимальне фізичне навантаження;
• більше давайте на свіжому повітрі;
• оптимізуйте харчування. Воно має бути регулярним та збалансованим. Виключіть жирну їжу. Якщо у вас зайва вага, постарайтеся його позбутися;
• стежте за тим, щоб пити достатньо води (не менше 2 літрів на день);
• киньте курити та обмежте вживання алкоголю.

Коли за слабкості треба звертатися до лікаря?

Якщо слабкість не минає протягом кількох днів або тим більше тримається більше двох тижнів, обов'язково треба звернутися до лікаря.

З такими, здавалося б, невинними симптомами, як напевно знайомий кожен із нас. У деяких людей вони виникають виключно в міжсезоння через брак вітамінів і корисних речовин. Однак у багатьох подібні симптомине зникають навіть із настанням весни, а навпаки, ще більше загострюються, погіршуючи працездатність та стан організму загалом. У цій статті ми розглянемо основні причини, що викликають втому, млявість, сонливість.

Невростіння

Розглянуті нами ознаки часто вказують на захворювання, пов'язані з виснаженням нервової системи. Основні симптоми неврастенії – млявість, слабкість, стомлюваність, денна сонливість, мігрень. Причому навіть після відпочинку перераховані вище ознаки не зникають. Хворі, які страждають на неврастенію, дуже чутливі до яскравому світлу, шуму, гучним звукам. Досить часто вони скаржаться на погану пам'ять. Подібне захворювання може виникнути внаслідок голодування, при підвищених фізичних навантажень, нервових стресах, Постійне недосипання і т. д.

Синдром хронічної втоми

При даній недузіпрацездатність хворого знижується майже вдвічі. При цьому будь-які справи, з якими раніше людина справлялася досить легко, для неї видаються непосильними. Ознаки захворювання такі: безпричинна знемога, слабкість суглобах, забудькуватість, млявість, втома, сонливість. Причини недуги обумовлені особливостями сучасного життя. Напружений ритм, психологічні навантаження, постійне недосипанняі перевтома, великий обсяг інформації - все поступово накопичується, викликаючи постійне почуттявтоми. До того ж тривале сидіння за комп'ютером за відсутності фізичної активностітягне у себе напруга м'язів плечей, спини, попереку. Тому найчастіше від даного синдромустраждають саме трудоголіки.

Ендокринні збої

Симптоми "втома, сонливість, апатичність" дуже часто виникають у жінок під час клімаксу. При цьому на тлі основних проявів нерідко з'являється дратівливість, занепад сил, надмірна сльозливість, зниження інтелектуальних та фізичних здібностей. Дуже часто денна сонливість є наслідком нічного безсоння. Трапляються випадки, коли на тлі ендокринних збоїв розвивається важка депресія.

Гостре отруєння ЦНС

Втома, млявість, сонливість можуть також вказувати на інтоксикацію, що виникла внаслідок пригнічення центральної нервової системи отрутами хімічного, бактеріального або рослинного походження. При цьому навіть деякі речовини, що діють на ЦНС збудливо (алкоголь), високої концентраціїздатні викликати знемогу, а більш важких випадках- Кому. Основні симптоми можуть доповнюватися головним болем, Хворому важко ковтати, у нього двоїться в очах. Нерідко у подібних випадках спостерігається

Прихована депресія

Характеризується порушенням сну. Людина може довго не спати ввечері, а вранці їй важко встати з ліжка. У цьому, зазвичай, втома, млявість, сонливість спостерігаються у першій половині дня. Нерідко депресія супроводжується соматичними розладами, такими як прискорене серцебиття, запори, біль у грудях.