Сьогоднішній ритм життя практично не залишає людині шансів обійтися без медичних препаратів, зокрема заспокійливих.

Багато хто перетворює це на особисту проблему, не бажаючи посвячувати в неї не тільки близьких людей, але навіть не намагаючись отримати кваліфіковану консультацію фахівців, розраховуючи попити чогось заспокійливого «від нервового зриву» за рекомендацією фармацевта або провізора з найближчої аптеки.

А тим часом, величезну масу інформації з цього питання пропонують тематичні форуми та спеціалізовані сайти в Інтернеті.

Передбачаючи непомірні для гаманця наших читачів витрати на дорогі, але модні заспокійливі препарати, пропонуємо огляд заспокійливих засобів різного цінового діапазону та приблизно близької сили дії.

Даруючі спокій

Заспокійливі препарати називаються також седативними.

• Вони покликані посилювати гальмування в нервовій системі та послаблювати збудження у ній.
• Паралельно з утихомиренням буйства підкірки: дратівливості, агресивності, склочності, лайливості, схильності до сліз.
• Ці засоби упорядковують і вегетативну нервову систему: уріджують серцебиття, зменшують пітливість, тремтіння рук, послаблюють спазми кишечника.
• Ще одним великим плюсом седатиків є те, що вони допомагають при засинанні. Не будучи снодійними і не викликаючи уповільнення ритму кори головного мозку, ці засоби нормалізують фізіологічний сон і полегшують засинання, прибираючи підвищену чутливість до зовнішніх або внутрішніх подразників.

У поєднанні із заспокійливими посилюють свою дію такі сильні таблетки, як снодійні, нейролептики, транквілізатори, що знеболюють. Тому, комбінуючи ці ліки із седативними, можна знижувати їх дозування та послаблювати побічні ефекти.

Заспокійливі препарати застосовують при лікуванні неврастенії, неврозів. Як допоміжні засоби сильні заспокійливі засоби придатні для усунення розладів сну. У комбінаціях препарати використовують для терапії ранніх стадій гіпертонічної хвороби, неврозів серцево-судинної системи, клімактеричного синдрому і синдрому подразненого кишечника.

Заспокійливі препарати без рецептів

В ідеалі будь-який заспокійливий засіб від нервів повинен призначати лікар. Адже за звичайним нервовим зривом може стояти початок серйозного психічного розладу, а звичайна дратівливість може приховувати за собою гормональний збій або тяжку хворобу внутрішніх органів.

Тим не менш, у народі прийнято самостійно купувати та приймати заспокійливі препарати, список яких з кожним роком розширюється. Тому краще докладно ознайомити читачів з особливостями різних седатиків, які сьогодні пропонують аптеки.

У лікарських засобів групи заспокійливих відзначається незначна кількість побічних ефектів, що виявляються відносно рідко. Для заспокійливих не характерні синдром рикошету та скасування, вони не викликають звикання та лікарської залежності. Тому більшість седативних ліків продається у аптечних мережах без рецепта.

Назви кращих заспокійливих препаратів

Ефективні рослинні заспокійливі

Препарати на основі рослинної сировини максимально безпечні, екологічні, менше навантажують підшлункову залозу, жовчовивідні шляхи та печінку. Людством накопичено тисячолітній досвід у лікуванні травами нервових розладів. Безумовно, сьогоднішні можливості хімічного аналізу рослинної сировини повністю підтверджують ефективність як однокомпонентних засобів із лікарських трав, так і рослинних зборів.

Препарати на основі валеріани готуються з кореневища та коріння, рідше листя та стебла. Спиртова настойка, таблетки та екстракт валеріани, валевігран (капсули), брикети з кореневища, фільтр-пакети для приготування чаю знижують нервову збудливість, покращують сон, посилюють дію снодійних, зменшують спазми кишечника. Спиртова настойка ефективніша за таблетки. Сорок крапель можуть спрацювати у 80 кілограмового чоловіка, який страждає на неврастенію, за умови, що він не страждає на алкоголізм і не приймає психотропні засоби. Високі дозування здатні зменшувати серцебиття і навіть викликати брадикардію.

• Ліки на базі інкарнатної пасифлори(страстоцвіту). Використовують цю ліану для полегшення засинання і збільшення глибини сну, в комплексній терапії неврастенії (немотивовані страхи, тривожність, синдром нав'язливих станів, підвищена дратівливість). Дані ефекти реалізуються за рахунок пасифлори алкалоїдів і флаваноїдів, що містяться в траві. Ще у пасифлори є спазмолітична і легка протисудомна дія (може зменшувати тремтіння рук і голови). Також на базі цієї трави створені ліки від клімаксу (Алора в таблетках та сиропі), які, крім заспокійливого ефекту, уріджують серцебиття, допомагають при головних болях.
• Заспокійливі з собачої кропиви- це спиртова настойка і конвалійно-пустирникові краплі, а також трава собачої кропиви або таблетки з екстрактом собачої кропиви.
• Настоянка півонії дуже ефективна при неврастенії та вегето-судинної дистонії.
• (таблетки Негрустин, Нейроплант, Деприм та ін. див. інструкції в статті) поєднують властивості заспокійливого та .

Алвоген Релакс (БАД) Валеріана, пасифлора, глід, 24 капс. 200-280р.	Екстракт собачої кропиви 10 табл. 20 руб.	Конвалентно-пустирникові краплі	Настоянка півонії	Піона екстракт 30 табл. 60-70 руб.
Негрустин Екстракт звіробою	Нейроплант Екстракт звіробою 20 шт. 200 руб.	Депрім екстракт звіробою 30 табл. 150-180 руб. Депрім форте 20 капс. 240руб.	Звіробою трава 30-50 руб. 20 пакетиків	Пустирника трава 30-50 руб. 20 пакетиків

Комбіновані рослинні заспокійливі

Хороші заспокійливі пігулки на травах виходять із комбінацій рослинної сировини. Збори дозволяють підсумовувати ефекти різних лікарських рослин та доповнювати одні іншими, знижуючи дозування кожного компонента.

Фітосід Склад: суміш собачої кропиви, хмелю, вівса, меліси, коріандру, буркуну на спиртовій основі. Дія: Знімає психічну напругу та тривожність, покращує сон, компенсує підвищену стомлюваність. Крім капсул препарат випускається у формі спиртової настоянки. Протипоказання:Препарат протипоказаний при зниженій згортанні крові, при грудному вигодовуванні. Небажаний вагітним та тим, хто керує транспортом. Призначають внутрішньо по 1 чайній ложці (5мл) у невеликій кількості води 3-4 рази на день та 1 раз перед сном. Курс лікування – від 10 до 30 днів. Перед вживанням збовтувати.

Фітоседан 2 та 3 Фітоседан 2 та 3 50-70 руб. 20 фільтр пакетиків або 50 гр. збирання. Збір містить: Фітоседан 2 - трава собачої кропиви, хміль, валеріана, коріння солодки Фітоседан 3 - буркуну трава, материнки трава, валеріани кореневища, собачої кропиви трава, чебрецю трава. Рослинні збори мають спазмолітичну, заспокійливу дію. Показаний: при порушеннях сну, артеріальній гіпертензії (у комплексному лікуванні), підвищеній нервовій збудливості, мігрень, неврози. Протипоказаний: при індивідуальній непереносимості лікарських трав, що входять до складу. Побічні ефекти: Алергічні реакції. Дозування: 2 ст. ложки заливають 1 склянкою окропу, нагрівають на водяній бані 15 хв, охолоджують 45-60 хв, проціджують, доводять об'єм до 200 мл кип'яченою водою, приймати по 1/2 або 1/5 склянки за півгодини до їди 4 р/день.

Персен та Персен Форте Відрізняються – у Персен форті 125 мг. валеріани, а Персен 50мг валеріани, інше ідентично. Безрецептурний препарат. Склад: сухий екстракт валеріани, меліси, перцевої м'яти. Призначається при дратівливості, підвищеній нервовій збудливості, порушеннях засинання або неглибокому сні. Протипоказаний при непереносимості фруктози, низькому артеріальному тиску, запаленні жовчних проток, при вагітності та годуванні груддю, дітям до 3 років для табл, до 12 років для капсул. Побічні дії: алергія, при тривалому застосуванні - запор Дозування: 2-3 р/день по 1-2 капс. або 2-3 табл., при безсонні 1 р/день за годину до сну. Не можна приймати Персен, Персен Нічний та Персен Форте більше 1,5-2 місяців.

Ново-пасит табл. 10 шт. 170 руб, 30 шт. 350-380 руб. розчин 100 мл 170 руб., 200 мл. 270 руб. Склад: кореневища валеріани, трава меліси, продірявленого звіробою, пасифлори, листя та квіток глоду, супліддя хмелю, бузина з додаванням гвайфенезину. Суміш лікарських трав має заспокійливу дію, гвайфенезин прибирає страхи і пригнічує тривожність. Препарат призначають при легких формах неврастенії, порушеннях сну і головних болях на тлі перевтоми або стресу. При синдромі менеджера, безсонні, мігрені, при клімаксі, сверблячих дерматозах, викликаних психологічним навантаженням. Протипоказання: дітям до 12 років, при міастенії, при схильності до алергічних проявів, з обережністю при гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту, печінки, травмах голови, епілепсії. Побічні ефекти препарату: млявість, сонливість, нудота, блювання, запаморочення, алергія, нестійкість випорожнень, алергічні реакції, м'язова слабкість, втома, висип. Дозування: 3 р день по 1 табл або 5 мл. сиропу до їди, якщо виникає нудота, краще приймати під час їжі.

Дорміплант 50 шт. 350 руб. Склад: кореневищ валеріани екстракт, меліса, етанол. Допомагає при труднощах із засинанням та нервозністю. Протипоказання:дітям до 6 років, підвищена чутливість, ниркова недостатність, вагітність та лактація, знижує швидкість психомоторної реакції – не рекомендується при керуванні транспортом. Побічні дії: Алергічні реакції. Дозування: 2 р/день по 2 табл. при нервовій збудливості, 2 табл. за півгодини до сну при порушеннях засинання.

Рідкі форми на основі спиртових розчинів застосовують у краплях, що розчиняються у воді.

Валокордін Валокордин 60-70 руб., Відомий і як Мілокордин, має седативну, м'яку снодійну дію, знижує збудження ЦНС. Склад: фенобарбітал, ефір бромізовалеріанової кислоти, олії хмелю, перцевої м'яти розчинених у суміші етилового спирту та води. Показання: Незамінний при серцевих неврозах, безсоннях, неврозах, що супроводжуються страхом, дратівливістю, тривожним станом. Протипоказання: період вагітності та лактації, порушення функції нирок та печінки. Побічні дії:викликає сонливість та запаморочення, при тривалому застосуванні можливе виникнення порушення координації руху, депресії, апатії, геморагічного діатезу, кон'юнктивіту, риніту. Дозування та тривалість лікування визначається лікарем.

Корвалол Склад: олія м'яти перцевої, Фенобарбітал, Етилбромізовалеріанат. Склад схожий з Валокардином, тому по дії близький до нього, але ефект від засобу слабший. Корвалол працює як заспокійливе, м'яке снодійне. Може знімати спазми серцевих судин, капілярів, уріджує серцебиття, тому допомагає при функціональних серцево-судинних порушеннях (вегето-судинної дистонії, артеріальної гіпертензії). Також ефективний як кишковий спазмолітик. Протипоказання: для крапель - дітям до 3 років, для таблеток - до 18 років, вагітність, лактація, ниркова та . Для крапель також черепно-мозкова травма та хвороби головного мозку. Побічні ефекти: викликає запаморочення та сонливість, уповільнення серцевого ритму, алергічні прояви, зниження концентрації уваги. При тривалому прийомі синдром відміни, звикання.

Краплі Зеленіна 25 мл. 10-30 руб. Склад: суміш настоянок конвалії, валеріани, беладони і левоментолу. Показання: хронічна серцева недостатність, вегето-судинна дистонія, підвищена збудливість, спазми органів шлунково-кишкового тракту, зниження апетиту, дискінезія жовчовивідних шляхів, хронічний холецистит. Протипоказання: гіперплазія передміхурової залози, вагітність, лактація, гіперчутливість, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки та шлунка, дітям до 18 років, виражений ендокардит, закритокутова глаукома. З обережністю при алкоголізмі, захворювання головного мозку, ЧМТ. Побічні ефекти: м'язова слабкість, алергічні реакції, пронос, блювання, печія, аритмія, біль голови, затримка сечі при гіперплазії простати.

Валоседан- використовується для гальмування центральної нервової системи при неврозах чи стресах. Ефект препарату посилюється за рахунок невеликих доз барбіталу натрію. Крім нього у складі ліків настоянки глоду, ревеню, хмелю, екстракт валеріани, етиловий спирт.
Валокормідпрепарат вибору для серцевих неврозів з брадикардією (урідженням пульсу менше 60). Ліки на основі настоянок конвалії, беладони, валеріани, ментолу та броміду натрію.
Валосердін- суміш фенобарбіталу, етилового ефіру бромізовалеріанової кислоти, масел материнки і перцевої м'яти. Ліки окрім заспокійливого ефекту уріджують частоту серцевих скорочень, знімають спазми кишечника Застосовується при кардіоневрозах з болями в серці та почастішанням пульсу, підвищеннях артеріального тиску, кишкових коліках, порушеннях сну. Відпускається без рецепта.
Седарістон(Звіробій, валеріана, меліса) – ефективний препарат при вегетативних проявах неврозів.
Нервофлукс- Призначається при хронічному стресі, безсонні. Це рослинна суміш для приготування чаю, що складається з квітів помаранцю, лаванди, листя м'яти, кореня лакричника, екстракту кореневища валеріани та шишок хмелю.

Спокій тільки спокій

Років двадцять тому бородаті історії про те, як настоянку брому підливають в армійський чай з метою усувати нервозність і зайву сексуальність захисників Батьківщини, були не менш популярні, ніж дитячий мультик про Карлсона, улюбленою приказкою якого була фраза із закликом зберігати спокій, оскільки справа в загалом життєве. Так як про бром у автора історії про малюка і Карлсон нічого не написано, заповнити прогалину візьмемося ми.

Броміди (заспокійливі препарати на основі брому) допомагають посилювати гальмівні процеси в головному мозку та врівноважують збудження та гальмування. Це недорогі препарати найчастіше у вигляді мікстур або крапель.

Якщо ці засоби приймати безконтрольно, тривало і у високих дозах, можна отримати отруєння, відоме як бромізм. Основні його прояви – це сухий кашель, сльозотеча, соплі та висипання на шкірі, що нагадує вульгарні вугри.

Адоніс Бром 20 табл. 80 руб. Склад: Бромід калію і околиці весняної трави глікозид. Має заспокійливий і кардіотонічним ефектами, що призначаються при невротичному синдромі з почастішанням серцебиття, при вегето-судинній дистонії. В аптеках продається без рецепта. Протипоказання:стенокардія, брадикардія, виразка стравоходу, шлунка, вагітність, лактація, дітям віком до 18 років, при непереносимості фруктози. Побічні ефекти:нудота, блювання, алергічні реакції, слабкість, висипання на шкірі, кон'юнктивіт, ослаблення пам'яті, кашель, риніт, апатія. Застосування: 3 р/день по 1 табл.

Бромкамфора 30 табл. 100 руб. Як і інші броміди, цей засіб із заспокійливим ефектом, що покращує серцеву діяльність, посилює процеси гальмування в головному мозку. Застосовується: при підвищеній збудливості та порушеннях сну, при лабільності артеріального тиску, кардіалгії, тахікардії, астенії. Протипоказаний: дітям віком до 7 років, при нирковій, печінковій недостатності, підвищеній чутливості. Побічні ефекти: сонливість, алергічні реакції, загальмованість. Дозування: дорослим та дітям після 14 років 2-3 р/день по 1-2 табл., з 10-14 років 2/3 р/день по 1 табл., 7-10 років - 2 р/день по 1 табл. Курс лікування 10-14 днів.

Кошти з інших груп

Магнезія- 25% розчин сульфату магнію, відомий як магнезія та старовинний засіб від гіпертонічних кризів та підвищеного внутрішньочерепного тиску, при введенні у вену залежно від дози може викликати заспокійливий ефект або працювати як снодійне. Також розчин знімає спазм гладкої мускулатури, зменшує біль у кишечнику та матці. При передозуванні може спричинити отруєння, яке лікується хлоридом кальцію.

Фенібут 10 табл. 100 руб 20 табл. 130-200 руб. Продаються таблетки, як і всі сильні заспокійливі засоби за рецептом лікаря, але заспокійливим у чистому вигляді не є. Це ноотроп (гідрохлорид амінофеніл олійної кислоти) у таблетках. Він покращує харчування нейроцитів та прискорює передачу нервового імпульсу. При цьому також виявляє й властивості седатика: знижує напруженість та занепокоєння, допомагає нормалізувати сон. Його застосовують перед операціями для посилення дії наркозу, а також у комплексі зі снодійними, дію яких він посилює. Додатково усуває головний біль та системні запаморочення. Показання для його застосування досить широкі: неврози, тривожні стани, вегетативні розлади, безсоння, у дітей при тиках, при алкоголізмі для усунення психопатологічних розладів, при вестибулярних розладах, при укачуванні, при . Протипоказання: у 1 триместрі вагітності, при лактації, дітям до 2 років, при індивідуальній непереносимості, печінковій недостатності, виразкових ураженнях ШКТ. Побічні дії:нудота, біль голови, сонливість, тривожність, запаморочення, збудження, алергічні реакції - свербіж, висип. При тривалому застосуванні ліків слід контролювати показники крові та функцію печінки. Дозування: куси лікування 2-3 тижні, препарат приймають після їди 3 р/день по 1-2 табл. дорослим, дітям 2-8 років по 50-100 мг 3 р/день, 8-14 років по 1 табл. 3 р/день. При алкогольному абстинентному синдромі по 1-2 табл. 3 р/день або 3 табл. на ніч. Для профілактики заколисування одноразово 1-2 табл. за годину до початку заколисування або при настанні перших ознак морської хвороби.

Афобазол 60 табл. 270-300 руб. Належить до транквілізаторів, але іноді помилково називається заспокійливим, що не позбавлене сенсу, тому що ліки пригнічує дратівливість, тривогу, плаксивість, очікування неприємностей, полохливість, допомагає розслабитися і засинати. Також таблетки прибирають органічні прояви тривоги та страху (серцебиття, тремтіння рук, почастішання дихання, кишкові кольки, сухість у роті, запаморочення, пітливість). Коли згадують про сильні заспокійливі препарати без рецептів, насамперед називають саме Афобазол. Протипоказання: дітям віком до 18 років, вагітність, лактація, підвищена чутливість. Побічні дії:алергічні реакції. Дозування: після їди, 3 р/день по 10мг протягом 2-4 тижнів, за показаннями курс може бути продовжений до 3 місяців.

Тіноть 40 шт. 160 руб. Це популярний препарат останніх років, що випускається у таблетках. Він містить антитіла до специфічного білка центральної нервової системи, покращує емоційний фон, підвищує настрій, знижує дратівливість і нервову напругу. Сонливість чи загальмованість у своїй не розвиваються. Показання: психосоматичні захворювання, підвищена дратівливість, стреси, тривога, вегетативні порушення, зниження пам'яті, неврози та неврозоподібні стани. Протипоказання: дітям віком до 18 років, підвищена чутливість. Побічні дії: не знайдено. Дозування: 1-2 табл. у перерві між їжею тримати в роті до повного розсмоктування 2-4 р/день, курсом 1-3 місяці.

Гомеопатичні заспокійливі препарати

Заспокійлива гомеопатія представлена ​​переважно сумішами рослинних трав з додаванням підсолоджувачів. Оскільки препарати найчастіше рекомендується розсмоктувати у роті, діючі речовини швидко всмоктуються у під'язикові вени та ліки починають працювати майже одразу від початку прийому.

Заспокой	Валеріанахель	Авена комп	Sedalia	Едас 306 та Едас 111
Геларіум	Нервохель	Леовіт	Нотта	Невросід

Ми всі часом відчуваємо стреси - більшою чи меншою мірою, оскільки вони є невід'ємною частиною життя. Вони бувають двох видів - позитивні та негативні. Вплив стресу на людину в позитивному вигляді викликає пожвавлення та піднесення. День народження, гарний концерт, святвечір у маленьких дітей ці події викликають стрес, але вони прикрашають життя, яке без них було б дуже нудним. Негативний стрес (дистрес) – інша сторона медалі.

Приклади народних заспокійливих засобів

Діяльність нервової системи складається із взаємовідносин процесів збудження та гальмування. Порушення цих взаємин призводить до виникнення деяких захворювань. Є рослини, які містять речовини, що мають здатність надавати заспокійливу дію, усуваючи явища надмірного збудження нервової системи. Ці народні заспокійливі засоби застосовують при першому збудженні, неврозах, безсонні, а також при гіпертонічній хворобі в початкових стадіях.

Валеріана лікарська як народний засіб від нервів

Валеріана лікарськанадає регулюючий вплив на нервову систему, нервово-м'язовий апарат серця, сприяє розширенню коронарних судин, має спазмолітичну дію, нормалізує кровообіг, дещо посилює моторну функцію кишечника і пригнічує бродильні процеси в ньому.

Валеріана застосовується у вигляді настою з кореня або кореневища (з розрахунку 1 частина рослини на 30 частин води), спиртових настоянок та екстрактів.

Деякі лікарі пропонують використовувати цей засіб у вигляді чаю: 10 г подрібненого кореня з вечора заварюють окропом.

Накривають склянку блюдцем так, щоб не було щілин (для цього денце блюдця повинно стикатися з рідиною). Вміст склянки слід приймати протягом дня.

Сприятливою лікувальною дією валеріана має при лікуванні захворювань з підвищеною функцією щитовидної залози.

Меліса лікарська як засіб для зняття стресу

Меліса лікарськамає заспокійливу, протисудомну, болезаспокійливу та серцеву властивості.

При використанні меліси у хворих, які страждають на серцеві захворювання, зникають болі, задишка і зменшується серцебиття, кров'яний тиск знижується, пульс стає рідкішим.

Зі свіжих квіток меліси готують чай, який у холодному вигляді п'ють як освіжаючий напій, а в гарячому вигляді як потогінний засіб, що покращує обмін речовин, при запамороченнях і затримці менструацій.

Полин звичайний як заспокійливий засіб

Полин звичайнийдопоможе у лікуванні. Вона містить ефірну олію, вітаміни, слизові, смолисті та дубильні речовини. Застосовується як заспокійливий і протисудомний засіб.

Зовнішньо застосовується у вигляді настоянок при запаленні слизових оболонок, на лікування ран і виразок.

Пустирник волосистий - народний засіб від сресу

Пустирник волосистийрегулює функціональний стан центральної нервової системи, має заспокійливу дію при кардіоневрозах та гіпертонічній хворобі.

Хміль звичайний у лікуванні нервів у домашніх умовах

Хміль звичайнийвикористовується як седативний (тобто заспокійливий), протизапальний засіб, а також як сечогінний при циститах.

Водяний настій шишок хмелю збуджує апетит, посилює травлення, він має сечогінну, снодійну, протисудомну, болезаспокійливу дію. Також цей настій допоможе зменшити статеву активність.

Як заспокоїти нерви та зняти стрес у домашніх умовах?

Сучасний ритм нашого життя часто починає диктувати свої умови і зламати цю систему неможливо. Через постійні нерви і стрес у різних сферах життя у багатьох людей поступово страждати здоров'я. Нервова система часто не витримує навантажень, унаслідок чого люди падають на лікарняні ліжка з нервовим виснаженням. До того ж, багато хто знає таку установку: «Усі хвороби від нервів!»

То як же запобігти власному повільному саморуйнуванню? Як заспокоїти нерви та зняти стрес?

Звичайно, існує безліч приємних способів, таких як: заняття коханим хобі, поїздка на курорт, посиденьки з друзями та виїзди на природу. Але часто для таких радощів життя не вистачає грошей та/або часу.

У такому разі можна вилікувати нерви у домашніх умовах. Це недорого, недовго та екологічно безпечно.

Поради зі зняття стрес близької людини

Зіткнувшись з різними життєвими проблемами, люди часто реагують на душевний біль, який вони відчувають, плачемо, депресією, іноді нападами гніву. Це нормальна реакція на нещастя.

Щоб заспокоїти нерви у близької людини, вам слід викликати її на відверту розмову, щоб її не мучило почуття провини. Ви можете виявити, що він страждає від емоційного шоку і не в змозі виконувати повсякденні обов'язки, наприклад, обслуговувати себе, доглядати дітей або робити роботу по дому. Якщо справа саме так, ваше завдання полягає у забезпеченні практичної допомоги, яку можуть надати друзі або члени сім'ї (люди зазвичай дуже чуйні в таких випадках, не треба боятися просити їх про допомогу).

Наступне завдання в лікуванні нервів – зробити так, щоб підопічний нормально харчувався та відпочивав. Пам'ятайте, що у стресовому стані зазвичай сильно погіршується апетит, тому потрібно регулярно пропонувати легку, смачну їжу. Заспокоїти нерви у домашніх умовах можна за допомогою коригування харчування. Для цього потрібно, щоб до раціону входили вітаміни групи В, лецитин, жирні кислоти. Ці речовини містять такі продукти: молочні продукти, жирна риба, дріжджі, мед, яйця, печінка, соя, бобові рослини, гречка, вершкове масло та соняшникова олія. Добре давати свіжий фруктовий сік або молочні напої замість чаю та кави, які містять кофеїн і тому можуть порушувати сон і при вживанні у великих кількостях ще більше обтяжують стан людей, що страждають.

Для того, щоб не перевантажувати нервову систему, необхідно дотримуватись режиму дня. Для лікування нервів корисні прогулянки на свіжому повітрі.

Як ще заспокоїти нерви у людини у стресовій ситуації? Багатьом буває важко заснути під час хвороби чи стресу, тому що вони не здатні повністю розслабитися та перестати думати про свої проблеми. Не треба в таких випадках лягати подрімати в денний час, якщо тільки людина не надмірно втомилася, оскільки це завадить повноцінному нічному відпочинку. Тепла ванна, молочний напій, перед сном добре допомагають деяким; протягом дня корисні дихальні вправи та вправи на розслаблення.

Який страждає від нервів потрібно допомогти поступово повернутися до нормального способу життя. Його треба хвалити, виявляти теплоту і увагу, щоб він знову повірив у себе. Можливо, найкраще, що ви можете зробити для людини, яка перебуває в стані емоційного преса, - це побути з ним, вислухати його.

Користуйтеся цими правилами, і тоді жодні обставини негативно не впливатимуть на ваше здоров'я, стан серця, імунітет і життя в цілому.

Як заспокоїти нерви за допомогою дихання?

Деякі родичі здатні викликати у нас депресію, гнів, почуття провини одним лише тоном, яким вони з нами говорять, або декількома ретельно вибраними словами. Більшість людей болісно аналізує, що вони сказали, як вони сказали, або те, що вони не змогли відповісти. Дуже важливо пам'ятати деякі правила, яких слід твердо дотримуватися.

Один із прекрасних способів зняти стрес – привчити себе у стресовій ситуації переходити на діафрагмальне (черевне) дихання. Дихання - одне із небагатьох фізіологічних процесів, які у нашому організмі, які можуть бути довільними чи мимовільними. Зазвичай ми дихаємо "автоматично", не думаючи про дихання, або ми можемо свідомо, за бажанням, змінювати його. Дихання - один із найбільш чутливих індикаторів або сигналів, що попереджають про настання стресу, тому що воно пов'язане і з роботою мозку, і з роботою тіла. Підключаючи наш мозок, ми можемо впливати на реакцію тіла через дихання, ніби навчаючи його.

Існують два основних типи дихання: грудне та черевне. При грудному диханні грудна порожнина при вдиху збільшується у передньо-задньому та бічному напрямках. Ми так дихаємо під час великого фізичного навантаження та в екстремальних ситуаціях. Якщо ми дихатимемо так весь час, наше тіло буде в постійній напрузі, як при стресі. То як же зняти стрес? Очевидно, потрібно перейти до іншого типу дихання, і тоді стрес відступить.

Як зняти стрес за допомогою черевного дихання?

Діафрагма є куполоподібним м'язом, який розділяє грудну і черевну порожнини. При черевному диханні черевна стінка або живіт при вдиху випинається, а при видиху стає плоским. Щоб дізнатися, як ви дихаєте, і навчитися знімати стрес, виконайте таку вправу.

Сядьте зручніше у крісло, закрийте очі та покладіть одну руку на верхню частину грудей, а другу на живіт. Нехай хтось порахує, скільки зітхань ви зробите за одну хвилину, і поспостерігає, яка ваша рука більше рухається. Якщо це виявиться рука, що лежить на животі, то вам властиве черевне дихання. Не намагайтеся в цей час змінювати дихання, просто з'ясуйте, яке звичне дихання для вас.

Черевне дихання корисніше здоров'ю, оскільки легкі у своїй типі дихання повністю наповнюються, забезпечуючи тіло достатньою кількістю кисню. Воно також сприяє кращому виведенню з легенів вуглекислого газу.

Як заспокоїти і вилікувати нерви під час вагітності-читачі радять

Незрозуміло чому так склалося, що під час вагітності всі вважають, що ти повинна бути безтурботною і впевненою в собі… Нісенітниця!!! В цей час жінка більш ранима, ніж колись. На своєму випадку хочу розповісти про шлях в 9 місяців, сповнених нікчемних нервів і занепокоєнь.

Все почалося з потаємних 2 смужок на тесті - ура! У мені дехто живе! Хоча тут несподівано підбирається перша незрозуміла ідея - а якщо позаматкова? Але фактів не було. Для вирішення цього питання йдеш на УЗД, де тобі, напевно, підтверджують твою вагітність і схвалюють, що вона маткова, також ставлять приблизний термін вагітності.

На своєму досвіді переконалася, що коли нічого не хвилює - немає нездужань внизу живота, немає виділень червоного кольору або кровотечі, немає непритомності, - в жіночу консультацію не потрібно йти раніше 10 тижнів. Якщо тільки ви готувалися до вагітності та складали тести на ТОРЧ до вагітності. До цієї категорії входять тести на хвороби – краснуха, герпес, цитомегаловірус та токсоплазмоз. Дані хвороби досить небезпечні, якщо ви захворіли вперше на них під час вагітності, тому для заощадження нервів радять їх здати до вагітності.

Коли аналіз показав результат Ig G - спите спокійною, у вас імунітет до цього захворювання. Якщо є IgM – тут важче. Тільки без нервів! Це говорить про те, що ви або зараз хворієте або недавно хворіли, і мікроб інтенсивний у вашому організмі. Насамперед, неможливо сподіватися на аналізи однієї лабораторії (я з особистого досвіду говорю), а по-друге – рішення приймає лише лікар інфекціоніст, і лише УЗД може сказати, чи отримав травми плід. Раз до першого УЗД ви дані тести не робили те, якщо чесно, користі від них вже немає. Заявлю відверто, лікувати вас від них не стануть, а якщо є показання до переривання вагітності – скаже УЗД.

Найстрашніший крок - перше УЗД минуло. Можна заспокоїтись. Ви виділили свою крихту, з нею все чудово - радійте. Хоча ні, ще деякі неспокійні ідеї підбираються. Майбутні матусі, повірте, що під час вагітності у вас дуже розвивається проникливість, і ваш організм найрозумніший медичний працівник та радник. Хочеться щось з'їсти - їжте - нікого не слухайте, хочеться спати - спіть, хочеться купувати коляску для малюка - купуйте. І не забуваєте вагітність – не хвороба. Не приймайте ліків без призначення медичного працівника та без інструкції. У найсерйозніші і хвилюючі перші 5 місяців йде закладання органів у дитини, організм мами пристосовується до нового стану. Пізніше можна втішати нерви собі тим, що якби було щось не так, організм не визнав би плід – і стався б викидень.

Як приборкати нерви народними засобами під час вагітності?

Щоб не сталося непоправного, варто дотримуватись певних правил:

Спіть стільки, скільки потребує ваш організм. Багатьом вагітним навіть рекомендується післяобідній сон, що тільки позитивно вплине на дитину.

Намагайтеся вести здоровий спосіб життя. Пам'ятайте, зараз Ви несете відповідальність не тільки за себе, а й за здоров'я малюка, а так, не варто відчувати долю і нагороджувати дитину масою вроджених захворювань. Привчіть свій організм до щоденних піших прогулянок, здорової їжі, виключіть із раціону всі шкідливі напої. Про алкоголь і цигарки навіть не згадуватимемо.

Запишіться на такі модні сьогодні курси для вагітних, прихопивши з собою коханого. А можете віддати перевагу гімнастиці для жінок, які незабаром стануть мамами – і зайвим організму не буде, і нові знайомства заведете.

Освойте всілякі методи дихальних вправ, релаксації. Завдяки їм, Ви забудете про поганий настрій, головні болі, нудоту, пов'язану з нервами. Навчившись виконувати їх, зможете за лічені хвилини приборкати нерви, що підшалюють - і з знемогленої, втомленої жінки перетворитися на усміхнену, позитивно налаштовану майбутню матусю. Ось те, що допоможе вам відповісти на запитання: Нерви під час вагітності.

Як вилікувати нерви у стаціонарних умовах?

Якщо ж ми маємо справу з серйознішим проявом захворювань нервової системи у людини, поведінка хворого може сильно відрізнятися від описаного. Якщо хворому потрібне серйозне лікування нервів, його думки можуть лякатися, йому може здатися, що він чує голоси, і це позначається на поведінці: наприклад, хворий дратується або злиться без видимої причини. Якщо таке трапляється раптово, без жодного приводу, то щоб заспокоїти нерви і зняти стрес, потрібно якнайшвидше звернутися за допомогою для професійного лікування нервів. Таку картину можуть дати багато недіагностованих захворювань, але це може стати першим проявом хронічного душевного розладу.

Кому показано зняття стресу у стаціонарі?

Людей із хронічними психічними захворюваннями нервів більше не прийнято автоматично поміщати до лікарень чи інших лікувальних закладів, щоб заспокоїти нерви та зняти стрес, оскільки, якщо надавати їм допомогу, вони можуть вести нормальне життя у своїх будинках. При хронічних захворюваннях нервів у людини бувають періоди, коли симптоми захворювання загострюються, але бувають періоди щодо хорошого самопочуття.

Іноді симптоми захворювання менш очевидні. Ви можете помітити, що ваш родич або один важко піднімається вранці, не звертає уваги на свій зовнішній вигляд, уникає інших людей і проводить багато часу на самоті. Іноді може висловлювати дивні ідеї чи робити дивні вчинки. Переконаєте його підшукати менш напружену, але потрібну йому роботу; важливо, щоб робота та відпочинок були добре збалансовані, так як у подібних хворих знижується здатність концентрувати увагу та переносити великі навантаження.

Прояв збудження при нервово-психічному розладі – це перша ознака хвороби нервів. Саме з поведінки людини можна дійти невтішного висновку, що з її нервами, можливо, щось негаразд. А якщо захворювання вже діагностовано, важливо, щоб хворий не завдав шкоди собі та оточуючим. А якщо лікування в домашніх умовах неефективне, доводиться звертатися до професіоналів.

Залежно від захворювання види нервово-психічного збудження надзвичайно різноманітні як у вираженості, і по клінічної картині. Але незалежно від цього всяке психомоторне збудження вимагає оперативних заходів невідкладного лікування нервів, тому що в цей час хворі становлять найбільшу небезпеку для себе та оточуючих.

Як позбутися стресу традиційними заспокійливими засобами?

Долікарська допомога у лікуванні нервів і стресу насамперед має бути спрямована на негайне утримання збудженого хворого від скоєння небезпечних дій. З цією метою, якщо не вдається умовити хворого, використовують способи утримання та фіксації хворих відповідно до загальних принципів фіксації та транспортування хворих осіб із порушеннями психічної діяльності. За потреби залучають для цього оточуючих.

Якщо спроби словесного заспокоєння хворого не досягають мети, слід продовжувати заходи щодо утримання хворого, водночас проводя медикаментозне лікування нервів: вводять Аміназин і Тизерцин по 50-100 мг через 2-3 години до отримання седативного ефекту. Найкращий спосіб негайно заспокоїти нерви та зняти стрес при всіх видах нервово-психічного збудження – внутрішньовенне введення Аміназину, якщо вдасться утримати хворого для проведення цієї процедури. Вводять повільно 2 мл 2,5% розчину Аміназину з 20 мл 40% розчину Глюкози.

При необхідності через 2-3 години вливання можна повторити або перейти на внутрішньом'язове введення.

Слід пам'ятати про зниження артеріального тиску, що викликається Аміназином і Тизерцином, у зв'язку з чим перший час після ін'єкції хворий 20-30 хв повинен перебувати в горизонтальному положенні. У міру заспокоєння хворого частину дози психотропних препаратів можна давати внутрішньо.

Практично цим способом вдається купірувати нервово психічне збудження всіх видів або значно зменшити його протягом 1-2 днів, створивши цим умови для транспортування хворого або проведення подальшого лікування нервів.

Лікарські засоби у вигляді ін'єкцій або таблеток, призначені лікарем для лікування нервів, можуть зменшити прояви хвороби, заспокоїти нерви та зняти стрес. Дуже важливо приймати їх регулярно, тільки тоді можна розраховувати хороші результати. Але варто також з'ясувати, чи немає інших способів лікування нервів чи полегшення стану.

Чому важливо вчасно лікувати нерви?

Вплив стресу на людину може виразитися у загальному занепаді сил, оскільки важкі думки супроводжуються погіршенням фізичного стану, людина може виявитися не в змозі зняти стрес, який іноді призводить до захворювання. Стресори - це чинники, що викликають стрес. Вони бувають внутрішніми, коли стрес впливає на нас зсередини, наприклад, сумні спогади або страх. Або зовнішніми, джерела впливу стресу поза нами, наприклад, це можуть бути інші люди, шум чи робота.

Люди часто є найсильнішими стресорами, з якими нам тільки доводиться стикатися. Це можуть бути сторонні люди, наприклад агресивний кондуктор в автобусі або грубий продавець у магазині, але найчастіше нас можуть поранити члени нашої родини, друзі чи колеги по роботі – ті люди, з якими ми щодня спілкуємось.

Життя сучасних людей сповнене переживань, стресів. Згубні результати нервових розладів нерідко відчуває у собі навіть врівноважена здорова людина. З'являється дратівливість, іноді порушується сон. Функціонування організму зненацька починає давати збій. Не дарма є приказка, що будь-які недуги – від нервів. Лікарі повністю з нею погоджуються. Тому кожна людина повинна знати систему, щоб не допустити розвитку серйозних захворювань.

Основна причина стресу

Перш ніж ми поговоримо про те, як заспокоювати нервову систему, слід сказати, що тільки навчившись брати свої негативні емоції під контроль, можна досягти бажаного.

Для цього спробуйте зрозуміти, що викликає у вас такий негатив. Це важке завдання. Адже причину роздратування визначити досить складно. Психологи стверджують, що основним джерелом виникнення негативних емоцій є завищені вимоги як до себе, так і до оточуючих.

Така ситуація змушує людину перебувати на взводі. Виникає постійне відчуття занепокоєння. Ця особа не здатна розслабитися і повноцінно насолодитися життям. І тільки після позбавлення таких відчуттів людина може повністю навчитися контролювати всі свої емоції.

Але, на жаль, це тривалий процес, а що робити сьогодні? Розкажемо, як заспокоїти нервову систему швидко та ефективно.

Випускаємо пару

Це прекрасний метод не піддатися негативним емоціям, що наринули, і відновити Отже, як заспокоїти нервову систему швидко і дієво?

Найпрекрасніший спосіб – це дати вихід почуттям. Не слід їх утримувати. Існує безліч методів, як це зробити. Виберіть найбільш підходящий для вас. Можна побити подушку, покричати на весь голос, щось жбурнути і навіть розбити (наприклад, чашку).

Німецькі вчені в ході дослідження підтвердили, що жінки, що кричать під час сварки, що б'ють посуд, багато разів знижують ризик виникнення передчасної смерті від інсульту або інфаркту.

Візьміть тайм-аут

Прекрасно демонструє те, як заспокоювати нервову систему, таке правило. Почувши щось неприємне, не поспішайте відповідати кривднику тим самим. Уявіть собі, що хвилин на 20 ви просто заніміли.

Найкраще десь пройдіться. Рух відмінно позбавляє напруги. Якщо можливо, змініть обстановку. Вийдіть на вулицю, обов'язково прогуляйтеся пішки. У цьому слід чергувати темп руху. Періодично прискорюйтесь, а потім уповільнюйтесь. Змінюйте ширину кроків. Дуже швидко ви відчуєте, як знервованість і дратівливість вас покинули.

Такі прості рухи дозволяють нормалізувати функціонування ендокринної системи, активізувати роботу певних ділянок мозку, які відповідають за настрій. Ви зможете біохімічні процеси, що протікають в організмі внаслідок стресу, переключити на підтримку фізичної активності.

Біла вода

Вчені наводять чудовий метод розслаблення. Чи знаєте ви, який колір заспокоює нервову систему? Білий. А якщо ви уявите ще й водну гладь, то чудовий ефект вам забезпечений.

Під час стресу постарайтеся заспокоїтись. Сядьте і подумки уявіть водну гладь, але не прозору, а білого кольору, як молоко. Постарайтеся відчути, як повільно ви занурюєтеся в неї. Відчуйте дотик до своєї шкіри дивовижної води. Пориньте в неї.

У такому стані пробудьте кілька секунд. Насолоджуйтеся своїми відчуттями сповна. Після цього уявіть, що біля ваших ніг утворився якийсь отвір, і вода в нього поступово стікає, забираючи з потоком весь негатив.

Тепер глибоко вдихніть і розплющуйте очі.

Фізкультурна пауза

Звичайно, такі методи змінити обставини не можуть, проте ваше ставлення до проблем стане зовсім іншим.

Народні методи

Попри досить часту критику сучасними лікарями знахарських методів лікування, у разі навіть офіційна медицина визнає їх ефективність. Лікарів вважає, що можна добре заспокоїти нервову систему народними засобами. Застосування настоїв із трав має сприятливий ефект на організм, який переносить різні стреси.

В аптеках можна придбати безліч заспокійливих чаїв, основними інгредієнтами яких є трави. Корисні валеріана, м'ята, женьшень, ромашка, полин. Крім того, що вони заспокоюють нервову систему, вони дуже смачні.

Досить популярним є ще один метод трав'яної терапії. Це сон на спеціальній подушці. Її легко можна змайструвати власноруч. Набийте подушку заспокійливими травами. Рекомендується використовувати запашні рослини. Найбільш підходящими є м'ята, лаванда, меліса.

Заспокійливі трави

Великим плюсом використання відварів є сприятливий ефект і навіть повна відсутність звикання організму до них.

1. М'ята. Заспокоює нервову систему, нормалізує сон, позбавляє напруження.
2. Звіробій. Має протизапальну, заспокійливу дію, позбавляє від почуття страху і тривожності.
3. Ромашка. Знімає м'язові спазми, заспокоює нерви.
4. Валеріана. Корінь трави чудово усуває дратівливість, позбавляє занепокоєння.
5. Чабрець. Крім заспокійливого ефекту, має легку снодійну дію.
6. Горицвіт. Не лише заспокоює, а й підвищує інтерес до життя.
7. Липа. Протипростудний засіб у поєднанні з мелісою чудово усуває дратівливість.
8. Іван чай. Заспокоює нерви, усуває безсоння, головний біль.
9. Полин. Трава, що чудово позбавляє нервових нападів, усуває безсоння.

Якщо вищеописані методи не допомагають перемогти неприємні наслідки стресу, отже, саме час відвідати лікаря. Можливо, нервова система потребує серйознішої терапії, і без спеціальних ліків не обійтися.

Медикаментозні препарати

Від нервозності, підвищеної збудливості сучасна фармакологія пропонує багато заспокійливих препаратів. Спочатку зупинимося на ефективних відомих засобах. Йдеться про настоянки:

• валеріани;
• півонії;
• собачої кропиви;
• глоду.

Не забувайте, що будь-який медикамент має бути призначений лікарем. Тому, якщо настоянки не принесли бажаного ефекту, вирушайте до лікаря. Тільки він зможе порадити, як заспокоїти нервову систему. Ліки, підібрані фахівцем, повністю вам підійде. І значно швидше сприятливий ефект на організм.

У разі тривожних станів та виражених неврозів може бути призначений один із наступних медикаментів:

• "Адаптол";
• «Тінотен»;
• "Галоперидол";
• "Депрім";
• "Феварін";
• "Когітум";
• "Дорміплант";
• «Хлорпротиксен»;
• "Еглоніл";
• "Флуоксетин".

Швидкий ефект мають краплі:

• "Валокордін";
• «Новопасит»;
• "Валосердін";
• "Негрустин";
• "Корвалол".

Для деяких пацієнтів ефективнішими будуть ін'єкції препаратів:

• "Галоперидол";
• "Мільгамма";
• "Атаракс".

Дитячі ліки

Незважаючи на безтурботність і такий юний вік, малюки також можуть страждати від моральних навантажень та стресів. Період дорослішання дитини завжди поєднується з розладами та труднощами. Саме тому практично кожен з батьків періодично стикається з питанням про те, як заспокоїти нервову систему дитини.

Для таких цілей розроблено безліч чаїв, фітонастоїв. Чудові результати дає прослуховування відповідної музики.

Фармацевтами розроблені спеціальні препарати, здатні захистити дітей від стресів. Тільки не забувайте, що перед застосуванням слід проконсультуватися з педіатром або невропатологом. Найбільш затребувані для дітей ліки:

• "Тінотен дитячий";
• "Зайченя";
• "Нотта";
• "Дормікінд".

Висновок

Способів досягти заспокоєння нервової системи є багато. Деякі люди відновлюються після перегляду улюбленого фільму. Іншим достатньо відвідати фітнес-клуб. Треті із задоволенням зустрінуться за чашкою чаю з подругою. Неважливо, який спосіб ви підберете собі. Головне - не пускати на самоплив проблему, що виникла.

Пам'ятайте: вихід є з будь-якої ситуації!

Існує безліч різних зовнішніх факторів, що негативно відбиваються на стані нервової системи. Відсутність відпочинку, сімейні та робочі конфлікти, а також швидкий ритм сучасного життя роблять людину нервовою та неспокійною. Саме тому дуже важливо знати, як швидко зняти стрес і нервову напругу. Для того щоб упорядкувати нервову систему, є безліч дієвих способів, кожен з яких має свої особливості. Давайте поговоримо про те, як підвищити стійкість до стресу та зняти нервову напругу.

Наша нервова система влаштована так, що періодично їй потрібні струси

Досить цікавий той факт, що більшість сучасних людей не вміють протистояти стресу та отримувати насолоду від власного життя. Існує кілька різних способів, що дозволяють заспокоїти нерви без застосування медикаментозних засобів.

Насамперед, це використання різних дихальних практик. Щоб зняти нервову напругу, слід розслабити своє тіло, випрямити спину і розправити плечі. Після цього потрібно зробити глибокий вдих і повільно видихнути набране повітря. Зробіть нетривалу паузу та повторіть вправу. У питанні зниження нервової напруги важлива роль приділяється улюбленим заняттям. Хобі допомагає людині абстрагуватися від ситуації, упорядкувати свій внутрішній світ і повноцінно розслабитися. Крім цього, хобі несе у собі позитивний емоційний заряд.

Як заспокоїти нерви та зняти стрес, поради психолога говорять про те, що зняти моральну напругу можна за допомогою розслаблюючої ванни чи контрастного душу. Для того, щоб збільшити результативність цього методу, можна доповнити процес прийняттям ванни, ароматерапією. Ефірне масло на основі мандарину, бергамоту або лаванди допоможуть відволіктися від повсякденних проблем та повноцінно розслабитися. Для того щоб вирішити проблеми зі сном, які є невід'ємною складовою нервової напруги, слід якнайчастіше гуляти на свіжому повітрі. Тривалі прогулянки в парках допомагають упорядкувати думки і відпочити. Заспокоїти нерви можна за допомогою гарного масажу голови. Особливу увагу слід приділити потиличній ділянці, скроням, лобу та щокам.

Як боротися із тривалим стресом

Існує кілька десятків різних способів та засобів, для того, щоб знизити вплив стресових факторів на нервову систему. Віруючим людям можуть допомогти молитви та змови. Інші знаходять своє «порятунок» у різних енергетичних практиках. Призначення цих коштів нормалізувати роботу ЦНС.

У домашніх умовах для заспокоєння нервів можна використовувати як фармакологічні засоби, так і різні народні методи, які не мають побічних дій.

Стрес не лише позбавляє нас працездатності та можливості адекватно мислити

Існує кілька лікарських груп, куди входять препарати, які позитивно впливають на нервову систему. Їх використання у стані стресу дозволяє швидко заспокоїтися та розслабитися. При нервовому перенапрузі найчастіше використовуються препарати з категорії транквілізаторів. Медикаменти, що входять до цієї лікарської групи, допомагають знизити тривожність та заспокоїтися. Недоліком транквілізаторів є ризик виникнення побічних дій та ефекту звикання. Через цю особливість подібних лікарських засобів, їх не рекомендується приймати протягом тривалого проміжку часу.

Серед транквілізаторів слід виділити такі медикаменти:

• "Атаракс";
• "Лоразепам".

Медикаменти з седативним впливом також використовуються як заспокійливі засоби. Препарати з цієї групи виготовляються з урахуванням рослинних компонентів чи брому. Вони мають м'який ефект і рідко викликають побічні дії. У цій групі лікарських засобів слід виділити:

• "Барбував";
• "Валеріана".

Використання народних засобів

Заспокоїти нерви та зняти стрес у домашніх умовах можна за допомогою самостійно приготованих відварів та настоїв, на основі лікарських трав. Протягом багатьох століть, подібні трави завдяки їх лікарським властивостям використовуються в терапії різних хвороб. Нижче ми наведемо найпопулярніші методи народної медицини.

Настоянка м'яти.М'ята отримала заслужену популярність, як один із засобів для заспокоювання нервів. На основі листя цієї засушеної рослини можна приготувати цілющий настій. Для приготування потрібно змішати столову ложку сировини з однією склянкою гарячої води. Наполягати рідину слід близько сорока хвилин. Приймати ліки потрібно двічі протягом дня.

Відвар ромашки.У своїх лікувальних властивостях ромашка нітрохи не поступається м'ятою. На основі цієї лікарської рослини можна приготувати чай — заспокійливий нерви. На одну столову ложку сировини використовується двісті мілілітрів гарячої води. Щоб відвар повністю настоявся, потрібно близько півгодини. Перед застосуванням засобу рідину слід обов'язково процідити.

Стрес – хвороба сучасної людини. Це спосіб організму адаптуватися до негативних навколишніх факторів.

Продукти заспокійливі нерви

Науково доведено, що правильно складений раціон дозволяє запобігти розвитку багатьох нервових захворювань. У випадку з емоційною напругою, поганим настроєм та звичайною втомою, лікарі рекомендують додати до свого раціону продукти, що містять кислоту Омега-3. Вони покращують обмін речовин та блокують синтез цитокінів – елементів, які провокують розвиток депресивного розладу. Найбільше кислот Омега-3 міститься у морській рибі.

Вітамін «К», що міститься в листі шпинату, збільшує кількість гормонів в організмі, які відповідають за стійкість до стресу та гарний настрій. Такий ефект має натуральний мед. Крім всього вищепереліченого, він містить у собі елементи, які живлять клітини і знижують збудливість нервових волокон. Багато фахівців рекомендують вживати якнайбільше цитрусових фруктів. У їхньому складі міститься аскорбінова кислота, яка регулює рівень кортизолу. За словами вчених, навіть процес очищення апельсина від кірки допомагає знизити збудження нервових рецепторів.

Зменшити рівень гормону стресу можна за допомогою чорного шоколаду. У його складі перебувають ті компоненти, що підвищують рівень дофамінів, відповідальних розслаблення. Крім цього, у його складі є триптофан, який відповідає за гарний настрій.

Будь-яке лікарське втручання обов'язково має виходити від лікаря. Не можна самостійно призначати лікування. Навіть нешкідливі на перший погляд трави можуть завдати відчутної шкоди здоров'ю, тим більше, неправильне їх використання.

В аптеках без рецепта можна придбати наступні препарати нервів, що розхиталися:

- «Персен»;
- «Новопасит»;
- "Персевіт" ("Персена");
- настоянку валеріани ();
- настоянку собачої кропиви;
- настоянку меліси;
- настоянку м'яти;
- ;
- настоянка півонії;
- .

Слід пам'ятати, що будь-які заспокійливі препарати знижують артеріальний тиск.

Більшість препаратів для заспокоєння містять у своєму складі валеріану та м'яту. Але одноразовим прийомом неможливо вилікуватись. Необхідно приймати ці препарати щонайменше місяць. У цьому треба враховувати індивідуальну переносимість кожному компоненту. Варто знати, що тривале вживання може призвести до запорів. Тому людям, які страждають на цю недугу, тривалий прийом препаратів на основі валеріани не рекомендується. У будь-якому випадку консультація з лікарем необхідна.

Продається в аптеках та спеціальний заспокійливий збір. До його складу входять:

Листя перцевої м'яти – 33,3 г;
- листя трилисника водяного – 33,3 грам;
- кореневище з валеріани – 16,7 г;
- хмелю - 16,7 грам.

Дві столові ложки збирання заварюють окропом (400 мл). Наполягають близько 20 хвилин. Потім проціджують і п'ють вранці та перед сном по півсклянки.

Народні засоби для заспокоєння нервової системи

Заспокоїти нервозність і зняти роздратування може чай з м'яти, меліси, деревію, материнки, чебрецю та звіробою в рівних пропорціях.

Як засіб від безсоння та тривоги можна використовувати натуральний мед. Для цього достатньо одну чайну ложку меду запити теплою водою або молоком. Більш сильного ефекту можна досягти, запивши теплим трав'яним чаєм із заспокійливого збору.

Прекрасний заспокійливий ефект має . Готувати його можна так: 3 столові ложки собачої кропиви запарюють окропом (200 мл). Ліки наполягають 20 хвилин і проціджують. Пити настій треба вранці та ввечері протягом 15 днів по столовій ложці.

Настій із чебрецю допоможе не лише заспокоїти, а й зміцнити нервову систему. Готувати його дуже просто. Одну чайну ложку трави треба залити окропом (200 мл) і настояти протягом півтори години під кришкою. Випити перед сном, додавши у напій трохи меду.

Добре розслаблює та заспокоює гарячий напій з іван-чаю. Чайну ложку трави запарюють склянкою окропу і залишають настоюватись на десять хвилин. Можна за бажання додати трохи меду, тоді напій стане ароматнішим і кориснішим. Пити такий чай можна досить довгий час.

Пов'язана стаття

Цілющі властивості собачої кропивидавно відомі народній медицині. Його здатність знімати нервову напругу перевершує навіть усім відому валеріанку. Крім того, він ефективний у лікуванні дихальної недостатності, захворювань серця та базедової хвороби. Найбільш дієвим засобом, у складі якого є собача кропива, є настоянка.

Інструкція

При порушеннях серцевого ритму потрібно 25 крапель собачої кропивина спирту. Зазвичай такі хвороби лікуються курсом, тому слід пити тричі на день хоча б протягом тижня. Настоянка поєднується з трьома столовими ложками води і п'ється за 30 хвилин до їди. Після вживання настоянки рекомендується полежати, тому ефект проявиться набагато швидше. Щоб заспокоїти сильну аритмію, необхідно прийнявши ліки, глибоко вдихнути і не дихати деякий час. Серцевий ритм поступово прийде у норму після плавного видиху.

Неврозоподібні прояви та неврастенія відмінно лікуються аптечною настоянкою собачої кропиви. При цих станах доза ліків буде досить великою – 40 крапель. Але це не повинно вас лякати. Побічні від лікування бувають вкрай рідко, а ось розхитана нервова система при прийомі собачої кропививідновлюється. При вегето-судинній дистонії доза ліків буде аналогічною. А й контузії головного в даному дозуванні є відмінним допоміжним заходом.

При поганому зорі офтальмологи рекомендують приймати 35 крапель настойки собачої кропивина спирту. Звичайно, одним пустирником у цій ситуації не обійтися, але як додатковий захід він дуже навіть ефективний. При парезах і паралічах показана та ж. Знижений тонус у післяпологовому періоді загрожує поганими наслідками. І в цій ситуації все той же собача кропива допоможе впоратися з проблемою. Приймайте по 35 крапель настойки двічі на день.

Зверніть увагу

При артеріальній гіпотензії та брадикардії спиртова настойка собачої кропиви протипоказана.

Настоянка півонії містить у своєму складі ефірні олії та органічні кислоти. Вона використовується як у косметології, так і в медицині. З її допомогою можна покращити стан волосся та шкіри, а також подолати безсоння та вегето-судинну дистонію.

Вам знадобиться

• - коріння півонії;
• - Горілка.

Інструкція

Для лікування можна використовувати як аптечну, так і самостійно підготовлену. настоянку. За ефективністю вони анітрохи не поступаються один одному. Приготування займає дві години, саме стільки часу потрібно, щоб півонія настоявся. Як сировину використовуйте 50 г свіжого коріння рослини. Ретельно вимийте їх, залийте півлітром горілки, щільно закрийте ємність і заберіть її у темне місце. Періодично збовтуйте рідину, а після закінчення належного часу процідіть отриману настоянку.

Приймайте настоянку півоніїна ніч, якщо ви страждаєте на безсоння. Дозування для - 3 чайні ложки. Підліткам достатньо буде половинної дози. Дітям віком до 14 років протипоказано. Продовжуйте терапію протягом двох тижнів. Якщо на фоні відміни препарату проблеми зі сном повернуться, повторіть курс лікування.

Для покращення самопочуття перед менструацією та для лікування гінекологічних захворювань пийте по чайній ложці настоянки півонії 2-3 рази на день. Переважним є прийом ліків до або під час їжі. Курс лікування при ПМС становить тиждень, та інших хвороб жіночої статевої сфери – місяць.

Зверніть увагу

Препарат несумісний з деякими лікарськими засобами (антидепресанти, транквілізатори, нейролептики тощо), тому, щоб уникнути розвитку ускладнень, приймайте настоянку півонії тільки після консультації лікаря.

Ранок – не найпростіший час для більшості людей. Правильно розпочати свій день – дуже важливо. Саме тому так важливо пити і їсти зранку правильні продукти.

Напої - добрий спосіб розбудити організм

Сон уповільнює кожну клітину людського тіла, біохімічні процеси припиняються. Щоб у повному обсязі відновити дрімлі функції організму потрібно кілька годин, тільки після цього моменту потрібно приступати до сніданку. Однак, сьогодні такий обсяг часу з ранку не має в своєму розпорядженні частину людей, а прокинутися і розбудити організм, проте, необхідно. Щоб прискорити процес пробудження, натще бажано випити склянку чистої, негазованої води. Це дозволить компенсувати втрату рідини під час сну, «розбудити» та шлунок. Вранці працюють кишечник і нирки, які займаються виведенням токсинів. Вода пришвидшує цей процес.

Якщо ваш організм звик до щільного сніданку, спробуйте змістити його трохи вперед, передуючи сніданок прийомом води. Склянка води – ідеальний варіант для будь-якого організму. Але можна доповнювати її іншими варіантами. Наприклад, європейська звичка пити з ранку свіжий сік апельсина має багато сенсу. Ефірні олії цього цитрусового стимулюють травлення та функціонування сечового та жовчного бульбашок. Однак, якщо у вас є виразка шлунка, апельсиновий сік стоїть водою.

Якщо в цілому ваш організм здоровий, але з ранку немає сил ні на що, спробуйте випити склянку солодкого газування. Такий напій дасть достатньо енергії для ранкового ривка. Але це варіант на крайній випадок, регулярно використовувати його не варто.

Кава – не панацея

Взагалі натуральні соки з баластовими речовинами та м'якоттю активізують травні залози, сприяють засвоєнню важкої їжі, тому їх теж краще пити до їжі. Однак, якщо ви звикли снідати молочними кашами, замініть сік іншим напоєм. Кава або чай у цьому випадку можуть замінити сік, але кава натщесерце пити не рекомендується, принаймні, чорна кава. Так присмачити його чи вершками. Якщо у вас атеросклероз, виразкова хвороба шлунка, або гастрит, віддайте перевагу чаю міцній каві. Чорний чаї, до речі, теж здатні добре підбадьорити.

Якщо ви віддаєте перевагу кисломолочним напоям, пийте їх окремо від інших продуктів. Так вони принесуть максимальну кількість користі.

Незаслужено забуто як ранковий напій. Адже це чудовий варіант. Поєднання цукру, гарячого молока, сухого шоколаду здатне забезпечити людський організм енергією на тривалий термін. До того ж, какао містить досить багато мінералів, вітамінів і білків.

Відео на тему

Пов'язана стаття

Порушення сну - це серйозна проблема, що свідчить про збитий біоритм. Поки ви знаєте причини, необхідно підтримати сили організму і приймати заспокійливе при безсонні.

Вам знадобиться

• - "Іменний"
• - "Мелатонін"
• - "Валеріана"
• - "Етилбромізовалеріанат"
• - "Валокордін"
• - "Фенобарбітал"
• - Листя м'яти та меліси
• - Буряковий сік
• - Мед
• - Пустирник
• - Звіробій
• - Деревій
• - Квітки ромашки

Інструкція

За будь-якого нездужання людина не бажає витрачати час на з'ясування і в аптеку. Щоб не завдати нервовій системі шкоди, варто приймати таблетки від безсоння. До безпечних седативних препаратів відноситься "Меновален". Він знімає стрес, практично немає побічних ефектів і викликає звикання. Це заспокійливе при безсонні приймається курсами, метою яких є повне відновлення сну. Іменний хороший тим, що вранці після його прийому не відчувається сонливості.

Якщо ви переплутали день з ніччю, варто віддати перевагу "Мелатоніну". Медикамент виготовлений на основі гормону, що виробляється організмом уночі. Це не снодійне, а пігулки для природного відновлення ритму. Препарат особливо підходить «совам», які важко піднімаються вранці.

Людям, які віддають перевагу таблеткам від безсоння, сподобається м'яка дія "Валеріани". Тільки потрібно погодити з лікарем дозування: при легкому розладі сну допоможуть пігулки. При серйозних порушеннях у роботі нервової системи потрібні концентровані краплі.

Також можна скористатися "Етилбромізовалеріянатом", "Валокордином", "Фенобарбіталом" або просто застосовувати масло перцевої м'яти. Але найкраще не лінуватися і взяти на озброєння народні рецепти боротьби з безсонням.

Фітотерапія займає більше часу, ніж лікування порушень сну краплями. Але й ефект від неї триває роками. Найпростіше кожен вечір як профілактика пити чай з листочками м'яти та меліси. За відсутності алергії можна покращити смак напою лимоном та медом. А ось цукор у заспокійливому чаї зайвий – він, навпаки, збуджує мозок, що призводить до безсоння.

При серйозному стресі та депресії показаний собача кропива. Спочатку потрібно приготувати настій, заливши 3 десертних ложки подрібненого листя склянкою гарячої води та відставивши під кришкою на чверть години. Проціджений настій пити по десертній ложці 4 десь у день із однаковими інтервалами між прийомами. Щоб не мучитися режимом, якого іноді важко дотримуватися, можна пити чай. Заварка готується з собачої кропиви, звіробою, деревію, м'яти та ромашки, взятих у пропорції 2:2:1:1:1. На 1,5 склянки окропу потрібно засипати 2 десертні ложки суміші. Пити перед їжею та на ніч.

Відео на тему

Лікарські препарати для лікування безсоння можуть спричинити залежність. При легкій формі порушення сну варто використовувати трави, які допоможуть нормалізувати сон, стабілізують роботу серцево-судинної системи та вегетативної функції.

Вам знадобиться

• - плоди глоду;
• - валеріана;
• - Бузина червона;
• - материнка звичайна;
• - звіробій продірявлений;
• - дягіль;
• - Кіпрей;
• - насіння конопель;
• - Лаванда;
• - люцерна;
• - меліса;
• - м'ята;
• - собача кропива;
• - півонія;
• - ромашка;
• - спориш;
• - хміль;
• - конюшина.

Інструкція

Відвари і настої плодів глоду криваво-червоного стабілізують роботу серцево-судинної системи, мають розслаблюючий ефект і традиційно застосовуються для боротьби з безсонням у складі заспокійливих зборів.

Валеріана має потужну заспокійливу дію, нормалізує роботу серця та вегетативної функції. Застосовується для лікування безсоння не тільки у складі зборів, а й як монотерапія.

Материнка звичайна протягом багатьох століть застосовується як народний засіб для стабілізації сну, усунення симптомів вегетативної нестабільності, лабільності настрою, дратівливості.

Звіробій продірявлений допомагає позбутися легкої форми депресії, стабілізувати настрій та сон. Застосовується як відварів, настоїв, у складі рослинних лікарських засобів, призначених на лікування депресії.

Крім того, для лікування безсоння та стабілізації сну можна використовувати багато інших трав з седативною дією: дягіль, кипрей, насіння конопель, лаванду, люцерну, мелісу, м'яту, собачу кропиву, півонія, ромашку, спориш, хміль, конюшину.

Трав'яні збори для лікування безсоння можна придбати в аптеці або приготувати самостійно, використовуючи лікувальну сировину у відповідних пропорціях.

Збір №1. Змішайте по 20 г коренів валеріани, подрібнених плодів глоду, бузини, додайте 10 г меліси, ромашки та хмелю. Заварюйте одну столову ложку отриманої суміші в термосі на півлітра окропу. Наполягайте протягом трьох годин. Приймайте проціджений настій по третину склянки тричі на день.

Збір №2. Змішайте по три частини материнки, лаванди, дягиля, валеріани, собачої кропиви, додайте по одній частині звіробою, півонії, м'яти, насіння конопель. Заварюйте та приймайте так само, як зазначено у першому рецепті.

Зверніть увагу

Перед застосуванням трав та зборів із седативним ефектом варто отримати рекомендацію лікаря. Фітотерапія протипоказана під час вагітності та лактації, при серцево-судинних захворюваннях, на фоні яких спостерігається гіпотонія. Також фітозбори не можна застосовувати при індивідуальній непереносимості та алергії на будь-які компоненти рослинної сировини.

«Корвалол» є заспокійливим судинорозширювальним препаратом, який широко використовується при безсоннях, підвищеній дратівливості, іпохондричному синдромі, невротичних станах. Ліки можуть бути застосовані для усунення спазмів і зняття симптомів функціональних розладів серцево-судинної системи.

Інструкція

Препарат не можна вживати при тяжкій печінковій або нирковій недостатності. Заборонено застосування «Корвалолу» у період лактації. Якщо жінці потрібно призначення ліків, лікар може розглядати варіант переведення дитини пацієнтки на альтернативні способи харчування. Слід протипоказано в період вагітності. У процесі вживання не слід перевищувати призначене дозування. При погіршенні стану слід припинити прийом препарату та звернутися за консультацією до фахівця.

Серед побічних дій «Корвалолу» відзначають підвищену сонливість, запаморочення, погіршення уваги. У деяких пацієнтів можуть з'являтися алергічні реакції, а також симптоми отруєння бромом, серед яких спостерігаються депресія, риніт, порушення координації рухів, діатез, кон'юнктивіт.

Засіб слід приймати внутрішньо, розчинивши у невеликій кількості води (30-50 мл). Пити ліки слід безпосередньо до вживання їжі по 15-30 крапель, залежно від вказівок лікаря. При необхідності (наприклад, в момент) може бути збільшена до 50 крапель. При призначенні дітям слід робити розчин із 3-15 крапель на добу. Вибрана доза повинна залежати від віку дитини та різновиду її захворювання. Курс лікування визначається спеціалістом відповідно до індивідуальних показань хворого.

Оскільки препарат, а також майже 80% етанолу, у період лікування пацієнту не рекомендується займатися діяльністю, яка потребує підвищеної концентрації уваги та швидкості реакції. Ліки уповільнюють діяльність нервової системи, а тому після прийому слід з особливою обережністю керувати автомобілем.

При тривалому застосуванні «Корвалолу» у людини можливе вироблення залежності до препарату. Для повної відмови від засобу може знадобитися консультація лікаря. Також при тривалому вживанні ліків можливе накопичення брому в організмі, яке може спричинити відповідні наслідки для організму. Наприклад, в результаті інтоксикації можливий дуже міцний сон, при якому людину не вдається розбудити, або постійна втома. При тяжкому передозуванні починається пригнічення центральної нервової системи, амнезія, безладна мова, ейфорія, падіння артеріального тиску, а в особливих випадках і кома.