Растителните адаптогени са естествени вещества, които действат на човешкия организъм и спомагат за адаптирането му към стреса. Известни са като вещества, които възстановяват и защитават организма.

Те може да нямат конкретно действие, но помагат на тялото да реагира на всяко отрицателно въздействиеили стрес, нормализиране на физиологичните функции.

Билковите адаптогени повишават устойчивостта към ефектите на дългосрочен стрес. Това важи и за различни заболявания, напр. хронични болести, психични проблеми, затлъстяване и др.

Повечето адаптогени са тонизиращи вещества, те укрепват имунна системаи вдигнете общо здравословно състояниечовек.

До 60-те години на миналия век адаптогените са станали толкова популярни, че са издълбали свое собствено поле. биомедицински изследвания. Само две десетилетия по-късно руски учени публикуват повече от 1500 клинични и фармакологични изследвания на адаптогенни билки.

Учени от цял ​​свят са демонстрирали подобни резултати, но изследванията продължават и днес, като не оставят никакво съмнение, че адаптогенните билки имат голямо влияние върху човешката физиология.

Някои от положителни ефектиадаптогенни билки: повишена физическа и психическа издръжливост, намалена честота на заболявания, повишена устойчивост към химически канцерогени, защита от излагане на радиация, подобрена функция на имунната система, добро настроениеи нормализиране на теглото.

Какво представляват билковите адаптогени?

Адаптогенните билки са растения, които се използват като анти-ейдж и тонизиращи тоници. Те са известни от древните билкови системи на медицина. различни културипо света. Тези билки често са били използвани от воини, спортисти и пътници.

Те са относително безопасни и се характеризират с генерализирано въздействие върху целия организъм, а не върху отделни органи или болестни състояния. Билковите адаптогени водят до физическо и психическо благополучие и дават на тялото необходимата сила за справяне със стреса и други трудни ситуации.

Телата ни имат специфични хомеостатични механизми, които регулират всичко - от телесната температура до нивата на кръвната захар.

Когато нивата на глюкозата се повишат след хранене, хормонът инсулин, произвеждан от панкреаса, изтласква глюкозата от кръвта и в мускулите, за да я върне към нормалното. Когато кръвната захар е ниска, тя се попълва по обратен механизъм. В допълнение, хипоталамусът в мозъка контролира телесната температура, освобождава допълнителна енергия за загряване на тялото и активиране потни жлезиза охлаждане на тялото, ако е необходимо.

Адаптогенните билки имитират естествената хомеостатична система на нашето тяло, позволявайки на тялото да се приспособи към физически и психически стрес, включително стрес, дължащ се на емоционални проблеми в живота, натоварени работни графици, стресови семеен живот, екстремни горещинии студени, инвалидизиращи заболявания и наранявания.

Известно е, че билковите адаптогени влияят на:

• Производство на хормони на стреса;
• нервна система и невротрансмитери;
• Имунната система на организма;
• Възпалителни реакции на тялото;
• Метаболизъм на глюкозата;
• Производство и освобождаване на енергия.

От всички лечебни растения, познати на човека, само някои признават за адаптогени, тъй като по дефиниция тези билки трябва да насърчават цялостното здраве със специален акцент върху намаляването на стреса и трябва да имат високо нивосигурност.

Този термин е въведен през 1947 г. от руския фармаколог и токсиколог д-р. медицински наукиНиколай Лазарев. Той дефинира "адаптогените" като агенти, които помагат на тялото да противодейства на всякакви неблагоприятни ефекти от физически, химичен или биологичен стресор чрез предизвикване на неспецифична резистентност.

Как действат адаптогените?

Точният механизъм на действие на адаптогенните билки все още не е напълно изяснен. Смята се, че имат положителен ефект върху щитовидната жлеза, тимуси надбъбречните жлези, а също така модулират имунната система и невромускулните пътища.

много съвременни лекариЗападната медицина често поставя под въпрос ефективността на билковата медицина. Но всеки, който някога е изпитвал облекчение на стомаха след ментов чайили прекомерна умствена активност след чаша силно кафе не се съмнявайте в потенциала на билковите препарати.

За справка, голям брой алопатични лекарства, включително аналгетика аспирин и L-dopa, използвани за лечение на болестта на Паркинсон, първоначално са били получени от растения.

Основните разлики между билковите препарати и изолираните от тях лекарствени молекули са техният начин на действие и потенциал.

Индивидуалните молекули са точни и ясни определени действия, но често дават сериозни последствия и вредят на организма. Те се използват за лечение само на определени заболявания. Това е така, защото в такива лекарства няма други естествени вещества, присъстващи в същата билка, които да неутрализират възможните негативни ефекти.

Използвайте билкови адаптогени с повишено внимание!

Билките действат обобщено и цялостно върху цялото тяло, благодарение на различни активни молекули, които действат синергично.

Това не означава, че билковите лекарства са лишени от странични ефекти. Те са много мощни и тялото може да реагира различно на техните вещества. Билковите адаптогени трябва да се приемат само в съответствие с дозировката, предписана от квалифициран билкар.

Билковите адаптогени са признати за безопасни и ефективни. Но малките деца, бременните и кърмещите жени трябва да избягват употребата на всякакви билкови лекарства, включително адаптогени, без да се консултирате с Вашия лекар.

Нека разгледаме по-отблизо някои от мощните билкови адаптогени.

Най-добрите билкови адаптогени

1) Женшен

Азиатският женшен е най-известният адаптоген и най-мощният от 11-те различни разновидности на женшен. Има лек раздвоен корен, сравнително дълго стъбло и зелени овални листа.

Американският женшен не трябва да се използва в лечебни целидокато навърши шест години. Това е доста скъпа придобивка и поради прекомерния улов вече е застрашен от изчезване в дивата природа. Сибирският женшен има подобни свойства, но повечето изследвания са върху азиатския женшен.

Каква е ползата от азиатския женшен?

• Подобрява сърдечната дейност, понижава холестерола, а антихипертензивният му ефект предпазва от сърдечна недостатъчност. Предотвратява много сърдечни заболявания.
• Намалява риска от инсулт. Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на женшена предотвратяват смъртта на невроните при инсулт.
• Лечение на еректилна дисфункция. През 2008 г. Южна Корея доказа, че женшенът помага при лечение еректилна дисфункция. Повишава сексуалната активност и увеличава производството на сперма.
• Повишете умствен капацитет. Едно проучване в медицински центърв Мериленд показва, че азиатският женшен подобрява представянето в области като умствена аритметика, концентрация и памет.
• упадък настинки. Известно е, че женшенът стимулира имунната система, така че тези, които го приемат, са склонни да боледуват по-рядко, а ако се разболеят, се възстановяват по-бързо.

За да докажем това, представяме резултатите от един експеримент. Участниците, които са приемали 400 mg женшен дневно в продължение на 4 месеца по време на грипния сезон, съобщават за по-малко и повече настинки леки симптоми. От групата на женшен 10% съобщават, че са имали две или повече настинки през зимата, в сравнение с 23% от групата на плацебо. В допълнение, обикновената настинка е продължила около 11 дни в групата на женшен и 16,5 дни в групата на плацебо.

2) Ашваганда

Това е много силна билка в аюрведичното лечение, известна още като индийски женшен. AT ориенталска медицинатой се използва повече от хиляда години.

Някои ползи от ашваганда:

• Подобрява настроението, облекчава тревожността чрез намаляване нивата на кортизол;
• Предотвратява рак;
• Повишава сексуалното желание;
• Поддържа женско тялопо време на менопаузата;
• Подобрява паметта.

Едно проучване от 2012 г. показва, че жените в менопауза са имали значително подобрение след приема на тази билка. общи симптомикато раздразнителност, безпокойство и горещи вълни.

Ашваганда е полезна за мозъка, защото съдържа антиоксиданти, които унищожават свободните радикали.

Антиоксиданти като витамин Е, С и бета-каротин могат да прочистят тялото от свободни радикалис прогресирането на болестта на Алцхаймер. Но ашваганда е по-ефективна при окисляването на липидите от търговските антиоксиданти.

3) Свети босилек

Тулси е една от най-мощните билки в Индия и се използва в аюрведическата медицина повече от 3000 години. Освен традиционното му използване като тонизиращо средство, инд етносукапрепоръчва чай от тулси като отхрачващо средство при бронхит и за облекчаване на повръщане и други стомашни неразположения.

Съвременните билкари използват тулси предимно за лечение на нервната система, включително подобряване на паметта, възстановяване от наранявания на главата и лечение на депресия. Имуностимулиращите свойства на тулси са полезни за лечение на алергии.

Свещеният босилек се използва като тонизиращо, антиоксидантно, антивирусно, газогонно, диуретично и отхрачващо средство.

Тулси е член на семейството на ментата. В допълнение към успокояващите свойства, той има и други предимства:

• Лечение на акне. Tulsi обикновено се използва за грижа за кожата, особено при лечение на акне. През 2006 г. International Journal of Cosmetic Science публикува резултатите от проучване, което оценява ефективността на три различни вида масла от босилек от Тайланд.

След тестване те откриха антимикробни свойства, поради което се концентрираха 3%. етерично маслоУстановено е, че Tulsi е най-ефективният срещу бактериите, причиняващи акне.

Изследователите отбелязват, че основното съединение в това масло е евгенол, активна съставка, която също се съдържа в маслото, която лекува много кожни заболявания.

• Предотвратяване на рака. Свещеният босилек е в състояние да предотврати рак, тъй като съдържа значителни имуномодулиращи и противовъзпалителни вещества. Защитават жизненоважни важни органи, облекчават болката, стреса и треската и правят тялото по-малко податливо на развитието на ракови клетки.

Известно е, че фитохимикалите в този адаптоген предотвратяват рак устната кухина, черния дроб, кожата и белите дробове, повишават антиоксидантната активност, причиняват смъртта на раковите клетки и предотвратяват растежа кръвоносни съдове, който насърчава растежа на клетките, като същевременно спира метастазите.

• Регулира нивата на захарта. Тулси - естествен лекот диабет. Множество изследвания потвърждават, че понижава и поддържа нормални нива на кръвната захар.

Например екстрактът от босилек намалява нивата на захарта с повече от 36% при нормални нива и с 18% при плъхове с диабет.

• Намалени нива на кортизол. Хипогликемичният ефект на тулси се дължи на способността му да регулира нивата на кортизола. Този хормон на стреса е основната причина за удивителен брой случаи на диабет, затлъстяване и намалена имунна функция. Влияе негативно на плътността. костна тъкануврежда паметта и способностите за учене.

4) Родиола

Билковите адаптогени са способни да разтварят излишния кортизол в кръвта. Родиолата не прави изключение, тя също има успокояващ ефект. Използва се от спортисти, военни и дори астронавти.

Активният фитохимикал салидрозид прави Rhodiola много ефективна при облекчаване на тревожността и справяне със симптомите. преждевременно стареене. Възстановява съня след стресови събития, предпазва черния дроб от въздействието на токсините и подобрява паметта.

5) Елеутерокок

Сибирският женшен не може да се счита за истински женшен. Този храст расте в Китай и Русия. Той е високо ценен от китайските лечители, тъй като има адаптогенни свойства и има силна репутация като енергиен бустер.

Университетът на Айова проведе проучване, включващо пациенти, страдащи от хронична умора. След като са приемали елеутерокок в продължение на два месеца, участниците съобщават, че са много по-активни.

Други доказани ползи от сибирския женшен:

• мощен антивирусен ефект;
• подкрепа за здравето на сърцето;
• понижаване на нивата на триглицеридите, холестерола и кръвната захар;
• нормализиране на сърдечния ритъм.

Много билкари предписват елеутерокок за облекчаване хроничен стреси състояния, свързани със стреса. Еднакво подходящ както за мъже, така и за жени, особено за възрастни хора.

Eleutherococcus е отличен адаптоген за спортисти, тъй като повишава издръжливостта, намалява времето за възстановяване и предпазва имунната система по време на тренировка.

Но във високи дози, такива странични ефекти: главоболие, сънливост и безсъние и тревожност. Тези, които страдат от треска или хипертония, както и бременни и кърмещи майки, трябва да избягват сибирския женшен.

6) Рейши

Това не е растение, а гъба, която се нарича още „гъбата на безсмъртието“, тъй като насърчава дълголетието. Гъба Рейши - ядлив тип лечебна гъба, който е известен с различни лечебни способности от хиляди години. Действа изключително противовъзпалително, повишава имунитета, помага при умора, сърдечни заболявания, респираторни заболяванияи чернодробни заболявания.

Многобройни изследвания са доказали способността му да повишава имунитета. Увеличава секрецията на естествени клетки убийци, които убиват различни видове мутирали клетки в тялото, а също така предотвратява образуването на вътрешни кръвни съсиреци.

Гъбата Рейши може да лекува:

• диабет;
• болкови инфекции;
• симптоми на хранителна алергия;
• храносмилателни разстройства като синдром на пропускливи черва;
• безсъние и други нарушения на съня;
• безпокойство и депресия;
• спира растежа на тумори;
• бори се с вирусите на ХИВ и хепатит.

7) Шизандра или шизандра китайски

AT китайска медицинаПлодовете на шизандра се считат за уникални, защото имат всичките пет вкуса: пикантен, солен, горчив, сладък и кисел. Въпреки че малко хора знаят за него, Schisandra chinensis е мощен билков адаптоген, тъй като има стабилизиращ ефект върху целия организъм.

Подобрява функцията на черния дроб и надбъбречните жлези, физическото и умствено представяне, предпазва от оксидативен стрес, повишава клетъчната енергия чрез повишаване на нивото на азотен оксид в тялото.

Шизандра има изключителни детоксикиращи черния дроб и дори лечебни способности хроничен хепатит. Тъй като косата, кожата и очите са отражение на здравето на черния дроб, шизандра също е отличен избор за красота на тялото.

Силните антиоксидантни свойства на лимонената трева подмладяват кожата, като защитават липидната мембрана в кожните клетки от оксидативно увреждане, което се проявява визуално в намаляването на бръчките, укрепването на ставите и здравите тъкани.

Други ползи включват лечение на пневмония, стомашно-чревни заболявания, стомашни язви, хроничен гастрити намаляване на алергичните реакции.

8) маслодайни семена Moringa

Най-здравословната част от дървото са питателните и вкусни шушулки. Но останалата част от дървото, от кората до корените, също има лечебни свойства. Маслото от семена на Моринга е тайната съставка в много висококачествени кремове против стареене. Но изсушени и натрошени листа от моринга се използват като растителни адаптогени.

Лекуват храносмилането високо налягане, намалява възпалението и регулира нивата на кръвната захар. Листата се препоръчват на кърмещи майки за увеличаване на лактацията и на деца за избавяне от чревни червеи.

Можете да прочетете всичко за това уникално дърво.

9) Перуанска мака

Коренът от перуански женшен е подобен на ряпа. Той е адаптоген високопланински райониПеру, откъдето идва и името му. Той обаче далеч не е свързан с женшена. Перуанската мака е двугодишно тревисто растение, принадлежащо към семейството на кръстоцветните зеленчуци, като ряпа, горчица,.

Инките вярват, че коренът от мака дава кураж и сила на воините, а също така повишава либидото.

Коренът от мака е основна храна в кухнята на Андите повече от хиляда години, което прави перуанския женшен безопасен за консумация. Обикновено се пържи или вари преди консумация. Брашното от корени се използва за печене на хляб и палачинки. Листата се ядат като зеленчуци.

Maca Peruvian обикновено се предлага в магазините като прах, който се използва от спортисти за увеличаване на издръжливостта, облекчаване на стреса и подобряване на настроението. А билковите хормони помагат за намаляване на симптомите на ПМС и други проблеми в менопаузата.

10) Астрагал

Това е един от видовете маломерни бобови растения. Astragalus membranaceus е най-популярният, той стимулира имунния отговор на системата, регулира нивата на захарта и кръвно наляганеподобрява работата на сърцето и кръвоносната система.

Освен това той осигурява благоприятен ефектна дихателната система. Обикновено се използва при астма и инфекции на горните дихателни пътища.

11) Корен от женско биле

Женското биле е тревисто растение от семейство Бобови. Коренът от женско биле е добре познат естествен подсладител и ароматизатор.

Растението расте в Европа и Азия. Различни древни култури от цял ​​свят са използвали женско биле в своите традиционни медицински системи.

Коренът има успокояващ ефект, облекчава болките в гърлото и стомаха. Счита се за доста безопасно. В момента коренът от женско биле се препоръчва при чернодробни заболявания, синдром хронична уморакакто и автоимунни заболявания.

Разбира се, това не са всички билкови адаптогени, те също могат да включват бял трън, розмарин, алое вера, бакопа, амла, кордицепс и др.

Мнозина са чували, че някои растения имат лечебни свойства. Те са в състояние да повишат тонуса, да възстановят загубената сила. Нашите предци са знаели за такива полезни свойства. В древни времена ловците са яли плодовете и корените на растенията, те са им давали сила и са им позволявали да издържат на всякакви промени във времето. Това знание се предаваше от поколение на поколение.

Какво представляват адаптогените?

По-късно учените потвърдиха, че някои растения могат да имат наистина лечебни свойства и ги нарекоха "адаптогени". Препаратите, чийто списък ще бъде представен по-долу, се правят на базата на тези растения и имат безценна ползатялото да му помогне да се адаптира лоши условия околен святи преодоляване на всеки физически стрес.

Компонентите, които влизат в състава на адаптогените, повишават физическата работа на организма, а също така оказват голямо влияние върху имунитета, като го поддържат. Те се използват най-вече в медицината и, разбира се, не могат без тях в големия спорт, където човек е подложен на голямо физическо натоварване. Също така е важно всеки спортист да поддържа имунитета, за да не се излага на различни настинки. Всяко растение има полезни свойства.

Какви свойства имат лекарствата, принадлежащи към групата "адаптогени"?

Списъкът (билковите адаптогени са най-популярните) на такива лекарства е известен на мнозина. Ще го изразим допълнително, но засега нека поговорим за техните положителни качества.

Първо, те имат общоукрепващ ефект върху тялото. Растенията, които са част от тези средства, имат способността да повишават имунитета. Такива лекарства засягат тялото без помощта на специални лекарства. Те не позволяват на болестта да се развие и започват незабавно да се борят с нея. Много често те се използват не за лечение, а за превантивни цели от хора, които не страдат от никакви заболявания. Особено добре е да ги използвате по време на обостряния на ТОРС, които подкопават общо състояниечовек.

На второ място, лекарствата, включени в групата "адаптогени", също имат неврорегулаторен ефект.

Списъкът на най-добрите ще бъде обсъден в тази статия. Тези вещества, в зависимост от дозировката, могат да повлияят на тялото ни по различни начини. Те могат както да забавят, така и да ускорят процесите в организма. Ако прекалите с приема на адаптогени, можете да предизвикате превъзбуждане на нервната система. Не бива обаче да се притеснявате, тъй като всичко това преминава, ако просто спрете да ги използвате. По-добре е да не го довеждате до това, тъй като може да се появи безсъние и всичко наоколо ще започне да дразни. И това, разбира се, няма да донесе никаква полза, така че внимателно следвайте дозировката.

Трето, такива лекарства осигуряват подобрен метаболизъм. Работата на клетъчните мембрани се ускорява поради факта, че подобряват метаболитните процеси.

Адаптогените, притежаващи горните свойства, помагат на тялото да преодолее повишеното физическо натоварване, както и незабавно да възстанови тялото след претоварване. Те също така са в състояние да намалят риска от заболявания, които дебнат човек навсякъде. Учените също отбелязват, че адаптогените намаляват риска от рак.

Помислете за най-известните лекарства, включени в групата "адаптогени".

списък

Билковите адаптогени могат да бъдат закупени във всяка аптека без лекарско предписание, те включват:

• Женшен.
• Златен корен.
• Лимонена трева китайски.
• Елеутерокок.
• Аралия манджурска.
• Маралов корен.

Нека да разгледаме по-отблизо полезни свойствавсеки адаптоген. В допълнение към това, което имат общи свойства, всеки от тях има индивидуални уникални качества.

Женшен

Един от най-популярните представители на този клас е женшенът. Основното му предимство е, че е способен да унищожава раковите клетки. Освен това помага за подобряване на храносмилането. За хората, които страдат от липса на апетит, той е незаменим. За диабетици ще бъде добро допълнение към комплексното лечение, тъй като понижава нивата на кръвната захар. Може да се използва и за предотвратяване на зрението. Ето защо лекарствата, принадлежащи към групата "растителни адаптогени", са толкова популярни.

Фармацевтичните компании предлагат широка гама от лекарства на базата на женшен. Те от своя страна са насочени към лечение на рак, диабет и заболявания, свързани с храносмилателната система.

Важно е да се отбележи, че най-много има женшен високи ставкисред адаптогените. Но той спечели славата и любовта на хората благодарение на разказите на монаси от Тибет. Считат се за откриватели на полезните свойства на женшена.

Това растение се използва най-добре през есента и зимата, когато свойствата му са най-изявени. Произведен от женшен спиртна тинктура, който трябва да се пие на гладно (предварително се разрежда в малко количество вода, около 50 ml).

Дозировката е различна, зависи от това какъв ефект иска да получи пациентът. Дозата, която ще успокои е около 20 капки, а тонизиращата доза е 40 капки. Обърнете внимание, че дозировката зависи от др физиологични характеристикивсеки човек. Необходимо е да се вземе предвид полът, теглото, възрастта на пациента, така че за всеки трябва да бъде индивидуален.

Можете самостоятелно да определите дозата си, например, сутрин изпийте чаша вода с 30 капки тинктура и след това наблюдавайте промените в тялото през целия ден. С правилната дозировка, здравословното състояние трябва да е добро, сънят настъпва своевременно, повишена активност. При това състояние може да се заключи, че дозировката е избрана правилно. И ако човек не се чувства добре, станал е по-раздразнителен, не заспива добре, тогава избраната доза е напълно неподходяща. Необходимо е да се намали с 5 капки и след това отново да се извърши наблюдение. Определянето на правилната дозировка ще ви помогне да получите лечебен ефекточаквано от това лекарство.

Какви други лекарства, свързани с групата "адаптогени", са известни? Списъкът продължава.

Китайска лимонена трева

Ако страдате от депресия, тогава китайската лимонена трева може да ви помогне. Има много силен ефект върху централната нервна система. Лекарите често го препоръчват вместо лекарства, защото има повишена ефективностпри лечение. Дозировка: минимална - около 10 капки, а максимална - не повече от 15 капки.

Нека продължим да разглеждаме лекарствата, принадлежащи към групата "адаптогени". Наличен е и списък за спортисти.

маралов корен

Коренът от марал има анаболен ефект. За спортисти може да се използва като билков стероид. Изгражда мускули и дава сила. Ако използвате тинктура от това растение за един месец, след това в кръвоносна системаброят на червените кръвни клетки ще се увеличи, следователно хемоглобинът ще стане по-висок и сърдечният ритъм ще се ускори. Допустима доза: минимум - 7-10 капки и максимум - 20-30 капки.

Златен корен

Най-ефективният адаптоген се нарича златен корен. Употребата му е насочена към увеличаване на контракциите на сърдечната система. Обърнете внимание, че дори след като изпиете веднъж тинктура от това растение, вече можете да получите страхотен ефект. Ще имате повече сила, мускулите ще станат по-силни. Експертите препоръчват следната дозировка за прием: ниска - 2-5 капки и висока - 6-10 капки. На базата на всички тези растения се създават препарати от групата на „адаптогените“. Да продължим списъка.

Елеутерокок

Eleutherococcus senticosus има стимулиращ ефект върху окисляването на глюкозата и мазнините. Поради това регулирането на температурата вътре в тялото се повишава. Лекарите го предписват за превантивни цели срещу ТОРС. Но за спортистите това растение е добре да се използва преди пътуване до тренировъчни лагери или по време на самата тренировка, където повишени натоварванияпо тялото. Препоръчителна дозировка: минимална - около 10 капки, а максимална - една чаена лъжичка.

Аралия манджурска

Какви други лекарства от групата на адаптогените се използват? За намаляване на захарта в тялото се използва растение, наречено "Aralia Manchurian". Намира се в много лекарства, използвани за лечение на диабет.
Препоръчителна дозировка: 5 капки - минимална, 15 капки - максимална доза.

Адаптогени в таблетки

Могат ли адаптогените (препаратите) да са само на билкова основа? Списъкът на таблетките със синтетичен произход не е толкова впечатляващ:

• "Метапрот".
• "Томерзол".
• "Трекрезан".
• "Рантарин".

Преди да приемете, по-добре е да се консултирате със специалист. Те се предписват при повишена умора, неврастения, неврози, сънливост, апатия.

Противопоказания

Въпреки че тези лекарства са насочени към подобряване на благосъстоянието, има ограничения за тяхното използване:

• безсъние;
• артериална хипертония;
• инфаркт на миокарда и други сърдечни заболявания;
• повишена нервна възбудимост;
• висока температура;
• остри инфекциозни заболявания.

Спецификата на употребата на адаптогени

Моля, имайте предвид, че адаптогените трябва да се купуват само от аптеката. Тинктурите, приготвени у дома, нямат описаните по-горе характеристики. Всички тинктури трябва да бъдат направени в съответствие с установените изисквания за производство на лекарства. Изпийте тинктурата чиста форманевъзможно е, трябва да се разрежда с малко количество течност.

Можете да използвате лекарството само сутрин и преди хранене. Това е необходимо, за да не се предизвика дисбаланс в организма. Недопустимо е да се използват тези лекарства няколко пъти на ден, особено следобед. Това може да има обратен ефект върху тялото. Не пренебрегвайте дозировката, тъй като резултатът от експозицията зависи от това.

Нека разгледаме подробно всеки ефект, произведен от адаптогените:

• инхибиторен - необходим за успокояване на централната нервна система;
• тоник - за превантивни цели, за избягване на различни настинки;
• мобилизиращ - за тази цел лекарствата се използват главно в спорта за бързо увеличаване на физическата активност. Използва се и от спортисти преди важни състезания.

Основното е да се следи реакцията на тялото към употребата на лекарството.

За какво още са полезни лекарствата, включени в групата на "адаптогените"? растителен произход? Нека назовем един фактор, който казва, че адаптогените наистина са най-доброто лекарство. Могат да се комбинират с абсолютно всичко. Но е важно да запомните, че в никакъв случай тези лекарства не трябва да се използват с лекарства, които са предназначени за лечение на безсъние.

Заключение

Лекарствата, принадлежащи към групата "адаптогени" (прегледахме списъка, но можете да го проверите при Вашия лекар) са доказали своята ефективност. дълго времете се използват за повишаване на имунитета и защита на организма от вредните въздействия на околната среда.

Разбира се, адаптогените са незаменими през студения сезон, когато климатичните условия влияят на тялото и отслабват имунната система. Ето защо, преди началото на сезона на болестта, започнете да използвате билкови лекарства. Прегледахме лекарствата, включени в групата "адаптогени". Имената бяха дадени. Сега знаете какво ще укрепи тялото ви без никакви вредни ефекти.

Терминът адаптоген е въведен през медицинска практикаизключителен руски учен, професор Николай Василиевич Лазарев.

Н. В. Лазарев и неговите ученици откриха в някои лекарства (главно от растителен произход) способността да повишават устойчивостта на човешкото тяло към неблагоприятни факторихимическо, физическо и биологично естество. Започна разработването на ефективни лекарства, които бяха наречени "адаптогени". Към тях бяха наложени следните изисквания: те трябва да бъдат абсолютно безвредни, да се отличават с голяма терапевтична широта и ефективност при голямо разнообразие от патологични състояния, причинени от микроби, вируси, отрови, радиация и др.

Днес феноменът на адаптогенността е добре проучен. В многобройни научно изследванебеше показано, че с помощта на фитоадаптогени (адаптогени от растителен произход) е възможно да се повиши устойчивостта на организма към ефектите на канцерогени и някои вируси и микроби.

Днес квалифициран фитотерапевт може да избере необходимите адаптогенни средства в съответствие с диагнозата и характеристиките на тялото на пациента. Адаптогенното билково лекарство е много ефективно при чернодробни заболявания.

Успоредно с изучаването на адаптогенните лекарства, учените започнаха да търсят растения - носители на тези свойства.

Като такива вещества бяха класифицирани женшен, бодлив елеутерокок, родиола розова, левзея сафроловидна, живовляк и други растения.

Всички вие вероятно сте добре запознати с женшена, който е популярно наричан „коренът на живота“. В нашата страна, сериозно проучване на полезните свойства на това уникално растениезапочна през 1950 г Далеч на изток. Във Владивосток Н. В. Лазарев помага за организирането на Комитета по женшен и включва женшена в 9-то издание на Държавната фармакопея на СССР.

Учените от Далечния изток са доказали експериментално наличието на адаптогенни свойства в женшена. Техните експерименти показват, че той повишава устойчивостта на организма към различни неблагоприятни фактори, включително тумор и инфекциозни процеси. Той създава така нареченото състояние на неспецифично повишена резистентност (SNPS).

Старите жители на Далечния изток казаха, че всеки, който е навършил 40 години, трябва да приема тинктура от корен на женшен във водка през есента, за да предпази тялото от болести и за сила.

Нищо чудно, че известният ботаник Карл Линей нарече женшена "лек за всички болести". Но в продължение на няколко десетилетия (повече от 100 години!) След публикуването на статията на Линей, където се споменава женшенът, официалната медицина не бърза да го признае. Голям принос в изучаването на свойствата на женшена направи известният местен изследовател И. И. Брехман, който доказа неговата универсалност и ефективност. Но да се върнем към възможностите на женшена за профилактика и лечение на заболявания.

Полезно е да се приема през есента (октомври-ноември) веднъж дневно (сутрин преди хранене) под формата на 10% тинктура в количество 25 капки. Не трябва да приемате женшен вечер, също и през топлия сезон.

И. И. Брехман, заедно с женшен, изучава лечебни свойства Eleutherococcus senticosus, за превантивния ефект на който по отношение на вирусни инфекциии за рака се говори от 60-те години на миналия век. По това време в Научноизследователския институт по онкология на името на проф. Н. Н. Петров, масови процеситова растение.

Оказа се, че използването на екстракт от eleutherococcus senticosus предотвратява развитието на тумори, а при съществуващи тумори помага за намаляване на токсичността, засилва ефекта на химиотерапевтичните лекарства и по този начин повишава ефективността на противотуморното лечение.

За повишаване на устойчивостта на организма и намаляване на случаите на инфекциозни и ракизползван е и друг адаптоген - лимонена трева.

Обнадеждаващи данни са получени в отделението по онкоурология на ЦНИИ по радиология, когато адаптогенната тинктура - магнолия е включена в комплексно лечениепациенти с рак на простатата.

Не по-малко проучен е такъв растителен адаптоген като левзея, подобна на шафран, или, както монголите са го наричали в древни времена, „корен от марал“. Leuzea получи такова име поради факта, че елените (елените) преди брачни битки ядат корените си и по този начин повишават тонуса си. В старите времена се е смятало, че използването на това растение може да даде на човек такава сила, че да живее до 100 години без болести. А в наше време е установено, че той е изключително ефективен при лечението на 14 заболявания.

Билкарите препоръчват да се намали чувствителността към инфекциозни заболяванияпрез есенно-зимния период пийте екстракт от левзея шафран веднъж дневно сутрин преди хранене по 30 капки. Екстрактът не трябва да се приема вечер. Лекарството не се приема при глаукома (повишена вътреочно налягане) и при хипертония (постоянно нарастванекръвно налягане).

По едно време беше разработен комплекс от естествени бързодействащи адаптогени, които показаха висока ефективностпри вирусни и ракови заболявания. За този комплекс и неговите уникални свойства за дълго времене се споменава в откритата преса.

в Санкт Петербург военномедицинска академияГрупа учени, ръководени от професор А. Т. Гречко, разработиха бързодействащ адаптогенен комплекс от растителни суровини - "Vita-vis". Експериментални и клинични изследванияпоказа, че е в състояние да регулира държавата имунна защитачовешкото тяло. Това се изразява в увеличаване на количеството защитни протеини в човешката кръв.

Естествените бързодействащи адаптогени "Витавис-10" са използвани при компенсирано протичане на остър и хроничен хепатит и при онкологични заболяваниясвързани с нарушен имунитет. В острата фаза на заболяването (първите 7-14 дни) Vitavis-10 се приема по 1 таблетка 2-3 пъти след хранене. В бъдеще - 1 таблетка сутрин. Курсът на лечение е от 2-3 седмици до няколко месеца. Форма на освобождаване: таблетки или капсули от 0,125 и 0,25 г. Срокът на годност на таблетките е 5 години.

По време на възстановителния период след вирусен хепатит(през първите 7-30 дни) най-ефективен беше друг доза от- стерилен разтвор на комплекс от адаптогени - "Витавис-форте". Приема се под формата на инжекции, които се правят 2-3 пъти седмично, в курс от 10-15 ампули. Три до пет такива профилактични курса могат да се провеждат годишно. Форма за освобождаване: опаковки от 10 ампули, 0,25 и 0,5% в обем от 1, 2 и 5 ml. Срокът на годност е пет години.

с медицински и превантивна целфитоекстракт "Витавис" може да се използва по 1-2 чаени лъжички (7-15 ml) или супена лъжица (15-30 ml) на ден, 15-30 минути преди хранене. Курсът на терапевтични или профилактични ефекти варира от няколко седмици до няколко години.

Компонентите на фитоекстракта "Витавис" имат леко коригиращо действие върху функциите различни телаи системи. Форма на освобождаване: течен фитоекстракт, концентрат, в бутилки от 150, 250 и 100 ml. Може да се съхранява на тъмно готино мястодо две години.

По този начин терапевтичният и профилактичен ефект на Vitavis adaptogens позволява да се препоръча употребата му за повишаване на устойчивостта на организма към различни токсични ефекти, както и в случай на съществуващи здравословни проблеми (например, когато функциите на различни системи на тялото са нарушени, телесното тегло е рязко намалено и др.).

Стимулира имунната система и хранителна добавка"Витагмал", който представлява водно-спиртен екстракт от биомаса на субтропично лечебно растение от семейство Araliaceae.

Хранителната добавка "Витагмал" се използва като профилактичнопри деца от 3 до 8 години по 3-4 капки на ден; при деца от 9 до 14 години 5-8 капки; при възрастни, 8-15 капки за две до три седмици. "Vitagmal", както всички адаптогенни лекарства, не се препоръчва да се приема вечер. Не използвайте лекарството при хипертонична криза.

Адаптогенът Rhodiola rosea, наричан още златен корен, е много интересен и загадъчен. В древен Тибет е имало поверие, че този, който намери корена от семейство iola rosea, ще живее 200 години и ще бъде здрав и щастлив.

В официалната медицина се използва екстракт от Rhodiola rosea. За повишаване на имунобиологичните сили на организма през есенно-зимния период можете да приемате 15 капки екстракт от Rhodiola rosea преди хранене веднъж дневно (сутрин) в продължение на две седмици. Трябва да се помни, че Rhodiola rosea не трябва да се използва при бъбречни заболявания.

При онкологични заболявания се препоръчва употребата на Rhodiola rosea за облекчаване на операционния стрес, както и в комбинация с химиотерапевтични лекарства и лъчетерапия. Има научни доказателства, че Rhodiola rosea може да се използва клинично за предотвратяване на туморни метастази. Обаче такива превантивна мяркаприема се само по препоръка и под наблюдението на лекуващия онколог.

В допълнение към женшен, eleutherococcus senticosus, leuzea safrolovidnaya (маралов корен), Rhodiola rosea (златен корен), магнолия, фитоадаптогените включват също голям живовляк, манджурска аралия и други растения. Тези фитоадаптогени стимулират ендогенното (вътрешно) образуване на интерферон, което спомага за повишаване на устойчивостта на организма към различни неблагоприятни ефекти.

Всички фитоадаптогени са най-ефективни през есента и зимата. При продължителна употреба(един до два месеца) в малки концентрации, те подобряват работата на клетъчния имунитет, произвеждайки както интерферон, така и имуноглобулини. Въпреки това, времето, дозировката и други въпроси, свързани с приемането на тези полезни лекарства, трябва да бъдат съгласувани с лекаря.

Най-простият и достъпен фитоадаптоген е живовлякът, който може да се използва като антимикробно, противовъзпалително и отхрачващо средство. Листата на живовляка съдържат каротин, витамин С, танини, гликозид ринантин (аукубин), фитонциди, калий, лимонена киселина, както и ензимите инвертин и емулсин. За профилактика и лечение вирусни заболяванияот листата на живовляк, събрани далеч от пътищата, можете да приготвите инфузия.

За да направите това, вземете 2 супени лъжици листа, поставете ги в 0,5 литра вряща вода и настоявайте в термос за 1-2 часа. Пийте разтвора топъл три пъти на ден по 1/3 чаша в продължение на две седмици.

Напомняме, че е по-добре да не се самолекувате с адаптогенни лекарства, а да следвате препоръките на лекаря.

Статията използва материали от отворени източници:

През зимата, когато сме отслабени от настинки, хипотермия и стрес, е време да помогнем на тялото си. Много хора искат да приемат някакво поддържащо лекарство през този период, но са убодени - за да предпишат химия, трябва да посетите лекар и мнозина не го харесват и малко хора разбират билковите препарати. Там отиват "неосигурените". Междувременно желаните средства за подпомагане са налични. Това са адаптогени. Фармацевтът Виталий Шевченко и фитотерапевтът Борис Скачко разказаха какви са лекарствата и как трябва да се приемат.

КОГАТО ИМАТЕ НУЖДА ОТ АДАПТОГЕНИ

Въпреки че тези лекарства са от растителен произход, не се подвеждайте от факта, че според тях пиенето на всякакви „билки“ е напълно безвредно. Можете да приемате адаптогени само в случаите, когато имунната система е наистина отслабена - например, когато почувствате, че се разболявате, при силна умора, след минало заболяване(особено ако сте приемали антибиотици). Полезни са и за аклиматизация при прелитане от една климатична зона в друга. Хубави резултатитези лекарства се дават и в спортната практика - преди тренировка (за най-добри резултати) и след тях (за бързо възстановяване). Но за превенция, когато имунитетът е нормален, тези лекарства не могат да се приемат, тъй като те могат само да навредят на тялото, причинявайки превъзбуждане, безсъние и в крайна сметка умора.

ОБЩИ ПРАВИЛА

Първо, за да работи адаптогенът, често не е достатъчна една доза: ефектът няма да бъде по-силен, отколкото от чаша чай и ще продължи само няколко часа. Но ако го приемате постоянно, тогава до края на първата седмица човек вече ще се чувства вдъхновен през цялото време. Затова винаги, започвайки да приемате адаптоген, вземете пълния курс. Между другото, не се страхувайте, че такова покачване ще отговори със силен спад и период на изтощение, както се случва след употребата на някакъв допинг: за разлика от тях, адаптогените действат много по-меко и по-естествено. Те осигуряват допълнителен приток на енергия поради мобилизирането на ресурсите на тялото, без да го принуждават да работи в "принудителен" режим.

Второ, трябва да приемате адаптогени само през първата половина на деня и 30 минути преди това. преди ядене. Ако го пиете вечер, нощта може да е безсънна.

И, трето, въпреки общото сходство в действието (всички те тонизират), всеки адаптоген има свои собствени характеристики: едното помага повече при настинки, другото прояснява главата и т.н. Ето защо, за да разберете кое растение е най-подходящо за вас, консултирайте се с лекар, фармацевт или разгледайте нашата таблица.

6 НАЙ-ДОБРИ АДАПТОГЕНИ

Женшен

ДЕЙСТВИЕ.Адаптоген със средна сила. Тонизира целия организъм, облекчава умората, повишава апетита, а също така намалява кръвната захар, поради което е полезен за хора, страдащи от диабет.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ.Тинктура от женшен се приема по 15-25 капки 3 пъти на ден, като се разтварят във вода с малко количество. сода за пиене. Курсът на прием е 10-15 дни.

Родиола розова

ДЕЙСТВИЕ.Според тонизиращия ефект - най-мощният адаптоген. Освен това се увеличава мускулна силаи издръжливост. Като помощно лекарство помага при импотентност.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 5-10 капки 1 път на ден сутрин на гладно в малко количество вода. Курс - 1-2 седмици.

Елеутерокок

ДЕЙСТВИЕ.Адаптоген със средна сила. Той предпазва от стрес, перфектно премахва токсините от тялото, помага да издържи на задух и се възстановява добре след физическо натоварване. Повишава кръвното налягане, поради което е показан при пациенти с хипотония.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 30-40 капки 1-2 пъти дневно за 30-40 минути. Курс - 2-3 седмици.

Schisandra chinensis

ДЕЙСТВИЕ.Тонизира цялото тяло средна сила, и най-вече - на нервната система, повишава работоспособността на мозъка, прояснява мислите. Освен това повишава киселинността стомашен сокследователно противопоказан при гастрит с свръхкиселинности язва.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 20-30 капки 2-3 пъти дневно в продължение на 2-4 седмици.

Левзея

ДЕЙСТВИЕ.Тонизира по-слабо от другите, но има анаболно действие, т.е. повишава образуването на протеини в организма (увеличава защитните сили на организма и подобрява мускулния тонус). В същото време, за разлика от повечето други анаболи, той е безвреден за черния дроб.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 20-30 капки 2-3 пъти дневно. Курс - 1 месец.

Ехинацея

ДЕЙСТВИЕ.Най-силно тонизира имунната система. По-добре от всички други адаптогени помага при настинки, грип, различни възпаления, т.к. има антивирусни и антимикробно действие.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 10-30 капки 1-2 пъти дневно. В допълнение към течната форма, ехинацеята често се предлага в таблетки - след това погледнете анотацията, за да изберете дозировката. Курсът на прием е 10-14 дни.

Адаптогените не трябва да се използват за:

Повишена нервна възбудимост, безсъние;

хипертония;

инфаркт на миокарда;

епилепсия;

Треска (с изключение на ехинацея).

ТЕСТ. КАК ДЕЙСТВАТ АДАПТОГЕНИТЕ

За да видите как работят адаптогените, направете прост експеримент. Вземете произволен текст (например вестник) и часовник. Отбележете една минута и намерете през нея, например, всички комбинации от буквите "RA" или "PO", които са се появили. След това пребройте броя на буквите, преминали от началото на листа (средно ще получите няколко стотин) и броя на направените грешки. След това вземете една доза тинктура от женшен или лимонена трева и след 1 час повторете опита, този път с различен текст. Доказателството за действието на адаптогените ще бъде подобряване на резултатите (около 2 пъти).

Текст: Дмитрий Гуцало

Сред всички полезни лечебни растения, известни на човека (тук можете да прочетете за), има няколко вида, които могат да бъдат разграничени отделно от другите. Особеност на тази група растения е способността им да упражняват мощен стимулиращ и адаптивен ефект върху човешкото тяло. Те също се наричат растителни адаптогени, и ние ще говорим за тях подробно днес в нашата нова статия ...

Описание на адаптогените

Адаптогени се наричат ​​растения или вещества, които имат способността да повишават устойчивостта на организма към широк обхват вредни ефектина физични, химични и биологични нива. Самата дума идва от думата адаптация, която буквално означава процес на адаптация. Адаптогените наистина помагат на човешкото тяло да се адаптира към характеристиките на околната среда, минимизирайки я. Отрицателно влияниепо тялото. Това се случва благодарение на възстановяването на загубените параметри на тялото и чрез добавяне на нови резерви и повлияване на функционирането на имунната, ендокринната и сърдечно-съдовата системи.

В същото време влиянието на адаптогените върху човешкото тяло може да се определи от специфична структура, която е набор от биологични активни компоненти, които са част от такива растения.

Ползи от адаптогените

С помощта на употребата на адаптогени човешкото тяло може по-лесно да понася и бързо да се адаптира към студ, топлина, йонизиращо лъчение, липса на кислород, силно физическо натоварване ... Благодарение на тези свойства се откриват адаптогени от растителен произход широко приложениевъв фармакологията. И тяхната история на употреба в медицината има повече от сто години. Вярно е, че си струва да запомните разумната доза адаптогени, тъй като в случай на предозиране те могат да навредят на човешкото тяло, а не да увеличат ползите си, както може да изглежда на пръв поглед.

Списък на билковите адаптогени

Когато разглеждате списъка с билкови адаптогени, не се изненадвайте от това, което ще намерите там. Това наистина е доста известен билков имуностимулант, но не е единственият. Сред списъка с билкови адаптогени можете да намерите имена на други растения, които не изостават в нищо, а понякога дори надвишават полезните свойства на женшена. Това е само кой от адаптогените да използва за себе си - всеки решава за себе си. Ние даваме за тях общ и полезна информацияза да ви помогне да направите своя избор...

Самото име на растението вече подсказва къде расте лимонената трева. Но Китай не е единственото място, където можете да намерите този адоптоген. Основните активни съставки на които са шизандрин, шизандрол. Най-мощен е шизандроинът, който се намира в много плодове от лимонена трева, от чиито семена се приготвят лекарства. Особеността на това растение е, че усилва процесите на възбуждане на централната нервна система толкова много, че не отстъпва по сила на някои видове спортен допинг.

Официалната медицина използва лимонената трева за лечение на апатия и депресия, а благодарение на способността на адаптогена да повишава зрителната острота, за лечение на проблеми със зрението. Също така, това растение има способността да повишава киселинността на стомашния сок, да подобрява храносмилателните процеси - може да се използва като средство за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт. Също така се отбелязва, че на фона на употребата на Schisandra chinensis, физически и умствена работачовек се издига, съответно се препоръчва да се използва, когато става дума за силен физически и психически стрес.

Като правило се използва алкохолна тинктура от магнолия, която се приема веднъж на ден, през първата половина на деня, трябва да започнете с 5-10 капки от тинктурата в 0,5 чаши вода, като постепенно увеличавате доза до 10-15 капки. Вярно е, че си струва да се съсредоточите върху индивидуалната поносимост на адоптогена и следователно дозировката трябва да се обсъди с лекаря или да се определи емпирично.

Това растение се нарича още маралов корен. Расте в планините на Алтай и в Източна и Западен Сибир, както и в Централна Азия. Като част от маралов коренмогат да се открият фитоекдизони, които имат изразена анаболна активност. то отличителна чертатози адаптоген от други видове стимуланти.

Използването на Leuzea допринася за натрупването мускулна маса, което е много важно за спортисти и културисти и хора, чиято работа е свързана с физически труд. Дългосрочният и редовен прием на адаптоген има благоприятен ефект върху състава на кръвта, повишава съдържанието на хемоглобин (научете повече за), разширява кръвоносните съдове, повишава силата на сърдечния мускул и повишава сексуалната активност при мъжете.

Този адаптоген расте в Далечния изток, съдържа в състава си електрозиди, които имат свойството да повишават пропускливостта клетъчни мембраниособено за глюкозата. Eleutherococcus също има свойство да понижава захарта, подобрява зрителната острота и цвета, подобрява процесите на терморегулация в организма и се използва активно за лечение и профилактика на настинки. По време на експериментите беше установено, че

хората, които приемат тинктура от елеутерокок, се разболяват 2 пъти по-малко от тези, които не са чували за нея.

Това растение се нарича още златен корен, поради златистожълтия цвят на корена при разрязване с нож. Този адапоген расте в Алтай и Далечния изток, съдържа родиолизид и родозин. Тези компоненти на състава придават на адаптогена свойствата на благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, като цяло укрепват човешкия организъм и му помагат да се бори с вируси и инфекции. Прави впечатление, че според своя тоник и тонизиращи свойства, Родиола може да се нарече един от най-мощните растителни адаптогени, познати на човечеството.

Това растение расте в Китай и Манджурия, съдържа аралозиди, които имат многостранен ефект върху човешкото тяло. Те го укрепват, действат тонизиращо, подпомагат процесите на синтез на протеини, намаляват нивата на кръвната захар (затова този адаптоген се препоръчва за лечение и профилактика). Растението има способността да повишава апетита, без да влияе върху телесното тегло. Такъв адаптоген може да се дава на деца, които имат слаб апетит, и чиито родители се притесняват, че бебето им е недохранено. Само Rhodiola може да се конкурира по силата на свойствата на Aralia.