Смята се, че масажът облекчава много болести. Същото може да се каже и за масажа на ушите. Принципът на техниката се основава на активирането на точки, разположени на повърхността на ухото. Според акупунктурата те имат връзка с всички системи на тялото и масажирането на определени зони може значително да подобри здравето на човека като цяло.

Принципи на акупресурата и нейните ползи

Този подход за лечение на тялото, като масаж на ушите, има много аргументи в своя полза, които са потвърдени от дългогодишната практика. Принципът на техниката се основава на активирането на определена система чрез въздействие върху точка, която има връзка с нея. Тези точки са разположени по цялото тяло. Най-ефективните точки се считат за дланите, краката и повърхността на ухото.

За да ги активирате, се използва акупресура, тоест натиск, както и акупунктура, чийто принцип е да се използват специални игли за въздействие върху необходимата област. Често масажът на ушите се ограничава до акупресура.

С други думи, специалистът въздейства върху тялото с натиск и подходящи повърхностни движения.

За да оцените предимствата на този метод, трябва да имате предвид предимствата, които този ефект има върху части от ухото:

• Позволява ви да идентифицирате проблемни системи и органи. При въздействие върху точка, отговаряща за определена част от тялото, се усеща дискомфорт или болка, което е сигнал за здравословни проблеми.
• Стимулира дейността на органите и активира техните функции.
• Позволява ви да спрете спазми и други неизправности на определени органи.
• Подобрява кръвообращението и общото благосъстояние на човек.
• Елиминира проблеми, свързани пряко със самите слухови органи. Масажът на ушите облекчава дискомфорта и осигурява положителен ефектпри лечение на глухота.

горещи точки

Да постигне максимален ефект, е необходимо правилно да масажирате ушите. За целта е важно да знаете точно кои точки се намират на повърхността на ухото и къде точно се намират. Общо са около 110 активни зонивъздействие.

Най-често специалистът по акупресура работи с такива точки като:

• Храносмилане. задълбочаване на хрущялната бразда Ушния канал. Решава проблема със запека и нарушенията на стомашно-чревния тракт, облекчава болките в черния дроб и жлъчния мехур.
• Глава и мозъчна кора. Вдясно от антитрагуса. Отговаря за всички вътрешни процеси. Възможност за заснемане главоболиеи повлияват цялостната релаксация и оздравяване на тялото.
• Белите дробове и сърцето. Намира се на около сантиметър над ушния канал на самата мивка. Въздействайки върху тази точка, можете да постигнете нормализиране на сърцето, да предотвратите развитието на миокарден инфаркт. Освен това подобрява производителността дихателната система. Благодарение на способността да предизвиква отвращение към цигарения дим, може да се постигне спиране на тютюнопушенето.
• Ендокринна. Изпъкналост на хрущяла на ухото близо до антитрагуса. Регулира производството на хормони и има индиректен ефект върху целия организъм. Улеснява пренасянето на алергии и нормализира метаболитните процеси.
• автономна нервна система. Масажът облекчава спазмите, премахва аритмията, нормализира артериално налягане. Има ползи и при лечението на сърцето, жлъчния мехур, кръвоносните съдове, червата и матката, както и редица други органи.
• гръбначен стълб. Този масаж облекчава проблемите с гръбначния стълб и има положителен ефект върху ставите. Това е спомагателна мярка при лечение и профилактика на радикулит и остеохондроза.
• Полова система. Има положителен ефект върху потентността и повишава либидото.
• зрителна система. Редовният масаж на областта на ушната мида стимулира зрението, позволява частично да го възстановите и облекчава умората от очите.
• Крака. Облекчава състоянието на ставите, облекчава умората и подуването на краката.
• Зъби. Позволява частично облекчение зъбобол, поне за известно време.

Също така, масажът на ушите може да бъде насочен към обща релаксация. За да облекчите стреса, трябва да действате върху зоната под формата на триъгълник в горната част на ухото. Полезен е и за психични разстройстваи неврози.

Масаж на ушите

Масажирането на ушните миди от време на време е абсолютно полезно за всеки човек. Стандартната техника включва прилагане на натиск под формата на натиск, кръгови въртениявърховете на пръстите, триене и др. За целенасочено въздействие върху определена точка можете да използвате пръчици със заоблени краища.

Един от най-популярните масажи на ушите е техниката на Норбеков. Тази техника се основава на две посоки на въздействие:

• Физически. Това е директно масажът на ушните миди. Това включва набор от упражнения, съставени от онези движения и манипулации, които активират кръвообращението, стимулират работата на слуховия орган и неговите отделни елементи.
• Емоционален. Положителната нагласа, представянето на енергия и визуализацията на лечебния процес подобряват ефективността на процедурата.

Много е важно да изпълнявате всички упражнения правилно и да не полагате много усилия. В противен случай можете да повредите не само ушната мида, но и вътрешни елементиухо. В резултат на наранявания и микроразкъсвания може да се развие загуба на слуха.

Основните движения са както следва:

• триене на лоба и цялото ухо;
• дърпане и огъване;
• налягане;
• кръгови въртения;
• създаване на натиск вътре в ушния канал (рязко откъсване на дланите, притиснати към ушите, противопоказано при отслабено тъпанче).

Редовният масаж на ушите под наблюдението на специалист ще ви позволи не само, но и да подобрите цялото тяло. От време на време посещавайте професионални рефлексолози като превантивна мярка за различни заболявания.

AT ден на децатарожден ден, на шега дърпаме рожденика за ушитеда расте голям и здрав. Трудно е да се каже как това ще се отрази на растежа, но определено има ползи за здравето от тази процедура. На повърхността на ушните миди има биологично активни точки, свързани с много органи. И ние ще активизираме работата на тези органи.

Има повече от 170 от тези точки на повърхността на черупката.Точното местоположение и предназначение на всяка от тях са известни само тесни специалисти, като върху всеки поотделно е възможно да се повлияе само със специални акупунктурни игли. Но за да се подобри общо състояниеи не е необходима такава висока точност. Достатъчно е само да знаете общите принципи за разполагане на активни зони върху ушната мида и от време на време да ги разтривате и разтягате добре.

Кога е добре да масажирате ушите си?

- Масажът веднага след събуждане помага да се „включи“ към будност и да започне работа вътрешни органи.

- Масажът през целия ден помага за поддържане на тялото в добра форма и поддържа мислите свежи. Това е особено полезно при монотонна заседнала работа, тъй като премахва застоя на кръвта в краката и тазовите органи.

- При заболявания на определени органи (стомах, стави и др.) 4-5 масажни сесии на ден спомагат за активизиране на работата на тези органи и стимулиране на възстановяването.

- Способен силна умора, разсейване или алкохолна интоксикациямасажът на ушите помага за възстановяване на самоконтрола, тонуса и яснотата на мисълта.

- Редовният игрови масаж на детските уши ще помогне на тялото да повиши устойчивостта към болести и да укрепи здравето на бебето. Освен това е просто забавно.

Как са биологично активните точки на повърхността на ухото

За да се улесни биологично ориентирането в местоположението активни точки, имайте предвид, че ухото прилича на човешки плод, разположен с главата надолу. Съответно точките на краката и таза са отгоре, точките на вътрешните органи са в средата, а точките на шията и главата са близо до лобовете. Тъй като не претендираме за напълно точен ефект, достатъчно е и да масажирате Горна частухото, или центъра на черупката, или лоба.

Техника за масаж на ушите

Стиснете ушните миди между показалеца и палци, и масажирайте със спираловидни движения, като притискате хрущяла с средна сила. Постепенно се придвижете по ръба на ушната мида към противоположния й ръб, без да отваряте пръстите си. Разходете се от единия край до другия 2-3 пъти.

Със същото спираловидно движение масажирайте повърхността на ухото по-близо до Ушния канал.

Прегръдка ушни мидис всички пръсти, сякаш искате да ги стиснете в юмрук и да ги завъртите в кръг, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

Всички етапи на масажа в съвкупност не трябва да отнемат повече от 3 минути.

Представители ориенталска медицинаСмята се, че има много точки на човешките ушни миди, които са отговорни за здравето на даден орган. Следователно много здравословни проблеми могат да бъдат решени чрез практикуване на масаж на ушите. Тази теория възниква поради структурните особености на външното ухо, което външно е подобно на човешкия ембрион. При по-внимателно изследване е възможно да се проектира местоположението на вътрешните органи върху него.

Периодичното ухо повишава общия тонус на тялото, изпълва тялото с енергия. Подобряване на кръвообращението, предотвратяване на застояли процеси, можете да използвате акупресураухо. Натискането на точката, отговорна за работата на даден орган, помага да се предотврати или намали интензивността на заболяването. Опитните специалисти могат да диагностицират здравословни проблеми след визуален преглед на ушите. Масажът на ушите помага да се настрои тялото да облекчи следните симптоми:

Главоболие и зъбобол;

Високо кръвно налягане;

• Пристъпи на ангина пекторис;

  Стрес, неспокоен сън;

  Шум в ушите;

• Пристрастяване към алкохол и тютюн;

  различни фобии.

Активни точки на ушите

За да бъде полезен акупресурата, трябва да знаете точния. Акупресура на ухото положително влияниевърху здравето.

Акупунктурни точки на ухото

Ендокринна - на ушната мида, във вдлъбнатината, между трагуса и антитрагуса, има точка, отговорна за работата на тази система. Също така е полезно да се извърши масаж на трагус. Стимулирането на тези зони е полезно при всякакви заболявания.

Вегетативна нервна система- ако масажирате точка, разположена в долната част на антихеликса, спазъмът се премахва гладък мускулсърце, като по този начин се постига терапевтичен ефектс ангина пекторис, инфаркт на миокарда, аритмия.

Мозъчната кора - масажът често се използва за лечение на заболявания, свързани с психосоматични разстройства. Чрез масажиране на точката, разположена в горната част на лоба, можете да намалите интензивността на главоболието и зъбобола, да се отървете от депресия, неврози и да подобрите паметта.

Сърце и бял дроб – намират се във вдлъбнатата част на ушната мида. Ако показалецопипайте външния слухов канал и след това го вземете на 0,5 см до задната част на главата - под пръста ще има 2 точки. Едновременното им масажиране се използва при инфаркт, пневмония, бронхит. Интересна особеносте, че тяхното стимулиране помага да се отървем от никотиновата зависимост.

Храносмилане - разположено на 1 см над точката на сърцето, върху хрущяла (дръжката на къдрицата) с лека вдлъбнатина. От името става ясно, че чрез масажиране на тази точка можете да се отървете от заболявания на стомаха и червата.

Гръбнак – намира се в средната част на антихеликса. Техният масаж ви позволява да се отървете от заболявания на опорно-двигателния апарат.

Секси - разположен на къдрицата, в точката на закрепване на ухото към главата. Стимулирането му при мъжете ви позволява да увеличите потентността.Най-голям ефект може да се постигне с едновременен масаж на тази и тонизираща точка.

Антистрес - намира се в горната част на ухото във ямката. Точковият масаж помага за облекчаване на стреса и психическото напрежение.

Зрение – намира се в средата на ушната мида. Нейният масаж подобрява зрението.

Техника за масаж на ушите

Масажът трябва да се извършва в удобна позиция и в спокойна среда. Докато издишвате, натиснете желаните точки, докато почувствате лека болка с показалците на двете ръце. Вдишайте - отпуснете. Изпълнете упражнението поне 25 пъти. Масажът на няколко точки се извършва на свой ред (25 една, след това 25 друга и т.н.). След приключване на сесията отделете 30 минути за почивка и релакс.

AT превантивни целимасажът трябва да се извършва 1 път на ден, при заболявания до 3 пъти на ден, в зависимост от степента на неразположение.

Масаж на ушната мида за насърчаване на растежа на косата

Дясната ръка е разположена във фронталната зона, закопчайте лоба с показалеца и палеца. Издърпайте лоба назад 10 пъти. Тогава дясна ръкапреместете се в лява странаглавата и издърпайте лоба отново. дясна ръкапоставете на тила и повторете масажа на ушните миди.

Редовното масажиране на лобовете намалява косопада.

Масаж на ушите за деца

Най-простият масаж на ушите при деца елиминира много сезонни настинки. Когато го изпълнявате, трябва да загреете ръцете си:

Разтрийте ушите си с длани;

Омесете всеки елемент на ушната мида на свой ред: трагус, къдрица, антихеликс, лоб и др.

Диагностика на здравето по ушни миди

Диагностиката на състоянието на външното ухо може да разкаже за заболявания. Пилингът, обезцветяването на кожата, дразненето на зоните на ушната мида са свързани с нездравословно състояние на органа, проектиран върху него. Проблеми, които ще помогнат за идентифициране на състоянието на ушите:

Промяната на цвета до жълто, цианотично показва наличието на заболяването;

Блясъкът на ушите говори за проблеми с червата;

Сините уши показват белодробно заболяване;

Ако цветът е тъмночервен, трябва да се провери черният дроб;

Изобилието от гънки на ушната мида показва наличието на диабет, предразположение към инсулти;

Дебелият лоб показва предразположеност към затлъстяване;

Заболяванията на вътрешните органи се отразяват с белези, точки, пъпки;

Плоската ушна мида показва недоразвитие на бъбреците;

Ако ушите изглеждат прозрачни и тънки, това е признак на слаб имунитет.

Масажът на ухото е набор от методи за рефлекторно и механично въздействие върху акупунктури (активни точки), разположени на ушната мида. Според медицински изследвания, акупресура (акупресура) ви позволява да спрете болкав органа на слуха, нормализира работата на вътрешните органи и ускорява кръвообращението в тъканите. Експертите твърдят, че правилно извършените манипулации могат да премахнат проявите на отит, като конгестия, шум в ушите и дори загуба на слуха.

Има над 100 различни техникипровеждане на акупресура, всяка от които е насочена към подобряване на благосъстоянието и възстановяване на работата на определени органи и системи. Редовната акупунктура води до нормализиране на работата слухов анализатор, повишавайки реактивността на организма и спирайки локалните прояви на повечето ушни патологии.

Главна информация

Как масажът на ушите влияе на човешкото тяло? Нито една от теориите, които съществуват днес, не е в състояние да обясни принципа на акупресурата. Точково въздействиена определени зони в ушната мида все още е изключително емпиричен метод за лечение на заболявания, поради несъответствието му с критериите на медицината, базирана на доказателства.

Повечето от рефлексотерапевтичните техники са заимствани от така наречената терапия джън-цзю, практикувана в древен Китай. Китайските лечители са убедени, че механичните и топлинен ефектвърху определени точки в тялото допринасят за премахването на много заболявания. Обяснението на принципите на въздействие на масажните манипулации обаче е в метафизичната област, поради което има изключително донаучен характер.

Въпреки архаичните идеи, които са в основата на акупресурата, алтернативен метод на лечение се е разпространил далеч отвъд Китай и се използва в терапевтични целив много азиатски и европейски страни. Според проучване на пациенти, подложени на акупунктурно лечение от професионални масажисти, повече от 80% от тях казват, че акупресурата на ушите е ефективна и наистина ви позволява да нормализирате работата не само на слуховия орган, но и на сърдечно-съдовата, дихателната и нервни системи.

Специалисти в областта мануална терапияКазват, че масажът на ушите облекчава много заболявания - такива процедури активират ендокринната, нервната, храносмилателната и други системи, като по този начин повишават реактивността на тялото. Това допринася за потискане на възпалителните процеси в органите и тъканите, което води до елиминирането на такива ушни заболяваниякато серозен и адхезивен отит, евстахит, кондуктивна загуба на слуха и др.

Как акупресурата действа върху тялото? Термични и механично дразненеактивни точки, разположени в ушната мида, провокира поколението нервни импулсипредадени на мозъка. Това води до стартиране на регенеративни процеси в организма, поради което процесът на заздравяване на язви се ускорява, механични повредии регресия на огнищата на възпаление.

Ползите от масажа на ушите са за облекчаване клинични проявленияушни патологии без използване на лекарства, които влияят върху работата на органите за детоксикация. Благодарение на стартирането на "акупунктура". възстановителни процесиоптимизира се изтичането на лимфа от възпалените тъкани, ускорява се кръвоснабдяването и намалява отока. Акупресурата на активните точки в ушната мида има положителен ефект върху работата на УНГ органи и други вътрешни системи.

Акупресурата не може да се използва като цялостна алтернативен методлечение на ушни заболявания. Мануалната терапия се използва изключително като допълнение към основното лечение.

Как правилно да масажирате ушите, за да подобрите слуха и да се отървете от звънене? Да се ​​нормализира работата на слуховия анализатор и да се премахне в основните му отдели възпалителни процеси, използвайте няколко основни техники за прецизна терапия:

• поглаждане - леко механично въздействие върху кожата с ръце, чийто натиск не надвишава тежестта на ръцете;
• триене - механично изместване на кожата в различни посоки на границата на чувствителност към болка;
• месене - основната техника в мануалната терапия, насочена към повече затопляне дълбоки слоевезатопляне на кожата и мускулната тъкан;
• удари и вибрации - периодични осцилаторни движения под формата на прекъсващи потупвания, които увеличават притока на кръв към масажираните тъкани.

Всяка от техниките допринася за ефективната релаксация на тъканите с последващото им омесване и тонизиране. Редовното провеждане на процедурата гарантира възстановяване на трофиката на тъканите, поради което се ускоряват процесите на епителизация на засегнатите лигавици, разположени във външното и средното ухо.

важно! Рефлексотерапията е противопоказана при наличие на циреи в ушния канал. Механичният натиск върху ушната мида може да провокира скриването на абсцеса.

Лечение на отит на средното ухо

Преди да извършите масажни манипулации, е необходимо да преминете подготвителен етап, по време на което трябва да измиете добре ръцете си, като ги смажете с кремове и разтегнете пръстите си. Масажът на ухото при възпаление на средното ухо включва използването само на голям и показалец, с помощта на които в продължение на няколко минути трябва да въздействате върху акупунктурните точки с ротационни движения.

Необходимите активни точки са локализирани на следните места:

• върху ушната мида и трагуса;
• вътре в слуховия канал;
• глава, точно отгоре горна точкаушна мида;
• в централен регионушна мида над устието на външния слухов проход.

Как да направите трагус масаж на ухото? Терапията започва с разтриване на ушната мида, тила, слепоочията и областта на шията. Това помага за ускоряване на кръвообращението и разширяване на кръвоносните съдове, което бързо премахва болката в ухото.

важно! Всяка от акупунктурните точки трябва да се масажира поне 2-3 минути. В противен случай ефективността на процедурата ще бъде минимална.

След загряване на тъканите се преминава към директен масаж на активни точки във външното ухо. Специално вниманиеекспертите препоръчват даване на процес, който се намира на нивото на връзката на ушната мида с главата. По време на процедурата трагусът трябва да се натиска внимателно, без резки движения. В същото време интензивността на масажните манипулации трябва постепенно да се увеличава.

Домашен масаж

Тази техника е насочена към масажиране тъпанчечрез влияние въздушни теченияи отрицателно налягане. Масажът се прилага при запушени уши за възстановяване на еластичността им. Подобна техника често се използва в болниците за продухване на ушния канал за възстановяване нормално наляганев средното ухо.

По време на процедурата трябва да направите следното:

1. покрийте ушите с длани;
2. притиснете ръцете си плътно към главата;
3. дръпнете рязко ръцете си;
4. направете поне 10-15 ритмични движения.

Не извършвайте процедурата при наличие на перфорации в тъпанчето и непосредствено след мирингопластика.

По време на процедурата се прилага прекомерен външен натиск върху тъпанчето, което го кара да трепти и да се разтяга. Масажът със запушване на ухото помага да се увеличи еластичността на тъпанчето и да се отървете от дискомфорта в ухото в рамките на една седмица.

Шумът в ушите в 90% от случаите се дължи на натрупването на течен ексудат в кухината на средното ухо. Течни секретиСвържи се с вътрешна повърхност тъпанчеи слухови костици, които са основните звена във веригата на звукопроводимост. Серозните изливи изкривяват звуковите сигнали, влизащи в ухото, в резултат на което човек започва да чува външни шумове.

Въздействайки върху определени точки за масаж с шум в ушите, можете да премахнете неприятно усещанеи нормализиране на изтичането на течен ексудат от ушната кухина. За да направите това, вкарайте върха на показалеца в слуховия канал и издишайте напълно. След като в ухото се появи усещане за вакуум, трябва да направите 10-15 кръгови оборота с показалеца си по посока на часовниковата стрелка. След това пръстът се отстранява рязко от слуховия канал, в резултат на което натискът върху мембраната се нормализира.

За да възстановите проходимостта на Евстахиевата тръба, която действа като "дренаж", който премахва течността от ухото, трябва да направите следното:

• поеми си дълбоко въздух;
• затворете плътно устните си;
• покрийте ноздрите си с ръце;
• с лек натиск се опитайте да изтласкате въздуха през носа;
• поглъщайте въздух и повторете процедурата.

Не се опитвайте да провеждате процедурата с оторея (нагнояване). Това може да провокира разпространението на гнойни огнища в лигавицата на вътрешното ухо.

Когато въздухът се нагнети в назофаринкса, налягането върху устието на евстахиевата тръба се увеличава. Това допринася за увеличаване на лумена в слуховия канал, поради което налягането в ушната кухина се нормализира и изтичането на течност се възстановява. За постигане на желания терапевтичен резултат процедурата трябва да се извършва поне 3-4 пъти на ден.

Лечение на деца

Масажът на ушите за деца трябва да се извършва от възрастни в съответствие с препоръките на специалистите за прилагане на акупунктурни техники. При частична загубаслух, провокиран от отит, процедурата трябва да се извършва ежедневно в продължение на 1-2 месеца. По време на мануалната терапия е необходимо:

• масажирайте ушната мида и трагуса за 2-3 минути;
• притиснете дланите си плътно към ушите си, така че пръстите ви да лежат на тила;
• почукайте леко тилна костпръсти 10-15 пъти;
• повторете процедурата след 30-40 минути.

Техниката на масажа е насочена към подобряване на инервацията на средното ухо и възстановяване на функциите на нервната система. По време на потупване детето ще чуе звънене, което провокира вибрации в системата на слуховите костици. Правейки масаж на средното ухо у дома, можете да увеличите чувствителността на слуховите рецептори, да спрете проявите на автофония и да предотвратите по-нататъчно развитиезагуба на слуха.

Ефективността на акупресурата до голяма степен зависи от честотата на масажите и качеството на изпълнение. основните принципи на мануалната терапия. За да постигнете желаните резултати, трябва да следвате следните правила:

• масажирайте само с добре затоплени ръце;
• по време на процедурата се опитайте да масажирате и двете уши едновременно;
• действайте върху акупунктурните точки само с върха на пръстите си;
• по време на сесията се опитайте да се отпуснете напълно и да заемете удобна позиция.

За да активирате работата на нервната система, ротационните движения трябва да се извършват по посока на часовниковата стрелка, за да се отпуснете - обратно на часовниковата стрелка.

Здравейте, скъпи гости и читатели!

Вероятно почти всеки от нас е чувал, че върху него са разположени по-голямата част от биологично активните точки (около 170), които със своя стимулиращ ефект имат общоукрепващо действие върху нашия организъм. .

Ежедневната ушна мида е в състояние да активира всичко жизненоважно в тялото. важни процеси, заредете го с енергия и сила.

Той е много ефективен в периода на възстановяване, за отслабени хора и за тези, чиито енергиен потенциализтощени в състояния, при които ръцете не се издигат до нищо, за повишаване на ефективността и добро емоционално състояние.

Изучавах ушите в часовете по източна медицина и научих добре как трябва да се извършва, а също така изпитах огромното въздействие на този метод върху себе си.

Така че първо и основно важно правило, трябва да масажирате ушите си нежно, но много активно, така че да горят!

КАК ДА МАСАЖИРАМЕ УШИТЕ?

• Започваме масажа с леко поглаждане на ушната мида с длани, отиваме до ушната мида и се издърпваме надолу за ушите 10 пъти, след това хващаме ушната мида и издърпваме ушите нагоре 10 пъти, след това в страни и леко назад 10 пъти. пъти.
• Като държим ушните миди с две ръце, правим кръгови движения напред и назад 10 пъти.
• Сега трябва да притиснете дланите си към ушния канал и рязко да ги откъснете от него 10 пъти.
• Намерете трагуса на ухото и го натиснете отвън и вътре 10 пъти.
• Хванете ушните миди отдолу с показалеца и средния пръст и ги разтъркайте енергично нагоре и надолу с плъзгащи движения.
• След това поставете отворените длани на ушите си и енергично разтрийте ушите си отгоре надолу.
• Масажът приключи.

Ще ви отнеме не повече от 5 минути, за да направите всичко за всичко, но ще почувствате мощен лечебен и ободряващ ефект почти веднага!

Правете този масаж ежедневно сутрин или когато почувствате слабост и сънливост, загуба на сила и енергия. Той със сигурност ще ви помогне!

ВАЖНО!!!
Но помнете, че когато високо наляганетакъв масаж е противопоказен!

Ако се стремите към красота и здраве, абонирайте се за моя бюлетин с полезни и интересни материали. Споделете това знание с приятелите си, като кликнете върху бутоните на социалните мрежи!

Бъдете здрави и се пазете!

Алена Яснева беше с вас, до скоро!