Върху стъпалата на краката, както и върху дланите, се проектира цялото тяло и те отразяват състоянието на органи, системи и техните функции...

Върху стъпалата на краката, както и върху дланите на ръцете, се проектира цялото тяло и те отразяват състоянието на органите, системите и техните функции.

Краката, според традиционната медицина, представляват органи, разположени в средната част на тялото, включително черния дроб и жлъчния мехур, далака, стомаха, бъбреците и пикочния мехур, за разлика от ръцете, които представляват повече от горната и долната част на тялото, включително белите дробове, сърцето, тънките и дебелите черва.

От древни времена на традиционната медицина е обърнато специално внимание масаж на кракатане само за превантивни, но и за терапевтични цели. Подметките, както и цялото човешко тяло, имат огромен брой нервни рецептори, чието натрупване на определени места образуват така наречените биологично активни точки, които в медицинската практика са известни като рефлексни, имащи първична връзка с определени органи и части на тялото.

Съвременният човек практически не ходи бос и следователно няма естествен масаж на стъпалата и рефлексивно свързаните с тях органи. Носенето на обувки допринася за нарушаване на кръвообращението в краката и появата на заболявания.

Ако в дадена област на стъпалото има промяна в цвета, втвърдяване, напрежение и болка при натиск върху тези места, това показва, че съответните органи и техните функции са нарушени.

Такива видове физиотерапия като масаж на краката, акупунктура и моксотерапия облекчават състоянието на различни органи и системи.

Вашето внимание е поканено прост метод за коригиране на здравето с помощта на специални шипове, инсталирани в стелките на вашите обувки.

• Независимо от симптома, преди да поставите шиповете с равномерно усилие, натиснете с тъп предмет (задния край на молив или химикал) всички точки на двата крака, намерете най-болезнената и не забравяйте да инсталирате шип под нея .
• Шиповете, които постоянно дразнят, засягат избраните рефлексни точки, като по този начин стимулират органите, свързани с вашата патология.
• Необходимо е да се носят такива обувки, докато симптомът изчезне.
• Ако се появи някакъв друг симптом, коригирайте отново точките на стелките.

Начин на приложение

1. Начертайте шаблона на лявата си подметка върху празен лист хартия или картон.

2. Нанесете координатна мрежа в мащаб, пропорционален на приложената шарка на подметката върху контура на стъпалото (шаблон) и маркирайте всички точки върху нея с химикал, съгласно приложената схема.

3. Изрежете хартиени стелки по контура и ги поставете в обувки (чехли). С химикал или флумастер надупчете необходимите за вашето здраве точки на стелките според таблицата със симптомите и ги нарисувайте върху обувките си.

4. Забийте (или набийте) шипове в маркираните точки на обувките си. Като шипове можете да използвате гвоздеи за врати с метална капачка с диаметър до 10 mm. или метални копчета. Най-подходящи за тази цел са изпъкнали, никелирани бутони със звездичка на повърхността с диаметър 9,5 мм.

Шиповете също могат да бъдат забодени в точките, отбелязани на картонените стелки, и шиповете могат да бъдат огънати отзад.

След това поставете картонени стелки с шипове (главата на шипа гледа нагоре) в обувките.

Забележка:За по-добро задържане на шиповете върху стелката на обувката, поставете капка лепило върху гърба на шипа, преди да монтирате.

5. Намагнетизирайте поставените шипове, като приложите северния полюс на магнита към капачката на шипа (при ниско кръвно налягане и хипотония, шиповете не могат да се магнетизират). Обувките са готови за употреба.

6. Всеки път след носене на обувки с оздравителни шипове, 10 минути преди лягане, втрийте маслото, съответстващо на вашия темперамент, или балсам Караваев Витаон, или сусамово масло в стъпалата на краката си и отмийте маслото с топла вода и сапун преди лягане.

Схема на въздействие върху рефлексните точки на стъпалото според симптомите на заболяването

Симптом - Точки на въздействие
Мигрена - 1, 7, 10, 14, 17
Вегето-съдова дистония - 1, 5, 7, 10, 11, 14, 16, 17
Нарушение на съня - 1, 7, 13, 15, 16
Вазоспазъм - 11, 13, 15, 16
Повишена възбудимост - 1, 7, 13, 15, 16
Сърдечен ритъм - 8, 11, 13, 16
Ангина - 7, 11, 13, 15, 16
Дрезгаво дишане - 11, 12, 15, 16
Прекъснато дишане - 6, 11, 12, 15, 16
Задух - 2, 12, 15, 16
Кашлица - 12, 15, 16
Гадене и повръщане - 7, 9, 16
Повръщане и диария - 6, 7, 8, 14, 17
Болки в стомаха - 7, 10
Спазматичен колит - 6, 7, 8
Запек - 6, 8
Болка в пикочния мехур - 11, 15, 16
Задръжка на урина – 11, 15, 16
Кожен обрив (алергия) - 11, 15, 16
Акне вулгарис - 11, 14, 15, 16, 17
Главоболие - 1, 7, 11, 17
Шум в ушите - 5, 11, 15, 16
Болка в ухото - 5, 6, 11
Кървене от носа - 2, 6, 11, 15, 16
Хрема - 2, 6, 11, 17
Зъбобол - 6, 7, 15, 16
Болка в очната ябълка със сълзене и парене - 4, 12

Рисуване на рефлексни точки върху шаблона на крака

1. Начертайте средна вертикална линия върху вашия шаблон (минава между втория и третия пръст до петата, разделяйки я наполовина във вертикална равнина).

2. През долната точка на петата начертайте хоризонтална линия, перпендикулярна на средата.

3. През най-високата точка на големия пръст прекарайте хоризонтална линия, перпендикулярна на средната линия на стъпалото.

4. Разделете средната линия между двете крайни точки на 10 равни сегмента и начертайте хоризонтални линии през разделителните точки, успоредни на двете вече начертани линии.

5. Измерете дължината на един сегмент на средната линия в милиметри и оставете това разстояние два пъти от двете страни, от средната линия, на крайните горна и долна хоризонтална линия. Свържете получените точки с химикал или молив с вертикални линии. Така целият крак ще бъде разделен на квадрати, пропорционални на квадратите на фигурата. Според чертежа поставете всички точки на вашия шаблон с химикал (молив).

Най-удобните и достъпни методи за коригиране на здравето у дома чрез подметките включват:

• бани за крака,
• масаж на подметките,
• упражнения за крака.

ПРЕВАНТИВНА ГРИЖА ЗА КРАКАТА

Бани за крака

За успокояване и охлаждане (подходящ за холерици и сангвиници)- пригответе хладна вана (водата трябва да покрива глезените) с няколко капки етерично масло от сандалово дърво. Такава баня охлажда цялото тяло и освобождава ума от грижите на деня.

Да дава енергия (подходящ за меланхолични и флегматични хора)- вземете шепа плодове от хвойна, розмарин и лавандула. Сварете тази смес в 500 мл вряща вода, оставете за 10 минути, прецедете и добавете към гореща вана за крака. Водата трябва да покрива глезените.

За здрав сън (подходящ за меланхолици)- Масажирайте краката си със затоплено сусамово масло или гхи. След това потопете краката си във вана, направена със затоплящи билки и подправки като джинджифил.

Срещу натрупване на "студ" в главата (подходящ за меланхолични и флегматични хора)- Пригответе гореща вана за крака с една или две шепи джинджифил или горчица на прах. Дръжте краката си във ваната, докато се зачервят. Избършете и обуйте вълнени чорапи. Тази процедура загрява цялото тяло и премахва задръстванията в главата.

За подобряване на кожата- опитайте топла вана от силно сварени листенца от невен.

За груба кожаМасажирайте краката си със сусамово масло, след което ги накиснете в гореща баня с горчица или джинджифил.

• Пригответе разтвор от чаена лъжичка джинджифил или горчица на прах и половин литър вода.
• Добавете го към ваната си.
• Потопете краката си във ваната до интензивно зачервяване, след което ги разтрийте с пемза.

За напукани петивтрийте паста от брашно от нахут и мляко или направете лапа от рициново масло.

С потни крака- потопете краката си в топла вода с равни количества етерични масла от лавандула, градински чай, хвойна и кипарис по 6-9 капки на литър с малко вода.

За облекчаване на умората- потопете краката си в топла вода с равни количества етерични масла от хвойна, розмарин и лавандула, в размер на 6-9 капки на литър с малко вода.

Самомасаж на подметките

• Седейки, с лявата си ръка дръпнете петата на левия крак към себе си, така че стъпалото да е обърнато напред (така че точката в центъра на стъпалото да изглежда права).
• С дланта на дясната ръка направете 20 енергични движения нагоре и надолу по стъпалото на левия крак.
• След това с дясната ръка дръпнете дясната пета към себе си, а с лявата ръка направете 20 енергични движения по стъпалото на десния крак.

Помага при лошо функциониране на черния дроб и очите, неспокоен сън.

Превантивни упражнения за краката

Активира и стимулира бъбреците, пикочния мехур и половите жлези.

Изходно положение - легнало.

Краката са изпънати, не напрегнати. С максимално усилие за 3 сек. опитайте се да раздалечите пръстите на краката си възможно най-далече. Повторете 3 пъти.

Краката са изпънати, не напрегнати. С максимално усилие за 3 сек. притиснете всички пръсти към подметката едновременно. Повторете 3 пъти.

Краката са изпънати. С максимално усилие за 3 сек. наклонете краката си далеч от вас. Повторете 3 пъти.

Направете това упражнение, но в същото време наклонете краката си към себе си (към лицето), в различни посоки едновременно навън (ляво-надясно), навътре.

Направете 3 силни щипки на ахилесовото сухожилие на всеки крак. публикувани

Материалите са само за информационни цели. Не забравяйте, че самолечението е животозастрашаващо, консултирайте се с лекар за съвет относно употребата на каквито и да било лекарства и лечения.

Безсмъртните дишат с краката си...

Искате ли да сте винаги здрави, пълни с енергия и да забавите процеса на стареене? Масажирайте магическата точка yongquan.

Обикновените хора вървят без да се концентрират върху това, което правят. Мислите им витаят някъде далеч отвъд тялото, така че съзнанието, духът и енергията са в раздор.

Стара даоистка поговорка гласи: „Направи сто стъпки след хранене и ще живееш до сто години“.

Древните китайци сравнявали човешките крака с корените на дърво.

И както едно здраво дърво се нуждае от здрава и силна коренова система, така и краката, които поддържат тялото ни, трябва да са стабилни и здрави. Даоистът Хан Сюеку е казал: „Краката дишат непрекъснато и непрекъснато, като се движат леко“. В този случай "дишането" се отнася до енергийния обмен между тялото и земята.

„Мъдростта влиза през краката“, твърдели древните даоисти, което означавало още по-дълбок смисъл - да следваш Пътя-Дао.

Ако искате да сте винаги здрави, пълни с енергия, бодрост, да забавите процеса на стареене и да удължите живота си, тогава трябва да се научите да натрупвате достатъчно жизнена енергия в тялото си и постоянно, поддържайки нейната хармонична циркулация.

За да се контролира движението на жизнената енергия, е необходимо да се научите как да дишате през точките йонгцюан („извиращ извор“), които са „портите“, през които жизнената енергия на тялото може да се попълва и регулира от енергия на Земята.

Китайците често отбелязват, че европейците подскачат нагоре-надолу, докато вървят. Това показва тяхната концентрация само върху ума и липсата на синхрон с околната среда и природата, от които тялото ни непрекъснато черпи енергия, за да поддържа живота си.

Неправилната походка се формира през годините от лошо подбрани обувки, невъзможността просто да ходите боси по земята, пясък, трева и камъчета, заседнал начин на живот - всички ние прекарваме много време седнали на работното място, пред компютъра, шофиране, гледам телевизия.

В резултат на това "пулсиращият извор" на енергия се превръща в "извор", след което напълно се блокира, което води до заболявания на тазовите органи, бъбреците, гръбначния стълб, разширени вени, умора, депресия и много други проблеми. Какво да правя? - ти питаш. Отворете точките Yongquan, възстановете нормалното снабдяване и поток на енергия в краката и тялото.

Активните точки на стъпалото са свързани с функцията на части от тялото: стимулирането на първата подобрява работата на втората и се справя с многобройни заболявания.

Акупунктура и рефлексни точки

Чрез точки на краката се осъществява ефективен ефект върху дейността на вътрешните органи. Акупресурата на краката влияе върху хода на заболяването: състоянието на пациента се подобрява субективно и обективно.

Гледна точка на източната медицина

Лекарите от Изтока вярват, че човек не е само плътна материя. Тялото му е проникнато от енергийни потоци, които се наричат ​​меридиани. Линиите се състоят от много зони, свързани с функцията на органи и системи. Точките на краката на древните лечители отдавна са използвани като ефективно средство за повлияване на хода на болестния процес.

Становище на съвременни експерти

Представители на западната медицина от нашето време потвърждават наличието на връзка между точките на стъпалото, отговорни за органите, и благосъстоянието на човек. Експертите обясняват взаимодействието с наличието на голям брой нерви и техните окончания в областта на биологично активните точки. Нервните импулси свързват рефлексогенните зони на стъпалото с отдели и части на човешкото тяло.

Рефлексологията като лечебен метод

Проекцията на вътрешните органи на човек върху крака дава възможност за използване на масажния ефект при лечението на заболявания. Съвременната медицина използва акупресурата на краката като значително допълнение към медикаментозното лечение и инструменталните методи. Чрез месене на точките на краката на двата крака можете да подобрите благосъстоянието си и да предотвратите появата на нови заболявания.

Проекция на вътрешните органи на краката

Биологичните точки са плътно разположени на стъпалото, определени зони са свързани с функцията на съответния орган. Масажирането на ходилата стимулира притока на кръв и лимфата в рефлексната зона. Това стартира дейността на системата. Баните за крака и ходенето боси допринасят за нормализиране на благосъстоянието и придобиване на жизненост.

карта на горещите точки

Разположението на акупунктурните точки на стъпалото позволява използването на масаж за подобряване на здравето при лечение на болезнени състояния. Всеки от краката е свързан с определена половина на тялото. Проекционните зони показват онези органи, които трябва да бъдат засегнати:

1. В областта на палеца е сферата на проекция на мозъка (епифиза, хипофизна жлеза), останалите пръсти са свързани с параназалните синуси. Това обяснява защо охлаждането на краката лесно причинява настинка с хрема, а намаляването на температурата на кожата на десния пръст причинява синузит или фронтален синузит от същата страна.
2. В основата на останалите пръсти (всички освен палеца) е зоната около очите: масажирането й подобрява зрителната острота.
3. По протежение на страничната вътрешна част на ходилото се простира линия, която е свързана с функционирането на гръбначния стълб.
4. В центъра на свода има точки на стъпалото, предназначени да действат при патологично състояние на храносмилателните органи.
5. В предната част на левия крак има акупунктурни точки, които контролират функцията на сърцето, белите дробове и бронхите. Преди началото на инфаркта пациентът развива куцота. Масажирането на споменатата част също ще помогне за облекчаване на кашлицата.
6. Извън предната част на десния крак е областта на черния дроб и жлъчния мехур.
7. На петите и глезенната става има нервни окончания, които са свързани с функционирането на гениталните органи.

Карта на активните точки на органите на крака на човек ще ви помогне да се ориентирате кои зони трябва да бъдат приоритетни по време на масажа.

Разновидности на биологични точки

Активните точки на стъпалото се разделят на следните основни групи:

• стимулиращ: ефектът стимулира и засилва функцията на органа;
• успокояващо: натискането върху тях облекчава прекомерната активност;
• хармонизиращи: допринасят за балансиране на функционирането на органи и системи.

Преди да започнете да работите с точки на стъпалото, е важно да разберете как трябва да се масажират, за да се подобри функцията или да се премахне излишната активност.

Как работят точките?

След като проучите разположението на рефлексните зони, ще трябва да разберете каква е целта на масажа. За да активирате органите на тялото, трябва да правите плавни леки движения по часовниковата стрелка, а за да премахнете прекомерната функционална активност - срещу.

Принципът на масажа

Основните принципи за правилното изпълнение на процедурата са:

1. пълна релаксация (ще трябва да заемете удобна позиция);
2. идентифициране на точки на болка, които сигнализират за наличието на проблем;
3. масажирайте не само проекцията на болезнената зона, но и съседните области на повърхността на подметката;
4. Масажът трябва да започне с пръстите на краката, като се работи последователно с всеки от тях.

Изчезването на болката показва нормализиране на работата на органа.

Въздействие върху емоционалната и духовната сфера

Работейки с точки на енергийни линии, можете да повлияете на физическото и емоционалното състояние на човек.

Прекомерната активност на черния дроб предизвиква повишена раздразнителност и гняв. Хармонизирането на зоната ще доведе до по-спокойно отношение на човек към житейските обстоятелства.

Въздействието върху функцията на далака подобрява чертите на характера, елиминира се свадливостта и придирчивостта. Масажирането на частта от стъпалото, свързана със сърдечната дейност, води до промяна в отношението към външния свят, повишаване на хуманността и толерантността.

Масажът на точките води до паралелно премахване на мускулни и психологически скоби в тялото, което допринася за нормализирането на отношенията с външния свят и изчезването на комплексите.

Как да започнете масаж на краката?

Процедурата трябва да започне със следните действия:

• направете вана за крака с добавяне на сол или билкова отвара:
  температурните ефекти ще подобрят рефлексните връзки;
• седнете удобно: поставете крака си върху коляното на другия крайник;
• преди работа отпуснете мускулите на цялото тяло.

Необходимо е да започнете да масажирате областите на ходилото, свързани със съответните органи, с леко въздействие, като постепенно увеличавате натиска.

Правила за самомасаж

За да постигнете положителен резултат, спазвайте следните принципи:

1. времето на експозиция не трябва да надвишава 5-6 минути;
2. масажирайте краката в точното време;
3. след общо поглаждане на крака ще е необходимо да се идентифицират болезнените зони и да им се обърне специално внимание.

Когато работите с глезенната става и петата, трябва да ги масажирате отдолу нагоре.

Какви резултати могат да бъдат постигнати?

При редовно извършване на процедурата, след няколко дни, здравословното състояние се подобрява, появява се жизненост и работоспособност, нормализира се нощният сън.

Как да постигнем максимален ефект?

За постигане на най-добър резултат при масажиране на точки на стъпалата е препоръчително да ходите боси. През зимата това се прави в апартамент, а през лятото е добре да се ходи по естествени повърхности: малки камъчета, пясък, трева. Упражненията стимулират функцията на точките на стъпалото, укрепват имунната система и общото благосъстояние.

След като повлияете на нервните окончания на всеки крак, е полезно да ходите върху специална гумена постелка с шипове: рефлексният ефект върху нервните окончания ще спомогне за консолидиране на терапевтичния и лечебен ефект.

Противопоказания

• доброкачествени и злокачествени образувания в тялото;
• фебрилни състояния с повишена телесна температура;
• заболявания на кожата на долните крайници, наличие на рани, язви и ожулвания;
• тромбофлебит на фона на разширени вени;
• емболични състояния в историята.

Схемата на рефлексните точки на стъпалото, отговорни за всички органи, е вид топография на тяхното местоположение, както и части от опорно-двигателния апарат на тялото. Правилното въздействие върху зоните може значително да подобри състоянието на човека и да засили ефекта от медицинските процедури. Точките на стъпалото за масаж се използват за предотвратяване на патологични състояния и общо възстановяване.

Лекарите в Китай отдавна и успешно използват точките, отговорни за човешките органи, за лечение на хора. Например, повече от 70 хиляди нервни окончания са концентрирани върху стъпалата на краката. Стъпалото е като карта на вътрешните органи, по която дори може да се диагностицират техните патологии.

Биологично активните точки са свързани с работата на различни системи и органи, като действате върху които можете да помогнете да се отървете от патологиите. Ето защо винаги се е смятало за полезно да ходите боси по тревата, земята, за да получите заряд на жизненост и да предотвратите много заболявания. На краката ни има проекционни зони на много вътрешни органи, чрез въздействие върху които можем да подобрим благосъстоянието си.

Масажът е важен не само за лечение, но и за профилактика на различни заболявания. Ако не е възможно да посетите специалист, заемете се сами с изучаването на картата на подметката.
Познавайки проекциите на вътрешните органи на крака, можете да се масажирате.

Преди да продължите с процедурата, загрейте краката си, разходете се, застанете на пръсти, вземете вани със сол и след това следвайте всички правила за масаж.

Пълни правила за масаж на краката

За да подобрите здравето си, опитайте тази процедура всяка вечер преди лягане.

Преди масажа намачкайте стъпалата, направете топла вана за тях. Ходете боси, повдигнете се няколко пъти на пръсти

Заемете всяка удобна позиция:

1. Свийте единия крак, поставете го на бедрото на другия крак.
2. Поставете крака си върху седалката на стола.
3. Във фетална позиция на стол с крак, опрян леко на ръба на стола.
   Ако по здравословни причини не можете да седнете, както е описано, заемете позицията, в която ви е удобно да масажирате.

Масажирайте с топли ръце.

Първо разтегнете цялата подметка.
Масажирайте с пръсти на двете ръце, кокалчета, юмруци.
Препоръчително е да масажирате цялото стъпало.

Разтрийте цялото стъпало с поглаждащи движения, след което започнете да натискате всяка активна точка (3-7 секунди), като се движите от пръстите към петата. Използвайте и техники като разтягане (при масажиране на пръстите), потупване (с ръба на дланта), пощипване, месене.

Намачкайте пръстите на краката много внимателно: от нокътя до основата.
Третирайте всеки пръст поотделно.

Масажирайте глезена и глезена с меки кръгови движения.

Ако по време на процедурата откриете болезнени точки, третирайте ги с особено внимание, като не забравяте да редувате натиск с пауза. Това означава, че органите, за които отговарят, не са в ред.
Масажирайте болезнените проекции поне за минута, докато болката изчезне.
А за целия масаж на всеки крак трябва да отделите около 3 минути. Резултатът от правилно извършения масаж е изчезването на болката.

Преди да започнете масаж, погледнете противопоказания. Има много малко от тях.

• Бременност
• Лошо съсирване на кръвта.
• Обостряне на заболявания.
• Венозна тромбоза. Емболия.

Десният и левият крак са разделени на 5 зони, които са оформени от 4 линии. Всяка област на стъпалото съответства на определени зони по тялото и разположените в тях органи.

Местоположението и значението на активните точки на двата крака е идентично. Проекциите на сдвоени органи (например очите) са съответно на десния и левия крак.

Стойностите на точките на десния и левия крак са различни. Проекционната зона на сърцето на левия крак се препоръчва да се масажира при силно вълнение, стрес.

Стойностите на точките, разположени на десния и левия крак, са различни.

Значението и местоположението на точките в тази част на стъпалото са еднакви за десния и левия крак.

Точките от последната зона също са идентични по местоположение и стойност както за десния, така и за левия крак.

Десерт

Според опита и знанията на китайските лечители стъпалото е не само част от човешкото тяло, необходима за ходене, но и своеобразна карта на вътрешните органи. С помощта на тази „карта“ можете да диагностицирате състоянието на най-важните органи и чрез въздействие върху определени активни точки да помогнете на тялото си да се справи със заболяванията.

На стъпалото има повече от 70 000 нервни окончания, които образуват добре дефинирани рефлексогенни зони, свързани със системите на тялото. Ето защо човек се радва на масаж на краката, ходене бос по трева или гладки малки камъчета. Чрез масажиране на краката, както и, можете да се отървете от нервен и физически стрес, както и да лекувате хронични заболявания. В същото време трябва само да знаете коя част от стъпалото е отговорна за този или онзи орган и правилно да повлияете на активните точки.

Зони на краката

За да разберете по какъв принцип вътрешните органи се проектират върху крака, достатъчно е да си представите човек в поза на плода. Гръбнакът ще бъде вътрешната част на крака. Пръстите отговарят за главата: палецът е мозъкът, следващите два са очите, а безименният пръст с малкия пръст са ушите. Под пръстите са зоните на щитовидната жлеза и белите дробове. Сърдечната зона се намира на левия крак, под малкия пръст. От външната страна на десния крак - зоната на черния дроб и жлъчния мехур. На двата крака има зони на стомаха и червата, те се намират в областта на вдлъбнатината. Петите са отговорни за седалищния нерв.

В процеса на сондиране на крака можете да определите точките, които болезнено реагират на допир и натиск. Трябва да им се обърне специално внимание и с помощта на разположението на активните точки да разберете за кои органи са отговорни. По правило такава реакция е сигнал, че нещо не е наред с определен орган. Високата или ниската температура на краката може да показва здравословни проблеми, прекомерната сухота и изпотяване също показват неизправности в тялото.

Въздействие върху активните точки

Опитен майстор, практикуващ акупресура, може най-ефективно да повлияе на активните точки на стъпалото и да помогне да се отървете от хронични заболявания. Въпреки това дори здравите хора се съветват да правят самомасаж на краката като превантивна процедура. Преди масажа е желателно да облекчите напрежението от краката, като ги разтегнете малко - можете да ходите по чорапи, да направите топла вана за крака с ароматни соли или етерични масла. След това трябва да заемете удобна позиция, премахвайки напрежението на краката и да усетите стъпалото, като слушате чувствата си.

Масажът на краката трябва да започне с пръстите - всеки от тях се загрява отделно. След това с умерено силен натиск се масажират горната част на стъпалото, вътрешната и външната страна, областта на глезена и петата. Необходимо е да се повлияе на болезнените точки с кръгови движения, докато няма да е достатъчно да се масажира само една точка, необходимо е да се стимулират съседните зони. Само 5 минути от този масаж всеки ден ще ви накарат да се почувствате много по-добре, ще облекчите напрежението, ще укрепите имунната система.

Какво може да навреди на тялото

Известно е, че намокряйки краката си или прекалено студено, човек получава настинка. Причината е, че зоните, отговорни за определени органи, са били изложени на негативни фактори. Интуитивно отгатвайки това, хората се опитват да поддържат краката си топли. Но не всеки знае, че прекомерната физическа активност на стъпалото и носенето на неудобни обувки също оказват негативно влияние върху общото здраве на човек, тъй като активните точки не се стимулират правилно. Ходенето излага нервните окончания на ползи за здравето, но прекаленото ходене може да бъде вредно. Във всеки случай редовното стимулиране на активните точки на стъпалото ще помогне да се избегнат много проблеми и значително да повиши общия тонус на тялото.

Видео