Благодарение на китайската медицина, лечението чрез масажиране на определена точка от органите на стъпалото стана широко известно. Известно е, че човешкият крак е вид контролен панел на тялото, върху който са концентрирани биологично активни точки, свързани с вътрешните органи. Нищо чудно, че ходенето бос по прясно окосена трева или малки камъчета носи приятно усещане. По време на този процес има механично въздействие върху точките на стъпалото, което стимулира съответните органи, подобрявайки притока на кръв и повишавайки общия тонус на тялото.

Акупресурата е прост и достъпен метод за лечение

Техниката на акупресура е по-малката сестра на акупунктурата, включва всички същите точки, в които се вкарват игли за акупунктура. Акупресурата обаче не допуска използването на пробиващи предмети, което гарантира по-меко и безопасно, но същевременно ефективно лечение. В този случай металните игли се заменят със собствените си пръсти или с ръцете на масажист.

Биологични точки на стъпалото

Въз основа на теоретичните познания, извлечени от традиционната китайска медицина, отбелязваме, че на краката има своеобразна схема от биологично активни точки и зони на въздействие върху всеки от наличните органи. С течение на времето шлаките и токсините се натрупват в човешкото тяло, предотвратявайки нормалното кръвообращение и по този начин провокирайки различни заболявания. По този начин можете да повлияете на активните точки на ходилото, стимулирайки работата и създавайки баланс в общото състояние на организма като цяло.

С помощта на масажа на краката можете да облекчите нервния стрес, умората и психо-емоционалното вълнение, да укрепите защитните механизми на цялото тяло, да подобрите метаболизма, да нормализирате работата на нервната система, да излекувате гинекологични заболявания и много други.

Рефлексологията като метод на нелекарствено лечение

Рефлексотерапията е метод на немедикаментозна терапия, който е здраво вкоренен в западната медицина. Масажът на краката ще помогне не само на болни, но и на здрави хора, които искат да укрепят имунната и нервната система. Въздействайки върху точките на стъпалото, които отговарят за органите, можете ефективно да повлияете на функционирането на тялото: за да намалите пристъпите на кашлица, просто трябва да масажирате точката на трахеята, за да нормализирате храносмилателния процес, можете леко масажирайте точките на стомаха и червата. Тясна ивица от цялата вътрешна повърхност на стъпалото е свързана с гръбначния стълб. Систематично действайки върху тези точки, можете да облекчите състоянието на остеохондроза, радикулит, миозит, лумбаго.

Чрез натискане върху точките на съответния орган можете да премахнете например ускорения пулс, да повлияете на пикочната система и дори да излекувате хронични заболявания.

Разновидности на биологични точки

Точките на ходилото, отговарящи за органите, имат своето точно местоположение. Разположението им се определя на 14 линии, наричани още меридиани. Всеки меридиан има свое име: "Господар на сърцето", "Гувернер" или "Тристепенен нагревател".

Всеки меридиан има три вида точки:

• Възбуждаща точка (по една на всеки меридиан), нейното активиране стимулира ефективността на органите, свързани с определен меридиан.
• Точки за хармонизиране. Въздействието върху тези зони, разположени в двата края на меридиана, релаксира и създава хармонична работа на органите, принадлежащи към този тип меридиан.
• Точка на успокоение (по една за всеки меридиан). Създава усещането за най-приятния и безболезнен масаж, успокоява нервите, релаксира тялото.

Проекция на вътрешни органи върху стъпалата на краката

Всеки орган от човешкото тяло може да се отрази върху "платното" на краката. За най-ясно представяне на проекцията на всеки орган можете да си представите краката, разположени един до друг, и лицето, изобразено върху тях, обърнато напред.

• Така пръстите на краката ще отразяват областта на главата, докато масажирането на подложките на пръстите засяга задната част на главата, а горната повърхност от страната на нокътя засяга лицето.
• Вътрешните ръбове на подметката ще отразяват средата на тялото и гръбнака, външният свод на стъпалото ще съответства на лицето, а върховете на пръстите ще отразяват задната част на черепа.
• И двете пети съответстват на задните части.
• Глезенната става отразява гениталиите.
• Раменните точки са разположени от външната страна на петата в областта на малките пръсти.

Принципът на масажа

По време на масажа могат да се открият болезнени точки, които сигнализират за отслабване на един или друг орган, на които трябва да се обърне повече внимание. Важно е да разберете, че натискането само на акупунктурните точки на стъпалото не помага на здравето, необходимо е да докоснете съседните зони с масаж, дори и да не причиняват болка. По време на масажа трябва да редувате натиска върху болезнените точки и паузите между тях. Резултатът от правилното лечение на зоната на болката трябва да бъде изчезването на всякакъв дискомфорт. Всяка такава точка се загрява поне за минута.

Емоционална и духовна връзка

Точките на краката на човек са свързани с почти всички вътрешни органи, жлези и крайници в тялото му. Освен че изпълняват своята физиологична цел, органите са отговорни за емоционалното и духовното развитие на човек.

Например в далака, проектиран на левия крак, са съсредоточени чертите, които традиционно се приписват на жените - заядливост и гняв. Сърдечната област е разположена и на двата крака, но все пак е отразена повече върху левия крак, което е потвърждение за емоционалната женска същност. По същия начин черният дроб присъства и на двата крака, но проекцията на органа преобладава на десния крак, което се свързва с груби мъжки качества, жив характер, гняв и постоянство. Същото важи и за други органи, така че за физическо здраве и духовна чистота трябва да наблюдавате здравето на всеки орган.

Как да започнете масаж на краката?

За подобряване на целия организъм и профилактика на заболявания е необходимо извършването на пълен комплексен масаж на краката. Желателно е процедурите да се извършват всяка вечер непосредствено преди лягане.

Преди масажа трябва да разтегнете краката си за няколко минути, като ходите боси, повдигате се на пръсти или редувате прехвърлянето на телесното тегло от външните краища на краката към вътрешните. В края на загряването можете да си направите топла вана за крака.

За самомасаж трябва да заемете удобна позиция, за да отпуснете максимално краката си:

• Поставете крака си така, че стъпалото да е удобно разположено на стола.
• Огъване на крака, така че стъпалото да лежи удобно на бедрото на другия крак.
• В легнало положение повдигнете и огънете крака.

Няколко прости правила за самомасаж

Масажът трябва да се извършва с топли ръце, като предварително се загрява масажното масло в тях, така че точките на стъпалото, които отговарят за органите, да се омесват леко, но ефективно. Трябва да действате върху краката с двете си ръце, да използвате всички пръсти, като редувате да ги масажирате с кокалчетата на пръстите и юмруците, като се движите от върховете на пръстите на краката към петата.

• По време на подметката, подметката трябва да се третира най-внимателно, докато пръстите могат да бъдат леко и леко омесени, насочвайки се от нокътя към основата.
• Всеки пръст трябва да се масажира отделно.
• Не забравяйте за глезена и глезена, като нежно ги масажирате с кръгови движения.
• Можете да редувате различни техники: пощипване, леки удари, разтриване, поглаждане, прекъсващо докосване.

В края на процедурата ще бъде полезно да ходите върху неравна масажна постелка, премествайки се от крак на крак и редувайки прехвърляне на тялото на всеки крак.

Противопоказания за акупресура

• Тежки заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Период на бременност и кърмене.
• Силна умора.
• Кожни заболявания на краката под формата на нагряване и лишеи.

Масажирането на точки на стъпалото, отговорни за органите, може да не даде положителен ефект при сериозни заболявания, изискващи незабавна медицинска помощ. Използването на акупресурни техники може да бъде полезно като допълнително лечение, облекчаване на болката и укрепване на организма като цяло.

Как да извлечете максимума от процедурата?

• Като начало трябва да заемете най-удобната позиция на стол, на легло или на пода.
• Можете да включите релаксираща музика, да се разсеете от външни дразнещи звуци, да изключите телефона за известно време.
• Намерете правилната начална точка. Ако масажът се извършва за първи път, схемата на точките на стъпалото може да помогне за това.
• Леко натискане върху желаната точка, трябва да се извършват кръгови движения, без да се отстранява пръстът от биологичната точка.
• Продължителността на манипулациите трябва да бъде не повече от 5 минути. Резултатът от такъв масаж, като правило, идва бързо и има дълготраен ефект.

Крака: точки, органи, които са пряко свързани с тях - допълнителни полезни трикове

1. В малко сандъче с размери 50*50 см, напълнено с камъчета или варива, можете да ходите боси на място за 10-15 минути. През лятото, ако е възможно, колкото е възможно по-често ходете боси по трева, пясък и камъчета.
2. Контрастният душ за краката е чудесно допълнение към акупресурата, освен това втвърдява добре тялото.
3. Образно дишане. В седнало положение, отпускайки тялото, със свободно и леко дишане, трябва да прехвърлите вниманието си върху краката, като си представяте, че дишането се извършва именно от тях. Един вид медитация може да продължи 4-5 минути.
4. Компресите с мед имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и кожата, подготвят точките за масаж за по-нататъшни действия. След третиране на краката с мед, върху тях поставете найлонови торбички, а отгоре памучни чорапи. Препоръчително е да правите такива приложения вечер: през нощта кожата на краката ще абсорбира полезните елементи на меда, а до сутринта краката ще станат копринени, мазолите ще изчезнат и доброто здраве ще се увеличи.

Преди много векове хората забелязаха интересен факт: тези, които ходят много боси, обикновено се чувстват добре и са значително по-здрави от останалите.
По човешките стъпала има повече от 70 000 нервни окончания, образуващи рефлексогенни зони, които свързват частите на стъпалото с определени вътрешни органи и физиологични системи. На ходилата проекционните зони на вътрешните органи са разположени много близо една до друга и имат ясни граници. Рефлексолозите разглеждат стъпалото като карта на човешкото тяло.

Всяка зона от повърхността на стъпалото съответства на определен орган. Десният крак съответства на дясната страна на тялото, а левият на лявата страна. Подложките на четирите нокътни фаланги на пръстите на краката (с изключение на възглавничките на палците) са свързани с фронталните и максиларните синуси. Ето защо мокрите крака са най-честата причина за настинка, която е съпроводена с хрема и главоболие. Очните зони са разположени в сгъвките на втория и третия пръст. Достатъчно е малко да ходите боси и зрителната острота на човек ще се подобри, вътреочното налягане ще се нормализира. Предната част на стъпалото и страничната повърхност на ходилата върху плантарната повърхност са местата на вътрешното ухо, гърлото и бронхиалните зони. Сърдечната област се намира в предната част на свода на левия крак. При по-възрастните хора, ден или два преди развитието на инфаркт, често се появява лека куцота вляво, която самите хора често забелязват („Нещо е влязло в крака ...“). Ако усетите левия крак, тогава ако има проблем, сърдечната област обикновено реагира с болка. В дълбините на свода на краката са зоните на бъбреците, надбъбречните жлези, стомаха и слънчевия сплит - органи, чиято дейност не трябва да зависи силно от физическата активност на човек. На същото място, наблизо и само на десния крак, има зона на черния дроб. Заседналият начин на живот има релаксиращ ефект върху бъбреците и черния дроб, което като цяло допринася за развитието на заболявания на тези органи. В същото време умерената физическа активност поддържа тези зони в добра форма. Почти в центъра на всяка от петите на жената е голяма, заоблена една от зоните на яйчниците, свързани с яйчника от същата страна на тялото: лявата - с лявата, дясната - с дясната . Забелязано е, че много преди появата на дърпащи болки в долната част на корема и други симптоми, за много жени става болезнено да стъпят на петата на крака, от страната на която започва онекситът. Зоната на фалопиевата тръба минава по ахилесовото сухожилие от външната страна на всеки крак и също отразява състоянието на тръбата.

Масажът на краката е много важен за подобряване на здравето и профилактика на различни заболявания. Всяка точка на стъпалото е "отговорна" за своя орган и "отразява" неговото състояние. Например пристъпите на кашлица могат да бъдат облекчени чрез масаж на точката на трахеята. Точките на стомаха, червата, тънките черва директно "изпращат" сигнали до областта на целия храносмилателен тракт. Натискът върху очната точка помага за облекчаване на умората и напрежението от очите. Тясна ивица от вътрешната повърхност на подметката е свързана с гръбнака и неговия лигаментен апарат. Систематично масажирайки областта на тези точки, можете да излекувате остеохондроза, ишиас, лумбаго, миозит. Чрез натискане на точката, отговорна за сърцето, можете да премахнете сърдечния ритъм, учестеното дишане и да възстановите силата. Ежедневното триене на областта на точките, отговорни за пикочно-половата система, облекчава цистита, дори и този, който вече е станал хроничен.

Акупресурата на краката е по-ефективна за профилактично.
За подобряване на здравето на целия организъм като цяло, за постигане на профилактичен и лечебен ефект е необходим пълен масаж на двете стъпала. Желателно е да се извършва всяка вечер, преди нощна почивка. Преди масажа ходете боси няколко минути, като разтягате краката си: повдигнете се на пръсти, потъпчете, последователно прехвърляйки тежестта на тялото от вътрешните краища на краката към външните. След това направете топла вана за крака. Важен момент от самомасажа е удобството на позата, която осигурява релаксация на стъпалото:
- седнал, със свит крак, когато стъпалото лежи върху бедрото на другия крак;
- седнал, с крак върху опората, когато стъпалото е разположено върху седалката на стола;
- легнало полуседнало на стол, когато кракът лежи леко на ръба на стола;
- легнало по гръб с повдигнат свит крак.
Масажът се прави най-добре с топли, топли ръце. Първоначално е необходимо да се повлияе на цялото пространство на стъпалото. Трябва да масажирате стъпалото с пръстите на двете си ръце, като свържете юмруците и кокалчетата към работата. Посока на движение: от върховете на пръстите - към петата. При общ масаж плантарната част трябва да се масажира най-дълбоко. Пръстите на краката - не натискайте, а леко намачкайте: от нокътя до основата. Всеки пръст се масажира отделно. Глезена и глезена се масажират с кръгови движения. Всички движения трябва да са меки и нежни. Техниката на масажа включва разтриване, периодични докосвания, поглаждане, леки удари и пощипване. В процеса на общ масаж можете да откриете болезнени точки. Това са рискови зони, които показват кои органи сте отслабнали и към кои трябва да се обърне специално внимание. Не е достатъчно да натискате само болезнени точки. Необходимо е да се повлияе на масажа върху "съседните органи", дори ако те не дават сигнали за болка. Болковите точки трябва да се масажират особено внимателно. Натискът върху болезнената точка и паузите трябва да се редуват. Резултатът от правилното въздействие върху точката е изчезването на болката.

Общ масаж на всеки крак трябва да се прави най-малко три минути, а всяка болезнена точка трябва да се разтрива поне минута.

Какво означава температурата на краката?
Мокрите и студени крака показват липса на енергия в стомаха и тънките черва, както и нарушение на щитовидната жлеза. Сухите и студени крака показват недостатъчност на сърдечно-съдовата система и промени в мозъка. Мокрите и горещи крака са индикатор за температура при възпалителни процеси и белодробни инфекции. Сухи и горещи крака – най-често при хора, страдащи от повишена функция на щитовидната жлеза и хиперацидитет. Ако десният крак е топъл, а левият е студен, тогава трябва да се обърне внимание на работата на сърцето.

Здравейте. Акупунктурни точки на крака, отговорни за органите - темата на нашия разговор. Ще анализираме подробно как могат да се третират вътрешните органи чрез масаж на активни точки на ходилото.

Китайски метод на лечение

Лекарите в Китай отдавна и успешно използват точките, отговорни за човешките органи, за лечение на хора. Например, повече от 70 хиляди нервни окончания са концентрирани върху стъпалата на краката. За китайците стъпалото е като карта на вътрешните органи, по която дори могат да се диагностицират техните патологии.

Купете масажни постелки или други артикули за масаж, за да подобрите благосъстоянието си. Много е полезно, когато се приберете от работа, да ходите по килима, да се отпуснете приятно, да разпръснете кръвта в тялото.

Прочетете също

Всеки помни, че очите са огледалото на душата, но как да поддържаме това огледало чисто, ...

масаж на подметките

Масажът е важен не само за лечение, но и за профилактика на различни заболявания. Ако не е възможно да посетите специалист, заемете се сами с изучаването на картата на подметката. Познавайки проекциите на вътрешните органи на крака, можете да се масажирате.

Преди да продължите с процедурата, загрейте краката си, разходете се, застанете на пръсти, вземете вани със сол и след това следвайте всички правила за масаж.

Човешкото тяло е много сложно, но изключително рационално. Всички органи и системи са тясно свързани помежду си, но не всички връзки могат да бъдат отгатнати веднага. Например, на краката има биологично активни точки, които отговарят за различни органи.

Органи, за които отговарят активните точки на краката

Активните точки на стъпалото съответстват на един или друг орган. В този случай точките на десния крак се отнасят за дясната страна на тялото, а отляво, съответно, за лявата. Струва си да разгледаме по-подробно за какво са отговорни всички активни точки на стъпалото (акупунктура):

• На подложките на крайните фаланги на пръстите (с изключение на палеца) са локализирани точки, които са отговорни за параназалните синуси. Поради тази причина намокрянето и хипотермията могат да причинят катарални патологии, придружени от хрема.
• На сгъвката на третия и втория пръст са локализирани точки, които отговарят за областта на очите. Интересното е, че при редовно ходене бос зрението на човек става забележимо по-остро, а също така се постига нормалната стойност на вътреочното налягане.
• Разположението на активните точки на предната и страничната плантарна повърхност на краката съответства на областите на бронхите, гърлото и вътрешното ухо.
• Точките на стъпалото, отговарящи за органите на сърдечно-съдовата система, са локализирани в предната част на свода на стъпалото на левия крак. Доста често, преди състоянието да се влоши, пациентите отбелязват лека куцота отляво. Масажирането на тази област при хора със сърдечни проблеми може да забележи болка.
• В дълбините на свода на стъпалата се локализират областите на слънчевия сплит, стомаха, надбъбречните жлези и бъбреците. Функционалността на тези органи не зависи толкова от нивото на активност.
• Биоактивните точки в дълбочината на свода на десния крак са отговорни за областта на черния дроб. При заседнал начин на живот отпуснатите точки на краката могат да допринесат за прогресирането на чернодробните патологии.
• Точките на краката в центъра на петите са отговорни за яйчниците при жените. Често, дори преди появата на активни клинични симптоми на гинекологични патологии, жените забелязват болка в областта на петата.
• Активните точки на стъпалото по ахилесовото сухожилие съответстват на областта на фалопиевите тръби при жените.

Картата, на която са отбелязани, ще ви помогне да се запознаете по-подробно с активните точки на краката. Разположението на биоактивните зони е показано на снимката по-горе.

Ефективността на масажа на краката

Ако знаете за проекцията на вътрешните органи върху крака, масажът на краката ще стане по-ефективен и терапевтичен. Въздействието върху масажните точки на стъпалата позволява не само да се разбере къде се намират основните проблеми в човешкото тяло, но и значително да се подобри здравословното състояние на пациента. Ако редовно масажирате активните точки на краката, можете да се отървете от много патологии и да предотвратите повторната им поява.

По-подробно описание на масажа на краката ще ви позволи да разберете как да коригирате конкретно патологично състояние:

• кашлицата се елиминира чрез излагане на трахеалната точка;
• масажираните точки на стомаха и червата на краката коригират храносмилателни нарушения;
• масажът на очната точка премахва умората и прекомерното напрежение на очите;
• масажирането на тясна област на стъпалото отвътре между точките на цервикалния и сакралния отдел на гръбначния стълб допринася за предотвратяването на остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб (ишиас, лумбаго);
• гинекологичните органи на стъпалото се отразяват в областта на петата, за корекция и профилактика на заболявания на репродуктивната сфера, струва си да действате върху тях;
• акупресура на точката, отговорна за сърцето, облекчава симптоми като тахикардия, болка в сърцето;
• масаж на точки, които са отговорни за органите на отделителната система, елиминира проявите на цистит, както остър, така и хроничен.

Преди да извършите процедура за терапевтичен масаж, е необходимо внимателно да проучите локализацията на всички точки и методите за тяхното въздействие. Това ще помогне за повишаване на ефективността и няма да навреди на тялото.

Разбира се, не винаги е възможно да се направи масаж на краката. Тази процедура трябва да се обърне внимание по време на вечерната почивка. Редовният масаж допринася за забележимо подобряване на човешкото здраве, както и за предотвратяване на много заболявания, особено с помощта на акупунктура. Ако следвате определени препоръки, ефектът ще бъде по-забележим:

• Важно е да масажирате не само определени точки, но и цялата повърхност на двата крака.
• Преди процедурата за масаж е важно да ходите няколко минути боси, докато правите прости упражнения: повдигане на пръсти, ходене по вътрешната и външната част на краката.
• След това трябва да вземете вана за крака. Достатъчно е да налеете топла вода в леген и да държите краката в нея за 10-15 минути. За релакс можете да добавите морска сол и етерични масла към водата.
• В случай на самомасаж е важно да изберете удобна позиция: краката не трябва да са напрегнати.
• Масажът се извършва с топли ръце. Ако използвате продукти за масаж, първо трябва да ги затоплите в дланите си. Етеричните масла могат да се добавят към масажен крем или лосион за повишена ефективност и ароматерапия. Когато използвате медицински мехлеми, е по-добре да не ги смесвате с нищо.
• Започвайки да масажирате краката, трябва да действате върху цялата повърхност на крака. Не се фокусирайте само върху една конкретна точка.
• Пръстите на двете ръце трябва да участват в масажа на краката, някои движения трябва да се извършват с кокалчетата на пръстите, юмруците. Трябва да действате внимателно, но с известно усилие.
• Посоката на движение по време на масаж трябва да бъде от фалангите на ноктите към областта на петата.
• Най-голямо внимание по време на общия масаж трябва да се обърне на плантарната част на стъпалото.
• Пръстите на краката не трябва да се притискат, те трябва да се омесват леко, като същевременно всеки пръст трябва да се масажира поотделно.
• Областите на глезена и глезена трябва да се масажират с кръгови движения. Това помага за облекчаване на чувството на умора от краката.
• По време на масажа е важно да редувате докосване, триене, пощипване, поглаждане.

По време на масаж често се откриват болезнени точки. Те показват тези органи, с които човек вече има проблеми или може да възникне. На тези точки по време на процедурата трябва да се обърне специално внимание. С правилното въздействие върху тези зони се постига пълно изчезване на болезнеността.

Всеки крак трябва да се меси най-малко три минути. Ако се открият болезнени точки, всяка от тях се масажира поне една минута, поради което общото време за масаж може да се увеличи.

След приключване на масажа се препоръчва да се разхождате малко по масажната постелка, която има удебеления, неравности, неравности. Важно е да се премествате върху него от единия крак на другия, а не да стоите неподвижно. Полезно е и ходенето върху специално килимче с медицинска игла.

Внимателното отношение към краката и редовният масаж на тази област подобряват благосъстоянието и предотвратяват развитието на много заболявания. Има и осезаеми ползи от ходенето бос и то не само у дома. Пясъкът или камъчетата на плажа през лятото перфектно масажират краката, така че такава почивка в топлите дни е особено полезна. Въздействието върху активните точки на краката е добър помощник в профилактиката и лечението на широк спектър от заболявания.

Има десетки точки за масаж на стъпалата. Това е най-наситеното място на тялото ни по отношение на нервните окончания, затова по време на масажа е много важно да се свържете със специалисти, които правилно ще изчислят силата и мястото на удара.
Снимката по-долу показва основните точки за лечение на стъпалото, на които трябва да се обърне внимание при извършване на процедурата.

При излагане на определени области на краката се подобряват вътрешните процеси в тялото, премахват се спазматичните явления в органите и мускулите.

Описание на техниката за масаж на краката и краката

Техниката на извършване на масаж на стъпалата и краката е разделена на два етапа. Първият е кратък, подготвителен, вторият е провеждането на самата процедура.

Обучение:

• Заемете удобна позиция. По правило те лежат първо по корем, след това се обръщат по гръб, но има и други методи, при които масажът може да се извърши в седнало положение на пациента;
• Специалистът трябва да избере масажен крем с етерични масла, който ще помогне за успокояване на нервната система и ще има положителен ефект върху мускулната релаксация като цяло;
• Стаята, в която се извършва масажът, трябва да е добре затоплена, най-малко 22-23 градуса по Целзий;
• Не забравяйте да вземете със себе си голяма кърпа за баня. Покриват ханша по време на масаж.

Масажната техника се състои в редуване на различни методи: триене, вибрация, поглажданемахане, потупване, месене. Началото на сесията е лесно: лекарят разтрива краката и стъпалата, като обръща специално внимание на петите, глезените и прасците, както и областта на коленните стави. След това започват различни кръгови, хоризонтални и вертикални движения, извършвани с помощта на пръсти и длани.

Стъпалата се масажират чрез лек натиск върху отделни точки с палец, разтриване с длан и юмрук (завинтване).

Масажът на стъпалата и областта от тазобедрената става до петите е отличен избор, както за релаксация, така и за профилактика и лечение на определени заболявания, вариращи от разширени вени до депресия, разстройства на нервната система. Този вид въздействие върху тялото е подходящ не само за млади хора, но и за възрастни хора, както и за деца на възраст от 12 години и повече.