Тестостеронът е анаболен стероид, основният мъжки полов хормон. Играе важна роля в развитието на репродуктивните органи като тестисите и простатата; тестостеронът насърчава развитието на вторични полови белези при мъжете, увеличава мускулната маса и предизвиква растеж на косми по тялото на характерни места. Трябва ясно да се знае какво влияе върху производството на тестостерон, за да се контролират тези фактори. Това в крайна сметка ще гарантира здравето и благополучието на мъжа.

Къде и как се осъществява синтезът?

Тестостеронът е вещество, което естественопроизведени от човешкото тяло. Средно мъжете произвеждат 6 до 8 милиграма на ден. Женско тялосъщо е в състояние да произвежда хормона. Въпреки това химическа природатестостеронът е еднакъв и при двата пола, нивата се различават – при жените тази цифра е 12 пъти по-малка.

Къде се произвежда тестостерон е посочено по-долу:

• Тестиси (>95% от общия брой).
• Тестиси.
• Надбъбречна кора.

Женското тяло произвежда тестостерон чрез яйчниците и плацентата, който се образува по време на бременност.

Целият процес на биосинтеза се регулира ендокринна системапрез хипоталамуса и хипофизната жлеза. Ролята на хипоталамуса е производството на статини и либерини, които, действайки върху хипофизната жлеза, регулират образуването на фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони в нея. Продуктите на хипофизната жлеза от своя страна ще повлияят на функционирането ендокринни органи, тоест тестисите.

Съществува ясно взаимодействие между всички горепосочени ендокринни органи.

Има така наречения принцип обратна връзка. Когато нивото на тестостерон при мъжа е ниско, хипоталамусът ще започне да произвежда вещества, които активират синтетичната функция в хипофизната жлеза, чиито продукти впоследствие ще засегнат тестисите.

Как биосинтезата се влияе от външната среда и начина на живот

Производството на тестостерон при мъжете зависи не само от това колко здраво е тялото, но и от множество фактори. външни фактори, дори е трудно да се преброи колко са. Сред всички останали си струва да се подчертаят основните точки:

Пиенето на алкохол намалява производството на тестостерон.

• Консумация алкохолни напитки, тютюнопушене и наркотици.

Алкохолът е една от основните причини за ниски нива на тестостерон. И това е още една добра причина да стоите далеч от тази зависимост. Изследователите са установили, че алкохолът потиска секрецията на тестостерон в тестисите и други органи. А продължителна употребаалкохолът може да доведе до необратими увреждания, тялото просто няма да може да произведе количеството андроген, което е необходимо за нормалното функциониране на тялото. Но това не означава, че трябва напълно да се откажете от алкохола. Например, слаби напитки като вино практически нямат ефект върху нивата на тестостерон, освен ако не се консумират в излишък.

• Употреба на синтетични стероиди от спортисти.

Използването на анаболни стероиди е много вредно, по-добре е да ги избягвате напълно. Когато човек се инжектира с тази отрова, за да натрупа мускулна маса, производството на ендогенен тестостерон се инхибира на принципа на отрицателната обратна връзка на ниво хипофиза и хипоталамус. Съответно, когато спортистът спре инжектирането на стероида, се наблюдава обратен ефект и свързаните с него проблеми.

• Почивка и сън.

Дори и да водите изцяло здрав образживот, има вероятност да срещнете проблем във функционирането на ендокринните органи - това е възможно при липса на подходяща почивка след тежки работни дни. Всеки ден тялото трябва да получава 7-8 часа сън или повече. Полезно е да прекарвате много време сред природата, особено през лятото. Ходенето поне веднъж на ден трябва да стане навик.

• Недостиг на витамини и минерали.

Цинкът е много важен минерал за производството на тестостерон. Неговият дефицит сам по себе си вече може да доведе до ниски нива на андроген в кръвта. Дефицитът на магнезий, витамин К, А и D също оказва неблагоприятно влияние.

Недостигът на определени витамини и минерали може да има отрицателно въздействие върху производството на тестостерон.

• Наднормено теглотела.

Проведено Научно изследванеса доказали, че при мъжете, които губят няколко излишни килограма, производството на стероид се увеличава. Тестостеронът се произвежда значително по-малко при затлъстели индивиди, тоест се наблюдава обратен ефект. Така че силният пол трябва да се грижи за фигурата си, което ще предпази мъжете от ненужни здравословни проблеми.

• Мастурбация.

Убедителни доказателства в полза на мастурбацията или увреждане на синтеза по биологичен път активни веществаНе. Въпреки че често можете да прочетете истории в интернет за хора, които се занимават с прекомерно самозадоволство, и когато спрат този навик, брадите и космите по тялото започват да растат по-бързо. При такива условия тестостеронът се произвежда повече, което означава, че вторичните полови белези са по-изразени.

• Кратки приповдигания в присъствието на привлекателни дами.

Според изследвания тестостеронът при мъжете, макар и временно, започва да се отделя повече от обикновено, когато наблизо има красива жена. Това е естествен процес, вид мъжки инстинкт, чиято крайна цел е чифтосването и размножаването на потомството. Но ако винаги има желана жена наблизо, тогава увеличено производствостероидът няма да е толкова краткосрочен.

• Травми и заболявания на тестисите.

Повредените клетки на Лайдиг на тестисите губят своята функционална активност и количеството на тестостерона, произведен при мъжете, значително намалява. Всички възпалителни или други заболявания на гениталните органи трябва да бъдат своевременно диагностицирани и лекувани.

Увреждането на тестисите може да доведе до значително намаляване на производството на тестостерон.

• Възраст.

Това е един от малкото фактори, които мъжът не може да контролира. По време на пубертета нивата на хормоните в кръвта достигат максималните си нива. Това също има фенотипни прояви: при момчетата космите по тялото започват да растат по-интензивно, гласът се променя, щитовидният хрущял расте и т.н. Но с течение на времето хормонът се произвежда все по-малко. От 30-годишна възраст производството започва да намалява, намаляване се наблюдава до смъртта.

• Генетика.

Всички отдавна са забелязали, че мъжете с кльощава физика много по-трудно натрупват мускулна маса. В зависимост от това какъв генетичен материал е наследен от родителите, стероидът ще се произвежда в подходящи количества.

Естествени начини да останете здрави

Загуба мускулна маса, умора, наддаване на тегло, депресия, затруднена концентрация, ниско либидо, високи липиди в кръвта, невъзможност за сексуална активност навреме са само някои от симптомите, които се появяват, когато се произвежда по-малко тестостерон, отколкото е необходимо за поддържане физиологични функциитела. За предотвратяване подобни проблеми, всеки мъж трябва да се придържа определени правилакогато планирате начина си на живот:

• Нормализиране на съня (поне 7-8 часа на ден).
• Здравословно хранене. Полезно е да включите в диетата си морски дарове (раци, херинга, стриди), билкови съставки(спанак, зеленчуци, цвекло).
• Въздържание от тютюнопушене и алкохолни напитки.
• Борба със затлъстяването.
• Класове физическа култура.
• Нормализация воден баланс(трябва да пиете вода колкото искате, а не 1,5-2 литра на ден, както често можете да чуете).

Както показва горният списък, няма нищо сложно. Това е проста истина, която всеки здравомислещ човек трябва да знае, за да поддържа нормални метаболитни процеси. Грижете се за себе си и бъдете здрави!

Тестостеронът е хормон, който се произвежда при повечето мъже в тестисите и надбъбречните жлези. Високите нива на тестостерон са свързани със сексуалната активност, репродуктивна функция, мускулна маса, окосмяване, агресивност, предизвикателно поведение и други подобни неща. Нивата на тестостерон обикновено достигат пик около 40-годишна възраст и след това бавно намаляват. За щастие има много неща, които можете да направите, за да повишите нивата на тестостерон, така че ако смятате, че нивата на тестостерон се нуждаят от повишаване, значи сте попаднали на правилното място.

стъпки

Правилното хранене

Променете хранителните си навици.Количеството произведен тестостерон зависи от вашата диета, така че е важно да разберете какво ядете. Добрата тестостеронова диета включва голям бройздравословни мазнини, зелени листни зеленчуци, протеини и холестерол (това не е толкова лошо!). Диети с ниско съдържание на мазнинитрябва да се избягва, когато се опитвате да увеличите тестостерона.

Въведете ядки в диетата си.Включително една-две шепи орехиили бадеми в ежедневната ви диета е лесен и чудесен начин да повишите нивата на тестостерон.

Яжте стриди и други храни, богати на цинк.Цинкът е един от основни минерали, от които тялото се нуждае, за да произвежда тестостерон. Всъщност увеличаването на приема на богати на цинк храни може значително да повиши нивата на тестостерон само за шест седмици.

Започнете деня си с овесени ядки.Ползите за здравето от овесените ядки са добре известни – те са зърнени храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, но сега има още една причина да започнете деня си с купа овесени ядки: Проучване от 2012 г. установи, че овесените ядки се свързват с повишени нива на тестостерон.

Яжте яйца.Яйцата са супер храна за производството на тестостерон. Техните жълтъци съдържат високи нива на холестерол - HDL (известен също като "добър" тип холестерол), който формира градивните елементи за производството на тестостерон.

• Освен това в яйцата високо съдържаниепротеини и съдържат много цинк - още два елемента, необходими за производството на тестостерон.
• Не се тревожете за артериите си – добрият холестерол няма да повиши нивата на холестерола в кръвта ви (за разлика от лошия холестерол като триглицеридите), така че можете да ядете до три цели яйца на ден, без да навредите на здравето си.

1. Яжте зеле.Зелето (заедно с други зеленолистни зеленчуци като спанак и къдраво зеле) може да направи чудеса за нивата на тестостерон. Той съдържа фитохимикал, наречен индол-3-карбинол (IC3), който има двойния ефект на увеличаване на мъжките хормони, докато намалява женските.

   • По-конкретно, проучване, проведено в Университетската болница Рокфелер, установи, че мъжете, които приемат 500 mg IC3 на седмица, имат 50% намаление на нивата на естроген, като по този начин повишават нивата на тестостерон.
   • Повечето ефективен методувеличете нивата на IC3 у дома - яжте много зеле. Така че опитайте да сготвите зелева супа, сарми, сок от зеле или зеле с картофи.

2. Намалете приема на захар.Учените са установили, че затлъстелите мъже са 2,4 пъти по-склонни да имат ниско нивотестостерон в сравнение с хора без затлъстяване. Ето защо е много важно да се опитате да свалите излишните килограми, за да увеличите тестостерона. Повечето бърз начин- Това е да намалите консумацията на захар във вашата диета, доколкото е възможно.

   Опитайте да вземете витамин D3.Технически това е хормон, но е наистина важен в това отношение. Изследванията показват, че хората, които редовно приемат D3 добавки, всъщност имат по-високи нива на тестостерон.

   . ..но внимавайте за останалото. Те може да са популярни, но това не означава, че помагат за производството на повече тестостерон. Това е нещо, от което трябва да стоите далеч:

Физически упражнения

Разработете набор от упражнения и се придържайте към него.Ако се надявате да повишите нивата на тестостерон, помислете за нещо повече от диета. Упражненията не са по-малко важна частповишаване на нивата на тестостерон и затова трябва да се развивате ефективен комплексупражнение, което ще увеличи производството на тестостерон. По две причини:

Започнете да повдигате щангата.Ако искате да увеличите тестостерона, трябва да започнете да вдигате тежести, тъй като във вдигането на тежести това е най-много ефективно упражнениеза увеличаване на производството на тестостерон. Въпреки това, за да се постигне най-добри резултатище трябва да вдигнете по-тежка щанга за по-малко повторения и вероятно е най-добре да избягвате напълно уредите с тежести. Вземете щанга и следвайте инструкциите по-долу:

Опитайте интервални тренировки с висока интензивност.Висока интензивност интервални тренировки(HIIT) е друга рутинна тренировка, която може бързо да повиши нивата на тестостерон в допълнение към подобряването физическо състояниеи ускоряване на метаболизма.

Правете кардио упражнения.Въпреки че кардио упражненията имат малък ефект върху производството на тестостерон, те могат да имат положителен ефект върху общо нивотестостерон. В резултат на това трябва да включите бягане, плуване, колоездене или други аеробни упражнения във вашия фитнес план.

Позволете на тялото си да се възстанови между тренировките.Въпреки че упражненията са важни, жизненоважно е да дадете време на тялото си да се възстанови между тренировките. В противен случай вашият режим на упражнения може да повлияе отрицателно на нивата на тестостерон.

Промени в начина на живот

Наспи се.Сънят е много важен фактор, Кога ние говорим заотносно нивата на тестостерон. Това е така, защото тялото използва времето, в което спите, за да произвежда повече тестостерон. Така че трябва да направите всичко възможно, за да спите, според поне, 7-8 часа на ден.

Избягвайте стреса.Много експерти смятат, че стресът е един от основните фактори, допринасящи за спада на нивата на тестостерон при мъжете в наши дни. Това е така, защото хормонът, който причинява стрес, кортизолът, е обратно пропорционален на тестостерона.

Тестостеронът е хормон, който се произвежда мъжко тялоимайки страхотна ценаза развитието на първични и вторични характеристики. IN различни периодиживота, неговата концентрация е различна. Производството на тестостерон при мъжете е процес, който протича в тестисите, хипофизната жлеза и надбъбречните жлези.

Прекъсването на тази верига води до сериозни последствия. Как възниква производството? Как работи? Възможно ли е да се увеличи? За това е нашата статия.

Имоти

Тестостеронът е основният хормон, необходим за формирането и развитието на мъжките качества. Произвежда се и при жени, но концентрацията му е много ниска.

Индикаторът е различен в различните периоди от живота. До 11-годишна възраст е на ниско ниво. Пубертет – увеличава се значително.

Развиват се вторични знаци- гласът се променя, расте мускул, гениталиите, сексуалността се появява. Продължителност от 11-18 години. Най-високата концентрация при възрастен е между 35 и 40.

Функции на тестостерона:

• В утробата той определя пола на детето.
• Пубертет - количеството хормон е отговорно за растежа на гениталните органи.
• Наличието на окосмяване по тялото също зависи от нивото на хормона. Излишъкът влияе върху появата на плешивост (ранна възраст).
• Развити мускули - възниква поради стимулирането на протеин, необходим за мускулния растеж.
• Разпределение на мастната тъкан в горната част на торса. Повишен метаболизъм.
• Поддържа нисък холестерол, което спомага за неутрализиране на съдовата склероза.
• Регулира кръвната захар, помага за предотвратяване на диабет.
• Влиза в състава на костната тъкан и я укрепва. Насърчава натрупването на калций в костите.
• Стабилизира нервна система, предпазва от стрес и сривове.
• Повишава либидото и сексуалната активност.
• Регулира производството на семенна течност.
• Повишава функционирането на потните жлези.

Наличност на нормално количество от представители силна половиначовечеството влияе на външния вид. Фигура здрав човекс добро хормонални нива- това са тесни бедра, тънък корем, широки рамене, добре развита мускулатура.

От какво зависи нивото?

Кой орган произвежда тестостерон? Осъществява се от клетки на Лайдиг, разположени в тестисите на мъжа, под ръководството на хипофизната жлеза, която дава команди. Тук се извършва основното производство на хормона.

На ден се произвеждат 5-12 mg. Но друга част е надбъбречната кора. За пълен цикъл всеки орган трябва да работи без прекъсване.

Тестостеронът е по същество протеин, който се образува от холестерол. Клетките на Лейдиг го вземат от кръвта като основа, възниква реакция, след която две нови молекули (андростендиол) се комбинират, за да образуват тестостерон.

Високото ниво при мъжете предотвратява образуването холестеролни плаки. Защо нивото на хормона се променя? Известно е, че се променя дори през целия ден. Сутрин, много по-висока, отколкото вечер.

Времето от годината също оказва влияние. Особено висока е през есента. Разглежда се спад от 1-2% годишно, след 40 нормално явление, не изискващи лечение.

Кога се произвежда най-много тестостерон:

• Времето на деня има важноза производството на хормони. През нощта насън най-много голямо издание, което се потвърждава от сутрешната ерекция.
• В ход спортна подготовкаи състезания „въздухът миришеше на тестостерон“.
• Рецепция пикантни храникара тялото интензивно да отделя хормона.
• Докато разглеждате еротична литература, разговаряте с красива жена(възбуда) тестостеронът се повишава.

Ако искате да знаете нивото си без тест, измерете талията си.

1. Обем под 94 см показва висок.
2. До 102 см - средно.
3. Над 102 - ниска ставка. Мазнините нарушават образуването на тестостерон, като произвеждат женски естроген.

Метаболизъм

След като хормонът се произвежда, 96-97% от него се свързва с албумина на кръвната плазма и бета-глобулините, навлизайки в тъканите, останалата част се екскретира от тялото.

Докато е там, той се превръща в дихидротестостерон (простата, тестиси). Непопадналият в тях се преобразува от черния дроб и се изхвърля с жлъчка или урина.

Има три основни начина:

1. Трансформацията на хормона в неговата активна форма - дихидротестостерон, под въздействието на 5а редуктаза, която се случва в органите на репродуктивната система. (тестиси, простатна жлеза, семенни мехурчета). Тази форма е 5 пъти по-активна.
2. промяна мъжки хормонза жените - естроген. Трансформацията се извършва в мастната тъкан, млечната жлеза и мозъка. Нуждата от този хормон е минимална. Излишъкът води до промени в женски тип(увеличен корем, ханш, намалена мускулна маса).
3. Отслабване на хормона, разпадането му на андростерон и етиохоналонол. Тези форми се екскретират лесно и нямат андрогенна активност.

Свободният тестостерон се метаболизира и излиза през пикочната система. До 80% от хормона се обработва от черния дроб, където протичат метаболитни процеси.

Мъжкото тяло произвежда и женски естроген. Количеството му е минимално, но играе много важна роля в сперматогенезата.

Произвежда се от тестостерон от клетки на Сертоли. Ако нивото е превишено, тогава външни променифигури от женски тип.

Симптоми и причини за разстройството

Намаляване на нивата на тестостерон възниква предимно при нарушена функция на тестисите. Вторичен - неправилно функциониране на хипофизната жлеза. И двата вида водят до патологични променимъжко тяло.

Ниското ниво се проявява със следните симптоми:

1. Промяна на мускулната маса в мастна маса или нейното намаляване.
2. болка скелетна система, склонност към фрактури.
3. Психични разстройства, проблеми с паметта, безсъние.
4. Намалено либидо, влошаване на ерекцията.
5. Косата става по-тънка (глава, гърди).
6. Затлъстяване в различна степен.

Появата на такива симптоми трябва да предупреди мъжете. За да подобрите състоянието, трябва да промените начина си на живот. Много проблеми могат да изчезнат без медицинска намеса.

Какво помага за намаляване на тестостерона:

• Не правилното хранене(бързо хранене, мазни, пикантни храни).
• Лоши навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
• Болести, предавани по полов път, промискуитет.
• Недостатъчният сън сред работохолиците.
• Нервна работа, стрес.
• Заседнал начин на живот, не двигателна активност.
• Липса на сексуални отношения.
• Наранявания, операции на гениталните органи.
• Вредни условия на труд, лоша екологична обстановка.

Как да повишим нивата на тестостерон

Когато се появят знаци нисък хормон, трябва да се свържете медицински грижипосетете ендокринолог. Преди да започнеш лечение с лекарстваТрябва да се опитате да промените начина си на живот, отношението си към тялото си.

Хранене

Правилната диета е важна за развитието правилния тестостерон. Продуктите съдържат минерали и витамини, всичко необходимо.

Всички храни се делят на добри и лоши. Като се откажете от последното, можете да подобрите хормоналните си нива.

Забранен:

1. Бързо хранене, провизии с консерванти, химически добавки. Трябва да ядете само естествена храна.
2. Кофеинът е вреден за мъжете, той превръща тестостерона в естроген (особено разтворим). Зеленият чай е по-полезен.
3. Соята причинява вреда на имунна система, намаляване на производството на хормони (научно доказано).
4. Избягвайте сладкото (заменете с мед), ограничете солта.
5. Не можете да пиете газирани напитки. Те съдържат захар и въглероден диоксид, които тровят тялото ни.
6. Изкуствено пушени продукти. Течният дим е отрова за гениталната област.
7. Растителното масло, с изключение на зехтина, и майонезата съдържат вредни полиненаситени мастни киселини.

Какво трябва да има в диетата:

• Морските дарове са много здравословни. Различни риби, скариди.
• Въглехидрати под формата на каши (елда, овесени ядки).
• Всички зеленчуци, особено зеле (карфиол, броколи).
• ядки, масло от тиквени семкии семена.
• Протеини (яйца, месо).

Полезно за мъже минерални комплексисъдържащи цинк и селен. Без тези минерали производството на тестостерон е нарушено.

Храната трябва да е с високо съдържание на калории, но не можете да преяждате. наднормено тегло, без упражнения и физическа активност те могат да станат по-скоро мазнини, отколкото мускули.

Спортното хранене и бодибилдингът са неразделни понятия. За да увеличат обема, мнозина прибягват до специални храни, които помагат за изграждането на мускулна маса.

Сред тях са бустери на тестостерон, които помагат за стимулиране естествен хормон. Също така има анаболни лекарства, които имат много противопоказания. Те трябва да се приемат много внимателно, за да не навредят.

затлъстяване

Излишните килограми са индикатор за нисък тестостерон. Ако се появят проблеми с кг, това показва спад в нивата на хормоните. Мастна тъканпревръща мъжкото в женско.

Появяват се признаци: уголемяване на корема, млечни жлези. Мускули – заменени от мазнини. Балансът на хормоните е нарушен. Това води до различни заболявания. Исхемична болестсърце, инсулт, диабет, хипертония.

За да коригирате ситуацията, трябва да отслабнете. Това може да стане чрез диета и физическа дейност. Понякога се използва хормонална терапия.

По талията е възможно визуално да се определи нисък шум. Обем над 95 см трябва да предупреди мъж и да го принуди да действа.

Упражнение

Заседналият начин на живот е вреден за всеки човек. Физиологията изисква промяна в дейността за нормално благосъстояние. Ежедневни тренировки, бягане, физически упражнения (скачане, клякане) повишават нивата на тестостерон.

Получил заряд от жизненост, тялото работи с удвоена сила. Упражнения на тренажори, плуване, групови игри (футбол, баскетбол), ски, кънки - всичко това ще донесе морално и физическо удовлетворение, ще укрепи тялото и ще нормализира хормоналните нива.

Ако не е възможно да тренирате на тренажори, сутрешният джогинг ще ви даде енергия за деня. Товарът трябва да зарежда, а не да изпуска. Правете го за удоволствие. Тялото ще ви покаже колко трябва да бягате.

За формуляра са ви необходими:

• Следвайте плана си за хранене.
• Упражнение.
• Избягвайте стреса.
• Поддържайте режим на сън и почивка.
• Премахнете лошите навици.
• Отървете се от излишните килограми.
• Правете секс редовно.

Следвайки прости правила, можете да изглеждате на 100%. Абонирайте се за сайта. Има много интересни и полезна информация. Прочетете нови статии.

Всеки свързва термина "тестостерон" с понятието "смел, силен, красив". Това е основният мъжки хормон, който отговаря за много функции в мъжкото тяло. Без него то става крехко, нездравословно и безжизнено. Дефицитът на половия хормон води до затлъстяване, проблеми с потентността и репродуктивен орган. Следователно ефектът на тестостерона върху тялото на мъжа е колосален. Днес ще разберете къде се произвежда тестостеронът при мъжете, поради какви причини той намалява и как можете да го възстановите.

Как се произвежда тестостеронът при мъжете?

Производството на тестостерон зависи от много фактори. Нивото на мъжкия хормон се повишава по време на спорт, с правилното хранене (когато в храната преобладават цинк, фосфор, калций, магнезий), с нормален ритъмживот, когато сънят отнема поне 8-9 часа на ден.

Известният изследовател на мъжките гениталии Джеймс Рони доказа, че общуването с жената, която харесвате, насърчава производството на тестостерон. Той отбеляза, че когато един мъж се интересува конкретно от една или друга представителка на нежния пол, нивата на хормоните му веднага започват да се покачват. Поради тази причина човек винаги „атакува“ първи, защото интересът се проявява не само на емоционален, но и на физически план.

За какво е отговорен основният андроген при мъжете?

Важно е да разберете какво влияе тестостеронът при мъжете. Въпросният хормон е сравним по функция с женски естроген. Представеният хормон прави жената Жена. Тя е доминирана заоблени форми, гласът е мек и тънък. Освен това, благодарение на достатъчно количество от този хормон, жените стават очарователни и женствени.

При мъжете основният им хормон, тестостеронът, е отговорен за мъжка сила, воля и прагматизъм. Нека опишем основните функции на хормона:

• Тестостеронът влияе сексуално желание(либидо) и потентност;
• Формира мускулесто тяло, измествайки мастния слой;
• Той е този, който създава правилните мускули (прави раменете широки и таза тесен);
• Стимулира производството на протеини, инсулин и ендорфини;
• Половите хормони се ускоряват метаболитни процеси. Поради тази причина мъжете са по-малко склонни да имат наднормено тегло;
• Активно влияе душевно здравемъже (дава увереност, амбиция).

Това е кратък списък основни функциитестостерон в тялото на мъжа. Освен това влияе върху издръжливостта, енергията и силата на мъжете. изобилие линия на косата, размерът на половия орган, външната красота - всичко това е „дело“ на половия хормон, следователно без него достатъчно количествона представителя на силния пол му е трудно.

Клинична картина

КАКВО КАЖАТ ЛЕКАРИТЕ ЗА СЛАБАТА ПОТЕНЦИЯ

Професор, уролог Тачко А.В.:
Медицинска практика: повече от 30 години.

От много години лекувам простатит. Като лекар ви казвам, не си и помисляйте да се самолекувате с народни средства.

От много години се занимавам с импотентност. Бързам да ви предупредя, че повечето лекарства за потентност предизвикват моментално пристрастяване на тялото.

Много е просто, след като пиете лекарство за потентност само няколко пъти (като виагра и други подобни), няма да можете да правите НИЩО в леглото без помощта на това лекарство.

Но какво ще стане, ако нямате достатъчно сила? Единственото лекарство, което е официално препоръчано от Министерството на здравеопазването за повишаване на потентността, е Solomon Vector. Лекарството не води до пристрастяване и действа върху причината за заболяването, което прави възможно напълно да се отървете от проблемите с потентността. Освен това в рамките на федерална програмавсеки жител на Руската федерация може да го получи БЕЗПЛАТНО.

Къде се произвежда тестостеронът при мъжете?

Основната „фабрика” за производство на полов хормон се намира в мъжките тестиси (тестиси). Именно този орган произвежда по-голямата част от тестостерона. Малко количество синтез се извършва в надбъбречната кора. Освен това, част от производството се дължи на сигнали от мозъка (хипоталамуса и хипофизната жлеза).

Интересен факт е, че преди това хормонът при мъжете се е произвеждал активно и непрекъснато, когато е необходимо. Факт е, че този хормон е отговорен за състояния като агресия, желание за превъзходство и амбиция. IN стари временачовек може да освободи цялото това напрежение на бойното поле. Изследванията на учени показват, че днес бързият спад на тестостерона предполага, че мъжете няма къде да разгърнат пълния си мъжки потенциал.

Съвременният начин на живот трябва да насърчава човека да се занимава с физически труд и спорт, за да попълва постоянно своя енергиен потенциал.

Колкото повече тестостерон е „включен“, толкова по-бързо и по-добре ще се произвежда поради нуждата на тялото от него.

Причини за намален тестостерон при мъжете

Според статистиката всеки трети млад мъж има ниски нива на половия хормон. Нормалните нива на хормона трябва да присъстват при мъже под 30 години. Именно през този период растежът му е непрекъснат и бърз, тъй като от 18 до 30 години тялото е готово за размножаване. След 30-годишна възраст тестостеронът бавно започва да намалява. Това е физиологичен аспект, както е предвидено от природата. Хормонът обаче не намалява толкова бързо, само с 1-1,5% годишно.

Днешният начин на живот и работен ритъм водят до ускорен спад на тестостерона в кръвта. Какви фактори влияят на този процес?

• Лошо хранене. Именно поради лошото хранене възникват много причини, които водят до спад на хормона. Мазните храни, алкохолът и преработените храни образуват голямо количество холестерол, което намалява нивото на половите хормони.
• Наднормено тегло. Това състояние може да бъде причинено от: лошо хранене(в повечето случаи) и излишък женски хормонестроген. Той измества тестостерона и увеличава телесните мазнини.
• стрес. Кортизолът е основният враг на тестостерона. Започва да се произвежда с постоянни прояви на гняв, раздразнителност и нервност. Стресът също влияе върху производството на кортизол;
• Вегетарианство. Животински протеиннасърчава производството на полови хормони. Ако мъжът предпочита растителни хранитой трябва да се погрижи за правилната „мъжка“ диета преди време, за да не навреди на тялото по този начин;
• Студен климат. Лекарите отдавна са доказали факта, че слънчеви лъчи(известен още като витамин D) насърчава производството на тестостерон. Ако човек живее в северна страна, тогава поддържането на нормални нива на хормоните става трудно. Освен това някои представители на по-силния пол дори не са знаели за такъв модел;
• Инфекции. Всяко системно заболяване има пагубен ефект върху мъжкия хормон. Често на мъжете, особено на тези с тестикуларни заболявания, се предписват хормонозаместителни лекарства, тъй като производството на техния собствен хормон значително се влошава.

Признаци на нисък тестостерон при мъжете

За да запълните хормоналната празнина навреме, трябва да се въоръжите с информация за вашето здраве, за да потърсите своевременно помощ от специалист. Възможно е да се определи точно количеството на хормона в кръвта само по време на преглед, но има редица физиологични сигнали, които ви мотивират да се консултирате с андролог. Основните функции:

• Откажи жизненост. Като цяло мъжете се чувстват летаргични и хронична умора, дори събуждане сутрин;
• Нарушен сън;
• Прекомерна раздразнителност, гняв. Някои представители на по-силния пол могат да получат обратната картина: наблюдават се апатия и депресия;
• Спад в либидото. Основният сигнал, който започва да притеснява мъжа. При мъжете с ниски нива на тестостерон очевидното желание за секс изчезва;
• Лоша ерекция. Половият орган бързо става „муден“, а понякога изобщо не се появява възбуда;
• Скокове на налягането. Хормонът е отговорен и за кръвоснабдяването на тялото. Когато се наблюдават внезапни артериални скокове, това може да е следствие от ниски нива на тестостерон.

Невъзможно е да не реагирате на такива симптоми, тъй като липсата на тестостерон може да доведе до системни заболявания(инфаркт, диабет). Може също да се развие импотентност.

Можете да определите ниските нива на хормона у дома, като използвате два прости теста:

• Стиснете пръстите на лявата си длан, така че да образуват правоъгълник с дланта ви. Вижте разположението на пръстите си. Ако безименен пръстняколко пъти по-дълъг от показалеца (разположен отдолу), тогава нивото на тестостерон е ниско;
• Вторият тест е да гледате филм с еротичен или порнографски характер. В този тест просто трябва да гледате филм като обикновен човек (без нападение). В резултат на това при млади мъже, когато гледат спокойно, ерекцията ще настъпи след 3-7 минути, при мъж под 42 години еякулацията ще отнеме 11 минути, а при зрели мъжеот 43 години – 20 минути. Ако ерекцията се появи по-късно или изобщо не се появи, това е знак намалено нивохормон.

Какво хормонално ниво се счита за критично?

Както бе споменато по-горе, можете да определите нивото на тестостерон в кръвта, като използвате.

Медицината разграничава три вида тестостерон:

• Общ;
• Активен;
• Неактивен.

Когато проучвате, обърнете внимание не само на обща форматестостерон, но и за следващите две, тъй като се случва, че общият може да покаже нормата, но неактивният тип ще преобладава. Хормоналните нива се изчисляват в наномоли на литър. Навън възрастови категорииНивото на мъжкия хормон трябва да бъде между 12 и 33 nmol/l. яде максимална ставкасе увеличи с 10% - това също не е добре, тъй като такива мъже са по-склонни към необуздана агресия и безпричинен гняв.

Нашите читатели пишат

Предмет: Потентност като на 18 години!

От: Михаил П. ( [имейл защитен])

До: Администрация http://сайт

Здравейте! Моето име е
Михаил, искам да изразя своята благодарност към вас и вашия сайт.

Най-накрая успях да подобря потентността си. Аз съм активен полов живот, отношенията с жена ми достигнаха ново ниво!

Тестостеронът е мъжки полов хормон (андроген), необходим за нормалното функциониране на организма като цяло, особено за поддържане на репродуктивната способност. Под въздействието на андрогените протича процесът на сексуална диференциация, появяват се характеристики, които позволяват да се разграничи по-силният пол от по-слабия.

Тестостерон при мъжете - ефекти върху тялото

Да видим какво и как влияниятестостерон в мъжкото тяло:

1. Анаболен ефект — стимулиранепротеинов синтез в скелетни мускулии миокарда на сърцето, запазванеоптимална костна плътност. Също и тестостерон насърчавапреразпределение на мазнините в тялото, изгаряне на излишната мастна маса.Дължи се на влиянието на андрогена върху мускулите и костна тъканмъжете са по-мускулести и по-едри от представителките на нежния пол Интензивната физическа активност, съчетана с рационално храненемного укрепваманаболен ефект на тестостерона. Ето защо много спортисти използват синтетични аналозихормон за увеличаване на мускулната маса и повишаване на издръжливостта.
2. Андрогенен ефект— хормонът е необходим за формирането на първични и вторични полови белези и синтеза на сперматозоиди. Първиченполови белези (външни и вътрешни полови органи) се появяват по време на вътрематочното развитие на плода, втори(растеж на косми по тялото, лицето, крайниците, задълбочаване на гласа) - в началото на пубертета при юноши. В пряка връзка с концентрацията в кръвта е сексуално поведениемъже - когато нивата на тестостерон спаднат, либидото намалява и се появяват проблеми с потентността. При недостатъчен синтез на хормони в препубертета и пубертетДетето има признаци на полов инфантилизъм.
3. Психотропен ефект- хормонът влияе на настроението, работоспособността, концентрацията и паметта. Често именно промените в емоционалното състояние са първите предвестници на колебанията в нивата на андрогените.

Симптоми на повишенанива на тестостерон:

• кожни проблеми (акне,);
• неконтролирано наддаване на тегло поради мускулна маса;
• прекъсване на сърдечно-съдовата система(увеличени артериално налягане, сърдечна болка);
• рискът от развитие на аденом на простатата се увеличава значително;
• безплодие;
• промени в настроението, раздразнителност, агресивност, склонност към самоубийство.

Симптоми на нисконива на тестостерон:

• мускулна слабост и мускулна атрофия;
• затлъстяване;
• остеопороза;
• депресия, апатия, безсъние, нарушение на паметта;
• проблеми с потентността, намалено либидо;
• вторичните сексуални характеристики при юноши са слабо изразени или липсват;
• безплодие.

Къде и как се произвежда хормонът?

тестостерон секретиранЛайдиговите клетки на тестисите, както и в малки количества надбъбречната кора. СинтезиранаТой е от оцетна киселинаи холестерол. Този процес се регулира от хормоните на хипофизата (FSH и LH), които от своя страна се произвеждат под влияние на гонадотропен хормонхипоталамус.

Хипоталамо-хипофизната система работи на принципа на "обратната връзка" - ниско нивотестостеронът предизвиква повишена секреция на хормони от хипоталамуса и хипофизната жлеза, повишенанеговото ниво, напротив, инхибира синтеза на гонадотропен хормон, което в крайна сметка спомага за нормализиране на концентрацията на тестостерон в организма.

Поради близостта на Лайдиговите клетки до семенните тубули в тестиситепостоянно поддържани висока концентрация тестостерон (няколко пъти повече, отколкото в кръвта). Това е необходимо за стабилен процес на сперматогенеза.

Тестостеронът в кръвта може За да се свържетес протеинови фракции (албумин или глобулини), само малка част остава в свободна форма (1-3%). Несвързанитестостеронът е най-много активна форма. IN медицинска практикавъзможно е да се определят и двата показателя - свободен и общ (свободен + свързан) тестостерон в кръвта.

За какво е отговорно нивото на хормона и от какво зависи?

Нормално нивотестостеронът позволява на мъжа да води пълноценен живот, От него Зависи емоционално състояние, сексуалната функция, способността за размножаване, здравето на цялото тяло като цяло.

От какво зависинива на тестостерон при мъжете:

1. Възраст. Максимална секреция се наблюдава през пубертета, тогава дълго времедържи достатъчно високо ниво, като постепенно започва да намалява след тридесет години.
2. Часове от деня. Максималната концентрация на тестостерон се наблюдава по време на сутрешните часове(от четири до осем часа сутринта), намалява през деня.
3. начин на живот(лоши навици, нездравословно хранене, стрес). Пиенето на алкохол и тютюнопушенето потискат производството на тестостерон, а хормонален дефицит често се наблюдава при затлъстели мъже.
4. Генетични особеноститяло. тежък генетични мутациив плода може да доведе до нарушаване на действието на андрогените върху прицелните тъкани. В такива случаи детето изпитва недоразвитие на мъжките полови органи, слабо изражение или пълно отсъствиевторични полови белези в юношеска възраст, пациентите са най-често безплодни.
5. Наличност хронични болести , имунодефицитни състояния. Туморите на надбъбречните жлези и тестисите могат да причинят прекомерна секреция на тестостерон. Някои лекарства, използвани за лечение на андрогенния синтез, могат да инхибират хронични патологииконцентрацията на хормона намалява при увреждане на имунната система (инфекции, СПИН), аденом на хипофизата, захарен диабет, наранявания на тестисите и др.

Нормални стойности на тестостерон и причини за отклонения

В повечето лаборатории норматаобщ тестостерон за възрастен мъж е 11-33 nmol/l (300-1000 ng/dl), стойностите могат да варират в зависимост от мерните единици и метода на определяне. Концентрациясвободната фракция на хормона трябва да бъде около 2% от тази цифра.

Дарете кръв за изследване препоръчителносутрин, в продължение на четири часа преди изследването, трябва да се въздържате от пушене и хранене, а също така трябва да избягвате предходните 2-3 дни стресови ситуациии интензивна физическа активност. Всичко това е важно за получаване на надежден резултат.

Проучването се предписва от лекар след прегледпациент и идентифицирайте симптоми, показателни за възможно отклонениенива на тестостерон от нормалното.

В случай на значителен андрогенен дефицит може да се препоръча заместителна терапия(хормонални аналози) или стимулиращприрода, насочена към подобряване на секрецията на собствения тестостерон от тестисите.

В никакъв случай не трябва да се самолекувате, това може да доведе до неприятни последици за тялото.

По време на лечението пациентът трябва отказвамот лоши навици, олово активно изображениеживот. Определено трябва да преразгледате диетата си (ограничете консумацията на брашно, мазни, сладки храни), храната трябва да съдържа оптималното количество витамини и микроелементи. За вдигам нивоЗа тестостерона богатите на цинк храни са особено добри. Това са риба, стриди, ядки, черен дроб. Не забравяйте да се наспивате добре и да пиете поне 2 литра чиста водана ден, има свежи зеленчуции зеленина.

С незначителни отклонения на показателите от нормални стойностиПравилното хранене и здравословният начин на живот помагат за ефективно повишаване на нивата на хормоните, без да се прибягва до лечение с лекарства.