Промените в настроението, особено ако се случват често, със сигурност ще нарушат нормалния живот на всеки.

Такива колебания могат да бъдат както физиологичен процес, адаптивна реакция към промяна в ситуацията, промяна хормонален фонили житейски обстоятелства, и патологична реакция, симптом на психично разстройство.

Причините

Както писах по-горе, причините за промени в настроението могат да бъдат разделени на патологични (причинени от психично разстройство), физиологични (може да възникнат поради някои сезонни, хормонални колебания в тялото), както и психологически.

Патологични състояния

Биполярното афективно разстройство (БАР) е на първо място сред психичните разстройства, проявяващи се с внезапни промени в настроението. Проявява се като редуване на маниакални и депресивни фази. Можете да прочетете за това заболяване.

Отделно се изолира биполярно афективно разстройство тип II (по-рано това състояние се наричаше). Неговата отличителна чертав това, че състоянието на въодушевление никога не достига мания, като се ограничава само до хипомания.

Немотивирани колебания в емоционалния фон могат да се наблюдават и при хора, страдащи от психопатия (разстройство на личността). Това е най-характерно за и може да действа. При тези патологии афективните разстройства ще се комбинират с други поведенчески разстройства.

Тежки промени в настроението могат да се наблюдават не само при психични разстройства, но и при соматични патологии. Най-често такива симптоми се наблюдават при нарушения в ендокринната сфера. Ето защо, ако необоснованите промени в настроението са възникнали спонтанно, те са придружени от някои нарушения от страна на вътрешни органи, за съвет трябва да се свържете не само с психиатър, но и с ендокринолог.

Злоупотребата с вещества може да бъде друга причина за постоянни промени в настроението. Като правило, веднага след употребата на веществото или в очакване на предстояща употреба, настроението на човек се повишава рязко, а в моменти на въздържание гневът и понижаването на настроението излизат на преден план.

Физиологични състояния

Мисля, че никой няма да оспори факта, че промените в настроението при жените са много по-чести, отколкото при представителите на силния пол. И работата е там, че жените са по-податливи на хормонални промени. Между тях:

• месечни колебания, свързани с менструалния цикъл;
• истински хормонални "бури", причинени от бременност, раждане и кърмене;
• климактерични промени.

Искате или не, функцията за раждане на деца е пряко свързана не само с хормонални променино и с емоционален фон. Така че жените имат много повече причини за промени в настроението, отколкото мъжете.

Психологически причини

С това не се изчерпват причините, водещи до възникване на емоционални флуктуации, тъй като разгледахме само хормоналните аспекти. Но човекът е и човек, и член на семейството, и обществото.

Трудности в работата, недоразумения в семейството, битови проблеми, финансови затруднения - всичко това може да доведе до промени в настроението както при мъжете, така и при жените. Ако жените, до най-доброто от тях физиологични особеностипринудени да се справят и да се справят с емоционалните колебания всеки ден, за мъжете е много по-трудно да се справят с негативните мисли.

Ново червило, чаша ароматно кафе, усмивка на красив мъж - и емоционалният баланс на момичето е възстановен.

Но за мъжете е много по-трудно да се справят с лошото настроение. В крайна сметка те са емоционално много по-малко мобилни. И ако негативни емоцииовладял човек, е необходимо да положите много усилия, за да го развеселите.

Много представители на силната половина на човечеството смятат алкохола за най-простия и достъпен антидепресант. Ефектът му обаче е краткотраен и пристрастяваненастъпва много бързо. Така че трябва да сте нащрек.

Защо афективните колебания са опасни?

Честите промени в настроението водят до факта, че нормалното функциониране на човек е силно нарушено. Когато сме в добро настроение, всичко ни се получава, искаме да работим, правим планове за бъдещето. И в лошо настроение няма нито сила, нито желание за нищо.

Веднага щом човек започне да прави нещо, настроението му се променя. Ще бъде ли успешен бизнесът, който започвате? Едва ли. Има голяма вероятност всичко това да доведе до. И дори да успеете да направите всичко, което е планирано, тогава ще ви отнеме много повече време от обикновено.

Всичко, което описах по-горе, се отнася до леки промени в настроението, когато екстремните прояви не достигат до състояние на маниакално или депресивно разстройство.

Опасен не само резки капкинастроения, а крайни "полюси" - депресия и мания. Човек, който е в депресия, не може да живее нормален живот, да работи пълноценно, а самият той и близките му страдат.

Такива пациенти са завладени от различни негативни мисли. Струва им се, че само те са виновни за всички проблеми, трудности, че няма да има нищо добро в живота. Всичко това може да доведе до суицидни мисли и дори опити. Как да подозирате суицидна идея обичанпрочетете в.

Не по-малко опасно афективно състояние е манията (маниен епизод). Ако по време на депресия човек е бил преодолян лошо настроениеи негативни мисли, тогава с мания, на преден план излиза прекалено приповдигнато настроение, неустоимо желание да се направи нещо.

Какво лошо има в това, ще попитате. И фактът, че човек, който е в състояние на мания, определено ще "намери приключение на собствената си глава". Намирайки се в такова състояние, хората не толкова попадат в полезрението на психиатрите, колкото могат да се „запознаят“ с правоприлагащите органи, нарушавайки закона, вземайки непоносим заем или правейки нещо необичайно.

Промени в настроението: норма или патология?

Фактът, че промените в настроението при момичета, жени и дори мъже могат да бъдат нормални - вече се занимавахме с това. Но как тогава да се определи къде е нормата и къде е патологията? Трябва ли да видя специалист или да изчакам?

И така, на какви критерии трябва да обърнете внимание:

1. Първият критерий е причината. Ако промените в настроението се случват често, без никакви добра причина, или има причина, но в сравнение с реакцията, до която е довела, тя е незначителна, в който случай си струва да се замислите дали не е време да се свържете със специалист.
2. Също толкова важен критерий е колко често се случват емоционални промени. На всеки човек, според неговия темперамент, личностни черти, определен, като цяло стабилен, емоционален фон е присъщ. Например сангвиниците са по-весели, отличават се с добро настроениепо-голямата част от времето. Меланхолиците, напротив, са по-склонни към депресивно настроение. Така че, ако афективните колебания се случват много пъти на ден, тъгата се заменя с неприкрита радост - трябва да потърсите уловката.
3. Друг важен критерий е тежестта на афективните симптоми. Като цяло настроението може да бъде добро или лошо. Но твърде доброто или, обратно, лошото настроение трябва да предупреди. Особено ако няма очевидна причина за това.
4. Определено си струва да потърсите лекар или психологическа помощ, ако постоянните промени в настроението значително нарушават живота на човек, те са придружени, ако поради тях той не може да работи, не може да създаде пълноценни взаимоотношения.

Какво да правя?

Как да се справите с промените в настроението, какво да направите, за да не пречат на нормалния живот - към този въпрос трябва да се подходи по различен начин.

Ако емоционалните колебания на човек са причинени от психично разстройство (най-често това се случва, когато са налице всички изброени по-горе критерии), тогава шансовете да се справят с тях сами са незначителни. Необходимо е да се свържете със специалист - психиатър или психотерапевт.

Например, ако човек страда от биполярно афективно разстройство, той трябва постоянно да приема лекарства, в противен случай може да има най-ужасните последици. При BD, за лечение и профилактика на промени в настроението, задължително се използват тимостабилизатори - валпроати или литиеви препарати.

Ако промените в настроението са причинени от хормонален дисбаланс, в този случай, в без провалтрябва да се свържете с ендокринолог и да следвате неговите препоръки. В края на краищата, докато има хормонален дисбаланс, афективните симптоми могат да продължат.

Да се ​​справим сами

Ако искате сами да се справите с промените в настроението, можете да прибягвате до следните препоръки:

1. Използвайте ароматерапия. Всички видове миризми влияят на нашия мозък по различни начини. Някои от тях помагат за подобряване на настроението, докато други, напротив, помагат да се отпуснете. Отървете се от раздразнението, ще ви помогне да се успокоите етерични маслапачули или иланг иланг. Ако трябва да се ободрите, тогава трябва да изберете масло от бергамот, лимон, лавандула или кедър.
2. Занятията по йога допринасят за постигане на емоционален баланс. Не е тайна, че много звезди, които са склонни към емоционална нестабилност, редовно практикуват йога. Хората, занимаващи се с йога, са по-способни да контролират себе си и настроението си. Може би трябва да опитате и вие?
3. Пълноценно редовно хранене, спазване на дневния режим, достатъчно физическа дейност, отказването от лоши навици и всички видове психостимуланти (включително определен брой чаши кафе или чай) често допринасят за подобряване психическо състояние, изравняване на емоционалния фон.
4. Ако в последно времезапочнахте да се чувствате постоянно уморени, притеснявате се от промени в настроението, може би това показва нуждата на тялото ви от подходяща почивка, в противен случай съществува риск от развитие. Не пренебрегвайте уликите на тялото си!

Както знаете, жените са по-склонни към емоционални изблици от мъжете. Всъщност този факт е доста спорен. Почти всеки страда от промени в настроението. По-специално, промените в настроението се забелязват при една жена - в случай, че емоциите са толкова нестабилни, че пречат на нормалното съществуване, медицината идва на помощ. Промените в настроението се наричат ​​още афективно разстройство. Един от основните признаци на промени в настроението е рязката промяна в емоциите - за няколко часа жената може да почувства цялата гама от емоции, от безпричинно щастие до гняв и отчаяние. Въпреки това, афективното разстройство не може да се приравни с такива тежки и дълготрайни видове като биполярно разстройствоили маниакална депресия.

Симптоми афективно разстройство

Жена, страдаща от внезапни промени в настроението, се чувства като на влакче в увеселителен парк - само за няколко минути усещането за щастие се заменя с най-дълбоко отчаяние. Промените в настроението винаги са непредвидими и често независими от ситуацията, а емоциите са почти неконтролируеми. Периодите на нарастване се променят дълбока депресиясънят е нарушен.

Жените страдат от промени в настроението два пъти по-често от мъжете, независимо от социалната или икономическата основа. Приблизително 15% от жените изпитват афективно разстройство по време на менопаузата. Каквито и да са причините за депресия и промени в настроението, афективното разстройство в правилен подходлесно лечимо.

Причини за промени в настроението

Промените в настроението са особено податливи на жителите на мегаполисите, където животът включва високо нивопсихологически стрес, по-висок ритъм на живот и ниско нивотолерантност. Няколко физиологични и емоционални фактора могат да повлияят на развитието на афективно разстройство.

Хормонален дисбаланс, менопауза, бременност, хипотиреоидизъм, дисфункция ендокринна системаи други биологични и физиологични проблемиможе да окаже влияние върху развитието на афективно разстройство при жените. Менопаузата е период, през който има промяна в нивото на хормоните, включително естроген, тестостерон, прогестерон. По време на овулацията някои жени изпитват много емоционални, физически и поведенчески промени поради хормонални промени.

пер човешки емоцииса отговорни специални химикали - невротрансмитери, произведени от човешки мозъккоито карат човек да изпитва радост, депресия, раздразнение и други емоции. Дисбалансът на тези вещества - включително серотонин, допамин, норепинефрин - може да причини промени в настроението. Има лекарства, които могат да решат проблема и да възстановят производството на ключови невротрансмитери.

По време на бременността и менструалния цикъл хормоналните промени могат да причинят промени в настроението. Това състояние обикновено се нарича предменструален синдромили предменструално дисфорично разстройство - промените започват след овулацията и се влошават преди началото на менструацията. По време на перименопаузата женско тялоняма достатъчно ресурси, за да поддържа естествен баланс - което се превръща в емоционални проблеми за повечето жени. Емоционалните проблеми, които не са били разрешени в миналото, се появяват отново.

По време на пубертета, когато тялото започва да произвежда полови хормони, подрастващите са склонни към промени в настроението. Въпреки това, веднага щом нивата на хормоните се нормализират, емоционалното състояние на тийнейджъра също се нормализира.

Периодът на менопаузата е придружен от постоянни пристъпи на раздразнителност и раздразнителност. През този период раздразнението на жената може да предизвика всичко - от глупава шега и телевизионно предаване до колеги по работа. По време на менопаузата промените в настроението могат да станат особено драматични и неконтролируеми.

Друга причина за афективно разстройство е стресът и психологически стресна работа и у дома. Биологично жените са много по-уязвими от мъжете и високите нива на стрес водят до екстремни промени в настроението.

Липсата на разбирателство между съпрузи или родители и деца може да влоши ситуацията. Проблемите в брака могат да бъдат причина за стрес и афективно разстройство.

Не в последен завойпромените в настроението се влияят от навици - тютюнопушене, пиене на алкохол и бързо хранене, липса на физическа активност, стрес на работното място.

Как да се справим с промените в настроението

Просто, но ефективна промянапромените в начина на живот, съчетани с лекарства, могат значително да облекчат дори най-тежките промени в настроението.

Консултацията с квалифициран лекар е необходима стъпка при справяне с афективно разстройство.

Някои лекари предлагат хормонална терапия като основно лечение, което, въпреки че действа бързо и ефективно, може да доведе до редица странични ефекти. Освен това, хормонална терапияПовече ▼ висок рискпоявата на рак.

Днес е възможно да закупите без рецепта добавки, съдържащи витамини и минерални комплекси. Алтернативна медицинавъз основа лечебни билкиМоже също така да облекчи промени в настроението, раздразнителност и депресия.

Йога, медитация и различни видовемасаж.

Ароматерапията с успокояващи масла - като жасмин, лайка и роза - може да помогне за ограничаване на неконтролируемите негативни емоции, както и акупунктурата.

Поведенческата терапия ви позволява да научите как да контролирате често срещаните негативни емоции - като страх, раздразнение, гняв. Методи поведенческа терапияможе да успокои тялото и духа.

Когнитивната терапия предоставя набор от методи за контролиране на някои от когнитивните модели, които карат човек да се чувства раздразнен, депресиран или ядосан без видима причина.

Комуникацията е друг ефективен метод за справяне с промените в настроението, независимо дали говорим с приятели, членове на семейството или терапевт.

Някои терапевти са сред най ефективни методиборба с афективно разстройство физически упражнения- "лечебен" режим включва 20 минути упражнения на ден поне три пъти седмично. Този режим ще ви помогне да фокусирате енергията и да се отървете от стреса, както и да възстановите здрав сън, чиито нарушения често водят до раздразнителност и свръхчувствителност.

Здравословната диета с много зеленчуци и плодове е задължителна за тези, които страдат от промени в настроението. Грахът например съдържа сложни въглехидрати, бобът и горещото мляко повишават нивата на серотонин.

На първо място, трябва ясно да осъзнаете, че промените в настроението са причинени от някаква причина и понякога, за да си възвърнете контрола над емоциите, е необходим изблик на емоции, вид емоционална „релаксация“.

Депресията при жените до голяма степен зависи от храненето. Тази гледна точка изразиха австралийски учени от университета в Мелбърн. Според автора на изследването д-р Felice Xhaca, промените в настроението са характерни за онези представителки на нежния пол, които ядат храна с високо съдържаниемазнини. „Можем да кажем с увереност, че на всяка възраст на жените се показва диета, която включва зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти“, подчерта д-р Джака. сладки и бъдете приятели със спорта.

Проучването, което продължило 10 години, привлякло повече от хиляда жени на възраст от 20 до 93 години. Факторите, за които се смята, че влияят върху психичните разстройства, включват телесно тегло, социален и икономически статус, образование, физическа активност, лоши навици, възраст. Самото хранене обаче оказа най-голямо влияние върху Умствено състояниеанкетирани.

Според резултатите от наблюдения и психологически изследвания е установено, че така наречената „западна диета“, която включва хамбургери, бял хляб, пица, чипс, ароматизирани млечни напитки, бира и захар, в повече от 50 процента от случаите води до депресивно състояние. В същото време жените, които ядат традиционната австралийска диета със зеленчуци, плодове, говеждо, агнешко, риба и пълнозърнести храни, са по-малко склонни да страдат психични разстройства. Но дамите, които предпочитат плодове, салати, риба, варива, ядки, кисело мляко и червено вино не знаят какво е това.

За нормализиране на хормоните в организма, приемайте.

Изправен пред провал или загуба, всеки от нас скърби, изпитва тъга, отчаяние. Но при някои хора такива състояния възникват без видими причинии може да продължи доста дълго време, изразяващо се в загуба на интерес към живота, умора, сънливост. Настроението им може да се променя често, понякога няколко пъти на ден. „Случва се сутринта да започне добре“, казва 30-годишната Нина, „леко е на сърцето и изведнъж отнякъде идва мрак. Всичко ме дразни ... и след няколко минути минава, сякаш никога не се е случвало!

принцип на реалността

Човек с промени в настроението се нарича циклотимик. „Тази нестабилност се проявява в емоциите и поведението. Раздразнителността, ускорената реч, възбудата или прекомерният песимизъм през деня или седмицата се заменят с противоположни състояния “, обяснява клиничният психолог Александър Тхостов. Циклотимиците трудно се контролират, те са склонни да избухват при най-малкото препятствие. Задръстване или счупена пералня са достатъчни, за да ги ядосат. Такава податливост показва неспособността на човек да издържи на фрустрация - емоционално състояние, което възниква, ако ситуацията излезе извън контрол. „Тези непостоянни възрастни са като деца, които все още не знаят как да вземат предвид принципа на реалността и да проявяват търпение по пътя към желаната цел“, добавя клиничният психолог Джил-Ерик Лейнингер-Молиние (Gill-Eric Leininger-Molinier) .

„Сякаш двама души живееха в мен“

„Промените в настроението ми започнаха на 17-годишна възраст. Събудих се в страхотно настроение, на закуска започнах да ридая, през деня бях активен, а вечер изпаднах в апатия и не разбирах причините за състоянието си изобщо. Оттогава периодично преживявам нещо подобно, особено през пролетта. До 25-годишна възраст приятелите ми ме наричаха истерична, колегите ме смятаха за непоносима. Страхувах се, че всички ще ми обърнат гръб. Омръзна ми, че в мен живеят двама души различен човек. Реших да се консултирам с психолог. Отначало срещите с него бяха болезнени за мен, но в резултат на това разбрах, че моята циклотимия се е появила в детството, когато бях отделен от родителите си за дълго време, без да обяснявам причините. Разбирането на това ми помогна да възвърна контрола над емоциите си.“

Разочарованието на децата

„Циклотимията се улеснява от ситуацията, в която ранно детствомайката последователно държи детето в прекомерна близост (практически в симбиоза), после го отблъсква от себе си, отбелязва Александър Тхостов. - В резултат на колебания в нейното настроение и поведение е трудно детето да се научи да издържа на фрустрация, да стане самостоятелно. В неговата психика като че ли няма средно положение: всичко, което му се случва, той възприема полярно - като абсолютно щастие или крайно нещастие.

отказ за загуба

Такива промени не само са трудни за другите, които не знаят какво да очакват от циклотимика, но преди всичко усложняват живота за него. „Когато синът не се подчинява или съпругът започва да се кара, често не мога да контролирам емоциите си и не разбирам откъде идват“, оплаква се 43-годишната Жана. Не се обвинявайте: зад подобно поведение може да се крие психологическа травма. Смърт важни хора, раздялата, съчетана със семейна забрана за изпитване на тъга и скръб, може да доведе до циклотимия. Ако едно дете е смятано за „твърде чувствително“ и е наречено плаче за проявление на емоции, то като възрастен може да изпита периоди на депресивно настроение, придружено от чувство за вина.

Какво да правя?

• Отдръпни се. Ако изведнъж почувствате необяснима тъга или раздразнение празно място, опитайте се да разберете от какво са причинени. Разбирането на причината за вашето разочарование, оценката колко е важно за вас (в мащаба на целия ви живот), това ще ви помогне да поемете контрол над емоциите си.
• Намерете отдушник на емоциите си. йога, чигун, бойни изкустваи дихателни упражненияда ви помогне да осъзнаете собствените си силни страни и да внесете хармония в тялото и душата. Ще се научите да запазвате спокойствие, да намирате вътрешен баланс и да не губите присъствие на духа. Тези практики ни освобождават от чувството на изолация и ни помагат да се свържем с други хора.
• Приемете себе си. Необходимостта да се отговори на строг стандарт за успех увеличава апатията и депресията. Приемане на себе си във всяко настроение и развиване на вътрешна независимост от обществени правиламожете да придобиете сила и спокойствие.

Ако сред близките ви има човек, чиято веселост се заменя с периоди на копнеж, опитайте се да бъдете търпеливи. Не изостряйте ситуацията, като изразявате гнева си или отхвърляте циклотимика: той вече е склонен към самобичуване и всяка забележка го наранява. Поддържайте диалог. Разкажете му за моменти, когато поведението му ви е наранило. Важно е той да осъзнае, че вие ​​не сте виновни за препятствията, пред които е изправен, така че той се интересува от идентифицирането истински причинина неговото поведение.

Е, кой от нас не е изпитвал поне веднъж в живота си резки и необосновани промени в настроението? Не мисля, че има такъв човек.

Но рязката промяна в настроението не винаги означава само труден период в живота на човек, може да е симптом на много сериозно заболяване. Да видим какви са причините за променливостта.

Злокачествен невролептичен синдром - какво е това? Научете за това от нашите.

Какво означава променливо настроение?

Променливо настроение или нестабилно - рязка промяна в емоционалното състояние на човек, често неразумно.

Човек може да бъде радостен и усмихнат в една минута, а в следващата - раздразнен или яростен.

Честите промени в настроението не оказват много положително влияние върху психичното здраве на човека. Такова състояние може пречи му да живее спокоен животкакто и близкото му обкръжение.

Такива разлики понякога не зависят от никаква ситуация, те са много непредвидими. В този момент емоциите са толкова силни, че просто не могат да бъдат контролирани.

Човек е склонен към промени в настроението, понякога дори рязка и безпричинна промяна може да бъде норма. Но постоянните, системни промени показват патология.

Симптомипромени в настроението:

• основният симптом е незабавна промяна на настроението без видима причина;
• липса на апетит, неприязън към любимата храна или обратното, силен апетит, остро чувство на глад;
• сънливост, става трудно да заспите;
• постоянна раздразнителност и нервност.

Причините

Често няма причина за рязка промяна в настроението на хората. Това обаче се случва.

Промени в настроението при мъжете:

1. Един от най общи причини промени в настроението при мъжете -. През този период човек посвещава почти цялото си време на грижата за благополучието на семейството си и често не му остава време за себе си и за почивка.
2. Постоянно безпокойство за финансовото състояние на семейството- като правило мъжът е основният "печелещ" в семейството, той иска да има достатъчно пари за всичко, но това не винаги е така. Това го гризе и ако към всичко останало се добавят проблеми в работата, което скоро може да доведе до финансова нестабилност, тогава мъжете могат да изпитат честа смянанастроения.
3. Няма подкрепа от жената, която обичаш- случва се една жена да не иска да подкрепи мъжа, тя постоянно му напомня за неговите неуспехи, през цялото време го упреква в нещо.
4. Емоционално прегаряне- често възниква поради проблеми в работата.

   Особено трудно е човек да разбере дали работата е смисълът на живота му.

5. Липса на тестостерон, постоянна липса на сън, умора, отсъствие добра почивка, небалансирано хранене - поотделно или всички заедно, но това се отразява и на здравето на мъжа.
6. Живот в мегаполиса- според статистиката жителите големи градовеизложени ежедневно Голям брой стресови ситуации, това води до факта, че те страдат от промени в настроението много по-често от тези, които живеят в провинцията.

промени в настроението при жените:

1. Хормонален дисбаланс- особено по време на менструация, бременност или менопауза, също и при проблеми с щитовидната жлеза.
2. Рецепция противозачатъчни.
3. силно напрежение- морално или физическо пренапрежение може да доведе до рязка промяна в настроението.
4. По време на пубертет(действието на всички същите хормони).
5. Липса или дефицит пълноценен сексуален живот.
6. Постоянно кавги и стресв семейството или на работа (а може и едновременно на два фронта).
7. Злоупотребаалкохол или наркотици.
8. минимумактивна дейност.

Защо настроението ми се променя по време на менструация?

Настроението на жените и момичетата се променя още преди началото на менструацията, това състояние се нарича ПМС. Това се дължи на хормонален дисбаланс.

Ако в тялото се отделя повече естроген, тогава жената става прекалено агресивна, а ако има повече прогестерон, тогава тя се чувства силна уморастава сънлив, летаргичен и депресиран.

Как хормоните влияят на настроението?Именно хормоналният дисбаланс често е причина за промени в настроението.

При мъжете това се дължи на липсата на тестостерон (основният мъжки хормон), а при жени от ниски нива на естроген и прогестерон.

Ако има проблеми с щитовидната жлеза, която произвежда йодсъдържащи хормони, тогава могат да възникнат и проблеми с настроението.

Защо лошо настроение по време на ранна бременност?По време на бременността в тялото на бъдещата майка настъпват кардинални промени и честата смяна на настроението е една от тях.

За всичко са виновни горепосочените хормони. Броят им просто се преобръща и плюс вълнуващо състояние и постоянен стрес от факта, че една жена скоро ще стане майка.

Често може да се появи сълзливост, но радостта, забавлението и повишената активност могат внезапно да заменят всичко това.

Променливо настроение при децата:честите и необосновани промени в настроението при децата са присъщи на всяка възраст на детето. Но най-често те се случват по време на криза.

Какво може да е признак за внезапна промяна в настроението?

Най-често честите и необосновани промени в настроението са симптом. Хората, които страдат от това заболяване, могат да изпитат цялата емоционална палитра за кратък период от време. то Боли душевно здравеи не е норма..

Основните симптоми са неадекватност и непредсказуемост на поведението. Човек може да изпита внезапни промени в агресията към депресия, смехът и радостта се променят в униние и сълзливост.

В този случай трябва спешно потърсете помощ от специалист. В крайна сметка това може да доведе до факта, че човек ще навреди на себе си или на другите. В крайна сметка е невъзможно постоянно да останете в това състояние, това е много депресиращо и уморително.

Диагноза

Учените казват, че честите смени на настроението са повече характерни за женскатаотколкото за мъжете.

Жените са по-емоционални. Постоянната промяна в настроението може да сигнализира за наличието на афективни разстройства.

Честата и рязка смяна на едно настроение в друго може да показва наличието на биполярно афективно разстройство. BAD се характеризира с това, че човек винаги е в една от двете фази: маниакална или депресивна.

По време на първа фазаусеща прилив на сили, има чувството, че може да мести планини. Често хората с мания се фиксират върху една идея, те са в добро настроение и се усмихват през цялото време.

Но тук идва промяната депресивна фаза. Човек става пасивен, активността му пада до нула, познатите и любими неща вече не му харесват.

Такива хора постоянно изпитват сънливост, раздразнителност, сълзливост. Може дори да имат нежелание да живеят.

Това състояние не може да бъде пренебрегнато. Това не е просто период и няма да мине от само себе си. Задължително е да се потърси помощ от специалист.

Емоционална лабилност

Лабилност на настроението- аномалия нервна система, което се характеризира с нестабилно настроение, неговите резки безпричинни промени.

Може да се появи на всяка възраст.

Човек може да реагира остро както на положителни, така и на отрицателни патогени. Някои преживявания рязко се заменят с други.. Фоновото настроение на такива хора е възможно най-нестабилно.

Причините:

• черепно-мозъчна травма;
• проблеми с ендокринната система;
• мозъчни тумори;
• афективни разстройства.

знаци:

• променливо настроение без видима причина или по незначителни причини;
• силна впечатлителност, подозрителност и уязвимост;
• човек преминава от една крайност в друга;
• има зависимости (алкохолизъм, наркомания, хазарт);
• еуфорията се сменя от депресия и обратно.

силен емоционална лабилностмогат да бъдат елиминирани. Трябва да потърсите помощ от специалист, който ще установи причините за заболяването и ще предпише курс на лечение.

Може да се разтоварва психотропни лекарства(, стабилизатори), посещението при психотерапевт е задължително.

Стабилизатори

Стабилизатори на настроението или стабилизатори на настроениетоса психотропни лекарства, които се предписват на психично болни хора с цел стабилизиране на настроението им.

Най-често се приемат от хора, болни от биполярно афективно разстройство, циклотимия, дистимия и др.

Те помагат забавят бързата смяна на фазите на заболяванията.

Те също се приемат за омекотяване " остри ъглихарактер": прекален нрав, раздразнителност, неспособност да свикнеш с екипа, импулсивност и др.

Не трябва да приемате тези лекарства сами. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че заболяването е налице.

В крайна сметка, честата смяна на настроението или честа раздразнителностможе да бъде само временни явленияза които не е необходимо да приемате психотропни лекарства.

лекарства, които се приемат за стабилизиране на настроението:

Много хора понякога изпитват промени в настроението. Но ако това се случва систематично и доста често, тогава заслужава да се обърне внимание.

Неразумната промяна на настроението може да причини голяма вреда на човек и неговата среда. В този случай трябва да потърсите квалифицирана психологическа помощ.

Какво да правим при промени в настроението? Разберете от видеото:

Чувстването и изразяването на емоции – да бъдем щастливи, разстроени, ядосани – е характерно за всички хора, независимо от пол, възраст и лични характеристики. Ако човек чувства емоционална нестабилност, която се проявява в промени в настроението, независимо от обстоятелствата, това нарушава нормален потокживот. Отношенията в семейството, сред приятелите, на работа се влошават. Ако човек забележи, че чувството на депресия рязко заменя положителното настроение и след това обратното, ако такива капки стават по-чести и се появяват без обективни причини, ако са придружени от физиологични симптоми, време е да посетите лекар, за да идентифицирате техните причина.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гадателката Баба Нина:"Винаги ще има много пари, ако ги сложиш под възглавницата си..." Прочетете още >>

Покажи всички

Настроението и неговата промяна

Настроението има тенденция да се променя в зависимост от ситуацията, тъй като всички емоции са временни. Настроението е доста дългосрочен емоционален процес, който има тенденция към стабилност. В състояние на щастие или радост човек не забелязва негативното. А когато е тъжен или депресиран, няма какво да го разсейва и интересува. Поради продължителността си, настроението не е с висок интензитет. Това е вид общ емоционален фон, на който протичат по-интензивни психични процеси.

Трансфер от позитивно отношениедо тъга, депресия, ярост или обратното е естествено, ако има обективни обстоятелства за това (тъжен вървеше по улицата - намери пари - беше възхитен). Рязката промяна в настроението е характерна за много хора като свойство на холеричния темперамент (той ентусиазирано обясни на колегите си същността на новия проект - срещна неразбиране - ядоса се, затръшна вратата и си тръгна).

Когато колебанията станат неестествено чести и всяко състояние е краткотрайно, заболяването се нарича афективно разстройство. Основният му симптом е такава промяна на състоянията, когато за няколко минути човек изпитва набор от емоции от положителния до отрицателния полюс.

Опасността от промени в настроението е, че човек отива в крайности и по време на силна емоция съзнанието може напълно да се изключи. Човек се държи неадекватно, без да осъзнава къде се намира и как да действа.

В допълнение към промяната на емоционалното състояние няколко пъти на ден, симптомите на афективно разстройство са по-свързани с негативни прояви:

• раздразнителност, склонност към осъждане, атаки на агресия буквално "от нищото" (папки, поставени неравномерно на рафт, случайно бутнати от минувач);
• ревност, подозрение, безпокойство (вярата, че определено ще ограбят в транспорта и др.);
• проблеми с паметта, нарушена концентрация (постоянно търсене на правилните неща - ключове, химикалки, мобилен телефон);
• непредсказуемост, неадекватно поведение (немотивирани оплаквания, започване на кавги и кавги в семейството, на работа);
• чувство на тъга от униние до пълна безнадеждност, депресия;
• желанието да се изолира от обществото, приятели;
• апатично или пасивно отношение към живота;
• самоубийствени мисли.

Нарушения емоционална сфераможе да бъде провокирано личностни характеристики, установения начин на живот и мисли на човек, неговата възраст. Подозрителността и мнителността като черти на характера, повишената тревожност водят до невъзможност за изграждане на конструктивни взаимоотношения. Такъв човек доброволно или несъзнателно ще създаде конфликтни ситуации, а не ще ги разреши. Постоянното присъствие в това състояние лишава човек от емоционална стабилност, отслабва нервната система.

Причини за промени в настроението

Промените в настроението са общи за мъже, жени и деца, особено в юношеска възраст. Към днешна дата факторите за развитието на това явление не са напълно изяснени. Основните причини за това състояние могат да бъдат психологически и физиологични.



Психологически

Често срещана причина за рязка промяна в настроението е емоционалната незрялост, която при възрастен може да бъде резултат от липса на образование. Емоционално незрелите хора, като децата, не знаят как да излязат от конфликта с достойнство, без кавги с другите и сълзи. Семейните проблеми, проблемите в работата, кардиналните промени в живота влияят върху честата промяна на настроението им, което те демонстрират в общуването.

състояние постоянна тревожност, фобии, мисли за миналото с многократно преживяване на неуспехи и грешки, страх от бъдещето, което се вижда в негативна светлина, напрежението от очакване на някакви лоши събития води до хронични неврози и емоционални разстройства.

Рязка промяна в настроението съпътства алкохол, наркотици, хазарт и други видове зависимости. Алкохол, психотропни лекарства, задоволяване на обсесивна нужда (игра, общуване в в социалните мрежи, тютюнопушене) значително повишават нивото на хормона допамин, сензационнорадост. С времето организмът започва да произвежда все по-малки количества от него и човек изпитва нужда от нарастваща доза. Невъзможността да го получите предизвиква раздразнение и агресия.

При децата промените в настроението са резултат от липсата на грижа, внимание и любов в семейството. Това е особено очевидно в периоди на възрастови кризи - на 3 години и 6-7 години. Прекомерният контрол, забраните и прекомерното настойничество, желанието да се направи всичко за детето или, обратно, прекомерните изисквания го карат да отхвърли под формата на упоритост, неконтролируемо поведение, агресия.

Малките деца са чувствителни към напрегнатата ситуация в семейството, конфликтите между баща и майка, братя и сестри и роднини, живеещи заедно. Децата, които са свикнали да плачат, да се държат лошо или да избухват, за да привлекат вниманието на родителите си, често пренасят тези модели на поведение в възрастен живот. Впоследствие такива хора страдат от сложни разстройства на емоционалната сфера и, както е от проявите, промени в настроението.



Физиологичен

Има версия, че промените в настроението могат да бъдат причинени от дисбаланс на сигнализацията химически вещества- хормони. Човек има органи, чието нормално функциониране осигурява стабилността на настроението и адекватността на емоционалните реакции. Неуспехите в работата им се отразяват на емоционалното състояние.

Химически дисбаланс в тялото

Щитовидната жлеза е част от ендокринната система и произвежда тироид-стимулиращ хормон(TSH), който засяга работата на сърдечно-съдовата, половата и храносмилателни системирегулиране на много функции на психиката. Излишъкът на TSH прави човек раздразнителен, нервен, избухлив. Недостатъчната концентрация намалява скоростта на метаболизма в организма, провокира летаргия, слабост, депресия.

По време на пубертета, на възраст 11-15 години, настъпва пубертетна криза, когато физическото и физиологично развитиеработи с висока интензивност. На работа на сърдечно-съдовата системаи мозъчното кръвоснабдяване, има разлики в мускулите и съдов тонус. Половите хормони започват да засягат централната нервна система на момчетата и момичетата, което води до промени в работата на вегетативната нервна система: прагът на възбудимост намалява. Най-малкият стимул, положителен или отрицателен, предизвиква рязка промяна в тийнейджъра физическо състояние, което се изразява в прекомерна емоционалност, раздразнителност, агресивност.

Предварително и постменструален синдром, бременност, период кърменебебето и менопаузата могат да бъдат причини за промени в настроението при жените. През тези периоди нивата на хормоните серотонин и допамин, които контролират емоциите, варират значително. По време на менопаузата нивата на женския полов хормон естроген намаляват, което също се отразява на настроението. Появяват се в поведението немотивирани припадъцигняв, истерия, сълзливост.

Състоянието се влошава, ако жената е недоволна от външния си вид, има неудовлетворени желания, не провежда редовно полов живот. хроничен стресна работа напрежението в семейството засилва склонността към нестабилно поведение и настроение.



Колебания в нивата на хормоните при жените в зависимост от фазата на менструалния цикъл

При нарушения на сърдечно-съдовата система, като тахикардия и хипертония, производството на адреналин се увеличава. Този хормон подготвя тялото за незабавно физическа реакция. В тази връзка човек е покрит внезапна атакастрах и безпокойство.

спазъм жлъчните пътища, който се появява от време на време при заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, провокира освобождаването на норепинефрин, което предизвиква изблици на гняв без обективна причина. При диабетпациентът изпитва промени в настроението в зависимост от нивата на кръвната захар, от жизнерадостно и положително до отрицателно.

Дългосрочна употреба на лекарства, включително контрацептиви, може да доведе до химически дисбаланси в тялото.

Психични разстройства

Доста често срещана причина за честите промени в настроението са различни нервно-психични разстройства. Те могат да се появят при хора от всякакъв пол и възраст, независимо от социалната класа. Психичното разстройство може да бъде предизвикано от значителен стрес (от изпити и търсене на работа до преместване, сериозно заболяване, трагедия в семейството).

При метеорологично зависими хораколебанията във времето причиняват промени във физическото и емоционалното състояние. Нервно-психични прояви се наблюдават при мозъчни тумори, менингит, енцефалит, сърдечно-съдови заболявания.

Емоционалните разстройства могат да бъдат краткотрайни и да изчезнат без следа след края на вътрешния или външно влияние. Понякога те достигат критично ниво и се изразяват под формата на хронична невроза, тежка депресия и др.

Честите промени в настроението са придружени от следните състояния:

• Панически атаки - пристъпи на неконтролируем страх, паника без обективна причина, с продължителност от 5 до 30 минути. Чувството на безпокойство може да продължи по-дълго време. Често придружен прекомерно изпотяване, сърцебиене, гадене, световъртеж, треперене на ръцете и др.
• Граничното състояние е психично разстройство, при което човек не може да се адаптира към живота в обществото, не знае как и не иска да общува.
• Истерично разстройство на личността - характеризира се с обсесивна нужда от внимание чрез писъци, неуместен смях, плач, неадекватно поведение.
• Циклотимия и биполярно разстройство (маниакално-депресивна психоза) - пациентът изпитва бързи преходи от еуфория към екстремнитъга.
• Дистимия (не-тежък стадий на депресия) и депресия.

Причината за емоционалната нестабилност може да бъде заболяване или бременност при жените. Ако заедно с промените в настроението са отбелязанибързи промени в теглото (както загуба, така и наддаване), неуспех на обичайния цикъл на сън и апетит, менструални нередности при жените, ако задухът, гаденето и световъртежът започнат да се притесняват, треперенето на ръцете и други нервни тиковеТова е причина да посетите лекар. Ще трябва да се консултирате с терапевт; диагнозата се поставя след посещение на специалисти: ендокринолог, кардиолог, гинеколог, психотерапевт.

Без медицинско въздействиеволеви усилия и съвети от психолог няма да доведат до резултат за причината за чести промени в настроението. Самостоятелният прием на успокоителни и антидепресанти може значително да навреди на вашето здраве.

Профилактика и лечение

Предотвратяване емоционални разстройствае здравословен начин на животживот, активност, нормален сън и хранене, подходяща физическа активност, ходене или работа по свеж въздух. добро лекарствое любимо хоби различни триковемедитация и автотренинг, дихателни упражнения, занимания по йога. За много хора това помага да се възстанови психоемоционалния фон, да се справят със стреса и проблемите. Ако е възможно, трябва да консумирате храна, съдържаща много витамини и микроелементи.

От голямо значение правилното възпитаниес ранна възраст. Родителите трябва да обърнат голямо внимание емоционално състояниедете, на всяка възраст, третирайте го като личност, уважавайки предпочитанията му и вслушвайки се в мнението му.

В обучението е необходимо да бъдете последователни, да не допускате безчинства на родители и други роднини (бащата и майката забраняват пиенето на сода, а бабата позволява). Ако това се практикува, детето много бързо ще се научи да бъде странно, ще използва всички средства, за да задоволи капризите. Това се отразява негативно на личностното и психическото развитие.

Периодът на пубертета на детето е време на специално внимание, търпение и волеви усилия от страна на родителите. Необходимо е да се опитате да се отнасяте към тийнейджъра като към възрастен, да уважавате правото му да избира приятели, музика, дрехи, забавления и други дейности. Забраните и ограниченията са ясно разписани с мотивите защо са необходими. Трябва да се положат всички усилия за изграждане на отношения на доверие със син или дъщеря. Тогава има шанс да оцелее труден периодс тийнейджър, а не от различни странибарикади.

успокоителни, ноотропни лекарства, антидепресантите, транквилантите са мощни лекарства. Някои от тях водят до пристрастяване. Недопустимо е да започнете лечение с тях сами, по съвет на приятели или защото вече са помогнали веднъж.