Страхът от раждането се появява именно заради страха от болката, страха, че нещо ще се обърка и детето ще страда.

Има ли начин да се сведе до минимум травмата от процеса на раждане? Вероятно всяка бременна жена си задава този въпрос в края на третия триместър.

Колкото по-близо са заветните 40 седмици, толкова по-силно е преживяването бъдеща майка.

Разбира се, раждането е физиологичен процес. Тя е заложена от природата и няма нищо по-естествено и нормално за женското тяло. Болката по време на контракциите обаче е толкова силна, че често кара родилката да забрави за всичко, избухвайки в плач - и това поведение вреди на детето.

• Как да намалим болката по време на контракции?
• И може ли да се направи?
• Как да дишаме по време на раждане и как да се подготвим за раждане предварително?

Всички тези въпроси ще бъдат обсъдени в тази статия!

Защо контракциите са болезнени?

Можете да убеждавате жената колкото искате да не крещи по време на раждане, плашейки я с последствията за здравето на новороденото, но болката от контракциите е трудно да се подценява.

Какво е бой?

битка- това са контракции на мускулите на матката и неволни (т.е. тези, които жената не може да контролира).

Борбите са логично заключениераждане на дете, което стимулирани от простагландини и хормона окситоцин.

Тоест това е процес, който не подлежи на никакви магически методи, описани във форумите за бременност.

По време на контракциите шийката на матката се отваря - това е резултат от разтягане на мускулите и натиск върху главата на бебето върху матката.

Защо боли раждането?

По време на отварянето на шийката на матката и разтягането на връзките на матката се появява дразнене нервни окончанияот които се получават болкови импулси.

Болката е най-силна от разтягане на мускулите на матката, когато шийката на матката се отваря, по-малко интензивна - така наречената соматична болка, която се появява по време на периода на опити, когато бебето се роди и притиска матката.

Тази болка възниква независимо от нашето търпение, правилно дишане или различни методи на раждане.

Но болезнените усещания, провокирани от мускулно напрежение, са напълно подвластни на човек! Нека да разберем дали наистина е възможно да се намали болката от контракциите.

Контролирайте дишането.

Дишане по време на раждане цяла наука, който се преподава в курсове за бременни жени и се препоръчва да се тренира през цялата бременност.

Някои експерти смятат, че правилното дишане по време на контракции може да сведе до минимум болкаи правят процеса на раждане безболезнен и дори приятен.

Така е?

Всъщност борбата не може да бъде безболезнена: то мускулно разтягане, което във всеки случай причинява дискомфорт.

Няма болка - няма контракции, което означава продължителен процес на раждане. Дълга доставкауврежда както бебето, причинявайки хипоксия на плода, така и майката. Така че защо да мечтаете за липсата на контракции?

Колкото по-кратък е интервалът между две контракции, толкова по-бързо ще се разшири шийката на матката и вашето бебе ще се роди.

Правилното обаче дишане по време на раждане- важно е:

1. То помага за концентрацияОбръщам по-малко внимание на болката (това работи на принципа на дишането в йога);
2. Насища кръвта с кислород:по време на раждането майката и бебето изпитват недостиг на кислород. Честото повърхностно дишане на майката, вазоспазъм на плацентата - всичко това причинява хипоксия на плода и се отразява негативно на здравето му. Висококачественото дълбоко дишане ви позволява да насищате тялото с кислород и да помогнете при раждането.
3. Помага за отпускане на майката.Като правило, когато силна болкапо време на битка жената "стяга", като по този начин не позволява на мускулите й да се отпуснат и може да започне да натиска преди време. Ако отворът на шийката на матката е малък, той е изпълнен с увреждане на меките тъкани, както и с увреждане на главата на плода.

Както можете да видите, дишането няма да намали болката по време на контракциите, но ще помогне да се отвлече вниманието от нея!

Дихателна техника по време на раждане.

• Съвет #1- Практикувайте правилно дишане поне месец преди раждането. Трябва да изработите техниката на дишане, така че да ви идва естествено. Ако винаги дишате плитко от гърдите си, по време на болезнени контракции определено няма да започнете да го правите по различен начин!
• Съвет #2- вземете бутилка без доставка чиста вода. Може да не сте жадни, но дишането по време на контракции ще допринесе за сухота в устата, така че глътка вода определено няма да ви навреди.
• Съвет #3- Ако почувствате замайване при дълбоко дишане, забавете дишането си и преминете към плитко дишане.

Първи етап от раждането.

Контракциите през този интервал са слаби, разстоянието между тях е повече от 10-15 минути.Отварянето на шийката на матката едва започва и почти не причинява болка на родилката.

Активна фаза на първия етап на ражданетохарактеризира се с болка по време на контракции, които стават по-дълги и интервалът между тях се намалява до 5-6 минути. През този период трябва да приложите техниката на бавно релаксиращо дишане:

Вдишайте дълбоко с носа си, като броите до 4, задръжте дъха си за секунда и след това издишайте с устата си, като броите до 6. В същото време дишайте не с гърдите, а с „корема“ (коремен тип дишане ), а когато издишате, опънете устните си, сякаш издавате звук "U".

Този тип дишане ще позволи:

1. отпуснете набраздените мускули;
2. отвличайте вниманието от болката (но, разбира се, не я намалявайте) - докато броите, неволно мислите за числата, а не за чувствата си;
3. насища тялото с кислород.

Когато първият период приключи контракциите стават непоносимо болезнени.Това ще ви помогне да откъснете ума си от болката. "кучешки дъх":кратко, плитко вдишване и бързо издишване с отворена уста.

Втори етап на раждане

се характеризира с пълно разкриване на шийката на матката и се нарича опити.

Дишайте, използвайки горната техника, в този случайневъзможно, затова се използва различен тип дишане: Веднага щом опитът започне, вдишайте дълбоко и издишайте, сякаш избутвате плода.Този тип дишане се свързва и с духането на пламъка на свещ.

Основен съвет: слушайте лекаря.Той ще ви каже кога точно да напъвате и как да дишате!

Пози за лесно раждане.

Няма безболезнено раждане, но има позиция на тялото, при която борбата се понася по-лесно. Трябва да решите какво искате: да родите бързо или да се отървете от болката?

Да родиш бързо означава да получиш добър бой, което означава силна болка. Това постигнато чрез ходене, вертикално положение на тялото.

Така плодът притиска по-силно стената на матката и шийката на матката се отваря по-лесно.

• За да облекчите болката по време на контракции, можете да се люлеете на фитбол
• да клякам
• облегнете се на перваза на прозореца или таблата, широко разтворени и люлеещи се крака

Какво не може да се направи по време на раждане?

1. Седнете с краката си под себе си
2. Легнете по корем или по гръб.

Масаж по време на раждане.

Според много родилки това е чудесен начин за намаляване на болката.

Разбира се, масажът е прерогатив на партньорската доставка или платен (където вашият лекар лично ще масажира тялото ви).

Въпреки това можете да си помогнете:

• Разтрийте юмрук в долната част на гърба
• Масажирайте изпъкналите ръбове на илиачните кости
• Разтрийте дланите си (разсейващ масаж).

Ако стаята ви има вана или душ, това е чудесен начин да се отпуснете и да си починете. Но бъдете внимателни и се уверете, че има възможност да се обадите за помощ.

Във форумите за раждане често можете да се срещнете откровено странен съвет.Ето някои от тях:

Усмихвайте се и бъдете позитивни.

Вероятно този, който е написал тази фраза, никога не е раждал. Когато има силна битка, определено не е до усмивки и приятни мисли.

Слушайте приятна музика.

Честно казано, по време на сватовството изобщо нямах време за музикални произведения. Максимумът, който исках, беше да включа тежък рок в цялата зала на предците, за да споделя болката си с музикантите.

Вземете топла вана.

Е, в нито един държавен родилен дом не съм виждал да са пуснали родилка да легне във ваната. Дори й е забранено да се заключва в тоалетната, страхувайки се, че ще започне да напъва преди време.

Пийте вода - това ще облекчи болката.

Водата не е упойка и няма да облекчи болката ви. Не можете да пиете много вода: в случай на спешност цезарово сечениедаже ще е опасно!

Бонус съвет: Не четете глупавите женски форуми преди да родите!

Винаги помнете, че детето винаги е по-лошо и по-болезнено от вас!

Малък човекизпитва истински стрес по време на раждане: все още! 9 месеца е живял комфортни условияпознат му, а сега е лишен от онези, които са го защитавали амниотична течности изпитва невероятен натиск и болка!

Колкото по-правилно се държите по време на контракциите, толкова по-лесно бебето ще издържи раждането и този сложен процес няма да повлияе по никакъв начин на неговото развитие и психологическо състояние.

Болката при раждането при жените бързо се забравя - иначе не биха родили повече от 1 дете.

Голяма заслуга за това има хормонът окситоцин и т. нар. окситоцинова амнезия. Окситоцинът намалява чувството на тревожност и минимизира стреса.

И по време на раждането настъпва "експлозия на окситоцин" - максимално освобождаване на хормона в кръвта, поради което спомените за непоносима болкапри раждане.

Благодарение на това жените забравят за болезнените контракции след няколко седмици и са готови да „отидат за втория“.

Поздрави на всички читатели, както и гости на моя блог. Днес ще говорим за това как да улесним раждането?

Първо трябва да намалите страха от раждането, да се научите как правилно да реагирате на контракциите, като използвате масаж и дишане по време на контракции и опити.

По време на появата на контракции (матката се свива), шийката на матката се отваря и бебето се движи родовия канал. А болката идва от:

• Напрежението на връзките и мускулите
• Разширение на шийката на матката
• Натиск върху шийката на матката и влагалището

За да бъде популяризирането на бебето лесно, майката трябва да се научи да се отпуска и да се държи спокойно. Ако майката е спокойна, тялото й произвежда достатъчно количество окситоцин (хормон, който стимулира раждането). Ако майката се паникьоса и се страхува, в тялото й се произвежда адреналин (хормон, който кара мускулите да се напрягат и шийката на матката спира да се свива, като по този начин забавя раждането, провокирайки производството на още по-голяма порция адреналин).

И се появява порочен кръг:

страх - мускулно напрежение - болка - страх

Не можете да контролирате контракциите на матката, но можете съзнателно да отпуснете мускулите около матката, като по този начин намалите болката.

Трябва да се научите как да преодолявате своите страхове, тревоги и притеснения и да помогнете на вашето бебе да се появи на бял свят възможно най-спокойно.

Как да намалим страха от раждането?

1. Неизвестното е известно.

Всеки се страхува от неизвестното и несигурността. Ако знаете основните етапи на раждането, ще имате представа какво ви очаква в предродилния период, какви са контракциите и опитите, как да дишате правилно, ще ви бъде много по-лесно и спокойно.

Най-добре е да вземете курсове за подготовка за раждане, но можете също да говорите с приятелите си, които са родили, да прочетете информация в Интернет и да прочетете специална литература по тази тема.

Изберете предварително болницата, в която ще раждате. Научете за характеристиките на тази институция. Разберете какви са условията. Ако сте много притеснени, изберете лекар, при когото искате да родите, и обсъдете с него всички нюанси, задавайте въпроси.

2. Болката е съюзник, а не враг.

Мнозина се страхуват от болката по време на раждане, но болката е част от раждането. Като следвате специални дихателни техники по време на раждане и техники за релаксация, можете да издържите болката, да я намалите и да оставите сили за опити.

Но не трябва да крещите или мълчаливо да понасяте болката със стиснати зъби, тъй като само ще попречите на отварянето на шийката на матката и ще загубите много сила.

Болката е съветник, който ще ви каже кога трябва да се отпуснете, да смените позата или да заемете определена поза за най-удобното преминаване на бебето през родовия канал.

3. Корпусът на алармата е готов!

Много по-лесно е да се подготвите за началото на раждането, когато знаете, че имате всичко готово. Съберете нещата в родилния дом предварително според списъка (има списъци в родилния дом, предродилни клиники, от приятели, които са родили или в интернет).

Решете как ще отидете до болницата (обадете се на линейка или съпругата ви може да ви закара), по кой път (за да не попаднете в задръстване).

Подгответе се за всяка ситуация психически, например водата се счупи в магазина или контракциите започнаха по време на разходка. Не се притеснявай, ще имаш време, имаш време. Можете да се приберете вкъщи или да поискате да ви вземат. Най-важното е да не се паникьосвате.

4. Положителната нагласа е ключът към успеха!

Молете се, медитирайте, пейте. Представете си вашето бебе, как ще го притискате към гърдите си, как ще го целувате и прегръщате. Мислете позитивно, не използвайте частицата „не“.

5. Издръжката на съпруга – какво е това?

Помислете предварително дали искате да видите някой близък (съпруг, майка) по време на раждане. Каква помощ очаквате от тях? Ще раждаш ли партньор или не? Само помнете, че вашите близки мисли няма да прочетат вашите. Трябва да обясните какво и в кой момент искате от тях.

6. О, тази глава!

По време на раждането не е нужно да мислите как бързо ще завърши раждането, не бързайте. Вашето тяло знае какво, как и кога има нужда. Нека действа.

Как да преместите контракциите?

• Ако сте у дома, то водата е вашият верен помощник. Ако контракциите ви са силни, опитайте да се потопите в топла вода или да вземете топъл душ, за да облекчите напрежението.
• Топлината помага за облекчаване на болката. Например, това може да бъде торба, пълна с пшенични зърна (лен). Такава торбичка може да се загрее за няколко минути в микровълнова печка и може да се затопли за около час. Това отличен инструментза загряване на гърба или корема. Или можете да използвате бутилка от топла водаувит в кърпа.
• Ходете до тоалетната възможно най-често, за да изпразните пикочния си мехур.
• Използвайте правилно дишане по време на раждане (повече за това по-долу).
• Масажът е друг чудесен начин.
• Успешна позиция (изберете позицията си, в която се чувствате най-комфортно с контракции), сменяйте позицията възможно най-често.

По време на битки можете:

1. ходете, стойте с ръце на масата или клякайте.
2. застанете на четири крака или седнете на стол с разтворени крака
3. легнете настрани с възглавници между краката и под гърдите (ако решите да легнете)

Етапи на дишане

Има 3 етапа на дишане + дишане по време на опити, в зависимост от това в кой етап на раждане сте. Тези дихателни техники ще ви помогнат да се отпуснете и да си починете между контракциите.

1-ви етап на дишане - дълбоко дишане

Такова дишане трябва да е дълбоко. Трябва да вдишате през носа, да издишате през устата. С началото на битката започнете да дишате така, а с края на борбата спрете. Оказва се около 6-9 такива вдишвания и издишвания в минута. Ако контракцията продължи 30 секунди, ще получите около 3-6 вдишвания.

Етап 2 дишане - контролирано дишане

Използва се при продължителност на контракциите над 1 минута (1-3 минути). В този случай трябва да дишате повърхностно и сякаш с ускорение. Борбата започва бавно (по това време трябва да поемете няколко вдишвания в гърдите), след това борбата нараства (започваме да дишаме по-плитко) и достига своя връх (дишаме често и плитко), след това борбата постепенно отшумява (дишането става по-рядко, завършва с дълбоко вдишване).

Етап 3 - пречистващ дъх

Използва се в последния етап на отваряне на шийката на матката. Сега контракциите са най-чувствителни, разстоянието между тях е намалено.

Така че нека направим

1 дълбоко вдишване

4 чести плитки вдишвания

1 дълбоко интензивно вдишване през носа и бавно издишване през устата (все едно варите супа)

Етап 4 - дишане по време на опити

По време на опитите трябва да натискате (сякаш наистина искате да отидете до тоалетната силно и имате запек).

Така че нека направим

1. Гръдно дълбоко дишане
2. Гръдно дълбоко издишване
3. Пълна вдишване на гърдите(трябва да наберете повече въздухв гръден коши в "корема")
4. Задръжте дъха си за 30-50 секунди и след това бавно издишайте въздуха, сякаш духате свещ.
5. Притиснете брадичката си към гръдната кост (гледайки към пъпа) и натиснете надолу корема.

За една битка се оказва, че натискате 2-3 пъти.

Важно е да запомните, че дълбокото дишане е основното дишане при раждане. Винаги, когато е възможно, се връщайте към дълбоко дишане. На всеки етап от дишането останете възможно най-дълго. Включете следващия етап на дишане само ако е необходимо.

И все пак можете напълно да забравите за всички техники, които сте чели. Най-важното е да слушате тялото си.

Видове дишане по време на раждане:

Масаж

• Масажирайте от опашната кост до долната част на гърба. Натискайки силно, бавно преместете юмруците (пръстите) от опашната кост към долната част на гърба. 10-20 пъти в минута.
• Прокарайте юмрука си от сакрума към долната част на гърба и обратно с кръгово натискащо движение.

По време на опити, слушайте внимателно акушер-гинеколога. Вашият лекар ще Ви каже кога да натискате.

С появата на бебето всички болки бързо се забравят. И не забравяйте за новороденото до гърдите в болницата.

Как да облекчим болката по време на раждане? Опитайте се да се научите да се отпускате по време на раждане, да не се страхувате, да слушате тялото си, да си помагате с дишане и масаж. Тогава раждането ще бъде спокойно, без излишна болка и напрежение.

Всяка бременна жена с наближаването на ден Х започва все повече да се притеснява дали всичко ще мине гладко. Основното тревожно обстоятелство за бъдещите майки е болката по време на трудова дейност. Това особено предизвиква безпокойство при първородните момичета, които по време на приеми в предродилна клиникаимах време да чуя много истории за невероятно сложни и болезнено ражданенякои познати. Всъщност днес има много начини за облекчаване на болката по време на раждане. Дори когато независимите опити да направите това няма да бъдат ефективни в конкретна ситуация, специалистите определено ще дойдат на помощ.

Начало на процеса

Преди облекчаване на контракциите, начална фазатрябва да се вземе правилна стойка. Родилката трябва да опипва добре пода с цялата повърхност на краката и да се концентрира върху матката и корема. Това е необходимо, за да се осигури основното тяло с целия процес голям бройсвободно пространство в тялото. За да облекчи напрежението от мускулите на целия таз, жената трябва напълно да отпусне краката си и, ако е възможно, да избута коленете си възможно най-далеч.

Тази поза ще предизвика извиване на гръбнака и ще облекчи напрежението. Освен това се препоръчва да поставите ръцете си на бедрата или пред стоящи предмети, като например таблата. Най-важното в този процес е да се намери позиция, в която раждащата жена ще може напълно да отпусне мускулите, като същевременно остане във вертикално пространство.

Как да облекчите болката от контракциите, когато не помага да се отпуснете? Разбира се, включете партньор в процеса. Той трябва да поддържа родилката в правилната позиция. За да направите това, една жена може да виси на врата или раменете му с извит гръб и да разтвори коленете си. Ще бъде добре, ако в същото време партньорът масажира сакрума на родилката.

Следващ етап

Когато трудовата дейност се превърне в активна фаза, въпросът как да се облекчи болката по време на контракции става най-актуален. През този период става трудно да останете прави, по-неудобно е, така че трябва да коленичите. Важно е в този момент да оставите коленете раздалечени, в противен случай жената може да избира удобна позиция: облегнете се на равна вертикална повърхност или наклонете главата си напред.

По това време е важно да се осигури на тялото възможност за почивка, без да лежи на леглото. За да отпуснете гърба си, се препоръчва да се изправите на четири крака и да огънете гръбначния стълб под естествената тежест на корема.

Как да облекчим контракциите на този етап по време на партньорското раждане? Ще помогне следваща поза: раждаща жена и съпругът й седят на пода, притискайки гърбовете си един към друг, докато краката им са разтворени. Мъжът в този момент трябва леко да натисне сакрума на партньора с тежестта си.

Финална фаза

Как да облекчим контракциите при дилатация на матката? В тази фаза е необходимо да се намери позиция, при която напрежението се премахва от краката, а не от гърба. Обикновено раждащите жени клякат с гръб към стена, легло или партньор. В този случай краката трябва да са широко раздалечени и изнесени напред с краката напред.

На пръв поглед тази ситуация само ще създаде допълнителен дискомфорт, но по време на раждането тялото възприема всичко, което се случва с него по различен начин. В допълнение, експертите съветват на този етап да се спаси вертикално положениеза стимулиране на раждането естествено. Правилният морал на жената е много важен в този момент и ще бъде добре, ако тя посреща всяка контракция с дълбоко вдишване и завършва с дълбоко издишване.

Правилно дишане

У нас все още повечето жени раждат без помощта на партньор, така че темата как да дишаме по време на контракции остава актуална, за да облекчи болката и целия процес като цяло. Въпросът е, че за правилно дишанеабсолютно не е необходимо външна помощ, и много помага за постигане на желаната релаксация, облекчаване на болката и стимулиране на раждането.

Това работи преди всичко, защото родилката е напълно концентрирана върху дишането и отклонява вниманието си от напрегнатите мускули. Това допринася за по-широкото отваряне на шийката на матката, общото успокояване на родилката и осигуряването на нейното тяло и тялото на бебето. достатъчнокислород за нормален живот.

За да знаете как да облекчите контракциите по време на раждане с дишане и да не забравяте за това в най-решаващия момент, трябва да започнете да тренирате през втория триместър на бременността. В процеса на засилване на родовата дейност е важно да не се притискате и да не се опитвате да потиснете болката със сила, тъй като раждането на бебето е естествен процес. Намесвайки се в него, раждащата жена ще влоши ситуацията, удължавайки собственото си страдание, което ще се отрази негативно на състоянието на бебето.

Ще ви помогнат различни техники, обясняващи как да дишате по време на контракции и да облекчите болката различни етапираждане, ако ги редувате правилно. Първоначално, при първите признаци на маточна активност, дълбоки вдишванияи издишвания, като последното е по-дълго. Вдишването трябва да се извършва бавно през носа, а издишването през устните, протегнати в тръба.

С увеличаването на честотата на контракциите дишането трябва да стане по-често и повърхностно. По това време и вдишванията, и издишванията се правят през устата, сякаш по кучешки начин. С началото на опитите дишането отново става дълбоко и измерено. Всяко издишване се извършва заедно с контракция, притискайки диафрагмата към матката и насочвайки всички усилия към перинеума. Вдишването се извършва през носа, а издишването през устата. Когато главата се роди, плиткото дишане ще помогне за забавяне на раждането за известно време, което трябва да се редува със спокойствие.

Как да облекчите контракциите, предлагат самите акушер-гинеколози, но е по-добре да се подготвите този процеспредварително, тъй като по време на раждането жената е изгубена и не винаги възприема посочената информация бързо и правилно. Много е важно по време на бременност по време на тренировка да отделяте на процеса не повече от 10 минути на ден, първо в спокойно състояние, и след това преминете към дишане по време на активни действия.

Дихателни техники

Днес има три основни техники, които ви позволяват да се подготвите за раждане дори на етапите на раждане на бебе, това са:

• коремна;
• пълен;
• икономично дишане.

Начална позиция във всички случаи изправени. При коремно дишане трябва да поставите дланта си върху стомаха в горната му част, да издишате и да я отпуснете напълно. В същото време трябва да следвате движението на ръката: при издишване тя трябва да се приближи до тялото, а при вдишване да върви напред.

Пълното дишане започва с дълбоко издишване и след това вдишване. Трябва да правите всичко бавно, опитвайки се да усетите движението на въздуха в белите дробове и как ги изпълва.

Последната техника е свързана със сравняване на продължителността на вдишванията и издишванията. Необходимо е да тренирате ефективността на консумацията на кислород по такъв начин, че издишването да надвишава времето за вдишване два пъти. Времето може да се записва на хронометър или чрез отчитане на пулса.

Опции за релаксация

За да знаете как да улесните раждането и контракциите, е необходимо да се подготвите не само физически, но и психически. Факт е, че отпуснатите мускули се разтягат по-добре, което означава, че създават по-малко неудобни усещания. За да осигурите на тялото пълна релаксация в най-важния момент, трябва да се научите как да се отпуснете. Това състояниеспомага за допълнително освобождаване на хормони на щастието в тялото, които също помагат за намаляване на болката, увеличаване на издръжливостта и поддържане на яснота на съзнанието на родилката през всички етапи.

Релаксацията не означава, че трябва напълно да се отдръпнете от процеса, релаксацията просто помага да се концентрират усилията върху матката и да се използват мускулите само в подходящия момент за това. Постоянно наляганедори между контракциите, той изразходва много енергия, в резултат на което може да не е достатъчно, когато се появят опити. Също така, намръщеното лице подсъзнателно провокира тялото към постоянен тон, следователно, за да се отпуснете и освободите родовия канал, трябва да останете възможно най-спокойни и да се настроите положително за бъдеща среща с бебето. Именно това състояние и периодичният принудителен стрес допринасят за по-добър физиологичен процес.

Как още да облекчите раждането и контракциите? Приятните спомени, които трябва да се визуализират в главата ви, ще ви помогнат да се отпуснете и да се разсеете. По това време можете да влезете различни страни, сякаш по вълните, или включете приятна музика. Подходящи са и звуците на природата: пеенето на птици, звукът на прибоя, основното е, че те предизвикват приятни емоции. Разбира се, трябва да се погрижите за музиката предварително и да носите устройство за възпроизвеждане със себе си.

По това време много помага да визуализирате собствената си болка, която можете да си представите като облак или балон, който постепенно напуска тялото ви.

специална топка

Днес в почти всеки родилен дом в пренаталната зала има фитбол. Как да облекчите контракциите с него? Тази голяма топка за гимнастика е много полезна за отпускане на тялото чрез упражнения специални упражнения. Ако не е наличен в болницата, трябва да се уговорите предварително с персонала и да носите своя собствена по време на раждането. Важно е да запомните, че можете да използвате фитбола само в началните етапи на процеса на раждане.

Така че с помощта на фитнес топка можете да си осигурите облекчение на усещанията сами или в двойка с партньор. При раждане по двойка партньорът трябва да поддържа родилката по време на упражненията и успоредно с това да масажира опашната кост и областта на кръста.

Освен това:

1. Една жена може да седи на топката с широко разтворени крака и леко да се люлее, като извършва кръгови движения с таза.
2. Можете да застанете на четири крака, като опрете гърдите и лактите си на топката. В същото време гърбът се огъва добре и се отпуска. Можете също така да люлеете бедрата си в тази позиция.
3. Fitball може да се постави на леглото и да се облегне на него по същия начин, само стоейки на краката си.

За да се чувства комфортно родилката при изпълнението на такива упражнения, топката трябва да отговаря на размера на нейния ръст. Докато седите върху него, коленете трябва да са малко по-ниски от таза.

Комфортът на помощ

Топлите душове и релаксиращите масажи са удоволствие за всеки във всяка позиция, така че защо не използвате тези техники, за да намалите болката на бъдещата майка при раждането на нов член на семейството? Важно е да не включвате твърде много топла водаи не правете силен натиск, усещанията трябва да са удобни.

Как да облекчим контракциите преди раждането с масаж? За да направите това, по време на интензивно мускулно напрежение:

• погладете корема с кръгови движения;
• омесете долната част на гърба с гърба на юмруците;
• масаж странични повърхноститяло;
• омесете страните на корема с изпъкнали бедрени кости.

Ако имате партньор в масажа, трябва да го използвате. Човек трябва, със забележим натиск с гърба на фалангите на пръстите си, да масажира областта на сакрума на раждащата жена с кръгови движения от опашната кост до долната част на гърба. В началния етап на раждането можете да омесите областта на шията на жената, изпъкналите бедрени кости и страните на корема. Много полезно за облекчаване акупресураръце. За да направите това, с кръгови движения е необходимо да омесите точката на гърба на ръката, разположена между показалеца и палеца. Това се прави последователно на всяка ръка.

ароматерапия

Още по време на бременност много жени научават за отрицателен ефектобичайните билки по тялото на бременни жени. Те се проявяват в провокиране на раждане, така че повечето трябва да се откажат от любимите си билкови чайове и козметични продуктис добавка на ароматни масла. Интересното е, че на етапа на раждане всичко това вече става полезно и всеки може да използва тази техника.

Как да облекчим раждането и контракциите? Има различни съвети, вариантите с използване на билки са ефективни. Всичко зависи от избора на растение. Например, ароматът на жасминово масло ще подобри родовата активност, а миризмата на лавандула, лимон или бергамот ще успокои и балансира раждащата жена, която е в напрегнато състояние.

В допълнение към седативния ефект, маслата могат да имат антисептичен и тонизиращ ефект. Важно при избора този методуверете се, че по време на бременност тялото не се появява обратна реакцияна тези аромати, защото промяната хормонален фонзасяга възприемането на много познати преди това неща.

Така че е необходимо да поставите няколко капки масло в арома лампата няколко седмици преди раждането и да наблюдавате собственото си състояние. Ако няма влошаване на благосъстоянието, тогава тази техника може да се приложи в бъдеще.

Подготовката за раждане трябва да започне предварително. Тъй като тялото ще се нуждае от много енергия, за да изхвърли плода, сънят трябва да се нормализира седмица преди това. За целта можете да добавите няколко капки лавандулово масло и малко мляко към вечерната си вана.

Непосредствено преди раждането активността на тялото, напротив, трябва да се стимулира чрез масажи с масло от жасмин. Трябва да се добави към минимално количествокъм обичайната среда.

По време на самия процес можете да използвате аромата на жасмин и лавандула, което ще намали болката и ще засили раждането. За това ще трябва да носите ароматна лампа от дома.

Ориенталски технологии

Как да облекчим контракциите по време на раждане съвременна методология? За тази цел в много страни се използва акупунктурна технология. Спомага за стимулиране на определени точки по тялото, което води до намаляване на болката. За съжаление, в нашата страна практически няма такива специалисти в клиниките и усещането за много игли в тялото ви в такъв важен момент не помага наистина да се отпуснете и да се концентрирате върху процеса.

Транскутанната електрическа нервна стимулация също е физиотерапевтичен метод. Анестезията се извършва с помощта на специално устройствофиксиране на два чифта електроди на гърба на жената. Степента на тяхното въздействие родилката може да регулира сама според усещанията си. Чифт електроди е прикрепен в сакрума, а другият - в лумбалната област.

медицински подход

Има и ситуации, при които раждащата жена не помага да се справи с неприятната и разсейваща болка, нито един от горните методи. Как да се държим по време на контракции, за да облекчим болката при такива обстоятелства? Много е важно да се съсредоточите върху факта, че раждането е физиологичен процес на всички бозайници и усещането за безтегловност след края на целия процес моментално засенчва всички предишни страдания. Освен това срещата с бебе ще даде на жената толкова ярки емоции, каквито никой друг в света не може да даде.

Ако раждащата жена не можеше самостоятелно да се подготви за раждане предварително или всичките й усилия бяха напразни, специалистите определено ще дойдат на помощ. В съвременното акушерство се използват само тези лекарства, които отговарят на всички световни изисквания. Те са напълно безопасни както за бъдещата майка, така и за нейното бебе. медицински изделиясе изисква да поддържат жената в съзнание по време на експозицията си, така че медицинският персонал да може свободно да общува с нея. И, разбира се, нито едно от лекарствата не трябва да оказва неблагоприятно влияние върху хода на физиологичния процес на експулсиране на плода.

Днес болкоуспокояващите при раждане могат да се прилагат в тялото чрез:

• инжекции;
• капкомери;
• инхалации.

Всички те могат да бъдат спазмолитични, наркотични и друг спектър от ефекти, в зависимост от честотата. болкови атакии тяхната сила.

Прекрасният период в очакване на дете става по-стресиращ преди раждането. Как да се държим и какво да правим? Ако и вие се измъчвате от подобни въпроси, нека първо се справим с контракциите. Наистина в началото все още е напълно възможно да ги издържите, но когато интервалът между тях започне да се скъсява, тогава са необходими някои методи за улесняване на контракциите.

Как да облекчите контракциите - движете се

По време на контракциите е доста трудно да се ходи, има желание да се скриете в ъгъла на леглото и така, че никой да не се притеснява. Но лекарите забраняват лежането, защото може да се забави процес на раждане. Опитайте се да ходите между контракциите, а по време на контракциите се дръжте за перваза на прозореца или таблата.

Как да облекчите контракциите - сменете позицията

Вие ще намерите необходимата позиция за себе си, основното е да експериментирате. За мнозина това е поза на четири крака. Но не всички жени са еднакви, така че опитайте няколко пози, докато почувствате ясно облекчение.

Как да облекчим контракциите - масаж

Лекарите препоръчват масаж долна частгръбначен стълб. Ако има роднини с вас в болницата, помолете ги да разтегнат гръбнака ви. Това малко ще облекчи болката. Ако няма близки, можете да правите масажа сами. За да направите това, поставете дланите си отстрани, месете палцимускулите по гръбначния стълб нагоре и надолу с кръгови движения.

Как да облекчите контракциите - дишайте правилно

Отидете до отворения прозорец, вдишайте бавно, като броите до четири. Сега издишайте продължително. Концентрирайте се върху дишането, докато болката намалее.

Как да облекчите контракциите - разсейвайте се

Отпуснете се с разговори. Ако вашият съпруг или родители са в стаята с вас, общувайте с тях. Нека мама разкаже как се е случило при нея. Може би тя ще ви вдъхнови. Ако раждате сами, говорете с медицинския персонал. Помислете за факта, че скоро ще видите бебето си. Че и на него му е трудно, дори по-трудно от теб. Знайте, че тази болка не е безкрайна и скоро ще спре.

Най-важното е да запомните, че контракциите не са болест, а естествен процес. Помислете за факта, че колкото и болезнени да са били усещанията, всички родилки са ги усетили и са ги изтърпели. Опитайте се да не мислите за контракции и болки, а за това, че детето днес ще има рожден ден.

В очакване на първото си дете, както и на следващите бебета, бъдещата майка се интересува как да облекчи болката при раждането. Предлагаме ви селекция практически съвети, полезни упражненияи най-ефективните пози за улесняване на раждането, навременното изучаване на тази тема помага психологически да се настроите към дългоочакваната среща с вашето бебе.

За да има представа за раждането, тялото на жената дава сигнали предварително, преди да дойде времето за предстоящото раждане на бебе. с медицински пунктзрението, болката, която може да бъде облекчена, е мозъчен сигнал за опасност. Така работи тялото на жената. Болезнени усещаниявъзникват поради постепенното отваряне на шийката на матката, когато мускулите, които я държат, се разтягат и самата матка влиза в тонус.

Болката при контракции и раждане е локализирана в различни областитазобедрена става

Болка по време на контракции също възниква поради разтласкване тазови костии поставяне на главата на бебето тазобедрена ставамайка. Най-болезнени са контракциите в момента на раждането на детето, когато матката е притисната от мускулите, които я държат. Такива тестове са необходими на жената, за да не пропусне началото на раждането. Също така, с помощта на болката, жената успява да контролира динамиката на раждането. С други думи, това е мотивиращият фактор при подготовката за раждането на бебето. По време на синдром на болкаедна жена успява да се съсредоточи върху специфичен процес, а именно раждането.

Фалшивите контракции са периодични контракции на мускулите на матката, те продължават не повече от две минути и не се повтарят редовно. Те са придружени от болка, но промяната на позицията помага да се облекчи, тъй като това са само предвестници на предстояща среща с бебето.

Децата говорят! Тимоха (9 години) ентусиазирано плете гривна от гумени ленти. мама:
- Тим, не съм ти купувала такива ластици.
- Това ми даде Серьожа, с когото ходя на басейн. Аз тъка, той продава, пари на половина!!!
Ами ако не купуват?
- Тогава ще се откажа.

Как сами да се справите с родилната болка?

Много бъдещи майки намират болковите контракции, които са започнали у дома, така че родилките се интересуват от това как да облекчат и как да се държат през този важен период.

Майки, вземете под внимание! Всяко упражнение, което помага за облекчаване на болката по време на контракции, трябва да се изпълнява правилно: бавно клякайте, клатете се от едната страна на другата, докато стоите на краката си, движете се на фитбол, дишайте правилно. През цялото време помнете интервалите между контракциите и тяхната продължителност, докато не почувствате началото на опитите.

Не пропускайте да гледате видео съвети за това как да облекчите болката по време на раждане по естествен начин.

Съществува лекарства, които могат да облекчат болката по време на контракции, но трябва да се използват стриктно според показанията. Назначаване локална анестезияза намаляване на чувствителността към болка се използва и спинална и епидурална анестезия. Такива методи се препоръчват в случаи на силна болка, те позволяват на жената да си почине и да получи сила преди раждането на бебето. Не забравяйте, че използването на такава терапия причинява сънливост на майката и плода.

Как да не пропуснете раждането: усещания

Относно началото ранна доставка, разбира се, техните предвестници казват: пролапс на корема, загуба на тегло, отделяне на лигавицата. Въпреки това, контракциите и опитите се считат за пряк знак за началото на енергична дейност.

Децата говорят! Сложих Соня (4 години) да си легне вечер:
- Затворете очи, спете, иначе утре сутринта няма да станете в детската градина.
- Бабо, всяка сутрин - стана-облечен-детска градина, стана-облечен-детска градина! Не мога повече! Кога е любимият ми петък?

Опитите са сигнал, че срещата с дете е точно зад ъгъла. Този процес се счита за много болезнен и се усеща като нужда да отидете до тоалетната (в по-голямата си част). Веднага щом имате подобни усещания, не забравяйте да кажете на гинеколога си и да му се доверите, неговият съвет ще ви помогне да облекчите контракциите. През този период е важно да се държите правилно: дишайте и натискайте само в момента, когато лекарят препоръчва.

Опитите са последният процес в раждането, завършващ с раждането на бебе

По време на такива битки е почти невъзможно да се облекчи болката, трябва да се изтърпи и да не се губи сила чрез крещи и плач. По правило първото раждане е по-трудно от второто, защото многораждалите знаят как да се държат, тъй като вече са го преживели веднъж.

съвет! Не натискайте без бой, дайте си възможност да си починете и да си поемете дъх, помислете за трохите, това няма да помогне за улесняване на процеса. Неправилното поведение по време на раждане може да доведе до раждане на мъртво бебе. Това е възможно, ако шийката на матката, която все още не е достатъчно отворена, притиска сънната артерия на бебето.

Удобни позиции по време на раждане

Ако контракциите ви заварят у дома, посетете форума и се възползвайте от съветите на претърпели майки как да се държите в такива ситуации и в същото време отидете в болницата. Ако времето позволява, проучете удобните пози за контракции. Вижте снимката какви са позите за раждане.

Удобни пози за облекчаване на родилната болка

1. Ние раждаме легнали. Това не е най-безопасната или най-удобната позиция. Може да завърши трагично за майката (понижаване на класа кръвно налягане, намаляване на притока на кръв към матката) и дете ( кислородно гладуване, мъртво раждане) и още повече няма да помогне за облекчаване на усещането за контракции. Освен това, тъй като контракциите се усещат по-силни, е невъзможно да се облекчат в това положение.
2. Раждаме седнали, облегнати на партньор. В такъв момент бебето е много удобно, постепенно се движи по родовия канал. Използвайки тази позиция, по време на контракциите жената държи коленете си, легнала на дивана, а партньорът я държи на гърба, можете да натиснете малко Горна часткорема, за да помогне на бебето.
3. Клякане. Можете да практикувате това с партньор, който по време на битки трябва да ви държи зад гърба ви, докато самият той се обляга на стената. Или партньорът сяда отпред и държи ръцете на родилката, за да не изгуби равновесие.

Не забравяйте, че от момента на началото на опитите всички седящи на пода и столовете трябва да бъдат изключени. Слушайте лекаря, това ще улесни и ускори дейността. В отделението има много напомняния как да се позиционирате по време на контракции и опити. Вижте нашите снимки. Позите, изобразени върху тях, ще помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта.

Заемете една от тези пози при болезнени контракции, това ще помогне за облекчаване на някои от неприятните усещания.

Поради неправилно поведение по време на раждането на дете, родилна жена и гинеколози могат да се сблъскат с редица спешни ситуации, които са животозастрашаващи и за двамата и няма да е възможно да се улесни процесът:

• загуба на съзнание при майката;
• травма при майката и детето;
• кислородно гладуване на плода;
• раждане на мъртво дете;
• очни кръвоизливи и кожаталицето на мама.

В момента, в който се появи главата, е забранено да се натиска. Докато няма контракции, по-добре е да дишате "куче", това ще помогне за по-нататъшния процес на раждане и ще предотврати разкъсванията.

Вижте видеото как да се държите по време на опити.