Нормален обем на гърдите при мъжете. Антропометрични изследвания

Преди много време, в една от първите ми прочетени книги за силови тренировки, научих за такова нещо като екскурзия на гърдите. В тази книга беше обяснено и аргументирано, че екскурзията е показател за атлетизъм.

Екскурзия на гръдния кош- разликата в обиколката на гръдния кош между вдишване и издишване. Много е лесно да го измерите - вземете сантиметър, след това издишайте колкото е възможно повече и измерете обиколката на гърдите, след това поемете мощно въздух и измерете отново. Извадете по-малко от по-голямото - получената разлика е екскурзията на гърдите (по протежение на зърната или директно под гръдните мускули - няма значение, тъй като разликата е важна).

Екскурзията е косвен показател за годността на спортиста. Установено е, че с годините на интензивно обучение екскурзията се увеличава. Вземете сантиметър точно сега - ако екскурзията ви е равна или надвишава 10 см, тогава не е нужно да се притеснявате - вие сте атлетични и добре обучени.

Плувците на къси разстояния и спринтьорите са едни от първите, които се тестват сред първите в класирането - екскурзията на гърдите им достига 20 см!!! Изненадващо, те са последвани от борци - дори за начинаещи непълнолетни борци, екскурзията надхвърля 10 см. Тези данни могат лесно да бъдат намерени във всеки спортен диспансер, който обслужваше огромна армия от спортисти в съветско време - от деца до световни шампиони.

В тези диспансери обаче няма данни за пауърлифтъри и още повече за културисти. Опитах се сам да запълня тази празнина - измерих всички служители по сигурността, които познавах от KMS до MSMK.

Резултатите се оказаха най-депресиращи ... за плувци, спинтери и борци - за спортисти от нива MSMK и MS екскурзията на гърдите надвишава екскурзията на плувците средно с 1,7 см !!!
Представете си, ако вземем екскурзията на гърдите като критерий за атлетизъм, тогава законът на големите числа казва, че пауърлифтърите са най-атлетичните!!! Това заключение много ме зарадва.
Мисля, че ще ви зарадва и вас, скъпи мои братя по желязо.

Практически за всички служители по сигурността на ниво MSMK екскурзията на гръдния кош е около 20 см - и това е показател за супер гросмайстор.

Логично е да се предположи, че има връзка между екскурзията и нивото на умения, а оттам и атлетизъм. Тези, които имат екскурзия от 10 см, ще искат да я увеличат на 15. Тези, които са горди собственици на екскурзия от 15 см, със сигурност ще са нетърпеливи да я вдигнат на 20 см! Въпросът е как да стане...

Как да го направя...

Напълно достатъчно е да комбинирате дълбоки клекове и лежанка с широк хват.
Тези упражнения се препоръчват от всички ... универсални са ... универсални са за уголемяване на гърдите.

1. Пейка- хватът трябва да е малко по-широк от средния, лопатките трябва да бъдат събрани, трапецът трябва да лежи на пейката и да се огъне в кръста, задните части да докосват само пейката - основната опора са краката ви и трапецът. Докато спускате щангата към гърдите си, опитайте се да избутате гърдите си нагоре колкото е възможно повече, вдишайте с пълната сила на дробовете си, съберете лопатките заедно - завъртете гърдите си така, че да стане по-широк от входната врата ...

Запомнете за психологическата страна - представете си, че вместо сандък имате ковашки мехове, а ръцете ви са хидравлични задвижващи механизми ... нямате равни по сила ... вдишване - мощен срив ... вдишване - мощен срив . ..

2. Клекове- клякайте както обикновено, само се фокусирайте върху правилното дишане.
Преди да се втурнете надолу, поемете мощно дъх и натиснете гърдите си напред.
Ако основното нещо за вас е гръден кош във формата на варел, а не голям клек, тогава сложете по-малко тежест и поемете въздух в дробовете си в самото дъно - в дълбоко "сиво".

3. Преса с дъмбели- това упражнение сякаш е специално измислено за уголемяване на гърдите.
Вземете по-тежки дъмбели, представете си ковашка машина - дробовете ви са кожи, а ръцете ви са хидравлични задвижвания. Спуснете бавно дъмбелите и напълнете дробовете си с въздух, докато ги спускате. Когато почувствате, че дробовете ви са готови да експлодират от кислород, рязко натиснете дъмбелите нагоре

4. Пуловер (пуловери) -любимо упражнение на културистите. Ако сте обсебени от маниакалната идея за уголемяване на гърдите, то това упражнение ще ви помогне.

Смисълът му е в достатъчно голям брой повторения - от 8 до 25.

Пейките трябва да докосват само трапеца и центъра на гърба ви - огънете се колкото е възможно повече.
Най-важното е да получите възможно най-много въздух в дробовете си по време на издърпването на дъмбела (щангата) назад зад главата. Упражнението е доста травматично, така че не трябва да преследвате много тегло - обърнете повече внимание на чистотата на движението.

Тези 4 упражнения са най-ефективни, така че няма да изброявам безкраен списък.
Екскурзията винаги може да се тренира - основното е, че дробовете ви работят активно - вдишването трябва да се извършва с максимално разтягане на раменния пояс и гърдите.

Старайте се да се разтоварвате в басейна 1-2 пъти седмично – плувайте няколко спринтови дистанции. Не се страхувайте да загубите тези трудно спечелени грама мускулна маса - ако отслабнете от 20-30 минути плуване, тогава мускулите ви са нищожни... Увеличете дневните си калории и всичко ще се оправи.

Опитайте се да бягате 20-30 минути 2-3 пъти седмично в комбинация от спринт и маратон. Лично аз предпочитам да въртя педалите на велоергометър - по-безопасно е за коленете ми ...

Най-важното, дори докато бягате, не забравяйте, че дробовете ви са мех...

Професионалисти:

Голяма екскурзия ще ви позволи значително да намалите амплитудата на пейката - 10-20 кг е добро увеличение
- голямата екскурзия е добри дробове, а добрите дробове са силова издръжливост
- сандък с форма на варел ще вдъхне страхопочитание и наслада на другите

минуси:
- няма минуси ... с изключение на появата на проблем с дрехите - ще трябва да шиете яке по поръчка ...

Екскурзията на гръдния кош е разликата в обиколката на гръдния кош между вдишване и издишване. Много е лесно да го измерите - вземете сантиметър, след това издишайте колкото е възможно повече и измерете обиколката на гърдите, след това поемете мощно въздух и измерете отново. Извадете по-малко от по-голямото - получената разлика е екскурзията на гърдите (по протежение на зърната или директно под гръдните мускули - няма значение, тъй като разликата е важна).

В тези диспансери обаче няма данни за пауърлифтъри и още повече за културисти. Опитах се да запълня тази празнина сам - измерих всички служители по сигурността, които познавах от CMS до MSMK. Резултатите се оказаха най-депресиращи ... за плувци, въртящи се и борци - за спортисти от нива MSMK и MS , екскурзията на гърдите надвишава средната екскурзия на плувците с 1,7 см !!! Представете си, ако вземем екскурзията на гърдите като критерий за атлетизъм, тогава законът на големите числа казва, че пауърлифтърите са най-атлетичните!!! Това заключение много ме зарадва, мисля, че ще зарадва и вас, скъпи братя по желязо.

Практически всички служители по сигурността на ниво MSMK имат екскурзия на гръдния кош от около 20 см - и това е супер-гросмайсторски показател.

Логично е да се предположи, че има връзка между екскурзията и нивото на умения, а оттам и атлетизъм. Тези, които имат екскурзия от 10 см, ще искат да я увеличат на 15. А тези, които са горди собственици на екскурзия от 15 см, със сигурност ще искат да я увеличат до 20 см! Въпросът е как да стане...

Как да го направя…

1. Пейка - хватът трябва да е малко по-широк от средния, лопатките трябва да са събрани, трапецът трябва да опира в пейката и да се извива в долната част на гърба, задните части да докосват само пейката - основната опора са краката ви и трапецът. Докато спускате щангата към гърдите си, опитайте се да избутате гърдите си нагоре колкото е възможно повече, вдишайте с пълната сила на дробовете си, съберете лопатките заедно - завъртете гърдите си така, че да стане по-широк от входната врата ...
Запомнете, от психологическа страна - представете си, че вместо сандък имате ковашки мехове, а ръцете ви са хидравлични задвижващи механизми ... нямате равни по сила ... вдишване - мощен срив ... вдишване - мощен срив . ..

2. Клекове – Клякайте както обикновено, само се фокусирайте върху правилното дишане.
Преди да се втурнете надолу, поемете мощно дъх и натиснете гърдите си напред.
Ако основното нещо за вас е барел гърди, а не голям клек, тогава сложете по-малко тежест и поемете въздух в дробовете си в самото дъно - в дълбоко "сиво".

3. Пейка с дъмбели – това упражнение сякаш е специално измислено за увеличаване на гърдите.
Вземете по-тежки дъмбели, представете си ковашка машина - дробовете ви са мехове, а ръцете ви са хидравлични задвижвания. Спуснете бавно дъмбелите и напълнете дробовете си с въздух, докато ги спускате. Когато почувствате, че дробовете ви са готови да експлодират от кислород, рязко натиснете дъмбелите нагоре

4. Пуловер (пуловери) е любимо упражнение на културистите. Ако сте обсебени от маниакалната идея за уголемяване на гърдите, то това упражнение ще ви помогне.
Смисълът му е в достатъчно голям брой повторения - от 8 до 25.
Пейките трябва да докосват само вашия трапец и центъра на гърба ви - огънете се колкото е възможно повече.
Най-важното е да получите възможно най-много въздух в дробовете си по време на издърпването на дъмбела (щангата) назад зад главата. Упражнението е доста травматично, така че не трябва да преследвате много тегло - обърнете повече внимание на чистотата на движението.

Ако искате да бъдете спортист, а не 160-килограмов прасе Антъни Кларк (с цялото ми уважение, тялото му не вдъхва естетическа наслада), тогава не трябва да забравяте за аеробните упражнения. Aero означава въздух, въздухът, който карате през дробовете си и следователно ги тренирате, увеличава подвижността на гръдния кош. Старайте се да се разтоварвате в басейна 1-2 пъти седмично – плувайте няколко спринтови дистанции. Не се страхувайте да загубите така трудно спечелените грама мускулна маса - ако отслабнете от 20-30 минути плуване, тогава мускулите ви са безполезни ... Увеличете дневните си калории и всичко ще бъде наред. Опитайте се да бягате 20 -30 минути 2-3 пъти седмично в спринт-маратон смесен начин. Лично аз предпочитам да въртя педалите на велоергометър - по-безопасно е за коленете ми ...

Най-важното е, че дори докато бягате, не забравяйте, че дробовете ви са мех...

голяма екскурзия ще ви позволи значително да намалите амплитудата на лежанката - 10-20 кг е добро увеличение
голяма екскурзия означава добри дробове, а добрите дробове означават силова издръжливост
сандък с форма на варел ще вдъхне благоговение и наслада на другите

няма минуси ... с изключение на появата на проблем с дрехите - ще трябва да шиете яке по поръчка ...

За да съберат правилно анамнеза, студентите се учат години наред да разпитват, изследват и измерват пациента. Цяло изкуство е бързо и ефективно да попълните основната карта, така че дори лекар, който никога не се е срещал с вашия пациент, да разбере всичко веднага. Един от етапите на събиране на анамнеза е антропометрично изследване, което включва определяне на размера на гръдния кош, обема на дихателните движения, тяхната симетрия и честота, участието на мускулите в акта на дишане.

форма на гърдите

Към какво се стреми лекарят по време на прегледа? На първо място, това е идентифицирането на характеристиките на гръдния кош в покой и по време на движение, заедно със спирометрични показатели, например, като обем на вдишване, скорост и обем на издишване и много други. Тяхната връзка ще помогне да се разграничи белодробната патология от неврологична, от травма или белодробен оток.

На първо място, с визуална проверка можем да видим разграничаване на правилните от неправилните варианти. След това разглеждаме симетрията на двете му половини и еднаквостта на дихателните движения.

тип гърди

В клиничната анатомия се разграничават следните възможни сценарии:

Нормостеничен, когато съотношението на ширината и дълбочината е правилно, супраклавикуларната и подклавиалната ямка са умерено депресирани, ребрата вървят наклонено, разстоянието между тях е нормално, лопатките не са плътно притиснати към гърдите и епигастралният ъгъл е прав .
Астеничният тип най-често се среща при слаби хора. Размерът, представляващ дълбочината на гърдите е по-малък, поради което създава впечатлението, че има издължена форма. Най-често ямките в близост до ключицата са изразени, кожата над тях потъва. Ребрата са по-вертикални, отколкото под ъгъл, ъгълът, образуван от мечовидния процес, е остър. При такива хора мускулите на рамото и гърба най-често са слабо развити, а долният ръб на ребрата е лесно осезаем при палпация.
Хиперстеничен тип, който съответства на същото.Гърдите са леко подобни на цилиндър, дълбочината и ширината са еднакви, пролуките между ребрата са тесни, те са почти успоредни. Супраклавикуларната и подклавиалната ямка се открояват слабо, епигастралният ъгъл е тъп.
установени при пациенти с ХОББ и бронхиална астма. Той е подобен на хиперстеничния, но има доста широки междуребрени пространства, ходът на ребрата е хоризонтален, практически без наклон, лопатките са разположени близо до ребрата, няма очевидна селекция от супраклавикуларни и подключични ямки.
Паралитичният гръден кош прилича на външен вид на астеничния гръден кош. Среща се при болни от туберкулоза, хронични заболявания на белите дробове, плеврата, при тежко недохранени, кахексични хора и при генетична патология - синдром на Морфан.
Рахитичен или киловиден гръден кош - среща се главно при деца. Неговата отличителна черта е вдлъбнатина в централната част в областта на гръдната кост. Както и наличието на симптом на броеница, удебеляване на кръстовището на костната част на реброто към хрущяла поради неправилна остеогенеза.

Начин на дишане

Екскурзията на гръдния кош зависи не само от неговия вид и форма, но и от това как човек диша: през устата или носа. В тази връзка има различни видове дишане.

Гръден - среща се предимно при жени. При този тип основното натоварване пада върху междуребрените мускули и диафрагмата. Коремният тип дишане е по-характерен за мъжете. Тяхната предна коремна стена участва активно в акта на дишане.

Има още ритъм на дишане (ритмичен или аритмичен), дълбочина (дълбоко, средно дълбоко или повърхностно) и честота (брой дихателни движения в минута).

Симетрия

Дихателната екскурзия на гръдния кош обикновено е симетрична. За да проверите този знак, трябва да погледнете движението на долните ъгли на лопатките по време на дълбоко вдишване и издишване. Ако едната лопатка не е в крак с другата, това показва нарушение и може да показва възпалителни процеси, като плеврит. В допълнение, асиметрия може да се наблюдава след хирургични интервенции на гръдния кош, с набръчкване на белия дроб поради злокачествени новообразувания или некроза.

Друг случай, при който екскурзията на гръдния кош може да бъде нарушена, е патологичното разширяване на белия дроб. Тази ситуация може да се наблюдава при емфизем, бронхиектазии, излив или ексудативен плеврит, затворен пневмоторакс.

Техника на измерване

Как да определите екскурзията на гръдния кош? Много просто: чрез измервания и прости изчисления.

Пациентът е помолен да застане с лице към лекаря и да разпери ръце встрани. Желателно е горната част на тялото да бъде освободена от дрехите. След това лекарят взема измервателна лента и я позиционира така, че да минава над ъглите на лопатките. От субекта се иска да поеме дълбоко въздух и да задържи дъха си. В този момент се прави първото измерване. След това пациентът може да издиша и отново да задържи дъха си, за да може лекарят отново да измери обиколката на гръдния кош. Всъщност това беше екскурзия в гърдите. Как да измерим честотата на вдишванията или тяхната дълбочина в литри? Освен това е доста просто, ако имате допълнително оборудване, като часовник и пиков дебитомер.

Деформация на гръдния кош

Екскурзията на гръдния кош обикновено трябва да бъде симетрична във всички области, но понякога има неравномерно съпротивление на стените на въздушното налягане. И тогава се образуват издатини или ретракции. Ретракцията обикновено е следствие от фиброза или ателектаза на белия дроб. Едностранното изпъкване на гръдния кош може да означава натрупване на течност или въздух на това място.

За да провери симетрията, лекарят трябва да постави ръцете си на гърба на пациента от двете страни на гръбначния стълб и да поиска да поеме няколко дълбоки вдишвания. Закъснението в една от половините може да каже на лекаря, че човек развива плеврит или пневмония, а равномерното намаляване или липсата на белодробна екскурзия може да предполага емфизем.

Нормална производителност

Всъщност няма ясни критерии за това какво трябва да бъде екскурзията на гърдите. Нормата (cm) е доста относителна и зависи от възрастта, телосложението, пола на човека. Средно варира от един до три сантиметра. - също относителна стойност, само за децата има специални таблици, които отразяват динамиката и хармонията на тяхното развитие.

Скорост на дишане

Когато се определи екскурзията на гръдния кош, лекарят брои вдишванията. В този момент е важно да отвлечете вниманието на пациента към нещо друго, в противен случай той може да изкриви резултатите, да диша по-често или, обратно, по-рядко.

Следователно, незабележимо за пациента, специалистът поставя ръката си върху повърхността на гръдния кош. Това е удобно да направите, когато броите пулса и броя на движенията в минута. Нормалната екскурзия на гърдите включва дванадесет до двадесет вдишвания. Ако пациентът не достигне долната граница на нормата, най-вероятно той скоро ще развие неврологични симптоми, но ако честотата е много по-висока, тогава вероятната диагноза е свързана с патологии, които пречат на човек да диша дълбоко (течност, счупен ребра, невралгия и др.). Освен това може да се наблюдава повишено дишане поради лабилно психо-емоционално състояние, на върха на треска или в преагония.

Екскурзията на гръдния кош (разликата в неговата обиколка между вдишване и издишване) не винаги е включена в приоритетното изследване на спешните лекари или соматичните болници. Това се счита за рутинна дейност, въпреки че не е заслужено. Преди, когато ултразвукът, MRI и CT машините все още не бяха повсеместни, лекарите можеха да разкрият скрита патология просто като поставят ръката си върху гърдите на пациента.

15411 0

Много заболявания и наранявания водят до дисфункция на засегнатата система, което ограничава физическите възможности на пациента (способността да се движи самостоятелно, да се обслужва), нарушава работоспособността и често води до инвалидност.

Ето защо определянето на функционалното състояние на засегнатата система е изключително важно при рехабилитацията и оценката на нейната ефективност.

За тази цел, наред с клиничните изследвания, се използват специални методи за количествено определяне на ефективността на възстановителното лечение.

Те включват: антропометрия (измерване на маса, обхват на движение, мускулна сила, белодробен капацитет и др.) и функционални тестове.

Антропометрия (соматометрия)

Антропометрията отразява количествените характеристики на показателите за физическо развитие и се извършва в динамика, позволява да се оцени ефективността на медицинската рехабилитация.

По време на антропометрични изследвания субектът трябва да бъде без дрехи. Техниката и методологията на антропометрията изискват определени практически умения. Необходима е точност, точност, внимание, способност за работа с антропометрични инструменти, проверка и извършване на метрологичен контрол.

Измерване на маса

За измерване на телесното тегло се използват медицински везни с чувствителност до 50 г. Претеглянето трябва да се извършва по едно и също време, сутрин, на празен стомах. Субектът стои в средата на платформата на везната със спуснат капак на ограничителя. Изпитващият трябва да повдигне капака на арестора и да премести тежестта по долната греда на кобилицата от нулево деление към свободния край, докато кобилицата започне да прави значителни люлеения по отношение на нивото на клюновидната издатина. След това е необходимо да преместите тежестта в същата посока по горната лента до момента на балансиране и след това да спуснете заключващата врата. Масата на обекта се получава от сумата на две числа, фиксирани чрез движението на тежести по долната и горната лента.

Измерване на височина

Височината се измерва с помощта на стадиометър или антропометър. Ръстомерът се състои от двуметрова вертикална лента със сантиметрови деления, по която се движи хоризонтална таблетка. Стойката е фиксирана на сайта. За измерване на височината в изправено положение, субектът стои на платформата на дървения стадиометър по такъв начин, че да докосва вертикалната лента (стойка) на стадиометъра с петите, задните части и междулопатъчния регион; главата трябва да е в такова положение, че линията, свързваща външния ъгъл на окото и трагуса на ухото, да е хоризонтална. След като субектът заеме правилната позиция, плъзгащ се ръкав с хоризонтална плоча внимателно се спуска отгоре на стелажа, докато влезе в контакт с главата. Фигурата, върху която е фиксиран таблетът, показва височината в сантиметри (определена от показанията на дясната скала). Височината се измерва с точност до 0,5 см.

Измерване на гръдната обиколка

Измерването на обиколката на гръдния кош се извършва със сантиметърна лента във вертикално положение на обекта. Лентата се поставя зад хората от двата пола под долните ъгли на лопатките. Отпред, при мъжете, по долния сегмент на ареолата, при жените, над млечната жлеза на нивото на прикрепване на 4-то ребро към гръдната кост. При нанасяне на сантиметрова лента субектът отвежда ръцете си отстрани. Измервателят, държейки двата края на лентата в едната си ръка, със свободната си ръка проверява правилността на нейното поставяне. Измерванията се правят със спуснати ръце. Обиколката на гръдния кош се измерва при максимално вдишване, пълно издишване и по време на пауза. За да се улови моментът на пауза, на субекта се задава въпрос и се правят измервания по време на отговора. Разликата между стойностите на кръговете във фазата на вдишване и издишване определя степента на подвижност на гръдния кош (екскурзия, обхват).

Измерване на жизнения капацитет

Измерването на жизнения капацитет на белите дробове (VC) - спирометрия, се извършва по следния начин: пациентът първо поема дълбоко въздух, след това издишва. Поемайки отново дълбоко въздух, той взема върха на спирометъра в устата си и бавно издишва в тръбата, докато спре.

Измерване на мускулната сила

Измерване на мускулна сила - динамометрия. Стойностите на динамометрията характеризират силата на мускулите на ръцете, екстензорите на гърба и др. Измерването на мускулната сила се извършва с динамометри, ръчно и мъртва тяга. Измерването на силата на мускулите на ръката (компресионна сила) се извършва с ръчен динамометър. Изследваният в изправено положение хваща динамометъра с ръка, без напрежение в рамото, изпъва ръката си встрани и стиска динамометъра с максимална сила (не се допуска напускане на мястото и сгъване на ръката в лакътната става) .

Измерване на мускулната сила на гърба(екстензори) или силата на гръбнака се произвежда от гръбначен динамометър. При измерване на мъртвата сила дръжката на динамометъра трябва да е на нивото на коленете. Изследваният стои на специална стойка, огъвайки се в кръста, хваща дръжката на динамометъра с две ръце и след това постепенно, без резки движения, без да огъва коленете си, се изправя със сила до отказ. Противопоказания за измерване на силата на изправяне са: бременност, менструация, наличие на херния, липса на една ръка или няколко пръста, наличие на херния на Шморл, тежка артроза.

В практическото здравеопазване най-удобният и обективен метод за оценка на антропометричните данни е индексният метод, който се състои в сравняване, като правило, на два показателя.

Индекс маса-височина на Queteletе отношението на теглото в грамове към височината в сантиметри. При жените тази цифра е 300-375 g/cm, при мъжете - 350-400 g/cm.

Индекс на Ерисман- разликата между гръдната обиколка в пауза и 0,5 височина. При жените индексът обикновено е 3-5 cm, при мъжете - 5-7 cm.

Обхват на гърдите- разликата между обиколката на гръдния кош по време на вдишване и издишване. За жените обхватът е 5-7 см, за мъжете - 7-9 см.

Индекс на живота- съотношението на VC (в ml) към телесното тегло (в kg). При жените тази цифра е 50-60 ml / kg, при мъжете - 60-70 ml / kg.

Индекс на мощността- съотношението на показателя динамометрия към телесното тегло в проценти. Индексът на силовата ръка е равен на: за жени - 50%, за мъже - 75%, индексът за изправено положение е: за жени - 140-160%, за мъже - 200-220%.

Функционални изпитания и тестове

Функционалните методи се наричат специални методи за изследване, използвани за оценка и характеризиране на функционалното състояние на тялото.

Функционалният тест е натоварване, използвано за оценка на промените във функцията на различни органи и системи.

Функционалните тестове са предмет на следните изисквания:

пробата трябва да бъде напрегната, т.е. трябва да предизвиква стабилни промени в изследваната система;
изпитването трябва да е еквивалентно на напреженията в условията на живот;
пробата трябва да е стандартна, надеждна, възпроизводима;
тестът трябва да бъде обективен, когато различни хора, използвайки определен тест и изследвайки една и съща група хора, получават еднакви резултати;
извадката трябва да е информативна или валидна, когато получената оценка от изследването на групата като цяло съвпада със спортните резултати на тестваните лица;
пробата трябва да е безвредна.

Показания за функционални тестове:
1) определяне на физическа годност за спорт, физическа култура или КТ;
2) експертиза за професионална пригодност;
3) оценка на функционалното състояние на сърдечно-съдовата, дихателната и други системи на тялото на здрави и болни хора;
4) оценка на ефективността на програмите за обучение и рехабилитация.

Противопоказания за функционални тестове:
1) тежко общо състояние на пациента;
2) остър период на заболяването;
3) повишена телесна температура;
4) кървене;
5) тежка циркулаторна недостатъчност;
6) бързо прогресираща или нестабилна стенокардия;
7) хипертонична криза;
8) съдова аневризма;
9) тежка аортна стеноза;
10) тежко нарушение на сърдечния ритъм (тахикардия над 100-110 удара / мин, групови, чести или политопични екстрасистоли, предсърдно мъждене, пълна блокада и др.);
11) остър тромбофлебит;
12) тежка дихателна недостатъчност;
13) остри психични разстройства;
14) невъзможността за провеждане на теста (заболявания на ставите, нервната и нервно-мускулната система, които пречат на теста).

Показания за спиране на теста:
1) прогресивна болка в гърдите;
2) силен задух;
3) прекомерна умора;
4) бледност или цианоза на лицето, студена пот;
5) нарушение на координацията на движенията;
6) неясен говор;
7) прекомерно повишаване на кръвното налягане, което не съответства на възрастта на субекта, за да се увеличи натоварването;
8) понижаване на систоличното кръвно налягане;
9) отклонение на ЕКГ (надкамерна или вентрикуларна пароксизмална тахикардия, поява на камерна екстрасистола, нарушение на проводимостта и др.)

Класификация на функционалните проби

I. По системен принцип (в зависимост от функционалното състояние на коя от системите на организма се оценява) те се разделят на проби за дихателната, сърдечно-съдовата, нервната и мускулната система.
II. По време на тестовете (в зависимост от периода, в който се записва изходният сигнал: непосредствено по време на експозицията или непосредствено след нея). В първия случай се оценява адаптацията към влияещия фактор, във втория - естеството на възстановителните процеси.
III. По тип вход:
1) физическа активност;
2) промяна в положението на тялото в пространството;
3) прецеждане;
4) промяна в газовия състав на вдишания въздух;
5) температурен ефект;
6) въвеждането на лекарства;
7) промяна в барометричното налягане;
8) хранителни натоварвания и др.
IV. Според интензивността на прилаганите натоварвания;
1) с малък товар;
2) със средно натоварване;
3) с голямо натоварване: а) субмаксимално, б) максимално.
V. По естеството на физическата активност:
1) аеробика;
2) анаеробни.
VI. В зависимост от броя на приложените товари:
1) еднократно;
2) двустепенен;
3) тримоментни.

Видове физическа активност, използвани по време на функционални тестове:
А. Непрекъснато натоварване с еднакъв интензитет.
Б. Постепенно увеличаване на натоварването с интервали на почивка след всяка стъпка.
Б. Непрекъсната работа с равномерно нарастваща мощност.
D. Непрекъснато, стъпаловидно нарастващо натоварване без интервали на почивка.

При избора на конкретни методи на изследване трябва да се даде предпочитание на тези, при които резултатите са количествени (числови), а не просто описателни (например по-добро-лошо, повече-по-малко). За практическа употреба са подходящи само тези тестове, за които е дадена скала от оценки или стандарти (така наречените дължими стойности). Изключително важно е стриктното спазване на инструкциите за провеждане на изследването (метод на изследването).

Пирогова Л.А., Улащик В.С.