Усложнявайки целия процес и често водейки до наранявания на майката и бебето, това изобщо не е необходимо, както се смята. Разбира се, раждането на дете по естествен начин и напълно без болка е малко вероятно, но все пак е във вашата власт да се уверите, че това важно събитие протича гладко и оставя само приятни впечатления.

1. Научете се да дишате правилно.

Мнозина отбелязват, че 95% от раждащите жени са абсолютно неспособни да дишат по време на опити, което значително усложнява хода на процеса. Научете правилно дишането предварително, за да не забравите нищо в най-важния момент. Така че, по време на контракциите в началния етап се препоръчва да се поеме дълбоко въздух през носа и същото издишване през устата. Когато зачестят, свържете така нареченото кучешко дишане. Постоянното снабдяване на белите дробове с кислород значително ще облекчи болката и ще помогне на вашето бебе да се движи през родовия канал.

2. Положителна нагласа.
Страхът от оказва толкова негативно влияние върху техния ход, че е трудно да се надцени неговият пагубен ефект. Неправилното отношение пречи на нормалното протичане на раждането и може да предизвика много опасни последици - от хипертонична криза до остра хипоксия на плода. Опитайте се да поддържате положително настроение през цялата бременност и се подгответе психически за лесно раждане без усложнения. Получете повече информация за всички етапи на този важен процес, прочетете истории за успех, обсъдете тревогите си с гинеколог и изслушайте разумни аргументи, които ще ви помогнат да преодолеете страха.

3. Научете се да релаксирате.

По време на раждането матката извършва сериозна работа, като постепенно се отваря. Въпреки това, болката изобщо не възниква поради това, тъй като в самата матка няма толкова много нервни окончания. Мускулното напрежение е това, което причинява страдание на жената. Една родилка трябва да почива не само между контракциите, но и да може да се отпусне по време на тях. Представете си тялото си като разцъфнало цвете, оставете органите си да се отворят и определено ще почувствате облекчение по време на битката.

4. Изберете оптималната поза за периода на контракциите.

Когато контракциите станат доста болезнени, опитайте се да намерите оптималната позиция, която ще ви помогне да намалите болката. Можете да лежите настрани, да ставате на крака или на четири крака, да ходите, да клякате. Изборът на позиция се основава само на вашите субективни усещания. Умерената физическа активност ще помогне на матката да се отвори по-бързо и ще улесни процеса на раждане.

5. Използвайте ароматерапия.

Натуралните етерични масла са чудесен начин за облекчаване на болката от раждането. Най-ефективното им приложение е в ароматна лампа или като помощно средство за масаж на кръста, слепоочията и слънчевия сплит. Етеричните масла от лавандула, жасмин, нероли, иланг-иланг са най-подходящи в този случай. Много е важно да харесвате тези миризми и да не предизвиквате алергии, така че тествайте ефекта им върху тялото си още преди бременността.

Раждането е труден процес, по време на който жената изпитва болка. Болката е нормална по време на раждане. Но жените, особено тези, които раждат за първи път, се страхуват от това. Следователно те смятат как да облекчите раждането и контракциите.

Болка по време на раждане и раждане

Когато една жена започне да ражда, матката й се свива, шийката на матката се отваря и бебето се движи през родовия канал. Болката по време на контракции се появява поради следните причини:

1. мускулите и връзките се разтягат;
2. шийката на матката се отваря;
3. повишен натиск върху матката.

Мислейки как да облекчите контракциите преди раждането, как да преживеете раждането, жената започва да се тревожи още повече какво не трябва да се прави. В момента на свиване на матката си струва да се опитате да се отпуснете, това ще улесни движението на трохите.

Ако бременната жена е в спокойно състояние, тогава тялото й произвежда хормона окситоцин, който провокира раждането. В състояние на паника, страх, се произвежда адреналин, от който мускулите са в напрежение, свиването на шийката на матката спира, родовата дейност се забавя. Изпитвайки болка, бъдещата майка се паникьосва още повече, така че дозата адреналин се увеличава. Поради тази причина релаксацията е важна.

Как да облекчим пренаталното състояние

Но как да облекчим раждането и контракциите? Самата природа допринася за това. По време на раждането тялото произвежда различни активни вещества, които предпазват жената от стрес, облекчават болката и насърчават релаксацията. Но какво друго да прави една родилка? Как сами да облекчите раждането и контракциите?

Първо, жената трябва да се отпусне, да се настрои за най-доброто, да диша правилно, да почувства подкрепата на близките. Освен това трябва да спазвате следните правила:

1. Само-мотивиран. Раждането на бебе е важно събитие в живота на жената. Всяка болка е засенчена от радостта и усмивката на новороденото. Затова лекарите съветват да не се концентрирате върху собствените си болезнени усещания, а върху състоянието на бебето, което също е трудно, защото трябва да премине през труден път на раждане.
2. Една жена трябва да се въоръжи с информация за процеса на раждане. Тя трябва да разбере какво са истински и тренировъчни контракции. Ако тя разбере какво се случва с тялото, болката намалява малко.
3. Релаксация. Релаксацията може да облекчи състоянието по време на раждане. Препоръчително е да почивате между контракциите, за да не губите сила, която все още ще ви бъде полезна. Някои хора намират музиката или видеоклиповете за полезни.
4. Дъх. Една жена в положение трябва да може да диша правилно. , дишането трябва да е бавно, вдишвайте леко през носа и издишвайте през устата, като се придържате към равномерен ритъм.
5. Масаж. За да се намали болката, се препоръчва масаж на врата, сакрума. Тази процедура се извършва независимо или с помощта на съпруга.
6. вода. Можете да облекчите състоянието с помощта на вода. За да направите това, вземете топъл душ, което ще намали болката. Водата може да успокои.
7. Близък човек. Повече от една жена е забелязала, че подкрепата на съпруга, роднина, майка успокоява преди раждането. Бебето се ражда бързо и лесно, ако се усеща присъствието на любим човек наблизо.

Има пози, които улесняват раждането. Зависи от всяка жена. Бъдещата майка трябва да намери удобна поза, която намалява болката.

Ако стоите, тогава процесът на раждане на дете се ускорява. Намалява болките в гърба поза на четири крака.

Всички бременни жени са чували, че контракциите са дълги и болезнени. Ето защо не е изненадващо, че много преди раждането жената започва да мисли как да облекчи контракциите. Има няколко техники, които са достойна и по-малко вредна алтернатива на медицинското облекчаване на болката. Освен това раждането може да бъде относително безболезнено, ако научите едно от тях. Ще обсъдим най-добрите практики в тази статия.

Защо боли?

Защо раждането е придружено от болка е трудно да се каже със сигурност. Но много експерти са склонни да вярват, че въпросът не е в матката, тъй като самата тя няма специална нервна чувствителност. Най-вероятният е психогенен механизъм за развитие на болка при раждане. Страх, стрес, несигурност - всичко това задейства сложен процес на активиране на центъра за болка в кората на главния мозък. Учените наричат ​​този процес кортикогенна болка.

Ако причината за болката е в главата, тогава е напълно възможно да се справите с нея, според привържениците на нелекарственото облекчаване на болката по време на раждане.

На физиологично ниво, по време на контракциите, отварянето на кръглия мускул - шийката на матката. Този процес е доста дълъг, тъй като шията се отваря бавно, особено в първата фаза на контракциите.

Предвестниците са нередовни контракции, които почти не причиняват болка и са по-плашещи. По това време тече последната подготвителна работа в женското тяло - шийката на матката става по-мека. Това ще я улесни при отваряне. Хормоните естроген и окситоцин започват да се произвеждат, тъй като контрактилитетът на матката зависи от тях. В клетките на самата матка се натрупва много специален вид протеин - актомиозин, който ще даде възможност на маточната тъкан да се свие.

Спазми в гърба, долната част на гърба, корема започват, когато матката е готова както на физиологично, така и на хормонално ниво. Започва раждането. Болезнеността на процеса зависи от много фактори:

• характеристики на текущата бременност;
• размерите на плода и съотношението с размерите на таза на родилката;
• индивидуално възприемане на болката;
• настроението и психологическото състояние на жената;
• броят на ражданията в анамнезата - колкото повече са, толкова по-малко вероятно е да има остра, непоносима болка.

Някои техники могат да намалят болката, но, разбира се, те не освобождават напълно жената от тях.

За да се улесни раждането, е важно бъдещата майка да знае точно как се развива и променя болковият фон на контракциите на раждането и какво трябва да се направи на всеки от тези етапи.

Как се променят усещанията?

Физиологичните етапи на развитие на контракциите предполагат тяхното увеличаване и засилване. Първите контракции се наричат ​​латентни или скрити. Те наистина успяват да бъдат открити не веднага и не от всички. Битката се повтаря с честота веднъж на всеки 30-40 минути, продължава около 15-20 секунди. Постепенно стомахът все по-често се превръща в камък, а продължителността на контракцията се увеличава. Този период продължава до отварянето на шията с 3 сантиметра. При първородните периодът може да отнеме до 10 часа, при многораждалите - до 6-8 часа. Към края на периода жената трябва да дойде в болницата.

Еталонът за хоспитализация е честотата на контракциите на всеки 10-15 минути.

Маточната шийка продължава да се отваря. Отварянето от 4 до 7 сантиметра се случва още по време на активната фаза на контракциите. Всеки от тях продължава 40-50 секунди и се повтаря на всеки 4-5 минути. Мнозина отбелязват, че на този етап стомахът боли доста. Периодът продължава около 2-3 часа при родилки преди това и до 5 часа при жени, които раждат първо дете.

Най-болезнените и силни контракции се наричат ​​контракции. Понякога те, според родилките, са по-болезнени от самите опити. За щастие те започват почти в края на контракциите и не продължават дълго - от 15 до 40 минути при многораждалите и от половин час до час и половина при първораждащите. Матката прави пълно разкриване до 10-12 сантиметра. След това бъдещата майка усеща, че много иска да отиде до тоалетната. Това е началото на напъващия период на раждането, който ще се води от акушер-гинеколог.

В мерките за облекчаване на болката жените обикновено се нуждаят от активната фаза на контракциите и с преходни маточни контракции, които предхождат напъването. Но някои се оплакват от болка в първия период - латентна. И следователно всички методи на естествена анестезия за раждане включват не само използването им от самото начало на раждането, но и известна предварителна подготовка по време на бременност.

техника на безболезнено раждане

По различно време и в различни страни учени и физиолози, рефлексолози, невропатолози, психиатри, гинеколози са били озадачени от въпроса за облекчаване на болката при раждане. Шаманите и лечителите на различни древни народи са успели да улеснят жената в изпълнението на нейната естествена задача. И така, в индианските племена в Перу жените раждали изобщо без външна помощ, сами и след раждането веднага носели бебето да се къпят във водопад или езеро, тъй като това имало определено религиозно значение. Между другото, смъртността на майките и децата по време на раждане сред перуанците беше изключително ниска.

Най-добрите умове на човечеството, светилата на медицината и естествените науки, по различно време се интересуваха от невероятните техники на клановете на индианските племена, древните египетски свещеници, както и от богатото историческо наследство на други народи. Те разработиха основните разпоредби на методите за безболезнено раждане, които сега се използват от съвременните акушер-гинеколози при подготовката на раждащите жени. Ето някои от техниките.

Според Ламаз

Френският акушер-гинеколог Фернан Ламазе през 50-те години на миналия век обръща специално внимание на проблема за облекчаване на родилната болка без никакви лекарства и медицински интервенции. Резултатите от дългогодишната му работа са в основата на техниката, която той представя на всички бъдещи майки. До ден днешен ражданията на Lamaze се считат за златен стандарт за естествено облекчаване на родилната болка.

Методът се основава на повишаване на увереността на жената в лекото раждане, което я очаква, както и на някои спомагателни въздействия в процеса на преход от един етап на раждане към друг. Програмата Lamaze включва голям списък от практики - това са дихателни упражнения, които учат правилно дишане по време на контракции и упражнения за мускулна релаксация и релаксация между контракциите.

Също така жената се учи на медитация, концентрация, основите на аналгетичния масаж и самомасажа. Прилагайте топли и студени компреси, ароматерапия за облекчаване на болката. Първият, който използва фитбола (или както тогава се наричаше „топка за бременни“), също беше предложен от д-р Ламаз.

Също така лекарят, който взе, трябва да се отбележи, основата за развитието на съветските учени и лекари, добави към методологията принципа на партньорство при раждане. Той твърди, че съпругът по време на раждането не трябва да бъде пасивен наблюдател, той има важна роля. Задачата на мъжа е да помогне на жената да роди по-лесно. За да направите това, част от позите и упражненията, както и техниките за масаж, трябва да бъдат усвоени заедно с бременната жена от нейния съпруг, ако се планира да се извърши раждане според Ламаз.

Основните постулати на метода са твърдението, че родилната болка не е задължителна и следователно може да бъде напълно избегната, ако се координира кохерентността на кортикалните и субкортикалните части на кората на главния мозък. Всяка жена има такава сила, вярва Ламазе. Това й е дадено от природата, просто трябва да активирате определени процеси в мозъка.

Колкото повече една жена научава предварително за процеса на раждане, толкова по-лесно ще й бъде да приложи техниката на практика, смята френският лекар. Той е един от първите, които започват мащабна просветна работа сред бременните жени. По неговата методика 99% от домашните раждания в света се извършват.

Основните правила на този метод са следните.

• Не стимулирайте раждането и не се опитвайте да го ускорите, естественото начало на раждането гарантира по-лесно протичане на всички останали етапи.
• Не лягайте и не седете неподвижно по време на бременност. Колкото повече една жена се движи и тренира мускулите си, толкова по-лесно ще издържи контракциите и опитите. Особено полезна може да бъде специална йога за бъдещи майки, която включва пози и упражнения за трениране на тазовите мускули, корема, задните части и гърба.
• Не пренебрегвайте помощта на близките. Човек, на когото родилката се доверява, може значително да облекчи състоянието й с едно присъствие, да не говорим за помощ при заемането на удобни позиции и масажирането на сакралната зона.
• Не прибягвайте до болкоуспокояващи.
• Избягвайте раждането по гръб. Тази позиция е подходяща само за акушер-гинеколог, който ражда. В легнало положение болката на жената се усилва многократно. Овладейте техниката на вертикално раждане и потърсете подкрепата на лекаря, който ще присъства на раждането.

Метод на Платонов, Велвовски, Бехтерев и Лури

Този метод се основава на хипносугестивен ефект върху жената преди началото на раждането, както и на ефекта на дума по време на раждане. Методът е разработен през 20-те години на миналия век от група съветски учени, ръководени от К. Платонов, а по-късно допълнен от Лури.

От 30-те години на миналия век в СССР методът се използва навсякъде - във всяка предродилна клиника с бременни се провежда подходящ предварителен разговор - настройка за раждане. Психопрофилактичният метод за облекчаване на родилната болка беше одобрен от папата като "хуманен дар за човечеството".

Има доказателства, че френският лекар Ламаз, споменат по-горе, се е влюбил в трудовете на съветските учени толкова много, че всъщност е копирал ключови твърдения от тях. Трябва да се отбележи, че раждането под хипноза беше голям успех в СССР - повече от 5000 жени с висока хипноза се съгласиха да изпробват метода върху себе си и не съжалиха.

Днес по техниката "Раждане без страх и болка" работят и практикуващи психотерапевти-хипнолози. Но в предродилни клиники такива класове не се провеждат. Жената, която иска да има положително отношение към естественото и леко раждане, трябва да започне да посещава хипнолога доста по-рано, няколко месеца преди раждането.

Най-вероятно ще трябва да платите за сесии за хипноза, тъй като този вид помощ за родилки не е включена в програмата за задължително здравно осигуряване днес.

Как работи? Предварителната вербална настройка, обучението на жена в дълбока релаксация не позволява на мозъчната кора да се превъзбуди с началото на раждането. В резултат на това няма болка, има малки болезнени усещания, които са много по-лесни за издържане.

Ако изучаването на определени техники не е включено в плановете на бъдещата майка, тогава някои полезни съвети ще й помогнат да намали болката при раждането.

Дишане по Кобас

Д-р Александър Кобас създаде цяла система за дишане при раждане. Той основава своя метод на трудовете на съветски учени, както и на д-р Ламаз. Всъщност той систематизира всички данни за дишането на родилката. Принципът на действие е естествено намаляване на болката, когато тялото е наситено с кислород. Дълбокото и бавно или бързо и кратко дишане дава на мозъка голямо количество кислород, което стимулира производството на ендорфини. Тези хормони имат забележим аналгетичен ефект.

В началото на раждането, когато контракциите току-що са започнали, Кобас препоръчва да дишате дълбоко и премерено, бавно. Издишването винаги трябва да е по-дълго от вдишването.Това ще насити тялото с кислород, ще допринесе за релаксация и предотвратяване на хипоксия на плода.

Когато контракциите преминат в активен стадий, станат по-продължителни, трябва да можете да „вдишате“ спазма с кратки издишвания (като гасене на свещ, като парен локомотив, като дишане на куче). Между контракциите се препоръчва първият тип дишане - дълбоко и релаксиращо.

По време на опитите и в предходния краен етап на най-дългите контракции се препоръчва да се използва кучешко дишане, а при натиск - със задържане на дъха след дълбоко вдишване.

Масаж

Кръговите, извити движения в сакрума могат да се извършват от самата жена с двете ръце, а може и от партньор, ако раждането е съвместно. Масажирайте зоната на така наречения "ромб на Михаелис". Можете да правите всякакви движения от центъра на въображаем ромб във всички посоки и линии към страните.

За да се улесни раждането, подготовката за тях трябва да започне предварително. Това е по време на бременност и специална гимнастика, и на посещение курсове за бременни, където инструкторът говори подробно за раждането и учи жените да се държат правилно.

Подготвените жени се чувстват по-уверени, по-добре ориентирани в случващото се и знаят какво да правят. В статията ще анализираме как да се държим преди и по време на този важен процес за една жена.

Как да улесним раждането

Денят, който всяка бъдеща майка чака, винаги идва неочаквано, така че трябва да сте готови за това, като се започне от началото на 38-та седмица от бременността. Именно от този период и до 42 седмици се счита за раждането спешно.

Дори от 27-28 седмици бременната жена може да почувства периодични спазми в долната част на корема, които продължават няколко секунди и скоро изчезват. Това са предвестници, „тренировъчни“ контракции, които не трябва да се бъркат с контракциите в началото на раждането.

Началото на раждането се счита за контракции с продължителност до 1 минута, които се повтарят на всеки 5 минути в продължение на един час. Тези контракции не причиняват особено неудобство, така че жената може, без да бърза, да опакова багажа и да отиде в родилния дом.

При това трябва да се вземат предвид следните точки:

• Опитайте се да не ядете плътно точно преди раждането, не създавайте допълнителна тежест върху тялото.
• Вземете душ и спазвайте хигиенните процедури.
• Не е необходимо сами да си правите клизма, преди да отидете в болницата. Това може драстично да ускори раждането, да увеличи контракциите и да ви затрудни да се справите със ситуацията.

Всички бъдещи майки се интересуват от въпроса колко време продължава раждането? Първите обикновено продължават 9-11 часа, вторите - 6-9 часа, като целият процес може да бъде разделен на три периода.

Период на разкриване

Това е най-дългият период, изискващ много работа от една жена. По време на нея плътно притиснатата шийка на матката трябва да се отвори, за да премине главата на бебето с диаметър 10-12 см.

Това отваряне се получава поради контракции, когато стените на матката са много напрегнати, мускулите се свиват и разтягат врата, точно както дърпаме яката на пуловер през главата си.

С течение на времето контракциите стават по-силни и по-продължителни, повтарят се по-често и могат да станат болезнени. Невъзможно е да се контролира началото им, но жената може да улесни самия процес.

Как да облекчите контракциите преди раждането:

• Правете упражнения, които улесняват раждането, като например използване на фитнес топка. Седейки върху топката, леко се люлеете нагоре и надолу, това отпуска мускулите на тазовото дъно и помага за отваряне на шийката на матката.
• Разхождайте се повече. Напрежението на големите мускули (бедрената, глутеалната) облекчава болката по време на контракциите. Ходенето с вдигнати колене и ходенето по стълби също помага за по-добро отваряне на шийката на матката. Основното нещо е да не го правите до степен на изтощение, в противен случай родилката няма да има достатъчно сили за самото раждане.
• Йога упражненията за бременни помагат много, отпускат, успокояват и създават позитивна нагласа.
• Масажирайте корема и кръста.
• Ако се появи болка в долната част на гърба, поставете бутилка, пълна с гореща вода, на гърба си и я търкаляйте нагоре и надолу. Този вид масаж ще намали болката по време на контракциите. Внимание: затваряйте внимателно капачката на бутилката! Не се изгаряйте!
• Топъл (не горещ!) Душ помага много добре за облекчаване на спазъма. Можете да го приемате толкова често, колкото искате, или да се потопите във ваната. Внимание: не оставайте във водата без надзор!
• Ако лежите, избягвайте да лежите по гръб. Легнете на една страна или се изправете на четири крака, така че теглото на вашето бебе да притисне шийката на матката ви, което я кара да се разширява по-бързо.
• Дишайте правилно. Опитайте се да не стискате и не напрягате врата и гърлото, дишайте спокойно и бавно по време на контракцията и издишайте рязко, след като отшуми, за да се отпуснете.
• Ако е възможно, включете любимата си музика, рисувайте, четете. Пийте билков чай ​​на малки глътки, за да поддържате силата.

Помислете и за вашето бебе! Сега също му е много трудно, защото той е в самия център на събитията и за разлика от вас не разбира какво се случва с него. Помогнете му – говорете, нежно го галете по корема, успокойте се, защото то е свикнало с вашия глас и се надява на вашата помощ.

Периодът на опитите

Когато шийката на матката е напълно разширена, започва следващият етап на раждане, по време на който се ражда бебето.

Контракциите, които са станали много силни, идват по-рядко, но сега към тях се добавя напрежение в коремната стена, което жената може да контролира. Това са опити, именно те ще изтласкат плода от матката.

Усещането за напъване се описва от много жени като облекчение, защото сега те могат сами да направят нещо, за да ускорят раждането. Но натискането с цялата си сила до определен момент може да бъде опасно: главата на бебето все още не е преминала напълно в лумена на шийката на матката и силното мускулно напрежение може да навреди на бебето. През този период е важно жената ясно да следва инструкциите на акушерката и лекаря, който ще води раждането.

Как да улесним раждането и контракциите, ако все още е невъзможно да се натиска, но вече е много трудно да се устои?

• Дишайте повърхностно и често, като куче, с отворена уста. Това ще намали напрежението.
• Легнете по гръб - тази позиция, която преди това пречеше на протичането на раждането, сега ще ви помогне да се справите с преждевременните опити.

Накрая акушерката ви дава разрешение да натискате и вие вече работите заедно с бебето си, докато то проправя пътя си към раждането. Слушайте внимателно и следвайте инструкциите ясно, като не забравяте да дишате правилно и да се отпускате между напъните.

Най-накрая вашето бебе се ражда и попада в грижовните ръце на лекарите. Уморена и щастлива майка си почива, защото работата й още не е свършена.

период на приемственост

След 10-15 минути контракциите на жената се възобновяват, но са много по-слаби и почти безболезнени. Тялото трябва да направи последно усилие и да изхвърли феталните мембрани от себе си заедно с плацентата и остатъка от пъпната връв. Акушерката предлага на жената да побутне малко и тя избутва плацентата от себе си. Този период на раждане продължава 15-20 минути. След него раждането се счита за завършено, а жената се нарича родилка.

Многократни раждания

Продължителността на повторните раждания обикновено е по-кратка, поради по-краткия период на цервикална дилатация, въпреки че контракциите може да са по-силни от първия път. Използвайте всички изброени по-горе методи, за да улесните раждането, защото сега имате безценен опит, който ще ви помогне да се справите.

Вторият период също е малко по-кратък при втория път и обикновено бебето се ражда само след няколко силни опита. Няма специални разлики в поведението на жената при многократни раждания.

И така, казахме как да улесним процеса на раждане и ако тези препоръки се спазват, жената може да изглади дискомфорта, който я очаква в бъдеще.

Процесът на раждане се счита за стресиращ. По време на активност женското тяло е подложено на болка, което води до психологически дискомфорт. Няколко техники ще ви помогнат да облекчите контракциите и раждането, да намалите болката и да спестите сила за опити.

Облекчаване на болката стъпка по стъпка

Жените се страхуват от предстоящото раждане. Майките съзнателно се решават на цезарово сечение. Естественият процес протича с неприятни усещания, които условно се разделят на два периода. По време на контракциите матката се свива, връзките се разтягат и налягането в коремната кухина се променя. Такава болка се нарича висцерална, напомняща за спазми по време на менструация.

Неприятните усещания възникват поради моменти:

1. първо раждане;
2. големи плодове;
3. преждевременни контракции;
4. когато амниотичната течност напусне;
5. ако една жена не е достатъчно психологически подготвена.

При опити ембрионът се движи по родовия канал, което води до разширяване на долната част на канала. Болката е локализирана в ректума, влагалището и перинеума. Това е соматично усещане, което се нарича остро. Прагът на болката се намалява поради страх, пренапрежение, отрицателни емоции.

Как да намалим болката по време на контракции:

• вземете топла вана;
• ход;
• изберете удобна позиция;
• кръгови движения на таза;
• Да се ​​направи масаж;
• дишайте правилно;
• мисли за детето.

контракции. В началото жената трябва да опипва пода със стъпалата на краката си. Обръща се внимание на стомаха и матката, тъй като напрежението се появява най-много в този момент. Тялото има нужда от пространство. Разкрачени крака, леко разтворени колене и отпуснати. Това ще облекчи контракциите по време на раждане, ще намали напрежението в мускулите на таза. Те се навеждат в поза на котка, подпряли ръце на бедрата си. Препоръчително е да виси на врата на партньора, да се облегне на стената. Мъжът поддържа родилката без напрежение, масажира кръстната й кост.

интензивна фаза.Жената коленичи, обляга се на ръба на леглото, отпуска глава. Това ще ви позволи да си починете известно време, а не да заемате легнало положение. Премахва тежестта и напрежението от гръбначния стълб, силната болка при контракции. Полезно е родилката да седне на пода с партньора си, да се обърне с гръб към гръб, да разтвори краката си. Облекчаването на болката по време на контракции става чрез натискане на тялото върху сакрума на жената.

период на разкриване.Клекнете, така че мъжът да го хване за мишниците. Можете да се настаните на стол с широко разтворени крака. По време на периода на изгнание се препоръчва да сте в изправено положение. Има активиране на контракциите, което ще помогне да се направи без изкуствено стимулиране на раждането.

Пози по време на раждане за облекчаване на болката по време на контракциите ще ви помогнат да се настроите към положителен резултат от процеса. Една жена прави това сама, без колебание. Заемайки удобна позиция, родилката ще ускори появата на бебето.

Дъх

Правилното дишане ще помогне за намаляване на болката, насърчаване на трудовата дейност. Той ефективно фокусира усилията върху борбата, помага да се отпуснете и да се успокоите. Ако една жена наблюдава вдишването и издишването си, тя се разсейва от дискомфорт в корема и таза. Маточната шийка се разширява по-бързо. Настъпва оксигенация на тялото на майката и нероденото дете.

Можете да улесните раждането, като научите дихателни техники. Този процес започва няколко месеца след появата на бебето. Знаейки за сметка на кои мускули се извършва актът, можете да коригирате тяхната работа. Това ще позволи на контракциите да не се затягат, да не се напрягат, да се потисне болката.

Една жена трябва да вдишва през носа си за 1-4, издишва за 1-6, разтягайки устните си в тръба. При засилване на контракциите дишането трябва да е повърхностно, с отворена уста. По време на опитите поемете дълбоко въздух, след което насочете въздушна струя надолу към перинеума. Под натиска на диафрагмата върху матката настъпва бързо раждане на плода.

Различни начини за облекчаване на контракциите по време на раждане ще помогнат на бебето да се роди по-бързо. Дишането може да бъде от няколко вида, използването на техники елиминира силната болка, доколкото е възможно.

Коремна. Дланите се поставят върху корема. Поемете най-голям дъх, бавно отпуснете предната стена на матката. Ръката усеща как се издига и белите дробове се пълнят с въздух. Необходимо е да следвате дланта, която се движи напред при вдишване и отива към ребрата при издишване.

Завършено. Упражнението се прави в изправено положение. Поемете дълбоко въздух през носа. Усеща се, че предната стена на корема се спуска. Белите дробове стават цели от напълнения въздух, ключиците се издигат. При издишване те падат, след това ребрата се връщат в първоначалното си положение, коремните мускули се изтеглят. Направете кратка пауза и вдишайте отново.

Икономичен. При този тип дишане се определя броят на ударите на пулса по време на вдишване и издишване. За обикновените хора съотношението е 1:1. Обучението ви позволява да издишвате дълго време. Надвишава дъха два пъти. Паузата между циклите се поддържа за сметка на 1-2. Този метод е ефективен за улесняване на контракциите, ще е необходим за опити и при раждане на главата.

Необходимо е предварително да се научите как да дишате правилно и да правите упражнения по време на контракции, за да облекчите болката. При интензивни контракции се използва методът на кучето. Дишането е повърхностно, за да се намали дискомфорта и да се поддържа емоционално състояние. При отваряне на матката се поема бързо въздух през носа, бързо издишване през устните. Когато се опитвате да поемете дълбоко въздух през носа. При издишване изпейте гласна или духнете свещ.

Пози

Още в началото на процеса на раждане е важно да изберете удобна поза. Идеалната позиция на тялото ще помогне за облекчаване на болката от контракциите. Има повече от десет вида подреждане на жена. Препоръчително е да се пробва всеки от тях в зависимост от състоянието на родилката и плода.

Какви позиции улесняват родилните контракции?

1. в изправено положение;
2. на колене;
3. на леглото;
4. на фитбол;
5. на страната;
6. с партньор.

В изправено положение.Те се облягат на гърба на леглото, разтварят краката си, люлеят се надясно и наляво. Облегнете се на стената, отпускайки стомаха и разпределяйки натоварването по цялото тяло.

В коленичило положение.Застанете с лице към леглото, сложете ръцете и главата си на ръба. Да носят тежест върху тях, премахвайки товара от корема.

На леглото. Застанете на четири крака, подпирайки се на лакти и колене. Извийте гърба си нагоре и надолу, завъртете таза. Застанете на четири крака, премествайки се от един на друг.

На фитбол. Седнете на топката, огънете краката си, разтворете коленете си. Завъртете се от една страна на друга, нарисувайте осмица.

Легнал на ваша страна. Заемете поза от левия ръб, огънете краката си. Матката не притиска големи съдове, осигурявайки оптимално кръвоснабдяване. Поставете възглавница между краката си.

С партньор. Застанете с лице към него, обвийте ръцете си около врата му, провиснете. Поставете се зад гърба на мъжа, вземете свитите в лактите му ръце назад и се облегнете на тях.

Ако преди бременността жената е имала болезнени периоди, дискомфорт се появява в лумбалната област, не се препоръчва да легнете. За да намалите болката, по-добре е да ходите или да вземете тези пози.

Масаж

Отлично средство за облекчаване на болката е масажът. Методът премахва дискомфорта, локализиран в лумбалната област. Мъжът е особено добър в справянето с проблема.

Как да помогнете на родилка с контракции:

• проверете интервала и честотата на контракциите;
• запази спокойствие;
• осигурете на бъдещата майка комфорт;
• поддържайте добро настроение;
• дишай с нея;
• Да си направиш масаж.

Последният метод е народен лек. Човек прави движения в долната част на гърба, врата, главата, близо до таза. Жената помага: тя свива ръката си в юмрук и разтрива лумбалната област. Това ще отпусне мускулите след рязък тон.

Ако са започнали родилни болки, се извършват до 20 удара с опакото на ръката. В долната част упражненията се извършват от опашната кост до долната част на гърба. Извършвайте кръгови движения с лек натиск. В първия период е позволено да масажирате страничната част на корема.

Сред начините за облекчаване на болката по време на контракции е масажът на точка на ръката. На гърба има вдлъбнатина между палеца и показалеца. Там движенията се извършват последователно на двете ръце. Насърчава раждането самомасажът на страничните части на корема и гърба, който многократно ускорява контракциите.

Народни методи и ароматерапия

Сред съветите за използване на народни методи, помощта на ароматите заема важно място. Това е древен метод, при който са използвани различни етерични масла. Ефективен е екстрактът от бергамот, лавандула. Това са отлични антидепресанти и антисептици. Маслото от лимон тонизира, маслото от жасмин и градински чай засилва контракциите преди раждане.

Преди употреба проверете дали няма алергична реакция. За да направите това, съставът се накапва в ароматна лампа и се наблюдават усещанията. Не трябва да има главоболие, влошаване на здравето. Това ще ви позволи да използвате инструмента в подготовката за раждане и директно в процеса.

Веществата се добавят и към ваната, като се използват 2-3 капки от екстракта от любимото ви растение. Водата трябва да е топла и можете да стоите в нея около 20 минути. В същото време жената извършва масаж, галейки корема си. Тялото ще се отпусне и контракциите ще станат по-малко забележими.

За да облекчат болката, жените използват народни средства. Сред най-простите е отвара от дафинови листа, шафранови близалца или любов. При студен компрес на лицето и шията се активират рецепторите и дискомфортът намалява.

Една жена може сама да избере своя път. Също така, акушер-гинекологът, като вземе предвид анализите и диагнозата на таза, родовия канал и плода, ще ви каже какво да правите с родилката по време на контракциите, така че да изчакате по-лесно опитите и освобождаването на плода. ембрион.

Други методи

Не само удобното положение на тялото и позата помагат за отпускане на контракциите. С помощта на водни процедури и топъл душ, с мускулна контракция, можете да се отпуснете. Жената стои в банята или лежи. Слушането на приятна музика, например звуци от природата, върви добре с този метод. Записват се само мелодии, които предизвикват положителни емоции и приятни асоциации. Родилката ще може психологически да се настрои за бързото преминаване на бебето през родовия канал.

Релаксацията е начин за намаляване на болката. Настъпва мускулна и умствена релаксация, отделят се хормони, чувствителността към болка намалява и яснотата на мисленето се запазва. Една жена харчи по-малко енергия, насочвайки я към работата на матката. При стискане на устни, юмруци, стискане на зъби възниква напрежение в различни части на тялото. Ако не правите такива движения, мускулите на родовия канал ще се отпуснат. Идеално се поддържа балансът между ендорфините и хормоните на стреса. Помнят приятни и забавни истории, анекдоти.

Ако нищо не помага на жената, се предлагат лекарства за намаляване на болката. Тежките спазми се неутрализират с помощта на група лекарства.

Видове лекарства за намаляване на болката по време на контракции:

1. спазмолитици;
2. неинхалационни анестетици;
3. Препарати за инхалационна анестезия;
4. аналгетици.

Всички средства имат локален ефект за облекчаване на дискомфорта. Съзнанието е запазено, за да може акушерът да контролира ситуацията и да разговаря с пациентката. Всички вещества са безопасни за майката и детето. Действието не оказва неблагоприятно влияние върху хода на трудовата дейност.
Улесняването на контракциите и раждането се случва на етапа на подготовка за началото на процеса.

Една жена може по всяко време да изучава дихателни методи, да изпълнява упражнения на фитбол. Това ще предотврати използването на лекарства за намаляване на болката. Процесът на раждане ще премине бързо, без прекъсвания, здравето на майката и новороденото ще бъде запазено.