За затлъстяване е уместно да се говори, когато количеството на мастната тъкан към общото тегло при мъжете е поне 20%, а при жените - 25%. Благосъстоянието на хората с наднормено тегло зависи пряко от усложненията, провокирани от наднорменото телесно тегло.

Понякога затлъстяването от 1-ва степен при отделни пациенти не причинява осезаеми здравословни проблеми и човекът не бърза да потърси медицинска помощ. Но с течение на времето, ако наднорменото тегло се увеличи, тогава поради затлъстяването, последствията ще бъдат най-сериозни. Влошава се не само външният вид на човек, но и работата на жизненоважни органи. Какво заплашва наднорменото тегло, ще научите от тази статия.

Причините

Преди да разберете какво заплашва затлъстяването, трябва да разберете какво го причинява. Основната причина за наднорменото тегло е несъответствието между броя на приетите калории и тяхната консумация. Когато човек преяжда и се движи малко, това води до затлъстяване.

В допълнение, той допринася за увеличаване на телесното тегло:

• генетично предразположение: някои хора имат излишък от ензими, които са отговорни за липогенезата (синтез на мастни киселини) или дефицит на ензими, които разграждат липидите;
• хормонален дисбаланс;
• нарушения на функциите на органите на стомашно-чревния тракт;
• метаболитно заболяване;
• заболявания на ендокринната система (намалена функция на щитовидната жлеза, хипогонадизъм, неоплазма на панкреаса, при която има прекомерен синтез на инсулин, хиперкортицизъм);
• грешки в диетата (злоупотреба с мазнини, въглехидрати, алкохол; хранене преди лягане);
• приемане на определени лекарства (хормони, включително инсулин и орални контрацептиви, глюкокортикостероиди);
• възраст: с годините метаболизмът се забавя, което допринася за бързото наддаване на тегло;
• физиологични състояния като раждане, кърмене, менопауза;
• хроничен стрес и липса на сън.

Понякога проблемите с наднорменото тегло могат да се появят след хирургично лечение.

Здравословни проблеми, причинени от затлъстяване

Последиците от затлъстяването могат да бъдат много различни.

Ефектът на затлъстяването върху сърцето и кръвоносните съдове

На първо място, затлъстяването засяга органите на сърдечно-съдовата система. Поради повишените натоварвания сърцето се увеличава по размер, миокардът се удебелява и контракциите му се увеличават. Това води до повишаване на кръвното налягане и развитие на хипертония.

Излишната мастна тъкан, която заобикаля сърцето, го притиска, което води до сърдечна недостатъчност. Високото разположение на диафрагмата, прогресията на недохранването на мускулите, включително дихателните органи, причиняват дихателна недостатъчност, която провокира сърдечна недостатъчност и пациентът развива cor pulmonale.

В допълнение, излишните мазнини, които влизат и не се използват от тялото, се отлагат по стените на кръвоносните съдове. В резултат на това луменът им се стеснява и има проблеми с кръвообращението, развива се атеросклероза.

Също така, ако е налице, вероятността от развитие на такива патологии като:

• сърдечна исхемия;
• исхемичен инсулт, който може да причини смърт на пациента;
• пасивна хиперемия;
• дълбока венозна тромбоза;
• белодробна емболия.

Появата на кръвни съсиреци е свързана с промени в реологичните свойства на кръвта. При затлъстяване се развива синдром на хиперкоагулация, придружен от повишаване на концентрацията на протромбин, аглутинация на тромбоцитите и намаляване на фибринолитичната активност на кръвта.

Ефектът на затлъстяването върху храносмилателната система

По правило апетитът на пълните хора е повишен. В резултат на това се увеличава натоварването на храносмилателните органи, включително черния дроб. Всички храни съдържат протеини, мазнини и въглехидрати. Последните са основният източник на енергия. Всички въглехидрати, доставени отвън, се разграждат в тънките черва до глюкоза, която след това мигрира в системното кръвообращение и с кръвен поток навлиза в черния дроб, където се съхранява в резерв в гликоген. При прекомерен прием на въглехидрати само част от тях се превръща в полизахарид, а останалата част се отлага под формата на мазнини и се развива стеатоза. Черният дроб се увеличава по размер.

В допълнение, пациентите с наднормено тегло често се диагностицират със следните последствия в патологията на храносмилателния тракт:

• хроничен гастрит;
• дисфункция на жлъчните пътища;
• хронично възпаление на жлъчния мехур;
• холелитиаза;
• панкреатит (при пациенти със затлъстяване патологията е по-тежка и често имат локални усложнения);
• хроничен колит.

При хора с наднормено тегло производството на панкреатични хормони намалява и се развива захарен диабет тип 2.

Те също така увеличават вероятността от такава опасна последица от затлъстяването като остра хеморагична некроза, която може да бъде фатална.

Ефектът на затлъстяването върху опорно-двигателния апарат

Наднорменото тегло създава допълнително натоварване на опорно-двигателния апарат и увеличава вероятността от артроза.

В началния етап патологичният процес улавя големите стави на краката. Заболяването прогресира постепенно. Първите симптоми на заболяването са появата на тъпи болки в тазобедрената и колянната става след усилие или в късния следобед, но преминаващи след почивка. С течение на времето ставите започват да болят при промяна на времето, обхватът им на движение намалява и се развива атрофия на мускулите на бедрата и задните части.

В допълнение към артрозата, затлъстяването може да причини болки в гърба, подагра, ишиас и остеоартрит.

Ефектът на затлъстяването върху нервната система

Поради нарушение на церебралното кръвоснабдяване, което се развива в резултат на отслабване на функцията на лявата камера на сърцето и атеросклероза на мозъчните съдове, хората със затлъстяване развиват нарушения на нервната система, като:

• главоболие;
• световъртеж;
• проблеми със съня, които могат да се проявят като прекомерна сънливост или затруднено заспиване;
• влошаване на паметта.

Често пълните хора страдат от периферни нерви.

Ефект на затлъстяването върху хормоните

Последиците от затлъстяването включват нарушения в ендокринната система. Така че пациентите със затлъстяване винаги се диагностицират с хипотиреоидизъм - патологично състояние, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно тироксин. Това заболяване е придружено от намаляване на скоростта на метаболизма на веществата.

Хипотиреоидизмът толкова често се наблюдава при наднормено тегло, че ендокринолозите на пациент със затлъстяване често дори не изпращат кръв за хормони на щитовидната жлеза, тъй като всичките им отклонения от нормата са провокирани от затлъстяването.

И за да премахнете хормоналната дисфункция, първо трябва да отслабнете. При наднормено телесно тегло се наблюдават нарушения на функциите на половите жлези. Затлъстяването често е придружено от отслабване на сексуалното желание, еректилна дисфункция, менструален цикъл, проблеми със зачеването и спонтанни аборти на различна гестационна възраст.

Ефектът на затлъстяването върху пикочно-половата система

Затлъстяването може да причини обратима бъбречна дисфункция. Тази последица от наднорменото тегло се проявява чрез прекомерно образуване на урина, леко повишаване на креатининовия клирънс, нивото на пикочната киселина в кръвта.

Често затлъстяването се проявява чрез развитие на уролитиаза, която е придружена от добавяне на бактериални инфекции, като пиелонефрит, възпаление на уретрата и пикочния мехур. По правило в бъбреците се отлагат уратни или оксалатни камъни.

Често при затлъстяване се нарушава водно-солевият метаболизъм. Когато екскрецията на калий, натрий, адреналин намалява с урината.

Ефектът на затлъстяването върху дихателната система

Дори първият стадий на затлъстяване е придружен от задух. Наблюдава се дори след незначително физическо натоварване. Появява се поради промяна в подвижността на диафрагмата и разширяването на самия гръден кош. Също така при затлъстяване има висок риск от сънна апнея - спиране на дишането по време на сън.

При наднормено тегло има негативен ефект върху белите дробове. Мазнините компресират вените, които са отговорни за тяхното кръвоснабдяване, което провокира задръствания в плеврата и нарушаване на газообмена. В резултат на това хората със затлъстяване са по-склонни да се разболеят от пневмония и то по-тежко, както и други заболявания, включително ТОРС и остри респираторни инфекции.

Тези инфекции отнемат повече време и често завършват с усложнения. Това се дължи и на факта, че лекарствата под формата на интрамускулни инжекции се абсорбират много по-зле в тялото на пациенти със затлъстяване, тъй като активното вещество с този метод на приложение не навлиза в мускула, а в мастната тъкан.

Освен всичко друго, затлъстяването увеличава риска от развитие на рак на различни органи. По-често се диагностицират злокачествени новообразувания на млечните жлези, простатната жлеза, бъбреците, храносмилателните органи, които застрашават преждевременна смърт.

Но дори и хората със затлъстяване да не развият рак, поради различни усложнения, продължителността на живота им намалява средно с 15 години.

Правила за хранене

За да поддържате ефекта от затлъстяването, трябва:

1. Изключете от менюто бързо хранене, газирани и алкохолни напитки, сладкиши, масло, тлъсти меса и риби, сметана, сирена с масленост над 30%, сладкиши, конфитюри, консерви, захар и други храни, съдържащи голямо количество мазнини. и бързо усвоими въглехидрати.
2. Диетата трябва да бъде доминирана от пресни зеленчуци и плодове, с изключение на банани и грозде, полезно е да се яде грейпфрут, който не само насърчава загубата на тегло, но също така, подобно на лекарствата на базата на метформин, понижава нивата на кръвната захар.
3. Менюто трябва да включва продукти, съдържащи сложни въглехидрати: зърнени храни, пълнозърнест хляб, тестени изделия от твърда пшеница.
4. Диетата трябва да съдържа достатъчно протеини, които могат да бъдат получени от постно месо и риба, бобови растения, нискомаслени млечни продукти.
5. Важно е да спазвате режима на пиене, преди следващото хранене си струва да изпиете чаша вода, това стимулира производството на стомашен сок, но след хранене е по-добре да се въздържате от пиене, тъй като течността разрежда солната киселина и като в резултат храната се усвоява по-лошо.
6. Важно е да се постигне баланс между приема и изразходването на калории.
7. От методите на топлинна обработка трябва да се даде предпочитание на готвене, готвене в ръкав, фолио, тенджери, двоен котел, тенджера под налягане.

Също така е важно редовно да отделяте време за физическа активност, ходене, плуване, йога са полезни.

Ако диетата и повишената активност не помогнат, трябва да потърсите медицинска помощ от ендокринолог и диетолог.

Много жени искат да отслабнат, защото натрупаните килограми развалят фигурата им. Но си струва да се има предвид, че телесните мазнини не са само козметичен дефект, тъй като тяхното присъствие се отразява негативно на здравето, сърдечно-съдовата система, ставите, гръбначният стълб и дори репродуктивните органи страдат от тяхното присъствие.

Последици от затлъстяването

Има версия, че наднорменото тегло е причината за повечето болести на човечеството. За да се убедите в това лично, достатъчно е да си спомните откъде идват захарният диабет, кариесът, съдовите заболявания, инфарктите, инсултите, ангината пекторис и много други заболявания.

Информация! И тук - прочетете как да лекувате мазоли по краката.

Излишъкът от лесно смилаеми въглехидрати и мазнини от животински произход в храната, обилното хранене, липсата на физическа активност - това е причината за наддаване на тегло. Разбира се, има и хормонален срив и някои заболявания, които провокират затлъстяването. Но основно телесното тегло се увеличава поради "гастрономическата неудържимост" на хората, тоест баналното преяждане.

Интелектуалци под прицела

Селските жители и индустриалните работници са много по-малко склонни да страдат от затлъстяване, тъй като броят на килокалориите, които консумират, е равен на броя на килокалориите, които изразходват на работа. По-уязвими в това отношение са жените, занимаващи се с умствен труд.

Въпросът тук не е съвсем в бездействието, а в друго. Когато човешкият мозък работи усилено, той постоянно се нуждае от „подхранване“ под формата на глюкоза. Това провокира появата на "брутален" апетит или преяждане.

Ето защо, за да не качите твърде много, определено трябва да контролирате апетита си, защото натрупването на ненужни килограми е лесно, но загубата им е много проблематична.

Защо затлъстяването е опасно?

Да, поне поради факта, че самочувствието на жената намалява, дори лека загуба на тегло може да провокира нейното увеличаване, появата на чувство на гордост от себе си. Освен това често се придружава от затлъстяване, което може да причини гинекологични заболявания и в най-добрия случай нарушение на менструалния цикъл.

При наличие на миоми, които се увеличават по размер, заедно с увеличаване на обема на корема, е желателно намаляване на теглото. Жените, които своевременно и решително са се подложили на диета или са предприели други действия за лечение, знаят отлично как да спрат растежа на миомата. В практиката на всеки гинеколог има много случаи, когато загубата на тегло е допринесла за пълното изчезване на доброкачествен тумор.

Какво друго е наднорменото тегло?

• Вътрешни органи. Висцералната мазнина, обгръщаща вътрешните органи, е наистина опасна за здравето, тъй като има отрицателен ефект върху тяхната работа.
• Гръбначен стълб и стави. Всичко, което е натрупано излишно, трябва да носите върху себе си, което се отразява на ставите, гръбначния стълб, които често трябва да издържат на натоварването. В допълнение, има бързо изтриване на хрущяла, те се нараняват и в крайна сметка се унищожават, което е изпълнено с появата на артрит, артроза и други неприятни заболявания.
• Сърдечно-съдовата система. Колкото повече тегло, толкова по-голямо е натоварването на сърцето, което причинява задух, а в особено тежки случаи - хипертония и атеросклероза, тъй като съдовете също страдат от наднормено тегло.
• Флеберизъм. Такова заболяване не се появява просто така, затлъстяването често става причина за него.
• Диабет. Основната причина за това се счита за нарушение на хормоналния фон, което се случва именно поради наднорменото тегло, макар и не винаги.
• Безплодие. Пълните жени имат повече естроген в кръвта си, отколкото слабите жени, а излишъкът му причинява трудности при зачеването и носенето на плода.

Надявам се сега да сте се убедили, че затлъстяването и наднорменото тегло са опасни за здравето на жените.

затлъстяване - това е постепенно увеличаване на количеството мазнини в тялото, в резултат на което се появява наднормено тегло и съществува риск от развитие на много заболявания, които могат сериозно да навредят на вашето здраве и да съкратят продължителността на живота ви.

Затлъстяването е от два вида:

абдоминално затлъстяване (или android)

Ако съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата е по-голямо от 0,8, тогава такова затлъстяване се нарича коремно. Счита се за най-негативната форма на затлъстяване, поради факта, че се проявява повишаване на функцията на мастните и потните жлези, кожата става неприятна на външен вид, възможни са прояви на пъпна и ингвинална херния.

Гиноидно затлъстяване (седалищно-бедрен тип)

Симптомите на проявление са подобни на коремните. Мастните натрупвания се намират в областта на бедрата, задните части, краката.

Причините за затлъстяването, те са доста очевидни - най-честата страст към храната, преяждане, ядене на нездравословни храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини. Ако не знаете мярката в храната, може да започне увеличаване на количеството опасна висцерална мазнина, която обгръща всички вътрешни органи.

Заболявания на сърдечно-съдовата система:

Големите мастни натрупвания в коремната кухина значително усложняват работата на сърцето. В този случай диафрагмата се повдига нагоре, което затруднява движението. Сърцето е обвито с мастна тъкан, което води до патологични промени в миокарда, затрудняващи съкратителната му функция. Такива сериозни промени в миокарда могат да доведат до сериозен риск от намаляване на контрактилитета на сърдечния мускул.

Размерът на сърцето се увеличава с увеличаване на телесното тегло, може да стане1,5-2 пъти повече. Тежките нарушения във функцията на сърдечно-съдовата система при затлъстяване се проявяват в следните симптоми:

• Силен задух при ходене и упражнения
  
• прекомерно изпотяване
• Намалена работоспособност
  
• Внезапна болка в областта на сърцето, изтръпване
  
• Високо кръвно налягане
  

Проведените изследвания на хора със затлъстяване показват на електрокардиограмата забавяне на проводимостта, нарушения на сърдечния ритъм, отклонения на електрическата ос на сърцето наляво (поради повишено натоварване на лявата камера). Всички тези симптоми могат да бъдат излекувани, ако започне процесът на отслабване.

Ефектът на затлъстяването върху тялото:

Изкривяването на гръбначния стълб отговаря на собствениците на голямо количество мазнини. Това се обяснява с изместения център на тежестта на тялото, високото положение на диафрагмата, деформацията на гръдния кош и намаляването на неговата еластичност.

Дихателната система:

Страдащи от наднормено тегло. Обемът на белите дробове е значително намален, това се дължи на промяна в границите на белите дробове, тяхното компресиране, затруднено дишане, нарушени са метаболитните процеси в белодробната тъкан.

Затлъстяването на белите дробове е придружено от нарушение на газообмена в тях, има намаляване на нивото на вентилация. Такива симптоми водят до недостатъчно кръвоснабдяване на белодробната тъкан, части от белите дробове могат да бъдат засегнати от микроорганизми. Затлъстяването е причина за различни съпътстващи заболявания, като:

• Грип
• Бронхит, тежка кашлица
  
• Пневмония, пневмония

Процесът на лечение отнема доста време, някои лекарства може да не повлияят на заболяването, за разлика от хората, които имат всичко наред с телесното тегло.

Проблеми със стомашно-чревния тракт:

Преяждането води до претоварване на стомашно-чревния тракт и допринася за увеличаване на размера на тънките черва, чието тегло може да се увеличи с 20 - 40% от нормата. Първоначално се наблюдава повишаване на нивото на смилаемост на храната и след известно време, напротив, нейното намаляване. Проучванията показват, че повече от 55% от хората със затлъстяване са подложени на промени във функциите на стомашно-чревния тракт, а 64% от пациентите от своя страна страдат от повишаване на секреторната функция на стомаха, което води до развитие на хронични гастрит при тях.

Чернодробни заболявания:

Силно затлъстяване.По правило има нарушение на синтеза и метаболизма на мазнините, което води до прекомерно натрупване на мазнини в тъканите на този орган. Може да се развие тежко чернодробно заболяване Мастна хепатоза .

Следва дисфункция на жлъчно-отделителната система, което от своя страна води до жлъчнокаменна болест, възпаление на жлъчния мехур и жлъчните пътища. Може да започне образуване на камъни, което е съпроводено със силна болка и често се лекува само оперативно.

Болести на кръвоносната система:

Също силно застрашен. Най-често срещаното усложнение при затлъстяването е повишеното съсирване на кръвта, което води до тромбоза и нарушено кръвоснабдяване на всички органи и системи на тялото.

Голямо количество мастни вещества в кръвта допринася за развитието на сериозно заболяване атеросклероза - което заплашва със запушване на кръвоносни съдове, артерии, капиляри и вени.

Заболявания на панкреаса:

С увеличаването на телесното тегло започват проблеми с апарата на панкреасните острови, хората със затлъстяване изпитват значителни инсулинови скокове към натоварването с глюкоза. Проучванията показват, че затлъстяването е спътник на ужасното заболяване, наречено захарен диабет, и се среща в повече от 60% от случаите при хора с наднормено тегло. Учените са доказали научно влиянието на затлъстяването върху чувствителността на организма към инсулин и нарушенията на въглехидратния метаболизъм.

Заболявания на пикочно-половата система:

Нарушаването на функцията на половите жлези е доста често срещано при пациенти със затлъстяване.Мъжете са склонни към импотентност дори в млада възраст. Жените изпитват менструални нередности. Голяма част от изследваните жени със затлъстяване страдат от безплодие.

Количеството вода в тялото на пълните хора е много по-високо от нормалното. Има нарушение на водно-електролитния баланс на организма.

Метаболитните нарушения водят до заболявания на опорно-двигателния апарат. Има болки в горните и долните крайници, гръбначния стълб.

Като цяло можем да заключим, че няма нито един орган, нито една система, която да не страда от затлъстяване. Също така си струва да се обърне внимание на факта, че затлъстяването е причина за тежки психологически проблеми, свързани с ниско самочувствие, изолация. Тези условия допринасят за развитието на внушителен брой комплекси, които имат изключително негативен и опасен ефект върху качеството на човешкия живот и от които понякога е по-трудно да се отървете дори от самите излишни килограми.

Съветвам ви да помислите какво се случва вътре във вас, както на ниво здраве, така и на ниво психология. Трябва да започнете да отслабвате сега. Желая на всички здраве и успехи във всичките ви дела и начинания!

затлъстяване. степени на затлъстяване. Причини, последствия и профилактика (лечение) на затлъстяването.

Добър ден. Нека ви кажа веднага, че тази публикация ще ви хареса. В него реших накратко, но по същество да говоря за такъв проблем на 21 век като затлъстяването. Ще говорим за причините, рисковете и последствията от затлъстяването, степента (етапите) на затлъстяването, как да определите стадия при себе си, както и за превенцията на тази смъртоносна болест на 21 век. Да, това са болести.

Мастната тъкан е съвкупност от клетки, чиято основна функция е да съхраняват енергия в тялото под формата на мазнини.

Защо тялото ни се нуждае от мазнини?

• Защитни слоеве за вътрешните органи
• Нашите клетъчни мембрани са изградени от 30% мазнини.
• Необходим за производството на жизненоважни хормони в организма
• Участват в усвояването на мастноразтворимите витамини A, D, E, K
• Увеличете устойчивостта към инфекции и радиация
• Те са градивният материал за отделните тъкани (мозъчна, нервна)
• Лубрикант, топлоизолационен, ударопоглъщащ агент
• От съществено значение за хормоналния баланс. Между другото, намаляването на съдържанието на мазнини в женското тяло под 14-15% от общото телесно тегло води до изместване на баланса между женските и мъжките полови хормони към мъжките.

Полза или вреда?

Разбира се, мазнините играят важна роля в осигуряването на живота на нашето тяло. Само след като изброите важните свойства на мазнините в тялото, не е необходимо да започвате да оправдавате своята пълнота, както правят дебелите хора. При неправилно хранене мазнините се отлагат под формата на мастна тъкан над нормата, а вредното действие на мазнините започва значително да надделява над полезните функциии е един от най-важните рискови фактори за преждевременна смърт. Сега нека поговорим малко за мастната тъкан.

Мастната тъкан е от два вида: кафявои бяло.

Бяло мастната тъкан има следните функции: топлоизолация, ендокринна функция, т.е. освобождаването на редица вещества в кръвта и създаването на механична защита под формата на мастна подложка около органите.

Бурая мастната тъкан има функцията да генерира топлина, т.е. загрява тялото. Следователно животните, които спят зимен сън през зимата, имат много от него. Когато животното спи през зимата, то не се движи, така че отделянето на топлина поради свиването на мускулите на тялото е почти невъзможно. Следователно телесната им температура се поддържа от кафява мастна тъкан. Човек има малко.

Смяташе се, че човек се ражда вече с набор от готови мастни клетки и техният брой при възрастни не се увеличава с годините. Сега учените установиха, че това не е така.. В действителност самите зрели мастни клетки не могат да се делят, но човек ги запазва мастни прогениторни клетки . Има два периода на активно възпроизвеждане на такива прогениторни клетки: 1-ви - период на ембрионално развитие, 2-ро - пубертет.Ето защо през тези периоди е необходимо да се следи теглото, така че тези клетки да не се размножават активно в тялото.

В тялото мазнините се натрупват чрез увеличаване на размера на вече съществуващите мастни клетки. Номерът е, че нито една мастна клетка не може да се увеличава безкрайно. Когато количеството мазнини в клетката достигне критична маса, има сигнал прекурсорни клетки, и те започват да се размножават, като по този начин пораждат нови мастни клетки. Това може да се случи на всяка възраст.

Например слаб възрастен има около 35 милиардамастни клетки. При човек с тежко затлъстяване броят на мастните клетки може да достигне 125 милиардаи повече, тоест 4 пъти повече.

Новообразуваните мастни клетки остават в тялото, не могат да изчезнат никъде и остават за цял живот. Ако човек намали теглото си, той намалява само по размер.

Следователно хората, които са отслабнали след затлъстяване, също могат бързо и лесно да възвърнат теглото си. В крайна сметка броят на мастните клетки в тялото е много по-голям от този на обикновен човек.

Видове отлагане на мазнини в тялото

При всички хора мастната тъкан се отлага в тялото по различен начин. За коремнаили горен тип затлъстяванехарактеризиращ се с натрупване на мазнини в корема и горната част на тялото, така че фигурата става подобна на "ябълка". Този тип е по-характерен за мъжете. Той е неблагоприятен за здравето и значително увеличава риска от усложнения на сърдечно-съдовата система, дихателната система и захарен диабет.

При гиноид, или по-нисък тип затлъстяване, мазнините се отлагат основно в областта на бедрата и задните части. В този случай фигурата започва да прилича "круша". Този тип затлъстяване е причина за развитието на заболявания на гръбначния стълб, коленните стави и вените на долните крайници.

Ако искате да определите вашия тип затлъстяване, тогава трябва да измерите обиколката на талията и бедрата и след това да изчислите съотношението им. Обиколка на талията (OT)трябва да се измерва над пъпа под долния ръб на ребрата и обиколка на ханша (RH)- на нивото на седалището в най-широката им област. Индекс ОТ/ОБпревишаване 0,9 при мъжете и 0,8 при жените е характерно за коремния тип затлъстяване (тип „ябълка“).

Можете също така просто да измерите обиколката на талията си. Ако ОТпри мъжете надвишава 94 см, при жените – повече 82 см, тогава вече е необходимо да се мисли за намаляване на процента мазнини в тялото.

Обиколката на талията при мъжете е повече 102 сми жените повече 88 смвече е причина за безпокойство. Такива показатели за обиколката на талията са много опасни, така че трябва спешно да се отървете от излишното телесно тегло.

През вековете възгледите на човечеството за затлъстяването са се променили. В много далечното минало способността на тялото да натрупва мазнини е позволявала на човек да оцелее в периоди на принудително гладуване и е била еволюционно предимство. Пълнотата при жените служи като символ на плодородие и здраве.

Въпреки това, през 20-21 век, с развитието на обществото и медицината, отношението към пълнотата постепенно се промени. Връзката между затлъстяването и такива животозастрашаващи заболявания като диабет тип 2, атеросклероза, артериална хипертония, някои видове злокачествени тумори, заболявания на стомашно-чревния тракт, нарушения на репродуктивната функция и опорно-двигателния апарат е напълно доказана и обоснована.

Затлъстяването се счита за хронично рецидивиращо заболяване, което води до множество заболявания.

Известно е, че Хипократ е казал: "Внезапната смърт е по-характерна за дебелите, отколкото за слабите". В момента в света всяка година повече от 2,5 милионачовек. А сега да преминем към възможните рискове и заболявания, които са характерни за различните видове затлъстяване.

Развитието на заболявания, свързани със затлъстяването

• Наднормено тегло от 5 кг и първично затлъстяване от 10 кг

Появяват се първите натоварвания на гръбначния стълб и ставите на долните крайници.

Метаболизмът започва да се разпада

• Затлъстяване 20 кг

Образува се стабилна мастна тъкан, която изисква значително количество енергия.

Значително и постоянно претоварване на гръбначния стълб, ставите на долните крайници, сърцето и кръвоносните съдове, особено вените.

Бърза умора, задух, хронична умора, главоболие, повишено кръвно налягане.

Нарушават се процесите на храносмилане и усвояване на хранителните вещества, както и вътреклетъчните процеси.

По-голямата част от изядената храна (дори в малки количества) отива за поддържане и по-нататъшен растеж на мастната тъкан.

Течността започва да се задържа в тялото.

Артериалното налягане се повишава още повече, работата на сърцето се затруднява, появява се задух, развива се захарен диабет, заболявания на черния дроб, бъбреците, намалява имунитета.

Постоянна депресия и чувство на умора.

Пълна зависимост от лекарства при липса на ефект от лечението.

• Затлъстяване 40 кг или повече

Тежки нарушения на метаболитните процеси във всички системи на тялото поради нарушения на вътреклетъчните процеси.

Мастна дегенерация на сърцето и черния дроб.

Абсолютна зависимост от лекарства при пълна липса на ефект от лечението.

Депресия, лош сън, намалена физическа активност, недоволство от себе си, външен вид.

Неуспешни опити за борба със затлъстяването и свързаните с него проблеми, които изчерпват духовните и физическите сили на тялото.

Пълната победа на мазнините над тялото и ума.

ПРЕЖДЕВРЕМЕННА ВЪЗРАСТ!

Сега нека поговорим за това как правилно да определите степента на затлъстяване в себе си.

Степени на затлъстяване

Има няколко степени на затлъстяване. Можете самостоятелно да определите степента си, като използвате медицинска формула Индекс на телесна маса (ИТМ).

ИТМ - това е съотношението на теглото и височината, изчислява се по формулата:

ИТМ \u003d ТЕГЛО (kg) / ВИСОЧИНА (m) 2

Например , за жена с ръст 164 см и тегло 85 кг

ИТМ = 85 / 1,64 2 = 31,6

Резултатът се закръгля до десети.

След това разглеждаме какъв е вашият обхват ИТМи да определите вашето наднормено тегло или степен на затлъстяване.

Таблица с индекс на телесна маса
ИТМ	Физическо състояние	Рискове патология
По-малко от 18,0	поднормено тегло 2-ра степен	Хронична умора, апатия, липса на витамини, изтощение, остеопороза, анорексия и др.
18.1 - 20.0	Поднормено тегло 1-ва степен	Храносмилателни проблеми, изтощение, стрес, хронична умора, нисък имунитет, депресия, хормонални смущения и др.
20.1 - 25.0	нормално тегло	Висока енергичност, добра физическа форма, бодрост, психоемоционален баланс.
25.1 - 30.0	Наднормено тегло	Хронична умора, храносмилателни проблеми, сърдечно-съдови проблеми, разширени вени и др.
27.1 - 30.0	Затлъстяване 1 степен	Риск от диабет, високо кръвно налягане, проблеми с кръвообращението, психични разстройства, ставни проблеми и др.
30.1 - 35.0	Затлъстяване 2 степен	Инсулинонезависим диабет, атеросклероза, ангина пекторис, инфаркт, тромбофлебит и др.
Повече от 35,0	Затлъстяване 3 степен	Инсулинозависим диабет, инфаркт, инсулт, рак.

Резюме:

Не забравяйте, че в тялото на мъжа нормата на мазнини трябва да бъде от 10 преди 14 % от телесното тегло, в тялото на жената - от 18 преди 22 % . Ако процентът на телесните ви мазнини надхвърля тези граници, тогава е време да помислите каква храна консумирате и да добавите физическа активност. Можете да видите препоръчителния процент телесни мазнини, съобразени с възрастта и пола в тази статия: Можете да прочетете как да разберете вашия процент телесни мазнини тук:.

Някъде около 35 милиарда мастни клетки могат да носят резерви от "гориво" за нашето тяло. Мазнините се произвеждат след всяко хранене от консумираното въглехидрати и мазнини. При мъжете мазнините са разположени предимно в горната част на тялото - на гърдите и корема, при жените - предимно в долната част.

От това следва, че основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е небалансираната диета. Добавете към това липсата на физическа активност и получавамеофициална статистика за наднорменото тегло и заболяванията за Русия, Украйна и страните от ОНД:

55% от населението в тези страни е с наднормено тегло

От тях 20% са със затлъстяване

75% от жените на възраст от 35 до 55 години са с наднормено тегло

70% от всички заболявания са свързани с недохранване и наднормено тегло

Проблемите с наднорменото тегло засягат всички възрастови и социално-икономически групи

Последните 10 години са епидемия от сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет.

Следователно основната превенция на такова заболяване като затлъстяването е Анализирайте състава на тялото и получете препоръки за всеки параметър.

Не забравяйте, че затлъстяването не е козметичен, а здравословен проблем. За съжаление, повечето хора не искат да видят истината и се утешават с всякакви нелепи извинения, като: "И те ме обичат така", "Трябва да има много добри хора".... и т.н. В тази статия се опитах да опиша подробно рисковете и последствията от затлъстяването и това се отнася за всички. Изборът е твой. Или вие контролирате мазнините, или те контролират вас.

Затлъстяването е заболяване, характеризиращо се с прекомерно натрупване на излишни килограми и повишено ниво на телесни мазнини. Към днешна дата проблемът с хората с наднормено тегло се счита за най-актуален в света. Според СЗО над 600 милиона души на планетата страдат от подобна патология. Кой е най-ефективният начин за предотвратяване на затлъстяването?

Какво представлява затлъстяването?

Преди да преминете към превенцията, е необходимо да разберете откъде идва това състояние. Затлъстяването е заболяване, характеризиращо се с появата на наднормено телесно тегло и натрупване на мазнини.

От медицинска гледна точка, това състояние се характеризира с увеличаване на теглото с 20% над нормалното, поради растежа на телесните мазнини. Това заболяване носи не само психологически дискомфорт, но и може да доведе до нарушаване на работата на много органи. Човек е изложен на риск от такива опасни патологии като инфаркти, инсулти и др. Всички тези заболявания могат да влошат качеството му на живот и да доведат до увреждане.

Предотвратяването на затлъстяването, насочено към поддържане на здравословен начин на живот, може да намали риска от развитие на такива заболявания.

класификация на затлъстяването

При лица, които имат генетична предразположеност към затлъстяване, се наблюдава алиментарно затлъстяване. Появява се, когато съдържанието на калории в храната надвишава енергийния разход на тялото, което се отбелязва при някои членове на едно и също семейство. При разпит на пациенти за диетата им се оказва, че те постоянно преяждат. Мастните натрупвания се разпределят равномерно под кожата.

Хипоталамусното затлъстяване се развива при лица, които развиват заболявания на нервната система с увреждане на хипоталамуса (с тумори, наранявания). Мастните натрупвания са разположени по бедрата, корема и задните части.

Ендокринното затлъстяване възниква при хипотиреоидизъм. Мастните натрупвания по тялото са неравномерно разпределени и се забелязват други признаци на хормонални нарушения.

Степените на затлъстяване се класифицират по следната схема:

1. Предзатлъстяване. Тази степен се характеризира с появата на 25-29,9% наднормено тегло спрямо нормалното.
2. Затлъстяване 1 степен. Характеризира се с 30-34,9% излишни килограми. Приема се не като патология, а като козметичен дефект.
3. Затлъстяване 2 градуса. Поява на 35-39,9% наднормено тегло. В този случай се забелязват сериозни мастни натрупвания.
4. Затлъстяване 3 градуса. Характеризира се с 40% или повече наднормено телесно тегло. Тази степен се забелязва на външен вид и изисква спешно лечение.

Предотвратяването на затлъстяването трябва да е насочено към борба с излишните килограми, но първо да разберете причините за появата му.

симптоми на затлъстяване

Основните симптоми на тази патология включват:

• появата на излишни килограми;
• сънливост, намалена производителност;
• задух, подуване;
• повишено изпотяване;
• стрии, които се намират на места, където се натрупват излишни мазнини;
• запек;
• болка в гръбначния стълб и ставите;
• нарушение на дейността на сърцето и кръвоносните съдове, дихателната и храносмилателната системи;
• намаляване на сексуалното желание;
• нервност;
• ниско самочувствие.

Причини за затлъстяване

Помислете какви са причините и превенцията на затлъстяването? Първоначално развитието на патологията възниква поради дисбаланс, който се характеризира с количеството енергия, получена от храната, и нейното изразходване от тялото. Излишните калории, не напълно преработени, отиват в мазнини. Започва да се натрупва в коремната стена, във вътрешните органи, подкожната тъкан и др. Натрупването на мазнини води до появата на излишни килограми и дисфункция на много човешки органи. В 90% от случаите затлъстяването се дължи на преяждане, а само в 5% от случаите на метаболитни нарушения.

Помислете какви са причините за метаболитни нарушения. Предотвратяването на затлъстяването трябва да се основава на тях, така че за различните категории хора със затлъстяване може да бъде много различно.

Следните фактори водят до появата на наднормено тегло:

1. Липса на физическа активност.
2. Намалена физическа активност.
3. генетично предразположение.
4. Заболявания на ендокринната система.
5. Небалансирано хранене.
6. Физиологични състояния (бременност, менопауза, кърмене).
7. стресови ситуации.
8. Свързани с възрастта промени в тялото.

Затлъстяването е многофакторно заболяване. Влияе се както от генетичната предразположеност, така и от начина на живот.

Затлъстяването, причинено от ендокринни нарушения, може да се развие след операция (отстраняване на матката при жена), както и по време на хормонална терапия.

Понякога има излишни килограми в тялото на жените по време на бременност или кърмене. Според статистиката те са 2 пъти по-застрашени от затлъстяване от мъжете.

Причини за затлъстяване при деца

В зависимост от факторите, които предизвикват появата на наднормено тегло, затлъстяването може да се раздели на:

• хранителен, който възниква поради небалансирана диета и заседнал начин на живот;
• ендокринна - появява се при деца и юноши с различни заболявания на ендокринната система.

Причините за затлъстяването при юноши и малки деца се установяват от специалист след преглед на пациента, необходими изследвания и разговори с родителите.

Ако детето е пълно, а родителят също има затлъстела фигура и диетата съдържа висококалорични храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, тогава най-вероятно бебето страда от алиментарно затлъстяване.

Излишните килограми се дължат на несъответствие между енергийния прием и енергийния разход. Това се дължи на повишеното съдържание на калории в диетата и неактивния начин на живот, което води до натрупване на мазнини.

Детското затлъстяване възниква поради енергиен дисбаланс, който се изразява в повишена консумация и намален разход на енергия.

Доказано е, че ако родителите имат затлъстяване, тогава рискът от появата му при дете е 80%. Ако само майката е с наднормено тегло – 50%, само бащата – 38%.

В риск са деца, които са били с високо тегло при раждане (над 4 kg) или са имали голямо наддаване на тегло, докато са били хранени с бутилка. При бебета под една година затлъстяването може да възникне при прехранване с изкуствени смеси или при неправилно въвеждане на допълнителни храни.

При много деца загубата на тегло се дължи на небалансирана диета и ниски нива на упражнения. Обикновено детето със затлъстяване има в диетата си: бързи храни, сладки газирани напитки, сладкиши, но няма храна, съдържаща протеини и фибри в достатъчно количество.

Много деца посвещават цялото си свободно време на гледане на телевизия или компютър, но изобщо не се занимават със спорт.

Понякога затлъстяването при дете не се появява в резултат на наследствено предразположение, а поради сериозни патологични състояния (болест на Даун, болест на Коен, менингит, енцефалит, мозъчни тумори и др.).

При децата затлъстяването може да се появи поради психологическа травма (загуба на близки, злополуки и др.).

Превантивни мерки за затлъстяване при възрастни

Важно е да се предотврати затлъстяването при възрастни над 40 години, ако водят заседнал начин на живот. Хората с тенденция към наднормено тегло трябва да се откажат от излишната храна от ранна възраст. Те не могат да разширят диетата дори по празниците.

За да поддържате стабилно тегло, е необходимо постоянно да се занимавате със спорт и специални физически упражнения в ежедневието. Ограниченията върху храната и ходенето за 40 минути ще помогнат за поддържане на стабилно тегло.

В по-голяма степен увеличаването на телесното тегло се получава при постоянна употреба на алкохол. В този случай апетитът се подобрява и се увеличава приемът на висококалорични храни. За много пиячи всички излишни изядени калории отиват за складиране на мазнини. Всякакво количество алкохол трябва да се избягва напълно при пациенти с наднормено тегло.

Поради различни ситуации човек има предпоставки за развитие на затлъстяване (бременност, кърмене, менопауза и др.). Намаляването на метаболизма след 40-45 години може да доведе до появата на наднормено тегло. Такива периоди са критични и трябва да знаете как да реагирате правилно на тях. Първичната профилактика на затлъстяването ще ви помогне да прецизирате вашата диета и физическа активност, за да избегнете затлъстяването. Възрастните хора, които поради възрастта си не са в състояние да извършват повишена физическа активност, трябва да си направят правило да се разхождат, например в парка, а също така трябва да преразгледат диетата си.

Сладките, брашното, плодовете, зеленчуците, които съдържат лесно смилаеми въглехидрати, водят до бързо наддаване на тегло. Най-добрата превенция на затлъстяването е домашната храна, защото е приготвена без използването на консерванти и всякаква „химия“, която присъства в излишък в храни като чипс, крекери, снаксове.

Лекарите, занимаващи се с проблема със затлъстяването, забраняват на пациентите си да си лягат веднага след хранене и им препоръчват да се разхождат малко. В този случай е възможно да се реши проблемът не само с наднорменото тегло, но и с свързаните с него заболявания. Те включват заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, черния дроб, ставите и др.

Консултацията и профилактичните прегледи от диетолог ще позволят ранно откриване на наддаването и пристъпване към ранно лечение.

Профилактика на затлъстяването при юноши и деца

Предотвратяването на затлъстяването при децата изисква внимателен подход. Ако диагнозата е поставена, тогава за терапия се използват два компонента - спорт и правилно хранене. Целият бъдещ живот на тийнейджъра ще се основава на тези принципи. Лечението с лекарства се предписва само в случай на съпътстващи заболявания.

В съставянето на диета участва диетолог, който трябва правилно да изчисли нуждата на растящия организъм от протеини, мазнини и въглехидрати. Менюто трябва да съдържа протеинови храни (нискомаслена риба и месо, извара, яйца, мляко).

Необходимо е да се изключат от диетата: бързо хранене, сладкиши, маргарин, хидрогенирани мазнини, тестени и сладкарски изделия.

Диетата трябва да включва зеленчуци и плодове, богати на въглехидрати. По-добре е да премахнете от диетата храни и ястия, които повишават апетита (богати бульони, пушени меса, подправки, пикантни ястия).

Децата със затлъстяване имат задържане на течности в тялото си, така че те трябва да намалят приема на сол. Не позволявайте на детето си да пие между закуска, обяд и вечеря.

Дневната дажба трябва да бъде разпределена по такъв начин, че основното хранене да е през първата половина на деня, когато детето се движи повече и съответно изразходва много енергия. Вечерята трябва да е не по-късно от 2-3 часа преди лягане.

Един от важните моменти в превенцията на затлъстяването при подрастващите е спортът. В крайна сметка физическата активност ще ви позволи да изразходвате енергията, получена от храната, и да не се превръщате в телесни мазнини.

Детското затлъстяване се лекува по-бързо от затлъстяването при възрастни. Ето защо родителите в случай на патология трябва да започнат да действат спешно.

Усложнения на затлъстяването

В допълнение към психологическите проблеми, пациентите с наднормено тегло имат много сериозни заболявания, които включват диабет, инсулти, ангина пекторис, артрит, артроза, намалена плодовитост, менструални нарушения и др.

Затлъстелите хора имат висок риск от внезапна смърт от съществуващи заболявания. Смъртността на мъжете на възраст от 15 до 69 години, чието телесно тегло надвишава идеалното с 20%, е с една трета повече, отколкото при хората с нормално тегло.

В далечното минало натрупването на тегло е позволявало на човек да оцелее в период на принудителен глад. Дебелите жени служели като символ на плодородие и здраве.

В записите на индийската, гръцката и римската култура наднорменото тегло е порок. Хипократ е забелязал, че дебелите хора живеят малко, а пълните жени са безплодни.

Много хора по света страдат от гениалното изобретение на природата – телесните мазнини. В Европа 25% от населението страда от затлъстяване. В света се наблюдава нарастване на наднорменото тегло при деца и юноши.

Затлъстяването се превръща в реална заплаха и поражда социална опасност. Патологията причинява инвалидност при млади трудоспособни хора, поради развитието на опасни съпътстващи заболявания (захарен диабет, атеросклероза, безплодие при жените, холелитиаза).

Проблемът за благосъстоянието на хората със затлъстяване в съвременното общество става актуален и социално значим. Обществото неволно кара своите граждани да трупат излишни килограми, като ядат висококалорични храни, а технологичният прогрес насърчава заседналия начин на живот.

Предотвратяването на затлъстяването в много страни оставя много да се желае. Лекарите имат идеята, че затлъстяването е проблем на самия човек, който се поражда от недохранване и липса на движение.

Следователно основната задача на терапията с наднормено тегло е не само да върне теглото към нормалното, но и да контролира метаболизма и да предотврати развитието на сериозни заболявания, възникнали при пациенти със затлъстяване.

Накрая

Затлъстяването е сериозно заболяване, което изисква правилен подход към неговото лечение. Обръщането към специалисти ще ви позволи да намалите теглото си, без да го набирате отново след края на терапията и без да навредите на тялото, и да увеличите продължителността на живота на пациента.