Балансираното меню и набавянето на полезни за организма вещества е в основата на здравето. Витамин Е (токоферол) има особен ефект върху функциите на човешките органи и системи. Този антиоксидант е необходим за работата на цялото тяло.

Битие мощен антиоксидант, токоферолът понижава нивата на холестерола, предпазва от рак, подпомага синтеза на колаген, възстановява кожата, прави я еластична и задържа необходимата влага. Този витамин е неразтворим във вода.

Токоферолът е важен за репродуктивна система. Влияе ендокринна система, сърце. Благодарение на витамин Е, кръвоносните съдове се почистват, тялото получава защита от тромбоза.

ВАЖНО!Бременни, кърмещи и всички, които живеят в екологично неблагоприятни райони, работят в условия, където няма достатъчно кислород, е необходимо да се използва токоферол.

Кога да приемате токоферол:

• хормонални нарушения;
• голяма физическа активност;
• вероятността от миокарден инфаркт;
• онкология;
• пушене, пиене на алкохол;
• неизправности на нервната система;
• умствено изтощение.

ВНИМАНИЕ!Благодарение на витамин Е, вероятността от възпаление се намалява и процесът на заздравяване се ускорява.

Колко на ден

Дневната нужда от витамин Е е 15 mg (за възрастни жени и мъже). Максимална дозаравно на 100 мг.А децата под 14-годишна възраст трябва да получават всеки ден 6-12 mg витамин Е. При жените по време на бременност скоростта на токоферол се увеличава. Индивидуалната нужда може да се изчисли по формулата: 0,3 mg на 1 kg тегло (за възрастни).

Нуждата варира в зависимост от пола, възрастта на човек, състоянието на тялото му, нивото и качеството на живот. Какво може да повлияе на здравословното състояние и нуждата от токоферол?Отрови, които идват отвън и свободни радикалиобразувани в тялото.

Източници

Всеки ден тялото получава токоферол от храната. Ако това не се случи, работата на органи и цели системи е нарушена. Важно е да се наблюдава дневни пари, тогава тялото ще бъде защитено от стрес, патологии, кожни заболявания и ще бъде по-лесно да се възстановите от настинка. На ден здрав човектрябва да консумират 20-50 mg токоферол.

В минимални дози токоферолът съдържа: брюкселско зеле, морков, целина, сметана, свинско месо, маруля, червен пипер, телешко, мазна заквасена сметана, домат, извара, сирене, грах, сини сливи, лук, магданоз, яйца.

За недостига и излишъка

Липсата на токоферол е една от причините за ранното стареене на организма. Средна ставкавитамин Е на ден за жените е малко по-малко, отколкото за мъжете. Ако няма достатъчно токоферол, е възможно развитие на неприятни усложнения.Те включват следните симптоми:

• преждевременно стареене на кожата;
• мускулна слабост;
• нарушения в храносмилателния тракт;
• нарушения на нервната система.

Ако има подобни симптоми, е необходимо да се увеличи дневна дозавитамин Е. Ако няма достатъчно токоферол за дълъг период, тогава рискът от предозиране се увеличава. Това се наблюдава при лезии храносмилателната система, при малки деца, спортисти, новородени на изкуствено хранене.

При получаване на висока дневна доза се появяват подуване на корема, диария и гадене.За жените по време на периода на носене на бебе, излишните причини рожденни дефектиразвитие. Поради това е необходимо да се използват определени лекарства, които ще намалят странични ефектии предпазва от предозиране.

Важно е редовно да увеличавате дозата на витамин Е физическа дейност, хронични болести. дневна нуждазависи от пола и възрастта, качеството на храненето, почивката и редовността профилактични прегледипри доктора. Здравеопазване - Основен начинза профилактика на витаминен дефицит.

При липса на токоферол в диетата има различни заболявания. Между тях: артрит, катаракта, тумори, сърдечни заболявания.Ако за дълъг период от време няма достатъчно витамин Е, това може да причини анемия, мускулни спазми, замъглено зрение, разсеяност, нарушена потентност, склонност към спонтанен аборт, ранна токсикозапо време на бременност.

Рядко се наблюдава излишък на токоферол в организма. При новородените причината може да е изкуствено хранене. Има и излишък при заболявания на стомашно-чревния тракт и се появяват: метеоризъм, гадене, диария, повишена кръвно налягане. По време на бременност приемането на повече от 10 000 mg може да причини вродени дефекти.

ВАЖНО!В други случаи токоферолът е нетоксичен. Клинични изследванияпоказа, че дори продължителна употреба 800 mg от витамина не предизвикват нежелани реакции.

Когато нуждата от витамин Е е повишена

Ако използвате масла, риба, морски дарове, ядки, покълнала пшеница, полиненаситени мазнини, тогава тялото ще получи достатъчно токоферол. Когато тялото има дефицит, необходима е по-висока доза - това е 140-210 мг.

В такива случаи се наблюдава повишена нужда.

Моята история ще бъде в хронологичен ред.

ЧАСТ 1.
✔️ БРЕМЕННОСТ И ВИТАМИН Е.

Както всички бъдещи майки, в самото начало на бременността гинекологът написа цял лист лекарства, които трябва да бъдат закупени на лист хартия.
Имаше също стандарт за всички витамин Е + фолиева киселина.
Също така някои пренатални витамини. Витрум, изглежда.

• При липса на витамин Е се появява мускулна слабост и анемия.

• Симптомите на хиповитаминоза Е са повишена хемолиза (разпад) на еритроцитите, дължаща се на нарушаване на стабилността на техните мембрани (което се поддържа от витамин Е), нарастваща мускулна слабост и нарушена сексуална функция.

• Може да има неволни аборти.

• По време на бременност липсата на витамин Е допринася за риска от спонтанен аборт, особено през първия триместър (при липса на антиоксиданти могат да се появят дефекти на прикрепването гестационен саккъм матката и образуването на плацентата).

• Недостигът на витамин Е е опасен за новородените и особено за недоносените бебета, които се раждат с ниско нивотози витамин.

• Дефицитът на витамин Е през този период може да причини хемолитична анемияс повишен разпад на червените кръвни клетки, зрителни увреждания и други сериозни заболявания.

Разбира се, първо купих всичко и след това започнах да мисля. Взех първата книга за витамините, на която се натъкнах, и започнах да уча дневни парирецепция. И на витамин Е очите ми се изкачиха малко на челото ми: при норма за бременни жени от 10 mg / ден, в тези витамини (имах Zentiva по това време), съдържанието беше 100 mg, което е 10 пъти по-високо от нормата.

Отидох в аптеката и купих други витамини, по-евтини, очаквайки, че капсулите ще съдържат по-малко витамин Е за по-малко.
Но не беше там, почти всички витамини съдържат точно 100 mg. Случва се повече (200 - "Mirolla", 200 и 400 mg - от Zentiva), но тогава не можах да намеря по-малко

Затова напълно плюя на този витамин Е и по време на бременност го приемах само като част от комплексни витамини (Във витрума има само дневната норма) и ги оставих наполовина.

Между другото, това не се отрази на хода на бременността, раждането или здравето на бебето.

☑️ ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Смятам, че постъпих правилно, като не приемах витамин Е в такива количества по време на бременност, тъй като той има тенденция да се натрупва и е възможна хипервитаминоза. Освен това не се знае дали съм имал липса на този витамин и имах ли нужда от него по принцип.

ЧАСТ 2
✔️ ОПРЕДЕЛЯМЕ ЛИПСАТА НА ВИТАМИН Е ВЪРХУ ОКОТО.

Лекарят ми каза за това на рецепцията още тази есен. Той се смята за много добър в нашия район и аз дойдох при него, за да се оплача от моите рани, VVD и като цяло за живота)))
Той ме слуша дълго, дълго, задаваше въпроси и накрая произнесе присъда: "не си ли помислихте, че всичките ви проблеми могат да бъдат решени с просто приемане на витамини и закаляване?"
Разбира се, в дълбините на душата си започнах да кипя - довлечех се до лечителя малко жив, на крака, с непрестанни проблеми с гърлото, алергии, неясно какви и още няколко диагнози, и той ме съветва да пия обикновени витамини!
И така веднага започнах да се ровя дали няма да е вредно и изведнъж предозиране и наистина след лятна ваканция бях изцяло на домашни зеленчуци и плодове. Какво по дяволите е авитаминоза?
Но докторът беше безмилостен. Каза да пием витамини и точка. Но обърнете специално внимание на витамин Е, тъй като неговият дефицит е очевиден.

☑️ Имах силна пигментация по лицето си
☑️ Напукани сухи устни
☑️ Периодично се оплаквах от дерматози - леко лющещи се огнища, които се появяват предимно по ръцете.
☑️ Имах бели-бели петна по зъбите.

Както каза лекарят, всичко това показва, че ми липсва витамин Е.

Ето някои други признаци на дефицит на витамин Е:

Първите признаци на липса на токоферол

• Повишена умора;

• отслабване на зрителната острота;

• отпусната кожа;

• нервност, раздразнителност;

• анемия

;

• мускулна слабост;

• възпаление на храносмилателния тракт

ЧАСТ 3
✔️ ВИТАМИН Е или AEVIT, кой ще СПЕЧЕЛИ?

И така, лекарят реши, че имам нужда от витамини, особено Е. Е, като цяло трябва да пия този витамин в курс в ударна доза.

Всички получени за краткосроченинформацията беше толкова противоречива и двусмислена, че аз Реших се на отчаяна и скъпа стъпка - отидох и си направих изследвания за абсолютно всички витамини и микроелементи, които предлагаше лаборатория KDL
*()

☑️ Какво се оказа?

Че лекарят е прав. От мастноразтворимите витамини Липсваше ми ТОЧНО витамин Е. С витамин А всичко беше наред.

Ето и резултата. Останалите витамини досега ги намазах като ненужни :)))

☑️ Затова според резултатите от анализите Витамините AEVIT са изчезналии все още ги използвам само външно.
☑️ Но имах предвид други витамини и аз измъчен от избора, вземете ударна доза или дневна доза заедно с рибено масло(като в Допелхерц).

☑️ Като цяло ударната доза победи и аз Започнах да пия витамин Е в концентрация 100 mg на капсула.

ЧАСТ 4
✔️ ВИТАМИН Е - УКАЗАНИЯ ЗА УПОТРЕБА

И ето я засадата.
Инструкциите за витамин Е са много оскъдни, някои изобщо не идват с тях и има толкова малко информация, че всяка брошура за витамини ще даде повече информация.
Ето един пример:

ЧАСТ 5
✔️ ВЯРНО ЛИ Е, ЧЕ ВИТАМИН Е СЕ УСПИВА ЛОШО? КОЛКО ТРЯБВА ДА ВЗЕМА, ЗА ДА ЕЛИМИНИРАМ ДОСТАТЪЧНОСТТА?

И така, с духовен трепет започнах да приемам витамини в доза от 100 mg.

☑️ Назначеният курс за прием е МЕСЕЦ!!!
☑️Но от първите дни на приемането му постоянно ме измъчваше въпросът: изведнъж отидете твърде далеч? Изчетох много форуми, коментари, статии. И често срещах мнението, че витамините в такава доза не са ужасни, тъй като лошо се усвоява, лошо се абсорбира и като цяло, всичко е наред.

Четох и четох, после повярвах, после не повярвах, после се съмнявах... Отначало реших, че ще го приемам през ден, но и това не ме успокои: седмица по-късно започнах погледнете в посока на витаминни препарати с по-ниска дозировка ... И все пак откачих, не можах да устоя и Пак ходих на изследвания точно за този витамин за да видите дали нещо се е променило за краткото време, което вече е минало.

Резултатът ме изуми. Истина. Не очаквах.

Лошо усвоен? Хммм... е, не знам.
Изчисленията ми показаха, че при тази скорост (1 капсула = увеличение с 0,1) след 30 капсули стойността на витамина се доближава до стойността 8, което е много добър показател. Точно това, от което се нуждаете и не много :)

Дали това е вярно или не, дали смятах, че е правилно или не, не мога да разбера, тъй като анализът е доста скъп (преди ми струваше 1800 рубли, сега цените се повишиха) и по принцип Разбрах каквото исках да знам.

☑️ ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Дефицит на витамин Е в този моментНямам го и периодично поддържам това състояние, като го пия не сам, а в комплекс)))

ЧАСТ 6
✔️ КОИ ВИТАМИНИ ДА ИЗБЕРЕМ? КАКВИ ХРАНИ СЪДЪРЖАТ ВИТАМИН Е?

Преди си мислех (неправилно), че след като консумирам достатъчно големи количествамаслини и Слънчогледово олио, тогава не мога да се страхувам от липсата на витамин Е. Оказа се, че всичко е точно обратното. Не знам как се случва, но въпреки факта, че маслата са лидери по съдържание на витамин Е, те, напротив, изискват още повече прием. Някакъв порочен кръг.

Витамините са необходими на човешкото тяло за нормално функциониране - без тях започват неизправности в работата на органите и системите. Витамин Е е един от ключовите във веригата на така важните и полезни за човекавещества. Липсата му може да ви накара да се чувствате уморени, нездравословни кожатаи накрая, различни видове болести. Но защо витамин Е е толкова важен и как да го пием правилно?

Стойността на витамин Е

Витамин Е често е наричан „еликсир на младостта“ и има защо. Той е мощен антиоксидант, благодарение на който клетките придобиват устойчивост на агресивни влияния. външна среда. Това води до подобряване на състоянието на кожата, ноктите и косата, заздравяване на рани и порязвания и до удължаване на "експлоатационния живот" на човешкото тяло.

В допълнение, витамин Е има благоприятен ефект върху метаболизма, укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и ускорява растежа мускулна масапри оптимално нивофизически натоварвания. Пълното задоволяване на нуждите на тялото от това вещество ще доведе до увеличаване на способността за зачеване при жените и подобряване на сексуалната функция при мъжете.

Има много косвени признаци, чрез които можете да определите липсата на витамин Е. Това е постоянно хаотичен менструален цикъл при жените или дисфункция на репродуктивната система при мъжете, намаляване на либидото (и при двата пола), лошо състояниекожа и коса, очни заболявания, изпотяване, сухи лигавици, заплаха от аборт, резки капкинастроение, депресия.

Между другото, излишъкът от витамин Е е изпълнен с не по-малко неприятни прояви - алергични реакции и дори отравяне. Ето защо трябва да го пиете стриктно в съответствие с инструкциите или медицинските препоръки.

Как се пие

За да се предотврати разрушаването и деформирането на клетките, тялото трябва да получава най-малко 400-600 IU витамин Е на ден. Препоръчва се следната дозировка: за възрастни - 10 mg, за деца - 5 mg. При мускулна дистрофия, заболявания на нервно-мускулната система и ставите, витамин Е трябва да се пие два пъти на ден, по 100 mg всеки, продължителността на курса е един до два месеца. При кожни заболяваниядневната норма на витамин Е е 200-400 mg, курсът на лечение продължава около месец. На бременни жени със заплаха от спонтанен аборт се предписва да пият витамин Е веднъж или два пъти на ден, 100 mg, продължителността на курса е седмица или две. За повишаване на потентността при мъжете се предписват 100-300 mg витамин Е на ден, курсът на лечение е около месец. Също така, този витамин в комбинация с витамин А е добре да се пие при лечение на очни и сърдечно-съдови заболявания: 100-200 mg два пъти дневно, курсът на лечение е до три седмици.

За всички витамини важи правилото да се приемат сутрин след хранене. Не можете да ги пиете на празен стомах, половин час или час преди хранене. Предпоставка за усвояването на витамин Е е наличието на малко мазнини в стомаха. Ето защо е препоръчително да ядете плодове със закуска за закуска. тиквени семенаили слънчогледови семки, ядки, които са богати на растителни мазнини. След 30 минути след хранене можете да изпиете таблетка (или капсула). Невъзможно е да се пие мляко, кафе, сокове или сода, те могат да попречат на усвояването на хранителните вещества. Само чиста вода ще свърши работа.

Витамин Е не бива да се пие по време на антибиотично лечение и въобще по време на лечение с различни лекарствапо-добре е да се въздържате от приемането му. В екстремни случаи си струва да се консултирате с Вашия лекар относно съвместимостта на лекарствата. Преди да започнете да пиете витамин Е, трябва внимателно да проучите инструкциите, даващи Специално вниманиепротивопоказания. Ако на кутията не пише „за дъвчене“, тогава капсулите или таблетките трябва да се поглъщат цели, без да се хапят или дъвчат. В противен случай част от витамина ще бъде унищожена в устата и стомаха, без да достигне целта. За по-добро усвояване се препоръчва да се пие витамин Е заедно с аскорбинова киселинаили, алтернативно, с дива роза, зелен лукили цитрус.

Витамин Е присъства и в храните. Високо съдържаниетова полезно вещество е отбелязано в следните продукти: зърнени култури, бобови растения, говеждо месо, млечни продукти, камбала, масло, херинга, треска, както и царевично, соево, слънчогледово и памучно масло. С дясната балансирана диетачовек лесно може да получи достатъчновитамин Е с храната, но съвременният ритъм на живот води до факта, че неговият дефицит се диагностицира все по-често.

широк използване на витамин Ев козметичната индустрия поради силните си антиоксидантни и регенериращи свойства. Токоферолът и неговите синтетични аналози се използват за обогатяване на продукти за грижа за кожата и косата. Витаминът помага за запазване на младостта на кожата, лекува, подхранва, овлажнява и насища клетките на кожата с кислород. AT народна медицинамаслен разтвор на витамин Е се използва при производството на маски за коса, ръце и нокти.

Заедно с обогатен козметика, токоферолът се приема за постигане на максимален превантивен ефект при лечението на кожата и лигавиците. Лекуващият лекар трябва да обясни дозировката, начина на приемане и в каква лекарствена форма да се използва витамин Е. Капсули, токоферолът се предписва като независим витаминен препарат и като част от активен витаминни комплекси. Но трябва да запомните, че токоферолът е сложен мастноразтворим химичен елемент, той се абсорбира и натрупва в мастните тъкани на тялото и излишъкът му може да причини алергични реакциии водят до отравяне. AT подробни инструкцииима Пълно описаниеДа отида, как да приемате витамин Е на капсули, но ако се появят симптоми като диария, епигастрална болка, нарушена бъбречна и чернодробна функция, дозировката на лекарството трябва да се преразгледа.

Има естествени и синтетични токофероли. Естествено витамин Енамира се в мастни и мазни вещества - в масла от растителен и животински произход, млечни продукти, месо и карантии, яйца, зародиши и пълнозърнести зърнени храни, в някои билки и ядки. Този витамин е устойчив на топлинна обработка, но не дълго време. Най-богати на витамин Е са пшеничните кълнове, както и соевото, царевичното и слънчогледовото олио.

Съществуват различни синтетични форми, адаптирани към специфичните човешки нужди лекарствени форми. то маслени разтворитокоферол за интрамускулна инжекцияи поглъщане, таблетки за дъвчене, както и витамин Е на капсули. Дозировката зависи от възрастта физиологични характеристики, телесно тегло и съпътстващи заболявания. Желатиновата капсула се разтваря бързо в стомаха, а с помощта на жлъчна киселинапочти напълно се абсорбира стомашно-чревния тракт. Попаднал в лимфата, витаминът се разпределя равномерно в тялото, без да претърпява значителни промени. Витамин Е предотвратява окисляването на витамин А и подпомага натрупването му в черния дроб, а също така участва в натрупването на гликоген в мускулите, който дава енергия и стимулира мускулната дейност на тялото.

Ежедневно предотвратява появата на дефицит на токоферол в организма, което води до сериозни заболявания. Поради липсата на токоферол много често се случва деформация и разрушаване на еритроцитите, което води до кислороден глад на тъканите и органите, както и до тежка анемия. Има дегенеративни промени в мускулна тъкан, някои неврологични заболявания, проводимостта намалява нервни импулси, загуба на репродуктивна способност.

Употребата на витамин Е в капсулинеобходимо след заболявания, протичащи на фона на хипертермия и треска, с повишена нужда от токофероли в организма, с интензивно физическо натоварване. Токоферолът намалява пропускливостта и чупливостта на капилярите в сърдечно-съдови заболяваниякато атеросклероза, исхемична болестсърца. Тъй като токоферолът участва в процесите на тъканния метаболизъм, той се предписва като допълнително средство за защитапри мускулни дистрофии, заболявания на ставите и връзките. А също и при лечението на много очни заболявания, като дегенерация жълто петноретината и склеротични процеси на съдовете на фундуса. Използването на токоферол дава положителна тенденция при лечението на различни кожни заболявания. С дерматози, различни видове, псориазис, както и изгаряния и наранявания.

Витамин Е на капсулидопринася за нормализирането репродуктивна функциямъже и жени. Използва се при лечението климактеричен синдром, менструални нередности, повишено изпотяване, както и при комплексно лечениепростатит, хиперплазия на простатата и недостатъчна работа на мъжките полови жлези. Витаминът се предписва по време на бременност - през целия първи триместър и особено при планиране на бременност, за да се произведе пълноценна яйцеклетка и да се поддържа нормална функцияяйчниците.

Употребата на витамин Е в капсулине трябва да съвпада с едновременната употреба на други комплексни витаминни препарати, които съдържат витамини A, D и E, тъй като дозировката на лекарството не трябва да надвишава максимално допустимия дневен прием от 15 mg. Трябва да внимавате и кога едновременна употребатокоферол с антикоагуланти, железни препарати и витамин К в значителни дози. Тази комбинация от компоненти увеличава периода на съсирване на кръвта. Трябва да се има предвид, че токоферолът има тенденция да засилва ефекта на хормоналните и противовъзпалителните лекарства, а също така увеличава риска от инфаркти и епилептични припадъци.

Татяна Николаева
Женско списание JustLady

Вижда се, че днес сред жените има непреодолимо желание за употреба на витамини, които осигуряват красотата на тялото, идващи отвътре. Сред най-популярните фармацевтични продукти, които трябва да се приемат от много сегменти от населението, може да се подчертае токоферолът, който, когато правилно приложение, може да донесе осезаеми ползи за тялото. Не трябва веднага да започнете да въвеждате това вещество, първо трябва да научите как да пиете витамин Е правилно, има информация за това по-долу.

Показания за употреба и лекарствена форма на витамин Е

Витамин Е на капсули и таблетки

Поради мощния регенериращ ефект върху кожата, синтетичният токоферол се доставя в големи количества в аптеките, откъдето бързо се разпродава. Известно е, че в продажба можете да намерите мазен продукт, предназначен за интрамускулно инжектиране и наситен с витамин Е. Продава се и в таблетки за дъвчене. Най-популярни са витаминните капсули и таблетки. Смята се, че разтварянето на желатиновите капсули се извършва по-ефективно поради специална реакция, включваща жлъчка, почти цялото вещество, съдържащо се в кутията, абсорбира тъканите на стомашно-чревния тракт за по-нататъшна обработка. Малко по-ниска по отношение на популярността на капсулите е друга форма на витамин Е, това са таблетки, които са адаптирани предимно за хора с непоклатимо здраве и лишени от проблеми с хронични заболявания, локализирани в червата и стомаха. Усвояването на таблета се разтяга за повече дългосрочен, в сравнение с формата на освобождаване под формата на капсули, дъвчащи пастили.

Защо дефицитът на токоферол е опасен?

Като цяло няма голяма разлика във формите на освобождаване, трябва да се обърне повече внимание на действието на веществото, включено в препаратите, поради което кръвта бързо губи състоянието на дефицит на токоферол, което минимизира вероятността от развитие на много заболявания. Липсата на витамин Е не е толкова безобидна, колкото си мислят някои хора, всъщност има разпад и изкривяване на червените кръвни клетки, такава картина неизбежно причинява кислородно гладуване, обхващайки тъканите, органите и причинявайки естествена последица, наречена анемия. В допълнение, вътре в мускулната маса протичат дегенеративни процеси, образуват се различни неврологични заболявания, потенциалът за репродуктивна дейност е напълно унищожен и правилното преминаване на нервните импулси през тялото е значително намалено.

необходими за нормалното функциониране на организма

Кога се предписва витамин Е?

Не си струва без медицинско наблюдениеизползвайте всякакви витамини и други вещества, които помагат за подобряване на здравето. Как да пиете витамин Е на конкретен човек може да бъде предложено само от лекар, например, той може да бъде предписан за стабилизиране на репродуктивната функция, постигане на най-бързото оплождане на жената, както и за подпомагане на бременността и раждането на пълноценен дете навреме.

Лекарите смятат, че на фона правилно приеманетокоферолът е ясно коригирано състояние кръвоносни съдовечрез повишаване на еластичността на тъканите им се предотвратява образуването на кръвни съсиреци, растежът на мускулната маса на тялото набира висока скорост, настъпват положителни промени в метаболитните процеси.

Благодарение на добре съчетания комплект полезни свойства, токоферолът е задължителен при лечение на бронхопулмонална дисплазия, жълтеница, периферна невропатия, атрезия жлъчните пътища, миопатии. В някои случаи витамин Е се предписва заедно с определени лекарства, например, такава терапия помага при необичайна сухота на кожата, депресия, патологично намаляване на сексуалното желание, обилна екскрецияот потни жлези, опасност от спонтанен аборт, очни заболявания, непостоянство в менструален цикъл, по време на силен стрес върху тялото.

Правила за приемане на витамин Е

Как да приемаме витамин Е?

Смята се, че усвояването на токоферол става възможно най-ефективно, ако тялото го извлича от храната. Това са семена, бобови растения, различни масла, яйчен жълтък, мляко, бадеми, зеле, черен дроб. Процесът може да се подобри допълнително, ако едновременно с токоферол се прилага и витамин А, наречен каротин. Специално за такива цели, сдвоени витаминни препаратисъдържащи витамини А, Е. За да не използвате изкуствено създаден витамин А, можете активно да въвеждате в диетата храни, наситени с това вещество. Препоръчва се също така да се допълни курсът на витамин Е с лекарства, които са доставчици на витамин С, ако трябва да го получите от храната, тогава трябва да използвате цитрусови плодове, горски плодове, билки и други обикновени храни. В някои случаи е уместно приемането на токоферол в комбинация с продукти, Наситените мазнини. Но никога не трябва да комбинирате витамин Е и железни препарати, които неутрализират ефекта на токоферола. Ако минералите се използват като допълнение към терапията, тогава абсорбцията на токоферол не е гарантирана, така че по-често тези полезен материалвзети отделно един от друг.

Дозировка на витамин Е

За предотвратяване и премахване на деформационни процеси на клетъчно ниво, ще трябва да приемате 400-600 IU токоферолови вещества през деня. AT детствоЧесто се предписват 5 mg от този витамин, за по-възрастни пациенти е приемливо 10 mg на ден. Бременните и кърмещите майки имат свои собствени дневни дози, те са 10-14 mg. Но как се пие витамин Е с различни тежки заболяваниятрябва да се реши от лекуващия лекар.

Между другото, известно е, че изключително на правилното хранене, можете да приведете тялото в идеално състояние, където няма да има място за дефицит на токоферол.