След като сте усвоили уменията да станете ездач от предишните два урока преден и заден ръб на сноуборда, остава да научите висококачествено рязане на ръбове върху него. трето урок по сноубордще бъде достатъчно кратък - в края на краищата, всичко, което е необходимо за промяна на ръба на сноуборд, е познаване на физиката на самия процес. За да излезете от ръба, първо трябва да се разтоварите.

Има три основни начина за това. На практика най-често се използват само първите две. Истинският смисъл в тази техника е известен само на опитни карвъри - любители на твърдия сноуборд. Те имат много да научат тук.

Първият начин за разтоварване на ръба се нарича разтоварване нагоре.

Този начин за разтоварване на ръба често се изучава случайно от начинаещи сноубордисти, едва след това спират да го използват - напразно. Нека си представим ситуация, сноубордист стърже по склона със задния ръб, постепенно започва да върти сноуборда с нос към дъното на склона. В определена точка сноубордистът достига точка, в която кара спрямо склона в почти идеално равен вектор. По-нататъшен завой на задния ръб не е възможен, защото тогава задният ръб ще бъде пред начинаещия, което го заплашва със 100% падане. За да продължи завоя, сноубордистът трябва да се обърне, да започне нова дъга. За това коленете, свити през цялото време, трябва да бъдат изправени, както обикновено правим, когато се опитваме да скочим - в момента, когато краката са почти изправени, задният ръб е напълно разтоварен - върху него няма повече натоварване. Сега сноубордистът може безопасно да натиска дъската с пръстите на краката си. Когато инерцията на лекия скок приключи с издърпването на тялото на атлета нагоре, ръбът ще се натовари отново, но тъй като сноубордистът е променил точките на опора, сега ще се натовари предният ръб. С по-нататъшното развитие на тази техника за сноуборд, тя ще стане незаменима, когато карате ски на прах. Наистина, понякога, за да промените натиска върху дъската при много заснежени условия, не е достатъчно просто да натиснете ръба, имате нужда от силен скок, тласък, който ще изхвърли сноубордиста от снега, поне за секунда.

Вторият начин за ръб, който сноубордистът трябва да овладее перфектно, е разтоварването.

От техническа гледна точка този метод е малко по-сложен, въпреки че действията ще трябва да се извършват 2 пъти по-малко. И така, отново ситуацията - сноубордистът стърже по склона по предния ръб (или отзад, няма никакво значение), сноубордът постепенно започва да поема идеално равен вектор на посоката към дъното на склона. В момента, когато се налага спешна смяна на ръба, сноубордистът трябва да огъне краката си и в същото време да окаже натиск върху новия ръб. В момента на предварително натоварване натоварването на сноуборда намалява. Ако в случай на първия метод сноубордистът, каквото и да се каже, се нуждае от голяма дъга, то във втория случай опитните спортисти постигат
че следата от дъската започва да изглежда като тънка, почти идеално равна права линия.

Третият, комбиниран метод, е смесена техника на ръба, която се изисква на високоскоростни участъци с особено стръмни склонове.

В крайна сметка не винаги е възможно, когато наклонът е повече от 60 градуса, е възможно да се стегнете от предния ръб - има само един изход - да разхлабите коленете си и да протегнете ръка нагоре, само използването на този метод може да лиши сноубордиста от контрол върху борда за дълго време. Можете да направите прилагането на този метод бързо - по време на отпускането сноубордистът не трябва да се стреми да скочи. В определен момент той просто пъхва колене под себе си и дърпайки сноуборда под себе си, застава на задния ръб. Комбинираният метод се нарича така, защото при прилагането му се използва както горно, така и долно разтоварване. По правило комбинираният метод на кантиране се използва от опитни дърворезби или фрирайдъри, които са намерили наистина трудна писта - в Русия има малко такива места, поради което използването на комбиниран метод на кантиране рядко се изисква.

По-долу е видео с преходи от край до край на твърди сноубордове. Именно на такива сноубордове горната техника се вижда най-добре и се разбира за по-нататъшно изучаване. Успех на пистите.

Днес можете да се научите да карате сноуборд сами. Вярно е, че за начало трябва да научите няколко основни правила на този спорт, както и да изберете техника. Начинаещите много често правят много грешки поради липса на знания. Къде да започна?

Избор на дрехи

Карането на сноуборд изисква не само умения, но и специално оборудване. Ако не навлизате в подробности, тогава дрехите за този екстремен спорт трябва да бъдат избрани топли и водоустойчиви. Тя трябва да бъде лека и удобна, но е необходима пълна защита от вятър и студ.

По-конкретно, за начинаещи е по-добре да изберете панталон с висока талия. Продуктът също трябва да бъде оборудван със специални нитове или велкро. Те ви позволяват да фиксирате панталони без колан. Освен това ще бъдат подходящи джобове, които се затварят с цип.

За да бъде удобно карането на сноуборд за начинаещи, якето трябва да бъде снабдено с еластична лента и да покрива долната част на гърба. В противен случай тя просто ще тормози.

По-добре е да изберете костюм за сноуборд с обработена изолация, тъй като е по-лек и спортистът няма да се поти много в него. Освен това продуктите трябва да имат специални защитни пластини на коленете и лактите.

Ботушите не трябва да притискат, но в същото време трябва да стоят добре и да не висят на краката. Най-добре е да изберете модели с дебел и висок език. В противен случай ще бъде доста трудно да се намери равномерно затягане на колана и скобите.

Основи на сноуборда

След като дрехите са избрани, можете да започнете да се учите да карате сноуборд. Първо трябва да свикнете с дъската. Тук започва обучението. Спортистът трябва да свикне с факта, че краката му са здраво фиксирани. Достатъчно трудно е. И първата стъпка към успеха е да се научите как да се чувствате комфортно на сноуборд. Иначе нищо няма да излезе.

Ако този урок е научен, можете да продължите. Първо трябва да поставите сноуборд. За да направите това, трябва да намерите място, където наклонът не е твърде стръмен. По-добре е начинаещите да стоят далеч от пренаселените ски писти. За да поставите сноуборда си, поставете го с връзките надолу. Това ще го предпази от търкаляне. Седнете на колене и като държите здраво сноуборда, го обърнете така, че връзките да са пред вас.

Поставете предния си крак върху дъската и започнете да го закрепяте. В този случай презрамките трябва да бъдат закопчани на глезена. Петата трябва да е здраво закрепена. В противен случай бедствието не може да бъде избегнато.

Когато глезена е фиксиран, можете да закопчаете втората лента. Закопчалките трябва да са плътно затегнати, но в същото време трябва да се чувствате комфортно. Сега, когато кракът е фиксиран, можете да започнете да свиквате с него.

Как да свикнем със сноуборда

Изправете се и повдигнете сноуборда няколко пъти. Трябва да направите това с фиксиран крак. Това движение трябва да се повтаря, докато се почувствате удобно и свикнете с дъската. След това поставете свободния си крак напред и отново вдигнете сноуборда зад вас. Продължавайте докато свикнете. Тези прости упражнения са първите уроци по сноуборд. Без тях не може. Когато се почувствате удобно, можете да продължите към по-нататъшно обучение.

Как да се плъзгам

Карането на сноуборд за начинаещи изглежда нещо много трудно. Но всъщност всичко не е толкова страшно. Когато свикнете с дъската, можете спокойно да започнете да тренирате. Въпреки това, преди да започнете изцяло да карате сноуборд, трябва да научите още едно умение - плъзгане. Именно това основно упражнение ще ви позволи да се научите не само да контролирате дъската, но и да пренасяте тежестта на тялото си. Всички уроци по сноуборд започват с това.

Струва си да се отбележи, че подобно умение е полезно и за тези, които ще използват игото - кабелен асансьор. Къде да започна?

Местата за сноуборд са различни, но в началото не трябва да избирате трудни писти. На първо място, намерете доста лек склон, където практически няма скиори и сноубордисти. Първо трябва да се научите как да балансирате, докато стоите. Повдигнете леко ръцете си, за да запазите равновесие. Сега поставете свободния си крак отзад, пред обвързването, и преместете тежестта на тялото си напред. Така че можете да се търкаляте напред.

Когато правите това, трябва да имате предвид, че колкото повече натискате дъската с предните си пръсти на краката, толкова по-бързо се движите. Ако се облегнете назад, скоростта ще намалее и ще можете да спрете. Когато карате сноуборд, винаги гледайте напред, а не към дъската.

Разбира се, такава задача изглежда досадна. Такъв сноуборд обаче ще ви позволи да придобиете необходимите умения и основи. Ето защо е толкова важно да практикувате малко. С правилния подход скоро ще можете да карате напълно и да изберете своя стил.

Свободен стил

Този стил на сноуборд за начинаещи е доста подходящ. В крайна сметка, свободното движение на дъската ще ви позволи да се настаните удобно и да научите някои трикове или да получите вълнуващо изживяване. Превключватели, халфпайпове, плъзгане на релси, всякакви трикове и скокове са основните елементи на свободния стил. Тази техника на сноуборд ви позволява да покажете на спортиста всичко, на което е способен, и да научите нещо ново.

Заслужава да се отбележи, че стилът свободен стил, за разлика от фрийрайда, се състои главно от въздушни трикове. Това са улавяния, салта и гърбове. Има обаче по-сложни техники, които се изпълняват на повърхността: въртене на земята, смилане, бонкане.

Стиловете на сноуборд са напълно различни и всеки от тях има свои собствени характеристики. Въпреки това свободният стил е особено популярен. Повечето ски курорти предлагат цели сноуборд паркове: фен боксове, парапети, халфпайпове.

Начинаещите трябва да помнят, че свободните позиции са много опасни и кацането след изпълнение на въздушен трик изисква повишена концентрация от спортиста.

Дърворезба

Тази техника на сноуборд разчита на скоростта и способността за влизане в тесни завои. По правило за изпълнение на трикове са необходими обработени планински склонове или гладки писти. Този стил изобщо не включва скачане.

Основните техники на тази техника са грациозни завои и издълбани завои. Трябва да се отбележи, че всяка от тези каскади изисква от спортиста висока концентрация на внимание и значителни физически усилия.

За разлика от свободния стил и фрирайда, карвингът изобщо не е подходящ за начинаещи сноубордисти. Този стил е изцяло за спускане по ски, а не за изследване на планината.

Заслужава да се отбележи, че тази техника е една от състезателните олимпийски дисциплини. Ключовият момент тук е способността на спортиста да маневрира с висока скорост между пръчките или вратата.

Freeride

Всички стилове на сноуборд са уникални по свой начин. Freeride е свободно движение на борда по планинските склонове. Тази техника съчетава свободен стил и карвинг. Не изисква висока концентрация. Този стил ви позволява да извършвате скокове и обръщания, да правите високоскоростни спускания и да влизате в издълбани завои. Няма специфични изисквания. Тази техника е най-подходяща за начинаещи.

Freeride ви позволява да усетите красотата на сноуборда, да оцените красотата на зимните пейзажи и да се насладите на борда. Всичко, което се изисква от един начинаещ, е да изучава планински пътеки и да учи трикове.

Избор на подходящо оборудване

За всеки стил каране на ски трябва да изберете правилното оборудване. И така, за техниката на фрийрайд е необходим пластмасов сноуборд, оборудван със закопчалки за каишки или входящи стойки. В същото време обувките трябва да са достатъчно меки, за да направят сноуборда приятно.

За карвинг трябва да изберете най-пластмасовите сноубордове с подходящите връзки. Но обувките трябва да са тесни. Обувките за сноуборд Carving трябва да изглеждат като ски пики. Но в областта на глезена обувките трябва да са доста меки.

Що се отнася до техниката на свободния стил, за най-доброто постигане на вашите цели е необходим специален сноуборд. В такава дъска опашката и носът имат еднаква форма. Когато избирате сноуборд за свободен стил, трябва да имате предвид следното: колкото повече дебелина, по-малко тегло и дължина, толкова по-голяма е маневреността.

Накрая

Сноубордът е много вълнуващо занимание. Най-добре е обаче да започнете с инструктор. В крайна сметка правилният подход е ключът към успеха. Инструкторът ще ви покаже как да правите стелажи правилно, как да се плъзгате по склона и ще ви помогне да изберете оборудване. Много начинаещи се опитват да се научат да карат сноуборд сами или да се учат от приятели. В резултат на това те извършват някои движения неправилно. И такова пързаляне може да доведе до сериозни наранявания. Ето защо е по-добре да потърсите помощ от инструктор. В бъдеще няма да се налага да учите отново. Що се отнася до цената на класовете, тя не е толкова висока. Въпреки това, помощта на инструктор ще ви позволи да избегнете много грешки и болезнени падания.

Искате да започнете да карате сноуборд и не знаете откъде да започнете? Потърсете отговорите на вашите въпроси в статията!

Как да се научим да караме сноуборд е може би най-популярното искане с настъпването на зимата. И това изобщо не е изненадващо, защото след като научите как правилно да останете на дъската, ще получите ярки незабравими усещания и море от адреналин. Разбира се, за начинаещи ще бъде трудно, но способността да се кара страхотно си заслужава.

Техниката на сноуборд всъщност е доста разнообразна, така че трябва да сте подготвени за факта, че няма да можете да научите всичко наведнъж. Edge-sliding, edge-sliding, switch и freestyle са неща, които ще трябва да научите рано или късно. За възрастен (да не говорим за дете) ще бъде доста трудно да овладее всички трикове на сноуборда без инструктор. Проблемът не е, че няма да можете да организирате работа върху себе си или да разберете инструкциите от интернет - просто треньорът винаги анализира ситуацията отвън, което означава, че той вижда грешките ви много по-добре. Можете ли да го направите сами? Разбира се. За да направите това, помолете някой от вашите приятели да ви снима на мобилен телефон по време на час. Така получавате уникална възможност да оцените постиженията си и да анализирате ситуацията по абсолютно безпристрастен начин.

Все пак си струва да се отбележи, че при самообучение основното е да не надценявате силата си и да не бъдете герой. Това означава, че когато се появят първите успехи, не трябва да правите свободен стил и да се втурвате по прахта - за това трябва не само да имате ски умения, но и да имате достатъчна физическа подготовка. В крайна сметка не само вашето здраве, но и животът ви може да зависи от това как и колко правилно оценявате възможностите си.

Кое е по-лесно за каране - ски или сноуборд?

Много е трудно да се даде еднозначен отговор на този въпрос. И това не е изненадващо, защото когато се научите да карате ски и сноуборд, могат да възникнат трудности. Да, и в двата спорта има значителни нюанси, така че всеки избира за себе си какво е по-близо. Например, сноубордът често се предпочита от онези момчета, които в ежедневието обичат да карат на скейтборд и не могат да си представят живота си без екстремни спортове. Помислете - трудно ли ви е да направите избор или ви е пределно ясен? Ако определено си за сноуборда, прецени как и къде ще учиш. И ако ви е трудно да решите, тогава, ако е възможно, опитайте се и в двата спорта - това ще ви помогне да направите важен избор. Едновременното овладяване на ски и сноуборд техника не си струва – това ще бъде трудно изпитание както за координацията, така и за физическото ви състояние като цяло.

Как да започнете да учите

Струва си да започнете да карате сноуборд, като се плъзгате по предния и задния ръб. Това умение ще ви помогне не само да слезете по планината, но и да изпълнявате прости завои. Между другото, при спускане безопасността ви ще зависи именно от това колко добре ги владеете, а не от това колко трика знаете и колко години сте правили.

Също така, преди да се изкачите на планина, струва си трезво да прецените дали ви е трудно да се изкачите на дъската и да извършите най-простите движения. В идеалния случай вашите действия трябва да бъдат доведени до автоматизм, а решенията трябва да се вземат светкавично. Колко може да се направи? Няма конкретни срокове - всеки повече или по-малко приличен инструктор ще ви каже за това. Това е така, защото успехът в сноуборда зависи изцяло от вашата координация и способност за бърза адаптация. От това зависи дали ще ви бъде трудно или лесно.

Оборудване

И така, какво ви трябва за сноуборд? Разбира се, подходящата екипировка, добра физическа подготовка и желание за сноуборд.

Задължителна екипировка са топли дрехи, защита и табла. Изборът на топли дрехи за този спорт обикновено не изисква много усилия - в специализираните магазини ще ви предложат много възможности. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че панталоните все още си струва да се вземат водоустойчиви. В първите дни на тренировка ще прекарате по-голямата част от тренировката си върху петата точка, така че защитата й е правилният стратегически ход.

Ботушите също са важна част от екипировката на сноубордиста. На първо място, те трябва да са възможно най-удобни и практически да не се усещат на крака. Вашият избор на обувки до голяма степен ще определи дали изобщо можете да карате.

От предпазни средства трябва да имате каска и наколенки. Защитата за петата точка също си струва да се вземе - по време на падания (и те определено ще бъдат) има доста големи рискове от получаване на сериозни натъртвания на опашната кост. Между другото, рискът от получаване на наранявания с различна тежест при сноуборда е много висок, така че не е необходимо да се говори за това дали е опасно да се кара - това се възприема като задължително условие.

Обърнете внимание и на дъската. Не трябва да отнемате много време - ще бъде по-трудно за начинаещ да го управлява. Въпреки това, честно казано, бих искал да отбележа, че с къса дъска има по-голям шанс да стигнете до ръба.

Възможно ли е да направите оборудването сами, без да включвате консултанти по този въпрос? Разбира се. С професионална помощ обаче е по-вероятно да изберете това, от което наистина се нуждаете. Между другото, изборът им до голяма степен зависи от температурата, при която ще карате, на каква писта и какъв вид сняг. Това е свързано с това от колко време карате сноуборд и от каква екипировка имате нужда – любителска или професионална.

Как да научите детето си да кара сноуборд

Преди да започнете самоподготовката на бебето зазаминаване за планински склонове, уверете сече ти имат достатъчно познания затози брой от Безопасността на вашето дете зависи от това. Ако тине знаете точно как да научите детепо-добре поискайтепомощ за професионални ментори. Инструктор- вътре е както и да е, човекът висококвалифициран, който знае как най-добре да работи деца. Между другото, за децахълмът не е важен просто се научи да се задържашдъска, но знаете как да сведете до минимум риска от нараняване. За да направите това, има цял набор от упражнения, с с които вашето дете ще се научи как да пада правилно. Знайте всички трикове трябва, защото сноубордистите падат много по-често от скиорите.

Както споменахме по-рано, струва си да започнете с движение на предния и задния ръб. Това са метални пластини, които се намират на предния и задния ръб на дъската. С тяхна помощ сноубордистите могат да правят завои, да избират посоката на движение и да спират.

Ако не знаете как да научите момиче да кара сноуборд или по-скоро откъде да започнете, започнете с това как да го закрепите правилно и как да се качите на него. Това ще ви помогне да спестите много време и усилия по време на спускане от планината. Това се дължи на факта, че понякога се срещат почти хоризонтални участъци по склоновете, които трябва да бъдат пресечени, а способността за бързо поставяне и сваляне на дъската ще ви помогне да сте в крак с основната група. Между другото, няма разлики между тренировките на мъжете и жените - никой не прави отстъпки на момичетата със сноуборд в планината.

Противопоказания

Има повече от достатъчно противопоказания за този спорт. Това са проблеми на сърдечно-съдовата система и дисфункция на опорно-двигателния апарат. Деца под седемгодишна възраст също не се препоръчват да карат сноуборд. Въпросът, който най-често интересува момичетата, които искат да се научат да карат сноуборд, е дали е възможно да карате по време на бременност. Отговорът тук също е недвусмислен - по време на бременност този вид активност на открито е напълно противопоказана, тъй като има много висок риск от падания и наранявания.

Сноубордът е прекрасен зимен спорт, който определено трябва да бъде включен в списъка с любимите ви занимания. Освен това можете да овладеете основните техники съвсем независимо - просто трябва да си поставите желаната цел.

Представяме ви уроци по сноуборд от "Траектория". Първо, основите: как да сложите сноуборд, как да се научите да се плъзгате по долния и горния ръб, как да спирате и как да падате безопасно.

Как да се закрепи в подвързия

Повечето начинаещи сноубордисти качват дъската си, докато седят в снега.

И ще ви кажа как да се закопчаете, без да седите на снега. Като начало трябва да намерим равно пространство, но ако няма такова, можем да направим нещо много просто - да изкопаем малка дупка. След като направим това, заставаме малко на дъската с единия крак, закрепваме другия крак.

След като сме закрепили единия крак, още малко набиваме снега. Усещаме опора и закрепваме втория крак. Това е всичко! Този прост урок ще поддържа качулките ви сухи, сухи и удобни през целия ден. Чао на всички!

Рибена кост, кант

Има три начина да се научите да яздите.

1. Един от тях е да вземете инструктор, но това не винаги е евтино.
2. Вторият начин е да използвате помощта на приятелите си, но приятелите не винаги могат да ви научат как да карате правилно и ефективно.
3. Третият начин е да се научите сами, с помощта на някои съвети и видео уроци.

Първото упражнение, което трябва да научите как да правите, е така нареченото „яздене на рибена кост“. Язденето на рибена кост е, когато яздите първо отляво надясно или отдясно наляво по задния ръб - това упражнение ви позволява да научите баланс и да поддържате правилно задния ръб.

Следващото упражнение е рибена кост на предния ръб: всичко е същото, само че го правите на предния ръб. Тоест кара се по предния ръб назад отляво надясно и след това отдясно наляво.

След като усвоите упражнението рибена кост, трябва да се научите как да завъртате сноуборда си от задния ръб към предния и обратно, от предния към задния. Всичко е супер лесно. При завъртане от задния ръб към предния ръб, главата се завърта първо, раменете следват главата, а след това бавно пренасяте тежестта си от задния ръб към предния ръб и съответно се измествате по-нататък и карате на предния ръб.

При завъртане от предния към задния ръб всичко е абсолютно същото - първо отива главата, раменете следват главата, след това ръбът се променя от предния към задния ръб. Не забравяйте, че не можете да карате на прави крака, краката ви винаги трябва да са свити. При каране в двете посоки трябва да имате по-свит преден крак, да го натискате за ускоряване или забавяне.При сноуборд центърът на тежестта се държи или на предния крак, или точно в средата на дъската. Не стърчи задника си, когато караш ски, а го дръж точно над сноуборда и всичко ще ти се получи.

Много е важно при сноуборда всяко движение на главата да бъде последвано от движение на раменете и съответно краката да следват накрая. Тоест, първо има завъртане на главата, след това раменете, след това краката.

Спиране, безопасно падане

Днес ще ви разкажем за правилната техника за падане и спиране на сноуборд.

И така, нека започнем с падане, първият начин е умишлено падане, съответно падате нарочно и правите някакво салто или нещо подобно, просто за забавление, добре, и съответно се подгответе някой друг да падне.

Следващият начин за падане е, когато паднете по гръб, докато хванете задния ръб. Когато падате, в никакъв случай не поставяйте ръцете си под дупето, така да се каже, събирайте ръцете си отпред през цялото време и ще изключите наранявания на ръцете, лактите, раменете и т.н. И разбира се, когато паднете по гръб, можете да се преобърнете на кратко разстояние и просто да направите салто, сякаш всичко е така замислено, за да не паднете в очите на момичетата, които ви гледат.

С лице напред, докато хванете водещия ръб. Най-лесният начин, разбира се, е да смените рамото, но в този случай можете да повредите или ключицата, или да получите друга нежелана травма. Правилната техника за падане, когато сте хванали ръба на пръстите, е да скочите малко напред и да изпънете ръцете си. Леко поемайки падането, ги махате и се търкаляте напред като пингвин по корем, докато спрете. Това е всичко!

Сега ще ви разкажем за спирането. След като овладеете рибената кост на предния и задния ръб, е много важно да се научите как да спирате правилно. Когато спирате през задния ръб, вместо да се облягате на предния си крак, вие избутвате задния си крак напред и балансирате върху задния ръб, като съответно увеличавате натиска върху него.

Както при упражнението „рибена кост“, когато спирате над ръба на пръстите на крака, трябва да направите същото, само в обратна посока. Тоест вие карате на ръба на пръстите, избутвате задния си крак напред и балансирате на ръба на пръстите, като го натискате все по-силно и по-силно. Колкото по-силно натискате предния ръб, толкова по-бързо спирате съответно.

Ще се видим на пистата!

Дори преди 20 години малцина можеха да си позволят подобно удоволствие. Ситуацията започна да се променя както поради изграждането на нови писти и ски курорти в страната, така и поради наличието на необходимото оборудване за каране на ски.

И ако всичко е теоретично ясно със ските, тогава овладяването на сноуборд за начинаещи е истинска мистерия.

Как Този въпрос измъчва тези, които все още не знаят как, но искат да научат. Разбира се, по-добре е да поверите обучението на опитен инструктор или приятел, който язди дълго време и уверено, но поне е по-добре да разберете теорията преди първото преживяване на езда.

Облекло и оборудване

Първият, който не е изцяло свързан с кънки, но е необходим, е изборът на облекло и предпазни мерки. По-добре е да закупите специализирани дрехи, които не се намокрят и не ограничават движението. препоръчително е да се допълни с каска, наколенки и защитни шорти, тъй като паданията са неизбежни по време на тренировъчния процес, по-добре е да се предпазите от нараняване.

Обувките са избрани по такъв начин, че да фиксират здраво крака и да не го натискат. Ботуш, който виси на крака, е травматичен. По-удобно е да обуете ботуш с висок нос.

Малко теория

Преди да започнете да карате сноуборд или по-скоро да започнете да го овладявате, трябва да определите водещия си крак, тъй като връзките се регулират в зависимост от това и се определя кой крак ще бъде отпред по време на ски. Единият вариант е да се плъзнете по пода (като на кънки) и да видите кой крак прави първата стъпка.

Сноуборд връзките, които са на ширината на раменете, трябва да бъдат затегнати достатъчно, така че обувките да не се движат в тях, като същевременно не трябва да притискат. След като сноубордът е поставен за първи път, можете да застанете върху него и да поскачате малко, за да определите дали връзките са правилно закрепени. Това завършва подготвителните етапи.

Обучение по кънки

Има няколко метода на обучение, но няма дебат за това как да се кара сноуборд правилно, тук всичко е прозрачно: краката трябва да са леко свити в коленете, ръцете помагат за контрол. Между другото, обувките са направени по такъв начин, че изправянето на краката в тях не е лесна задача. Техниката на сноуборд обаче се появява много по-късно от способността да се кара и се задава или от инструктор, или идва на интуитивно ниво.

Основни умения

1. Едно от основните умения, които трябва да овладеете, преди да карате сноуборд, е да стоите на дъската върху равна повърхност. Ако това се получи, можете да се преместите на малък наклон за начинаещи, където трябва да се научите как да балансирате и да се научите да карате по ръбовете. Дъската има две от тях: ако стоите върху нея, като поставите краката си върху връзките, тогава предната ще бъде разположена от страната на носовете на ботушите, а задната от страната на петите.
2. За първия ден от практиката ще бъде невероятно, ако успеете да се научите как да стържете надолу по склона по задния ръб и да яздите рибена кост, движейки се от едната страна на другата по нея. В бъдеще е необходимо да се овладее спирането, което се извършва от пръстите на краката. Така че, ако леко ги разгънете, дъската ще започне да се движи напред, огънете - спрете.
3. Овладяване на предния ръб. Предишният параграф описа как да навигирате по задния ръб, сега направете същото, като се обърнете към склона и застанете на ръба на пръстите на краката. Първо се усвоява плъзгането надолу по ръба, докато контролът се извършва и от пръстите на краката, след което трябва да се научите как да карате „рибена кост“ и да забавите. За мнозина е психологически трудно да започнат да карат на предния ръб и по принцип за първи път движението се извършва в тандем с треньора, държейки се за ръце. Само изглежда, че е просто, на практика може да отнеме няколко дни, за да придобиете тези умения, но след това ще дойде чувство за баланс и ученето ще върви по-бързо.
4. Каране със завъртане, което се постига чрез преходи от преден към заден ръб и гръб. Такова въртене във валс на сноуборд ... За да направите завой, трябва леко да се изместите в посоката на въртене, сякаш рисувате завой, като същевременно огънете пръстите на краката си малко повече. За да обърнете прехода към предния ръб, трябва да направите същото, само с другия крак.
5. Упражнението, след като го усвоите, можете постепенно да преминете към самостоятелно каране на ски по леки склонове, всъщност се основава на предишното, само дъската не трябва да се разгръща напълно, но трябва да се научите как да премествате телесното тегло от предния към задния ръб, но винаги оставайки с водещия крак напред.

Когато петте основни упражнения, изброени по-горе, са усвоени, можем да кажем, че първоначалната тренировка по кънки е била успешна, а след това трябва само да ги практикувате и да изпълнявате нови, за да подобрите стила си.

Така че не е нужно да гадаете как да карате сноуборд - не е толкова трудно, колкото изглежда, просто трябва да не се страхувате да паднете и да покажете малко постоянство.