Walang nakakaalam nang eksakto kung saan unang ginawa ang mga pinatuyong aprikot. Ngunit ang pinagmulan nito ay kadalasang iniuugnay sa Tsina, dahil ang mga Tsino ay nagtatanim ng mga aprikot nang higit sa 5,000 taon. O ipinapahiwatig nila ang Armenia, dahil ayon sa makasaysayang data ay binanggit ng mga Romano ang isang pinatuyong prutas na tinatawag na "armenian apple".

Prutas mga aprikot dahan-dahang kumalat sa globo, dahil sa mahabang panahon Ang China ay isang medyo saradong bansa. Ngunit nang parami nang parami ang natutunan ang tungkol sa lasa at benepisyo ng prutas na ito, ang pangangailangan na mag-imbak ng produkto sa mas mahabang panahon ay naging isang matinding isyu. Ang pag-eksperimento sa mga pamamaraan ng pagproseso at pag-iimbak, ang mga aprikot sa kalaunan ay nakaisip ng ideya tuyo. Ganito lumitaw ang mga pinatuyong aprikot.

Komposisyon ng mga bitamina, mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga pinatuyong aprikot ay pinatuyong halves gamit ang isang tiyak na teknolohiya. mga aprikot. produkto Magandang kalidad ay may binibigkas kulay kahel, nababanat na istraktura, katamtamang lambot, matamis at makatas na lasa.

Ang mabango at napakasarap na pinatuyong prutas ay naglalaman ng mga bitamina at mineral tulad ng:

• bitamina A (3.5 mg), B1 (0.015 mg), B2 (0.074 mg), B3 (2.6 mg), B4 (13.9 mg), B5 (0.52 mg), B6 ​​​​(0.14 mg), B9 (0.010 mg) , C (1 mg), E (4.3 mg), K (0.031 mg);
• potasa - ang pinakamataas na nilalaman ng bitamina na ito sa iba pang mga produkto;
• kaltsyum;
• posporus;
• magnesiyo;
• sosa;
• bakal;
• sink;
• tanso;
• mangganeso;
• siliniyum.

Kapaki-pakinabang Mga katangian ng pinatuyong mga aprikot:

• Salamat kay mahusay na nilalaman magnesiyo sa produkto (32 mg), ang mga pinatuyong aprikot ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos.

• Potassium (ang konsentrasyon nito sa produkto ay 1160 mg). Ang elemento ng bakas ay nagtataguyod ng mga contraction ng kalamnan at nag-normalize balanse ng tubig sa organismo. Nadagdagang dami Ang asin na ito, pati na rin ang nilalaman ng glucose at fructose sa komposisyon ng produkto, ay nag-normalize ng mga proseso ng insulin sa katawan, na napakahalaga para sa mga diabetic.

• Karotina at ascorbic acid ay kapaki-pakinabang para sa immune system.

• Nagpapabuti ang metabolismo.

• Naglilinis ng bituka.

• Nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tissue, na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

• May diuretic na epekto.

• Tumutulong na mapabuti ang paningin salamat sa bitamina B.

• Ginamit bilang isang laxative.

• Tumutulong sa paggamot ng maraming uri ng sakit: anemia, sakit sa puso (bagaman binanggit ng ilang mapagkukunan na sa sa kasong ito Mas mainam na kumain ng mga aprikot, pinatuyong buong mga aprikot na may mga hukay). Ang nilalaman ng magnesium (32 g) ay kapaki-pakinabang din para sa puso.

• Nagtataas ng hemoglobin dahil sa pagkakaroon ng iron (2.7 mg).

• Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga pinatuyong aprikot ay nakakatulong na mabawasan mga selula ng kanser sa katawan ng pasyente.

• Tinatanggal ang labis na kolesterol sa katawan.

• Dahil ang pinatuyong prutas ay puspos ng malaking halaga kapaki-pakinabang na mineral, walang malaking bilang ng protina at halos walang taba, at ang mga carbohydrates na nilalaman nito ay madaling natutunaw, ito ay kapaki-pakinabang para sa marupok pa rin. katawan ng bata. Ang isang sanggol na pinatuyong mga aprikot ay maaaring kainin mula 1-1.5 taon. Para sa isang bata, maaari ka ring gumawa ng gruel at compote mula sa mga pinatuyong prutas.

• Para sa parehong mga matatanda at bata, ang mga pinatuyong aprikot ay kapaki-pakinabang para sa beriberi at hypovitaminosis.

Mahalaga para sa mga lalaki na makatanggap ng isang buong hanay ng mga bitamina at microelement bawat araw, pati na rin ang mga walang laman na calorie, dahil ang kanilang trabaho ay madalas na nauugnay sa alinman sa pisikal na paggawa o kumplikadong aktibidad sa pag-iisip. Ang mabibigat na trabaho at madalas na stress ay nakakatulong sa pag-unlad iba't ibang sakit. Ang pagdaragdag ng mga pinatuyong aprikot sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa balanse, mapabuti ang kalusugan, at gawing mas mahusay ang iyong daloy ng trabaho.

Sa proseso ng pagproseso ng pinatuyong mga aprikot ay nawawala ang isang malaking halaga ng mga bitamina, habang ang halaga mineral sa kabaligtaran, ito ay tumataas, na nagpapataas ng mga nakapagpapagaling na katangian nito.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo para sa pinatuyong mga aprikot ay hindi hihigit sa 100 gramo. Maipapayo na isailalim ito sa paggamot sa init nang kaunti hangga't maaari upang hindi mawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Calorie na nilalaman

Sa kabila ng katotohanan na ang caloric na nilalaman bawat 100 gramo sariwang aprikot ay lamang 45 kcal, sa tuyo na anyo ito ay tumataas sa 241 kcal. Bilang resulta, kapaki-pakinabang na kumain lamang ng 3-4 na piraso bawat araw (hindi hihigit sa 100 gramo).

Tambalan pinatuyong mga aprikot:

• tubig - 30.89 g;
• protina - 3.39 g;
• taba - 0.51 g;
• carbohydrates - 62.64 g.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng pinatuyong mga aprikot ay kapareho ng 40 g gamot na naglalaman ng bakal o 300 g ng atay ng baka.

Ang mga pinatuyong aprikot sa normal na dami ay maaaring kainin araw-araw hindi lamang bilang isang pinatuyong prutas, kundi pati na rin bilang isang dekorasyon o isang tiyak na karagdagan sa iba pang mga pinggan.

Ang compote na gawa sa pinatuyong mga aprikot at iba pang pinatuyong prutas ay lalong malusog at mayaman sa mga bitamina. Ang nilalaman ng calorie nito sa bawat 100 gramo ay lamang 70-100 kcal.

Gamitin sa panahon ng pagbubuntis

Ang paggamit ng pinatuyong mga aprikot sa diyeta ay nag-normalize ng produksyon mga babaeng hormone.

Sa panahon ng pagbubuntis at sa dibdib pagpapasuso ang pinatuyong prutas na ito ay nagre-replenishes ng maraming bitamina at microelement na nagsisiguro sa malusog na pag-unlad ng parehong fetus at bagong panganak na sanggol.

Ang mga benepisyo ng pagkain ng pinatuyong mga aprikot para sa buntis:

• Ang nilalaman ng calcium sa produkto (120 mg) ay nakakatulong na palakasin ang mga buto ng hindi pa isinisilang na bata. Ang mineral na ito ay nagpapalakas din ng mga ngipin, nagpapahintulot sa buhok at mga kuko na magmukhang malusog at maayos, na napakahalaga para sa mga kababaihan.

• Ang pinatuyong prutas ay may laxative effect, na kapaki-pakinabang para sa mga problema sa dumi.

• Ito ay isang diuretiko, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang labis na likido mula sa katawan upang maiwasan ang edema.

• Sa toxicosis, nakakatulong ang pinatuyong apricot compote.

Pinsala at contraindications

Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin upang masubaybayan ang dosis para sa sakit sa bato, gastrointestinal tract at mababang presyon ng dugo, mga diabetic at sinumang may malalang sakit.

Ang paglampas sa pamantayan ay hindi lamang maaaring magdala ng mga benepisyo, kundi pati na rin magpapalala pangkalahatang estado kalusugan.

Mga taong may allergy sa itong produkto hindi ito maaaring kainin. Mga sintomas, kung saan kailangan mong agad na kumunsulta sa isang doktor: pamamaga at makati na mga pantal.

Kapag bumili ng pinatuyong mga aprikot, kailangan mong pumili ng isang bahagyang mas madilim at matte na kulay. Ang tumaas na ningning at ningning ng isang produkto ay karaniwang nagpapahiwatig ng mga kemikal na additives na nakakapinsala para sa katawan, at makabuluhang bawasan din ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Kadalasan para sa pagpapabuti hitsura idagdag ito sa mga pinatuyong aprikot Kemikal na sangkap, Paano anhydride. Salamat sa kanya panghuling produkto tumatagal sa isang hindi natural na maliwanag na kulay kahel. Ang pagkain ng pinatuyong prutas na may ganitong additive ay maaaring magdulot ng matinding pagkalason at maging ang bronchial hika.

Paggawa ng mga pinatuyong aprikot sa bahay

Ang pinakamahusay na paraan upang maghanda ng mga pinatuyong aprikot ay ang paggamit malalaking prutas nilinang varieties ng mga aprikot. Kailangan mong kumuha ng sariwa at hinog na prutas, banlawan ng mabuti at alisin ang mga buto. Isalba natural na kulay, maaari mong itago ang mga ito sa isang colander sa tubig na kumukulo nang mga 15 minuto. Pagkatapos ay ilatag ang mga ito sa isang malinis na tela upang maalis labis na likido. Sa panahon ng proseso ng pagpapatayo, ang mga prutas ay nawawalan ng hanggang 90% ng tubig.

Maaari mong tuyo ang mga pinatuyong aprikot sa karaniwang paraan, sa ilalim ng maliwanag na nakakapasong araw. Ang tagal ng pamamaraang ito ay mga 1-2 linggo. Bukod dito, ang hinaharap na pinatuyong mga aprikot ay dapat na ilagay sa isang tuyo na lugar sa gabi.

Gayundin, ang mga pre-prepared na aprikot ay maaaring tuyo sa isang dryer o oven.

Ang teknolohiya sa dryer ay ang mga sumusunod:

Ang pamamaraan ay tumatagal ng 2-3 oras. Sa simula at sa dulo, ang pagpapatayo ay dapat gawin sa temperatura na hindi hihigit sa 60 degrees, pagkatapos ay ipinapayong dagdagan ito sa 65-80 degrees.
Ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring tuyo sa oven sa loob ng 8-10 oras sa temperatura na 65 degrees.

Sa artikulong ito sasagutin natin ang tanong kung gaano kapaki-pakinabang ang mga pinatuyong aprikot at para kanino, malalaman natin ang mga lihim tamang paggamit pinatuyong mga aprikot, alamin kung paano gumawa ng mga pinatuyong prutas sa bahay.

Ang mga pinatuyong prutas ay isang masarap at malusog na pagbati sa tag-araw. Kapag kinakain, pinasisigla nila ang panunaw, nag-normalize presyon ng dugo, ay mahalaga para sa gawain ng puso, utak, sistema ng nerbiyos, mga kalamnan.

Ang mga pinatuyong prutas ay lumitaw sa aming diyeta libu-libong taon na ang nakalilipas. Sa panahong ito, ang proseso ng paghahanda ng mga pinatuyong prutas ay nanatiling halos hindi nagbabago: tanging bukas na espasyo, lilim at tuyong mainit na hangin ang kailangan.

Ang lahat ng mga prutas ay tuyo, ngunit ang pinakatanyag sa kanila ay: pinatuyong mga aprikot, pasas, prun, petsa, igos. Natutuyo natural, pinapanatili ng mga pinatuyong prutas ang lasa, bitamina, sustansya at microelement ng sariwang prutas. Gayunpaman, ang oras ng pagbabago ng aprikot sa pinatuyong mga aprikot ay tumagal ng ilang buwan.

Ang mga modernong pinatuyong prutas ay ginawa gamit ang mga bagong teknolohiya: gamit ang mga kemikal at tina. Iyon ang dahilan kung bakit hindi lamang sila naging maganda, ngunit nawala din ang lahat ng mga bitamina.

MAHALAGA: Bago ka bumili ng mga pinatuyong prutas, amuyin ang mga ito: kalidad ng produkto hindi nakakaamoy ng gasolina o goma. Ang pagkakaroon ng isang tagalabas masangsang na amoy ay nagpapahiwatig ng paggamit ng express drying method.

• Ipinapalagay ng aplikasyon ng express method na ang mga prutas ay pinatuyo sa mga hurno. Kasabay nito, ang mga kalan ay pinainit hindi lamang sa kahoy, kundi pati na rin sa basura ng produksyon ng goma at diesel fuel
• Upang disimpektahin ang mga pinatuyong prutas, pinapausok sila ng sulfur dioxide o sulfur dioxide ( pandagdag sa pagkain E220)
• Kahit na sa oven, ang mga plum at ubas ay tumatagal ng ilang araw upang matuyo. Bago ang pagpapatayo, ang mga prutas ay inilalagay sa isang solusyon ng caustic soda. Ang paggamot na ito ay nagpapanipis sa balat ng mga berry at ginagawa itong mas mabilis na tuyo.
• Pagkatapos ng express drying, ang mga prutas ay mukhang kulubot at kupas. Upang bigyan sila ng isang mabentang hitsura, sila ay tinted, babad sa asukal syrup at preservatives.
• Ngayon ang mga pasas, pinatuyong mga aprikot, prun ay mukhang maliwanag at kaakit-akit: handa na silang pumunta sa iyong mesa

MAHALAGA: Bago kainin, ang maliliwanag na pinatuyong prutas ay dapat ilagay sa mainit na tubig sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig na tumatakbo.

Paano pumili ng mga pinatuyong prutas nang tama?

• Ang mga natural na pinatuyong prutas ay hindi maaaring Matitingkad na kulay. Ang mga natural na pinatuyong prutas ay hindi magandang tingnan at matigas
• Ang maitim na pasas ay nagpapanatili ng mala-bughaw na kulay na katangian ng mga sariwang ubas
• Ang mga magaan na ubas sa proseso ng pagpapatayo ay nagiging mapula-pula o mapusyaw na kayumanggi.
• Ang mga tuyong aprikot ay matigas at kayumanggi ang kulay

• Mga likas na prun na may mga hukay. Hindi nag-iiwan ng mga marka ng tinta kapag minasa sa pagitan ng mga daliri

MAHALAGA: Ang mga natural na pinatuyong prutas ay matte, walang greasy shine.

Mga recipe para sa pagluluto ng pinatuyong mga aprikot, prun at pasas

Salamat sa mga modernong kagamitan sa kusina, ang pag-aani ng mga pinatuyong prutas sa bahay ay naging isang medyo madaling proseso. Ang mga prutas o berry ay kailangang ayusin, hugasan, pitted at ilagay sa isang espesyal na dryer. Bilang resulta: masisiyahan ka sa mga lutong bahay na pinatuyong prutas sa buong taglamig.

Video: Pagpapatuyo ng mga plum - 16 kg. Paano gumawa ng prun sa bahay?

Video: Paano maghanda ng mga pasas mula sa mga sultanas?

Video: Paano maghanda ng mga pasas mula sa mga ubas ng Moldova?

Video: Pagpapatuyo ng mga aprikot - 10 kg. Paano gumawa ng pinatuyong mga aprikot sa bahay?

Anong uri ng mga pinatuyong aprikot ang mayroon?

Ang mga pinatuyong aprikot ay hindi lamang ang pinatuyong produkto ng prutas na aprikot. Mayroong mga varieties tulad ng kaisa at mga aprikot.

• Kaisa- buong tuyo na aprikot na walang hukay. Ang ganitong uri ng pinatuyong prutas ay mayaman sa bakal, mineral, kaltsyum, potasa, posporus, magnesiyo. Naglalaman ito ng maraming mga organikong acid, pectin substance, glucose, sucrose, fructose. Sa kasamaang palad, walang masyadong bitamina sa kais
• direktang tuyo sa mga sanga ng puno at pinapanatili ang lahat ng bitamina at komposisyon ng mineral sariwang berry. Ang mga aprikot ay laging may hukay. Itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang na hitsura pinatuyong mga aprikot

Video: Mga pinatuyong aprikot o mga aprikot?

Mga pinatuyong aprikot: bitamina at mineral

MAHALAGA: 100 g ng pinatuyong mga aprikot ay katumbas ng 40 mg ng iron supplements o 250 g ng beef liver.

Mga uri ng pinatuyong mga aprikot at ang kanilang calorie na nilalaman sa bawat 100 g ng produkto

Ang mga pinatuyong prutas ay mas mataas sa calories kumpara sa sariwang prutas. Ito ay ipinaliwanag nang simple: sa panahon ng pagpapatayo, ang mga pinatuyong prutas ay nagiging isang uri ng concentrate ng prutas.

• Mga pinatuyong aprikot - 232 kcal (977 kJ)
• Uryuk - 261 kcal (1095 kJ)
• Kaisa - 275 kcal (1151 kJ)

Halimbawa: ang calorie na nilalaman ng 100 g ng mga sariwang aprikot ay 45 kcal (185 kJ).

Pang-araw-araw na pamantayan at calorie na nilalaman ng pinatuyong mga aprikot

Ang calorie content ng 1 medium dried apricot ay 23.2 kcal (97.7 kJ).

MAHALAGA: 4-5 piraso ng pinatuyong aprikot ang nagbibigay sa ating katawan araw-araw na allowance potasa, bakal, karotina, pangkat ng bitamina SA.

Ang glycemic index ng mga pinatuyong aprikot ay nasa loob ng 30. At gayon pa man, kainin ito mas maganda sa umaga o sa hapon hanggang 16:00.

Ang paggamit ng pinatuyong mga aprikot

Mga residente Gitnang Asya at tinawag ng Gitnang Silangan ang mga pinatuyong aprikot na "isang regalo mula sa Allah." Mahirap makipagtalo sa gayong kahulugan, dahil ang mga pinatuyong aprikot ay kailangang-kailangan para sa katawan ng tao.


Ang mga benepisyo ng pagkonsumo ng mga pinatuyong aprikot ay mas malaki kaysa sa mga pakinabang ng pagkonsumo ng mga sariwang aprikot.

• Ito ay konektado sa mataas na nilalaman kapaki-pakinabang na mga sangkap at mineral
• Ang beta-carotene sa mga pinatuyong aprikot ay nakakatulong na mapabuti ang paningin, pinoprotektahan ang mga mata mula sa pamamaga
• Ang mataas na nilalaman ng potasa sa pinatuyong mga aprikot, bukod sa iba pang mga bagay, ay pumipigil sa pagkawala ng calcium ng katawan.

Ang mga pinatuyong aprikot ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap

• radionuclides
• lason
• mabigat na bakal
• masamang kolesterol
• slags

Salamat kay malalaking dami pectin at fiber sa komposisyon, pinatuyong mga aprikot ay nagpapabuti ng motility ng bituka na may paninigas ng dumi, nag-aambag sa normalisasyon ng aktibidad kapaki-pakinabang na microflora bituka.

Isang lunas para sa pagpapalakas ng immune system at paglilinis ng katawan

Recipe:

• Gilingin ang 200 g pinatuyong mga aprikot, 200 g prun, 100 g binalatan mga walnut
• Ihalo sa 2 kutsarang pulot. Kung nagdurusa ka sa paninigas ng dumi, magdagdag ng 50 g sa pinaghalong bran ng trigo. Ang paglilinis ng bituka na ito na may pinatuyong mga aprikot ay magiging banayad at hindi magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
• Itabi ang nagresultang masa sa refrigerator sa isang hermetically sealed na lalagyan.
• Kumuha ng 2 kutsara: sa umaga - 30 minuto bago. bago mag-almusal, sa gabi - bago matulog
• Ang halo ay maaaring kunin sa kumbinasyon ng

Mga pinatuyong aprikot at kakulangan sa bitamina

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa tagsibol ay kakulangan sa bitamina.
Mga sintomas nito:

• antok
• kahinaan
• nadagdagan ang pagkamayamutin
• tuyong balat
• pagkawala ng buhok

Makakatulong na labanan ang sakit pinaghalong bitamina mula sa limon at pinatuyong mga aprikot.



Recipe:

• Grind 1 medium lemon (na may zest), 100 g pinatuyong mga aprikot
• Ihalo sa 2 kutsarang pulot
• Mag-imbak sa refrigerator sa isang lalagyan ng airtight
• Uminom ng 1 kutsarita tuwing umaga bago kumain

Mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot para sa puso

Tinatawag ng mga cardiologist ang pinatuyong mga aprikot na "pagkain sa puso."

• Ang mataas na konsentrasyon ng potasa at magnesiyo sa pinatuyong mga aprikot ay nag-normalize sa gawain ng puso, pinatataas ang antas ng hemoglobin, at inaalis ang mga vascular blockage.
• Ang mga pinatuyong aprikot ay makakatulong na mapanatili ang normal na presyon ng dugo at sa gayon ay maging isang maaasahang tool sa paglaban sa hypertension.
• Para sa patolohiya ng cardio-vascular system Inirerekomenda na kumain ng 100-150 g ng pinatuyong mga aprikot araw-araw
• Sa atherosclerosis, ang mga pinatuyong aprikot ay natupok sa anyo ng isang durog na timpla, 1 kutsara tatlong beses sa isang araw
• Para sa mga sakit sa puso, inirerekumenda na kumuha ng pagbubuhos ng pinatuyong mga aprikot

Recipe:

• Ibuhos ang tubig na kumukulo sa 50 g ng mga pinatuyong aprikot (200 ml)
• Mag-iwan ng 4 na oras
• Uminom ng 0.5 tasa araw-araw 30 minuto bago kumain

MAHALAGA: Kumuha lamang ng sariwang inihandang pagbubuhos!

Maaari ka ring maghanda ng isang compote mula sa pinatuyong mga aprikot, ang mga benepisyo nito ay medyo mas mababa kaysa sa mga benepisyo ng pagbubuhos.

MAHALAGA: Sa unang pagkakataon, inihanda ang pinatuyong prutas na compote para sa haring Pranses na si Louis XIV.

Video: Mga pinatuyong prutas: mga benepisyo at pinsala. Mga pinatuyong prutas na compote

Pinatuyong aprikot na sabaw para sa mga sanggol

Ang isang maayos na inihanda na compote, pagbubuhos o decoction ng pinatuyong mga aprikot ay angkop para sa isang marupok na katawan ng sanggol. Ang unang pagkakakilala ng sanggol sa isang inuming gawa sa pinatuyong mga aprikot ay maaaring maganap sa 6 na buwan, kapag ang mga pantulong na pagkain ay nagsimulang ipakilala. Gayunpaman, kung ang bata ay nagdurusa mula sa paninigas ng dumi, ang isang inumin ng pinatuyong mga aprikot at prun (mababang konsentrasyon) ay maaaring ibigay mula sa 3 buwan.

MAHALAGA: Para sa mga inuming pambata, tanging mga organic na pinatuyong prutas (natural na tuyo) ang ginagamit!

Payo:

• Ang tamang proporsyon ng inumin: 100 g ng mga pinatuyong prutas bawat 1 litro ng tubig (tubig na kumukulo)
• Mas mainam na huwag magluto ng inumin ng mga bata, ngunit iwanan ito ng 5-6 na oras.
• Walang idinagdag na asukal sa mga inuming pambata

MAHALAGA: Ang mga multi-component na inumin ay inaalok sa mga bata pagkatapos ng 6 na buwan kung pamilyar na ang sanggol sa bawat indibidwal na sangkap.

Posible bang uminom ng isang decoction ng pinatuyong mga aprikot habang nag-aayuno?

Napakaraming nasabi tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng therapeutic fasting. Yung mga nakaranas na nagpapagaling ng gutom, alam nila: ang pinakamahirap na bagay ay lumabas sa pag-aayuno. Ang mga error sa output ay puno ng malubhang problema para sa katawan.

MAHALAGA: Ang therapeutic fasting ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Si Dr. Ziganshin ay nakabuo ng kanyang sariling paraan ng therapeutic fasting, na mas malambot at mas katanggap-tanggap kahit para sa isang matatandang organismo. Sa panahon ng "velvet starvation" ng Ziganshin, ang pasyente ay dapat uminom ng isang pagbubuhos ng pinatuyong mga aprikot (mas mabuti ang mga aprikot) at tubig.

Sa pagtatapos ng araw, ang pasyente ay kumakain ng babad na tuyo na mga aprikot mula sa decoction. Hindi nito pinapayagan na huminto ang tiyan. Bilang karagdagan, ang mga nababad na pinatuyong aprikot (mga aprikot) ay binubuo ng mga matitigas na ugat na perpektong nililinis ang malaking bituka.

Pag-aayuno ayon sa pamamaraang Zingishin

1 araw: 5-7 pinatuyong mga aprikot (mga pinatuyong aprikot, mga aprikot) ay niluluto ng tubig na kumukulo (paulit-ulit). Ang isang mainit na inumin ay lasing sa buong araw. Ang mga berry ay kinakain sa pagtatapos ng araw. Bilang karagdagan sa pagbubuhos ng pinatuyong mga aprikot, maaari kang uminom Purong tubig. Ang lahat ng likido ay natupok sa maliliit na sips ng 0.5-1 baso sa isang pagkakataon. Kabuuan likido bawat araw 2.5-3 litro.
Sa buong araw kailangan mong kunin:

• 1 tsp pulbos damong-dagat. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na magbigay sa katawan ng mahahalagang microelement
• 1 clove ng bawang. Ang slice ay nahahati sa maliliit na piraso, na maingat na ngumunguya at nilulon, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang antimicrobial at antiseptic effect.

Araw 2: Ang isang pagbubuhos ng pinatuyong mga aprikot ay kinuha. Sa pagtatapos ng araw, ang mga berry mula sa pagbubuhos ay kinakain. Uminom ng malinis na tubig. Ang kabuuang halaga ng likido ay 2.5-3 litro.
Sa buong araw kailangan mong kumain:

• 1 tsp damong-dagat
• 1 clove ng bawang
• 1 kahel. Kinain sa hiwa sa buong araw

3-4 na araw: tubig lamang sa dami ng 2.5-3 l
Mula 5 hanggang 14 na araw umuulit ang cycle
Ikatlong linggo: daan sa gutom

Mga pinatuyong aprikot: diyeta para sa pagbaba ng timbang

Kung panterapeutika pag-aayuno ay perceived mo bilang isang matinding paraan ng pagpapagaling, ngunit kailangan mong makakuha ng sa hugis, subukan ang "Aprikot at Apricot Mono-Diet". Ang tagal ng diyeta ay 3-5 araw. Ang diyeta na ito ay isinasagawa isang beses bawat 2-3 buwan.



Pang-araw-araw na menu:

• 0.5 kg ng mga sariwang aprikot at 0.3 kg ng pinatuyong mga aprikot. Ang mga prutas ay nahahati sa 5-6 na pagkain
• Bago gamitin, ang mga pinatuyong aprikot ay dapat durugin at palabnawin ng sariwang kinatas na katas ng aprikot sa isang katas na estado.
• Bilang karagdagan, sa araw dapat kang uminom ng hanggang 2-3 litro ng likido: tubig, tsaang damo walang asukal, pagbubuhos ng pinatuyong mga aprikot na walang asukal

MGA KONTRAINDIKASYON: diabetes mellitus, sagabal sa bituka, labis na katabaan, kabag, ulser. Hindi ka makakain ng pinatuyong mga aprikot nang higit sa 5 araw! Pagkatapos ng diyeta, dapat mong palakasin ang iyong diyeta sa mga pagkaing mayaman sa protina!

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot para sa mga kababaihan

Ang mga pinatuyong aprikot ay mahalaga katawan ng babae. Ang pagkain ng mga tuyong aprikot ay nag-normalize sa produksyon ng mga babaeng hormone. Ang mga antioxidant, na kung saan ang pinatuyong prutas ay napakatanyag, ay pumipigil sa pag-unlad ng fibroids, cysts, mga sakit sa oncological.
Ang sinigang na Hercules na may pinatuyong mga aprikot at mani ay hindi lamang mapapabuti ang paggagatas ng isang ina ng pag-aalaga, ngunit mabayaran din ang katawan ng ina ng mga elemento ng bakas na ibinigay sa sanggol.



Recipe para sa sinigang na rolled oats na may pinatuyong mga aprikot at mani:

• Ibuhos sa kumukulong tubig (1 litro) mga cereal(1.5 tbsp). Magdagdag ng asin at asukal sa panlasa
• Pagkatapos ng 5 minuto, magdagdag ng makinis na tinadtad na pinatuyong mga aprikot (0.5 tasa), peeled tinadtad mga walnut
• Magluto, patuloy na pagpapakilos, para sa isa pang 10 minuto

Mga pinatuyong aprikot sa panahon ng pagbubuntis: mga benepisyo at pinsala

Ang pagbubuntis ay isang panahon sa buhay ng isang babae na nangangailangan espesyal na atensyon. Ang bawat isa sa mga pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na maingat na kunin, lalo na ang mga pinatuyong aprikot.



Ang mga pakinabang ng pinatuyong mga aprikot:

• ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto dahil sa malaking bilang ng mga elemento ng bakas at bitamina
• Ang fructose at glucose ay nagbibigay-kasiyahan sa pangangailangan para sa mga matatamis nang hindi nagtataas ng mga antas ng insulin sa dugo
• pinipigilan ang paglitaw ng anemia, pinapagaan ang kondisyon nito
• nakakatipid mula sa kakulangan sa bitamina
• pinapaginhawa ang toxicosis
• ay prophylactic para sa paninigas ng dumi
• tinatanggal ang heartburn
• normalizes presyon ng dugo
• ay may diuretikong epekto at pinipigilan ang paglitaw ng edema
• pinapanatili ang kondisyon ng ngipin, buhok, kuko

Contraindications:

• hypotension
• allergy
• pagtatae
• bronchial hika
• indibidwal na hindi pagpaparaan

MAHALAGA: Ang pagkain ng mga pinatuyong aprikot kapag Diabetes mellitus nangangailangan ng ipinag-uutos na konsultasyon sa isang doktor! Ang nilalaman ng asukal sa pinatuyong mga aprikot ay 84%!

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot para sa mga lalaki

Ang mga mandaragat, na nagpapatuloy sa mahaba at mahabang paglalakbay, ay palaging nagdadala sa kanila ng isang malaking halaga ng mga pinatuyong prutas.

Bilang karagdagan, natuklasan ng mga doktor na ang mga pinatuyong aprikot - magandang lunas upang mapabuti ang potency. At ang "Hippocrates' Mixture," na kilala ng mga sinaunang Griyego, ay nagligtas ng higit sa isang puso ng tao.

Video: Ang mga benepisyo at pinsala ng mga pinatuyong prutas

Mga recipe na may pinatuyong mga aprikot: larawan

Casserole na may cottage cheese at pinatuyong mga aprikot


1. Pinong tumaga 1 tasa ng pinatuyong mga aprikot. Idagdag dito ang 1 itlog, 4 na kutsara ng semolina, 0.5 kutsarita ng asin
2. Magdagdag ng 0.5 kg ng cottage cheese ng anumang taba na nilalaman sa pinaghalong. Kung ang cottage cheese ay may mga bukol, ipinapayong ipasa ito sa isang gilingan ng karne
3. Paghaluin ang halo hanggang sa ganap na homogenous
4. Ilagay ang pinaghalong curd sa isang hugis-parihaba na amag (laki 18x25). Pahiran muna ng mantikilya ang kawali o mantika. Ipamahagi ang pinaghalong lubusan at pantay-pantay sa ilalim ng amag.
5. Nangunguna masa ng curd grasa na may kulay-gatas ng anumang taba na nilalaman
6. Maghurno sa isang well-heated oven sa 180 degrees para sa mga 40 minuto.

Buweno, kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo gusto ang mga pinatuyong aprikot, kunin ang payo at palayawin ang iyong mukha ng isang maskara ng mga pinatuyong aprikot. Ang iyong balat ay magpapasalamat sa iyo.

Recipe:

• Kumuha ng 1 tasa ng pinatuyong mga aprikot
• Punuin ng tubig at hayaang lumaki
• Grind sa isang blender, food processor o meat grinder
• Ihalo sa 2 kutsarita ng gatas na pulbos
• Ilapat sa mukha sa loob ng 15 minuto
• Dahan-dahang linisin ang iyong mukha gamit ang isang tissue
• Banlawan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig

Ang maskara ay angkop para sa anumang uri ng balat, pinapalusog ito, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay. Dapat itong gawin 2 beses sa isang linggo (lalo na sa taglamig).

Video: Sambuca mula sa pinatuyong mga aprikot. Masarap

Ang pagpunta sa anumang diyeta ay hindi isang madaling gawain, dahil kailangan mong isuko ang karamihan sa iyong mga paboritong at masasarap na pagkain. Sa matinding kahirapan, karamihan sa pagbabawas ng timbang ay nagtitiis sa kawalan ng matamis. Sa bagay na ito, ang mga pinatuyong aprikot para sa pagbaba ng timbang ay isang tunay na kaligtasan, dahil ang malusog na pinatuyong prutas na aprikot ay hindi naglalaman ng maraming calories bilang mga cake o matamis. Malayo ito sa ang tanging dahilan, ayon sa kung saan ang produktong ito ay maaaring isama sa diyeta.

Ano ang pinatuyong mga aprikot

Kapag ang mga bunga ng mga aprikot ay ginugol sa nakakapasong araw sa loob ng mga 8 araw, sila ay natuyo at nakakakuha ng isang natatanging lasa - isang minamahal na matamis na tinatawag na pinatuyong mga aprikot ay nakuha. Bago ang pagpapatayo, ang mga buto ay tinanggal mula sa prutas. Ang madilim na kulay na mga produkto ay itinuturing na mas natural. Lumilitaw ito kapag ang mga aprikot ay natural na tuyo nang walang anumang mga additives.

Upang makagawa ng mga pinatuyong aprikot, pinili ang malalaking sariwang prutas. Upang makakuha ng 1 kilo ng pinatuyong prutas, kakailanganin mo ng hanggang 4 na kilo ng mga aprikot. Ang Türkiye, Armenia, Uzbekistan, at China ay dalubhasa sa pinakamaganda sa lahat. Kapansin-pansin na ang mga pinatuyong prutas ng Uzbek ay naiiba sa iba sa natural na paraan produksyon. Doon lamang sila pinatuyo sa araw, at hindi naproseso sa industriya.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Mga pinatuyong aprikot - kapaki-pakinabang na produkto. Sa panahon ng pagpapatayo, pinapanatili nito ang halos lahat ng bitamina at mineral. Higit sa iba pang mga sangkap na naglalaman ito ng potasa, magnesiyo, mayroon ding bakal, kaltsyum at posporus, bitamina B12. Ang ilang mga pinatuyong prutas ay magbabad sa katawan pang-araw-araw na pamantayan potasa at bakal, na hindi masasabi tungkol sa mga sariwang aprikot. Ang mga pinatuyong aprikot ay makakatulong sa mahinang buhok, kuko at balat. Ang mga sangkap na naglalaman nito ay nakakatulong sa:

• paninigas ng dumi, dahil mayroon silang isang laxative effect;
• labis na katabaan;
• mga problema sa tiyan at bituka;
• hypertension;
• anemya;
• pamamaga;
• immunodeficiency.

Calorie na nilalaman

Pangunahing tanong Ano ang interes ng isang tao sa isang diyeta ay ang halaga ng enerhiya ng produkto. Ang mga pinatuyong aprikot sa bagay na ito ay walang masyadong angkop na mga tagapagpahiwatig, dahil ang 100 gramo ay naglalaman ng 232 kcal. Sobra ito para sa isang taong nagda-diet. Kung ihahambing sa calorie na nilalaman ng iba pang mga matamis, tulad ng mga cake o pastry, kung gayon ang kagustuhan ay ibinibigay sa pinatuyong prutas. Para sa kadahilanang ito, ito ay pinili sa panahon ng diets, kapag ikaw ay unbearably gutom para sa matamis. Mayaman sa carbohydrates, binababad nito ang katawan, at tinutulungan ng fructose at glucose ang paggana ng utak.

Posible bang kumain ng pinatuyong mga aprikot habang pumapayat?

Ang pangunahing problema ng anumang diyeta ay ang mga matamis ay dapat mabawasan o iwanan nang buo, kaya posible bang kumain ng pinatuyong mga aprikot sa isang diyeta - isang lohikal na tanong. Kung walang glucose, ang isang tao ay mas madaling kapitan ng depresyon at pagkamayamutin, kung kaya't siya ay hinihila upang kumalas. Ang kakulangan sa matamis ay ang pinaka parehong dahilan mga pagkasira sa panahon ng pag-aayuno ng mga diyeta.

Ang mga pinatuyong aprikot para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong lamang sa mga ganitong kaso. Hindi nito masisira ang iyong diyeta, ngunit makakatulong ito sa iyong panunaw kung hahayaan mo ang iyong sarili na kumain ng ilang piraso ng pinatuyong prutas bawat araw. Bilang karagdagan, tataas nito ang mga antas ng glucose sa dugo, at kasama nito ang iyong kalooban. Kapag hindi mo matiis na gutom, ang pinatuyong prutas ay makakatulong muli: 2-3 piraso, hinugasan ng isang basong tubig, ay magiging iyong dessert. Sa ilang minuto ay mapapawi ka nila sa gutom at bibigyan ka ng enerhiya dahil naglalaman ang mga ito ng carbohydrates.

Ilang pinatuyong aprikot ang maaari mong kainin bawat araw?

Umiiral iba't ibang rekomendasyon, kung gaano karaming mga pinatuyong aprikot ang dapat kainin sa panahon ng diyeta. Depende ito sa kung anong rehimen ang iyong sinusunod. Kung gusto mong magmeryenda sa mga pinatuyong prutas bilang matamis, pagkatapos ay hayaan silang maging hindi hihigit sa 30 gramo bawat araw. Kung sumunod ka sa isang diyeta, ang pangunahing bahagi ng kung saan ay pinatuyong mga aprikot, pagkatapos ay ang halaga ay tataas sa 200-300 gramo, na dapat kainin sa pantay na bahagi sa buong araw.

Mga pinatuyong aprikot para sa gabi

Kung mas mataas ang calorie ng isang produkto, mas maaga itong dapat ubusin upang ang mga calorie ay hindi "tumira" sa katawan nang magdamag. Pareho sa pinatuyong mga aprikot. Pinakamabuting gamitin ito sa umaga o hanggang sa maximum na alas dos ng hapon. Sa kasong ito, ang lahat ng carbohydrates ay mauubos bago ang gabi at hindi magbibigay sa iyo ng pagkakataong tumaba. Huwag kalimutan na kumakain kami ng pinatuyong prutas bilang kapalit ng iba pang mga matamis, kaya kailangan mong ibukod ang asukal sa iyong diyeta kahit anong oras ka masiyahan sa pinatuyong mga aprikot.

Araw ng pag-aayuno sa pinatuyong mga aprikot

Ang sinumang katawan ay maaaring gumamit ng araw ng pag-aayuno, na magbibigay ng pagkakataon sa digestive tract na makapagpahinga. Kapaki-pakinabang na pumili ng mga pinatuyong aprikot para sa kanya upang maisaaktibo ang paglilinis ng bituka at ang pag-alis ng labis na likido. Ang mga patakaran para sa pagbabawas ay simple. Sa gabi bago ang araw ng pag-aayuno, singaw ang tungkol sa 300 gramo ng mga pinatuyong prutas sa 400 gramo ng tubig. Sa umaga, kailangan mong uminom ng tubig mula sa kanila, at hatiin ang mga prutas sa mga bahagi at kainin ang mga ito sa araw. Bilang karagdagan sa pinatuyong mga aprikot para sa pagbaba ng timbang, uminom ng mas maraming likido hangga't maaari, berdeng tsaa, upang hugasan nang mabuti ang mga bituka at hindi tumaba.

Ang isang maliwanag na maaraw na aprikot ay nakapagbibigay sa atin nito kapaki-pakinabang na mga katangian kahit sa taglamig. Maaari mong kainin ito sa anyo ng isang masarap na pinatuyong prutas - pinatuyong mga aprikot. Ang mga katangian ng produktong ito ay lubhang kawili-wili na ginagamit ito hindi lamang sa culinary business, kundi pati na rin sa alternatibong gamot. "Mga aprikot - mga benepisyo at pinsala": ito ang paksang isasaalang-alang natin sa artikulong ito.

Mayroong ilang mga uri ng pinatuyong mga aprikot. Depende ito sa iba't ibang sariwang prutas, at sa paraan ng direktang pagkuha ng mga pinatuyong aprikot. Aling mga kinatawan ng pinatuyong aprikot ang pinakamahusay?

Ang hitsura ng pinatuyong prutas na ito ay dahil sa ang katunayan na mula noong sinaunang panahon ang mga tao ay kailangang mag-stock para sa taglamig. At sa ilang mga punto ang mga prutas ay nagsimulang matuyo. Simula noon, ang pinakamainam na pinatuyong prutas ay ang mga pinatuyo sinag ng araw, sa pinaka natural na paraan. Ang parehong naaangkop sa pinatuyong mga aprikot.

Nakaugalian na direktang tawagan ang mga pinatuyong aprikot na isang malaking pinatuyong aprikot, kung saan nakuha ang isang bato. At ang pinatuyong prutas mula sa maliliit na prutas ng aprikot, na direktang pinatuyo ng isang bato, ay tinatawag na mga aprikot.

Ang lasa ng produktong ito ay maaaring maapektuhan ng kahalumigmigan. Kung ang mga patak ng tubig ay bumagsak sa prutas sa panahon ng pagpapatayo, ang tapos na produkto ay may higit pa madilim na kulay at nagbabago ang lasa nito.

Ang maliwanag na orange na kulay ng pinatuyong prutas ay nagpapahiwatig na ito ay naproseso gamit mga kemikal. Sa isang banda, ang naturang pagproseso ay nagdaragdag ng buhay ng istante sa produkto, ngunit sa kabilang banda, hindi na ito ganap na natural na pinatuyong prutas.

Ang lasa ng alak sa pinatuyong mga aprikot ay dapat alertuhan ka. Ito ay isang pamantayan na hindi masyadong sariwang mga aprikot ang ginamit kapag naghahanda ng pinatuyong prutas.

Ang natural na mataas na kalidad na pinatuyong mga aprikot ay may matamis-maasim o matamis na lasa.

Ano ang binubuo ng pinatuyong aprikot?

Sa kabila ng katotohanan na ang pinatuyong aprikot ay natural na inuri bilang isang pinatuyong prutas, ang produktong ito ay naglalaman ng isang medyo malaking porsyento ng tubig. Ang 100 g ng pinatuyong prutas ay naglalaman ng humigit-kumulang 65 g ng tubig. Ang produktong ito ay mayaman din sa carbohydrates. Naglalaman ito ng mga 26 g ng mga ito.Ang calorie na nilalaman ng pinatuyong prutas ay 215 kcal bawat 100 g.

Mayroon ding kapaki-pakinabang na mga hibla ng pandiyeta, mga 3 g. Ang protina sa pinatuyong mga aprikot ay 1.7 g lamang. At ang pinatuyong prutas na ito ay halos walang taba, 0.15 g lamang.

Ang mga pinatuyong aprikot ay hindi rin sikat sa kanilang mga bitamina. Lahat sila ay umalis sa produktong ito sa panahon ng proseso ng pagpapatayo. Ngunit maaari ka pa ring makahanap ng bitamina A dito. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman din ng mga bitamina B.

Ang epekto ng mga bitamina sa pinatuyong mga aprikot ay pinahusay ng pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, na, sa kabaligtaran, ay nakukuha sa panahon ng pagpapatayo, pati na rin ang komposisyon ng mga microelement. Marami sila doon. Karamihan sa komposisyon ay naglalaman ng tanso, bakal at mangganeso.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng produktong ito?

Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot ay matagal nang pinag-aralan ng mga nutrisyunista.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong prutas, siyempre, ay nananaig:

1. Una sa lahat, dapat sabihin na ang mga pinatuyong aprikot ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa pectin. Ang sangkap na ito na matatagpuan sa mga prutas ay maaaring magpatagal ng kabataan. Ang pectin ay madalas na idinagdag sa mga pampaganda. At kapag natupok sa loob, nakakatulong itong alisin ang akumulasyon sa katawan. mabigat na bakal at radionuclides. Ang pagkakaroon ng sangkap na ito ay nararapat na nagpapahintulot sa amin na tawagan ang mga pinatuyong aprikot na nakapagpapagaling para sa katawan.
2. Ang mga hibla ng uri ng halaman na naroroon ay nagpapabuti nang mahusay sa mga paggana ng bituka. Sa prinsipyo, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring gamitin bilang isang natural na laxative.
3. Nakikinabang din ang mga tao sa pinatuyong prutas na ito. sistemang bascular. Ang paggamit nito ay nagpapataas ng pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at nilalabanan din nito ang antas ng masamang kolesterol.
4. Ang compote batay sa produkto, na tinatawag ding uzvar, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bato. Ito ay lalong mabuti para sa katawan na inumin ito sa tagsibol, kapag nakakaranas tayo ng kakulangan sa bitamina.
5. Nagpapabuti ng pinatuyong aprikot at kalidad ng dugo. Salamat sa kanya, mas maraming tama ang nabuo sa dugo. mga selula ng dugo. Ang kanilang presensya ay nagpapanatili sa immune system sa mabuting kalagayan at hinaharangan ang pagbuo ng mga selula ng kanser.

Ang pinatuyong prutas na ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagbaba ng timbang at sa panahon ng pagbubuntis.

Ang paggamit ng pinatuyong mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis

Nais kong hiwalay na tandaan na lalong mahalaga na isama ang mga pinatuyong aprikot sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis.

Nalalapat ito sa mga buntis na kababaihan na nagdadala ng kanilang mga sanggol sa panahon ng taglagas-taglamig. Sa mga panahong ito, mas mahirap magbigay ng mga sariwang prutas sa mga buntis na kababaihan, na naglalaman ng maraming sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan. Ang mga pinatuyong prutas, at lalo na ang mga pinatuyong aprikot, ay isang tunay na kaligtasan dito.

Ang tamis ng produktong ito ay madaling mapakalma ang nervous system ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. At sa parehong oras, hindi siya makakatanggap ng isang dosis ng asukal, ngunit isang dosis ng fructose mula sa produkto, na, siyempre, ay mas mahusay para sa katawan.

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na may mga kalamnan cramps. Kaya eto regular na paggamit ang pinatuyong prutas na ito o isang compote batay dito ay maglalagay muli ng mga reserbang potasa, na makakatulong sa iyo na makapagpahinga sistema ng mga kalamnan buntis na babae.

Ang pagsasama ng pinatuyong prutas na ito sa diyeta ng mga buntis na kababaihan ay mahalaga hindi lamang para sa kanila, kundi pati na rin para sa kanilang fetus. Ang komposisyon ng mga microelement ay makakatulong sa katawan ng sanggol na bumuo ng tama.

Ang paninigas ng dumi ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga katangian ng pinatuyong mga aprikot ay madaling makatulong na makayanan ang problemang ito sa mga buntis na kababaihan. Ngunit dito kailangan mong malaman kung kailan titigil.

Ang pamantayan para sa paggamit ng produkto ay isang maximum na 100 g bawat araw. Kung hindi, maaaring magkaroon ng pagtatae.

Tulong ng pinatuyong mga aprikot sa pagbaba ng timbang

Ang mga pinatuyong aprikot ay may positibong papel sa mahirap na gawain ng pagbaba ng timbang. Hindi lihim na kapag nawalan ng timbang kailangan mong limitahan o ganap na alisin ang mga matamis. Sa intelektwal, naiintindihan nating lahat ito, ngunit sa katotohanan, ang pagtagumpayan ng labis na pananabik para sa mga matamis para sa kapakanan ng pagbaba ng timbang ay hindi napakadali.

Kaya sa partikular mga sandaling mapanlinlang Kapag gusto mo ng matamis, maaari kang kumain ng mga pinatuyong aprikot. Pinapayagan ka nitong matukoy ang komposisyon ng produkto at ang nilalaman ng calorie nito. Sa halip na asukal, na napakasama para sa pagbaba ng timbang, nakakakuha ka ng fructose, ngunit sa parehong oras ay nasiyahan ang iyong mga cravings para sa matamis. At ang calorie na nilalaman ng produkto ay nagpapahintulot sa amin na tawagan itong pandiyeta.

Maaari ring magdala ng mga benepisyo sa katawan at epekto sa pagbaba ng timbang araw ng pag-aayuno batay sa pinatuyong prutas na ito. Upang maisakatuparan ito, kailangan mo lamang ng 300 g ng pinatuyong mga aprikot at 2 litro ng malinis na tubig.

Sa araw, kapag dumating ang gutom, kumain ng ilang pinatuyong prutas at hugasan ang lahat ng ito ng tubig. Bilang resulta, makakakuha ka hindi lamang ng epekto ng pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa paglilinis ng katawan.

Paano kumain ng mga pinatuyong aprikot nang tama?

Sa prinsipyo, walang mahigpit na contraindications sa pagkonsumo ng pinatuyong prutas. Sa halip, dito maaari nating pag-usapan ang lawak kung saan ito dapat gamitin. Kung mas mahina ang iyong mga bituka, mas kaunting pinatuyong mga aprikot ang kailangan mong kainin. Upang ang pagsasama nito sa iyong diyeta ay hindi magtatapos sa isang sira ang tiyan.

Kung hindi man, ang pinatuyong aprikot ay may napakagandang epekto sa katawan ng tao.

Mayroong kahit na mga tribo kung saan ang mga pangunahing produkto ng pagkain ay mga pinatuyong prutas, kabilang ang mga pinatuyong aprikot. At dapat sabihin na ang mga tao sa mga tribong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mahabang buhay.

Ito ay kung ano ang pinatuyong mga aprikot, ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong prutas na ito.

Ang kalusugan ng pamilya ay nasa kamay ng isang babae - isang Simple Queen sa domestic kingdom

Ang mga pinatuyong aprikot ay ang pinakasikat sa mga tagasuporta Wastong Nutrisyon pinatuyong prutas Ito ay nakuha bilang isang resulta ng teknolohikal (o natural) na pagpapatayo ng mga aprikot. Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot para sa katawan ay bunga ng komposisyon ng kemikal, gayunpaman, kung susundin mo ang mga proporsyon ng mga recipe ng tradisyonal na gamot, maiiwasan mo ang anumang mga epekto.

Sa kabila ng katotohanan na sa panahon ng proseso ng pagluluto ang porsyento ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa katawan sa tapos na produkto ay bahagyang nabawasan, komposisyong kemikal Ang mga pinatuyong aprikot ay nalulugod sa isang hindi kapani-paniwalang dami ng mga microelement tulad ng potasa, magnesiyo, kaltsyum, posporus, pati na rin ang ascorbic (bitamina C) at nicotinic (bitamina PP) acid, beta-carotene, bitamina A at B. Ang mga sustansya na nilalaman ng pinatuyong prutas makatulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit at pag-aalis ng kakulangan sa bitamina, na lalong mahalaga sa panahon ng pana-panahong ARVI at trangkaso.

Mga pinatuyong aprikot: pinatuyong prutas ng kalusugan

Ang mga pinatuyong aprikot ay isang mainam na produkto ng pagkain, dahil mataas ang mga ito halaga ng nutrisyon, kaaya-ayang lasa, ngunit sa parehong oras na walang taba.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong prutas na ito at nakapagpapagaling na epekto ang epekto nito sa katawan ay ipinaliwanag ng balanse ng kemikal ng mga biological substance. Kaya, ang komposisyon ng mga pinatuyong aprikot ay ipinakita:

• carbohydrates (50 g);
• tubig (20g);
• pandiyeta hibla (18 g);
• protina (5 g);
• taba (mas mababa sa 0.5 g);
• abo (4 g).

Salamat kay mataas na konsentrasyon pandiyeta hibla Kapaki-pakinabang na isama ang mga pinatuyong aprikot sa diyeta ng mga taong nagdurusa sa mga sakit sa gastrointestinal. Bilang karagdagan, kapag kagyat na pangangailangan linisin ang katawan ng mga naipon na gamot bilang resulta ng pag-inom ng mga gamot (para sa paggamot malalang sakit) toxin, maaari kang mag-ayos ng diyeta batay sa pinatuyong prutas na ito.

Ang dietary fiber ay isang delicacy para sa mga kapaki-pakinabang na microorganism na naninirahan sa bituka ng bawat tao. At paglikha mahusay na mga kondisyon para sa pagkakaroon ng mga kinatawan ng kapaki-pakinabang na microflora ay humahantong sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit, regulasyon ng gawain ng mga organo digestive tract at pagtaas ng mga pagkakataon immune system.

Pinipigilan ng dietary fiber ang pagsipsip ng asukal sa dugo, kaya kahit na ang mga diabetic ay inirerekomenda na kumain ng mga pinatuyong aprikot. At dahil sa katotohanan na ang pagsasama ng pinatuyong prutas na ito sa diyeta ay nag-aambag sa pagkasira at pag-aalis ng "masamang" kolesterol, kung gayon maaari itong ituring na isang gamot para sa paggamot ng atherosclerosis. Siyempre, ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot para sa katawan ay mahusay, ngunit ang pinsala mula sa isang malaking halaga ng pandiyeta hibla ay maaari ding maging: na may madalas na pagtatae, ang mga pinatuyong aprikot ay maghihikayat pa sa kanila.

Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga aprikot para sa katawan ng tao

Mga katutubong recipe para sa paggamit ng mga pinatuyong aprikot upang itaguyod ang kalusugan at gamutin ang mga sakit

Purgasyon

Upang maibalik ang function ng paglilinis ng mga bituka, inirerekomenda ang isang recipe batay sa ilang mga pinatuyong prutas (pinatuyong mga aprikot, pasas, prun) at mga nettle. Laktawan ang mga bahagi sa pamamagitan ng millstones ng gilingan ng karne nang hiwalay. Kumuha ng 100 g ng bawat sangkap, magdagdag ng likidong pulot (ng anumang pinagmulan) at 100 ML ng tunay. langis ng oliba. Para sa tagumpay maximum na epekto Inirerekomenda na ibuhos (kung ang pagpapaubaya ng alkohol ay mabuti) 100 ML ng vodka, ihalo nang lubusan at ilipat sa isang lalagyan ng salamin. Mag-imbak sa refrigerator, bago iyon, maingat na tapunan ang garapon. Uminom ng isang buwan sa gabi, 2-3 oras pagkatapos ng hapunan, 2-3 tbsp. l., na may isang baso ng tubig. Pagkatapos ng kurso, magpahinga, at makalipas ang anim na buwan, upang pagsamahin ang resulta, ulitin ang therapy.

Pagkadumi sa mga matatanda

Ang pagkadumi ay kadalasang nagpapahirap sa buhay para sa mga matatandang tao. Upang maiwasan ang mga sakit sa dumi at mapabuti ang motility ng bituka, simple ngunit mabisang recipe batay sa mga pinatuyong prutas. Kaya, kailangan mong i-mince ang 200 g ng mga peeled walnut kernels, pinatuyong mga aprikot, pinatuyong seresa (pitted), mga pasas, prun at isang buong pakete ng damo ng senna, magdagdag ng 750 ML ng pulot. Pagkatapos ng masusing paghahalo, ang halo ay siksik sa isang garapon ng salamin, sarado at nakaimbak sa refrigerator. Para sa paggamot, kumuha ng 1 tsp. isang beses sa isang araw hanggang maabot therapeutic effect.

Kapalit ng asukal

Ang carbohydrate component ng pinatuyong mga aprikot ay kinakatawan ng fructose at glucose, kaya ang pinatuyong prutas ay maaaring gamitin bilang natural na kapalit ng puting asukal. Kasabay nito, ang konsentrasyon ng insulin sa dugo ay hindi tumataas, na napakahalaga para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis. Ang pagsasama ng pinatuyong mga aprikot sa diyeta ay nagbibigay-daan sa iyo na malumanay at walang stress sa katawan na bawasan ang mga antas ng asukal at i-minimize ang paggamit mga gamot.

Mga microelement

Bitamina A

Ang bitamina A na nasa pinatuyong mga aprikot ay nagtataguyod ng pagbawi reproductive function, pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit at pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat. Bilang karagdagan, ang kakulangan nito ay hindi maaaring hindi humantong sa pag-unlad ng mga sakit sa mata at ang hitsura ng dermatitis ng hindi kilalang etiology.

Mga antioxidant

Ang beta-carotene, na may mga katangian ng antioxidant, ay nagbibigay sa mga pinatuyong aprikot ng kanilang kakaibang kulay kahel. Ang mataas na konsentrasyon ng bitamina na ito (3.5 mg bawat 100 g ng produkto) ay pumipigil sa pag-unlad ng cancer, lalo na ang cervical cancer sa mga kababaihan at cancer. prostate gland sa mga lalaki. Maaaring ihinto ng beta-carotene ang pag-unlad ng naturang karaniwan mga sakit sa mata, tulad ng glaucoma at katarata. Pagpapanatili ng mataas na konsentrasyon ng bitamina B katawan ng lalaki ay ang pag-iwas sa prostatitis at erectile dysfunction.

Stress, kaba

Ang pagkakaroon ng mga bitamina B sa pinatuyong mga aprikot ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng nervous system. Para sa rehabilitasyon pagkatapos nakababahalang mga sitwasyon Inirerekomenda na kumuha ng mga pinatuyong prutas. Ano ang pakinabang ng halo na ito, na binubuo ng 100 g ng pinatuyong mga aprikot, 100 g ng mga pasas, 100 g ng prun, 100 g ng tinadtad na mani at 1 lemon, na pupunan ng pulot? Dahil pinapabuti nito ang pormula ng dugo, nililinis ang mga lason, pinapanumbalik ang mga reserbang enerhiya ng isang naubos na katawan at pinupunan ang kakulangan ng bitamina PP, na responsable para sa metabolismo at kalusugan ng nervous system.

Para sa pagbaba ng timbang

Ang mga pinatuyong aprikot, salamat sa malaking porsyento ng potasa (1717 mg), na nakikibahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig at electrolyte, ay may banayad na diuretikong epekto sa katawan. Nakakatulong ito na alisin ang labis na likido, na lalong mahalaga para sa mga nagdurusa labis na timbang, sakit sa bato o diyeta. Bilang karagdagan, diuretics mga sintetikong gamot hindi maaaring hindi "hugasan" ang potasa mula sa katawan, habang ang kakulangan nito ay humahantong sa pagkagambala sa kalamnan ng puso. Maaari mong gamitin ang pinatuyong mga aprikot upang gamutin ang edema kahit na sa panahon ng pagbubuntis, at makamit diuretikong epekto at ang konsentrasyon ng bitamina na kinakailangan upang maibigay ang parehong ina at sanggol ay pinananatili.

Angina, myocardia

Ang isang karagdagang kalamangan ay ang potasa, bilang isang aktibong regulator presyon ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng hypertension. Sa kumbinasyon ng magnesiyo, pinipigilan nito ang paglitaw ng mga sakit sa cardiovascular, kabilang ang stroke at atake sa puso. Upang maiwasan ang angina pectoris at myocarditis, inirerekumenda na ihanda ang sumusunod na halo: mince 150 g ng pinatuyong mga aprikot, igos at pinatuyong mansanas (mas mabuti ang mga berdeng varieties), lemon na may zest at walnut kernels, magdagdag ng parehong halaga ng pulot (150 g). , paghaluin at kumuha ng 1 Art. l. bago kumain.

Gout, pananakit ng kasukasuan

Ang mga pinatuyong aprikot ay tumutulong sa pag-alis mula sa katawan uric acid, na, na nag-iipon sa mga joints sa anyo ng mga mikroskopikong kristal, ay humahantong sa hitsura ng gota. Pag-unlad nagpapasiklab na proseso sinamahan ng sakit, pamamaga at paghihigpit pag-andar ng motor. Para sa paggamot sakit sa kasu-kasuan etnoscience nag-aalok ng sumusunod na recipe: mince 3 malalaking lemon na may zest (alisin muna ang mga buto), 300 g ng pinatuyong mga aprikot at ang parehong halaga ng mga pasas (hugasan at pinatuyo ng mga napkin), mga kernel ng 30 mga walnuts, ihalo at magdagdag ng 500 ML ng pulot. Ilipat ang nagresultang timpla sa isang garapon at i-seal ng plastic lid. produktong pagkain at ilagay sa refrigerator. Kumuha ng 1 tbsp. l. tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Mga pinatuyong aprikot, igos, prun para sa gulugod

Ang mga problema sa gulugod at mga kasukasuan ay isang mahalagang bahagi ng modernong katotohanan. Ang anumang kurbada ay humahantong sa isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar, na nagpapakita ng sarili sa anyo sakit na sindrom. Pang-araw-araw na load hindi makakaapekto sa kalusugan sa pinakamahusay na paraan, samakatuwid inirerekomenda na kumuha ng mga igos, pinatuyong mga aprikot at prun upang maibalik ang gulugod. SA para sa mga layuning pang-iwas Maaari kang kumain ng 1 fig at prune araw-araw, at 4-5 piraso ng pinatuyong mga aprikot. Ngunit upang makamit ang isang therapeutic effect, kinakailangan, batay sa 1 prun, 1 igos at 5 hiwa ng pinatuyong mga aprikot, upang bumuo ng isang homogenous na halo (tinadtad sa isang gilingan ng karne) at magdagdag ng 3-4 na kutsara ng pulot. Ang pagkuha ng produkto ay nakakatulong sa pagpapalakas mga intervertebral disc sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkalastiko at katatagan ng mga nag-uugnay na tisyu.

Mga pinatuyong aprikot, walnut, pulot: isang recipe para sa pagpapataas ng hemoglobin

Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng 3.2 mg ng bakal, ang konsentrasyon na ito ay nagpapabuti sa hematopoiesis at nagpapataas ng antas ng hemoglobin sa dugo. Ang pagkonsumo ng pinatuyong prutas ay isang natural na pag-iwas sa anemia, dystrophy, at sekswal na kawalan ng lakas sa mga lalaki. Ang batayan ng recipe para sa pagpapalaki ng hemoglobin ay mga walnuts, pinatuyong mga aprikot at pulot, na kinuha sa pantay na sukat.

Mapahamak

Ang pinsala ng pinatuyong mga aprikot sa katawan ay lalampas sa mga benepisyo kung:

• huwag limitahan ang iyong sarili sa inirerekumendang 100 g bawat araw;
• kumuha ng pinatuyong prutas na may mababang presyon ng dugo - ang mga pinatuyong aprikot ay may mga katangian ng hypotensive;
• abusuhin ang produkto para sa mga nagdurusa sa labis na katabaan;
• kumain ng mga pinatuyong aprikot nang walang paunang paggamot sa init.

Ang mga pinatuyong prutas ay maaari ding maglaman ng sulfites at maaaring kontaminado ng fungus at toxins

Ang ilang mga tagagawa ay nagdaragdag ng mga preservative na tinatawag na sulfites sa kanilang mga produkto. Ginagawa nitong mas kaakit-akit ang pinatuyong prutas dahil pinapanatili itong maganda ng mga preservative sa mahabang panahon at pinipigilan ang pagkawalan ng kulay. Ang mga ito ay higit sa lahat matingkad ang kulay na prutas tulad ng mga pinatuyong aprikot at pasas.

Ang ilang mga tao ay maaaring maging sensitibo sa sulfites at maaaring makaranas ng mga cramp ng tiyan, mga pantal sa balat at mga pag-atake ng hika pagkatapos ubusin ang mga ganitong "benepisyo". Upang maiwasan ang pagkalason ng sulfite, kailangan mong pumili ng mapurol na pinatuyong prutas; sa kaso ng mga pinatuyong aprikot, mapusyaw o maitim na kayumanggi na prutas, o siksik na orange, sa halip na maliwanag na orange na transparent na makintab na mga hiwa na mukhang marmalade. Ang mga ito ay tiyak na maganda, ngunit naglalaman din sila ng maraming mga preservative.

Ang mga pinatuyong prutas na hindi maayos na iniimbak at pinangangasiwaan ay maaari ding mahawa ng fungi at naglalaman ng mga aflatoxin at iba pang nakakalason na compound.

Paano maiiwasan ang panganib at ubusin ang mga pinatuyong aprikot para sa kapakinabangan ng katawan at walang pinsala? Sa totoo lang, sa aming mga pamilihan at supermarket mahirap bumili ng tunay na de-kalidad na produkto. Bumili ako ng mga pinatuyong aprikot sa isang tindahan ng kalusugan dito (tingnan). Sa ganitong paraan makatitiyak ako sa kalidad at kaligtasan nito.

Mga pinatuyong aprikot, pasas, prun, mani, lemon: para saan ang pinaghalong ito?

Isang malaking hukbo ng mga virus at bacteria ang naghihintay sa atin sa bawat hakbang, lalo na sa panahon ng off-season. Kung ang isang indibidwal ay magkasakit ay depende sa kanyang kaligtasan sa sakit.

Ang mga unang palatandaan ng pagbaba sa mga panlaban ng katawan ay madalas na sipon, kahinaan, ang hitsura ng iba't ibang mga pantal at dermatitis, paglala ng mga malalang sakit.

Ang estado ng kaligtasan sa sakit ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan: pagkuha ng antibiotics, stress, pisikal na ehersisyo, sobrang trabaho, atbp. Mayroong isang buong arsenal ng mga gamot na pilit na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Gayunpaman, ang tradisyonal na gamot ay nag-aalok ng higit pa mabisang paraan"pinasigla" ang mga puwersa ng immune ng katawan sa pamamagitan ng pagkuha ng pinaghalong pinaghalong pinatuyong prutas.

Immunity mixture ng mga pinatuyong aprikot, pasas, mani, prun, igos at pulot

Ang timpla ng kaligtasan sa sakit ay inihanda mula sa pinatuyong mga aprikot, pasas, mani, igos, prun at, siyempre, pulot. Upang sundin ang recipe, kailangan mong kumuha ng 1 baso ng bawat sangkap, gilingin ito gamit ang isang gilingan ng karne (o blender) at ihalo nang maigi.

Sa pamamagitan ng paraan, bago ihanda ang timpla, ipinapayong "babad" ang mga pinatuyong prutas malamig na tubig, at pagkatapos, pagkatapos ma-blotting gamit ang isang tuwalya ng papel, simulan ang pag-recycle ng mga ito.

Ang teknolohiya para sa paghahanda ng halo ay ang mga sumusunod:

1. Ilagay ang mga hugasan na pinatuyong prutas sa isang kasirola at ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila (unang alisin ang mga buto mula sa prun);
2. inihaw ang mga mani sa isang preheated oven;
3. Gilingin ang lahat ng sangkap hanggang makinis;
4. pagsamahin sa pulot at ihalo nang lubusan;
5. Ilagay ang natapos na timpla sa isang lalagyan ng salamin, mahigpit na tinatakan ng takip;
6. Panatilihing malamig;
7. kumuha ng 1 tbsp. l. sa umaga, sa walang laman ang tiyan, bago mag-almusal.

Ang timpla ay isang natatanging bitamina cocktail kung saan maaari mong makabuluhang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit. Ang bawat isa sa mga sangkap, pagkakaroon mga kapaki-pakinabang na katangian, nag-aambag sa pagpapalakas ng immune system, habang:

• pinatuyong mga aprikot ay nagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin, pinipigilan ang pag-unlad ng sakit sa puso at mababad ang katawan na may potasa;
• Ang mga pasas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, mapabuti aktibidad ng utak at replenishes mga reserbang enerhiya;
• ang prun ay tumutulong na mapabuti ang panunaw;
• Ang mga mani ay pinagmumulan ng mahahalagang polyunsaturated na taba na sumisira at nag-aalis ng "masamang" kolesterol mula sa katawan;
• ang mga igos ay nagpapabuti sa pormula ng dugo at tumutulong sa pagpapakilos ng mga panlaban ng katawan;
• Ang pulot ay may antiseptiko, pagpapanumbalik at tonic na epekto.

Sa pangkalahatan, ang ganitong kumbinasyon ng mga pinatuyong prutas at pulot ay nakakatugon sa mga pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral, pinipigilan ang pag-unlad ng anemia at atherosclerosis, nakakatulong upang mabawi mula sa isang matagal na sakit o interbensyon sa kirurhiko. Mayroong ilang mga pagkakaiba-iba ng mga mixtures para sa kaligtasan sa sakit. Kaya, kung ikaw ay alerdye sa natural na pulot, maaari mo itong palitan ng jam.

Recipe para sa sakit sa puso na may pinatuyong mga aprikot, pasas, walnut, lemon at pulot

Mayroong katulad na recipe para sa sakit sa puso, na kinabibilangan ng mga pinatuyong aprikot, pasas, prun, walnut, lemon at pulot. Upang ihanda ang pinaghalong kakailanganin mo ng 200 g ng bawat uri ng pinatuyong prutas, 1 lemon at 200 ML ng pulot. Ang teknolohiya ay magkapareho sa itaas, na may tanging paglilinaw na ang lemon ay dapat i-cut sa mga hiwa kasama ang zest at ang mga buto ay inalis - ito ay kinakailangan upang ang tapos na produkto ay walang mapait na aftertaste. Ang paggamit ng halo ay nagpapabuti sa kondisyon ng kalamnan ng puso, nag-aalis masamang kolesterol, pinipigilan ang pagbuo ng mga deposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinapanumbalik ang normal na sirkulasyon ng dugo.

Posible bang kumain ng mga pinatuyong aprikot habang nagpapasuso?

Ang mga pinatuyong aprikot ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral at bitamina, gayunpaman, sa panahon ng paggagatas, ito, tulad ng anumang iba pang pinatuyong prutas, ay dapat gamitin nang may pag-iingat.

Ang katotohanan ay ang isang sanggol ay maaaring umunlad reaksiyong alerdyi para sa isang produktong hindi pamilyar sa kanya. Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng dietary fiber, na nagpapabuti sa motility ng bituka at kapaki-pakinabang para sa pag-normalize ng dumi sa panahon ng postpartum sa ina. Sa kasong ito, maaaring tumugon ang katawan ng sanggol nadagdagan ang pagbuo ng gas sa lahat ng mga kasunod na kahihinatnan (kakulangan ng tulog, pagtanggi sa pagkain, hindi mapakali na pag-uugali).

Kaya posible bang kumain ng pinatuyong mga aprikot habang nagpapasuso? Inirerekomenda na mag-eksperimento pagkatapos maabot ng sanggol ang 3 buwang gulang, dahil sa oras na ito ang kanyang mga bituka ay "populahin" ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain. Ang mga pinatuyong aprikot ay kapaki-pakinabang para sa isang batang ina, dahil tinutulungan nila ang muling pagdadagdag ng mga reserbang kaltsyum, na masinsinang natupok sa panahon ng paggagatas. Bilang karagdagan, ang bakal na naroroon sa pinatuyong prutas ay nagpapanumbalik ng antas ng hemoglobin na nabawasan dahil sa hindi maiiwasang pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak. Katamtamang pagkonsumo ng pinatuyong mga aprikot sa panahon pagpapasuso pinipigilan ang kakulangan sa bitamina at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Gaano karaming mga calorie ang nasa pinatuyong tuyo na mga aprikot?

Ang 100 g ng pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng 232 kcal, kaya ang pinatuyong prutas na ito ay hindi matatawag mababang-calorie na produkto. Kasabay nito, ito ay inirerekomenda para sa mga nasa isang diyeta at nais na mawalan ng timbang bilang isang natural na inuming enerhiya. Ang halaga ng pinatuyong pinatuyong mga aprikot na kapaki-pakinabang para sa katawan ay hindi hihigit sa 100 g bawat araw. Sa kasong ito, hindi mahalaga kung gaano karaming mga calorie ang nasa pinatuyong pinatuyong mga aprikot, tanging ang bahagi na natupok ang mahalaga. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagsasama ng pinatuyong prutas sa diyeta: "meryenda" na may tsaa, bilang isang sangkap kapag naghahanda ng isang salad o isang hiwalay na ulam, bilang isang pagpuno para sa mga inihurnong produkto.

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot para sa katawan ay mas malaki kaysa sa pinsala, dahil ang pagkonsumo ng pinatuyong prutas ay maihahambing sa isang nagbibigay-buhay na gamot na pampalakas na nagbibigay-buhay sa mga reserbang enerhiya ng katawan at nag-aalis ng mga malfunctions sa cardiovascular system ng tao.