II.4. Ang epekto ng masahe sa articular-ligamentous apparatus

Ang mga buto at ligament kasama ang mga kalamnan ay bumubuo sa musculoskeletal system. Bilang karagdagan, ang mga buto ay gumaganap ng isang proteksiyon na function, na bumubuo ng matibay na mga frame para sa maraming mga panloob na organo (halimbawa, kapag nagsasagawa ng hindi direktang masahe sa puso, ang labis na presyon sa puso ay nalilimitahan ng mga tadyang), nakikilahok sa metabolismo, lalo na ang mineral (halimbawa, , ang pag-tap, pagpuputol ay nakakatulong sa mas mabilis at matibay na pagbuo ng callus sa mga bali, mga bitak). Pinasisigla ng masahe ang normal na paggana ng musculoskeletal system at samakatuwid ay marahil ang pangunahing kadahilanan sa pag-iwas sa mga pagbabago sa pathological (lalo na may kaugnayan sa edad) sa tissue ng buto.

Ang epekto ng masahe sa articular-ligamentous apparatus ay ipinahayag sa pagpapabuti ng pagkalastiko ng tisyu, na nauugnay sa pag-init ng masahe na lugar, pagtaas ng suplay ng dugo nito, at pag-activate ng pagbuo ng synovial fluid. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang madagdagan ang kadaliang mapakilos sa kasukasuan, pinoprotektahan ito mula sa mga pinsala at contracture. Ang mga contracture ay isang palaging kasama ng mga pinsala sa sports sa mga kaso kung saan ang proseso ng pathological ay hindi pinapayagan ang buong paggalaw. Ang mga contracture ay maaari ding bumuo mula sa hindi aktibo sa malusog na mga kasukasuan, kung saan, dahil sa immobilization ng mga bendahe, imposible rin na gumawa ng mga paggalaw nang buo.

Na may malaking mekanikal na pagkarga sa mga joints (halimbawa, sa mga siko ng mga weightlifter sa panahon ng push and jerk), microtraumas, wrinkling ng articular bag, mga pagbabago sa synovial fluid at, bilang resulta, pamamaga, at pagbaba sa Ang saklaw ng paggalaw sa kasukasuan ay kung minsan ay sinusunod. Ang masahe sa ganitong mga kaso ay nakakatulong upang mabawasan ang periarticular edema, dahil pinahuhusay nito ang pag-agos ng venous blood at lymph, inaalis ang kasikipan, nakakatulong na maibalik ang normal na pag-andar ng joint, at isa ring kadahilanan na pumipigil sa pag-unlad ng mga pre-pathological at pathological na kondisyon sa loob nito. .

Ang masahe ay malawakang ginagamit sa paggamot ng mga sprains ng ligamentous apparatus ng joints, bruises, dislocations.

Sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkalastiko ng mga tisyu, ang masahe ay nakakatulong upang maisagawa ang ilang mga pagsasanay na nangangailangan ng maximum na hanay ng paggalaw. Ito ang batayan para sa pangangailangan na i-massage ang mga joints, lalo na bago ang mga kumpetisyon sa mga kondisyon ng mababang temperatura ng kapaligiran. Dapat na alam ng masahista ang posibleng amplitude at axis ng paggalaw sa bawat joint, na napakahalaga para sa passive at passive-active na paggalaw, na halos palaging kasama sa isang massage session.

Ang masahe ay isang hanay ng mga pamamaraan ng mekanikal at pinabalik na pagkilos sa ibabaw ng katawan ng tao sa anyo ng pag-stroking, pagpisil, pagkuskos, pagmamasa at panginginig ng boses, na isinasagawa kapwa sa pamamagitan ng mga kamay at ng mga espesyal na aparato sa pamamagitan ng hangin, tubig o iba pang daluyan. Upang mapahusay ang epekto, malawakang ginagamit ang mga massage oil, medicinal ointment at gels.

Ang masahe ay ginagawa upang gamutin at maiwasan ang iba't ibang sakit, gayundin upang mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan, palakasin ang immune system at mapabuti ang emosyonal na estado. Ito ay isang hindi mauubos na mapagkukunan ng kalusugan at enerhiya. Ito ay nararapat na tawaging elixir ng kabataan. Ang konsepto ng masahe ay nagmula sa salitang Pranses na masser - rub. Ito ay isa sa mga pinaka sinaunang paraan ng nakapagpapagaling na epekto sa katawan.

Ang masahe ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa muscular system ng katawan. Ang pagre-relax at pag-inat ng mga kalamnan na nagkontrata at nagkontrata mula sa pag-igting, nakakatulong ito upang maibalik ang kakayahang umangkop, kadaliang kumilos at pagkalastiko sa mga tisyu ng katawan, pinapawi ang pagkapagod, pinapanumbalik ang sigla at kahusayan. Ang mga pamamaraan ng masahe ay nakakatulong upang mapawi ang pananakit ng kalamnan at mapabuti ang pustura, na ibabalik ang mga kalamnan sa kanilang natural na balanse. Ang masahe ay nagpapalalim ng paghinga, lumalawak ang mga daluyan ng dugo at mga capillary, bumubuti ang sirkulasyon, at mas maraming oxygen ang pumapasok sa dugo. Pinasisigla nito ang daloy ng lymph at sa gayon ay nagpapalakas sa immune system ng tao.

Pinasisigla ng masahe ang mga glandula ng sebaceous at pawis, na tumutulong sa moisturize, linisin at palamig ang balat. Ginagawa nitong malusog, nababanat at nababanat ang balat, pinipigilan ang napaaga na pagbuo ng mga wrinkles.

Ang masahe ay nagdaragdag ng palitan ng gas, pinatataas ang pagpapalabas ng mga mineral na asing-gamot, urea, uric acid, pinasisigla ang excretory function ng mga bato, balat, at baga. Pinapabuti nito ang kondisyon ng balat at subcutaneous fat, simula literal mula sa cellular level.

Ang masahe, hindi katulad ng pisikal na aktibidad, ay hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng lactic acid sa mga kalamnan. Sa kabaligtaran, nag-aambag ito sa paghuhugas ng tinatawag na mga lason at metabolite ng paggalaw, at pinabilis ang mga proseso ng pagbawi sa mga tisyu.

Ang masahe ay may maraming nalalaman na epekto hindi lamang sa balat at mga kalamnan, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan. Ang mga impulses na ipinadala sa pamamagitan ng masahe ay pumapasok sa spinal cord, pagkatapos ay sa mga panloob na organo, sa utak at sa central nervous system. Bilang isang resulta ng naturang epekto sa buong katawan, ang kagalingan ay nagpapabuti, ang pagtulog at gana ay normalize, ang presyon ng dugo ay bumababa, ang pulso ay bumagal, ang katawan at utak ay nakakarelaks at huminahon.

INDIKASYON PARA SA MASSAGE

Ang masahe ay ipinahiwatig para sa mga malusog na tao upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit at mapanatili ang tono, pati na rin sa mga sumusunod na kaso:
1. Sakit sa likod, ibabang likod, leeg, sanhi ng degenerative-dystrophic na proseso sa gulugod (osteochondrosis at radiculitis sa partikular).
2. Pagkurba ng gulugod.
3. Bunga ng mga pasa, sprains ng muscles, tendons at ligaments.
4. Mga bali sa lahat ng yugto ng pagpapagaling at mga karamdaman sa paggana pagkatapos ng bali at dislokasyon (paninigas ng magkasanib na kasukasuan, mga pagbabago sa kalamnan, pagdikit ng cicatricial tissue).
5. Luha ng mga kalamnan na may mga pagdurugo at ang kanilang pagkasayang dahil sa kawalan ng aktibidad.
6. Peklat sa balat pagkatapos ng mga abscess, hiwa, paso.
7. Arthritis, kabilang ang talamak na yugto.
8. Peptic ulcer ng tiyan at duodenum (nang walang exacerbation, gumaling).
9. Ang neuralgia at neuritis ay wala sa talamak na yugto.
10. Paralisis, parehong spasmodic at flaccid.
11. Sakit ng ulo.
12. Talamak na kakulangan ng kalamnan ng puso.
13. Angina.
14. Arterial hypertension. Hypertonic na sakit.
15. Arterial hypotension.
16. Panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng myocardial infarction.
17. Talamak na kabag.
18. Paglabag sa paggana ng motor ng malaking bituka.
19. Bronchial hika.
20. Bronchitis - sa subacute at talamak na yugto.
21. Pneumonia - sa panahon ng convalescence at talamak na anyo.
22. Obesity, anemia, diabetes, gout.
23. Mga patag na paa.

MASSAGE - EPEKTO SA ORGANISMO

Ang masahe ay ang pinakaluma at natural na paraan ng pag-impluwensya sa katawan. Ito ay isang tunay na sining, na parehong paraan ng pagpapahinga, at isang paraan ng paggamot, at isang epektibong paraan ng pagpapabata ng buong katawan. Ang mga sumusunod na positibong epekto sa katawan ay maaaring makilala:
1. Nadagdagang suplay ng dugo sa mga organo, pinabuting sirkulasyon ng dugo at lymph.
2. Pinapataas ang bilang ng mga pula at puting selula sa dugo.
3. Nagpapalakas ng immune system ng katawan.
4. Pagpapahinga ng mga kalamnan, pagpapalakas ng mga joints, ligaments, resorption ng edema.
5. Pinupuno ang katawan ng enerhiya.
6. Pagpabata ng balat, pagtuklap ng labis na keratinized epidermis.
7, Pagbutihin ang katatagan at pagkalastiko ng balat.
8. Pagpapabuti ng function ng pawis at sebaceous glands, pagtaas ng sensitivity ng balat.
9. Nadagdagang aktibidad ng sympathetic-adrenal system, pagpabilis ng metabolismo.
10. Nagpapa-anesthetize ng masakit na mga punto.
11. Normalisasyon ng estado ng psycho-emosyonal.
12. Pagpapasigla o pagpapatahimik ng sistema ng nerbiyos (depende sa mga kumbinasyon ng mga diskarte).
13. Nagpapalakas sa likod.
14. Nagpapataas ng metabolismo.
15. Itinataguyod ang pag-alis ng mga lason sa katawan.

Ang masahe ay may iba't ibang physiological effect sa katawan: therapeutic, sedative, tonic, restorative, preventive, atbp. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang isang bilang ng mga lokal at pangkalahatang reaksyon ay nangyayari na nakakaapekto sa iba't ibang mga organo, tisyu at sistema ng katawan ng tao.

Epekto sa balat. Sa panahon ng masahe, ang mga hindi na ginagamit na mga selula ng panlabas na layer ay tinanggal mula sa balat, na nagpapabuti sa paghinga ng balat, pinahuhusay ang mga proseso ng excretory ng sebaceous at sweat glands. Bilang karagdagan, ang sirkulasyon ng dugo, nutrisyon ng balat at mga glandula ay nagpapabuti. Kaya, ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ay makabuluhang nadagdagan.

Ang epekto ng masahe sa nervous system. Ang masahe ay may malaking epekto sa sistema ng nerbiyos: binabago nito ang ratio ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo (maaari itong piliing kalmado o pukawin ang sistema ng nerbiyos), nagpapabuti ng mga adaptive na reaksyon, pinatataas ang kakayahang makatiis ng stress factor, at pinatataas ang rate ng pagbabagong-buhay. mga proseso sa peripheral nervous system.

Impluwensya ng masahe sa muscular system. Ang somatic muscular system ng tao ay kinabibilangan ng mga 550 na kalamnan. Ang bilang ng mga gumaganang capillary sa isang kalamnan ay hindi pare-pareho at depende sa estado at mga sistema ng regulasyon nito. Sa isang hindi gumaganang kalamnan, ang pagpapaliit at bahagyang pagkasira ng mga capillary ay nangyayari. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang bilang at diameter ng mga bukas na capillary sa mga kalamnan ay nagdaragdag, bilang isang resulta kung saan ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti, nagpapabuti at nagpapabuti ng kahusayan.

Impluwensiya ng masahe sa articular-ligamentous apparatus. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang ligamentous apparatus, ang mga joints ay nakakakuha ng higit na kadaliang kumilos. Ang masahe ay nag-aalis ng wrinkling ng articular capsule na nabuo sa panahon ng mga pinsala o sakit, nakakatulong upang mabawasan ang periarticular edema, pinabilis ang pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok, at pinipigilan ang pagbuo ng mga kahihinatnan ng joint microtrauma. Ang positibong epekto ng masahe sa ligaments, joints ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-init ng masahe na lugar, pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at lymph, at pag-activate ng synovial fluid.

Impluwensiya ng masahe sa pangkalahatang metabolismo. Sa panahon ng masahe, ang rate ng pagkonsumo ng oxygen ay tumataas ng 30-35% kumpara sa pahinga, ang paglabas ng lactic acid ng mga bato at balat ay tumataas ng 15-20%. Ang masahe ay nakakatulong upang madagdagan ang konsentrasyon ng mga hormone sa dugo at lymph, pati na rin ang mga enzyme sa mga guwang na organo, na humahantong sa isang acceleration ng parehong nauugnay at dissociative na mga proseso, i.e., isang pagtaas sa antas ng metabolismo sa pangkalahatan. Ang pangkalahatang masahe, na nagpapataas ng metabolic rate ng 1.5-2 beses sa loob ng 30 minuto hanggang 1-2 oras, ay may pangmatagalang therapeutic effect sa buong kurso at para sa 1-2 buwan pagkatapos nito.

CLASSIFICATION NG MGA URI NG MASSAGE

Maraming uri ng masahe sa mundo, ngunit walang iisang klasipikasyon. May mga uri at pamamaraan. Mga uri ng masahe:
1. Klasiko (pangkalahatan).
2. Medikal.
3. Mga bata.
4. Palakasan.
5. Lokal.
Mga pamamaraan ng masahe:
1. Mga kamay.
2. Mga paa.
3. Mga device (massager, brushes)
4. Pinagsama (kombinasyon ng kamay, paa at hardware).

Mga pamamaraan ng masahe

Sa klasikal na paaralan ng masahe ng Russia, mayroong 4 na pangunahing at maraming karagdagang mga pamamaraan para sa pagpapatupad nito:
1. Stroking: - mekanikal na epekto sa biological tissue ng mga kamay ng masahista na may pare-parehong presyon, hindi lalampas sa bigat ng kamay, sa isang pass, sa centripetal na direksyon.
2. Pagpisil: - mekanikal na epekto sa biological tissue ng mga kamay ng masahista na may pare-parehong presyon, na nakatuon sa antas ng threshold ng sensitivity ng sakit sa isang pass, sa direksyong centripetal.
3. Rubbing: ito ay isang mekanikal na epekto sa biological tissue sa pamamagitan ng mga kamay ng isang massage therapist na may pare-pareho ang presyon sa antas ng threshold ng sensitivity ng sakit sa isang pass, na ginanap nang hindi isinasaalang-alang ang centripetal.
4. Pagmamasa: - mekanikal na epekto sa biological tissue sa pamamagitan ng mga kamay ng isang massage therapist na may rhythmically pagbabago ng presyon mula sa zero hanggang sa antas ng threshold ng sensitivity ng sakit, na ginanap sa isang spiral, sa isang centripetal na direksyon.

Ang pagmamasa ay nagkakahalaga ng higit sa kalahati ng kabuuang oras na inilaan para sa isang sesyon ng masahe. Nagbibigay ito ng access sa malalim na mga layer ng kalamnan. Nag-aambag ito sa mabilis na pag-alis ng carbon dioxide at lactic acid mula sa mga tisyu, kaya ang pagmamasa ay kinakailangan pagkatapos ng mahusay na pisikal at sports exertion. Sa tulong ng pagmamasa, ang mga fibers ng kalamnan ay nakaunat, bilang isang resulta kung saan ang pagkalastiko ng kalamnan tissue ay tumataas. Sa regular na pagkakalantad, tumataas ang lakas ng kalamnan.

Klasikong masahe

Ang klasikal na masahe ay isang aktibong paraan ng pag-iwas at pag-iwas sa iba't ibang mga sakit, ginagamit ito upang mapanatili ang kahusayan at pangkalahatang kalusugan. Mayroon itong ilang mga pangalan: pangkalahatan, kalusugan, pang-iwas, kalinisan at nakakarelaks. Karaniwan itong ginagawa sa buong katawan, mula ulo hanggang paa, ayon sa klasikal na pamamaraan, gamit ang lahat ng anim na karaniwang tinatanggap na mga pamamaraan: paghagod, pagpisil, pagkuskos, pagmamasa, pag-vibrate at pagtapik. Ang klasikal na masahe ay nagpapahinga sa mga kalamnan, nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga tisyu, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at ang paggana ng mga panloob na organo, pinapagana ang mga panlaban ng katawan, pinatataas ang pag-agos ng lymph at nag-aalis ng mga lason. Ang tagal ng session, pati na rin ang lalim at intensity ng masahe ay dapat na indibidwal para sa bawat tao at katumbas ng average na 40-60 minuto.

Massotherapy

Ang therapeutic massage ay ginagamit sa lahat ng mga yugto, kapwa sa panahon ng proseso ng paggamot at pagkatapos nito - sa yugto ng rehabilitasyon, at halos walang mga hangganan ng aplikasyon. Ito ay may parehong independiyenteng therapeutic function at isang auxiliary - pagpapahusay ng epekto ng mga gamot. Sa pamamagitan nito, ginagamot ang mga sakit: ang cardiovascular system, ang nervous system, ang musculoskeletal system, ang gastrointestinal tract, ang respiratory tract, ginekologiko sakit, urological sakit, metabolic disorder at marami pang iba. Mayroong isang malaking bilang ng mga subspecies nito: anti-cellulite, honey, lymphatic drainage, vacuum, point, modeling, Thai, erotic, oriental, tantric, chocolate massage, guasha, nada, shiatsu at iba pa.

Anticellulite massage eksklusibong nakatutok sa layer ng subcutaneous fat at naglalayong pahusayin ang sirkulasyon ng dugo at metabolic process sa subcutaneous fat layer. Kabilang dito ang masahe ng lumbosacral region, pigi, hita at tiyan. Ang anti-cellulite massage ay nagpapabuti sa pag-agos at pag-agos ng dugo, lymph, at intercellular fluid at pinasisigla ang pagbuo ng "mga protina ng kabataan" - elastin at collagen. Bilang resulta, ang bilang ng mga fat cell ay nabawasan at ang orange peel ay nawawala. Bilang karagdagan, ginagawang mas nababanat ang mga kalamnan ng mga hita at pigi, ginagawa itong bata at kaakit-akit, nagpapatatag ng metabolismo at nililinis ang katawan ng mga lason at lason. Ang anti-cellulite massage ay isinasagawa sa isang complex gamit ang mga cream, langis, asin at putik. Ang isang napakahusay na epekto ay nakakamit kapag pinagsama sa honey massage.

Masahe ng pulot- isang uri ng medikal na masahe na naglalayong mapabuti ang kondisyon ng balat, alisin ang mga lason sa katawan, at palakasin ang immune system. Ang malalakas na tapik sa panahon ng honey massage ay nagpapainit sa katawan, at ang malagkit na pulot ay naglalabas ng mga lason na sangkap na naipon sa balat at mga katabing tisyu. Ang pulot ay may mga katangian ng pagpapagaling at samakatuwid ang honey massage ay agad na nagpapakinis ng pagod na balat, nagpapabata at ginagawa itong makinis at malasutla.

Ang honey massage ay isang kailangang-kailangan na lunas para sa mga madaling kapitan ng sipon. Ito ay may binibigkas na nakakarelaks, nagpapainit na epekto sa mga kalamnan, kasukasuan, litid, at kailangang-kailangan para sa rayuma, sakit sa gulugod, atbp. Ang honey massage ay nagpapagaan ng tensyon sa nerbiyos at stress, ay isang epektibong paraan ng paglaban sa mga deposito ng taba, at ginagamit sa pagmomolde ng figure. Ito ay malawakang ginagamit sa paggamot at mga programang anti-cellulite.

Lymphatic drainage massage- ito ay isang espesyal na manual o hardware massage sa kahabaan ng mga lymphatic vessel upang matiyak ang pag-agos ng lymph mula sa lugar ng edema o upang maiwasan ang edema. Ang pamamaraan ay naglalayong gawing normal ang natural na sirkulasyon ng lymph na naging stagnant bilang isang resulta ng isang hindi tamang pamumuhay at nutrisyon, na gumaganap ng function ng detoxification at muling pamamahagi ng likido sa katawan. Sa ilalim ng pagkilos ng lymphatic drainage massage, ang mga tisyu ay mas mahusay na hugasan, ang pamamaga ay nawawala, ang labis na intercellular fluid ay inalis, bilang isa sa mga sanhi ng hitsura at pagpapakita ng cellulite.

Vacuum (can) massage na isinasagawa kasama ang mga pangunahing linya ng masahe at ito ay isang uri ng therapeutic massage. Isinasagawa ito gamit ang isang espesyal na apparatus na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng isang vacuum (mababang presyon) sa lugar ng problema, na nag-aambag sa mabilis at walang sakit na pagkasira ng malalaking mataba na pormasyon sa ilalim ng balat. Ang bihirang hangin ay nagdaragdag ng suplay ng mga tisyu na may oxygen at ang intensity ng metabolismo at pinahuhusay ang daloy ng lymph, sa gayon ay nag-aalis ng mga naipon na lason at nag-aalis ng puffiness. Ito ay nagpapalakas ng mga kalamnan, nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat, nagtataguyod ng resorption ng scar tissue.

Acupressure ay umiral nang millennia, ngunit ito ay naging kilala sa mga Europeo kamakailan lamang. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa aktibong impluwensya sa 107 reflex point na sumasakop sa katawan ng tao gamit ang isang daliri, siko o mga espesyal na tool. Ang acupressure ay epektibo sa iba't ibang sakit na sinamahan ng muscular-tonic syndrome (osteochondrosis, sciatica, intervertebral hernia, posture disorder, arthrosis, atbp.).

Pagmomodelo ng masahe nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maibalik ang pagkalastiko, ibalik ang perpektong mga linya ng katawan, at "pabatain" ang silweta. Nakakatulong ito upang mapabuti ang hugis ng dibdib, iangat ito hanggang sa ilang sentimetro at dagdagan ang volume nito, humuhubog sa isang sexy na cleavage at pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ito ay ligtas, dahil ang mga glandula ng mammary ay hindi direktang apektado, at ang epekto ay nakamit sa pamamagitan ng pagpapabuti ng turgor ng balat at mataba na tisyu, ang tono at pagpuno ng dugo ng mga kalamnan ng pectoral, at pagpapabuti ng pustura.

Thai massage ay batay sa doktrina ng hindi nakikitang mga linya ng enerhiya na tumatagos sa buong katawan ng tao. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga puntos ng enerhiya na matatagpuan sa mga linyang ito, nagagawa niyang mapupuksa ang maraming sakit. Kasama sa Thai massage technique ang presyon sa ilang mga punto at banayad na pag-unat at pag-twist ng mga kalamnan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa enerhiya ng isang tao. Sinasaklaw ng masahe ang lahat ng bahagi ng katawan, na may partikular na atensyon sa mga kamay at paa. Ang isang buong session ay tumatagal ng hindi bababa sa 2-2.5 na oras. Iyan ay kung gaano karaming oras ang kinakailangan upang ayusin ang balanse ng enerhiya ng buong organismo.

Erotikong masahe ay hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na trick, walang mga tagubilin, walang mahigpit na itinatag na pagkakasunud-sunod. At hindi mo kailangang maging eksperto para mapasaya ang iyong minamahal. Ang isang masahe na ginagawa ng isang mahal sa buhay ay nagdudulot ng mas maraming benepisyo sa katawan kaysa sa isang napaka-propesyonal. Ang erotikong masahe ay ang sining ng pagbibigay ng kasiyahan, ito ay isang hanay ng mga bagong damdamin at emosyon.

Tantric massage- Ito ay isa sa mga direksyon ng Indian yoga. Ang pangunahing tampok at hindi pangkaraniwan ng ritwal ay ang masahe ng maselang bahagi ng katawan, kapwa lalaki at babae. Ang lahat ng erogenous zone ay pinasigla din. Ang mga manipulasyon sa masahe ay ginagawa ng mga hubad na katawan ng mga masahista gamit ang mga langis at insenso. Ang sistematikong pagsasanay nito ay nag-aambag sa pagsisiwalat ng "dormant" erogenous zones at ang pagpapalabas ng pinakamalakas na sekswal na enerhiya na nakaimbak sa kanila.

Oriental na masahe isinagawa sa banig gamit ang mga paa para sa therapeutic at prophylactic na layunin. Ang lugar ng aplikasyon ay malalaking grupo ng kalamnan: likod, puwit, likod ng mga binti. Isang napakahusay na pamamaraan sa kalusugan na mabilis na nakakapagtanggal ng pagkapagod at nagpapanumbalik ng kahusayan.

SPA massage Ito ay isang kumplikadong pamamaraan na may kasamang paglilinis ng pagbabalat at isang klasikong masahe na pinagsasama ang mga diskarte sa Silangan at Europa. Malalim na pagpapahinga, pagpapanumbalik ng lakas at enerhiya na may diin sa mga lugar ng tumaas na pag-igting, na sumasalamin sa antas ng stress.

Chocolate massage nagbibigay ng hindi kapani-paniwalang epekto:
1. Moisturizes at tones ang katawan.
2. Ito ay kumikilos sa nervous system bilang isang antidepressant, ay may nakapagpapasigla na epekto dahil sa nilalaman ng caffeine at tannin.
3. Pinapayaman ang balat na may mga mineral.

Masahe ng butil ng kape isang mahusay na pamamaraan para sa paglilinis ng balat, pag-alis ng lahat ng mga iregularidad nito. Ang balat ay puno ng isang kahanga-hangang aroma ng kape at moisturized na may mga espesyal na body lotion. Ang caffeine na nakapaloob sa kape ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng taba, dahil pinasisigla nito ang pagkasira ng taba sa katawan. Ang langis ng kape ay nakakatulong upang maibalik ang pagkalastiko ng balat at pinipigilan ang pagtanda nito, ay may anti-inflammatory effect.

Guasha massage isinagawa gamit ang mga plato na gawa sa buto ng kalabaw. Ito ay naglalayong alisin ang mga nakakapinsalang sangkap, upang linisin ang buong katawan. Sa pilosopiyang Tsino, ang lahat ng bahagi ng katawan ay sumasagisag sa Yang o Yin energies; halimbawa, ang mukha at likod ay Yang energy. Ang isang plato na nakuha mula sa sungay ng kalabaw ay YIN energy. Ang dalawang enerhiya na ito ay kilala na naaakit sa isa't isa, at ang paglipat ng mga nakakapinsalang sangkap ay isang kumplikadong mahahalagang langis, na may kakayahang agad na tumagos sa balat at mag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap sa ibabaw ng balat.

Hiromassage ay isang natatanging pamamaraan ng masahe. Ito ay batay sa iba't ibang mga aplikasyon ng oriental at classical massage system na nagbibigay ng positibong epekto. Ang espesyalista sa bawat kaso ay nagpapasya sa pangangailangan para sa anumang mga pamamaraan. Ang Hiromassage ay isang kaaya-aya, nakakarelaks at ganap na walang sakit na pamamaraan. Karaniwan, ang pasyente ay nangangailangan ng anim hanggang pitong sesyon.

Nada massage gumanap gamit ang Tibetan singing bowls. Ito ay humahantong sa pagkakaisa at balanseng gawain ng mga sentro ng enerhiya ng katawan, pinasisigla ang gawain ng mga chakra. Sa ilalim ng pagkilos ng mga sound wave, nakakamit ang malalim na pagpapahinga, pagkakasundo ng espiritu at katawan, paggising ng panloob na enerhiya, na nag-aambag sa pagpapagaling sa sarili ng katawan, pag-alis ng stress. Ang mga organo at tisyu na matatagpuan sa kaloob-looban ng katawan ay minamasahe.

Shiatsu ay isang sinaunang Japanese massage na nagpapanumbalik ng balanse ng vital energy ng katawan ng tao. Ang epekto sa katawan na may mga daliri, kamay at siko kasama ang mga punto at meridian ng acupuncture ay nagpapagaan ng pag-igting, binabalanse ang pamamahagi ng enerhiya, nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon. Salamat sa pagpapasigla ng mga nervous at vascular system, nakakatulong ito upang mapanatili ang isang magandang pisikal at mental na hugis.

laro

Ang sports massage ay ginagamit para sa mabilis na paggaling pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap at ito ay isang mahusay na paraan upang ihanda ang katawan para sa pagsasanay at kompetisyon. Mayroong pagsasanay, prelaunch at recovery. Ang focus ay sa mga kalamnan, joints at tendons. Itinataguyod nito ang proseso ng pagpapagaling ng microtraumas, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, kaya pinabilis ang pag-alis ng mga lason at lactic acid na naipon sa mga tense na kalamnan. Naiiba ito sa mga klasikong palakasan sa pamamagitan ng lakas at tindi ng epekto at may kasamang karagdagang mga pamamaraan ng masahe para sa mga kasukasuan at kalamnan.

Mga bata

Ang masahe ng mga bata ay isang variant ng pangkalahatan at therapeutic massage, ngunit para sa katawan ng bata ang isang bilang ng mga paghihigpit ay ipinapataw sa mga pamamaraan at pamamaraan ng pagpapatupad nito. Ito ay isa sa mga pinaka-kahanga-hangang paraan upang maimpluwensyahan ang katawan ng isang bata. Pinapabilis nito ang pisikal at mental na pag-unlad ng sanggol at tumutulong na palakasin ang immune at nervous system. Ang masahe ng mga bata ay nag-aalis: paglabag sa postura, scoliosis, flat feet, clubfoot, hugis-x na mga binti (valgus foot) at nagtataguyod ng paggamot ng iba't ibang sakit.

Segmental

Ang klasikal na masahe ay nahahati sa pangkalahatan at segmental (lokal). Sa pangalawang kaso, maaari nating pag-usapan, halimbawa, ang tungkol sa collar zone o tungkol sa likod, tungkol sa mga braso o binti, tungkol sa tiyan o dibdib. Ang segmental massage ay nagpapahintulot sa iyo na i-target ang mga "problema" na lugar sa katawan. Ang bawat organ ay tumutugma sa isang projection zone sa ibabaw ng katawan, sa pamamagitan ng pagkilos kung saan (at hindi sa mismong punto ng sakit), ang isa ay maaaring matagumpay na gamutin ang isang partikular na sakit. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iyong likod, maaari mong bawasan ang sakit sa kamay, siko o kasukasuan ng balikat nang hindi naaapektuhan ng masahe. Nakakaimpluwensya sa cervical vertebrae - gamutin ang vocal cords, forearms, atbp. Sa segmental massage, hindi kinakailangang i-massage ang buong gulugod, isang hiwalay na bahagi lamang nito, isang zone ang maaaring masahe.

Contraindications

Ang masahe ay maaaring kontraindikado sa mga sumusunod na kaso (kung may anumang pagdududa, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor):
1. Sa matinding febrile na kondisyon at mataas na temperatura.
2. Pagdurugo at isang ugali sa kanila at sa kanilang mga baligtad na estado - isang ugali sa trombosis.
3. Mga malignant na sakit sa dugo.
4. Purulent na proseso ng anumang lokalisasyon.
5. Iba't ibang sakit sa balat, kuko, buhok.
6. Sa anumang talamak na pamamaga ng dugo at lymphatic vessels, trombosis, malubhang varicose veins.
7. Atherosclerosis ng peripheral vessels at vessels ng utak.
8. Aneurysm ng aorta at puso.
9. Mga allergic na sakit na may mga pantal sa balat.
10. Mga sakit ng mga organo ng tiyan na may posibilidad na dumudugo.
11. Talamak na osteomyelitis.
12. Mga malignant na tumor (lipomas - "wen" ay dapat na i-bypass.)
13. Sakit sa isip na may labis na psychomotor agitation.
14. Kakulangan ng sirkulasyon ng dugo ng 3rd degree.
15. Sa panahon ng hyper- at hypotonic crises.
16. Talamak na myocardial ischemia.

Ang masahe ay kapaki-pakinabang para sa halos lahat ng tao (maliban sa mga kaso na nabanggit sa itaas), lalo na sa mga namumuno sa isang laging nakaupo. Nag-aambag ito sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng kalusugan, pagpapagaling at pagpapabata ng katawan at maaaring makabuluhang pahabain ang buhay.

Panimula

Ang masahe ay nagmula noong sinaunang panahon. Ang salitang "masahe" ay nagmula sa salitang Griyego at nangangahulugang pagmamasa, pagmamasa, paghampas.

Ang masahe bilang paraan ng paggamot ay ginamit na noong ikatlong milenyo BC. sa China, pagkatapos ay Japan, India, Greece, Rome. Lumilitaw ang mga rekord ng masahe sa mga Arabo. Mula sa kalaliman ng mga siglo, ang isang paglalarawan ng mga therapeutic na pamamaraan ng acupuncture, acupressure, presyon sa ilang mga punto ay bumaba sa amin. Ang mga sinaunang monumento, tulad ng mga napreserbang alabastro na bas-relief, papyri, na naglalarawan ng iba't ibang manipulasyon ng masahe, ay nagpapahiwatig na ang mga Assyrians, Persians, Egyptian at iba pang mga tao ay mahusay na nakakaalam ng masahe at self-massage.

Sa Europa, noong Middle Ages, hindi ginamit ang masahe dahil sa pag-uusig ng Inquisition. Ito ay hindi hanggang sa Renaissance na muling lumitaw ang interes sa kultura ng katawan at masahe.

Sa Russia noong ika-18 siglo, ang masahe ay itinaguyod ni M.Ya. Matalino. Noong ika-19 na siglo, ang gawain ng Swedish specialist na si P. Ling, ang lumikha ng "Swedish massage", ay nag-ambag sa pag-unlad ng masahe. Ang isang mahusay na merito sa pagkalat ng masahe ay kabilang sa I.V. Zabludovsky; Ang pamamaraan ng masahe na iminungkahi niya ay napanatili ang kahalagahan nito hanggang sa araw na ito. Sa mga nagtatag ng therapeutic at sports massage sa ating bansa, dapat nating banggitin ang A.E. Shcherbak, A.F. Verbova, I.M. Sarkizova-Serazini at iba pa. Sa Unyong Sobyet, ginamit ang masahe sa halos lahat ng institusyong medikal at libangan.

Ang pamamaraan ng masahe at self-massage, na binuo na isinasaalang-alang ang klinikal at pisyolohikal, at hindi anatomical at topographical na mga prinsipyo, ay isang epektibong paraan ng paggamot, pagpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho, pagpapagaan ng pagkapagod, at higit sa lahat ay nagsisilbi upang maiwasan at maiwasan ang mga sakit, pagiging isang aktibong paraan ng pagpapagaling ng katawan.

Ang epekto ng masahe sa iba't ibang sistema ng katawan

Ang masahe ay may iba't ibang physiological effect sa katawan: therapeutic, sedative, tonic, restorative, preventive, atbp. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, isang bilang ng mga lokal at pangkalahatang reaksyon ang nangyayari, kung saan ang iba't ibang mga organo, tisyu at sistema ng katawan ng tao makibahagi.

Mga epekto sa balat

Ang balat ay nagbibigay ng mekanikal na proteksyon ng mga panloob na organo mula sa pinsala, pagtagos ng mga microorganism at iba pang mga nakakapinsalang sangkap, nakikilahok sa pagpapalitan ng tubig at init sa panlabas na kapaligiran, bumubuo ng mga tugon sa pangangati.

Salamat sa masahe, ang mga hindi na ginagamit na mga selula ng panlabas na layer ay tinanggal mula sa balat, na nagpapabuti sa paghinga ng balat, pinahuhusay ang mga proseso ng excretory ng sebaceous at sweat glands. Bilang karagdagan, ang sirkulasyon ng dugo, nutrisyon ng balat at mga glandula ay nagpapabuti. Kaya, ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ay makabuluhang nadagdagan.

Ang epekto ng masahe sa nervous system

Dahil ang epekto ng isang pamamaraan ng masahe ay pinagsama ng mga istruktura ng nerbiyos sa kakanyahan ng physiological nito, ang massage therapy ay may makabuluhang epekto sa sistema ng nerbiyos: binabago nito ang ratio ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo, nagpapabuti ng mga adaptive na reaksyon, pinatataas ang kakayahang makatiis sa mga kadahilanan ng stress, at pinatataas ang rate ng mga regenerative na proseso sa peripheral nervous system.

Impluwensya ng masahe sa muscular system.

Ang somatic muscular system ng tao ay kinabibilangan ng humigit-kumulang 550 mga kalamnan na matatagpuan sa katawan sa ilang mga layer at binuo mula sa striated na kalamnan tissue. Ang mga kalamnan ng kalansay ay pinapalooban ng mga anterior at posterior branch ng mga nerbiyos ng gulugod na umaabot mula sa spinal cord, at kinokontrol ng mga utos mula sa mas mataas na bahagi ng central nervous system - ang cerebral cortex at ang mga subcortical center ng extrapyramidal system. Dahil dito, ang mga kalamnan ng kalansay ay kusang-loob, iyon ay, nagagawa nilang magkontrata bilang pagsunod sa isang sinasadyang utos. Ang utos na ito sa anyo ng isang electrical impulse ay nagmumula sa cerebral cortex hanggang sa mga intercalary neuron ng spinal cord. Kung saan, batay sa extrapyramidal na impormasyon, i-modelo ang aktibidad ng mga cell nerve ng motor, ang mga axon na direktang nagtatapos sa mga kalamnan. Ang mga axon ng mga motor neuron at mga dendrite ng mga sensitibong selula ng nerbiyos na nakikita ang mga sensasyon mula sa mga kalamnan at balat ay pinagsama sa mga nerve trunks (nerve).

Ang mga nerbiyos na ito ay tumatakbo kasama ang mga buto, nakahiga sa pagitan ng mga kalamnan. Ang pagpindot sa mga punto ng malapit na lokasyon ng mga nerve trunks ay nagiging sanhi ng kanilang pangangati at "pagbukas" sa arko ng skin-somatic reflex. Kasabay nito, ang functional na estado ng mga kalamnan at pinagbabatayan na mga tisyu na innervated ng nerve na ito ay nagbabago.

Sa ilalim ng impluwensya ng acupressure ng mga nerve trunks o pambalot at linear massage ng mga kalamnan mismo, ang bilang at diameter ng mga bukas na capillary sa mga kalamnan ay nagdaragdag. Ang katotohanan ay ang bilang ng gumaganang mga capillary ng kalamnan sa isang kalamnan ay hindi pare-pareho at nakasalalay sa estado ng kalamnan at mga sistema ng regulasyon. Sa isang hindi gumaganang kalamnan, ang isang makitid at bahagyang pagkawasak ng capillary bed (decapillaryization) ay nangyayari, na nagiging sanhi ng pagpapaliit ng tono ng kalamnan, pagkabulok ng tissue ng kalamnan at pagbara ng kalamnan na may mga metabolite. Ang gayong kalamnan ay hindi maituturing na ganap na malusog.

Sa masahe, eksakto tulad ng pisikal na pagsusumikap. Ang antas ng mga proseso ng metabolic ay tumataas. Kung mas mataas ang metabolismo sa tissue, mas gumagana ang mga capillary sa loob nito. Napatunayan na sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang bilang ng mga bukas na capillary sa kalamnan ay umabot sa 1400 bawat 1 mm2 ng cross section, at ang suplay ng dugo nito ay tumataas ng 9-140 beses.

Bilang karagdagan, ang masahe, hindi katulad ng pisikal na aktibidad, ay hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng lactic acid sa mga kalamnan. Sa kabaligtaran, nag-aambag ito sa pag-leaching ng mga kenoxits at metabolites, nagpapabuti ng trophism, at pinabilis ang mga proseso ng pagbawi sa mga tisyu. Bilang resulta, ang masahe ay may pangkalahatang pagpapalakas at therapeutic effect sa muscular system.

Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, pagkalastiko at pagtaas ng tono ng kalamnan, nagpapabuti ang pag-andar ng contractile, pagtaas ng lakas, pagtaas ng kahusayan, pagpapalakas ng fascia.

Ang impluwensya ng mga pamamaraan ng pagmamasa sa muscular system ay lalong mahusay.

Ang pagmamasa ay isang aktibong nagpapawalang-bisa at nakakatulong upang mapakinabangan ang pagganap ng mga pagod na kalamnan, dahil ang masahe ay isang uri ng passive gymnastics para sa mga fibers ng kalamnan.

Ang epekto ng masahe sa cardiovascular at lymphatic system.

Ang pangunahing gawain ng masahe ay upang maibalik ang normal na kurso ng mga metabolic na proseso sa mga tisyu, organo, at mga sistema ng organ. Siyempre, ang mga pormasyon ng cardiovascular system ay pinakamahalaga dito bilang isang istrukturang batayan, isang uri ng "network ng transportasyon" para sa metabolismo. Ang pananaw na ito ay ibinabahagi ng parehong tradisyonal at alternatibong gamot.

Ito ay itinatag na sa panahon ng massage therapy ng mga lokal, segmental at meridian na mga punto, ang lumen ng aoterioles, precapillary sphincters at true capillaries ay lumalawak. Ang ganitong epekto ng masahe sa pinagbabatayan at projective vascular bed ay natanto sa pamamagitan ng mga sumusunod na pangunahing kadahilanan:

1. pagtaas sa konsentrasyon ng histamine - isang biologically active substance na nakakaapekto sa tono ng vascular at masinsinang inilalabas ng mga selula ng balat kapag pinindot, lalo na sa lugar ng aktibong punto;

2. mekanikal na pangangati ng balat at vascular receptors, na nagiging sanhi ng reflex motor reactions ng muscular layer ng vessel wall;

3. pagtaas sa konsentrasyon ng mga hormone sa panahon ng masahe ng projection skin zone ng adrenal glands;

4. lokal na pagtaas sa temperatura ng balat, na nagiging sanhi ng isang vasodilating reflex sa pamamagitan ng temperatura na mga receptor ng balat.

Ang buong kumplikado ng mga ito at isang bilang ng iba pang mga mekanismo na kasangkot sa massage therapy ay humahantong sa isang pagtaas sa daloy ng dugo, ang antas ng metabolic reaksyon at ang rate ng pagkonsumo ng oxygen, ang pag-aalis ng kasikipan at isang pagbawas sa konsentrasyon ng mga metabolite sa pinagbabatayan. tissues at projecting internal organs. Ito ang batayan at isang kinakailangang kondisyon para sa pagpapanatili ng isang normal na functional na estado at paggamot sa mga indibidwal na organo at ang katawan sa kabuuan.

Hindi sinasadya na sa anumang paraan ng tonic massage ng iba't ibang mga paaralan (shiatsu therapy, therapeutic, segmental-reflex, percussion, horsetail, atbp.), Ang pangunahing nilalayon na sensasyon ay pamumula ng hagod na lugar o punto, na hindi hihigit sa isang kinahinatnan ng pagpapalawak ng lumen ng mga sisidlan ng pinagbabatayan na microcirculatory bed , pagtaas ng daloy ng dugo sa loob nito. Ito ay malamang na isang ganap na natural na reaksyon ng tao upang kuskusin ang nabugbog na bahagi. Ang edema, lokalisasyon ng mababang temperatura ng balat, pagtaas ng sensitivity ng sakit, atbp. ay may parehong sanhi ng mga ugat.

Sa panahon ng masahe, ang isang punto na matatagpuan sa rehiyon ng carotid sinus, ang lugar kung saan ang mga sanga ng carotid artery, ay ginagamit bilang pangunahing reflexogenic center para sa regulasyon ng mga vascular function.

Ang paggamot sa puntong ito ay nag-aambag sa normalisasyon ng presyon at pagbaba sa rate ng pulso. Ang point massage ay dapat na hindi aktibo at panandalian. Ipinakita ng mga pag-aaral na sa panahon ng masahe na may mababang dalas, ang mga phenomena ng vascular atony ay namamayani - ang pagpapalawak ng lumen ng mga sisidlan at ang pagbaba sa presyon ng dugo. Sa high-frequency massage, ang angiospasm ay sinusunod - vasoconstriction at isang pagtaas sa presyon ng dugo.

Ang mga auxiliary reflex zone ay:

1. Collar zone at paravertebral (sa paligid ng gulugod) na mga punto ng cervical at upper thoracic spine na nauugnay sa malalaking pangunahing at coronary vessel. Ang kanilang pagpapasigla sa masahe ay humahantong sa reflex expansion ng mga daluyan ng dugo at, sa gayon, sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ginagamit sa paggamot ng hypertension.

2. Lumbar zone at paravertebral point ng lower thoracic at lumbar spine. Ang kanilang masahe ay nagdudulot ng reflex na pagtaas sa aktibidad ng adrenal glands at pagtaas ng paglabas ng kanilang mga hormone sa dugo. Kasabay nito, ang mga sisidlan ay makitid at ang presyon ng dugo ay tumataas - ginagamit ang mga ito upang gamutin ang hypotension.

Ang pagsasama ng mga ito at iba pang mga punto at zone sa mga pamamaraan ng masahe ay makabuluhang pinatataas ang pagiging epektibo ng paggamot ng mga sakit ng cardiovascular system.

Ang masahe ay may malaking impluwensya sa sirkulasyon ng lymph, na nagpapabilis sa pag-agos nito.

Sa isang banda, pinatataas nito ang daloy ng mga sustansya sa mga tisyu ng masahe na lugar sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng hydrostatic, at sa kabilang banda, pinapalaya nito ang mga selula mula sa mga produktong metabolic at pagkabulok. Pinasisigla nito ang daloy ng lymph sa pamamagitan ng mga lymph node, kung saan ito ay masinsinang nililinis at pinayaman ng mga lymphocytes. Ito ay humahantong sa isang pangkalahatang pagtaas sa kaligtasan sa sakit, pagpapalakas ng pagsasala at pag-andar ng hadlang ng katawan.

Ang mga linear na paggalaw ng masahe ay dapat isagawa pangunahin sa direksyon ng daloy ng lymph - iyon ay, mula sa paligid ng katawan hanggang sa mga lugar kung saan dumadaloy ang mga lymphatic duct sa venous system. Malapit sa malalaking lymph node, dapat idirekta ang masahe sa mga node na ito. Ang mga lymph node mismo ay hindi minamasahe.

Kung sa isang recipe ng masahe ang pagkakasunud-sunod ng epekto sa mga punto at zone ay sumasalungat sa prinsipyong ito, inirerekomenda na magsagawa ng 2-3 minutong mga diskarte sa paghahanda gamit ang pangunahing panuntunan sa masahe.

Ang epekto ng masahe sa articular-ligamentous apparatus

Ang seksyon ng anatomy na nakatuon sa pag-aaral ng mga joints ng buto ay tinatawag na arthrology (mula sa Greek. arthron - joint).

Ang mga joints ng buto ay nag-uugnay sa mga buto ng balangkas sa isang solong kabuuan. Pinapanatili nila silang malapit sa isa't isa at binibigyan sila ng higit o mas kaunting kadaliang kumilos. Ang mga joint ng buto ay may iba't ibang istraktura at may mga pisikal na katangian tulad ng lakas, pagkalastiko, kadaliang kumilos, na nauugnay sa pag-andar na ginagawa nila.

Sa kaso ng mga pinsala sa buto, ang masahe ay nag-aambag sa isang mas mabilis na pagbuo ng callus, pinasisigla ang mahahalagang aktibidad ng musculoskeletal system, pinapabuti ang pagkalastiko ng ligamentous apparatus, pinipigilan o nakakatulong na mabawasan ang mga umiiral na contracture.

Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang ligamentous apparatus, ang mga joints ay nakakakuha ng higit na kadaliang kumilos. Ang masahe ay nag-aalis ng wrinkling ng articular capsule na nabuo sa panahon ng mga pinsala o sakit, nakakatulong upang mabawasan ang periarticular edema, pinabilis ang pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok, at pinipigilan ang pagbuo ng mga kahihinatnan ng joint microtrauma.

Ang positibong epekto ng masahe sa ligaments, joints ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-init ng masahe na lugar, pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at lymph, at pag-activate ng synovial fluid.

Impluwensya ng masahe sa mga panloob na organo.

Ang pagsunod sa mga patakaran ng wastong nutrisyon at regular na paggamit ng masahe ay maaaring maiwasan ang mga sakit, at sa kaso ng mga umiiral na pathologies, makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng mga organo ng gastrointestinal tract.

Ang gawain ng masahe sa unang yugto ay upang palakasin ang peristalsis ng bituka, pagbutihin ang mga katangian ng pangangalaga ng bituka. Ang mekanikal na pangangati ng dingding ng tiyan, pati na rin ang mga interreceptor ng mga panloob na organo, ay humahantong sa isang pag-urong ng makinis na mga hibla ng kalamnan ng tubo ng pagtunaw. Ang paghahalili ng mga phase ng excitatory at sedative massage ay nagiging sanhi ng "sticking off" ng fecal deposits mula sa mga dingding ng bituka at paglilinis ng mucous membrane.

Ang ganitong masahe ay lalo na ipinahiwatig para sa mga pasyente sa isang estado ng hypokinesia: sa postoperative period, na may spinal pathology, atbp.

Ang masahe ay nagpapabuti sa pag-andar ng panlabas na paghinga, pinatataas ang patency ng bronchi at ang reserbang kapasidad ng paghinga, pinatataas ang saturation ng arterial blood na may oxygen at ang pagpapalabas ng carbon dioxide.

Sa mekanikal na pagpapasigla ng mga inspiratory receptor, ang mga reflex arc ng panlabas na sistema ng regulasyon ng paghinga ay isinaaktibo. na humahantong sa pagtaas ng pulmonary ventilation (sa pamamagitan ng humigit-kumulang 30%), pinatataas ang palitan ng gas sa mahinang bentilasyong mga bahagi ng baga, at inaalis ang kasikipan.

Ang pagtambulin ng dibdib ay nagpapabuti sa pagganap na estado ng hindi lamang sa mga baga, kundi pati na rin sa iba pang mga organo ng dibdib.

Ang masahe sa dibdib ay partikular na ipinahiwatig para sa mga pasyente pagkatapos ng operasyon sa dibdib at mga lukab ng tiyan, na isang mahusay na pag-iwas sa pulmonya. Inirerekomenda din ang sedative chest massage para sa mga hypertensive na pasyente upang mapabuti ang respiratory function at gawing normal ang tono ng mga central vessel.

Impluwensiya ng masahe sa pangkalahatang metabolismo.

Ang metabolismo ay isang kumbinasyon ng mga reaksyon ng asimilasyon at dissimilation. Ang magkabilang panig ng metabolismo ay malapit na nauugnay sa bawat isa. Ang anabolismo ay kasama ng paggasta ng enerhiya na nabuo bilang isang resulta ng mga proseso ng catabolic. Sa turn, ang paghahati ng mga substrate ng enerhiya ay posible lamang pagkatapos ng kanilang paunang synthesis ng katawan. Ang dinamikong balanse sa metabolismo ay ang pangunahing kondisyon para sa kalusugan ng tao. Ang mga metabolic disorder ay kinakailangang humantong sa patolohiya ng organ, organ system at ang katawan sa kabuuan. Ang unang hakbang sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolic ay upang mabawasan ang antas ng metabolismo.

Ang pagtaas sa antas ng mga metabolic na reaksyon ay humahantong sa isang pagtaas sa pagpapalabas ng pagkasira ng mga metabolite, na sa karamihan ng mga kaso ay mga biological na lason, at pinatataas din ang rate ng mga reaksyon ng oxidative sa katawan.

Napatunayan na sa panahon ng masahe, ang rate ng pagkonsumo ng oxygen ay tumataas ng 30-35% kumpara sa pahinga, ang paglabas ng lactic acid ng mga bato at balat ay tumataas ng 15-20%.

Ang masahe ay nagdudulot ng mga naka-target na neuro-humoral shift batay sa skin-visceral, nutritive reflexes. Nag-aambag ito sa pagtaas ng konsentrasyon ng mga hormone sa dugo at lymph, pati na rin ang mga enzyme sa mga guwang na organo, na kilala na. Mga katalista para sa mga reaksiyong kemikal sa katawan. Ang huli, sa turn, ay humahantong sa isang acceleration ng parehong nauugnay at dissociative na mga proseso, i.e., isang pagtaas sa antas ng metabolismo sa kabuuan.

Ang epektong ito mismo ay ang katapusan ng maraming paraan ng therapy: malamig na epekto, pisikal na pagsasanay, paliguan, sauna, hydroprocedure, atbp. Pangkalahatang masahe, pagtaas ng metabolic rate ng 1.5-2 beses sa loob ng 30 minuto hanggang 1- 2 oras, ay may patuloy na therapeutic effect sa panahon ng masahe at sa loob ng 1-2 buwan pagkatapos nito.

Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan ay tumataas, ang kanilang pag-andar ng contractile, ang pagkasayang ng kalamnan ay bumabagal, at ang nabuo na malnutrisyon ay bumababa. Sina G. L. Magazanik at E. N. Sverdlova ang mga paghahambing na pagbabago sa pagkalastiko ng kalamnan sa ilalim ng impluwensya ng masahe at iba't ibang mga therapeutic na pisikal na ahente. Naapektuhan ang gitnang ikatlong bahagi ng kanang balikat. Ang Electroelastometry ay isinagawa sa pahinga, pagkatapos ay sa estado ng pag-urong ng kalamnan (biceps brachii). Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng paraffin, pati na rin ang pagpapataw ng isang bula na may tubig at yelo, ay nagdulot ng isang makabuluhang pagbaba sa pagkalastiko ng kalamnan hindi lamang sa apektadong lugar (sa kanang balikat), kundi pati na rin sa kaliwang balikat. Ang paggamit ng masahe sa apektadong bahagi ay nadagdagan ang pagkalastiko ng kalamnan, na nabanggit din sa kabaligtaran. Sa pinagsamang paggamit ng paraffin application at massage, ang huli ay malinaw na nadagdagan ang pagkalastiko ng kalamnan, na bumaba sa ilalim ng impluwensya ng paraffin application. Upang linawin ang epekto ng masahe sa estado ng muscular atrophy ng Chor at Beard, ang mga sumusunod na eksperimento ay isinagawa: sa dalawang grupo ng mga unggoy, ang sciatic nerve ay pinutol sa isang paa at pagkatapos ay tinahi. Pagkatapos nito, inilapat ang isang plaster cast sa operated limb sa loob ng 4 na linggo. Matapos tanggalin ang plaster bandage, ang isang grupo ng mga unggoy ay binigyan ng pang-araw-araw na masahe ng mga kalamnan ng paralisadong paa at ginawa ang mga passive na paggalaw. Sa kabilang grupo (kontrol), napanatili ang resting position ng paralyzed limb. Pagkatapos ng isang panahon ng 2 hanggang 6 na buwan, ang mga kalamnan ng guya ay tinanggal mula sa mga hayop ng parehong mga eksperimentong at kontrol na grupo. Kapag tinitimbang ang mga kalamnan na ito, lumabas na ang bigat ng mga masahe na kalamnan ay makabuluhang mas malaki kaysa sa mga hindi minasahe. Bilang karagdagan, sa control group ng mga hayop, ang isang makabuluhang paglabag sa pagkalastiko ng tissue ng kalamnan ay natagpuan sa mga kalamnan, pati na rin ang paglaki ng nag-uugnay na tissue na may pagbuo ng mga fibrous na banda.

Ang masahe ay mayroon ding makabuluhang epekto sa mga proseso ng redox sa mga kalamnan, pagtaas ng daloy ng oxygen at pagpapabuti ng assimilatory function ng mga selula ng kalamnan tissue.

Ang masahe ay nagpapabuti sa pagganap ng kalamnan, habang pinapabilis ang pagbawi pagkatapos ng mas mataas na pisikal na aktibidad. Tulad ng ipinapakita ng aming mga obserbasyon, na may panandaliang masahe (sa loob ng 3-5 minuto), ang pag-andar ng mga pagod na kalamnan ay mas mahusay na naibalik kaysa sa panahon ng pahinga sa loob ng 20-30 minuto. Dapat kong sabihin na I. 3. Itinatag ni Zabludovsky ang katotohanan ng kapaki-pakinabang na epekto ng masahe sa pagkapagod. Pinipilit ang isang tao na iangat ang isang timbang na 1 kg mula sa mesa hanggang sa antas ng balikat sa pamamagitan ng pagyuko ng braso sa magkasanib na siko na may pagitan ng 1 segundo, nalaman niya na bago ang masahe, ang paksa ay maaaring ulitin ang paggalaw na ito ng 840 beses sa isang hilera; pagkatapos ng 5 minutong masahe - 1100 beses.

Si M. S. Gurevich ay gumawa ng mga paghahambing na pag-aaral sa epekto ng masahe, pati na rin ang isang bilang ng mga physiotherapeutic procedure (irradiation na may sollux lamp, mercury-quartz lamp, warming na may Lindemann-type dry-air bath, galvanization, faradization, diathermy, lokal. darsonvalization) sa pagkapagod ng kalamnan. Ang mga pag-aaral ay isinasagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan: ang isang malusog na tao ay hiniling na magsagawa ng mga paggalaw ng pagbaluktot sa magkasanib na siko sa Zander apparatus sa pagkabigo sa dalas ng 16-20 na paggalaw bawat minuto. Ipinakita ng mga obserbasyon na mabilis na pinapawi ng masahe ang pagkapagod ng kalamnan. Ang mga pisikal na pamamaraan - pag-iilaw, init, mababa at mataas na dalas ng mga alon - ay may kaunting epekto sa pagod na mga kalamnan, at kung minsan, tulad ng inaasahan, nadagdagan ang pagkapagod ng kalamnan.

Ang mga obserbasyon nina V. K. Stasenkov at V. E. Vasilyeva tungkol sa epekto ng masahe sa pagkapagod ng kalamnan ay lubos na nakakumbinsi. Ang mga obserbasyon na ito ay nagpakita na ang pagganap ng mga pagod na kalamnan sa ilalim ng impluwensya ng masahe ay hindi lamang mabilis na nakabawi, ngunit lumampas din sa kung saan bago ang mga eksperimento.

Kapag ang passive rest sa loob ng 10 minuto ay ibinigay sa halip na masahe, ang bilang ng mga pisikal na ehersisyo na isinagawa ay makabuluhang nabawasan, na kung saan ay lalong maliwanag kapag nagbubuhat ng pinalamanan na bola (timbang 6 kg). Kaya, kung ang bilang ng pagtaas ng pinalamanan na bola bago ang masahe ay 70 - 80, pagkatapos ay pagkatapos ilapat ang masahe ay tumaas ito sa 92; pagkatapos ng 20 minuto ng passive rest sa halip na masahe, ang bilang ng mga medicine ball lift ay nabawasan sa 50.

Ang masahe ay may malaking epekto sa articular apparatus. Sa ilalim ng pagkilos ng masahe, ang supply ng dugo sa joint at periarticular tissues ay nagpapabuti, ang ligamentous apparatus ng joint ay pinalakas, ang resorption ng articular effusion, pati na rin ang mga pathological na deposito sa periarticular tissues, ay pinabilis.

Ang gawain ng V. L. Fedorov, A. A. Karabanov at V. L. Fedorov, A. A. Karabanov at F. M. Talyshev ay nakatuon sa impluwensya ng vibration massage sa functional state ng muscular apparatus sa mga atleta. Ang mga tagapagpahiwatig para sa pagtatasa ng epekto ng vibration massage ay ang pagganap ng mga kalamnan sa kilo kapag nagtatrabaho sa isang ergograph, ang estado ng katigasan ng kalamnan sa isang nakakarelaks at kinontratang estado, na tinutukoy ng paraan ng myotonometry, dynamometry, at ang laki ng mga pagbabago sa proprioceptive pagkamapagdamdam. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng panandaliang panginginig ng boses pagkatapos magtrabaho sa isang ergograph o pagsasanay sa palakasan ay makabuluhang nagpapataas ng pagganap ng kalamnan, pinabilis ang kanilang pagpapahinga at nadagdagan ang proprioceptive sensitivity pagkatapos ng ehersisyo. Ang pinaka-kanais-nais na mga resulta ay nakuha kapag nagmamasahe ng pagod na mga kalamnan. Ang passive rest pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay nagbigay ng mas masahol na resulta.

Ayon kay Boigey, ang masahe pagkatapos ng pisikal na pag-eehersisyo ay nagdudulot ng kaaya-ayang pakiramdam ng kasiglahan, pagiging bago sa buong katawan, pinapawi ang pagkapagod, at pinipigilan ang pag-unlad ng paninigas at pananakit ng kalamnan. Ang masahe na isinagawa pagkatapos ng pahinga ay hindi nagpapagaan ng pakiramdam ng pagkapagod at dahan-dahang nagpapanumbalik ng lakas.

A.F. Werbov

"Ang epekto ng masahe sa muscular system at articular apparatus" at iba pang mga artikulo mula sa seksyon

Ang masahe ay isang mekanikal na pangangati ng katawan ng tao, na ginawa alinman sa pamamagitan ng kamay o sa tulong ng isang espesyal na kagamitan.

Sa loob ng maraming taon ay pinaniniwalaan na ang masahe ay nakakaapekto lamang sa mga tisyu na minamasahe, nang walang anumang epekto sa pangkalahatang pisyolohikal na estado ng isang tao. Ang ganitong pinasimple na pag-unawa sa anatomical at physiological na mga katangian ng masahe ay lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng mekanismo ng teorya ng Aleman na manggagamot na si Virchow.

Sa kasalukuyan, salamat sa gawain ng mga domestic physiologist na I. M. Sechenov, I. A. Pavlov at iba pa, isang tamang ideya ang nabuo tungkol sa epekto ng masahe sa katawan ng tao.

Sa mekanismo ng pagkilos ng masahe, tatlong mga kadahilanan ay nakikilala: neuro-reflex, humoral at mekanikal. Bilang isang patakaran, sa panahon ng pamamaraan ng masahe, ang mga nerve endings na matatagpuan sa iba't ibang mga layer ng balat ay apektado. Lumilitaw ang mga impulses ng nerbiyos, na ipinapadala sa mga sensitibong landas sa gitnang sistema ng nerbiyos, na umaabot sa kaukulang mga bahagi ng cerebral cortex, kung saan sila ay na-synthesize sa isang pangkalahatang reaksyon at pumasok sa kaukulang mga tisyu at organo na may impormasyon tungkol sa mga kinakailangang pagbabago sa pagganap sa katawan. . Ang tugon ay nakasalalay sa parehong kalikasan, lakas at tagal ng mekanikal na epekto, at sa estado ng central nervous system at nerve endings.

Ang pagkilos ng humoral factor ay ang mga sumusunod: sa ilalim ng impluwensya ng mga diskarte sa masahe, ang mga biologically active substance na nabuo sa balat (ang tinatawag na tissue hormones - histamine, acetylcholine, atbp.) ay pumapasok sa daloy ng dugo; nag-aambag sila sa paghahatid ng mga impulses ng nerve, nakikilahok sa mga reaksyon ng vascular, at pinapagana din ang ilang iba pang mga proseso na nangyayari sa katawan ng tao.

Ang parehong mahalaga ay ang mekanikal na kadahilanan. Ang pag-unat, pag-aalis, presyon, na isinasagawa sa panahon ng isang partikular na pamamaraan, ay nagdudulot ng pagtaas ng sirkulasyon ng lymph, dugo at interstitial fluid sa hagod na lugar. Dahil dito, ang kasikipan ay inalis, ang metabolismo at ang paghinga ng balat ay isinaaktibo.

Batay sa nabanggit, maaari nating tapusin na ang mekanismo ng epekto ng masahe sa katawan ng tao ay isang kumplikadong proseso ng pisyolohikal kung saan ang mga neuro-reflex, humoral at mekanikal na mga kadahilanan ay kasangkot, na ang nangungunang papel na ginagampanan ng una.

Ang epekto ng masahe sa balat

Ang balat ay isang proteksiyon na takip ng katawan ng tao, ang masa nito ay humigit-kumulang 20% ​​ng kabuuang timbang ng katawan. Sa mga layer ng balat ay iba't ibang mga cell, fibers, makinis na kalamnan, pawis at sebaceous glands, mga receptor, follicle ng buhok, mga butil ng pigment, pati na rin ang mga daluyan ng dugo at lymphatic. Kaya, bilang karagdagan sa pag-andar ng proteksyon, ang balat ay gumaganap ng maraming iba pa: nakikita nito ang mga nakakainis na signal na nagmumula sa labas, nakikilahok sa mga proseso ng respiratory at thermoregulatory, sirkulasyon ng dugo, metabolismo, nililinis ang katawan ng mga lason, iyon ay, nangangailangan ng direktang at pinaka-aktibong bahagi sa buhay ng katawan ng tao.

Ang balat ay binubuo ng tatlong layer: ang epidermis, ang dermis (ang balat mismo) at ang subcutaneous fat.

Epidermis- ito ang panlabas na layer ng balat kung saan ang katawan ay direktang nakikipag-ugnayan sa kapaligiran. Ang kapal nito ay maaaring hindi pantay at nag-iiba mula 0.8 hanggang 4 mm.

Ang pinakamataas na layer ng epidermis, na tinatawag na sungay layer, ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkalastiko at pagtaas ng pagtutol sa panlabas na stimuli. Binubuo ito ng mga non-nuclear, mahinang magkakaugnay na mga cell, na nag-eexfoliate kapag mekanikal na inilapat sa ilang bahagi ng katawan.

Sa ilalim ng stratum corneum ay isang makintab na layer, na nabuo ng 2-3 hilera ng mga flat cell at pinaka-kapansin-pansin sa mga palad at talampakan. Susunod ay ang butil na layer, na binubuo ng ilang mga layer ng rhomboid cells, at ang spiny layer, na nabuo ng cubic o rhomboid cells.

Sa huling, pinakamalalim na layer ng epidermis, na tinatawag na germinal, o basal, namamatay na mga cell ay na-renew. Ang pigment melanin ay ginawa din dito, na responsable para sa kulay ng panlabas na balat: mas kaunting melanin, mas magaan at mas sensitibo ang balat. Ang regular na masahe ay nakakatulong sa pagbuo ng higit pa sa pigment na ito.

Dermis, o aktwal na balat, sumasakop sa puwang sa pagitan ng epidermis at subcutaneous fat, ang kapal nito ay 0.5-5 mm. Ang dermis ay nabuo sa pamamagitan ng makinis na kalamnan at connective tissue collagen fibers, salamat sa kung saan ang balat ay nakakakuha ng pagkalastiko at lakas. Sa tamang balat mayroong maraming mga daluyan ng dugo na nagkakaisa sa dalawang network - malalim at mababaw, sa kanilang tulong ang epidermis ay pinapakain.

Subcutaneous na taba nabuo sa pamamagitan ng connective tissue, kung saan naipon ang mga fat cells. Ang kapal ng layer na ito ng balat sa iba't ibang bahagi ng katawan ay maaaring mag-iba nang malaki: ito ay pinaka-develop sa tiyan, mammary glands, puwit, palad at talampakan; hindi bababa sa lahat ito ay matatagpuan sa auricles, ang pulang hangganan ng mga labi at ang balat ng masama ng ari ng lalaki. Pinoprotektahan ng subcutaneous fat ang katawan mula sa hypothermia at mga pasa.

Ang impluwensya ng masahe sa iba't ibang mga layer ng balat ay napakalaki: ang mekanikal na pagkilos sa tulong ng iba't ibang mga diskarte ay nakakatulong upang linisin ang balat at alisin ang mga patay na selula ng epidermis; ito, sa turn, ay humahantong sa pag-activate ng paghinga ng balat, pagpapabuti ng gawain ng sebaceous at sweat glands, nerve endings.

Ang masahe ay nagiging sanhi ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo na matatagpuan sa mga layer ng balat, sa gayon ay pinapagana ang pag-agos ng arterial at pag-agos ng venous na dugo at pagpapahusay ng nutrisyon ng balat. Ang pag-andar ng contractile ng mga fibers ng kalamnan ay nagpapabuti, sa gayon ang pagtaas ng pangkalahatang tono ng balat: ito ay nagiging nababanat, nababanat, makinis, nakakakuha ng isang malusog na kulay. Bilang karagdagan, sa una ay nakakaapekto sa balat, ang iba't ibang mga diskarte sa masahe sa pamamagitan ng neuro-reflex, humoral at mekanikal na mga kadahilanan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan sa kabuuan.

Ang epekto ng masahe sa nervous system

Ang sistema ng nerbiyos ay ang pangunahing regulator at tagapag-ugnay ng pagkilos ng lahat ng mga organo at sistema ng tao. Tinitiyak nito ang functional na pagkakaisa at integridad ng buong organismo, ang koneksyon nito sa labas ng mundo; bilang karagdagan, kinokontrol nito ang gawain ng mga kalamnan ng kalansay, kinokontrol ang mga prosesong pisyolohikal na nagaganap sa mga tisyu at mga selula.

Ang pangunahing structural at functional unit ng nervous system ay neuron, na isang cell na may mga proseso - isang mahabang axon at maikling dendrites. Ang mga neuron ay magkakaugnay sa pamamagitan ng mga synapses, na bumubuo ng mga neural circuit na kumikilos nang reflexive: bilang tugon sa pangangati na nagmumula sa panlabas o panloob na kapaligiran, ang paggulo mula sa mga nerve ending ay ipinapadala sa pamamagitan ng centripetal fibers sa utak at spinal cord, mula doon ang mga impulses sa pamamagitan ng centrifugal fibers ay pumapasok sa iba't ibang mga organo. , at sa motor - sa mga kalamnan.

Ang nervous system ay nahahati sa central at peripheral, pati na rin ang somatic at autonomic.

central nervous system(CNS) ay binubuo ng utak at spinal cord, peripheral - ng maraming nerve cells at nerve fibers na nagsisilbing kumonekta sa central nervous system at nagpapadala ng nerve impulses.

Ang utak, na matatagpuan sa cranial cavity at binubuo ng dalawang hemispheres, ay nahahati sa 5 seksyon: medulla oblongata, hindbrain, gitna, diencephalon at huling utak. 12 pares ng cranial nerves ang umaalis sa kanila, ang mga functional indicator na kung saan ay naiiba.

Ang spinal cord ay matatagpuan sa spinal canal sa pagitan ng itaas na gilid ng 1st cervical at ang lower edge ng 1st lumbar vertebra. Sa pamamagitan ng intervertebral foramina kasama ang buong haba, 31 pares ng spinal nerves ang umaalis sa utak. Ang isang segment ng spinal cord ay isang seksyon ng gray matter na tumutugma sa posisyon ng bawat pares ng spinal nerves na responsable para sa daloy ng mga signal sa isa o ibang bahagi ng katawan. Mayroong 7 cervical (CI-VII), 12 thoracic (Th(D)I-XII), 5 lumbar (LI-V), 5 sacral at 1 coccygeal segment (ang huling dalawa ay pinagsama sa sacrococcygeal region (SI-V ) (Larawan 3).

kanin. 3

Ang intercostal nerves, na tinatawag ding anterior branches ng thoracic spinal nerves, ay nag-uugnay sa central nervous system sa intercostal at iba pang mga kalamnan ng dibdib, ang anterior at lateral surface ng dibdib, at ang mga kalamnan ng tiyan (iyon ay, sila ay nagpapaloob sa mga ito. kalamnan).

Peripheral nervous system Ito ay kinakatawan ng mga nerbiyos na umaabot mula sa spinal cord at brain stem, at ang kanilang mga sanga, na bumubuo ng motor at sensory nerve endings sa iba't ibang mga tisyu at organo. Ang bawat bahagi ng utak ay tumutugma sa isang tiyak na pares ng peripheral nerves.

Ang mga sanga ng spinal nerve ay kumokonekta sa cervical, brachial, lumbar at sacral plexuses, kung saan umaalis ang mga nerbiyos, na nagpapadala ng mga signal mula sa central nervous system patungo sa kaukulang bahagi ng katawan ng tao.

Ang cervical plexus, na nabuo ng mga anterior branch ng 4 upper cervical nerves, ay matatagpuan sa malalim na cervical muscles. Sa pamamagitan ng plexus na ito, ang mga nerve impulses ay pumapasok sa balat ng lateral na bahagi ng occipital na bahagi ng ulo, auricle, anterior at lateral na bahagi ng leeg, collarbone, pati na rin ang malalim na kalamnan ng leeg at diaphragm.

Ang brachial plexus, na nabuo ng mga anterior branch ng 4 lower cervical nerves at bahagi ng anterior branch ng 1st thoracic nerve, ay matatagpuan sa lower neck, sa likod ng sternocleidomastoid muscle.

Italaga ang mga bahagi ng supraclavicular at subclavian ng brachial plexus. Mula sa una, ang mga ugat ay umaalis sa malalim na mga kalamnan ng leeg, ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat at ang mga kalamnan ng dibdib at likod; mula sa pangalawa, na binubuo ng axillary nerve at mahabang sanga (musculocutaneous, median, ulnar, radial, medial cutaneous nerves ng balikat at bisig), hanggang sa deltoid na kalamnan, brachial plexus capsule, balat ng lateral surface ng balikat.

Ang lumbar plexus ay nabuo ng mga sanga ng XII thoracic at I-IV lumbar nerves, na nagpapadala ng mga impulses sa mga kalamnan ng lower extremities, lower back, abdomen, iliac muscle at nerve endings na matatagpuan sa mga layer ng balat.

Ang sacral plexus ay nabuo ng V lumbar nerve at lahat ng konektadong sacral at coccygeal nerves. Ang mga sanga na lumalabas mula sa plexus na ito (itaas at ibabang gluteal, genital, sciatic, tibial, peroneal nerves, posterior cutaneous nerve ng hita) ay tumatanggap ng mga signal sa mga kalamnan ng pelvis, likod ng hita, shins, paa, pati na rin sa ang mga kalamnan at balat ng perineum at pigi.

autonomic nervous system nagpapaloob sa mga panloob na organo at sistema: digestive, respiratory, excretory, ay may makabuluhang epekto sa metabolismo sa mga kalamnan ng kalansay, sirkulasyon ng dugo at paggana ng mga glandula ng endocrine.

somatic nervous system nagpapapasok ng mga buto, kasukasuan at kalamnan, balat at mga organo ng pandama. Salamat dito, ang katawan ay konektado sa kapaligiran, ang sensitivity at kakayahan ng motor ng isang tao ay natiyak.

Ang masahe ay may makabuluhang epekto sa sistema ng nerbiyos: bilang isang panuntunan, pinapabuti nito ang estado ng gitnang sistema ng nerbiyos, tumutulong na maibalik ang mga pag-andar ng peripheral nervous system, at pinapagana ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga tisyu.

Depende sa paraan ng pagsasagawa ng pamamaraang ito at sa paunang estado ng central nervous system, ang masahe ay maaaring magkaroon ng alinman sa isang kapana-panabik o pagpapatahimik na epekto: ang una ay nabanggit kapag gumagamit ng mababaw at mabilis na mga diskarte sa masahe, ang pangalawa na may mahaba, malalim na masahe na isinagawa. sa isang mabagal na bilis, pati na rin kapag nagsasagawa ng pamamaraang ito sa katamtamang bilis na may katamtamang epekto.

Ang kinahinatnan ng isang hindi wastong ginawang masahe ay maaaring isang pagkasira sa pangkalahatang pisikal na kondisyon ng pasyente, nadagdagang sakit, labis na pagtaas sa excitability ng central nervous system, atbp.

Ang epekto ng masahe sa circulatory at lymphatic system

Ang kahalagahan ng sistema ng sirkulasyon para sa buhay ng katawan ay hindi maaaring labis na tantiyahin: nagbibigay ito ng patuloy na sirkulasyon ng dugo at lymph sa pamamagitan ng mga tisyu at mga panloob na organo, at sa gayon ay nagpapalusog at nagpapalusog sa kanila ng oxygen, nag-aalis ng mga produktong metabolic at carbon dioxide.

daluyan ng dugo sa katawan bumubuo sa puso at maraming mga daluyan ng dugo (mga arterya, mga ugat, mga capillary), na sarado sa malaki at maliliit na bilog ng sirkulasyon ng dugo. Ang mga bilog na ito ay nagsasagawa ng tuluy-tuloy na paggalaw ng dugo mula sa puso patungo sa mga organo at sa kabilang direksyon.

Puso- ito ang pangunahing mekanismo ng pagtatrabaho ng katawan ng tao, ang maindayog na pag-urong at pagpapahinga kung saan tinitiyak ang paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan. Ito ay isang apat na silid na guwang na muscular organ na may 2 ventricles at 2 atria, ang venous na dugo ay dumadaan sa kanang ventricle at atrium, at ang arterial na dugo ay dumadaloy sa kaliwang kalahati.

Gumagana ang puso tulad ng sumusunod: parehong kontrata ng atria, ang dugo mula sa kanila ay pumapasok sa ventricles, na nakakarelaks; pagkatapos ay ang ventricles contract, mula sa kaliwang dugo ay pumapasok sa aorta, mula sa kanan papunta sa pulmonary trunk, ang atria ay nakakarelaks at tumatanggap ng dugo na nagmumula sa mga ugat; Ang pagpapahinga ng kalamnan ng puso ay nangyayari, pagkatapos nito ang buong proseso ay nagsisimula muli.

Gaya ng nabanggit kanina, ang dugo ay umiikot sa malaki at maliliit na bilog. Sistematikong sirkolasyon Nagsisimula ito sa aorta, na lumalabas mula sa kaliwang ventricle ng puso at nagdadala ng arterial blood sa pamamagitan ng mga sanga patungo sa lahat ng organ. Kapag dumadaan sa mga capillary, ang dugong ito ay nagiging venous blood at bumabalik sa kanang atrium sa pamamagitan ng superior at inferior vena cava.

Maliit (pulmonary) na sirkulasyon nagsisimula sa pulmonary trunk, umaalis sa kanang ventricle at naghahatid ng venous blood sa pamamagitan ng pulmonary arteries papunta sa baga. Kapag dumadaan sa mga capillary ng dugo, ang venous blood ay nagiging arterial blood, na umaabot sa kaliwang atrium sa pamamagitan ng 4 na pulmonary veins.

mga ugat ay ang mga daluyan na nagdadala ng dugo mula sa puso patungo sa mga organo. Sa pamamagitan ng diameter, ang lahat ng mga arterya ay nahahati sa malaki, maliit at katamtaman, at ayon sa lokasyon - sa extraorganic at intraorganic.

Ang pinakamalaking arterial vessel ay ang aorta, tatlong malalaking sanga ang umaalis dito - ang brachiocephalic trunk, ang kaliwang karaniwang carotid artery at ang kaliwang subclavian artery, na kung saan, ay sangay din.

Ang sistema ng mga arterya ng itaas na mga paa't kamay ay nagsisimula sa axillary artery, na pumasa sa brachial, na, naman, ay nahahati sa ulnar at radial, at ang huli sa mababaw at malalim na mga arko ng palmar.

Ang thoracic aorta, na ang mga sanga ay nagpapakain sa mga dingding ng dibdib at mga organo ng lukab ng dibdib (maliban sa puso), ay dumadaan sa pagbubukas ng diaphragm at pumasa sa aorta ng tiyan, na naghahati sa antas ng IV-V lumbar vertebrae sa kaliwa at kanang iliac arteries, na malakas ding sumanga.

Ang sistema ng mga arterya ng mas mababang mga paa't kamay ay kinakatawan ng maraming mga daluyan ng dugo, ang pinakamalaking sa mga ito ay ang femoral, popliteal, anterior at posterior tibial arteries, ang medial at lateral plantar arteries, at ang dorsal artery ng paa.

Ang mga manipis na arterya na tinatawag na arterioles ay tumatakbo sa mga capillary- ang pinakamaliit na mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng mga dingding kung saan nangyayari ang mga metabolic na proseso sa pagitan ng mga tisyu at dugo. Ang mga capillary ay nagkokonekta sa mga arterial at venous system at bumubuo ng isang malawak na network na sumasaklaw sa mga tisyu ng lahat ng mga organo. Ang mga capillary ay pumapasok sa mga venules - ang pinakamaliit na mga ugat na bumubuo ng mas malaki.

Vienna ay ang mga daluyan na nagdadala ng dugo mula sa mga organo patungo sa puso. Dahil ang daloy ng dugo sa kanila ay isinasagawa sa kabaligtaran na direksyon (mula sa maliliit na sisidlan hanggang sa mas malaki), may mga espesyal na balbula sa mga ugat na pumipigil sa pag-agos ng dugo sa mga capillary at nag-aambag sa pasulong na paggalaw nito sa puso. Ang musculoskeletal pump ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa prosesong ito: sa panahon ng pag-urong ng kalamnan, ang mga ugat ay unang lumalawak (dumaloy ang dugo) at pagkatapos ay makitid (ang dugo ay itinutulak patungo sa puso).

Ang masahe ay nag-aambag sa pag-activate ng parehong lokal at pangkalahatang sirkulasyon ng dugo: ang pag-agos ng venous na dugo mula sa mga indibidwal na organo at tisyu ay pinabilis, pati na rin ang paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat at arterya. Ang mga pamamaraan ng masahe ay nagdudulot ng pagtaas sa bilang ng mga platelet, leukocytes at erythrocytes sa dugo, at ang nilalaman ng hemoglobin ay tumataas. Ang mekanikal na epekto sa balat ay partikular na kahalagahan para sa pagpapalitan ng dugo at lymphatic tissue sa mga capillary: bilang isang resulta, ang mga kanais-nais na kondisyon ay nilikha para sa supply ng mas maraming oxygen at nutrients sa mga tisyu at organo, at ang gawain ng puso. nagpapabuti.

lymphatic system Ito ay nabuo ng isang network ng mga lymphatic vessel, node, lymphatic trunks at dalawang lymphatic ducts. Bilang isang uri ng karagdagan sa venous system, ang lymphatic system ay kasangkot sa pag-alis ng labis na likido mula sa mga tisyu, mga colloidal na solusyon ng mga protina, mga emulsyon ng mataba na sangkap, bakterya at mga dayuhang particle na nagdudulot ng pamamaga.

Mga daluyan ng lymphatic sumasaklaw sa halos lahat ng mga tisyu at organo, maliban sa utak at spinal cord, cartilage, inunan at lente ng mata. Ang pagkonekta, malalaking lymphatic vessel ay bumubuo ng mga lymphatic trunks, na kung saan, ay pinagsama sa mga lymphatic duct na dumadaloy sa malalaking ugat sa leeg.

Ang mga lymph node, na mga siksik na pormasyon ng lymphoid tissue, ay matatagpuan sa mga grupo sa ilang mga lugar ng katawan: sa mas mababang mga paa't kamay - sa inguinal, femoral at popliteal na mga rehiyon; sa itaas na paa - sa kilikili at siko; sa dibdib - sa tabi ng trachea at bronchi; sa ulo - sa occipital at submandibular na rehiyon; sa leeg.

Ang mga lymph node ay gumaganap ng mga proteksiyon at hematopoietic na function: ang mga lymphocytes ay dumami dito, ang mga pathogenic microbes ay nasisipsip at ang mga immune body ay ginawa.

Ang lymph ay palaging gumagalaw sa isang direksyon - mula sa mga tisyu hanggang sa puso. Ang pagkaantala nito sa isa o ibang bahagi ng katawan ay humahantong sa tissue edema, at ang mahinang sirkulasyon ng lymph ay nagiging isa sa mga sanhi ng metabolic disorder sa katawan.

Ang masahe ay nagpapagana sa paggalaw ng lymph at nagtataguyod ng pag-agos nito mula sa mga tisyu at organo. Gayunpaman, upang makamit ang isang positibong epekto, ang mga kamay ng massage therapist sa panahon ng pamamaraan ay dapat lumipat patungo sa pinakamalapit na mga lymph node. (Larawan 4): kapag minamasahe ang ulo at leeg - sa subclavian; mga kamay - sa siko at axillary; dibdib - mula sa sternum hanggang sa axillary; itaas at gitnang bahagi ng likod - mula sa gulugod hanggang sa axillaries; lumbar at sacral na rehiyon - sa inguinal; binti - sa popliteal at inguinal. Kinakailangan na kumilos sa mga tisyu nang may ilang pagsisikap, gamit ang mga pamamaraan tulad ng pagmamasa, pagpisil, pagtapik, atbp.

kanin. apat

Imposibleng i-massage ang mga lymph node. Ang katotohanan ay ang pathogenic bacteria ay maaaring maipon sa kanila (ang ebidensya nito ay isang pagtaas, pamamaga, pananakit ng mga lymph node), at ang pag-activate ng daloy ng lymph sa ilalim ng impluwensya ng mekanikal na pangangati ay magiging sanhi ng impeksiyon na kumalat sa buong katawan.

Ang epekto ng masahe sa respiratory system

Ang masahe na isinagawa nang tama, alinsunod sa lahat ng mga alituntunin, ay may positibong epekto sa sistema ng paghinga.

Ang masiglang masahe sa dibdib gamit ang mga diskarte tulad ng pag-tap, pagkuskos at pagpuputol ay nagtataguyod ng reflex deepening ng paghinga, isang pagtaas sa minutong dami ng paghinga at mas mahusay na bentilasyon ng mga baga.

Gayunpaman, ang isang katulad na epekto ay nakamit hindi lamang sa pamamagitan ng masahe sa dibdib, kundi pati na rin sa pamamagitan ng mekanikal na pagkilos sa iba pang mga bahagi ng katawan - rubbing at pagmamasa sa mga kalamnan ng likod, leeg, intercostal na kalamnan. Ang mga pamamaraan na ito ay nagpapaginhawa din sa pagkapagod ng makinis na mga kalamnan ng baga.

Ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa paghinga at aktibong bentilasyon ng mas mababang lobe ng baga ay pinadali ng mga pamamaraan ng masahe sa lugar ng katawan kung saan ang diaphragm ay nakakabit sa mga tadyang.

Ang epekto ng masahe sa mga panloob na organo at metabolismo

Ang metabolismo ay isang hanay ng mga reaksiyong kemikal na nagaganap sa katawan ng tao: ang mga sangkap na nagmumula sa labas ay nabubulok sa ilalim ng impluwensya ng mga enzyme, na nagreresulta sa pagpapalabas ng enerhiya na kinakailangan para sa pagpapatupad ng iba't ibang mga pag-andar ng katawan.

Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang lahat ng mga proseso ng physiological ay isinaaktibo: ang pagpapalitan ng gas sa mga tisyu at organo, ang metabolismo ng mineral at protina ay pinabilis; mineral salts ng sodium chloride at inorganic phosphorus, nitrogenous substances of organic origin (urea, uric acid) ay mas mabilis na pinalabas mula sa katawan. Bilang isang resulta, ang mga panloob na organo ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay, ang mahahalagang aktibidad ng buong organismo ay tumataas.

Ang masahe, bago kung saan isinagawa ang mga thermal procedure (mainit, paraffin at mud bath), ay nagpapagana ng mga metabolic na proseso sa mas malaking lawak. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa mekanikal na pangangati ng pinalambot na balat, ang mga produkto ng pagkasira ng protina ay nabuo, na, kapag pumasok sila sa mga tisyu at mga sisidlan ng iba't ibang mga panloob na organo na may dugo, ay may positibong epekto na katulad ng epekto ng therapy sa protina (paggamot na may mga sangkap ng protina).

Tulad ng nabanggit kanina, ang masahe ay pinasisigla at pinapagana ang aktibidad ng hindi lamang mga panloob na organo, kundi pati na rin ang mga physiological system ng katawan: cardiovascular, respiratory, circulatory, digestive. Kaya, sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang excretory function ng atay (pagbuo ng apdo) at ang secretory activity ng gastrointestinal tract ay na-normalize. Ang epekto sa tiyan ay nagpapabilis sa paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng mga organ ng pagtunaw, nag-normalize ng motility ng bituka at tono ng tiyan, binabawasan ang utot, pinatataas ang kaasiman ng gastric juice; Ang masahe sa likod, rehiyon ng lumbar at tiyan ay nagpapabilis sa proseso ng pagbawi sa kaso ng duodenal ulcer at ulser sa tiyan.

Ang epekto ng masahe sa mga kalamnan, joints, ligaments at tendons

Ang mga kalamnan ng kalansay ng isang may sapat na gulang ay bumubuo ng mga 30-40% ng kabuuang masa ng kanyang katawan. Ang mga kalamnan, na mga espesyal na organo ng katawan ng tao, ay nakakabit sa mga buto at fascia (mga kaluban na sumasakop sa mga organo, sisidlan at nerbiyos) sa tulong ng mga litid- siksik na nag-uugnay na tisyu. Depende sa lokasyon, ang mga kalamnan ay nahahati sa puno ng kahoy (likod - likod at leeg, harap - leeg, dibdib at tiyan), mga kalamnan ng ulo at paa.

Ang mga sumusunod na kalamnan ay matatagpuan sa harap ng katawan:

- frontal (kinokolekta ang balat sa noo sa transverse folds);

- ang pabilog na kalamnan ng mata (nagsasara ng mga mata);

- ang pabilog na kalamnan ng bibig (sinasara ang bibig);

- nginunguyang (nakikilahok sa mga paggalaw ng pagnguya);

- subcutaneous cervical (nakikilahok sa proseso ng paghinga);

- deltoid (matatagpuan sa gilid, dinukot ang kamay);

- ang biceps ng balikat (binaluktot ang braso);

- balikat;

- brachioradialis;

- siko;

- flexor muscles ng mga daliri, kamay at pulso;

- pectoralis major (ginagalaw ang braso pasulong at pababa, itinaas ang dibdib);

- anterior dentate (na may malakas na hininga, itinaas ang dibdib);

- tuwid na tiyan (ibinababa ang dibdib at ikiling ang katawan pasulong);

- panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan (tinabingi ang katawan pasulong at lumiliko sa mga gilid);

- inguinal ligament;

- quadriceps femoris at ang tendon nito;

- sartorius na kalamnan (baluktot ang binti sa kasukasuan ng tuhod at iikot ang ibabang binti papasok);

- anterior tibialis na kalamnan (pinalawak ang kasukasuan ng bukung-bukong);

- mahabang fibula;

- panloob at panlabas na lapad (unbend ang ibabang binti).

Sa likod ng katawan ay:

- sternocleidomastoid na kalamnan (sa tulong nito, ang ulo ay ikiling pasulong at sa mga gilid);

- patch muscle (nakikibahagi sa iba't ibang paggalaw ng ulo);

- mga extensor na kalamnan ng bisig;

- ang triceps na kalamnan ng balikat (ginagalaw ang scapula pasulong at pinalawak ang braso sa magkasanib na siko);

- trapezius na kalamnan (inagaw ang scapula sa gulugod);

- ang latissimus dorsi na kalamnan (ibinabalik ang braso at iikot papasok);

- isang malaking rhomboid na kalamnan;

- gluteus medius na kalamnan;

- gluteus maximus na kalamnan (pinihit ang hita palabas);

- semitendinosus at semimembranosus na mga kalamnan (idagdag ang hita);

- biceps femoris (binabaluktot ang binti sa kasukasuan ng tuhod);

- kalamnan ng guya (binabaluktot ang kasukasuan ng bukung-bukong, ibinababa ang harap at itinaas ang likod ng paa);

- takong (Achilles) tendon. May tatlong uri ng kalamnan: striated, smooth at cardiac.

striated na kalamnan(skeletal), na nabuo sa pamamagitan ng mga bundle ng multinuclear na mga fiber ng kalamnan na may kulay pula-kayumanggi at maluwag na connective tissue kung saan dumadaan ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos, ay matatagpuan sa lahat ng bahagi ng katawan ng tao. Ang mga kalamnan ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng katawan sa isang tiyak na posisyon, paglipat nito sa kalawakan, paghinga, pagnguya, atbp. Ang pagkakaroon ng kakayahang umikli at mag-inat, ang mga striated na kalamnan ay nasa pare-pareho ang tono.

Makinis na kalamnan binubuo ng mga mononuclear cells na hugis spindle at walang transverse striation. Ang mga ito ay nakahanay sa mga dingding ng karamihan sa mga panloob na organo at mga daluyan ng dugo, at matatagpuan din sa mga layer ng balat. Ang pag-urong at pagpapahinga ng makinis na mga kalamnan ay nangyayari nang hindi sinasadya.

masel sa puso(myocardium) ay ang kalamnan tissue ng puso, na may kakayahang kusang-loob na kontrata sa ilalim ng impluwensya ng mga impulses na nagmumula dito.

Ang boluntaryong contractility ay hindi lamang ang katangian ng mga kalamnan. Bilang karagdagan, nagagawa nilang mag-inat at kunin ang kanilang orihinal na hugis pagkatapos ng pagtatapos ng direktang epekto (pag-aari ng pagkalastiko), ngunit bumalik sila sa kanilang orihinal na posisyon nang paunti-unti (pag-aari ng lagkit).

Ang masahe ay may positibong epekto sa mga kalamnan: pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng redox na nagaganap sa mga kalamnan, nagtataguyod ng pagpasok ng mas maraming oxygen sa kanila, at pinabilis ang pagpapalabas ng mga produktong metabolic.

Ang mekanikal na pagkilos ay nakakatulong upang mapawi ang pamamaga, paninigas ng mga kalamnan, bilang isang resulta sila ay nagiging malambot at nababanat, ang nilalaman ng lactic at iba pang mga organikong acid ay bumababa sa kanila, at ang sakit na dulot ng labis na stress sa panahon ng pisikal na pagsusumikap ay nawawala.

Ang wastong isinagawang masahe ay maaaring maibalik ang pagganap ng mga pagod na kalamnan sa loob lamang ng 10 minuto. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang sangkap na acetylcholine na inilabas kapag nakalantad sa mga kalamnan ay nagpapagana ng paghahatid ng mga nerve impulses kasama ang mga nerve endings, na nagiging sanhi ng paggulo ng fiber ng kalamnan. Gayunpaman, upang makamit ang isang mas malaking epekto, kapag nagmamasahe sa mga kalamnan, ang mga pamamaraan tulad ng pagmamasa, pagpindot, pag-tap ay dapat gamitin, iyon ay, ang mga kung saan kinakailangan ang ilang paggamit ng puwersa.

Imposibleng hindi tandaan ang epekto ng masahe sa ligamentous-articular apparatus. mga kasukasuan ay mga movable joints ng mga buto, ang mga dulo nito ay natatakpan ng kartilago at nakapaloob sa isang magkasanib na bag. Sa loob nito ay may synovial fluid na nagpapababa ng alitan at nagpapalusog sa kartilago.

Sa panlabas na layer ng articular bag o sa tabi nito ay matatagpuan mga bundle- mga siksik na istruktura sa tulong ng kung saan ang mga buto ng kalansay o mga indibidwal na organo ay konektado. Pinalalakas ng mga ligament ang mga joints, limitahan o direktang paggalaw sa kanila.

Ang mga kalamnan at kasukasuan ay magkakaugnay sa pamamagitan ng isang connective tissue na matatagpuan sa pagitan ng articular bag at ng muscle tendon.

Ang masahe ay nagbibigay-daan sa iyo upang maisaaktibo ang suplay ng dugo sa magkasanib at katabing mga tisyu, nagtataguyod ng pagbuo ng mas maraming synovial fluid at ang mas mahusay na sirkulasyon nito sa magkasanib na bag, na nagpapataas ng magkasanib na kadaliang mapakilos, pinipigilan ang pagbuo ng mga pathological na pagbabago sa mga joints ng buto.

Bilang resulta ng regular na paggamit ng mga diskarte sa masahe, ang mga ligaments ay nagiging mas nababanat, ang ligamentous-articular apparatus at tendons ay pinalakas. Bilang isang lunas, ang pamamaraang ito ay kinakailangan din sa panahon ng pagbawi para sa mga pinsala at sakit ng musculoskeletal system.