Para sa epektibong pagbaba ng timbang at pagtaas magagandang anyo kailangan mong kumain ng tama at mag-ehersisyo. Gayunpaman, upang magsunog ng isang maliit na halaga dagdag na libra ito ay sapat na upang pumunta sa isang diyeta o ipasok ang ilang mga pagkain sa diyeta. Ngayon ay titingnan natin ang isang natatanging produkto -kintsay para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Ang gulay na ito ay itinuturing ng maraming mga nutrisyunista na perpekto para sa pagpapanatili ng iyong katawan sa isang tiyak na kategorya ng timbang at para sa pagbabawas ng mga volume. Hindi tulad ng karamihan sa mga produkto, lahat ay nakakain sa kintsay - parehong "mga tuktok" at mga ugat. :) Nag-iiba sila sa mga katangian ng panlasa at istraktura, kaya maraming mga diyeta at mga pagkaing pandiyeta ang binuo batay sa gulay. Sa totoo lang, sa artikulong ito susubukan naming sagutin ang isang bilang ng mga katanungan: kung ano ang binubuo ng isang perpektong ulam na naglalaman ng kintsay para sa pagbaba ng timbang, kung paano lutuin ang produktong ito, kung kailan ito gagamitin, sa anong dami, at pag-aralan din ang pinsala at benepisyo para sa katawan.

Mga tampok ng nutrisyon ng kintsay

Una kailangan mong maunawaan mga benepisyo ng kintsay para sa pagbaba ng timbang. Ang produkto ay may isang bilang ng mga positibong katangian:

• Ang gulay ay nag-iimbak ng maraming kapaki-pakinabang na elemento ng bakas: potasa, kaltsyum, posporus, ascorbic acid, karotina (provitamin A), B bitamina (B1, B2, B6, B9), pati na rin ang PP; ay ang tanging produkto na naglalaman ng malaking bilang ng oxalic acid, purines, bitamina E, K, pectin, mga mineral na asing-gamot(iron, sodium, magnesium) at mga organikong acid (kabilang ang glutamic).
• Parehong ugat at tangkay ay mayroon malakas na aroma, habang ang saturation ng amoy at ang kalubhaan ng maanghang na lasa ay direktang nakasalalay sa paraan ng paghahanda, pati na rin ang antas ng paggiling ng produkto. Pinili bilang isang dietary ingredient kintsay para sa pagbaba ng timbang (ang mga recipe ng pagluluto ay inilarawan sa ibaba), ang iyong mga pagkain ay makakakuha ng isang bagong mabangong lilim at hindi mailarawan ng isip na lasa, na nag-iiwan ng mga hindi pangkaraniwang panlasa.
• Ang kintsay ay halos walang mga kontraindiksiyon para sa paggamit. Ang pangunahing panuntunan ay hindi labis na labis ito sa dami. Ang panuntunan ay matagal nang kilala: anumang produkto sa malalaking dami ay nakakapinsala sa katawan.

Halos lahat ng uri ng kintsay ay angkop para sa pagkain, ngunit ang mabaho o nilinang na kintsay ang pinakasikat. Sa gamot, ang produktong ito ay kadalasang ginagamit bilang isang diuretiko, at sa homeopathy, ang lahat ng "mga bahagi" ng gulay (mga buto, tangkay, dahon at ugat) ay ginagamit bilang isang lunas para sa paggamot ng mga sakit sa puso at sakit ng mga genital organ. .

Ang mga halaman ng kintsay ay nahahati sa tatlong uri:

• madahon (Ang mga dahon ay kinakain) - ang pangunahing tagapagtustos ay ang Italya, Espanya at Greece.
• petiolate (pangunahing mga tangkay ang ginagamit). Lumaki sila sa Israel at mula doon ay dinadala sa mga bansang CIS.
• Mga ugat - ang pinakasikat na species, na ipinamahagi sa buong Europa.

Sa kanan makikita mo ano ang hitsura ng kintsay para sa pagbaba ng timbang (larawan). Kapag pumipili ng isang produkto sa isang supermarket, bigyang-pansin ang mga dahon (kung kukunin mo ang mga tangkay), hindi sila dapat matamlay at masira, ang isang langutngot ay dapat marinig kapag ang tangkay ay nasira.

Kung pipiliin mo ang ugat ng kintsay (ugat para sa pagbaba ng timbang), sundin ang 3 pamantayan:

• Sa isang kalidad na ugat, ang mga elemento ng halaman at "mga mata" (axillary buds) ay wala.
• Ang mga labis na elemento lamang ang pinutol: mga gulay at maliliit na mga shoots, ang ugat ay hindi binalatan (!).
• Gulay na matigas, tuyo, walang nabubulok ( Espesyal na atensyon ibigay ang lugar kung saan pinutol ang mga tuktok).

Kinakailangan na iimbak ang produkto sa refrigerator, habang ang mga de-kalidad na gulay ay magsisinungaling nang hindi bababa sa 2 linggo nang hindi nasisira, at ang mga ugat ay nakaimbak ng hanggang isang buwan.

Kintsay: mga benepisyo at pinsala para sa pagbaba ng timbang

Ang mga halaman ng kintsay ay epektibong ginagamit ng mga nutrisyunista sa paghahanda ng mga diyeta para sa normalisasyon at pagbaba ng timbang. Ang katotohanan ay ang gulay na ito ay natatangi - walang mataas na halaga ng enerhiya, binabad nito ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na microelement, bitamina at hibla, protina at amino acid.

Tingnan natin kung ano ang kakaiba sa kintsay ( mga kapaki-pakinabang na katangian para sa pagbaba ng timbang):

• mababang calorie- 16 kcal lamang / 100 g ng mga gulay, at 34-42 kcal / 100 g sa ugat (depende sa iba't). Sa katunayan, ang ating katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya sa pagsira at pagtunaw ng kintsay kaysa sa natatanggap nito.
• Ang pagkakaroon ng mga bitamina B. Ang mga halaman ng kintsay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng sistema ng nerbiyos (sa partikular, ang gawain ng utak), mayroon itong pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto, binabawasan ang mga epekto ng stress (pinapataas ang paglaban sa stress), pinapawi ang pagkapagod ng nerbiyos at pagkamayamutin.
• Ang mga mahahalagang langis ay naglalaman ng ascorbic acid, bitamina K at E. Nag-normalize ang produkto pagpapalitan ng tubig-asin, pinipigilan ang pagtitiwalag ng mga taba, pinapagana ang pag-aalis ng mga lason. Ito ay pinapayuhan na gamitin ito para sa diabetes, pati na rin para sa mga matatanda.

Sa kabila ng masa ng mga positibong katangian, ang gulay ay hindi ipinapakita sa lahat. Alamin natin ito anong pinsala ang maaaring dalhin ng kintsay para sa pagbaba ng timbang (contraindications):

• Ang juice ay may nakapagpapasigla na epekto sa gastrointestinal tract, kaya hindi inirerekomenda na gumamit ng kintsay kapag nasuri na may gastritis o mga ulser sa tiyan.
• Ang isang diuretic na low-calorie na halaman ay hindi ipinapayong kainin para sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng nagpapasuso.
• Dapat kang maging mas maingat sa mga gulay sa talamak na pancreatitis, cholecystitis, at kidney failure.

Bilis ng paggamit ( nang walang pinsala sa katawan) - mga 150-200 g / araw. Kung ang isa sa mga sakit sa itaas ay pinaghihinalaang, kinakailangan upang bawasan ang dosis - hanggang sa 70-80 g / araw. Sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas o 100% pagkakaroon ng mga sakit sa itaas - araw-araw na dosis hindi dapat lumampas sa 60 gramo, habang hindi mo dapat kainin ang halaman na ito araw-araw.

Mga pinggan upang makamit mga perpektong anyo

Ngayon isaalang-alang, kung paano kumain ng kintsay para sa pagbaba ng timbang ay binubuo ng isang bilang ng mga produkto, hindi ka dapat kumain lamang ng isang gulay (kaya mapinsala mo lamang ang katawan). Dahil ang halaman ng kintsay ay naglalaman ng halos walang taba at napakakaunting carbohydrates, ipinapayong magluto ng mga pinggan na may mga sangkap na nagdaragdag ng suplay ng enerhiya sa anyo ng mga compound ng carbohydrate at protina.

Sa ibaba ay magbibigay ako ng isang bilang ng mga recipe na gumagamit ng kintsay para sa pagbaba ng timbang (ugat, tangkay, dahon). Ang bawat tao'y tiyak na makakahanap ng isang ulam sa kanilang panlasa.

Unang pagkain

Ang unang bagay na makikita mo sa net sa pamamagitan ng pag-type sa isang search engine: ang kintsay para sa pagbaba ng timbang ay sopas. Ito ay sa mga sopas dish na ang karamihan sa celery diets ay nakabatay, habang ang sopas ay maaaring makuha sa anumang dami.

Sa personal, hindi ko pinapayuhan ang pag-upo sa gayong diyeta, ito ay masyadong mababa sa calories. Para sa tamang operasyon organismo, kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa 1,000 kcal / araw, tanging sa kasong ito ang iyong katawan ay gagana nang normal. bihirang tao maaaring kumonsumo ng malaking dami ng mga sopas ng kintsay upang mapunan ang minimum na ito.

Bilang karagdagan, ang gayong diyeta ay pangunahing naglalayong alisin ang asin at likido, kaya sa una ay mabilis kang mawalan ng timbang. Kapag ang sabaw ay nagsawa na, hindi katotohanan na ang sobrang timbang ay hindi na babalik muli sa loob ng isang linggo. Upang mabawasan ang adipose tissue, kakailanganin mong kainin ang ulam na ito at ito lamang para sa hindi bababa sa 2 linggo.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paghahanda ng mga unang kurso ng kintsay. Pumili ako ng 3 recipe, ang pinaka-low-calorie. ito- sibuyas na sopas na may kintsay para sa pagbaba ng timbang(2 pagpipilian sa pagluluto) at celery cream na sopas. Isaalang-alang natin ang bawat isa sa kanila.

sibuyas-celery na sopas (opsyon 1):

• ugat ng kintsay - 200 gr;
• puting repolyo - 1 ulo (katamtamang laki o maliit, huwag lumampas ang luto - hindi ito repolyo :));
• karot, sibuyas, kamatis - 6 na mga PC bawat isa;
• kampanilya paminta - 1 pc;
• green beans o asparagus - 300-400 gr;
• tomato juice - 1.5 l o tomato paste - 1 tasa.
• mga gulay - sa panlasa (parsley, dill, basil, pati na rin ang mga dahon ng kintsay ay angkop bilang mga gulay).

Gilingin ang lahat ng mga sangkap, ilagay sa isang kasirola, ibuhos ang tomato juice, dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ay babaan ang apoy at kumulo ng mga 10 minuto (hanggang lumambot ang mga gulay). Kung ang tomato paste ay ginamit o ang juice ay hindi nasakop ang lahat ng mga sangkap, dapat na magdagdag ng tubig.

Sopas ng sibuyas na kintsay para sa pagbaba ng timbang (opsyon 2):

• mga sibuyas - 6 na mga PC;
• repolyo - kalahati ng isang ulo ng katamtamang laki;
• mga gulay ng kintsay - 1 bungkos;
• ugat ng kintsay - kalahating daluyan o 1 maliit (ugat - opsyonal);
• kamatis at kampanilya paminta - 2 pcs bawat isa;
• bawang - 2 cloves, mga gulay sa panlasa.

Pinong tumaga ang mga gulay, magdagdag ng tubig (mga 2.5-3 litro) at pakuluan. Kumulo sa mababang init sa loob ng 10-15 minuto, magdagdag ng mga halamang gamot, bawang at alisin mula sa kalan. Hayaang magluto ng hindi bababa sa 2 oras. Lahat! Kintsay na sopas para sa pagbaba ng timbang - handa na. Masiyahan sa iyong pagkain!

Sopas na Cream ng kintsay:

• puting repolyo - 100-150 gr;
• karot, sibuyas, bell peppers, green beans - 100 gr bawat isa;
• ugat ng kintsay - 300 gr;
• tomato juice - 1 tbsp;
• herbs at pampalasa sa panlasa.

I-chop ang lahat ng mga gulay, ibuhos ang juice at pakuluan sa mababang init hanggang malambot. Magdagdag ng mga pampalasa at gilingin ang sopas sa isang blender. Ihain na binudburan ng mga damo.

P.S. Isa sa mga pinakakaraniwang tanong na nakukuha ko tungkol sa mga pagkaing ito ay ano ang maaaring palitan ng kintsay sa pagbaba ng timbang na sopas? Sa kasong ito, mayroon akong sagot na tanong: ano ang punto kung gayon ang mag-celery diet? Pagkatapos ng lahat, ang kintsay ay ang pangunahing sangkap, ito ay siya na saturates ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at binabawasan ang calorie na nilalaman hangga't maaari. Kung nais mo, maaari mo pa ring alisin ang mga sangkap ng kintsay sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga ito perehil o parsnips, ngunit ang lahat ng "asin" ng ulam ay mawawala.

Ano ang mayroon tayo para sa pangalawa?

Ngayon ay pag-aralan natin pangalawang kurso na may kintsay para sa pagbaba ng timbang. Iminumungkahi ko ang 2 pagpipilian: "celery beef" at celery patties. Totoo, hindi lahat ay magugustuhan ang huli, mayroon silang hindi pangkaraniwang panlasa, at mahirap tawagan ang mga cutlet ng ulam na ito sa aming pag-unawa, dahil walang karne sa loob nito.

Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang kumuha ng anumang mga gulay bilang isang side dish, ngunit kung ang iyong "puso ay namamalagi" sa direksyon ng mga cereal, kumuha ng bigas o bakwit.

Magsimula tayo sa "Celery Beef" :)

Kakailanganin mong:

• walang taba na karne ng baka - 400-500 gr;
• mga tangkay ng kintsay at gulay (kung ninanais) - hindi bababa sa 200 gr, ang isang bungkos ng 300 gramo ay mas mahusay;
• juice ng kintsay - 0.5 tbsp (opsyonal).
• mga kamatis - 2 mga PC;
• sibuyas - 1 malaking sibuyas o dalawang daluyan;
• kampanilya paminta - 1 pc, mas mahusay na kumuha ng berde, ito ay biswal na makadagdag sa mga bahagi ng kintsay (ito ay magiging talagang maganda, nang walang hindi kinakailangang mga ripples);
• langis ng oliba - mga 3-4 na kutsara (mas mabuti ang unang pagpindot o ang tinatawag na "cheese press");
• dahon ng bay, asin, paminta - sa panlasa.

Pinutol namin ang karne ng baka at mga gulay sa mga cube o piraso (sa aming paghuhusga). Init ang langis ng oliba sa isang kawali at idagdag ang karne ng baka. Sa oras na ito, i-chop ang sibuyas at idagdag ito sa karne kapag ito ay pumuti. Magprito hanggang sa maging transparent ang sibuyas. Ngayon magdagdag ng bell pepper, mga kamatis, kintsay para sa pagbaba ng timbang, juice. Timplahan at kumulo sa mahinang apoy hanggang sa ganap na maluto ang karne.

Mga cutlet ng kintsay:

• ugat ng kintsay - 1 malaki (mga 0.5 kg);
• karot, sibuyas - 1 pc;
• Jerusalem artichoke - 100-150 gr (maaari mong palitan ito ng patatas, ngunit hindi katulad ng ground peras, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng almirol, at hindi ito maituturing na pandiyeta);
• itlog - 1 pc;
• asin, paminta - sa panlasa.

Dapat kong sabihin kaagad na hinuhugasan mo ang mga cutlet upang maluto, parehong sa mantika (pinapayuhan ko ang langis ng oliba) at steamed. Sa pamamagitan ng paraan, at luya, at kintsay para sa pagbaba ng timbang, at maraming iba pang mga produkto, ito ay mas mahusay na hindi magprito, ngunit upang pakuluan o magluto sa isang double boiler.

Kung ikaw ay isang tagahanga ng crispy crust, maaari kang gumamit ng sapat orihinal na paraan pagluluto: sa isang maliit na halaga ng langis sa mataas na init, iprito ang mga cutlet sa magkabilang panig (magiging mamasa-masa ang mga ito sa loob), at pagkatapos ay ibuhos ang kaunting tubig nang direkta sa kawali, i-screw ang burner at takpan ang lalagyan na may takip, na nagpapahintulot ang mga cutlet sa pawis.

Ang paraan ng paghahanda ng mga cutlet ay simple - tatlong gulay sa isang pinong kudkuran o giling sa isang gilingan ng karne, pagkatapos nito ay nagmamaneho kami sa isang itlog, asin at paminta. Lahat pwedeng iprito.

Kung ang pagkakapare-pareho ng tinadtad na karne ay hindi nasiyahan sa iyo, dapat kang magdagdag ng hibla . Maaari rin itong gamitin bilang breading. Ang hibla ay ibinebenta sa mga parmasya, at matatagpuan din sa mga supermarket. Piliin mo lang ang gusto mo ayon sa iyong panlasa (mayroon akong malungkot na karanasan: tikman ang milk thistle breaded chops ... hindi ko pa rin maintindihan kung paano ito napunta sa ulo ng isang tao o_O)

oh yung mga salad

Ngayon isaalang-alang Mga recipe ng salad ng kintsay para sa pagbaba ng timbang, Sinubukan kong piliin ang pinaka-kapaki-pakinabang at sa parehong oras masarap na mga pagkakaiba-iba. :) Ang nilalaman ng calorie ng lahat ng mga pinggan ay napakababa, at hindi nakakahiyang maghain ng gayong mga salad mesang maligaya- sila ay masarap, malusog, at sa pagtatapos ng kapistahan ay walang pakiramdam ng bigat sa tiyan (maliban kung, siyempre, ihatid mo ito sa pamamagitan ng pagbuhos ng mga kilo ng pagkain sa iyong sarili :)).

Kaya, alamin natin kung paano magluto kintsay para sa pagbaba ng timbang: salad para sa paghahatid sa maligaya talahanayan. Magbibigay ako ng 2 simpleng recipe:

	"Spring Joy"	"Pista ng Panlasa"
tangkay ng kintsay	1 bungkos o 200 gr	opsyonal
Ugat ng celery	-	200 gr
fillet ng manok (pinakuluang)	50-100 gr	200 gr (o karne ng baka)
pinakuluang karne ng baka	-	200 gr (o manok)
mansanas	200 gr (berde)	opsyonal (maasim)
kampanilya paminta	150 gr (pula)	-
mga kamatis	200 gr	-
sibuyas	100 gr (pula)	opsyonal (mahusay na gumagana ang puting marinated salad)
bawang	-	3 clove
paglalagay ng gatong	low-fat sour cream o yogurt o olive oil na may mustasa at lemon juice	low-fat sour cream o low-fat yogurt, maaaring lagyan ng olive oil
Mga Tala	Ang lahat ay pinutol sa mga cube o piraso, mukhang kamangha-manghang!	Ang ugat ay hadhad sa isang magaspang na kudkuran, ang karne ay pinagsunod-sunod sa mga hibla. Ang lasa ng kintsay ay halos hindi naririnig, ang salad ay may lasa ng nutty (kakaiba).

Maaari ka ring magluto celery fruit salad para sa pagbaba ng timbang . Sa kasong ito, kakailanganin mo: mga dalandan, mansanas, tangerines, walang binhi na matamis na ubas, ugat ng kintsay at kulay-gatas bilang isang dressing. Ang ugat ay pinutol sa isang magaspang na kudkuran, ang prutas ay pinutol sa mga piraso o malalaking cubes. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na nasa pantay na sukat. Ikalat ang salad sa mga mangkok at ibuhos sa likidong kulay-gatas (o yogurt). Maaari mong palamutihan ng mga chocolate chips (ang isang maliit na tsokolate ay hindi makakasama sa iyong figure, ngunit magpapasaya sa iyo!).

Mga inumin

Ang sariwang kinatas na katas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang- napaka-kapaki-pakinabang at hindi partikular na masarap para sa mga taong hindi sanay sa orihinal na lasa. Gayunpaman, ito ay ang juice na naglalaman ng maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Mas mainam na huwag tandaan ang tungkol sa nilalaman ng calorie nito :). Hindi madaling sanayin ang iyong sarili sa pag-inom ng parsley-flavored green liquid sa umaga, kaya para sa mga nagsisimula, ipinapayo ko na gamitin ito bilang isang additive sa iba pang mga juice. Ito ay napupunta nang maayos sa kamatis at karot-mansanas. Unti-unting dagdagan ang dami ng katas ng kintsay sa pangunahing inumin, na inililipat ang proporsyon patungo sa kintsay. Sa loob lamang ng 2 linggo, malaya kang uminom ng isang baso ng inuming kintsay nang walang laman ang tiyan. umaga - pinakamahusay na oras upang simulan ang pag-inom ng mga inuming kintsay.

Walang gaanong epektibo kefir na may kintsay para sa pagbaba ng timbang. Para sa kalidad ng pagbaba ng timbang, ang proporsyon ng mga produktong ito ay dapat na 1:1. Maaari kang uminom ng mga naturang inumin alinman sa umaga (bago kumain) o sa gabi (pagkatapos ng huling pagkain). Ang inumin na ito ay may positibong epekto sa tiyan, normalizes ang digestive tract, pinapabilis ang metabolismo, at mayroon ding pagpapatahimik na epekto.

Ang ulam na ito ay madalas na ginagamit sa halip na almusal, dahil walang mas mahusay kaysa sa paggawa ng isang malusog na celery smoothie para sa pagbaba ng timbang. Ang inumin ay kabilang sa mababang-calorie na pagkain at paborableng nakikita ng katawan. Ang ilang mga tao ay nag-aayos ng mga araw ng pag-aayuno, kumakain lamang ng juice mula sa gulay na ito. Ang cocktail ay napakadaling ihanda, kaya inirerekomenda na idagdag ang ulam sa iyong menu habang sumusunod sa isang diyeta. Ang isang inuming bitamina ay minsan ay tinatawag na "berdeng smoothie" o "sariwa", gayunpaman, ang pangunahing layunin nito ay nananatiling pareho - pagbabawas ng pang-araw-araw na caloric na paggamit ng diyeta.

Ano ang kapaki-pakinabang na kintsay

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng halaman na ito ay kilala sa ating mga ninuno. Ginamit ito upang pabagalin ang proseso ng pagtanda sa katawan, paggawa ng mga juice, infusions o decoctions mula dito. Ang komposisyon ay mayaman sa mga bitamina at mineral, kaya pinapabuti ng halaman ang paggana ng sistema ng pagtunaw, na may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo. Ang gulay ay ipinahiwatig hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, ang produkto ay may mga katangian ng pagpapatahimik at epektibong pinapawi ang pag-igting ng nerbiyos.

ugat

Ang mga bahagi ng ugat at dahon ng gulay ay hindi gaanong mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas kaysa sa mga tangkay. Naglalaman ang mga ito ng mahahalagang amino acid para sa katawan, tulad ng carotene, nicotinic acid at asparagine. Sa mga rhizome ng halaman, makakahanap ka ng mga mahahalagang langis at iba pang mga nutrients na kailangang-kailangan para sa kalusugan ng sinumang tao. Nagagawa nilang ibalik ang gawain ng puso at gawing normal presyon ng arterial.

tangkay ng halaman

Sa sinaunang Ehipto, ang halaman ay itinuturing na sagrado, pinapayagan itong kainin lamang sa mga espesyal na okasyon. Ngayon ang mga tangkay ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, ang gulay ay madaling gamitin sa paggawa ng mga parmasyutiko. Dahil sa malaking halaga ng mga bitamina, protina, mineral at amino acid sa komposisyon, ang mga tangkay ay nakakatulong upang gawing normal ang digestive at genitourinary system.

Mga katangian para sa pagbaba ng timbang

Ang mga gulay na mababa ang calorie ay aktibong ginagamit ng mga taong gustong magbawas ng timbang. Presyo itong produkto maliit, ginagawa itong naa-access sa lahat. Ang patuloy na paggamit ng halaman na ito sa diyeta ay nagpapabilis ng metabolismo, na tumutulong upang linisin ang katawan. Laban sa background ng mga prosesong ito, mayroong pagbaba sa timbang at isang pagpapabuti sa kondisyon ng katawan.

Gaano karaming mga calorie ang ginagawa

Ang bilang ng mga calorie ay isang napakahalagang tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa halaga ng enerhiya ng isang produkto. Ang root crop na ito ay kabilang sa mga gulay na may negatibong calorie na nilalaman, na nagpapahiwatig ng pagkonsumo ng isang malaking halaga ng enerhiya para sa panunaw nito. Ang isang daang gramo ng produktong ito ay katumbas ng tatlumpu't dalawang kilocalories. Dahil ang bilang ay napakaliit, ang halaman ay may kailangang-kailangan na mga katangian para sa pagpapatupad ng proseso ng pagkawala ng timbang.

Ilang calories ang nasusunog nito

Ang root crop ay may kakaiba nakapagpapagaling na katangian, gayunpaman, ang mga benepisyo nito para sa pagsunog ng mga calorie ay hindi maikakaila, nangangailangan ito ng katawan na kumonsumo ng mas maraming enerhiya para sa panunaw nito kaysa sa dinadala nito mismo. Ang isang calorie deficit ay nag-aambag sa pagkasira ng taba ng katawan, kaya ang mga inumin mula sa produktong ito ay inirerekomenda ng mga nutrisyunista para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Katas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang - recipe

Ang paggawa ng isang celery cocktail ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na kasanayan sa pagluluto, dahil hindi hihigit sa limang minuto ng libreng oras upang makagawa ng sariwang kinatas na juice mula sa gulay na ito. Para sa isang pampagana na berdeng inumin, isawsaw ang mga magaspang na tinadtad na tangkay sa isang juicer. Ang sariwang juice ay magiging handa na sa loob ng ilang minuto, ang natitira ay timplahan ito ng iyong mga paboritong pampalasa o ihalo ito sa iba pang juice. Pinapayagan na uminom ng hindi hihigit sa dalawang daang gramo ng cocktail bawat araw.

Mga smoothies

Ang ilang mga tao ay gusto ng mas makapal na inumin, kaya ang katas mula sa ugat na gulay ay madaling mapalitan ng smoothie mula sa mga tangkay. Ang pagiging epektibo nito ay hindi magdurusa mula dito, bilang karagdagan, ang pagdaragdag ng ilang mga sangkap ay maaaring gawing mas kapaki-pakinabang ang cocktail. Upang makagawa ng smoothie, kakailanganin mo ng yogurt (low-fat kefir) pati na rin ang iba pang sangkap tulad ng mga prutas, gulay, o butil. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong sa isang blender, paggiling hanggang makinis.

Paano gumawa ng celery smoothie

Gamit ang mga modernong kagamitan sa kusina, madali kang makakapaghanda ng cocktail o smoothie na hindi mas masahol kaysa sa isang kalapit na cafe. Ang kailangan lang para dito ay ang pagkakaroon ng mga sangkap, at kahit na ang isang bata ay maaaring paghaluin ang mga produkto sa tamang pagkakasunod-sunod. Ang pangunahing at iba pang mga bahagi ng inumin ay nalinis ng mga impurities, gupitin, at pagkatapos ay halili na idinagdag sa blender. Ang halo ay dapat na homogenous, makapal.

may pipino

• Servings: 2 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 323 kcal.

Ang paghahanda ng inumin na ito para sa pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng paggamit ng hindi lamang mga dahon, kundi pati na rin ang mga tangkay ng halaman. Dahil sa malupit na lasa, inirerekumenda na magdagdag ng anumang prutas o gulay sa cocktail. Ang kintsay kapag pumapayat ay sumasama sa mga gulay at damo, tulad ng mga pipino o perehil. Angkop pa rin ang mga buto, yogurt, yelo, pampalasa.

Mga sangkap:

• kintsay - 3 mga PC;
• low-fat kefir o mineral na tubig - 1-2 tasa;
• perehil - 1 bungkos;
• langis ng oliba - 1 tbsp. l;
• mga pipino - 2 mga PC;
• asin at pampalasa - sa panlasa;
• bawang - 1 clove (opsyonal)

Paraan ng pagluluto:

1. Gupitin ang balat sa pipino.
2. Hugasan ang mga gulay at gulay.
3. Gupitin ang mga dahon ng isang mababang-calorie na halaman sa maliliit na piraso, makinis na i-chop ang perehil.
4. Gilingin ang pipino sa isang blender hanggang sa katas.
5. Idagdag ang mga tangkay sa cucumber gruel, i-chop ang nagresultang timpla.
6. Ilagay ang mga gulay sa natitirang mga gulay, pagkatapos ay ihalo muli nang lubusan.
7. Magdagdag ng langis ng gulay, kefir o mineral na tubig sa isang blender, talunin hanggang makinis.
8. Mga smoothies ng asin at paminta, opsyonal na gumamit ng bawang.

na may isang mansanas

• Oras ng pagluluto: 10 minuto.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 300 kcal.

Kung mahilig ka sa matamis at masustansyang smoothies, apple juice lang ang iniutos ng doktor. Ang inumin ay may malaking halaga ng mga bitamina na makakatulong na mapabuti ang kalusugan at kagalingan. sa buong taon. Ang mga pagkaing kintsay para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang para sa bawat tao, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng sariwang juice kahit para sa mga pensiyonado upang gawing normal ang tono sa katawan.

Mga sangkap:

• stem (berdeng bahagi ng halaman) - 4 na mga PC;
• tubig - 1/2 tasa;
• mansanas - 2 mga PC;
• dayap - 1/2 piraso;
• yelo - 1/2 tasa.

Paraan ng pagluluto:

1. Hugasan at gupitin ang mga tangkay ng pangunahing sangkap.
2. Balatan at gupitin ang prutas, idagdag sa mangkok.
3. Haluin at gilingin ang pagkain hanggang sa katas.
4. Ibuhos ang kalahating baso sa blender malamig na tubig at halikan kaagad.
5. Grind ice cubes, idagdag ang mga resultang shavings sa cocktail.

Sa kefir

• Oras ng pagluluto: 5 minuto.
• Servings: 3-4 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 500 kcal.

Ang pag-inom ng mga pinatibay na inumin ay nakakatulong na mapabuti ang pagganap gastrointestinal tract, kaya ang celery smoothies para sa pagbaba ng timbang ay kailangang-kailangan na kasangkapan sa paglaban para sa kalusugan ng katawan. Kung gumamit ka ng kefir o natural na yogurt bilang isang likidong base, pagkatapos ay dahil sa mataas na nilalaman ng prebiotics, ang gayong mababang calorie na inumin ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo. Upang ihanda ang ulam na ito, hindi kinakailangan na gumamit ng isang blender, ang gulay ay maaaring gadgad sa isang pinong kudkuran, pagdaragdag sa natitirang mga sangkap.

Mga sangkap:

• tangkay - 4 na mga PC;
• tubig - 1 baso;
• kefir - 1 l.

Paraan ng pagluluto:

1. Hugasan at gupitin ang mga tangkay.
2. Magdagdag ng isang baso ng tubig sa lalagyan, kalugin ang mga nilalaman nang lubusan.
3. Ibuhos ang isang litro ng kefir o yogurt sa isang blender, ihalo hanggang sa makuha ang isang homogenous consistency.

May perehil at lemon

• Oras ng pagluluto: 10 minuto.
• Servings: 2 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 240 kcal.

Ang mga prutas ng sitrus ay kilala sa buong mundo para sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, lalo na ang mga ito ay madalas na kinakain ng mga taong naghahanap ng pagbaba ng timbang. Ang lemon ay nagpapagana ng metabolismo at nag-aambag sa mabilis na pagsunog ng taba sa katawan, na may positibong epekto sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ang isang celery slimming cocktail ay mainam para sa mga nagdidiyeta o nag-aayos ng mga araw ng pag-aayuno nang ilang beses sa isang buwan. Sa pamamagitan ng pagdaragdag sa diyeta na ito pagsasanay sa lakas, maaari mong matantya nang malaki ang nais na resulta.

Mga sangkap:

• tangkay - 2 mga PC;
• dill - 1 bungkos;
• limon - 1 pc;
• yogurt - 4 tbsp.

Paraan ng pagluluto:

1. Linisin at gupitin ang mga berdeng tangkay.
2. Gilingin ang gulay sa isang blender hanggang sa katas.
3. Hugasan at gupitin ang lemon nang hindi inaalis ang balat.
4. Idagdag ang prutas sa blender, ihalo nang lubusan ang mga nilalaman.
5. Banlawan at i-chop ang dill, i-chop ang mga herbs kasama ang natitirang mga sangkap.
6. Ibuhos ang apat na kutsara ng yogurt sa isang blender, ihalo hanggang makinis.

may suha

• Oras ng pagluluto: 10 minuto.
• Servings: 2 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 250 kcal.

Ang suha ay nabibilang sa mga produktong pandiyeta, samakatuwid, ito ay ganap na ligtas na ubusin ito sa pagkain. Ang ganitong uri ng citrus fruit ay may kahanga-hangang dami ng nutrients, tulad ng mga bitamina, mineral, antioxidant, at fiber. Napakadaling maghanda ng cocktail ng kintsay para sa pagbaba ng timbang, at higit sa lahat, ang inumin na ito ay may maliit na bilang ng mga kontraindiksyon. Ang grapefruit ay nag-normalize ng antas ng kolesterol sa dugo, na napakahalaga para sa pagbaba ng timbang.

Mga sangkap:

• stem ng pangunahing sangkap - 2 mga PC;
• tangkay ng tarragon - 3 mga PC;
• grapefruit - 1 pc;
• yelo - 100 g.

Paraan ng pagluluto:

1. Hugasan at gupitin ang mga tangkay.
2. Gilingin ang gulay sa isang blender hanggang gruel.
3. Hugasan ang suha, alisin ang pulp.
4. Idagdag ang prutas sa blender, ihalo nang lubusan sa natitirang mga nilalaman.
5. Hugasan at gupitin ang tangkay ng tarukhun, i-chop ang halaman kasama ang iba pang sangkap.
6. I-crush ang yelo sa isang hiwalay na lalagyan, idagdag sa natapos na cocktail.

May pulot at luya

• Oras ng pagluluto: 10 minuto.
• Servings: 3 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 370 kcal.

Bahagi recipe na ito may kasamang energetically "malakas" na mga bahagi na nag-aambag hindi lamang sa paglilinis ng katawan, kundi pati na rin sa pag-activate ng mga mekanismo ng pagtatanggol nito. Ang pagkuha ng mga cocktail ng kintsay para sa pagbaba ng timbang ay nagpapabuti sa kagalingan, na nagpapa-normalize sa digestive tract, na direktang nakakaapekto sa kondisyon ng balat sa parehong mga babae at lalaki. Ang kumbinasyon ng pulot at luya ay nagbibigay ng mga kamangha-manghang resulta sa regular na paggamit, dahil pinupuno nito ang katawan ng mahahalagang sustansya.

Mga sangkap:

• tangkay - 3 mga PC;
• luya - 25 g;
• pulot - 2 tsp;
• mineral na tubig - 1 baso.

Paraan ng pagluluto:

1. Linisin at gupitin ang mga tangkay.
2. Gilingin ang gulay sa isang blender hanggang makinis.
3. Banlawan at lagyan ng rehas ang luya sa isang pinong kudkuran.
4. Idagdag ang produkto sa blender, gilingin.
5. Maglagay ng pulot ayon sa panlasa, ihalo sa iba pang sangkap.
6. Magdagdag ng salamin mineral na tubig, ihalo ang lahat ng maigi.

Mga recipe ng video para sa mga fat burning cocktail

Sa Internet maaari kang makahanap ng maraming mga recipe kung paano gumawa ng celery smoothie para sa pagbaba ng timbang. Ang bawat isa sa mga iminungkahing opsyon ay epektibo at kapaki-pakinabang sa sarili nitong paraan, at upang makagawa ng isang pagpipilian, kinakailangan na bigyang-priyoridad alinsunod sa kasalukuyang mga layunin. Halimbawa, ang isang recipe ng inumin na gumagamit ng mga pagkain tulad ng spinach, fennel root o flaxseed ay perpektong nakakatugon sa gana dahil sa mataas na nilalaman ng dietary fiber. Ngunit ang gayong inumin ay hindi maaaring palitan ang isang buong almusal, kaya inirerekomenda na uminom ng isang baso ng smoothie lamang bilang meryenda.

Kintsay na may haras

Kintsay Detox Cocktail

Celery cocktail na may kefir

Ang pagkain ng kintsay para sa pagbaba ng timbang o pagsunod sa isang diyeta batay sa mga pagkaing mula sa halaman na ito, maaari kang mawalan ng 7-10 kg sa loob lamang ng 14 na araw. Ang huling resulta ay depende sa paunang labis na timbang. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang pagmo-moderate sa diyeta at palitan ang isa sa mga pagkain na may kintsay (at mga pinggan mula dito), at hindi lamang kainin ito bilang karagdagan.

Ang mga benepisyo ng kintsay

Sa halaman na ito, ang ugat at tangkay na may mga dahon ay mahalagang pinagmumulan ng mga bitamina at mineral. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kintsay sa pagkain, maaari mong makuha ang karamihan sa mga micro at macro na elemento na kinakailangan para sa katawan mula sa isang produkto.

Ang halaman ang pinagmulan.

1. B bitamina, lalo na ang B1 at B2, na responsable para sa kalusugan at normal na paggana ng nervous system. Responsable din sila sa proseso ng paghahati ng taba, kalusugan ng buhok at balat.
2. Nicotinic acid (PP), bitamina C at E. Lahat ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan. Isang nikotinic acid nag-aambag sa isang malusog na estado buong puso- sistemang bascular. Pinalalakas ng bitamina C ang immune system, at kailangan ang E para sa buhok, kuko at balat.
3. Ascorbic acid, ang pang-araw-araw na dosis na maaaring makuha nang buo mula sa mga dahon ng kintsay.
4. Mga mineral - potasa, magnesiyo, posporus, sink at marami pang iba. Ang mga ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan, para sa lakas ng mga buto at paggana ng kalamnan.

Ang kintsay ay nagde-detox sa katawan mga nakakapinsalang sangkap. At nakakatulong ito upang mapabilis ang metabolismo at mapabuti ang kaligtasan sa sakit.

Epekto sa pagbaba ng timbang

Ang mga benepisyo ng halaman ay mahusay para sa katawan, ngunit ang kintsay ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo, ang proseso ng pagsunog ng taba ay isinaaktibo. Mapapayat ka hindi dahil sa pag-alis ng labis na tubig sa katawan, ngunit higit pa dahil sa paghahati subcutaneous na taba. Nangangahulugan ito na pagkatapos ng isang diyeta, ang mga kilo na nalaglag ay hindi babalik sa loob ng ilang araw o linggo.

Sa proseso ng pagbabawas ng timbang, nakakatulong din ang kintsay upang mabawasan pang-araw-araw na nilalaman ng calorie diyeta dahil sa ang katunayan na ang tangkay at dahon ay naglalaman ng humigit-kumulang 12-16 kcal, at ang ugat ay 32 kcal bawat 100 g. Parehong ang mga tangkay at ugat ng kintsay para sa pagbaba ng timbang ay may parehong positibong epekto, ito ay pinakamahusay na kumain pareho.

Ang halaman ay mababa rin sa carbohydrates at halos walang taba. Samakatuwid, ang kintsay ay perpekto hindi lamang para sa isang diyeta ng kintsay, kundi pati na rin para sa anumang iba pa, lalo na ang low-carb o low-fat.

Sa pamamagitan lamang ng pagpapalit ng isa sa iyong mga pagkain ng isang low-calorie na celery dish, makabuluhang bawasan mo ang dami ng calories na iyong kinakain. At ang proseso ng pagbaba ng timbang mismo ay nagsisimula kung may kakulangan ng kcal (gumastos ng higit sa iyong kinakain).

Ang prinsipyo at panuntunan ng diyeta

Maaari kang magsimulang magbawas ng timbang sa simpleng tanghalian o hapunan ng kintsay, pati na rin ang pagmemeryenda sa mga tangkay ng halaman. Ngunit mayroon ding espesyal na idinisenyong diyeta sa kintsay.

Ang pangunahing prinsipyo ay ganap na kalayaan sa bilang ng mga pagkain. Mayroon lamang pinapayagan na pang-araw-araw na dami, at hinati mo na ito ayon sa iyong pagnanais ng hindi bababa sa 3 beses (almusal, tanghalian, hapunan), hindi bababa sa 6-7 beses (kumain lang nang madalas, ngunit sa maliliit na bahagi).

Ang batayan ng diyeta ay sopas ng kintsay (ang recipe ay ibinigay sa ibaba). Maaari kang agad na magluto ng isang malaking kasirola upang tumagal ng ilang araw.

Ang tagal ng buong diyeta ay mula 7 hanggang 14 na araw. May malinaw na listahan ng mga produkto para sa bawat araw ng unang linggo. Pagkatapos ay maayos kang lumabas sa diyeta o gumawa ng isa pang cycle. Ang mga produkto para sa bawat araw ay iba-iba, kaya walang mga problema sa kakulangan ng mga elemento ng bakas at hindi na kailangang kumuha ng mga bitamina at mineral complex.

Iba pang mga patakaran.

1. Maaari kang kumain lamang ng walang taba na karne (veal, karne ng baka na walang mga ugat at taba, fillet ng manok at pabo, kuneho) at isda, pagkaing-dagat. Ang huling dalawa ay wala sa lingguhang template ng diyeta, ngunit maaari nilang palitan ang karne sa isang 1: 1 ratio.
2. Maaaring kainin ang mga gulay at prutas kasama ng lahat maliban sa patatas at saging, na napakayaman sa carbohydrates.
3. Ang bilang ng mga cereal ay nabawasan at kanin lamang ang maaaring kainin sa panahon ng diyeta.
4. Ang mga produkto ng dairy at sour-milk ay pinapayagan lamang na may mababang porsyento ng taba na nilalaman. Halimbawa, ang kefir ay hindi mas mataba kaysa sa 2.5%, at ang cottage cheese ay 5%.
5. Magluto at kumain hindi lamang mga tangkay at dahon, kundi pati na rin ang ugat ng kintsay para sa pagbaba ng timbang. Kaya mapapansin mo pinakamahusay na resulta at makakuha ng higit pang mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa halaman.
6. Ang katas ng kintsay at sopas, at ang mga bahagi lamang ng halaman ay maaaring kainin nang walang mga paghihigpit at anumang oras. Kaya, kung bigla kang makaranas ng gutom o pagnanais na kumagat o ngumunguya ng isang bagay, hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili. Meryenda sa sopas o kumain ng ilang tangkay. Wala ring mga limitasyon sa oras para sa pagkain ng kintsay (at least mag-food break sa 10 pm).

Diet para sa 7 araw

Ang iyong pang-araw-araw na menu ay may kasamang listahan ng mga pagkain na maaaring hatiin, ihalo at kainin nang maraming beses hangga't gusto mo. Ang karne ay maaaring palitan ng isda o pagkaing-dagat. Ang ilang mga gulay at prutas, na may hindi pagpaparaan o personal na hindi gusto, ay maaaring palitan ng anumang iba pa (maliban sa saging o patatas).

1. Unang araw. Ilang plum, tatlong mansanas at dalawang peras, 2 igos (maaaring mapalitan ng isang maliit na dakot ng prun o pinatuyong mga aprikot), suha. Bukod pa rito - kalahating litro ng low-fat kefir, herbal tea at purified water. Ang sopas ng kintsay sa anumang dami.
2. Pangalawang araw. Mga pipino, kamatis, gulay, litsugas - 500 g sa kabuuan, lahat ay maaaring gawin sa anyo ng isang salad na may pagdaragdag ng kintsay. Sa araw na ito, kumain ng 200 g ng bigas (ang bigat ng tuyong cereal), 2 mansanas, hanggang 5 plum (o 2 dakot ng pinatuyong prutas). Herbal tea, tubig at sopas sa walang limitasyong dami.
3. Ikatlong araw. Ang pang-araw-araw na diyeta sa pagtatapos ng linggo ay unti-unting nababawasan sa dami. Walang limitasyong sopas at mga tangkay ng kintsay, isang abukado. Maaari kang kumain ng ilang mansanas, peach o iba pang prutas, ngunit hindi hihigit sa 400-500 g bawat araw sa kabuuan, mas maliit ang kanilang bilang, mas mabuti.
4. Ikaapat na araw. Maaari ka lamang kumain ng sopas, juice at hilaw na kintsay, ngunit sa walang limitasyong dami.
5. Ikalimang araw. Sa araw na ito, maaari kang kumain ng sopas na may pagdaragdag ng mga karot, labanos o beets. Hanggang 500 g ng sariwang kamatis at walang limitasyong tubig at herbal tea ang pinapayagan.
6. Ikaanim na araw. Hanggang sa 300g pinapayagang karne (o isda/pagkaing dagat), 300g sariwang gulay at sopas sa anumang dami.
7. Ikapitong araw. Sopas ng kintsay, sariwang tangkay at prutas. Ang lahat ng ito sa walang limitasyong dami (ngunit huwag kumain nang labis).

Mga recipe

Ang pagkain lamang ng mga tangkay at dahon ay magiging panlasa ng iilan, ngunit marami mga simpleng recipe para sa pagbaba ng timbang na may kintsay. Kaya maaari kang kumain ng halaman na may normal na diyeta. Bilang karagdagan, ang ibang mga miyembro ng pamilya ay magugustuhan din ang ilang mga pinggan, dahil ang isa sa mga problema ng mga diyeta ay kailangan mong lutuin ang iyong sarili nang hiwalay.

Kung ang lasa ng halaman ay hindi kanais-nais para sa iyo, kung gayon ang pag-alam kung paano lutuin nang tama ang kintsay, madali mong maitago ito. Halimbawa, madaling gawin ito sa isang salad sa pamamagitan ng pagdaragdag pang kamatis, na gagawa ng panlasa na diin sa kanilang sarili.

sabaw ng kintsay

Upang gumawa ng sopas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang, kakailanganin mo:

• 1 ugat at 1 bungkos ng kintsay;
• 2 malalaking karot;
• ½ ulo puting repolyo;
• 4 medium na sibuyas;
• 5 katamtamang kamatis;
• 2 kampanilya paminta.

Ang repolyo ay dapat na makinis na tinadtad at ilagay sa isang kasirola. Ang mga karot ay kuskusin sa isang magaspang na kudkuran at ibinuhos sa isang lalagyan. Ang lahat ng iba pang mga gulay ay pinutol sa mga katamtamang cube o straw (ugat at paminta) at inilalagay din kasama ng mga inihandang gulay. Ang lahat ay puno ng malamig na tubig at ilagay sa apoy.

Sa sandaling kumulo ang sopas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong gawing mas maliit ang apoy at iwanan upang magluto ng isa pang 10 minuto. Ilang minuto bago lutuin, asin ito ng kaunti at magdagdag ng mga halamang gamot. Sa dulo, ito ay mas mahusay na umalis para sa 15-30 minuto upang mahawahan at pagkatapos lamang kumain.

Maaari kang magdagdag ng tomato juice (50-100 g) sa lutong sopas. Bibigyang-diin nito ang lasa ng kamatis at papatayin ang lasa ng kintsay na hindi gusto ng ilan.

Sabaw ng sibuyas

Kakailanganin mong:

• mga tangkay ng kintsay - 400 g;
• karot (medium) - 2 mga PC .;
• puting repolyo - 300-400 g;
• kampanilya paminta - 2 mga PC .;
• sibuyas - 1 pc.

I-chop ang sibuyas, repolyo at paminta sa maliliit na piraso. Gupitin ang lahat ng iba pang mga sangkap sa maliliit na cubes. Ibuhos ang lahat sa isang kasirola at gumuhit ng tubig. Ilagay ang lalagyan sa apoy at lutuin hanggang kumulo. Pagkatapos ay bawasan ang init at maghintay ng 5-10 minuto. Ang handa na sopas ng sibuyas na may kintsay ay maaaring tinimplahan ng mababang-taba na kulay-gatas.

Salad

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang upang kumain ng kintsay na may isang mansanas, samakatuwid. Pinakamainam na pagsamahin ang mga ito sa isang ulam.

Ang salad ng kintsay para sa pagbaba ng timbang ay napaka-simple:

1. Kumuha ng 2-3 mansanas, 1 bungkos ng kintsay at kalahati ng ugat nito.
2. Gupitin ang mga mansanas sa mga piraso at ibuhos sa isang mangkok.
3. Pagkatapos ay i-chop ang mga tangkay at dahon sa maliliit na cubes, at kuskusin ang ugat sa isang magaspang na kudkuran.
4. Paghaluin ang lahat, timplahan ng unsweetened yogurt o low-fat sour cream. Haluin muli ang lahat.
5. Maaari mong gamitin ang langis ng oliba bilang isang dressing.

katas ng kintsay

Upang makagawa ng katas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong lagyan ng rehas ang mga tangkay at ugat at pisilin ang mga ito nang bahagya. Maaari mo ring gilingin ang mga bahagi ng halaman sa isang blender, pagkatapos ay pisilin ang mga ito. Ang resultang juice ay dapat na lasing sariwa. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 100 ml (mga kalahating baso). Ang celery slimming drink na ito ay maaaring ihalo sa mga katas ng prutas at berry.

Mga smoothies

Upang maghanda ng celery smoothie para sa pagbaba ng timbang, kakailanganin mo:

• mansanas - 1 pc.;
• tangkay ng kintsay - 1 bungkos;
• perehil - ½ bungkos.

Gilingin muna ang mga sangkap sa medium-sized na piraso. Ilagay ang lahat sa isang blender at timpla hanggang makinis. Ang paghahanda ng isang celery smoothie para sa pagbaba ng timbang ay nakumpleto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ½ tasa ng mineral na tubig na walang mga gas.

Kintsay na may kefir

Upang ihanda ang inumin, kumuha ng isang bungkos ng kintsay at isang bungkos ng perehil (maaaring mapalitan ng cilantro). Ilagay ang mga ito sa isang blender at timpla hanggang makinis. Pagkatapos ay ibuhos sa 1 litro ng kefir na may taba na nilalaman na 1%. Paghaluin muli ang lahat nang lubusan.

Ang kintsay na may kefir para sa pagbaba ng timbang ay lasing alinman sa umaga o sa halip na meryenda. Ang buong volume ay dapat ubusin bawat araw.

Ang halaman na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan. Kahit na sa hinaharap ay nagpasya kang huminto sa pagbaba ng timbang, hindi mo dapat ibukod ang kintsay mula sa menu. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral at hibla. Ang isang smoothie mula sa halaman na ito ay kawili-wiling i-refresh ka sa isang mainit na araw ng tag-araw, at kahit na may mga benepisyo sa kalusugan at figure.

Marami na ang nakarinig ng celery, pero iilan lang ang nakatikim nito. Ngunit karamihan sa mga tao ay hindi napagtanto kung anong mga kapaki-pakinabang na bitamina at elemento ang iniimbak ng berdeng halaman sa sarili nito. Tingnan natin nang mabuti kung para saan ang celery at kung ano ang kinakain nito.

Ang kintsay ay isang maanghang na halaman na may binibigkas na aroma. Matagal na siyang nakakuha ng hukbo ng mga tagahanga sa harap ng pagbaba ng timbang, mga nutrisyonista at mga tagasunod. malusog na pagkain. Ito ay nilaga, pinirito at pinakuluan, ngunit iilan lamang ang nakakaalam nito

Ang pinakamalusog na paraan ng pagkonsumo ng kintsay ay nasa anyo ng juice.. Ang isang gulay na durog sa isang likidong estado ay ganap na nagpapanatili ng lahat ng mga bitamina at elemento.

Mayroong mga alamat tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng kintsay. Kahit na ang pinaka sinaunang mga pilosopo at siyentipiko ay itinuturing na ang gulay na ito ay isang gamot para sa maraming mga sakit.

Kaya ano ang pakinabang ng celery juice? Anong mga kapaki-pakinabang na katangian ang nilalaman nito?

Katas ng kintsay: ang mga benepisyo ng inumin

Ang pangunahing pakinabang ng kintsay ay namamalagi sa komposisyon.

• Bilang karagdagan sa isang malawak na hanay ng mga bitamina: B bitamina, bitamina C, PP, A, E, celery juice ay naglalaman ng mga mineral tulad ng sodium, iron, phosphorus, calcium, selenium, potassium, zinc, magnesium, manganese, copper, pati na rin ang mga amino acid, nakabalangkas na tubig, mahahalagang langis, hibla at flavonoids.
• Salamat sa isang kapaki-pakinabang na komposisyon regular na pag-inom ng juice mga garantiya
  • kumpletong paglilinis ng katawan mula sa mga produkto ng pagkabulok,
  • pagbaba ng antas ng "masamang" kolesterol,
  • paglilinis at pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo,
  • pati na rin ang mga pagbabago sa komposisyon ng dugo.
• Dahil sa mataas na nilalaman ng B bitamina, kintsay juice
  • epektibong nilalabanan ang tensyon at stress,
  • tumutulong upang madagdagan ang kahusayan at tono ng katawan,
  • ay bumubuti mga pisikal na tagapagpahiwatig.
• Ang pagkakaroon ng ascorbic acid sa komposisyon ay gumagawa ng celery juice isang magandang lunas kapwa para sa paggamot at pag-iwas sa sipon at sakit sa paghinga. Sa pamamagitan ng positibong pag-impluwensya sa immune system, tumataas ang resistensya ng katawan sa mga sakit.
• Ang mga mahahalagang langis na nakapaloob sa celery juice ay may antimicrobial effect, kaya ang celery juice ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa pag-inom, kundi pati na rin sa paglanghap.
• katas ng kintsay - natural na aphrodisia sa kanyang regular na paggamit nadadagdagan sekswal na atraksyon sa mga babae, at sa mga lalaki ay mapawi nito ang kahinaan sa pakikipagtalik. Inirerekomenda din ng mga doktor ang pag-inom ng celery juice para sa prostatitis.
• Ang sodium content sa celery juice ay pumipigil sa pagbuo ng lymph at blood clots. Bilang karagdagan, ang celery juice ay isang mahusay na prophylactic para sa mga sakit tulad ng stroke, thrombophlebitis at atake sa puso.
• Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang kintsay juice ay may kakayahang umayos ang balanse ng tubig-asin. Salamat kay likidong anyo, ang mga asing-gamot ng sodium, potassium, calcium ay madaling natutunaw, na nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang lahat ng mga proseso na nagaganap sa katawan. Halimbawa, ang kakulangan ng sodium ay naka-imprint sa mobility ng joints.
• Isa pang hindi gaanong mahalaga positibong aksyon mapapansin ang katas ng kintsay - ang epekto sa panunaw. Itinataguyod nito ang pagtaas ng produksyon gastric juice, bahagyang humina, may diuretic at carminative effect.
• Ang katas ng kintsay ay mayroon kamangha-manghang kakayahan - epekto ng anti-nicotine. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang pagkagumon sa tabako at gawing normal ang mga antas ng bitamina C sa katawan, dahil, tulad ng alam mo, ang nikotina ay sumisira sa ascorbic acid.

Alam mo ba kung ano ang kapaki-pakinabang na ordinaryong kalabasa? Basahin ang artikulo

benepisyo sa kalusugan ng pumpkin juice

para sa mabuting kalusugan.

Hindi makahanap ng alternatibo sa asukal? Maple syrup ang kailangan mo. Mga detalye sa artikulong ito.

Contraindications para sa pagkuha ng celery juice

1. Sakit sa ulser.
2. Talamak na kurso ng mga sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract.
3. Pagkatapos ng ika-6 na buwan ng pagbubuntis.
4. Senior katandaan.

Paano gumawa ng celery juice?

Ang paghahanda ng sariwang kinatas na katas ng kintsay ay hindi mahirap.

• Ang isang juicer ay angkop para dito, ito ay gawing simple ang prosesong ito hangga't maaari. I-load lamang ang mga tangkay ng halaman sa isang mangkok at pisilin ang katas.
• Kung wala kang juicer, maaari kang gumamit ng grater o gilingan ng karne. Punasan o tadtarin ang mga tangkay ng kintsay, at pagkatapos ay pigain ng cheesecloth.
• Ang mga tamad na pumiga ng juice sa bawat oras ay maaaring gumamit ng isa pang recipe:

  Gilingin ang kintsay at sa halagang 1 kutsara ay ibuhos ang 0.5 litro ng malamig pinakuluang tubig, umalis ng halos 4 na oras. Pagkatapos ay pilitin sa pamamagitan ng cheesecloth / salaan at kunin ang natapos na pagbubuhos hanggang 3 beses sa isang araw, 0.1 l 30 minuto bago kumain.

Paano uminom ng celery juice?

Pag-inom ng celery juice para sa pagbaba ng timbang

Ang kintsay ay isang mahusay na lunas para sa pagbaba ng timbang. Nagagawa nitong gawing normal ang metabolismo at gana, nililinis ang katawan ng mga lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap. Gayundin, ang celery juice, dahil sa diuretic at mild laxative effect, ay nag-aalis labis na tubig.

Para sa isang malinaw na epekto ng pagkawala ng timbang, dapat kang uminom lamang ng sariwang kinatas na juice mula sa mga ugat at tangkay.

Uminom ng 3 kutsara 3 beses sa isang araw.

Sa higit pa servings, maaari mong dagdagan ang bilang ng mga dosis, ngunit ang kabuuang masa ng kintsay juice ay hindi dapat lumampas sa 100 gramo. kada araw.

Mga review ng pag-inom ng celery juice para sa pagbaba ng timbang

Sonya: "Naniniwala ako na ang kintsay - natatanging halaman. Ito ay hindi lamang nagpapanumbalik ng suplay ng mga bitamina, ngunit nag-aambag din sa pagkawala ng dagdag na pounds! Sinubukan ko ang isang diyeta batay sa kintsay, ngunit dahil sa tiyak na lasa nito, hindi ako makaupo sa loob ng isang buong linggo. Bilang kapalit, pumili ako ng isa, hindi kukulangin mabisang paraan slimming - mga cocktail na may kintsay. Ang kanilang pang-araw-araw na pagkonsumo ay ginagarantiyahan ang pagbaba ng timbang. Nasanay na ako sa lasa, lalo na't nagdaragdag ako ng iba pang katas ng gulay at prutas sa katas ng kintsay. Kaya lumalabas na 2 beses na mas masarap. Nirerekomenda ko!"

Daria: "Ang problema ng labis na timbang sa katawan ay palaging nauugnay sa akin. Dahil hindi ito ikinalulungkot, ngunit ang aking buhay ay isang tuluy-tuloy na diyeta. Sa ngayon, nakahanap ako ng paraan na makakatulong sa akin na mapanatiling maayos ang aking sarili, bukod pa sa ito ay masarap at malusog. Sariwa at pinaghalong batay sa katas ng kintsay. Salamat sa masaganang komposisyon nito, ang isang celery juice cocktail na pinagsama sa iba pang parehong malusog na juice ay ginagawa itong isang bomba ng bitamina!

Anastasia: "Ang gulay na ito ay mabilis na naging paborito ko! Idinaragdag ko ito sa lahat ng pangunahing pagkain bilang isang side dish, inilalagay ko ito sa mga sopas at salad, gumawa ng mga juice at kainin lamang ito nang hilaw. Ang halaman na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa pagbaba ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang kintsay, ayon sa maraming mga siyentipiko, ay may negatibong nilalaman ng calorie, na nag-aambag sa pagkasunog ng mga calorie sa panahon ng panunaw.

Nag-aalok kami ng mga recipe para sa celery juice.

1. Kintsay at pulot na cocktail. Magdagdag ng isang kutsarita ng tinunaw na pulot sa sariwang kinatas na katas ng kintsay. Ang cocktail na ito ay magpapaginhawa sistema ng nerbiyos at epektibong nilalabanan ang insomnia.
2. Katas ng karot at kintsay. 100 gr. celery juice na may halong 100 gr. sariwang piniga na katas ng karot. Ang juice na ito ay tumutulong upang palakasin ang nervous system at kaligtasan sa sakit, nagtataguyod ng pag-unlad ng memorya at pangitain, tumutulong upang makayanan ang mataas na stress sa isip.
3. Katas ng kintsay at pipino. Paghaluin ang sariwang kinatas na katas ng kintsay na may katas ng pipino. Ang halo na ito ay makakatulong upang makayanan ang gana at pagkapagod, pati na rin ang pagpunan para sa kakulangan ng mga bitamina.
4. Katas mula sa mga tangkay ng kintsay(2 piraso) hinaluan ng bagong lamutak orange juice mula sa 4 na dalandan. Magdagdag ng isang litro ng sinala na tubig sa nagresultang sariwang juice. Maaaring magdagdag ng yelo at stevia sa panlasa. Ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang na ubusin sa mga problema sa hypertension.
5. Kintsay na may pakwan. Ang cocktail na ito ay mahusay na nililinis ang mga duct ng mga bato at pantog. Pigain ang katas mula sa ilang tangkay ng kintsay at idagdag sa isang baso ng katas ng pakwan. Maaaring lasawin ng tubig kung ninanais.

Ang katas ng kintsay ay ang perpektong meryenda o karagdagan sa pangunahing pagkain.

Ang regular na pagkonsumo nito ay "nagbabanta" upang mapabuti ang kagalingan, kalusugan at hitsura.

Tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng kintsay - isang inumin ng mga workaholic

Mula noong sinaunang panahon, alam ng mga tao ang mga benepisyo at pinsala ng kintsay. Ang gulay na ito ay orihinal na ginamit bilang produktong panggamot paglunas iba't ibang karamdaman, at noong ika-18 siglo lamang nagsimula itong aktibong kainin. Ang pagkakaroon ng orihinal na maanghang na aroma, ang kintsay ay malawak na ginagamit ngayon para sa paghahanda ng iba't ibang salad, sopas, at iba pang mga pagkaing gulay at karne. Bukod dito, ang lahat ng bahagi ng gulay ay ginagamit para sa pagkain - ang mga tangkay at ang mga ugat at buto.

Mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian

Mahirap na labis na timbangin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kintsay. Napatunayan na ang gulay na ito ay may hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapagaling sa katawan ng tao sa kabuuan. Binubuo ito ng: protina, taba at carbohydrates, dietary fiber, bitamina, micro at macro elements, pati na rin ang mga amino acid.

Mga pakinabang ng ugat ng kintsay

• Ang ugat ng kintsay ay makakatulong upang makayanan ang patuloy na pag-aantok, pagkapagod, pagkawala ng lakas.
• Mga mahahalagang langis at biologically aktibong sangkap, kasama sa komposisyon nito, mapawi ang stress, dagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan, makabuluhang mapabuti ang pagganap.
• Ang kintsay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga lalaki dahil sa nilalaman ng androsterone, isang hormone na responsable para sa potency ng lalaki. Kapansin-pansin, ang androsterone, na nakatayo sa labas ng pawis ng lalaki, ay kumikilos sa mga kababaihan tulad ng isang pheromone - ito ay umaakit at nakakaganyak.
• Ang halaman na ito ay mahusay prophylactic mula sa isang hindi kanais-nais na sakit sa lalaki tulad ng prostatitis.
• Sa tulong ng ugat ng kintsay, ang protina ay nasisipsip ng katawan nang maraming beses nang mas mabilis at mas madali, kaya inirerekomenda na idagdag ito sa mga pagkaing karne at isda, mas mabuti na raw!
• Inirerekomenda ng mga Pediatrician, simula sa 12 buwan, pumasok sa diyeta ng mga bata katas ng kintsay. Gayunpaman, dapat itong gawin nang may matinding pag-iingat. Pinakamainam na magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga mumo ng kalahating kutsarita, at sa kawalan reaksiyong alerdyi maaari mong unti-unting taasan ang volume. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mas matatandang mga bata na gumawa ng mga salad mula sa ugat ng gulay na ito, mansanas, pinatuyong prutas. Lalo silang magiging may kaugnayan sa tagsibol, kapag may mas mataas na pangangailangan para sa mga bitamina.
• Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ugat ng kintsay ay ginagamit sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit ng mga bato at genitourinary system.
• Magiging malusog at kaakit-akit ang iyong buhok, kuko at balat sa regular na pagkonsumo ng halamang ito ng himala!

Ang halaga ng mga dahon at tangkay

Ang mga tangkay ay perpektong nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, kaya't lalong kapaki-pakinabang na kainin ang mga ito, lalo na, sa panahon ng taglagas-taglamig. Sa mga sakit ng cardiovascular system, ang mga bahaging ito ng halaman ay maaaring gamitin bilang isang therapeutic at prophylactic agent.

Matagal nang kilala mga katangian ng pagpapagaling ng sugat kintsay. Ang isang decoction ng mga dahon nito ay perpektong nakayanan ang mga sugat, pagkasunog, pagbawas, pamamaga ng balat.

Dahil sa mataas na fiber content nito, mayroon din ang celery kapaki-pakinabang epekto sa sistema ng pagtunaw, pinipigilan ang paninigas ng dumi, pinipigilan ang pagbuo ng mga proseso ng putrefactive.

Ito ay perpektong nag-aalis ng mga lason sa katawan, kaya dapat itong naroroon sa diyeta ng lahat!

Ano ang kapaki-pakinabang na kintsay para sa mga kababaihan? Ang pinakaunang bagay, ang kahanga-hangang gulay na ito ay makakatulong sa iyo, mahal na mga kababaihan, upang mapanatili ang kabataan at kagandahan. Sa katunayan, salamat sa bitamina C, E, K, B, mangganeso, posporus, potasa at karotina, ang mga selula ng katawan ay nagiging mas lumalaban sa negatibong salik kapaligiran.

Ang kintsay ay napatunayang isang mahusay na katulong sa pagpapagaan ng masakit na mga panahon. Hindi sinasadya, sa panahon ng menopause masama ang pakiramdam hinihikayat ang mga kababaihan na uminom ng pagbubuhos ng mga buto nito.

Kintsay at slim figure

Ang mga taong sumusubaybay sa kanilang sariling timbang ay dapat tandaan - ang kintsay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Ang calorie na nilalaman ng isang daang gramo ng ugat ay 42 calories, at ang calorie na nilalaman ng mga tangkay at dahon ay mas mababa pa - 13 calories lamang!

Ngunit hindi lang iyon! Kapag kumakain ng kintsay, ang katawan ay kailangang gumastos ng mas maraming calorie sa pantunaw nito kaysa sa natanggap nito, na tiyak na nakakatulong sa pagbaba ng timbang.

Ano ang mga mapaminsalang katangian

Gaano kapaki-pakinabang ang kintsay, napag-isipan na natin, ngunit mayroon ba itong mga disadvantages? Nag-e-exist pala sila!

• Sa pagdurugo ng matris at mabigat na regla, ipinagbabawal na gamitin ang ugat at dahon ng halaman, dahil ang apiol na nakapaloob sa mga ito ay nagpapasigla sa pag-urong ng mga dingding ng matris.
• Para sa parehong dahilan, hindi kanais-nais na gumamit ng kintsay sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay puno ng mga contraction ng matris at maaaring makapukaw ng pagkakuha!
• Ang gulay ay dapat na hindi kasama sa iyong diyeta para sa mga taong dumaranas ng epilepsy, dahil ang paggamit nito sa kasong ito ay maaaring maging sanhi ng epileptic seizure.
• Sa mga sakit ng gastrointestinal tract, hindi inirerekomenda na kumain ng hilaw na kintsay, ngunit ang isang decoction nito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Paano pumili ng kintsay

Bigyang-pansin ang mga medium-sized na tubers, mas mabuti na tumitimbang ng hanggang isang kilo. Ang ibabaw ay dapat na walang dents at dark spots- Mga palatandaan ng kasamaan. Kung magpasya kang bumili ng isang dahon ng gulay, pagkatapos ay siguraduhin na ang mga tangkay at dahon ay malakas, nababanat, makatas, na may isang katangian na kaaya-aya na langutngot. Bigyan ng kagustuhan ang mga halaman na may mayaman na berdeng kulay.

Katas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang: kung paano magluto at kung paano kumuha

Walang alinlangan, ang gayong inumin ay ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Nakakatulong ito upang mababad ang bawat cell na may nagbibigay-buhay na enerhiya, lagyang muli reserba ng bitamina upang gamutin ang maraming karamdaman. Bilang karagdagan, ito ay mas madali at mas mabilis na masipsip ng katawan kaysa sa mahibla na ugat o mabahong mga tangkay.

Katas ng kintsay - mga benepisyo at pinsala - ano pa? Ngayon ay malalaman natin kung paano lutuin ito nang maayos upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian hangga't maaari.

Napakahalagang benepisyo at calories

Ang isang tunay na elixir ay dapat ituring na celery juice para sa mga taong gustong magbawas ng timbang! Dahil sa diuretic na pagkilos nito, ang sariwang kinatas na juice ay nakakatulong upang alisin ang labis na likido mula sa katawan, at ito ay walang alinlangan na isa sa mga hakbang sa pagbaba ng timbang.

Bumaba Taba, alisin mo ang kinasusuklaman na cellulite at bawasan ang iyong gana - ito ang tawag sa gayong inuming nagbibigay-buhay!

Bilang karagdagan, tulad ng nabanggit na, ang calorie na nilalaman ng kintsay ay negatibo, kaya maaari mo itong gamitin sa walang limitasyong dami. Gumagamit ang katawan ng mas maraming enerhiya upang matunaw ang pagkain kaysa sa makukuha nito.

Contraindications para sa paggamit at pinsala

Ang juice ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pinsala. Hindi inirerekumenda na gamitin ito para sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng pag-aalaga, mga taong may mga sakit sa gastrointestinal sa talamak na yugto, pati na rin sa mga nagdurusa sa varicose veins mga ugat.

Ano ang pinakamahusay na paraan ng juice

Mayroong ilang mga paraan upang pisilin ang juice mula sa kintsay sa bahay. Kung kailangan mo ng maraming juice, pagkatapos ay gumamit ng juicer. Ngunit mas madaling gawin ito:

1. Banlawan ng mabuti ang ugat sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
2. Peel it off.
3. Grate sa isang pinong kudkuran.
4. Pisilin ang nagresultang masa sa pamamagitan ng gauze na nakatiklop nang maraming beses.

O maaari mong i-chop ang mga tangkay halaman na ito sa isang blender at pisilin ang juice mula sa kanila sa pamamagitan ng cheesecloth. Tandaan, kailangan mong inumin ito ng bagong lamutak!

Paano uminom ng juice para mawala ang timbang

Para sa mga nais na mawalan ng timbang at mababad ang kanilang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na pagsamahin ang celery juice sa iba pang mga juice ng gulay at prutas. Halimbawa, ang mga sumusunod na kumbinasyon ay lalong mabuti:

• Kintsay + pakwan. Perpektong nililinis ang mga bato at pantog. Upang ihanda ito, dalawang katamtamang tangkay ng kintsay ay dapat na matalo sa pulp ng pakwan gamit ang isang blender. Ang nasabing juice ay dapat inumin nang paunti-unti sa araw.
• Kintsay + karot + mansanas. Palalakasin nito ang iyong mga nerbiyos at kaligtasan sa sakit, at makakatulong din na mapabuti ang paningin at memorya. Pinong lagyan ng rehas ang kintsay, tatlong karot at kalahating katamtamang mansanas. Pisilin ang juice sa pamamagitan ng cheesecloth.
• Kintsay + orange. Tumutulong na mabawasan presyon ng dugo. Upang ihanda ito, kailangan mong talunin ang tangkay sa isang blender, magdagdag ng isang litro ng tubig at juice mula sa apat na mga dalandan. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot upang mapabuti ang lasa, ngunit pagkatapos ay ang resultang inumin ay magiging mas mataas na calorie.
• Kintsay + pipino. Masarap tonic drink! Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at tumutulong upang mapunan ang kakulangan ng bitamina A sa katawan. Pigain ang katas mula sa dalawang tangkay ng kintsay at isang pipino. Uminom para sa iyong kalusugan!
• Kintsay + suha. totoo bomba ng bitamina para sa pagbaba ng timbang! Ang sodium na nakapaloob sa mga halaman na ito ay perpektong nag-aalis ng labis na tubig mula sa katawan at lumalaban sa cellulite. Gayundin, ang inumin na ito ay perpektong binabawasan ang gana. Paghaluin ang juice mula sa isang tangkay ng kintsay na may katas ng isang medium na suha. Magdagdag ng ilang pulot sa panlasa.
• Kintsay + perehil + repolyo. Hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga buto at ngipin. Haluin ang ilang tangkay ng kintsay na may isang bungkos ng perehil at isang-kapat ng isang tinidor ng repolyo sa isang blender. Pagkatapos ang timpla ay dapat na pisilin sa pamamagitan ng gasa na nakatiklop sa ilang mga layer.

Maaari ka ring uminom ng juice mula sa gulay na ito kasama ng kamatis, birch, granada, lemon, apple juice - lahat ay nakasalalay sa iyong mga kagustuhan at kagustuhan. Bilang mga pampalasa sa mga inumin para sa pagbaba ng timbang, hindi ipinagbabawal na magdagdag ng mga pampalasa na nagpapabilis ng metabolismo: kanela, turmerik, luya, itim na paminta. Huwag matakot mag-eksperimento!

Mga pagkaing kintsay para sa pagbaba ng timbang

Maaari ka ring magluto ng napakaraming masasarap na pagkain mula sa kintsay. Bukod dito, ang ugat ng gulay na ito at ang mga tangkay na may mga dahon ay matagumpay na ginagamit sa pagluluto.

Ang sopas ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang

Kadalasan, ang mga nais makakuha ng manipis na baywang ay gumagamit ng diyeta batay sa sopas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang. Ang kakanyahan ng gayong diyeta ay sa loob ng dalawang linggo ang pangunahing ulam ng iyong diyeta ay dapat na tiyak na sopas. Bilang karagdagan, maaari kang kumain ng mga gulay, prutas, kanin, skim milk.

Kasunod ng isang diyeta, madali kang mawalan ng hanggang 7 dagdag na pounds!

Kaya, ang isang recipe para sa sopas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang ay maaaring magmukhang ganito:

1st option

Mga sangkap:

• 2 tangkay ng kintsay (may mga dahon)
• 200 g ng puting dahon ng repolyo;
• 2 medium na sibuyas;
• 2 kamatis;
• 1 kampanilya paminta;
• 2 karot.

Gusto mo ba ng isang bagay na kawili-wili?

Paraan ng pagluluto:

Pakuluan ang 3 litro ng tubig, isawsaw ang mga tinadtad na gulay dito. Magdagdag ng pampalasa sa panlasa. Ito ay tumatagal ng 15-20 minuto upang maluto ang sopas.

2nd option

Mga sangkap:

• 200 g ng ugat ng kintsay;
• 200 g puting repolyo;
• 300 g berdeng string beans;
• 3 karot;
• 1.5 litro ng tomato juice;
• 200 ML ng tubig.

Paraan ng pagluluto:

Pinong tumaga ang mga gulay, ibuhos ang mga ito ng tomato juice at tubig. Pakuluan at kumulo sa mahinang apoy sa loob ng 20 minuto.

Masarap na diet salad

Paano magluto ng kintsay upang ito ay parehong malasa at malusog? Para sa kumpiyansa na pagbaba ng timbang, inirerekumenda na palitan ang isang siksik, masaganang hapunan na may magaan na salad, halimbawa, na inihanda ayon sa isa sa mga sumusunod na recipe:

• Salad ng kintsay na may mansanas at mga walnut. Pagsamahin ang 2 tinadtad na tangkay na may isang mansanas, gadgad na may malalaking butas. Magdagdag ng 100 gramo ng mga pasas at mga walnuts. Bihisan ang salad na ito ng sour cream o low-fat yogurt.
• Salad ng kintsay na may itlog at mga pipino. Paghaluin ang tinadtad na tangkay ng kintsay na may pipino, dalawang hard-boiled na itlog at gadgad na karot sa isang mangkok ng salad. Nilagyan ng low fat sour cream.
• Root salad na may mga damo. Grate ang peeled root sa isang grater, magdagdag ng kaunting lime juice sa panlasa, perehil o dill, panahon na may isang kutsara ng langis ng oliba.
• Celery Root Salad na may Mga Mansanas at Karot. Grate ang kalahati ng ugat, dalawang mansanas at isang karot. Itaas na may kulay-gatas o natural na yogurt walang mga tagapuno.

Masustansyang masarap na nilaga

Paano magluto ng kintsay na may karne? Napakasimple! Iminumungkahi namin na magluto ka ng pandiyeta na nilagang kintsay laman ng manok- Isang magandang opsyon para sa isang magaan na tanghalian.

Mga sangkap:

• 500 g ng karne ng manok;
• 2 zucchini;
• 3 tangkay ng kintsay;
• 2 kamatis;
• lemon juice sa panlasa;
• mga gulay;
• pampalasa.

Paraan ng pagluluto:

Banayad na iprito ang karne sa langis ng gulay, magdagdag ng mga gulay na gupitin sa malalaking cubes. Itaas na may kintsay at damo. Magdagdag ng lemon juice at pampalasa sa panlasa. Ang nilagang ay dapat na kumulo sa mababang init sa ilalim ng saradong takip sa loob ng 25-30 minuto.

Ang aming mga recipe ng kintsay ay napaka-simple at naa-access kahit para sa mga nagsisimula sa pagluluto, kaya kahit sino ay maaaring magluto ng mga ito nang walang labis na pagsisikap.

Sa konklusyon, ang ilang mga tip para sa mga nais na mawalan ng timbang gamit ang kintsay:

• Kung magpasya kang pumunta sa isang diyeta sa kintsay, pagkatapos ay tumayo nang matatag at huwag pahintulutan ang anumang mga paglihis sa mga iminungkahing produkto.
• Subukang huwag mag-asin ng mga pagkaing pandiyeta.
• Uminom ng 1.5-2 litro ng purong tubig bawat araw.
• Nguyain ang iyong pagkain nang maingat at dahan-dahan.
• Uminom ng kape at tsaa nang walang idinagdag na asukal.
• Ang katamtamang ehersisyo ay nakakatulong sa mas mabilis at mas epektibong pagbaba ng timbang

Good luck sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang!

Sa pamamagitan ng hindi kilalang dahilan Ang kintsay ay halos hindi nilinang sa mga hardin ng ating mga kababayan, ngunit walang kabuluhan. Ang gulay ay kabilang sa pamilya ng payong at malawakang ginagamit para sa therapeutic at culinary na mga layunin. Ang kintsay ay sikat sa pagkakaroon ng tinatawag na negatibong calorie content. Iyon ay, kapag ito ay ginamit, ang katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya kaysa sa natanggap nito. Dito pumapasok ang pagbaba ng timbang. Ang katas ng kintsay ay pinagtibay ang lahat ng mga katangian ng mga dahon, kaya pag-usapan natin ang mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian nito.

Mga benepisyo ng celery juice

1. Ang juice ay ginawa sa pamamagitan ng pagpindot sa mga tangkay ng gulay. Ang pinakamataas na halaga ng inumin ay nakasalalay sa kakayahan nitong linisin ang katawan mula sa husay kasikipan, mga nakakalason na sangkap, iba pang mga lason. Bilang karagdagan, ang mga bato, atay, mga channel ng dugo ay nililinis.
2. Ang komposisyon ay naglalaman ng maraming bitamina at provitamins, na responsable para sa aktibidad ng central nervous system. Ang juice mula sa mga petioles ng halaman ay isinasaalang-alang natural na antidepressant. Sa regular na paggamit nito, ang psycho-emotional na kapaligiran ay normalizes, nawawala ang insomnia.
3. Ang inumin ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak. Kaya, pinasisigla ng juice ang mga neuron, pinatataas ang konsentrasyon, memorya, visual function at mahusay na mga kasanayan sa motor. Ang beta-carotene sa komposisyon ng gulay ay responsable para sa kalusugan ng mata, ang juice ay dapat na lasing para sa mga taong may pinababang paningin.
4. Pinatunayan ng mga kamakailang pag-aaral na ang inuming kintsay ay pumipigil sa sakit na Alzheimer. Inaalis nito ang kolesterol mula sa mga channel ng dugo at ginagawang nababanat ang mga dingding ng huli. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng juice para sa mga matatanda upang maiwasan ang senile dementia.
5. Ang gamot ay tumutuon ng maraming bitamina C, o ascorbic acid. Ang tambalang ito ay kinakailangan para sa katawan upang maiwasan ang mga pana-panahong sipon, palakasin ang pangkalahatang mga panlaban. Pinapayagan ka ng katas ng kintsay na gumaling nang mas mabilis pagkatapos ng operasyon o isang matagal na karamdaman.
6. Ang pang-araw-araw na paggamit ng gamot ay magpapalakas ng mga buto, magpapahaba ng pagpupuyat, at magpapasigla. Ang inuming kintsay ay ipinahiwatig para sa mga atleta, ang sariwa ay nag-aalis ng labis na urea mula sa katawan at binabawasan ang pananakit ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay.
7. Ang inumin ay itinuturing na isang natural na laxative. Ang juice ay malumanay na nililinis ang katawan, nilalabanan ang paninigas ng dumi, gawing normal ang mga dumi, at komprehensibong nagpapabuti sa gawain ng digestive tract. Madalas itong ginagamit para sa pagbaba ng timbang, na nakamit dahil sa pag-alis ng likido at pinahusay na pagkasira ng taba.
8. Ang kintsay ay nararapat na isang natural na aphrodisiac. Pinahuhusay nito ang sekswal na pagnanais, ginagawang mas kaakit-akit ang isang tao sa mga mata ng kabaligtaran na kasarian, pinatataas ang libido, at may positibong epekto sa reproductive system ng mga lalaki at babae sa pangkalahatan.
9. Dahil sa ang katunayan na ang halaman mismo ay halos tubig, ang celery juice ay nagpapanatili ng balanse ng tubig-alkaline sa katawan. Binabawasan nito ang posibilidad ng dehydration at maagang pagtanda ng mga tisyu. Ang balat ay laging mukhang bata at sariwa.
10. Ang mga doktor ay nagbibigay ng celery juice ng isang hiwalay na lugar sa paggamot ng mga joints. Dahil sa pinakamahalagang anti-inflammatory properties at ang pagsasama ng luteolin sa komposisyon, masakit na sintomas. Ang juice ay inireseta para sa mga pasyente na may rayuma, arthritis, gout.
11. Ang inumin ay naglalaman ng marami mineral, ngunit ang isang lugar ng karangalan ay ibinigay sa bakal. Kinakailangang pahusayin ang kalidad ng dugo sa pamamagitan ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo, pagpigil sa anemia sa lahat ng kategorya ng mga mamamayan, at pagtaas ng hemoglobin. Ang mga kababaihan ay kailangang uminom ng juice sa panahon ng regla at menopause.
12. Dahil sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa mga plake ng kolesterol ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, ang atherosclerosis, thrombophlebitis at iba pang mga pathological na pagbabago ng ganitong uri ay pinipigilan. Binabawasan ng juice ang dugo at intracranial pressure, pinapawi ang madalas na pananakit ng ulo.
13. Hindi kung wala ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gamot para sa aktibidad ng reproduktibo ng lalaki at babae na kalahati ng populasyon. Sa unang kaso, ang regular na pagkonsumo ng sariwang juice ay tataas ang bilang ng spermatozoa, sa pangalawang kaso, ito ay magpapataas ng mga pagkakataon ng paglilihi.

ang mga benepisyo at pinsala ng katas ng perehil

Mga panuntunan para sa pagpiga ng katas ng kintsay

1. Ang pagpiga ng sariwa mula sa mga petioles ng halaman ay hindi mahirap. Katulad na pamamaraan maaaring gawin sa maraming paraan.
2. Maaari kang gumamit ng juicer. Ang mga tangkay ay makatas, kaya ang pamamaraan ay lilipas nang walang kahirapan.
3. Kung wala kang kagamitan sa sambahayan, maaari mong ipasa ang mga petioles sa pamamagitan ng isang pinong kudkuran o gilingan ng karne. Pagkatapos nito, balutin ang nagresultang masa sa gasa at pigain ito ng mabuti.
4. Sa mundo ng nutrisyon, ang mga mahilig sa kintsay ay gumagawa ng mga smoothies mula sa mga hilaw na materyales. Upang gawin ito, ipadala ang mga petioles sa isang blender na may mga piraso ng yelo.
5. Upang kunin pinakamataas na benepisyo mula sa komposisyon, maaari kang maghanda ng pagbubuhos. Ikonekta ang 50 gr. tinadtad na kintsay na may 0.5 l. nilinis na tubig. Mag-iwan ng halos 4 na oras. Pagkatapos nito, maaari kang uminom ng isang handa na pinatibay na cocktail.

ang mga benepisyo at pinsala ng juice ng repolyo

Paano uminom ng celery juice

1. Huwag ipagpalagay na ang inumin ay maaaring ubusin sa napakalaking halaga. Sa kabila ng malawak na listahan positibong katangian, ang komposisyon, kung inabuso, ay maaaring magsagawa ng malupit na biro sa iyo.
2. Pinapayagan na uminom ng hindi hihigit sa 100 ML bawat araw. komposisyon. Kung ikaw ay iinom ng hilaw sa unang pagkakataon, magsimula sa isang dosis ng 20-30 ml. 3 beses sa isang araw. Tandaan, ang sariwa ay dapat na lasing kaagad pagkatapos ng pagpindot. Ang inumin ay mabilis na nag-oxidize at nawawala ang mga benepisyo nito.
3. Samakatuwid, huwag paunang gumawa ng malalaking volume ng juice. Tandaan na ang inumin ay hindi kaaya-aya sa lasa at aroma. Upang mabawasan ang isang tiyak na amoy, ang komposisyon ay madalas na halo-halong may iba't ibang mga bahagi.
4. Ang sariwang kintsay ay sumasama sa pulot. Para sa 100 ML. juice mix 12 gr. produkto ng pukyutan. Gayundin, ang sariwa ay maaaring pagsamahin sa mansanas sa isang ratio na 3: 2. Ang katas ng kintsay ay maaaring ihalo sa orange juice sa pantay na dami.

Katas ng kintsay sa katutubong gamot

Sa katutubong gamot, ang mga gulay ay napatunayan na rin ang kanilang sarili mabisang lunas mula sa maraming karamdaman.

1. Allergy reaksyon. Upang makayanan ang mga alerdyi ng ibang kalikasan, kailangan mong makinis na tumaga ng 55 gr. tangkay ng halaman. Ikonekta ang komposisyon na may 100 ML. sinalang tubig. i-infuse ang lunas sa loob ng 2-3 oras. Uminom ng 80 ML. pagbubuhos isang kapat ng isang oras bago kumain.
2. Furunculosis. Kung ikaw ay nahaharap sa katulad na problema, inirerekumenda na gamitin simpleng recipe. Kumuha ng 120 gr. dahon ng halaman at 110 ml. suka ng mesa. Paghaluin sa mga bahagi 12 gr. asin sa dagat. Paghaluin nang lubusan ang mga sangkap. Ibabad ang cotton pad sa komposisyon at ilapat sa lugar ng problema.
3. Neurosis. Upang mapupuksa ang nerbiyos at patatagin ang psycho-emosyonal na background, kailangan mong regular na ubusin ang sariwang kintsay. Upang gawin ito, kailangan mong maghanda ng sariwang juice sa bawat oras. Uminom ng 30 ML. komposisyon tatlong beses sa isang araw.
4. Sakit sa buto. Upang malampasan ang ganitong uri ng sakit, kailangan mong laktawan ang 1 kg. kintsay sa pamamagitan ng food processor o meat grinder. Sa nagresultang gruel, paghaluin ang isang masa ng 3 lemon. I-infuse ang lunas para sa mga 3 araw sa dilim Malamig na lugar. Gumamit ng lalagyan ng salamin na hindi tinatagusan ng hangin bilang sisidlan. Pagkatapos nito, idagdag sa masa 280 gr. honey, haluing mabuti. Kumain ng 30 gr. hilaw na materyales tatlong beses sa isang araw.
5. Cystitis. MULA SA katulad na karamdaman maaaring hawakan nang walang kahirapan. Mangangailangan ito ng 35 gr. buto ng kintsay. Brew raw na materyales 300 ML. matarik na pigsa. Uminom ng 50 ML. decoction tatlong beses sa isang araw.

ang mga benepisyo at pinsala ng beet juice

Pinsala ng celery juice

1. Ang walang alinlangan na bentahe ng mga hilaw na materyales ay halos walang mga kontraindikasyon.
2. Ang isang pagtaas ng nilalaman ng ascorbic acid ay maaaring makaapekto sa apektadong mucosa ng mga panloob na organo.
3. Ipinagbabawal na kumuha ng sariwang kintsay para sa gastritis na may hyperacidity, pagtatae, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang katas ng kintsay ay itinuturing na pinakamahalagang inumin para sa pagpapabuti ng kalusugan. Ang gamot ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian na nakakaapekto sa sekswal na aktibidad, kalamnan ng puso, daluyan ng dugo sa katawan, musculoskeletal system atbp. Matagumpay na ginagamit ang Fresh para sa pagbaba ng timbang, dahil mayroon itong negatibong calorie na nilalaman. Kung isasama mo ang inumin sa iyong diyeta, hindi mo ito pagsisisihan. Pinakamahalaga, bago ang unang kakilala sa juice, siguraduhin na walang contraindications.

ang mga benepisyo at pinsala ng katas ng patatas

Video: kintsay - hindi kapani-paniwalang mga benepisyo at nakapagpapagaling na mga katangian

Ang kintsay ay isang gulay na maaaring gamitin ng buo mula sa dulo hanggang sa mga ugat o vice versa. Kadalasan ito ay idinaragdag sa mga pinggan bilang pampalasa at ginagamit sa kusina sa diyeta. Ang mga pakinabang ng produkto para sa pagbaba ng timbang ay matagal nang kilala, ang mga sopas na nasusunog ng taba at salad ay inihanda mula dito. Ngunit kakaunti ang nakakaalam nito natatanging katangian may katas ng gulay. Makakatulong ito sa iyo na makakuha ng isang slim figure magandang balat, mapabuti ang kalusugan, mapawi ang maraming iba pang mga problema.

• Lahat ng Benepisyo ng Celery Juice
• Contraindications
• Paano uminom ng celery juice
• Paano gumawa ng celery juice
• celery juice para sa pagbaba ng timbang
• Pag-inom ng celery juice na may mga diet
• Araw ng pagbabawas ng kefir

Kintsay para sa allergy Ang paggamit ng kintsay sa cosmetology

Lahat ng Benepisyo ng Celery Juice

Pinapabuti ng juice ang lahat ng pisikal na pagganap dahil sa mataas na konsentrasyon bitamina at mineral. Ang inumin ay lalong mayaman sa sodium, potassium, selenium, calcium, zinc, manganese. Naglalaman ito ng mahahalagang langis, amino acids, flavonoids. Ang produkto ay may maraming nalalaman na epekto, maaaring magamit para sa paggamot at pangkalahatang pagpapalakas organismo.

Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng juice:

1. Binabawasan ang antas masamang kolesterol, nagtataguyod ng paglilinis ng mga daluyan ng dugo, pinatataas ang kanilang pagkalastiko.
2. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, nakakatulong na labanan ang pagkapagod, pinapawi ang pagkamayamutin, at may bahagyang sedative effect. Sa regular na paggamit ng juice ng kintsay, tumataas ang kahusayan, nagpapabuti ang mood.
3. Binabawasan ang kaasiman ng gastric juice, nagpapabuti ng panunaw.
4. Ito ay may banayad na laxative effect at maaaring magamit sa paggamot ng paninigas ng dumi.
5. Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang katas ng kintsay ay nag-normalize ng taba metabolismo, nagpapabilis ng metabolismo, at maaaring magamit upang gamutin ang labis na katabaan.
6. Tumutulong upang makayanan ang acne, mapabuti ang kondisyon ng balat, dagdagan ang pagkalastiko.
7. Nililinis nito ang katawan ng mga lason, nagpapabuti sa komposisyon at kalidad ng dugo, at may positibong epekto sa paggana ng vascular system. Produktong ipinapakita sa sakit na varicose at thrombophlebitis, binabawasan ang panganib ng mga stroke.
8. Ito ay may diuretikong epekto, ang kintsay ay kapaki-pakinabang para sa edema, nililinis ang mga bato.
9. Binabawasan pagkagumon sa nikotina, ay maaaring gamitin sa paglaban sa paninigarilyo.

Ito ay kawili-wili! Ang katas ng kintsay ay isang malakas na aphrodisiac, pinahuhusay ang sekswal na pagnanais sa mga kababaihan, pinatataas ang lakas ng sekswal sa mga lalaki.

Video: Celery Juice para sa Kalusugan

Contraindications

Ang katas ng kintsay ay hindi para sa lahat. Sa ilang mga kaso, maaari itong magdala ng malaking pinsala sa katawan, maging sanhi ng mga komplikasyon malalang sakit at iba pang problema sa kalusugan. Mahalagang pag-aralan ang lahat ng mga nuances bago simulan ang therapy sa paggamot.

Contraindications sa paggamit ng raw juice:

• exacerbation ng mga gastrointestinal na sakit;
• pagtatae;
• nephrolithiasis;
• edad ng mga bata hanggang 3 taon;
• epilepsy;
• labis na regla.

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat uminom ng inumin. Ang juice ay naglalaman ng mga sangkap na nakakaapekto sa makinis na mga kalamnan, na maaaring maging sanhi ng pag-urong ng matris, tumaas na tono, humantong sa pagkalaglag. Sa panahon ng paggagatas, ang kintsay ay dapat ding itapon, dahil ang raw juice ay maaaring makapinsala sa sanggol, makapukaw ng pagtaas ng pagbuo ng gas at sakit ng tiyan. Bilang karagdagan, ang produkto ay may binibigkas na lasa na papasa sa gatas.

Ang lahat ng mga contraindications na ito ay nauugnay lamang sa hilaw na kintsay at katas mula dito. Sa mga sakit sa tiyan, maaari kang kumain ng mga pinggan mula sa isang inihurnong, pinakuluang o nilagang produkto. Bilang karagdagan, maaari mong palaging gamitin ang gulay sa labas upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan.

Paano uminom ng celery juice

Ang isang may sapat na gulang ay maaaring uminom ng hanggang 120 g ng inumin bawat araw, ngunit sa karamihan ng mga kaso 70-80 ML ay sapat na. Karaniwan ang pang-araw-araw na bahagi ay nahahati sa 4-5 na dosis, na natupok bago kumain. Ang tiyak na lasa at aroma ng kintsay ay inilipat sa juice, kaya gamitin ito sa purong anyo hindi maginhawa para sa lahat. Madalas itong ihalo sa iba pang inumin. Mas mainam na pumili ng isang gulay o prutas, ang aksyon na kung saan ay naglalayong malutas ang problema.

Anong mga juice ang maaari mong paghaluin ng kintsay?

• grapefruit, pinya, karot (makakatulong na mawalan ng timbang);
• mansanas, limon, orange (papataasin ang kaligtasan sa sakit);
• beetroot juice (makakatulong sa paglaban sa paninigas ng dumi);
• pumpkin juice (para sa paninigas ng dumi, mapapabuti ang paggana ng tiyan):
• tomato juice (magpapalabas ng tubig, mapawi ang pamamaga).

Bilang batayan, maaari mong gamitin ang anumang uri ng mga gulay at prutas, kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan o anumang contraindications. Maaari mo ring palabnawin ang inuming kintsay ng regular pinakuluang tubig, sabaw ng rosehip, iba't ibang compotes.

Paano gumawa ng celery juice

Lahat ng bahagi ng gulay ay nakakain. Dahil ang mga inirerekomendang serving ay maliit, ang paggamit ng juicer ay kadalasang hindi praktikal. Upang kunin ang inumin mula sa ugat, maaari mo lamang itong kuskusin, pisilin ito. Ito ay mas maginhawa upang i-chop ang mga dahon at mga gulay na may isang pinagsama at din pisilin ang mga ito gamit ang isang tela, gasa, at isang pinong salaan.

Maaari kang mag-imbak ng juice sa refrigerator nang hindi hihigit sa sampung oras, ngunit mas mahusay na gamitin kaagad. Kung kailangan mong mapilit na iproseso ang isang malaking halaga ng kintsay, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng isang juicer, ibuhos ang inumin sa mga hulma ng yelo at i-freeze. Palaging mayroong supply ng mga pondo para sa panloob at panlabas na paggamit sa kamay.

celery juice para sa pagbaba ng timbang

Ang kintsay ay ang #1 gulay sa mundo para sa pagbaba ng timbang. Ang mga mahimalang katangian ng halaman ay kilala sa mahabang panahon. Maaari kang magluto ng iba't ibang mga pagkaing pandiyeta mula dito, ngunit ito ay pinaka-maginhawang gumamit ng juice. Ang halaga ng enerhiya ng inumin ay 31 kcal lamang, habang pinapabilis nito ang metabolismo, nagtataguyod ng pagsunog ng taba, pinapabilis ang metabolismo, nililinis ang katawan. Maaaring gamitin ang produkto sa iba't ibang paraan.

Pag-inom ng celery juice na may mga diet

Ang inuming kintsay ay maaaring isama sa anumang diyeta. Kapag umiinom ng juice 3 beses sa isang araw mula 20 hanggang 30 ML bago kumain, makikita mo ang mga unang resulta sa isang linggo. Kung isasama sa Wastong Nutrisyon o pagbibilang ng mga calorie, maaaring maging kahanga-hanga ang pagbaba ng timbang. Kasabay nito, ang katawan ay makakatanggap ng karagdagang mga bitamina, ang gawain ng gastrointestinal tract ay mapabuti, ang dugo at mga daluyan ng dugo ay malinis. Sa tamang diskarte Mayroong malaking benepisyo na makukuha mula sa pagbaba ng timbang na ito.

Araw ng pagbabawas ng kefir

Isang epektibong opsyon para sa isang araw ng pag-aayuno, na makakatulong hindi lamang mawalan ng hanggang 1.5 kg ng timbang, ngunit linisin din ang katawan, mapabuti ang paggana ng bituka. Maipapayo na gumamit ng kefir na may bifidobacteria. Ang taba ng nilalaman ng produkto ay hanggang sa 1%. Maaari itong ihalo sa katas ng kintsay o ubusin nang mag-isa. Sa araw kailangan mong uminom ng 120 ML ng inuming kintsay at 1500 ML ng sariwang kefir. Gumugol ng mga araw ng kefir tuwing 10 araw. Kung susundin mo ang regularidad, mabilis na lalabas ang resulta.

Video: Kumain at uminom ng kintsay at pumayat

kintsay para sa allergy

Ang katas ng kintsay ay mabisa sa paggamot ng dermatoses, dermatitis, urticaria at iba pang sakit sa balat. allergic na pinagmulan. Para sa paggamot, uminom ng 1 tbsp. l. bago ang bawat pagkain. Kung ang mga tangkay ng halaman o ang ugat ay tamad, ang isang pagbubuhos ay maaaring ihanda mula sa kanila. Gilingin ang mga hilaw na materyales, ibuhos ang tubig na kumukulo upang ang likido ay bahagya na sumasakop sa produkto, mag-iwan ng 2 oras at pilitin. Para sa panlabas na paggamot, ang balat ay ginagamot ng purong juice o ang parehong pagbubuhos ng tubig nang maraming beses sa isang araw.

Ang paggamit ng kintsay sa cosmetology

Ang katas ng kintsay ay natatangi dahil angkop ito sa lahat ng uri ng balat. Ang produkto ay nagpapabata at humihigpit, nagpapabuti ng kutis, tumutulong sa paglaban sa acne, pamamaga at normalize ang produksyon ng sebum. Sa maraming paraan, ang pagkilos ng tahanan mga pampaganda mula sa isang gulay ay depende sa uri ng mga karagdagang sangkap. Ang lahat ng mga maskara ay inihanda mula sa sariwa o frozen na celery juice. Mas mainam na huwag gumamit ng isang produkto na nasa refrigerator nang higit sa isang araw, dahil walang mga kapaki-pakinabang na sangkap na natitira dito.

Celery Nourishing Mask

Ang ibig sabihin nito para sa pampalusog na tuyo, pag-iipon ng balat, ay may bahagyang pagpaputi na epekto. Ang komposisyon ay naglalaman ng pulot, ang maskara ay hindi angkop para sa mga taong may hindi pagpaparaan sa mga produkto ng pukyutan.

Tambalan:
Katas ng kintsay - 2 tsp
Bee honey - 1 tsp.
Patatas na almirol - 1 tsp

Application:
Kung ang pulot ay asukal, kailangan mong matunaw ito. Paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang makinis. Singaw ang balat ng mukha chamomile decoction sa loob ng 5-7 minuto, punasan ang tuyo. Magsuot ng maskara. Makatiis ng 20 minuto. Banlawan ng tubig sa temperatura ng kuwarto.

I-compress para sa problemang balat mula sa kintsay

Ang lunas ng kintsay ay ginagamit upang gamutin ang acne, pagpapatuyo ng pamamaga. Inirerekomenda ang compress na gawin araw-araw hanggang sa makamit ang isang positibong resulta. Painitin ang sariwang katas ng kintsay sa temperatura ng katawan, basain ang isang malinis na tela o ilang patong ng gasa, pisilin nang bahagya at ilapat sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Banlawan ang iyong mukha ng malinis na tubig.

Tonic para sa mamantika na balat

Ang tool ay normalizes ang produksyon ng sebum, pinipigilan ang hitsura ng mga itim na spot at acne, nagpapabuti sa kondisyon ng balat. Inirerekomenda na gamitin 2 beses sa isang araw. Sa halip na vodka, maaari mong gamitin ang tincture ng calendula.

Tambalan:
Kintsay (berdeng bahagi) - 100 g
Tubig - 200 ML
Vodka - 30 ML

Application:
I-chop ang hugasan na mga gulay ng kintsay, ilagay sa isang termos, ibuhos ang tubig na kumukulo dito at mag-iwan ng isang oras. Pigain ang lahat ng juice sa pamamagitan ng cheesecloth. Magdagdag ng vodka, pukawin. Punasan ang mukha pagkatapos maghugas bago maglagay ng cream at cosmetics. Mag-imbak sa refrigerator hanggang sa 5 araw.

Ang kintsay ay isang malusog na ugat na gulay na itinuturing na isang lunas para sa lahat ng mga sakit mula pa noong panahon ni Hippocrates. Siya ang nagtataglay mga katangian ng pagpapanumbalik, nagpapabata ng katawan at nililinis ito ng mga lason. Ang kintsay ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng tiyan, rayuma at iba't ibang nagpapasiklab na proseso sa katawan. Bilang karagdagan, ang root crop na ito ay nakakatulong na labanan ang labis na timbang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kintsay para sa pagbaba ng timbang

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang kintsay ay kapaki-pakinabang mula sa tuktok hanggang sa pinaka-ugat. Ito ang nangunguna sa lahat ng gulay sa mga tuntunin ng nutrient content. Ang makatas na pananim ng ugat na ito ay mayaman sa mga bitamina, mineral, protina, amino acid at microelement na may positibong epekto sa mga metabolic process ng katawan. Dapat pansinin na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla, para sa pagsipsip kung saan ang katawan ng tao ay kailangang gumastos ng karagdagang mga calorie na nakaimbak sa reserba. Ayon sa mga review ng kintsay para sa pagbaba ng timbang, mas marami ang gulay na ito sa pang-araw-araw na diyeta ng isang tao, mas maraming calories ang nawawala sa kanya.

Salamat dito natatanging komposisyon ang regular na paggamit ng kintsay ay hindi lamang nag-aalis ng labis na pounds, ngunit sa pangkalahatan ay nakakatulong upang pagalingin at pabatain ang katawan, habang pinapabagal ang natural na proseso ng pagtanda at pagpapabuti ng kondisyon ng buhok at balat. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng root crop na ito para sa gastritis, constipation, peptic ulcer, allergy at iba't ibang pamamaga sa katawan.

Ang regular na pagkonsumo ng kintsay sa pagkain ay hindi lamang nagpapalaya sa katawan mula sa labis na tubig, ngunit pinasisigla din ang proseso ng pag-alis ng mga toxin, toxin, iba't ibang mga lason mula dito, pati na rin ang kanilang mga produkto ng pagkabulok, na, siyempre, sa positibong paraan nakakaapekto sa proseso ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang sistematikong pagsasama ng root crop na ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay nakakatulong na labanan ang pagkapagod, palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, pataasin ang pagganap ng tao at maiwasan ang mga nakababahalang kondisyon.

Mga recipe na may kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang root crop na ito ay itinuturing din na kakaiba sa kadahilanang ganap na lahat ng bahagi nito ay maaaring kainin. Ang ugat ng kintsay para sa pagbaba ng timbang ay pinakuluan, pinirito at inihurnong, ang mga dahon at tangkay ay kinakain nang hilaw, at ang mga buto ay ginagamit bilang pampalasa. Ang kintsay ay sumasama sa maraming pagkain, kaya ginagamit ito sa paghahanda ng lahat ng uri ng salad at bilang isang side dish para sa isda o karne.

Sa tulong ng gulay na ito, maaari kang magluto ng maraming malusog, magaan, mababang calorie at sa parehong oras masarap na pagkain. Kung nagsasanay ka sa pagkain ng mga ganitong pagkaing araw-araw, maaari kang mawalan ng hanggang 2 o higit pang kilo sa isang linggo.

Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga simpleng recipe na may kintsay para sa pagbaba ng timbang, ang paghahanda ng mga pinggan na hindi magdadala sa iyo ng maraming oras at pagsisikap:

• Salad para sa pagbaba ng timbang ng kintsay, fillet ng manok at mansanas. Pagsamahin ang 250 g ng pinakuluang at pinong tinadtad na fillet ng manok na may 200 g ng tinadtad na mga tangkay ng kintsay at ang parehong halaga ng tinadtad na berdeng mansanas. Sa halo na ito kailangan mong magdagdag ng 150 g ng pinong tinadtad na kampanilya na paminta, 200 g ng mga diced na kamatis at 100 g ng sibuyas. Asin ang natapos na salad, budburan ng lemon juice at panahon na may halo ng kulay-gatas (100 g) at isang maliit na halaga ng langis ng oliba.
• Perpektong nililinis ang bituka salad para sa pagbaba ng timbang ng kintsay at beets. Ang mga sangkap para dito ay kinuha sa rate ng 1: 1. Pinakuluang beets kailangan mong lagyan ng rehas sa isang pinong kudkuran, at makinis na tumaga ng kintsay. Bilang isang dressing para sa naturang salad, maaari mong gamitin ang kulay-gatas, langis ng oliba o lemon juice.
• Mga cutlet mula sa ugat ng kintsay para sa pagbaba ng timbang. Gamit ang isang gilingan ng karne, gilingin ang 500 g ng ugat ng kintsay, 100 g ng mga sibuyas, 100 g ng mga karot, 100 g ng mga peeled na patatas at isang medium-sized na sibuyas ng bawang. Sa nagresultang masa, magdagdag ng hilaw itlog, paminta at asin sa panlasa. Ang natapos na tinadtad na karne ay dapat na masahin nang maayos, bumuo ng mga cutlet mula dito, igulong sa mga breadcrumb o harina at iprito sa magkabilang panig para sa langis ng oliba.
• Sopas na katas mula sa ugat ng kintsay para sa pagbaba ng timbang. Upang ihanda ang ulam na ito, kakailanganin mo: 150 g ng puting repolyo, 300 g ng ugat ng kintsay, 100 g ng karot, berdeng beans, kampanilya at sibuyas, 200 ML ng tomato juice, sariwang damo, asin at itim na paminta sa panlasa. Ang lahat ng mga gulay ay kailangang i-cut, ilagay sa isang kasirola, paminta, asin at ibuhos ang tomato juice sa kanila. Sa sandaling kumulo ang mga nilalaman ng palayok, magdagdag ng kaunting tubig doon at patuloy na kumulo sa mahinang apoy sa loob ng 30-40 minuto. Pagkatapos nito, hayaan ang sopas na magluto ng 10-15 minuto, gilingin ang mga sangkap nito gamit ang isang blender at iwiwisik ang mga tinadtad na damo.
• Upang patatagin ang timbang, pati na rin upang maiwasan ang labis na katabaan, kapaki-pakinabang na kumuha ng celery juice araw-araw. Ito ay lasing 3 beses sa isang araw para sa 2 tbsp. kutsara kalahating oras bago kumain. Ang katas na ito ay nag-aalis ng lahat ng labis na likido mula sa katawan, nililinis ang pantog at bato.

Diyeta batay sa sopas ng kintsay

Ayon sa mga review ng celery soup, ang pinaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang ay isang 7-araw o 14-araw pang-araw-araw na kinakain batay dito.

Ang recipe para sa sopas ng kintsay ay hindi kapani-paniwalang simple. Para sa 2 litro ng tubig, kumuha ng 400-500 g ng kintsay, 1-2 karot, 2 kamatis, damo at leeks. Ang mga gulay ay kailangang makinis na tinadtad, itapon sa isang kasirola, ibuhos ang tubig at ilagay sa mababang init. Pagkatapos kumukulo ang sopas, ilagay ang sibuyas na pinirito sa mirasol o langis ng oliba sa kawali, idagdag ang bay leaf, pampalasa sa panlasa at pakuluan ng 10 minuto.

Ayon sa mga pagsusuri ng sopas na may kintsay, para sa pagbaba ng timbang maaari itong kainin sa anumang oras ng araw at sa anumang dami.