Mga recipe mula kay Anatoly Efimovich Alekseev. Academician Alekseev tungkol sa turpentine baths

D Ang ieta ay isang pansamantalang kababalaghan, at dapat kang manatili dito kung ikaw ay may sakit. Kaya ang sabi ni Anatoly Efimovich Alekseev, Academician ng Russian Academy of Natural Sciences, may-akda at host ng programa sa TV na "Tulungan ang Iyong Sarili"

Si Dr. Alekseev ay hindi isang tagasuporta ng pag-aayuno at kumbinsido na posible ang lahat. Lalo na, sa kanyang opinyon, kapaki-pakinabang hilaw na gulay. AT kamakailang mga panahon nagsimula kaming tumanggi sa kanila, at ito ay isang malaking pagkakamali. Sa katunayan, sa mga beets, karot, patatas, Jerusalem artichoke, iyon ay, sa pagkain ng gulay, ay naglalaman ng mga micro- at macroelement na kailangan para sa self-regulation ng katawan ng tao. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa iba't ibang mga sakit, at samakatuwid ay sa isang may problemang bituka. Upang maiwasang mangyari ito, iminumungkahi ni Alekseev na simulan natin ang araw sa tinatawag na "wet salad" ng mga hilaw, hindi binalatan na mga gulay.

Alam nating lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng mga gulay mula pagkabata. Mayroon silang hibla, na naglilinis ng katawan ng mga lason. At ang mga gulay na bahagi ng "wet salad" mula kay Alekseev ay dobleng kapaki-pakinabang. Kinokontrol ng mga beet ang paggana ng bituka, nililinis ang dugo, pinipigilan ang pag-unlad mga selula ng kanser Dagdag pa, ito ay isang mahusay na detoxifier. Ang ugat ng kintsay ay isang pantry ng mga elemento ng micro at macro, inaalis nito ang asin mula sa katawan at may mga katangian ng bactericidal. Pinapalakas ng Parsley ang mga kasukasuan. Ang Jerusalem artichoke ay kapaki-pakinabang para sa endocrine system at pancreas, dapat itong gamitin para sa pancreatitis at diabetes. Ang puting repolyo ay nagpapataas ng antas ng kaasiman, ang katas nito ay matagal nang ginagamit bilang gamot para sa mga sakit sa gastrointestinal. Upang maging malusog, naniniwala ang doktor, sapat na kumain ng isa o dalawang kutsara ng "wet salad" sa umaga.

Hinahati ng akademya na si Alekseev ang lahat ng gulay sa tatlong grupo. Ang una ay basic. Ito ay mga beets, Jerusalem artichoke, karot at puting repolyo. Dapat silang kunin para sa salad sa isang bahagi, halimbawa, 50 g bawat isa.

Ang pangalawang pangkat ng mga gulay ay kinakailangang kasama ang patatas at itim na labanos. Bilang karagdagan sa mga "mandatory" na sangkap, maaari kang magdagdag ng iba sa salad: celery root, zucchini, squash, bell peppers - sa isang salita, ang lahat ng mga gulay na nasa kamay. Ang mga gulay ng pangalawang pangkat ay kinuha sa 1/2 bahagi, iyon ay, 25 g bawat isa. At, sa wakas, malunggay. Nililinis nito ang katawan ng mga carcinogens. sariwang ugat malunggay ay dapat na kinuha sa proporsyon - 1/5 bahagi, na kung saan ay 10 g Kung maaari, ilagay burdock root sa salad. Ito ay perpektong tono sa katawan, nang hindi nakakasagabal sa regulasyon presyon ng dugo. Ang lahat ng mga gulay na ito ay dapat na lubusan na hugasan, ngunit sa anumang kaso ay dapat silang alisan ng balat, gadgad o i-on sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Ito ay magiging napaka-makatas (kaya't ang salad ay tinatawag na "basa") masa, maanghang sa lasa. Dahil magkakaroon ng maraming litsugas, hatiin ito sa mga bahagi at i-freeze. Nakatago ito sa freezer hanggang limang araw. Bago gamitin, ang salad ay dapat na lasaw, makinis na tinadtad na mga gulay, sibuyas at bawang dito, panahon mantika o kahit na kulay-gatas (ngunit hindi mayonesa), magdagdag ng mga pampalasa at asin sa panlasa. Sa pamamagitan ng paraan, sinabi ni Anatoly Efimovich na maaari ka lamang kumain ng asin sa bato, kulay abo.

Kaya, sa umaga, kumain ng walang laman ang tiyan ng isa o dalawang kutsara ng "basang salad" (malamang na hindi ka makabisado nang higit pa - mayroon itong napakatalim na tiyak na lasa). Pagkatapos ay maghintay ng dalawang oras at huwag mag-atubiling kainin ang iyong karaniwang pagkain. Sa anumang kaso ay hindi dapat ihalo ang salad sa anumang bagay, kung hindi man ay hindi gustong aksyon.

Ano ang mga benepisyo ng wet lettuce? Naglalaman ito ng mga elemento ng micro at macro, kailangan para sa katawan, at pinapalakas nito ang mga bituka, na pinipilit itong gumana. Ang "wet salad" ay ang pinakamahusay na tulong para sa dysbacteriosis at sobra sa timbang.

Kahit na ang Academician na si Alekseev ay nagpapayo sa amin na ipakilala ang "kvash" sa aming diyeta - isang fermented fermented milk product, na kinabibilangan ng mga cereal. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ng apat na buong butil - trigo, rye, oats at barley (ang mga halo ng apat na cereal ay angkop), isang kutsara ng bakwit at millet na harina. Ang buong butil ay naglalaman ng bitamina A, E, D at ang buong pangkat ng mga bitamina B. Ang bakwit at millet flour ay bumubuo sa kakulangan ng iron at potassium sa katawan. Kakailanganin mo rin ang ordinaryong kefir, yogurt o fermented baked milk. Kaya, kumuha ng 2/3 tasa ng isang halo ng mga cereal, magdagdag ng isang kutsara ng bawat uri ng harina, ibuhos ang kefir, yogurt o fermented na inihurnong gatas sa isang likido na pare-pareho at mag-iwan ng magdamag (8-10 na oras) sa temperatura ng silid. Sa umaga makakakuha ka ng isang masa na kahawig ng malambot na cottage cheese. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng pulot, sariwang kinatas na pinya o apricot juice dito.

Binibigyan ka ng Kvasha ng lakas at enerhiya, samakatuwid, kapag kinakain mo ito para sa almusal, hindi ka makaramdam ng gutom sa halos buong araw. Inirerekomenda ni Anatoly Efimovich na ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay gumagamit ng maasim na gatas hindi lamang upang linisin ang katawan, kundi pati na rin bilang produktong kosmetiko. Mula dito ay makukuha pampalusog na maskara at scrub para sa mukha at katawan. Ang "wet salad" at kvass ay dapat kainin nang mas madalas, sabi ng akademikong si Alekseev. Maaari mong kainin ang mga ito araw-araw o 2-3 beses sa isang linggo. Sa kaso ng pagkagambala sa mga bituka, ang kvasha ay kinakain araw-araw sa loob ng tatlo at kalahating buwan. Ang kumbinasyon ng "wet lettuce" at maasim na gatas ay nakakatulong sa paglikha ng natural na microflora sa katawan. Ang dalawang pagkaing ito ay kailangang-kailangan para sa mga deposito ng asin, dysbacteriosis at ang hitsura ng taba ng katawan.

Upang pabagalin ang proseso ng pagtanda ng katawan, ipinapayo ng akademikong si Alekseev na uminom ng hindi bababa sa dalawa at kalahating litro ng purified na inuming tubig bawat araw. Mas mainam na gamitin para sa mga layuning ito - "lasaw" na tubig. Ibuhos ang tubig mula sa filter sa isang patag na mangkok at ilagay sa freezer. Kapag ang tubig ay naging yelo, alisin ang maulap na puting bahagi mula sa itaas at i-defrost ang yelo sa temperatura ng silid.

Ang palabas sa TV na "Tulungan ang Iyong Sarili" ay nagtitipon ng isang milyon-malakas na madla sa mga screen ng TV. Ang nagtatanghal nito na si Anatoly Alekseev ay nagbibigay ng napakahalagang payo na nakatulong na at patuloy na tumutulong sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Para sa mga taong sobra sa timbang, si Dr. Alekseev ay nakabuo espesyal na diyeta, na makakatulong sa parehong magbawas ng timbang at mapabuti ang katawan na naubos ng labis na timbang.

Anatoly Alekseev - TV mamamahayag, host at direktor ng programang "Tulungan ang Iyong Sarili", Academician ng Russian Academy of Natural Sciences. Ang programa ay batay sa mga ideya ni Dr. Alekseev na ang katawan ng tao ay isang sistema na hindi maaaring labagin upang maiwasan ang mga kahihinatnan. Sa isang kabiguan, magsisimula ang isang kadena ng mga paglabag, na kalaunan ay nagreresulta sa talamak at malalang sakit, lethargy, kawalan ng enerhiya, madaling kapitan ng stress at depression. Ang katawan ng tao mismo ay nakakaalam kung ano ang kapaki-pakinabang para dito at kung ano ang nakakapinsala, samakatuwid, bago pa lumala ang sakit, ito ay nagpapahiwatig ng tungkol sa posibleng banta. Itinuro sa iyo ni Anatoly Alekseev na kilalanin ang mga senyas na ito at kumilos nang mabilis. Batay sa maraming taon ng karanasang medikal at mga tradisyunal na manggagamot, ang akademiko ay lumikha ng kanyang sariling programa ng pagpapagaling at pagtulong sa katawan, na pangunahing nakabatay sa katutubong remedyong paggamot.

Tinawag ni Dr. Alekseev ang mga diyeta bilang isang pansamantalang kaganapan na naglalayong tulungan ang katawan na mabawi ang kalusugan nito. Ang isang katawan na nabibigatan ng labis na timbang ay hindi malusog, kaya dapat itong tratuhin ng isang diyeta. Mahigpit na tinatanggihan ni Alekseev ang pag-aayuno. Sa kanyang opinyon, maaari kang kumain ng ganap na anumang pagkain, ang pangunahing bagay ay gawin ito nang matalino. Ang mga diyeta na binuo ng akademiko ay sa halip na mga rekomendasyon para sa isang diyeta at isang hindi mahigpit na pagsasaayos sa pandiyeta.

Narito ang ilan sa mga patakaran na inirerekomenda ni Alekseev na sundin sa anumang diyeta:

Huwag bawasan ang mga benepisyo ng hilaw na gulay. Sa panahon ng pagproseso, nawawala ang karamihan sa mga sariwang gulay kapaki-pakinabang na mga katangian kaya kainin sila nang hilaw nang madalas hangga't maaari. Ang iba't ibang hilaw na gulay sa iyong menu ay ang sikreto sa kabataan, kagandahan, lakas at pagkakaisa.
Isama ang buong butil sa iyong diyeta, na mayaman sa bitamina A, E, D at ang buong pangkat ng mga bitamina B. Sa kumbinasyon ng harina at fermented milk products (kefir, curdled milk, fermented baked milk), ang pinaghalong cereal ay nagiging espesyal. masa na pupunuin ang katawan ng enerhiya at lakas. Kung walang enerhiya, walang isang bagay sa iyong buhay ang talagang magtatagumpay, kabilang ang matagumpay na pagdidiyeta.
Pinapayuhan ni Anatoly Alekseev ang pag-inom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng likido bawat araw. Sa pamamagitan ng pagsunod sa panuntunang ito, masisiguro mo ang patuloy na paglilinis ng iyong katawan at pabagalin ang pagtanda ng mga selula ng katawan. Dapat itong malinis na tubig. Kung tutuusin, hindi pa nakakabuo ang kalikasan malusog na produkto para sa katawan ng tao, na dalawang-katlo na likido. Inirerekomenda ni Alekseev matunaw ang tubig. I-freeze lamang ang inuming tubig, pagkatapos ay lasawin at inumin.

Ang mga benepisyo ng diyeta ng bakwit ayon kay Anatoly Alekseev

Ang mga benepisyo ng diyeta ay tinutukoy ng mga benepisyo ng bakwit, ang pangunahing produkto ng sistema ng pagbaba ng timbang ni Alekseev.

Ang Buckwheat ay mayaman sa mga bitamina B at bitamina P. Naglalaman ito ng mga mineral at trace elements tulad ng iron, calcium, magnesium, zinc, phosphorus, yodo, at copper.
Sa lahat ng mga cereal, ang bakwit ay nangunguna sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina, na nagpapahintulot sa ito na kumilos bilang isang kapalit ng karne. Ngunit mayroong mas kaunting mga carbohydrates sa loob nito kaysa sa iba pang mga cereal. Ang isang malaking halaga ng hibla ay magbibigay tamang gawain sistema ng pagtunaw.
Ang Buckwheat ay tumutulong sa katawan na linisin ang sarili ng mga lason at lason, ay may positibong epekto sa metabolic proseso.
AT pagkabata dahil sa nilalaman ng mga bitamina at microelement, ang bakwit ay ipinahiwatig para sa wastong kaisipan at pisikal na kaunlaran. Para sa mga matatanda, ang cereal na ito ay ang pag-iwas sa atherosclerosis at hypertension.
Ang Buckwheat ay walang contraindications, na ginagawa itong isang tunay na "reyna ng mga butil", na nakikinabang lamang sa katawan ng tao.

Paanong magbawas ng timbang? Buckwheat diet ni Anatoly Alekseev

Ang tagal ng diyeta ay 2 linggo. Na may isang malakas sobra sa timbang maaari kang mawalan ng hanggang 12 kg sa panahong ito. Kasama sa menu ng diyeta ang 2 pangunahing produkto - bakwit at kefir na may taba na nilalaman ng 1%. Maaari kang magdagdag ng iba pang mga pagkain na matututunan mo mula sa mga panuntunan sa diyeta.

Ang mga patakaran ng diyeta ng bakwit ni Alekseev Anatoly Efimovich:

Mula sa diyeta ay ganap na hindi kasama: asin, pampalasa, asukal, sarsa. Bakwit niluto lamang sa tubig.
Upang ang cereal ay hindi mawawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, huwag pakuluan ito, ngunit ibuhos ang tubig na kumukulo sa gabi sa isang ratio ng 1: 2. Kung ang tubig ay nananatili sa kawali sa umaga, dapat itong alisan ng tubig.
Ang bakwit ay maaaring kainin hangga't gusto mo. Ang unang 3 araw ng diyeta, ang iyong menu ay bubuo ng eksklusibo ng sinigang na bakwit. Sa ika-4 na araw, maaari kang magdagdag ng kefir at mga gulay.
Uminom ng kefir na may taba na nilalaman na 1% nang hiwalay sa bakwit o pagsamahin sa sinigang. Pang araw-araw na sahod- 1 litro ng inumin. Sa isang matinding pakiramdam ng gutom, pinapayagan na uminom ng isang baso ng kefir bago matulog.
Kumain ng sariwa, hindi pinrosesong gulay. Pagsamahin ang mga ito sa sinigang o kainin nang hiwalay. Lalo na inirerekomenda ni Alekseev ang mga singkamas, labanos, perehil at linga sa diyeta.
Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw. Maaari itong maging dalisay Inuming Tubig, mineral na tubig walang gas o tsaa ng anumang uri na walang asukal.

Ang diyeta ng bakwit ni Alekseev - mga babala

Kung mula sa sandaling simulan mo ang diyeta ay nararamdaman mong mahina, nagbabago sa panunaw, pagkatapos ay itigil ang diyeta.

Hello "Lola"! Salamat sa award, at sa mga mambabasa sa paglahok. Naghintay ako ng mahabang panahon para sa mga liham na may payo mula sa mga tao, habang lumalala ang sakit, at ako ay nasa gulat. Sa tabi ng dropsy, nabuo ang isang batik na kasing laki ng dalawang kopeck na barya, isang abscess sa itaas, at patuloy na pananakit. Akala ko masasaktan ito, ngunit hindi ito nangyari: mayroong isang selyo, isang pamamaga, ang binti ay naging tulad ng isang bloke, ito ay namamaga at naging asul hanggang sa pinaka tuhod. I tried different herbs pero walang nakatulong. Lumipat sa ihi sabong panlaba, Rye bread may asin, mantika, ngunit walang lunas. Sinubukan Vietnamese asterisk at may pag-asa para sa pagpapabuti. Ngunit ito ay naka-out na siya ay tumutulong lamang sa loob ng dalawang araw, at pagkatapos ay ang parehong bagay. Ako ay nasa kawalan ng pag-asa. Ano ang gagawin, kailangan mo ba talagang "tumalon" sa isang paa? At pagkatapos ay ang mata ay "nakakabit" sa rosas. Hindi ko namamalayan, lumapit ako at sinimulang punitin ang mga talulot. Tapos nag compress ako. Kinaumagahan pumunta si ichor. Nakatulong ang mga petals, ngunit muli, sa loob lamang ng dalawang araw, at muli akong naghahanap ... Naalala ko ang sibuyas: Pinutol ko ito, pinirito ito sa isang tuyong kawali at inilapat ito sa aking binti, apat na fistula ang nagbukas at sa wakas ay isang nagsimula ang mabagal na paggaling. Ngunit ang kagalakan ay panandalian, dahil. ganoon din ang nangyari sa kamay. Sa loob ng ilang oras, naging donut ang kamay. Pero may karanasan na ako. Pinasingaw ko ang aking kamay sa celandine - lumipas ito, ngunit kinabukasan ay lumitaw ang isang mantsa sa aking daliri. Kaya ano ang pag-atake? Mabilis siyang nagpakulo ng tubig, nagbuhos ng asin at agad na isinawsaw ang daliri sa kumukulong tubig. Mula sa "barya" mayroong isang bakas, tulad ng mula sa dawa. Ngunit wala akong tiwala na ang isang apuyan ay hindi na lilitaw muli sa isang lugar at na hindi ko tutulungan ang aking sarili sa oras. At dumating ang mga sulat, ang asawa lang ang nagtapon. Nagkataon lang na umuwi ako mula sa trabaho bago siya nakatanggap ako ng mga sulat na may mga rekomendasyon. Salamat sa lahat ng sumulat! Napakaraming magagandang, matinong mga titik. Ngunit nag-alinlangan ako at naghintay ng kung ano. At naghintay. Sumulat sa akin si Lyubov Ivanovna Lenivenko at inanyayahan ako sa grupong Help Yourself. Nakilala ko siya, at sinabi niya sa akin na siya ay may sakit sa loob ng 7 taon, inilapat ang lahat umiiral na mga pamamaraan, nawalan ng 20 kg, ngunit walang resulta. At pagkatapos ay nagkataon na nakarating siya sa doktor ng pamilya, ang programa ay nasa cable television. Ito ay si Alekseev Anatoly Efimovich - Academician ng European Academy mga likas na agham, Miyembro ng Academic Council, Knight of the Order of the Big Star na may korona. Kinuha ni Lyubov Ivanovna ang kanyang pamamaraan, at ang mga resulta ay kamangha-manghang! Bilang isang pasyente sa kama sa loob ng 2.5 taon, pagkatapos ng 2 buwan ay iniwan niya ang mga saklay, at pagkatapos ng isa pang 2 buwan ay nagpaalam siya sa stick. Ang marupok na matapang na babaeng ito, isang dating guro ballroom dancing, hindi lamang nagpagaling sa kanyang sarili, ngunit lumikha din ng isang grupo (nang libre) upang gamutin ang mga pasyente sa pinakamaraming paraan iba't ibang sakit: mga pasyente ng hypertensive, mga diabetic, mga articular na pasyente, mga pasyente ng cancer, mga espesyalista sa balat, atbp., hindi mo mailista silang lahat. Bilang karagdagan sa mga aktibidad na ito, si Lyubov Ivanovna ay mahilig sa mga crafts na gawa sa kahoy, macrame. Anong kamangha-manghang mga postkard! Kahit sinong designer ay maiinggit. Inirerekord niya ang mga klase ni Anatoly Efimovich sa mga cassette at dinadala ang mga ito sa aming grupo. Kung ang isang tao ay may mga katanungan, tanungin sila sa kanila mabuhay. Siyempre, may mga problema, dahil hindi nila palaging kasama ang programa sa 10.40, nangyayari na i-broadcast nila ito sa 2.40. Kaya't si Lyubov Ivanovna ay kailangang manood buong magdamag, para lamang maiparating sa atin ang buhay na salita ni Alekseev mula sa Moscow. Ano ang programa? Ang unang kondisyon ay magaling GIT. Ang pangalawang kondisyon ay ang napapanahong pag-alis mula sa katawan ng mga lason, lason, mga produkto ng basura sa pangkalahatan. Ang ikatlong kondisyon ay isang normal na gumaganang masigla at maindayog na vascular system, venous, arterial. Ang ikaapat na kondisyon ay ang kadalisayan ng likidong media ng katawan, ang kadalisayan ng lymph, dugo, intercellular fluid. Kung tutuusin katawan ng tao- hindi lamang isang hanay ng mga organo at sistema, ngunit isang solong holistic na sistema kung saan ang lahat ay magkakaugnay: ang katawan, at pag-iisip, at ang kaluluwa, at pamumuhay. Kung ang isang bagay ay masakit, ito ay isang tagapagpahiwatig ng hindi kalusugan ng buong organismo sa kabuuan, isang tagapagpahiwatig ng paghihiwalay sa kalikasan at mga batas nito. Samakatuwid, dapat tayong lumikha ng mga kondisyon kung saan ang katawan mismo ay napagtanto ang sarili nitong potensyal na ibalik ang kalusugan. Siya mismo ay pipigilan ang pag-unlad ng sakit sa pamamagitan ng paglulunsad ng natural na reaktibo-pagbawi na mga mekanismo na likas sa kanya ng likas na katangian. At hindi lamang itigil ang pag-unlad ng sakit, ngunit ibalik din ang kalusugan. Ano ang dapat gawin upang mabawi ang sakit? Saan magsisimula? Mula sa tubig! Mula sa pag-inom ng purong structured na tubig. Maaari itong matunaw na tubig na nilagyan ng silikon o ordinaryong tubig, na dumaan sa isang water-purifying filter batay sa isang track membrane. Inumin ito nang hindi pinakuluan, hindi pinainit, sa temperatura ng silid, 3-5 sips sa pagitan ng 1-2 minuto bawat 20-30 minuto, 2-2.5 litro bawat araw. Sa ganitong paraan ng pag-inom, ang tubig ay pumasa nang napakabilis sa mga bituka at nagkakalat sa buong katawan, ang epekto ng isang "dropper" ay nangyayari. Pinahuhusay ang paglilinis ng bituka, nagpapanumbalik balanse ng acid-base ayon sa departamento gastrointestinal tract, bumababa ang lagkit ng dugo, bumubuti ang daloy ng dugo at suplay ng dugo, at nagsisimula ang deslagging ng katawan, ang mga selula ng atay ay kasama sa trabaho, ang pancreas, ang mga glandula ng endocrine system ay nililinis, ang panloob na edema ay nawawala, ang mga bato sa mga organo ay nagsisimulang bumagsak. Kinakailangang baguhin ang likas na katangian ng nutrisyon, i.e. bawasan ang paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng pagtanggi sa karne, gatas, margarin, kulay-gatas, de-latang pagkain, maanghang, pritong, mataba; ipakilala sa diyeta ang anumang mga produkto ng sour-gatas, ngunit hindi "bio", bahagyang inasnan na isda, mataba na isda sa dagat, pati na rin ang caviar ng anumang isda, malambot na keso, isang itlog bawat linggo, pinakuluang sa isang bag. mga sopas ng gulay mula sa mga munggo, kapag ang sopas ay hindi natutunaw, ngunit dinala sa isang pigsa, pinakuluang para sa 1-2 minuto, pagkatapos ay balot at infused. Nilagang gulay, inihurnong, tinapay lamang mula sa wholemeal na harina (rye). Anumang cereal cereal, lalo na mula sa buong butil. Ang mga ito ay inihanda nang simple, ngunit ang kanilang nutritional value ay hindi maaaring overestimated. Natural, buong cereal flakes - ang base para sa kvasha. Ang Kvasha - adobo na cereal - ay inihanda nang napakasimple. Ibuhos ang 4 tbsp sa 0.5 l ng kefir, ryazhenka o curdled milk. na may isang slide ng pinaghalong cereal. Haluing mabuti. Mag-iwan sa mesa, na natatakpan ng isang tuwalya, para sa 6-8 na oras. Idagdag dito ang 1 tbsp. dill, perehil, sibuyas ng bawang o 1 tsp. honey. Dahil sa mga organikong acid, pinasisigla ng kvasha ang pagtatago ng mga juice ng pagkain, normalize ang kaasiman sa malaking bituka, tumutulong na mapupuksa ang dysbacteriosis, nagpapabuti ng mga proseso ng pagsipsip, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, tumutulong na mapanatili ang atay, nagpapagaling sa musculoskeletal system. Ang mga basang salad ay pinong gadgad na hilaw na gulay, isang pantry ng mga enzyme, mga organikong acid, bitamina at, pinaka-mahalaga, naglalaman ang mga ito ng buong hanay ng mga micro at macro na elemento, kung wala ito malusog na katawan. Ang gayong salad ay mahalaga dahil nagdadala ito ng isang malaking halaga ng nabubuhay na mga hibla ng halaman, at ito ang pinakamahusay na sorbent, mas malinis, mas malinis na naimbento ng buhay mismo. Ito ay nagbubuklod at nag-aalis sa katawan lamang ng nakakasagabal sa pamumuhay at pagiging malusog. Ang basang litsugas ay nagtataguyod ng pagbuo dumi ng tao, pinapalakas ang mga bituka, pinipigilan ang paninigas ng dumi. Ito ay isang physiological brush na naglilinis sa mga dingding ng gastrointestinal tract. Ang pinakamahusay na pagkain para sa katawan at partikular para sa endocrine system ay mahirap hanapin. Ang susunod na hakbang sa pagbawi ay isang kurso ng mainit na pataas na paliguan ng tubig-asin. Ang mga ito ay isinasagawa nang madali, nang hindi nasaktan ang katawan, nang hindi nagdudulot ng anuman nakababahalang mga sitwasyon, ngunit makakatulong upang mapawi ang naipon na mga post-stress na stress, palabasin ang autonomic at central nervous system. Ang tubig sa temperatura na 37 ° ay ibinuhos sa paliguan nang higit sa kalahati at ang asin sa dagat ay natunaw (ang pakete ay nahahati sa 4 na paliguan) nang walang anumang mga additives o ordinaryong asin na bato (500 g kasama ang pagdaragdag ng 3-5 patak ng yodo). Humiga sa paliguan at simulan ang pagdaragdag dito mainit na tubig, ngunit hindi biglaan, upang ang temperatura ng tubig ay dahan-dahang tumaas sa 39 °. Pagkatapos ng 15-20 minuto, lumabas sa paliguan, magbasa ng tuwalya, balutin ang iyong sarili sa isang kumot at matulog. Ang mga ito ay hindi mainit na paliguan, ngunit dapat tandaan na ang hitsura ng pawis sa noo ay isang senyas ng pagiging epektibo ng pamamaraan. Sa panahon ng paliguan, ang temperatura ng katawan ay tumataas, ang lahat ng mga proseso na nauugnay sa pangkalahatang metabolismo ay isinaaktibo. Mayroong hindi lamang paglilinis ng katawan, ngunit, dahil sa mga kilalang katangian ng balat bilang isang organ, karagdagang saturation ng katawan nakapagpapagaling na mga sangkap, micro at macro elements. Ang mga paliguan na ito ay nagpapakain sa katawan sa pamamagitan ng balat. Sinusuportahan ang immunological base ng kalusugan, pinapayagan lamang nito ang mga mineral na kailangan nito sa katawan. Ang mga paliguan ng tubig-asin ay isinasagawa sa loob ng dalawang araw sa ikatlo sa dami ng 8-10 na pamamaraan. Sa pagitan ng mga paliguan ito ay kanais-nais na isagawa malamig at mainit na shower, simula sa malamig na tubig at tinatapos ang procedure sa kanya. Malamig na liguan- 1 minuto, mainit - 1.5-2 minuto, kabuuang oras mga pamamaraan - 8-10 minuto. Kaya ang katawan ay nagsisimulang palakasin ang sarili, sanayin, ayusin ang sistema ng seguridad nito, sabay-sabay na ginagamit, sinisira kung ano ang pumipigil dito na mabuhay. Sa mga paliguan ng tubig-asin, kinakailangan na subaybayan ang kondisyon ng atay at pancreas. Bago ang pamamaraan, kinakailangang uminom ng isang baso ng tsaa mula sa damo saltwort na damo na may pagdaragdag ng stevia herb. Kasama rin sa programang ito ang isang emergency na paglilinis ng katawan sa tulong ng magnesia salt - magnesium sulfate. Ang pamamaraang ito, tulad nito, ay pinagsasama ang lahat ng mga sandali ng paglilinis, perpektong nililinis ang dugo, nagdadala ng tubig na naipon na mga lason, mga lason, mga produkto ng pagkabulok ng protina sa tract cavity at palabas. Ang program na ito ay dinisenyo para sa 3.5 buwan. Sinimulan ko ito noong Hunyo 30, 2004 at natapos noong Oktubre 17 ng parehong taon. Ngunit sinimulan ko ang isang bagay sa lumalagong buwan, ngunit ito ay kinakailangan sa humihina. Alam ko ang tungkol dito, ngunit nakalimutan ko ... Noong una ay walang filter, kaya uminom ako ng tubig mula sa gripo. Noong binili ko ito, hindi laging posible na uminom ng structured na tubig, dahil ang pagkilos nito ay tumatagal ng 3 oras, at pagkatapos ay nawala ang mga ari-arian. Hindi rin ako makainom ng 2-2.5 litro sa isang araw, dahil. Uminom ako ng kaunting likido. Ngunit gayon pa man, ang aking dumi ay bumalik sa normal, ang aking pagtulog ay bumuti, ang aking mga gilagid ay tumigil sa pagdurugo, ang sakit ay nawala nang mag-isa, hindi ko napansin kung gaano kagaan, kawalan ng pagod, at ito sa 60! Naging ibang tao ako. Salamat, "Lola", salamat Anatoly Efimovich para sa kanyang programa, salamat Lyubov Ivanovna para sa pagpapabuti ng kanyang kalusugan at pagpapagaling ng mga tao. Sa lalong madaling panahon uulitin ko ang programa, aalisin ko ang lahat ng mga pagkakamali na nangyari, ngunit ang unang pancake ay palaging bukol.

Lately nagkikita iba't ibang pamamaraan naglilinis ng katawan. Ang bawat tao, bago pumili ng pinakamainam na kurso ng pagkilos para sa kanyang sarili, ay dapat tiyakin na siya ay nasa mabuting kalusugan, matutunan ang mga pangunahing prinsipyo ng pag-alis ng mga lason at lason.

Isa sa pinakasikat ngayon.

Dapat tandaan ng bawat tao: ang katawan ay isang self-regulatory system, samakatuwid mayroong isang pagkakataon upang mahuli ang banta ng pag-unlad ng sakit at gumawa ng mga proteksiyon na hakbang.

Ang regular na paggamit ng mga bitamina, micro-, macronutrients na may nutrisyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang simulan ang mga metabolic na proseso para sa pagpapagaling sa sarili. Ang mga espesyal na selula ay may pananagutan para sa matatag na paggana ng mga selula, organo at sistema.

Tubig ang batayan ng buhay

Ano ang kinakailangan upang mapanatili ang perpektong estado ng katawan

Gastrointestinal ang landas ay dapat gumana nang maayos at kumpleto.
Ang mga lason, slags ay dapat alisin mula sa katawan sa isang napapanahong paraan.
Sapilitan ay tamang paggana sistemang bascular tao. Lalo na mahalagang papel maglaro ng mga microvessel at capillary. Sa isang mahusay na kondisyon ng vascular at capillary system, ang mga organo, ang utak ay makakatanggap ng pinakamainam na dami sustansya at oxygen. Ang dugo ay dapat na likido, walang lason, mga nakakalason na sangkap.
AT walang sablay ito ay kinakailangan upang panatilihing malinis hindi lamang ang dugo, kundi pati na rin ang lymph, mga intercellular fluid.

Tandaan: sa karamihan ng mga kaso, ang mga sakit ay nabubuo sa ilalim ng impluwensya ng isang kawalan ng timbang sa mga sistema ng pagpapakain at paglabas. Ang lahat ng mga likido ay nagsisilbi upang linisin ang mga lason at lason.

Isinasaalang-alang ang mga pangunahing patakaran para sa paglilinis ng katawan, ang mga katangian ng buhay, mayroong isang pagkakataon na pumili ng pinakamaraming angkop na pamamaraan upang mapabuti ang kalusugan.

Paano maglinis

Kung susundin mo ang pamamaraan Alekseev Anatoly Efimovich, ang paglilinis ng katawan ay magiging matagumpay lamang kung susuriing mabuti ang pagkonsumo Purong tubig, na natural o nilagyan ng silikon, zeolite, shungite (hanggang 2 oras). Naghahanda si Anatoly Efimovich ng tubig gamit ang isang purifying filter na nilikha gamit ang isang track membrane.

Sa parehong oras, ito ay kinakailangan hindi lamang upang maayos na linisin ang tubig, ngunit din upang malaman ang mga rate ng pagkonsumo. Gustong malaman ang eksaktong rate para sa iyong sarili, inirerekumenda na gumamit ng isang espesyal na pamamaraan.

Timbang 10 - 20 kilo - 0.5 litro bawat araw.
20 - 30 kilo - 1 - 1.5 litro.
30 - 40 kilo - 1.5 - 2 litro.
40 -60 kilo - 2 - 2.5 litro.
Mula sa 60 kilo - 2.5 - 3 litro.

Kasabay nito, dapat itong maunawaan na ang pinakamainam na pagtaas ng dami para sa mga aktibong tao, mga driver at sa mainit na panahon.

Maipapayo na uminom ng tubig sa maliliit na sips. Sa kasong ito, ang pag-iwas sa edema at matagumpay na pagtatapos tubig sa pamamagitan ng bituka. Kung mayroon kang mga problema sa puso o bato, pinakamahusay na pansamantalang iwanan ang asin, na maaaring magpanatili ng likido sa katawan.

Kakulangan ng tubig sa katawan

Sa pamamagitan ng pagsunod sa diagram sa itaas, ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ay nagsisimulang muling itayo, nagpapabuti sa pagganap ng gastrointestinal tract, normalizes ang acid-base balanse.

Para sa tagumpay, inirerekomenda na paunang linisin ang mga bituka. alisin ang putrefactive microflora. Upang gawin ito, inirerekumenda na gumamit ng magnesium salt - magnesium sulfate ayon sa isang espesyal na paraan. Ang Alekseev Anatoly Efimovich ay nagsasangkot ng paglilinis ng katawan, batay sa isang phased, pinagsamang diskarte, ang resulta nakamit na mga resulta ay nakaimbak ng mahabang panahon.

Mahalaga paminsan-minsan na sumailalim sa isang pamamaraan para sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at lason.

Sa unang araw, kailangan mong uminom ng isang baso ng malinis na tubig at laktawan ang almusal.. I-dissolve ang dalawampung gramo ng magnesium salt sa tubig. Uminom ng solusyon sa umaga, pagkatapos ay uminom tuwing 15 minuto para sa isang oras ng isang baso ng tubig na walang asin. Pagkatapos ay sinusubukan ng katawan na mapupuksa ang asin, at sa parehong oras ang dugo ay nalinis ng mga lason at iba pang mga nakakalason na produkto. Ang bituka ay nagiging labasan.

Pagkatapos ng tatlong oras, ang pamamaraan ay dapat na ulitin, at ipinagbabawal na kumain, at ang pagbubukod ay ginawa lamang para sa mga diabetic na makakain ng isang slice ng tinapay. Mangyaring tandaan na ang magnesia sulfate ay humahantong sa pagbaba ng presyon, samakatuwid, ang mga pasyente ng hypotensive ay dapat uminom ng 30-40 patak na may tubig 30 minuto bago ang pamamaraan. Chinese magnolia vine, gintong ugat o eleutherococcus.

Dalawang oras pagkatapos ng pangalawang pamamaraan, kailangan mong kumuha ng " Polifit-M". Inirerekomenda na kumuha ng isang kutsarita ng Polyfit-M at isang kutsarang tubig.

Pagkatapos ng dalawang oras, maaari kang kumain ng "kvasha" o uminom ng juice. Ayon sa pamamaraan ni Alekseev Anatoly Efimovich, ang katawan ay nililinis gamit ang mga inuming inihanda batay sa na-verify na mga sukat.

Juice ng isang lemon, grapefruit, orange.
Plum at apple juice (75 gramo bawat isa), seresa - 50 gramo.
50 gramo ng beet at karot juice, 100 gramo ng malinis, ngunit hindi pinakuluang tubig.

Lemon juice

30 minuto bago ang oras ng pagtulog, pinapayagan kang kumain muli ng "kvasha".

Bilang karagdagan, dapat kang maghanda ng dalawang litro ng inumin na gawa sa tubig at katas ng prutas na sitrus. Tandaan na ang timpla ay dapat na ihanda nang regular sa loob ng pitong araw. Kasama sa inumin ang apat na daang gramo ng orange at grapefruit juice, dalawang daang gramo lemon juice litro ng purong tubig. Kung ikaw ay alerdye sa mga bunga ng sitrus, gumamit ng 400 gramo ng apple at plum juice, 200 gramo ng cherry juice.

Sa ikalawa at ikatlong araw, kailangan mong dahan-dahang inumin ang inihandang pinaghalong prutas. Sa umaga at sa gabi, uminom ng isang kutsarita ng Polifit-M.

Sa mga araw 4-7, linisin gamit ang mga sorbents isang beses sa isang araw bago matulog. Gayunpaman, dapat kang kumuha ng isa at kalahating dosis ng isang solong dosis. Uminom ng maraming sorbents, na tinitiyak na walang mga problema sa dumi. Kung nangyari ang pagpapanatili ng dumi, inirerekomenda ang mga microclyster.

Inimbento ni Alekseev Anatoly Efimovich ang paglilinis ng katawan, na nagsasangkot hindi lamang sa pagpasa ng pamamaraan sa itaas, kundi pati na rin ang wastong nutrisyon.

Paano kumain

Sigurado si Alekseev malusog na tao kailangan sariwang gulay, na naglalaman ng kapaki-pakinabang na mga bahagi para sa self-regulation ng katawan. Kung hindi ang tao ay naghihirap. iba't ibang sakit at mga sakit sa bituka.

Sa umaga, ipinapayong kumain ng salad na may kasamang mga gulay na mayaman sa mga elemento ng bakas at nag-aambag sa mabisang paglilinis mula sa slag. Kaya anong mga produkto ang inirerekomenda?

Ito ay sapat na kumain lamang ng dalawang kutsara ng salad bago mag-almusal. Para sa maximum na resulta kailangan mong gumamit ng karagdagang mga gulay upang lumikha ng isang kumpletong salad.

Tandaan: Ang puting repolyo, beets, karot at Jerusalem artichoke ay mga pangunahing gulay, kaya dapat silang isama sa pantay na sukat (halimbawa, 50 gramo). Ang pangalawang grupo ay kinakatawan ng itim na labanos at patatas, na dapat isama sa dami ng 25 gramo. Upang linisin ang katawan ng mga carcinogens, kailangan mong magdagdag ng 10 gramo ng litsugas sa salad.

Ang mga gulay ay dapat hugasan ngunit hindi balatan. Maaari mong lagyan ng rehas ang mga gulay o gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng karne.

Para sa panlasa, pinapayagan na magdagdag ng mga gulay, sibuyas, bawang, langis ng gulay o mababang-taba na kulay-gatas.

Sa bawat kaso, ang almusal ay gumaganap ng pinakamahalagang papel para sa isang tao, dahil siya ang nagsisimula sa mga proseso ng metabolic at ginagarantiyahan ang pagpapanatili ng mabuting kalusugan.

Alekseev Anatoly Efimovich ay nag-aalok ng paglilinis ng katawan sa pamamagitan ng natatanging pamamaraan , na inirerekomenda para sa bawat taong sinusubukang maging aktibo at malusog.

Alagaan ang iyong sarili at maging malusog!

Huwag palampasin ang pinakasikat na mga artikulo ng rubric :

Ang doktor ng pamilya na si Alekseev A.E. ay bumuo ng isang espesyal na programa na tumutulong upang mapabuti ang katawan at makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay. Ang kanyang pamamaraan ay nakatulong sa maraming tao na mapabuti ang kanilang kalusugan at maiwasan ang pag-ulit ng sakit.

Ang doktor ng pamilya na si Alekseev Anatoly Efimovich - miyembro Russian Academy natural sciences, may-akda at host ng sikat na programa sa telebisyon na "Tulungan ang Iyong Sarili". Bilang karagdagan, siya ang tagalikha ng isang natatanging paraan upang mapabuti ang katawan, na ipinakita sa anyo ng isang espesyal na programa.

Si Alekseev ay nagdusa ng isang malubhang sakit sa bato, kailangan niya ng operasyon. Pinilit siya nitong maghanap ng mga hindi karaniwang paraan upang malutas ang problema. Kumuha siya ng kurso kay Dr. Khasan Mukhamedovich Aliyev, na nakakuha ng katanyagan salamat sa paraan na kanyang binuo para sa kontroladong self-regulation. Pagkatapos nito, nawala ang pangangailangan para sa operasyon sa bato.

Matapos mapabuti ang kanyang kagalingan, ang doktor ng pamilya na si Alekseev ay nagsimulang maghanap ng mga paraan, pamamaraan, pamamaraan upang mapabuti ang kanyang kalusugan. Para sa pangunahing ideya, kinuha niya ang pahayag ni Pavlov I.P. na ang katawan ay isang self-regulating system, at ang katotohanan na ang pagpapatakbo ng anumang mekanismo ay batay sa pagkakabit ng lahat ng mga proseso na nagaganap dito. Ito ay nagpapahintulot sa kanya na makarating sa konklusyon na mali na alisin ang sintomas at gamutin ang isang partikular na organ. Ang pangunahing gawain ay dapat na ibalik ang wastong paggana ng buong organismo.

Bilang resulta ng pananaliksik, bumuo si Alekseev ng isang espesyal na programa na makakatulong ordinaryong tao upang mapabuti ang kanyang kalusugan sa kanyang karaniwang kondisyon. Maaari itong gamitin ng halos lahat ng tao, kasama na ang mga sumailalim malubhang sakit(stroke, atake sa puso, oncology na sinusundan ng isang kurso ng chemotherapy). Ang programa ay naglalayong pigilan ang paglikha ng mga kondisyon na kaaya-aya sa pagpapatuloy ng proseso ng pathological. Nakakatulong din ito upang maiwasan ang pag-ulit ng mga nakaraang sakit.

Binuo ni Alekseev ang kanyang pamamaraan sa loob ng 15 taon, sinuri, pinili ang pinaka-angkop na mga lugar, iginuhit ang pansin sa mga pakinabang at kawalan ng bawat isa. Ang gawain ng immunologist na si B. B. Pershin ay gumawa ng isang espesyal na impresyon, na nakaimpluwensya sa kanyang pag-unlad. Nagawa niyang makamit ang pagbawi ng 4,000 manggagawa ng planta ng Oskol na may 3 bahagi lamang: aktibong zinc, eleutherococcus at bitamina complex, napapailalim sa mandatory rehimen ng pag-inom. Bilang resulta, isang espesyal na programa ang binuo.

Kapag nagsasagawa ng kursong ito, ang espesyal na atensyon ay dapat bayaran sa mga panahon ng paglala kung saan dapat dumaan ang bawat tao.

Isinasaalang-alang ng doktor ng pamilya na si Alekseev ang unang hakbang sa landas sa pagbawi ay ang pag-inom ng isang tiyak na halaga ng tubig upang maibalik ang balanse sa katawan. Sa loob ng ilang linggo, ang mga pagbabago ay kapansin-pansin: ang kondisyon ng balat ay magbabago para sa mas mahusay, ang gawain ng mga bituka at baga ay mapabuti, kahit na ang pagbaba ng timbang ay posible, dahil ang mga toxin at asin ay tinanggal mula sa katawan. Pinapayat din nito ang dugo, nagiging mas tuluy-tuloy, na nagpapabuti sa suplay ng dugo sa lahat ng organo.

Ang tubig ay dapat na may isang tiyak na kalidad. Ang anumang likido ay hindi gagana. Hindi katanggap-tanggap na tanggapin ang distilled, boiled at bottled. Ang pinaka pinakamahusay na tubig- lasaw o dumaan sa isang filter ng paglilinis, na kumikilos ayon sa prinsipyo lamad ng cell. Kung hindi ito posible na makuha, pinapayagan na gumamit ng ordinaryong tubig sa gripo, na dapat munang pahintulutan na manirahan mula sa mga compound ng chloride. Pagkatapos nito, dapat itong pinainit sa isang temperatura na bahagyang higit sa 40 degrees Celsius, ngunit hindi dalhin sa isang pigsa.

Ang dami ng tubig na iniinom mo bawat araw ay depende sa timbang ng iyong katawan. Para sa isang matanda karaniwang pamantayan ay 2-2.5 litro.

Kung ang naunang lalaki uminom ng kaunting likido, mula sa unang araw ay hindi ka maaaring uminom nito malaking bilang ng tubig. Kailangan mong magsimula nang paunti-unti, mas mabuti na may 2-3 baso sa isang araw. Inirerekomenda na uminom sa maliliit na sips sa buong araw. Maaari kang magdagdag ng karagdagang baso araw-araw, unti-unting dinadala sa kinakailangang rate:

na may timbang ng katawan na 10-20 kg - 0.5 litro;
20–30 kg - 1–1.5 l;
30-40 kg - 1.5-2 l;
40–60 kg - 2–2.5 l;
higit sa 60 - 2.5-3 litro.

Ang Kvasha ay isang halo ng mga natuklap ng apat na magkakaibang mga cereal, na puno ng kefir, kasama ang pagdaragdag ng mga sariwang damo at pulot. Ang produktong ito ay may napakahalagang benepisyo dahil naglalaman ito ng isang kumplikadong mga mahahalagang elemento at bitamina.

Ang Kvasha ay halos ganap na hinihigop ng katawan, pinasisigla ang pagtatago ng mga juice ng pagkain, kinokontrol ang kaasiman, inaalis ang dysbacteriosis at tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga mucous membrane ng gastrointestinal tract.

Upang maghanda ng maasim na gatas, kailangan mong kumuha ng 2-3 tbsp. mga kutsara ng iba't ibang mga cereal, ang oras ng pagluluto kung saan ay dapat na higit sa 3 minuto. Maaari kang magdagdag ng ground buckwheat at millet para sa isang kutsarita, ang parehong halaga ng pulot, makinis na tinadtad na perehil at dill. Ibuhos ang lahat ng ito sa kefir, yogurt o fermented baked milk, ihalo nang lubusan. magluto ng maasim mas magandang gabi umaalis magdamag sa temperatura ng silid at tinatakpan ng malinis na tela. Sa umaga ay handa na itong gamitin.

Isa sa mga pangunahing organo katawan ng tao Isinasaalang-alang ng doktor ng pamilya na si Anatoly Alekseev ang mga bituka. Ang paggana ng organismo sa kabuuan ay nakasalalay dito. Kung hindi ito gumagana nang maayos, ang proseso ng panunaw ay hindi gagana nang maayos. Bilang isang resulta, ang pagsipsip ay may kapansanan. kapaki-pakinabang na mga sangkap, mga kinakailangang biological compound: enzymes, proteins, carbohydrates, lahat ng uri ng acids, alkalis, atbp. Sa kasong ito, ang mga pagbabago sa katawan ay nagsisimula at ang mga sintomas ay sumusunod mula dito, na, tila, ay walang kinalaman sa gastrointestinal tract. Mula sa hindi sapat na supply ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, nagsisimula ang mga dystrophic na pagbabago, na nakakaapekto pa rin istraktura ng buto. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ni Alekseev, una sa lahat, na magtatag ng wastong nutrisyon.

batayan malusog na diyeta, ayon sa akademiko, dapat ay gulay, at mas mainam na huwag itong balatan, bagkus banlawan lamang ng mabuti. Ito ay nabibigyang katwiran sa pamamagitan ng katotohanan na ang alisan ng balat ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kadalasan ang kanilang bilang ay mas mataas kaysa sa ugat mismo. Ang pagluluto ng mga gulay ay dapat ding banayad. Inirerekomenda na kuskusin ang mga ito sa isang kudkuran o dumaan sa isang gilingan ng karne.

Ayon sa doktor ng pamilya na si Alekseev, ang mga sumusunod na gulay ay pinaka-kapaki-pakinabang:

Beet. Mahusay na pinasisigla ang mga bituka at pinagmumulan ng paglilinis ng dugo.
Puting repolyo. Paborableng nakakaapekto sa gastrointestinal tract, pagpapabuti ng kondisyon nito sa iba't ibang sakit, pinasisigla ang proseso ng panunaw ng pagkain.
Jerusalem artichoke. Ito ay may positibong epekto sa endocrine system.
Parsley. Tumutulong na palakasin ang mga kasukasuan.
Kintsay. Ito ay may malakas na bactericidal properties at tumutulong sa pag-alis ng mga asing-gamot sa katawan.

Ito ay sapat na upang maghanda ng salad mula sa mga sangkap na ito at kainin ito para sa almusal, na tinimplahan ng langis ng gulay o mababang-taba na kulay-gatas. Titiyakin nito ang paglulunsad ng mga proseso ng metabolic, at sa hinaharap ay ginagarantiyahan ang pangangalaga ng kalusugan.

Para sa mabilis at ligtas na pagbaba ng timbang, inirerekomenda ng akademiko ang paggamit ng bakwit. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng nutrients, saturates na rin at nagtataguyod ng pagpapagaling ng katawan. Gayundin, bilang isang resulta ng katotohanan na sa diyeta na ito, ang katawan ay nalinis ng mga lason at lason, nagpapabuti ang panunaw, pati na rin ang kondisyon ng buhok, balat at mga kuko.

Ang diyeta ng Buckwheat mula kay Alekseev Anatoly Efimovich ay dapat sundin sa loob ng dalawang linggo, kung saan maaari kang mawalan ng hanggang 12 dagdag na pounds. Ang mga pangunahing patakaran para sa ganitong uri ng pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:

ang sinigang na bakwit ay dapat na pinakuluan sa tubig at ubusin nang walang pagdaragdag ng asin, asukal, pampalasa;
sa araw maaari kang kumain hangga't gusto mo, ngunit 4 na oras bago ang oras ng pagtulog ay hindi kumain ng anuman, pinapayagan lamang na uminom ng isang baso ng kefir;
kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw;
bilang karagdagan sa bakwit, pinapayagan na uminom ng hanggang 1 litro ng mababang-taba na kefir;
sa pagtatapos ng unang linggo, ang mga mansanas, gulay, pinatuyong prutas at pulot ay maaaring idagdag sa diyeta sa makatwirang dami.

Mayroong maraming mga rave review tungkol sa doktor ng pamilya Anatoly Alekseev. Ang kalusugan ay isang napakahalagang regalo na dapat pangalagaan. Ang pamamaraan ng akademiko ay nakatulong sa maraming tao upang makabalik sa isang ganap na buhay.

Kamakailan, may iba't ibang paraan ng paglilinis ng katawan. Ang bawat tao, bago pumili ng pinakamainam na kurso ng pagkilos para sa kanyang sarili, ay dapat tiyakin na siya ay nasa mabuting kalusugan, matutunan ang mga pangunahing prinsipyo ng pag-alis ng mga lason at lason.

Nag-aalok si Alekseev Anatoly Efimovich ng paglilinis ng katawan gamit ang isang natatanging paraan na isa sa pinakasikat ngayon.

Tubig ang batayan ng buhay

Isinasaalang-alang ang mga pangunahing patakaran para sa paglilinis ng katawan, ang mga katangian ng buhay, mayroong isang pagkakataon na pumili ng pinaka-angkop na pamamaraan upang mapabuti ang kalusugan.

Kung susundin mo ang pamamaraan Alekseev Anatoly Efimovich, ang paglilinis ng katawan ay magiging matagumpay lamang kung maingat mong suriin ang pagkonsumo ng purong tubig, na natural o nilagyan ng silikon, zeolite, shungite (hanggang 2 oras). Naghahanda si Anatoly Efimovich ng tubig gamit ang isang purifying filter na nilikha gamit ang isang track membrane.

Timbang 10 - 20 kilo - 0.5 litro bawat araw.
20 - 30 kilo - 1 - 1.5 litro.
30 - 40 kilo - 1.5 - 2 litro.
40 -60 kilo - 2 - 2.5 litro.
Mula sa 60 kilo - 2.5 - 3 litro.

Kasabay nito, kailangan mong maunawaan na ang pinakamainam na pagtaas ng volume para sa mga aktibong tao, mga driver at sa mainit na panahon.

Maipapayo na uminom ng tubig sa maliliit na sips. Sa kasong ito, ang pag-iwas sa edema at ang matagumpay na pagpasa ng tubig sa pamamagitan ng mga bituka ay ginagarantiyahan. Kung mayroon kang mga problema sa puso o bato, pinakamahusay na pansamantalang iwanan ang asin, na maaaring magpanatili ng likido sa katawan.

Kakulangan ng tubig sa katawan

Para sa tagumpay, inirerekomenda na paunang linisin ang mga bituka. alisin ang putrefactive microflora. Upang gawin ito, inirerekumenda na gumamit ng magnesium salt - magnesium sulfate ayon sa isang espesyal na paraan. Iminumungkahi ni Alekseev Anatoly Efimovich ang paglilinis ng katawan, batay sa isang phased, pinagsamang diskarte, bilang isang resulta kung saan ang mga resulta na nakamit ay napanatili sa loob ng mahabang panahon.

Mahalaga paminsan-minsan na sumailalim sa isang pamamaraan para sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at lason.

Pagkatapos ng tatlong oras, ang pamamaraan ay dapat na ulitin, at ipinagbabawal na kumain, at ang pagbubukod ay ginawa lamang para sa mga diabetic na makakain ng isang slice ng tinapay. Mangyaring tandaan na ang magnesia sulfate ay humahantong sa pagbaba ng presyon, samakatuwid, ang mga pasyente na may hypotensive ay dapat uminom ng 30-40 patak ng Chinese magnesia, gintong ugat o eleutherococcus na may tubig 30 minuto bago ang pamamaraan.

Dalawang oras pagkatapos ng pangalawang pamamaraan, kailangan mong kumuha ng " Polifit-M". Inirerekomenda na kumuha ng isang kutsarita ng Polyfit-M at isang kutsarang tubig.

Juice ng isang lemon, grapefruit, orange.
Plum at apple juice (75 gramo bawat isa), seresa - 50 gramo.
50 gramo ng beet at karot juice, 100 gramo ng malinis, ngunit hindi pinakuluang tubig.

Lemon juice

30 minuto bago ang oras ng pagtulog, pinapayagan kang kumain muli ng "kvasha".

Bilang karagdagan, dapat kang maghanda ng dalawang litro ng inumin na gawa sa tubig at katas ng prutas na sitrus. Tandaan na ang timpla ay dapat na ihanda nang regular sa loob ng pitong araw. Kasama sa inumin ang apat na daang gramo ng orange at grapefruit juice, dalawang daang gramo ng lemon juice, isang litro ng purong tubig. Kung ikaw ay alerdye sa mga bunga ng sitrus, gumamit ng 400 gramo ng apple at plum juice, 200 gramo ng cherry juice.

Sa ikalawa at ikatlong araw, kailangan mong dahan-dahang inumin ang inihandang pinaghalong prutas. Sa umaga at sa gabi, uminom ng isang kutsarita ng Polifit-M.

Inimbento ni Alekseev Anatoly Efimovich ang paglilinis ng katawan, na nagsasangkot hindi lamang sa pagpasa ng pamamaraan sa itaas, kundi pati na rin ang wastong nutrisyon.

Sigurado si Alekseev na ang mga malusog na tao ay nangangailangan ng mga sariwang gulay na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa self-regulation ng katawan. Kung hindi, ang isang tao ay naghihirap mula sa iba't ibang mga sakit at mga karamdaman sa bituka.

Sa umaga, ipinapayong kumain ng salad na may kasamang mga gulay na mayaman sa mga elemento ng bakas at nagtataguyod ng epektibong paglilinis ng mga lason. Kaya anong mga produkto ang inirerekomenda?

Beet, na kilala bilang bowel stimulant, isang pinagmumulan ng paglilinis ng dugo.
Parsley na tumutulong upang palakasin ang mga kasukasuan.
Kintsay. Ang kalamangan ay bactericidal properties, ang kakayahang mapupuksa ang mga asing-gamot sa katawan.
Jerusalem artichoke Inirerekomenda na palakasin ang endocrine system.
puting repolyo pinasisigla ang panunaw ng pagkain at pinapabuti ang estado ng kalusugan sa mga sakit ng pabahay at mga serbisyong pangkomunidad.

Ito ay sapat na kumain lamang ng dalawang kutsara ng salad bago mag-almusal. Para sa maximum na mga resulta, kailangan mong gumamit ng karagdagang mga gulay upang lumikha ng isang kumpletong salad.