Какъв е ефектът на тестостерона при мъжете и жените? Причини и лечение на нисък тестостерон при мъжете.

В тялото на човек има няколко различни видовеандрогенни хормони. Всички мъжки хормони имат някакъв ефект върху тялото на своя собственик. Най-важният от тях обаче е тестостеронът. половото развитие, мускули, кариера - всичко това и много повече е във властта на този мъжки хормон. Той контролира работата на повечето системи на тялото, засяга не само физическо развитиемъжете, но и върху неговото мислене, креативност, стил на поведение, интелект и характер. Този хормон има много голям ефект върху състоянието мъжко здравеи продължителност на живота.

Какво прави тестостеронът?

Този хормон влияе върху работата на много системи и органи на мъжкото тяло, а именно:

хормонът подобрява паметта, помага за концентрацията и осигурява защита срещу много заболявания, свързани с възрастта;
повишава сексуалното желание;
насърчава растежа на мъжката коса;
"счупва" гласа по време на пубертета;
поддържа висока здравина на костите;
стимулира мускулния растеж;
забавя естествените процеси на стареене на мъжкото тяло, защитава кръвоносните съдове и сърцето, предотвратява развитието на атеросклероза;
предотвратява натрупването излишни мазнини;
насърчава нормално развитиеи отговаря за функционирането на мъжката полова система.

Високите нива на мъжки хормони като знак за лидерство

Установено е, че колкото по-висока е концентрацията на хормони в тялото на мъжа, толкова по-успешен може да стане той. Тестостеронът, като основен мъжки хормон, до голяма степен е отговорен за развитието лидерски качестваи отговорност. Мъжете с високи нива на хормона, като правило, са склонни да поемат инициативата в свои ръце, да подчиняват другите на волята си, те са по-енергични и успешни от своите връстници с ниски нива на тестостерон.

Установено е, че хората, които успяват в „екстровертни” професии (актьори, адвокати, спортисти и др.), имат значително по-високи нива на хормона от тези, които са избрали по-малко амбициозна работа.

По този начин хормоните засягат почти всички сфери на живота на мъжа. Дали ще стане лидер или подчинен, ще успее ли в спорта или ще избере творчески начин- Много зависи от нивото. мъжки хормони.

Какво определя нивото на мъжките хормони?

Установено е, че след 30-35 години производството на тестостерон започва постепенно да намалява. Има обаче много фактори, които влияят на нивото на мъжките хормони, независимо от възрастта на човека.

Първо неблагоприятен факторе грешната диета, преди всичко - отхвърлянето на месо. През цялото време се обмисляше вегетарианска диета по възможно най-добрия начинопитомяване на плътта. В тази диета липсва холестерол, който е тясно свързан с производството на мъжки хормони. Кратките почивки, например по време на гладуване, разбира се, няма да превърнат човек в евнух, но се придържат към строги правила твърде дълго. вегетарианска диетазабранено е.

Производството на мъжки хормони е засегнато женски естрогенни хормоникоито присъстват в тялото на всеки човек. Качване на ниво женски хормонипроизводството на мъже става по-малко интензивно. Водят до засилване на синтеза на естроген в обикновен животможе да е прекомерна консумация на бира и месо от животни, на които са давани хормонални добавки. Производството на тестостерон се влияе негативно от консумацията на месо. Освен това трябва да се избягват култури, които са третирани с пестициди.

Нивото на тестостерон също зависи от климата, в който живее човек. В това отношение жителите на северните ширини бяха по-малко щастливи. Под влияние на слънчевата светлина големи количества. Ето защо много мъже изпитват сексуален прилив, докато релаксират в топъл климат. По същата причина мъжете, които живеят в горещи страни, се считат за най-страстните любовници.

Истинският „убиец“ на тестостерона е алкохолът. Увеличаването на съдържанието му в кръвта спомага за намаляване на количеството тестостерон. В същото време производството на тестостерон е пряко свързано с продължителността и количеството на консумирания алкохол. Ето защо повечето алкохолици с опит развиват безплодие, импотентност или липса на сексуално желание.

Мъжете трябва да избягват стресови ситуации. Всички те инхибират производството на тестостерон. Продължителна депресия и стрес, хронична умораи сериозно претоварване - всичко това не само намалява нивото на мъжките хормони, но и съкращава живота на мъжа.

Важно е да се избягва прегряване и стягане на тестисите. Доказано е, че мъжете, които носят плътно прилепнало бельо от синтетични материи, са по-склонни да станат безплодни. Твърде тесните панталони също трябва да се избягват.

Производството на тестостерон се инхибира под влияние различни инфекции. Хепатит, заушка, възпаление на сливиците, уретрит, полови заболявания - всичко това води до нарушение производство на тестостерони може да причини преждевременна андропауза (мъжкият аналог на менопаузата).

Производството на тестостерон може да намалее поради някои лекарства. Това обикновено се уведомява от предписващия лекар.

Какво друго може да се направи, за да се повиши нивото на мъжките хормони?

Трябва да сте сексуално активни. Умереният полов акт допринася за производството на мъжки хормони. Тук също е важно да не прекалявате, т.к. можете да получите обратния резултат.

Опитайте се да поддържате добро настроение възможно най-често и избягвайте стреса.

Стресовите ситуации активират производството на кортизол и добро настроениеповишава нивата на тестостерон.

Необходимо е да се контролира нивото на хормоните, които инхибират производството на тестостерон, т.е. кортизол и естроген. За да направите това, трябва периодично да правите тестове за хормони и, ако се открият аномалии, да се свържете с специалист.

Опитайте се да си поставите цели и да ги постигнете. Тестостеронът се нарича хормонът на победителите с причина. Най-малката победа води до временно повишаване на нивото на мъжките хормони, така че трябва постоянно да работите върху себе си и да се развивате. Успех и бъдете здрави!

тестостерон- мъжки полов хормон от стероиден произход. Действа като мощен андроген. Той се произвежда в тестисите (тестисите) под въздействието на вещество като LTH (лутеотропен хормон, парадоксално). В същото време има Обратна връзка: Колкото по-високо е нивото на андрогените, толкова по-ниска е концентрацията на LTH и FSH в тялото. Метаболизира тестостерона до простатата, трансформирайки се в (същият андроген, който е виновен за плешивостта). По своята същност той е 10 пъти по-активен от чистия тестостерон.

Приблизително 20% от мъжете страдат от андрогенен дефицит и не винаги го осъзнават. Каква роля играе тестостеронът в живота на мъжа?

Промяна в нивата на тестостерон през деня и живота

Тестостеронът има двоен характер.

От една страна това стероиден хормон. Той отговаря за набирането на персонал мускулна маса, издръжливост и сила. Ето защо често се използва в спортно храненеза бързо изграждане на мускули.
От друга страна, той е изразен андроген. Без нормално количество от това вещество нормалното либидо е невъзможно, сексуалната функция се инхибира, сперматогенезата става недостатъчна. Освен това хормонът тестостерон е "виновникът" за появата на първични и.

По този начин този хормон и неговите метаболити правят мъжа мъж.

Лабораторни показатели и тяхната интерпретация

AT медицинска практикаОбичайно е да се изолират няколко вида тестостерон.

Общ тестостерон. Това е комбинация от хормони, свързани с глобулини и кръвни протеини, както и свободен тестостерон.
Тестостерон, свързан с глобулини. Образува до 45% от общия хормон в тялото (SHBG).
Тестостеронът, свързан с кръвните протеини, съставлява до 54-55% от общия хормон.
Тестостеронът е свободен (не е свързан с протеини и глобулин). Става въпрос за 2-3%.

Нормата на тестостерон при мъжете в зависимост от възрастта

Андрогенна и стероидна активност имат само веществата в свободна форма и тези, свързани с кръвните протеини. SHBG, напротив, пречи на нормалния ефект на тестостерона върху мъжкото тяло.

Важен показател е свободният тестостерон. Концентрацията му в тялото, като правило, не надвишава 2%, но именно той е отговорен за нормалната потентност. При недостатъчност на този показател се наблюдава намаляване на либидото и сексуална неуспех. Освен това намалява плодовитостта.

Нивата на свободните хормони варират в широки граници в зависимост от метаболитните характеристики на конкретен мъж и неговата възраст.

На възраст от 18 до 70 години този показател е в диапазона от 45-225 ng / dl.
След 70 референтни стойности са както следва: 5 - 75 ng / dl.

С напредване на възрастта нивата на тестостерон спадат.

Общият тестостерон се разглежда в рамките на следните референтни стойности:

240-1100 ng/dl за хора под 70 години.
80-850 ng/dl за хора над 70 години.

Фактори, влияещи върху концентрацията на тестостерон в организма

Това е закакто физиологични, така и патологични причининамаляване на концентрацията на тестостерон. Повишаването на нивото на половите хормони обикновено е нехарактерно и рядко.

Физиологични фактори на упадък

Това включва:

Намаляването на нивата на тестостерон се характеризира с редица прояви.

Патологични причини за спад

Сред патологичните причини са следните заболявания:

всички тези заболяванияв различна степен причиняват дефицит на тестостерон и намаляване на сексуалната функция.

Фактори, повишаващи концентрацията на хормона

Увеличаването на концентрацията на хормона също се развива по много различни причини.

Прекомерна физическа активност. AT изключителни случаиможе да увеличи концентрацията на андрогени.
Неоплазми (тумори) на гениталната област, надбъбречните жлези.
Рано пубертет(На начална фазапубертет).
Синдром на Иценко-Кушинг.
Аномалии в развитието на външните полови органи.

В изключително редки случаи има хиперпродукция на андрогени.

Прояви напреднало нивотестостерон

Симптоми на описаните състояния

дефицит на хормони

Той провокира развитието на маса от симптоми:

Излишък от хормони

Обаждания:

нарушения на плодовитостта;
заболявания на стомашно-чревния тракт;
раковата дегенерация на простатната жлеза е малко по-рядка;
повишена мазна кожа, акне;
апнея;
алопеция;
психични разстройства;
проблеми със сърдечната дейност.

Възможно е да се сложи край на въпроса за произхода на определен симптом само чрез. Много прояви съвпадат и са напълно идентични.

Ролята на тестостерона в живота на мъжа е трудно да се надценява. Това е един от най-важните андрогенни хормони, които правят мъжа мъж.

Тестостеронът присъства както при мъжете, така и при жените женско тяло, играещи съществена роля в поддържането на здравето и на двата пола. Жените и мъжете обаче имат значителни разлики в количеството тестостерон: ако за първите се счита за нормално, не е високо ниво, то за последното тази стойност обикновено е многократно по-висока.

Ролята на тестостерона за мъжа е огромна. Именно този хормон осигурява принадлежността му към по-силен пол, отговорен не само за физическо здравено и за правилно поведение. Нивото на тестостерон влияе върху общото благосъстояние на мъжа и почти напълно определя неговите сексуални възможности.Точно това е важносттози полов хормон за целия организъм и прави изключително актуален въпросподдържайки нормалното си ниво.

Ролята на тестостерона в мъжкото тяло

Тестостеронът се произвежда при мъжете главно от тестисите, но малък процент от общото количество се произвежда в надбъбречните жлези. Холестеролът се използва като изходен материал за производството му. При здрав човекиндексът на тестостерон трябва да бъде в диапазона 11-33 nmol / l. Нивото на хормона обаче не винаги е еднакво: обикновено количеството тестостерон в кръвта варира в зависимост от времето на деня (в сутрешните часовепо-високо е от вечерното) и състоянието на мъжа (след значително физическо усилие или еякулация нивото му намалява). В допълнение, производството на тестостерон намалява с възрастта. естествени причини, както и под въздействието на силни стресови фактори или заболявания.

И така, защо е необходим този хормон в тялото на мъжа? Всъщност природата му е възложила много важни функции:

растеж и развитие на половите органи (пенис, тестиси, простата);
навременен пубертет;
появата на вторични полови белези (счупване на гласа, появата на растителност по пубиса, лицето и тялото);
увеличаване на мускулната маса (тестостеронът влияе върху процеса на образуване на протеини в тъканите, което трябва да служи като основа за мускулен растеж);
изгаряне на излишните мазнини и тяхното разпределение в тялото по "мъжки" тип (за представителите на силния пол не е характерно, например, натрупването на мастни натрупвания в областта на корема и бедрата);
осигуряване на костна плътност;
възникване сексуално влечениечрез въздействие върху съответните центрове на мъжкия мозък;
регулиране на кръвообращението за поддържане на ерекция.

Става ясно, че всяко отклонение на нивата на тестостерон от нормата в една или друга посока оказва значително влияние върху общо състояниездравето на човека и значително усложняват работата на много системи на тялото му.

Хормонален дисбаланс: причини и симптоми на дефицит на тестостерон

Всеки човек, който се грижи за здравето си, трябва да знае възможни последствия ниско нивотестостерон. Но те всъщност далеч не са малко и много от тях са много сериозни. Най-честите последствия са:

намаляване на мускулната маса, обща слабост;
рязко увеличаване на теглото до затлъстяване;
намалено сексуално желание, проблеми с потентността, еректилна дисфункция;
лошо настроение, раздразнителност, склонност към депресия;
нарушения на съня до безсъние;
проблеми от вегетативно-съдов характер (прилив на кръв към главата, зачервяване на лицето, световъртеж, прекомерно изпотяванеи т.н.);
плешивост (намаляване линия на косатаглава, лице и тяло)
суха кожа;
развитие на остеопороза;
намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта;
увеличаване на обема на гърдите;
репродуктивна дисфункция.

Проявата на поне един от тези признаци дава добри основания за кръвен тест за количеството тестостерон.

Причините за намаляване на нивото на този хормон могат да бъдат много различни:

естествено намаляване на скоростта на производство на тестостерон след 30 години;
соматични заболявания, особено тези с хроничен характер ( диабет, атеросклероза, бронхиална астма, чернодробна цироза и др.);
пасивен начин на живот;
неправилна диета (храна с високо съдържаниехолестерол, сол, захар и др.);
продължително излагане на стрес;
неблагоприятна екологична ситуация;
прехвърлени наранявания на гениталните органи;
приемане на наркотици, психотропни веществаили стероиди;
алкохолизъм;
дълги курсове на лечение с определени лекарства;
ХИВ СПИН.

Знаейки, че някой от тези фактори може да е причината хормонален дисбаланс, човек трябва внимателно да следи състоянието на тялото си и да потърси съвет от специалисти навреме.

Каква е опасността от високи нива на тестостерон?

Не само липсата на този полов хормон, но и неговият излишък може да причини сериозно влошаване на здравето на мъжа.

Лошо състояние на кожата. Повишените нива на тестостерон увеличават секрецията мастни жлезикоето води до пъпки и акне.
Нестабилно настроение, раздразнителност, повишена агресивност.
Значително повишаване на риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Артериална хипертония, инсулт.
Чернодробни заболявания. Най-често се появяват, когато се опитвате да увеличите количеството тестостерон в тялото чрез радикални методи - чрез продължителна употреба анаболни стероиди.
Ранна плешивост.
Рак на простатата. Фактът на влияние е доказан повишен тестостеронза развитие онкологични заболяванияпростатата.
Безплодие. Голям бройтестостеронът в кръвта дава тласък на прекомерното производство на червени кръвни клетки, в резултат на което обемът на сперматозоидите намалява и вероятността от зачеване е значително намалена.

По този начин, пагубно влияниеповишеният тестостерон върху състоянието на тялото на мъжа е очевиден. Това състояние на нещата прави своевременно обжалванеПосещението на лекар и изследването за този хормон е от съществено значение.

Как да се изследваме за тестостерон?

Анализът на мъжкия хормон тестостерон се взема чрез вземане на кръв от вена. Получавам надеждни резултатие необходимо да се спазват редица важни условия. Кръвта трябва да се взема сутрин на празен стомах. Един час преди вземането на материала мъжът трябва да спре да пуши и да приема лекарства, които могат да повлияят на нивото на хормона. Също така е необходимо да се избягват всякакви физически натоварвания, полов акт и стресови ситуации. Най-доброто състояние за анализ е възможно най-отпуснато и спокойно.
При дешифрирането на резултатите, което трябва да се извършва изключително от компетентен специалист, трябва да се вземе предвид зависимостта на нивото на хормона от времето на деня (повече висока производителносттипично за сутринта) и дори сезона (през есенните месеци при мъжете се наблюдава повишаване на тестостерона). Освен това има редица други фактори, които също могат да повлияят на резултатите от тестовете. Става въпрос за:

употребата на определени лекарства (невролептици, диуретици и др.);
вегетарианска диета или гладуване;
прием на алкохол;
повишена телесна температура;
прием на хормонални лекарства.

Ако тези фактори са налице, те трябва да бъдат съобщени на медицинската сестра, която взема кръвната проба, както и на Вашия лекар, така че лечението, основано на неточни резултати от изследването, да не повлияе неблагоприятно на здравето на мъжа.

Трябва също да се отбележи, че различни медицински лабораториичесто използват различни методи за анализ и са отблъснати от различни концепцииотносно нормата. Ето защо при повторно вземане на кръвни проби, например, за изясняване на резултатите или оценка на ефективността на лечението, по-добре е анализът да се извърши в същата лаборатория като основната.

При получаване на резултати, които се отклоняват от нормата, на мъж, като правило, се назначава по-подробен диагностичен преглед, който дава информация за нивото на други хормони и биохимичен съставкръв.

Методи за регулиране на хормоналните нива

На първо място, трябва да се помни, че всички възможности за лечение трябва да бъдат предписани или поне съгласувани с лекуващия лекар. Само квалифициран специалист може да избере курса на лекарства, който е най-ефективен за конкретен пациент. Всякакви възможности за самолечение могат да бъдат изключително вредни за здравето на мъжа.

Освен от лечение с лекарства, правилно хормонален фонможе да се направи с рецепти народна медицина. Става дума за разнообразие от билкови тинктурикато екстракт от женшен и др. Но те също не трябва да се приемат безконтролно. За постижение положителен ефекткурсът трябва да се провежда под лекарско наблюдение.

И все пак има методи за коригиране на хормоналния дисбаланс, които всеки човек може да си предпише и смело да използва през целия си живот. Това е, на първо място, добра почивкаи сън, спортуване, отказ от лоши навици, балансирана диетаспоред установения режим, разходки на чист въздух и, разбира се, положителни емоции. Можете да добавите тук и хранене със специални храни (диетично месо, морски дарове, ядки, свежи зеленчуци, плодове, зеленчуци и др.). Такива „лечебни методи“ ще повлияят положително както на хормоналния фон, така и на общото благосъстояние.

Следователно значението на тестостерона за мъжа е трудно да се надцени. Работата на много системи от органи зависи пряко от количеството на този хормон. Поради тази причина в медицината се обръща много внимание на въпроса за хормоналния баланс, тъй като има много факти, потвърждаващи пряката връзка между биологична възрастчовек и неговия хормонален фон. Следователно, поддържайки нормално нивотестостерон в тялото на мъжа, можете значително да забавите проявата на първите признаци на стареене във времето.

Всеки знае, че всички процеси в тялото се контролират от хормони. Те са биологично активни вещества, които се произвеждат основно в жлезите вътрешна секреция(напр. щитовидна жлеза). най-малкото хормонален дисбалансводи до катастрофални последици, провокира дестабилизация в работата вътрешни органи. Всеки хормон има своя собствена цел и е "отговорен" за изпълнението на определен набор от функции. Например, тироксинът участва в метаболизма и регулира количеството на холестерола, докато тестостеронът влияе върху формирането на мъжките полови органи. Ето защо спазването на нормата на тестостерон при мъжете е основата, която определя всичко късен животсилен пол.

Какъв е ефектът на хормона върху тялото?

Дори в самата дума "тестостерон" се крие информация за неговата функция, защото на латински "тестис" звучи като "тестис". Ефектът на тестостерона върху тялото на мъжа е много лесен за разбиране: той е отговорен за формирането на вторични полови белези, прави гласа на силния пол груб, а линията на косата е по-изразена, отколкото при жените. В допълнение, този хормон принадлежи към анаболните стероиди и води до бърз растежмускули и намаляване на мастната тъкан. Благодарение на това за момчетата е много по-лесно да „натрупат“ мускулна маса и да се отърват от нея наднормено теглоотколкото момиче.

Разбиране как се произвежда тестостеронът при мъжете проста схема: хипоталамус и хипофизна жлеза - хормонални сигнали - производство на тестостерон в гениталиите (тестисите). Процесът на производство на хормони е доста крехък и зависи от много външни и вътрешни факторикато възраст, минали заболявания, атомни характеристики и наранявания.

Нормалните нива на тестостерон при мъже под 70-годишна възраст варират от 50 до 224 ng/dl (нанограм вещество в 1 децилитър плазма), а след 70 години - от 6 до 73 ng/dl. Ето защо, когато се появят следните симптоми, препоръчително е да се подложите на преглед. Необходима е консултация със специалист, ако:

се влошава еректилна функцияи намаляващи сексуално желание;
мъж не може да има деца;
появяват се депресия и постоянна умора;
мускулната маса намалява;
плътността на линията на косата по тялото и лицето намалява;
изпотяване се увеличава;
има дефицит на желязо;
започва затлъстяването женски тип(в областта на корема и кръста).

В допълнение, симптомите на нисък тестостерон при мъжете включват безсъние, слабост и сухота. кожата. Най-нещастната последица хормонални нарушенияще има намаляване на потентността. Силният пол престава да се чувства такъв, което в някои случаи изисква помощта не само на ендокринолог, но и на психолог.

Но проблемите могат да причинят не само липса, но и високо ниво на тестостерон при мъжете. Всичко изглеждаше наред: мъжките хормони са извън мащаба и успехът на такъв „алфа мъж“ е гарантиран. Но не е така. Такива "хормонални бури" могат да доведат до редица неприятни последици:

развитието на заболявания на простатата;
неизправности в черния дроб;
влошаване на състоянието на кожата, появата на обриви;
плешивост;
сърдечни проблеми;
безплодие.

Причини за нарушено производство на тестостерон при мъжете

Когато има признаци на неизправност хормонална системанеобходимо е не само да се тества нивото на мъжките хормони, но и да се идентифицира причината, довела до такива последствия.

Ниските нива на тестостерон при мъжете могат да бъдат причинени от редица фактори, които са разделени на две големи групи. Първата група включва проблеми, свързани с неправилно функциониране на хипофизата и хипоталамуса, втората - с гениталиите.

Най-честите причини са:

криптохризъм;
генитална травма;
рак и методи за неговото лечение;
възраст над 70 години;
възпалителни процеси в тестисите;
хромозомни нарушения;
мозъчни заболявания;
туберкулоза;
HIV инфекция;
приемане на анаболни лекарства;
метаболитни проблеми и затлъстяване.

Най-често някой от горните фактори води до проявата на най-честия симптом на дефицит на тестостерон при мъжете - импотентност. Но не забравяйте за други тревожни "камбани", като промени в линията на косата и намаляване на мускулната маса. Всеки проблем е причина да му обърнете внимание, тъй като хормоналните смущения със сигурност ще доведат до общо влошаване на здравето.

Струва си да алармирате не само когато има признаци на липса на тестостерон при мъжете, но и при високо ниво. Често причината за такива нарушения е употребата на анаболни стероиди за създаване на идеално тяло и натрупване на мускулна маса. Но кому е нужен мъж, който изглежда добре, но не е в състояние да достави радост на жена? Затова любителите на бодибилдинга е по-добре да се ограничат здравословно храненеи безопасно Хранителни добавки(например протеинови шейкове).

Диагностика и лечение

В случаите, когато има съмнение за нормален потокпроцеса на производство на мъжки хормони, трябва да потърсите помощ от опитен ендокринолог. Той не само ще предпише тестове, но и ще определи дали човек се нуждае от лечение.

Как да намалите тестостерона при мъжете? На първо място, трябва да откажете да приемете стероидни лекарства. Ако това е единствената причина, тогава проблемът ще бъде решен след няколко седмици. Освен това има диети и билкови препарати, насочени към решаване на проблема, но трябва да запомните, че билколечението понякога може да причини повече вреда, отколкото полза. Винаги можете да се свържете с лекар хомеопат, който въз основа на тестове ще избере правилното лекарство.

Ако се наблюдават симптоми на нисък тестостерон при мъжете, лечението трябва да започне с пълна промяна в начина на живот. На първо място, трябва да обърнете внимание на няколко точки:

развийте правилни хранителни навици, изключете сладкиши, консерви и бързо хранене;
отървете се от наднорменото тегло;
занимавайте се със спорт и силови упражнения;
изключвам лоши навици(тютюнопушене, алкохол);
организирайте редовен сексуален живот, тъй като всяко дълго "просто" води до влошаване на функционирането на репродуктивната система;
избягвайте стреса и липсата на сън;
стремете се към успех, тъй като всяка "минута слава" стимулира производството на тестостерон.

Всеки човек, бил той мъж или жена, трябва да помни: независимо от работата и кариерата, тялото му трябва да изпълнява функциите, които природата му е дала. Задачата на представителите на мъжкия пол е да „хване мамута“, да бъде силен и да се стреми към победа и тогава неговият хормонален фон винаги ще остане в рамките на нормалното. Една жена, дори да е голям шеф, трябва да се реализира като съпруга и майка, в противен случай здравословните проблеми определено ще се почувстват. Все пак един ненужен и нефункционален орган атрофира като ненужен, нали?

Тестостеронът е водещият андрогенен хормон в мъжкото тяло, който отговаря за сексуалните функции и регулирането на сперматогенезата. Стимулира набор от мускулна маса, физическа дейност, осигурява защита на организма от въздействието на стрес. Дефицитът на тестостерон се отразява негативно както на физическото, така и на емоционално състояние. Как да увеличите тестостерона при мъжете?

Хормонът се произвежда в надбъбречната кора и тестисите. Нормата е 11-33 наномола / литър. Как влияе тестостерона мъжко тяло? Въздействието му се осъществява в две основни посоки:

андрогенен: регулиране на процесите на половото развитие на организма. Активността на прогестерона допринася за развитието на половите характеристики при момчетата по време на пубертета,
анаболен: синтезират се протеини, инсулин, ендорфини, образуват се мускулни влакна, протича физическото развитие на тялото.

В допълнение, тестостеронът изпълнява редица жизненоважни функции функции:

участва активно в метаболитните процеси,
регулира напълняването и оформянето анатомично оформенитяло,
контролира нивата на кръвната захар
стимулира устойчивостта на стрес,
поддържа нивото на либидото, активността на мъжа.

Тестостеронът е отговорен за полова функциямъже, негови външен вид, мъжественост, характер

Тестостеронът е естествено анаболно вещество, което е абсолютно безопасно за тялото, за разлика от него синтетични аналози. Максимална концентрациянивата на тестостерон се отбелязват на 18-годишна възраст и след 25 години започват постепенно да падат. До 35-40-годишна възраст производството на хормони намалява с около 1-2% всяка година. Такова намаляване на нивото на хормона е естествен процес и не изисква лечение.

Ефектът на тестостерона върху тялото различни периодимъжко развитие:

Ембрионален период

Под въздействието на тестостерона се формира пола на детето, след което се развиват простатата и семенните мехурчета в плода.

пубертет ( преходна възрастмомчета)

Разширяване гръден кош, рамене, брадичка, чело, увеличаване на челюстта.

· Повишена мускулна маса.

· Мастни жлезиможе да работи в подобрен режим, което често причинява обрив.

Появява се окосмяване в пубисната област, подмишниците, по лицето. Постепенно се появяват косми по гърдите, краката, ръцете.

Има увеличение на половите органи и повишено сексуално желание.

· Повишена способност за зачеване.

зрели мъже

След 35 години нивото на хормона постепенно намалява, сексуалното желание изчезва.

· Едновременно с намаляването на нивата на тестостерон се развиват заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, остеопороза, могат да се развият нарушения на вегетативната система.

Рискът от развитие на болестта на Алцхаймер нараства с възрастта.

Но процесът на производство на тестостерон може да бъде нарушен под влияние неблагоприятни фактори:

тютюнопушене, злоупотреба с алкохол,
неактивен начин на живот,
хронични болести,
някои лекарства
неблагоприятни условия на околната среда,
наднормено тегло, постоянен стрес.

Ниво на тестостерон: норма и отклонение

С възрастта количеството тестостерон постепенно намалява, до 60-годишна възраст може да падне с 50%. Освен това, повишаване или намаляване на нивото на хормона се забелязва дори при отклонение от нормата от 5-15%. Общото съдържание на хормона в кръвта се състои от свободна част - 2% и част, която е свързана с протеини - 98%.

Причини и последствия от намаляване на нивото на мъжкия хормон

Намаляването на нивата на тестостерон може да бъде първично (увреждане на тестисите) и вторично (патология на хипоталамо-хипофизната система). За жалост, намалено нивохормонът е често срещан при съвременните млади мъже. Каква е причината за този дефицит? Може да повлияе спада на тестостерона различни заболяваниякакто и начин на живот.

Намаляването на нивото на хормона незабавно засяга метаболизма и се характеризира с типично симптоми:

болки в ставите, намалена мускулна маса,
проблеми с паметта,
проблеми с ерекцията, преждевременна еякулация,
уголемяване на гърдите, наднормено тегло,
безсъние, намалено либидо,
косопад.

Недостигът на хормони провокира наддаване на тегло, човек става раздразнителен, склонен към депресия, освен това се увеличава рискът от развитие на различни видове заболявания. Фактори, допринасящи за намаляване на нивото на половите хормони:

стрес,
небалансирана диета,
злоупотребата с алкохол,
ППИ,
приемане на определени лекарства
генитална травма,
заседнал начин на живот,
нередовно правене на любов,
неблагоприятни условия на околната среда.

Ако видите мъж с наднормено тегло, знайте, че той определено има ниски нива на тестостерон в кръвта.

Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете? Разбира се, че има ефективни лекарстваза такива случаи, но те могат да бъдат предписани само от специалист след преглед. Първо, нека разгледаме естествените и безопасни начини.

Хранене

Производството на хормони е сложен процес, който включва съвместна работаоргани и системи. Какви храни повишават тестостерона при мъжете? За нормалното производство на андрогени е необходимо преди всичко да се осигурят на тялото полезни вещества:

Минерали	За да повишите нивата на тестостерон, е важно да консумирате достатъчно цинк. При неговия дефицит се отбелязва спад в нивата на тестостерон. Цинкът се съдържа в следните храни: морски дарове (скариди, калмари, стриди, раци), риба (херинга, аншоа, шаран), ядки (шамфъстък, орехи, бадеми). Важно е да осигурите на тялото достатъчноселен, магнезий и калций.
витамини	За добро здравеТялото има нужда от витамини · витамин Ц - мощен антиоксидант, отговаря за защитните сили на организма, инхибира производството на кортизол, Витамин Е - помага на инсулина да се бори с високите нива на кръвната захар, омега-3 и омега-6 - незаменими киселини, необходими за производството на тестостерон, витамини от група В.
Протеини и мазнини	Основата на храненето и синтеза на тестостерон. Важно е диетата да се балансира по такъв начин, че да няма дефицит нито на протеини, нито на мазнини. Здравословни мазнини: ленено семе, фъстъци, зехтин, банани, сьомга, жълтъци.
вода	Достатъчно използване чиста воданеобходими за нормалното функциониране на тялото.

Морските дарове са известни със способността си да повишават потентността.

включете в менюто си магданоз, спанак, копър - растителни формитестостерон,
сушените плодове са много полезни, те съдържат лутеин,
не забравяйте да ядете зърнени храни - фибрите са необходими за тялото,
избягвайте соевите продукти
изключете бира, бързо хранене, газирани напитки, бързи въглехидрати (сладкиши, сладкиши),
ограничете количеството сол
можете да пиете не повече от една чаша натурално кафе на ден,
продуктите, които повишават тестостерона при мъжете, трябва да са естествени, затова се опитайте да купувате месо на пазарите, тъй като вносното месо може да има обратен ефект. Факт е, че за да се увеличи телесното тегло, голям говедахранителни добавки, съдържащи хормони. И 80% от хормоните, които се добавят към храната на прасетата за бързо увеличаване на количеството мазнини, са женски.

Нормализиране на теглото

Как да увеличите производството на тестостерон при мъжете? Мъжете с наднормено тегло трябва да се отърват от излишните килограми. Доказано е, че мъжете със затлъстяване имат по-ниски нива на производство на тестостерон. Мъжките полови хормони в мастната тъкан се превръщат в женски. Следователно спортът и правилното хранене са спътници на истински здрав мъж.

Физически упражнения

Доказа това силови тренировкис тежести допринасят за производството на тестостерон. Основен препоръки:

оптималната продължителност на обучението е час,
брой тренировки - 2-3 на седмица,
необходимо е да тренирате големите мускули на гърба, краката, гърдите,
вземете тежестта, така че да можете да направите упражнението 8 до 10 пъти, последният с усилие.

Отървете се от вредните навици

Под влияние Алкохолни напиткитестостеронът се превръща в естроген. Всякакъв вид алкохол по негативен начинвлияе върху процеса на производство на хормони, а бирата съдържа аналози на някои женски полови хормони. Изключение прави висококачественото сухо червено вино, което в умерени количестваздрави.

Физически упражненияповишаване нивото на мъжките хормони.

Ограничаване на количеството захар в диетата

Повишените нива на захар водят до намаляване на производството на тестостерон. В допълнение, злоупотребата със сладкиши води до наддаване на тегло. Ето защо е необходимо да се ограничи количеството захар и бързи въглехидрати (това са тестени изделия, хлебни изделия).

Нормализиране на съня

Здравият сън е много важен за здравето на мъжете. Интересното е, че по-голямата част от хормоните се произвеждат във фазата дълбок сън. Ето защо липсата на сън води до рязък спаднива на тестостерон.

Избягвайте стреса

Стресът влияе негативно на организма като цяло, а също така допринася за производството на хормона кортизон, антагонист на мъжките полови хормони. Опитайте се да поддържате стабилно емоционално състояние.

Редовен сексуален живот

Активен полов животстимулира производството на мъжки хормони и има благоприятен ефект върху целия организъм, приятен е и ефективен методповишаване на тестостерона при мъжете. Ако няма постоянен сексуален партньор, не забравяйте за безопасността, тъй като ППИ са опасни за здравето на мъжете и често причиняват усложнения. Също така се отбелязва, че простата комуникация с красивата половина на човечеството значително повишава нивата на тестостерон.

слънчеви бани

Слънцето не е само източник на витамин D. Проучванията показват това слънчеви лъчистимулират производството на тестостерон. Така че не забравяйте да правите слънчеви бани през лятото.

Печеля!

Тестостеронът е хормонът на победителите. Радвайте се дори на незначителните си постижения, наслаждавайте се на живота във всичките му проявления.

Малко за наркотиците

Препарати, съдържащи хормони, могат да се предписват само от лекар!

Лекарствата, които повишават тестостерона при мъжете, се предписват от специалисти в случай, че нивото на хормона е под 10 наномола на литър:

Тестостеронът в инжекции се предписва за нарушение на половите жлези. Странични ефекти- задържане на течности и сол в тялото, подуване, повишено сексуално желание.
Перорални препарати (таблетки).
Гелове.
Тестостеронов пластир.

Средства, които повишават нивата на тестостерон при мъжете, могат да бъдат предписани само от лекар, тъй като продължителна употребатакива лекарства могат да причинят развитието усложнения:

инхибиране на производството на хормони от тялото,
развитието на гинекомастия (това е патология, при която млечните жлези се подуват),
нараства рискът от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, онкологични.