Витамините са основно вещество, без които тялото ни не може да съществува пълноценно. Техните запаси обаче трябва постоянно да се попълват. Ако в летен периодлесно е да ядете голямо количество плодове, зеленчуци и пресни билки, след това през зимата и в извън сезона тялото се нуждае от подкрепа.

С настъпването на студеното време вероятността настинкиувеличава и съпротивлението намалява. Ето защо в този момент е особено важно да се укрепи тялото. За да увеличите защитната функция, можете да използвате витаминни комплекси, хранителни добавки и други фармакологични продукти, но има по-добър лек от натурални продуктибогат на хранителни вещества и високо хранителна стойност. Тази смес от сушени кайсии за имунитет е лесна за приготвяне у дома с прости рецепти.

В състава на имунната смес влизат сушени плодове, ядки (орехи, лешници и други), мед, лимон.

Деликатесът, получен от тези продукти, напълно ще замени вредните за здравето бонбони, торти и сладкиши, които съдържат много захар, нишесте, Хранителни добавкии подобрители на вкуса. Нито едно дете няма да откаже такъв вкусен и здравословен десерт.

Междувременно съставът, приготвен от натурални съставки, ще донесе повече ползи, тъй като се концентрира необходими за тялотовитамини и минерали.

Десерт, познат още от библейските времена благоприятен ефектвърху тялото, укрепва сърдечния мускул, регулира артериално налягане, нормализира работата на червата и стомашно-чревния тракт като цяло, подобрява настроението, предпазвайки от сезонна депресия. Медът, сушените кайсии, орехите, включени в деликатеса, са за имунитет най-добрите продуктиактивиране защитна функцияорганизъм.

Има много начини за консервиране на пресни плодове - това е сладко, сладко, компот, конфитюр. Въпреки това, по време на термична обработка, витамините, съдържащи се в тях, и минералигубят повечето от полезните си свойства, докато в изсушен вид се запазват.

Ако се запасите с мед, ядки, сушени кайсии за зимата, от които е лесно да приготвите лечебен състав, тогава можете не само да избегнете настинка, но и успешно да устоите на грипа по време на необуздана епидемия.

Сушени кайсии

Един от основните компоненти на лекарството за повишаване на имунитета съдържа витамини F, B, C, PP и невероятно богат състав от минерални елементи - калций, желязо, магнезий, калий и др. Ето защо сушените кайсии за имунитета са незаменим продукт. Освен това е богат на фибри, пектини и органични киселини. Чрез въвеждането на този сушен плод в диетата можете да нормализирате дейността на сърцето и кръвоносните съдове, да укрепите нервите и да стабилизирате кръвното налягане. Плюс безценен бонус - лек слабителен ефект.

ядки

Стойността се крие във факта, че те съдържат омега-ненаситени мазнини, които могат да бъдат премахнати от тялото лош холестерол. Склонните към наднормено тегло обаче не трябва да се увличат по тях. Няколко ядки на ден няма да навредят, а голям брой може да провокира набор от излишни килограми.

Сини сливи

Рендери благоприятен ефектда работиш храносмилателната системаблагодарение на съдържанието Голям бройфибри и пектин. В допълнение, той съдържа много минерални съединения и витамини. Сушени сливи положително влияниекъм хемопоетичния процес.

стафиди

Това не е нищо повече от сушено грозде, богато на органични киселини, желязо, фосфор, калий, калций, магнезий, хлор, както и витамини В, А и С. Полезно за хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата и нервната система.

Орехи

Истински мъжки деликатес, който облекчава проблемите с потентността. Освен това съдържащият се в него витамин К укрепва костната тъкан. Междувременно е полезно и за красивата половина от човечеството да яде ядки, тъй като те съдържат витамин Е, който е незаменим за здравето на жените.

Пчелен мед

Този отпадъчен продукт на пчелите има антивирусно, антибактериално и противовъзпалително действие. Поради това е полезно да се използва вътре, а също и да се използва като лечебен агент за смазване на рани, ожулвания, гнойни пъпки.

Действа общоукрепващо на организма и подобрява състава на кръвта.

Лимон

Този цитрусов плод, освен голямото количество витамин С, благодарение на който поддържа имунната система, съдържа А, В и Р. Както и желязо, калций, калий, магнезий.

Притежава антибактериално действие. Трябва обаче да се разбере, че лимонов сокможе да раздразни стените на стомаха, така че пациентите с пептична язва, гастрит и колит трябва да се избягват.

Рецепти

След като се запознах с полезни свойствамед, орех, лимон, сушени кайсии, сини сливи, можете спокойно да пристъпите към приготвянето на витаминната смес.

Има няколко разновидности този инструмент, всички те получиха маса положителна обратна връзка. Всеки трябва да намери най-подходящия вариант за себе си, да направи някои промени в съответствие със собствения си вкус, най-важното е, че основните продукти, които съставляват състава - мед, ядки, лимон, са най-добрата подкрепа за имунитета. Към тях задължително се добавят сушени плодове.

За готвене сушените кайсии, смокини, стафиди, сини сливи трябва да се измият и изсушат върху хартиена кърпа. Смелете в месомелачка или блендер. Добавете към него микс от ядки. За да направите това, отделете ядрата от черупката, премахнете дяловете. Накълцайте ядките и добавете към сушените плодове. Залейте сместа с мед и лимонова каша, приготвена от цели плодове заедно с кората. По желание може да се добави настърган джинджифил.

Всички ядки и сушени плодове се вземат в равни количества, а медът се добавя малко по-малко от общия обем на получената маса.

Показания и противопоказания

Орехи, мед, лимон за укрепване на имунитета - продукти от първа необходимост. Използвани са дълго време за поддръжка жизненост, укрепване на имунната система. Хипократ също съветва да се готви лечебно средство. Една от рецептите за витаминозна "бомба" е оцеляла и до днес и носи името на мъдрия Ескулап. Еликсирът на младостта и здравето се приготвя от мед, ядки, сушени кайсии, смокини, сини сливи. Сушените плодове се вземат в равни части от 300 грама, а медът е 100 мл.

Лекарството се приема на гладно по една чаена лъжичка и още 1-2 пъти през деня половин час преди хранене.

Използвайте смес от сушени кайсии, ядки, мед, лимон трябва да бъде с отслабена имунна система, сърдечни и съдови заболявания, нисък хемоглобин.

Инструментът практически няма противопоказания, с изключение на алергии към компонентите.

През лятото витамините буквално растат под краката ви, но, за съжаление, тялото не може да ги запаси за в бъдеще. А студеният сезон започва в края на есента и зимата. По това време имунната система се нуждае от подкрепа.

Сега има възможност да закупите витаминни и минерални комплекси за всеки вкус в аптеката. Но защо да харчим пари за "химия", когато природата ни дава витамини чиста форма. Чудесно за справяне трудна задачаза укрепване на имунната система ще помогне смес, която включва: сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, мед и лимон.

Ползите от отделните компоненти на сместа

Сушени кайсии

Сушените кайсии са продукт, необходим на организма, благодарение на богатите си минерален състав. Това са калий, магнезий, желязо, калций и др. Както и витамини: А, С, В, РР. Слънчевите сушени плодове съдържат пектин, фибри, органични киселини.
Употребата на сушени кайсии в храната има благоприятен ефект върху дейността на сърцето и кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане, укрепва нервната система, повишава хемоглобина. Освен това има лек слабителен ефект.

Сини сливи

Сините сливи са богати на минерали, витамини, пектин и фибри. Подобрява храносмилането и чревната перисталтика. Сушените сливи имат добър ефект върху процесите на кръвообразуване.

Орехи

Орехите съдържат антиоксиданти, които могат да предотвратят появата на определени видоверак. Те също така съдържат витамини E, A, K, C и P и микроелементи, които са полезни за цялото тяло. Този продукт се препоръчва на мъже, за да се избегнат проблеми с потентността Витамин К в ядките предотвратява разрушаването костна тъкани Омега мастна киселинапомагат за премахване на лошия холестерол от кръвоносните съдове.

Лимон

Лимонът съдържа витамини А, В, P, C пектин, органични киселини, минерали: калий, магнезий, калций и желязо.
Полезните свойства на лимона се дължат на високото количество витамин С. Той е в състояние да стимулира имунна система.
Лимонът има тонизиращо и антибактериално действие.
стафиди
Стафидите са богати на органични киселини. Съдържа витамини (A, B1, B2, B5 и B6, C) и минерали (желязо, бор, магнезий, калций, калий, хлор, фосфор).
стафиди представя голяма ползахора с проблеми на сърдечно-съдовата и нервната система.

Пчелен мед

Продуктът от жизнената дейност на пчелите е истинско съкровище полезни вещества.
Това е естествено противовъзпалително, антибактериално, антивирусно средство.
Пчелният мед подобрява състава на кръвта, има тонизиращо действие, нормализира работата на сърдечния мускул.

Проста и здравословна рецепта

Изключително питателната смес се състои от сушени кайсии, стафиди, сини сливи, орехи и мед, рецептата за приготвянето й е изключително проста.

Съединение

• сини сливи без костилки - 200 гр.;
• сушени кайсии - 200 гр.;
• стафиди - 200 гр.;
• лимон - 1 бр.;
• течност пчелен мед- 5-7 с.л. л.

Приготвянето на смес от орехи, лимон, сушени кайсии, сини сливи, стафиди и мед ще отнеме много малко време и усилия:

1. Сушените плодове трябва да се измият и да се съхраняват топла вода, за облекчаване. Залейте с вряла вода, за да унищожите всички замърсители и микроби по повърхността им.
2. Измийте добре лимона и го разделете на 4 части (така че парчетата да влизат в отвора на месомелачката).
3. Подсушете малко орехите във фурната или в горещ тиган, също за да унищожите микробите.
4. Сушени плодове, ядки и лимон смелете в месомелачка или в блендер.
5. Добавете течен мед и разбъркайте.
6. Прехвърлете сместа от мед, орехи, стафиди, сушени кайсии, лимон и сини сливи в стъклен или порцеланов буркан и затворете плътно капака.

Съхранявайте сместа на хладно и тъмно място. Приемайте по 1-2 чаени лъжички първо сутрин преди хранене, а след това през деня 3-4 пъти между храненията.

Този витаминен коктейл може да се съхранява в хладилник до шест месеца. Можете да го приготвите предварително в големи количества. Продължителността на приема на този витаминен коктейл е неограничена. В крайна сметка тялото ни се нуждае от витамини всеки ден.

Това класически начинприготвяне на смес от стафиди, сушени кайсии, сини сливи, орехи и мед, рецептата може да се променя според предпочитанията, добавяне или премахване на определени съставки.

Който има нужда и може да вземе сместа

Една проста смес от сушени кайсии, стафиди, орехи, сини сливи и мед може да донесе огромни ползи на тялото. Вкусът на сместа ще зарадва сладкия зъб. Може да се замени с вредни сладкишиза чай. Тази рецепта може да бъде полезна за хора, които са на диета или искат да отслабнат. Сладкият вкус няма да ви позволи да ядете много от тази сладост и ще има повече ползи от сладкиши, но все пак не трябва да злоупотребявате със сместа. Всички продукти са полезни в умерени количества.

Сини сливи, стафиди, мед със сушени кайсии и орехи са най-ценните продукти за хората, страдащи от анемия. В края на краищата, те, обединени, са в състояние значително да повишат нивото на хемоглобина.

Това витаминен съставе необходимо да се готви през студения сезон, както и по време на периоди на бери-бери. В крайна сметка съдържа важни продуктиза поддържане на имунитета като: орех, мед, лимон, сушени кайсии.

Хората, страдащи от заболявания на сърцето или нервната система, се препоръчва да приемат редовно тази смес за профилактика. Благодарение на страхотно съдържаниекалият в него е безценен за сърцето: сушени кайсии, орехи, стафиди ще му помогнат да стане по-здрав.

Продуктът е идеален за водещи хора активно изображениеживот и спорт. Тези, които го използват, ще почувстват максимален заряд от енергия и жизненост, а физическата активност ще бъде дадена много по-лесно.

Витаминна смес от сушени кайсии, сини сливи, орехи, мед, стафиди и лимон е натурален и безопасен продукт. Но като всяка средство за защитаТя има противопоказания и ограничения.

Противопоказания за употребата на хранителната смес са: индивидуална непоносимост към компонентите и захарен диабет. С повишено внимание трябва да давате сместа на деца, тъй като съдържа такива алергени като: мед, лимон и ядки - не повече от 1 ч.л. в един ден.

Смес от мед, сушени кайсии, стафиди, орехи, лимон и сини сливи може да стане незаменим помощникза тялото. Още след първия месец от употребата му можете да почувствате положителни промени в тялото.

Няма свързани новини

90 от 100%, решили да прочетат тази статия, се заинтересуваха от нея, защото разбраха, че ще става дума за мъжката потентност. И е правилно. Необходимо е да се погледне на проблема от превантивен ъгъл. Има ли критерии, които определят нормата, какво трябва да се направи, за да се запази това важно мъжка функциякак потентността се променя с възрастта. Нека обсъдим тези и други важни въпроси за мъжете.

Какво е потентност - общо понятие

Думата "потентност" е от латински произход. В превод това означава "възможност" или наличие на сили, способности за извършване на действия. За да придадат обратното значение на думата, латинците добавят префикса "im". Оказа се думата "импотентност", тоест невъзможността.

След като разбрахме термините - сила, какво е това, нека завършим отклонението в етимологията. Нека да се заемем с работата, по-точно с тялото, по-точно с мъжко тялои неговата сексуалност.

мъжката потентност

Как се проявява нормалната потентност при мъжете е способността за извършване на пълноценен полов акт, който включва:

• сексуално желание -;
• сексуална възбуда;
• ерекция;
• фрикции;
• еякулация.

Формирането на потентност става в юношествотокогато едно момче се превръща в мъж. Това означава:

• развитие на вторични полови белези;
• проява на либидо;
• неволно.

От какво зависи мъжката сила?

Ако не говорим за заболявания на пениса: болест на Пейрони, онкология или последствия от нараняване, тогава списъкът на това, от което зависи потентността, изглежда така:

• психологическото състояние на човека;
• състоянието на съдовете на пениса, осигуряващи добър кръвен поток;
• състоянието на мускулите, отговорни за "заключването" на кръвта в кавернозните тела;
• състояние лумбален гръбначен мозъкповлияване на възбудата и чувствителността на гениталиите.

Логичен въпрос - какво ще кажете за нивото на главния мъжки хормонтестостерон? Това е много важен хормон, но в по-голяма степен за сексуалното желание, за желанието, а не способността за секс. Притесненията за това как да повишат тестостерона трябва да бъдат онези мъже, които започват да губят интерес към противоположния пол - той може, но не иска.

Можете да подозирате намаляване на тестостерона, като просто измерите обиколката на талията си. Критичната цифра за мъжете е 102 см. Ако това е вашият размер, време е да се отървете от излишните килограми.

Как различни фактори влияят на потентността при мъжете

положителен

отрицателен

Правилно хранене; Физкултурни минути при заседнала работа; Разходки във въздуха; Здравословен секс с редовен партньор; Периодичен преглед при уролог;

тютюнопушене и наркотици; прекомерно пристрастяване към алкохол, включително бира; хиподинамия, заседнала работа; нередовен секс; недохранване, страст към бързо хранене, мазни пържени храни, прости въглехидрати; хронична умора и стрес; прекомерна физическа активност; психология на отношенията с партньора; съпътстващи заболявания (атеросклероза, захарен диабет, заболяване на щитовидната жлеза); прием на определени лекарства (антихистамини, антидиабетици, статини и други); напреднала възраст.

Потентност при мъже над 50 години

Намаляването на сексуалната активност в зависимост от възрастта е естествен физиологичен процес.

• Ако до 30 години мъжът извършва 5-7 сексуални акта седмично, то след 50 у мнозина желанието за секс с жена възниква веднъж.
• След 40-годишна възраст нивата на тестостерон започват да намаляват, появяват се проблеми с доброкачествена хиперплазия простатата, някои са заплашени от премахването му във връзка с аденом на простатата.
• Качеството на потентността страда. Понякога единственото условие за полов акт е повишаване на ерекцията чрез приемане на хапче или използване на спрей.

Пренебрегването на здравето в младостта се изразява в напреднала възраст:

• метаболитен синдром с атеросклероза,
• диабет тип 2,
• затлъстяване и други соматични заболявания.

усилвам Отрицателно влияниевърху потентността ще бъде лечението на тези заболявания с лекарства с отрицателен ефект върху ерекцията.

Фармакологични и народни средства

Фармацевтичната индустрия предлага широка гама от лекарства за потентност: таблетки, спрейове, инжекции. Лекарстваразделени на фармакологични групи:

• Инхибитори на фосфодиестераза (Виагра и нейните генерични лекарства, Левитра);
• NO-синтазни активатори (Impase);
• алфа-блокери (йохимбин);
• спазмолитици за инжектиране в пениса (папаверин, no-shpa).

1. Някои се приемат еднократно непосредствено преди полов акт и не повлияват либидото. Тази група PDE инхибитори, която има най-голямото числопротивопоказания и странични ефекти.
2. Импаза се приема курсово, действа нежно, подходяща е за лечение на импотентност при възрастови пациентипоради липсата на противопоказания. Повишава либидото. Импаза е лекарство, свързано с хомеопатията.
3. Хранителните добавки са отделна група – те не са лекарства. Висококачествените добавки имат превантивен ефект, насищайки тялото с естествени витамини и минерали.

Народните средства за лечение на полова импотентност се появяват много по-късно от самата полова импотентност. Според легендата първият пациент с еректилна дисфункция е цар Давид. Той бил наказан от Бога за полов акт с жената на своя воин. За дълго времевярваше се, че вещиците изпращат това нещастие, за което са били безмилостно изгорени на клада, четейки молитви и конспирации.

Народите по света решават въпроса как да увеличат мъжката потентност по различни начини:

• Индийците приготвят напитката Chocolatl: какаови зърна, вино, вода, черен пипер, ванилия. Беше достъпен само за най-висшата каста.
• Китайците прибягват до женшен и акупунктура.
• Африканските племена са използвали билката Zallowh или Wuka-Vuka за повишаване на потентността, което се превежда като Стани, стани. С лекарство, продавано в аптеките, има само едно обща черта- Име.
• В Русе се предлагаше здрав сън, руска баня, слънчеви бани, зеленчукови и кореноплодни салати, отказ от алкохол, контрастни баниприлагане на натрошен лед.

Съвременните опции не се различават много от практиките на нашите предци:

• шоколадът е добър афродизиак;
• акупунктурата и цигун гимнастиката предотвратяват нарушенията на репродуктивните функции;
• здравословните храни подобряват ерекцията и либидото:
  • джинджифил;
  • женшен;
  • целина;
  • магданоз;
  • орех с мед;
  • дъбова кора.

Какво е по-важно - да се предотврати импотентността или да се поддържа потентността

Всеки здравословен проблем е по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение. На всички мъже, независимо от възрастта и сексуалните възможности, в момента се предлагат две допълващи се възможности, които са доказали своята ефективност.

Те също са важни за лечението на ЕД:

• упражнения за потентност;
• диета за потентност;

Физическо възпитание и тренировъчна терапия

• С помощта на набор от индивидуални упражнения или комплекси физиотерапевтични упражнениявъзможно е да се постигне подобрение в кръвоснабдяването на тазовите органи, тазовите мускули и мускула pubococcygeus. Резултатът идва при условие на редовни упражнения и дозирано натоварване, което повишава общия тонус на организма.
• Определен плюс е, че можете да го правите у дома, а някои упражнения могат да се изпълняват на работа, в транспорта, навсякъде.
• Запознайте се с комплексите Кегел, Норбеков, техниката на д-р Бубновски, опита на Юрий Алексин.
• фенове ориенталска медицинаможе да прилага чигонг гимнастика.
• Има специални асани за любителите на йога.

Списък с полезни продукти

Може да се препоръча да се ядат трюфели като един от мощните афродизиаци, но това не е реалистично. Но набор от 10 храни, които самият Казанова е използвал, не е без значение:

• риба тон, в нашата версия, риба и морски дарове;
• еленско, постно месо за нас;
• яйца;
• мляко;
• чесън;
• зеле;
• нар;
• авокадо;
• червено грозде.

Какво казват лекарите

• Критерият за нормата или броя на ерекциите за определено времедоста индивидуално и зависи от темперамента, предишното въздържание, нивата на хормоните. В практиката на сексолозите има случаи на търсене на лечение за импотентност поради факта, че бивш мъжможе 8 пъти на вечер, а сега само 3.
• Изборът на лечение зависи от формата на нарушение на потентността - психологическа или органична.

• При лечението на първия страхотна ценаима женска реакция към провал в леглото. Психолозите препоръчват отделна и съвместна психотерапия и сексуална терапия. Същността му е, че жената използва елементи на стриптийз, а мъжът "съзерцава" съблазнителните пози на партньорката си, без да я докосва до определено време.

Как реагират мъжете?

Заключение

Съвременната медицина третира почти всяка форма еректилна дисфункция, до хирургическа корекция. Предотвратяване мъжка импотентностдава шанс възможностите винаги да съвпадат с вашите желания.

Д-р Евдокименко за реалните и измислени мъжки проблеми

Пролетта дойде, прекрасно време от годината. Навън е топло, но времето, както се казва, е измамно. Гледам, че някои вече са с леки якета, а аз съм още зимата. Не мисля, че си струва да се „събличате“ така, въпреки че е топло, сега е много лесно да настинете, имунитетът след зимата все още е отслабен. Затова красота, красота, но е по-добре да се грижите за себе си. И в същото време помислете за средствата, които ще помогнат за укрепване на имунитета ни. Което е много важно за здравето.

Днес ще ви кажа дали сушените кайсии помагат на сърцето, както и какво е хранителна смес, как да я приготвите с помощта на сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, мед, лимон. В моето семейство има такава смес от сушени плодове, наречена витаминна смес за имунитет, вече я приготвих не толкова отдавна, има рецепта в блога. Обикновено приготвям тази смес малко по-различно, използвам различни видовеядки и сушени плодове. Рецептата за витаминната смес, която подготвям, можете да намерите в моята статия "". Получава се и вкусно, и здравословно.

Сушени кайсии за сърцето.

Вчера купих сушени кайсии на пазара, децата ми ги ядат вместо сладкиши, а аз пия чай с чай, толкова е сладък, че дори не добавям захар към чая. А сушените кайсии ме привличат именно с ярко оранжевия си цвят. От всички сушени плодове незнайно защо той е първият, който привлича вниманието ми.

• Сушените кайсии съдържат много витамини и хранителни вещества. Съдържа витамин А, С, РР и всички витамини от група В, калций, калий, фосфор, натрий, калций, желязо, магнезий, мазнини, протеини, въглехидрати, диетични фибри, органични киселини, глюкоза, фруктоза, захароза.
• И поради наличието на магнезий и калий в сушените кайсии, както и витамини от група В, сърдечният мускул се укрепва. Сушените кайсии са много полезни за сърцето, могат да се използват и за профилактика. сърдечно-съдови заболявания.
• Благодарение на наличието на витамини от група В в сушените кайсии, нервната система се укрепва.
• Поради наличието на диетични фибри, сушените кайсии премахват токсините от тялото.
• Растителните фибри, съдържащи се в сушените кайсии, помагат за прочистване на червата, като по този начин предотвратяват запека.
• Сушените кайсии повишават хемоглобина в кръвта поради наличието на желязо в него.
• Сушените кайсии могат да се консумират като общоукрепващо средство.
• Поради високото съдържание на магнезий в сушените кайсии, те могат да се използват при хипертония.

Полезно е за сърцето да се ядат не само сушени кайсии, но и други сушени плодове. Стафидите също така перфектно укрепват сърдечния мускул. Баба ми яде стафиди, сушени кайсии. Един ден яде 200 грама стафиди на ден, а на следващия ден яде 200 грама сушени кайсии на ден. Сега се чувства отлично, но по-рано се оплакваше от болки в сърцето и високо кръвно наляганеЕ, не без това, налягането й понякога се повишава, но не толкова често, колкото преди. Можете да добавяте сушени кайсии към различни ястия, към зърнени храни, към извара или да ги ядете просто така.

Освен че е много вкусна и полезна за сърцето смес от сушени плодове, тя е доста проста за приготвяне.

Хранителна смес - сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, мед, лимон.

Всеки компонент на тази хранителна смес е просто панацея за много заболявания.

• Сините сливи са много полезни за червата, лекуват червата и предотвратяват запек.
• Сушените кайсии са източник на калий, магнезий, който е важен за работата на сърцето.
• Стафидите подхранват нашия мозък.
• Орехите са източник на полиненаситени мазнини, което помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, ядките са богати на йод.
• Лимонът е източник на витамин С.

Хранителната смес е полезна не само за сърцето, но и за тялото ни като цяло. Тази смес има тонизиращи, тонизиращи свойства, повишава имунната система, помага за възстановяване на силите след умствена и физическа дейност, нормализира нивото на хемоглобина в кръвта, е профилактика на сърдечно-съдови заболявания, полезен е за работата на червата. Можете да научите повече за сушените плодове и техните ползи за нашето тяло от моята статия „“. Съвсем наскоро писах за това.

аз готвя хранителна смесот сушени плодове така:

• 200 грама сини сливи
• 200 грама сушени кайсии
• 200 грама стафиди
• 200 грама орехи
• 1 среден лимон
• 200 грама мед

Сини сливи за такава смес купувам не пушени, а сушени. Винаги вземам сини сливи без костилки. Аз използвам светли стафиди. Сушени кайсии, сини сливи, стафиди, трябва да се измият. Залейте с вряща вода за 3 минути, след което изсушете сушените плодове върху кухненска кърпа.

Лимонът трябва да се измие. Нарежете на филийки, не забравяйте да премахнете семките от лимона, в противен случай нашата хранителна смес ще бъде горчива. Орехите по желание могат да се подсушат малко във фурната, но не се пържат.

Готовите съставки трябва да бъдат нарязани. Смилам ги с блендер, майка ми превърта всичко през месомелачка. Добавям лимон към хранителната смес заедно с кората.

Смесвам получената маса с натурален мед. Разбърквам всичко добре. Получената смес трябва да се прехвърли в чист стъклен буркан и да се затвори с капак. Съхранявайте тази смес в хладилник.

Витаминната смес трябва да се консумира преди хранене три пъти на ден. Възрастни приемат по 1 с.л. лъжица, а деца по 1 ч.л.

За деца под 3 години давайте сместа с повишено внимание, в края на краищата детето може да е алергично към компонентите на сместа.

И ако сте алергични към мед, тогава медът може да бъде заменен с всяко сладко, но тогава хранителната смес - сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, мед, лимон, няма да бъде толкова полезна, колкото с мед.

Но въпреки това ви съветвам да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате хранителната смес. Тъй като такава смес е противопоказана при диабет, в случай на затлъстяване, такава смес трябва да се използва с повишено внимание, също и при наличие на обострено хронични болеститази смес трябва да се използва с повишено внимание.

Яжте сушени кайсии за сърцето, яжте хранителната смес и бъдете здрави!

Тази смес се нарича с различни имена. Някой "лекарство от Амосов", приписвайки изобретяването на рецептата на известния кардиохирург. И това е вярно, макар и само защото лекарят популяризира сместа през живота си.

“Най-доброто средство за укрепване на имунитета!”, “Хапче витамин за дълголетие!” други се възхищават. И това също няма смисъл.

1. Поради комплекса от съставки във всяка лъжица от сместа присъстват и ключови градивни елементи. антиоксидантна защитатяло и мощни биофлавоноиди растителен произход.
2. Сместа съдържа диетични фибри и вещества, които са ефективни при запек - това помага за прочистване на червата.
3. Работейки заедно, компонентите осигуряват значителна концентрация на невропротективни витамини (група В), вкл. един от основните витаминни метилатори (В6).

Нека да разгледаме ползите от всяка съставка.

Пчелен мед

Пчелният мед е богат на вторични биоактивни вещества. Въпреки това, той не съдържа голямо количество жизненоважни хранителни вещества.

Какво представлява медът? Това е до 80% от лесно смилаемите въглехидрати - твърда фруктоза, глюкоза и захароза. Калоричното съдържание на меда е от 320 до 415 kcal, в зависимост от сорта. В 1 чаена лъжичка (!) около 8 г мед и около 27-30 ккал.

За 100 грама мед малки количества витамини В1, В2, В6, В9, Е, К, С и бета-каротин (провитамин А). Нито един от витамините не покрива дори 5% от средното дневни пари(DN) за възрастен. При минералите - същата картина: 1-2% от DN за магнезий, калий, желязо, цинк и калций.

Изглежда не е най-еднозначният продукт, също и с недостатъци заради захарите.

И така, какви са ползите от меда?

Богат набор от биологично активни съединения, които помагат за хармонизиране на имунната система, лекуват рани и изгаряния, улесняват отделянето на храчки по време на респираторна патологияи да се справите с последствията противоракова терапия(когато е необходимо да се лекува възпаление на лигавицата на устата, хранопровода и стомашно-чревния тракт). Това е от Националния здравен институт на САЩ.

В допълнение към излишъка от захари, недостатъците на меда са високо нивоалергенност и загуба на ползи при нагряване.

Как да използваме меда?

• Само след тестване. Не нагрявайте! В малки количества: 1-4 чаени лъжички на ден.
• Двойно внимание в диетата на деца в предучилищна възраст и хора с хроничен алергичен характер (екзема, астма, ХОББ, епизоди остра реакциявърху храна и миризми под формата на оток на Квинке и уртикария).

Орехи

Любимо и толкова разбираемо!

Какви са ползите от орехите (на 100 g):

• Ненаситени мастни киселини, полезни за сърцето и кръвоносните съдове;
• Високо съдържание на витамин B6 - един от критични компонентипо време на синтеза на ДНК;
• Фолиева киселина, B9 - друг невропротектор и метилиращ работник;
• Магнезий - до 50% DN, фосфор, мед, желязо, селен и цинк - до 22% DN;
• Има антиоксидантни витамини, най-вече витамин Е - 9% ДВ;
• Огромно количество манган - до 195% DN. Необходим е за хематопоезата и синтеза на полови хормони.

В резултат на това имаме целия антиоксидантен комплекс, два героя за правилен синтез на ДНК и ценни мастни киселини (въпреки че съотношението им не е най-доброто, няма достатъчно омега-3).

Внимание с орехитрябва да се покаже на тези, които имат повишено съсирване на кръвта и значително наднормено тегло.

Лимон

Известен е киселият цитрус високо съдържаниевитамин С. В 100 грама плод (с кората!) аскорбинова киселинадо 128% от DN на възрастен.

За какво още е полезен лимонът?

• Богат на органични киселини, флавоноиди и рутин (производно на кверцетин, мощен растителен антиоксидант);
• Малко провитамин А и витамини от група В (В1, В2, В3, В6) - от 1 до 6% от DV;
• Мед (13%) и малко калций, цинк, желязо, магнезий и др.

Използва се ефективно в народна медицинаи диетична терапия при скорбут, ревматизъм, тонзилит, уролитиаза, подагра, атеросклероза и хипертония. Работи добре в много рецепти домашна козметика, особено за мазна и застаряваща кожа, както и за възпалителни заболяванияи леки щети.

Недостатъци - висока алергенност, както всички цитрусови плодове, и вредни веществавърху кожата (ако пренебрегнем почистването във вряща вода).

Сушени плодове: стафиди, сушени кайсии и сини сливи

Правилно изсушеното грозде е много захарно и същото биологично активни веществарастителен произход, който е толкова известен пресни горски плодове. Има по-малко от тях и въпреки това много от тях са уникални.

Какви са ползите от стафидите?

• Умерено богат на витамини и минерали. Според нас не дърпа на суперхрана. И все пак в 100 грама има витамини K, C, E - 1-5% DV, група B 7-9% DV (B1, B2, B3, B6), следи от B9 (1%) и някои минерали, от при които само калият, медта и манганът надхвърлят границата от 10%.

Противопоказания за употребата на стафиди - диабет, затлъстяване, язвен колити обостряне на гастрит и синдром на раздразнените черва.

С какво са полезни сушените кайсии?

• Но тази полза от сушени плодове е много по-очевидна! Преценете сами. 100 грама сушени кайсии съдържат до 72% провитамин А, до 22% витамин Е и 13% витамин В1. осезаем пантотенова киселина(B5), витамини B6 и K - 5, 7 и 4% DV.
• Минералите също са приятни: калий, желязо, мед, манган - от 15 до 20% от DN, калций и магнезий около 8%.
• Също така е полезно, че почти една трета от всички въглехидрати са диетични фибри и дори има малко протеини - до 7% от DV.

Не е изненадващо защо сушените кайсии са толкова ценени в диетата на възрастните хора, особено тези със сърдечно-съдови заболявания, запек, кожни и зрителни проблеми.

С какво са полезни сини сливи?

• И отново почти една трета от въглехидратите са представени от диетични фибри, има много малко протеин и много интересна композициявитамини.
• Начело е витамин К - до 75% от ДВ на 100 грама. Провитамин А, витамини В2, В3 и В6 също са в значителни количества - 10-20% DV.
• На малките неща има витамини С, Е, В1 и В9.
• Съставът на минералите е подобен на сушените кайсии, но по-малко калций, има фосфор и цинк - всички до 10% от DN.

Специални предимства на сини сливи - профилактика колоректален раки директно, но леко слабително действие.

Избор на правилните съставки

Няма толкова важни подробности.

1. Качествените сушени плодове са сивкави, бледи или непредставими тъмен цвят, еластична плътност, матова повърхност без мазен блясък, без гънки и повреди. Купуваме само тъмни стафиди!
2. Всички ярки, красиви, мазни, лъскави сушени плодове са източник на канцерогени и токсични вещества(появяват се по време на промишлено сушене).
3. Орехите могат да бъдат закупени обелени. Така че ще видим състоянието на ядрата. Нуждаем се от приблизително еднакви излети нуклеоли - без много тъмни или черни включвания.
4. Медът трябва да се купува само от доверен пчелар, тази година, на пазара или в малък магазин от производителя.
5. Когато избирате лимони, предпочитайте плодове с тънка кора, стегнати на допир, еднороден цвят без петна и пукнатини.

Рецепта за здравословен микс

Имаме нужда от:

• Сушени кайсии, сини сливи, стафиди, ядки - по 100 грама от всеки вид
• Лимон (с кората!) - 1 бр. среден размер (100-150 грама)
• Мед - 6-8 супени лъжици

Как се приготвяме:

Колкото и да се опитваме да купим добри сушени плодове, има смисъл да играем на сигурно и да премахнем възможните токсични съединения и опасни микроорганизми, които остават върху продуктите след индустриално сушене.

Два етапа на предварителна обработка на сушени плодове.

1. Как да накиснете сушени плодове, за да кажете сбогом на серния диоксид (E220)? Потопете плодовете в студена (!) вода - за 1 час. Това е минималното действие. Най-добрият вариантмалко по-дълго: отцедете, изплакнете и потопете в чиста водаза още 30 минути.
2. За дезинфекция и отстраняване на евентуални замърсявания, изцедете студена вода, изплакнете обилно в топла течаща вода, като поглаждате с пръсти. Можете да залеете с вряща вода - за 2-3 минути. Отцедете и подсушете с хартиена кърпа.

Сортираме ядките: премахваме остатъците от черупката и мембраните, потъмнелите ядки.

Изплакнете лимона обилно - с четка, под чешма. Напълнете го напълно с вряща вода - за 1-2 минути. Това е важно за неутрализиране на слоя от синтетични вещества, които се прилагат от производителя за дългосрочно съхранение на цитруси за износ.

Полезна смес се приготвя или в месомелачка - получава се гранулирана текстура.

Или на блендер: така можете да направите най-хомогенната консистенция.

За всеки помощник в кухнята нарязваме лимона на парчета и го смиламе заедно със сушените плодове на пюре. След това добавете мед и разбъркайте добре. Съхранява се в хладилник в стъклен буркан.

Вариации: какво още се добавя към сместа?

• Променете състава на сушени плодове, свързване или дати;
• Заменете ядките с бадеми или лешници;
• Вместо лимон използвайте киви или портокал;
• Не използвайте мед (тогава сместа може да се съхранява дори във фризера);
• Смесете водорасли или спирулина на прах;
• Гответе по-малко наведнъж или в различни пропорции.

Любопитна идея!

Като премахнете меда и лимона, от получената смес можете да направите домашни сладки. Овалваме топчетата (количеството на сместа е 1 ч.ч. с пързалка) и ги овалваме в сусам, ядкови трохи, кокосови стърготини. Прибираме във фризер.

Начин на приложение: дози и характеристики

За възрастни.

Дозата на витаминната смес - от 1 до 2 супени лъжици, 2 пъти на ден, за предпочитане до вечерта - в продължение на 3-4 седмици, с почивка от 1-2 седмици.

Храним се на гладно – преди основните хранения (закуска, обяд). Или по време на втората закуска и следобедната закуска, като направите сместа като гарнитура към ферментирал млечен продукт – кефир, кисело мляко, извара от кисело мляко с „живи бактерии“.

За деца до 7г.

Ограничете се до 2-3 чаени лъжички на ден (или 2 бонбона за закуска/лека закуска).

Това е курсово приложение, което е полезно да съвпадне с есента и зимата (период на хипотермия, повишена респираторни инфекциии изчерпване на диетата по отношение на антиоксиданти).

Има мнение, че сместа е полезно да се яде цял живот без почивка. Всеки може да избере сам, като е проучил информацията за съставките. Когато правите своя избор и коригирате дозата, важно е да запомните, че сместа е висококалорична и наситена с прости захари.

Ограничения за употреба

Противопоказано е да се използва сместа:

• Ако сте алергични към компонентите на сместа;
• И при двата типа захарен диабет и преддиабет (когато глюкозният толеранс вече е намален).
• При затлъстяване и метаболитен синдром;
• С остри и хроничен панкреатити язвени патологии на стомашно-чревния тракт;
• С голямо внимание се отнася към рецептата за холелитиаза и уролитиаза.

Сега знаете всичко, което трябва рационално решениеза прехвалената смес - според характеристиките лично здраве. Как да изберем и приготвим правилните компоненти за комбиниране на сушени кайсии, мед, сини сливи, стафиди, ядки и лимон, с какво е полезна тази смес, на кого и в какви дози може да се използва за укрепване на имунитета и кой трябва да търси други лечебни средства рецепти.

Благодаря ви за статията (8)