Sa panahon pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay maaaring makaranas ng mga problema sa sigla, buhok, ngipin at balat. Espesyal na atensyon kailangan magbayad tamang nutrisyon at katamtamang pisikal na aktibidad. Ang mga bitamina pagkatapos ng panganganak ay makakatulong din sa pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng pagbubuntis. Gayunpaman, dapat tandaan na hindi lahat ng mga bitamina complex ay angkop para sa mga babaeng nagpapasuso.

Sa panahon ng panganganak katawan ng babae sumasailalim sa malalaking pagbabago sa hormonal at mataas na pagkonsumo kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang kakulangan ng mga sustansya sa katawan ng isang batang ina ay maaaring humantong sa mga sumusunod na negatibong pagpapakita:

• postpartum depression;
• mga problema sa nervous system;
• metabolic disorder;
• patolohiya thyroid gland;
• pagkasira balat, ngipin at buhok;
• pagbaba sa antas ng hemoglobin;
• anemya;
• mga problema sa pagtunaw;
• mga sakit ng gulugod at mga kasukasuan.

Ang postpartum trauma at ang pag-unlad ng pamamaga ay maaari ding magpalala sa kalagayan ng isang babae. Maaaring may mga problema din sa paggagatas. Mangangailangan ng maraming oras at pagsisikap upang maibalik ang katawan pagkatapos ng mga epekto ng beriberi. Kaya naman, ang negatibong prosesong ito ay maiiwasan sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng mga bitamina pagkatapos ng panganganak para sa paggaling, ngunit ang doktor lamang ang makakapagsabi kung aling mga bitamina ang mas mabuting inumin pagkatapos ng panganganak.

Mga bitamina upang maibalik ang katawan

Ang mga bitamina complex pagkatapos ng pagbubuntis para sa pagbawi ay dapat maglaman ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga elemento ng bakas, ang epekto nito ay naglalayong mapabuti ang parehong pangkalahatang kondisyon at ang kalagayan ng buhok, ngipin, balat at mga kuko. Kaya, ang mga sumusunod na bitamina ay dapat na naroroon sa mga bitamina complex:

Mga epektibong complex

Ang katawan ng babae ay hindi kayang makuha ang lahat tamang bitamina mula sa pagkain, kaya maaaring magreseta ang doktor ng isang espesyal na complex na maglalaman ng lahat ng kinakailangang nutrients.

Ang bawat isa sa mga gamot ay may sariling mga katangian, samakatuwid, ang mga naturang complex ay hindi maaaring kunin nang walang konsultasyon.

Ang mga sumusunod ay kabilang sa mga pinaka-epektibo:

1. Alpabeto. Ang ganitong kumplikado ay dapat kunin ng 3 beses sa isang araw. Gayunpaman, hindi naglalaman ang produktong ito tama na folic acid, kaya maaaring magreseta ito ng isang espesyalista nang hiwalay.
2. Nanay Elevit. Ito ay isa sa mga pinakasikat na gamot. Ito ay inireseta para sa mga buntis na kababaihan na may anumang mga karamdaman. Ang komposisyon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng magnesiyo, ngunit hindi ito naglalaman ng yodo.
3. Papuri. Ito magandang lunas na tumutulong upang mabawasan ang panganib ng kakulangan kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas pagkatapos ng panganganak.
4. Vitrum. Napakahusay na bitamina pagkatapos ng panganganak para sa mga babaeng hindi nagpapasuso at nagpapasuso. Ang pangunahing abala ay na ito ay hindi maginhawa upang hatiin ang pang-araw-araw na dosis sa 3 bahagi.
5. Femibion. Naglalaman ito ng lahat ng kailangan mo normal na paggaling katawan ng babae pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.
6. Elevit. Ang ganitong gamot sa komposisyon nito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng magnesiyo.
7. Pregnavit. Naglalaman ito ng lahat ng kinakailangang nutrients, pati na rin ang mga mineral tulad ng iron at calcium.
8. Papuri kay nanay. Naiiba ito sa iba pang katulad na mga complex na may mababang nilalaman ng bitamina D at A. Mahusay para sa mga allergic sa mga sangkap na ito.

Pangunahing Pag-iingat

Anong mga bitamina ang dapat inumin pagkatapos ng panganganak para sa isang nagpapasuso na ina o isang hindi nagpapasuso sa isang bata ay dapat na inireseta lamang ng doktor na nagsagawa ng pagbubuntis. Ang isang maling napiling gamot ay maaaring humantong sa pag-unlad ng hypervitaminosis, at ito ay mangyayari Negatibong impluwensya sa kalagayan ng bata na pinapasuso.

Sa anumang pagkakataon dapat kang bumili mga gamot sa payo ng mga kaibigan o pagkatapos ng advertising.

Mangyaring tandaan na kapag kumukuha malaking dosis Ang ascorbic acid ay maaaring maging sanhi ng migraine. Ang labis na dosis ng retinol ay maaaring humantong sa pag-activate ng proseso ng pagkawala ng buhok.

Sa kakulangan ng isa o dalawang kapaki-pakinabang na sangkap, hindi mo dapat kunin ang buong kumplikado. Kailangan nilang lasing nang hiwalay.

Bilang resulta, dapat tandaan na ang pag-inom ng multivitamins ay hindi nangangahulugan ng ganap na pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng panganganak. Ang pagbawi ay dapat na lapitan nang komprehensibo, iyon ay, kailangan mong subaybayan ang nutrisyon, ang iyong emosyonal na estado at maglaro din ng sports. Ang pagpili ng isang kumplikadong may kapaki-pakinabang na mga sangkap ay dapat na ipagkatiwala sa isang espesyalista.

Pansin, NGAYON lang!

panganganak- isang kumplikadong proseso ng pisyolohikal kung saan ang katawan ng isang babae ay nagtitiis ng labis na stress. Sa panahong ito, ang lahat ng nutrients na kasama ng pagkain ay ginugugol sa pagpapakain sa sanggol. Samakatuwid, ang tanong kung anong mga bitamina ang dapat inumin pagkatapos ng panganganak ay interesado sa maraming mga batang ina.

Pagkatapos ng panganganak, ang mga bitamina ay tutulong sa iyo na magkaroon ng lakas at gawing masaya ang pagiging ina, hindi alintana kung ang bagong panganak ay pinakain ng gatas ng ina. Tiyak, sa pagpapasuso ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kinakailangan hindi lamang upang maibalik ang katawan, kundi pati na rin upang pagyamanin komposisyong kemikal gatas.

Bakit kailangan mo ng bitamina pagkatapos ng panganganak?

Pagkatapos ng panganganak, pagod na pagod ang katawan ng babae. Inirerekomenda ng mga gynecologist ang pag-inom mga espesyal na bitamina para sa mabilis na paggaling. Ang prosesong ito ay naaantala kapag ang katawan ay pumasok hindi sapat na halaga sustansya.

Kahit na ang diyeta ay pinayaman ng mga sariwang gulay at prutas, karne at iba pang mga pagkaing mataas sa bitamina, imposibleng makuha ang lahat ng mga elemento.

Upang matustusan ang katawan pagkatapos ng panganganak araw-araw na allowance ascorbic acid, kakailanganin mong kumain ng higit sa 200 gramo ng mga dalandan bawat araw. sa lahat ng pagnanais na gawin ito, imposible, dahil ang mga bunga ng sitrus ay kontraindikado sa mga kababaihan na nagpapasuso.

Upang mabayaran ang kakulangan ng mga bitamina ng pangkat B kakailanganin mo ng kalahating kilong karne at isang kilo ng tinapay na harina ng rye. Mas madaling uminom ng mga bitamina sa mga tablet na maaaring magbigay sa katawan ng mga kinakailangang sangkap.

Sa kasalukuyang panahon mga produktong organiko- ito ay isang pambihira. Kahit na ang mga prutas at gulay na binili sa merkado ay naglalaman ng mga nitrates, ngunit hindi naglalaman ng nais na halaga ng mga kapaki-pakinabang na bahagi.

Anong mga bitamina ang kailangan ng katawan pagkatapos ng panganganak?

Natural ang panganganak at sa pamamagitan ng operasyon itaguyod ang pagkawala ng dugo, dahil sa kung saan bumababa ang antas ng hemoglobin. Ipinapaliwanag nito ang kahalagahan ng bakal pagkatapos ng pagbubuntis. Nagbibigay ang mga kumpanya ng parmasyutiko ng pagkakataon na punan ang puwang sa pamamagitan ng pag-aalok ng iba't ibang mga complex sa merkado.

Ang bakal ay maaari ding makuha nang hiwalay sa pamamagitan ng pagkuha ng Actiferrin, Sorbifer. Ang isang karagdagang dosis ng elemento ay dapat ma-ingested sa loob ng ilang linggo. Gayunpaman, ang ginastos na reserba ay naibalik lamang ng ilang buwan pagkatapos ng pagbubuntis.

Kapanganakan ng isang bata- masayang kaganapan. Ngunit sa medisina mayroong isang bagay tulad ng postpartum depression. Ang mga proseso ng biochemical ay apektado ng kakulangan ng ilang mga compound, sa partikular, mga bitamina B.

Kakulangan ng bitamina B group nagdadala ng panganib na umunlad depressive disorder. Samakatuwid, kailangan ng mga babaeng nagpapasuso ang maximum na bilang mga bahagi. Mga ina na may mga anak artipisyal na pagpapakain, dapat ding pangalagaan ang pag-inom ng B bitamina sa katawan at pag-iba-ibahin ang diyeta.

Sa kasamaang palad, ang mga ina na nagpapasuso ay kailangang maingat na subaybayan diyeta dahil sa di-kasakdalan digestive tract baby. marami malusog na pagkain kontraindikado. Mga ina ng mga sanggol artipisyal na nutrisyon maaaring hindi mag-alala tungkol sa ganoong problema.

Mga cereal, mani, munggo ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng thiamine. Ang Riboflavin ay matatagpuan sa mga itlog, gatas, at baboy. Ang patatas ay mayaman din sa pyridoxine. At ito ay bahagi ng fermented milk products, yeast, seafood, at ilang gulay.

Pagkatapos ng panganganak, kinakailangan na uminom ng isang kumplikadong naglalaman. Kahit sa panahon ng pagbubuntis, kailangan niyang palakasin tissue ng buto, ngipin. Sa kakulangan ng mga buto ay maaaring maging malutong, gumuho ang mga ngipin.

Bagaman modernong gamot naglalaman ng isang tambalan, ang mga bagong panganak na bata ay inireseta sa mga patak para sa pag-iwas sa mga rickets. Ang 12 micrograms ay ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang babaeng nagpapasuso, 8 micrograms ay para sa mga ina na ang anak ay artipisyal na pinakain.

Nakikilahok sa pagpapanumbalik ng balat, dugo at kartilago, na nasira sa panahon ng panganganak. Bilang karagdagan, ito ay nagpapalakas ang immune system. Ang mga babaeng nagpapasuso ay nangangailangan ng mas mataas na konsentrasyon ng ascorbic acid.

kanya malaking dami matatagpuan sa sariwang gulay at mga prutas. Dahil ang mga ito ay kontraindikado, mas mahusay na uminom ng isang espesyal na kumplikado para sa mga ina ng pag-aalaga, na tumutulong upang mapabuti ang kalusugan ng ina at anak.

Sa panahon ng pagbubuntis, lahat ng mga organo at sistema ay nakakaranas tumaas na load. Nalalapat din ito sa mga mata, dahil marami mas maraming dugo. makatulong na mapanatili ang visual acuity, mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Ang mga koneksyon ay kinakailangan para sa kalusugan ng balangkas at ngipin. Mayroon din itong positibong epekto sa istraktura ng buhok, na maaaring masira sa panahon ng panganganak.

Pang-araw-araw na Retinol para sa mga Babae, hindi nagpapasuso, ay humigit-kumulang 600 mcg, para sa mga ina na nagpapasuso - 750 mcg.

Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda ng mga gynecologist ang pag-inom ng mga complex na naglalaman ng folic acid. Ito ay responsable para sa pagbuo ng neural tube ng fetus sa maagang mga petsa. Pagkatapos ng panganganak, ang sangkap ay kailangang-kailangan para sa pag-normalize ng emosyonal na background, trabaho.

Ang isang babae ay dapat tumanggap ng humigit-kumulang 1 mg ng tambalan. Ang Vitrum para sa mga nagpapasusong ina ay naglalaman ng 800 micrograms ng folic acid. Ang natitirang bahagi ng tambalan ay matatanggap ng katawan kasama ng pagkain.

Anong mga gamot ang inilaan para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak?

Pagkatapos ng panganganak, ang katawan ng isang babae ay maaaring magpakita mismo nang hindi mahuhulaan. Ang ilan pamilyar na mga produkto mag-ambag sa pagbuo ng mga alerdyi. Samakatuwid, mas mahusay na subukang uminom ng mga bitamina na kinuha sa katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Pagkatapos ay magiging mas madali para sa katawan na umangkop. Bagama't ang ilan mga kumpanya ng parmasyutiko gumawa ng mga espesyal na bitamina na inilaan para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak.

Ang mga babaeng dumaan sa pagbubuntis ay may kumpiyansa na masasabi na ang natural na prosesong ito ay nangangailangan ng maraming lakas at kalusugan. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang kanyang misyon ay hindi nagtatapos doon, ngayon kailangan mong itaas at turuan ang isang bata, na nangangailangan din ng walang maliit na pagsisikap. Ang sanggol ay nangangailangan ng isang malusog na ina, kaya para sa mabilis na paggaling kailangan ng mga espesyal na bitamina pagkatapos ng panganganak.

Mula sa unang araw ng paglilihi at lahat ng siyam na buwan, ang katawan ng babae ay muling inayos para sa paborableng pag-unlad ng fetus sa sinapupunan at ang kapanganakan nito. Muling itinayo hormonal background. Ang mga prosesong ito ay nangangailangan ng malaking bilang ng mga microelement at kapaki-pakinabang na mga organikong compound na nagpapabilis ng mga proseso ng biochemical at hormone synthesis.

Ang isang ina ng pag-aalaga ay ipinagbabawal mula sa maraming mga produkto na naglalaman ng mga kinakailangang elemento ng micro at macro. Dahil sa kanila, ang sanggol ay maaaring makaranas ng pagbuo ng gas o mga reaksiyong alerdyi. Maaaring mapait ang lasa ng gatas. Ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat talagang uminom ng mga bitamina complex pagkatapos ng pagbubuntis. Espesyal mga medikal na kumplikado Tutulungan:

• ibalik ang kaligtasan sa sakit;
• gawing normal balanse ng hormonal;
• suporta sistema ng nerbiyos;
• mapanatili ang paggagatas;
• pagbutihin ang kalidad ng gatas.

Ang kakulangan ng mga elemento ng bakas at mineral para sa isang babaeng nagpapasuso sa panganganak ay maaaring magwakas nang kritikal. Ang kanilang kakulangan ay nagiging sanhi ng mga sumusunod na paglihis sa kalusugan:

• Metabolic disorder, na humahantong sa pagtaas ng timbang ng katawan.
• Ang pagkabigo ng sistema ng nerbiyos ay ang sanhi ng depresyon.
• Pagkasira ng kondisyon ng balat, buhok, mga kuko.
• Patolohiya ng gulugod at mga kasukasuan.
• Paglabag sa aktibidad gastrointestinal tract, dahil kung saan ang mga elemento ng bakas ay hindi gaanong hinihigop at lumilitaw ang beriberi.
• anemia dahil sa mababang antas hemoglobin sa dugo.

Maaaring kumplikado ang mga kondisyon ng kalusugan nagpapasiklab na proseso at trauma sa panahon ng panganganak. Kadalasan, ang mga bagong ina ay may mga problema sa gatas ng ina, na maaaring mababa ang taba. Dahil dito, hindi kumakain ang sanggol. Kaya, ang sagot sa tanong na: "Kailangan ko bang uminom ng mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak?", tulad - "Talagang, oo!".

Alin ang mas mahusay?

Sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga complex sa maraming mga buntis na kababaihan kung saan buong squad mga kinakailangang elemento. Ngunit ano ang dapat gawin pagkatapos ng panganganak?
Ang partikular na kapansin-pansin ay ang mga binubuo ng mga sumusunod na elemento:

• Retinol - nagre-render positibong impluwensya sa paglitaw ng mga bagong selula at pag-unlad ng fetus. Sa panahon ng kakulangan nito, ang isang babaeng nanganganak ay maaaring may kapansanan sa paningin. Ang Retinol ay responsable para sa kaligtasan sa sakit ng ina, pati na rin ang pagbabagong-buhay ng buto at dental tissue.
• Thiamine - nagpapalakas sa mga nerbiyos, paborableng nakakaapekto sa metabolismo ng taba at karbohidrat. Sa pamamagitan nito, ang isang batang babae pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay maaaring mawalan ng dagdag na pounds.
• Ang Riboflavin ay nagpapalakas sa mga nerbiyos, ay kasangkot sa pagbuo ng mga enzyme ng dugo at atay.
• Tumutulong ang Pyridoxine na sumipsip ng bakal sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng hemoglobin sa dugo. Pinapabuti nito ang kondisyon ng mga kalamnan, salamat dito ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Ang proseso ng pag-alis ng pagkapagod ay pinabilis.
• Ang folic acid ay nagtataguyod ng paglikha ng mga bagong selula, nagpapabuti ng panunaw at metabolismo. naglalaro mahalagang papel sa pagbuo ng serotonin at norepinephrine, na tumutulong sa paggawa ng mga hormone ng kagalakan at mabuting kalooban.
• Ang Cyanocobalamin ay nakikibahagi sa aktibidad ng atay, metabolismo, kinokontrol ang mga antas ng kolesterol. Tumutulong na maibalik ang mga antas ng hormonal. Sa kumbinasyon ng folic acid, nakakaapekto ito sa proseso ng pagbuo ng dugo.
• Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa maraming pagkain. Tumutulong na neutralisahin ang mga toxin, binabawasan ang mga alerdyi. AT panahon ng postpartum nagpapalakas ng immune system. Nakikilahok sa regulasyon ng temperatura ng katawan, ay may positibong epekto sa cardiovascular system.

• Tumutulong ang Calceferol na mapabuti ang kondisyon ng mga buto, ngipin at komposisyon ng dugo. Sa tulong nito, ang katawan ay maaaring sumipsip ng calcium at phosphorus. Pinapalakas ng calcium ang immune system, pinatataas ang kakayahang labanan ang SARS at iba pang mga impeksiyon.
• Ang Tocopherol ay responsable para sa paggawa ng mga babaeng sex hormone, normalize ang aktibidad reproductive system. Tumutulong na mapabuti ang aktibidad ng puso. Nagsusulong ng pagpapabuti masa ng kalamnan at ngipin.
• Ang nikotinic acid ay kasangkot sa suplay ng dugo lamang loob, nagpapabuti sa paggana ng kalamnan ng puso, gastrointestinal tract, endocrine at nervous system.

Sa kaso ng pagpapasuso, makakatulong sila sa pagpapanatili ng paggagatas. Ang doktor ay hindi nagrereseta ng anumang hiwalay na bitamina para sa hindi pag-aalaga. Ang mga ina ay nangangailangan din ng mga mineral: calcium, phosphorus, iron, zinc, yodo. Ang mga elemento ng bakas ay tumutulong na palakasin ang cardiovascular, nervous at immune system. Makilahok sa pagbuo ng protina, kontrolin ang paggana ng thyroid gland at bato. Ang pinakasikat na mga complex ay:

• Pregnavit;
• Papuri kay nanay.
• Elevit.

Complivit nanay

Ang gamot ay dapat na lasing pagkatapos ng pagbubuntis para sa pagbawi. Naglalaman ito ng mga sumusunod na elemento ng micro at macro:

• Retinol (A);
• Tocopherol (E);
• Ascorbic acid;
• Pangkat B;
• folic at nikotinic acid;
• Kaltsyum;
• Magnesium;
• bakal;
• Sink;
• Posporus.

Hindi inirerekumenda na uminom ng kumplikadong ito kasama ng iba. mga katulad na gamot. Ito ay maaaring magdulot ng labis na dosis. Kung may sobra pinahihintulutang rate kailangan mong makipag-ugnayan sa doktor, ngunit bago siya dumating o bumisita sa klinika, dapat mong ihinto ang pagkuha nito, hugasan ang iyong tiyan at uminom ng activated charcoal.

Pergnavit

Ang Pergnavit ay isang kumplikadong may mga suplementong mineral na ginagamit kapwa sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Ang gawain ng gamot ay upang palitan ang katawan ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas para sa pagdadala ng isang sanggol sa ilalim ng puso.

Pagtanggap gamot na ito ay ang pag-iwas sa iba't ibang abnormalidad ng pangsanggol. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang Pregnavit ay lubos na epektibo pinagsamang lunas para sa paggamot ng patas na kasarian sa isang posisyon na may diagnosis Iron-deficiency anemia. Ang gamot ay mahusay na disimulado at walang mga epekto.

Elevit

Karamihan sa mga babae sa mga unang buwan ay nakakaramdam ng hindi nakolekta, sira at pagod. pangunahing dahilan ay ang depisit sustansya. Lumilitaw ang mga sumusunod na problema sa kalusugan:

• depression o nervous breakdowns;
• lumalala ang kondisyon ng balat;
• nalalagas ang buhok;
• lumala ang ngipin;
• ang kuko plate ay nagiging thinner;
• ang bilang ng gatas ng ina.
• hormonal imbalance;
• thyroid dysfunction, atbp.

Ang mga bitamina Elevit Pronatal ay nagbabayad para sa kakulangan ng mga sustansya at nag-aambag sa wastong pag-unlad fetus. Ang komposisyon ng gamot ay may kasamang 12 bitamina at 7 microelement. Ito ay ganap na ligtas, ito ay napatunayan ng mga pag-aaral. Ang pagpapabuti sa kagalingan ay nangyayari sa isang linggo pagkatapos kumuha ng complex.

Ano ang eksaktong maaari mong inumin pagkatapos ng panganganak, sasabihin sa iyo ng doktor, na tumutuon sa mga reklamo, pati na rin pagkatapos ng pagpasa sa mga pagsusulit at eksaminasyon.

Pagkasira ng kondisyon ng mga strands pagkatapos ng pagbubuntis

Kalahati ng mga kababaihan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay hindi nakikilala ang kanilang buhok. Bago ang paglilihi, sila ay makintab, makapal at malakas. Ngayon ito ay isang mahina, kalat-kalat, mapurol na anit. Ano ang maaaring makaapekto sa buhok?

Pagkalagas ng buhok pagkatapos ng pagbubuntis karaniwang pangyayari. Sa panahong ito, humigit-kumulang 500 buhok bawat araw ang mawawala at ito ay hindi gaanong, hindi ka dapat mag-alala nang maaga.

Ang mga dahilan para sa pagkasira ay:

• Physiological alopecia.
• Nakaka-stress na sitwasyon.
• pag-unlad ng anemia.
• Kakulangan ng nutrients.
• Androgenic alopecia.
• Cesarean section at anesthesia.

Ngunit ang lahat ay malulutas, ang ina ay kailangang makipag-ugnay sa doktor, na magrereseta ng pagsusuri. Kadalasan ang dahilan masamang kalagayan ang mga kulot ay isang depekto ang mga tamang sangkap. Ang mga bitamina para sa buhok pagkatapos ng panganganak ay magagawang ibalik ang kanilang ningning, pagkalastiko at kagandahan.

Paano i-save ang iyong buhok

Ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay isa sa mga dahilan kung bakit ito nagiging mas kaunting buhok upang matulungan ang iyong katawan na kumuha ng mas mahusay na balanseng multivitamin. Sa pamamagitan ng uri ng buhok ng babae, matutukoy mo kung aling mga bitamina mula sa pagkawala ng buhok pagkatapos ng panganganak na kailangan ni mommy.

Tumayo sa harap ng salamin at suriin ang iyong mga kulot:

• Ang pagkakaroon ng balakubak, split ends, dullness, brittleness at dryness ay nagpapahiwatig na ang hormonal balance ay nabalisa. Makakatulong ang Retinol na maibalik ang isang malusog na hitsura at pagkalastiko.
• Ang pagtaas ng pagkawala ng mga hibla at pag-aresto sa paglago, pati na rin ang hitsura ng kulay-abo na buhok, ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga elemento mula sa pangkat B. Positibo silang nakakaapekto sa lakas ng mga ugat, paglago, kapal, pagkalastiko, pagkinang.
• Ang malambot na kulay, brittleness, delamination ng mga tip, breaking off kasama ang haba ay isang kakulangan ng ascorbic acid. Pinatataas nito ang mga panlaban, tumutulong sa paglaban sa mga toxin, pinabilis ang daloy ng dugo sa mga tisyu, kinokontrol ang pagkalastiko ng mga capillary.
• Ang kakulangan ng E ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagpapahinto ng paglago at ang hitsura ng seborrhea. Kinokontrol ang paggana sebaceous glands at nagpapatatag ng paglago ng buhok.
• Ang pagkawala ng pagkalastiko at pagkinang, ang hitsura ng pagkatuyo o kabaligtaran ng langis, pati na rin ang pagbuo ng balakubak ay nagpapahiwatig ng kakulangan nikotinic acid. Nakakatulong ito upang madagdagan ang microcirculation ng dugo, na paborableng nakakaapekto sa paglaki, pagpapalakas at pagpapanumbalik ng mga strands sa buong haba.

Hindi madaling punan ang kakulangan ng mga prutas at gulay, dahil ang ilan sa mga ito ay ipinagbabawal sa panahon ng pagpapakain, ngunit ito ay isang gawaing magagawa. Ang mga bitamina para sa pagkawala ng buhok pagkatapos ng panganganak ay maaaring alisin ang kakulangan ng mga sustansya.

Ang mga problemang ito sa mabuting nutrisyon umalis sa kanilang sarili anim na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Kung pagkatapos ng pag-expire ng panahong ito ang kondisyon ng mga kulot ay hindi nagbago, kung gayon ang pinakamahusay na paraan ay ang pagbisita sa isang trichologist - isang doktor na dalubhasa sa pagsusuri, paggamot at pag-iwas sa panlabas na bahagi ng ulo.

Ang mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso ay dapat maging isang mahalagang bahagi ng diyeta ng bawat babae.

Pagpapakain ng mga Problema sa Ngipin ng Bagong panganak
pagsasaayos ng bitamina kakulangan konsultasyon sa isang pedyatrisyan
Para sa paggamot, ang pamamaga ay humipo sa utong sa halos kalahati ng mga kababaihan

Hindi mo maaaring pabayaan ang iyong kalusugan sa panahong ito, dahil ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kinakailangan hindi lamang para sa ina, kundi pati na rin para sa bagong panganak na sanggol.

Inireseta ng doktor, isinasaalang-alang ang kalagayan ng ina

Pinapayagan ba sila sa panahon ng pagpapakain?

Ang mga bitamina pagkatapos ng panganganak ay kinakailangan kung:

• ang dalaga ay lubhang nanghina;
• hindi nakukuha ang lahat sa pagkain mahahalagang mineral at mga elemento ng bakas, sa kadahilanang ito ang sanggol ay hindi makakatanggap ng sapat na sustansya mula sa gatas ng ina;
• iwasan ang panganib na ito, kailangan mong kumain ng tama, kumuha ng parmasya paghahanda ng bitamina;
• may mga problema sa hitsura at kalusugan;
• ang katawan ng isang babaeng nagpapasuso ay nakakaranas ng pinakamalaking pangangailangan para sa mga bitamina A, C, E, D, B, at iba't ibang mineral, lalo na ang calcium, phosphorus, zinc, at iron, ay magiging kapaki-pakinabang din.

Ang lahat ng mga bitamina na ito ay madalas na inireseta pagkatapos ng panganganak sa panahon ng paggagatas, ang mga pagsusuri tungkol sa kanilang paggamit ay palaging ang pinaka-positibo. Alamin din kung magkano at bakit ka nagpunta.

Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang pag-inom ng mga pharmaceutical na gamot ay hindi ang pinaka Ang pinakamahusay na paraan pagalingin ang katawan. Ang mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso, sabi ni Dr. Komarovsky, ay dapat magmula sa pagkain. Pinapayuhan niya ang pagkain ng mas maraming prutas at gulay na lumago sa iyong sariling hardin, pati na rin ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa mineral sa mga katanggap-tanggap na dami.

1. calcium at phosphorus sa sa malaking bilang matatagpuan sa dairy at dairy products.
2. Ang mga cereal at tinapay ay mayaman sa bitamina B.
3. Broccoli, kamatis - iron, pati na rin ang bitamina C.
4. Ang retinol, tocopherol ay maaaring makuha mula sa mga mani.
5. Kadalasan, ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay pinapayuhan na kumain ng atay nang mas madalas - ito ay mayaman sa halos lahat ng mga sangkap na kailangan sa postpartum period.

Contraindications para sa pagpasok

Nakukuha ng bagong panganak na sanggol ang lahat ng kailangan niya mula sa gatas ng kanyang ina.

Hindi lahat ay nakakakain ng sapat na pagkain na mayaman sa mineral at trace elements. Pagkatapos ay iniisip ng mga nanay na nagpapasuso tungkol sa pag-inom ng mga sintetikong pharmacy multivitamins. Ang isang espesyalista lamang ang makakasagot sa tanong kung ang isang babae ay kailangang uminom ng mga bitamina habang nagpapasuso.

Mayroong ilang mga ganap na contraindications sa pagkuha ng mga bitamina sa panahon ng pagpapasuso:

• mga reaksiyong alerdyi;
• hypervitaminosis.

Ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring sanhi ng hindi pagpaparaan sa ilang mga sangkap o sa pamamagitan ng maling kumbinasyon ng mga bahagi.

Kailan mga katulad na problema kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, siya ay magpapasya sa advisability ng pagkuha ng mga gamot, at kung kinakailangan, piliin ang pinakamainam na complex na ligtas para sa sanggol at mommy.

Gayundin, ang isang kontraindikasyon sa pagkuha ng mga gamot ay maaaring hypervitaminosis, iyon ay, oversaturation ng katawan. iba't ibang sangkap. Madalas itong nangyayari bilang resulta ng self-medication, pati na rin ang hindi balanseng diyeta.

Mga produkto ng buhok sa panahon ng paggagatas

Kadalasan, ang mga bagong ina ay nagreklamo ng pagkawala ng buhok, pati na rin ang kanilang pagkasira. hitsura. Upang mapanatili ang panlabas na kaakit-akit, ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring uminom ng mga bitamina na mabuti para sa buhok.

Ang kakulangan ay limitado hindi lamang sa pamamagitan ng malutong na mga kuko, pagkawala ng buhok, ngunit mga problema sa ngipin

Bilang karagdagan, hindi na kailangang matakot sa mga problema sa buhok at masyadong mag-alala - ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ganap na natural at dahil sa isang matalim na pagbabago sa mga antas ng hormonal. Magandang kalooban, ang kawalan ng mga alalahanin ay makakatulong sa iyong mabawi nang mas mabilis, bumalik sa iyong dating pisikal na hugis, at ang pag-inom ng multivitamins ay magpapabilis lamang sa prosesong ito.

Ang mga sumusunod na bitamina sa pagpapasuso para kay nanay ay nakukuha magandang feedback kababaihan at mga doktor

• Elevit;
• Complivit Nanay;
• Kalusugan ng AlfaVit Nanay;
• Pregnavit;
• Sana-sol;
• Vitrum Prenatal Forte.

Ang lahat ng mga kumplikadong ito ay may balanseng komposisyon, positibong nakakaapekto sa kondisyon ng hindi lamang buhok, kundi pati na rin ang balat, kuko, ngipin.

Napakahalaga na isaalang-alang na ang desisyon kung aling mga bitamina ang inumin kapag nagpapakain sa isang bata ay dapat gawin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo iba't ibang mga complex, maaari silang maging sanhi side effects, ay may ilang mga kontraindiksyon, at hindi mo maaaring ipagsapalaran ang iyong kalusugan sa isang mahalagang panahon para sa iyo.

Mga benepisyo para sa babaeng nagpapasuso

Kadalasan, ang pagkuha ng maraming mga paghahanda na naglalaman ng bitamina pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay walang ideya kung bakit kailangan ang mga ito o ang mga sangkap na bumubuo sa kanilang komposisyon. Maiiwasan nito ang paggamit ng droga, na makakaapekto sa kalusugan ng babae at ng sanggol.

Ang mga benepisyo ng ilang mga sangkap na kadalasang kinabibilangan ng multivitamins ay makikita sa sumusunod na talahanayan.

Bitamina D	Ang ilang mga ina ay nagdududa kung kailangan ang bitamina D. Sa kabila ng katotohanan na mayroong isang alamat na ang sangkap na ito ay kulang sa mga batang pinapakain ng formula, hindi rin ito makagambala sa mga "natural" na bata. Ang sangkap na ito ay nakakatulong na sumipsip ng calcium, ay ginagamit upang maiwasan ang rickets.
Retinol	Nakikilahok sa pagbuo ng mga buto, ngipin ng sanggol, at positibong nakakaapekto sa kondisyon ng buhok, kuko, balat ng mommy.
Tocopherol	Ang Tocopherol ay kapaki-pakinabang para sa isang ina ng pag-aalaga, dahil ito ay isang mahusay na antioxidant, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, pinipigilan ang pagbuo malignant na mga tumor. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng bitamina E ay nagpapasigla sa paggawa ng gatas ng ina.
Ascorbic acid	Madalas mong marinig ang mga pagdududa kung ang bitamina C ay maaaring inumin habang nagpapasuso. Ang ilan ay naniniwala na ito ay napaka-allergenic, kaya natatakot silang bumili ng mga complex na may nilalaman nito. Gayunpaman ascorbic acid sa tamang dosis ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang paglitaw ng mga impeksiyon, mga proseso ng nagpapasiklab.
Riboflavin	Kailangan para sa pag-unlad ng skeletal tissue ng kalamnan, nervous system ng bata.
Pyridoxine	Responsable para sa pag-unlad ng utak spinal cord sa mumo
Isang nikotinic acid	Nakikilahok sa metabolic proseso, normalizes ang gawain ng digestive system.

Mga posibleng panganib

Kailangang kumain ng maayos

Ang hypervitaminosis ay madalas na nangyayari kung ang isang kabataang babae, na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng isang bagong panganak na bata, ay nagsimulang mag-abuso sa mga bitamina at mineral complex.

1. Ang pagkuha ng mga naturang gamot nang walang pangangasiwa ng isang doktor ay lubos na hindi kanais-nais, dahil nang walang tulong ng isang espesyalista hindi mo malalaman kung posible bang uminom ng mga napiling bitamina habang nagpapasuso, at kung aling mga sangkap ang kailangan ng iyong katawan.
2. Kadalasan, bilang isang resulta ng paggamot sa sarili, ang isang babae ay pumipili ng mga multivitamin na naglalaman ng labis sa ilang mga sangkap na nakakaapekto sa kalusugan ng ina at anak.
3. Ang hindi makontrol, labis na paggamit ng mga bitamina sa panahon ng paggagatas ay humahantong sa mga alerdyi. Ang mga palatandaan ng gayong reaksyon ay maaaring mangyari kapwa sa ina at sa sanggol. Kung makakita ka ng pantal sa balat ng sanggol, dapat na itigil kaagad ang gamot.
4. Ang hypervitaminosis ng mga bitamina B ay mas mapanganib para sa mga kababaihan. Maaari itong makaapekto sa aktibidad ng central nervous system at makapinsala sa paggana ng pinakamahalagang internal organs, lalo na ang mga bato at atay.
5. Sa mga sanggol, kadalasang nangyayari ang hypervitaminosis A at D.
6. Ang labis na retinol ay maaaring maging sanhi ng paghinto sa pagtaas ng timbang, pagdurugo ng mauhog lamad, pangangati at mga ulser sa balat.
7. Ang labis na paggamit ng elemento D ay humahantong sa akumulasyon ng calcium sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mga panloob na organo. Posible ang labis na kaltsyum, pagkatapos ay may panganib ng napaaga na pagsasara ng fontanel, na maaaring makagambala sa wastong pag-unlad ng utak ng bagong panganak.

Ang mga kaso ng anumang hypervitaminosis ay maaaring tumpak na masuri lamang ng isang doktor, na magrereseta din tamang paggamot. malaman

Ano ang nangyayari sa katawan ng isang batang ina pagkatapos ng panganganak (ang papel ng mga bitamina sa pagbawi)

Ang papel ng mga bitamina pagkatapos ng panganganak ay nabawasan sa isang mas mabilis at mas mahusay na pagbawi ng isang bilang ng mga sistema at organo. Ipinapakita ng pagsasanay na ang isang ina na nagpapasuso ay nangangailangan ng hindi bababa sa 6-8 na linggo upang mabawi, ngunit kahit na ang oras na ito ay maaaring hindi sapat para sa katawan na magsimulang gumana sa parehong paraan tulad ng bago ang paglilihi. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng pagtatapos ng pagpapasuso, dahil nauugnay ito sa aktibidad ng hormone prolactin. Ang mga epekto nito ay nakakaapekto hindi lamang sa mga glandula ng mammary (paggawa ng gatas), ngunit ang mga kalamnan ng puki, na nagsisimulang magkontrata.

Salamat sa mga bitamina pagkatapos ng pagbubuntis, pinupuno ng katawan ang mahahalagang mapagkukunan. Sa panahon ng panganganak, ang metabolismo ay mas matindi (mga 30% na mas mabilis kaysa bago ang paglilihi). Dahil dito, tumaas ang pagkonsumo ng mga sustansya. At kahit na ang isang babae ay hindi kumonsumo ng sapat na bitamina o hindi sumunod sa diyeta, ang fetus ay kumukuha pa rin ng maraming micro at macro elements na kailangan niya para sa normal na pag-unlad. Ito ay nagkaroon ng agarang epekto sa kalusugan ng babae.

Komento ng doktor. Anong mga bitamina ang dapat inumin pagkatapos ng panganganak ay depende sa pangkalahatang kondisyon ng babae. Ibinabalik ang mga stock ng iba't ibang nutrients sa iba't ibang rate. Halimbawa, para sa mga babaeng nagpapasuso, makatotohanang ibalik ang mga reserbang calcium at zinc sa unang tatlo hanggang apat na buwan, ngunit sa iron ito ay mas mahirap. Sa ilang mga kaso, ang mga batang ina ay nangangailangan ng mga dalawa hanggang tatlong taon para ang konsentrasyon ng dugo nito ay bumalik sa orihinal na halaga nito.

Sari-saring mga sistema hindi gumagaling ang mga organismo sa parehong paraan. Halimbawa, ang matris ay nangangailangan ng hindi bababa sa 13 linggo upang maibalik ang dating hitsura nito. Kaagad pagkatapos manganak, tumitimbang siya ng mga 1 kg, isang linggo mamaya - mga 500 g. Magaling na(timbang na humigit-kumulang 50 g) ay nangyayari pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng paggagatas.

Mula sa gilid ng cardio-vascular system ang pagbaba sa dami ng nagpapalipat-lipat na dugo ay naitala. Sa panahong ito, mayroong mas mataas na panganib panloob na pagdurugo(lalo na kung tapos na C-section), upang ma-activate ang blood clotting system. Mga paghahanda sa bakal dapat na naroroon sa diyeta, dahil nakakaapekto sila sa pagbuo mga selula ng dugo.

Ang mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay mahalaga din sa mga tuntunin ng pagpapanumbalik ng mga organ ng pagtunaw. Sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, sila ay nasa isang binagong posisyon. Ang laki ng bituka ay medyo mas malaki kaysa sa normal, na humahantong sa mga paglabag sa motility nito. Kaya ang gawain ng bitamina complex ay upang maibalik ang motility ng organ, ang microflora nito at maiwasan kasikipan.

Ang isa pang partikular na kondisyon sa maraming kabataang ina ay ang depresyon na dulot ng mga pagbabago sa hormonal. Ang postpartum depression ay inalis sa tulong ng mga bitamina B (B6 at B12). Tinutulungan din ito ng magnesium.

Mga kinakailangan sa bitamina para sa mga ina na nagpapasuso at hindi nagpapasuso

Ang pangangailangan para sa mga bitamina sa panahon ng pagpapakain ay depende sa kondisyon ng babaeng nasa panganganak. Ang mga pang-araw-araw na allowance ay naiiba din para sa mga gumagamit ng mga artipisyal na formula at nagpapasuso.

Anong mga bitamina ang dapat inumin pagkatapos ng panganganak	Mga pag-andar	Pang araw-araw na sahod
		Para sa nursing	Para sa hindi pag-aalaga
bakal	pagpapanumbalik ng pagkawala ng dugo pagkatapos ng panganganak; pag-iwas sa panloob na pagdurugo; normalisasyon ng metabolismo ng protina; pinahusay na transportasyon ng oxygen sa mga tisyu at organo	30-100 mg	30-100 mg
Bitamina B1 (thiamine)	pag-iwas sa pag-unlad postpartum depression; pagpapalakas ng nervous system; pagbawi ng taba at metabolismo ng karbohidrat; tulong sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng panganganak	3 mg	1.5 mg
Bitamina B6 (pyridoxine)	nagpapabuti ng pagsipsip ng bakal sa bituka; pagtaas sa antas ng hemoglobin sa dugo; ay may nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan ng puki; nakakatanggal ng pagod	2.2 mg	2 mg
Bitamina B9 ( folic acid)	nakikilahok sa pagbuo ng mga bagong selula; nagpapabuti ng panunaw; kasangkot sa synthesis ng serotonin at norepinephrine	1 mg	1 mg
Bitamina B12 (cyanocobalamin)	nagpapabuti ng pag-andar ng atay (nag-regulate ng mga antas ng kolesterol); nagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal; pinipigilan ang anemia	4 mcg	2 mcg
Bitamina D (calciferol)	pagpapalakas ng buto at ngipin	12 mcg	8 mcg
Bitamina C (ascorbic acid)	pagpapabuti ng kondisyon ng balat; pagpapalakas mga daluyan ng dugo; pagbawi tissue ng kartilago; pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit	100 mg	70 mcg
Bitamina A (retinol)	mapabilis ang pagbawi ng balat, buhok at mga kuko; pagpapabuti ng paningin; pagpapalakas ng immune system; kasangkot sa pagbuo ng mga buto at ngipin	750 mcg	600 mcg

Mga Pagkaing Mataas sa Mahahalagang Bitamina at Mineral

Bitamina	produkto
B1 (thiamine)	Wholemeal baked goods, sunflower seeds, cereals, legumes, nuts, prun, black currant, spinach
B2 (riboflavin)	Brewer's yeast, baboy, gatas, almond, itlog ng manok, harina ng trigo, tupa
B6 (pyridoxine)	Atay, lebadura, bran, buong butil, patatas, saging, baboy, repolyo, karot
B9 (folic acid)	Legumes, lettuce, spinach, repolyo, berdeng sibuyas, berdeng gisantes, beans, beets, carrots, kamatis, wholemeal flour, butil ng bakwit, bato, cottage cheese, keso, caviar
B12 (cyanocobalamin)	Mga produktong fermented milk, hilaw na pula ng itlog, lebadura ng panadero at beer, berdeng sibuyas, spinach, seafood
D	Taba ng isda, isda (mackerel, salmon, tuna, herring), bakalaw, seafood, karne ng baka at atay ng baboy, cottage cheese, keso
Sa	Broccoli at iba pang madahong berdeng gulay, dalandan at citrus na prutas, kamatis, melon, kiwis
AT	langis ng isda, atay, pula ng itlog, cream, mantikilya

Kailan kinakailangan ang mga iniresetang gamot?

Upang maibalik ang lahat ng mga pag-andar ng katawan, ang mga paghahanda ng bitamina sa parmasya ay madalas na kinakailangan. Ang mga ito ay inireseta kung nangyayari ang hypovitaminosis. Ang dosis at tagal ng pangangasiwa ay tinutukoy ng doktor. Dapat mong malaman na sa ilang mga multivitamin complex, sa kabila ng magkakaibang komposisyon, ang halaga ng ilang mga sangkap ay maaaring mas mababa. pang araw-araw na sahod. Sa kasong ito, itinalaga karagdagang mga gamot na dapat sumang-ayon sa doktor.

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga doktor ay karaniwang nagmumungkahi ng mga paghahanda sa pag-inom na naglalaman ng mga naturang sangkap:

• calcium - upang palakasin ang mga buto at ngipin, buhayin ang pagpapanumbalik ng mga selula ng balat, buhok at mga kuko;
• posporus - upang gawing normal ang gawain ng mga bato, ang cardiovascular system;
• magnesiyo - upang mabawasan ang mga pagpapakita ng postpartum depression;
• zinc - upang gawing normal ang metabolismo ng protina;
• yodo - upang maibalik ang paggana ng thyroid gland.

Ang hypovitaminosis ay maaaring makilala sa pamamagitan ng gayong mga palatandaan:

• pagkapagod, kawalan ng kakayahang mag-concentrate;
• pagpapaputi ng balat, nadagdagan ang pagkatuyo;
• ang hitsura ng mga bitak sa mauhog lamad (hanggang sa maliliit na sugat);
• nadagdagan ang rate ng puso at paghinga;
• masaganang fallout buhok, nadagdagan ang hina ng mga ngipin at mga kuko;
• pagkalantad depressive states, madalas na pananakit ng ulo, pagkamayamutin, kawalang-interes;
• mga karamdaman sa pagtunaw (pagduduwal, pagtatae, paninigas ng dumi).

Rating ng pinakamahusay na mga bitamina complex, mga panuntunan sa pagpili

Pumili ang tamang gamot isang doktor lamang ang maaaring, batay sa anamnesis at isang serye ng mga pagsusuri. Ang isang tao ay maaaring italaga ng isang multivitamin complex, at isang tao - isang solong bitamina.

Ayon sa mga pagsusuri sa mga forum, mas mahusay na kumuha ng mga naturang gamot:

• "Elevit". Naglalaman ito ng bitamina A,,, at. Salamat kay mataas na nilalaman ang magnesium ay ipinahiwatig para sa pag-iwas sa postpartum depression;
• "Pregnavit". Naglalaman ito ng bitamina A, B, C, D, E at PP, pati na rin ang calcium at iron. Sa kakulangan ng yodo o magnesiyo, kailangan mong inumin ang mga ito nang hiwalay;
• "Complivit mom." Sa loob nito, ang halaga ng mga bitamina A at D ay mas mababa kaysa sa mga nakaraang complex. Dahil dito, ito ay ipinahiwatig sa panganib na magkaroon ng allergy sa mga partikular na bitamina na ito;
• Vitrum. Ang komposisyon ay naglalaman ng 13 bitamina at 10 micro at macro elements.
• "Alpabeto". Ay iba magandang komposisyon(13 bitamina at 11 mineral). Pangunahing kawalan- Uminom ng 3 tablet bawat araw.

Mga panuntunan at tagal ng pagpasok

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ang ilang mga bitamina ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi sa isang sanggol. Upang maiwasang mangyari ito, pagkatapos uminom ng unang tableta sa panahon ng pagpapasuso, kailangan mong maghintay ng isa hanggang dalawang araw at suriin kung nagkaroon ng pagbabago gawi sa pagkain bata. Sa kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ang mga bitamina ay dapat na palitan kaagad. Mas mainam na simulan ang pag-inom ng mga gamot mga isang buwan pagkatapos ng panganganak, dahil sa oras na ito ang immune system ng sanggol ay nagiging mas malakas at mas mababa ang reaksyon nito sa iba't ibang mga sintetikong sangkap.

Kung ang paggamit ng bitamina ay limitado sa isang tableta bawat araw, ito ay pinakamahusay na ubusin ang mga ito sa umaga habang kumakain. Sa panahong ito, ang metabolic rate ay mas mataas, kaya sustansya mas mabilis na maabsorb at mas maraming benepisyo ang makukuha ng katawan. Ang panuntunang ito ay gumagana sa lahat ng mga sangkap, maliban sa mga bitamina B. Mas mainam na ipagpaliban ang paggamit ng huli para sa gabi, dahil mayroon silang isang pagpapatahimik na epekto sa nervous system.

Ang tagal ng pag-inom ng bitamina ay karaniwang isang buwan, pagkatapos nito kailangan mong magpahinga ng 3-4 na linggo. Kung ang kapanganakan ay sa taglamig, ipinapayong uminom ng mga bitamina sa lalong madaling panahon pagkatapos ipanganak ang sanggol. Sa tag-araw, kapag ang katawan ay makakakuha ng mas maraming bitamina mula sa pagkain, maaari kang uminom ng mga gamot sa mga kurso: uminom ng isang linggo, magpahinga ng isang linggo.

Contraindications at babala

Ang pangunahing pag-iingat ay may kinalaman sa paglampas araw-araw na dosis. Maaari itong maging talamak (nagaganap sa isang makabuluhang labis na dosis) at talamak (nakaplanong labis sa pamantayan).

Payo ng Nutritionist. Dahil ang mga pangangailangan ng katawan ng isang nursing mother sa mga bitamina ay mataas, mga multivitamin complex(lalo na sa unang 2-3 buwan ng pagpapasuso). Sa kasong ito, ang mga paghahanda ng multivitamin na naglalaman ng physiological, mga prophylactic na dosis, ay hindi itinuturing na interbensyong medikal.

Maipapayo na pumili ng mga bitamina ng pareho trademark na kinuha sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay makabuluhang bawasan ang posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi sa ina at anak.

Ang gamot ay dapat na inireseta ng isang doktor. Sa pamamagitan lamang ng mga resulta ng mga pagsusuri posible upang matukoy kung aling mga sangkap ang kinakailangan sa unang lugar. Ang doktor ay nagrereseta din ng isang iskedyul para sa pag-inom ng gamot.

Hindi makontrol na pagtanggap mga bitamina complex maaaring makapukaw ng labis na dosis ng mga bitamina sa katawan. Ang kundisyong ito ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa kakulangan ng mga sustansya. Sa katunayan, ang labis na sustansya ay sanhi nakakalason na pagkalason organismo.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa postpartum recovery sa video sa ibaba.