Ang pananakit ng likod ay isang napakakaraniwang pangyayari. Naniniwala ang mga paleontologist at biologist na ito ay bunga ng naturang evolutionary acquisition bilang bipedalism.

Ang pag-load sa panahon ng paglalakad ay hindi ipinamamahagi nang pantay-pantay sa lahat ng mga departamento, tulad ng sa karamihan ng mga hayop, ngunit halos ganap na bumagsak sa rehiyon ng lumbar.

Ang pananakit ng mas mababang likod ay nangyayari para sa maraming mga kadahilanan at maaaring magpahiwatig ng isang kumplikadong mga karamdaman ng ibang kalikasan.

Mga sakit sa gulugod at mga panloob na organo

Maaaring mangyari ang pananakit bilang resulta ng congenital o nakuha na mga sakit.

Kaya, ang mga congenital defect sa partikular ay kinabibilangan ng:

• mga pagbabago at cleft vertebrae;
• hindi regular na hugis ng mga proseso ng vertebrae, ang kanilang pagpapaikli o pagpapahaba.

Cleft vertebrae: 1.2-posterior, 3.4-lateral, 5-7-anterior

Ang mga problemang ito ay maaaring ganap na asymptomatic o sinamahan ng matinding pananakit kapag nagsasagawa ng ilang uri ng mga hilig, kahirapan sa paggalaw, mga problema sa pag-ihi, pagkaantala sa pag-iisip.

Ang mga sanhi ng sakit sa likod ay maaari ding maging isang neuralgic na kalikasan na may:

• pinched nerves sa gulugod (ang ganitong sakit ay maaaring inilarawan bilang malubha at biglaang);
• lumbar osteochondrosis, na bubuo bilang isang resulta ng isang laging nakaupo at laging nakaupo at nagiging sanhi ng paghila ng sakit dahil sa pagkapagod ng kalamnan;
• lumboischialgia, na nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa atrophic sa sciatic nerve (kadalasan ang sakit sa sakit na ito ay napupunta sa puwit, nangyayari nang biglaan at bigla).
• multiple sclerosis (ang talamak na sakit na autoimmune na ito ay nakakaapekto sa kaluban ng mga fibers ng nerve ng spinal cord at utak, naghihikayat ng sakit ng iba't ibang lokalisasyon, kalubhaan at mahirap pagalingin).

Bilang karagdagan, ang matinding pananakit ng katulad na kalikasan ay maaari ding maging sanhi ng:

• degenerative sacroiliitis- isang malubhang sakit, na isang purulent-namumula na proseso sa ibabaw ng sacroiliac joint;
• ang sanhi nito ay isang kakulangan ng calcium sa katawan o isang paglabag sa metabolismo nito (sa mga unang yugto, ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng talamak na pananakit, cramp, pagbabago sa pustura).

Larawan: osteoporosis

Ang isa pang uri ng sakit sa rehiyon ng lumbar ay sakit na may nakikitang karakter.

Maaari silang maging isang katangian na sintomas ng isang bilang ng mga sakit ng iba't ibang mga organo at sistema:

• mga impeksyon sa genitourinary system (chlamydia, ureaplasmosis);
• hindi matatag na paggana ng bituka at mga sakit sa tumor ng gastrointestinal tract;
• almuranas na nagmumula sa laging nakaupo na trabaho;
• mga bukol at polyp sa matris;
• mga komplikasyon pagkatapos ng sipon (pagkatapos ng namamagang lalamunan, trangkaso, SARS);
• radiculitis (pumupukaw ng pananakit ng lumbar, nagliliwanag sa binti).

Sa ilang mga kaso, ang dahilan ay maaaring:

• mga pagbabago sa physiological (pagbubuntis, panganganak, regla);
• labis na pisikal na aktibidad (sa partikular, mabigat na pag-aangat);
• isang matalim na pagtaas ng timbang;
• epidural anesthesia.

Figure: Paano magbuhat ng mga timbang

Nakakapukaw ng mga kadahilanan

Bilang karagdagan sa mga panloob na sakit, ang sakit sa lumbar ay maaaring ma-trigger ng mga sumusunod na kadahilanan:

hypothermia

Ang pinakakaraniwang kahihinatnan ng hypothermia ay sciatica.

Ito ay isang nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa mga ugat ng mga ugat.

Ang mga nakakahawang proseso ay nangyayari laban sa background ng pinababang kaligtasan sa sakit. Ang panaka-nakang o matagal na pagkakalantad sa malamig, pati na rin ang mahalumigmig na hangin, ay makabuluhang nakapipinsala sa paglaban ng katawan.

Hindi regular na pisikal na aktibidad

Kadalasan pagkatapos ng mahabang pananatili sa isang posisyong nakaupo, ang pananakit ng likod ay nangyayari kapag naglalakad.

Ang kakulangan sa ehersisyo at pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng stasis ng dugo at maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa kartilago.

Gayunpaman, ang anumang pag-load ay dapat na dosed, ang kanilang lakas ay dapat na unti-unting tumaas.

Ang labis na pag-igting ay nagdudulot ng mga pinsala at sprains ng mga kalamnan, bali, bitak sa mga buto.

Sa isang matalim na paglipat sa mga kumplikadong pagsasanay, ang masakit na mga displacement ng mga panloob na organo ay maaaring mangyari.

Propesyonal na palakasan

Ang mga mapanganib na sports ay kinabibilangan ng:

• pagbuo ng katawan;
• pagbuo ng katawan;
• Pagbubuhat.

Iminumungkahi nila ang labis na stress sa mga kalamnan ng mas mababang likod.

Ang isang nakababahala na sintomas ay sakit pagkatapos ng squats na may barbell, matalim na pagliko at pagyuko.

Kung masakit para sa atleta ang paglalakad, kinakailangan na agad na ihinto ang pagsasanay at kumunsulta sa isang doktor.

Hindi wastong nutrisyon

Ang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na dami ng calcium, phosphorus at fluorine, na mahalagang bahagi ng bone tissue.

Ang partikular na atensyon sa paggamit ng calcium, fluorine at phosphorus ay dapat bayaran ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas at menopause.

Bilang karagdagan, ang madalas na paninigas ng dumi at labis na mataba at mataas na calorie na pagkain sa diyeta ay may traumatikong epekto sa tumbong at malaking bituka.

Ito ay humahantong sa radiating back pain.

Ang pagsusuka at madalas na pagduduwal ay nagpapahiwatig ng gastritis o isang ulser, kung saan maaari nitong hilahin nang malakas ang ibabang likod.

Rachiocampsis

Ang isa pang pangalan para sa patolohiya ay scoliosis. Maaari itong maging congenital at nakuha.

Sa isang banayad na anyo, madali itong mapapagaling sa isang hanay ng mga pagsasanay, sa isang malubha, nangangailangan ito ng interbensyon sa kirurhiko.

Sa isang kurbada, nagiging mahirap para sa pasyente na tumayo nang mahabang panahon, na umupo nang walang suporta.

Stress

Ang malakas na pag-igting ng nerbiyos, madalas na pag-aalala at isang mahabang kawalan ng pahinga ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Natuklasan ng mga psychologist na ang isang tao na nasa ilalim ng pagkarga ng mga problema ay nagsisimula nang hindi sinasadyang yumuko, "baluktot" sa ilalim ng kanilang timbang.

Maraming malalang sakit ang maaaring lumala sa pamamagitan ng nerbiyos at stress.

Kung magpapatuloy ang depresyon at pagkawala ng lakas sa loob ng isang buwan, kailangan ang tulong ng espesyalista.

Anong mga sakit at kundisyon ang nagdudulot ng pananakit ng mas mababang likod?

Mga sanhi ng sakit sa mga lalaki

Ang sakit sa lumbar sa mga lalaki ay maaaring magkaroon ng iba't ibang etiologies at nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang mga natatanging tampok.

Ang mga pagbabago sa edad at hormonal ay may maliit na epekto sa gulugod ng lalaki, ngunit kadalasan ang mga problema sa prostate gland ay maaaring magdulot ng katangian ng malalim, banayad na pananakit.

Ang mga pangunahing sanhi ng pananakit ng likod sa mga lalaki ay kinabibilangan ng:

Crick

Kadalasan ang mga taong hindi nakikibahagi sa pisikal na paggawa sa pamamagitan ng likas na katangian ng kanilang mga aktibidad ay may mahinang mga kalamnan sa likod, lalo na ang latissimus dorsi.

Ang kakayahang maayos na ipamahagi ang pisikal na aktibidad ay dapat na paunlarin.

Kapag nagbubuhat ng mga timbang, inililipat ng hindi sanay na tao ang lahat ng timbang sa ibabang likod, at hindi sa biceps, triceps o mga kalamnan sa dibdib. Ang kinahinatnan nito ay ang pag-uunat ng latissimus dorsi na kalamnan.

Kapag lumalawak, lumilitaw ang sakit, pagkatapos ay bumangon, bumababa sa mga mainit na compress, mga pampainit na pamahid.

Maaari itong madama kung tumayo ka nang mahabang panahon, at pumasa sa posisyong nakahiga.

bali

Ang sanhi ng bali ay maaaring parehong malubhang pinsala at isang banal na pasa.

Kapag ang intervertebral disc ay humina, ang isang lumbar spine fracture ay maaaring maging sanhi ng isang hindi matagumpay na hakbang o pagkawala ng balanse.

Ang sintomas ng bali ay matinding pananakit sa ibabang likod o sa coccyx area.

Minsan ang sakit ay maaaring lumipat sa itaas o mas mababang mga limbs, tumindi na may pagbabago sa posisyon ng katawan.

Mga metastases ng tumor sa genital

Ang sakit mula sa metastasis ng tissue ng buto ng gulugod ay ang pinakamalakas, kung minsan ay nagiging hindi mabata.

Ang pagbisita sa isang oncologist ay hindi dapat ipagpaliban kapag sumakit ang ibabang likod at testicles o ari.

Ang ganitong sakit ay maaaring alisin lamang sa mga makapangyarihang gamot, ang proseso ng mga pagbabago sa necrotic tissue ay malamang na hindi titigil.

sakit sa bato

Humigit-kumulang isang-katlo ng mga lalaking pasyente na may sakit sa mababang likod ay dumaranas ng mga problema sa bato.

Ang sakit sa bahagi ng bato ay lumalala sa panahon ng paggalaw at matagal na nakatayo sa isang tuwid na posisyon. Sa pagpapahinga, ang sakit ay humupa.

Kung tumayo ka nang mahabang panahon, ang sakit ay maaaring unti-unting tumaas.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang likido ay dumadaloy sa mga bato at lumilikha ng labis na presyon sa gulugod.

Pagkatapos ng alkohol, maaari ring tumaas ang pananakit ng mas mababang likod.

Prostatitis

Ang sakit na ito ay nagdudulot ng pananakit ng lumbar sa kanan at likod. Minsan ang sakit ay lumalabas sa singit.

Ang iba pang mga sintomas ng prostatitis ay nasusunog na pandamdam kapag umiihi, mga problema sa paninigas.

Ang pangunahing sanhi ng sakit ay ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga capillary o isang impeksyon sa bacterial.

Mga sanhi ng sakit sa mga kababaihan

Ang babaeng katawan ay patuloy na napapailalim sa mga pagbabago at hormonal shocks.

Ang ilang uri ng pananakit sa katawan ng babae ay karaniwang nangyayari at hindi isang senyales ng alarma.

Sakit na nauugnay sa ikot ng regla

Ang sakit na nangyayari sa iba't ibang oras ng panregla ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng ilang uri ng patolohiya:

• Sa panahon ng regla, ang pinalaki na matris ay pumipindot sa mga kalamnan ng likod, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa;
• Kung ang sakit ay nangyayari bago ang regla sa loob ng 7-8 araw at ibinibigay sa tiyan, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na baguhin ang diyeta. Mas mainam na isama sa diyeta ang mga pagkaing mayaman sa fiber at fruit acids.
• Ang sakit sa gitna ng cycle ay maaaring nauugnay sa paglabas ng itlog mula sa obaryo;
• Ang sakit pagkatapos ng regla ay nagpapahiwatig ng mga problema sa reproductive system, kung saan ang isang pagbisita sa isang espesyalista ay kinakailangan.

Sakit na dulot ng pagbubuntis

Sa mga unang linggo, kapag ang isang babae ay hindi pa alam ang kanyang posisyon, ang kanyang ibabang likod at ibabang bahagi ng tiyan ay maaaring sumakit. Ang ganitong mga sakit ay katulad sa likas na katangian ng mga pananakit ng premenstrual at kadalasang nag-tutugma sa kanila sa mga tuntunin.

Ang pagkaantala sa regla sa kasong ito ay maaaring magpahiwatig ng pagbubuntis o isang nakakahawang proseso.

Minsan ang maliit na pagdurugo ay posible, ang mga ito ay nauugnay sa pagpapakilala ng pangsanggol na itlog sa dingding ng matris.

Kung masakit ang lower abdomen at lower back, at walang regla, ang unang dapat gawin ay pregnancy test.

Kadalasan, ang gayong sakit ay sasamahan ang isang babae sa loob ng maraming buwan, sa mga ganitong kaso, iminumungkahi ng doktor na kumuha ng mga suplementong magnesiyo.

Sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga huling yugto, karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pananakit sa ibaba o sa itaas ng baywang.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lumalaking tiyan ay naglalagay ng maraming stress sa mga kalamnan sa likod.

Kung ang sakit ay pare-pareho at nauugnay sa masiglang aktibidad, ang umaasam na ina ay nangangailangan ng isang bendahe ng suporta na mamamahagi ng pagkarga sa pagitan ng iba't ibang grupo ng kalamnan.

Kung ang mas mababang likod ay masakit sa panahon ng pagtulog at sa umaga, malamang na ang babae ay natutulog sa isang hindi komportable na posisyon.

Ang mga espesyal na unan para sa pagtulog ay makakatulong, na sumusuporta sa katawan at pumipigil sa pag-igting ng kalamnan. Ang sakit sa mas mababang likod sa gabi ay dapat mawala.

Sa pagtatapos ng termino, ang sakit ay maaaring puro sa ibabang likod sa kanan o kaliwa: hindi ito nagpapahiwatig ng posisyon ng fetus, ngunit isang kurbada ng pustura.

Ang sakit ay maaaring dumaan sa isang buntis kapag siya ay nakaupo, ganap na nakasandal sa isang suporta.

Pagkatapos ng pagpapalaglag

Ang mga babaeng nagpasya na wakasan ang kanilang pagbubuntis o gawin ito para sa mga medikal na dahilan, sa halos 100% ng mga kaso ay nagreklamo ng sakit pagkatapos ng pagpapalaglag.

Ang mga sanhi ng sakit ay maaaring:

• pamamaga ng lining ng matris (endometritis);
• nakababahalang kalagayan ng isang babae;
• pag-urong ng matris pagkatapos ng pagpapalaglag.

Sa kasong ito, ang sakit ay maaaring ibigay sa binti o puro sa mas mababang likod.

Sakit na nauugnay sa panganganak

Pagkatapos ng panganganak, kadalasang nakakaranas ang mga babae ng pananakit ng likod. Minsan ang sakit ay naisalokal kung saan ang coccyx o kung saan ang sacrum. Ito ay dahil sa mga pinsala at sprains na natamo sa panganganak.

Maiiwasan ang pananakit sa pamamagitan ng paggawa ng mga espesyal na ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis o sa pamamagitan ng pagbisita sa pool.

Ang mga ina ng pag-aalaga ay maaari ring magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa kanilang pustura.

Kung ang sakit ay sinamahan ng pagtaas ng temperatura sa 37 degrees at sa itaas, ang babae ay biglang itinapon ang sarili sa lagnat, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor.

Marahil ito ay isang nakakahawang proseso.

Sakit na dulot ng mga sakit ng babaeng reproductive system

Ang mga karaniwang sakit ng babae, ang sintomas nito ay pananakit ng likod, ay kinabibilangan ng:

Cystitis

Ito ay isang pamamaga ng pantog, na mas karaniwan sa mga kababaihan. Ang cystitis ay madaling gamutin at masuri.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpasa sa mga pagsusuri sa ihi para sa pagkakaroon ng sakit na ito kung mayroong nasusunog na pandamdam sa panahon ng pag-ihi, hinila ang ibabang likod kapag nakasandal, at ang temperatura ng katawan ay nakataas.

Fig.: cystitis

Mga nakakahawang proseso sa puki

Ang isang bilang ng mga pamamaga sa mga kababaihan ay nagdudulot ng sakit sa posisyong nakahiga.

Ito ay maaaring candidiasis, bacterial vaginosis o isang viral disease.

Ang mga katulad na pananakit ay maaari ding sintomas ng pinsala sa bato.

Pamamaga ng mga appendage

Kung ang isang babae ay may sakit sa mas mababang likod at mga ovary, mayroong isang nasusunog na pandamdam sa panahon ng pag-ihi, ang temperatura ay tumaas sa itaas 38 degrees, ang mga diagnostic ng ultrasound at paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista (isang kurso ng mga iniksyon o pagkuha ng mga gamot sa bibig) ay kinakailangan .

Sakit na nauugnay sa mga sakit ng mga panloob na organo

Ang mga sakit sa bituka o tiyan ay maaaring magdulot ng pananakit sa gulugod.

Minsan ang sakit sa mga karamdamang ito ay maaaring magningning nang malakas - ibigay sa binti o ibigay sa tiyan.

Ang ganitong klinikal na larawan ay dahil sa ang katunayan na ang utak ay hindi wastong binibigyang kahulugan ang signal na ibinibigay ng mga organo.

Kung masakit ang ibabang likod at kanang bahagi, ito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa atay o pancreas. Ang pananakit sa kaliwang bahagi ay nagpapahiwatig ng appendicitis o intestinal colic.

Sa kaliwang bahagi, maaaring mangyari ang pananakit habang tumatakbo o iba pang pisikal na ehersisyo. Mabilis itong pumasa at hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan.

Sa rehiyon ng coccyx, ang tingling at paghila ng mga sakit ay posible.

Sa mga bata

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng likod sa mga bata ay ang mahinang pustura.

Sa proseso ng pag-aaral, kung ang isang upuan at isang mesa para sa mga klase ay hindi tama na napili para sa isang bata, ang pagbuo ng isang kurbada ng gulugod ay posible.

Ang scoliosis ay maaaring humantong sa:

• hindi wastong napiling sapatos;
• patag na paa;
• hindi komportable na bag.

Sa mga unang yugto ng sakit, ang kurbada ay madaling maitama sa tulong ng mga pagsasanay sa physiotherapy na inireseta ng isang doktor.

Ang katamtamang sakit, na nagpapakita ng sarili sa isang bata sa umaga, pagkatapos ng pagsusumikap o isang mahabang pananatili sa isang posisyon, ay maaari ding maging unang tanda ng isang spinal hernia.

Ang hernia ay maaaring sanhi ng:

• rachiocampsis;
• labis na pisikal na aktibidad;
• labis na palakasan.

Lalo na mapanganib sa pagkabata ang paglukso sa ulo, pag-aangat ng mga timbang, pag-twist, squats.

Kung ang isang bata ay pana-panahong nagreklamo ng sakit sa likod pagkatapos ng pag-eehersisyo, kailangan niya ang tulong ng isang espesyalista.

Ang magnetic resonance imaging (MRI) ay isa sa mga pinakatumpak na pamamaraan para sa pag-diagnose ng iba't ibang sakit. Tungkol sa kung anong mga pathology sa tulong ng MRI ang maaaring makita sa leeg, basahin ang artikulo tungkol sa.

Ano ang coccygodynia at paano ito ginagamot? Ang impormasyon tungkol sa sindrom na ito ay matatagpuan.

Sa anong mga dahilan nagkakaroon ng malubhang sakit tulad ng humeroscapular periarthritis? Malaman .

Anong gagawin?

Ang paggamit ng mga pamahid

Ang ganitong uri ng gamot ay napakabisa kung kailangan mong mabilis na mapabuti ang iyong kalusugan sa bahay.

Ang pamahid ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga, lumalawak, at may epekto sa pag-init kung ang ibabang likod ay may sipon.

Ang mga sumusunod na grupo ng mga ointment ay nakikilala:

• anti-inflammatory analgesics (kasama nila ang mga nakapagpapagaling na sangkap ng isang cooling effect na nagpapaginhawa sa pangangati - menthol, lavender, at mga pangpawala ng sakit - nurofen, iboprofen,);
• pinagsamang mga gamot (ginagamit para sa sprains at mga pinsala, kasama ang mga anti-inflammatory at analgesic effect, mayroon silang nakapagpapagaling na epekto dahil sa kanilang constituent heparin, demethyl sulfoxide);
• nanggagalit na mga gamot (ang epekto ay batay sa vasodilation at daloy ng dugo sa pinagmulan ng sakit);
• chondroprotectors (isa sa mga aktibong sangkap ng naturang mga gamot ay chondroitin sulfate, na ginagamit sa mga pathological na proseso sa cartilage tissue, na nag-aambag sa aktibong pagpapanumbalik ng mga ibabaw ng kartilago ng mga kasukasuan).

Mga iniksyon

Ang aksyon na nakamit sa tulong ng mga iniksyon ay katulad ng pagkuha ng kaukulang mga ointment o oral na paghahanda.

Ang mga pangunahing tampok ng ganitong uri ng therapy ay:

• Bilis. Ang mabilis na pag-alis ng matinding pananakit ay posible lamang sa pamamagitan ng pagpasok ng gamot sa dugo o kalamnan.
• Kahusayan. Ang mga iniksyon ay nagpapahintulot sa iyo na maihatid ang aktibong sangkap nang eksakto sa target. Ang aktibong sangkap ay hindi nawasak sa gastrointestinal tract.
• Ang pangangailangan para sa pagkakaroon ng isang espesyalista. Mahirap bigyan ang iyong sarili ng mga iniksyon sa iyong sarili, kaya kailangan mong bisitahin ang klinika araw-araw o tumawag sa isang nars sa bahay.
• Maaari lamang gamitin ayon sa direksyon ng isang doktor. Kung paano gamutin ang karamdaman at matinding pananakit sa pamamagitan ng mga iniksyon ay maaari lamang payuhan ng doktor at magreseta ng kinakailangang gamot. Karamihan sa kanila ay mabibili lamang sa pamamagitan ng reseta.

nagpapainit

Ang paraan ng pag-alis ng sakit ay mas malamang na tradisyunal na gamot.

Ang pag-init ng mabuti ay nakakatulong sa sakit ng isang di-namumula na kalikasan - sprains, hernias, curvatures, osteochondrosis.

Sa isang nakakahawang proseso, ang pag-init ay nagdudulot ng daloy ng dugo sa apektadong bahagi ng tissue at nagpapataas ng sakit.

Mga ehersisyo

Ang therapeutic exercise ay isang mahusay na pag-iwas at paggamot ng sakit sa ibabang likod.

Ang layunin ng mga klase ay palakasin ang muscular corset ng gulugod at tamang postura.

1. Mula sa isang nakadapa na posisyon, kinakailangan na halili na itaas ang mga binti ng 10-15 cm at hawakan ang mga ito sa timbang nang ilang sandali.
2. Nakahiga sa iyong likod, kailangan mong yumuko ang iyong mga tuhod sa isang anggulo ng 90-100 degrees at itaas sa pinakamataas na taas. Pagkatapos magsagawa, ang mga baluktot na binti ay dapat na ikiling sa kanan at kaliwa, hanggang sa mahawakan nila ang sahig.
3. Ang mabagal at makinis na pagkiling ay ginawa sa iba't ibang direksyon. Sa panahon ng ehersisyo, dapat mong subukang huwag yumuko ang iyong likod sa thoracic region, panatilihin ito hangga't maaari.
4. Nakatayo sa lahat ng apat, kailangan mong magsagawa ng mga swings nang sabay-sabay sa iyong kanang kamay at kaliwang paa at vice versa.
5. Pagsasanay sa tulay. Una, dapat itong isagawa, nakasandal sa dingding, o sa tulong ng ibang tao.

Masahe

Malaking tulong ang masahe sa pag-alis ng sakit sa lumbar spine.

Maaari itong ipagkatiwala sa isang espesyalista sa isang klinika o isinasagawa sa bahay, sa anumang kaso, ang mga benepisyo mula dito ay magiging napakahalaga.

Ang mga positibong therapeutic effect ng masahe ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• pagpapabuti ng suplay ng dugo sa may sakit na bahagi ng katawan;
• pagmamasa ng mga kalamnan, na ginagawang mas nababaluktot at nababanat ang mga ito at ligaments;
• pag-alis ng matinding sakit;
• pag-alis ng mga toxin na naipon sa mga kalamnan at subcutaneous tissue;
• kaaya-ayang mga sensasyon dahil sa pagpapasigla ng mga nerve endings ng balat;
• positibong emosyon.

Mainam kapag ang masahe ay pinagsama sa paliligo o sauna.

Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang maligo na may mga walis ng birch o oak, perpektong pinasisigla nila ang lahat ng mahahalagang proseso at pinatataas ang pangkalahatang tono ng katawan.

Aling doktor ang dapat kong kontakin?

Para sa sakit sa likod, ang dahilan kung saan hindi alam, una sa lahat, dapat kang kumunsulta sa isang therapist. Makakatulong ito upang matukoy ang sakit sa pamamagitan ng kabuuan ng mga sintomas.

Kung ang dahilan ay halata: ang sakit ay nauna sa isang pinsala, ang sakit ay lumitaw laban sa background ng pagbubuntis, ang panregla cycle o isang malalang sakit, makatuwiran na agad na makipag-ugnay sa isang mas makitid na espesyalista.

Ang self-medication ay pinahihintulutan lamang sa mga kaso kung saan ang sanhi ng sakit ay tiyak na nalalaman.

Video: pangunang lunas

Pag-iwas

Ang mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pananakit ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

Regular na ehersisyo

Ang pisikal na edukasyon ay dapat na pangkalahatang pagpapalakas, na nagbibigay ng pantay na pagkarga sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.

Araw-araw, ang ehersisyo ay dapat bigyan ng 20-30 minuto ng oras.

Maaari itong maging mga ehersisyo sa umaga, jogging, paglangoy sa pool, paglalakad nang mabilis.

Video: himnastiko upang palakasin ang mga kalamnan ng likod at gulugod

Pagpapanatili ng balanse ng tubig-asin

Ang isang tao ay dapat kumonsumo ng hanggang 3 litro ng likido bawat araw. Ang pinakamainam na likido na ubusin ay mineral na tubig.

Ang kape, tsaa (kabilang ang berde), carbonated na inumin ay lumilikha ng karagdagang pasanin sa mga bato, ngunit hindi napupunan ang pangangailangan ng katawan para sa likido.

Mas maraming tubig ang dapat inumin sa umaga, at pagkatapos ng 20.00 ay huwag uminom. Kung hindi, ang pamamaga, sakit sa lugar ng bato ay posible.

Wastong Nutrisyon

Sa diyeta, sulit na bawasan ang nilalaman ng mataba, pinirito at pinausukang pagkain o ganap na alisin ang mga ito.

Ang pinakamalusog na pagkain ay pinakuluan o pinasingaw.

Ang pang-araw-araw na menu ay dapat isama ang buong kumplikadong mga microelement, bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan.

• Preventive na pagsusuri ng mga espesyalista

Ang mga kababaihan ay dapat bumisita sa isang gynecologist bawat taon, ang mga lalaki - isang urologist, ang kalusugan ng mga bata bilang bahagi ng isang regular na pagsusuri ay karaniwang sinusubaybayan sa mga institusyong pang-edukasyon.

Pinapayagan nito ang maagang pagtuklas ng sakit at simulan ang paggamot nito.

Ang pangunahing kondisyon para sa pagpapanatili ng isang malusog na likod ay ang tamang pamumuhay at isang positibong saloobin.

Hindi pa huli ang lahat upang simulan ang pagsubaybay sa iyong pustura, upang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay. Maraming malubhang sakit ng gulugod ang nagpapahintulot sa iyo na mamuno ng isang buong buhay, napapailalim sa mga patakaran at reseta ng mga doktor.

Hanggang sa 90% ng mga tao kahit isang beses sa kanilang buhay ay nakaranas ng matinding pananakit sa gulugod.

Minsan ang mga sanhi ng naturang sintomas ay namamalagi sa isang banal na labis na karga, at kung minsan (lalo na kapag ang sindrom ay permanente), ito ay nagsasalita na ng mga organikong sugat at ang paggamot sa gulugod ay dapat na sundin kaagad.

Ang pagtukoy sa sanhi at pag-aalis nito ay ang tanging paraan upang permanenteng mapupuksa ang mga pag-atake ng sakit.

Maraming dahilan kung bakit maaaring sumakit ang iyong likod. Ang parehong mga sakit ng spinal column at ang mga gastos ng propesyon, pati na rin ang mataas na pagkarga, ay maaaring mag-ambag sa paglitaw ng mga degenerative na pagbabago.

Hindi natin dapat kalimutan na nagsisimula siyang humagulgol kahit na pagkatapos ng hypothermia o mga pasa. Walang mas malawak na kategorya ng mga sanhi ay mga panloob na sakit.

Halimbawa, lumilitaw ang mga sintomas ng matinding pananakit ng likod kapag:

• pathologies ng esophagus;
• atake sa puso, angina pectoris at iba pang mga sakit sa vascular at puso;
• mga sakit ng pancreas, atay;
• neoplasms sa baga;
• mga problema sa sistema ng ihi at bato.

Sa kabuuan, ang mga sanhi ng sakit sa likod ay maaaring nahahati sa 6 na magkakahiwalay na grupo (kabilang ang mga panloob na sakit na inilarawan sa itaas), ang bawat isa ay may kasamang ilang mga kondisyon at sakit na nagdudulot ng pagsisimula ng mga sintomas.

Ito ay tradisyonal na kinabibilangan ng spondylarthrosis at, pati na rin ang ilang iba pang mga pathologies na pumukaw ng mga negatibong pagbabago sa spinal column, ligamentous apparatus.

Ang sakit sa apektadong vertebra ay tumataas kapag ang mga problema tulad ng mga pagbabago sa fibrous ring, ang hitsura ng labis na paglaki ng buto at osteophytes, hernias, atbp. ay idinagdag sa pinagbabatayan na sakit.

Ang mga phenomena na ito ay mas tipikal ng paghila ng mga sakit, na pinalala ng pag-unlad ng sakit, na humahantong sa pag-iilaw sa iba pang malapit na lokasyon.

Mayroon ding mga palatandaan tulad ng:

1. Paresis.
2. Pakiramdam ng goosebumps at pamamanhid.
3. Pagkawala ng sensitivity.
4. Nahihirapang ituwid ang likod, mga braso, bumangon mula sa isang posisyong nakaupo.

Kapag naghahanap ng isang sagot sa tanong kung bakit maaaring masaktan ang likod, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga nagpapaalab na pathologies. Sa kabuuan, mayroong ilang mga grupo ng mga naturang sakit na ginagamot ayon sa medyo magkatulad na mga sitwasyon.

Sakit	Ang likas na katangian ng patolohiya	Mga sintomas
ankylosing spondylitis	Napakahirap magpatuloy, ang sakit ay maaaring humantong sa kapansanan sa hinaharap. Ang paunang yugto ay nagdudulot lamang ng mga pagbabago sa mga disc, pagkatapos ay ang buong ibabang ibabaw ng vertebra ay nagiging inflamed. Nang maglaon, ang mga apektadong gilid ng mga indibidwal na buto ay lumalaki nang magkasama, at ang gulugod ay nagiging hindi kumikibo. Nangangailangan ng agarang pagbisita sa doktor sa pagtuklas ng mga unang palatandaan.	pagguhit ng mga sakit ng isang mapurol na kalikasan; paghihigpit sa paggalaw; pakiramdam na matigas at hindi makapagsagawa ng mga simpleng ehersisyo nang walang pagsisikap.
Kümmel-Verneuil	Tumutukoy, tulad ng nakaraang sakit, sa nonspecific spondylosis. Ito ay mapanganib dahil ang sakit sa isang vertebra (o ilang) ay biglang huminto, tulad ng iba pang mga phenomena, at pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon ito ay bumangon nang may panibagong sigla, na humahantong sa mga bali, madalas na mga pinsala at nabawasan ang kadaliang kumilos.	Sa paunang yugto, ang mga sensasyon ay matitiis, pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng pagbabalik sa dati, ang buong gulugod ay literal na sumasakit, ang mga necrotic phenomena ay nabuo, madalas na mga bitak at bali.
Spondylitis	Masakit ang likod, kung paano gamutin ito ay isang mahirap na tanong sa kasong ito, dahil ang isang bilang ng mga kadahilanan ay pumukaw ng spondylitis: brucellosis; coli typhoid o bituka; gonorrhea; syphilis; tuberkulosis.	Laban sa background ng katotohanan na lumilitaw ang matinding sakit sa likod, ang sakit ay naghihikayat sa pagpapapangit ng spinal column at pagkasira ng tissue ng buto.

Sa kasong ito, ang likod ay sumasakit sa kahabaan ng gulugod, kadalasan dahil ang fascia at ang muscular corset sa paligid ng spinal axis ay apektado. May mga hibla at bukol, sumasakit kapag pinindot. Ang kundisyon ay bunga ng mga problema sa pustura, pinsala at labis na labis na pagsusumikap.

Kasabay ng paglitaw ng mga "aktibong" zone ng likod at gulugod, kung saan nagsisimula ang malakas na sensasyon ng sakit sa pinakamaliit na paggalaw, nabuo din ang mga "passive" na zone. Ang mga sintomas dito ay lilitaw lamang pagkatapos ng pagpindot nang may pagsisikap.

Bakit ang sakit ng likod ko? Bilang karagdagan sa mga kadahilanang inilarawan sa itaas, mayroon ding ilang mga kondisyong pisyolohikal kung saan posible ang gayong kababalaghan. Minsan ito ay itinuturing na isang tiyak na pamantayan. Halimbawa, ang likod ay madalas na sumasakit sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang mga pagbabago sa hormonal ay idinagdag sa tumaas na pagkarga.

Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis, ano ang dapat mong gawin? Sagot: tumawag kaagad ng ambulansya, dahil ang kundisyong ito ay maaaring magpahiwatig ng nanganganib na pagkakuha.

Mayroong ilang iba pang mga dahilan kung bakit masakit ang gulugod:

1. Osteodystrophy. Ipinakita pagkatapos ng mga bali, mga sakit sa autoimmune. Sa kasong ito, ang gulugod ay nagiging marupok, ang paggamot ay dapat na magsimula kaagad.
2. Osteomyelitis. Nabubuo ito bilang isang resulta ng aktibidad ng streptococci, staphylococci at iba pang katulad na microbes. Nagagawa nilang makapasok sa anumang bahagi ng balangkas, pagkatapos ay sumasakit ang likod sa mismong lugar na ito, isang temperatura ang bumangon.
3. Neoplasms, parehong malignant at benign. Sa ilang mga sugat (halimbawa, maramihang myeloma), ang likod ay masakit sa rehiyon ng gulugod na hindi mabata.

Mahalaga! Kung masakit ang gulugod pagkatapos ng operasyon, huwag mag-self-medicate, ngunit makipag-ugnayan sa surgeon. Ang pagguhit ng sakit sa likod ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng mga komplikasyon.

servikal

Ang bahaging ito ng skeletal column ay pinaka-madaling kapitan sa pinsala, kaya kung ang isang pulsation ay naramdaman at ang mga sintomas ay biglang lumitaw, kung gayon ito ay maaaring dahil sa pinsala. Bakit parang humihila sa leeg? Ang pananakit at paghila ng sakit ay maaaring magpahiwatig ng hypothermia, labis na karga, ngunit kadalasan ay tiyak na nagsasalita sila ng presensya.

Ito ay pinatunayan ng isang bilang ng mga palatandaan:

• ingay sa tainga;
• isang bahagyang pakiramdam ng pagkahilo kapag pinihit ang ulo;
• ubo, problema sa paglunok;
• pagbabago sa mga gawi sa panlasa;
• nanghihina;
• mga problema sa pagtulog;
• sakit sa ulo;
• pagkamayamutin at emosyonal na lability.

Ang lugar na ito ay pinaka-nailalarawan sa pamamagitan ng radicular syndrome dahil sa mataas na pagkamaramdamin nito sa pinsala. Ang sakit ay nararamdaman sa vertebra hindi lamang sa antas ng pinsala, maaari itong mag-radiate sa bisig, pati na rin sa kahabaan ng spinal column sa pamamagitan ng mga 2 daliri pababa o pataas.

Sa antas ng dibdib, ang sakit sa gulugod ay lilitaw nang mas madalas kaysa sa cervical osteochondrosis. Ang dahilan para dito ay maaaring hindi lamang ang sakit na ito, kundi pati na rin ang iba pang mga sakit na nakakaapekto sa balangkas.

Kaya, kung ang likod ay masakit nang husto, hindi lamang sa kahabaan ng haligi, kundi pati na rin malapit sa mga buto-buto, kung gayon maaari nating sabihin na ang isang tao ay umuunlad.

Ang mapurol na sakit ay maaaring magpahiwatig ng compression, ngunit ang patolohiya na ito ay bihirang nakakaapekto sa thoracic region.

Ang pangunahing tanda ng naturang mga pagbabago ay ang pagkakaroon ng paralisis sa mas mababang mga paa't kamay. Mayroong sakit sa isang tiyak na vertebra sa antas ng pinsala, sa ibaba ng katawan ay kadalasang nawawalan ng sensitivity sa kabuuan.

Ang ganitong mga palatandaan ay maaaring mangyari nang biglaan (pagkatapos ng isang pinsala) o unti-unti (na may mga degenerative na pagbabago, mga tumor, o iba pang mga sakit kapag ang mga intervertebral disc ay nasugatan).

Ang masakit na sakit sa likod ay napaka katangian ng lumbar skeleton. Ito ay apektado halos kasingdalas ng cervical one, dahil wala rin itong tamang proteksyon.

Ang matinding sakit sa gulugod ay madalas na sinamahan ng edema, radicular syndrome, na tipikal para sa radiculitis, bahagyang pag-aalis ng vertebrae at hernias.

Ang pagpintig ng sakit sa likod kung minsan ay napupunta. Ang sindrom ay napakalakas na ito ay nararamdaman sa puwit, ibabang binti, ibaba at itaas na mga hita, kahit na sa mga daliri ng paa.

Ang partikular na hindi mabata na mga sensasyon ay nangyayari kapag ang compression ng skeletal tail ay ipinakita, na sinamahan ng mga sintomas tulad ng:

• pagkawala ng pandamdam hanggang sa tuhod;
• mga problema sa pag-ihi o pagdumi;
• kahinaan sa paa.

Ang sakit ng sinturon sa likod, na literal na bumubulusok dito, na pumipigil sa pagkuha ng ibang posisyon, ay bubuo bilang resulta ng lumbago. Ang katangian ng kondisyong ito ay ang mas mababang likod ay natural na nagiging immobilized, na ipinakikita ng scoliosis o pagyupi sa lugar na ito ng natural na kurba.

Napakasakit ng likod, at ang anumang walang ingat na paggalaw ay maaaring humantong sa maraming paglala ng kondisyon. Bilang isang patakaran, ang hypothermia o simpleng matagal na stress ay nagiging sanhi ng lumbago.

"Ano ang gagawin kung masakit ang iyong likod?" - ito ang pangunahing tanong kapag ang mga sensasyon ay naging hindi mabata at ang mga ito ay tumatagal ng mahabang panahon.

Una sa lahat, dapat sabihin na tiyak na hindi ito magagawa nang walang pagbisita sa isang espesyalista.

Tulad ng naintindihan mo na, ang sakit sa likod ay sanhi ng ganap na magkakaibang uri ng mga sanhi, kaya imposible para sa isang ordinaryong tao na makilala sa pamamagitan ng likas na katangian nito kung ano ang nagdulot ng pagdurusa.

Magagawa ng doktor na matukoy ang diagnosis at, batay sa pagsusuri, magreseta nang eksakto sa mga remedyo na makakatulong upang makamit ang unang kaluwagan ng mga sintomas, at pagkatapos ay kumpletong kaluwagan mula sa kanila.

Tinutukoy ng pangunahing pagsusuri kung aling mga doktor ang makikita mo at kung paano gagamutin ang gulugod. Sa partikular, ang mga konsultasyon ay maaaring inireseta ng isang bilang ng mga doktor:

• neuropathologist;
• phthisiatrician;
• vertebrologist;
• siruhano;
• orthopedist;
• rheumatologist;
• endocrinologist.

Ano ang gagawin kapag masakit ang likod mo? Una sa lahat, talikuran ang lahat ng mga aktibidad na nangangailangan ng maraming pisikal na labis na karga. Ang pagsunod sa isang matipid na regimen ay isang kinakailangan para sa lahat ng mga pasyente na may katulad na mga sintomas. Subukang itaas ang iyong mga kamay at umupo nang maayos, nang walang biglaang pagkilos.

Kaya, kung masakit ang gulugod, ano ang gagawin? Una sa lahat, pumunta kami sa doktor, dahil sa paggamot sa bahay ay hindi mo aalisin ang sanhi, ngunit maaari mo lamang gawing mas malinaw ang mga sintomas.

Ang sagot sa tanong kung paano mapupuksa ang sakit sa likod ay tila napakasimple para sa ilan - upang uminom ng mga pangpawala ng sakit. Gayunpaman, alam ng mga nananakit, napakasakit o sumakit ang likod noong nakaraan na ito ay pansamantalang hakbang lamang.

Sa kasong ito, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay. Ang tila simpleng payo na ito ay maaaring gumawa ng isang himala, lalo na sa mga unang yugto ng osteochondrosis o iba pang sakit sa gulugod ng ganitong uri.

Ang unang hakbang ay upang ikonekta ang physiotherapy, lalo na:

• mga pamamaraan ng masahe;
• may suot na korset;
• balneotherapy;
• acupuncture;
• electrophoresis na may mga pangpawala ng sakit at mga anti-inflammatory na gamot;
• magnetotherapy;
• manu-manong therapy;
• traksyon sa tubig at ilang iba pang paraan ng pag-uunat ng spinal column;

Bago mo simulan ang paggamot sa iyong gulugod sa anumang paraan, ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng isang orthopedic mattress at isuko ang labis na pagkarga. Kung mayroon kang labis na timbang, kung gayon ito ay isang labis na karga, na nangangahulugang dapat mong ikonekta ang isang diyeta at unti-unting mawala ang labis na taba, kung hindi man ay hindi mo magagawang maibsan ang sakit.

Ang pamamaraang ito ng therapy ay mas mahaba, ang resulta ay makikita lamang pagkatapos ng ilang buwan ng regular na ehersisyo. Ngunit ang diskarte ay isa sa pinakaligtas, lalo na kapag hindi mo alam kung ano ang sanhi ng pananakit ng likod, at ang paggamot sa pananakit ng likod mula sa isang kwalipikadong espesyalista ay naantala.

Ano ang gagawin sa matinding sakit sa isang tao? Imposibleng pamahalaan sa ganoong sitwasyon nang walang interbensyong medikal. Ngunit una, siguraduhin na walang anumang pinsala, kung mayroong isang suntok na maaaring magdulot ng bali o crack sa vertebrae, dahil pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnay kaagad sa ambulansya.

Ang mga pamamaraan na inilarawan ay nakakatulong upang maunawaan kung paano pansamantalang mapawi ang sakit sa likod, ngunit hindi kung paano ganap na pagalingin ang likod. Ito ay dapat gawin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor pagkatapos magtatag ng isang tumpak na diagnosis.

Para sa pananakit ng likod, maraming gamot ang ginagamit na nakakatulong sa parehong paggamot sa pananakit ng likod nang may layunin at pinapawi ang mga sintomas sa limitadong panahon.

Sa therapy, ang ilang mga gamot mula sa iba't ibang grupo ng mga gamot ay halos palaging ginagamit:

1. Mga NSAID, ibig sabihin, mga anti-inflammatory na gamot na walang sangkap na hormonal. Angkop para sa pag-alis ng atake sa loob ng 2 hanggang 12 oras, mayroon silang "cumulative" na epekto dahil sa kanilang kakayahang bawasan ang pamamaga sa isang partikular na lugar. Maaari kang kumuha ng tableta ng Aspirin, Diclofenac, Indomethacin, Piroxicam sa loob. Bukod pa rito, kung may matinding pananakit ng likod, ang paggamot ay maaaring dagdagan ng mga pamahid na nakabatay sa NSAID.
2. Glucocorticosteroids. Ang mga ito ay mas malubhang gamot, na sa pangkalahatan ay mas mainam na hindi gamitin nang walang rekomendasyon ng doktor. Dahil sa hormonal component, epektibo nilang pinapawi ang sakit, binabawasan ang pamamaga at pamamaga. Kung masakit ang iyong likod, gumamit ng mga corticosteroid ointment. Huwag abusuhin ang mga ito, dahil kung "iligtas" mo sila sa mahabang panahon, maaari itong humantong sa napakaseryosong kahihinatnan para sa buong organismo. Ang mga ito ay angkop lamang para sa mga gustong malaman kung paano pansamantalang mapawi ang sakit sa gulugod, bago ang pagbisita sa doktor.
3. Mga relaxant ng kalamnan. Ang mga ito ay inireseta para sa osteochondrosis, dahil pinapayagan nila ang parehong upang mapupuksa ang sakit sa likod at upang maiwasan ang paulit-ulit na kalamnan spasm. Ang kanilang aksyon ay naglalayong i-relax ang mga kalamnan malapit sa skeletal column. Salamat sa pagpapalabas ng tensyon, naibalik ang dating kadaliang kumilos, at nawawala ang mga negatibong sintomas. Kabilang sa mga gamot ng pangkat na ito, Mydocalm, Baclofen ay nakikilala. Huwag gamitin nang walang reseta ng doktor!
4. Chondroprotectors. Tumutulong ang mga ito sa parehong paggamot sa likod at iba pang mga problema ng bone sphere, dahil tinutulungan nilang ibalik ang tissue ng buto at maiwasan ang karagdagang pagkalat ng mga degenerative na proseso.

Sa radicular syndrome at kapag naramdaman ang sakit sa isang vertebra, inaalis nila ito sa pamamagitan ng novocaine blockade. Ito ay isinasagawa nang direkta sa isang institusyong medikal at, kung kinakailangan, ay paulit-ulit nang maraming beses hanggang sa ang pangunahing therapy ay nagbibigay ng mga resulta.

Tandaan na ang paggamot sa likod ay palaging naka-personalize, kaya kung ano ang nagtrabaho para sa iyong kaibigan ay maaaring hindi gumana para sa iyo.

Siguraduhing bisitahin ang isang doktor - ito ay magbibigay-daan sa iyo upang piliin ang pinaka-tamang therapy at ibukod ang mga malubhang sakit.

Ang pagkakaroon ng pag-alis ng patolohiya, huwag kalimutang protektahan ang iyong sarili mula sa labis na karga: alisin ang mabibigat na pagkarga mula sa buhay at palakasin ang muscular corset sa paligid ng spinal column sa lahat ng posibleng paraan.

Lupa. Bukod dito, sa mga residente ng kabataan, ang sakit na ito ay hindi gaanong karaniwan at higit sa lahat ay nauugnay sa isang sakit ng mga panloob na organo. Sa katandaan, halos lahat ng tao ay nagrereklamo ng pananakit ng likod. Sa kasamaang palad, 30% lamang ng mga taong may sakit ang bumaling sa mga doktor para sa tulong sa naturang problema. Samakatuwid, sa paglipas ng panahon, ang sakit sa likod ay nagiging talamak, na humahantong sa isang makabuluhang limitasyon sa pagganap ng tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang matinding pananakit ng likod ay nangyayari dahil sa pinsala sa mga joints, ligaments o discs ng gulugod dahil sa labis na pisikal na pagsusumikap. Gayunpaman, ang ganitong uri ng sakit ay maaari ding mangyari bilang resulta ng mga sakit ng mga panloob na organo.

Mga sanhi ng matinding pananakit ng likod

May mga hindi tiyak na sensasyon ng pananakit sa likod, na nauugnay sa pagkapagod ng kalamnan na nangyayari dahil sa isang hindi komportable na posisyon ng katawan. Kadalasan, ang hypothermia ng katawan ay nagsisilbing isang paunang kinakailangan para sa hitsura ng data. Sa pangkalahatan, ang hindi tiyak na pananakit ng likod ay nalulutas sa loob ng ilang buwan ng simula. Ngunit sa 10% ng mga kaso, ang sakit ay sinamahan ng isang tao sa loob ng isang taon, na walang alinlangan na nakakaapekto sa kanyang kalidad ng buhay.

Ang hitsura ng matalim na sakit sa likod ay ang dahilan para sa agarang apela sa isang espesyalista. Huwag magpagamot sa sarili, dahil maaari itong magpalala sa sitwasyon.

Ang paglitaw ng isang napakalakas na sakit na sindrom sa gulugod ay maaaring dahil sa pagkakaroon ng mga malubhang sakit, tulad ng arthritis, osteochondrosis o herniated disc, na lumilitaw dahil sa sprains o pinsala. Gayundin, ang matinding pananakit ng likod ay maaaring magpahiwatig ng sakit ng mga panloob na organo at sistema. Kaya, ang sakit ay maaaring ibigay sa likod na may pinsala sa puso, baga, dahil sa sakit sa atay, sakit sa bato at pancreatic disease.

Paggamot ng matinding pananakit ng likod

Bilang isang patakaran, upang pagalingin ang isang tao mula sa naturang sakit, dapat munang sundin ang pinagbabatayan na sakit na naging sanhi ng hitsura ng sakit sa likod. Ang simpleng sakit sa rehiyon ng gulugod ay inirerekomenda na tratuhin ng bed rest sa loob ng ilang araw. Dagdag pa, ipinapayong para sa pasyente na unti-unting dagdagan ang pisikal na aktibidad. Dapat tandaan na ang mga pisikal na ehersisyo ay nakakatulong na maiwasan ang paglipat ng matinding sakit sa isang talamak na anyo.

Dapat tandaan na ang pagsusuot ng corset at pag-aayos ng mga sinturon ay pansamantalang paraan lamang upang gamutin ang pananakit ng likod. Ang matagal na paggamit ng mga gamot na ito ay humahantong sa malalang sakit sa rehiyon ng gulugod.

Kung imposibleng makipag-ugnay sa isang espesyalista para sa anumang kadahilanan, maaari kang pansamantalang magsuot ng sinturon sa pag-aayos. Kasama ng paggamot sa pinagbabatayan na sakit, ang mga pangpawala ng sakit, pati na rin ang mga anti-inflammatory na gamot sa anyo ng mga ointment at gels, ay ginagamit para sa matinding pananakit ng likod.

Ang hitsura ng sakit sa likod ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan - mula sa simpleng labis na trabaho hanggang sa mga pathology na nangangailangan ng kagyat na paggamot. Kung ang sakit ay madalas na nangyayari, may isang masakit na karakter at naisalokal sa rehiyon ng lumbar, ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor: ang mga naturang pagpapakita ay kadalasang katangian ng mga sakit ng gulugod at ihi, na pumukaw sa pag-unlad ng mga malubhang komplikasyon. Kung mas maagang matukoy ang isang problema, mas madali itong ayusin nang walang mga kahihinatnan sa kalusugan.

Kaya, ano ang maaaring maging sanhi ng pananakit ng mas mababang likod? Kung ang pananakit ay nangyayari lamang pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap at nalulutas sa panahon ng pahinga, ang labis na trabaho sa kalamnan ay itinuturing na pinaka-malamang na dahilan. Lalo na madalas na nararanasan ito ng mga taong namumuno sa isang hindi aktibong pamumuhay at ang mga patuloy na naglalagay ng kanilang mga kalamnan sa ilalim ng pagtaas ng stress, halimbawa, mga atleta. Para sa normal na paggana ng mga kalamnan, ang isang katamtaman ngunit regular na pagkarga ay kinakailangan, ngunit kung ito ay labis o, sa kabaligtaran, hindi sapat, ang mga kalamnan ay humina, bumabanat, at ang kanilang pagkahilig sa microtrauma at pamamaga ay tumataas. Ito ay ipinahayag, bilang panuntunan, sa pamamagitan ng masakit na sakit sa likod, na mabilis na pumasa kapag ang katawan ay nagpapahinga.

Mga sakit sa gulugod

Ang iba pang mga kadahilanan ay hindi masyadong nakakapinsala, sa kasamaang-palad. Kadalasan, ang mas mababang likod ay sumasakit dahil sa mga pathology ng gulugod - osteochondrosis, curvature, spondylarthrosis,. Ang lumbar region ay isang napaka-mahina na bahagi ng lumbar column at nakakaranas ng mas mataas na stress. Sa pagkakaroon ng mga nakakapukaw na kadahilanan sa mga disc at vertebrae, nangyayari ang mga degenerative-dystrophic na pagbabago, na humahantong sa pag-unlad ng sakit na sindrom.

Ang mga nakakapukaw na kadahilanan ay:

• pinsala sa gulugod;
• congenital pathologies ng skeletal development;
• labis na pagkarga sa likod, kabilang ang mga static;
• pagpapahina ng muscular corset dahil sa kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• mga nakakahawang sakit ng buto;
• hormonal disruptions at mga pagbabago na may kaugnayan sa edad;
• malnutrisyon;
• sobra sa timbang.

Kadalasan, ang mga sakit ng gulugod ay nabubuo laban sa background ng napapabayaang scoliosis ng pagkabata. Kung ang kurbada ay hindi naalis bago ang pagkumpleto ng paglaki ng buto, sa hinaharap ang pagkarga sa balangkas ay hindi ipinamamahagi nang tama at naghihikayat ng pagtaas ng pagpapapangit sa lahat ng mga kasamang komplikasyon - pagnipis ng mga intervertebral disc, ang paglitaw ng mga protrusions at hernias, pag-aalis ng vertebrae, compression ng mga daluyan ng dugo at nerve fibers. Ang ganitong mga pagbabago ay halos hindi nagbibigay ng nakikitang mga palatandaan, lalo na sa isang maagang yugto ng pag-unlad, ngunit ang mga ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng mapurol na aching sakit sa rehiyon ng lumbar at sacrum.

Mga presyo para sa orthopedic corset at posture correctors

Ang pananakit ng likod ay maaaring sanhi ng mga impeksyon sa gulugod. Ngayon sila ay medyo bihira kumpara sa iba pang mga pathologies, at sa karamihan ng mga kaso sila ay pangalawa. Nasa panganib ang mga taong sobra sa timbang, immunocompromised, may HIV sa katawan, mga diabetic, mga adik sa droga, gayundin ang mga nagkaroon ng cancer o organ transplant.

Ang mga nakakahawang sakit ng gulugod ay kinabibilangan ng:

• discitis;
• osteomyelitis;
• epidural abscess;
• tuberkulosis;
• mga impeksyon sa postoperative.

Ang Osteomyelitis ay isa sa mga pinaka-mapanganib na impeksyon sa gulugod.

Ang sanhi ng impeksyon ay mga pathogenic microorganism at fungi na maaaring tumagos sa vertebral na katawan at intervertebral disc mula sa iba pang foci ng impeksyon sa katawan. Sa panahon ng operasyon, ang panganib ng impeksyon ay nauugnay sa paggamit ng mga espesyal na fixator na itinanim sa vertebrae.

Mga sakit sa bato at daanan ng ihi

Ang iba't ibang mga pathology ng sistema ng ihi ay maaaring mahayag bilang masakit na sakit sa rehiyon ng lumbar:

• bato sa bato at pantog;
• prolaps ng mga bato;
• pagkabigo sa bato;
• pyelonephritis;
• hydronephrosis;
• bato colic;
• pamamaga ng pantog.

Masakit na pananakit sa mas mababang likod - isang tipikal na sintomas ng sakit sa bato

Kung nais mong malaman kung bakit nang mas detalyado, pati na rin isaalang-alang ang diagnosis at mga pamamaraan ng paggamot, maaari mong basahin ang isang artikulo tungkol dito sa aming portal.

Sa ganitong mga sakit, bilang karagdagan sa sakit, mayroong maraming iba pang mga binibigkas na sintomas, na ginagawang madali upang maitatag ang posibleng sanhi ng karamdaman.

Mga sakit sa digestive tract

Ang mga karamdaman sa gawain ng mga bituka, tiyan, atay at pancreas ay maaari ding maging sanhi ng masakit na mapurol na sakit na nagmumula sa ibabang likod. Kadalasan nangyayari ito sa pancreatitis, cholecystitis at pag-unlad ng peptic ulcer. Ang mga karagdagang sintomas na kadalasang kasama ng sakit na sindrom ay tumutulong upang matukoy ang problema, ngunit ang eksaktong dahilan ay maaari lamang matukoy sa panahon ng isang klinikal na pag-aaral.

Iba pang mga pathologies

Sa mga kababaihan, ang sakit sa mababang likod ay kadalasang sanhi ng mga sakit ng pelvic organs, halimbawa, endometriosis, pamamaga ng mga ovary, uterine fibroids. Sa mga lalaki, ang sintomas na ito ay maaaring sanhi ng pamamaga ng prostate. Sa bawat isa sa mga kasong ito, ang sakit na sindrom ay sinamahan ng iba pang mga palatandaan ng katangian, na nagpapadali sa pagsusuri. Ang mga sakit sa oncological ay hindi maaaring balewalain: ang pagkakaroon ng malignant neoplasms sa pelvic organs o ang gulugod mismo, pati na rin ang kanilang metastasis, ay ipinahayag din sa pamamagitan ng masakit na sakit. Kung mas lumalaki ang tumor, mas matindi ang sakit na sindrom.

Ang kanser sa gulugod ay ang pinaka-mapanganib na sanhi ng pananakit ng likod

Pagtukoy sa sanhi ng sakit sa pamamagitan ng mga sintomas

Upang malaman kung aling espesyalista ang makikipag-ugnay, sulit na pag-aralan ang mga umiiral na sintomas. Siyempre, hindi ginagarantiyahan ng self-diagnosis ang tamang resulta, ngunit sa karamihan ng mga kaso nakakatipid ito ng oras sa paghahanap ng tamang doktor.

mesa. Pagtukoy sa posibleng dahilan sa pamamagitan ng mga sintomas

Mga sakit	Mga sintomas
	Mapurol na sakit sa likod, pinalubha ng paggalaw at pagsusumikap, paninigas (lalo na sa umaga pagkatapos matulog), may kapansanan na sensasyon sa mga binti, pelvic region, sacrum. Kapag pinipiga ang mga nerve endings, lumilitaw ang matalim na pananakit ng pagbaril, na lumalabas sa binti at pigi mula sa pinched side. Sa mga advanced na kaso, mayroong isang makabuluhang limitasyon ng paggalaw ng gulugod at pagtaas ng sakit.
	Ang pananakit na hindi nawawala sa pagbabago ng posisyon ng katawan at unti-unting kumakalat mula sa ibabang likod patungo sa ibang bahagi ng gulugod. Sa pag-unlad ng impeksiyon, ang sakit ay nagiging mas matindi, maaaring magbago ng karakter at maging matinding pag-atake ng sakit. Ang pasyente ay may banayad na paresthesia ng ilang bahagi ng likod at paa, pangkalahatang kahinaan, lagnat. Kadalasan may mga karamdaman sa pag-ihi, photophobia, pana-panahong nakakaramdam ng panginginig ang isang tao.
	Ang mapurol na pananakit ay nararamdaman sa isang bahagi ng mas mababang likod, ang pagnanasang umihi ay nagiging mas madalas, at ang temperatura ay maaaring tumaas. Sa karamihan ng mga kaso, may maulap na ihi o ang pagkakaroon ng maliliit na mapuputing natuklap dito.
	Depende sa partikular na sakit, ang sakit ay maaaring mangyari sa rehiyon ng sacro-lumbar o sa hypochondrium sa isang gilid. Ang intensity ng kanilang pagpapakita ay madalas na nakasalalay sa pagkain. Bukod pa rito, ang sakit ay sinamahan ng mga sakit sa dumi, utot, mapait o maasim na lasa sa bibig.
	Ang mapurol na pananakit ay nararamdaman sa ibabang likod at sacrum, maaaring ibigay sa hypochondrium. Ang mga pag-atake ay pinalala ng pisikal na pagsusumikap, matagal na pananatili sa mga binti, pagkatapos ng pakikipagtalik. May mga paglabag sa regla, may mga paglabas ng iba't ibang pagkakapare-pareho na may hindi kanais-nais na amoy.
	Ang masakit na sakit ay naisalokal sa mas mababang likod, nagliliwanag sa sacrum, hita, binti, pagtaas sa paggalaw, hypothermia at palpation ng mga masakit na lugar.

Mga upuang orthopedic

Ang mga sakit sa oncological ay hindi palaging may ganoong binibigkas na mga sintomas, lalo na sa isang maagang yugto, at maaari lamang silang makita sa isang klinikal na setting.

Payo. Upang maiwasan ang mga komplikasyon at hindi simulan ang sakit, sa pagkakaroon ng inilarawan na mga palatandaan, dapat kang agad na gumawa ng appointment sa.

Mga pamamaraan ng diagnostic

Kung pinaghihinalaan mo ang mga problema sa gulugod, dapat kang makipag-ugnayan sa isang orthopedist o vertebrologist, at kung may mga palatandaan na nagpapahiwatig ng pinched nerve, kailangan mo ring kumunsulta sa isang neurologist. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng paunang pagsusuri at pagkuha ng kasaysayan, ang pasyente ay itinalaga ng isang pag-aaral ng hardware upang kumpirmahin ang diagnosis. Ayon sa kaugalian, ang radiography ay ginagamit para dito: lahat ng vertebral deformities, microtraumas, mga pagbabago sa katabing mga tisyu ay makikita sa mga larawan.

Kung kailangan ng mas detalyadong pagsusuri, ginagamit ang computed o magnetic resonance imaging. Sa kanilang tulong, maaari mong matukoy ang pinakamaliit na pagbabago sa istraktura ng mga tisyu, na nagpapahintulot sa iyo na piliin ang pinakamainam na opsyon sa paggamot. Ginagamit din ang CT at MRI para sa mga pinaghihinalaang impeksyon sa spinal at myositis, ngunit sa mga kasong ito, kinakailangan ang isang pangkalahatan at biochemical na pagsusuri sa dugo. Ang ganitong pag-aaral ay nakakatulong upang matukoy ang sanhi ng ahente ng impeksiyon at wastong ayusin ang pamamaraan ng paggamot.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang sakit ng mga panloob na organo, ang mga pagsusuri sa dugo at ihi, pati na rin ang pagsusuri sa ultrasound ng lukab ng tiyan, ay kinakailangan. Batay sa mga resulta ng ultrasound, maaaring i-refer ng doktor ang pasyente sa isang urologist o gynecologist, gastroenterologist o iba pang dalubhasang espesyalista.

Paggamot ng sakit sa ibabang likod

Ang therapeutic therapy ay pinili depende sa uri ng sakit at kalubhaan nito. Kung ang sanhi ng sakit ay mga sakit ng gulugod, ang paggamot ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pamamaraan:

Mga aparatong physiotherapy

Ang paggamot ay kinakailangang maging kumplikado, dahil ang indibidwal na mga pamamaraan ng paggamot ay nagbibigay ng mas maliit na epekto. Ang pangunahing diin ay sa exercise therapy: ang mga napiling tamang ehersisyo ay nakakatulong na palakasin ang mga ligament at kalamnan na sumusuporta sa gulugod, gawing normal ang daloy ng dugo at mga metabolic na proseso, at mapabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue. Maaari kang magsimula ng mga klase pagkatapos lamang maalis ang sakit na sindrom, upang hindi maging sanhi ng mga komplikasyon.

Video - Mga ehersisyo para sa pananakit ng likod

Ang mga gamot ay inireseta ng isang doktor, at maaari mong gamitin ang mga panlabas na ahente na may analgesic effect sa iyong sarili, kung hindi posible na agad na makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Plaster "Voltaren": mga tagubilin para sa paggamit

Payo. Imposibleng lumampas sa iniresetang dosis o tagal ng paggamot, at kung ang gamot ay hindi makakatulong, pinapayagan na baguhin ang gamot pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor.

Sa kaso ng mga impeksyon ng isang nakakahawang kalikasan, isang kurso ng antibiotics ay dapat na lasing. Dapat din silang inireseta ng isang doktor, dahil ang pagpili ng gamot ay nakasalalay sa uri ng nakakahawang ahente. Bilang karagdagan, ang mga antibiotics ay may isang listahan ng mga kontraindikasyon at mga side effect, at samakatuwid ay hindi ka dapat kumuha ng mga panganib at piliin ang gamot sa iyong sariling paghuhusga.

Kung ang sanhi ng sakit ay mga sakit ng mga panloob na organo, kasama sa therapy ang pag-inom ng mga gamot at pagdidiyeta. Ang pagwawasto ng diyeta ay lalong mahalaga para sa mga pathologies ng digestive system, dahil ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalala sa kondisyon at pukawin ang pag-unlad ng mga komplikasyon.

Mga katutubong remedyo

Maaaring gamitin ang mga katutubong remedyo bilang pandagdag na therapy, ngunit ipinapayong kumunsulta muna sa doktor. Ang mga recipe na inilarawan sa ibaba ay inirerekomenda para sa sakit na dulot ng mga pathologies ng gulugod - osteochondrosis, spondylarthrosis, sciatica.

Mga sintomas - mga espesyalista sa Moscow

Pumili sa mga pinakamahusay na espesyalista sa pamamagitan ng mga review at ang pinakamahusay na presyo at gumawa ng appointment

Ang sakit sa likod ay isang hindi maiiwasang kababalaghan na kinakaharap natin sa ating buhay maaga o huli. Kahit na ikaw ay hindi isang natutulog o isang loader, hindi isang babae na nagdadala ng maraming kilong bag sa bahay araw-araw, hindi isang baguhan na hardinero, mga hilling bed sa kanyang hacienda sa spring field period, at hindi isang atleta na weightlifter, hindi maiiwasan ang sakit. . Maaari ka lamang mabigla: tila nakaupo ka, hindi pinipilit, sa computer sa buong araw, halos walang load, ngunit sa pagtatapos ng araw ay nagsisimulang sumakit ang ibabang likod at may kakulangan sa ginhawa sa leeg, balikat at mga lugar ng scapular. Anong problema? Bakit sumasakit ang likod ko ng walang dahilan?

Bakit ang sakit ng likod ko?

Ano ang sanhi ng pananakit ng likod at kung paano ito gagamutin

Ang shock wave therapy ay isa sa mga pinaka-epektibong paggamot para sa pananakit ng likod ng iba't ibang pinagmulan. Ang pangunahing bentahe ng pamamaraang ito ay ang mabilis na pag-alis ng sakit. Sa 4-5 sessions lang, makakalimutan mo na ang problema mo. Inaanyayahan ka naming gawing pamilyar ang iyong sarili sa paggamot ng sakit sa likod sa tulong ng shock wave therapy sa mga medikal na sentro sa Moscow.

Sa katunayan, maraming dahilan ang pananakit ng likod. At ang pinaka una sa kanila ay anatomical. Ang istraktura ng baras ng maraming mga link, na nasa isang patayong posisyon, ay napaka-babasagin: ito ay sumasailalim sa parehong mga longitudinal (compressive) at transverse (baluktot) na mga karga. Maaari itong maging mahigpit na patayo lamang sa isang estado ng pag-igting, iyon ay, kung itali mo ang mga string sa mga dulo nito at hilahin ang mga ito, ang baras ay magiging tuwid, ngunit kapag ang mga thread ay inilabas, ito ay kukuha ng isang halaya na hindi matatag, hubog. tingnan mo.

Ang gulugod ay kahawig din ng isang bagay na katulad: ito ay gumaganap bilang ang gitnang core ng kahanga-hangang bioconstruction na ito - ang katawan ng tao, at ang mga kalamnan sa likod ay gumaganap ng papel ng isang tension thread. Isipin ngayon na ang katawan kasama ang lahat ng mga panloob na organo nito ay nakakabit din sa baras, kaya ang mahihirap na mga thread ng kalamnan ay kailangang suportahan hindi lamang ang bigat ng spine-rod, kundi pati na rin ang sariling bigat ng buong katawan, at higit pa rito, patuloy.

Hindi mo sinasadyang dumating sa konklusyon na talagang ipinaglihi sa atin ng Lumikha na huwag lumakad nang tuwid sa simula, dahil ang "bayad para sa tuwid na paglalakad" ay lumalabas na kahit papaano ay napakalaki. Buksan ang anumang medikal na sangguniang libro sa seksyong "Mga sakit ng musculoskeletal system" upang matiyak ito.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng likod

Gayunpaman, hindi katumbas ng halaga na agad na tapusin na kung masakit ang iyong likod, tiyak na ikaw ay may malubhang sakit sa isang bagay. Mahigit sa 80% ng pananakit ng likod ay maaaring mangyari nang paulit-ulit para sa mga sumusunod na dahilan:

• pag-igting ng kalamnan dahil sa pisikal na pagsusumikap
• mahabang pananatili ng gulugod sa parehong posisyon sa panahon ng pagtulog, nakaupo sa computer, sa transportasyon, atbp.
• hypothermia ng likod dahil sa pagiging nasa draft, sa harap ng air conditioner, kapag iniiwan ang isang mainit na silid sa sariwang malamig na hangin, sa panahon ng malamig na paliligo.
• "nag-uusap" na luma, dati nang natanggap at hindi ginagamot na mga pinsala (mga sprain, mga pasa)

Ang pananakit ng likod ay hindi gaanong karaniwan dahil sa talagang malubhang karamdaman. Ano kaya ang mga dahilan? Ang mga ito ay ang pinaka-magkakaibang at hindi palaging nauugnay sa pinsala sa mga segment ng gulugod at ang mga nagresultang sakit.

Nangyayari na ang isang tao ay may ilang uri ng may sakit na organ, at may mga sakit na lumiwanag sa likod, halimbawa:

• na may sakit na bato, ang sakit ay lumalabas sa ibabang likod
• na may mga sakit na ginekologiko sa mga kababaihan, ang sakit ay maaaring ibigay sa rehiyon ng lumbosacral
• sa pagkakaroon ng tumor, ang pananakit ay maaaring ibigay sa ilang bahagi ng likod

Samakatuwid, bago gamutin ang sakit sa likod, kailangan munang itatag ang mga tunay na sanhi nito, iyon ay, upang magsagawa ng masusing pagsusuri para sa pagkakaroon ng iba pang posibleng mga sakit.

Panmatagalang pananakit ng likod

Ang pagkakaroon ng malalang sakit ay dapat palaging alerto, iyon ay, ito ay naroroon halos palaging may mga pagkagambala sa pagpapatawad. Posible na ang mga sanhi nito ay maaaring mga ganitong karamdaman:

1. Osteochondrosis na nagreresulta mula sa mga dystrophic na pagbabago sa tissue ng spinal disc
2. Scoliosis - isang kurbada na humahantong sa disc displacement at pinsala sa ugat ng ugat
3. Intervertebral hernia - pagyupi ng disc sa labasan ng nucleus nito sa intervertebral space o (mas masahol pa) - patungo sa spinal cord
4. Spondylolisthesis - pag-slide ng itaas na vertebra hanggang sa ibaba, bilang isang resulta ng pagpapapangit ng mga pedicles ng vertebra, dahil sa kung saan ang gulugod ay nagiging tulad ng isang hagdan na may nakausli na mga hakbang.
5. Bechterew's disease (spondylitis) - pamamaga ng ligaments at joints, na humahantong sa kanilang kawalan ng aktibidad
   Ito ay kadalasang nakakaapekto sa mga lalaki. Ang panganib ng bihirang sakit na ito ay nakasalalay sa patuloy na pag-unlad nito - mula sa unti-unting pagkuha ng lahat ng bahagi ng gulugod hanggang sa paglipat sa mga panloob na organo: mga baga, bato, puso, mga daluyan ng dugo, mga organo ng paningin.
6. Mga sakit sa oncological - ang isang tumor sa gulugod ay maaaring pangunahin, ngunit kadalasang nangyayari sa anyo ng mga metastases mula sa iba pang mga organo.
   Ang porsyento ng kabuuang bilang ng mga sanhi ay halos isang porsyento.
7. Mga impeksyon sa gulugod - tuberculosis, osteomyelitis, syphilis at iba pang mga sakit: bilang isang sanhi ng sakit ay partikular na bihira (mga 0.01%)
8. Ang mga compression fracture ay, sa kasamaang-palad, medyo karaniwang sakit (mga 4%).
   Sa kabataan, ito ay higit sa lahat ay nangyayari sa mga atleta dahil sa hindi mabata na mga pagkarga at pinsala, sa katandaan - dahil sa osteoporotic phenomena, dahil sa kung saan ang vertebrae ay huminto sa pagsuporta sa sariling timbang ng isang tao.
9. Myalgia - talamak, dahil sa patuloy na hypothermia, pamamaga ng tissue ng kalamnan

Sa lahat ng mga kaso, pagkatapos ng paggamot ng sakit at nagpapasiklab na proseso, kinakailangan upang simulan ang paggamot sa pinagbabatayan na sakit na nagpukaw ng sakit.

Mga uri ng sakit sa likod: sanhi at paggamot

paggamot sa pananakit ng likod

Pinakamabisang Pang-alis ng Sakit sa likod:

1. Therapeutic gymnastics (mga ehersisyo para sa pananakit ng likod)
2. Laser MLS (pagkatapos ng 2nd session, nawawala ang sakit)
3. Khivamat (isang natatanging pamamaraan na nagpapagaan kaagad ng sakit, ngunit kailangan mong maglakad ng 2-3 beses. Ang presyo ay halos 800 rubles.)

Sa pamamagitan ng likas na katangian ng sakit, posible na paunang matukoy ang mga sanhi nito at magreseta ng naaangkop na paggamot.

Acute pain (lumbago) - nanggagaling sa anyo ng pananakit ng likod at maaaring may mga sumusunod na dahilan:

1. Mga komplikasyon ng scoliosis - pinched nerve bilang resulta ng disc displacement
2. Osteochondrosis deformities ng vertebrae at compression ng nerve root ng isang intervertebral hernia
3. Spondylolisthesis at iba pang mga sakit
4. Mga sugat at pasa na bunga ng pagkahulog
   Sa kasong ito, hindi lamang konserbatibo, kundi pati na rin ang kirurhiko paggamot ay maaaring kailanganin.
5. Mga sakit ng mga panloob na organo
   .
   Para sa pagsusuri, ang pagpapasiya ng lugar kung saan masakit ang likod ay may mahalagang papel:

1. Ang matinding pananakit ng mas mababang likod ay maaaring dahil sa:
   • bato sa bato
   • exacerbations ng sakit sa bituka
   • pamamaga ng yuriter
   • cyst rupture sa mga babae at iba pang sakit
2. Ang pananakit ng sinturon (lumbar at hypochondrium) ay isang napakaseryosong senyales na nagpapahiwatig ng mga posibleng sakit:
   • pyelonephritis
   • exacerbation ng pancreatitis
   • mga bato sa apdo
   • Atake sa puso
   • pagkalagot ng esophagus
   • aneurysm ng lower aorta, atbp.
3. Kung ang iyong likod ay sumasakit sa bahagi ng mga blades ng balikat, maaaring ito ay nangangahulugan na:
   • neuromuscular myopathies at paralisis ng mga kalamnan na katabi ng mga blades ng balikat, na nagreresulta sa pag-unlad ng tinatawag na "pterygoid" scapula
   • osteomyelitis na nabuo pagkatapos ng bukas na mga pinsala sa mga lugar ng suppuration
   • benign (osteomas, chondromas) tumor at malignant sarcomas ng scapulae
   • Atake sa puso
   • thoracic aortic aneurysm
4. Ang matinding sakit sa ilalim ng kaliwang talim ng balikat ay nakakagambala din, dahil ipinapahiwatig nito ang mga naturang sakit:
   • Atake sa puso
   • butas-butas na ulser sa tiyan
   • intercostal neuralgia
5. Matinding pananakit sa itaas na likod
   • pneumothorax (butas na baga)
   • pleurisy (akumulasyon ng likido sa baga)
   • kanser sa baga at bronchial
   • isang pag-atake ng cholecystitis - habang ang sakit ay puro sa ilalim ng mga tadyang sa kanan at sa rehiyon ng epigastriko, ngunit ang lugar ng pagbabalik nito ay malawak: ang kanang talim ng balikat at balikat, braso, kaliwang bahagi ng sternum
   • isang pag-atake ng talamak na pancreatitis - ang sakit ay nagbibigay sa ilalim ng kaliwang talim ng balikat, sa lugar ng dibdib sa kaliwa at sa puso

Ang gayong kahanga-hangang pagsusuri ay nagsasabi lamang ng isang bagay: kapag ang iyong likod ay masakit na may matinding sakit, pumunta sa doktor nang walang pagkaantala - ang paggamot sa sarili ay hindi katanggap-tanggap dito.

Talamak na pananakit (sciatica) - pananakit ng matalim na punyal sa rehiyon ng lumbosacral (sciatica), kadalasang nagmumula sa puwit at binti, ay maaaring dahil sa

• pinching ng sciatic nerve na nangyayari sa osteochondrosis, hernia at displacement ng intervertebral disc, spinal canal stenosis
• pamamaga ng sciatic nerve dahil sa hypothermia
• piriformis spasm
• mga nakakahawang sakit at tumor
• huli na pagbubuntis

Ang paggamot sa lahat ng matinding sakit na dulot ng mga progresibong sakit ng gulugod, tulad ng scoliosis, osteochondrosis at iba pa, pati na rin ang kanilang mga komplikasyon, ay dapat isagawa ayon sa karaniwang tinatanggap na pamamaraan:

1. Una, mayroong isang medikal na paggamot upang maalis ang matinding sakit at proseso ng pamamaga:
   • pag-inom ng mga painkiller, non-steroidal o steroidal na anti-inflammatory na gamot at muscle relaxant
2. Pagkatapos ay isang kurso ng pagkuha ng mga gamot na nagpapabuti sa paggana ng utak, nervous at circulatory system
3. Pagkatapos nito, direktang paggamot sa pangunahing sanhi ng sakit - osteochondrosis, hernia, spondylosis at iba pang mga karamdaman:
   • pagpapanumbalik ng nawasak na tissue ng buto na may chondroprotectors
   • physiotherapy, masahe, ehersisyo therapy

Sa mga pinaka-malubhang kaso, ang mga operasyon ay ginagamit upang maalis ang pinching, ngunit ito ay bihirang mangyari.

Pagguhit ng sakit sa likod - kadalasan sa mas mababang likod ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

1. Lumbosacral osteochondrosis, spondylosis at iba pang mga pathologies ng gulugod sa talamak na yugto
2. Pamamaga ng mga kalamnan ng lumbar (myositis) - kadalasang nangyayari sa hypothermia
3. Adnexitis (pamamaga ng mga appendage) sa mga kababaihan)
4. Matagal na awkward posture
5. Isang lumang pinsala, kadalasang masakit "para sa panahon"

Sa bawat kaso, ang paggamot ay naiiba. Pagsamahin ang parehong panggamot at katutubong pamamaraan ng paggamot. Halimbawa:

• Ang pananakit ng kalamnan ay maayos na ginagamot sa tuyong init, nakasuot ng sinturon ng buhok ng aso
• na may adnexitis, ang mga decoction ng mga espesyal na multicomponent herbal na paghahanda ay ginagamit sa loob ng mahabang panahon

Sakit sa mga atleta at dahil sa sobrang pagod - maaaring mangyari dahil sa labis na pagsasanay, pag-angat ng mga timbang at matalim na pagliko at pagtagilid ng katawan, na nagiging sanhi ng kalamnan ng kalamnan. Sa kasong ito, ang paggamot ay isinasagawa gamit ang mga simpleng ehersisyo upang makapagpahinga at mabatak ang mga kalamnan:

Ang paggamot ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga naturang gel at ointment pagkatapos ng ehersisyo:

• Viprosal, voltaren, indovazin, ichthyol ointment, capfocin, menovazin at marami pang iba

Ang masahe ay mahusay din para sa pagrerelaks ng masikip na kalamnan at pagpapatahimik ng sakit.

Pagbubuod ng lahat ng nasa itaas, maaari nating iguhit ang mga sumusunod na konklusyon

1. Ang paggamot sa matinding sakit ay dapat na isagawa ng eksklusibo ng isang doktor mula sa sandaling mangyari ang mga ito. Hindi mo kailangang mag-diagnose sa sarili.
2. Kailangan mong humingi ng tulong sa lalong madaling panahon dahil sa isang posibleng dahilan na nagbabanta sa kalusugan, at maaaring nagbabanta sa buhay.
3. Ang talamak na sakit, ang kalikasan na alam mo na, maaari mong gamutin sa bahay gamit ang parehong mga pharmaceutical at folk remedyo. Gayunpaman, dapat pa ring kontrolin ng doktor, pati na rin ang appointment ng mga espesyal na pamamaraan ng physiotherapy, masahe, ehersisyo therapy at iba pang mga paraan ng paggamot.

Kalusugan sa iyo at hayaang mabawasan ang sakit sa iyong buhay!

Kapaki-pakinabang na video

Pangunahing sanhi ng pananakit ng likod

Marahil, ang bawat tao kahit isang beses sa kanyang buhay ay nagkaroon ng isang bagay na masakit ang kanyang likod. Bilang isang patakaran, ang sintomas na ito ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala at mabilis na nalulutas sa sarili nitong, ngunit sa ilang mga kaso, ang sakit sa likod ay nagiging talamak o napakatindi, nagiging mahirap at mapanganib na huwag pansinin ito. Pagkatapos ng lahat, bilang karagdagan sa mga physiological na sanhi ng sakit sa likod, mayroon ding mga pathological, iyon ay, dahil sa sakit. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung bakit maaaring sumakit ang likod kapag ang sakit na ito ay nagiging mapanganib at kung ano ang gagawin sa kasong ito.

Physiological na sanhi ng sakit sa likod

Una kailangan mong harapin ang mga kasong iyon kung ang sakit ay itinuturing na ganap na normal at hindi dapat maging sanhi ng kaguluhan.

Physiological na sanhi ng pananakit ng likod:

• mabigat o hindi pangkaraniwang pisikal na paggawa noong nakaraang araw;
• matinding pagkapagod ng katawan;
• maling posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog (ang pinakamahusay na posisyon para sa kalusugan ng gulugod ay itinuturing na natutulog sa iyong tabi);
• maling napiling kutson, unan at iba pang kagamitan sa pagtulog;
• mahabang pananatili sa isang hindi komportable na posisyon, halimbawa, magtrabaho sa hardin, hardin ng gulay, atbp.

Kung hinahanap mo kung ano ang nagiging sanhi ng sakit sa likod, kung gayon, una sa lahat, kailangan mong ibukod ang mga pang-araw-araw na dahilan na ito. Ang ganitong sakit ay hindi nangangailangan ng paggamot at nawawala sa sarili pagkatapos ng pahinga.

Mahalaga! Kung ang inilarawan na mga sanhi ng posibleng sakit sa likod ay patuloy na naroroon sa iyong buhay, pagkatapos ay kailangan mong mapupuksa ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, sa kaso ng isang pangmatagalang impluwensya ng naturang hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa gulugod, ang sakit mula sa physiological at episodic ay maaaring maging permanente at pathological, iyon ay, ang mga inilarawan na sanhi ay kumikilos bilang mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng patolohiya ng musculoskeletal. sistema.

Myogenic na sanhi ng pananakit ng likod

Ang gulugod, bilang karagdagan sa mga buto, ligaments at intervertebral disc, ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga kalamnan. Sa sarili nito, ang spinal column ay hindi isang napakalakas na istraktura; ito ay ang mga kalamnan sa likod na nagbibigay nito ng kakayahang ito. Bumubuo sila ng isang maaasahang frame na sumusuporta at nagpoprotekta sa vertebrae, nagtataguyod ng mga paggalaw sa likod, atbp. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-unlad at pagpapalakas ng mga kalamnan ng gulugod ay isang mahusay na paraan para sa parehong pangunahin at pangalawang pag-iwas sa patolohiya ng gulugod.

Mayroong ilang mga sanhi ng myogenic pain.

Myospastic syndrome

Ang Myospastic syndrome ay nangyayari dahil sa static o dynamic na overload. Ang mga kalamnan sa likod ay patuloy na kumukuha at nakakarelaks sa buong araw. Sa kaso ng malakas na overloads (pisikal na paggawa, monotonous working posture), ang kanilang pathological masakit na spasm ay maaaring bumuo. Ang katotohanan ay kapag ang mga fibers ng kalamnan ay napapagod, hindi sila nakakarelaks, ngunit spasm, dahil ang paglipat sa isang estado ng pagpapahinga ay nangangailangan ng paggasta ng enerhiya, na wala na ang mga kalamnan. Samakatuwid, upang lumipas ang spasm, ang katawan ay nangangailangan ng pahinga.

Myalgias at myopathies

Dapat pansinin na ang gayong hindi kanais-nais na epekto ay naroroon sa mga gamot na inireseta upang gawing normal ang kolesterol ng dugo, mga statin. Sa matinding kaso, ang mga gamot na ito ay maaaring magdulot ng rhabdomyolysis (pangkalahatang pagkasira ng tissue ng kalamnan), na maaaring humantong sa talamak na pagkabigo sa bato. Samakatuwid, ang paggamot na may mga statin ay dapat kontrolin ng CPK.

Myositis

Ang mga kalamnan ng likod ay lumikha ng isang mahusay na frame upang suportahan at protektahan ang gulugod.

Vertebrogenic na sanhi ng pananakit ng likod

Ito ay isang malaking grupo ng mga pathological na sanhi ng sakit na sindrom, na nauugnay sa mga sakit ng gulugod. Kadalasan, ang isang tao ay kailangang harapin ang degenerative-dystrophic lesyon ng mga tisyu ng spinal column. Kabilang dito ang:

• osteochondrosis,
• spondylosis,
• prolaps at herniation ng mga intervertebral disc,
• spondylarthrosis,
• spondylolisthesis.

Dati ay pinaniniwalaan na ang lahat ng mga prosesong ito ng pathological ay isang hindi maiiwasang kasama ng pagtanda at kasama sa konsepto ng mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ngunit paano ipaliwanag ang pag-unlad ng osteochondrosis at ang mga kahihinatnan nito sa mga taong nasa gitna, batang edad at maging sa mga kabataan? Samakatuwid, ngayon ang pangunahing mga kadahilanan ng panganib para sa pag-unlad ng mga degenerative-dystrophic na sakit ay itinuturing na hindi edad, ngunit ang pamumuhay ng isang tao.

Mayroong tatlong pangkat ng mga sanhi ng pag-unlad ng osteochondrosis:

• metabolic disorder sa mga tisyu ng gulugod, na humantong sa isang pagkasira sa sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng mga intervertebral disc, na nagiging sanhi ng kanilang unti-unting pagkasira (mga pagbabago na nauugnay sa edad, metabolic at endocrine na mga sakit);
• mga pagkarga ng motor na humahantong sa napaaga na pagkasira ng mga intervertebral disc;
• gravitational shifts, iyon ay, isang hindi tamang pamamahagi ng pagkarga sa gulugod, na maaaring mangyari sa congenital o nakuha na mga deformidad ng gulugod, arthrosis ng malalaking joints, flat feet, matagal na pananatili sa isang hindi physiological na posisyon.

Ang mga degenerative-dystrophic na proseso sa gulugod ay madalas na sinamahan ng sakit sa likod

Ang mga sintomas ng degenerative-dystrophic na sakit ng spinal column ay napaka-magkakaibang at depende sa lokasyon ng mga karamdaman (cervical, thoracic spine o lower back), ang yugto ng pathological na proseso at ang uri nito. Kadalasan mayroong malubhang sakit sa likod, na halos imposibleng gamutin. Bilang isang patakaran, ito ay katangian ng pagkakaroon ng isang herniated disc. Sa kasamaang palad, kung minsan ang tanging pagkakataon upang iligtas ang isang tao mula sa sakit ay operasyon.

Mga nagpapaalab na sugat ng musculoskeletal system

Ang mga tisyu ng gulugod ay maaaring maging inflamed, tulad ng anumang iba pang tissue sa katawan. Ang pamamaga ay nakakahawa at aseptiko (sa karamihan ng mga kaso, autoimmune).

Ang gulugod ay madalas na naghihirap mula sa systemic autoimmune disease. Kung ang likod ay masakit sa mahabang panahon, kung gayon ang sanhi ay maaaring rheumatoid arthritis, systemic lupus erythematosus, ankylosing spondylitis, systemic scleroderma, dermatomyositis, Sjögren's syndrome, Sharpe, systemic vasculitis.

Kadalasan, mula sa grupong ito ng mga pathologies, ang isang tao ay kailangang harapin ang Bechterew's disease, o ankylosing spondylitis. Ito ay isang talamak na nagpapaalab na sakit ng isang likas na autoimmune na may isang nangingibabaw na lokalisasyon ng mga sugat sa mga kasukasuan ng gulugod at mga malambot na tisyu nito. Unti-unti, parami nang parami ang mga bagong joints ng spinal column ay iginuhit sa nagpapasiklab na proseso. Ito ay humahantong sa pagkalat ng sakit sa likod (mula sa ibaba hanggang sa itaas), pati na rin sa isang unti-unting limitasyon ng kadaliang kumilos sa gulugod, ang pag-unlad ng mga deformidad nito, na nagiging sanhi ng pagkawala ng kapasidad sa pagtatrabaho at kapansanan. Mahalagang tandaan na nasa panganib ang mga lalaki mula 20 hanggang 35 taong gulang, na nagkakasakit ng 9 beses na mas madalas kaysa sa mga babae.

Spinal deformity sa mga pasyenteng may Bechterew's disease

Ang mga nakakahawang sanhi ng pananakit ng likod ay medyo bihira. Maaaring maapektuhan ang mga tisyu ng gulugod dahil sa tuberculosis, brucellosis, osteomyelitis. Bilang karagdagan sa sakit na sindrom, ang mga pasyente ay nagreklamo ng isang paglabag sa pangkalahatang kagalingan, lagnat, at iba pang mga sintomas ng katangian ng isang partikular na impeksiyon.

• pagduduwal, pagsusuka, pagtatae;
• pamamaga ng mukha;
• allergic na ubo;
• pagtaas ng temperatura;
• sakit sa mga kasukasuan;
• pangangati ng balat.

Mga sakit ng mga panloob na organo

Ang sakit sa likod ay maaaring sanhi hindi lamang ng mga problema sa gulugod at mga kalamnan, kundi pati na rin sa patolohiya ng mga panloob na organo. Ang sakit na sindrom sa kasong ito ay may masasalamin o inaasahang karakter. Sa unang kaso, ang mga sensasyon ng sakit ay kumakalat sa kahabaan ng nerve na malayo sa lugar ng pinagmulan. Ang tinutukoy na sakit ay nangyayari sa mga sakit ng mga panloob na organo. Ang pag-unlad ng naturang mga sensasyon ng sakit ay batay sa mga tampok ng innervation ng balat ng katawan sa anyo ng mga indibidwal na dermatomes (Zakharyin-Ged zones).

Ang talamak o matinding sakit sa likod ay maaaring mangyari sa mga naturang pathologies:

• mga sugat ng gastrointestinal tract (kabag, peptic ulcer, hepatitis, cholecystitis, pancreatitis, acute appendicitis, ulcerative colitis);
• mga sakit sa cardiovascular (angina pectoris, myocardial infarction, aortic aneurysms);
• mga sakit sa bato at daanan ng ihi (renal colic, pyelonephritis, hydronephrosis, polycystic, mga bukol sa bato);
• mga sakit na ginekologiko (ectopic na pagbubuntis, neoplasms ng mga ovary at iba pang mga babaeng genital organ, algomenorrhea, nagpapasiklab na mga sugat, ang banta ng pagkakuha);
• patolohiya ng sistema ng paghinga (pneumonia, pleura, pneumothorax, malignant na mga bukol ng respiratory system).

Iba pang dahilan ng pananakit ng likod

Sa iba pang mga kadahilanan na maaaring sinamahan ng sakit, ang mga sumusunod ay dapat tandaan.

Osteoporosis at mga komplikasyon nito

Ang Osteoporosis ay isang systemic metabolic disease ng bone tissue, na batay sa pagbaba ng bone mineral density. Ito ay humahantong sa pagtaas ng pagkasira ng buto at isang mas malaking panganib ng mga bali. Kadalasan, ang mga compression fracture ng mga vertebral na katawan at isang bali ng femoral neck ay nabubuo. Ito ang dating nagdudulot ng talamak na pananakit ng likod.

Ang mga sumusunod na palatandaan ay makakatulong upang maghinala ng osteoporosis:

• progresibong pagbaba sa taas ng tao;
• masakit na sensasyon kapag nag-tap sa mga buto;
• paglabag sa pustura, ang pagbuo ng stoop, ang hitsura ng pathological kyphosis ("umbok ng isang aristokrata");
• ang pagbuo ng asymmetric skin folds sa likod at tiyan.

Ang pagbuo ng pathological kyphosis sa isang babaeng may osteoporosis ("umbok ng isang aristokrata")

Mga tumor

Humigit-kumulang 1% ng mga pasyente na nagrereklamo ng talamak na pananakit ng likod ay nasuri na may pangunahin o metastatic na mga tumor ng vertebrae.

Kabilang sa mga pangunahing tumor ng gulugod, ang parehong malignant at benign ay matatagpuan. Ngunit kahit na ang huli ay maaaring maging isang seryosong banta sa kalusugan ng tao, dahil maaari nilang i-compress ang spinal cord sa lahat ng kaukulang mga kahihinatnan. Ang pinakakaraniwang uri ng mga tumor ay:

• osteomas,
• hemangioma,
• osteosarcomas,
• osteoblastoma,
• sarcomas ni ewing,
• chondrosarcomas,
• osteochondromas.

Ang mga pangalawang tumor lesyon ng vertebrae ay mas karaniwan. Ang mga ito ay maaaring metastases ng malignant neoplasms ng anumang lokalisasyon (rectum, mammary glands, baga, atbp.), Ngunit kadalasan ang gulugod ay naghihirap mula sa malignant na mga proseso ng tumor ng sistema ng dugo (myeloma, lymphomas, lymphogranulomatosis).

Tulad ng nakikita mo, ang isang malaking bilang ng mga sakit at mga kondisyon ng pathological ay maaaring maging sanhi ng sakit sa likod. Ang ilan sa mga ito ay banta hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa buhay ng tao. Samakatuwid, ang bawat kaso ng talamak o matinding pananakit ng likod ay hindi dapat iwanang walang medikal na atensyon. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring tumpak na matukoy ang sanhi ng mga sintomas ng pathological, magreseta ng sapat na paggamot at payuhan ang mga epektibong paraan ng pag-iwas.

Ang paggamot sa physiotherapy ay kinikilala bilang ang pinaka-kanais-nais, dahil. ito ay lubos na epektibo, ligtas at abot-kayang.

Manu-manong therapy

Ang paggamot sa sakit sa likod ay isinasagawa sa pamamagitan ng epekto ng mga kamay ng isang chiropractor sa katawan ng tao, na nagbibigay-daan para sa pagwawasto ng mga joints, ang gulugod. Ang scoliosis, osteochondrosis, neurology ay ginagamot sa katulad na paraan, at ang post-traumatic rehabilitation ay isinasagawa.

Acupuncture

Ang pamamaraang ito ng paggamot ay dumating sa amin mula sa Chinese medicine, kung saan ang mga karayom ​​ay ipinasok sa mga espesyal na punto sa katawan ng tao, at sa gayon ay nagdudulot ng positibong therapeutic effect.

Acupuncture

Ang pamamaraan ay nauugnay din sa pagkakalantad sa mga punto ng tao, ngunit hindi tulad ng nakaraang pamamaraan, sila ay apektado ng mga daliri.

Physiotherapy

Ang pamamaraang ito ay batay sa pagpapatupad ng mga espesyal na pagsasanay na napapailalim sa mga sumusunod na patakaran:

• Mabagal na pagpapatupad
• Gumagawa ng mga ehersisyo hanggang sa magsimulang madama ang banayad na pananakit
• Sa lumalalang sakit sa likod, ang mga ehersisyo ay ginagawa nang nakahiga, sa gayon binabawasan ang pagkarga sa mga intervertebral disc.

Hydrotherapy

Ang pamamaraang ito ng paggamot sa pananakit ng likod ay ang pinakaluma, at batay sa paggamit ng tubig para sa paggaling ng isang tao. Upang gawin ito, gumamit ng mga jet ng tubig, isang contrast shower, paglulubog sa tubig at punasan ng isang tuwalya na babad sa tubig.

Ipinakita ng mga isinagawang klinikal na pagsubok na ang hydrotherapy, kapag ginamit nang regular, ay maaaring mabawasan ang pananakit ng likod at kasukasuan.

Operasyon

Isinasagawa ito sa kawalan ng isang positibong epekto mula sa paggamot ng sakit sa likod ng mga pamamaraan sa itaas.

Mga uri ng pinakakaraniwang operasyon:

• Laminectomy. Ang bahagi ng vertebra ay tinanggal upang maiwasan ang compression ng ugat ng ugat. Ang suplay ng dugo sa nerbiyos ay naibalik dahil sa pagtaas ng libreng espasyo, bumababa ang pangangati at humupa ang sakit.
• Spinal fusion. Ang layunin ng operasyon ay upang mabawasan ang sakit sa pagitan ng mga contact na ibabaw ng vertebrae, kung saan inilalagay ang bone graft sa pagitan nila. Ang ganitong operasyon ay ginaganap sa isang tumor o mga bali ng vertebrae, osteochondrosis ng gulugod.

Pag-iwas sa pananakit ng likod

Dapat itong magsimula sa pagkabata, upang ang bata ay hindi makaranas ng skeletal deformities, dahil. sa murang edad, ang mga buto ay malambot at nababaluktot. Kung ang pagbuo ng balangkas ng gulugod ay hindi tama, kung gayon maaaring mayroong isang paglabag sa pustura, na sa hinaharap ay hahantong sa paglitaw ng mga sakit at sakit sa likod.

Sa layuning pang-iwas, inirerekumenda na magsagawa ng mga hardening procedure, masahe, paliligo, sunbathing, at gymnastics na angkop para sa edad ng bata. Isang mahalagang salik ang wasto at balanseng nutrisyon, dahil. ito ay nakakaapekto sa pangkalahatang pag-unlad ng katawan.

Ano ang gagawin kung masakit ang iyong likod dahil sa isang laging nakaupo?

Ang tanong na ito ay tinatanong ng mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa matagal na pag-upo sa isang lugar. Ang pinakakaraniwang reklamo ay pananakit sa leeg at ibabang likod. Bilang isang patakaran, ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay ang kakulangan ng kagamitan at abala sa lugar ng trabaho, hindi sapat na atensyon sa kanilang kalusugan ng mga manggagawa mismo.

Upang maalis ang sakit sa likod kailangan mo:

• Ayusin ang taas ng upuan na may kaugnayan sa desktop
• Ang mga siko ay dapat nasa mesa, habang hindi pinapayagan ang labis na pagyuko ng likod pasulong
• Ang mga paa ay dapat na ganap na nasa sahig
• Ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod, na bumubuo ng isang anggulo ng 90 degrees.
• Ang tamang posisyon ng monitor - sa antas ng mukha
• Ang keyboard ay dapat na nakaposisyon upang kapag nagta-type, ang pagbaluktot ng gulugod sa cervical region ay bale-wala.
• Magpahinga mula sa trabaho paminsan-minsan, kung saan maaari kang magsagawa ng ilang gymnastic exercises upang mapawi ang tensyon sa mga binti at likod

medspravochnaja.ru

Lahat tungkol sa pananakit ng likod at paggamot nito - Polismed

Kailan nangangailangan ng agarang medikal na atensyon ang pananakit ng likod?

Gaya ng nabanggit sa itaas, ang pananakit ng likod ay isang pangkaraniwang sintomas, at natural na hindi lahat ng taong may ganitong problema ay hindi agad pumunta sa doktor tungkol sa pananakit ng likod. Sa katunayan, sa higit sa 70% ng mga kaso, ang sakit sa likod ay lumilipas at hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Sa ibang mga kaso, ang pananakit ng likod ay maaaring mangyari dahil sa isang impeksiyon, bali, tumor, o kakulangan sa vascular at nangangailangan ng agarang medikal na atensyon. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga partikular na katangian o kondisyon ng pananakit ng likod na dapat gamutin sa lalong madaling panahon. Kaya magpatingin sa iyong doktor sa lalong madaling panahon kung:

• Mayroon kang patuloy na pananakit ng likod at ikaw ay higit sa 50 o wala pang 20 taong gulang Lumilitaw ang pananakit ng likod pagkatapos ng isang kamakailang pinsala, pagkahulog, labis na pagsisikap
• Sakit sa likod na sinamahan ng kawalan ng pagpipigil o pagpigil sa ihi, paninigas ng dumi
• Laban sa background ng sakit sa likod, ang sensitivity ng balat sa panloob na bahagi ng mga hita at sa genital area ay nabawasan.
• Ang pananakit ng likod ay patuloy na lumalala sa buong linggo
• Ang sakit sa likod ay lumitaw sa background ng lagnat at pangkalahatang karamdaman
• Ang pananakit ng likod ay sinamahan ng paghina ng lakas ng kalamnan sa mga binti o braso
• Ang pananakit ng likod ay lumalala sa pamamagitan ng pagyuko o paghiga, sa gabi

Pagtukoy sa sanhi ng sakit sa likod sa pamamagitan ng likas na katangian ng sakit

Mga katangian ng pananakit ng likod	Ano ang dapat nating gawin. Paano gamutin ang pananakit ng likod?
Patuloy (talamak na pananakit ng likod)
Simpleng sakit ng leeg at likod	Ang patuloy na sakit: isang posibleng dahilan ay osteochondrosis ng cervical at thoracic spine, sciatica. Pana-panahong pananakit: sobrang trabaho, mahinang postura o hindi komportable na posisyon sa lugar ng trabaho.	Sa panaka-nakang pananakit - bigyang-pansin ang tamang pustura sa lugar ng trabaho.
Pananakit sa likod at dibdib sa likod o sa harap, sa ilalim ng scapula na walang ubo lagnat at iba pang sintomas ng sipon, pinalala ng paggalaw o pag-ubo	Mga posibleng dahilan: osteochondrosis ng thoracic spine, sciatica, sobrang trabaho, mahinang postura o hindi komportable na posisyon sa lugar ng trabaho, myofascial syndrome	Sa patuloy na pananakit, dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist o orthopedist. Ang paggamot ay depende sa eksaktong sanhi ng sakit.
Paulit-ulit o paulit-ulit na pananakit ng sinturon sa likod at gitna ng dibdib, + pananakit ng tiyan, bloating, pagtatae o paninigas ng dumi.	Mga posibleng dahilan: pancreatitis, peptic ulcer ng tiyan at duodenum, mga tumor ng mga panloob na organo.
Pananakit sa ibabang likod (ibabang likod), na nagmumula sa mga binti	Mga posibleng dahilan: sciatica, herniated disc, ankylosing spondylitis	Sa patuloy na pananakit, dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist o orthopedist. Ang paggamot ay depende sa eksaktong sanhi ng sakit.
Biglang sumakit ang likod
Pananakit sa likod at dibdib sa likod o harap, sa ilalim ng talim ng balikat, pinalala ng pag-ubo + lagnat at iba pang sintomas ng sipon (ubo, pangkalahatang karamdaman)	Posibleng dahilan: pneumonia, pleurisy, tuberculosis	Dapat kang kumunsulta sa isang therapist at kumuha ng x-ray ng mga baga
Sakit sa ibabang likod (ibabang likod) sa kanan o kaliwa o sa magkabilang gilid nang sabay + temperatura + pananakit ng tiyan	Mga posibleng dahilan: pyelonephritis, pamamaga ng mga appendage ng matris, fibroids, endometriosis (sa mga babae), prostatitis (sa mga lalaki).	Dapat kang kumunsulta sa isang therapist at gumawa ng ultrasound ng mga panloob na organo.
Matinding pananakit ng likod sa kanan o kaliwa na nagmumula sa ari + madalas na pagnanasang umihi, matinding pananakit ng tiyan	Mga posibleng dahilan: renal colic	Dapat tumawag ng ambulansya at ang pasyente ay dapat na maospital sa lalong madaling panahon.
Ang pananakit ng likod na pinaka-binibigkas sa mga kalamnan ng likod	Myofascial Syndrome	Sa patuloy na pananakit, dapat kang makipag-ugnayan sa isang neurologist o orthopedist. Ang paggamot ay depende sa eksaktong sanhi ng sakit.

Sakit sa likod na may myofascial syndrome

Ang Myofascial syndrome ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng labis at masakit na pag-igting sa mga kalamnan ng gulugod. Ang pangunahing sanhi ng myofascial syndrome ay isang static na labis na karga ng mga kalamnan ng gulugod (pangmatagalang pananatili sa isang hindi komportable na posisyon na nakaupo o nakatayo, hindi tamang postura, hindi komportable na posisyon sa lugar ng trabaho, atbp.). Sa mga bata, ang sakit sa likod na may myofascial syndrome ay kadalasang lumilitaw pagkatapos ng isang maliit na pinsala sa likod (buga) o iba't ibang mga impeksyon (ARI, pneumonia, atbp.). Sa myofascial syndrome, ang pananakit ng likod ay naisalokal sa isa o magkabilang panig ng gulugod at lubhang pinalala sa pamamagitan ng pagpindot sa ilang mga punto kung saan nararamdaman ang mga tense na kalamnan. Ang pananakit ng likod sa myofascial syndrome ay maaaring may iba't ibang intensity (mula sa bahagyang discomfort sa likod hanggang sa matindi at matinding pananakit ng likod na tumatagal ng ilang araw). Bilang panuntunan, ang pananakit ng likod sa myofascial syndrome ay tumataas sa sobrang trabaho, pinsala o may matinding hypothermia ng tao. katawan. Sa karamihan ng mga kaso, ang pananakit ng likod na may myofascial syndrome ay hindi nauugnay sa mga paggalaw ng katawan (spine). Ang diagnosis at paggamot ng myofascial syndrome ay isinasagawa ng mga neuropathologist, vertebrologist at orthopedist. Para sa paggamot ng myofascial syndrome, ginagamit ang analgesics at mga gamot na nagpapabuti sa lokal na sirkulasyon ng dugo (halimbawa, Espol ointment). Sa myofascial syndrome, ang isang mainit na compress ay inilalapat sa kalamnan. Matapos ang pagkawala ng sakit sa likod na may myofascial syndrome, kinakailangan na gawin ang mga pagsasanay sa physiotherapy.

Sakit ng likod sa sakit na Bechterew

Ang mga pasyente na may ankylosing spondylitis ay nagrereklamo ng talamak na pananakit ng likod. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit na Bechterew ay nakakaapekto sa mga lalaking may edad na 30-40 taon (humigit-kumulang 90% ng lahat ng mga kaso ng sakit na Bechterew). Ang sakit na Bechterew ay nakakaapekto sa maliliit na kasukasuan na nag-uugnay sa indibidwal na vertebrae sa gulugod. Laban sa background ng Bechterew's disease, ang gulugod ay nawawala ang pagkalastiko nito at nagiging mas marupok. Sakit sa likod sa sakit ni Bechterew, bilang isang panuntunan, banayad, katamtaman, na matatagpuan higit sa lahat sa mas mababang likod. Ang sakit sa sakit na Bechterew ay tumitindi sa gabi sa posisyong nakahiga at humupa sa hapon. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit sa likod sa Bechterew's disease ay madaling maalis ng iba't ibang mga anti-inflammatory na gamot sa anyo ng mga ointment o gels (Ibuprofen, Diclofenac). Ang diagnosis at paggamot ng sakit na Bechterew ay isinasagawa ng mga neuropathologist, vertebrologist, orthopedist.

Sakit sa likod na may sciatica at intervertebral hernia

Bilang isang patakaran, ang sakit sa likod na may sciatica ay biglang lumilitaw. Ang sakit sa likod na may sciatica ay palaging matalim, butas (pagbaril) at nakukuha hindi lamang sa likod, kundi pati na rin sa mga paa. Kadalasan, sa sciatica, lumilitaw ang pananakit ng likod pagkatapos magbuhat ng mga timbang, hypothermia, mabigat na pisikal na ehersisyo. Sa sciatica, ang mga istruktura ng nerve (mga ugat) ay pinipiga ng isang herniated disc. Sa karamihan ng mga kaso, ang sciatica ay sinusunod sa lumbar spine (sa mas mababang likod), sa kasong ito, ang pananakit ng pagbaril ay kumakalat sa binti. Sa radiculitis ng thoracic o cervical spine, ang sakit ay maaaring kumalat sa ilalim ng kanan o kaliwang blades ng balikat, sa mga kamay. Ang isang katangian ng sakit sa likod sa sciatica ay ang kanilang pagtindi sa panahon ng paggalaw at pisikal na aktibidad. Sa ilang mga kaso, nangyayari ang radicular back pain (pananakit ng ulo, pamamaril) kahit na sinusubukan mong huminga ng malalim.

Sakit sa likod sa mga sakit ng lukab ng tiyan

Kadalasan, ang sakit sa likod ay nangyayari sa iba't ibang sakit ng mga organo ng tiyan. Ang mga pangunahing sakit ng mga panloob na organo, kung saan maaaring lumitaw ang pananakit ng likod, ay kinabibilangan ng: pancreatitis, peptic ulcer, cholecystitis, urolithiasis, renal colic, abdominal aortic aneurysm, atbp. Minsan ang sakit sa likod sa mga sakit ng mga panloob na organo ay madaling malito sa sakit sa likod, na sinusunod sa mga sakit ng gulugod at compression ng mga nerbiyos. Sa peptic ulcer ng tiyan o duodenum, pati na rin sa pancreatitis, ang sakit sa ibabang likod ay karaniwang sinusunod, na sinamahan ng pagduduwal, heartburn, kung minsan Pagsusuka. Sa kaso ng renal colic, ang matinding pananakit ay makikita sa tagiliran (sa kanan o kaliwa). Sa renal colic, ang pasyente ay nagrereklamo din ng madalas na pag-ihi, pagduduwal, at pananakit ng tiyan. Sa pyelonephritis, ang pananakit ay na-localize pangunahin sa ibabang likod sa isa o magkabilang panig at sinamahan ng lagnat. Sa isang aneurysm ng bahagi ng tiyan ng aorta, ang sakit sa likod ay pare-pareho at mas malala kapag yumuyuko.

Sakit sa likod dahil sa tuberculosis (tuberculous spondylitis)

Minsan ang spinal tuberculosis ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng likod. Ang pinsala sa vertebrae sa tuberculosis ay tinatawag na tuberculous spondylitis. Ang tuberculous spondylitis ay nangyayari pangunahin sa mga bata. Ang isa sa mga pangunahing sintomas ng tuberculous spondylitis ay patuloy na matinding pananakit ng likod. Ang pananakit ng likod sa TB ay lumalala sa paglipas ng panahon. Ang pananakit ng likod na may tuberculosis ay lalong malakas na nararamdaman kapag pinindot ang nasirang bahagi ng gulugod. Dahil sa pananakit ng likod sa isang bata na may tuberculous spondylitis, ang lakad, ang pagsasaayos ng gulugod (hump formation) ay nagbabago.

Paggamot sa pananakit ng likod

Ang paggamot sa pananakit ng likod ay naglalayong: gamutin ang pinag-uugatang sakit na nagdulot ng pananakit at sintomas na paggamot ng pananakit. Una sa lahat, upang maalis ng isang tao ang pananakit ng likod, kinakailangan na gamutin ang pinag-uugatang sakit (na humantong sa pananakit ng likod). Ang isang detalyadong paglalarawan ng mga taktika ng paggamot sa iba't ibang mga sakit na maaaring magdulot ng pananakit ng likod ay matatagpuan sa mga nauugnay na seksyon ng aming mapagkukunan. Para sa simpleng pananakit ng likod, pinapayuhan ang pasyente na manatili sa kama ng ilang araw (3-4 na araw). Gayunpaman, mahalagang huwag manatili sa kama nang mahabang panahon (higit sa 10 araw) para sa pananakit ng likod. Pagkatapos ng 4 na araw ng bed rest para sa pananakit ng likod, ang pasyente ay dapat na unti-unting taasan ang pisikal na aktibidad sa likod (gulugod). Ang mas maaga ang isang pasyente na may sakit sa likod ay nagsimulang mag-ehersisyo, mas maliit ang posibilidad na ang matinding pananakit ng likod ay magiging talamak. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka makakita ng doktor, pagkatapos ay may matinding pananakit ng likod sa loob ng ilang oras (hanggang 3-4 na linggo), maaari kang magsuot ng sinturon (o kwelyo). Pansin! Ang pagsusuot ng mga corset, pag-aayos ng mga sinturon (o mga kwelyo), ang bendahe ay pansamantalang paraan lamang ng paggamot sa pananakit ng likod. Ang pag-aayos ng sinturon para sa matinding sakit ay hindi dapat magsuot ng mahabang panahon. Sa karamihan ng mga kaso, ang matagal na pagsusuot ng pang-aayos na sinturon ay humahantong sa katotohanan na ang pananakit ng likod ay nagiging talamak.

Bilang karagdagan sa paggamot sa pinag-uugatang sakit para sa pananakit ng likod (anuman ang dahilan), ginagamit ang mga pangpawala ng sakit, mga anti-inflammatory na gamot at mga pampaluwag ng kalamnan. Para sa pananakit ng likod, ang mga anti-inflammatory na gamot ay dapat inumin kasama ng pagkain (ginagamit din ang mga antacid para protektahan ang lining ng tiyan). Ang mga pangunahing anti-inflammatory na gamot na dapat gamitin para sa pananakit ng likod ay kinabibilangan ng: Ibuprofen, Indomethacin, Diclofenac. Ang mga anti-inflammatory na gamot na ginagamit sa paggamot ng sakit sa likod ay magagamit sa anyo ng mga ointment, tablet, gel at injection.

Paggamot sa pananakit ng likod

Upang gamutin ang pananakit ng likod, maraming tao ang nagrereseta ng mga pamahid na nakabatay sa diclofenac na NSAID sa kanilang sarili, nang hindi muna kumukunsulta sa doktor. Ang mga gamot na ito ay talagang makapangyarihan at mabisa, ngunit nagdudulot sila ng malaking bilang ng mga side effect, hanggang sa mga ulser sa tiyan. Ito ay tiyak na dahil sa pagkakaroon ng mga side effect na ang mga NSAID ay hindi maaaring gamitin sa loob ng mahabang panahon, at sa isip ay dapat silang kahalili ng mga warming ointment - hindi nakakapinsala, ngunit hindi gaanong epektibo. Halimbawa, ang pamahid ng Kapsikam ay perpektong nagpapainit at nagpapagaan ng sakit, na angkop para sa pangmatagalang paggamit at bilang isang paraan ng paghahalili sa mga paghahanda ng NSAID.

Pag-iwas sa pananakit ng likod

Ang mga sumusunod na hakbang ay ginagamit upang maiwasan ang pananakit ng likod:

• Dapat na iwasan ang mga salik na nakakapukaw (mabigat na pag-aangat, matagal na pagkakalantad sa isang hindi komportable na posisyon, matinding pisikal na aktibidad).
• Maglakad nang mas madalas

Sakit sa likod, ano ang gagawin?

Ang likod ay medyo hindi aktibo na bahagi ng katawan. Bagama't ang mga braso at binti ay maaaring sanayin sa natural na paraan sa pamamagitan ng paglalakad o pag-jogging nang mas madalas at pagdadala ng mabibigat na bag mula sa tindahan, mas mahirap magbigay ng tamang ehersisyo sa mga kalamnan sa likod. Sinasabi ng isang kilalang biro na ang sipon, kahit hindi ginagamot, ay mawawala sa loob ng dalawang linggo. Ang likod ay maaaring gamutin nang maraming taon nang walang tagumpay. Lumalabas na ang mga reklamo ng pananakit ng likod ay ginagamot nang halos kasingdalas ng kaso ng SARS. Ano ang gagawin kung masakit ang iyong likod?

Mga karaniwang sanhi ng pananakit ng likod

Ang mga masakit na sensasyon ay sintomas lamang ng isang sakit ng gulugod o iba pang mga organo. Upang makagawa ng tumpak na diagnosis at magreseta ng tamang paggamot, kinakailangan ang iba't ibang pag-aaral.

Ang sakit ay maaaring paghila, tulad ng sa likod o mas mababang likod. Maaari itong "magbigay" sa dibdib, tiyan, binti.

• Ang sanhi ng sakit sa likod ay maaaring hindi lamang mga sakit sa neuralgic, kundi pati na rin ang mga nauugnay sa endocrine system. Halimbawa, ang osteoporosis ay hindi napapansin at madalas na ang mga reklamo tungkol sa pananakit ng likod ay ang tanging sintomas.
• Ang sakit sa likod ay sinusunod sa kaso ng pleurisy, ang pagkakaroon ng isang talamak o talamak na proseso sa mga baga. Masakit sa dibdib, lumilitaw ang ubo at igsi ng paghinga, tumataas ang temperatura. .
• Ang pananakit ng likod ay maaaring sanhi ng sakit sa bato. Halimbawa, urolithiasis o pyelonephritis.
• Sa ilang mga kaso, ang pananakit ay maaaring sanhi ng mga metastases ng kanser sa gulugod.
• Sa osteochondrosis, ang mga dystrophic disorder sa articular cartilage ay sinusunod. Ang sakit ay ginagamot sa masahe, gayundin sa reflexology. Halimbawa, ginagamit ang acupuncture.
• Sa kaso ng isang herniated disc, ang sakit ay talamak. Upang mapurol ito, naglagay sila ng mga novocaine blockade.

Sinong espesyalista ang dapat makipag-ugnayan para sa pananakit ng likod

Kung ang sakit ay nagiging mas madalas at matagal, kinakailangan na sumailalim sa isang pagsusuri. Sa pamamagitan ng pagpindot o sa Internet, hindi makagawa ng tumpak na diagnosis. Sa kabila nito, karamihan sa mga pasyente, sa halip na makipag-ugnayan sa isang espesyalista, ay naghahanap ng sagot sa Web o humingi ng "ilang uri ng pamahid" sa isang parmasya.

Ang napapanahon at wastong pagsusuri ay ang susi sa higit pang matagumpay na paggamot. Kung "simulan" mo ang ilang mga proseso, ang mga kahihinatnan ay maaaring ang pinakamalungkot. Hanggang sa kapansanan at seryosong mga interbensyon sa operasyon.

Ang unang hakbang ay gumawa ng appointment sa isang therapist. Makakatulong ito sa iyo na magpasya kung aling mga espesyalista ang dapat mong kontakin, kung aling mga pagsusulit ang gagawin. Pagkatapos lamang natin mapag-usapan ang paggawa ng tumpak na diagnosis. Maaaring kailanganin mong magpatingin sa urologist, traumatologist, magpa-x-ray, sumailalim sa pagsusuri sa ultrasound.

Isang simpleng ehersisyo sa bahay upang makamit ang perpektong pustura

Sa kaso ng hindi tamang pustura, ang isang labis na pagkarga ay nilikha sa gulugod, na sa huli ay nagiging sanhi ng iba't ibang mga pathologies. Ang isang pagtaas sa hindi gustong pagkarga ay pinadali sa pamamagitan ng pananatili sa isang hindi komportable na posisyon sa loob ng maraming oras, isang laging nakaupo na pamumuhay. Kung ang isang hindi gaanong sinanay na indibidwal ay biglang nangakong tumulong na ilipat ito o ang pasanin na iyon upang "mag-ehersisyo", halos ibinibigay ang isang masakit na mas mababang likod o gulugod.

Lumalabas na kung tatayo ka sa isang patag na dingding sa loob ng kalahating oras araw-araw upang hawakan ito sa likod ng iyong ulo, balikat, puwit at binti, ang isang simpleng ehersisyo ay magbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng isang perpektong postura at magsilbing isang mahusay na pag-iwas para sa pagpapanatili ng tamang posisyon ng katawan.

Sa pangkalahatan, ang mga kalamnan ng gulugod ang nagpapanatili sa katawan ng tao sa pantay na posisyon sa buong araw, kaya dapat silang sanay na mabuti.

Ano ang gagawin sa bahay kung masakit ang iyong likod

Ang isang doktor ay dapat magreseta ng paggamot para sa isang namamagang likod, ang paggamot sa sarili ay mapanganib para sa maraming mga kadahilanan.

• Sa bahay, ang pamamaraan ng "pag-unat" ng gulugod ay nakakatulong upang maibsan ang kondisyon. Kailangan mong humiga nang nakaharap sa kama at maglagay ng unan sa ilalim ng iyong tiyan. Humiga sa ganitong posisyon sa loob ng isang oras.
• Kung banayad ang pananakit ng likod, maaari pa rin itong gamutin sa bahay. Kakailanganin mo ang isang maliit na pahalang na bar. Kailangan mong mag-hang dito, ganap na nakakarelaks sa gulugod. Kasabay nito, isipin kung paano lumalawak ang gulugod, kung paano nakakarelaks ang bawat kalamnan.
• Kung masakit ito nang husto, magligo ng mainit. Matapos i-relax ang mga kalamnan na may shower, malumanay na kuskusin ang namamagang lugar na may Diclofenac, Ketonal, Xefokam, Movalis ointment. Ang mga pamahid na ito ay nagbabawas ng sakit at nag-aalis ng pamamaga.
• Ang ilan ay nag-aalis ng pananakit ng kasukasuan gamit ang mga non-steroidal anti-inflammatory ointment (NSAID ointments) batay sa diclofenac. Sa kabila ng kanilang mataas na kahusayan, ang mga ito ay nagdudulot ng maraming side effect, hanggang sa mga ulser sa tiyan, kung kaya't hindi ito magagamit sa mahabang panahon. Karaniwan ang mga ito ay kahalili ng hindi gaanong epektibong mga pamahid sa pag-init. Halimbawa, ang pamahid ng Kapsikam ay perpektong nagpapainit at nagpapagaan ng sakit. Ito ay angkop para sa parehong pangmatagalang paggamit at para sa alternating sa mga paghahanda ng NSAID.