Paano pagbutihin ang paggana ng bituka na may paninigas ng dumi? Ang tanong na ito ay tinanong ng maraming modernong tao. Dahil sa madalas na pagmemeryenda at pagkonsumo junk food maaaring mangyari ang iba't ibang sakit o problema sa gastrointestinal tract. Ang kanilang mga sintomas ay isang pakiramdam ng bigat at kakulangan sa ginhawa sa tiyan, paninigas ng dumi.

1 Nutrisyon at diyeta

Ang pangunahing bagay na dapat gawin ay baguhin ang iyong diyeta. Kailangan mong kumain ng pagkain 3-4 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi, nginunguyang ito nang lubusan. Upang maibalik ang paggana ng bituka, kailangan mong kumain hangga't maaari. sariwang gulay at mga prutas. Kasabay nito, dapat bawasan ng isa ang paggamit o ganap na iwanan ang mga produktong naglalaman ng asukal, bawasan ang dami ng mga produktong panaderya, matapang na tsaa, kape, at alkohol.

Upang mapabuti ang mga bituka at mapabilis ang panunaw, inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa 2 litro Purong tubig sa isang araw. Lahat ng iba pa - tsaa, kape, juice - pagkain. Ang unang bagay na dapat gawin ng isang tao pagkatapos magising ay ang pag-inom ng isang basong tubig na may dagdag na slice ng lemon.

20-30 minuto bago kumain, dapat kang uminom ng mga juice ng gulay o prutas. Ito ay kanais-nais na sila ay natural. Hindi ka maaaring uminom ng pagkain na may tubig. Dapat itong kainin 30 minuto lamang pagkatapos kumain.

Para magawa ang trabaho gastrointestinal tract pinapayuhan ng mga doktor na kumain hangga't maaari mas maraming produkto mayaman sa hibla ng halaman. Ito ay may epekto sa paglilinis, epektibong nag-aalis ng mga lason. Ito ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga gulay, prutas, cereal at mani. Kapag ito ay pumasok sa bituka, ang hibla ay nagsisimulang sumipsip ng lahat mga nakakapinsalang sangkap parang espongha.

Ang mga taong madaling kapitan ng tibi at mga digestive disorder ay hindi inirerekomenda na mag-abuso ng madalas na meryenda. Hindi sila dapat kumain ng marami sa mga nakababahalang sitwasyon, dahil kapag ang sistema ng nerbiyos ay sobra-sobra, ang mga bituka ay madalas na hindi nakayanan ang kanilang trabaho.

Hindi ipinapayo ng mga doktor na kumain ng mga pagkaing matagal bago matunaw ng katawan, tulad ng karne at mushroom.

Huwag makinabang ang mga bituka at mga de-latang pagkain, kaya subukang kumain ng nilagang at de-latang pagkain nang kaunti hangga't maaari.

Kung susundin mo ang mga ito mga simpleng tuntunin maaari mong kalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi pagkatapos ng isang linggo, dahil ang pagpapabuti ng paggana ng bituka ay hindi kasing mahirap na tila sa unang tingin.

2 Pisikal na edukasyon at masahe

Upang maalis at maiwasan ang paninigas ng dumi, maaari kang magsagawa ng masahe sa bahay. Upang gawin ito, humiga sa iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod. Ang pamamaraang ito dapat isagawa 40 minuto bago kumain o 3-4 na oras pagkatapos. Ang masahe ay dapat magsimula sa mga light stroke sa itaas at ibaba lamang ng pusod. Pagkatapos nito, ang tiyan ay dapat na hatiin sa 12 bahagi at bawat isa sa kanila ay dapat na maingat na masahe, pinching ang balat ng tiyan sa pagitan ng malaki at hintuturo. Pagkatapos ng ilang session ng compression, marami ka pang magagawa.

Ang paninigas ng dumi ay madalas na nangyayari sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo o may isang laging nakaupo na trabaho. Paano ibalik ang mga bituka sa kasong ito? Makisali sa pisikal na edukasyon. Pagkatapos ng 2-3 oras pagkatapos ng bawat pagkain, magsagawa ng bahagyang pagtagilid at pagliko sa iba't ibang direksyon. Ito ay kapaki-pakinabang na pana-panahong bawiin at i-relax ang tiyan.

Bilang karagdagan, maaari mong pilitin ang puwit, hawakan ang mga ito sa estado na ito sa loob ng 20 segundo, at pagkatapos ay magpahinga.

3 Activated charcoal para sa constipation

Napakasimple at murang gamot kung paano mabilis na mapahusay ng activated charcoal ang panunaw. Pinapabilis nito ang proseso ng pag-alis ng mga lason at lason mula sa katawan, pinapakalma ang mga kalamnan ng bituka. Upang mapabilis ang pagkilos ng lunas na ito, ang tablet ay dapat na kuskusin sa pulbos at puno ng mineral o simpleng mataas na carbonated na tubig.

Gayunpaman, huwag kalimutan na ang activated charcoal ay maaaring inumin 2 oras lamang pagkatapos kumain o uminom ng iba pang mga gamot; hindi ito maaaring pagsamahin sa iba pang mga laxative.

Paano mapabuti ang paggana ng bituka? Kumain ng GI-friendly na prebiotics. Upang mapabuti ang panunaw, inirerekumenda na kumuha ng mga paghahanda na naglalaman ng live na putik at tuyong bakterya. Kung ninanais, maaari silang mapalitan ng isang malaking bilang ng mga produkto ng sour-gatas. Ang mga naturang gamot ay pinapayagan na kunin nang sabay-sabay sa activated charcoal, gayunpaman, ang agwat sa pagitan ng mga dosis ay dapat na hindi bababa sa 3 oras. Upang mapahusay ang epekto ng mga tablet na may bifidobacteria, maaari kang uminom ng kefir o fermented baked milk.

4 Mga gamot para sa tibi

Lahat ng mga gamot na kasalukuyang inaalok makabagong gamot para sa paggamot ng paninigas ng dumi ay maaaring nahahati sa 2 malalaking grupo. Ang mga ito ay mga gamot na batay sa mga organiko, natural na sangkap at hindi organiko.

Ang mga pangkat na ito ay maaaring nahahati sa ilang mga subtype, na naiiba sa mekanismo ng pagkilos. Ang kanilang pagpili ay depende sa kalubhaan ng sakit, sa iba pa mga indibidwal na katangian organismo.

Kaya, ang unang grupo ay kinabibilangan ng mga gamot na nakakainis sa mga stagnant feces. Ang kanilang mekanismo ay bahagyang inisin ang mga nerve endings ng mga dingding ng bituka.

Ang pangalawang pangkat ay mga kemikal. Ang kanilang prinsipyo ng pagkilos ay upang iunat ang mga dingding ng mga bituka.

Ang ikatlong pangkat - malambot na paghahanda upang gamutin ang paninigas ng dumi. Pinapataas nila ang motility ng bituka, at nakakaakit din ng tubig, upang ang mga feces ay matunaw, maging mas malambot at madaling umalis sa katawan.

Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga gamot na ito ay may malinaw na pag-uuri, ang pagpili ng isang gamot ay maaaring hindi napakadali. Kapag pumipili ng isang lunas, mahalagang isaalang-alang ang mga dahilan kung bakit lumitaw ang kundisyong ito. Samakatuwid, lubos na inirerekomenda na huwag magpagamot sa sarili, ngunit sa halip, kumunsulta sa isang espesyalista, pipiliin niya tamang sistema paggamot at sabihin sa iyo kung paano mapabuti ang aktibidad ng bituka.

Nagbibigay ang mga parmasya ng malawak na hanay ng mga gamot sa paninigas ng dumi sa anyo ng iba't ibang suppositories, tablet, syrup at potion.

Kabilang sa mga ito, ang isa sa pinakasikat ngayon ay ang mga gamot na kinabibilangan ng bisacodyl. Ang prinsipyo ng pagkilos nito ay upang mapahusay ang motility ng bituka, ayusin ang proseso ng panunaw, lumambot dumi ng tao, nadagdagan ang produksyon ng uhog.

Ang pangalawang lugar sa katanyagan ay inookupahan ng mga gamot na may lactulose. Ang sangkap na ito ay may positibong epekto sa pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka, pinatataas nito ang panloob na presyon, ginagawang mas malambot ang dumi. Ang ganitong mga paghahanda ay kadalasang nasa anyo ng pulbos o mga mixture. Mabibili ang mga ito sa anumang parmasya nang walang reseta ng doktor.

Ang ikatlong pangkat ay paghahanda batay sa mga sangkap ng sennosides ng mga pangkat A at B. Mayroon silang likas na pinagmulan. Ang prinsipyo ng kanilang pagkilos ay upang mapataas ang motility ng colon. Maaari silang gawin pareho sa anyo ng mga tablet at pulbos.

Ang mga Sennoside ay kasama sa ikaapat na pangkat ng mga gamot. Ang kanilang pagkilos ay batay sa pinabilis na paglipat ng likido mula sa tiyan hanggang sa mga bituka. Sa proseso, ang mga dumi ay nagsisimulang matunaw, at ang tao ay nararamdaman ang pagnanasa na pumunta sa banyo.

Sa aming mga domestic na gamot, ang isang gamot na tinatawag na glycerol ay malawakang ginagamit. Ito ay naiiba sa iba na ito ay hindi nakakahumaling, mayroon minimal na halaga side effects, habang ang presyo nito ay medyo demokratiko. Tinatanggal nito ang mga dumi sa bituka at pinapa-normalize ang proseso ng panunaw.

Karamihan ng mga kemikal para sa paninigas ng dumi ay ginawa mula sa sodium picosulfate. Ang mga ito ay perpekto para sa mga taong nag-udyok ng isang paglabag sa digestive tract sa pamamagitan ng mahinang nutrisyon. Ito ay madalas na inirerekomenda para sa mga pasyente na sumailalim interbensyon sa kirurhiko, pati na rin ang paninigas ng dumi para sa mga kababaihan na nabuo sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga ito ay ganap na hindi nakakapinsala. Bilang karagdagan, dapat itong inumin nang pana-panahon ng mga taong may kapansanan sa motility ng bituka.

Kadalasan, mas gusto ng mga pasyente ang mga gamot batay sa mga natural na sangkap.

Sa ganitong pagpili ng gamot, ligtas na sabihin na ang constipation ay isang malulutas na problema.

5 Mga katutubong remedyo

Kung Wastong Nutrisyon at ang paggawa ng mga pisikal na ehersisyo ay hindi maaaring mapabuti ang kondisyon at ikaw ay nahaharap pa rin sa tanong kung paano gawing normal ang paggana ng bituka, maaaring hindi ito sa lugar na gumamit ng tradisyonal na gamot. Gayunpaman, ang mga halamang gamot ay mga gamot at marami sa kanila ang mayroon medikal na contraindications. Para sa kadahilanang ito, bago kumuha ng anumang mga bayad o pagbubuhos, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor.

Ang iba't ibang mga remedyo ay matagal nang ginagamit sa katutubong gamot upang mapabuti ang paggana ng bituka. Halimbawa, ang brine at langis ay dapat inumin tuwing umaga sa walang laman na tiyan, 1 tsp.

Ang pagbubuhos ng Cowberry ay makakatulong na mapabuti ang paggana ng bituka na may paninigas ng dumi.

Upang gawin ito, sa isang termos na may mainit na tubig Ang mga berry ay inilalagay, pagkatapos nito ay baluktot ng isang plastic bag, isang tuwalya at inilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 2-3 araw. Ang lunas na ito ay dapat inumin tuwing umaga bago kumain, 1 baso.

Mga taong madaling magambala digestive tract, sa tagsibol, ang mga dahon ng dandelion at mga bulaklak, ang damo ng yarrow ay maaaring anihin. Upang ihanda ang gamot, ang isang kutsara ng mga hilaw na materyales ay dapat ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng 15-20 minuto. Uminom sa buong araw sa maliliit na sips.

Upang mapadali ang proseso ng pagdumi, maaari mong inumin ang sumusunod na tsaa. Ibuhos ang isang kutsara ng nettle at chamomile na may isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-infuse ng isang oras.

Ang mga tao ay malawakang gumagamit ng mga buto ng flax. Maaari silang kainin kapwa tuyo at gawing decoctions. Upang maghanda, kailangan mong ibuhos ang isang kutsara ng mga buto ng flax na may isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 15 minuto. Uminom sa gabi, 30 minuto bago matulog.

6 Paano maiwasan ang pagbabalik

Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang anumang sakit ay mas mahusay na maiwasan kaysa sa kasunod na gamutin nang mahabang panahon.

1. Kumain ng mga pagkaing nagpapabuti ng colon peristalsis (prutas at gulay).
2. Sa halip na pinirito at pinakuluang patatas, kumain ng mas maraming inihurnong patatas. Naglalaman ito ng maraming hibla, na tinatrato ang paninigas ng dumi at pinipigilan din ang kanilang paglitaw.
3. Bilang meryenda, inirerekumenda na huwag gumamit ng french fries, ngunit ang mga mani at popcorn.
4. Subukang kumain ng sabay at maglaan ng hindi bababa sa 20 minuto sa prosesong ito.
5. Huwag magpabaya hiking at magaan na ehersisyo.
6. Uminom ng maraming maiinit na tsaa hangga't maaari. Ito ay mapadali ang proseso ng pagdumi, maiwasan ang pagbuo ng paninigas ng dumi.
7. Iwasan nakababahalang mga sitwasyon.
8. Bigyan tama na oras para matulog.
9. Kumain ng mga sopas at iba pang matatabang likidong pagkain kahit isang beses sa isang araw.
10. Upang mapadali ang pagdumi, habang nakaupo sa banyo, maglagay ng ilang uri ng suporta sa ilalim ng iyong mga paa.

Makinig sa iyong nararamdaman. Huwag magtiis ng mahabang panahon kung gusto mong pumunta sa banyo. Kung ikaw pa matagal na panahon hindi mawalan ng laman ang bituka, bilang isang resulta kung saan ang proseso ng pagdumi ay naging mahirap, gamitin ang sumusunod na payo.

Magsuot ng guwantes at lubricate ang iyong daliri ng gulay o langis ng vaseline. Pagkatapos nito, ilagay ang iyong daliri sa tumbong. Gagawin nitong mas madali ang proseso.

Ang pagsunod sa mga tip na ito, hindi ka na magtataka kung paano ayusin ang isang upuan at kalimutan ang tungkol sa mga problema sa bituka magpakailanman.

Bilang resulta ng hindi balanseng diyeta, mabilis na meryenda, regular na nakababahalang sitwasyon at laging nakaupo na imahe buhay, ang gawain ng mga organo ng gastrointestinal tract (GIT) ay nagambala, na pumukaw sa pag-unlad iba't ibang sakit katangian ng isang partikular na lugar ng katawan ng tao.

Upang gawing normal ang paggana, mayroong isang tiyak na uri mga gamot, diyeta, katutubong pamamaraan, operasyon at marami pang iba, ngunit sa artikulong ito ay isasaalang-alang lamang natin ang mga katangian mga gamot na ginagamit para sa mga layuning ito.

Ang paggamot sa mga bituka sa tulong ng mga gamot ay makatuwiran lamang kung ang operasyon ay hindi ipinahiwatig.

Ang pasyente ay inireseta ng kurso ng pagkuha ng mga tablet, na naglalaman ng mga elemento ng kemikal at halaman. Sila ang may kakayahang ibalik ang microflora sa mga bituka, na lubos na nagpapadali sa gawain nito, at nagbibigay din ng proteksyon mula sa mga nakakapinsalang bakterya.

Ang pangunahing pinagmumulan ng pag-unlad ng lahat ng mga sakit ay ang slag at mga pormasyon ng pagkain na naipon sa malaking bituka, na nananatili dito bilang isang resulta ng kawalan ng kakayahan ng katawan na maproseso nang mahusay. Sa una ay may malambot na pagkakapare-pareho, ang mga sangkap na ito ay nagiging mga fecal stone. Kaya, sila ang mga lumalabag sa digestive tract, na nangangailangan ng pag-unlad ng iba't ibang sakit.

Ang pagiging epektibo ng mga tablet para sa paggamot ng mga bituka

Nang may maingat at maingat na pansin sa iyong kalusugan, na nangangahulugang napapanahon at mabisang paggamot maiiwasan ng bituka ang mga seryosong problema sa trabaho nito.

Kung hindi man, maaari kang maghintay para sa pagsusuri ng mga uri ng sakit tulad ng:

Ang paggamot sa bituka ay kinakailangang maging komprehensibo, samakatuwid, bilang karagdagan sa paraan kung saan isinasagawa ang paggamot, ang mga katangian ng mga tablet ay ginagamit upang linisin ito mula sa mga pagbuo ng slag.

Mga tablet batay sa mga kemikal na sangkap, ay nailalarawan sa pamamagitan ng maraming contraindications para sa paggamit.

Tulad ng para sa mga tablet na ginawa mula sa mga natural na sangkap, ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas banayad na epekto sa mga organo at tisyu ng katawan. Ang mga gamot na ito ay may isang kumplikadong opsyon sa paggamot, iyon ay, nagagawa nilang kumilos hindi sa isang uri ng sakit, ngunit kaagad sa lahat ng magagamit. Ito ang susi sa kanilang pagiging epektibo kumpara sa mga tablet na batay sa mga sangkap na kemikal.

Mga natural na tabletas para sa normalisasyon ng digestive tract

Sa madalas na paninigas ng dumi, mga fissure, fistula, pati na rin ang diverticula, pinapayuhan na gamitin ang mga katangian ng Diaroz, Anlant-willow, Gastroroz, Rebioroz.

Ang constipation na kumplikado ng isang nagpapasiklab na proseso sa malaking bituka ay ginagamot sa Vita-iodine + C, Inulinorosis.

pagtatae at talamak na kolaitis ay ginagamot sa Diarrhosis, Immunorosis forte, Biocynic.

Ang sakit na Crohn, pinalala ng talamak na ulcerative colitis ay ginagamot sa Rialam, Beta-carotene sa langis, Gastrofilin, Selenorosis + 6, bitamina C, E.

Na may isang malakas panloob na pagdurugo gumagamit sila ng bio-copper, Rialam, ang Evita probiotic complex, pati na rin ang mga decoction ng ligaw na rosas na may seresa at beets.

Mga tabletang batay sa kemikal upang gawing normal ang paggana ng bituka

Linex, Probofor, Hilak ay makakatulong upang mapabuti ang estado ng bituka microflora

Ang mga Lineks ay makakatulong upang malutas ang problema ng dysbacteriosis

Forte, Enterol, Primadophilus, na ginawa para sa mga bata at matatanda, pati na rin ang Duphalac at Bifidumbacterin.

Ang mabisang paglilinis ng bituka ay maaaring makamit gamit ang mga katangian ng Lavacol, Fortrans at Magnesia.

Sa pagkakaroon ng mga spasmodic sensation sa lugar ng bituka, inirerekumenda na kumuha ng No-shpu.

Sa dysbacteriosis ng bituka, ginagamit ang mga katangian ng Hilak forte. Naglalaman ito ng maraming iba't ibang lactobacilli sa komposisyon nito, pati na rin ang isang sapat na dami ng lactic acid at fatty acid, samakatuwid ito ay ganap na hindi nakakapinsala para sa mga bagong panganak na sanggol, mga umaasam na ina, mga matatanda at mga babaeng nagpapasuso.

Mula doon ay lumitaw sa background ng pagtanggap mga gamot na antibacterial, mabisa mo ring mapupuksa sa tulong ng Hilak Forte sa loob lamang ng ilang araw.

Ang isa sa mga susi sa matagumpay na normalisasyon ng paggana ng bituka ay ang paggamit ng malalaking halaga ng malinis na tubig kasama ng mga tabletas. Dalawang litro sa isang araw ang pinakamainam na dami ng malinis na tubig na dapat inumin ng isang pasyente.

Hibla para sa bituka

Ang mga pag-andar ng proteksiyon ng colon ay higit na nakasalalay sa dami ng hibla na natatanggap ng katawan sa proseso ng nutrisyon. Nakakatulong ito upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng ilang sakit sa bituka, at higit sa lahat, may ari-arian itong sirain ang mga selula ng kanser.

Ang mga Nutrikon tablet ay ganap na nagbibigay sa katawan ng pang-araw-araw na pamantayan ng mga sangkap na kinakailangan upang gawing normal ang paggana ng mga bituka. Hindi ito naglalaman ng mga nitrates, na makabuluhang nagpapalawak sa bilog ng mga pasyente na matapang na gumagamit nito.

Sa mga analogue gamot na ito isama ang mga katangian ng Litovit at Litovit S.

Manood ng video tungkol sa Linex:

Nagustuhan? I-like at i-save sa iyong page!

Tingnan din:

Higit pa sa paksang ito

• 
• 
  
• 

Ang meryenda habang naglalakbay, pagkain ng mga hamburger at matatamis, pagiging nakaupo, pag-inom ng mga gamot ay lahat ay nakakaapekto sa trabaho. Tulad ng anumang organ ng tao, ang bituka ay gumaganap ng pinakamahalagang function ng panunaw at pagsipsip ng pagkain.

Ang mga functional na kakayahan ng bituka ay direktang nauugnay sa estado ng microflora ng katawan. Paglabag sa ilang mga function ng bituka dahil sa pangyayari iba't ibang sakit(pagdumi, pagtatae, atbp.).
Nilalaman:

Mga sanhi ng dysfunction ng bituka

Ang paglabag sa mga functional na kakayahan ng bituka ay direktang nauugnay sa maraming mga kadahilanan. Ang organ mismo ay patuloy na napupuno iba't ibang uri mag-abo.

Sa proseso ng buhay, ang ilang mga microorganism ng mga organo ay namamatay, ang basura ng pagkain ay naipon sa bituka, na humahantong sa isang paglabag sa functional na aktibidad ng isang mahalagang organ ng tao. Sa paglipas ng panahon, ang naipon na basura ay magpaparamdam sa sarili: magkakaroon ng mga bato sa mga bituka, ang pagkalason sa dugo dahil sa pagkabulok ng mga protina ay posible, ang kaasiman ay tataas.

Ang mga paglabag na ito ay nagbibigay sa isang tao ng malaking kakulangan sa ginhawa, pinipilit silang baguhin ang kanilang karaniwang paraan ng pamumuhay. Sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, tumataas ang sirkulasyon ng dugo, na nag-aambag sa pagpasok sa dugo ng isang malaking halaga ng mga nakakapinsalang lason.
Ang functional failure sa bituka ay maaaring dahil sa mga sumusunod na dahilan:

Mga nakababahalang sitwasyon at depresyon

Paglabag sa pang-araw-araw na gawain (insomnia, kawalan ng tulog, atbp.)

Sedentary lifestyle

Dehydration

Magtrabaho sa gabi

Madalas na mga business trip at biyahe

Pagbabago ng mga kondisyon (paglipat sa isang bagong lugar, pamamalagi sa ospital)

Matanda na edad

Kadalasan, ang paglabag ay nangyayari dahil sa pag-unlad sa katawan ng anumang mga sakit na nakakagambala sa motility ng bituka (mga sakit ng nervous system, mga sakit sa autoimmune, diabetes, almoranas, atbp.).

Ang pagkain ng mababang kalidad o masyadong mataba na pagkain, ang hindi sapat na paggamit ng mga madaling natutunaw na pagkain ay maaaring magdulot ng mga abala sa bituka at humantong sa paninigas ng dumi.

Ang mga paghihirap sa pag-alis ng laman ng bituka ay lumilitaw sa isang maliit na paggamit ng mga pagkaing halaman, ang pagkonsumo ng isang malaking halaga ng protina na pagkain at mababang paggamit ng likido. Ang paggamit ng mga chips, crackers, cake, semi-tapos na mga produkto, de-latang pagkain makabuluhang pinatataas ang pagkarga hindi lamang sa mga bituka, kundi pati na rin sa atay, na humahantong sa isang malfunction ng mga indibidwal na organo.

Ang paglabag sa proseso ng pagbuo ng fecal mass at motility ng bituka ay kadalasang nauugnay sa paggamit ng ilang mga gamot. Kabilang sa mga naturang gamot ang:

Mga antidepressant

Mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo

Mga nonsteroidal na gamot

Mga gamot sa puso

Narcotic analgesics

Mga antibiotic

Ang hindi makontrol na paggamit ng mga gamot na ito ay negatibong nakakaapekto sa mga bituka, kaya naman metabolic proseso sa katawan na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga indibidwal na organo.

Upang maiwasan ang paglitaw ng paninigas ng dumi, sa kaso ng anumang mga paglabag sa gawain ng mga bituka, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Paano gawing normal ang paggana ng bituka

Upang maalis ang mga pagkagambala sa mga bituka, dapat kang sumunod sa isang diyeta. Para sa isang sandali, dapat mong iwanan ang mataba, pinausukan, matamis, harina, maanghang at maalat na pagkain. Sa araw, ang pagkain ay inirerekomenda na kainin lamang sa pinakuluang, inihurnong at nilagang anyo. Kalimutan ang tungkol sa mga walang kwentang meryenda, mas mainam na palitan ang mga ito ng mga pinatuyong prutas, sariwang prutas, mani o yogurt.

Ang mga prun at igos ay lalong kapaki-pakinabang sa pagpapanumbalik ng bituka microflora. Ang mga pinatuyong prutas ay maaaring idagdag sa mga cereal, magluto ng compotes, atbp.
Sa kaso ng pagkagambala sa mga bituka, vinaigrette, cereal, mga sopas ng gulay at mga sabaw mga herbal decoction atbp. Siguraduhing isama ang buong butil sa iyong diyeta. Ang hibla at bran ay isang mahusay na mapagkukunan pandiyeta hibla.

Ang mga ito ay isang lugar ng pag-aanak para sa bakterya, nag-aambag sa normalisasyon ng bituka microflora. Mga kapaki-pakinabang na tampok pinapataas ng dietary fiber ang contractility ng bituka at nililinis ang mga dingding nito ng fecal stones.

Tumutulong na mapabuti ang paggana ng bituka oatmeal. Ang lugaw na niluto sa tubig ay nililinis ang katawan ng mga lason, pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract at nagpapabuti ng metabolismo.

Ang mga produktong fermented milk ay makakatulong upang patatagin ang gawain ng digestive system at bituka, ibalik ang microflora. Ang Ryazhenka, unsweetened yogurt, curdled milk, kefir ay pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na nakakaapekto sa paggana ng mga bituka.

Ang sibuyas at bawang ay makakatulong upang sirain ang mga pathogen bacteria. Kapaki-pakinabang na kainin ang mga produktong ito sa pagdidisimpekta sa umaga at sa gabi.

Kaagad pagkatapos gumising araw-araw ay mas mahusay na magsimula sa isang baso ng malinis na tubig. Maaari kang magdagdag ng ilang lemon sa tubig. Ang maligamgam na tubig na may lemon ay nagpapabuti sa panunaw at nakakatulong din sa libreng pagdumi. Ang pang-araw-araw na dami ng likidong lasing ay dapat na mga 2 litro. Ang 2 litro na ito ay hindi kasama ang mga juice, tsaa, kape, gatas at iba pang likido. Uminom lamang ng tubig.

Ang tubig ay nagpapataas ng dami ng fecal mass na naroroon sa mga bituka, pinahuhusay ang pasulong na paggalaw ng mga bituka.
Para sa pagsuporta physiological function kailangang dagdagan ang bituka aktibidad ng motor. Ang pang-araw-araw na pagganap ng mga simpleng ehersisyo ay makakatulong sa paggising, tono ng mga bituka at magsimulang maisagawa ang kanilang mga pangunahing pag-andar.

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon sa itaas, kapaki-pakinabang na magbigay ng enemas. Ang mga naipon na lason at lason ay dapat itapon sa tagsibol o taglagas. Ang iba't ibang mga enemas ay makakatulong na linisin ang mga bituka ng mga nakakapinsalang bakterya at mga lason na pumipigil sa paglaki ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo. Upang maghanda ng paglilinis ng mga herbal enemas, maaari mong gamitin ang calendula, chamomile, yarrow, eucalyptus, sage, atbp.

Ang mga halamang gamot ay maaaring gamitin nang isa-isa o pinagsama.

Herbal enema mula sa at yarrow. Upang maghanda ng isang decoction para sa isang enema, ang mga damo ay kinuha sa isang pantay na ratio ng 1: 1, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo at iwanan upang mag-infuse sa loob ng isang oras. Bago gamitin, ang decoction ay dapat na mai-filter.

Enema mula sa beetroot infusion. Balatan ang kalahating kilo ng mga hilaw na beets, gilingin sa isang kudkuran at ibuhos ang tubig na kumukulo (1.5 litro). Maglagay ng beets sa loob ng 20-30 minuto. Salain ang nagresultang pagbubuhos at mag-iwan ng ilang sandali upang palamig. Ang enema na ito ay tumutulong sa paninigas ng dumi, dysbacteriosis. Ang pagbubuhos na nakabatay sa beet ay nagpapabuti sa motility ng bituka.

Maaari kang magdagdag ng kaunting potassium permanganate sa enema solution. Ang mga kristal nito sa mga bituka ay natutunaw ang uhog, nag-aalis ng mga lason, nagpapabuti sa paggana ng organ. SA pinakuluang tubig dapat kang magdagdag ng ilang mga kristal ng potassium permanganate. Ang tubig ay dapat na pinkish, ngunit hindi purple. Lubusan na pukawin ang tubig hanggang sa ganap na matunaw ang mga kristal at gumawa ng enema.

Ang mga herbal na enemas ay nag-aalis ng mga gas mula sa malaking bituka, nagpapabuti ng peristalsis at may isang astringent na epekto.

Pagpapabuti ng paggana ng bituka sa pamamagitan ng gamot

Kung ang mga function ng pagtunaw ay nabalisa, kung gayon ang katawan ay tumatanggap ng mas kaunti tamang halaga mga enzyme na kinakailangan para sa wastong paggana nito. Upang maibalik ang functional na aktibidad ng bituka, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga paghahanda ng enzyme.

Ang mga gamot tulad ng Bisacodyl, Slabikap, Dulcolax, Regulax, atbp. ay makakatulong upang maitaguyod ang peristalsis sa mga bituka.

Ang mga paghahanda batay sa pancreatin (Mezim, Panzinorm, Festal, atbp.) ay napaka-epektibo sa paglabag sa mga function ng gastrointestinal tract. Binabayaran ng mga gamot na ito ang mga nawawalang enzyme at pinapataas ang pagtatago ng sarili nilang digestive enzymes.

Sa kaso ng paglabag sa functional na kakayahan ng bituka, kapaki-pakinabang na kumuha ng mga paghahanda na naglalaman ng live na bakterya (Linex). Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na ito ay mga likas na naninirahan sa mga bituka, tumutulong sa pagtunaw ng pagkain, at nag-synthesize din ng ilang bitamina at pinipigilan ang pagpaparami ng mga nakakapinsalang bakterya.

Upang mapanatili at maibalik ang normal na balanse bacteria sa bituka gumamit ng Bifidumbacterin. Ang Bifidobacteria, na bahagi ng gamot, ay nagpoprotekta laban sa pagtagos ng mga nakakapinsalang bakterya sa mga bituka, nagpapabuti sa panunaw, at nagtataguyod ng pagsipsip ng mga bitamina at amino acid.

Ang iba pang mga probiotics na nag-normalize ng estado ng bituka microflora ay kinabibilangan ng: Probifor, Enterol, Bifiform, Baktisubtil, atbp.

Ang mga gamot na ito ay ginagamit kapwa para sa paggamot at para sa pag-iwas, upang maibalik ang balanse at dagdagan ang synthesis ng mahahalagang enzyme sa katawan.

Mga katutubong remedyo para sa pagpapanumbalik ng bituka microflora

Kung ang mga problema sa bituka ay hindi maiiwasan sa makatwirang nutrisyon, pagkatapos ay ibalik ang pagiging regular ng dumi, upang mapabuti ang functional na kakayahan ng bituka, makakatulong ang mga kilalang pamamaraan ng katutubong. Dapat mong malaman na ang ilan hindi kinaugalian na paraan Ang tradisyonal na gamot ay may mga kontraindiksyon. Samakatuwid, bago gamitin koleksyon ng halamang gamot o pagbubuhos ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa iyong doktor.

Ang mga katutubong laxative ay olive at langis ng mirasol, atsara ng repolyo at mga plum. Uminom ng isang kutsarita sa umaga sa walang laman na tiyan.
Ang pagbubuhos ng lingonberries ay nakakatulong upang pasiglahin ang pagdumi. Punan ang isang 1 litro na garapon pinakuluang tubig temperatura ng silid, magdagdag ng mga lingonberry sa lalagyan at takpan ng cellophane. Itali ang leeg ng mabuti sa isang kurdon at ilagay sa isang malamig na lugar. Pagkatapos ng 2-3 araw, ang pagbubuhos ay kinuha ng isang baso sa umaga bago kumain.

Isang decoction ng herb yarrow at dandelion. Ang mga kinakailangang sangkap ay maaaring mabili sa isang parmasya o kolektahin sa tagsibol at tag-init.

Upang maghanda ng isang decoction, kakailanganin mong kumuha sa pantay na sukat ng isang kutsara ng yarrow herb at dandelion roots. Ibuhos ang mga damo sa isang baso mainit na tubig at umalis ng 5-10 minuto. Kunin ang decoction sa maliliit na sips sa buong araw.

Pagbubuhos upang mapabuti ang paggana ng bituka. Sa isang pantay na halaga, isang kutsarita ay kinakailangan upang kumuha ng chamomile, St. John's wort at nettle. Gilingin ang lahat ng mga sangkap at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Ang timpla ay dapat na infused para sa ilang oras. Pagkatapos ng 60 minuto, ang pagbubuhos ay magiging handa na para sa paggamit.

Ang tagal ng paggamot ay hindi dapat lumampas sa 10 araw. Uminom ng 3 kutsara 3 beses sa isang araw isang oras bago kumain. Ang pagbubuhos ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa sa hypertension, atherosclerosis, mga sakit ng babae. Ito ay ipinagbabawal para sa mga buntis na kababaihan at mga taong may mas mataas na pamumuo ng dugo.

Mga buto ng flax para sa normalisasyon ng dumi. Magdagdag ng 2 kutsarang buto sa 2 tasa ng mainit na tubig. Iwanan ang pagbubuhos sa loob ng 15 minuto. Ang mga buto ay dapat kainin bago matulog at hugasan ng nagresultang pagbubuhos. Ito lunas sa pagpapagaling maaaring gamitin ang parehong likido at tuyo.

Ang mga buto ng plantain ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng motility ng bituka, bran ng trigo. Gilingin ang mga buto sa isang gilingan ng kape at inumin sa umaga bago mag-almusal na may tubig. Sa mga bituka, namamaga ang mga ito, na nagpapadali sa pagbuo ng mga feces at pinapadali ang madaling pag-alis ng laman. Ang wheat bran ay dapat kunin sa isang kutsarita bago kumain, siguraduhing uminom ng mainit na pinakuluang tubig.

Isang decoction batay sa mga prutas. Upang maghanda ng isang decoction ng prutas, kakailanganin mo ng mga aprikot, plum at mansanas sa isang ratio ng 2: 2: 3. Ang prutas ay dapat na tinadtad, idinagdag sa kawali at ibuhos ang 2 litro ng tubig. Ilagay ang kawali sa isang maliit na apoy at lutuin ang prutas sa loob ng 30 minuto.

Hindi lamang mga decoction at paghahanda, nutrisyon sa pandiyeta, pati na rin ang mga ehersisyo ay makakatulong na maibalik ang paggana ng bituka. pisikal na Aktibidad. Kailangan mong kumilos nang higit pa at lumanghap ng sariwang hangin.

Kung ang trabaho ay itinatag, pagkatapos ay posible na i-save mabuting kalusugan, pagganap at mahusay na kalooban.

Ang isang mainam na lunas para sa mga bituka, bilang panuntunan, ito ay hindi isang natural na paghahanda, ngunit isang sistema.

Kung mayroon kang problema sa constipation o irritable bowel syndrome, kung gayon ang unang bagay na dapat maunawaan ay ang mga bituka ay hindi gumagana nang hiwalay sa iba pang mga organo.

Ito ay lubos na naiimpluwensyahan ng: pagtatago ng apdo, sistema ng nerbiyos, microflora at siyempre nutrisyon, ang dami ng tubig na iniinom mo at pisikal na aktibidad.

Samakatuwid, sa artikulong ito ay makikita mo hindi lamang ang isa pang nakakainip na enumeration ng mga recipe, ngunit isang tunay na kumplikado na nasubok sa pagsasanay mula noong 2002, at sa mga remedyo na ito ang mga bituka ay gagana nang tahimik araw-araw.

I-download ang aming detalyadong brochure!

Paano mapabuti ang paggana ng bituka

Tamang nutrisyon+ natural na mga remedyo

Ano ang makakain sa araw? marami naman iba't ibang mga diyeta, ngunit kung gusto mo ng mga resulta nang mas mabilis at walang mahabang pag-aaral, kung gayon para sa karamihan ng mga taong may mga problema sa pagtunaw, ang lahat ay nauuwi sa dalawang napakasimpleng opsyon:

Pagpipilian 1. May irritable bituka kinakailangang ibukod ang halos ganap na maanghang, pinausukan, harina, matamis, gatas, prutas sa gabi, magaspang na cereal, munggo. Kagustuhan para sa mga cereal, gulay - na maaari mong kainin ngayon at palawakin ang mga ito habang bumubuti ang iyong kondisyon. Karne - tinadtad. Ang mga pagkain ay dapat na regular, 3-4 beses sa isang araw, lalo na huwag laktawan ang almusal. Sabay mula sa natural na mga remedyo ang pinakamahalaga ay magiging super probiotics (Unibacter. Espesyal na serye), psyllium (NutriDetox) at suporta para sa nervous system na may Biolan.

Mahalagang malaman! Ang pinakakaraniwang pagkakamali sa nutrisyon na may irritable bowel syndrome ay sa sandaling bumuti ang pakiramdam mo, simulan ang pagkain ng lahat ng gusto mo bukas at huwag pansinin ang pagpapanumbalik ng nervous system, ang tagal ng pagtulog ay hindi bababa sa 7 oras. Ito ay humahantong sa paghahanap para sa higit pa at higit pang mga bagong remedyo para sa mga bituka, bagaman ang mga kasalukuyan ay makakatulong kung ang isa ay sumusunod sa prinsipyo ng pagiging makatwiran at deliberasyon.

Pagpipilian 2. Para sa talamak na tibi. Ang pangunahing kasamaan din ay harina at gatas, ngunit din karne. Ang mga tumor sa pagkakaroon ng paninigas ng dumi ay mas malamang na bumuo sa mga kumakain ng maraming karne. Upang mapupuksa ang naturang lunas bilang laxatives, kailangan mong ibalik ang tono ng bituka (peristaltic wave) at pagbutihin ang aktibidad ng enzymatic. Upang gawin ito, pinapanatili namin ang tamang istraktura ng apdo sa tulong ng Liver 48 + kasabay ng pagtaas ng dosis ng superprobiotic na Unibacter. Espesyal na Serye ng 2 takip. 2 beses sa isang araw at NutriDetox active psyllium fibers na may sapat na tubig.

Mahalaga! Karaniwang pagkakamali: kumuha ng dietary fiber at paraan para sa paglago ng kapaki-pakinabang na bituka microflora at sa parehong oras ay uminom ng mas mababa sa 1 litro ng purong tubig bawat araw at patuloy na kumain ng karne dalawang beses sa isang araw at kaya araw-araw.

Kung hindi ka pa naoperahan sa bituka at hindi nabuo proseso ng pandikit V lukab ng tiyan, pagkatapos ay sa kumbinasyon sa itaas, halos palaging posible na mapabuti ang sitwasyon sa loob ng dalawang buwan, kahit na ang paninigas ng dumi ay sinamahan ng ilang taon, at pagkatapos ay mapanatili ito sa isang makatwirang diyeta

Kung kailangan mo ng mga detalye kung ano ang kakainin kapag ang panunaw ay mas mahusay, pagkatapos ay tingnan ang Harvard Healthy Eating Pyramid. Mayroon lamang dalawang komento mula sa aking sariling pangmatagalang pagsasanay. Ang mga butil na pinag-uusapan ng mga siyentipikong Ingles ay nabaybay, bulgur, harina ng rye, kung trigo, pagkatapos ay mga uri ng durum. At ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mga produktong fermented milk, hindi gatas.

Pisikal na Aktibidad

Ang pisikal na kawalan ng aktibidad, laging nakaupo sa trabaho ay binabawasan ang motility ng bituka

Ang sports, fitness, regular na paglalakad ay nagpapagana sa gawain ng gastrointestinal tract

Ang mga mahihinang kalamnan ng anterior na dingding ng tiyan at ang pagpindot ay hindi makapagbibigay ng kinakailangan presyon ng intra-tiyan para sa natural na pagdumi

Ang buhay na walang stress ay hindi posible, ngunit posible na protektahan ang iyong sarili mula sa kanila

O baka ang iyong sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan ay tiyak na ito? Adrenaline na inilabas habang kinakabahang pananabik, pinasisigla ang nagkakasundo na sistema ng nerbiyos, at pinipigilan nito ang peristalsis at ang pagtatago ng mga digestive juice, pinatataas ang spasm ng mga sphincters. Pagkain lingers para sa isang mahabang panahon muna sa tiyan, pagkatapos ay sa bituka, dahil dito, sa pag-abuso ng starchy, matamis, prutas, gatas, pare-pareho ang pagbuburo bubuo, at kung kumain ka ng maraming karne - nabubulok.

At walang probiotic na remedyo para sa bituka ang makakatulong hanggang sa ang nervous system mismo ay bumalik sa normal. At sa unang sulyap lamang, ang problema ay hindi malulutas. Ang Sokolinsky System ay may napakabihirang at maaasahang lunas para dito - isang complex ng amino acids (peptide complex) Biolan. Ang mekanismo ng pagkilos nito ay hindi upang kalmado o i-activate, ngunit upang patatagin ang gawain ng mga selula ng nerbiyos at protektahan ang mga ito mula sa pinsala sa stress. Alinsunod dito, ang antas ng mga stress hormone ay bumababa at ang epekto ng neurosis sa bituka ay nagiging mas mababa. Basahin ang tungkol sa. Para sa marami, ang natural na non-drug anti-stress na gamot na ito ay higit na makakatulong!

Proven Since 2002 Colon Treatments

Mga probiotic

Laureate Nobel Prize Isinaalang-alang ni Ilya Mechnikov ang mga ito mga remedyo para sa bituka ay hindi lamang isang epekto sa proseso ng pagtunaw, ngunit pinipigilan din ang pagtanda at pahabain ang buhay dahil sa pagbawas ng mga proseso ng putrefactive sa mga bituka - kapaki-pakinabang na mikrobyo Ang mga pathogen ay unti-unting pinapalitan.

Sa pangkalahatan, ang mga benepisyo ng probiotics ay kilala. Ngunit diyan nagtatapos ang pagiging simple ng tanong. Mahalagang huwag sumuko sa advertising hypnosis ng mga tagagawa na nangangako na ang microflora ay maibabalik kahit na mula sa kanilang kefir. Sa totoo lang, para ma-reset ang microbiological environment, kailangan ng bilyun-bilyong aktibong bacteria sa loob ng 60 araw at iba't ibang komposisyon. Ang kefir at yogurt ay mabuti para sa nutrisyon, ngunit hindi angkop para sa paunang yugto ng rebiosis.

Mula noong 2002, mga 10 natural na paghahanda(at Florodofilus at Acidophilus at Santa Rus at Vitabalance 3000 at iba pa). Bilang resulta, kami ay nanirahan sa Unibakter. Espesyal na serye (partikular na ginawa para sa Sokolinsky Center sa St. Petersburg). Sa panahon ng kurso ng detox at irritable bituka, uminom ng 2 kapsula bawat araw, para sa paninigas ng dumi - 4 na kapsula. Kurso 60 araw. Mahal pero effective!

Mahalaga! Ang mga probiotic na kultura ay hindi nabubuhay sa mga bituka kung mayroong patuloy na spasm sa dingding nito at ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa (samakatuwid, kapag talamak na stress laging gamitin ang mga ito sa komposisyon i.e. kasama ng Biolan). At para sa kanilang normal na buhay, upang ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay maalis ang mga pathogen at mabago ang pisyolohiya ng panunaw sa seksyong ito ng gastrointestinal tract, kailangan mo ng sapat na dami ng mga hibla at mahusay na pagtatago ng apdo. Magkasama ito.

Basahin ang tungkol sa pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Unibakter. Espesyal na Serye mula sa iba pang mga probiotic na kilala sa amin!

Sapat na dami ng gulay

Alam ng lahat na kailangan mong kumain ng mas maraming gulay, kakaunti ang nagtagumpay. Dahil ito ay tumatagal ng mahabang panahon upang lutuin ang mga ito sa bahay, at sa hilaw na anyo, hindi lahat ng gulay ay tinatanggap ng tiyan. Ito ay pinagmumulan ng natural na dietary fiber. Mayaman sa bitamina, microelements. Ang batayan ng cell wall ay nagpapahusay ng peristalsis, pinipigilan ang paninigas ng dumi.

Pagkatapos mahabang panahon pagkain ng pino (binalatan) na mga pagkain, ang mga gulay ay unang nagiging sanhi ng pagdagundong sa tiyan, likidong dumi. Ang mga pagpapakitang ito ay walang dahilan upang kanselahin mga produktong herbal- kinakailangang maghintay sa panahon ng pagbagay, na may malakas na pagpapakita ng kakulangan sa ginhawa sa unang panahon, maaaring magreseta ang doktor ng mga gamot. Sa hinaharap, masasanay ang katawan sa bagong pagkain.

May isang paraan sa labas ng isang sitwasyon kung saan walang oras, at inirerekomenda ng isang espesyalista ang pagkain ng mga gulay upang maibalik ang panunaw. Ang natural na lunas sa bituka ay tinatawag na Redi Fibers. Ang komposisyon nito: 100% tinadtad na mga gulay na walang preservatives, dyes, flavors. Bukod dito, ang mga mula sa kung saan ang maximum na benepisyo at kung saan bihira naming kumain: beets, Jerusalem artichoke, kintsay, karot na may karagdagan ng alinman sa cranberries o pinya.

Ito ay sapat na upang magdagdag ng 2 tbsp. kutsara sa isang fermented milk drink o kahit na sabaw para sa karagdagang hibla na benepisyo para sa malusog na panunaw. Ang malusog na pagkain ay hindi nangangailangan ng oras!

Paraan para sa mga bituka, batay sa mga sorbents at bulk laxatives

Ito popular na lunas, ngunit dapat gamitin pansamantala - bilang isang paraan ng "ambulansya" sa mga bituka. Kung nadala ka sa mga sorbents o bulk laxatives, pagkatapos ay guluhin ang microflora at ang balanse ng mga bitamina at trace elements.

Nag-adsorb sila ng mga gas - binabawasan ang pamumulaklak, pinapawi ang sakit at kawalan ng ginhawa sumasabog. Sumipsip ng mga lason - ang pagkarga sa atay ay nabawasan, ang kagalingan at kondisyon ng balat ay bumuti. Ang mga sorbent ayon sa kanilang istraktura at pinagmulan ay:

- Mula sa hilaw na materyales ng gulay - hibla, pectin na nilalaman sa mga gulay, prutas, cereal o munggo. Espesyal na sorbent herbs at bayad

Batay sa mga likas na sumisipsip na materyales - karbon, kuwarts, luad. Ang kanilang pagkilos ay parang espongha, hinihigop ang lahat ng bagay na dumarating

Bahagi ng mikrobyo at shell ng butil - hindi tulad ng hibla, kadalasan ay hindi naglalaman ng mga sustansya.

Sa regular na paggamit, ibinabalik nila ang ritmo ng mga bituka, dumi ng tao, ngunit kadalasang nagiging sanhi ng pagkagumon, kung hindi ginagamit bilang pagkain para sa 1/2 kutsarita. kutsara, at inumin bilang gamot - marami. Sa mga bituka ng atonic, hindi sila nakakatulong, ngunit kabaliktaran.

Bawasan ang pagsipsip ng kolesterol at carbohydrates

Sila ay sumisipsip ng tubig, bumubulusok at isinaaktibo ang pag-urong ng mga fibers ng kalamnan ng tubo ng bituka.

Sa regular na karagdagan sa diyeta, ang tamang ritmo ng paggalaw ng bituka ay naitatag. Ginagamit bilang isang additive sa mga cereal, sopas o steamed

Psyllium. Lunas #1

Ito ang pinakakawili-wili at napatunayang lunas para sa mga bituka sa mundo. SA mga artikulong siyentipiko mga western gastroenterologist palagi kang makakahanap ng payo na uminom ng psyllium para mawala ang constipation at irritable bowel syndrome, na may Crohn's disease.

Ang harina mula sa mga buto ng isang espesyal na iba't ibang mga plantain, ay halos ganap na binubuo ng dietary fiber. Sa komposisyon nito, karamihan sa natutunaw na mga hibla, ang mas maliit na bahagi ay hindi natutunaw ng katawan ng tao, ngunit gumaganap ng maraming mahahalagang pag-andar nang sabay-sabay:

Lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa sarili nitong microflora

Pinagsasama ang peristalsis at parietal digestion

Sumisipsip ng tubig at pinatataas ang dami ng nabuong feces - tinitiyak ang napapanahong pag-aalis.

Ang gamot ay gumagana katulad ng bran, ngunit mas ligtas at malalim.

Pagkatapos uminom ng tubig, ito ay tumatagal ng anyo ng isang gel-like substance, kaya mahalagang uminom ng higit pa. Ngunit gaano karaming tubig ang kailangan mong inumin para maging epektibo ang psyllium? Madalas mong makita ang mga rekomendasyon sa panitikan na para sa 5-9 gramo ng dry matter na kinuha, kailangan mong uminom ng mga 1.5 litro ng likido. Ngunit iyon ay labis na para sa karamihan. Ang mga rekomendasyon ay batay sa kasanayang Amerikano, kung saan ang mga tao ay nakaupo sa isang mahigpit na "high-calorie diet", mga genetically modified na pagkain at nag-aabuso ng mga antibiotic.

Lumalabas na maaari kang magdagdag ng aktibidad sa psyllium upang gawing normal ang panunaw nang hindi tumataas ang dosis. Natutunan namin na makakuha ng mga resulta na hindi hihigit sa 1-2 gramo bawat araw bilang bahagi ng isang natural na lunas. NutriDetox.

Matapos suriin ang aming karanasan sa paggamit ng psyllium para sa mga bituka sa mahigit 30,000 katao (mula noong 2002) bilang bahagi ng iba't ibang natural na mga remedyo (halimbawa, American Nutricleans, Czech Svobodium), lumikha kami para sa Sokolinsky System kapaki-pakinabang na produkto pagkain, berdeng smoothie NutriDetox. Ang ideya ay ang spirulina na may chlorella, pati na rin ang isang microdose, ay may isang restorative effect sa mauhog lamad at mapabuti ang panunaw. cayenne pepper, inulin at ang proteolytic enzyme na papain.

At gumagamit kami ng isang espesyal na psyllium mismo. Pinagtibay namin ito sa isang lawak upang makuha ang epekto ng ultra solubility. Upang gawin ito, natagpuan nila sa una ang mataas na kalidad na mga hilaw na materyales at ipinadala ang mga ito sa isang espesyal na pag-install - isang disintegrator, na walang mga analogue sa St.

Bilang isang resulta, ang bahagi ng pulbos ay may mga particle na may sukat na 10-1200 microns, na nakamit sa pamamagitan ng paggiling sa pamamagitan ng pagbuo ng dalawang counter flow ng mga pinatuyong hilaw na materyales na may ibinigay na bilis ng paggalaw mula 100 hanggang 450 m / s. Sa kasong ito, ang mga particle ng hilaw na materyal ay nagbabanggaan sa isang limitadong lugar sa isang temperatura na hindi mas mababa kaysa sa temperatura ng pasteurization at literal na sumasabog, na naglalabas ng aktibidad.

Ang kakayahan ng ultra-soluble psyllium na sumipsip ng tubig ay lubhang nadagdagan!

Ito ay sapat na upang magdagdag ng 1/3 kutsarita ng NutriDetox bawat araw sa isang smoothie o isang baso ng tubig. Huwag kalimutang uminom ng hindi bababa sa 1 litro ng purong tubig. Siguraduhing pagsamahin ito sa isang kurso ng pag-reset ng microflora at pagpapabuti ng istraktura ng apdo, tulad ng nabanggit sa itaas.

Mahalaga! Pagkatapos ng pangunahing kurso sa paglilinis, para sa regular na trabaho, sapat na ang NutriDetox 3-4 beses sa isang linggo. Bilang isang bonus sa pagsuporta sa panunaw, ang lunas na ito para sa mga bituka ay nagbibigay din ng muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga bitamina, mineral, amino acid, protina ng gulay at pandagdag sa nutrisyon na may pinakamahalagang chlorophyll. Ito ay parehong simpleng detox at self-regulation at isang bitamina-mineral complex.

Kasama ang isang probiotic at isang lunas para sa atay at pancreas, ito ay isang "Kompleks para sa normalisasyon ng panunaw"

Mga sanhi ng impluwensya! Simulan ang pakiramdam ng mas mahusay na may detoxification at microflora reset

Dito ay makikilala mo ang isang napaka-maginhawang sistema ng pagsulong ng kalusugan sa tulong ng mga natural na remedyo, na sapat na upang idagdag sa iyong regular na diyeta.

Ito ay binuo ng sikat na Russian nutritionist na si Vladimir Sokolinsky, ang may-akda ng 11 mga libro sa natural na gamot, isang miyembro ng National Association of Nutritionists and Nutritionists, ang Scientific Society of Medical Elementology, ang European Association. natural na gamot at ang American Association of Nutritional Practitioners.

Ang complex na ito ay dinisenyo para sa modernong tao. Itinuon namin ang aming pansin sa pangunahing bagay - sa mga dahilan masama ang pakiramdam. Makakatipid ito ng oras. Tulad ng alam mo: 20% ng tumpak na nakalkulang mga pagsisikap ay nagdadala ng 80% ng resulta. Ito ay kung saan makatuwirang magsimula!

Upang hindi harapin ang bawat sintomas nang hiwalay, magsimula sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan. Kaya inalis mo ang mga pinakakaraniwang sanhi ng mahinang kalusugan at mas mabilis na makakuha ng mga resulta.
Magsimula sa paglilinis

Kami ay abala sa lahat ng oras, madalas na sumisira sa diyeta, nagdurusa sa pinakamataas na nakakalason na pagkarga dahil sa kasaganaan ng kimika sa paligid namin, at kami ay labis na kinakabahan.

Ang sistemang ito ay angkop para sa lahat, ligtas, madaling gawin, batay sa pag-unawa sa pisyolohiya ng tao at hindi nakakaabala sa iyo mula sa ordinaryong buhay. Hindi ka matatali sa banyo, hindi mo kailangang kumuha ng anuman sa oras.

"Sokolinsky System" - nagbibigay sa iyo ng isang maginhawang pagkakataon upang maimpluwensyahan ang mga sanhi, at hindi lamang makitungo sa paggamot ng mga sintomas.

Libu-libong mga tao mula sa Russia, Kazakhstan, Ukraine, Israel, USA, European bansa ay matagumpay na ginamit ang mga natural na mga remedyo.

Ang Sokolinsky Center sa St. Petersburg "Health Recipes" ay tumatakbo mula noong 2002, ang Sokolinsky Center sa Prague mula noong 2013.

Ang mga natural na remedyo ay partikular na ginawa para gamitin sa Sokolinsky System.

Ay hindi isang lunas

Palaging kumplikado!

"Kumplikado ng malalim na paglilinis at nutrisyon + normalisasyon ng microflora" unibersal at napaka-maginhawa sa na ito ay hindi makagambala mula sa ordinaryong buhay, hindi nangangailangan ng pagbubuklod "sa banyo", pagtanggap sa pamamagitan ng oras at kumilos nang sistematikong.

Binubuo ito ng apat na natural na remedyo na patuloy na naglilinis ng katawan at sumusuporta sa gawain nito sa antas ng: bituka, atay, dugo at lymph. Reception sa loob ng isang buwan.

Halimbawa, ang iyong bituka ay maaaring sumipsip ng alinman kapaki-pakinabang na materyal, o mga lason mula sa "mga bara", mga produkto ng pamamaga dahil sa irritable na bituka.

NutriDetox - pulbos para sa paghahanda ng isang "berdeng cocktail", hindi lamang malalim na nililinis at pinapakalma ang bituka mucosa, pinapalambot at inaalis ang mga blockage at mga dumi ng bato, ngunit nagbibigay din sa parehong oras ang pinakamayamang hanay ng mga bioavailable na bitamina, mineral, protina ng gulay, natatanging chlorophyll na may anti-inflammatory at immunomodulatory, anti-aging effect.

Tanggapin kailangan mo ito isang beses o dalawang beses sa isang araw. Maghalo lang sa tubig o katas ng gulay.

Mga sangkap ng NutriDetox: Psyllium seed powder, spirulina, chlorella, inulin, plant enzyme papain, microdoses ng cayenne pepper.

Sa susunod na antas Atay 48 (Margali) sumusuporta sa aktibidad ng enzymatic at pinapagana ang mga selula ng atay, pinoprotektahan tayo nito mula sa pagtagos ng mga lason sa dugo, binabawasan ang mga antas ng kolesterol. Ang pagpapabuti ng gawain ng mga hepatocytes ay agad na nagpapataas ng antas sigla, sumusuporta sa kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa kondisyon ng balat.

Atay 48 (Margali)- isang lihim na Mingrelian recipe ng mga halamang gamot na may kumbinasyon ng ferrous sulfate, na sinubukan ng mga eksperto sa klasikal na gamot at ipinakita na ito ay talagang magagawang mapanatili ang tamang istraktura ng apdo, ang aktibidad ng enzymatic ng atay at pancreas - upang linisin ang atay.

Uminom ng 1 kapsula 2 beses sa isang araw kasama ng pagkain.

Mga aktibong sangkap:prutas ng milk thistle, dahon ng kulitis, dahon ng plantain, iron sulfate, immortelle sandy na bulaklak, katas ng milk thistle.

Ito mula sa mga unang araw ay binabawasan ang nakakalason na pagkarga at tumutulong upang maibalik ang self-regulation ng immune at endocrine system.

Ang aksyon ng Zosterin na may kaugnayan sa mabigat na bakal pinag-aralan nang mabuti na kahit na opisyal na naaprubahan mga alituntunin para gamitin sa mga mapanganib na industriya.

Kailangan mong kunin ang Zosterin lamang sa unang 20 araw, unang sampung araw, 1 pulbos 30%, pagkatapos ay isa pang sampung araw - 60%.

Mga sangkap: Zosterina - katas ng sea grass zoster marina.

Ang ika-apat na bahagi ng pamamaraan ay isang kumplikado ng 13 probiotic strains ng mga kapaki-pakinabang na bakterya Unibacter. Espesyal na Serye. Ito ay kasama sa "Sokolinsky System" dahil ang reboot ng microflora - rebiosis ay isa sa mga pinaka-modernong ideya tungkol sa pag-iwas sa tinatawag na. "mga sakit ng sibilisasyon". Ang wastong gut microbiota ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng kolesterol, asukal sa dugo, bawasan ang pamamaga, protektahan ang atay, at mga selula ng nerbiyos mula sa pinsala, mapahusay ang pagsipsip ng calcium at iron, bawasan ang mga allergy at pagkapagod, gumawa ng mga dumi araw-araw at kalmado, iwasto ang kaligtasan sa sakit, at may maraming iba pang mga function.

Gumagamit kami ng probiotic na marahil ang pinakamalalim na epekto sa katawan sa kabuuan, ang pormula nito ay nasubok sa mga dekada ng pagsasanay.

Ang layunin ng buong programa ay alisin malalim na dahilan hindi maganda ang pakiramdam, ibalik ang regulasyon sa sarili, na kung saan ay magiging madaling mapanatili sa isang malusog na diyeta at nababagay m paraan ng pamumuhay. Bukod dito, ang paggamit ng complex ay sabay-sabay kang kumikilos sa iba't ibang direksyon upang suportahan ang iyong kalusugan. Ito ay matalino at kumikita!

Kaya, sa loob ng 30 araw ay naglilinis ka sa tatlong antas nang sabay-sabay: bituka, atay, dugo, alisin ang mga lason at i-activate. ang pinakamahalagang organo kung saan nakasalalay ang kagalingan.

Sa website ay makakahanap ka ng higit pang impormasyon.Magbasa pa tungkol sa natatanging sistema ng paglilinis ng katawan na ito!

Mahirap makahanap ng isang tao na hindi kailanman nagtaka kung paano gawing normal ang paggana ng bituka. Pagkatapos ng lahat, ang mga pagkabigo sa katawan ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang dahilan, na nagpapakita ng ilang hindi kasiya-siya at kadalasang masakit na mga sintomas. Paano mo dapat ayusin ang iyong pamumuhay at ano ang dapat mong gawin sa pangkalahatan upang mapupuksa ang mga problema sa bituka?

Kapag may mga problema sa panunaw, imposibleng hindi ito mapansin. Kadalasan, ang mga karamdaman sa bituka ay sinamahan ng masakit na sensasyon, bloating at nadagdagan ang pagbuo ng gas, iba't ibang problema may upuan. Ang tanong kung paano pagbutihin ang paggana ng mga bituka ng isang may sapat na gulang ay maaaring lumitaw laban sa background ng pagkalason, impeksyon sa viral, dahil sa patuloy at regular na paninigas ng dumi o pag-inom ng mga antibiotic na nakakapinsala sa mauhog lamad at microflora sa bituka.
Bago masigasig na maghanap ng isang pharmacological o folk-type na lunas para sa normalisasyon ng paggana ng bituka, kinakailangan na "suriin ang sitwasyon" at maunawaan kung ano ang eksaktong nag-udyok sa paglitaw ng naturang problema. Kadalasan, ang banal na pag-aalis ng ugat na sanhi, na maaaring maitago, halimbawa, sa maling diyeta, ay humahantong sa isang mabilis at pangmatagalang paglaya mula sa negatibong estado.

Iba-iba synthetic na paraan maaaring makapinsala sa katawan kaysa sa mabuti. Lalo na kung hindi sila mahusay na pinagsama sa mga karagdagang gamot. At phytotherapy para sa mas mahusay na panunaw at mga tablet para sa pag-normalize ng bituka microflora ay maaaring may kaugnayan sa anumang mga kaso ng mga paglabag sa gawain ng katawan na ito. Gayunpaman, bilang karagdagan sa naturang paggamot, kinakailangang malaman kung paano mapabuti ang paggana ng bituka sa pangkalahatan upang hindi makatagpo ng higit pang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Normalisasyon ng paggana ng bituka: pangkalahatang mga tip

1. Upang ang digestive tract ay gumana sa pinakamahusay na posibleng paraan, kailangan mong magbigay ng kagustuhan malusog at aktibong larawan buhay. Ito ay ang paggalaw na tumutulong upang maitaguyod ang panunaw at trabaho. lamang loob positibong nakakaapekto sa kagalingan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa ehersisyo, paglalakad at paglalakad nang higit pa, paglangoy, fitness o pagsasayaw, pagbibisikleta at rollerblading, at sa pangkalahatan ay hindi gaanong nakaupo sa hindi komportable, hindi matagumpay na mga posisyon, pinipiga ang tiyan at bituka.
2. Anuman pisikal na Aktibidad dapat pagsamahin sa sapat na malinis Inuming Tubig natupok sa araw. Walang diyeta upang gawing normal ang paggana ng bituka ay magdadala ng positibong resulta kung may kakulangan ng malinis na likido sa katawan. Pinasisigla ng tubig ang aktibidad ng mga bituka, ginagawang mas malambot ang mga feces, inaalis posibleng paninigas ng dumi. Samakatuwid, mahalagang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng purified at non-carbonated na tubig kada araw.
3. Pagtanggi mula sa "masamang" pagkain. Kasama sa mga naturang pagkain ang mga semi-tapos na produkto, "nasusunog", mataba, mabibigat na pinggan, mga pagkain na may mga preservative, tina, matamis na carbonated na inumin, pati na rin ang alkohol, instant juice. Ang pagkakaroon ng isang ugali sa mahirap na pagdumi, sinusubukan na maunawaan kung paano mapabuti ang paggana ng bituka na may paninigas ng dumi, kailangan mong ibukod ang tsokolate, pastry, "pag-aayos" ng mga pagkain at inumin na may mga tannin sa kanila.
4. Upang maiwasan ang pagtatae na dulot ng mga virus, pathogenic bacteria at coli, dapat mong sanayin ang iyong sarili maghugas ng kamay ng lubusan hindi lamang pagkatapos gumamit ng banyo, kundi pati na rin bago ang bawat pagkain, kahit na hindi na kailangang lumabas ng bahay bago ang tanghalian o hapunan. Mahalaga rin na hugasan nang mabuti ang mga gulay, prutas, itlog, iwasan ang mga nasirang pagkain at mag-ingat sa mga kakaibang pagkain kung ikaw ay may "mahina" na tiyan.
5. Pagtanggap bitamina at mga mineral complex ay positibong makakaapekto sa estado ng lahat ng mga sistema ng katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng mga bioactive additives na nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract at lutasin ang problema kung paano gawing normal ang bituka microflora. Kasama sa mga naturang additives, halimbawa, Linex. Maaari mong palitan ito ng prebiotics at probiotics, halimbawa, Acepol.
6. Pangkalahatang pagbabago sa diyeta ay ang sagot sa tanong kung paano gawing normal ang paggana ng bituka sa talamak na tibi. Dapat kang magdagdag ng higit pang mga sariwang pagkain, mga pagkaing mayaman sa hibla sa iyong mga pagkain. Ito rin ay kinakailangan paminsan-minsan na gawin araw ng pag-aayuno", pag-uugali kumpletong paglilinis organ ng pagtunaw, gamit ang mga halamang gamot para gawing normal ang paggana ng bituka.
7. Mga pagbabago sa menu dapat ding ilapat sa mga taong madalas na nahaharap sa problema kung paano gawing normal ang paggana ng bituka sa panahon ng pagtatae, na hindi sintomas ng pagkalason. Sa mga kaso ng pagtatae, kinakailangan din na dagdagan ang dami ng likido na natupok upang maiwasan ang posibleng pag-aalis ng tubig. Ang mga homemade compotes, black tea at jelly ay itinuturing ding kapaki-pakinabang sa mga ganitong kaso.
8. Worth get into the habit kumain ng maliliit na pagkain, ngunit gawin ito nang madalas, hanggang 5-6 beses sa isang araw. Pinapadali nito ang proseso ng panunaw ng pagkain, binabawasan ang pagkarga sa digestive tract. Mahalagang nguyain ang lahat ng pagkain nang lubusan. Sa yugtong ito, kinakailangan din na mapupuksa ang mga umiiral na problema sa mga ngipin sa pamamagitan ng pagbisita sa opisina ng doktor.
9. Isa pang lunas para sa normalisasyon ng paggana ng bituka - self massage tiyan. Dapat itong gawin sa malambot na paggalaw ng pabilog, bahagyang pagpindot sa katawan. Ang isang masahe ay ginagawa sa umaga, pagkatapos uminom sa walang laman na tiyan ng hindi bababa sa isang baso ng inuming tubig, na kinakailangan upang "gisingin" ang digestive tract at ang buong katawan. Bilang karagdagan sa masahe, ang mga klase na may hula hoop, regular o masahe na magnetic ball ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw.
10. Ang mga matinding diyeta, mga welga sa gutom ay dapat na hindi kasama upang hindi makatagpo ng mga problema sa mga bituka.

Hindi kinakailangang gumamit ng laxatives nang madalas o regular upang gawing normal ang proseso ng pagdumi. Ang mga naturang gamot na kadalasang naglalaman ng senna ay nakakahumaling, na may kakayahang magdulot ng "flaccid bowel syndrome", kapag hindi na ito magagawa nang hindi umiinom ng mga tabletas. Ang mga sintetikong laxative ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pagsasaalang-alang sa mga naturang rekomendasyon ay unti-unting gawing normal ang gawain ng mga bituka sa bahay. komportableng kondisyon alisin ang panganib muling pangyayari estado. Gayunpaman, ang aplikasyon karagdagang pondo (ang mga tamang produkto, mga halamang gamot o mga gamot na napiling mabuti) ay makakatulong sa paglutas ng isang matinding problema at pagsama-samahin ang isang positibong resulta pagkatapos.

Pagwawasto ng karaniwang menu

Ang tinatawag na diyeta upang gawing normal ang paggana ng bituka ay kadalasang kinabibilangan ng pangkalahatang pagwawasto ng diyeta. Ang mga doktor ay may opinyon na kahit isang maikling panahon ng vegetarianism ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa trabaho. mga organ ng pagtunaw at tanggalin negatibong estado nauugnay sa bituka. Gayunpaman, mahalagang malaman ang listahan ng mga produkto na tumutulong na gawing normal ang gastrointestinal tract nang hindi umiinom ng mga tabletas upang patatagin ang mga bituka.

• Mga gulay: beets, repolyo (kabilang ang sauerkraut), mga pipino, karot, kamatis at kamatis, mga sibuyas. Ang mga patatas at munggo ay tumutulong sa isang "nakakarelaks" na tiyan.
• Mga berry at prutas: melon, kiwi, avocado, mansanas, raspberry, peach at aprikot, citrus fruits, puting ubas. Upang "ayusin" ang upuan, dapat kang sumandal sa mga saging, tulong ng blackcurrant at rose hips.
• Mga pinatuyong prutas: igos, pinatuyong mga aprikot, mga pasas.
• Mga produktong fermented milk: sour cream, cottage cheese, kefir, purong yogurt at mga produkto na may prefix na "bifido". Salamat sa pagkain na ito, maaari mo ring malutas ang problema kung paano gawing normal ang bituka microflora. Dahil ito ay nasa isang acidic na kapaligiran na ang kinakailangang bakterya ay mabilis na dumami.
• Ang mga herbal na tsaa at pagbubuhos, halimbawa, na naglalaman ng lemon balm, na kabilang din sa mga opsyon para sa pag-stabilize ng paggana ng mga bituka na may mga remedyo ng katutubong.
• Mga pagkaing naglalaman ng sapat na hibla, na nagpapasigla at nagpapabuti ng panunaw, na tumutulong sa mga bituka. Kabilang sa mga naturang pagkain ang: bran, muesli, iba't ibang cereal (halimbawa, bakwit, oatmeal at barley upang maalis ang paninigas ng dumi, at bigas at semolina para "ayusin" ang dumi), itim na tinapay at unsweetened pastry na gawa sa wholemeal flour.
• gulay at langis ng oliba mayroon ding positibong epekto sa estado ng sistema ng pagtunaw.
• Ang manok ay maaaring magdala ng positibong epekto, payat na isda pinasingaw.

Sa proseso ng pagdadala ng iyong panunaw sa pagkakasunud-sunod, mas mahusay na ibukod mula sa diyeta ang isang malaking halaga ng asin, iba't ibang mga panimpla, matamis, mayonesa. Gayunpaman, dapat iwanang mustasa, paminta, pulot.

Paglilinis ng diyeta upang gawing normal ang paggana ng bituka

Ang ganitong uri ng diyeta ay maaaring gamitin paminsan-minsan sa loob ng 2-4 na araw upang linisin ang mga bituka, dalhin ito sa tono. Ito ay medyo simple sa pagpapatupad, bagaman hindi magkakaibang.

Sa panahon ng diyeta, hindi mo dapat kalimutang uminom ng sapat na tubig, tulad ng sa ibang mga araw.

pagkain sa umaga dapat magsimula sa paggamit ng isang maliit na kutsarang puno ng flaxseed na halo-halong sa isa't isa at tumubo na butil ng trigo. Uminom ng isang baso ng bahagyang maligamgam na tubig, pagkatapos ng 25-35 minuto, simulan ang almusal.

almusal: oatmeal sa tubig na walang asin at mga sweetener. Maaari mong pandagdag sa panlasa na may pulot, pinatuyong prutas, mani o sariwang berry, prutas. Mula sa mga inumin dapat kang uminom ng mansanilya o Mint tea at natural na yogurt.

meryenda: pinatuyong prutas, mani, 2 mansanas o sariwang gulay o katas ng prutas.

Hapunan: walang taba na sopas o steamed vegetables ang dapat ihanda. Sa isa sa mga araw, ipinapayong palitan ang mga pinggan na may pinaghalong mansanas, beets at karot na may mantikilya o repolyo-karot na salad. Dagdagan ang tanghalian ng isang maliit na piraso ng manok o isda, yogurt o fermented baked milk.

meryenda: Herb tea, mga prutas.

Hapunan: bago ito dapat gumamit ng kalahating baso ng kulay-gatas. Sa sarili ko hapunan- salad ng gulay o prutas (o katas), isda, isang pares ng mga hiwa ng tinapay, herbal na tsaa.

Bago matulog kailangan mong uminom ng isang baso ng kefir o yogurt.

Ang proseso ng pagpapabuti ng paggana ng mga bituka katutubong pamamaraan dapat pagsamahin sa menu ng diyeta, pati na rin ang pinagsama sa Pangkalahatang payo para sa katatagan ng digestive system.

Mga katutubong manggagamot Espesyal na atensyon magbayad bilang mga herbal na tsaa, mga koleksyon at tincture, pati na rin ang mga indibidwal na produkto. Isa sa mga simpleng recipe ay isang babad sa maligamgam na tubig prun (tuyo) sa loob ng 4-6 na oras. Pagkatapos nito, maaari kang kumain ng prun, uminom ng nagresultang sabaw.

Ang isang mabisang lunas mula sa tradisyunal na gamot, na tumutulong sa paninigas ng dumi, ay itinuturing na lemon at tubig ng pulot. Ang alinman sa mga inuming ito ay dapat na lasing nang mainit, palaging sa umaga at walang laman ang tiyan.

Kabilang sa mga pangunahing halamang gamot na kumikilos bilang banayad na natural mga gamot, na tumutulong na patatagin ang gawain ng mga bituka at lahat ng mga organ ng pagtunaw, naglalabas ng:

1. mansanilya (dapat kunin nang may pag-iingat kung ikaw ay madaling kapitan ng tibi, ngunit epektibo para sa pagtatae);