Bakit dapat pangalagaan ng isang tao ang kanyang kalusugan? Ang isang tao ay nangangalaga sa kanyang kalusugan, dahil ang kanyang kinabukasan, kagalingan, at pamumuhay ay nakasalalay dito.

Mga salik na positibong nakakaapekto sa kalusugan

• Pagtanggi masamang ugali
• balanseng diyeta
• Estado ng kapaligiran
• pisikal na Aktibidad
• nagpapatigas
• Personal na kalinisan
• araw-araw na rehimen

Balanseng diyeta. Ay isang mahalagang sangkap metabolic proseso sa katawan, nagbibigay ito ng kinakailangang enerhiya, kung wala ang pisikal na aktibidad ay ganap na imposible. Ang pagkain ay dapat magbigay sa ating katawan ng lahat mahahalagang bitamina at mineral. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kailangan lamang upang matiyak ang tamang buhay. Ang mga sumusunod na salik ay nakakaimpluwensya sa pagiging epektibo ng pagkain na kinuha:

• Pinagmulan ng mga produkto. Dapat silang maglaman lamang ng mga natural na sangkap.
• Ang bilang ng mga calorie na nilalaman sa mga pagkain ay dapat tumutugma sa pisikal at intelektwal na stress ng isang tao.
• Ang pagkain ay dapat isagawa lamang kung kinakailangan, at hindi kapag may pagnanais na makatikim ng masarap.

Kung hindi bababa sa isang rekomendasyon ang nilabag, magkakaroon ng posibilidad ng pagkabigo sa aktibidad ng buong organismo o ilang mga organo. Bilang isang resulta, ang kalusugan ay lumala at ang kaligtasan sa sakit ay bababa, ang isang tao ay hindi makakapagtrabaho nang produktibo. Kadalasan, ang resulta ng malnutrisyon ay sobra sa timbang, ang hitsura ng diabetes, ang paglitaw ng maraming iba pang mga sakit.

Pisikal na Aktibidad nagbibigay ng tono ng kalamnan, maayos na paggana ng lahat ng organ. Ang isport ay mahigpit na konektado sa agham ng isang malusog na pamumuhay, kung wala ito ay walang tanong malusog na katawan At mahusay na kondisyon mga numero. Mula sa sports load depende sa estado ng muscular, respiratory, nervous at lahat ng iba pang bahagi ng katawan. Ang mga sistematikong pagsasanay ay tumutulong upang mapabuti ang buong imahe ng isang tao, ang pigura ay nagiging slim at kaaya-aya.

Pagtanggi sa masamang gawi. Ang isa sa pinakamahalagang salik sa pagpapanatili ng kalusugan ay ang pagpuksa sa masamang bisyo (paninigarilyo, alkohol, droga). Ang mga lumalabag sa kalusugan na ito ay ang sanhi ng maraming sakit, lubhang binabawasan ang pag-asa sa buhay, binabawasan ang kahusayan, masamang nakakaapekto sa kalusugan ng nakababatang henerasyon at kalusugan ng mga hinaharap na bata.

nagpapatigas — kinakailangang elemento pisikal na edukasyon, lalo na mahalaga para sa mga kabataan, tulad nito pinakamahalaga upang mapabuti ang kalusugan, dagdagan ang kahusayan, mapabuti ang kagalingan, mood at sigla. Ang pagtigas bilang isang kadahilanan sa pagtaas ng resistensya ng katawan sa iba't ibang meteorolohiko kondisyon ay ginagamit mula noong sinaunang panahon.

Ang isang mahalagang elemento ng isang malusog na pamumuhay ay personal na kalinisan. Kabilang dito ang isang makatwirang pang-araw-araw na pamumuhay, pangangalaga sa katawan, kalinisan ng damit at sapatos. Ang partikular na kahalagahan ay araw-araw na rehimen. Sa wasto at mahigpit na pagsunod dito, nabuo ang isang malinaw na ritmo ng paggana ng katawan. At ito naman ay lumilikha Mas magandang kondisyon para sa trabaho at pagbawi.

Kung susundin mo ang mga pangunahing prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay, maaari kang makakuha ng isang maliwanag at walang sakit na hinaharap, pagkakaisa ng kaluluwa at katawan bilang isang gantimpala.

Ang estado ng kalusugan ay nakakaapekto sa kagalingan ng isang tao, ang kanyang pisikal, panlipunan at aktibidad sa paggawa. Ang kalidad ng buhay at ang antas ng pangkalahatang kasiyahan ay nakasalalay dito. Ito ay kasalukuyang isinasaalang-alang na pangkalahatang kalusugan binubuo ng ilang bahagi: somatic, pisikal, mental at moral. Ito ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng isang bilang ng mga panlabas at panloob na mga kadahilanan na maaaring maging kapaki-pakinabang o Negatibong impluwensya. pagpapanatili mataas na lebel Ang kalusugan ng publiko ay isang mahalagang gawain ng estado, para sa pagpapatupad kung saan ang mga espesyal na pederal na programa ay binuo sa Russian Federation.

Ang pangunahing mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan ng tao

Ang lahat ng mga kadahilanan na mahalaga para sa pagbuo at pagpapanatili ng kalusugan ng tao ay maaaring nahahati sa 4 na grupo. Nakilala sila ng mga eksperto ng WHO noong dekada 80 ng ikadalawampu siglo, at ang mga modernong mananaliksik ay sumusunod sa parehong pag-uuri.

• socio-economic na kondisyon at pamumuhay ng indibidwal;
• ang estado ng kapaligiran, kabilang ang pakikipag-ugnayan ng tao sa iba't ibang microorganism;
• genetic (hereditary) na mga kadahilanan - ang presensya congenital anomalya, mga tampok na konstitusyonal at predisposisyon sa ilang mga sakit na lumitaw sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol at sa panahon ng buhay ng isang mutation;
• pangangalagang medikal – pagkakaroon at kalidad Medikal na pangangalaga, pagiging kapaki-pakinabang at regular ng preventive examinations at screening examinations.

Ang ratio ng mga salik na ito ay depende sa kasarian, edad, lugar ng paninirahan at mga indibidwal na katangian tao. Gayunpaman, mayroong mga average na istatistikal na tagapagpahiwatig ng kanilang impluwensya sa pagbuo ng kalusugan. Ayon sa datos ng WHO, ang pamumuhay (50–55%) at ang kalagayan ng kapaligiran (hanggang 25%) ang may pinakamalaking epekto. Ang proporsyon ng pagmamana ay tungkol sa 15-20%, at suportang medikal- hanggang 15%.

Kasama sa pamumuhay ang antas ng pisikal na aktibidad ng isang tao at ang pagkakaroon ng masasamang gawi. Kasama rin dito ang likas na katangian ng organisasyon ng trabaho at paglilibang, pagsunod sa pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, ang tagal ng pagtulog sa gabi, kultura ng pagkain.

Ang mga salik sa kapaligiran ay natural at anthroponotic (na nilikha ng mga tao) na mga kondisyon sa lugar ng permanenteng paninirahan, libangan o trabaho ng isang tao. Maaari silang maging pisikal, kemikal, biyolohikal at sosyo-sikolohikal na kalikasan. Ang kanilang impluwensya ay maaaring maliit sa intensity at permanente, o panandalian, ngunit malakas.

Mga pisikal na kadahilanan

Ang temperatura, halumigmig ng hangin, vibration, radiation, electromagnetic at sound vibrations ang pangunahing pisikal na mga kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan. SA Kamakailang mga dekada Lahat mas malaking halaga nakakabit sa electromagnetic radiation, dahil halos palagiang nararanasan ng isang tao ang epekto nito. May natural na background na hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan. Ito ay nabuo bilang isang resulta aktibidad ng solar. Pero teknikal na pag-unlad humahantong sa tinatawag na electromagnetic pollution ng kapaligiran.

Mga alon iba't ibang haba na ibinubuga ng lahat ng sambahayan at pang-industriya na electrical appliances, microwave ovens, mobile at radio telephones, physiotherapy device. Ang mga linya ng kuryente, mga network ng kuryente sa bahay, mga istasyon ng transpormer, mga de-koryenteng transportasyon sa lunsod, mga istasyon ng komunikasyon sa cellular (transmitter), mga tore ng telebisyon ay mayroon ding isang tiyak na impluwensya. Kahit na ang patuloy na pagkilos ng isang medium-intensity unidirectional electromagnetic radiation kadalasan ay hindi humahantong sa makabuluhang pagbabago sa katawan ng tao. Ngunit ang problema ay nakasalalay sa bilang ng mga mapagkukunan ng naturang radiation na nakapalibot sa isang naninirahan sa lungsod.

Ang napakalaking pinagsama-samang epekto ng mga electric wave ay nagdudulot ng pagbabago sa paggana ng mga selula ng nerbiyos, endocrine, immune at reproductive system. May isang opinyon na ang pagtaas sa bilang ng neurodegenerative, oncological at mga sakit sa autoimmune nauugnay sa pagkilos ng pisikal na salik na ito.

Mahalaga rin ang radiation factor. Ang lahat ng nabubuhay na nilalang sa Earth ay patuloy na nakalantad sa natural na background radiation. Ito ay ginawa sa pamamagitan ng paghihiwalay ng mga radioisotopes mula sa iba't ibang lahi at ang kanilang karagdagang sirkulasyon sa mga kadena ng pagkain. Bilang karagdagan dito, ang isang modernong tao ay tumatanggap ng radiation exposure sa panahon ng regular na pagsusuri sa X-ray. mga pagsusuring pang-iwas at sa x-ray therapy ng ilang mga sakit. Ngunit kung minsan ay hindi niya alam ang patuloy na pagkilos ng radiation. Nangyayari ito kapag kumakain ng mga pagkain na may kasama tumaas na halaga isotopes, na naninirahan sa mga gusaling gawa sa mga materyales sa gusali na may mataas na background ng radiation.

Ang radiation ay humahantong sa isang pagbabago sa genetic na materyal ng mga cell, nakakagambala sa trabaho utak ng buto at ang immune system, ay negatibong nakakaapekto sa kakayahan ng mga tisyu na muling buuin. Lumalala ang paggana mga glandula ng Endocrine at epithelium digestive tract, may posibilidad na magkaroon ng madalas na mga sakit.

Mga Salik na Kemikal

Ang lahat ng mga compound na pumapasok sa katawan ng tao ay mga kadahilanan ng kemikal na nakakaapekto sa kalusugan. Maaari silang ma-ingested sa pamamagitan ng pagkain, tubig, inhaled air o sa pamamagitan ng balat. Ang mga sumusunod ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto:

• gawa ng tao mga pandagdag sa nutrisyon, mga pagpapabuti ng lasa, mga kapalit, mga preservative, mga tina;
• mga kemikal sa sambahayan at sasakyan, mga pulbos sa paghuhugas, mga sabong panghugas ng pinggan, mga air freshener sa anumang anyo;
• mga deodorant, mga pampaganda, mga shampoo at mga produkto sa kalinisan ng katawan;
• mga gamot at pandagdag sa pandiyeta;
• pestisidyo sa pagkain mabigat na bakal, formaldehyde, mga bakas ng mga additives upang mapabilis ang paglaki ng mga baka at manok;
• pandikit, barnis, pintura at iba pang mga materyales para sa pagkumpuni ng mga lugar;
• pabagu-bago ng isip na mga kemikal na inilabas mula sa sahig at dingding;
• ginamit sa agrikultura paghahanda para sa paglaban sa mga peste at mga damo, paraan para sa pag-alis ng mga lamok, langaw at iba pang lumilipad na insekto;
• usok ng tabako, na maaaring makapasok sa mga baga kahit ng isang hindi naninigarilyo;
• tubig at hangin na nadumhan ng pang-industriya na basura, urban smog;
• usok mula sa nasusunog na mga landfill at nasusunog na mga dahon mula sa mga puno ng lungsod (na nag-iipon ng mabibigat na metal at iba pang mga produktong tambutso).

Ang mga kemikal na kadahilanan na nakakaapekto sa kalusugan ay lalong mapanganib kung sila ay may posibilidad na maipon sa katawan. Bilang isang resulta, ang isang tao ay may talamak na pagkalasing may pagkatalo mga nerbiyos sa paligid, bato, atay at iba pang mga organo. Ang gawain ng immune system ay nagbabago, na humahantong sa mas mataas na panganib na magkaroon ng bronchial hika, autoimmune at mga allergic na sakit.

Biyolohikal at panlipunan sikolohikal na mga kadahilanan

Karamihan sa mga tao ay nagbibigay tumaas na halaga ang papel ng mga microorganism sa pagpapanatili ng sapat na antas ng kalusugan. Upang sirain ang pathogenic (pathogenic) bacteria, ginagamit ng ilang tao para sa pang-araw-araw na paglilinis at paghuhugas ng mga pinggan mga disimpektante, maingat na iproseso ang mga kamay at kahit na kumuha layuning pang-iwas mga gamot na antibacterial. Ngunit ang pamamaraang ito ay mali.

Ang isang tao ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa isang malaking bilang ng mga mikroorganismo, at hindi lahat ng mga ito ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan. Ang mga ito ay matatagpuan sa lupa, hangin, tubig, pagkain. Ang ilan sa kanila ay nabubuhay pa sa balat ng tao, sa kanyang oral cavity, ari at sa loob ng bituka. Bilang karagdagan sa pathogenic (pathogenic) bacteria, mayroong kondisyon na pathogenic at kahit na kapaki-pakinabang na mikrobyo. Halimbawa, ang vaginal lactobacilli ay tumutulong na mapanatili ang kinakailangang balanse ng acid, at ang isang bilang ng mga bakterya sa malaking bituka ay nagbibigay sa katawan ng tao ng mga bitamina B at nag-aambag sa isang mas kumpletong panunaw ng mga nalalabi sa pagkain.

Ang patuloy na pakikipag-ugnayan sa iba't ibang microorganism ay may epekto sa pagsasanay immune system pagpapanatili ng kinakailangang intensity ng immune response. Hindi makontrol na pagtanggap mga ahente ng antibacterial, paggamit hindi balanseng diyeta at humantong sa paglabag normal na microflora(dysbacteriosis). Ito ay puno ng pag-activate ng may kondisyon pathogenic bacteria, ang pagbuo ng systemic candidiasis, ang pag-unlad mga karamdaman sa bituka at pamamaga ng vaginal wall sa mga babae. Ang dysbacteriosis ay humahantong din sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at pinatataas ang panganib na magkaroon ng allergic dermatoses.

Ang panlipunan at sikolohikal na mga salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan ay may mahalagang papel din. nakababahalang mga sitwasyon sa una ay humantong sa pagpapakilos ng katawan sa pag-activate ng sympathetic nervous system at pagpapasigla ng trabaho endocrine system. Kasunod nito, nababawasan ang mga kakayahang umangkop, at ang hindi naa-react na mga emosyon ay nagsisimulang mag-transform sa mga sakit na psychosomatic. Kasama nila bronchial hika, gastric at duodenal ulcer, dyskinesia iba't ibang katawan, migraine, fibromyalgia. Bumababa ang kaligtasan sa sakit, naipon ang pagkapagod, bumababa ang pagiging produktibo ng utak, lumalala ang mga umiiral na malalang sakit.

Ang pagpapanatili ng kalusugan ay hindi lamang tungkol sa pamamahala ng mga sintomas at paglaban sa impeksiyon. Mahalaga mga pagsusuring pang-iwas, wastong nutrisyon, makatwiran mag-ehersisyo ng stress, karampatang organisasyon ng lugar ng trabaho at lugar ng libangan. Kinakailangang maimpluwensyahan ang lahat ng mga salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan. Sa kasamaang palad, ang isang tao ay hindi maaaring radikal na baguhin ang estado ng kapaligiran. Ngunit mapapabuti niya ang microclimate ng kanyang tahanan, maingat na piliin ang kanyang mga pagkain, panatilihing malinis ang kanyang tubig, at bawasan ang kanyang pang-araw-araw na paggamit ng mga pollutant.

Ang artikulo ay inihanda ng doktor na si Obukhova Alina Sergeevna

Ang kalusugan ng tao ay isang kumbinasyon ng pisikal, espirituwal at panlipunang kagalingan. Ang kawalan lamang ng sakit ay hindi isang senyales mabuting kalusugan. kaya lang mga salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao medyo iba. Kabilang sa mga salik na ito ang pagmamana, kapaligiran, antas Medikal na pangangalaga at pamumuhay ng isang tao. Higit pang mga detalye tungkol sa bawat isa sa kanila.

Ang heredity o genetics ay may humigit-kumulang 15-20% sa kalusugan ng tao. Ang isang tao ay ipinanganak na may ilang mga gene na natanggap niya mula sa kanyang mga magulang. Ang mga pangangailangan, kakayahan, predisposisyon at hilig ay higit na idinidikta ng pagmamana. Sa mga gene, ang isang tao ay tumatanggap ng mga talento, nangingibabaw na pangangailangan, interes at pagnanasa, isang predisposisyon sa mga sakit at masamang gawi.

Ang programa ng gene ay hindi dapat balewalain.

Upang mamuhay nang naaayon sa iyong sarili at maging isang malusog na tao, kailangan mong piliin para sa iyong sarili ang pinakamainam na pamumuhay ayon sa iyong pagmamana. Salungat sa kanyang programa sa gene, ang isang tao ay lumalabag sa mekanismo ng pagbagay ng katawan, na humahantong sa pisikal at mental na karamdaman.

Ang kapaligiran ay isa sa mga pangunahing salik na nakakaimpluwensya sa kalusugan. Ang impluwensyang ito ay tinatantya ng mga eksperto sa 20-25%. Ang kapaligiran ng tao ay isang mahalagang sistema ng natural at anthropogenic na mga bagay at phenomena kung saan nagaganap ang buhay ng isang tao: ang kanyang trabaho, pahinga, buhay.

Ang tao ay umiiral sa isang kapaligiran na binubuo ng natural at artipisyal na nilikhang pisikal, kemikal, biyolohikal at panlipunang mga salik.

Ang mga salik na ito ay direkta o hindi direktang nakakaapekto sa buhay at kalusugan ng lahat ng tao sa planeta. Ang isang tao ay nakikilahok sa sirkulasyon sa pangkalahatang sirkulasyon ng mga sangkap, dahil ang katawan ng tao ay inextricably na nauugnay sa mga bahagi ng biosphere: mga halaman, hayop, microorganism, atbp.

Ang kalusugan ng tao ay higit na naiimpluwensyahan ng kalidad ng hangin at tubig, ngunit sa parehong oras, ang tao mismo pangunahing dahilan, ayon sa kung saan ang mga mapagkukunang ito ay nagiging mas mababa. Sitwasyong ekolohikal sa ilang mga rehiyon ng ating planeta ay lumala nang husto sa nakalipas na mga dekada na nagdudulot hindi lamang ng ilang sakit, kundi pati na rin ng iba't ibang mutasyon. Kaya naman, napakahalagang pangalagaan ang kapaligiran upang mapanatili ang malinis na hangin at tubig para sa ating mga inapo.

Ang kalidad ng pangangalagang medikal ay nakakaapekto sa antas ng kalusugan ng populasyon sa loob ng 10-15%. Ang sistema ng pangangalagang pangkalusugan, siyempre, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng populasyon ng isang bansa. Ang antas ng kasanayan ay susi dito. kawani ng medikal, tama na kawani ng medikal, accessibility serbisyong medikal, droga, ang antas ng pag-iwas sa sakit at kamalayan ng publiko.

Ang pangunahing kadahilanan kung saan nakasalalay ang estado ng kalusugan ng tao ay ang mga kondisyon at pamumuhay. 50-55% ng kalusugan ng tao ay nakasalalay sa kadahilanang ito. Ang isang tao ay binubuo ng kanyang mga gawi, na bumubuo sa kanyang katawan, pag-iisip, kalooban. Ang mga gawi ay maaaring parehong negatibo (paninigarilyo, pagkagumon sa alak, sobrang pagkain, atbp.), at positibo (paglalaro ng sports, musika, pagguhit, atbp.).

Ang isang malusog na pamumuhay ay binubuo ng tatlong sangkap:

• kultura ng pagkain. Ang wastong nutrisyon ay nag-aambag sa natural na asimilasyon ng pagkain, na hindi nagiging sanhi ng mga problema sa kakulangan o labis na kilocalories, mga elemento ng bakas at bitamina;
• kultura ng paggalaw. Ang paggalaw ay buhay at isport mahusay na tool pahabain ito, punan ang iyong katawan ng enerhiya at itakda ang ritmo;
• kultura ng damdamin. Ang mga positibong emosyon ay may kakayahang hindi lamang mapanatili sistema ng nerbiyos ngunit pahabain din ang buhay.

Hayaan ang pagmamana at ekolohiya ay hindi napapailalim sa ordinaryong tao ngunit upang manguna malusog na Pamumuhay buhay at mamuhay nang naaayon sa kanilang sarili at sa iba ay kaya ng lahat.

Ang mga aktibidad ng tao sa nakalipas na ilang millennia ay nakaapekto sa Earth. Tulad ng ipinapakita ng katotohanan, ito ang nagiging tanging pinagmumulan ng polusyon sa kapaligiran. Dahil sa naobserbahan: pagbaba ng fertility ng lupa, desertification at pagkasira ng lupa, pagkasira ng kalidad ng hangin at tubig, at pagkawala ng ecosystem. Bilang karagdagan, mayroong masamang impluwensya sa kalusugan ng tao at pag-asa sa buhay. Ayon sa modernong istatistika, higit sa 80% ng mga sakit ay nauugnay sa kung ano ang ating hininga, kung anong tubig ang ating inumin at kung anong lupa ang ating nilalakaran. Isaalang-alang natin ito nang mas detalyado.

Ang negatibong epekto ng kapaligiran sa kalusugan ng tao ay dahil sa mga pang-industriyang negosyo na matatagpuan malapit sa mga lugar ng tirahan. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay malakas na pinagmumulan ng mga nakakapinsalang emisyon sa kapaligiran.

Ang iba't ibang solid at gas na sangkap ay pumapasok sa hangin araw-araw. Ito ay tungkol tungkol sa mga carbon oxide, sulfur, nitrogen, hydrocarbons, lead compound, alikabok, chromium, asbestos, na maaaring magkaroon ng nakakalason na hininga, mauhog lamad, paningin at amoy).

Ang epekto ng polusyon sa kapaligiran sa kalusugan ng tao ay nakakatulong sa pagkasira pangkalahatang kondisyon. Bilang resulta, lumilitaw ang pagduduwal, pananakit ng ulo at pakiramdam ng kahinaan, at bumababa ang kapasidad sa pagtatrabaho.

May negatibong epekto din ang Earth. Ang mga sakit na naililipat sa pamamagitan ng mga kontaminadong pinagmumulan ay nagdudulot ng pagkasira at kadalasang kamatayan. Bilang isang patakaran, ang pinaka-mapanganib ay mga lawa, lawa at ilog, kung saan ang mga pathogen at virus ay aktibong dumami.

polluted Inuming Tubig, na nagmumula sa suplay ng tubig, ay nakakatulong sa pag-unlad ng cardiovascular at mga pathology ng bato, ang paglitaw ng iba't ibang sakit.

Samakatuwid, bilang isang resulta ng katotohanan na ang isang tao ay patuloy na lumilikha malaking bilang ng kaginhawahan para sa kanilang buhay, ang pag-unlad ng siyensya ay "hindi tumitigil." Dahil sa pagpapatupad ng karamihan sa kanyang mga nagawa, isang buong hanay ng mga nakakapinsala at masamang salik habang buhay. Ito ay tungkol sa nakataas na antas radiation, nakakalason na sangkap, nasusunog na materyales at ingay.

Bilang karagdagan, maaari itong mapansin sikolohikal na epekto bawat tao. Halimbawa, dahil malaki mga pamayanan puspos ng mga kotse, hindi lamang ang negatibong epekto ng transportasyon sa kapaligiran ay isinasagawa, ngunit lumilitaw din ang pag-igting at labis na trabaho.

Ang impluwensya ng kapaligiran sa kalusugan ng tao ay nangyayari sa pamamagitan ng lupa, ang mga pinagmumulan ng polusyon ay mga negosyo at mga gusali ng tirahan. Salamat sa aktibidad ng tao, hindi lamang ito natatanggap ng kemikal (mercury, lead, arsenic, at iba pa), kundi pati na rin ang mga organic compound. Mula sa lupa kung saan sila tumagos tubig sa lupa, na hinihigop ng mga halaman, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga halaman, ang karne at gatas ay pumapasok sa katawan.

Kaya lumalabas na ang epekto ng kapaligiran sa kalusugan ng tao, bilang isang tirahan, ay negatibo.

Kalusugan ng bawat tao at lipunan sa kabuuan ay natutukoy ng ilang salik na positibo o negatibong nakakaapekto sa katawan ng tao. Batay sa mga opinyon ng eksperto World Organization pangangalagang pangkalusugan, ilang pangunahing grupo ng mga salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao ang natukoy. Ang mga ito salik sa kalusugan maaaring makaimpluwensya sa parehong positibo at negatibo, depende sa mga punto ng aplikasyon.

Pisikal na aktibidad bilang isang kadahilanan sa kalusugan ng tao.

Pisikal na Aktibidad ay napakahalaga para sa normal na paggana ng katawan, dahil ang salik na ito ay lubos na nakakaapekto sa kalusugan ng tao, nagbibigay normal na trabaho Ang mga prosesong pisyolohikal, mga organo at mga tisyu ay maaaring tumanggap ng mga kinakailangang sustansya at naaalis sa mga produktong metabolic. SA pisikal na Aktibidad hindi kasama ang laging nakaupo at mekanikal na pag-uulit ng parehong uri ng pagkilos. Para sa pinakamahusay na epekto dapat ipamahagi ang load ang maximum na bilang kalamnan. Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay ang propesyonal na sports ay hindi masyadong malusog, dahil sinusunog nila ang ating mga katawan nang maaga. Dapat may sukat sa lahat ng bagay.

Ang ekolohiya bilang isang salik ng kalusugan ng tao.

Magkapanabay ekolohikal ang estado ng kapaligiran ay isa sa mga pinaka-maimpluwensyang salik sa kalusugan ng tao, siyempre hindi sa mabuting pakiramdam. Isa sa mga salik na nakakaapekto sa mataas na pag-asa sa buhay ng mga taganayon ay ang malinis na hangin. Ang dami at kalidad ng natural na enerhiya na natatanggap ng mga residente sa lungsod ay may napakalaking epekto. Ito ay hindi walang kabuluhan na may malaking kagalakan kami ay lumabas sa kalikasan sa labas ng lungsod, sa mga lugar kung saan mas maraming puno at may mga likas na imbakan ng tubig. Dapat itong gawin nang madalas hangga't maaari.

Pamumuhay bilang salik sa kalusugan ng tao.

Pamumuhay ay din ang pinakamahalagang salik Kalusugan ng tao. Tila, ano ang magiging mas madali kung tayo ay mga tao na? Simple lang talaga ang lahat, kung wala lang "pero". Ang tao ay may mataas mga kakayahan sa pag-iisip, pero at the same time mahilig tayong gayahin at gayahin. Halimbawa, natural na itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili bilang korona at master ng kalikasan, ngunit bakit ang isang "perpektong" nilalang ay nais na maging matapang tulad ng isang leon at malakas tulad ng isang oso, at iba pa. Bakit ang mga hayop ay maaaring manatili sa kanilang sarili, ngunit sa ilang kadahilanan kailangan nating maging katulad ng iba? Walang nagsasalita tungkol sa pagliligtas ng mga leon sa mga bata mula sa apoy o pagtatayo ng mga oso ng mga tulay sa isang ilog. Ang mga halimbawang ito ay maaaring mukhang hangal, ngunit ang gayong mga kahangalan ay pumupuno sa ating buhay, na nagiging ito bangungot kung saan hindi ka magising at tila walang paraan. Nakalimutan na natin kung sino talaga tayo at kung ano ang pakay natin. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao na may kanyang kamalayan ay naiiba nang malaki sa lahat ng nabubuhay na nilalang, habang may napakalaking "kapangyarihan", kung susundin niya ang kanyang layunin, bilang Tagapangalaga ng Daigdig. Ngunit, sa kasamaang-palad, lumalabas na ang isa sa mga paraan upang tayo ay matauhan ay ang mga sakit na nagtutulak sa atin na hanapin ang kaligtasan, na sa huli ay maaaring humantong sa isang tao na hanapin ang kahulugan ng pag-iral. SA Silangang bansa May kasabihan na "isang sakit ay ibinibigay sa isang tao bilang isang regalo".

Ang makatwirang nutrisyon bilang isang kadahilanan ng kalusugan ng tao.

Rational wastong nutrisyon hindi maitatanggi, dahil ito ang pinakamahalagang salik sa kalusugan ng tao, na kumikilos “mula sa loob” natin. Ang mga mapagkukunang likas sa atin ay eksaktong 2 beses na mas mataas kaysa sa average na pag-asa sa buhay modernong tao. Isa sa mga pangunahing "burner" Pwersa ng buhay ay malnutrisyon. Sa ilalim Wastong Nutrisyon iba't ibang tao magpahiwatig iba't ibang prinsipyo- hiwalay na nutrisyon, vegetarianism, omnivore, diets, calorie control, pag-aayuno at iba pang uri ng mga paraan ng nutrisyon. Ang bawat isa sa mga pamamaraan ay may mga kalamangan at kahinaan nito, batay sa kung saan maaari kang pumili ng isang scheme ng kapangyarihan ayon sa iyong mga kinakailangan. Ang pangunahing punto ay iyon lamang. Na hindi mo kailangang kainin ang lahat nang walang pinipili, kailangan mong kontrolin ang prosesong ito upang makamit ang ilang mga layunin.

Ang genetic inheritance bilang isang salik sa kalusugan ng tao.

Genetics, bilang salik sa kalusugan ay may malaking papel sa ating buhay. Umiiral sa genetically congenital na mga sakit, ganap na gumaling na makabagong gamot hindi pa kaya. Ito ay kagiliw-giliw na tandaan na sa modernong pananaliksik natagpuan na ang ilang mga sakit (kabilang ang mga sakit sa psychosomatic) ay ipinapadala hindi sa pamamagitan ng pagbabago sa molekula ng DNA, ngunit sa pamamagitan ng mga label na nakakabit sa mga gene. Ang mga markang ito ay lumitaw dahil sa karanasang natamo sa buhay ng ating mga ninuno (sa paraang ito ay ipinaliwanag, halimbawa, sumpa ng ninuno). Bilang karagdagan, naging kilala na sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang mga tag ay maaaring i-deactivate, binabago ang sitwasyon sa kabilang direksyon. Kasama sa mga kundisyong ito ang: positibong Pag-iisip, pagbabasa ng mga mantra o panalangin, pagtatatag ng maayos na pakikipag-ugnayan sa iba, pati na rin ang mga meditative na pamamaraan, na isang himala para sa ating gamot at aktibong ginagamit ng halos lahat ng mga tradisyon ng mundo mula noong sinaunang panahon.