Narinig ng bawat ina ang tungkol sa kahalagahan ng mga compound ng bitamina at mineral para sa kalusugan, kagalingan at paglaki ng bata. At dahil ang paksa ng pagiging natural ng pagkain na kinakain ng bata ay napaka-nauugnay ngayon, gusto kong magbigay ng mga bitamina sa mga bata, masyadong, natural lamang. Ano ang dapat na diyeta ng mga bata upang makuha ang lahat ng natural na bitamina at sulit ba ang pagkuha ng mga kumplikadong parmasya?

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga bata at kung saan ito kukuha

Ang katawan ng tao ay hindi makagawa ng karamihan sa mga bitamina, samakatuwid, ang mga naturang sangkap ay dapat ibigay sa ating katawan araw-araw, at ito ay lalong mahalaga sa pagkabata. At Tinatawag ng lahat ng mga doktor ang pagkain ang pinakamahusay na mapagkukunan ng mga bitamina. Dapat silang maging batayan ng lahat ng mga compound ng bitamina na pumapasok katawan ng mga bata. Naglalaman sila ng lahat ng mga bitamina sa uri na nag-aambag sa kanilang mas mahusay na pagsipsip at pinakamainam na asimilasyon.

Upang ang bata ay magkaroon ng sapat na bitamina mula sa pang-araw-araw na menu, dapat siyang bigyan:

• Mga pagkaing cereal at tinapay.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso at gatas.
• Lean na karne at offal.
• Mga itlog.
• mantikilya.
• Beets, repolyo, berdeng salad, kamatis at iba pang gulay.
• Mga mansanas, citrus fruits, kiwi, persimmons, peras at iba pang prutas.
• Mga strawberry, cranberry, raspberry at iba pang mga berry.
• Mga langis ng gulay, buto at iba't ibang uri mani.
• Salmon, sardinas, mackerel at iba pang isda, pati na rin ang pagkaing-dagat.

Upang maiwasan ang hypovitaminosis, ang menu ng mumo ay dapat kumpleto at balanse.

Bakit ang mga natural na bitamina ay hindi maaaring palitan ng mga sintetiko

Ang mga bitamina at mineral na compound na nasa pagkain ay mas mahusay na nasisipsip katulad na mga sangkap nilikhang artipisyal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ina na nag-aalala tungkol sa paggamit ng mga bitamina sa katawan ng kanilang anak na babae o anak na lalaki ay una sa lahat ay pinapayuhan na bigyang pansin ang menu ng mga bata.

Kung magluluto ka para sa isang bata kalidad ng mga produkto na may pinakamainam na paggamot sa init, ang lahat ng natural na bitamina mula sa kanila ay susuportahan ang kanyang kalusugan, at ang mga sintetikong additives ay hindi kinakailangan.

Ang pinakamaliit na paggamot sa init ay nagpapahintulot sa iyo na makatipid ng mga bitamina sa mga produkto

Kung suplemento ng bitamina na may natural na bitamina

Karamihan mga multivitamin complex sa pagbebenta ngayon, may mga sintetikong sangkap. Gayunpaman, mayroon ding mga paghahanda, ang komposisyon na kung saan ay ganap na natural. Ang isang halimbawa ng mga naturang bitamina ay maaaring mga suplemento mula sa kumpanya Mega pagkain, na gumagawa ng mga natural na kumplikadong bitamina sa isang malaking assortment.

Para sa mga batang mas matanda sa limang taon, maaari mong gamitin ang mga complex ng tagagawa na ito:

• Kid's One Daily (mga tablet),

• Kids Daily Multi (pulbos),

• Kid's B Complex (mga tablet).

Maaari kang bumili ng mga bitamina na ito sa tindahan ng Iherb. Nakakaakit sila ng isang ganap na natural na komposisyon, dahil ang mga bitamina compound sa komposisyon ng naturang mga suplemento ay nakuha mula sa mga sariwang produkto - karot, dalandan, lebadura, kayumangging bigas, broccoli at iba pa.

Sa ganitong mga complex ng mga bata ay walang isang solong synthetic additive, GMO, gluten o toyo. Ang mga tablet ay maaaring lunukin o ngumunguya ng isang bata, at ang anyo ng pulbos ay maginhawa upang ihalo sa anumang inumin, dahil ang mga naturang bitamina ay walang mga lasa at lasa.

Ang isa pang pagpipilian para sa mga natural na bitamina para sa mga bata ay maaaring tawaging isang kumplikado Vitamin Code Kids ng Garden of Life. Ang ganitong additive ay isang cherry mga chewable na tablet"Cubs", na kinabibilangan ng mga organikong gulay at prutas, pati na rin ang mga probiotics (lactobacilli at saccharomycetes).

Ang nasabing paghahanda ay hindi kasama ang mga sintetikong tina, GMO, mga produkto ng pagawaan ng gatas, preservatives, gluten at iba pang mga sangkap na maaaring mapanganib para sa katawan ng bata.

Ang kumplikadong suporta immune system mga bata, kalusugan ng gastrointestinal tract, mata, buto, at nagbibigay din ng enerhiya para sa mental at pisikal na aktibidad. Inirerekomenda ito para sa mga batang higit sa 4 na taong gulang.

Tandaan na ayon sa karamihan ng mga pediatrician balanseng nutrisyon sapat na upang mabigyan ang bata ng mga kinakailangang bitamina. Tingnan ang higit pa tungkol dito sa programa ni Dr. Komarovsky.

Para sa kagandahan at pangangalaga ng kabataan, ang isang babae ay nangangailangan ng hindi lamang positibong emosyon at magandang kalooban. Ang mga bitamina ay kailangang-kailangan sa bagay na ito. Sa kanilang kakulangan, ang mga problema tulad ng tuyong labi, malutong na mga kuko, pagbabalat ng balat ay lilitaw, at ang listahan ay walang katapusan. Ang mga likas na pinagmumulan ng bitamina ay mga sariwang pagkain, prutas, gulay, karne at mga produktong isda.

Ngunit hindi palaging ang mga bitamina na nakapaloob sa kanila ay sapat upang mapanatili ang mga panloob na puwersa ng katawan. Samakatuwid, ang mga doktor sa buong mundo ay pinapayuhan na pana-panahong gumawa at uminom ng mga bitamina complex para sa kagandahan, kalusugan at kabataan.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa kalusugan at kagandahan ng isang babae?

Napatunayang siyentipiko ilang pangunahing bitamina na tinitiyak ang kagandahan ng buhok, mga kuko at pagkalastiko ng balat.

• Bitamina E ay isang antioxidant - ito ay kinuha sa proseso ng pagtanda at sa kapanganakan malignant na mga tumor. Sinusuportahan ng sangkap na ito ang gawain ng mga glandula ng kasarian ng babae, ang dami ng mga hormone ng estrogen ay tumataas. Walang tocopherol pigura ng babae unti-unting nagiging lalaki.
• Bitamina C bitamina ng kagandahan. Mayroon din itong antioxidant effect. Bilang karagdagan, kinokontrol ng ascorbic acid ang pagbuo at pagkasira ng melanin. Samakatuwid, sa kakulangan nito sa maraming dami, lumilitaw ang mga freckles, dark spots at mga nunal.
• Bitamina A matatagpuan sa mga karot, aprikot, kalabasa, pati na rin ang karne ng isda, mga produkto ng hayop at itlog ng manok. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa pagbuo ng mga bitak sa mga paa at palad. Kasabay nito, ang balat ng mga kamay ay nagiging parang pergamino, at ang mga sugat ay lumilitaw sa mga sulok ng mga labi - mga jam.
• B bitamina nakakaapekto sa paggana ng nervous system. Sa kanilang kakulangan, pagod, antok, madalas na depresyon at mga pagkasira ng nerbiyos. Lumalala ang paningin, mayroong nasusunog na pandamdam sa mga mata at pamumula ng balat ng mga talukap ng mata. Pinipigilan ng bitamina B5 ang pagkawala ng buhok, at ang bitamina B9 ay mahalaga para sa normal na operasyon reproductive system.
• Bitamina H kinakailangan para sa magandang balat at kalusugan ng mucosal. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa lebadura ng brewer, butil ng mani at atay.
• Bitamina D ay responsable para sa katigasan ng mga buto, ang kaputian at kalusugan ng mga ngipin, pati na rin ang kagandahan ng mga kuko at buhok.

9 pinakamahusay na bitamina complex para sa kalusugan at kabataan ng isang babae - pumili ng mga bitamina sa kagandahan

Hindi ka maaaring uminom ng bitamina at gamitin lamang likas na pinagmumulan mga sangkap ng buhay. At maaari kang pana-panahong kumuha ng kurso ng bitaminaization kumplikadong bitamina. Ang ganitong pag-iwas ay magpapahintulot sa katawan na maging ganap na "labanan" na kahandaan, upang labanan mapanganib na mga virus at bakterya, pati na rin ang mga agresibong kondisyon sa kapaligiran.

Ngunit ang mga modernong parmasya ay oversaturated na may iba't ibang mga bitamina complex. At paano pipiliin ang pinakamahusay sa ganitong uri?

1. Anti-aging complex Famvital. Dahil sa "matalinong" capsules ito aktibong sangkap pumasok sa katawan ng isang babae, na isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na biorhythms. Ang 16 na bahagi na kasama sa complex - antioxidants, trace elements at bitamina, ay mahusay na pinagsama sa isa't isa at nakakatulong na maiwasan napaagang pag-edad tumulong sa pagpapabuti ng istraktura at hitsura balat, buhok at mga kuko, tumulong na pabagalin ang paglitaw ng mga wrinkles, pataasin ang thermogenesis at pataasin ang pagkasunog ng calorie, na tumutulong na mapanatili ang normal na timbang ng katawan.
2. 
   Imedin. Ito ay hindi lamang isa sa maraming bitamina complex na pangunahing kailangan ng ibang mga organo - ang puso, baga, sistema ng nerbiyos. Ito ay isang kumplikadong naglalaman ng mga biologically active substance na direktang gumagana sa mga selula ng balat.
   Kasama sa mga IMEDEEN® complex ang eksklusibong Biomarine Complex®. Ito ay mayaman sa mga protina, na katulad ng komposisyon sa mga bahagi ng balat ng tao, at mga biologically active substance na nagpapasigla sa paggawa ng collagen, ang pangunahing protina na nagpapanatili ng pagkalastiko ng balat.
3. Supradin . Available sa maraming anyo: chewable candies, water-soluble tablets, regular na tabletas at syrup. Ang complex na ito ay naglalaman ng kinakailangang bitamina C, bitamina A, B6, B12, B9, Vitamin E at C, pati na rin ang coenzyme Q10. Dapat na inumin ang Supradin ng 1 tablet o kendi dalawang beses sa isang araw sa loob ng 1 buwan. Ang pag-iwas ay dapat na ulitin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon. Mas mabuti sa tagsibol at taglagas. Ang presyo ng 10 tablet ay 250 rubles. 25 matamis - 200 rubles
   
4. Alphabet Cosmetic - isang serye na idinisenyo para sa pangangalaga ng babaeng kagandahan. Naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina para sa malusog na balat, mata, buhok, mga kuko - bitamina A, E, C, bitamina D at coenzyme Q10. Ang mga tampok ng pagtanggap ay ang lahat ng mga sangkap ay nahahati sa tatlong grupo. Mga tableta magkaibang kulay na kunin nang sunud-sunod sa umaga, hapon at gabi. Ang pagkakasunod-sunod na ito ay magbibigay-daan sa pag-iwas na maging mas epektibo. Ang kurso ng pagkuha ng Alphabet ay hindi hihigit sa dalawang linggo. Dapat itong ulitin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon. Ang presyo para sa isang pakete ng 60 tablet ay 320 rubles.
5. Bitamina complex Vitrum Beauty - isang sikat na tatak sa mga modernong mamimili. Pinapayuhan siya ng humigit-kumulang 57% ng mga therapist, na nagpapatibay sa kredibilidad ng tatak ng Vitrum. Naglalaman ito ng malaking halaga ng mahahalagang bitamina at mineral: bitamina C, A, E, D, K, H, B bitamina, pati na rin ang mga bioflavonoids at antioxidant. Ang listahang ito ay pupunan ng yodo, potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus, sink, mangganeso, bakal, boron, siliniyum. Ang kumplikadong ito ay angkop lamang para sa mga kabataang babae. Para sa mas mature na mga babae, ang Vitrum ay gumagawa ng Antioxidant, Beauty Lusk at Beauty Elite complex. Ang presyo ng isang pakete ng 30 tablet ay 610 rubles.
   
6. Complivit . Ang tatak na ito ay gumagawa ng isang malaking bilang ng mga pangalan ng mga bitamina complex. Para sa babaeng kagandahan espesyal na imbento na formula na "Radiance". Naglalaman ito ng beauty vitamins A, E, C, B vitamins, folic acid, nicotinamide, copper, zinc, selenium, magnesium at flavonol glycosides. Ang komposisyon na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suportahan ang produksyon ng collagen, pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, protektahan ang mga ito mula sa mapaminsalang pagkilos UV rays, dagdagan ang resistensya ng katawan sa mga agresibong epekto kapaligiran. Ang Complivit ay dapat inumin ng isang tablet bawat araw sa loob ng isang buwan. Ang presyo ng isang pakete ng 30 tablet ay 271 rubles.
   
7. Laura mula sa Evalar . Ito ay biologically aktibong additive sa pagkain. Naglalaman ito ng pinakamababa sa lahat mahahalagang bitamina kailangan para sa kagandahan. Ang pangunahing trump card ng gamot na ito ay hyaluronic acid, na pupunan ng bitamina E at C. Salamat sa komposisyon na ito, ang hydration ng balat at produksyon ng collagen ay napabuti, bilang isang resulta kung saan ang balat ng mukha ay nakakakuha ng pantay na kulay at isang natural na glow, nawawala at bumababa ang mga wrinkles. Ang presyo ng naturang lunas sa 36 na tablet ay 271 rubles.
8. Perfectil mula sa kumpanyang Ingles na Vitabiotics . Ang tool na ito ay nagsisilbing isang malakas na pag-iwas sa pagtanda. Ito rin ay inireseta para sa mga dermatological na sakit upang mapabuti ang resistensya ng katawan sa mga virus o bacteria. Ang Profectil gelatin capsule ay naglalaman ng bitamina A, E, C, B5, B6, B12, biotin, pati na rin ang iron, zinc, magnesium, manganese, silicon at chromium. Ang presyo para sa isang pakete na naglalaman ng 30 kapsula ay 420 rubles.
9. Elite na produktong Espanyol na Revindox ay hindi naglalaman ng purong sintetikong bitamina. Binubuo ito ng isang pagpiga ng mga extract ng halaman - pinagmumulan ng mga bitamina: katas ng ubas at mga buto ng granada. Ipinagmamalaki ng komposisyong ito dosis ng shock mga antioxidant na nagpapabagal sa pagtanda, nagpapabuti ng kutis at pagkalastiko ng balat. Ang presyo ng complex na ito sa 30 tablet ay halos 2100 rubles.

9. Biocomplex Lady's formula na "Menopause Pinalakas na formula»

Problema pagsasaayos ng hormonal malumanay katawan ng babae ay hindi na naging problema sa pagdating ng bio-complex na formula ng Lady na "Menopause Enhanced Formula". Nagawa na ng gamot na ito na makuha ang tiwala ng magandang kalahati ng sangkatauhan, dahil ito ay idinisenyo upang komprehensibong makaapekto sa buong katawan sa kabuuan nang walang anumang epekto.

Ang lahat ng mga doktor sa mundo ay nagbabala na hindi ka maaaring uminom ng mga bitamina complex sa lahat ng oras. Gayundin, bago ang bawat kurso, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor para sa mga kontraindiksyon. Sa kasong ito, hindi mo mapinsala ang iyong kalusugan at matagumpay na madagdagan ang iyong kagandahan.

Gusto nilang ibenta...

Sa ngayon, ang lahat ng mga bitamina complex, ayon sa mga pamantayan sa marketing, ay nahahati sa dalawang bahagi: live at synthetic. Sa katunayan, lahat sila ay gawa ng tao, ngunit ito ay nagbebenta nang hindi maganda. Samakatuwid, mas mabuti para sa nagbebenta kung ang isang bagay ay nagiging mas "natural" laban sa background ng isang bagay.

Sa madaling salita, lahat ay na-hook sa bitamina ngayon. Ngunit kung kanina ay Undevit o Hexavit lang ang napili natin, ngayon ang lahat ay mas makapangyarihan, mas maganda at mas misteryoso.

Kaya ang mga sumusunod ay ibinebenta:

1. mga klasikong multivitamin complex (Alfavit, Vitrum, Multi-tab, Supradin at iba pa) - kimika na walang mga problema sa kapaligiran.
2. Ang mga multivitamin complex na nakabatay sa pagkain (Rainbow Light, Once Daily at iba pa) ay chemistry din, ngunit may claim sa kosher.
3. Ang mga indibidwal na bitamina ay kimika din, ngunit sa isang monovariant.

Pag-unawa...

• natural na bitamina - ito ay mga matatagpuan lamang sa hilaw (pinakuluang) gulay at prutas.
• Mga sintetikong bitamina - ito ay isang pisil kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas mula sa mga gulay at prutas na ito.

Ang mga kemikal na bitamina ay ganap na magkapareho sa kanilang mga likas na katapat, at sa ilang mga kaso ay mas mahusay na hinihigop ng katawan. Gayunpaman, karaniwang tinatanggap na ang natural ay hinihigop ng 90%, at synthetics ng 15-20% lamang. Hindi malinaw kung kanino at kailan ito "tinanggap", ngunit ang paniniwala ay umiiral at yumayabong.

Kaya lahat ng mga problema sa bitamina complexes.

Paano ginagawa ang mga bitamina

Ang buong proseso ay nagaganap sa isang temperatura ng minus 40, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang lahat ng mga bitamina at mineral ligtas at maayos.

Sa unang yugto, ang mga bitamina ay nakahiwalay sa mga likas na mapagkukunan.

• Bitamina C - mula sa glucose (natural na asukal).
• Bitamina P - mula sa alisan ng balat ng mga bunga ng sitrus o chokeberry.
• Ang mga bitamina B2 at B12 ay nakukuha sa pamamagitan ng synthesis ng mga microorganism, sa katunayan, dahil natural itong nangyayari.

Bakit namumukod-tangi, at hindi ginawa mula sa simula. Dahil, kakaiba, ito ay mas mura sa ganoong paraan. Mas mura ang kumuha ng lemon at ihiwalay ang isang natural na tambalan mula sa alisan ng balat kaysa umupo sa isang laboratoryo at lumikha ng katulad na bagay mula sa isang molekula. Hindi, maaari mo, siyempre, ngunit ito ay napakamahal.

kaya lang Ngayon, ang pangunahing paraan upang makagawa ng mga bitamina ay ang pagproseso ng mga hilaw na materyales ng hayop at gulay. Ang mga elemento ng bakas ay nakuha nang hindi sinisira ang kanilang mga likas na bono, na ginagawang posible upang mapanatili ang koloidal na istraktura ng molekula. Nagbibigay ito hindi lamang ng isang "pagpisil" tamang bitamina, ito ay nagbibigay ng eksaktong koneksyon na kinakailangan.

Kapareho ng pagtatanggal-tanggal para sa mga bahagi ng bahaghari. Binubulok namin ang sinag sa mga kulay at kumuha ng pula mula doon. Hindi iskarlata, hindi purple, hindi pula, hindi gray-crimson-speckle, ngunit pula.

Sa proseso ng pag-aalis ng tubig (dehydration), ang kahalumigmigan at mga hibla ng halaman ay tinanggal mula sa mga hilaw na materyales. Pagkatapos nito, ang tapos na produkto ay nakuha, na naglalaman ng lahat kapaki-pakinabang na materyal tuyo nang walang pagkasira kapaki-pakinabang na mga katangian mga elemento ng bakas.

Sa ikalawang yugto, ang nagreresultang bitamina ay ginawang mas chemically active. Para dito, ang iba pang mga sangkap ay idinagdag dito.

Halimbawa, sa bitamina C, bilang karagdagan sa ascorbic acid, bioflavonoids, rutin, tyrosinase, ascorbinogen at higit pa ay idinagdag. Ang lahat ng ito ay pinili sa isang tiyak na proporsyon. Dahil dito, ang isang sintetikong bitamina ay madalas na nasisipsip ng mas mahusay kaysa sa natural na katapat nito.

Sa ikatlong yugto, ang isang shell ay nilikha na nagpapanatili ng bitamina mula sa napaaga na pagkasira. Ginagawa ito upang ang mga bitamina ay hindi mag-react sa isa't isa at ma-absorb ng katawan hangga't maaari. Kapag lumunok ka ng isang tableta, natutunaw ito sa tiyan at pagkatapos ay unti-unti sa mga bituka, kaya ang mga bitamina at mga elemento ng bakas ay halos hindi sumasalungat sa isa't isa.

Posible bang gawin nang walang sintetikong bitamina?
Oo kaya mo.

• Halimbawa, kung umiinom ka ng 3-4 litro ng sariwang kinatas na katas ng mansanas sa isang araw o kumain ng 2-4 na kilo ng dalandan, ganap mong masasakop ang iyong pangangailangan sa bitamina C.
• At upang makuha ang buong pamantayan ng mga bitamina B, kakailanganin mong magdagdag ng halos isang kilo ng itim na tinapay sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Sa pamamagitan ng paraan, kapag isinulat nila na ang bakwit o dawa ay naglalaman ng 100 gramo ng isang bagay sa ilang dami, tahasan silang nagsisinungaling ng hindi bababa sa dalawang beses. Sa unang pagkakataon, pinag-uusapan ang isang hilaw na produkto (at kapag niluto, higit sa kalahati ng mga bitamina ang masisira). At sa pangalawang pagkakataon, nakalimutan na sinukat mo ang isang bakwit, at sa iyong mesa mayroon kang ganap na naiibang isa (mula sa ibang rehiyon, isa pang pagproseso, mula sa ibang larangan, isa pang iba't-ibang). Samakatuwid, ang mga nai-publish at aktwal na mga numero ay mag-iiba-iba nang malaki.

Ipinapakita ng pagsasanay ngayon na ang mga bitamina at mineral sa mga gulay at prutas ay bumaba ng 50-60% sa nakalipas na 30 taon. At ang mga bilang na ito ay patuloy na tumataas. Na nagdadala sa amin sa malungkot na pag-iisip na ang mga label ng nilalaman ng bitamina sa mga pagkain ay nangangailangan ng isang radikal na pag-overhaul. Ngunit walang sinuman ang gagawa nito, at samakatuwid ay mas mahusay na tingnan ang mga plato na may mga pamantayan.

Doon, gayunpaman, ang lahat ay hindi rin yelo at iba't-ibang bansa Nirerekomenda ko iba't ibang pamantayan bitamina bawat araw. Ngunit ito ang maliliit na bagay sa buhay. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng isang tunay na mapagkukunan para sa iyong sarili nang personal at manatili dito sa loob ng mahabang panahon.

Isa pang subtlety, tangent sa mga pangunahing produkto ...
Hindi talaga gusto ng mga halaman na kinakain, alam mo na. Mas tiyak, hindi nila tinatanggap ang negosyong ito, dahil gusto din nilang mabuhay nang mas matagal. Ngunit dahil ang mga halaman ay hindi makatakas mula sa isang pag-atake, ipinagtatanggol nila ang kanilang sarili - sa abot ng kanilang makakaya, siyempre. Ang ilang partikular na mga advanced na indibidwal ay nakakakuha ng lason na maaaring maging sanhi ng pag-aresto sa puso, at ang ilan ay mapupuksa ang simpleng pagtatae.

Ngunit hindi iyon ang punto. Ang katotohanan ay ang cell lamad ng mga halaman ay tulad na ito ay mahirap na digest. At dahil hindi kami baka at wala kaming 4 na tiyan, ang hibla sa ruta ng Transit-Peregrine-Red Arrow ay direkta at walang gaanong pagkaantala na pumapasok sa isang lugar at lumalabas sa isa pa. At kasama ng hindi naprosesong hibla na ito, ang lahat ng natural na bitamina ay nagsasama sa banyo.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang sintetikong bersyon ay mabuti sa kawalan ng hindi natutunaw na hibla at nakalulugod sa pagkakaroon ng mga karagdagang bio-problema, sa tulong ng kung saan ang mga elemento ng bakas ay pumapasok pa rin sa ating mga selula.

Ngayon tingnan natin ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat bitamina complex.

CLASSIC BASIC MULTIVITAMIN

Ano ito: mga sintetikong bitamina, kadalasan sa mga tablet, kadalasan sa isang all-in-one na pakete. Ang nilalaman ng mga bitamina sa isang tablet ay may posibilidad na 100% ng inirerekomendang pang-araw-araw na dosis.
Mga kalamangan:

• lahat sa isa
• isang tableta sa isang araw (bagaman ngayon ay sinusubukan na nilang gumawa ng 2-3 tablet sa isang araw).

Minuse:

• ang paggamit ng buong dosis ng bitamina para sa 1 beses

Mas mainam na hatiin ang bagay na ito sa 2-3 dosis, kaya ang katawan ay mas mahusay na gumamit ng mga elemento ng bakas para sa trabaho.

• Ang mga mineral na sangkap sa naturang mga complex, kung naroroon, ay madalas na hindi umabot sa kinakailangang antas. Halimbawa, pang araw-araw na sahod calcium 1000-1200 mg, ang naturang tableta ay magiging masyadong malaki at hindi maginhawang gamitin.
• Kadalasan, ang mga bitamina complex ay hypoallergenic, ngunit malamang na may mangyayaring mali sa iyo nang personal. At ito, malamang, ay hindi magiging kasalanan ng tagagawa, ngunit ang iyong katawan, na hindi maaaring sumipsip ng ilang elemento sa malalaking dami nang sabay-sabay. Gayunpaman, malamang na ikaw ay magiging allergy hindi sa isang dosis ng isang bitamina, ngunit sa shell nito (gumagamit ito ng mga tina). Ang solusyon ay baguhin ang tagagawa.
• Kailangan mong maingat na piliin ang tagagawa (ipinakita ng pagsasanay na ang mga tatak ay nagsusulat ng ilang mga numero sa mga label, ngunit sa katunayan may iba pa sa tablet).

MULTIVITAMIN NA BATAY SA PAGKAIN

Ano ito: ang mga bitamina at mineral ay pinagsama sa buong pagkain, giniling sa pulbos. Kadalasan ito ay mga gulay o prutas. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong paraan ang mga bitamina ay mas mahusay na hinihigop.
Mga kalamangan:

• maaari kang kumain ng mga tablet at kapsula nang walang laman ang tiyan (ang mga klasikong complex ay kinukuha lamang kasama ng pagkain)
• pinaniniwalaan na ang mga bagay na ito ay hindi gaanong allergenic at hindi gaanong nakakairita sa tiyan.

Minuse:

• presyo (ito ay isang order ng magnitude mas mataas, lalo na salimbay paitaas sa pagbanggit ng isang "vegetarian capsule").

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga bagay na ito:

• Sa loob ng mga kapsula ng vegetarian ay ang lahat ng parehong mga hindi-vegetarian na sintetikong bitamina tulad ng sa klasikong bersyon.
• Lahat magagandang salita tungkol sa "base ng pagkain" - ito ay isang karagdagang diskarte sa marketing na sinasamantala ang ideya ng pagiging kabaitan sa kapaligiran at kosher

MONOPRODUCTS

Mga kalamangan:

• mababang presyo (dahil iisa lang ang microelement sa loob)
• kahusayan ng pagsipsip ng sangkap ng katawan (walang pumipigil sa pagsipsip ng gamot)

Minuse:

• lutasin ang problema ng 1-2 trace elements lamang

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga bagay na ito:

• Mabuti kung may malinaw na kabiguan sa isang bagay. Halimbawa, ito ay kinakailangan upang higit pang dagdagan ang dosis ng calcium. Pagdating sa isang bilang ng mga bitamina, mas mahusay na pumili ng isang multiversion.

PAANO PUMILI NG IYONG VITAMINS COMPLEX

1. Kung ang kabiguan ay nasa isang bagay - pumili ng isang monovariant. Kung kinakailangan, magbigay komprehensibong pag-iwas, kung gayon ang mga multicomplex ay mas mahusay.
2. Ang isang dosis ng 1 tablet (capsule) bawat araw ay hindi magpapahintulot sa iyo na ganap na gamitin ang potensyal ng mga bitamina. Ang isang dosis ng 3 tablet bawat araw ay mas kanais-nais, dahil ang tagagawa ay may pagkakataon na higit pang kumalat kontrobersyal na bitamina sa iba't ibang mga tabletas. Bukod sa, mga bitamina na natutunaw sa tubig ay excreted mula sa katawan sa loob ng dalawang oras, samakatuwid, mas madalas at mas maliit ang mga dosis, mas malaki ang benepisyo ng mga tablet.
3. Maghanap ng kumpletong pagkasira ng komposisyon para sa gamot (anong mga dosis at kung ano ang nilalaman nito). Siguraduhing ihambing ito sa mga pamantayan ngayon para sa mga bitamina.
4. Pumili ng mga bitamina batay sa iyong edad, kasarian, mahahalagang aktibidad. Para sa mahirap na pagsasanay at ang mga marathon ay nangangailangan ng mga bitamina sa mas mataas na dosis.
5. Isinasaalang-alang namin ang kabigatan ng tagagawa. tapat murang gamot mas mabuting hindi kunin.

At sa wakas, ang huli at pinakamahalagang bagay - subukang mag-react nang labis na tamad sa mga sumusunod na parirala:

• naglalaman ng mga timpla na partikular sa kasarian;
• kumplikadong sistema ng pag-optimize sustansya;
• natural na bitamina;
• malayang anyo ng mga amino acid;
• mga extract ng halaman;
• nutritional cofactors;
• prutas at gulay phyto-complex;
• ay madaling nilamon at mas mahusay na disimulado ng tiyan at bituka;
• nang walang pagdaragdag ng mga tina;
• walang artipisyal na lasa;
• walang preservatives;
• walang lebadura;
• malakas na bitamina at mineral;
• mabilis na kumikilos na probiotics;
• mga enzyme ng pinagmulan ng halaman;
• raw whole food supplement;
• live na probiotics at enzymes;
• 23 organikong mga prutas at gulay;
• ay hindi naglalaman ng mga binder at filler;
• kosher;
• non-GMO nakumpirma;
• ay hindi naglalaman ng gluten;
• vegetarian;
• Buong Food Supplement;
• krudo bitamina;
• ginawa nang hindi ginagamit mataas na temperatura, mga synthetic na binder, filler, artipisyal na lasa, sweetener, kulay o additives.;
• na-verify ng isang independiyenteng third party.

Ang lahat ng mga pariralang ito ay MARKETING!
Anumang multivitamin complex ng isang kagalang-galang na kumpanya AY sumusunod sa bawat isa sa mga item sa itaas. Kung hindi, ang gamot na ito ay hindi ibebenta sa isang parmasya.

AT sa susunod isinasaalang-alang namin ang mga label, at marahil ay ihahambing na namin ang ilang mga multivitamin complex at mga tagagawa ng bitamina sa bawat isa.

Marami ang kumbinsido na mas mahusay na uminom ng isang kurso ng multivitamins kaysa kumain ng mga mansanas at mga milokoton, na, malamang, ay lumaki gamit ang kimika. Ngunit ang mga artipisyal na gamot ba talaga - karapat-dapat na kapalit natural na bitamina? Si Vladimir Zhivotov, isang osteopathic na doktor at cranioposturologist, ay nagsasalita tungkol sa kung paano makakaapekto ang mga sintetikong bitamina sa ating katawan.

Ang mga bitamina na nilikha sa mga laboratoryo ay naging laganap noong 80s ng huling siglo. Pagkatapos ay napatunayan ng maraming pag-aaral na ang mga taong regular na kumakain ng prutas at gulay ay mas malamang na magdusa mula sa cardiovascular at mga sakit sa oncological. Hinikayat ng pagtuklas na ito, ang mga siyentipiko ay nagsimulang bumuo at magpasikat ng mga sintetikong bitamina complex sa lahat ng posibleng paraan, na naniniwalang makakatulong ito sa mga tao na mapupuksa ang mga sakit.

Gayunpaman, hindi nangyari ang himala. Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamit ng naturang mga bitamina ay ganap na walang bakas: hindi sila nagdulot ng pinsala sa katawan, ngunit wala ring pakinabang mula sa kanila. Ang katotohanan ay ang mga sintetikong bitamina ay may ilang makabuluhang pagkakaiba. Una, sa natural na kondisyon Ang isang molekula ng bitamina ay hindi nag-iisa. Ito ay palaging nauugnay sa mga molekula ng ballast, na nakakaapekto lamang sa mga katangian ng mga bitamina, ang kanilang pagkatunaw at transportasyon. Kapag ang isang bitamina ay na-synthesize sa isang laboratoryo, ang molekula nito ay walang ganoong mahahalagang sangkap. Sa kaibuturan nito, ito ay kumakatawan sa isang "patay" na kristal, dahil ito ay tumigil sa pagiging aktibo. Kailangan niya ng iba pang mga sangkap, ngunit ang katawan ng tao ay hindi magagawang i-synthesize ang mga ito, kaya ang mga nilamon na bitamina ay nagiging isang ordinaryong pacifier na hinahangad na alisin ng katawan.

Pangalawa, lubusang pinag-aralan ng mga siyentipiko ang molekular na komposisyon ng mga bitamina, ngunit imposible pa rin na muling likhain ang kanilang spatial arrangement (pagkumpirma) sa mga laboratoryo. Isipin: ginugol ng isang tao ang kalahati ng kanyang buhay sa pagmamaneho sa isang kotse kung saan matatagpuan ang manibela sa kaliwa. Ngunit bigla siyang sumakay sa isang "right-hand drive" na kotse at kailangang magmaneho sa paligid ng lungsod, kabilang ang mga kumplikadong intersection ng trapiko. Ang parehong bagay ay nangyayari sa katawan. Kung gaano eksakto ang gayong "maling" bitamina ay kikilos sa katawan - maaari lamang hulaan ng isa. Ngunit ang pangunahing panganib ay nakasalalay sa katotohanan na ang mga isomer na ito ay halos kapareho sa isang tunay na molekula at, "nagpapahid sa tiwala", hinaharangan ang mga receptor, pagkatapos nito ay hindi na sila tumugon sa tama, natural na mga molekula. Ito ay humahantong sa pagharang ng ilang mga reaksiyong kemikal.

Pansin, sintetikong gamot!

Sa loob ng ilang dekada, ipinagpatuloy ng mga siyentipiko ang pag-aaral ng mga epekto ng multivitamins at dumating sa nakakabigo na mga konklusyon. Yun pala mga sintetikong gamot hindi lamang hindi pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit, ngunit sa kabaligtaran ay madalas na pukawin ang mga ito. Ang mga artipisyal na bitamina A at E ay nagpakita ng mga hindi magandang resulta. Pinapataas nila ang panganib ng mga stroke at atake sa puso, at ang mga naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa baga. Ang kumbinasyon ng bitamina A na may beta-carotene ay lalong mapanganib: ipinakita ng mga pag-aaral na ang panganib ng kanser sa bituka ay tumataas ng 30%. Sa kurso ng maraming taon ng pananaliksik, napatunayan na ang artipisyal na bitamina E ay nagpapataas ng bilang ng mga pagdurugo ng tserebral ng 20%. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo iyon nag-uusap kami tungkol lamang sa mga sintetikong bitamina na hindi nagmula sa pagkain.

Ang bitamina C, na minamahal ng marami sa mga tablet at drage, ay hindi rin nasiyahan sa mga mananaliksik. Lumalabas na binabawasan nito ang paggawa ng insulin at pinipigilan ang aktibidad ng pancreas. Bilang karagdagan, ang mga artipisyal na anyo ng bitamina C ay binabawasan ang rate ng paghahatid mga impulses ng nerve, na humahantong sa kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw at sa pagkapagod ng kalamnan. Ang mga matatandang babae ay sumailalim sa hiwalay na pag-aaral. Natukoy ng mga siyentipiko ang isang matatag na pattern sa pagitan ng kanilang paggamit ng sintetikong bitamina E at C at ang pagtitiwalag ng mga calcium salts sa mga sisidlan. Mahigit sa 30% ng mga paksa ay may mas maraming mga deposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. 14% lamang ng mga paksa ang nakaranas ng bahagyang pagbuti. Sa 50% ng mga kababaihan, ang sitwasyon ay hindi nagbago sa isang direksyon o sa iba pa. Alinsunod dito, ito ay muling nagpapatunay sa ideya na ang mga sintetikong bitamina ay isang dummy lamang, kung minsan ay nagiging sanhi ng mas pinsala sa katawan kaysa sa mabuti.

Ang mga reaksyon sa mga bitamina ay maaaring malinaw na masubaybayan sa mga buntis na kababaihan. Karamihan sa mga moms-to-be ay kumukuha ng mataas na ina-advertise na poly mga suplementong bitamina espesyal na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Sa katunayan, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga gamot na ito at mga maginoo ay sa katotohanan na bahagyang nabawasan ang dosis ng ilang mga bitamina. Maraming mga buntis na kababaihan na nagsimulang kumuha ng mga complex na ito ay nagkaroon ng matinding pagduduwal at pagsusuka. Karamihan sa kanila ay tumanggi sa gamot. Ngunit ang ilan, alinman sa hindi pagsunod sa koneksyon na ito, o nanghihinayang sa pera na ginastos, ay natapos pa rin sa pag-inom ng mga gamot. Hindi ko irerekomenda na gawin ito. Sa sandaling makakita ka ng ilan side reaction, dapat mong ihinto agad ang pagkuha nito, at ito ay nalalapat hindi lamang sa mga umaasam na ina.

Bilang resulta ng pag-aaral na isinagawa ng mga empleyado ng Boston University, nakalulungkot na konklusyon: ang paggamit ng isang artipisyal na anyo ng bitamina A sa maagang yugto ang pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga depekto sa mga bagong silang. Sa US, nagkaroon pa nga ng kampanya laban sa pagdaragdag ng sangkap na ito sa multivitamins para sa mga buntis na ina. Gayunpaman, halos lahat ng mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan ay naglalaman pa rin ng bitamina A.

Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa mga reaksiyong alerdyi. Sa bahagi, sila ay nauugnay sa mali kemikal na istraktura, na binanggit ko sa itaas. Ngunit mas madalas ito ay tungkol sa mga lasa at tina na kapareho ng natural, na masaganang idinagdag sa mga bitamina complex. Lalo na sinusubukan ng mga kumpanya ng parmasyutiko ang paggawa ng mga bitamina para sa mga bata. Sa gayong mga syrup, ang mga sanggol ay kadalasang may malakas mga reaksiyong alerdyi. At kahit na para sa mga hindi kailanman nagdusa mula sa allergy sa lahat.

Kailangan ba ng prenatal vitamins?

Tiyak na kailangan. Sa katawan ng umaasam na ina, ang bilang ng mga biochemical reaksyon ay tumataas, samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas ay tumataas. Kadalasan ang isang babae ay dumarating sa pagbubuntis na may kakulangan ng lahat ng ito mahahalagang sangkap, at ang kanilang kakulangan ay lalong nadarama hinaharap na ina. Mga problema sa ngipin, pagkalagas ng buhok, malutong na mga kuko, - lahat ng ito ay malinaw na nagpapahiwatig ng kakulangan ng calcium at ilang mga bitamina. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor na mapanatili ang isang tiyak na agwat sa pagitan ng mga pagbubuntis upang ang katawan ay may oras upang maibalik ang mga reserba ng mga mahahalagang sangkap na ito. Upang maiwasan ang mga ganitong kondisyon at hindi masira ang kalusugan, ang pag-inom ng bitamina ay sapilitan. Gayunpaman, mahalaga na ang mga ito ay natural na bitamina, at hindi synthesize sa laboratoryo.

Kung saan kukuha ng natural na bitamina

Bitamina C. Ang rose hips ay naglalaman ng pinakamaraming bitamina C. Upang mapanatili ang bitamina na ito kapag gumagawa ng mga tuyong hips ng rosas, kinakailangan na subaybayan ang temperatura ng tubig. Hindi ito dapat mas mataas sa 75 degrees. Ang isa pang pinuno ng rating ay pulang paminta. Taliwas sa popular na paniniwala, ang lahat ng uri ng citrus fruits ay nasa mga huling lugar ng nangungunang sampung. Ang bitamina C sa natural nitong anyo ay mahalaga para sa ating katawan. Talagang sinusuportahan nito ang immune system at nakakatulong upang makayanan ang sipon. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay negatibong nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga biochemical reaksyon. Sa tulong nito, ang katawan ay sumisipsip ng bakal. Tulad ng para sa ascorbic acid, ito ay eksaktong parehong bitamina na na-synthesize sa laboratoryo.

Bitamina A (retinol). Ang pinakamasarap na pinagmumulan ng bitamina na ito ay sariwang lamutak katas ng carrot, na dapat ihain kasama ng cream o langis ng oliba. Mayaman din sa bitamina A ang mga pagkaing pinagmulan ng hayop - mantikilya, kulay-gatas, atay. Ang retinol ay kinakailangan para sa paningin: kung ito ay hindi sapat, ang panganib ng kapansanan sa takip-silim na paningin ay malamang, ang kundisyong ito ay tinatawag na "night blindness". Ang bitamina A ay responsable din para sa kondisyon at kaligtasan sa balat at mauhog na lamad. Sa kakulangan nito, ang mga nagpapaalab na sakit ay madaling bumuo.

Bitamina E (tocopherol). Mahalaga para sa magandang daloy pagbubuntis. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay inireseta sa lahat ng mga umaasam na ina upang maiwasan ang banta ng pagkalaglag. Bilang karagdagan, pinatataas nito ang pagkalastiko ng balat, at samakatuwid ay pinipigilan ang hitsura ng mga stretch mark. Ang mga buntis na kababaihan ay inireseta sa anyo ng mga pulang kapsula. Ang sintetikong bitamina E at natural na bitamina E ay magkapareho sa komposisyon, ngunit, sa ilang kadahilanan, naiiba ang mga katangian. Samakatuwid, upang makakuha lamang ng benepisyo mula dito, mas mahusay na gamitin ito sa natural na anyo nito. Pangunahing pinagmumulan ng bitamina E pagkain ng halaman: bran, tumubo na trigo, mga langis ng gulay at lahat ng uri ng cereal.

Folic acid (bitamina B9). Ang "folium" ay "dahon". Ang B9, o kung hindi man folic acid, ay isang bitamina na matatagpuan sa mga dahon. Litsugas, perehil, dill, kintsay, mga tuktok ng gulay, dahon ng kurant, ligaw na rosas - lahat ng ito magandang alternatibo artipisyal na paghahanda. At ang karne, at mga itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman din ng sangkap na ito. Kumain ka pa ng gulay at siguradong makikinabang ka. Napatunayan na ang pagtanggap folic acid, lalo na sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, binabawasan ang panganib ng mga malformations sa fetus. Samakatuwid, ang mga umaasam na ina ay tiyak na kailangang kumain ng higit pang mga gulay.

Bitamina D. Ang bitamina D ay hindi lamang dumarating sa atin kasama ng pagkain, ngunit ginawa rin ng ating katawan sa ilalim ng impluwensya ng sinag ng araw. Kung mayroong ilang mga malinaw na araw sa iyong lungsod, kung gayon walang pag-asa para sa pangalawang mapagkukunan: kailangan mong makuha ang bitamina na ito mula sa pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata na nasa isang panahon ng aktibong paglaki. Maaaring kunin taba ng isda – likas na pinagmumulan bitamina D, ngunit maaari kang bumili sa parmasya solusyon ng langis bitamina D. Ang tubig ay hindi angkop, dahil ang bitamina na ito ay nalulusaw sa taba. Mag-ingat sa dosis, dahil ang bitamina na ito ay naipon sa mga tisyu at mahirap alisin sa kanila. Tandaan: ang isang malaking kakulangan sa bitamina D ay mas mabuti kaysa sa isang bahagyang labis.

natural na paghahanda ng bitamina

Tulad ng nalaman na natin, pinakamahusay na pinagmulan ang mga bitamina ay sariwa at de-kalidad na mga produkto: mga gulay, prutas, gulay, karne, cereal, isda, langis. Ngunit kung minsan ang mga bitamina mula sa pagkain ay hindi sapat. Ito ang nangyayari kapag ang isang tao ay napipilitang sumunod mahigpit na diyeta o kung ang menu nito ay napakaliit. Kadalasan inaabot tayo ng beriberi sa offseason. Ang mga buntis na kababaihan ay nahaharap sa parehong kakulangan ng mga bitamina. Sa kasong ito, dapat mong bigyang-pansin ang mga natural na bitamina complex, na maaaring mabili sa parmasya.

Una sa lahat, basahin ang mga sangkap. Mga likas na multivitamin madalas na may label na "100% natural". Gayundin, tingnan ang mga pangalan ng bahagi. Sa halip na "bitamina A" o "retinol acetate" (synthetic na bitamina), ang mga natural na bitamina ay dapat na may label na "retinol palmitate", atbp. Siyempre, sa proseso ng paggawa ng naturang mga bitamina, ang pagdaragdag ng iba't ibang sangkap tulad ng mga tagapuno. Ang isang allergy o ilang iba pang indibidwal na reaksyon ay maaaring mangyari sa ilan sa mga sangkap na ito, kaya ang pagpili ng mga bitamina ay isang indibidwal na bagay lamang. Gayunpaman, una sa lahat, inirerekomenda ko pa rin na tumuon sa iyong menu at isama ang mas maraming mabuti at malusog na pagkain hangga't maaari dito.

Bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa medisina, nagpapanatili ako ng blog sa kalusugan sa Instagram (@vladimirzhivotov). Sa isang pagkakataon, nakabuo siya ng manu-manong direksyon - cranioposturology (patented). Ito ay mas epektibo kaysa sa klasikal na osteopathy. Plano kong regular na ibahagi ang aking kaalaman sa mga mambabasa ni Marie Claire. Taos-puso Vladimir Zhivotov.

Dapat maunawaan ng mambabasa na ang impormasyong ibinigay sa ibaba ay likas na mapaglarawan at hindi medikal na payo sa pagpasok. Ang site ay hindi mananagot para sa mga posibleng negatibong kahihinatnan sa kaso ng paggamit ng impormasyon mula sa mapagkukunang ito. Bago kumuha ng gamot, kinakailangan ang isang konsultasyon sa espesyalista.

"binubuksan ang ranggo ng pinakamahusay na paghahanda ng multivitamin para sa ngayon. Ang complex ay inireseta para sa pagpasok sa mga taong may mahinang paningin nakakaranas ng regular na mental at pisikal na stress. "Undevit" ay tinatanggap sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga operasyon, na may hypovitaminosis, kakulangan sa bitamina, pagkatapos mahabang pagtanggap antibiotics, atbp. Ang pagpasok sa kurso ay muling pinupunan sigla katawan at nagpapalakas ng immune system.

"ay matatagpuan sa ika-siyam na lugar sa mga pinakamahusay na paghahanda ng multivitamin. Ito ay inilaan para sa mga taong nakakaranas ng mas mataas na mental at pisikal na stress. Ang paggamit nito ay kinakailangan para sa mga matatanda, mga naninigarilyo, mga nakatira sa mga polluted na lugar sa kapaligiran. Sa kawalan ng wastong balanseng diyeta, ang Triovit ay muling nagdaragdag araw-araw na dosis bitamina sa katawan at nagpapalakas ng immune system. Maaari itong magamit mula sa edad na sampu. Ang bitamina complex ay maaaring kunin ng mga diabetic, dahil hindi ito naglalaman ng asukal sa komposisyon nito.

» ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na poly na gamot para sa mga bata at kabataan. Ito ay kinuha bilang isang pag-iwas sa sakit, para sa paggamot ng mga kakulangan sa kondisyon, sa panahon ng aktibong paglaki. Ang gamot ay pinupuno ang katawan ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas at nagbibigay normal na pag-unlad at ang paggana ng lahat ng mga tisyu, nagpapalakas ng immune system at nagpapabuti sa pagganap ng kaisipan. Sa regular na paggamit, ang paglaban sa mga sakit na viral ay nabuo.

"Pumasok din sa nangungunang sampung paghahanda ng multivitamin at polymineral. Ang pagtanggap ng complex ay posible mula sa edad na 12. Ang pangunahing bentahe ng gamot ay na, sa kabila ng mababang presyo, hindi ito mas mababa sa pagiging epektibo kaysa sa higit pa. mamahaling mga analogue. Ito ay ginagamit bilang isang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina at hypovitaminosis, sa panahon ng pagbubuntis, na may malalang sakit, gayundin sa panahon ng tumaas na emosyonal, mental at pisikal na Aktibidad. Gayundin, ang Centrum mula A hanggang Zinc ay inirerekomenda na kunin postoperative period, sa paggamot ng alkoholismo at diabetes. Ang complex ay hindi dapat dalhin sa iba paghahanda ng bitamina, dahil naglalaman na ito ng pang-araw-araw na dosis ng lahat mga kinakailangang elemento.

"- ang pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa mga bata. Ang lumalaking katawan ay may higit na pangangailangan para sa mga bitamina at mineral kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang gamot na ito nakayanan nang maayos ang gawaing ito at nagbibigay ng lahat ng kinakailangang sangkap sa lahat ng biological na tisyu. Ang "Pikovit" ay nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan, binabawasan ang pagkapagod, na napakahalaga para sa mga bata edad ng paaralan. Sa regular na pag-inom ng multivitamins, lumalakas ang immune system at ang panganib ng viral at Nakakahawang sakit. Ang complex ay responsable din para sa paglaki at buong pag-unlad ng lahat ng mga tisyu.

» ay isa sa limang pinakamahusay na bitamina at mineral complex. Kabilang sa mga gamot na ginawa ay mga bitamina para sa mga bata, kabataan, mga buntis na kababaihan, pati na rin ang mga matatandang lalaki at babae. Sa regular na paggamit, makatitiyak ka na natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang elemento upang mapanatili ang kalusugan. Ang mga bitamina at microelement na kasama sa komposisyon ay nagpapabuti hindi lamang pangkalahatang estado, ngunit mag-ambag din mas mahusay na paglago buhok, palakasin ang tissue ng buto, dagdagan ang paglaban sa maraming sakit.

"- isang bitamina at mineral complex na naglalaman ng mga pangunahing elemento para sa pagpapanatili ng kalusugan ng tao. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga espesyal na enzyme na responsable para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga sustansya na nakuha mula sa pagkain. Ang suplemento sa pandiyeta ay nagpapabuti sa aktibidad ng kaisipan at pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang regular na pag-inom ng kurso ay nagpapataas ng immune resistance at binabawasan ang panganib iba't ibang sakit. Maaari itong magamit para sa parehong mga kababaihan at kasarian ng lalaki. Sa pagkakaroon ng anumang mga sakit, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang matanggap ang "Pang-araw-araw na Formula".

"binubuksan ang nangungunang tatlong multivitamin at polymineral na paghahanda na umiiral ngayon. Ang pagiging epektibo ng bitamina-mineral complex ay kinumpirma ng marami positibong feedback tungkol sa kanya. Isang tableta sa isang araw ay nakakabusog pang-araw-araw na pangangailangan katawan sa mahahalagang sangkap. Ang "Supradin" ay nagpapabuti metabolic proseso, nagpapalakas, nagpapalakas tissue ng buto, pinapataas ang aktibidad ng pag-iisip, nagsisimula sa mga proseso ng pagbabagong-buhay at nagpapalakas sa immune system. Ang pagtanggap nito ay lalong kinakailangan sa tagsibol, kapag ang mga reserba ng katawan ay naubos at nangangailangan ng muling pagdadagdag. Bago gamitin, dapat mong basahin ang mga tagubilin, dahil mayroong ilang mga contraindications.

Ang bitamina-mineral complex "" ay matatagpuan sa pangalawang lugar. Ang mga bitamina ng pangkat na ito ay idinisenyo para sa parehong mga bata at matatanda. Parehong lalaki at babae ay maaaring kumuha nito. Kasama sa paghahanda ng multivitamin ang lahat ng mga elemento kailangan para sa katawan para sa normal na operasyon. Maaari itong magamit kapwa para sa pag-iwas at para sa muling pagdadagdag. ang mga tamang sangkap sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng sakit. Ang "Alphabet" ay naglalayong hindi lamang sa pagprotekta sa katawan mula sa mga sakit - pinasisigla din nito ang mental at pisikal na aktibidad. Ang isang espesyal na idinisenyong grupo ng mga bitamina ay pinili upang ang isang tatlong-beses na paggamit ay mahusay na replenishes ang pang-araw-araw na dosis.

"Nangunguna sa ranggo ng pinakamahusay na bitamina at mineral complex. Ang isang serye ng mga bitamina na ginawa sa ilalim ng tatak na ito ay inilaan para sa anumang kategorya ng edad, pati na rin ang mga buntis na kababaihan. Ang "Complivit" ay naglalaman ng lahat mahahalagang mineral at bitamina. Dapat itong kunin hindi lamang upang mapunan ang lahat ng mahahalagang elemento, kundi pati na rin sa oras ng pagtaas ng mental at pisikal na aktibidad. Ang complex ay naglalaman ng isang mahalagang grupo ng mga bitamina B, na responsable para sa kondisyon ng balat, buhok at pangkalahatang psycho-emosyonal na estado. Pang-araw-araw na paggamit Binabawasan ng "Complivit" ang panganib ng mga sakit na viral ng 30%.