Строго кажучи, вегетосудинна дистонія захворюванням не є і не включена до міжнародну класифікаціюхвороб. Однак такий діагноз ставиться нерідко. Розглядають ВСД як вторинні вегетативні порушення, що виникли і натомість психічних чи соматичних хвороб. Якість життя сильно страждає, якщо у людини діагноз вегетосудинна дистонія. Позбутися назавжди цього розладу - завдання цілком вирішуване. І навіть у домашніх умовах можна багато зробити, особливо якщо використовувати різні методилікування у комплексі.

Без допомоги ліків боротися з вегетосудинною дистонієюне завжди можливо. Основні класи препаратів, що призначаються при вегетосудинної дистонії:

• седативні препарати – недорогі, продаються без рецепта, виготовляються з натуральної рослинної сировини;
• анксіолітики знімуть зайві занепокоєння та тривожність;
• нейролептики заспокоять нерви;
• антидепресанти допоможуть повернути втрачений інтерес до життя;
• ноотропи вирішать проблеми з пам'яттю та увагою;
• препарати, що покращують кровообіг головного мозку;
• снодійні допоможуть упоратися з порушеннями сну.

Важливо! Призначає ліки та визначає дозування тільки лікар, самостійно припустимо вибирати тільки седативні засоби.

Ліки, що застосовуються, залежать також від типу вегетосудинної дистонії, яка може виявлятися порушеннями серцевого ритму(кардіальна) або стрибками тиску (васкулярна), а також мати обидва види симптомів (). При першому типі ВСД часто призначають бета-адреноблокатори. Якщо тиск має тенденцію підвищуватись, необхідний прийом гіпотензивних препаратів. Якщо, навпаки, тиск знижений і поставлений діагноз вегетосудинна дистонія, позбутися симптомів допомагають кофеїн та настойки тонізуючих рослин. При всіх типах ВСД приймають також антиоксиданти та вітамінні комплексипідвищення імунітету.

Фітолікування

Народна медицина має чималий досвід, чим і як лікувати вегето-судинну дистонію в домашніх умовах. Це насамперед лікування відварами та настоями лікарських рослин. До них відносяться валеріана, пустирник, меліса, що мають седативні властивості, звіробій з властивостями. природного антидепресанту, м'ята з легким снодійнимефектом, що знімає больовий синдромхміль, що заспокоює серце глід і безліч інших цілющих рослин. Якщо переважає гіпотонічний типвегетосудинної дистонії, самостійно допомогти собі можна за допомогою природних тонізуючих рослин – женьшеню, елеутерококу, лимонника, родіоли рожевої.

Народні рецепти найчастіше представлені над вигляді окремих трав, а вигляді зборів. Кожен компонент має вплив на один із симптомів, а їхня суміш допомагає більш ефективно. Їх безліч, ось тільки деякі:

1. Суміш ромашки, березових бруньок, звіробою, кореня оману готується у вигляді настою, проціджується, додається мед.
2. Квітки ехінацеї, корінь родіоли рожевої по 2 частини, шишки хмелю – 1 частина. У готовий настій також додають мед. Хороший загальнотонізуючий засіб.
3. По 2 частини коріння левзеї, родіоли, дягиля, трави омели, 3 частини кореня валеріани та трави звіробою, 4 частини кореня солодки та плодів шипшини. Настій особливо підходить для чоловіків.
4. По 2 частини коріння кульбаби, солодки, родіоли рожевої та левзеї, листя кропиви, полину, споришу, плодів шипшини, по 3 частини кореня дягиля та плодів калини. Збір вважається жіночим.
5. Корінь валеріани, кмин, собача кропива, календула і кріп в рівних частинах - цей настій гармонізує нервову систему.
6. Плоди шипшини, барбарису та чорної смородини, взяті порівну, листя меліси та кропиви. Підвищує загальний тонус, рятує від головного болю та запаморочення.

Для приготування настоїв зазвичай береться дві столові ложки подрібнених і перемішаних компонентів на 500 мл окропу. Настоюється в емальованому або скляному посуді до остигання або в термосі. Випивати по 60-120 мл до трьох разів на день.

Є ще цікавий рецепт, цілюща дія якого помітна після двох тижнів застосування. Склянка вівсяної крупи(Не пластівців!) Залити літром води і кип'ятити до загусання. Процідити і змішати відвар із такою самою кількістю молока, додати мед. Прийом тричі на день по 100 мл.

Унікальні властивості має каркаде чай. У гарячому вигляді він підвищує артеріальний тиск, холодним – знижує. Приготувати можна прямо в кухлі або склянці: одну велику квітку заливають окропом, накривають блюдцем і дають постояти. При гіпотонії краще пити відразу, при гіпертензії – остудити.

Часто рекомендують для лікування в домашніх умовах вегето-судинної дистонії ягоди ялівцю за схемою: починати з однієї і довести до дванадцятого дня прийому до 12, потім почати знижувати по одній. Ці 24 дні прийому та становлять курс лікування. Заслужена репутація у продуктів бджільництва – меду, маткового бджолиного молочка, прополісу та інших. Ферменти, вітаміни, антиоксиданти, що містяться в них, корисні для налагодження роботи нервової системи.

Зрештою, народний рецепт, відомий як «сім склянок». Це суміш у рівних частках кагору, рідкого меду та соків з редьки, моркви, буряків, лимона та часнику. Пити тричі на день до їди по 100-150 мл.

Фізіотерапія

Щоб у домашніх умовах назавжди позбавитися вегетосудинної дистонії, потрібно пам'ятати про таке доступному засобіяк звичайна вода. Звичайно, циркулярний або віяловий душ у звичайній квартирі велика рідкість, але от контрастний душможе влаштувати собі будь-хто. На циклічну зміну гарячої та холодної водиорганізм відповідає виробленням стимулюючих гормонів. Кровоносні судинипоперемінно розширюються та звужуються. Це своєрідне тренування загартовує їх, зміцнює тонус і знижує крихкість. Загальний обмінречовин покращується. Процедура включає три цикли, кожен приблизно по 40-50 секунд, починається з гарячою та закінчується холодною водою.

Зверніть увагу! Процедура повинна приносити задоволення, інакше користь від неї буде сумнівною. Контраст температур підбирається індивідуально, можна починати з невеликої різниці і поступово її збільшувати. Сильного дискомфорту не повинно бути. Навіть не дуже значна різниця температур при регулярному впливі благотворна.

Хороший спосіб релаксації – ванни. Кисневі та перлинні ванни доступні в умовах санаторію або спеціального фізіотерапевтичного відділення. Вдома можна легко влаштувати собі сеанс розслаблення:

• У ароматичної ванніякщо заздалегідь подбати про відповідних ефірних оліях. Зокрема, добре впливають на настрій та емоції олії хвойних рослинчи готовий хвойний концентрат;
• У ванні з морською сіллю: добре стимулюється кровообіг, очищується шкіра.
• У ванні з гірчицею: 5-6 столових ложок заздалегідь розчинити в теплій воді, влити у ванну (вода із температурою 39 градусів). Ванна робиться перед сном протягом семи хвилин, ефективна проти головного болю.
• У ванні з травами - ромашкою, м'ятою, материнкою, мелісою, розмарином. Кожна з рослин корисна по-своєму, але всі вони знімають стрес і зайву напругу.

Посилення капілярного кровотоку та активізації газообміну в легенях можна допомогти гарячим грудним обгортанням. Потрібно приготувати два махрові рушники, скласти в чотири рази не дуже товсту ковдру. Потім змочити в гарячій (70 градусів) воді рушник, дуже добре його віджати, обмотати навколо грудної клітки, зверху сухий рушник, вовняна ковдра. Потім швидко лягти в ліжко і сховатись ватяною ковдрою. Через 20 хвилин зняти рушники та провести в ліжку ще 40 хвилин, відпочиваючи.

Фізичні вправи

Без фізичної активності вилікувати вегето-судинну дистонію в домашніх умовах навряд чи вдасться. Тим пацієнтам, у яких симптоми ВСД виражені дуже сильно, віковим людям, а також тим, хто має хвороби, що супруводжуютьбільше підійде лікувальна фізкультура. Комплекс вправ може порадити лікар, головне – регулярно виконувати їхні будинки. Вправи в положенні тіла догори ногами до комплексу не включати. При гіпертензії не варто при виконанні вправ опускати голову низько.

Дуже добре зайнятися плаванням. Ігрові види спорту корисні ще й позитивним впливом на емоційне тло. Аеробні, помірні силові навантаження входять до багатьох сучасні видитренувань. Але якщо здається нудним чи тяжким повторювати однакові рухи, існує багато напрямків танцювального фітнесу. У цьому випадку навантаження теж є, але воно не таке помітне, а в емоційному плані такі тренування діють дуже позитивно.

Катання на лижах та на ковзанах, влітку на велосипеді, легкі пробіжки, настільний теніс, туристичні походиу ліс, у гори – всі можливості навантажити себе фізично можна довго перераховувати. Але заняття зі штангою, на силових тренажерах не для періоду лікування ВСД. З тренажерів корисні бігова доріжка, еліптичний або велотренажер.

Важливо! Для занять, особливо з аеробним навантаженням, важливим є приплив кисню. Тому займатися потрібно у добре провітрюваному приміщенні або вийти на свіже повітря.

Зняття стресу

Лікування вегето-судинної дистонії в домашніх умовах повинно обов'язково супроводжуватися розслабленням та зняттям стресів. Для цього можна використовувати різні практики — медитативні, йогу.

Йога

Роль йоги у рятуванні від повсякденного стресу вже давно визнана у всьому світі. Дозволяє вона і м'яко позбутися вегетосудинної дистонії. Заняття не повинні одразу стати інтенсивними, починати слід поступово, дозую навантаження індивідуально. Необхідно враховувати та тип ВСДякий саме відділ вегетативної нервової системи дає симптоми.

Якщо переважає симпатичний відділ, у наявності гіпертонічний тип ВСД. У ході занять необхідно активізувати парасимпатичний відділ. Акцент робиться на нахили та короткі розслаблення, скручування лежачи та сидячи. При диханні важливо зосереджуватись не тривалості видиху.

Гіпотонічний тип ВСД завдячує своєю появою парасимпатичному відділунервової системи. Переважними є динамічні техніки, прогини, бічні нахили, пози в положенні стоячи, баланси. Все це дає стимул наднирникам та симпатичній нервовій системі. Дихальний акцент – на вдиху.

Дихання

Дихальні практики при регулярних заняттях налагодять постачання крові мозку, дадуть поштовх поліпшенню обміну речовин, результатом буде поліпшення самопочуття та позбавлення від вегето судинної дистонії. Вправ існує багато. Одне з них зветься «Повне дихання». Вправа виконується стоячи, руки вздовж тіла, ноги трохи розставлені. У процесі вдихів потрібно трохи підніматися на шкарпетки, можна піднімати руки через сторони вгору. У процесі видихів опускатися і опускати руки.

1. Вдихнути, роздмухуючи живіт (заповнення нижньої частини легень).
2. Розширення грудної клітки (заповнення середньої частини легень).
3. Впустіть повітря в область ключиць (заповнення верхньої частини легень).
4. Затримати подих на кілька секунд.
5. Випустити повітря із живота.
6. Звільнити з повітря область ребер.
7. Завершити визволення верхньої частини легень.

Медитація

Набути гармонії з собою, повернути спокій і умиротворення можна, освоївши медитативні техніки. Це занурення у себе дає можливість гармонізувати енергію думок, гасити тривожні і панічні. Подібний стан дає можливість самостійно допомогти собі при вегетосудинній дистонії. Потрібно використовувати силу волі та концентрацію, щоб регулярно займатися ними. Але ефект буде довготривалим.

Технік медитування багато, але сліпо наслідувати когось практикуючого не варто. Важливо дотримуватись загальних правил. Необхідно повністю усамітнитися, стежити за диханням та подовжувати видих, візуалізувати ситуацію чи образ, у яких хотілося б перебувати. Становище тіла менш важливо. В першу чергу в голову спадає поза лотоса, але в процесі медитації можна сидіти на стільці, лежати. Важливі зручність та комфорт. Очі – закриті, але іноді погляд зосереджують на якомусь предметі чи точці.

Дізнатись більше, як боротися з різними психологічними проблемамиза допомогою медитативних практик, можна на канал психологаМикити Валерійовича Батуріна.

Збалансоване харчування

Лікування в домашніх умовах вегето-судинної дистонії неможливе без гармонізації харчування. Мінеральні речовини та вітаміни повинні бути представлені в раціоні достатню кількість, а ось продукти, що містять шкідливі речовиниі токсини, потрібно з меню виключати:

• менше напівфабрикатів та консервів, фастфуду;
• обмежити сіль та солоні страви;
• забути про смажені, копчені, жирні страви;
• рідше вживати солодощі та цукор.

Заміщати небажані продуктипотрібно свіжими овочамита фруктами, сухофруктами та горіхами, нежирними м'ясом та рибою, стравами з круп та бобових, кисломолочними напоями та сиром. Корисних продуктівнавіть більше, ніж шкідливих, голодним вони не дадуть.

Боротися з вегетосудинною дистонією та перемогти її можливо, якщо застосовувати всі можливі способи лікування в комплексі. Однак на заваді цьому шляху завжди будуть шкідливі звички. Тому потрібно зібрати волю в кулак і терміново змінити те, що користі точно не приносить:

• кинути палити, не пити спиртне;
• налагодити режим, лягати до півночі, висипатись;
• не переробляти - важливий баланс між роботою та відпочинком;
• прогулянка на свіжому повітрі має стати заміною телевізійним передачам та соцмережам;
• знайти цікаві та корисні захоплення, хобі, які підвищать настрій та відвернуть від шкідливих звичок;
• вибирати для спілкування приємних, цікавих людей;
• радіти життю або просто частіше посміхатися. Посмішка задіює необхідну ділянку головного мозку, за цим прийде і позитивна емоція.

Тому, хто працює над собою, своїм характером та здоров'ям, допоможуть поради психолога

Привіт, шановні читачі! А ви знаєте, що за хвороба така вегето-судинна дистонія?

Ця патологія має ще багато термінів: вазомоторна дистонія, ангіоневроз, панічна атака, психовегетативний синдром, функціональна кардіопатія, невроз серця, нейроциркуляторна дистонія, вегетативна дисфункція та ін.

У багатьох країнах планети всі Велика кількістьнаселення страждає на симптоми як би «неіснуючого» захворювання. Однак медики всіх країн дійшли єдиного висновку – вегето-судинна дистонія не якесь інше, а патологічний станорганізму, що характеризується порушенням функції вегетативної нервової системи

Нині ж з'ясуємо, які функції виконує вегетативна нервова система (ВСД). Насамперед, вона забезпечує регуляцію та контроль функцій всіх внутрішніх органів, а ще сприяє підтримці гомеостазу (фізіологічна рівновага внутрішніх системорганізму) і, нарешті, бере участь у регуляції великої кількостіпроцесів фізіологічного та біохімічного характеру.

Система відповідальна за частоту скорочень серцевого м'яза (ЧСС), процес утворення сечі, потовиділення, тепловіддачі; викид у кров інсуліну та адреналіну, активність органів травної системи, ширину зіниць та бронхів, рівень артеріального тиску та багато іншого.

Підбивши підсумки, можна з упевненістю відзначити, що під контролем вегетативної нервової системи складаються всі системи нашого організму: видільна, кровоносна, ендокринна, серцево-судинна, травна і так далі.

Симптоми вегето-судинної дистонії

Деякі фахівці стверджують, що вегето-судинна дистонія не може бути самостійним захворюванням, а синдромом якогось іншого порушення в організмі: від фізичного або розумової перевтомидо захворювань, які потребують лікування.

Залежно від того, які ознаки переважають, ВСД поділяється на три типи: брадикардичний, тахікардичний та кардіологічний. Кардіологічний (серцевий) тип виражається у вигляді колючих, гострих болю в серціякі можуть виникнути не тільки при фізичному навантаженні, але й у стані повного спокою.

Ці болі носять тривалий ниючий характер і повторюються з певною періодичністю. Кардіологічному синдрому схильні, як правило, молоді люди астенічної статури, які погано переносять фізичне навантаження, фізично слаборозвинені та нетреновані.

Тахікардичному синдрому схильні переважно пацієнти старшого віку. Вони подають скарги на серцебиття за рахунок збільшення числа скорочень серця - більше 90 ударів на хвилину.

Брадикардичний тип ВСД зустрічається набагато рідше і характеризується зниженням частоти серцевих скорочень до 40, або навіть нижче ударів на хвилину. У таких пацієнтів спостерігається переднепритомний стан, скаржаться на запаморочення, що посилюється при фізичному навантаженні. Синдром супроводжується дратівливістю і мінливим емоційним станом.

Інші симптоми при ВСД: недовірливість, тривога, панічна атака, різкі емоційні перепади, сонливість, шум у вухах, непритомність, непритомний стан, слабкість, запаморочення, головний біль тощо.

Причини розвитку вегето-судинної дистонії

Основна причина виникнення ВСД – фактор спадкової схильності. На формування особистості дитини, розвиток її головного мозку та центральну нервову діяльністьможуть істотно впливати часті стреси і підвищена нервозністьматері під час вагітності.

У підлітків та дітей розвиток вегето-судинної дистонії провокують малорухливий образжиття, розлади ендокринної системи, хвороби хронічної течії, емоційні стреси, конфліктні ситуації

Щодо осіб зрілого віку, у них запуск механізму ВСД відбувається за рахунок гормональної перебудовиорганізму. Саме з цієї причини жіноча стать страждає на цю недугу значно частіше за чоловічу.

Діагностика ВСД

Спостерігаючи пацієнта, лікар керується для діагностики недуги висновками інших фахівців - психотерапевта, офтальмолога, ендокринолога, невролога, отоларинголога.

Проводяться також додаткові дослідження: магнітно-резонансна томографія (МРТ), ехографія, електрокардіографія (ЕКГ).

Консервативне лікування вегето-судинної дистонії

Після уточнення діагнозу лікар призначає лікування ВСД - антидепресанти та седативні засоби: амітриптилін, фенібут, діазепам, карбамазепін.Психотропні препарати: сонапакс, мезапам, нозепам, феназепам, грандаксин.

Препарати, які покращують кровообіг: цинаризин, пентоксифілін, нікотинова кислота, вінпоцетин. Комплекс вітамінів, насамперед групи B.

В даний час медиками визнано найбільше ефективним засобомдля лікування ВСД препараттераліджен. Він надає на ВСД ефективний і щадний вплив. На початку появи ознак вегето-судинної дистонії немає необхідності призначати сильнодіючі лікарські препарати.

Разом з консервативною терапієюпризначаються фізіотерапевтичні процедури: акупунктура, класичний масаж, лікувальна фізкультура (ЛФК) та водні процедури.

Лікування вегето-судинної дистонії народними засобами

1-й збір лікувальних рослинвід ВСД

Спочатку подрібніть, потім змішайте по чотири частини коріння солодки і плодівшипшини, по три частини кореня валеріани лікарськоїі звіробою продірявленого, по дві частини коренів дягиля та левзеї, трав родіоли та омели. Тепер наберіть із збору 2 ст. л., помістіть у термос і заваріть протягом 8-9 годин 800 мл окропу.

Приймати можна будь-коли незалежно від прийому їжі тричі на добу по половинці склянки настою курсом у два-три місяці.

2-й збір лікувальних трав

У збір увійшли: по три частини коріння звіробою, ялівцю, солодки голої та валеріани лікарської; по дві частини коренів кульбаби, трави володушки і цикорію. Не забувайте всі інгредієнти подрібнити та перемішати.

Тепер потрібно буде настояти годинника 8-9 у термосі дві ложечки столові суміші у чотирьох склянках гарячої води. Спосіб лікування - по половинці склянки в день три рази протягом 2-3 місяців.

3-й збір лікарських рослин

Сюди входять шість частин плодів шипшини, по чотири частини нирок берези та коріння кульбаби; по дві частини лабазника в'язолистого, кропиви дводомної та хвоща польового; по одній ваговій частині коріння оману та листя м'яти перцевої. Готуйте і приймайте так само, як у попередньому рецепті.

4-й збір для пацієнтів із гіпертонією

Також потрібно подрібнити і перемішати по п'ятнадцять грамів коріння валеріани, листя подорожника, квіток глоду; по десять грам насіння кмину звичайного, листя м'яти перцевої та шишок хмелю звичайного. На дві склянки окропу - ложка столової суміші. Витримати шістдесят хвилин та профільтрувати. Пити на день тричі по 100 мл настою до їди та перед сном.

5-й збір лікування ВСД зі схильністю до гіпотонії

Цей збір складається із взятих по чотири частини кореня валеріани, по три частини материнки звичайної, вахти трилистої, листя м'яти перцевої; по дві частини коренів елеутерококу та плодів фенхелю. Заварити столову ложку збору двома склянками окропу, проварити 5-7 хвилин, залишити на годину, потім приймати до трапези 3-4 р/д по половинці склянки настою.

Ефективне лікування ВСД соками рослин, вином, медом

До суміші увійшли 200 г червоного виноградного вина (краще Кагор церковний), сік часнику, отриманий з 15 головок середньої величини; 200 г квіткового меду, по склянці соків лимона, редьки, буряків та моркви. Лікуватися будемо, приймаючи в день тричі по ложці їдальні до трапези за півгодини. Продовжувати курс, доки не закінчаться ліки.

Будьте здорові, бережи вас Бог!
Джерело медичний блог"Рецепти народної медицини http://narodnaiamedicina.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya.html

Вегетосудинна дистонія (ВСД, або нейроциркуляторна дистонія) – це дуже часта проблема, з якою доводиться стикатися сучасній людині. Це поєднання емоційно-психічних розладів з вегетативними порушеннями (з боку серцево-судинної, дихальної, травної, сечостатевих систем). Лікування ВСД – процес складний, що потребує індивідуального підходу та постійної корекції. Сучасні способи лікування включають модифікацію способу життя, зміна підходу до професійної діяльності, корекцію психо-емоційних розладів, застосування медикаментозних засобіввідповідно до синдромів, що розвинулися. Для реалізації всього лікувального комплексуможе знадобитися невропатолог, терапевт, психолог (психіатр).

Насамперед перед початком лікування необхідно виключити інші захворювання різних органівта систем, які можуть давати симптоми, ідентичні таким при ВСД. Тільки після достовірно встановленого діагнозуможна розпочинати лікування.

Сучасний погляд на усунення синдрому ВСД полягає в одночасному застосуваннікомплексу медикаментозних та немедикаментозних впливів, причому останнім належить провідна роль. До методів лікування ВСД відносять:

• корекцію психо-емоційної сфери;
• ведення здорового образужиття;
• модифікацію трудової діяльності;
• фізіотерапевтичні методи;
• санаторно-курортне лікування;
• Лікарську терапію.

Корекція психоемоційної сфери

«Всі хвороби – від нервів,» - це висловлювання якнайкраще підходить до вегетосудинної дистонії. У більшості випадків ВСД «винний» якийсь психологічний фактор, його ліквідація сприяє одужанню При з'ясуванні анамнезу захворювання в більшості випадків пацієнти самостійно вказують, з чого «все почалося». Перевантаження на роботі, конфлікти зі співробітниками або вдома, проблеми в особистому житті, хронічний стрес– щось із перерахованого обов'язково є у житті хворого на ВСД. Але не завжди хворий розуміє важливість ліквідації психологічні причини, Зазвичай очевидна просто констатація факту і не більше того. Важливо донести до хворого на необхідність іншого погляду на проблему. Людина повинна усвідомити, що її реакція на стресовий вплив створює передумови виникнення патологічних симптомів(Проявів ВСД), що необхідно переглянути своє ставлення до ситуації. Якщо конфлікт не вирішимо самостійно, або у хворого не виходить змінити своє ставлення до того, що відбувається, тоді потрібна допомога психотерапевта. Методів психотерапії, здатних допомогти хворому з ВСД, безліч: методи навіювання та аутотренінг, елементи психоаналізу з веденням «щоденника здоров'я», арттерапія, гештальт-терапія, когнітивна терапія, поведінкова терапія, навчання методів релаксації Що буде найефективніше – вирішується індивідуально у кожному конкретному випадку.
Хворому необхідно знати, що всі симптоми ВСД не несуть у собі безпосередньої небезпеки для життя, що його життю нічого не загрожує. Іноді усвідомлення «невинності» симптомів допомагає впоратися зі страхом, що супроводжує ВСД.
По можливості необхідно створити позитивну атмосферу навколо хворого. Цьому сприяють раціональний відпочинок, поїздки на природу (у ліс за грибами, на рибалку, просто прогулянки парком тощо). Наявність хобі лише сприятиме нормалізації психо- емоційного стану. Бажані заняття спортом.

Здоровий спосіб життя

Прогулянки на свіжому повітрі та заняття спортом допомагають у лікуванні ВСД.

Насамперед потрібно оптимізувати режим дня. Якісний та повноцінний сон(відхід до сну в той самий час, тривалість сну 7-8 годин і т. д.), прийом їжі в один і той же час, перебування на свіжому повітрі - це все маленькі, але значущі фактори для успішного процесу лікування ВСД .
Бажана відмова від шкідливих звичок. Тютюнопаління і, тим більше, пристрасть до алкоголю лише посилюють наявні розлади. Спроба змінити своє ставлення до ситуації шляхом прийому великих доз алкоголю – також хибний шлях.
За наявності хронічних осередків інфекції показано їх санацію (лікування хронічного тонзиліту, карієсу і т.д.). Звісно, ​​наявність будь-якої соматичної патології потребує лікування з боку відповідного фахівця.
Раціон харчування також підлягає корекції. Оскільки при ВСД завжди є порушення судинного тонусу, то таким хворим показані продукти, що сприяють зміцненню судин і серця, багаті солями калію, магнію та кальцію: гречка, вівсянка, горіхи, насіння соняшнику, абрикоси, банани, родзинки, курага, чорнослив, шипшина, бобові, кисломолочні продукти, сири, зелень , зелений чай, мед. При приготуванні їжі бажано використовувати нерафіновані оливкові та соняшникова олія. Корисні соки та компоти, зважаючи на великий вміст у них вітамінів та біологічно активних речовин. Споживання рідини організмом оптимальне лише на рівні 1,5-2 літри на добу. Нормалізація режиму харчування та харчового раціону також сприяють зниженню маси тіла.
Показано помірні фізичні навантаження, але із позитивною установкою, тобто. необхідно займатися «улюбленим» видом спорту (з урахуванням протипоказань). Найчастіше рекомендують плавання, йогу, біг підтюпцем, тобто. щодо спокійні види спорту. Помірна фізичне навантаженняпозитивно впливає на серцево-судинну систему, сприяє нормалізації судинного тонусу, покращує кровотік в органах і тканинах.

Вегетосудинна дистонія (ВСД) – порушення діяльності вегетативної нервової системи та психіки людини. Як лікувати ВСД, залежить від індивідуальних особливостейрозвитку захворювання. У пріоритеті – не лікарські препарати, а немедикаментозні методики терапії. Розглянемо особливості кожного лікування докладніше.

Яке необхідне лікування

Лікарські засоби при вегетосудинній дистонії відіграють допоміжну роль.

На перший план виходять саме немедикаментозні методи терапії, а саме проведення психотерапевтичних сеансів, режим праці та відпочинку, якого необхідно дотримуватися, обмеження впливу факторів, що провокують напади, проведення заходів, що гартують організм.

Так як вегетативна дисфункція розвивається, насамперед, в основних системах організму, наприклад, в ендокринній, нервовій, серцево-судинній, перші симптоми виникають саме в цих областях. У разі, якщо панічні атаки при ВСД заважають вести людині звичний спосіб життя і погіршують її якість, знижують працездатність, призначають прийом лікарських препаратів, які допомагають усунути неприємні симптоми

Медикаменти

У лікуванні ВСД застосовують препарати, які сприяють усуненню загальних порушеньпатології та ті, що діють симптоматично. Як правило, призначають прийом:

• седативних засобів;
• транквілізаторів;
• антидепресантів;
• ноотропних засобів;
• адаптогенів;
• вітамінні комплекси.

Седативні препарати

Седативні (чи заспокійливі) препарати допомагають нормалізувати діяльність вегетативної нервової системи, скоригувати емоційне тло людини. Загальний стан у своїй покращується, підвищується працездатність. До інших переваг таких ліків можна віднести:

• зникає підвищена дратівливість та агресія;
• зникає безсоння та денні запаморочення;
• препарати дають можливість судинам серця розслабитись, знімаючи їх спазм;
• відбувається нормалізація артеріального тиску;
• кошти надають швидке лікувальна дія, знижуючи ризик виникнення тяжких нападів

У складі більшості таких препаратів містяться лише рослинні компоненти, що лише підвищує їхню безпеку та ефективність. Єдиний мінус – менша вираженість заспокійливого ефекту, ніж у тих засобах, що ґрунтуються на синтетичних речовинах.

Валер'янка – чудовий бюджетний засіб, який можна використовувати при ВСД

Вилікувати вегетосудинну дистонію, яка супроводжується симптомами розладу психіки, можна такими засобами, як валяр'янка (краплі, таблетки), Страстоцвіт, Пасифлора, настоянка звіробою, трава собачої кропиви.

Транквілізатори

Відмінно виліковують симптоми ВСД препарати-транквілізатори, які мають більш потужну лікувальну дію, ніж седативні засоби. Відразу варто зазначити, що призначати такі має лише лікар-фахівець, адже транквілізатори можуть викликати побічні ефектита мають протипоказання до прийому. Саме тому приймати їх самостійно не рекомендується.

Препарати-транквілізатори допомагають урегулювати діяльність вегетативної нервової системи, нормалізуючи психопатичний стан, усуваючи невроз, панічний синдром, тривожний синдром, занепокоєння, підвищену дратівливість, емоційну нестійкість Їх призначають у разі потреби відновлення організму після сильного емоційного потрясіння, стресу чи депресії.

Поліпшення загального стану настає через 5–10 хвилин після прийому препарату, але загальна тривалість ефекту невисока – до 2–3 годин. Вилікувати ВСД назавжди у такий спосіб можна, проводячи лікування курсами у 2–3 тижні. При упущенні з уваги такого правила неприємні симптоми з часом можуть виникнути знову.

Тож чим лікувати ВСД? На допомогу прийдуть такі препарати-транквілізатори, як Феназепам, Мадазепам, Лоразепам, Гідазепам. Засобами нового покоління можна назвати Атаракс та Афобазол. Прийом будь-якого препарату закінчувати не рекомендовано, а потрібно робити це поступово. В іншому випадку можна викликати неприємні симптоми відміни.

Антидепресанти

Лікувати ВСД в домашніх умовах можна і антидепресантами, активні речовинияких забезпечують нормалізацію обмінних процесіву вегетативної нервової системи. Такі необхідні при наявних яскравих нападах ВСД і симптомах, що її супроводжують.

Перші позитивні результати видно лише через 2-3 тижні після початку прийому таблеток і лише у разі систематичного їх застосування. Щоб посилити ефективність антидепресантів, у комплексі рекомендовано приймати транквілізатори.

Загальний термін лікування будь-яким антидепресантом – не більше 6 місяців

Враховуючи той факт, що всі препарати-антидепресанти ще не до кінця вивчені дослідниками, точний механізм їхнього впливу на вегетативну дисфункціюна сьогоднішній день не встановлено. Це можна пояснити складним симптомо-комплексом, який виникає у разі розвитку дистонії. Незважаючи на це, препарати використовувалися і продовжують використовуватися в лікуванні ВСД, адже як така альтернатива їм поки не знайдена.

Вилікувати ВСД раз і назавжди можна такими трициклічними антидепресантами, як Теперін та Амітриптілін. До тетрациклічного типу препаратів відносять Леривон, Лудіоміл, Піразідол. Також до групи антидепресантів входять такі засоби: Золофорт, Пароксетін, Ципралекс, Прозак, Ремерон, Венлафаксін та ін.

Антидепресанти можете приймати і вдома, але тільки після призначення таких лікарем. У процесі вибору до уваги беруть тяжкість порушеного психічного стану, загальний станхворого та інші важливі фактори.

Ноотропні препарати

Лікувати вегетосудинну дистонію головного мозку можна такими препаратами як ноотропи, активні речовини яких впливають на вищі інтегративні функції його кори. За допомогою таких засобів можна покращити концентрацію уваги та пам'ять. Загальне нездужання та депресія зникають так само, як і головний біль, запаморочення. Найчастіше лікарі призначають:

• Гліцин (забезпечує покращення мозкового метаболізму, проте існує заборона на одночасне його застосування з іншими препаратами, що використовуються при лікуванні дистонії);
• Пірацетам (лікує багато неврологічних та психологічні захворювання, але у разі вегетосудинної дистонії має багато суперечливих відгуків; призначають при ВСД за змішаним типом);
• Ноофен (має антигіпоксичну та антиамнестичну дію; препарат використовують при дистонії за гіпотонічним типом).

Лікувати нейроциркуляторну дистонію можна і таким препаратом як Актовегін, випущеним у формі розчину для проведення ін'єкцій.

Адаптогени та вітамінні препарати

Препарати-адаптогени мають суто рослинне походження, надають загальнозміцнюючу та тонізуючу дію, сприяють підвищенню стану імунної системита покращення настрою. Нерідко такі кошти призначають у комплексі з вітамінними препаратами. Відразу варто зазначити, що адаптогени не можна приймати при підвищеному артеріальному тиску. Прикладами засобів можна назвати Доппельгерц з женьшенем, пантокріном, антистресом формула, які призначають при вегето-судинній дистонії будь-якого типу.

Комплекс вітамінів на основі магнію Комплівіт допомагає зменшити обсяг симптомів при ВСД

Вітамінні препарати важливі для кожної людини, незалежно від наявності в організмі такої патології. На аптечних прилавках можна знайти безліч засобів, які діють і лікувально, і профілактично. Поповнивши в організмі необхідний обсяг калію та магнію, можна зменшити дратівливість, відчуття тривоги, підвищити працездатність. Препарати, що містять у своєму складі такі мікроелементи: Магне В6, Магнеліс, Магнерот, Аспаркам.

Можна приймати вітамінні комплекси, в яких містяться інші корисні речовини. Крім нормалізації діяльності нервової системи, вітаміни допоможуть зміцнити імунітет та підвищити його стійкість до інфекційних захворювань. Це може бути Комплівіт, Супрадін, Нейромультивіт та ін.

Психотерапія

Багатьох цікавить питання, чи можна вилікувати ВСД психотерапевтичними сеансами. Дана методикадосить ефективна, але тільки якщо людина звернулася до фахівця на ранньому етапірозвитку вегетосудинної дистонії

Основною метою терапії вважається відновлення балансу душевних силлюдини; нормалізація психічного балансу. Завдання лікаря - знайти ту основну причину порушення емоційного стану, яка і викликала неприємні симптоми, і навчити людину керувати нею.

Допомогти позбутися симптомів ВСД може психотерапевт чи психолог

Активно використовують дихальну гімнастику, контрастний душ, розслаблюючий масаж та деякі техніки психологічного впливу. До останніх можна віднести:

• психоаналіз (фахівець з'ясовує причину психологічних розладів та намагається усунути її методом навіювання);
• поведінковий аналіз (причину дистонії шукають у справжнього життялюдину, а не в минулому і усувають шляхом зміни ставлення до неї);
• гештальт-лікування (лікар пояснює і вселяє людині, що існує головне і другорядне в його житті, і причинна ситуація, що викликала психологічний розлад, - Це саме другий варіант);
• гіпноз (у процесі терапії людини вводять у легкий транс).

Також психотерапевт пояснює людині, як можна впоратися з нападом, що виник. У жодному разі не варто панікувати, адже патологія не загрожує життю. По можливості необхідно вийти на свіже повітря, прибрати і розстебнути елементи одягу, що стискають (краватка, гудзики та ін.). Можна прилягти, але тільки так, щоб голова була нижчою за рівень ніг. Це допоможе забезпечити приплив крові до мозку. Можна проводити лікування народними засобами, наприклад, розчином з таких компонентів, як Валокордин, настоянка півонії, валеріани, глоду, взятих по 0,5 ч. л.

Через скільки проходить захворювання, сказати складно. Все залежить від настрою хворого. У будь-якому випадку, хоч вегетосудинна дистонія і не є небезпечною для здоров'я, але зловживати домашнім лікуванням не варто. Хто, як не фахівець, зможе правильно призначити найефективніше лікування.

Вегетосудинна дистонія є навалою 21 століття. Більшість людей, зіткнувшись з таким розладом, не підозрюють про причини її виникнення та можливі наслідки. Щоб бути у всеозброєнні, потрібно знати ворога в обличчя та вміти постояти за здоров'я свого організму.

Вегетосудинна дистонія – це не патологія, а розлад вегетативної нервової системи, що характеризується неприємними симптомами та отруює життя. Така неприємна недуга може довго переслідувати людину, якій властива недовірливість, імпульсивність, уразливість, тривожність.

Часто цей розлад залишається непоміченим, тому що маскується під безліч різних хвороб, і зазвичай помилково лікується непотрібними ліками. Така дисфункція вегетативної нервової системи може виникнути після тривалих переживань, стресу, серйозної втрати, перенапруги, хвороби, операції, сильного переляку, струси мозку, травм та інших причин.

Найчастіше від ВСД страждають молоді віком від 15 до 45 років. Саме в цей період людина стикається з перенапругою в школі, інституті, на роботі, стають батьком і відчуває перші сильні почуття у відносинах. Багато хто з цих «щасливчиків» навіть не підозрює про проблеми з нервовою системою, списуючи свої симптоми на хронічну втому, і посилено починають пошуки хвороби у своєму організмі, чергуючи різних лікарів. Але зазвичай такі ходіння не призводять до позитивного результату, тому що медикаментозне лікуванняне дає стійкого результату при ВСД.

Цікавий факт!

На сьогоднішній день, близько 80% населення страждає від ВСД у різних проявах.

Ознаки ВСД

Варто згадати, що симптоми настають унаслідок посиленого виробленнянаднирниками гормонів - адреналіну та кортизолу. Таке явище може викликати відчуття нестачі повітря, прискорене серцебиття, стрибки тиску, нудоту, блювання, тремтіння, холодний піт, переднепритомний стан, потемніння в очах, припливи холоду і спека, що чергуються, сильні давлячі болів голові та серці, оніміння кінцівок. Набір симптомів називають панічною атакою, яка виникає раптово і триває нападоподібно, викликаючи страх смерті у людини.

Часто такі люди в паніці викликають швидку, але після приїзду лікарів стан стабілізується без ліків, іноді пацієнту вистачає того, що фельдшер виміряє йому тиск. Побачивши позитивний результат на тонометрі, людина заспокоюється і розуміє, що якщо лікар поруч, то він у безпеці, але боїться повторного нападу. Такий страх може породжувати нові панічні атаки, тому що хворий перебуває в режимі очікування симптомів, і завдяки недовірливій психіці отримує нову порцію.

Інша частина людей, які страждають на ВСД може не відчувати панічних атак, але страждають від постійного головного болю, який проходить на час сну і відновлюється після пробудження. Звикнувши до цього стану, такі люди починають зловживати знеболюючими ліками та ризикують отримати захворювання шлунково-кишкового тракту.

Грамотний лікар відразу відрізнить ВСД від інших патологій, оскільки за результатами аналізів та обстежень такого пацієнта не буде виявлено відхилень. Найправильнішим результатом буде направити пацієнта до психотерапевта, який без ліків допоможе впоратися із розладом вегетативної нервової системи.

Важливо!

При нападі ВСД тиск людини може сягнути 220/100, а пульс – 200, проте це говорить про патології організму, а пояснюється різким виділенням гормону – адреналіну.

Як назавжди позбутися ВСД – народні рецепти

• буряк, прикладений до скронь, допоможе позбавитися головного болю. Розріжте її на дві частини і прикладіть до голови на 5-7 хвилин;
• сік з буряка, огірка та моркви успішно впорається із симптомами ВСД. Випивайте склянку такого фрешу вранці;
• лікувальні трави, такі як меліса, материнка, валеріана, ромашка, м'ята, глід і календула відмінно зарекомендували себе у боротьбі з ВСД. Вживаючи їх у різних комбінаціях або окремо, можна знизити напругу в тілі, біль у серці та голові. Такі настої рекомендуються до прийому двічі на день, натомість звичайного чаю;
• гірчичні ванни здатні покращити кровообіг. Додайте 5 столових ложок у гарячу ваннутемпература води в якій буде 40 градусів. Проведіть п'ятихвилинний сеанс, а потім ляжте в ліжко і укутайте ковдрою;
• Чашка чорного чаю з коньяком допоможе впоратися із напругою в голові, проте зловживати таким напоєм не варто.

Завдяки таким простим народним рецептамможна уникнути погіршення самопочуття при ВСД, а при постійному їх використанні можна взагалі забути про недугу

Дієта

Якщо ви ставитеся до тонко чутливих осіб, які страждають від вегетосудинної дистонії, то вам слід змінити ваш спосіб життя, зокрема це стосується харчування.

Слід вживати продукти, багаті білком і вітамінами. Особливу увагунеобхідно приділяти цитрусовим. Саме вони є антиоксидантами, здатними виводити токсини та зміцнювати стінки судин. Не варто забувати про банани, кураги, горіхи і зелень, які насичені магнієм і вітамінами групи В, необхідні для ослабленої нервової системи.

Будь-які крупи також містять цей мікроелемент. Звичайно ж потрібно повністю виключити вживання алкоголю, так як він може викликати напад погіршення стану, натомість пийте більше свіжих соків. Що стосується чаю, то слід переконатися, який ваш тиск. Якщо воно підвищене, то наголошуйте на зелений, при низькому тиску налягайте на чорний.

Будь-які гострі продуктиі страви можуть викликати печіння та біль у грудях, що викликає хвилювання у недовірливих людей, тому коригуйте прийом пікантної їжі. Зверніть увагу на трави і легкі спеції, які допомагають покращувати кровообіг і стабілізувати стан. Не допускайте зневоднення, пам'ятайте, що випиті 2 літри води на день допоможуть організму швидше позбавлятися токсинів, а також підтримають шкіру, нігті та волосся у зволоженому стані.

Профілактика

Щоб уникнути погіршення самопочуття при ВСД, слід дотримуватися кількох простих правил профілактики:

1. Харчуватися правильно.
2. Уникати стресових ситуацій.
3. Дотримуватись режиму сну та відпочинку.
4. Приймати контрастний душ
5. Чи не перегріватися на сонці.
6. Вживати трав'яні настої.
7. Займатися спортом.
8. Виключити алкоголь та цигарки.
9. Освойте дихальну гімнастику.

Дотримуючись таких прості правиламожна забути про ВСД назавжди.

Зіткнувшись з нападом ВСДпам'ятайте, що це не смертельне захворюванняа неприємний стан відпустить найближчим часом. Постарайтеся заспокоїтись, займіться дихальною гімнастикою, відверніть думки на приємні моменти. При дуже поганому самопочуттізробіть гарячу ванну для ніг. Зміна температур у кінцівках допоможе судинам розширитися, що покращить кровообіг до голови.

При погіршенні стану необхідно звернутися до лікаря, щоб уникнути серйозних патологій, які можуть маскуватися під ВСД. Візьміть на замітку іплікатор Кузнєцова. Якщо ви лежатимете на ньому щодня протягом 10 хвилин, це покращить кровообіг і послужить профілактикою багатьох захворювань у галузі неврології.

Доцільно приймати вітаміни під час ремісії, а під час нападу панічної атакиможна вдатися до аптечним настоянкамабо валідол, які швидко знімуть неприємні відчуття.

Висновок

Вегетосудинна дистонія поширюється в геометричній прогресії, тому що екологія зазнає все більших втрат, тому необхідно знати правила профілактики та допомоги при цьому недузі та приділяти більше уваги своєму організму. Життя у нас одне і потрібно прожити його без стресів та тривог.