Раннє облисіння, гіпертонія, неврологічні порушення та (ну куди ж без неї) еректильна дисфункція - стани, знайомі не з чуток більш ніж 75% сучасних чоловіків. І якщо ви не хочете опинитися серед них, потрібно брати в руки не молоток із цвяхами, а власне здоров'я. Бажано зробити це до того, як вдарить біда. А один із способів подбати про своє здоров'я – приймати добрі вітаміни у періоди підвищених фізичних, емоційних навантажень, у міжсезоння.

Про кращі вітаміни для чоловіків і йтиметься у цій статті.

Men's Formula Потенціал Форте
найкращі вітаміни для чоловічої сили

Фото: smed.ru

Вартість упаковки капсул (30шт) – близько 800 рублів.
До складу цієї біоактивної добавки входять речовини, дія яких спрямована на зміцнення чоловічої сечостатевої системи, у тому числі лікування еректильної дисфункції. Крім «традиційних» вітамінів і мінералів комплекс містить екстракти кореня женьшеню, сассапарилю та листя доміану, які багаті на біологічно активні речовини, що надають стимулюючу дію на статеві функції.

Переваги. Men's Formula - один із найкращих комплексів вітамінів для чоловіків, які відчувають стреси, які відчувають зниження життєвого тонусу, у яких спостерігаються порушення ерекції або зниження статевого потягу. Головна перевага Men's Formula Потенціал Форте — те, що, прийнята в дозах, що рекомендуються, вона не викликає побічних ефектів і може бути використана не тільки для лікування, але і профілактики сексуальних розладів.

Недоліки. Входить до складу препарату йохімбе робить Менс Формулу недоступною для чоловіків, які страждають на порушення серцевого ритму. Крім того, цукровий діабет, захворювання нирок та прийом гормональних препаратів є також протипоказаннями для прийому цього комплексу. Ще одне "але". Якщо порушення потенції пов'язані з порушеннями кровообігу в ділянці малого тазу, перенесеними стресами, посттравматичним синдромом – Men's Formula спрацює так, як потрібно. Якщо ж еректильна дисфункція – результат проблем із судинами, тиском, гормонального дисбалансу, шкідливих звичок – засіб виявиться марним.

Висновки. Так, цей препарат має досить жорсткі рамки, в межах яких його прийом показаний і заборонений. Але якщо використовувати здоровий глузд і попередню консультацію лікаря, то вітаміни Men's Formula - одні з кращих для зміцнення чоловічого здоров'я. Рейтинг: 10 балів із десяти.

Відгуки. « Мене підкупило не лише обіцяне зміцнення потенції, а й те, що виробник обіцяє захист від статевих інфекцій. Зізнатися, сам здивувався тому, що ефект настав вже після першого курсу - тонус з'явився, настрій відмінний, та й чоловічих сил побільшало».

Ламін Віжіон
тонізуюча харчова добавка для чоловіків

Фото: lh6.googleusercontent.com

Упаковка желатинових капсул (60 штук) коштує близько 2700 рублів.

Сучасний спосіб життя – окремий головний біль для чоловіка. Це потреба встигати будувати кар'єру, брати участь у суспільному житті, не забувати про особисту і при цьому виглядати не великомучеником, а переможцем. І якщо час можна якось викроїти, то вільної енергії до кінця дня залишається лише на те, щоб дістатися ліжка.

Причиною тому - здатність організму до самовідновлення, що слабшає з віком, не тільки клітинному, а й енергетичному. Але замість того, щоб говорити вам «ласкаво просимо в середній вік», запропонуємо вам оцінити Ламін Віжіон.

Переваги. Склад цієї біологічно активної добавки незвичайний. Тут рослинні екстракти - елеутерококу та парагвайського чаю, квітковий пилок та L-карнітин з вітаміном C. На перший погляд це не виглядає комплексом вітамінів, чи не так? Не турбуйтеся: із зором у вас все гаразд – Ламін справді не відноситься до полівітамінів, а скоріше до енергетиків. Цей засіб тонізує, зміцнює імунітет і захищає від негативного впливу навколишнього середовища.

При втраті життєвих сил, згасанні активності у зв'язку з перевтомою, частими стресами та дефіцитом відпочинку Ламін зможе відновити енергетичну рівновагу та не дасть вас зірватися у прірву кризи середнього віку.

Недоліки. Як би не був гарний цей БАД, але якщо ви почуваєтеся знеструмленим через нещодавно перенесене захворювання, авітаміноз, несблансований раціон, хронічне недосипання та інші «радощі життя» - Ламін виявиться марним. Вже хоча б тому, що в ньому немає нічого, що підтримує нервову систему - від якості роботи якої залежить, заснете ви швидко і міцно або до ранку вважатимуть гіпотетичних овець.

Висновки. Все ж таки складається враження, що виробник просто пожадався, не доповнивши цей комплекс більш цінними з точки зору здоров'я речовинами, ніж квітковий пилок. Але з іншого боку, для чоловіків, які дотримуються здорового способу життя, Ламін стане відмінним союзником у короткі періоди дедлайнів тощо короткочасних епізодів перевантажень. Рейтинг: 8 із 10-ти.

Відгуки. «Відзначаю легші пробудження вранці – раніше це було справжнє катування змусити себе встати з ліжка. Все інше на колишньому рівні, хоч приймаю Ламін уже місяць. За ці гроші очікуєш на більше».

Аеровіт
найкращі вітаміни для чоловіків, зайнятих важкою роботою

Фото: smed.ru

Вартість упаковки драже (30 штук) складає близько 60 рублів.

Для чоловіків, які ведуть не в міру активний спосіб життя та/або займаються спортом, важкою фізичною працею, які часто перебувають в екстремальних умовах і часто піддаються стресам, створено комплекс вітамінів Аеровіт.

Фізичні сили, при всій їхній нескінченності, після 30-ти років все швидше витрачаються і, що ще небезпечніше, для свого відновлення можуть споживати ресурси життєво важливих органів. Як результат, стрибки артеріального тиску, головний біль, що «взявся нізвідки» гастрит, не змушують себе довго чекати.

Переваги. Склад Аеровіта розроблений таким чином, щоб заповнювати дефіцит найважливіших вітамінів у осіб, які з якихось причин знаходяться на «штучному» раціоні - сухому пайку, консервованих продуктах та ін.

Але це ще не все. По-справжньому «чоловіча» доза вітамінів групи B – головних регуляторів нервових функцій – робить Аеровіт бажаним і навіть рекомендованим під час роботи, пов'язаної з водінням транспортних засобів, оскільки комплекс сприяє покращенню координації рухів та реакцій. А якщо врахувати, що абсолютно все в організмі людини підпорядковане нервовій системі, то робота підводником, льотчиком, промисловим альпіністом та ін. також потрапляє до списку показань до прийому Аеровіта. Словом, там, де на вас діє вібрація, радіація, шуми, екстремальні температури, підвищений/знижений атмосферний тиск, запилене/загазоване повітря - там місце Аеровіту.

Недоліки. Передозування препарату з подальшими нудотою, запамороченням та іншими симптомами можна було б віднести до недоліків. Але, оскільки сам Аеровіт нездатний контролювати, скільки його приймають, то віднесемо це до нестачі відповідальності окремих осіб до свого здоров'я.

Висновки. Полівітамінний комплекс, який може собі дозволити кожен – це про Аеровіт. І це стосується не тільки вартості препарату, але й його надійності. Використовуйте його згідно з інструкцією і через деякий час ви погодитеся з нашою оцінкою: Рейтинг: 10 із десяти.

Відгуки. « Вибрав Аеровіт через його доступність, на дорожчі препарати було шкода грошей, яких у студента і так ніколи немає. Збіг чи ні, але вперше сесія пройшла без наслідків у вигляді безсоння, головного болю, судом ночами (як було завжди до цього). Ну і взагалі, навіть знайомі помітили, що став набагато врівноваженим і спокійнішим».

Дуовіт для чоловіків
найкращі комплексні вітаміни

Фото: vitaminodin.ru

Вартість упаковки таблеток (30 штук) складає близько 420 рублів.

Екологічний фактор здатний не лише прискорити вікові зміни в організмі - поява зморшок, випадання волосся, м'язову слабкість та ін., а й стати спусковим механізмом, який ініціює розвиток тяжких захворювань.

Вітамінно-мінеральний комплекс Дуовіт для чоловіків призначений «амортизувати» навантаження, які зазнає організм при впливі шкідливих речовин, надмірно високих та низьких температур та інших небажаних факторів довкілля.

Переваги. У цьому комплексі особлива увага приділена речовинам-протекторам: вітамінам A та E, марганцю, цинку, селену, йоду. Але інші, не менш важливі вітаміни та мінерали також присутні, підтримуючи та зміцнюючи імунітет, оптимізуючи обмін речовин та попереджаючи знос організму. Більше того, Дуовіт не містить у своєму складі глютена і цукру, тому чоловікам, які страждають від глютенової непереносимості та цукрового діабету (а також мають спадкову схильність до цих станів) можна приймати комплекс без ризику для здоров'я.

Особливо зайнятим чоловікам, які намагаються скрізь встигати, сподобаються умови прийому Дуовіта: 1 таблетка на день - навіть у найщільнішому графіку знайдеться час для того, щоб випити єдину таблетку на добу.

Недоліки. Помірна ціна, збалансований і при цьому спеціалізований комплекс, зручність прийому - недоліків просто немає.

Висновки. 10 балів із десяти буде справедливою оцінкою.

Вітаміни для чоловіків – це комплекс біологічних сполук та мікронуклієнтів, необхідний для підтримки правильної роботи організму та поповнення енергетичних ресурсів. Чоловіки зазвичай менш вимогливі у виборі біологічно активних добавок, ніж жінки. Однак чоловічий організм потребує більшої підтримки, ніж протилежна стать. Така закономірність обумовлена ​​тим, що сильна половина людства менше приділяє уваги правильного харчування, але витрачає більше сил.

Wellman

Вітаміни, які посідають перші позиції у рейтингу найкращих – препарат Велмен із Великобританії. Виробник позиціонує комплекс сучасним мінеральним засобом, спрямованим на стимуляцію розумової та фізичної активності, обмінних процесів та зміцнення органів репродуктивної сфери чоловічого організму. Вартість товару становить близько 600 рублів.

У складі препарату є вітаміни: А – 750 мкг; Д – 5 мкг; С – 60 мг; В1 – 12 мг; В2 – 5 мг; В6 – 9 мг; В12 - 9 мг; В5 – 20 мг. Ефективність захисного та загальнозміцнюючого засобу доповнена: селеном, цинком, бета-каротним, фолієвою кислотою, нікотинамідом, біотином, аргініном, залізом, метіоніном, магнієм, цинком, йодом, марганцем, хромом, міддю, кремнієм та біофлавоно.

Використання вітамінів рекомендовано вдень чи вранці, під час їди. Доцільно пити комплекс при фізичному та розумовому перевтомі, недостатньо різноманітному харчуванні, під час планування дитини, при прив'язаності до алкоголю та тютюнопаління, а також після перенесених хвороб.

Препарат протипоказаний за наявності індивідуальної непереносимості окремих компонентів. Не рекомендується приймати капсули під час використання психостимулюючих речовин. Як показує досвід використання вітамінів Велмен та відгуки про них, під час курсового використання відзначається підвищення нервової збудливості, посилюється енергетичний ресурс організму та покращується загальне самопочуття.

Maxler VitaMen

У складі даного препарату, що займає одну з перших 5 позицій серед 10 кращих вітамінів, міститься 100-500% денної норми мікронуклієнтів: 20 вітамінів та мінералів, 17 рослинних речовин, а також 8 амінокислот. Доповнює ефективність комплексу суміш ферментів. Придбати ефективний засіб можна за 1300-1500 рублів.

Прийом вітамінів Макслер, які випускають американський виробник, показаний при:

• підвищеного навантаження та необхідності підвищення розумових можливостей;
• посиленої фізичної активності, виснажливих тренуваннях;
• зниження лібідо, статевого потягу, для продовження статевого акту;
• підвищеної нервозності;
• порушення роботи травної системи через незбалансоване харчування або через погану роботу підшлункової залози;
• необхідності набору м'язової маси, активної сушки.

Відсутність протипоказань до використання, крім індивідуальної непереносимості, робить комплекс особливо привабливим. Рекомендований курс прийому – 30 днів.

Ultra men's sport

Рейтинг найкращих вітамінів для чоловіка продовжує комплекс із Великобританії – Ультра Менс Спорт. Вартість одного флакона біологічної добавки складає близько 1100 рублів. У складі присутні 22 вітаміни (А, Д3, С, Е, К1, повна група В, а також біотин, йод, кальцій, цинк, магній, марганець, селен, мідь, хром), амінокислоти, фруктові кислоти.

Необхідність використання цього комплексу обумовлена ​​фізичною активністю чоловіка. Медикамент рекомендується професійним спортсменам, підліткам у період активного зростання та розвитку. Ультра Менс застосовується фітнес-тренерами та особами, які прагнуть наростити м'язову масу, висушитись. Результат використання підкріплений такою дією:

• системи та органи наводяться в тонус;
• зростають можливості фізичної активності;
• покращується функція мозку;
• усуваються схильність до стресів та емоційна напруга;
• підвищується чоловіче здоров'я.

Склад препарату підібраний так, щоб не виникало передозування життєво важливих речовин. Тому можливість алергічної реакції зводиться до мінімуму. Особи, які приймають Ультра Менс, називають його найкращим допоміжним засобом для занять спортом.

Solgar

Серед найкращих фірм-виробників вітамінних комплексів не можна не відзначити Солгар – американську компанію, яка розробляє свою продукцію з використанням натуральних інгредієнтів. Вітаміни для чоловіків Multi Male є комплексом речовин, що поєднує в одній таблетці рослини, витяжки та амінокислоти. Середня вартість однієї упаковки складає 2000 рублів. Залежно від місця покупки цінова категорія змінюється.

Внаслідок використання популярного препарату чоловіки відзначають таку дію:

• підвищується стресостійкість;
• нормалізується сон;
• налагоджується обмін речовин та робота травного тракту;
• підвищується імунітет;
• посилюється лібідо.

Завдяки тому, що для приготування вітамінів виробник не використовує тваринну сировину, приймати капсули можуть навіть вегетаріанці. Це перший препарат, який враховує харчові переваги чоловіків, не збіднюючи при цьому свій склад.

Viviscal

Найкращими вітамінами від облисіння для чоловіків позиціонується комплекс Вівіскал. Придбати його можна за ціною від 2500 рублів та дорожче. Незважаючи на вузьку специфіку, препарат має позитивну дію на весь організм. Відгуки споживачів розповідають, що капсули купувалися з метою зупинити тотальне облисіння та покращити свій зовнішній вигляд, зберегти молодість.

Але також вони показали такий результат:

• прискорився обмін речовин;
• покращав стан шкіри;
• волосся почало рости швидше;
• зміцнилася зубна емаль;
• загальне самопочуття стало краще за рахунок очищення судин;
• підвищилося сексуальне бажання.

Які вітаміни для чоловіків можна купити в аптеці

Які комплекси вітамінів для чоловіків найкращі – сказати однозначно не можна. Препарати зарубіжного виробництва відрізняються важкодоступністю та високою ціновою категорією. Придбати їх у вітчизняній аптеці, як правило, є можливим. Замовляти вітаміни через соціальні мережі та сайти стануть не всі, оскільки є ризик обману та покупки «кота в мішку». Якщо немає можливості чи бажання гнатися за імпортними продуктами, варто пошукати добрий і недорогий засіб серед російських та інших виробників.

Алфавіт

Перший комплекс, який позиціонується вітамінами для чоловіків за 30 – препарат Алфавіт. Вартість упаковки становить трохи більше 500 рублів. У складі присутні капсули в трьох кольорах. Кожна з них призначена для застосування в різний час, що дозволяє мікронуклентам, що входять до складу, максимально всмоктуватися.

У ранкові години для швидкого пробудження організму, стабілізації нервової системи та позитивного настрою приймається капсула, у складі якої є женьшень та елеутерозиди. Денна порція вітамінів дозволяє підтримати імунну опірність організму та протистояти інфекціям. Увечері чоловікові необхідно обов'язково прийняти завершальну дозу препарату – капсулу, яка нормалізує травлення, розслаблює, сприяє зростанню м'язової маси. Тимчасові проміжки для вживання вітамінів передбачені відповідно до біологічного годинника та потреб організму.

Дуовіт

Препарат Дуовіт, що випускається у Словенії, містить у своєму складі 12 важливих вітамінів (зокрема повний перелік групи В). Також тут присутні мінерали, необхідні чоловікам для щоденного споживання: залізо та цинк, магній та йод, марганець.

Препарат знижує ймовірність розвитку серцевих та судинних захворювань, позитивно впливає на роботу статевої функції, підвищує фертильність. Перелік складових компонентів дозволяє лише однією таблеткою заповнити денну норму мікронуклієнтів. Рекомендований термін використання – до 30 діб. При лікуванні інфекційних захворювань можна провести повторний прийом підвищення опірності організму.

Думки споживачів про комплекс дозволяють внести його в топ найкращих. Негативні відгуки про препарат Дуовіт складаються на підставі розміру таблетки, яку без попереднього подрібнення складно проковтнути.

Вітрум Перфоманс

Вартість препарату Вітрум для чоловіків не перевищує 500 рублів. У складі медикаменту міститься 14 вітамінів, рослинні екстракти, а також 19 мінералів. Крім дії, що заповнює дефіцит мікронуклентів, Вітрум Перфоманс має адаптогенний, стимулюючий і дезінтоксикаційний вплив. Речовини, що містяться в добовій дозі препарату, здатні регулювати функціонал залоз внутрішньої секреції. Це дозволяє підтримувати правильну роботу організму та продовжити інтимне здоров'я.

Приймати Вітрум рекомендується чоловікам віком від 18 років. У молодому віці препарат підтримує та зберігає ресурси організму. Для чоловіків після 40 років надзвичайно важливо мати додаткове джерело корисних речовин. Вітрум Перфоманс очищає судини від шлаків, виводить з організму токсини, знижує показники холестерину, запобігаючи інсультам та подібним ускладненням.

Супрадін

Препарат із Німеччини, який не просто заповнює нестачу вітамінів та мінералів. За допомогою таблеток Супрадин можна забути про втому та продовжувати вести активний спосіб життя протягом тривалого часу. Фармакологічна дія медикаменту обумовлена ​​речовинами, що входять до його складу: вітаміни групи В, А, С, Е, Д, Н, а також мінерали (магній, марганець, залізо, кальцій, мідь, фосфор, цинк, молібден).

• при професійному занятті спортом;
• чоловікам, які бажають зберегти молодість та привабливість;
• у період зміни сезонів та підвищення ризику застуди;
• після використання антибіотиків;
• чоловікам, які мають алкогольну залежність.

Протипоказано приймати енергетичний вітамінний комплекс при захворюваннях серця, непереносимості одного або кількох компонентів, а також надмірному вмісті в організмі кальцію, вітаміну Д та А.

Препарати для підтримки інтимного здоров'я

Якщо чоловік думає про стан здоров'я статевої системи, йому необхідні спеціальні вітаміни. Аналогічні препарати рекомендується приймати під час планування дітей. Вони підвищують якісні показники сперми, прискорюють процес утворення насіннєвої рідини, мають профілактичну дію щодо патології простати.

• Спеман - пігулки рослинного походження, вартість яких вкладається в 300-500 рублів. Містять у своєму складі порошкові рослини та витяжки. Препарат знімає набряклість тканин та попереджає запальні процеси в передміхуровій залозі. Це дозволяє нормалізувати секреторну активність та підвищити якість сперми. Завдяки зниженню в'язкості насіннєвої рідини Спеман прискорює процес настання вагітності у жінки.
• Віардо – вітаміни на основі селену з додаванням рослинних речовин. Вартість препарату становить близько 400 рублів. Фармакологічна дія рослинно-мінерального комплексу обумовлена ​​його складовими. Капсули Віардо посилює синтез тестостерону, завдяки чому підвищує лібідо. Поліненасичені кислоти в комбінації з цинком та селеном прискорюють метаболізм, регулюють роботу серця, очищають судини та продовжують репродуктивну функцію. Рекомендується періодичний курсовий прийом вітамінного комплексу для чоловіків після 30 років.
• Паритет - вартість упаковки таблеток сягає 600 рублів. У складі медикаменту присутні екстракти кореневищ рослин, нікотинамід, цинк та вітаміни. Метою медикаменту стає стимуляція природного вироблення тестостерону. При цьому немає значення наявний рівень. Вітамінний комплекс не викликає передозування чоловічого гормону. Паритет рекомендований для застосування з метою профілактики та лікування розладу еректильної функції, спричиненого дефіцитом тестостерону, вітаміну Е та цинку.

Якщо чоловік активний протягом дня, займається спортом і відчуває нестачу фізичної енергії, йому слід вибрати Макслер Ультра Мен або Ультра Менс Спорт. За бажання покращити свій зовнішній вигляд, повернути привабливість і уповільнити процеси старіння рекомендується віддати перевагу препарату Солгар або Вітрум Перфоманс.

Які вітаміни купити необхідно вибирати з урахуванням індивідуальних характеристик організму: віку чоловіка; фізичної активності; розумового навантаження; типу харчування. Не слід гнатися за високою вартістю, вважаючи, що дорого означає добре. При покупці комплексу мікронуклієнтів необхідно звертати увагу на такі нюанси:

• препарат призначений для профілактичного використання (лікарські засоби повинні призначатися виключно фахівцем);

Харчові добавки допомагають зміцнити організм, підвищити настрій і є відмінною профілактикою для багатьох хвороб. Через особливості будови організму мінеральні комплекси потрібно вибирати згідно із статевою приналежністю. Наприклад, прекрасній половині людства краще приймати фолієву кислоту, магній, ретинол і токоферол, а сильній статі приділити увагу селену, цинку, вітамінам групи В. Правильно вибрати вітаміни для чоловіків допоможуть рейтинг найкращих мінеральних добавок та відгуки споживачів.

Корисні вітаміни для чоловіків

Сильній підлозі потрібні препарати, які покращують обмін речовин, перешкоджають появі серцево-судинних захворювань, сприяють зачаттю та виробленню здорових сперматозоїдів. Для поповнення всіх цих вимог слід приймати:

• Вітамін С або аскорбінова кислота допомагає протистояти стресам, вбиває потяг до спиртного та тютюну. Добову дозу можна поповнити із свіжої зелені, червоного перцю, брюссельської капусти, кислих фруктів, яловичої печінки.
• Токоферол чи вітамін E – уповільнює процеси старіння, виводить шкідливий холестерин, покращує функціонування статевих залоз. Великий вміст у рослинних оліях, волоських горіхах, куразі, гороху, квасолі.
• Біотин – зміцнює волосся та нігті, покращує стан шкіри, регулює вуглеводно-жировий обмін. Його можна знайти у таких натуральних продуктах: кукурудзі, вівсянці, сметані.
• Ліпоєва кислота потрібна для нормальної роботи печінки та щитовидної залози. Універсальний антиоксидант можна знайти у капусті, рисі, шпинаті.
• Вітамін D (Холекальциферол) – сприяє засвоєнню фосфору та кальцію. Щоб заповнити недолік, їжте: сметану, м'ясо лосося, печінку, жовтки яєць.
• А він же ретинол чи бета-каротин. Корисний для зору, активізує вироблення чоловічого гормону тестостерону, покращує потенцію та якість сперми. Крім цього, він зміцнює місцевий імунітет, перешкоджає запаленню дихальних та сечовивідних шляхів. Нестачу вітамінів можна заповнити з печінки тріски, палтуса, свинини, вершкового масла та яєць.
• B1, тіамін – нормалізує швидкість обміну речовин. З надлишком знаходиться у свіжих овочах, горіхах, крупах.
• В2 або рибофлавін – насичує тканини та клітини киснем. Потрібно їсти знежирений сир, телятину, фініки.
• B6 – піридоксин. Забезпечує нормальне функціонування мозку. Міститься в кедрових горіхах, скумбрії та часнику.
• B12 або ціанокобаламін потрібен для синтезу білка та гемоглобіну. Його можна знайти у субпродуктах.
• Вітаміни В9 чи фолієва кислота потрібна для синтезу молекул ДНК/РНК. Джерела вітамінів – чорний хліб, печінку, м'ясо, яйця, молоко.

Вітамінні комплекси для чоловіків

Фахівці навчилися комбінувати між собою різні групи корисних речовин, щоб вони допомагали боротися з певними проблемами. Деякі з вітамінів для чоловіків допоможуть позбавитися втоми, зняти стрес, перенапруження м'язів від тривалих фізичних навантажень. Інші будуть корисними при плануванні зачаття дитини, для профілактики серцево-судинних проблем або хронічних захворювань сечовивідної системи.

Вітаміни антистрес

Втрата апетиту, втома, дратівливість, сонливість – це наслідки постійного стресу, надмірної розумової діяльності. Позбутися таких симптомів допоможуть спеціальні мультивітаміни для чоловіків – антистрес:

• Таблетки Нейромультивіт – комплексний препарат, що містить тіамін, піродоксин та ціанокобаламін. Ефективний при нервових розладах, але має багато побічних ефектів.
• Вітрум Суперстрес – тонізуючий засіб. Сприяє зміцненню нервової системи, добре переноситься пацієнтами та має мінімум протипоказань.

Вітаміни з цинком

В окремий список лікарі виділяють харчові добавки із цинком. Такі препарати часто призначають при дефіциті цинку, плануванні вагітності, поліпшення якості сперми, нормалізації потенції. Містить цинк:

• Дуовіт – комбінований препарат із високим вмістом цинку. Усуває нестачу поживних речовин, макро та мікроелементів. Дозволений при цукровому діабеті та ожирінні, протипоказань немає.
• Комплівіт селен – корисна добавка до їжі. Має позитивний вплив на статеві залози, нервову та м'язову тканину. Щоб уникнути передозування вітамінів перед використанням потрібна консультація лікаря.

Вітаміни із залізом

• Велмен – желатинові капсули. Підтримують репродуктивну функцію, сприяють зміцненню імунітету. Однак, при використанні препарату можуть виникнути алергічні реакції.
• Оліговіт – таблетки для лікування та профілактики порушень обміну речовин, що виникли на тлі незбалансованого харчування. Мінус препарату – безліч протипоказань.

На кожен день

Для підтримки здібностей організму протистояти інфекціям та зміцнення імунітету в перехідному періоді зима-весна або літо-осінь лікарі радять приймати добавки, що мають імуностимулюючі властивості:

• Алфавіт Класик – ефективний засіб підтримки імунітету. Підходить для регулярного використання всім крім тих пацієнтів, які страждають на гіперфункцію щитовидної залози.
• Мульти-Табс Плюс – комбіноване засіб широкого спектра дії. Не має протипоказань та побічних ефектів, з аптеки відпускається без рецепта лікаря.

Для чоловіків, що палять

Вчені з'ясували, що нікотин, смоли та токсичні речовини призводять до авітамінозу. Вони крадуть у клітин кисень, втручаються у роботу легень, бронхів та інших органів. Оскільки при курінні ці речовини потрапляють в організм постійно, потрібно приймати препарати з антиоксидантами та амінокислотами:

• Селмевіт Інтенсив – сильний антиоксидант із мінералами. Немає протипоказань, але може сприяти розвитку алергії.
• Фармамед Man's formula – натуральний комплекс, до складу якого входять такі активні компоненти як мінерали, каротини та флавоноїди. Діє заспокійливе на нервову систему, захищає легені та бронхи від тютюнового диму.

Мультивітаміни для чоловіків

Заповнити запас необхідних корисних речовин за рахунок одних продуктів харчування часто буває складно, тому для цього були розроблені спеціальні мінеральні комплекси. Вони поділені на дві групи: медичні препарати та БАД. Вся різниця між ними полягає у способі одержання макро-мікроелементів. Перші є синтетичні аналоги натуральних компонентів. Активні добавки одержують із рослинної або тваринної сировини. Рейтинг вітамінів для чоловіків допоможе зробити правильний вибір.

Комплівіт

Комплекс вітамінів для чоловіків, який був розроблений з урахуванням добової потреби організму у найважливіших макро-, мікроелементах. Таблетки призначають при підвищених фізичних чи розумових навантаженнях, при комплексному лікуванні антибіотиками, у період відновлення після інфекційно-вірусних захворювань. Виробник стверджує, що Комплівіт не містить підвищених доз, але лікарі не рекомендують приймати препарат з іншими полівітамінними комплексами, щоб уникнути передозування.

Доппельгерц

Німецька фірма Квайссер Фарма пропонує чоловікам заповнити запаси поживних речовин за допомогою фітокомплексу, розробленого на рослинній основі. Залежно від поставленої мети споживач може вибрати:

• Доппельгерц Актив – фітокомплекс для передміхурової залози. Він допомагає усунути проблеми з сечовипусканням, нормалізує обмінні процеси у передміхуровій залозі. Великим плюсом є те, що фітокомплекс містить просту інструкцію та зрозумілі дозування.
• Доппельгерц VIP СпермАктив - біологічно активна добавка до їжі. Стимулює сексуальну функцію, посилює потенцію, гостроту відчуттів під час статевого акту, впливає рівень тестостерону у крові. Однак препарат не рекомендовано використовувати при підвищеній нервовій збудливості, безсонні, гіпертонії.

Фармамед

Цей виробник пропонує покупцям скуштувати препарат Простата Формі Менс формула. Капсули нормалізують функцію сечостатевих органів, сприяють підтримці передміхурової залози. Препарат призначається при лікуванні та профілактиці простатиту, аденоми, функціональних порушеннях сечостатевої системи. Таблетки протипоказані при хронічній нирковій недостатності.

Центрум для чоловіків

Вітаміни для чоловічого здоров'я Centrum Men призначаються для лікування, при незбалансованому харчуванні та в період одужання після тривалого лікування антибіотиками. Препарат містить 11 необхідних для організму мінералів та 14 вітамінів для чоловіків. У таблеток Центрум є мінімум протипоказань, але іноді при прийомі виникають небажані побічні реакції.

Вітаміни з женьшенем для чоловіків

Нещодавні дослідження показали, що чоловічі вітаміни з екстрактом женьшеню стимулюють діяльність надниркових залоз, щитовидної залози та допомагають виводити з організму етиловий спирт. Сибірський женьшень – це натуральний препарат. Перешкоджає впливу стресів, покращує імунітет. При прийомі полівітамінів немає побічних реакцій. Пігулки немає протипоказань, крім індивідуальної непереносимості.

Які вітаміни вибрати для чоловіків

Підбираючи харчові добавки, варто орієнтуватися не на ціну препарату, а на його властивості, бажаний ефект та вік пацієнта. На різних етапах чоловікам необхідно заповнювати дефіцит різних поживних речовин. Наприклад, молодим хлопцям підійдуть прості полівітамінні комплекси для щоденного використання, чоловікам за 50 можна спробувати таблетки для збільшення ерекції, а пацієнтам похилого віку – добавки для захисту судин.

Після 40

Для чоловіків середньої вікової категорії необхідні компоненти, які гальмують процеси старіння організму, служать профілактикою атеросклерозу та хвороб серця. Це такі корисні речовини:

• А – покращують вироблення сперми.
• Е – підтримує потенцію.
• С – зміцнює імунітет.
• Н - відповідає за збереження волосся, здоров'я шкіри, нігтів.
• В12 і В6 забезпечують синтез, засвоєння білка.
• Фолієва кислота – бере участь у виробленні статевих гормонів.

Після 30 років

Для молодих чоловіків особливо необхідні речовини, які беруть участь у підтримці м'язового корсету, утворенні якісної сперми, виробленні тестостерону. З усіма цими завданнями чудово справляються вітаміни групи В. Крім того, якщо чоловік періодично приймає алкоголь або палить, то для підтримки роботи печінки та легень йому необхідна ліпоєва кислота, комплекси з магнієм, Омега 6 та Омега 3 кислотами.

Після 50 років

Чоловікам старше 55 років необхідні речовини, здатні запобігти або уповільнити розвиток остеопорозу, зміцнити нігті, захистити шкіру від дії сонячних променів. З цими завданнями справляються кальцій та холекальциферол. Крім того з віком, здатність організму отримувати В12 з їжі знижується, тому ця добавка стоїть на другому ступені за потребою. Добавка здатна запобігти розвитку захворювань серця та судин, знизити прояв симптомів Альцгеймера та психічних розладів.

Після 60 років

Чоловікам похилого віку потрібні антиоксиданти – Е, С та А. Вони знижують швидкість старіння шкіри, виступають у ролі профілактичного засобу проти хронічних захворювань верхніх дихальних шляхів, перешкоджають появі інфаркту міокарда та підтримують статеву функцію. Якщо до цього часу встигла постраждати функція печінки, допоможе вітамінно-мінеральний комплекс для чоловіків із добавками магнію та ліпоєвої кислоти.

Вітаміни для чоловіків при фізичних навантаженнях

Мінеральні комплекси для спортсменів мають різні ефекти. Вибирати препарати варто виходячи з того, які цілі ви маєте на меті. Наприклад:

• Opti-men Optimum Nutrition – допомагає позбавитися підшкірного жиру, наростити м'язову масу;
• Adam – активізує синтез тестостерону, допомагаючи відновитись після тренування;
• VitaForm – рекомендований лікарями за сильних фізичних навантажень.

Вітаміни для потенції

Жиророзчинні вітаміни А, Е – найкращий вибір для тих, хто хоче підвищити статеву функцію, посилити ерекцію та тривалість статевого акту. Ідеально, якщо до такого комплексу корисних біодобавок для чоловіків входитимуть додаткові вітаміни F або С, які перешкоджають захворюванням статевої сфери та підвищують захисні функції організму. Для потенції будуть корисними і мінерали: цинк, селен, мідь.

Ціна на вітаміни для чоловіків

Придбати препарати можна у будь-якій аптеці, спеціалізованому магазині спортивного харчування або замовити за прийнятною ціною через інтернет. При покупці важливо звернути увагу на дату виробництва та термін зберігання препарату. Орієнтовна вартість перелічених вище харчових добавок у Москві або Санкт-Петербурзі зазначена в таблиці:

Відео

Вітамінний комплекс для чоловіків відіграє велику роль у добрій роботі всього організму. В даний час аптеки пропонують різноманітні вітаміни. Важливо правильно вибрати потрібний вам.

Для вибору існують правила:

1. Перш ніж купити, уважно вивчіть склад.
2. При важкій розумовій, фізичній праці треба вибирати з найвищими показниками добового споживання корисних речовин, мінералів.
3. З віком необхідність збільшення поживних компонентів зростає.
4. Коли у вашому раціоні є овочі, молочні продукти, білки, можна віддавати перевагу комплексам, де необхідного для організму 50%.
5. Вибирайте де трохи заліза. Цей мінерал у великій кількості шкідливий чоловікам. Він викликає проблеми із серцем.
6. Важливо, щоб вони містили достатню кількість селену, цинку, Е, які беруть участь у виробленні тестостерону.
7. Вітамінний комплекс має різноманітні напрямки. Вони допоможе розібратися лікар.

Алфавіт

• Створено підтримки здоров'я чоловіків, які ведуть активний спосіб життя.
• Для імунітету після простудних захворювань, оперативних втручань.
• Профілактика авітамінозів, нестачі корисних речовин та мінералів.
• При психічних навантаженнях, не збалансоване харчування.

Комплекс складається з трьох пігулок різного кольору. Вони приймаються у різний час доби. Для зручності пофарбовані у всілякі тони.

Таблетки для ранку та обіду містять речовини, які підвищують працездатність, мислення. Вечірня – розслаблююча, сприяє гарному сну, повноцінному відпочинку. Зберігає у своєму складі корінь женьшеню, він підтримує статеву систему, підвищує лібідо.

Дуовіт

Вітамінно-мінеральний комплекс, у складі якого потрібні корисні речовини. Поліпшується функція всіх органів прокуратури та систем, підвищується працездатність, уповільнюється старіння клітин.

Він включає вітаміни А, В, Е, Д, мінерали – магній, мідь, залізо, марганець, йод, необхідних стабільної життєдіяльності органів.

Вітрум

Комплекс не випускається спеціально для чоловіків, але містить селен, цинк, вітамін Е, які беруть участь у виробленні тестостерону.

Тому підходить молодим активним чоловікам, які дбають про своє здоров'я, зовнішній вигляд.

Аналоги:

Паритет

Рослинний препарат призначають при сексуальних розладах, підвищення потенції. Містить «чоловічі» мінерали – цинк, селен, необхідних вироблення тестостерону, відповідального за репродуктивну функцію. Випускається у краплях, таблетках, для дорослих чоловіків.

Велмен

Препарат для сильних хлопців містить екстракт кореня женьшеню, сушений часник, різні вітаміни і мінерали. Їх кількість дозована, розрахована на щоденне вживання. Комплекс користується популярністю, має гарні відгуки.

Приймають при стресах, головних болях, перевтомі, психічних розладах.

Комплівіт

Має багато різних напрямків. Випускається у різних варіантах:

• "Діабет" - використовується для лікування безпосередньо недуги.
• "Офтальмо" - при погіршенні зору.
• "Селен" - покращує стан після перенесених захворювань.
• "Класичний" - сприяє в лікуванні чоловічих патологій.
• "Антистрес" - зміцнює нервову систему, допомагає при психологічних потрясіннях.
• "Кальцій Д3" - підтримує кісткову сферу.

Менс формула

Крім необхідних вітамінів та мінералів містить кору йохімбе, женьшень, екстракт зеленого молюска. Завдяки цьому впливає на сексуальні можливості, покращує якість статевого акту.

Фармамед

Розрахований для старшого віку. Завдяки своєму складу благотворно впливає на серце, заспокоює нервову систему, покращує засинання.

Що віддати перевагу

Як бачимо комплексів дуже багато. Тому треба правильно вибрати препарат, щоби не нашкодити своєму організму.

• Якщо є проблеми зі здоров'ям, потрібна консультація спеціаліста для підбору потрібного комплексу.
• Вам за 30, 40, 50, 60 років. Підтримайте організм, продовжіть молодість. "Фармамед", "Велмен" допоможуть у цьому.
• Хочете збільшити сексуальні можливості, почніть приймати «Паритет», «Менс формулу».
• Ви молоді, активні, турбуєтеся про імунітет "Алфавіт", "Дуовіт" додадуть сил, впевненості в собі.

Чоловіки повинні дбати про здоров'я, приймати потрібні організму мінерали та вітаміни. Але не слід забувати про правильне харчування, здоровий спосіб життя, заняття спортом. Заходьте на наш сайт. На вас чекає багато корисної інформації. Будьте здорові!

Вітаміни для чоловіків – органічні речовини, що підтримують силу та життєвий тонус сильної половини людства. Сучасний ритм життя, неправильне харчування, часті стреси, погана екологія призводять до виснаження запасів нутрієнтів в організмі. Через війну після 35 років чоловік починає різко втрачати форму, погіршується імунітет, знижується потенція.

Особливості вибору харчових добавок для чоловіків

Насправді для слабкої і сильної половини людства, щоб почуватися здоровими, повними життєвих сил, потрібні одні й самі вітамінні комплекси, лише у різних пропорціях. Через розвинену мускулатуру, велику конституцію тіла, інтенсивне фізичне навантаження чоловічий організм потребує надходження більшої кількості нутрієнтів, ніж жіночий.

Теоретично отримати необхідні вітаміни, мікро- та макроелементи можна з їжі. Однак у цьому випадку потрібно щодня з'їдати більше двох з половиною кілограм м'яса (В1, РР, В6), морської риби (D, йод), свіжозібраних яблук (С), чорної смородини (С), червоного перцю (С), кілограм сиру ( кальцій), пів кілограма листя свіжого салату (В9, каротин) та випивати два літри молока (В2, В12), що досить проблематично. Сьогодні настільки правильно харчуються одиниці.

Смажене, жирне, консерванти, підсилювачі смаку, кетчуп, майонез – це звичні продукти харчування для сучасної людини. А регулярні перекушування поспіхом, стреси, перевтома остаточно підривають здоров'я чоловіка. Заповнити дефіцит нутрієнтів допоможуть вітамінно-мінеральні комплекси.

Критерії вибору

склад

Перед покупкою харчової добавки читайте етикетку. У синтетичних препаратах добове дозування поживних речовин може покривати від 50 до 100 % потреб організму. Якщо щодня в меню присутні молочні продукти, свіжі овочі, фрукти, рекомендується купувати вітамінні комплекси, що містять половину або більшу частину (80%) від денного дозування нутрієнтів. При незбалансованому харчуванні віддайте перевагу складам, що покривають 100% добову потребу організму в поживних речовинах. Однак такі препарати коштуватимуть набагато дорожче. Не бійтеся передозування. Зайві вітаміни будуть виведені організмом природним шляхом.

Враховуйте спосіб життя та вік

Потреба чоловічого організму у вітамінах та мінералах зростає при виконанні важкої фізичної роботи, активних заняттях спортом після 40 років. Підтримувати здоров'я та гарне самопочуття, упираючись лише на здоровий раціон, дуже складно.

Залізо вам не потрібне

На відміну від жінок, цей мінерал у великих кількостях (більше 10 міліграм на день) шкідливий, він викликає тремор, погіршує роботу серцево-судинної системи, збільшує ризик інфаркту міокарда. Тому рекомендується вибирати харчові добавки, що містять мінімальну кількість заліза.

Більше тестостерону

Згідно з висновками експертів, гормон виробляється в чоловічому організмі під вплив селену, вітаміну Е та збільшує репродуктивну функцію, запобігає розвитку проблем із простатою, покращує якість сперми, сприяє зачаттю здорового потомства. Для «активації» вироблення тестостерону купуйте препарати, до складу яких входить добова доза селену та вітаміну Е.

Перед покупкою вітамінно-мінерального комплексу зверніть увагу на термін придатності продукту. Забороняється купувати прострочені харчові добавки. Обов'язково дивіться на упаковку комплексу, вона має бути цілою (без видимих ​​ушкоджень). Крім того, щоб уникнути покупки підробки, слідкуйте за тим, щоб в інструкції була вказана країна-виробник, офіційний імпортер (за наявності) із зазначенням контактних телефонів.

Розглянемо, які нутрієнти мають найбільше значення у житті чоловіка. Добова потреба є актуальною для представників сильної половини людства в період з 20 до 40 років.

Таблиця № 1 «Денна потреба організму чоловіка у вітамінах, макро- та мікроелементах»

Найменування	Середня добова потреба, міліграм
Вітаміни
	1
	1,5
	1,8
	7
	2,2
	0,4
	0,0022
	100
	0,01
	18
	0,065
	0,1
Незамінні жирні кислоти (F)	1000
	150
	25
Макроелементи
	1000
	700
	350
	550
	2000
Мікроелементи
	10
	0,20
	3,8
	15
	0,065
	1,5
	4
	0,06
	0,08

Потреба у вітамінах збільшується при:

• інтенсивних заняттях спортом (особливо під час набору м'язової маси);
• виконанні важкої фізичної праці;
• зниження потенції;
• планування вагітності;
• досягненні 40 років та більше;
• облисіння;
• ослаблення імунітету;
• гіпо- та авітаміноз;
• захворюваннях травного тракту, коли порушено процес всмоктування нутрієнтів у шлунку/кишковику;
• стресах;
• посиленої розумової роботи;
• недостатню інсоляцію;
• опіки, травми;
• інфекційних, гнійно-запальних захворюваннях;
• після операцій;
• одноманітному, незбалансованому харчуванні;
• зловживання алкогольними напоями;
• тютюнокуріння;
• синдром хронічної втоми.

У цих випадках людський організм перебуває у стресовому стані і для підтримки життєздатності він починає розщеплювати всі нутрієнти з космічною швидкістю. Якщо для поповнення сил йому не вистачає того чи іншого елемента, у чоловіка погіршується самопочуття, падає працездатність, порушується сон, знижується стійкість до несприятливих факторів довкілля (інфекції, інтоксикації, спеки, холоду), спостерігається дисбаланс гормональної активності, функції внутрішньої секреції. При значному дефіциті розвиваються захворювання: цинга, рахіт та остеопороз, пелагра, бері-бері.

Кожен чоловік бажає бути найкращим для своєї жінки, тому ретельно розбирає інтимне життя «по поличках». Однак, статеві органи не завжди підкоряються бажанню, винні цьому зниження потенції. З цією проблемою чоловіки стикаються у різному віці: юному, зрілому, літньому.

Причини зменшення потенції залежить від характеру статевої дисфункції. Тимчасове порушення, як правило, спричинене сильним алкогольним сп'янінням, стресом, депресією, нервовою перенапругою, перевтомою, недосипанням. Постійно знижена потенція – наслідок ведення малорухомого способу життя, захворювання статевої сфери (простатиту, уретриту), незбалансованого харчування, вживання наркотичних, тютюнових речовин.

Для відновлення функції ерекції потрібен комплексний вплив на організм: препарати, поради психолога, правильний розпорядок дня (робота-відпочинок), масаж, вправи.

Пам'ятайте, запорукою сексуального здоров'я чоловіка залишається активний спосіб життя та правильне харчування.

Вітаміни та мінерали для підвищення потенції:

1. Аскорбінова кислота (С). Поліпшує прохідність кровоносних судин, робить їх еластичнішими. Це важливо для заповнення тканин статевого члена кров'ю. Крім того, вітамін С перешкоджає формуванню канцерогенів, що викликають захворювання простати, покращує вироблення гормонів, бере участь у кровотворенні.
2. Холекальциферол (D). Стимулює вироблення тестостерону, який підвищує потенцію, потяг.
3. Токоферол (Е). Це незамінний вітамін для чоловіків. Він бере участь у освіті сперматозоїдів, посилює лібідо. Брак токоферолу в організмі чоловіка викликає м'язову слабкість, повну байдужість до сексу, зменшує кількість еритроцитів у крові, провокує накопичення жиру.
4. . Підвищують синтез тестостерону, відновлюють енергообмін, захищають печінку, покращують роботу серця, нервової системи.
5. Цинк. Це будівельний матеріал для тестостерону. Без цього мікроелементу молекула статевого гормону не формується. В результаті простежується залежність – немає цинку, не продукується тестостерон, відсутня потенція та статевий потяг. Мікроелемент посилює рухливість сперматозоїдів, профілактує розвиток простатиту, підвищує можливість зачаття.
6. Селен. Збільшує якість сперми, що особливо важливо для чоловіків, які лікують безплідність. Селен регулює роботу статевих органів, бере участь у синтезі тестостерону.

Отримати дозу вітамінів, мікро- та макроелементів для покращення потенції можна двома способами: з продуктами харчування або вітамінними комплексами, харчовими добавками.

У першому випадку увімкніть у денний раціон:

• томати, кукурудзу, морепродукти, житній хліб (селен);
• оселедець, креветки, горіхи, лосось, окунь, форель, часник, яєчний жовток (цинк);
• курячі яйця, сир, молоко, сир, риб'ячий жир (вітамін D);
• зелена цибуля, олія, яєчний жовток (вітамін Е);
• цитрусові, петрушку, моркву, капусту (вітамін С);
• морква, горіхи, рибу, сир, сир (вітаміни В).

У другому випадку, особливо взимку, коли натуральних вітамінів і мінералів, що одержуються з їжею недостатньо, зверніть увагу на такі полівітамінні комплекси: Біо-макс, Трибестан, Менс формула, Дуовіт для чоловіків. Вони містять усі необхідні нутрієнти для представників сильної половини людства, які посилюють статевий потяг, підвищують потенцію, покращують рухливість гамет, якість сперми, уповільнюють процес старіння.

Вітаміни під час планування вагітності

Про здоров'я малюка треба подбати не лише матері, а обом батькам, перед зачаттям. Планування вагітності - відповідальне завдання, про яке замислюються далеко не всі. Чоловік відповідальний за Х-хромосому, що визначає стать майбутнього малюка.

Від фізичного стану батька залежить 50% здоров'я дитини.

Починати підготовку до зачаття лікарі радять щонайменше за шість місяців до передбачуваної дати. Протягом цього періоду подружжя має пройти медичне обстеження, відмовитися від шкідливих звичок, нормалізувати своє харчування. При виявленні проблем зі здоров'ям обов'язково пролікуватися.

На етапі планування вагітності майбутнім батькам варто приймати вітаміни, щоб не позбавити організм дитини поживних речовин.

Навіщо пити нутрієнти чоловікові?

Багато подружжя помилково вважають, що в «підготовчий» період приділити увагу здоров'ю повинна тільки жінка, тому що вона виношуватиме малюка. Однак, це не так. Часто зачаття не відбувається через статеву дисфункцію чоловіків. Крім того, патології здоров'я від батька передаються маленькому малюкові.

Які вітаміни та в якому дозуванні пити чоловікові, при плануванні вагітності, визначає лікар.

На що звернути увагу:

1. Вітамін В9. Насичує кров киснем, бере участь у закладанні нервової системи малюка, знижує кількість неповноцінних сперматозоїдів, що містять неправильний набір хромосом.
2. Вітамін А. Впливає на формування кісток, очей, легень, серця, нирок у стадії ембріона.
3. Вітамін С. Сприяє засвоєнню заліза, забезпечує стабільну генетичну інформацію.
4. Вітамін F (Омега-3, 6, 9). Полегшує процес зачаття, необхідний дозрівання здорових сперматозоїдів.
5. Вітамін Е. Бореться з радикалами, що утворюються в організмі чоловіка, чинить захисну дію на клітини.

Крім цього, для повноцінного формування, збільшення кількості, посилення рухливості гамет та покращення якості сперми, яка сприяє зачаттю, рекомендується приймати вітамінні комплекси, що містять цинк та селен.

• "Профертил";
• "СперАктив";
• «Компливить»;
• "Дуовіт";
• "Спермастронг";
• "Селцинк плюс";
• «Віардо та Віардо форте»;
• «Вітрум Пренетал»;
• "Селмевіт, Селмевіт Інтенсив";
• "Алфавіт";
• «Ортомол Фертіл плюс».

Тепер ви знаєте на які вітаміни, макро- та мікроелементи для чоловіків звернути увагу, щоб зачати та виносити здорового малюка. Пам'ятайте, від подружжя залежить розвиток та самопочуття майбутньої дитини.

Вітамінна терапія для жінок та чоловіків – це обов'язкова процедура насичення організму всіма корисними вітамінами та мінералами, необхідними для повноцінного формування плоду та народження міцної, здорової дитини.

Переступивши позначку «40», розумова, фізична активність, самопочуття та енергія представника сильної половини людства починає повною мірою залежати від того, наскільки відповідально та уважно він ставиться до власного здоров'я. У молодості організм хлопця відчуває потребу в основному комплексі вітамінів, головні з яких - А, В, Е. Дані нутрієнти відповідають за вироблення тестостерону, утворення здорових сперматозоїдів, повноцінне засвоєння білка.

Таким чином, до 40 років чоловічий організм спрямовано підтримку здоров'я репродуктивної системи. У старшому віці зменшується якість всмоктування необхідних речовин, формується схильність до прояву хронічних хвороб, знижується гострота зору.

Для боротьби з віковими змінами основою будь-якого вітамінно-мінерального комплексу для чоловіків мають бути:

• А – ретинол, бета-каротин (1 міліграм);
• С – аскорбінова кислота (100 міліграм);
• Е - токоферол (10 міліграм);
• Н - біотин (0,12 міліграм);
• D - ергокальциферол, холекальциферол (0,015 міліграм);
• В1 – тіамін (4 міліграми);
• В2 - рибофлавін (3,5 міліграма);
• В6 – піридоксин (2,5 міліграма);
• В9 - фолієва кислота (0,45 міліграм);
• В12 - ціанкобаламін (0,025 міліграм).

Достатня кількість цих вітамінів в організмі знижує ризик виникнення серцевих захворювань, остеопорозу, підтримує чоловічу силу, імунну функцію, зір.

Особам, які зловживають нікотином і бажають знизити жирові відкладення, збільшити м'язову масу, слід додатково вживати продукти або харчові добавки, що містять ліпоєву кислоту (). Природні джерела нутрієнта: молоко, рис, капуста, яловиче м'ясо та печінка. Добова потреба для чоловіків, які ведуть розмірений спосіб життя – 30 міліграм ліпоєвої кислоти. Спортсменам після 40 років, які виконують фізичні вправи на витривалість, норму споживання слід збільшити до 450 міліграм.

Пам'ятайте, у зрілому віці особливе куріння агресивно впливає на печінку, а ліпоєва кислота стає на захист органу, оберігаючи його від розвитку гепатиту, цирозу.

Після 50 років зростає ризик розвитку захворювань серця, аденоми простати, зношуються ферментні системи, слабшає імунітет, волосся починає сивіти і випадати, утворюються залисини, кістки стають крихкими, збільшується кількість переломів.

Для підтримки здоров'я чоловіка рекомендується щодня вживати максимально свіжі, екологічно чисті продукти, зелень. Відмовитись від смаженої, копченої їжі, кетчупу, майонезу, магазинних соків, кондитерських, консервованих виробів. Страви готувати правильно, в режимі, що «щадить»: відварювати, запікати в духовці.

Не зайвими будуть до збалансованого харчування такі полівітамінні препарати: "Компливіт", "Оліговіт", "Центрум", "Дуовіт", "Вітрум", "Велмен", "Квадевіт", "Алфавіт" для чоловіків".

Після 50 років у кишечнику мікрофлора порушена, тому в цьому віці рекомендується вживати комплекс, що містить живі пробіотичні культури. Вони заселяють шлунково-кишковий тракт корисними бактеріями, завдяки чому покращується засвоєння вітамінів, підвищується тонус організму. До таких препаратів відносять: "Сеньйор".

Для постачання організму енергією, нормалізації обмінних процесів та прискорення відновлення імунітету після хвороби, зверніть увагу на вітамінні комплекси «Биск», «Хромвітал+» та «Ламін Віжіон».

Підтримати здоров'я сечостатевої системи чоловіки допоможуть "Сталон Нео", "Артум", "Урсул". До складу препаратів входять вітаміни, макро- та мікроелементи, антиоксиданти, рослинні афродизіаки, які покращують ерекцію, борються з венеричними захворюваннями, знімають запалення, збільшують вироблення тестостерону, перешкоджаючи розвитку вікових змін.

Вибір нутрієнтів залежить від того, робота яких внутрішніх органів та систем порушена. На підставі клінічного анамнезу лікар підбирає комплекс препаратів, які поєднують у собі вітаміни спрямованої дії та загальнозміцнюючі засоби.

Старіння організму – закономірний природний процес, якого неможливо уникнути. Однак його можна уповільнити, якщо дотримуватися правильного харчування та здорового способу життя.

Пам'ятайте, шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкогольних напоїв, прийом наркотичних засобів) посилюють вікові зміни в організмі. Тому від них слід відмовитись.

Після 60 років у чоловіків уповільнюються процеси метаболізму, зменшується рівень тестостерону, що спричиняє остеопороз, захворювання простати, серця.

Вікові зміни в організмі, що старіють:

1. Знижується потреба (з 340 грам до 290 грам) і білках через уповільнення процесу самооновлення органічних речовин. Денну норму вживання «будівельних» продуктів (м'яса, риби, горіхів) розраховують виходячи із співвідношення: один грам протеїну на кілограм маси тіла.
2. Слабшає і стає крихкою кісткова тканина. Причина цього явища – збільшення кількості неорганічних речовин у кістках. Зношуються навантажувальні суглоби (гомілковостопні, колінні, тазостегнові), зменшується кількість суглобової рідини, зв'язки стають менш еластичними. Якщо в даний період додатково не вживати продукти або харчові добавки, що містять кальцій, зростає ймовірність переломів у 2-5 разів, з'являється остеопороз, спондильоз.
3. Погіршується засвоєння вітамінів та мінералів. Для стимулювання регуляції процесів окислення збільшується потреба в аскорбіновій, пантотеновій кислотах, рутині, бета-каротині, токоферолі, тіаміні, рибофлавіні, піридоксині, ціанокобаламіні.
4. Витончуються закриті шари шкіри, утворюються пігментні плями, дерма стає сухою, зморшкуватою.
5. Відбувається перерозподіл жиру (обвисає груди, нижній відділ обличчя, збільшується живіт), знижується тонус м'язів.
6. Зменшується гострота зору, з'являється короткозорість або далекозорість, можливі наступні зміни: підвищується внутрішньоочний тиск, розвивається помутніння кришталика.
7. Страждають органи чуття: слабшає смак, нюх і слух, з'являється шум у вухах.
8. Знижується рівень нейромедіаторів, нервових клітин, що призводить до нестабільного психо-емоційного тла людини, схильності до впадання в депресію.
9. Згасає репродуктивна функція. У період із 50 до 55 років спостерігається збільшення простати в чоловіків, з 55 до 65 років знижується потенція. Вікові зміни супроводжуються підвищенням маси тіла, ослабленням м'язової сили. Цей період називають як «чоловічий клімакс».
10. Знижується активність щитовидної залози. В результаті підвищується рівень, зменшується інтенсивність основного обміну, з'являється фізична та психологічна слабкість.
11. Збільшується сприйнятливість до інфекційних хвороб, з'являється схильність до цукрового діабету, атеросклерозу, пухлинних процесів, старечого зниження інтелекту.
12. Погіршується функція підшлункової залози, робота шлунка, перистальтика кишківника.
13. Знижується тонус м'язів сфінктера, малого тазу (нетримання сечі) та скорочувальна здатність сечового міхура. У чоловіків похилого віку часто формується аденома простати навколо сечовивідних каналів.

Після 60 років серед сильної половини людства прогресує залізодефіцитна анемія, яка має особливо гостру форму, якщо виявлені захворювання травного тракту.

Які вітаміни потрібні чоловікам, що старіють?

Для продовження молодості та уповільнення деструктивних змін в організмі в раціоні завжди повинні бути продукти харчування, що містять такі нутрієнти:

• токоферол (Е), пам'ятайте, це головний вітамін для чоловіків молодого та похилого віку;
• бета-каротин (А), що профілактує розвиток офтальмологічних патологій;
• аскорбінова кислота чи органічний вітамін З, зміцнює імунітет;
• рутин (Р), нормалізує стан стінок капілярів, стимулює діяльність кори надниркових залоз;
• холекальциферол (D), що зміцнює кісткову, зубну тканину;
• вітаміни групи В, що підтримують стабільність функціонування організму, нейтралізують наслідки від психоемоційних навантажень;
• йод, живить щитовидну залозу;
• калій, кальцій, магній, підтримує роботу нервової, серцево-судинної системи;
• залізо, що підтримує в нормі рівень гемоглобіну в крові;
• хром, що попереджає утворення холестеринових бляшок;
• мідь, має протизапальну та антисептичну дію.

З профілактичною метою для поповнення нестачі корисних речовин рекомендується двічі на рік проходити вітамінну терапію. Найкраще приймати препарати у весняний та зимовий період, коли організм ослаблений та відчуває «голод» на нутрієнти.

Популярні вітамінно-мінеральні комплекси для людей похилого віку: «Вітрум центурі», «Герімакс», «Геровітал», «Центрум Сільвер», «Дуовіт».

Друга за значимістю проблема, з якою стикається кожен другий чоловік після 30 років (а іноді й того раніше) – облисіння (алопеція).

Існує безліч причин випадання волосся:

• вітамінна недостатність;
• спадковість;
• гормональні, вікові зміни;
• радіація;
• стреси;
• хіміотерапія;
• грибки, бактерії, віруси;
• діабет, анемія, системний червоний вовчак.

Найчастіше брак вітамінів, макро- та мікроелементів у чоловічому організмі не викликає облисіння, а лише підстьобує та прискорює даний процес. Однак тривалий і систематичний дефіцит нутрієнтів, що відповідають за стан шевелюри, може викликати таке, що турбує, образливе для представників сильної половини людства випадання волосся.

Головний вітамін, який відповідає за зростання і міцність пасм – біотин (Н). Цей нутрієнт контролює постачання сірки в організм, покращує її засвоєння, яка, у свою чергу, несе відповідальність за стан шкіри, нігтів, волосся.

Пам'ятайте, для підтримки життєдіяльності організму людини всі вітаміни потрібні і важливі, проте для вирішення конкретної проблеми варто звернути увагу на частину з них, яка відповідає за здоров'я певного органу/системи.

Ознаки нестачі вітаміну Н: швидке засолювання шкіри голови, випадання волосся спочатку потроху, потім дедалі більше, поява залисин.

Вирішувати проблему алопеції слід комплексно: увімкніть у щоденне меню препарати або продукти харчування, що містять такі вітаміни:

1. Біотин (В7 чи Н). Природні джерела: м'ясо яловиче, шпинат, тверді сири, яйця, сир, гриби. Добова норма – 0,3 міліграми.
2. Ретинол (А). Прискорює зростання волосся, підтримує життєдіяльність коренів, зміцнює волосяне волокно. Крім того, вітамін А позбавляє лупи, підвищеної жирності шкіри голови. Денна потреба організму – 15 міліграм. Нутріент міститься в моркві, гарбузі, апельсині, абрикосах, свинячій печінці.

Пам'ятайте, вітаміни А і Е – жиророзчинні, тому щоб вони засвоїлися в організмі, їх прийом слід поєднувати з жирними продуктами (рослинним, олією, горіхами, авокадо, твердими сортами сиру, салом, гірким шоколадом).

1. Аскорбінова кислота (С). Бере участь у продукуванні колагену, що надає еластичність волоссю. У період облисіння добову дозу споживання вітаміну З слід збільшити до 150 – 250 міліграм.
2. Токоферол (Е). Сприяє зростанню волосся, зміцнює його структуру. Нестача вітаміну Е призводить до порідження шевелюри, утворення залисин. Добова норма – 25 міліграм.
3. Вітаміни групи В (В1, В2, В5, В9 В12). Захищають шевелюру від стресу, зміцнюють коріння, насичують шкіру голови киснем, стимулюють зростання нових волосків.

Крім того, осередкове або повне випадання волосся може виникнути через брак магнію, цинку, сірки, кальцію, селену, заліза в організмі.

Коли волосся починає інтенсивно рідшати на рахунку кожна секунда. Щоб швидко зупинити запущений процес, потрібно застосовувати комплексні вітаміни проти облисіння та звичайні біологічно активні добавки для підтримки чоловічого здоров'я. Серед препаратів першої категорії виділяють: "Вітрум Бьюті", "Фітовал", "Мерц", "Менс формула", "Ревалід", "Пантовігар". Дія даних комплексів спрямована на зміцнення наявного волосся та активацію зростання нових за рахунок «пробудження» застиглих цибулин.

Якщо після проходження вітамінної терапії випадання волосся не припиняється, використовують такі методи лікування захворювання:

• лазерну терапію;
• мезотерапію;
• ПУВА-терапію;
• кріотерапію;
• іонофорез;
• дарсонвалізацію;
• електростимуляцію;
• вакуумний масаж;
• трансплантацію фолікулів;
• ролики для шкіри;
• маски та шампуні;
• косметичний камуфляж;
• народні засоби;
• препарати «Пропеція», «Міноксиділ» та «Rogaine», що стимулюють роботу волосяних фолікул, виробництво чоловічого гормону.

Пам'ятайте, алопецію легше запобігти, ніж лікувати.

• регулярно приймайте мультивітамінні комплекси;
• не травмуйте шкіру голови;
• не виходьте взимку без головного убору (різкий перепад температур спричиняє руйнування цибулин);
• мийте волосся прохолодною водою;
• вибирайте якісний шампунь, що відповідає типу шкіри голови.

Чоловікам, які ведуть активний спосіб життя, слід приймати харчові добавки, комплекси, що прискорюють реакції синтезу, метаболізму в організмі. Такі препарати також рекомендується вживати людям, які відчувають сонливість, млявість, занепад сил протягом дня.

1. Аскорбінова кислота. Під час інтенсивних занять спортом в організмі атлета утворюється безліч вільних радикалів, які атакують клітини. Як потужний антиоксидант, вітамін С захищає їх від пошкодження, попереджає порушення нормального перебігу біохімічних процесів.

Вчені встановили, що через агресію вільних радикалів, в організмі формуються флебіти, тромбози, параліч, онкологічні захворювання, атеросклероз, катаракта, артрити, астма, хвороба Паркінсона, Альцгеймера.

При нестачі аскорбінової кислоти в раціоні у спортсмена підвищується ризик отримати травми. Крім того, вітамін С допомагає у засвоєнні заліза для постачання м'язів киснем, що особливо важливо при інтенсивних тренуваннях. Добова норма для бодібілдерів – 5 міліграм.

1. Вітаміни групи В. Тіамін (В1) бере участь у синтезі протеїну, активізує зростання клітин, сприяє нарощуванню м'язів. Піридоксин (В6) необхідний утилізації вуглеводів, засвоєння, обміну білків. Рибофлавін і ніацин (В2 та В3) беруть участь у синтезі енергії, біотин (В7) – метаболізмі амінокислот. Ціанокобаламін (В12) підтримує функціонування нервової системи, регулює обмін вуглеводів. Оротова кислота (В13) регулює анаболічні процеси, пангамова (В15) – збільшує працездатність тканин, прискорює відновлення організму після тренувань.

Організм культуриста в 3 – 10 разів відчуває підвищену потребу у вітамінах групи В, ніж звичайну людину. Добова норма нутрієнтів для спортсменів: В1, В2 - по 15 міліграм, В3 - 50 міліграм, В6 - 20 міліграм, В7 - 0,2 міліграма, В12 - 0,025 міліграм, В13 - 5000 міліграм, В15 - 10.

1. Ретинол. Бере участь у синтезі білків, за рахунок чого збільшується м'язовий приріст та відновлює запаси глікогену, що забезпечує організм енергією. Добова доза для культуриста – 1,5 міліграма.
2. Вітамін D. Підтримує міцність кісткової тканини, мінімізує ризик виникнення травм, відповідає за повноцінне засвоєння кальцію та фосфору, які потрібні для скорочення м'язів, синтезу АТФ, розвитку потужності мускулатури. Денна норма спортсмена – 0,025 міліграм.
3. Вітамін Е. Як і аскорбінова кислота, токоферол захищає клітинні мембрани від ушкодження, окиснення. А також регулює м'язову діяльність, запобігає втомі, є регулятором білкового обміну, безперебійно забезпечує культуриста тестостероном. У бодібілдингу добова доза нутрієнта становить 100 міліграм, що у 7 разів вище, ніж для звичайної людини.
4. Липоевая кислота (N) має жиросжигающий ефект, бере участь у обміні амінокислот. Добова доза для чоловіків, які займаються спортом – 450 міліграм, що в 15 разів перевищує норму для звичайної людини.
5. Вітамін F (омега-3, омега-6). Підтримує здоров'я суглобів, що особливо важливо при інтенсивних навантаженнях, які відчуває організм культуриста. Крім того, вітамін F бореться із запаленням, покращує роботу серця та печінки. Добова норма омега-3 для бодібілдерів становить 3000 міліграм, омега-6 – 10000 міліграм.

Це основні вітаміни, яких потребує організм чоловіка під час інтенсивних занять спортом. Нестача нутрієнтів призводить до виснаження, зниження працездатності, поганого нарощування м'язів, швидкої стомлюваності, дратівливості, апатії, ураження суглобів, підвищеного травматизму.

Для досягнення високих спортивних результатів фахівці рекомендують збагатити раціон продуктами, що містять нутрієнти А, В, С, Е, D, N, F, за необхідності вживати полівітамінні комплекси.

Крім того, потрібно дотримуватись розпорядку дня, висипатися, чергувати відпочинок-тренування, відмовитися від шкідливих звичок, більше бувати на свіжому повітрі. Інакше інтенсивні заняття спортом призведуть до перевтоми та виснаження, і замість гарного накачаного тіла ви отримаєте виснажений організм.

Комплекси для спортсменів: "Алфавіт Ефект", "Вітрум Перфоменс", "Глутамевіт", "Opti Men", "Men's ArginMax", "Mega Men Sport".

Висновок

Вітаміни для чоловіків – органічні сполуки, що підтримують роботу внутрішніх органів та систем представників сильної половини людства. При достатньому надходженні нутрієнтів в організм, можна не турбуватися про погіршення потенції, облисіння, недоумство, зниження імунітету, працездатності.

Через убогу мінерального складу ґрунту, рослинні продукти вже містять колишньої кількості поживних речовин. Тому для поповнення добової потреби у нутрієнтах варто звернути увагу на вітамінні препарати. Головна умова – правильно підібрати комплекс.

Чоловічі полівітамінні препарати відрізняються за спектром дії (для зачаття, потенції, спортсменів проти алопеції), віковим категоріям (20 – 40 років, 40 – 50 років, 50 – 60 років, після 60 років).

Популярні харчові добавки: "Алфавіте", "Дуовіте", "Вітруме", "Компливит Класичний", "Менс Формула", "Велмен", "Фармамед". Однак, пам'ятайте, найкращі «вітаміни» для чоловіків: повноцінний відпочинок, надійна дружна сім'я, збалансоване харчування, улюблена робота та активний спосіб життя (без стресів).