Дисфункція кишечника - дуже неприємне явище, що впливає на весь організм. Млява перистальтика веде до запорів, отруєння токсинами, розвитку хронічних та онкозахворювань. Активна, у свою чергу, супроводжується виснажливою діареєю, зневоднює та вимиває корисні мікроелементи. Будь-які збої позначаються на загальному самопочутті.

Помітивши у себе систематичні ознаки порушень у роботі кишечника, слід звернутися до лікаря визначення точних причинта вибору оптимального способу лікування. На ранніх етапах допомогти собі можна і самостійно, не вдаючись до медикаментів. Дуже гарні результатидають засоби народної медицини та коригування харчування.

Розглянемо різні методи терапії, які дозволять відчути колишню легкість.

Правильне харчування

Оскільки робота ШКТ безпосередньо залежить від того, що ми їмо, необхідно обов'язково переглянути свій раціон. При цьому слід розуміти, що різні продуктинадають зовсім різний вплив на моторику кишечника, сприяючи посиленню чи зниженню його функцій.

При млявому кишечнику корисні:

• овочі, в яких багато клітковини: буряк, морква, ріпа, редька, редис, капуста у свіжому та квашеному вигляді;
• бобові, помідори, огірки, цибуля, диня, кавун, що володіють властивостями, що очищають;
• сливи, абрикоси, хурма, кислі яблука, сухофрукти;
• аґрус, малина, полуниця, виноград, лохина;
• йогурт, кефір, кисле молоко, сметана, ряжанка;
• вівсянка, ячна і гречана каші, висівки;
• олія з соняшника, оливи, кукурудзи, льону;
• продукти моря, риба, ламінарія;
• горіхи, пророслі злаки, лляне насіння, зелень;
• морозиво (особливо фруктове);

Щоб не нашкодити кишечнику, дізнайтеся, . Ви зможете уникнути ускладнень, у тому числі отруєння.

• холодні яблучні та вишневі компоти, фруктові, морквяний, буряковий та капустяний соки, капустяний розсілмінеральні води без газу, біле виноградне вино.

Зменшити перистальтику дозволяє вживання:

• м'ясних страв, варених яєць, вершкового масла;
• свіжого білого хліба, здоби;
• перлової, рисової та манної каші, рисового відвару;
• овочевих пюре та протертих супів;
• гранатів, груш, айви свіжих та у вигляді компотів;
• черемхи, чорноплідної горобини, ягідних киселів на картопляному крохмалі;
• шоколаду;
• гарячого чаю, кави, какао, а також вин з червоного винограду.

Грамотно підбираючи продукти з наведених вище списків, можна швидко позбутися неприємних симптомів та налагодити роботу кишківника.

На період лікування виключіть зі свого меню, смажені, копчені, жирні та консервовані страви. Дотримуйтесь питний режим– щонайменше 2 л води на день. При запорах починайте день зі склянки води перед сніданком і закінчуйте такою ж дозою кефіру перед сном.

Особливих обмежень у харчуванні немає, головне, щоб ви харчувалися збалансовано, помірно, дрібними порціями 5-6 разів на день.

Фізичні вправи

Рівень фізичної активностібезпосередньо впливає стан кишечника. Однією із причин ослаблення перистальтики є сидячий спосіб життя, відмова від спортивних занять.

Існують спеціальні комплекси вправ, розроблені підтримки здоров'я кишечника. Серед них виділяють присідання, нахили та підйом тулуба, зміцнення стінок черевного преса. Аеробіка, плавання, біг, звичайна ранкова гімнастикатакож використовуються в лікувальних цілях. В принципі, ви можете підібрати для себе будь-які зручні методики, які наголошують на підтримку м'язів всього тіла з акцентом на черевні.

Для покращення моторики кишечника можете виконувати такі прості вправи:

1. Тільки прокинувшись, ляжте на тверду поверхню, руки витягніть уздовж тіла або покладіть на живіт. Протягом кількох хвилин втягуйте та надувайте живіт.
2. Повільно качайте прес, піднімаючи тулуб 10-20 разів.
3. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах і по черзі притискайте до підлоги куприк і поперек.
4. Не змінюючи положення, піднімайте та опускайте таз.
5. Зробіть вправу "велосипед".
6. Лежачи піднімайте обидві прямі ноги, якщо важко по одній.
7. По черзі та разом підтягуйте коліна до грудей.
8. Охопіть зігнуті коліна і щільно притисніть до живота, зберігши положення на кілька секунд.
9. Стати на коліна, по черзі витягайте ноги і прогинайте в спині.
10. Стоячи на колінах, обіпріться на лікті та долоні, голову опустіть. Опускайте сідниці спочатку на ліву, потім праворуч.
11. Стрибки на місці або зі скакалкою.
12. Дуже повільні присідання.
13. На закінчення ритмічно підіть на місці.

Крім самого спорту, чудовий вплив має масаж. Перед кожним прийомом їжі просто погладьте живіт за годинниковою стрілкою.

Народні засоби

Найбільш популярними домашніми засобами, що дозволяють відновити нормальну перистальтику, є:

• Прийняти 1-2 ст. л. запарених окропом або сирих пшеничних висівокта запити невеликою кількістю води. Аналогічно діє клітковина, яку в обсязі 1-2 ложок додають у їжу та пиття.
• Суміш із 2 натертих яблук, 1 ст. л. подрібнених горіхів, 1 ст. л. пророслих зерен пшениці, 2 ст. л. вівсяних пластівців, 1 ст. л. меду, соку половини лимона та 2 ст. л. теплої води. Приймати у будь-якій кількості протягом 7 днів.
• 500 г чорносливу і стільки ж кураги перемолоти на м'ясорубці, додати 200 г сенни, 200 мл рідкого меду та 50 г прополісу. Вживати перед сном по 2 чайні ложки, запиваючи прохолодною водою.
• Декілька чайних ложок насіння розторопші на день за 30 хвилин до їди.
• по 1 ч. л. подрібненого насіння подорожника перед їжею.
• Ягоди червоної горобини необхідно залити окропом і приймати кілька разів на день по 1 столовій ложці за 15 хвилин до їди.
• Плоди шипшини дрібно подрібнити і вживати по 1/2 чайної ложки раз на день перед сном.
• Як м'який проносний можна приймати відвар жостеру, який п'ють замість чаю. Столову ложку сировини запарити 500 мл окропу та настояти 3 години.
• Вживати в їжу щодня та в невеликій кількості солоне сало.
• Регулярно готуйте манну кашубез цукру та солі. Добре впливає на перистальтику спекотне з квасолею та гарбузом, буряковий салат із часником, вівсяний кисіль, мед.
• Свічки з прополісом. Таке лікування потребує спокою, тому їх краще ставити на ніч перед сном.

Також не зайвим буде придбати в аптеці спеціальні трав'яні збори. Фіточаї спеціально підібрані для конкретного органу або системи, що допомагають не тільки в лікуванні, а й у профілактиці.

Використовуючи засоби народної медицини, враховуйте свою переносимість окремих компонентів та стежте за результатом лікування. Якщо покращення немає після 3 днів прийому препарату, замініть його на інший.

Традиційна медицина

При патологічних процесахта відсутності реакції на альтернативні методилікування необхідна консультація у гастроентеролога або проктолога, які після проведення аналізів призначать індивідуальне лікування. Фармацевтичні продукти відрізняються швидкою ефективністюта не вимагають зусиль з боку пацієнта. Але без зміни способу життя їхня дія буде короткочасною.

Для комплексного лікуваннязазвичай використовують препарати, що підсилюють перистальтику та м'язовий тонус, що усувають здуття, що нормалізують процес перетравлення їжі. Ці засоби комбінують з ліками, що містять ферменти, та проносними на рослинній, олійній, сольовій або синтетичній основі. Якщо дисфункція розвинулась на фоні тривалого стресу, можуть призначатися антидепресанти, нейролептики та транквілізатори.

Якщо ви побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Самопочуття та працездатність будь-якої людини безпосередньо залежать від нормального функціонування кишечника. Будь-які порушення в його роботі призводять в результаті до зниження імунітету та розвитку різноманітних небажаних станів, найчастіше з яких зустрічається, або порушення перистальтики.

Що таке «кишкова перистальтика»

Перистальтика кишечника є хвилеподібним скороченням кишкових стінок, вистелених гладком'язовою тканиною, що забезпечує просування хімусу (харчової грудки) від верхніх ділянок ШКТ до дистальних. Гладкі м'язи встеляють стінки кишківника в 2 шари. У першому вони розташовані поздовжньо, а у другому – по колу. Узгоджена робота м'язових волокон і «викликає» початок перистальтики, частота скорочень різних відділахкишечника різниться.

Наприклад, у тонкому кишечникуодночасно проходить кілька таких хвиль, які можуть бути як повільними, і стрімкими. У товстому кишечнику харчова грудка рухається набагато повільніше, ніж в інших відділах, а потім і швидкість перистальтики тут менша. Однак кілька разів протягом дня у цьому відділі відбувається скорочення стінок, які просувають хімус до анального отвору.

Перистальтика рефлекторно активізується після заповнення шлунка їжею. Нормальною частотоюперистальтики вважається поява хвилеподібних рухів у:

• 12-палої кишки – 10-12 разів на хвилину;
• тонкому кишечнику - 9-12;
• товстому кишечнику - 3-4;
• прямий кишці - трохи більше 3.

Порушення перистальтичних процесів призводить до уповільнення всмоктування вітамінів, мінералів та інших необхідних організмуречовин, просування хімусу погіршується і, як наслідок, уповільнюється ще й виведення продуктів життєдіяльності. Тому всі «залишки» стають справжнім джерелом токсинів, чим і зумовлені неприємні симптомикишкової дискінезії.

Симптоми порушення кишкової перистальтики

Ознаки такого стану можуть бути різноплановими.

Біль у животі абсолютно різної локалізації , Що турбує досить часто. Інтенсивність її може змінюватись від ледь помітного дискомфорту до найсильніших спазмів і часто залежить від часу доби. Наприклад, больові відчуттязазвичай затихають після спорожнення кишечника або відходження газів, у період сну, але відновлюються з новою силою після пробудження, під час прийому їжі або напоїв, що містять кофеїн. Викликати новий напад болю можуть емоційні потрясіння, перенапруга, фізичне навантаженнячи стрес.

Підвищене газоутворенняі здуття.

Порушення дефекації.Для цього стану більш характерні стійкі, які дуже рідко змінюються сильною діареєю. За відсутності лікування запори стають хронічними, а спорожнитися може тільки після використання очисних клізм чи проносних препаратів.

Поява зайвих кіло, що викликано порушенням травних та обмінних процесівв організмі.

Стрімке погіршення самопочуття, загальна слабкість, дратівливість, спровокована постійним безсонням.

Постійне наростання ознак інтоксикації, прояв алергії, поява прищів, гнійничкової висипки на шкірі

При виявленні таких симптомів слід відразу звернутися до лікаря-гастроентеролога, який допоможе виявити порушення в роботі кишечнику і порекомендує відповідне лікування.

Причини стану

Пригнічення перистальтики може бути спровоковане такими факторами:

• незбалансований раціон, у якому більшість відведено висококалорійним продуктам;
• кишкові патології хронічної форми;
• новоутворення в кишечнику будь-якої природи (доброякісні чи злоякісні);
  оперативні втручанняна органах черевної порожнини;
  вік;
• відсутність навіть мінімального фізичного навантаження;
• генетична схильність;
• тривале застосування лікарських засобів, що впливають на кишкову моторику

Неправильне харчування є основною причиною запорів. Адже через систематичне вживання борошняних продуктівта їжі, багатої крохмалем, жирами та цукром, у просвіті кишечника активізуються процеси гниття та бродіння.

Крізь кишкові стінкив організм просочуються токсини, які вражають сусідні органи. З часом у кишечнику утворюються « калове каміння». Це настільки щільні структури, що їхнє просування по кишечнику призводить до пошкодження кишкової слизової оболонки. Пригнічення процесів перистальтики викликає не тільки появу запорів, але провокує застій крові в органах малого тазу, що призводить до появи геморою та .

У людей похилого віку перистальтика кишечника порушується в результаті прогресування хронічних патологій, «збою» гормонального фону, м'язової атрофії.

Посилена перистальтика кишечника

Кишкова гіперперистальтика є прискорене скороченнястінок кишечника, що є частим симптомом багатьох захворювань (дисбактеріоз, онкозахворювання органів шлунково-кишкового тракту, загострення хронічних недуг). Посилена перистальтика проявляється у появі гострої діареї, яка може супроводжуватися болем у животі, частими позивамидо дефекації, випорожнення рідкі, іноді пінисті.

Лікування цього стану буде ефективним тільки після виявлення причин, що його викликав. Якщо супутніх патологійнемає і рідкий стілець викликаний лише порушеннями харчування, тоді можна рекомендувати препарати, що уповільнюють кишкову перистальтику. До таких відносяться лоперамід ( вітчизняний аналогімодіума), діару, лопедіум.

Як покращити кишкову перистальтику

Щоб стимулювати роботу кишечника слід дотримуватися лише кількох порад:

• щоденне меню повинно обов'язково включати сирі фрукти та овочі;
• замість газованих напоїв краще вживати свіжі соки, які буквально «включають» весь організм, а не тільки ШКТ;
• корисно щодня вживати пророслі зерна злаків та насіння льону, горіхи;
• м'ясо потрібно їсти лише з овочами;
• серед каш перевагу слід віддати гречці, пшену та вівсяним пластівцям, а манну та рис доведеться обмежити;
• мінеральна вода має бути негазованою;
• при схильності до запорів до раціону слід включити чорнослив, інжир та курагу, свіжі сливи, виноград,
• овочеві соки (морква, редька), салати з морквою, буряком або капустою;
• щодня потрібно випивати 2-2,5 літри чистої води;
• ранок слід починати зі склянки чистої води кімнатної температури;
• бажано виключити з меню «закріплювальні» страви та напої: міцний чорний чай, кисіль, какао, яйця, зварені круто, гаряча їжа, а також гранати, чорниця та чорна смородина;
• покращують кишкову перистальтику такі кисломолочні продукти, як кефір та кисле молоко (пити їх краще перед сном);
• дрібне харчування до 6 разів протягом дня невеликими порціями;
• потрібно обмежити картопляні страви та борошняне;
• напої мають бути охолодженими;
• стимулювати травні процеси допоможуть гострі прянощі, пекучі приправи;
• їжу слід ретельно пережовувати;
• проносні препарати слід приймати лише за призначенням лікаря;
• не можна придушувати позиви до випорожнення кишечника;
• краще відмовитися від цукру, попередньо оброблених продуктів, сильногазованих напоїв, смажених та копчених страв, кави;
• потрібно займатися спортом, чудово підходять плавання, біг, теніс, верхова їзда, тобто ті види спорту, які призводять до струсу живота.

Препарати для стимулювання перистальтики

При лікуванні порушення кишкової перистальтики використовуються лікарські засоби, які посилюють моторику та підвищують м'язовий тонус (прозерин, вазопресин). Однак призначення таких препаратів є прерогативою лікаря.

Щоб активізувати скорочувальну здатність кишечника, часто застосовують проносні засоби. Вони сприяють його випорожненню завдяки посиленню перистальтики. Сьогодні відомо безліч проносних засобів, що впливають на окремі кишкові відділи.

Усі проносні поділяються на такі групи:

Проносні загальної дії , що впливають на роботу всіх кишкових відділів Представниками цієї групи є глауберова та англійська сіль, які відносяться до найсильніших і найсильніших швидкодіючим препаратам. Принцип їх дії полягає у швидкому підвищенні осмотичного тискуу кишковому просвіті, що, перешкоджаючи всмоктуванню рідкої частини харчової грудки, посилює перистальтику. Спорожнення кишечника відбувається вже через 1,5 години після прийому препаратів.

Проносні засоби, що впливають лише на тонкий кишечник.Прикладом такого препарату є касторове масло. Воно сприяє проходженню кишкового вмісту, покращує моторику кишківника. Проносний ефект спостерігається вже через 2-5 годин, але можуть з'явитися болючі спазми в животі.

Проносні з дією в товстому кишечнику. Рослинні препарати(Сенада, регулакс, кора жостеру) даної групи посилюють тонус цього кишкового відділу і відновлюють процес дефекації.

Синтетичні лікарські засоби (Гутталакс).Але слід пам'ятати, до цієї групи препаратів може розвинутись звикання, крім цього можлива поява алергії на компоненти ліків і кишкових кольокрізної інтенсивності.

Гімнастика для перистальтики

Цикл вправ для «пробудження» кишківника вкрай прості і не вимагають особливих навичок. До того ж більша їх частина виконується ще лежачи у ліжку. Однак виконувати таку гімнастику слід регулярно, тільки так вона дійсно активізує роботу ШКТ завдяки стимулюванню кровотоку і зміцненню м'язів преса.

Вправа "Велосипед". Потрібно лягти на спину та «крутити педалі». Повторити щонайменше 25 разів.

Лежачи спині (бажано на твердій поверхні), ноги потрібно зігнути і притягнути до грудей, затриматися на 5 секунд і повернутися у вихідне положення. Повторити 12 разів.

Вправа «Кішечка»: стоячи на колінах, руки впираються в підлогу таким чином, щоб спина була паралельно підлозі. Вдихніть через рота, при видиху потрібно прогнути поперек вниз і розслабити м'язи живота. У такій позі слід затриматися на 3-5 секунд. Після цього повертаються у вихідне положення. Видихаючи живіт, потрібно втягнути і вигнути спину «дугою», як кішка. Повторити вправу потрібно 25 разів.

Лежачи спині, прямі ноги потрібно постаратися закинути за голову – 12 повторів.
Закінчувати гімнастику потрібно ходьбою дома протягом 5 хвилин.

Все частіше у людей, що живуть у розвинених країнах, розвиваються захворювання, пов'язані з порушенням роботи шлунка і кишечника. А від роботи шлунково-кишкового тракту залежить стан здоров'я всього організму. Адже не випадково ще давні цілителі радили для боротьби з недугами змінювати спосіб життя та систему харчування.

Якщо кишечник працює злагоджено і порушення відсутнє, то людина почувається здоровою, сильною, працездатність її підвищується. Як поліпшити перистальтику кишечника, використовуючи продукти харчування ... Будь-який збій у роботі шлунка або кишечника, неодмінно відбивається на самопочутті, знижуючи імунітет, викликаючи розвиток патологій. Робота кишечника залежить від скорочення його стін, які називаються перистальтикою.

Що таке перистальтика?

Під перистальтикою слід розуміти м'язове скорочення стінок, вистеленого м'язовими волокнами. М'язи кишечника скорочуються і просувають перетравлену їжу від верхніх відділівдо нижніх.

В основному беруть участь гладкі м'язи, які розташовані в стінках органу подвійним шаром. Перший шар представлений поздовжніми м'язами, Другий - круговими. Їх узгоджена дія і створює саму систему скорочень, яка різниться за своїм ступенем у тонкому та товстому кишечнику.

У тонкому відділі робота м'язів буває повільна або навпаки, стрімка, що залежить від різних ситуацій.

Це важливо знати.. Сама головна ситуація, яка сприяє посиленій роботі ШКТ - це наповнення травного тракту харчовими волокнами. Саме наповнення і саме харчовими волокнами (грубим волокном, яке не перетравлюється, а тільки набухає), сприяє розтягуванню стінок, запускає м'язи в роботу, змушуючи їх скорочуватися і пересувати їжу.

А в товстому кишечнику, де вже формується щільна грудка із залишків харчових мас, рух тільки повільний.

Рефлекторні скорочення і кишечник починає свою роботу відразу ж, як тільки в ньому з'являється їжа. Частота скорочень не однакова у різних відділах, так:

• товстий кишечник, скорочується 3-4 рази на хвилину,
• тонкий - до 10 разів,
• 12-пала кишка, теж до 10 разів.

Що провокує порушення?

Розрізняють такі чинники, що впливають роботу органа:

• незбалансований раціон;
• низький рівень рухової активності;
• органи зазнавали хірургічного втручання;
• хронічні захворювання ШКТ;
• спадкова схильність;
• депресії та стреси;
• літній вік;
• побічний ефект від прийому лікарських засобів.

Але основним чинником є ​​саме харчування. Часті перекушування, зловживання фастфудом, кава та алкоголь, жирні та гострі страви – все це згодом призводить до серйозним порушенням. Після 35 років кишечник вже забитий відкладеннями, які під час руху ушкоджують слизову оболонку. В результаті розвивається геморой, застій крові в ділянці малого тазу, поліпи, спайки та пухлини. Людина повинна вживати в їжу овочі та фрукти, кисломолочні продукти, каші.

Важливу роль поліпшення роботи всіх органів прокуратури та систем, зокрема і органів травлення, грає спосіб життя. Причина багатьох проблем криється у відсутності руху. Сидяча робота, пересування на машині та в громадському транспортібрак часу на заняття спортом. Всі ці фактори побічно позначаються на роботі органів.

У літньому віці проблеми виникають через атрофію м'язів, гормональні зміни, супутніх захворювань. Найчастіше відбуваються запори, спричинені гіпоксією тканин.

Основні симптоми

Коли відбувається збій у роботі кишечника, у людини виявляються такі симптоми:

Сильні болі в нижньому відділі живота, інтенсивність яких змінюється в різний часдіб (вночі затихають, після сніданку посилюються). Має місце переймоподібний характер больових відчуттів.

Підвищена газоутворення та здуття живота, що ускладнює людині життя. Супроводжується ріжучими болями.

Нестабільний стілець. Можуть відбуватися запори, які змінюються діареєю. Згодом прохідність погіршується, запори приймають хронічну форму. Виникає необхідність у вживанні проносних засобів та проведенні клізм.

Через збій роботи мускулатури кишечника порушуються процеси перетравлення та всмоктування, що призводить до набору ваги.

Спостерігається інтоксикація всього організму, а це, у свою чергу, відбивається на структурі волосся і нігтів, шкіра стає сухою, з'являються роздратування по алергічному типу.

Безсоння, погане самопочуття, різка змінанастрої стають основними супутниками.

У разі виникнення цих симптомів не варто чекати посилення ситуації. Краще звернутися за допомогою до фахівця та допомогти своєму кишечнику.

Діагностичні дослідження

Слід відразу відзначити, що зазначені симптоми зустрічаються у характеристиці інших захворювань органів травлення та нервової системи. Тому одних скарг пацієнта буде недостатньо і потрібно провести низку лабораторних та апаратних досліджень.

Кал перевіряється на присутність у ньому еритроцитів крові, виявляється чи виключається дисбактеріоз. Важливу роль відіграє колоноскопія, яку можна призначати лише після 40 років. У процесі цієї процедури відбувається забір матеріалу на додаткове дослідження. Можливе проведення ендоскопії та іригоскопії. Такі дослідження потрібні для вивчення органу на наявність пухлин, дивертикулу та поліпів.

Внаслідок обстеження можна встановити причину виникнення збою в роботі кишечника. Далі буде призначено консервативне лікування.

Як покращити перистальтику кишечника

Найкращих результатів у лікуванні можна досягти, використовуючи комплексний підхід. Гарний ефект досягається з використанням засобів народної медицини. Передбачається обов'язкова дієта та фізичні вправи.

Лікування препаратами

Традиційна медицинапропонує різні препаратипокращують та активізують кишечник на прискорену діяльність. З їхньою допомогою можна стабілізувати роботу кишечника. В результаті підвищується тонус м'язів і посилюється моторика та скорочення. Але не варто займатися самолікуванням – призначення робить лікар, який контролює весь процес.

Сучасні проносні препарати добре зарекомендували себе. Вони поділяються на групи, діючи певні відділи кишечника.

Англійська сіль є основним проносним засобом загальної дії, що впливає на весь орган. Ефект спостерігається протягом 2 годин. Зазначається покращення скорочень м'язових волокон за рахунок зниження всмоктування рідини, кишечник випорожнюється.

Касторове масло застосовується при порушеннях роботи тонкого відділу кишківника. Воно полегшує проходження калових маспокращує роботу. Протягом 3-6 годин відбувається випорожнення.

Налаштувати функцію товстого кишечника. Проносні, що впливають на товстий кишечник, поділяються на рослинні та синтетичні. Перші створені з урахуванням трав. Це може бути коріння солодки, жостеру, ревеню, листя сенни. В аптеці зустрічаються у вигляді крапель, свічок, порошків та настоянок.

Вони відновлюють роботу кишечника, сприяють встановленню регулярного стільця. Таблетки на рослинній основі, які є сучасними препаратами: Регулакс, що має у складі сіну, інжир, сливи та парафін. З його допомогою можна досягти полегшення стану.

Відновлення роботи кишківника практикується і синтетичним рядом. Серед них виділяються: Гутталакс, Бісакодил, Фенолфталеїн. Придбати їх можна в таблетках, краплях та свічках. Вони мають сильною дієюале викликають звикання. Приймаючи їх рекомендується спостерігати за відповіддю організму, можливі алергічні реакціїта прояв коліту.

• Панкреатин, який підвищує перетравлюваність продуктів в організмі;
• Еспумізан, що зменшує газоутворення та здуття живота;
• Церукал – таблетки для стимулювання кишечника;
• Аміридин, що покращує силу м'язових стискань стінки кишечника.

Якщо причиною збою став стрес, то призначають нейролептичні, антидепресантні та транквілізаторні ліки. Дія спрямована на покращення роботи нервової системи та зняття стресу.

Харчування як основний фактор, що впливає

Основна роль лікування відводиться харчуванням. Раціон має бути збалансованим. Кишечник чуйно реагує на будь-який споживаний продукт. Він як індикатор оцінює підхід людини до вибору їжі. Необхідно суворо розділяти продукти за рівнем впливу перистальтику.
Перегляньте відео: Супер — їжа для кишечника.

Продукти, що активізують скорочення кишечника

Поліпшити роботу органів травлення може правильно підібрана їжа, необхідно вживати продукти, що покращують скорочення стінок кишечника.

Овочі

Залежно від сезону вибираються редис і ріпа, редька та буряк. Квашена капустана першому місці по оздоровленню організму. Потрібний продукт природного квашення, без додавання оцту.

Вона покращує просування їжі кишечником, сприяє звільненню від шкідливих речовин і токсинів, насичує організм вітаміном С, очищає судини, покращує кровообіг. Якщо перед вживанням додати олію, то ефект посилиться. Відмінно допомагають баштанні культури, більше треба їсти кавунів та динь, помідорів та огірків, цибулі та часнику.

Особливо слід відзначити квасолю, що містить грубе волокно. Воно сприяє формуванню грудки їжі, яка, проходячи через товстий кишечник, дратує його стінки і викликає поліпшення перистальтики.

Кава

Заряджає енергією та дає нервові імпульсим'язової м'язи кишечника, що змушує її прокидатися і активізуватися на наступний день. Чашка кави вже за чотири хвилини посилює роботу кишечника. Кофеїн, що міститься в напоях, запускає процеси, можна вживати й інші напої з вмістом цієї речовини.

Свіжі фрукти та ягоди, компоти з них

Вітамінні замінники лимонадів та інших магазинних напоїв. Можна змішати протерте яблуко, пророщену пшеницю, овес в рівних пропорціях, присмажити медом. Вживати у будь-якій кількості.

Особливо хочеться виділити апельсин, який сприяє розм'якшенню калових мас. Він складається з клітковини, в 100 г цього фрукта міститься 80 г води, що теж чудово. Містить флавоноїди, які змушують клітини стінок кишківника виділяти воду, тим самим сприяючи розрідженню калових мас. Вони стають еластичними та м'якими, що полегшення робить приємною процедурою.

Рослинні олії

Додавання в салати соняшникової або оливкової оліїпозитивно позначиться на роботі ШКТ. Деякі вважають за краще випивати натще 2 ст. л. олії. Якщо робити це щодня, то про запори можна забути. Цей спосіб підходить не всім, є люди, яким важко проковтнути таку кількість – з'являється рвотний рефлекс. Також рекомендується кукурудзяна та лляна олія.

Хліб з висівками та пшеничний

Рекомендується не лише висівковий хліб, Але й самі висівки. Якщо 1-2 ч. л. Запити водою, то збільшуючись в обсязі, вони почнуть дратувати нейрони кишечника, що запустить роботу мускулатуру та легке відходження калових мас.

Сухофрукти

Бажано вживати кожному, незалежно від наявності проблем із кишечником. Для тих, хто не любить чорнослив та курагу, можна приготувати суміш сухофруктів. Для цього вони пропускаються через м'ясорубку, за бажанням додається родзинки, інжир. Щодня вживати по одній ложці за півгодини до їди як ліки. Зберігати у холодильнику.

Морепродукти

Морська капуста поза конкуренцією. З риби віддавати перевагу не жирним сортам. Важливу роль відіграє питний режим.Щодня потрібно вживати до 2 л чистої води. Склянку теплої води випивати натще. Це сприяє кращому випорожненню кишечника та посилює перистальтику.

Не варто забувати про кисломолочні продукти

Добре відгукнеться організм на вживання склянки кефіру на ніч. Йогурти, кисле молоко і ряженка теж будуть корисні. Фрукти та овочі краще вживати у сирому вигляді або готувати їх на пару. Їжу рекомендується приймається у теплому вигляді. Благотворну дію надають відвари з таких трав як жостер, або розторопша.

Познайомтеся з дієтою №3, яка запускає оздоровлення:

Дієта орієнтована на людей, які страждають на запори. А продукти, що входять до її складу, змушують м'язи стінок кишечника скорочуватися і працювати.

Для цього треба скласти свій раціон, включаючи буряки, борщі, вегетаріанські супи. Супчик можна присмачувати зеленню, приправами (лише дозволеними) і вершковим або олією. Можна включати в їжу салати овочеві, вінегрети та морську капусту.

З фруктів дозволяється їсти солодкі яблука та солодкий виноград, груші та черешню, сливи.

На десерт не забороняються солодощі, такі як: варення та ірис молочний, пастила та зефір, мармелад та мед.

З круп перевагу віддавати вівсяній та гречаній крупі, бажано вживати щодня, один раз. А ось яйця – лише раз на тиждень.

Кисломолочні продукти принесуть тільки користь, необхідно пити ряжанку та кефір, натуральний йогурті знежирене молоко, є сметану та сир, бринзу.

Не слід забувати про свіжі сокиовочеві та фруктові, морси та компот із сухофруктів, чай із трав, зелений чай.

Який режим живлення вибрати

Краще харчуватися порціями менше і частіше, до 5 разів на день, спланувавши свій день таким чином: снідати в 8 — 8.30, вдруге о 10.30, обідати о 13-14 годині, вечеряти о 18. І якщо здолає голод, то можна зробити легкий перекус годинника о 20 вечора, вживши склянку кефіру.

Продукти, що знижують скорочення кишечника:

Порушення у роботі кишечника викликає свіжий хліб. Краще вживати хліб вчорашньої випічки або на час лікування замінити лавашем. А з цього відео ви дізнаєтеся, яка їжа шкідлива для кишківника.

Рис, чи то каша чи плов, має в'яжучу дію. Не варто захоплюватися вершковим масломта яйцями, м'ясними стравами. Такі фрукти, як айва, горобина груша, а також узвари з них тільки посилять ситуацію.

Часте вживання протертих супів та пюре овочевого призводять до лінивості кишечника. Знижують скорочення та їх силу гарячі напої, тому їх краще пити теплими, здобні пироги та булочки, кекси та торти, шоколад.
Потрібно виключити алкоголь та куріння. Скоротити чи відмовитися від вживання жирних, копчених, солоних та гострих страв. Консерви та напівфабрикати на час лікування потрібно залишити осторонь.

Бажано більше часу проводити на свіжому повітрігуляти пішки і робити зарядку. Відсутність рухової активності впливає негативно на роботу всього організму. Ранкова зарядка, З включенням нахилів та присідань, зможе покращити роботу кишечника.

Організм вимагає чуйного ставлення до себе, перистальтика кишечника реагуючи на будь-яке зовнішній вплив. Не варто пускати проблему на самоплив. Помнете, що своєчасний похід до лікаря допоможе не допустити розвитку ускладнень.

У сучасному світіБезліч людей мають проблеми з роботою кишечника. Найчастіше це пов'язано з дуже низькою перистальтикою кишківника, що призводить до закрепів. Насправді це серйозне захворювання, до якого потрібно підходити з високим ступенемсерйозність.

До яких проблем спричиняє запор?

В результаті затримки калових мас у кишечнику відбувається зашлакованість організму, що призводить до внутрішньої інтоксикації, підриваючи імунітет, викликаючи напружену роботу нервової системи, постійний головний біль. Часто запор є причиною багатьох захворювань, особливо цукрового діабету. Отже, налагодження роботи кишечника нерідко сприяє звільненню багатьох супутніх захворювань.

Що таке запор?

Це затримка калових мас в кишечнику через порушення перистальтики кишечника і виділення щільної калової маси у вигляді овечого калу або тонкої стрічки.

Що стосується ідеальної частоти очищення кишечника, народні цілителівважають нормою очищення кишечника як мінімум один раз на день, і бажано одночасно. А випорожнення кишечника після кожного прийому їжі – найідеальніший варіант. Офіційна медицинаж підставою для постановки діагнозу запор вважає регулярну відсутність випорожнень протягом 2-3 дня.

Як лікувати запор і поліпшити перистальтику?

Причинами запорів можуть бути як недостатнє споживання води, неправильні харчові звички, дисбактеріоз кишечника, так і психогенні фактори, а також захворювання вищих органів шлунково-кишкового тракту(шлунка, підшлункової залози, печінки) або захворювання судин.

Нестача води в організмі

Зневоднення калу через дефіцит води в організмі є однією з головних причин запору. Нестача рідини призводить до ущільнення калових мас, що ускладнює перистальтику. Тому важливо вживати достатню кількість рідини для нормальної роботикишківника.Загальна щоденна норма- не менше 8-ми склянок рідини. Сюди входять чаї, супи тощо. До такого обсягу слід привчати себе поступово і, бажано порадившись із лікарем.

Рідина бажано приймати за півгодини до їди, щоб не розріджувати харчові соки, і вся з'їдена їжа перероблялася в шлунку нерозбавленим шлунковим соком. А якщо пити відразу після їди, то їжа перероблятиметься розбавленим шлунковим соком, тому довше знаходиться в шлунку. Як вважається, це призводить до накопичення зайвої ваги. Для того щоб цього уникнути, треба пити через 1.5 - 2 години після прийому основної їжі.

Крім чаю, соку, мінеральної води дуже важливо приймати чисту, не хлоровану, не кип'ячену джерельну воду, так звану талу воду. Не слід забувати, що всі біохімічні процеси в організмі йдуть лише за наявності чистої води.Існує багато прикладів одужання людей від важких захворюваньлише за допомогою достатнього вживання талої води. Звичайно, багато хто за міських умов може не мати можливості дістати талу воду для щоденного вживання. У такому випадку можна придбати хороший фільтр для очищення води з-під крана, або взятися за самостійне очищення води для отримання корисної талої води.

Однак прийом достатньої кількостірідини є єдиним рішенням проблеми. Щоб перистальтика була нормальною, необхідно також утримати рідину, що приймається в кишечнику.

Якими способами можна втримати рідину в кишківнику, щоб поліпшити перистальтику?

Щоб утримати воду в кишечнику, можна приймати висівки по 1 чайній ложці 3 рази на день, запиваючи не менше 250 мл води. Треба починати поступово – з 1 чайної ложки та у міру звикання організму, довести до 2-х столових ложок. Це запобігатиме зневодненню стільця.

Дуже гарним варіантомє використання пшениці, що проросла. За рахунок утримання великої кількостівітамінів групи В, проросла пшениця допомагає усунути багато проблем зі здоров'ям. Для цього необхідно правильно проростити пшеницю і вживати, додаючи 2-3 ложки в їжу.

Можна нормалізувати перистальтику кишечника, позбутися дисбактеріозу, а також оздоровити печінку, застосовуючи лляну олію. Для цього подрібнюємо 100 г лляного насіння до порошкоподібного стану, кладемо в 600 г скляну банку і заливаємо доверху нерафінованим. соняшниковою олією. Ставимо банку в темне місце на 2 тижні для наполягання. Перед вживанням слід збовтати суміш до появи маслі суспензії насіння льону. Приймаємо на ніч 1 столову ложку лляної олії, розмішані зі склянкою кефіру.

Насіння подорожника також, набухаючи, добре утримує воду в кишечнику. Це сприяє формуванню калових мас, що легко просуваються, що полегшує спорожнення кишечника. Так, подрібнюємо насіння подорожника в кавомолці, та приймаємо по 1 чайній ложці 3 рази на день перед їжею. Насіння подорожника надає позитивний вплив на весь шлунково-кишковий тракт.

Вплив неправильних харчових звичок на роботу кишківника

Порушення випорожнень, а саме запор може бути наслідком також неправильних харчових звичок. Сьогодні через високий темп життя більшість людей просто ковтає їжу, майже не пережовуючи. Але ж пережовування їжі до стану рідини найважливіша умованормальної роботи кишечника.

Отже, здоров'я зубів також має відношення до правильній роботікишківника. Тому слід упорядкувати зуби, які є основою правильного прийомуїжі.

Далі необхідно переглянути раціон: відмовитися від рафінованої їжі, що містять підсилювачі смаку, стабілізатори, хімічні барвники тощо, а також від хліба та булочок, що сприяють бродінню та дисбактеріозу кишечника (вітається хліб із цільних зерен), обмежити вживання цукру, замінивши його на мед. Чай слід пити не дуже гарячим та не дуже концентрованим. Добре пити на ніч кефір із додаванням 1 ложки меду.

Відсутність у їжі пектинів також уповільнює перистальтику кишечника. Тому слід вживати побільше фруктів та овочів, особливо моркву та буряк.

Неврологічні причини запору

Якщо консистенція калу тверда як горішків, це може бути показником спастичного коліту. Причини можуть мати неврологічний характер: стреси, напруження м'язів та тканин тощо. Постарайтеся відволіктися від проблем, розслабитися та організувати справи так, щоб мати змогу добре виспатися та відпочити. А також можуть бути гастроентерологічні причини: шлункові, печінкові, підшлункові залози. У таких випадках допоможуть антидепресанти, спазмолітики, які призначить лікар.

Вправа для покращення перистальтики кишечника

Для покращення перистальтики кишечника можна спробувати наступну вправу: щоранку, прокинувшись, але перебуваючи ще в ліжку, вказівним пальцем правої рукинатискати собі на пупок доти, поки палець не відчує ритмічне биття пульсу в пупці, після чого припинити вправу. Повторювати вправу потрібно протягом 9 днів.

Корисна інформація: