Інфекційні захворювання у дітей 

Секрети довголіття. Поради та факти


Мотивація для всіх, хто хоче прожити довгу та щасливе життя.

У чому секрет довголіття та хорошого життя? Кожен довгожитель має свої особливі звички, які є відповіддю на це запитання: від келиха віскі до денного сну. Тут зібрано унікальний погляд на життя людей з усього світу, які прожили довге життяі їм є що сказати. Багато хто з них пропагує просте ставлення до життя і демонструє веселу вдачу.


Пропонуємо читачам універсальний рецепт щастя та довголіття.

Рут, у віці 92 років почала щотижня займатися пілатес. Має відмінне почуття смаку.

1. Не дивіться на календар. Нехай щодня буде святом!

2. Купуйте тільки якісні речі, вони ніколи не вийдуть із моди.

3. Я щодня виходжу надвір. Хоча б просто прогулятися навколо будинку. Секрет молодості – у русі.

100-річний лікар, який досі практикує. Він ділиться парою порад із нетрадиційної медицини.

4. Я думаю, що фізичні вправизовсім не потрібні. Їхнє значення переоцінене.

5. Забудьте про прийом вітамінів. І не обов'язково часто відвідувати лікарів.

6. Закохайтеся, одружуйтесь! Секс також дуже корисний.

Поради довгожителя про кохання, прощення та пристрасть.

7. Навіть якщо ви відчуваєте ненависть, тримайте її у собі. За жодних обставин не робіть оточуючим боляче.

8. Продовжуйте вірити у кохання.

9. Ніхто не може керувати вами.

10. Не соромтеся плакати.

11. Мандруйте, поки ви молоді. Забудьте про гроші, досвід набагато важливіший за будь-які гроші.

12. Не порівнюйте. Інакше ви ніколи не станете щасливим. З іншого боку трава завжди зеленіша.

13. Якщо вам ніяково зустрічатися з кимось, то не варто заводити стосунки з цією людиною.

14. Щодня робіть щось приємне для себе.

15. Не скупіться.

16. Прощайте.

17. Знайдіть свою пристрасть і живіть нею.

18. У більшості випадків проблеми вирішаться самі собою.

19. Все у ваших руках, робіть правильний вибір- не обирають лише батьків.

20. Заведіть вихованця. Іноді почуваєшся дуже самотнім, а домашні тварини нагадують нам, що всі ми живі істоти.

21. Я не раджу вам сповідувати чи не сповідувати ту чи іншу релігію. Просто знайдіть те, у що ви вірите і живете відповідно до цього.

22. Вчіться пристосовуватися.

23. Не поспішайте оплакувати втрати.

Для столітньої Едрін Лі секрет довголіття міститься у чотирьох простих порадах.

24. Продовжуйте йти вперед і ніколи не здайтеся.

25. Більше гуляйте.

26. Я п'ю воду з-під крана.

27. Не варто вмирати навіть якщо вам дуже цього хочеться.


Люсіль Льюїс розмірковує про шлях до щастя.

28. Життя – це радість. Тут все залежить від людини. Будьте задоволені. Вам не обов'язково постійно бути «щасливим», просто будьте задоволені.

29. Любіть людей. Знайдіть у людині щось, за що його варто полюбити. Зрештою, ми всі люди.

А для інших розгадка в освіті:

30. Отримайте хороша освіта. Це те, чого у вас ніхто не зможе відібрати.

Поради від Дороті Кастер, якій виповнилося сто років.

31. Думайте позитивно.

32. Робіть вправи щоранку. У мене є тренажер, щось між гребним тренажером та велосипедом. Я роблю 100-200 вправ щоранку, без цього я не виходжу зі спальні.

Деякі сторічні старці активніші за двадцятирічні лежні. Одна з таких довгожителів, затята лижниця, ділиться мудрістю з наступними поколіннями:

33. Будьте активними. Я все роблю по-своєму, наприклад, катаюся на лижах, хоч мені сто років. Мало хто займається цим, хоча вони мають на це сили. Я намагаюся правильно харчуватися, робити вправи, більше перебувати на свіжому повітрі та сонці.

34. Думайте позитивно, і все буде гаразд. Коли ви мислите негативно, ви самі отруюєте своє тіло. Просто посміхайтеся, кажуть, сміх – найкращі ліки.

Поради від мешканців Сардинії, італійського острова, який відомий великою кількістюдовгожителів. Вони діляться порадами про здоров'я та медицину.

35. Довгі роки я не приймав жодних ліків. Не думаю, що вони такі вже корисні, а багато лікарів використовують вас як піддослідних кроликів.

36. Не вмирайте надто рано.

У порадах довгожителів є щось спільне – пристрасть до руху.

37. Продовжуйте йти вперед незважаючи ні на що.

38. Ви можете звернути увагу на локальні проблеми. Але у світі стільки всього цікавого!

39. Нехай у вашому домі завжди буде багато людей. Різних людей: молодих, старих, білих, чорних, з усього світу. Люди завжди надихали мене.

40. Рухайтеся вперед.

Багато довгожителів вірять у силу фізичних вправ.

41. Я дожила до такого віку багато в чому завдяки тому, що люблю ходити, а не розвалитися на сидінні автомобіля.

42. Я спробувала все, що дізнавалася: я займалася балетом і тайцзи, йогою. Я проходила по шість кілометрів на день. Тож я залишилася гнучкою, а також написала книгу.

А інші – у життя в стилі рок-н-рол.

43. Я витратила своє здоров'я на віскі та цигарки. 15 сигарет на день і ковток віскі - ось секрет мого довголіття, мій лікар сказав, що я довго не протягнула б без цього. Я все ще жива і можу підняти лікті – і це чудово!


Столітній лікар має безліч безцінних порад для молодих людей.

44. Всі ми пам'ятаємо, що в дитинстві ми так веселилися, що часто забували поїсти та поспати. Я вважаю, що дорослі повинні чинити так само. Не варто виснажувати себе суворими правилами щодо обіду та сну.

45. На сніданок я п'ю каву, склянку молока та апельсиновий сік зі столовою ложкою оливкової олії. Оливкова оліякорисно для артерій та шкіри. На обід - молоко та печиво, або нічого, якщо я дуже зайнятий. Я ніколи не відчуваю голоду, бо зосереджуюсь на своїй роботі. На вечерю овочі, трохи риби з рисом та двічі на тиждень – 100 грам нежирного м'яса.

46. ​​Не варто йти на пенсію, але якщо дуже хочеться – ніяк не раніше 65 років.

47. Якщо лікар радить вам якісь аналізи чи операцію, запитайте, чи хотів би він, щоб його дружина чи дитина пройшли через цю процедуру. Всупереч поширеній думці, лікарі не можуть вилікувати всіх. Так навіщо множити біль непотрібними операціями? Я вважаю, що тварини та музична терапія можуть зробити більше, ніж собі уявляють лікарі.

48. Якщо ви хочете залишатися здоровим, користуйтеся сходами та самі носите свої речі. Я крокую за дві сходинки, щоб тримати м'язи в тонусі.

49. Мене надихає вірш Роберта Браунінга «Аббат Фоглер». Його читав мені батько. Поет закликав нас творити велике мистецтво, а не жалюгідні каракулі. У вірші говориться, що треба спробувати намалювати таке величезне коло, яке неможливо замкнути, доки ми живі. Все, що ми бачимо - це дуга, мета ж знаходиться поза нашого бачення, але вона є.

50. Біль – загадкова річ. І кращий спосібїї забути – це веселитися.

51. Не надто дбайте про накопичення матеріального. Пам'ятайте: коли настане час, ви не зможете нічого забрати з собою на той бік.

52. Наука сама собою не допомагає і лікує людей.

53. Знайдіть свій приклад для наслідування і спробуйте досягти більшого.

54. Жити довго – чудово. Перші шістдесят років легко працювати на благо сім'ї та заради досягнення своїх цілей. А потім доводиться докладати зусиль, щоб бути корисним для суспільства. З 65 років я працював волонтером, і досі здатний працювати по 18 годин сім днів на тиждень, насолоджуючись кожною хвилиною.

Деякі довгожителі більше уваги приділяють стосункам.

55. У мене порада для жінок. Не виходите заміж за людину, яка старша за вас. Виходьте за тих, хто молодший!

Що ще? Просто живіть!

56. Я намагаюся не хвилюватись, а просто жити.

57. Я намагаюся довіряти собі і вірити в себе, щоб долати проблеми в міру їх надходження.

Іноді люди похилого віку радять вести просте життя.

58. Я не їм багато. Але намагаюся їсти більше фруктів та овочів. Менше м'яса і хоча б двічі на тиждень – лосось чи сардини.

59. Іпотека в мене була менше семи років. Я виплатив усе одразу, і живу за таким принципом досі. Ось і весь секрет довголіття.

60. Займайтеся тим, що вам подобається.

Чи довголіття – питання везіння?

61. У вас має бути хороша генетика.

62. Вам має супроводжувати удача… усі сто років.

63. Постарайтеся не їсти здорову їжу. Я їм усе, що захочу! Секрет довголіття – у морозиві.

64. Ідіть, поки ви ще на коні.

65. Дуже важливо дбати про розум. Я ходжу на два курси… і вивчив усе від антисемітизму до поточних подій.


Сучасне джерело молодості? Це гумор.

66. Гумор – це життєва сила, гарний спосібпереносити тягар життя.

67. Коли ви смієтеся з себе, ви не даєте іншим сміятися з вас.

68. Я вважаю, що люди повинні бути допитливими. Вони повинні цікавитися світом, який лежить за межами їхніх бід та страждань. Вони мають бути в захваті від усього нового, від зустрічей з новими людьми або від перегляду нової п'єси – і просто любити життя.

69. Не має значення, чим ви займаєтеся - ви можете колекціонувати обкладинки альбомів улюбленого гурту. Але якщо ви робите це з усією пристрастю – то ви живі.

70. Вік – це не хвороба.

Порада від бейсбольних фанатів про те, як захистити себе.

71. Намагайтеся не отримувати травм.

Онук 101-річної бабусі створив на відомому ресурсі пост, у якому запропонував користувачам поставити їй будь-які запитання. Ось що з цього вийшло:

72. Будьте чесними. Я рідко брехала. Якщо ви будете чесні з людьми, вам це повернеться, і люди будуть чесні з вами. Брехня - надто важка робота, не потрібно турбувати себе надмірно.

73. Розкрийте свою душу, і світ здаватиметься менш дивним.

74. Прислухайтеся до інших людей. І ви дізнаєтесь щось нове. Розташуйтеся зручніше, тому що ви дізнаєтеся набагато більше, якщо слухатимете інших, а не розповідатимете, як багато ви знаєте самі.

75. Любіть те, чим ви займаєтесь. Якщо ви знайдете роботу до душі, вам не доведеться працювати жодного дня у житті.

76. Постарайтеся щодня знаходити час, щоб подрімати.

77. Сім'я у вас одна, тож тримайтеся за неї. Які б не були проблеми – фінансові чи психологічні, все одно – тримайтеся за свою родину. Якісь дні здадуться вам гірше за інших, але так і має бути: ніч темніше перед світанком.

78. Я намагаюся помічати ті дрібниці, що роблять наше життя прекраснішим. У такі моменти час сповільнюється.

Інші довгожителі кажуть таке:

79. Щодня займайтеся чимось цікавим, інакше вам кінець.

80. Вивчення нового зробить вас щасливим та дозволить зберегти розум.

81. Спіть спокійно, постарайтеся не турбуватися і насолоджуйтесь приємними сновидіннями.

82. У мене багато занять. Я граю в Бінго, займаюся рукоділлям і медитацією, ходжу на фітнес для людей похилого віку і займаюся йогою. До того ж, не пропускаю час знижок, тричі на тиждень забігаю до магазинів.

83. Будьте милими. Я прожив таке довге життя, тому мене оточують люди, які люблять мене.

84. Я п'ю віскі щодня і почуваюся чудово!

85. Будьте бездоганними.

Мері Купер, якій 101 рік, запросила журналіста під час інтерв'ю покататися містом її машиною. Вона говорить:

86. Я ніколи не пила, не курила та не вживала наркотики. І я не дозволяла нічого розчаровувати мене - особливо дорожньому руху.

87. Я не люблю стрес. Не виношу лайку. Якщо хтось почав заводитися, я одразу йду. Мені подобається бути серед позитивних людей, вони підбадьорюють мене.


Що ще? Зрештою безліч порад сходяться до одного – живіть повним життям.

88. Не втручайтесь у чужі справи і не їжте шкідливу їжу.

90. Загляньте в себе і знайдіть собі знаряддя. Вони є у кожного і допомагають нам жити. Я володію силою слова та уявою. Принтер, комп'ютер і камера допомагають мені боротися з несправедливістю. Якщо мені надається можливість допомогти людині, яка потрапила в біду, я використовую цю можливість.

91. Нехай у вас буде добрий апетитбагато друзів і мало вільного часу.

92. Потрібна хороша дружина, подвійний віскі на ніч і спокійна вдача.

93. Ніколи не уникайте відповідальності. Якщо ви ні за що не відповідаєте - знайдіть щось, що змусить вас вивернутися навиворіт. Це допоможе вам зберегти здатність мислити, інтерес до життя і довше залишатися живим. Я зберігаю пильність, бо працюю. Чеснота не потребує винагороди.

94. Дуже важливо зберігати допитливий розум.

95. Будьте уважною, активною та культурною людиною. Не танцюйте під чужу дудку.

96. Не куріть, не пийте і не здавайтеся.

97. Живіть одним днем ​​і ловіть хвилю.

98. Можете бажати щастя, але все найкраще я створив у важкі часи. А ще я щодня їм чорнослив.

99. Робіть те, що маєте. Чи не розмірковуйте, просто робіть.

100. Заспокойтесь і насолоджуйтесь життям, чого бути, того не уникнути. А якщо ви злегка застудилися, випийте перед сном Бейліс - наступного ранку все буде гаразд.

Середня тривалість життя – 90 років. У чому секрет? Жодних проблем! Головне – веселощі, позитив у всьому. Ніколи не розмовляти про політику, тільки відпочинок, розваги та… дівки 🙂 З їжі – стейк та пиво, але все натуральне, свіже, жодних заморожених продуктів та добавок. Та й свіже повітря, звичайно. Будинок потрібен щоб ночувати, весь час, що залишився на природі, максимум релаксу, медитації та краси. Обов'язкове вживання Веджимайта (екстракт пивного солоду, що залишається на дні бочки після бродіння пива). Починають вживання з 1 року життя. І жодного негативу, лише позитив у всьому!

Нова Зеландія

Середня тривалість життя – 80 років. Кожен житель цієї країни скаже: "Їжте мед, живіть довго та щасливо". Новозеландські бджоли збирають мед з чайного дерева. Він дуже корисний, тому що містить багато корисних вітамінівта інших речовин. Болять ясна – мед. Проблеми із серцем – мед. Судини "барахлят" - мед. Запалення – мед. Пошкодили шкіру – мед. Є бажання продовжити молодість – також мед! Але наш продукт не менш корисний, тому прислухайтеся до новозеландців.

Африка

Кенія

Країна, в якій представники сильної статі живуть довше за своїх супутниць. Кенієць Мзі Барнабас Кіптануї Арап Роп, який пішов із життя на 133 році життя, проповідував Святе Євангеліє і секретом свого довголіття вважав сповідування святих законів, любов до природи та людей.

Нігерія

Коли вождь племені Бауе помер, йому виповнилося 126 років. Його дружина (одна з багатьох) поділилася таємницею, що її чоловік ніколи не мав проблем із зубами, і у нього навіть у літньому віці були всі свої зуби. Також, він майже до останніх дніввиконував свій подружній обов'язок:)

Єгипет

Як не дивно, але за умов, у яких живуть єгиптяни, середня тривалістьжінок 73 роки, чоловіків – 68. Це досить непоганий показник. Довгожителі Єгипту розповіли, що хвороби лікують лише травами. Жодних протипоказань, жодних побічних ефектів. Тільки природне лікуваннянатуральними інгредієнтами, які самі збирають.

Марокко


У цій країні дуже молодо виглядають жінки. Своєю вічною молодістюі здоров'ям вони вдячні аргоновому маслу, яке виготовляють самі з плодів аргани. Вони додають його куди тільки можна: у їжу, у ванну, на шкіру, волосся. А також Марокко – місце, де народжується вулканічна глина розсула. Вона вважається одним із самих ефективних засобівдля молодості шкіри та обличчя. Її використовують для виготовлення косметики найдорожчі косметичні компанії. Гарно жити не заборониш 🙂

Туніс

Довгожитель Алі бен Мухаммед аль-Омарі, який ще у 127 років ділився секретами свого здоров'я, розповів, що такого успіху він досяг завдяки роботі, прогулянкам та дієті. Він щодня робив піші прогулянкина березі моря, дихав повітрям. Не вживав м'ясо та продукти тваринного походження. Він завів собі сільське господарствоі працював.

Північна Америка

Куба

Хочете перегнути столітній рубіж? Три простих правила:

  1. Регулярно займайтеся сексом!
  2. Пийте справжню каву!
  3. Куріть сигари!

У перервах між цими “процедурами” не зайвим буде перевернути склянку рому. Харчуйте рибу, яйця, молоко, овочі. Хліб лише білий. Зменште свою пристрасть до солі та спецій. От і все! Візьміть ці прості речі собі за правила, і можете спокійно складати список планів та цілей на найближчі 90 років 🙂

Мексика

Секрети довголіття та здоров'я мексиканці бачать також у харчуванні. Кукурудза, бобові, гарбузове насіння, кмин, хікама – ті продукти, які вони рекомендують вживати щодня. Ця їжа допомагає утримувати здоровий рівень цукру в крові. Тому в Мексиці дуже мало людей хворіє на цукровий діабет.

Канада

Мешканці Канади вдячні саме економічного розвиткукраїни за свою можливість жити щасливіше, багатше та здоровіше. Коли економічний рівеньстабільний, тоді й населення почувається щасливішим. А щасливі люди, як відомо, живуть найдовше. Якщо політична та фінансова ситуація вашої країни бажає очікувати кращого, тоді підключіть максимум мислення та сил, щоб почати заробляти.

Каліфорнія

Каліфорнійські довгожителі впевнені, що якщо дотримуватись “ біблійної дієти”, то життя твоє триватиме довго та щасливо. Уникай цигарок та алкоголю. Їж вівсянку, горіхи, авокадо та інжир. Загалом, стань вегетаріанцем, і живи скільки хочеш 🙂 Дозволяється лише невелика кількість риби. Девіз “Їж, щоб жити, а не живи, щоб їсти” – цілком підходить для життя довгожителів Каліфорнії. Ну і не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі.

Південна Америка

Коста-Ріка

Сквош (у нас це гарбуз), квасоля і кукурудза – три найголовніші продукти, які щодня вживають мешканці цієї країни. Довгожителі стверджують, що саме ця їжа забезпечує їх молодістю, красою та здоров'ям. Вони майже не хворіють на серцеві захворювання, мають стійкий до хвороб імунітет.

Перу

Мешканці Перу радять не засмучуватися, якщо ти бідний. Це гарна спроможність жити довго. Головне прагну до грошей, завжди будь зайнятий, працюй фізично, їж небагато. Але вживай лише рослинну їжу, натуральну, жодної хімії, добавок. По-перше, це дорого, по-друге – шкідливо. Ти ж не хочеш рано вмирати? Чи не так?

Колумбія

Серрано Аренкас, найстаріший житель північної Колумбії, рекомендує ніколи не морочитися земними проблемами. Все залежить від Божої волі. Земний клопіт дано нам для того, щоб ми їх проходили і навчалися, а не страждали і вважали себе нещасними. Почніть думати про духовне, вірте в Бога і все буде добре. Саме так у нього все й було: 24 дитини, остання з яких народилася, коли батькові виповнилося 70.

Євразія

Грузія

Грузинські довгожителі вдячні за свої довгі рокичервоному вину, особливо тому, що виготовлялося в Кахетії, та кисломолочним продуктам. Кисломолочні продукти в Грузії, за традицією, називають мацоні. Стверджують, що регулярне вживання в невеликих дозах вина та кисломолочних продуктів забезпечує клітини організму всіма корисними речовинами, які допомагають зберігати їхню молодість. Тому грузини рекомендують дотримуватись раціонального харчування, а також дотримуватися духовного спокою.

Китай

Ведіть активний образжиття і спіть лише на правому боці. Лу Сіціянг, який помер у віці 109 років, навіть у досить літньому віці займався бойовим мистецтвом. Довгожителі Китаю радять побоюватися “нічних” трапез та переїдання. Невже ранку, дня та вечора не достатньо, щоб порадувати свій шлунок? Також довгожителі Китаю поділилися ще одним секретом – пісня. Працюючи на полях, вони постійно співають. Статистика підтверджує, що любителі співати набагато рідше відвідують лікарів, і майже не стикаються зі старечою депресією. Так що вперед і з піснею 🙂

Сирія

Не куріть, займайтеся спортом, бігайте, але не лікарям. При першому поганому самопочутті не йдіть до лікарні. Звикніть, увійде у звичку, там і проводитимете свій вільний час. Сирійка, яка прожила 128 років, зізналася, що за все своє життя жодного разу не мала лікарів, навіть не знає, як виглядає лікарня, та й людина в білому халаті їй ні про що не говорить. І це при тому, що станом на 2014 р. Сирія посідала одне з перших місць у питанні охорони здоров'я у регіоні. Зловживати цим правилом, звичайно, не варто. Але раціональне зерно у цьому є.

Індія

Почніть вживати такі натуральні приправи, як кмин, імбир, кориця, коріандр, каррі, куркуму. Ці продукти містять біологічно активні речовини, які зберігають молодість клітин організму, і навіть дозволяють організму хворіти “старечими болячками”. Хоч Індія і не може похвалитися великою кількістю довгожителів, але кількість людей похилого віку, які страждають старечим недоумствомта хворобою Альцгеймера значно менше, ніж в інших країнах. Все завдяки прянощам.

Японія

Зроби обід своїм ритуалом. Ніколи не їж на ходу. Сядь, добре пережуй, насолоджуйся їжею, тоді біжи. Ніколи не переїдай. Вживай невеликі порції. Чи не звично? Тоді додай до страви гостру приправу, наприклад, перець-чілі. Зможеш не лише смак покращити, а й зменшиш розмір порції. Кава заміни зеленим чаєм. 5 разів на день їж фрукти та овочі. Забудь про хрустку скоринку, яйця, готуй все тільки на олії оливи та канолу. Позич у японців традицію до регулярного вживання рису, морепродуктів і сої. Молоко вживайте лише соєве. Візьми за правило гуляти пішки, більше рухатися та працювати фізично.


Тибет

Щоб дожити до 100 років, за рекомендаціями мешканців Тибету, дотримуйся кількох порад. Навчися правильно вирішувати проблеми без хвилювань. Якщо може якось вплинути на наслідки, дій. Якщо ні – навіщо хвилюватись? Пусти на самоплив. Частіше розслабляйся (вдихни через ніс, затримай і видихни ротом). Навчися робити самомасаж голови. Тибетські довгожителі наполегливо рекомендують заводити нові знайомства. Комунікабельні люди живуть набагато довше, це доведений факт. Вечірки мають бути регулярними:) Виключи з раціону смажену їжу. Їж боби, м'ясо. Але раз на тиждень будь вегетаріанцем. І якнайбільше томатів (у будь-якому вигляді).

Туркменістан

Туркмени радять вживати достатня кількістьстеаринової кислоти. Саме вона не дозволяє організму швидко постаріти, покращує обмін речовин, зберігає стовбурові клітини в організмі. Не знаєте, де її роздобути? Їжте баранину! Туркмени знають, що кажуть. Саме цей продукт береже їх молодість при такій складних умовахжиття.

Норвегія

Забудь про ресторанну їжу. Але якщо вже пішов, то замовляй не калорійні страви. Запам'ятай правило: обід та вечеря – справи домашні. Віддай перевагу стравам на пару. Навчися ділиться із ближнім. Великі порції розділили на дві. Ніколи не скуштувати. Потоваришуйте з лососем, тунцем і скумбрією. Вживай рибу 3 рази на тиждень. Купи велосипед і забудь про малорухомий образжиття. Тільки активність та свіже повітря!


Іспанія

Келих червоного натурального сухого вина щодня і ніяких стресів, депресій, поганого самопочуття, роздратування. Кверцитин і поліфеноли, які входять до складу яскраво забарвленого вина, зменшують ризик захворіти на рак та серцево-судинні захворювання, покращують імунітет. Цього навіть довше ніж достатньо, щоб прожити довге та щасливе життя. Молоді іспанці вживають 2 келихи на день. Літні, розбавляють напій з чистою водою 1:2. Бажаєте продовжити молодість за технологією іспанців? Тоді купуйте лише ті вина, які виготовляють у тих країнах, які славляться довгожителів.

Росія

Живи – вчись – працюй. Працюй – вчись – живи. Москвичі, точніше мешканці столиці (оскільки там близько 70% довгожителів) радять завжди працювати "мозками". Від постійного "мозкового тренінгу" ви зможете покращити фінансовий стан, Що активізує гормон щастя. А також активізуєте роботу всього організму.

Україна

Українські довгожителі рекомендують харчуватися натуральними продуктами, випивати щонайменше 1,5 л води щодня, регулярно займатися спортом. Багато ходити пішки. Навчіться бігати стометрівку за 8 секунд, і тоді можете будувати плани на найближчі 100 років 🙂 Дуже важливо стати комусь корисним. Це зробить ваше життя рухливим. Займайтеся улюбленою справою. Найчастіше посміхайтеся і робіть добрі справи. Нікому не заздріть. Вірте в Бога, і працюйте, і ще раз працюйте. Не забувайте про пісню. Спів продовжує життя. Бережіть у серці кохання.

Туреччина

Турки пропонують ні про що не париться і жити одним днем. Про те, що буде завтра – думати лише завтра. Кожен, напевно, має свою думку щодо цього. Погодьтеся, у такому способі життя є свої плюси, а й свої мінуси. Оптимальний варіантшвидше за все, жити сьогодні, але не забувати про “завтра”. Найдавнішим мешканцем Туреччини був Зора Агха (154 р.). Її секрет полягав у постійних фізичних навантажень, почуття гумору, простий їжі, ніяких жирів, тільки сафлорне масло. Хліб їв лише чорний, висушений на сонці. Ніколи не вживав їжу, приготовану штучним способом.

Угорщина

Середня тривалість життя чоловіків і жінок набагато зросла в Останнім часом. Угорці ніколи не могли похвалитися своїми довгожителі так, як зараз. Як їм це вдається? Угорці вважають, що кожен мешканець має свій ресурс, якому властиво вичерпуватися. Тому вони дуже заощаджують свою енергію. Вони не перенапружуються на роботі, не нервуються через дрібниці, даремно не психують, не беруть все близько до серця. Дуже багато угорців дотримуються девізу: “Плюнь на все – зберігай своє здоров'я” 🙂 Вони не зловживають алкоголем та цигарками. Вважають це захоплення надто небезпечним. Головне, щоб у житті все було в міру. Тоді проживете довго та щасливо.

Ісландія

Жителі Ісландії вважаються найздоровішими людьми у світі. Їх секрет у тому, що половина їхньої їжі складають страви зі свіжої. морської риби. Росіяни, наприклад, вживають свіжу рибу приблизно раз на місяць, коли в Ісландії рибний день щодня :) Тому вони живуть довго і здорово. Якщо хочете продовжити молодість, з'їдайте рибу хоча б двічі на тиждень. До раціону обов'язково має входити жирна риба(Скумбрія, тунець, форель). Головне, .

Франція

Не сідай за стіл, поки на ньому не буде зелені, нешліфованого рису і апельсинового соку. Не переїдай, порції мають бути маленькими. Хліб – твій ворог. На гарнір лише овочі. Звук відкриття пляшки червоного вина має бути щоденною традицією 🙂 Це не жарт. Французьке вино, порівняно з іншими напоями, містить у 5 разів більше корисних речовинта антиоксидантів. Хочеш виглядати молодо та здорово? Впиши келих французького червоного вина у свій щоденний раціон.


Швейцарія

Правило, яке дотримуються довгожителі цієї країни: 30% – пішки, 10% – велосипед, 38% – інший вид транспорту. Порівняв свій спосіб життя? Не ігноруй його і ти. Намагайся якнайбільше рухатися. Регулюй свій час так, щоб через твої дії, у тобі його залишалося ще багато. Десь, приблизно років 100 🙂

Італія

Ти знав, що після обіду на 3 години закриваються всі громадські місця, з метою дати людям можливість відпочити та відновити сили? Називається цей час сієста. Адже навіть якщо відвести в день пів години для того, щоб подрімати, організм повністю відновлюється. Візьми за звичку відпочивати годинку-дві після обіду. Також італійці радять не забувати про соціальні контакти. Постійне спілкування із рідними, знайомими друзями. Понад 80% довгожителів кожен знаходить час для спілкування з людьми. Активні розмови добре позначаються здоров'я.


Греція

Греки вживають невелику кількість риби і дуже мало м'яса. Натомість активно додають різні олії, овочі, фрукти, бобові та зернові культури, свіжу зелень, мед та козяче молоко. Хочете жити довго, може, варто і вам придбати козу? 🙂

Фінляндія

Риби в цій країні досить багато, але це не головна запорука довгожителів Фінляндії. У порівнянні з Ісландією, фіни використовують її не так багато, як здається. Їхнє хобі: активний спосіб життя. Навіть холодна погоданіколи не завадить фіну вирушити на рибалку або пройтись пішки на роботу, навіть якщо прогулянка займе близько години. Вони люблять зимові види спорту. Мрієте прожити понад сто років, тоді регулярні заняття фізкультурою на свіжому повітрі, ось що вам потрібно. А лижі та ковзани мають стати вашими постійними друзями.

Англія

Фізичні вправи, активний спосіб життя, бажано на свіжому повітрі, хороший соні… віскі. Не забувайте про віскі. Невелику чарочку щодня. Саме такому способу життя вдячний англієць Назар Сінгх, який відсвяткував своє 111-річчя.

Албанія

Хочете в здоров'ї відсвяткувати своє століття? Тоді прислухайтеся до порад албанців: заведіть домашнє господарство, город. Самостійно вирощуйте фрукти та овочі. Більше часу проводьте на природі. Саме завдяки здоровому клімату та свіжим продуктам, які вони вживають у їжу, балканці чоловіка не живуть менше 74 років, а середня тривалість жінок – 80 років.

Данія

Вони багато чого перейняли від фінів і дотримуються їхньої традиції: якнайбільше займайтеся спортом на вулиці, якомога рідше у спортзалі. А також їжте багато риби, оскільки відомо, що риб'ячий жир зберігає здоров'я серцево-судинної системита суглобів. Регулярне вживанняриби дозволяє уникнути старечого маразму та хвороби Альцгеймера.

Відео до матеріалу

Якщо ви побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Обговорення

Своє діло
Володимир Шебзухов

Молода краса з статною фігурою,
На лавочку зумівши присісти,
Еклер, вже по рахунку п'ятий,
Ось-ось була готова з'їсти.

Раптом з лави, що навпаки,
Їй у навчанні мова чутна,
Фігуру, мовляв, свою зіпсує,
Якщо, так еклерів їсть вона.

Голос здивував такою відповіддю:
«Був у мене улюблений дід.
Він дожив на цій планеті
До ста п'яти похилого віку!»

"Оце так! Чи вже можливо? -
У сумніві був голос сміливий.
Він теж у день по п'ять тістечок,
Як ви, «на цій планеті» їв?

Сарказм у питанні вловила.
"Ні ні! - Дівиці була відповідь,
Яким знову здивувала
Не ліз не в свою справу дід!

Моралі цієї байки-притчі,
Можливо, такий і немає,
Ще один, не буде зайвим,
Знати довголіття секрет!

01.12.2018 13:23:28, Володимир Шебзухов

Секрет довголіття
Володимир Шебзухов

З сивою бородою дід,
Справляв свій ювілей – сто років.
Вирішив дізнатися кореспондент
У чому довголіття секрет.

Йому відповів ювіляр.
«Нехай наздоганяло горе,
Ні з ким, (і думаю, не дарма)
Я ніколи не сперечався!

"Ні з ким, ні з ким?" - «Так, так… ні з ким!»
«З дружиною – жодного разу?»
«Не стану брехати я Вам і всім,
Не сперечався з тещею, навіть!

Тут запитуючий скипів.
"Не може бути такого!
Сто років не сперечалися ні з ким? -
Поставив запитання він знову.

Хитринка мудрості в очах.
Не запитував, щоб більше,
З усмішкою на устах, сказав -
«Та сперечався, сперечався, сперечався…»

Не вигадали ще засіб від старості. Я напевно його купила б за будь-які гроші. Ну, або б всі поради і таке інше! Хочеться звичайно якомога довше зберігати свою красу та молодість.

Коментувати статтю "Секрети довголіття: застосовуй зараз!"

11 лютого Московський зоопарк запускає новий цикл лекцій "Про їжу та не тільки". На лекціях вчені розкажуть слухачам, що таке харчування з біологічної точки зору, як смакові звички та уподобання тварин вплинули на їхню еволюцію та багато іншого. Першу лекцію (11 лютого) буде присвячено доісторичним тваринам, на ній учасники поговорять про те, що обід динозавра може розповісти про його поведінку. На наступній лекції (18 лютого) - обговорять володарів найхимерніших пташиних...

Якщо ви прагнете виглядати набагато молодше за своїх однолітків і ловити погляди перехожих, то наші курси просто створені для вас. У нас [посилання-1] є своя технологія омолодження

Як зберегти молодість і красу на довгі роки в домашніх умовах ІНДІЙСЬКИЙ ЕЛІКСИР БЕЗСМЕРТІЯ Вранці покладете в емальовану каструлю подрібнені зубчики 2 головок часнику маленьких. Залий 1 л. молока, доведіть аж до кипіння і варіть на звичайному вогні 5-7 хв., потім приберіть согня, настоюйте годинку в теплому місці, потім розділіть на 4 порції і з'їжте протягом дня. Приймати 5 днів повторювати кожні 3 місяці. (гострота часнику знімається молоком). В Індії такого роду рецепт називають...

11 жовтня виповнюється 3 роки, як ми з чоловіком розписалися – тому для нас це «червоний день календаря», намагаємось цього дня зробити один одному якісь приємні сюрпризи. Як буде цього року, складно сказати – Максим у відрядженні, він взагалі вже давно у відрядженнях, приїжджає ненадовго та їде. Але коли повернеться, то ми обов'язково відзначимо. Кожна річниця відчувається по-різному. 11 жовтня для нас минулого року – зовсім інше, ніж позаминулого. А цього року це знову зовсім інше.

Секрет успіху актора, музиканта та співака Максима Леонідова криється у групі "Секрет". У 80-ті роки хіти цього гурту гриміли на всю країну... А мені не дуже. Максим сидів з таким покерфейсом всю передачу і я боялася що мамо зараз фоточки з голою попою дістане з...

Похмурі, безініціативні люди мають набагато менше шансів дожити до свого вісімдесятирічного ювілею, ніж, наприклад, затяті курці, які регулярно відвідують спортивний клуб і не пропускають жодної дружньої вечірки. Ні, ми не закликаємо вас негайно взятися за сигарету і пуститися в усі тяжкі. Просто не забувайте, що здоровий спосіб життя це ще й постійне спілкування, приємні знайомства, нові захоплення. Ми пропонуємо вам кілька правил довгожителів. Наслідуючи їх, ви можете...

Згідно з вченням фен-шуй, сектор здоров'я розташований у східній частині будинку, яку ще називають сектором Дерева. Чим більше ви розмістите в цьому секторі дерев'яних предметів, живих кольорів та зелених деталей інтер'єру, тим краще. Посилити сектор здоров'я можна за допомогою певних символів. Згідно з китайськими повір'ями, здоров'я та довголіття несуть журавель, олень, персик, сосна та бамбук. Обігравати ці символи можна як завгодно. Якщо є можливість, помістіть у секторі здоров'я живу сосонку в шкіру.

Роки 2 тому жахливо мучилася безсонням. Снодійними користуватись не хотілося. Хотілося знайти засіб, який був би з натуральних компонентів, не викликав звикання і насправді діяв. Побризкала в неті, багато чого знайшла, вирішила спробувати Нерво-віт. У принципі недорогий, складається з трав та російського виробництва, його випускає пензенське підприємство "Парафарм". Була приємно вражена, коли випивши пару пігулок, проспала всю ніч. Вийшла на сайт виробника і знайшла собі...

Ресвератрол – «молекула довголіття» – описаний більш ніж у 2000 наукових публікаціях і представлений як перевірений і зараз на ринку ресвератрол представляють декілька компаній. Відкриття Ресвератролу – це перший крок до секретів Довгожительства та Молодості.

03. 02. 2017, п'ятниця. 03. 02. 2017 22:55:54. 7я.ру - інформаційний проектз сімейних питань: вагітність та пологи, виховання дітей, освіта та кар'єра, домовівництво, відпочинок, краса та здоров'я, сімейні відносини.

Обговорення

Детралекс виписують вагітним в останньому триместрі. Тобто. його шкідливість мінімальна. Цілеспрямовано у першому триместрі його, звичайно, приймати не варто, але планувати на ньому я думаю – нічого страшного. Я б не пропускала циклу.

а чого в інструкції на Детралекс написано?
а на Троксевазін?

Нині їй допомагають онуки та правнуки чоловіка: своїх дітей у Сархат Ібрагімівни не було. Щодня відвідують сусіди: хтось кімнату прибере, хтось їжу приготує. У чому секрет довголіття, бабуся й сама не знає.

03. 02. 2017, п'ятниця. В "Абетці в'язання" Максимової (пам'ятаєте, біблія радянських років) говориться, що один із секретів красивої рівної лицьової гладі - "бабусині" петлі.

Обговорення

я вже й забула як це було
але я пам'ятаю я точно переучувалася в'язати петлі
не пам'ятаю бабусин це був спосіб чи якийсь ще...
загалом у мене перші 2 тижні ТАК ломило кисті, що все хотілося закинути нафіг і забути.
але результат коштував витрачених сил.
зараз без видимих ​​зусиль в'яжу по новому (навіть до ладу не можу згадати як раніше було) і візерунок виходить акуратнішим - прям майже петля до петлі - і це при моїй розхлябаності в'язання:)

я недавно перевчилася на лицьові бабуси, в'язати їх набагато зручніше (тобто за задню стінку), а ось виворітні навіть не знаю що це за спосіб. Тобто я вводжу спицю праворуч наліво під петлю (не ззаду!!), Робочу нитку підводжу до спиці, захоплюю її та пров'язую. Жодних зусиль, дуже легко в'язати. Це мене подруга навчила. Коли я почала так в'язати, то відразу помітила, що полотно виглядає набагато краще, петелечки всі лягають рівненько, немає великих дірок, як у мене було раніше.

18.01. 2017, середа. Тут найкраще почати мрійливо згадувати своє дитинство та свої дитячі секрети, щоб він зрозумів, що це нормально і батьки поважатимуть його право на секрети.

Обговорення

А що саме приховував?
Ту ситуацію краще було не просто проїхати, а використовувати для повчально-довірчої розмови.
Переконати чітко і суворо:
- Які речі ніколи приховувати не можна від мами. (Загрози сторонніх, незвичайні проблеми зі здоров'ям, гадаю, список зрозумілий).
- Твоє святе право на свої дитячі секрети. Тут найкраще почати мрійливо згадувати своє дитинство та свої дитячі секрети, щоб він зрозумів, що це нормально і батьки поважатимуть його право на секрети. Дитині це дуже потрібно мати свої секрети. Тому краще виділити їм безпечну територію.
Важливо, щоб він зрозумів принципову різницю тим часом, що приховувати можна й тим, що приховувати не можна.
У Тані з раннього є свої "таємні справи", які дуже поважаються членами сім'ї. Це її право мати свої секретні справи. Все з пункту першого вона майже завжди розповідає.
Іноді виникають проблеми. Наприклад, виявилися виразки на голові. Походження явно невміло ховалося. Тривалий допит із застосуванням жорстких заходів (не тортур) показав, що вона щовечора перед сном їх розколупує.

22.06.2006 22:57:15, теоретик__

Мій старший (незабаром 12) брехати поки що не вміє. Дуже чесний. Якщо хоче щось приховати (наприклад, двійка), то не може. Я одразу бачу, що його щось глине. І в інших брехнях він не визнає і не розуміє. Ось у цьому віці вже час якось підготувати до можливої ​​нечесності і навчити його самого іноді щось приховувати. А з малечею у мене такого не виникало. Вони погодки і постійно валять один на одного - він винен, вона зламала і т.д. Так що я не морочусь і вони теж. Я думаю, треба простіше до всього цього ставитися і з віком просто більше про все таке говорити відверто і без нотацій.

Привіт, друзі!

Сьогодні мені захотілося поміркувати на тему довголіття. Чому одні хворіють і рано йдуть із життя, а інші живуть понад 100 років?

Я цікавилася і читала, які ж існують секрети здоров'я та довголіття, і зробила такий висновок, що за великим рахунком ми байдужі до свого здоров'я, бо ведемо неправильний спосіб життя, їмо шкідливу їжу, пересуваємося на автомобілях замість того, щоб більше ходити, і взагалі навіть не цікавимося і не читаємо якісь поради щодо профілактики здоров'я.

Чому я так вирішила? Якщо хтось ще не знає, крім цього блогу у мене є ще один «Затишок і тепло мого будинку», три групи в соц. мережах і чимало друзів і передплатників у них почала розвивати ще свій.

Нещодавно викладала рецепт шоколадного торта – медовика і мене закидали лайками та класами, а коли ділилася результатами гімнастики для очей та розповідала про продукти, корисні для зору, на це звернуло увагу всього 2-3 особи. І це лише один приклад, так буває завжди. Звичайно, переважно теми у мене рукоробні, але здоров'я ж важливе для всіх!

Чому, якщо смачно поїсти, ми аплодуємо, якщо щось зробити для свого здоров'я – лінуємося, чекаємо, коли півень клюне? Хто мені скаже, ЧОМУ? Я цього не розумію.

Шлях до довголіття

Живе у моєму селищі на моїй вулиці чудова жінка Ганна Хорошилова, якій на теперішній моментвже 92 роки.

Живе у своїй хатці одна, воду черпає з колодязя, телевізор не дивиться, немає телевізора принципово. До лікарів не ходить, збирає трави, п'є трав'яні чаї. Крім того, що готує та обслуговує себе сама, вона ще й квіти вирощує та садить картоплю на своєму городі.

Вона має дітей, які завжди готові допомогти і допомагають, але вона веде свій спосіб життя, який і сприяє, напевно, його довголіттю.

Хочу пояснити відразу, що у нас не занедбане село, а велике селище з розвиненою інфраструктурою, в будинках гаряча водата зручності, опалення газове водяне, пральні машинки-автомати, пластикові вікната інші блага цивілізації. Чи не в кожному дворі є автомобіль, діти у нас до школи зараз пішки не ходять, їх возять мами, тата та дідусі, і шкільний автобус є.

Звичайно, не всі так живуть, є люди різного достатку, але в принципі у нас добре, ще й тепло, зараз температура за вікном +10 градусів.

Ну, то був невеликий відступ.

Коли Анна Георгіївна мала 90-річний ювілей, наше місцеве телебачення брало інтерв'ю у бабусі і цей сюжет я представляю.

Секрет молодості та довголіття Анни не тільки в русі та здоровому образіжиття, але й у любові та доброзичливості до людей.

Їжа довгожителів

  1. Чи не переїдайте. Їжте часто, але помалу. А щоб не було спокуси їсти багато, треба пити більше чистої водита компотів.
  2. Щодня на нашому столі мають бути овочі, фрукти та зелень. Перевагу віддавайте бурякам, гарбузам, моркві, помідорам, перцю, яблукам, шпинату.
  1. У літній сезон обов'язково їжте ягоди від черешні та полуниці до кавунів. Вони наповнюють енергією і заради них можна відмовитись навіть від іншої їжі.
  2. М'ясо їжте якнайрідше, але тільки не свинину, чимало людей відправила вона на той світ. Можна з'їсти шматочок солоного сала, це навіть корисно.
  3. Включіть у свій раціон різні крупи та квасолю.
  4. Виключіть смажене, копчене, солодощі, консерви. Шматок тортика дозволяється, якщо дуже хочеться, з'їсти на свято.
  5. Не забувайте про горіхи, щодня з'їдайте по 4-5 волоських горішків, вони формою нагадують наш мозок і дуже йому необхідні.
  6. Пийте воду завжди і скрізь, не чекаючи відчуття спраги. Адже вода – це життя, це найкращі ліки!
  1. Не пийте солодке газування, воно зруйнує вашу печінку!
  2. Пиво та кава підточують серце.
  3. Напої довголіття - це і гілочок фруктів і ягід, пийте їх замість звичайного чаю.
  4. Не пийте під час і одразу після їжі.

Спосіб життя та довголіття

  1. Більше рухайтеся: камінь, що котиться, мохом не обростає.
  2. Найкращий відпочинок – це зміна занять: коли руки працюють, нерви відпочивають; коли працює голова, набирається сил тіло.
  3. Працювати треба вдень, а увечері обов'язково відпочивати. Дуже важливо висипатись, щоб набратися сил для нового трудового дня.
  1. Добре було б закинути собі звичку ходити босими ногами по землі хоча б недовго. Якщо такої можливості немає, робіть чи зробіть собі килимок із гальки.
  2. Найчастіше будьте на природі, на свіжому повітрі просто неба.
  3. Не кутайтесь, від тепла тіло старіє. Тримайте тільки руки та ноги у теплі, а голову у прохолоді.

Мудрість довголіття

  1. Радуйтеся всьому живому – рослинам, птахам, тваринам. Вони здатні покращити настрій та зняти депресію.
  2. Використовуйте будь-яку можливість бувати біля води: вода та втома зніме, і думки очистить.
  3. Будьте ласкаві та уважні до людей.
  4. Не треба чекати на чудеса. Що долею призначено, те й буде.
  5. Не бійтеся проблем, не уникайте їх, але й не давайте панувати над собою.
  6. Вчіться, вдосконалюйтесь, освоюйте нове, оновлюйтесь самі.
  7. Намагайтеся бути корисними людям.
  8. Будьте веселі завжди.
  9. Не гнівайтесь на людей і не судіть їх.
  10. Не зубоскалте і не глузуйте.
  11. Вмійте поступатися і ні з ким не змагайтеся.
  12. Не сперечайтесь, адже у кожної людини своя правда.
  13. Не повчайте людей, як їм жити та що робити.

Секрет японського довголіття

Якщо ви помітили, нічого не сказано про те, що треба їсти рибу та морепродукти. Вважають, що саме вони є причиною довголіття японців.

Їсти їх, безперечно, треба, і пити теж. До речі, він зовсім не противний. Це раніше, коли нас у дитинстві напували риб'ячим жиромз ложки, від зіткнення з повітрям він набував гіркого смаку. А зараз його випускають у капсулах і до смаку він дуже схожий на червону ікру.

Ось я не думаю, що наша Ганна Георгіївна їсть багато морської риби та п'є риб'ячий жир!

І крім Японії є безліч інших країн, розташованих біля моря, жителі яких теж їдять багато риби та овочів, але не живуть так довго, як японці.

Секрет довголіття японців та добробуту найбагатшої країни, виявляється, зовсім не в особливостях харчування, а в тому, що японці вміють контролювати свої думки та при спілкуванні ніколи не псують настрій співрозмовнику! І вміють робити це все від малого до великого.

Поговоримо з вами про секрети довголіття. Кожному хочеться прожити якнайдовше. Попередні покоління людей шукали еліксиру безсмертя, винаходили рецепти для продовження життя. У чому полягає секретна формула довголіття і її знайти?

Вітаю, мої любі! Із вами Світлана Морозова. Щоб жити довше, потрібно продовжити молодість. Нині це зрозуміло кожному. Старий і немічний у 60 років, не зможе протягнути і до 70-ти.

Друзі! Я, Світлана Морозова, запрошую вас на мега корисні та цікаві вебінари! Ведучий, Андрій Єрошкін. Експерт із відновлення здоров'я, дипломований дієтолог.

Теми майбутніх вебінарів:

  • Розкриваємо п'ять причин усіх хронічних порушеньв організмі.
  • Як прибрати порушення у шлунково-кишковому тракті?
  • Як позбутися ЖКБ і чи можна обійтися без операції?
  • Чому людину сильно тягне на солодке?
  • Знежирені дієти – короткий шлях до реанімації.
  • Імпотенція та простатит: руйнуємо стереотипи та усуваємо проблему
  • З чого розпочати відновлення здоров'я вже сьогодні?

Що здатне уповільнити природне зношування організму? Відповідь на це важливе питанняшукають на Сході та Заході, у тибетських мудростях та японському способі життя. Але секрети довголіття знаходяться поряд із нами. Більше того, вони відомі кожному. Потрібно лише прийняти їх і слідувати обраному шляху.

Закон природи чи наше волю?

Існує ціла теорія про те, що в організмі людини та будь-якої іншої живої істоти закладено якийсь «механізм смерті». Мовляв, запускається він майже в 20 років і треба боротися з ним, щоб уповільнити процес вмирання. Цілі медичні центри, якщо вірити інформації на сайтах, присвячені дослідженням цього самого "механізму".

Не будемо так песимістичні. Те, що названо «механізмом смерті» — насправді природне зношування наших органів і тканин. Нехай таке порівняння не романтичне, але воно справедливе: наше тіло — жива машина, з тією різницею, що у справжньої машини можна замінити деталі, що зносилися, і вона служитиме далі, а наш організм не терпить підмін. Отже, треба берегти те, що в нас є і не прагнути зіпсувати його раніше.

Секрети Сходу

Останнім часом у Європі та Америці, і у нас у Росії користується популярністю китайська медицина. Існує думка, що тибетські ченцівинайшли особливі рецепти, що запобігають старінню. Наприклад:

  • натерти півкіло часнику;
  • вичавити 25 лимонів;
  • змішати та закрити марлею;
  • брати по одній чайній ложці, розводити водою та пити після їжі.

Подібні випробувані багатьма і багато разів. Довгожителів чомусь не побільшало. Виразникам і людям з іншими проблемами ШКТ подібний рецепт нічого, крім шкоди, не принесе.

Багато чи мало існує тибетців, які перевалили 80-річний рубіж — ми не знаємо. Хоча і в них можна почерпнути корисні речі. Наприклад, тибетську гормональну гімнастику. Чи справді її винайшли на Тибеті — важко сказати, але легкий масаж різних частинтіла та помірні рухи не будуть зайвими.

Інтерес останнім часом викликають японці. Чомусь їхній спосіб життя завжди трактується неправильно. Найчастіше ми читаємо, що японці мало їдять, майже вживають продуктів тваринного походження і тому серед них незначний відсоток товстих і живуть вони довше.

Давайте поговоримо про Японію без прикрас. Це країна з великою щільністю населення, теплим і дуже вологим кліматом- важким для незвичної людини. У ній анітрохи не менше товстих чоловіків, жінок та дітей, ніж у будь-якій іншій країні. Але у японців є чому повчитися у плані довгого та активного життя.

Секрети їх прості:

  1. Японська дитина до 2-х років весь час знаходиться поряд з матір'ю, на її руках, вона буквально тягає її за собою. Завдяки її теплу та опіці, у нього розвивається стресостійкість. - Одна з основних причин раннього старіння, тому жити довше буде той, чий організм вміє боротися зі стресом.
  2. Японські жінки майже не вживають протизаплідні засобитому не порушують природної гармонії у своєму організмі, зберігають і від цього можуть залишатися здоровішими і жити довше.
  3. Їжа – це особлива стаття. Ті, хто бував у Японії, знають, що японці дуже багато їдять та дуже багато працюють. Європейці іноді дивуються: як може у маленького японця поміститися так багато їжі? Але в тому й секрет, що треба добре харчуватися та вести дуже рухливий та активний спосіб життя.

Тим, хто хоче довго залишатися молодим, слід задуматися про наведені вище пункти.

Секрети довголіття у простих правилах

Що ж робити, щоб залишатися активним та здоровим, не зношувати свої серце, легені, печінку та нирки? Нам потрібна система активного оздоровлення та підтримки всіх органів і систем, починаючи з мозку і закінчуючи найменшим м'язом.

Що входить у таку систему:

1.Головне - любов до себе самого

Без цього пункту неможливі всі інші.

2.Правильне харчування

Потрібно не відмовлятися від м'яса чи яєць, їсти більше фруктів та овочів, молока та молочних продуктів. Потрібно збалансувати свій стіл так, щоб отримувати все необхідні речовини. Пам'ятайте:

  • Серед сироїд, веганів та вегетаріанців довгожителів анітрохи не більше, ніж серед інших людей. Відмова від м'яса, молока та яєць не зробить вас більш здоровим та молодим.
  • Ті, хто постійно недоїдає через дієти, не дають своєму організму відновлювати його клітини і прискорює процес старіння, принагідно сповільнюючи. Потрібно відмовитись від низькокалорійних дієт, і будь-яких інших дієтичних вигадок «для схуднення та чищення організму», вони приносять лише шкоду.
  • Переїдаючи, віддаючи перевагу жирній їжі, та фастфудам – ви набираєте зайва вага, що також призводить до важких захворювань.
  • Щоб уникати крайнощів, потрібно регулярно їсти, щонайменше п'ять разів на день. Це допоможе нормальному насиченню без переїдання і зробить вас бадьорим та повним сил.

Убогий раціон, недолік, і клітковини змушують внутрішні органипрацювати на резерві, що призводить до їх передчасного зношування та хвороб анітрохи не менше, ніж відкладення жиру на ваших боках та животі.

3.Фізична активність

Щоб тіло працювало, як годинник, треба рухатись, спортом, гуляти на свіжому повітрі, здійснювати тривалі походи.

Серце не може нормально перекачувати кров, якщо йому не допомагають м'язи ніг. Людина, яка постійно сидить або стоїть на одному місці, не допомагає своєму серцю і вона зношується швидше.

Суглобова тканина отримує живлення тільки під час руху. У хрящі немає своєї кровоносної системи, коли ви робите рух - хрящ стискається, виділяючи використану рідину, потім розслабляється і насмоктує у свої мікроскопічні пори нову порцію. Так відбувається обмін речовин у хрящової тканини. Нерухомість убиває суглоби.


Час зробити правильний вибір для свого здоров'я. Поки не пізно – дій! Тепер 1000-річні рецептури доступні для тебе. 100% натуральні комплекси Традо – це найкращий подаруноктвоєму організму. Почни відновлювати своє здоров'я вже сьогодні!

Те саме можна сказати про кожен орган нашого тіла, тому активність і боротьба з гіподинамією — одна з умов довголіття.

4.Насамперед старіє наш мозок

Потрібно привчити себе до позитивного мислення. Злі людидовго не живуть, тому що зношують самі себе, вводять у стан невдоволення та стресу через те, що «хтось не правий».

Як знайти доброзичливий погляд на життя? На це питання є відповідь: людина — істота соціальна, вона потребує спілкування. Підтримуйте контакти з іншими людьми, спілкуйтесь, обіймайтеся, проводьте час із тими, хто вас тішить, займайтеся творчою діяльністю. Мозок повинен працювати, інакше його клітини почнуть вмирати.

Важливе і позитивне ставлення до професійної діяльності. Робота неодмінно повинна приносити радість. Якщо ви відбуваєте свій годинник, як на каторзі і тяжіться тим, що робите — ви додаєте поганих емоційу скарбничку свого старіння.

5.Повноцінний відпочинок - важлива складова успіху.

Спати належить 8 годин на день, в один і той же час.

Навчіться перемикатися час від часу з розумової роботи на фізичну та назад, щоб урізноманітнити свої враження та давати організму розрядку.

6.Повністю відмовтеся від шкідливих звичок до алкоголю та куріння.

Зверніться до біографії королеви Єлизавети ІІ. Нині їй 92 роки. Все своє життя вона проводила активно, займалася спортом, їздила верхи, зберігала оптимізм, живий розум та творчу рухливість. Тому й жива й досі. Інших «особливих секретів» вона не має.

Ніякі таблетки, Бади та інші препарати не допоможуть, якщо ми не будемо слідувати простим принципам, наведеним вище. Оптимізм, активність та добре серцедопоможуть вам зберегти себе молодими та бадьорими. Старість обов'язково відступить.

Про що мовчать лікарі

Подібне гасло ви напевно багато разів бачили у рекламі. Це трюк для привернення уваги. Якщо лікарі про щось мовчать, це означає, що просто про це не знають.

Медична наука не всесильна, незважаючи на всі дослідження, реферати та докторські дисертації. Але так само не всесильні ні ченці з Тибету, ні японці, ні дослідники чи вчені. Смерть рано чи пізно настане кожному за. Все, що ми можемо зробити, це продовжити свою молодість. Усі секрети довголіття прості. Потрібно відмовитися від того, що шкідливо і слідувати тому, що корисно.

Насамкінець усім своїм читачкам і читачам я пропоную розроблений мною курс. Це підібрані і перевірені мною вправи, за допомогою яких ви можете і своє обличчя утримати від передчасного старіння.

Всього за п'ять хвилин необтяжливих занять на день, ви поступово розгладите зморшки, позбудетеся, скоротите, і доб'єтеся приємного, у всіх відносинах, відображення в дзеркалі. Здоров'я вам усім та доброго настрою! Бережіть себе!

На сьогодні все.