Кров – це поєднання плазми та кров'яних формених елементів(еритроцитів, тромбоцитів, лейкоцитів). Від їхньої ж концентрації і залежить так звана «в'язкість» крові. Завищені її показники вкрай негативно позначаються. Але від чого залежить та сама в'язкість?

Чи можна її якось знизити, включивши до свого раціону певні продукти? Які овочі є найефективнішими для розрідження крові людини?

Як харчування впливає на в'язкість крові?

І тромбоцити, і лейкоцити, і еритроцити – це продукується самим організмом з використанням поживних мікроелементів і вітамінів. А основа плазми – це сама звичайна водаз розчиненими у ній мінералами, металами, деякими групами вітамінів (переважно Е та В-групи).

А нормалізувати в'язкість допомагає наступний список мікроелементів:

• вітамін Е;
• фолієва кислота;
• аскорбінова кислота;
• калій;
• кальцій;
• фосфор;
• натрієві сполуки (але за їх надлишку в'язкість крові лише збільшується).

І дуже важливо стежити за водно-сольовим балансом . В ідеалі – пити щонайменше 2 літрів води на день. При цьому рідина з овочів та фруктів засвоюється швидше та вміст поживних речовину ній вище.

Для швидкого зниженняв'язкості крові також слід відмовитися від «важких» жирних страв (багатих на тваринні білки. Продукти та страви із вмістом таких елементів лише гальмують перебіг метаболічних процесів, але при цьому постачають організм холестерином – він якраз і накопичується в крові (а при надмірному вмісті – призводить до освіти холестеринових бляшокта тромбів).

15 найкорисніших овочів

Дієтологи стверджують, що з цього приводу найкращими є овочі з великим змістомне засвоюваної клітковини (вона допомагає очищати кишечник, а також затримує в ньому рідину) та зелень.

1. Імбир

, оскільки він багатий на фітонциди– вони допомагають очистити кров від того ж холестерину та токсинів, а разом із цим – нормалізувати засвоювання заліза та вироблення гемоглобіну.

По суті, таку користь надають майже всі морські водорості.

11. Горох

Особливо корисний у свіжому вигляді. У горошинах міститься величезна кількість флавонідів, вітамінів групи В, а також органічних кислот, які допомагають засвоювати вуглеводи (надмірна кількістьглюкози в крові також суттєво збільшує в'язкість плазми).

Але варто врахувати, що за наявності дисбактеріозу від гороху краще відмовитись – він прискорює розмноження всіх бактерій шлунково-кишкового тракту, уповільнює синтез жовчних кислот

12. Каланхое

Переважно використовується як лікарської рослини, але донедавна його активно використовували і в кулінарії як приправу до різноманітних овочевих салатів.

Допомагає комплексно нормалізувати біохімічний складкрові, А також допомагає організму позбавлятися від токсинів-похідних від вірусів (корисно буде при відновленні після затяжного грипу, наприклад).

13. Каштан

В принципі, дана рослинашироко застосовується у лікуванні більшості захворювань серцево- судинної системи.

Розріджувати кров найкраще допоможуть квітки травневого кінського каштана. Їх заварюють окропом або наполягають на спирті. Вони – одне з найвищих вміст фітонцидів з урахуванням органічних кислот, які й допомагають нормалізувати концентрацію формених елементів у крові.

Єдиний нюанс – дітям подібні. народні засобикатегорично протипоказані.

14. Оливки

У них міститься цілий спектр дубильних речовин, які здебільшого складаються з кальцію. Найкориснішими вважаються зелені оливки. А ще в них є клітковина, вітаміни КК, D, E.

Але й зловживати оливками не варто - вони досить "важкі" для шлунково-кишкового тракту, можуть уповільнювати метаболізм (але для тих, хто має надлишкова вага– це лише «плюс»).

15. Гарбуз

. Можна включати до раціону та гарбузове масло- У ньому теж містяться вітаміни групи В та фолієва кислота.

Але краще готувати гарбузову запіканку, але замість цукру додавати фруктозу – це виходить низькокалорійна страва, але з великим вмістом вітамінів та клітковини. Варто лише врахувати, що зберігати готову гарбузову запіканку слід трохи більше 10 годин. Далі вона починає поступово втрачати свої корисні якості.

Також можна включати до раціону гарбузове насіння. Особливо корисні вони при хронічні захворюваннякишківника, дисбактеріозі, обумовленому індивідуальною фізіологією. Але при цьому при їх термічній обробці їхня користь не зменшується (але концентрація олії знижується).

Також ознайомтеся з інфографікою:

Корисне відео

Висновок

Отже, включенням певних овочів до свого раціону дійсно може знизити в'язкість густої крові. При хронічних захворюваннях серцево-судинної системи їх обов'язково слід вживати щодня.

А ще не забувати про те, що слід пити не менше 2 літрів води на день, а також слід відмовитися від білкової, вуглеводної, надмірно жирної їжі (особливо якщо в її складі є тварини і трансжири - вони найбільше збільшують щільність крові, але при цьому кількість формених елементів не змінюється.

Густа кров є причиною порушення кровопостачання, сприяє формуванню різних патологій. підвищеного тиску, варикозу, головний біль. Розріджувати її можна простим вживаннямводи, а також вживанням продуктів з антикоагулюючою дією.

Продукти для розрідження крові: механізм дії

Зробити кров більш рідкою можна продуктами, які:

1. перешкоджають утворенню тромбів та розріджують кров безпосередньо;
2. очищають та налагоджують роботу печінки, кишечника.

Перша група розріджувальних засобів діє швидше, але не має системного ефекту. Ці продукти не впливають на причину проблеми – забруднену печінку, але розріджують сам кровотік та полегшують хворобливий стан.

Друга група впливає безпосередньо на причину хвороби – забруднену печінку. Ефект її застосування проявляється негаразд швидко, але тримається довше. Розглянемо, які продукти можуть розріджувати кров людини та покращувати кровообіг.

Вода для розрідження крові

Вода – перший і головний розчинник в організмі. Нестача води позначається на об'ємі крові - він знижується з 5-6 л до 4-4,5 л рідини. Для того, щоб заповнити обсяг внутрішньої рідини, призначають питний режим- Вживають воду в кількості не менше 2 л на добу. При цьому важливо вживати її правильно: пити невеликими ковтками та обов'язково за півгодини до їди.

Кава є діуретиком, тому любителям ранкової чашечки напою, що бадьорить, необхідно додатково 0,5 літра води в день для попередження згущення крові.

Крім води, також можна вживати свіжі овочеві соки. Вони не тільки заповнюють обсяг рідини, але також ініціюють очищення печінки і подальше очищення крові, а значить, нормалізують її склад.

Під час перетравлення їжі внутрішня рідина витрачається на синтез шлункового соку. Тому воду п'ють перед їжею. Якщо ж вживати рідину після їди, вона виводиться разом із харчовим грудкою через кишкову порожнину і кров не розріджує.

Свіжі фруктові та овочеві соки додатково очищають клітини печінки, особливо – яблучний, буряковий, апельсиновий.

Внутрішні рідини є розчином мінералів (солей). Тому для розрідження крові при схильності до тромбоутворення необхідно пити підсолену воду. Це правило однаково для хворих та здорових людей, спортсменів, які годують або під час вагітності.

Продукти антикоагулянти

Речовина, продукт або препарат, який здатний розріджувати та перешкоджати утворенню тромбів, називається антикоагулянтом.

Розглянемо, які продукти розріджують кров і нормалізують кровообіг, проявляються найсильніша антикоагулююча дія.

Вітамін С у ягодах та фруктах

Найбільш відомим аптечним антикоагулянтом, що перешкоджає згортанню крові, є ацетилсаліцилова кислотачи аспірин. Це - синтезований штучно вітамін С. Саме він забезпечує аспірину антикоагулюючі властивості. Цей вітамін діє комплексно. Він розріджує ліквор безпосередньо і при цьому зміцнює стінки судин, ініціює очищення кишечника, печінки. Тому вживання продуктів з кислим смаком, що містять вітамін С, корисно людям із густою кров'ю.

Вітамін С входить до складу м'якоті та шкірки багатьох ягід, фруктів. Крім розрідження, він також підвищує міцність судинних стінок. В овочах та фруктах цей вітамін створює характерну кислинку, за якою можна визначити його наявність. Список продуктів, у яких міститься кислий вітамін С:

Свіжі фрукти та овочі мають комплексну дію. Окрім вітаміну С, вони постачають в організм ферменти. Їх кількість також впливає на густоту та плинність внутрішніх рідин. При ферментативної недостатностіїжа перетравлюється не повністю, в кров потрапляють недоокислені білкові та ліпідні (жирові) частинки, які роблять її густішою та ініціюють утворення тромбів.

На противагу свіжим фруктам термічно оброблена їжа виявляє властивості, що згущують. Вона не містить вітамінів і ускладнює травлення.

Трави з вітаміном С

Вітамін С також міститься у травах. Найвідоміші постачальники вітаміну, що зміцнюють судини та підвищують імунітет:

• каркаде, він же гібіскус або суданська троянда;
• кора верби;
• артишок;
• гінгко-білоба (зростає в Китаї та привозиться у висушеному перемеленому вигляді, у складі харчових добавок)

При вживанні вітамінних трав важливо розуміти, що частина вітамінів при заварюванні втрачається.

Також ряд трав сприяють відновленню та очищенню клітин печінки. Тому їх вживання як порошку чи чаю також розріджує кров.

Швидка згортання крові в народі називається густою кров'ю. Якщо її показники не перебувають у нормальних межах, це сприяє розвитку серйозних захворювань.

Таких як:

• Онкологія;
• Тромбози;
• Хвороби серця;
• Варикоз;
• Інсультів та інших захворювань, та патологій.

При швидкому згортанні крові призначають терапію, яка виробляє розрідження крові, покращуючи проходження крові по каналах судин, і зменшують навантаження на серце.

Розчинення тромбу

Зверніть увагу! При частому вживаннітаких препаратів руйнуються стінки шлунка та кишкової системи, тривалість терапії має призначати лікар!

У зв'язку з згубним впливом лікарських препаратівна шлунок, все частіше люди цікавляться народними методамидля розрідження крові. Такі продукти допомагають досягти такого ж результату, без застосування курсів терапії.

Основними факторами, що впливають на розрідження, є:

• Лікарські засоби;
• Народна медицина;
• Достатня кількість вживання води;
• Правильні продукти;
• Здоровий спосіб життя.

Навіщо мені розріджувати кров?

Якщо наведені аргументи Вас ще не переконали, то розглянемо докладнішу картину.

Надмірне вживання їжі з високої концентраціїбілка, та малою кількістю вуглеводів:

• Молочні продукти;
• сири;
• Горіхи;
• М'ясна продукція;
• Яйця.

Тому підвищується лужна кров'яна реакція, за рахунок чого в крові утворюються склеювання клітин, вона густіє, що призводить до гіпертонії.

Наслідки захворювання на гіпертонію

Розвиток атеросклерозутак само провокує густа кров. Під дією того, що жири та солі кальцію відкладаються на стінках артерій, їхня еластичність значно падає і надає їм жорсткості.

Утворення кров'яних згустків по внутрішній сторонівен, призводить до їхнього запалення. У послідовності чого діагностується тромбофлебіт.

Увага! При такому діагнозі підвищується кровотеча під час операцій чи пологів, що може призвести до тяжких наслідків.

Зміцнюючи судини, кров згущується і ситуаціях з варикозом. Приймаючи розріджувальні продукти можна уникнути цих захворювань і тривалих курсів терапії. До таких можна віднести продукти з підвищеною концентрацієювітамінів С і Р, і біофлавіни, свіжі фруктита овочі містять їх підвищену концентрацію.

Що може спричинити згущення крові?

До згущення червоних клітин призводять фактори, на які людина впливає сама, рідше за патологію.

Причини, що вимагають розрідження:

• Не правильне харчування.
  Помічником у розвитку багатьох хвороб є неправильне харчування та не здоровий образжиття. Велика концентрація жирів і цукрів, в їжі, що приймається, підвищує густоту крові;
• Криза вітамінів
  Нестача вітамінів Е, В6 і С в організмі призводить до того, що кров доводиться розріджувати примусово. Нестача цих вітамінів часто спостерігається у вагітних жінок та неправильне харчування. Через підвищення естрогенів, підвищується шанс утворення тромбів.
• Вживання малої кількості води
  Пам'ятайте, що лікарі рекомендують випивати 1,5-2 літри чистої водина день, тобто крім чаю, кави, солодких напоїв, супів тощо. Сушіння тіла також призводить до втрати води в крові.
• Нервові зриви
  Стресові ситуації, та постійна напругавбиває вітаміни та мікроелементи в організмі, звужуючи судини, за рахунок чого підвищується тиск.
• Алкоголь та цигарки
  Алкогольні напої забирають воду з організму, а при курінні потрібно вживати вітамінів набагато більше за норму.

Утворення тромбу

Зверніть увагу! Неоднозначно впливає кров червоного вина. Цей алкогольний напій, при вживанні його в міру, розріджує, приносить користь. Головне не зловживати.

• Патології
  Варикози, цукровий діабет, високий рівеньхолестерину в крові, високий рівень гемоглобіну, хвороби селезінки та інші захворювання впливають на підвищення навантаження на серцеву систему, оскільки стінки судин не скорочуються, а кров'яні клітинисклеюються у тромби.

Яку небезпеку таїть густа кров?

Кров, що потребує розрідження, носить підвищені показникизгортання.

Першими симптомами є:

• Постійна сонливість;
• Скорочення пам'яті;
• Апатія.

Важливо! При виявленні симптомів, краще відразу звернутися до лікарні для обстеження. Пам'ятайте, що заздалегідь виявлення захворювання скорочує вартість та тривалість його лікування.

Наслідки недбалості до свого організму.

Неуважність до симптомів може призвести до:

• Тромбозу артерій у легенях (тромбоемболія);
• інфаркти;
• Інсульти;
• Гіпертонічний криз;
• Тромбофлебіту.

Також вчені вважають поганий кровообіг причиною розвитку раку.

Засоби, що розріджують густу концентрацію в крові

До засобів, що розріджують, відносять:

• медикаментозні препарати;
• Певні продукти харчування;
• Лікарські рослини (народні засоби);

Насамперед слід нормалізувати прийом чистої питної води, адже в моменти нестачі організм починає брати її з клітин крові та тканин, що згодом згущує кров. Для гарного розрідженнякрові слід вживати протягом дня не менше 1,5 літра чистої питної негазованої води.

Важливість води для організму

Кисломолочна продукціярозріджує, тому регулярне її вживання знизить ризик підвищеної згортання.

А також:

• Оцет;
• Натуральний яблучний;
• Виноградний сік, трохи розбавлений водою.

Зміцнює судини та збільшує їх еластичність продукція із вмістом поліненасичених жирних кислот.

Які містяться:

• В оливковій олії;
• Палтус;
• Лосось;
• Скумбрія;
• Або в спеціальних вітамінахОмега (3, 6 чи 9, або комплекси 3-6-9).

Інша назва їх – риб'ячий жир. Виконує ті самі функції, але обійдеться значно дешевше вживання червоної риби щодня.

Вітамін А- Розріджує кров, протидіє атеросклерозу.

Вітамін Е– необхідний для очей, шкіри та печінки, бореться зі стресами та нервовою напругою, Плюс чистить вени від згустків крові, і знижує ризик тромбоутворення.

Будьте уважні! Вживання продуктів для розрідження крові в комплексі з лікарськими препаратами, тієї ж дії, призводить до кровотеч і навіть інсультів.

Порада! При вживанні соняшникове насінняорганізм отримає і магній, і вітамін Е одразу.

Від яких ліків походить розрідження крові?

Так як лікарські препарати для розрідження крові ушкоджують шлунок, слід проконсультуватися з лікарем, щодо прийому терапії (її кількості, та часу прийому препаратів). Для зменшення в'язкості використовують наступні препарати(Табл.1):

Назва препарату	Доза для прийому	Дія
Аспірин	¼ табл. 1 раз на день, під час їди	Найбільш відомий засіб, що розріджує, запобігає утворенню тромбів
Фенілін	П'ється курсом, у три дні, для більш докладного описудивіться інструкцію	Не дає тромбоцитам злипатися до згустків. Діє через 8-10 годин після прийому і триває протягом 30 год.
Курантіл	Приймається дозами від 75 мг до 225 мг. залежно від ситуації (див. інструкцію)	Перешкоджає тромбозу, покращує циркуляцію крові у мозку
Тромбоас	50-100 мг препарату 1 раз на день, перед їдою	Знижує згортання крові, не дає утворюватися згусткам крові, розріджує
Гінко білоба	Курс лікування не менше 3 місяців	Покращує кровообіг, у тому числі й у мозку. Позитивно впливає на пам'ять, концентрацію та увагу
	По 1 капсулі 1 раз на день
Кардіомагніл	Для профілактики – 75 мг на добу, для лікування – 150 мг	Препарат діє на уповільнення згортання та проти тромбозів.
Ескузан	12-15 крапель 3 рази на день їдою	Призначається при варикозі. Приводить кровообіг у норму, знімає болі та набряки.
	Курсом від 2 тижнів до 3 місяців
Аспекард	Від 100 до 300 мг. 1 раз на день, за 30-60 хвилин до їди.	Запобігає утворенню тривалим ефектом

Пам'ятайте! Краще проконсультуватися про призначення лікування, дози застосування та тривалість курсу у кваліфікованого лікаря.

Які продукти допоможуть розріджувати кров?

При підтримці правильного харчування можна обійтися і без лікарських препаратів. Для початку варто привести свій раціон у порядок, знизивши споживання продуктів, що згущують кров.

До підвищеної згортання приводять:

• Їжа, виготовлена ​​з тварин, такі продукти зберігають багато холестерину і жирних кислот. Прибирати повністю із раціону не варто, але знизити споживання можливо. До них не належать молочна продукція;
• Смажені та копчені страви;
• Їжа з підвищеним змістомбілків;
• Швидкі вуглеводи (цукор, цукерки, батончики, торти, випічку, картоплю);
• Алкогольні напої та газування.
• Банани;
• Міцний чай та кава;

Окремі види трав також впливають на підвищення згортання:

• Свіжа кропива(!);
• Деревій;
• Лопух;
• Хвоя;
• Кровохлібка;
• та інші.

Увага! Не варто різко обмежувати споживання вищезгаданих продуктів, оскільки в деяких з них також є корисні компоненти. Слід лише поступово знизити їх присутність у раціоні.

• Зелений чай – робить судини більш міцними, корисними при варикозі;
• Чорниця - не дає утворюватися кров'яним згусткам, до того ж є натуральним протимікробним засобом;
• 4 свіжий помідорна добу та баланс води в крові буде стабілізовано, знижується ризик тромбофлебіту та інфаркту;
• Перець – розчиняє кров'яні згусткипокращує процеси обміну речовин;
• Часник - природний розріджувач, за дією еквівалентний аспірину;
• Імбир – знижує цукор та розріджує;
• Сак селери, малиновий сік;
• Морська риба;
• Йогурти та кефіри;
• Не жирне м'ясо (індичка та курка);
• Горіхи;
• Соняшникове насіння
• Оливкова олія;
• та інші.

Порада! Вживайте все в норму, щоб уникнути проблем з кровотоком та іншими захворюваннями.

Народні засоби розрідження:

• Кора верби – не дає утворюватися згусткам, розріджуючи кров;
• Сік із кульбаб;
• Висушена кропива;
• Алое;
• Каланхое;
• Корінь півонії.

Майже всі ці кошти можна придбати в аптеках Вашого міста.

Важливо! Вживання розріджувальних продуктів разом із травами одночасно, може призвести до кровотеч. Усі особисті нюанси краще уточнити у лікаря.

Як розріджувати кров під час вагітності?

У момент виношування плода розрідження, як ніколи, є актуальним. Під час протікання вагітності кров стає в'язкою у жінок. Такі показники вважаються нормальними, і після пологів повертаються до показання норми.

Однак слід контролювати цей процес, оскільки може розвинутись варикоз, нестача кисню у плода, викидень, або утворення тромбів.

Кошти, які дозволяють приймати при виношуванні дитини, можна дізнатися у лікаря-консультанта.

Прийом лікарських препаратів, на час вагітності не рекомендується, отже, потрібно включити в харчування такі продукти:

• цитрусові фрукти;
• Ягоди: чорну смородину, журавлину, суницю, обліпиху, малину, сливи;
• Овочі: часник, цибуля, помідори, кабачки;
• Какао;
• Шоколад;
• М'ята.

Обережно! Прийом ягід або цитрусових може спровокувати алергію. Для вживання в такий важливий період варто проконсультуватися у лікаря.

Як запобігти густій ​​крові?

Насамперед потрібно правильне харчування, з низьким вмістом продуктів, що сприяють цьому процесу. Більше рухатися і збільшити час на свіжому повітрі. Обмежити вживання алкогольних напоївта сигарет. Додати більше позитиву, і відібрати кількість стресів.

Висновок

Завдяки широкому вибору як лікарських препаратів, так і доступних для всіх засобів народної медициниі просто харчових продуктів, знизити густоту крові не складно.

Кожен може підібрати варіант, який підійде особисто йому.Для вибору засобів розрідження найкраще звернутися до лікаря, щоб уникнути неправильних кількостей прийому тих чи інших засобів. Самолікування – скасовуємо!

Освіта тромбів - один із найнебезпечніших процесів у людському організмі. Саме він призводить до багатьох життєзагрозних станів, найбільш відомими з яких є інфаркти та інсульти. Сприяють цьому процесу, насамперед, негативні зміни у складі крові, у яких вона стає надмірно в'язкою. Якщо аналізи показують необхідність медикаментозного лікування, хворому призначають антикоагулянти Вони зменшують густоту крові, але при цьому мають значну кількість протипоказань і побічних ефектів. Є продукти, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів, вони не шкодять. Достатньо ввести їх у свій раціон, і ризики тромбозу суттєво знизяться.

Коли треба розріджувати кров

Багато людей не бачать нічого страшного у згущенні крові. Але цей процес може стати причиною тяжких наслідківдля організму. Поняття "густа кров" не відноситься до категорії наукових термінів. Зайва в'язкість медичною мовою називається гіпервіскозним синдромом і супроводжується наступними процесами:

• зростанням числа еритроцитів;
• збільшенням гемоглобіну, що містить залізо та білки;
• порушення співвідношення елементів крові до плазми (гематокрит).

Встановлюються такі відхилення за допомогою лабораторного дослідження. При цьому нормативні показникив'язкості відрізняються у різних вікових груп. У дорослих вони виглядають так:

• відносна щільність від 1048 до 1066;
• в'язкість цільної кровіпо відношенню до води (показник якої приймається за одиницю) допустима у межах від 4,0 до 5,5;
• співвідношення частки еритроцитів до щільності плазми: 1,092-1,095 до 1,024-1,050;
• за гематокритом норма у чоловіків становить 40–54%, у жінок – 37–47%.

У немовля кров густа і за показниками дуже відрізняється від дорослих норм. У перший день життя вміст еритроцитів в організмі новонародженого може перевищувати 5,5 Т/л. Гемоглобін – від 160 до 200 г/л. Через кілька днів дані змінюються у менший бік.

Подібні результати аналізів не говорять про якусь патологію. Просто в перші кілька діб дитина проходить адаптацію до навколишньому середовищіі пристосовується до самостійного дихання. До дорослій норміпоказники крові підлаштовуються ближче до кінця першого року життя.

Для повноцінного функціонуванняорганізму густота крові має вкладатися в зазначені норми. Її зниження прискорює кровотік, загусання, навпаки, уповільнює його. Це може стати причиною розвитку патологій серця та судин.

Розріджувати кров потрібно людям, у яких вже діагностовано такі захворювання:

• інфаркт;
• ішемія серця чи головного мозку;
• варикоз;
• тромбофлебіт;
• інсульт;
• діабет;
• лейкози;
• цироз печінки;
• отруєння, що супроводжуються зневодненням через пронос або блювоту;
• патології надниркових залоз;
• тромбоз;
• гепатити;
• панкреатит.

Увага! При подібних захворюванняхКров на аналіз потрібно здавати щорічно – це дозволить уникнути ускладнень.

Контролювати в'язкість крові треба також тим, хто страждає на захворювання, що призводять до підвищення вмісту білків та еритроцитів, людям старше 45 років, а також тим, хто приймає гормональні оральні контрацептиви. Якщо вчасно вжити заходів, спрямованих на розрідження крові, можна запобігти більшості вищезгаданих патологій.

Насторожитися варто з появою такої симптоматики, як:

• біль у голові;
• постійна стомлюваність;
• оніміння (або поколювання) у кінцівках.

Ці прояви можуть мати періодичний характер (наприклад, при зневодненні) та зникати після одужання. Інакше варто звернутися до лікаря та здати кров. Це допоможе розпочати лікування. Воно залежить від того, чим викликана надмірна в'язкість крові.

Від стану системи згортання залежить функціонування всіх внутрішніх органів. За якістю крові потрібно уважно стежити та враховувати фактори, що призводять до її згущення.

Основні з них:

• недолік необхідних речовин(лецитину, вітамін С, цинку). Часто це пов'язано із порушенням роботи печінки;
• погана екологія у регіоні проживання чи роботи, зокрема вплив радіаційного опромінення;
• якість питної води, особливо негативно впливають забруднення, хлорування, газування;
• надмірне споживання кофеїновмісних напоїв, які виводять воду;
• спекотний клімат;
• брак ферментів, що призводить до проникнення в кровоносну системуне повністю розщеплених білків та ліпідів;
• запалення у кишечнику;
• надлишкові фізичні навантаження;
• порушення водного обміну (коли засвоєння рідини, що надходить, відбувається в товстому кишечнику).

Увага! Кров може ставати густішим за браку солі.

До проблем призводять і неправильні харчові звички. До групи ризику потрапляють любителі жирної їжі, цукру, швидких вуглеводів та консервантів – ця їжа спричиняє утворення холестеринових бляшок. У той же час існує низка продуктів, які допомагають зменшити негативний впливна систему крові.

Продукти розріджують кров таблиця

Правильне харчування допомагає вирішити багато проблем зі здоров'ям. Звичайно, якщо хворобу запущено або виявлено пізно – без лікарських препаратів не обійтися. Проте, коли відхилення незначні чи є генетична схильність, грамотно складений раціон допоможе не тільки розріджувати кров, а й покращить загальний станздоров'я.

До природних кроворозріджувальних засобів відносяться продукти, наведені в таблиці

Групи продуктів	Найменування продуктів
СПЕЦІЇ	часник імбир кориця оцет селера стручковий перець
ЯГОДИ	виноград журавлина аґрус смородина обліпиха шипшина вишня чорниця брусниця черешня полуниця
ОВОЧІ	кабачок помідори огірки капуста буряк цибуля морква болгарський перець
ПРОДУКТИ БДЖІВНИЦТВА	мед прополіс
ФРУКТИ	грейпфрут лимон яблуко абрикос слива апельсин персик
ЗЕРНОВІ КУЛЬТУРИ	бурий рис вівсянка ячмінна крупа пшениця
МОРЕПРОДУКТИ	риб'ячий жир риба креветки мідії морська капуста
ТРАВИ	тутовник шабельник м'ята корінь півонії шавлія пустирник меліса буркун каланхое

Крім того, для розрідження крові необхідно дотримуватися правильного питного режиму. За добу треба вживати не менше 2 л води. Це допоможе уникнути зневоднення.

Можна додати до простої питну водунаступні напої:

• какао;
• зелений чай;
• свіжі соки з фруктів, овочів або ягід з кислим смаком;
• цикорій;
• трав'яні відвари.

Насичення раціону переліченими продуктами дозволить заповнити нестачу необхідних речовин, зміцнить стінки судин і запобігатиме утворенню тромбів. За бажання можна посилити лікувальний ефектрецептами народної медицини

Природа має величезну кількість рослин, які є природними антикоагулянтами. На їх основі можна приготувати ефективні народні засоби, які допоможуть нормалізувати показники згортання крові.

Наведемо деякі популярні рецепти:

1. Потовкти два зубки часнику і залити горілкою (приблизно 150 г). Залишити у темряві на десять днів, процідити і пити за півгодини до їди по десять крапель, розчинених в 1 ч. л. води.
2. Взяти в однакових частинах кипрей, квіти конюшини, буркун, таволгу, ягоди глоду, мелісу та корінь валеріани. Перемішати, 2 ч. л. суміші потримати на водяній бані 0,5 л окропу. Пити добу.
3. Розчинити в 0,5 л горілки 100 г меленого мускатного горіха, настояти кілька тижнів, процідити і пити перед їжею (за 30 хвилин), розчинивши 30 крапель настоянки 50 г води.
4. М'якуш двох лимонів змішати з подрібненою головкою часнику. Наполягати три доби, процідити та пити по 1 ч. л. перед їжею. Курс лікування – 14 днів.
5. 1 ст. л. подрібненої кори верби настояти в термосі, заливши 500 мл окропу. Приймати з ранку та ввечері по склянці.
6. Перемолоти листя та коріння кульбаби, з отриманої маси вичавити сік і трохи розбавити водою. Вживати по 1 ст. л. з медом.
7. 200 г меду змішати з цибульним соком(250 г) наполягати 10 днів, потім пити протягом 30 днів за 1 ст. л. тричі на добу натще.
8. 50 г подрібненої шкірки каштана залити 0,5 л горілки та настояти у темряві 14 днів. Пити тричі на день за півгодини до їди по 1 ч. л., Розчиненої в 50 г води.

Знизять густину крові також зелений чай із листям малини. Півсклянки соку з чорниці, випиті з ранку натщесерце, окрім іншого, покращать кровообіг і зменшать набряклість.

Гірудотерапія (лікування п'явками) також активно використовується для розрідження крові. Головне, пам'ятати, що будь-хто природний компонентможе викликати алергію. Тому приймати кошти варто лише попередньо переконавшись у її відсутності. Особливо важливо дотриматися цієї умови в період виношування дитини.

Розрідження крові у вагітних

Збільшення густоти крові при вагітності – це процес, передбачений природою. Справа в тому що жіночий організмперебудовується та починає підготовку до пологів, які неминуче супроводжуються крововтратою. Процес згущення зменшує її обсяг. Але важливо стежити, щоб показники системи згортання були надмірно підвищені. Для цього під час вагітності жінці на різних термінахвиконують коагулограму, яка показує стан системи згортання крові.

Особливо цей контроль необхідний майбутнім мамам із тромбозом, варикозним розширеннямвен, лейкозами. Хвороби в цей період можуть проявити себе ускладненнями у вигляді утворення тромбів у великих судинах. Це небезпечно як самої жінки, так плоду. Можливості медикаментозного лікування вагітних суттєво обмежені, тому головну рольу корекції складу крові грає харчування.

Акушери-гінекологи рекомендують вживати більше рослинної олії(крім кукурудзяного), а також овочів та фруктів. Необхідно зменшити вживання м'яса, замінюючи його нежирною рибою. На відміну від решти пацієнток, вагітним не можна занадто збільшувати споживання води – це створить додаткове навантаженняна нирки, які і так працюють у посиленому режимі.

Окремий акцент варто зробити на дрібниці харчування. Їжа невеликими порціями допоможе покращити травлення. У овочеві салатиможна додавати трохи кропу.

Увага! Спеції та прянощі вагітним протипоказані. Так, імбир і лавровий листможуть викликати відшарування плаценти і навіть спровокувати втрату дитини.

Якщо є бажання почати застосовувати народні засоби, попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем. Слід дотримуватися всіх рекомендацій щодо вибору чи відмови від певних товарів.

Заборонені продукти при густій ​​крові

Поряд із продуктами, які сприяють покращенню якості крові, існують і ті, які посилюють ситуацію. Щоб уникнути важких наслідків, їхнє вживання варто звести до мінімуму.

Збільшують ризик тромбозів такі продукти, як:

• цукор;
• свинина та сало;
• гречана крупа;
• манго;
• здобу та випічка;
• картопля;
• цукерки;
• кава;
• будь-які ковбаси;
• копченості та соління;
• волоські горіхи та арахіс;
• баранина;
• консерви;
• молочні продукти високої жирності;
• газовані напої;
• м'ясо гусака;
• банани;
• квасоля та сочевиця.

Дуже шкідливі для судинної системи та кровотворення вживання алкоголю та куріння.

Крім того, до згущення крові можуть призвести деякі трави. В тому числі:

• звіробій;
• деревій;
• аронія;
• валеріана;
• приймочки кукурудзи;
• кропива.

Настої та відвари з них можна застосовувати для курсового лікування, але в жодному разі не пити постійно.

Показник густини крові неважко відкоригувати. Для цього достатньо дотримуватися прості рекомендаціїз організації харчування, більше гуляти на свіжому повітрі та відмовитися від шкідливих звичок. Підсилить ефект лікувальні трави, а належний медичний контрольдопоможе вчасно помітити проблему та вирішити її без тяжких наслідків для здоров'я.

Сприяють розрідженню крові вітамін Е, фолієва кислота, вода. Також ці властивості не зовсім виправдано приписуються вітаміну C, який робить рівними стінки судин, дозволяючи крові краще проходити через них. Для того щоб зробити кров менш в'язкою, слід пити достатня кількістьчистої води, що має розріджувальні властивості, але саме води, а не чаю чи інших напоїв. Крім того, благотворно впливають на склад крові та її густоту сирі фрукти та овочі. Але з їх споживанням слід поводитися обережно. Наприклад банани та хурма при всій своїй корисності навпроти – збільшують густоту, а не розріджують кров. Особливу увагу в'язкості крові слід приділяти вагітним, бо негативні зміниНеодмінно позначаться на малюку.

Небезпека

Надмірно густа кров – небезпечне явище, т.к. призводить до утворення тромбів, закупорювання судини (що може спричинити летальний кінець), гострої серцевої недостатності, зниження або підвищення артеріального тиску, інсульту, гострої легеневої недостатності, аневризму аорти. Якщо у вас після проведення аналізу виявлено, що кров занадто густа, ви можете посприяти її нормалізації шляхом коригування раціону.

Необхідний виняток шкідливої ​​їжіі достатнє споживання корисних, що надають розріджують дію продуктів.

Але є важливий нюанс, не можна перевищувати денну нормукожного з продуктів і перед тим, як слідувати подібній дієті, застосовуючи якісь методики, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Так наприклад, при в'язкості крові показані цитрусові, проте при підвищеної кислотностіта інших недугах ШКТ найчастіше їх рекомендують виключити.

Вітамін Е

Як уже говорилося вище, вітамін Е сприяє тому, щоб кров стала менш в'язкою, має розріджувальні властивості. Норма його споживання для дитини до семи років становить до 10 мг. Далі цей показник зростає до 14 мг. Для вагітних: 15–30 мг. Надлишок, як і недолік, найчастіше призводить до негативних наслідків. Також слід розуміти, що протягом дня ви отримуєте цей вітамін з інших продуктів, тому враховуйте цей факт при споживанні фруктів, які містять вітамін Е.

Продукт	Вміст Е вітаміну
ківі	I,46 мг
	I,2 мг
ожина	I,I7 мг
малина	0,87 мг
персик	0,73 мг
джекфрут	0,34 мг
папайя	0,3 мг
лайм	0,22 мг
мандарин (клементин)	0,2 мг
апельсин	0,18 мг
фейхоа	0,I6 мг
лимон	0,I5 мг
грейпфрут	0,I3 мг
груша	0,I2 мг
смородина (біла, червона)	0,I мг
черешня	0,07 мг
кавун	0,05 мг
маракуйя	0,02 мг
	5,84 мг
авокадо	I,97 мг
смородина (чорна)	I мг
абрикос	0,89 мг
шовковиця	0,87 мг
нектарин	0,77 мг
гуава	0,73 мг
аґрус	0,37 мг
суниця, полуниця	0,29 мг
слива	0,26 мг
	0,25 мг
мандарин звичайний	0,2 мг
яблуко	0,18 мг
інжир	0,II мг
вишня	0,0 7 мг
диня	0,05 мг

Фолієва кислота

Дослідження показали, що фолієва кислота людському організмупотрібно у досить малих дозах, всього 200 мкг за добу, але з обов'язковою регулярністю. Її наявність впливає на в'язкість крові. У період вагітності потреба у речовині подвоюється. Зважаючи на загальний стан та особливості історії вагітності, доза препарату, рекомендована лікарем, може досягати до 5мг. Звичайно, попередньо робиться попередній аналіз і кров досліджується. Споживання фолієвої кислотирегулярно у профілактичному дозуванні рекомендується всім жінкам дітородного віку. Мова йдепро натуральні продукти, що містять корисний компонент, а не про синтетичних препаратах. Зі списку були виключені: манго (43 мкг фолієвої кислоти в 100 гр.), Гранат (38 мкг) та виноград (від 2 до 4 мкг залежно від сорту). Оскільки на думку більшості фахівців, вони провокують збільшення в'язкості крові, незважаючи на високий вмістфолієвої кислоти.

Продукт	фолієва кислота
авокадо	89 мкг
гуава	49 мкг
дуріан	36 мкг
апельсин	30 мкг
ківі	25 мкг
ожина	25 мкг
мандарин (клементин)	24 мкг
джекфрут	24 мкг
малина	2I мкг
мандарини	I6 мкг
маракуйя	I4 мкг
лимон	II мкг
смородина (біла, червона)	8 мкг
рамбутан	8 мкг
груша	7 мкг
інжир	6 мкг
нектарин	5 мкг
черешня	4 мкг
кавун	3 мкг
айва	3 мкг
папайя	37 мкг
суниця, полуниця	24 мкг
фейхоа	23 мкг
диня	2I мкг
фінік	I5 мкг
абрикос	9 мкг
лайм	8 мкг
вишня	8 мкг
аґрус	6 мкг
шовковиця	6 мкг
зливу (алича)	5 мкг
персик	4 мкг
шипшина	3 мкг
яблуко	3 мкг
журавлина великоплідна	I мкг

Вода

Розроблено кілька формул для підрахунку необхідного добового вживанняводи:

1. Людина при вазі 56 кг повинна випивати по 2 літри, на кожні 20 кг додаткової ваги додається по склянці.
2. На кожний кілограм ваги слід пити 30-40 мл.
3. По 1 літру на 1000 кілокалорій отриманих з їжею.

Потреба у вживанні рідини збільшується при серйозні захворювання. Тож тим, хто схильний до появи каменів у нирках рекомендується пити по 2,5 літри води протягом доби. Норму добову прийомурідини слід обговорювати із лікарем, вона індивідуальна. Надмірне споживання може призвести до набряків і підвищення тиску, так само як і недолік спричиняє негативні наслідки.

Продукт	Вода
суниця	90,95 гр
помело	89,1 гр
лайм	88,26 гр
папайя	88,06 гр
шовковиця	87,68 гр
зливу (алича)	87,23 гр
морошка	87 гр
мушмула	86,73 гр
мандарини (клементини)	86,58 гр
вишня	86,13 гр
малина	85,75 гр
фейхоа	84,94 гр
груша	83,96 гр
айва	83,8 гр
ківі	83,07 гр
лонган	82,75 гр
смородина чорна	81,96 гр
гуава	80,8 гр
маракуйя	72,93 гр
фінік	21,32 гр
диня	90,15 гр
лимон	88,98 гр
персик	88,87 гр
ожина	88,15 гр
грейпфрут	88,06 гр
аґрус	87,87 гр
нектарини	87,59 гр
ананас	87,24 гр
журавлина	87,13 гр
апельсин	86,75 гр
брусниця	86,7 гр
абрикос	86,35 гр
яблуко	85,56 гр
мандарини звичайні	85,17 гр
смородина (біла та червона)	83,95 гр
манго	83,46 гр
черешня	82,25 гр
інжир	79,11 гр
авокадо	72,33 гр
шипшина	58,66 гр