Фолієва кислота (вітамін B 9) забезпечує необхідну швидкість росту та розвитку майбутньої дитини, особливо на ранніх термінахвагітності. Дефіцит фолієвої кислотипри вагітності суттєво підвищує ризик розвитку у плода вроджених вад, зокрема дефектів нервової трубки (наприклад, незарощення дужки хребця), гідроцефалії, аненцефалії, а також гіпотрофії та недоношеності.

У кого спостерігається дефіцит фолієвої кислоти?

Дефіцит фолієвої кислоти є у кожної другої жінки. Ще вище їхня частка серед жінок, які приймають гормональні препаратита алкоголь.

Фолієва кислота перед вагітністю: коли B9 найпотрібніше?

Організму вагітної жінки фолієва кислота потрібна всього в перший місяць після зачаття, тобто до 2 тижнів затримки, оскільки нервова трубка формується на 16-28 день після зачаття, коли майбутня мамаіноді ще навіть не підозрює про те, що вона вагітна.

Як запобігти дефіциту фолієвої кислоти під час вагітності?

Ще до зачаття (за три-шість місяців до нього), а також протягом всієї вагітності для запобігання порушенням розвитку у ембріона жінка повинна щодня приймати не менше 800мкг (0,8мг) фолієвої кислоти.

Кому потрібно пити фолієву кислоту?

Фолієва кислота призначається всім вагітним незалежно від характеру їхнього харчування. Якщо у жінки в минулому вже народжувалась дитина з таким дефектом або у роді були випадки подібних захворювань- Дозування вітаміну необхідно збільшити до 4мг на добу. Такі вади розвитку, як заяча губаі вовча паща також можуть бути наслідком дефіциту вітаміну B 9 у вагітних.

Чи можливий надлишок фолієвої кислоти?

Якщо прийнята доза значно перевищує добову потребуу фолієвій кислоті, то нирки починають екскретувати її у незміненому стані. 5 мг фолієвої кислоти, прийнятої внутрішньо, виводяться з організму через 5 год.

Скільки пити фолієву кислоту при вагітності? Норма фолієвої кислоти при плануванні вагітності

Обмеження профілактичної дози фолієвої кислоти 400 мкг поза вагітністю та 800 мкг перед та під час неї викликано тим, що у пацієнтів з недостатністю вітаміну В 12 (це зовсім інший вітамін!) надлишок фолієвої кислоти може викликати незворотне ураження нервової системи, оскільки застосування фолієвої кислоти у великих дозах (5 мг на добу) перешкоджає встановленню діагнозу. перніціозної анемії(тобто дефіциту вітаміну В 12) через те, що фолієва кислота може зменшити неврологічні проявицього стану. Таким чином, фолієва кислота не є причиною перніціозної анемії, але заважає своєчасному встановленню діагнозу.

Яку ж дозу фолієвої кислоти приймати до та під час вагітності?

Не менше 0.8 мг - цю дозу не ставлять під сумнів у жодній країні світу. Більш того, сучасні дослідженняговорять про посилення профілактичного ефекту вроджених вад розвитку при прийомі великих доз фолієвої кислоти – 3-4 мг на добу. Саме таку дозу фолієвої кислоти слід пити вагітним, у яких відсутня небезпека дефіциту вітаміну В 12 тобто тим, хто також приймає «вагітні» полівітаміни. Отже, дивимося, скільки фолієвої кислоти у ваших полівітамінах і добиваємо дозу до 3-4 мг, рівномірно розподіляючи прийом фолієвої кислоти одночасно з їжею протягом дня.

А скільки це у пігулках?

Зазвичай фолієва кислота продається у дозі 1 мг = 1000 мкг. Тобто мінімальна доза 800 мкг – трохи менше однієї таблетки. Але, враховуючи, що багато лікарів рекомендують приймати при плануванні 3-4 мг, відламувати маленький шматочок точно не варто.

Чи потрібно приймати фолієву кислоту чоловікам?

Оскільки фолієва кислота грає величезну роль процесі розвитку клітин, дефіцит фолієвої кислоти в чоловіків може знизити кількість здорових сперматозоїдів. Тому за кілька місяців до зачаття (не менше ніж за три) чоловік повинен почати приймати фолієву кислоту у дозі не меншою, ніж профілактична – 0.4 мг.

Багатьом дівчатам під час планування лікарі радять приймати певні вітаміни, особливо фолієву кислоту. Розглянемо, чи допомагає фолієва кислота завагітніти та відгуки мам, які приймали її.

Вітамін В9: особливості та функції

Щоб зрозуміти, чи допомагає фолієва кислота завагітніти, достатньо вивчити її особливості, вплив на організм і процеси, що протікають в ньому. Вона є вітаміном В-групи – В9. Він необхідний для розвитку кровоносної та імунної системи. Міститься переважно в листя рослин, деякі овочі, горіхи і фрукти. Кількість вітаміну в них може відрізнятись значно.

Продукти із вмістом вітаміну

Наприклад, у 100 г продукту знаходиться:

• Квасоля: 300 мкг кислоти;
• брюссельська капуста, грецькі горіхи: 130-150 мкг;
• диня, броколі, лісові горіхи: 100-110 мкг;
• полуниця: 60 мкг;
• виноград, апельсини: 30-40 мкг.

• покращує засвоєння організмом білків;
• сприяє засвоєнню цукрів та амінокислот;
• сприяє поділу клітин;
• забезпечує нормальне кровотворення (сприяє утворенню лейкоцитів, тромбоцитів, еритроцитів);
• бере участь у формуванні ДНК та РНК, які несуть інформацію спадкового характеру;
• запобігає розвитку атеросклерозу;
• покращує роботу стравоходу;
• знижує можливість харчового отруєнняпокращує апетит.

Розбираючись, чи можна завагітніти від фолієвої кислоти, відповідь однозначна. Жодного відношення до запліднення вона не має. Тобто при проблемах із зачаттям, вона допомогти у проблемі безпліддя чи відсутності овуляції не зможе. Призначають її для зміцнення організму і підготовки його до такого складного процесу виношування, коли енергетичні запаси матері витрачаються на розвиток малюка.

Чи допомагає фолієва кислота завагітніти

Дехто вважає, що фолієва кислота допомагає завагітніти і саме тому її призначають практично всім дівчатам, які бажають зачати малюка. Але звернувшись із запитанням до лікаря, можна отримати вичерпну відповідь.

Вітамін прописують з метою зміцнення імунної системи та загального оздоровленняорганізму для того, щоб майбутньому малюку не дісталися уроджені дефектичерез несприятливого впливуекології, способу життя батьків та подібних проблем.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

Вітамін В9 запобігає розвитку анемії, що було виявлено майже сто років тому. Після проведення деяких досліджень було підтверджено зниження ризику захворювань нервової трубки плода на 70% при прийомі фолієвої кислоти. А за рахунок відсутності певних розвитків небезпечних захворювань, які не сумісні з життєдіяльністю ембріонів, вітамін допоміг суттєво скоротити кількість викиднів.

Ускладнення за відсутності фолієвої кислоти у вагітної

Для правильного перебігу вагітності та розвитку плоду, дівчина повинна отримувати всі типи вітамінів у нормальній кількості, в т.ч. та фолієву кислоту. Чи можна завагітніти при її нестачі, чи не питання. Звичайно, це досить часте явище. Але при нестачі даного вітаміну суттєво збільшується ризик деяких небезпечних станів:

• викидень на малих термінах розвитку;
• завмерла вагітність;
• відшарування плаценти;
• освіта у зародка вроджених вад.

Саме підвищення ризику виникнення дефектів у зародка і вимагає прийому фолієвої кислоти, щоб завагітніти, виносити та народити здорову дитину. З найбільш частих проблемновонародженого можна назвати:

• дефект нервової трубки;
• аненцефалія;
• гіпотрофія;
• затримка розвитку (розумового та фізичного).

Звичайно, зовсім не позначає, що при нестачі та відсутності в раціоні фолієвої кислоти, можна завагітніти та отримати масу проблем. Все дуже індивідуально. Просто при малій кількості вітаміну в організмі підвищується ризик виникнення цих дефектів.

Розглядаючи, як приймати фолієву кислоту, щоб завагітніти, варто пам'ятати про індивідуальність кожного організму. Рівень імунітету, нормальний розвиток процесів, вироблення кров'яних тіл, особливості травлення дуже відрізняються у кожної дівчини А тому і розвиток плоду та можливість виникнення проблем також індивідуальні. Наскільки ми пам'ятаємо, навіть за нестачі вітаміну, народити цілком здорового малюка можливо. Якщо є бажання максимально знизити ризик виникнення зазначених вище дефектів, тоді й приймають кислоту. Фахівцями підтверджено, що при споживанні таблеток проблем з розвитком у плода не спостерігається.

Дозування прийому вітаміну

Найкраще уточнити у свого лікаря, як пити фолієву кислоту, щоб завагітніти та народити здорового малюка. Він призначає індивідуальну дозу. Якщо дівчина самостійно вирішила приймати таблетки, варто ознайомитись з інструкцією та підібрати оптимальну схему. Зазвичай нормою вважається прийом 0,4 мг на день. Нерідко лікар може збільшити цей норматив, майже вдвічі, вже після успішного зачаття.

На питання, як пити фолієву кислоту, щоб завагітніти, лікарі відповідають, що рекомендована норма прийому 0,4 мг таблетки на день

Варто пам'ятати, що надлишковий прийом не дає позитивного результату. Зокрема приймати більше 0,8 мг на день не рекомендується. Але засвоєння вітаміну не відбувається на 100%, а тому перебрати особливо і не вийде.

Скільки пити фолієву кислоту, щоб завагітніти здоровим малюкомзалежить від вказівок лікаря. Але цей вітамін не відноситься до накопичуваних. Якщо припинити його прийом, то й вміст його в організмі знизиться.

Рекомендується починати пити його за 3 місяці до очікуваного часу зачаття. Але парам не завжди вдається завагітніти в короткий термін. У даному випадкупити таблетки дівчата продовжують до зачаття і після. Але якщо запліднення затягується, дозу зазвичай знижують. Головне забезпечити достатній вміст вітаміну.

Якщо немає бажання так довго пити таблетки, можна обійтися без них. Вітамін можна отримувати з продуктів та овочів, у яких він міститься. Ефективність кислоти важко підтвердити, адже дізнатися, чи могли б виникнути у новонародженого дефекти, якби мама не отримувала вітамін просто неможливо. Але відомо, що фолієва кислота допомагає завагітніти (відгуки дівчат підтверджують) та відтворити здорових малюків у термін.

Лікарі призначають прийом фолієвої кислоти, щоб завагітніти здоровим малюком, саме жінкам, але чоловікам нерідко радять її приймати. Пояснюється це досить просто. Нестача вітаміну в чоловічому організмівпливає на рухливість, якість та кількість сперматозоїдів. Чоловікам призначають пігулки, звичайно, лише при виявленні таких проблем. Але за бажання можна пропити таблетки в період планування.

Не варто забувати про погіршення екології, не завжди здоровому образіжиття, проблемах зі шлунком або кишечником, уроджених захворюваннях. Все це може призвести до проблем під час зачаття.

Фолієва кислота (B9) - це водорозчинний вітамінрекомендований майбутнім мамам, а також парам, що планують зачаття. Розглянемо, як правильно пити вітамін B9, і коли потрібно розпочинати прийом препарату.

Властивості фолієвої кислоти

Вітамін B9 має багато властивостей, корисних для організму будь-якої людини:

• забезпечує стабільну діяльність кровотворної системи;
• бере участь у синтезі та розподілі клітин;
• нормалізує обмін холестерину, жирів у печінці, вітамінів;
• активізує обмін нуклеїнових кислот, амінокислот, серотоніну, норадреналіну, нейромедіаторів;
• відновлює апетит;
• нормалізує роботу ШКТ;
• запобігає розвитку атеросклерозу;
• прискорює виведення з організму токсинів та шлаків;
• регулює обмін білків;
• знижує ризик розвитку онкологічних захворювань;
• допомагає боротися із депресією.

Користь вітаміну B9 для майбутніх батьків

При вагітності потреба у фолієвій кислоті зростає. Дефіцит B9 може призвести до виникнення вад розвитку нервової системи плода та інших ускладнень.

Симптоми нестачі в організмі вітаміну B9:

1. Виникнення мегалобластної анемії.
2. Поява кровоточивості епітеліальної тканини.
3. Патології ШКТ (гастрит, ентерит, езофагіт).
4. Швидка стомлюваність, загальна слабкість.
5. Головні болі.
6. Погіршення пам'яті, дратівливість, агресивність.
7. Постійний субфебрилітет (підйом температури від 37,1 ° до 38 °) та ін.

У перший триместр вагітності формуються всі органи та системи малюка. Нестача вітаміну B9 може спричинити затримку розвитку плода та інші патології:

• мимовільний викидень у першому триместрі;
• внутрішньоутробну загибель плода;
• затримку в психічному та розумовому розвиткуу новонародженого;
• вади розвитку нервової системи.

У перші дні вагітності жінка може не знати про своє «становище». Тому рекомендується приймати фолієву кислоту наперед, на етапі планування зачаття.

Вітамін B9 при вагітності

Фахівці радять жінкам починати приймати вітамін за три-чотири місяці до передбачуваного зачаття. Фолієва кислота при плануванні вагітності повинна накопичитися в організмі жінки в кількості, достатній для нормального розвиткумайбутньої дитини.

Її дефіцит може спровокувати такі патології плода:

• дефекти розвитку головного мозку (водянка, грижа);
• неправильне формування губ (заяча губа);
• порушення розвитку неба (вовче небо).

Важливо! Проведеними клінічними дослідженнямидоведено, що прийом фолієвої кислоти під час вагітності мінімізує ризик розвитку цих патологій.

Прийом фолієвої кислоти при плануванні зачаття сприяє:

• формуванню "правильних" РНК, ДНК, які відповідальні за передачу генетичних ознак;
• засвоєнню комплексу інших вітамінів, необхідних для сприятливого зачаттямалюка та його виношування.

Фолієва кислота важлива і для майбутнього тата. Вітамін знижує кількість дефектних сперматозоїдів, підвищує якісний складсперми, що знижує ризик мутації генів.

Продукти, що містять фолієву кислоту (ФК)

У велику кількістьФК міститься у таких продуктах:

• горіхи;
• насіння;
• зелень;
• печінка;
• яйця;
• овочі;
• фрукти;
• квасоля;
• зелень (петрушка, кріп, кінза).

Важливо! Термічна обробка продуктів харчування призводить до часткового руйнування фолієвої кислоти. Тому їх рекомендують вживати у сирому вигляді.

Для дорослої людини необхідна добова дозафолієвої кислоти - 200 мкг. Під час вагітності потреба у вітаміні В9 збільшується до 400 мкг на добу.

Продукти	Кількість ФК (мкг)	Продукти	Кількість ФК (мкг)
Яловича печінка	240	Крупа рисова	19
Тріска, печінка	110	Картопля, кавун, персики	8
Шпинат	80	Капуста, ставрида, вершки	10
Горіхи грецькі	77	Цибуля, морква	9
Борошно житнє	55	Кефір	7.8
Сир	від 23 до 45	Буряк	13
Молоко сухе	30	Куряче яйце	7
Спаржа	262	Салат	40
Горіхи	від 25 до 240	Квасоля	115
Печінка свиняча	225	Зелена цибуля	11
Боби	160	Петрушка	117
Сочевиця	180	Цитрусові	27

Препарати фолієвої кислоти

Одних продуктів недостатньо для поповнення дефіциту вітаміну В9 в організмі. Тому рекомендовано прийом лікарських засобів. Вони поділяються на:

• препарати, що містять лише фолієву кислоту;
• препарати, що мають у складі кілька компонентів: вітамін B9 та комплекс інших вітамінів.

Препарати та мінеральні комплекси, що мають у складі вітамін B9:

Найменування	Форма випуску	Вміст вітаміну B9 в одній лікарській формі
9 Місяців Фолієва кислота	таблетки	400 мкг
Маміфол	таблетки	400 мкг
Фолацін	таблетки	5 мг
Фолієва кислота	таблетки	1 мг
Вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту
9 місяців Вітамінно-Мінеральний комплекс	таблетки	424 мкг
Актиферрін Композитум	капсули	500 мкг
Ангіовіт	таблетки	5 мг
Аскофол	таблетки	800 мкг
Аеровіт	таблетки	200 мкг
Берокка®Плюс	таблетки	400 мкг
Біофер	таблетки	350 мкг
Біо-Макс	таблетки	100 мкг
Велмен	капсули	500 мкг
Вітаспектрум	таблетки	200 мкг
Елевіт Пронаталь	таблетки	800 мкг
Фолібер	таблетки	400 мкг
Фоліо	таблетки	400 мкг

Заборонено приймати ФК без консультації з лікарем під час планування вагітності. Прийом будь-яких медикаментів має проводитися під контролем лікаря.

Уточнити вартість препарату можна в аптеці. Ціни можуть відрізнятися залежно від регіону.

всі лікарські засобиз вітаміном B9 сумісні з гормональними засобами(Дюфастон, Утрожестан), які призначаються на етапі планування вагітності. А ось алкоголь на час прийому ФК слід виключити.

Коли розпочинати прийом?

Під час підготовки до зачаття слід відвідати лікаря. Після проведення огляду та здачі аналізів фахівець призначить препарат фолієвої кислоти та схему його прийому.

Доза фолієвої кислоти призначається лікарем, виходячи з індивідуальних особливостейпацієнтів. Підвищену дозу препарату призначають людям, які:

• мають нікотинову та/або алкогольну залежність;
• дотримуються суворих дієт;
• не споживають у потрібній кількостіовочі, зелень, цитрусові;
• страждають хронічними захворюваннямиШКТ;
• регулярно приймають стероїдні (гормональні) препарати.

При плануванні вагітності доза прийому вітаміну В9 становить 400 мкг на добу. У перший триместр вагітності вона може бути підвищена до 800 мкг. При значному дефіциті ФК дозу препарату можна збільшити до 5 г на день.

Скільки пити фолієвої кислоти під час планування вагітності, визначає лікар. Все залежить від стану здоров'я майбутніх батьків.

Передозування препаратів, що містять фолієву кислоту, неможливе. Вітамін B9 не накопичується в організмі. Однак існують дані про виникнення у пацієнтів, які отримували ФК у підвищених дозах, негативних симптомів з боку шлунково-кишкового тракту (блювання, метеоризм, зниження апетиту) та з боку нервової системи (дратівливість, підвищена збудливість). У таких випадках необхідно звернутися до лікаря, який призначив препарат.

Кому протипоказаний прийом вітаміну B9

Препарати, що містять фолієву кислоту, не рекомендується приймати за наявності таких захворювань, як:

• бронхіальна астма;
• злоякісні пухлини;
• алергічні прояви;
• B12-дефіцитна анемія;
• тяжка патологія нирок.

Іноді прийом препаратів фолієвої кислоти викликає у пацієнтів такі негативні реакції:

• блювання;
• нудота;
• печія;
• діарея;
• спазм м'язів;
• больові відчуття в галузі кишечника та шлунка.

З появою побічних реакційпісля прийому препарату слід звернутися до лікаря. Він змінить дозування або повністю відмінить препарат.

Відповідальне ставлення до свого здоров'я, планування вагітності та виконання рекомендацій лікаря – запорука народження здорового малюка.

Фолієву кислоту начитають пити ще на стадії планування вагітності, за кілька місяців до передбачуваного зачаття. Раніше на сайті ми вже розповідали, навіщо потрібна фолієва кислота. Про те, як пити фолієву кислоту, в якому дозуванні, буде розглянуто нижче.

Через нестачу фолатів існує ризик народження дитини з вродженими захворюваннями.

Виникають ці порушення на самих ранніх етапахколи жінка ще навіть не підозрює про те, що виношує дитину.

Нестача в цей період фолатів завдає непоправної шкоди розвитку нервової системи, і здатна викликати:

• недорозвиненість головного мозку;
• грижу мозкової тканини – стан, у якому ділянки мозку виступають через розбіжності кісток черепа;
• розщеплення хребта - випинання спинного мозкув ділянці попереку під шкірою.

З ввести в організм необхідна кількістьфолієвої кислоти при плануванні вагітності складно, тому потрібний її прийом із таблетками або комплексами вітамінів.

Особливості прийому

Дозування фолієвої кислоти перед вагітністю має компенсувати, який спостерігається у 77% жінок. Заздалегідь приймати ці сполуки необхідно, щоб організм встиг повністю відновитися, усунути порушення, викликані їх нестачею.

Гіповітаміноз пояснюється недостатнім вживанням свіжої листової зелені, овочів, у яких міститься максимальна кількістьфолатів, а також термічною обробкою їжі, що руйнує до 90% цих сполук.

У молодих жінок причиною дефіциту вітаміну В9 може стати прийом гормональних контрацептивів, лікування антибіотиками, порушення складу нормальної мікрофлорикишківника.

Якщо жінка не приймала фолати до зачаття, то починати прийом потрібно при першій підозрі на зачаття, що відбулося.

Для посилення активності сперматозоїдів, покращення спермограми. Щоденне дозування фолієвої кислоти для чоловіків на етапі планування вагітності – 200 мкг – 400 мкг додатково до основного харчування.

Дозування

Жінці при плануванні вагітності призначається добова доза фолієвої кислоти 400 мкг. Залежно від ступеня дефіциту, спадкової обтяженості, що збільшує ризик патології нервової трубки, лікар може призначити підвищену дозу препарату.

Якщо жінка приймає полівітаміни, то додатковий прийомфолієвої кислоти в таблетках не скорочується до вагітності, оскільки полівітамінних комплексахвона міститься у невеликих дозуваннях.

В інструкції до таблеток фолієвої кислоти вказується профілактична дозапри плануванні вагітності 1 мг. Це дозування занадто велике.

Скільки потрібно приймати фолієву кислоту, вирішується на індивідуальній консультації, тому що дозування при плануванні вагітності залежать від багатьох факторів.

Схема прийому

Фолати призначають один раз на день у дозуванні, підібраному індивідуально. Для профілактики патологій у плода дозу та схему прийому можуть змінювати та призначати до 1 мг 4 рази на день.

Прийом вітаміну краще починати за 3 місяці до передбачуваного зачаття. Обов'язково тим часом відмовитися від алкоголю, куріння. Прийом фолатів після першого триместру показано не всім жінкам.

Існують генетичні захворювання, у яких зростає ризик гестозу за другою половиною терміну. У цьому випадку жінкам призначають пити фолат постійно протягом усього терміну.

До кінця третього триместру можуть призначити вітамін В9 при високої концентраціїгомоцистеїну у крові. А при спадкових тромбофілітичних захворюваннях лікувальна доза вітаміну В9 у другу половину часу виношування дитини може сягати 8 мг на добу.

ВООЗ відзначає безпосередній взаємозв'язок між недоліком фолатів до зачаття та уродженими патологіяминервової трубки у дітей Але рекомендовані раніше добові норми фолієвої кислоти під час планування вагітності, що становили від 600 мкг до 1 мг, переглянуті, і визначаються у кожному випадку індивідуально.

Скільки пити фолієвої кислоти таблеток на день при плануванні вагітності та в 1 триместр, залежить від здоров'я жінки та рівня гіповітамінозу.

• Жінкам, які раніше народили дітей з патологією нервової трубки, рекомендується прийом у лікувальній дозі, яка становить 4 000 мкг при плануванні і в такому ж дозуванні до 12 тижнів.
• Іншим жінкам рекомендується 400 мкг В9 у таблетках.

Всім привіт!я сьогодні купила фолієву кислоту про яку багато цікавого чула)))) (звичайна без добавок, дозування по 1мл у табл.), хто пив, скажіть будь ласка як її приймати мені та моєму чоловікові. Заздалегідь дякую!!!

Для тих, хто не знає нічого про неї, прикріплюю цікавий текст:

У чому користь фолієвої кислоти вагітним

Особлива важливість фолієвої кислоти для вагітних або завагітніти жінок, що планують, зумовлена ​​тим, що завдяки їй формується нервова трубка у плода і попереджаються вади його розвитку. Найпоширенішими дефектами нервової трубки є:

• грижа головного мозку, при якій мозкові тканини проступають до шкіри через аномальну розбіжність черепа;
• розщеплення хребта при неповному закритті спинного мозку;
• аненцефалія – глибоке недорозвинення головного мозку.

Всі ці дефекти у плода можуть з'явитися протягом перших 16-28 днів вагітності, тобто ще до того моменту, як жінка розуміє, що завагітніла. Саме тому при плануванні завагітніти має бути присутнім в організмі достатню кількість. Також важлива роль вітаміну В9 для вироблення дезоксирибонуклеїнової кислоти (ДНК), що відповідає за зростання та розвиток клітин та тканин, та для формування у вагітної жінки нормальної плаценти.

Навіть найзатятіші противники прийому штучних добавок під час вагітності визнають значущість прийому в цей період фолієвої кислоти. Прийом вітаміну В9 убереже вас та вашу дитину від досить серйозних проблем.

Одночасно з фолієвою кислотою при плануванні вагітності призначають вітамін Е. Він сприяє стабілізації стану клітинних мембрандопомагає захистити від агресивного впливу зовнішнього середовищавнутрішньоклітинні структури. Вітамін Е здатний покращити статеві функції як у жінок, так і у чоловіків, відновити порушення гормонального балансута забезпечити вироблення прогестерону та естрогенів. Він благотворно діє на репродуктивну функцію людського організму, яка відповідає за процес зачаття та виношування дитини. Крім того, вітамін Е зміцнює організм вагітної жінки, підтримує в нормі її гормональний фонта функціонування плаценти. Прийом цього вітаміну знижує ризик розвитку викидня до мінімуму.

Фолієва кислота та інші вітаміни та мікроелементи надходять в організм при збалансованому харчуванні. Крім цього, при плануванні вагітності фолієва кислота та вітамін Е рекомендуються ще й у вигляді комплексних препаратів, які слід приймати додатково.

Вітамін В9 у продуктах харчування

Присутність фолієвої кислоти в найбільшій кількостівиявлено в зеленому листі рослин. Саме звідси й утворилася назва: «фоліум» з латинського означає «лист». Цим вітаміном багаті наступні продукти: листя салату та шпинат, квасоля, петрушка та зелений горошок, морква, горіхи та ячмінь, гриби, гарбуз і диня, гречка та овес. Також великий змістФолієвої кислоти характерно для цитрусових, бананів, авокадо та спаржі. З продуктів тваринного походження вітаміном В9 найбагатша печінка. У сирах, м'ясі, рибі, молоці та яєчному жовткувін також присутній, але у меншій кількості. Саме завдяки вживанню продуктів рослинного походження, у вегетаріанців немає дефіциту вітаміну В9. Але слід пам'ятати, що близько 85-90% фолієвої кислоти знищується під час теплової обробки цих продуктів. Тому рекомендується додатковий прийом цього елемента у вигляді таблеток або полівітамінів.

Препарати, що містять вітамін В9

У аптечних препаратівфолієва кислота міститься в профілактичних або лікувальних дозахТому прийом її необхідно узгодити з лікарем, щоб не нашкодити собі і майбутній дитині.

1. 1. Фолієва кислота у таблетках, вміст В9 – 1мг. Це дозування найбільш оптимальне та вагітній жінці достатньо однієї таблетки на добу, щоб повністю задовольнити потребу у фолієвій кислоті. Але враховуючи гіповітаміноз, що часто зустрічається, який може спочатку і не проявлятися, при підготовці до зачаття і в перший триместр вагітності призначається по три таблетки на добу. Передозування вітаміну В9 від такої дози не буде, а його дефіцит може призвести до дуже серйозних проблем.
2. 2. – 5 мг. О 9. Це дозуваннязначно перевищує потребу організму. Особливої ​​шкодиця кількість вітаміну не принесе, оскільки надлишок швидко виведеться з організму (вітаміни групи В відносяться до водорозчинних і вимиваються з організму разом з рідиною, що виділяється).
3. 3. Апо-фолік – 5 мг. фолієвої кислоти. Це знову ж таки не профілактична доза, а лікувальна, і препарати подібного типу призначаються лише лікарем при вираженій формі дефіциту фолієвої кислоти, без консультації у лікаря приймати їх не варто.
4. 4. Фоліо: В9 – 400 мкг, йоду – 200 мкг. Цей препарату своєму складі має 2 необхідних мікроелементіві немає необхідності в додатковому прийомі препаратів йоду. Дозування вітаміну В9 тут профілактичне і покриває потреби вагітної жінки і плода, якщо не виявляється дефіцит фолієвої кислоти або інші фактори, що підвищують потребу цього вітаміну.

Крім перерахованих вище препаратів, фолієва кислота є також у полівітамінах для вагітних: у Прегнавіті – 750 мкг, у Вітрумі пренаталь, Вітрумі пренаталь форте – 800 мкг та в Елевіті – 1000 мкг. Таким чином, у всіх полівітамінних комплексах міститься профілактичне дозування вітаміну В9, тому за відсутності його дефіциту додатковий прийом інших препаратів фолієвої кислоти не потрібний.

Призначається фолієва кислота при плануванні вагітності зазвичай за 3-4 місяці до того моменту, коли молоді люди готові зачати малюка. Цим підвищуються шанси на зачаття, і на ймовірність народження через 9 місяців здорової дитини.

Наслідки нестачі фолієвої кислоти у жіночому організмі

Фолієва кислота накопичується організмом у печінці, лейкоцитах та еритроцитах. Але міститься вона у цих органах у невеликій кількості. Результат її дефіциту спостерігається вже за місяць після обмеження прийому. А через кілька місяців через нестачу вітаміну В9 розвивається фолієводефіцитна анемія, оскільки відбувається порушення процесу утворення еритроцитів. кісткового мозку. Як результат, у крові виявляються незрілі еритроцити та знижується рівень гемоглобіну.

Недолік фолієвої кислоти – це один із найпоширеніших видів гіповітамінозу як вагітних жінок, так і новонароджених дітей. Дефіцит фолієвої кислоти у матері успадковується плодом, а згодом – новонародженим малюком через нестачу даного вітаміну грудному молоці. Нестача фолієвої кислоти при плануванні та під час вагітності може спровокувати такі негативні наслідки, як:

• часткове або повне відшаровування плаценти;
• мимовільне переривання вагітності (викидок);
• народження мертвої дитини;
• наявність вроджених вад у дитини;
• затримка в дитини як розумового, і психічного розвитку;
• анемію, токсикоз, депресію, ниючі боліу ногах у жінки.

Недолік в організмі фолієвої кислоти може не виявлятися видимими симптомами. При фолієводефіцитній анемії кількість еритроцитів помітно зменшується, функції їх порушуються, оскільки з кісткового мозку вони виходять незрілими. При цьому виникають такі симптоми як дратівливість, втрата апетиту, швидка стомлюваністьі депресія, через якийсь час до цих симптомів приєднуються діарея, блювання та сильне випаданняволосся. Також з'являються зміни шкірного покривуі виразки в горлянці та ротової порожнини. А при поєднанні нестачі фолієвої кислоти та гіпертонії у вагітної жінки зростає ризик ускладнених пологів.

Протипоказання для прийому препаратів фолієвої кислоти

Фолієву кислоту не можна застосовувати при бронхіальній астмі, ниркової недостатності, пієлонефриті та при алергічних реакціях. Іноді виникає неадекватна реакція організму на цей препарат: нудота, блювання, пронос, безсоння, виникнення судом та сильних болівв животі. У таких випадках необхідність прийому та дозування препарату визначається лікарем.

Також не призначають фолієву кислоту при В12-дефіцитній анемії, оскільки вона нейтралізує вітамін В12, що є в організмі, і сприяє тільки погіршенню. загального станувагітною.

Фолієва кислота для здоров'я чоловіка

Цікавим фактом, своєрідною «побічною» дією, є заява деяких учених, що прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності підвищує майже вдвічі ймовірність народження у пари близнюків.