Унікальні знання – секрети довголіття цікавлять усіх. Хто не хоче дожити до 100 років у ясному розумі та доброму здоров'ї? Медики, йоги, священнослужителі, а також довгожителі не приховують особистих спостережень. Вони охоче діляться рецептами досягнення фізичної та духовної гармонії. Пропонуємо розглянути найкращі варіантивиробити власну лінію поведінки.

Щастя на боці того, хто задоволений

Очевидні факти

Зупинити процес старіння, на жаль, люди не в змозі, але сповільнити його зовнішні та внутрішні прояви, вивчивши секрети довголіття цілком. Якщо людина живе гармонії з самою собою і близьким оточенням – шансів прожити до 100 років у неї набагато більше, ніж у співрозмовника, який зневажає елементарні правила добросусідства і діє на «Авось».

Отже, фундамент секретів довголіття становлять:

• позитивне мислення;
• помірна фізична активність;
• розбірливе харчування;
• дотримання біологічного ритму;
• сімейний статус.

Позитивне мислення

Життя кожної людини – це результат того, як він бачить, уявляє себе в навколишньому світі, тому одним із базових секретів молодості та довголіття є сприйняття інформації позитивно, без заздрості, злості.
За такого мислення накопичуються позитивні емоції. Людину охоплює наснагу, бадьорий настрій та впевненість у завтрашньому дні. Довгожителі впевнені – від якості думок залежить зовнішній вигляд, здоров'я.

Власники позитивного мислення є привабливими для оточуючих, відкриті для нових можливостей. Їхня зброя – цінне вміння не зациклюватися на дрібницях.

Радісна людина бачить світ у її красі та гармонії, чим досягає внутрішнього комфорту, тобто осягає один із секретів довголіття.

Фізична активність

Фізична активність для довгожителів – ліки, які треба навчитися грамотно дозувати та застосовувати. На відміну від фізичної культурипрофесійний спорт однозначно не входить до топ-5 секретів довголіття. Великі фізичні навантаженнябільше на шкоду організму, ніж користь.

А ось повільний біг, швидка, скандинавська ходьба або просто регулярні прогулянки вуличними тротуарами, як не можна сприятливо позначаються на організмі людини, ведуть його стежками довголіття.

Увага! Історія свідчить, що практично всі довгожителі протягом життєвого шляхувиконували природні рухи: клопотали по господарству, любили їзду велосипедом, йогу чи плавання. Але! Ні слова про інтенсивні навантаження або виснажливі тренування.

Розбірливе харчування

Харчування – головна складова здорового способу життя. Можливо, саме збалансоване менює найважливішим секретом довголіття.

Звичайно, раціон довгожителів з Китаю та Кавказу істотно відрізнятиметься. Десь акцент зроблено на морепродуктах, десь на овочах, але загалом помічено таку тенденцію. Страви готуються зі свіжих продуктів, одразу з'їдаються. Залишки їжі відправляються тваринам, але не в холодильник.

Віддається перевага фруктам, овочам, зібраним на особистих присадибних ділянках. Раціон довгожителів рясніє свіжою зеленню. Великим плюсом у досягненні мети буде чиста джерельна вода.

Запам'ятайте! Сіль, цукор та (увага!) пшеничний хліб у меню практично зведені до нуля. Це один із найвідоміших секретів довголіття.

Також зазначено, що всі без винятку довгожителі планети їдять мало, стають із-за столу напівголодними. Серед них не знайдеться жодної вгодованої або товстої людини.

Це цікаво! Мешканці Кавказу – любителі гострих соусів. Виявляється, ця їжа не входить до топ-3 шкідливих продуктівхарчування довгожителів

Біологічні ритми

Виявляється, для молодості та довголіття важливо дотримуватись біологічного годинника, особливо ритмів, пов'язаних із природними процесами: фазами Місяця, припливами, змінами дня та ночі, сезонами року. Йдеться, наприклад, про періодичність сну та неспання.
Сучасні умовижиття змушують більшість людей порушувати природні ритми. Робота стає напруженішою, активний відпочиноккоротше, життя метушливіше. Звідси постійне почуттявтоми, що ставить під сумнів можливість стати довгожителем.

Суспільні правила пред'являє підвищені вимоги до діяльності людини, що відбивається на роботі його біологічного годинника. Цей годинник, підлаштовуючись під соціум, починає поспішати, відставати, ламатися, внаслідок чого погіршується самопочуття, йдуть фізичні сили. І тут сміливо ставте хрест на спробах поповнити списки довгожителів.

Запам'ятайте! Відмова від механічного годинника, звернення до біологічних ритмів – дієвий секрет довголіття.

Сімейний статус

Історичний досвід показав, що холостяки живуть менше. Щасливий шлюб- Визнаний секрет довголіття. Психологічний клімат у сім'ї, заснований на спільних інтересах, взаємовиручці та довірі, є надійним захисником. нервової системивід негативних ударів ззовні.

Більш того, упорядкований спосіб життя, стабільне харчуваннядбайливе ставлення до здоров'я підвищують опірність організму до стресовим ситуаціям, та підвищують шанси на довголіття.

Життя коротке. У пошуках винних

Щодо згубних звичок, то відмова від куріння та спиртного не згадується серед секретів довголіття. Вино так зміцнює здоров'я. Тут головне, знати міру. А ось стресові стани – пряма дорога до хвороб.

Неприємна розмова з начальником зовні може не виявитися. Зате судини відреагують миттєво – звуженням. Це привід для інфаркту чи інсульту.

Висновок – довгожителі вміють гасити емоційні сплески (зокрема позитивні), оскільки знають ціну душевної рівноваги.

Переймаємо досвід японок

Смакові переваги

У плані доглянутості та краси японки є прикладом для багатьох європейських панянок. Іноді складається враження, що вони не мають віку. Адже секрети краси та довголіття японських жінок не містять нездійсненних вимог.

Так, відмова від газованої води, вершкового масла, тваринних жирів - це не обмеження, це звична норма. Улюблені напої – багаті на антиоксиданти зелений і білий чай. Рясне питво – обов'язковий пункт для досягнення заповітних результатів – нескінченної молодості та довголіття.

Страва на столі має бути багато, а порції маленькими та красиво оформленими. Основа раціону – рис, морепродукти, овочі та, звичайно, фрукти. При цьому надається перевага сирим (напівсирим) стравам. Переїдати категорично заборонено. Ось усі секрети довголіття у сфері повноцінного харчування.

Догляд за зовнішністю

Японки завжди виглядають молодшими за свої роки. Ще б пак, щоденний догляд за зовнішністю у них становить не менше 1 години. Для себе коханій часу не шкода, адже сама процедура приносить море задоволення, вінчає піраміду секретів довголіття.

Вітається вмивання шкіри обличчя оліями (наприклад, оливковою або олією камелії), харчування натуральними масками та оберігання шкіри від сонячних променів. Засмага, на думку, японок – ворог молодості та краси, власне, як і декоративна косметика.

Головна мета догляду за зовнішністю – запобігання шкірних проблем, а не їх маскування.

Цікаво! Для відбілювання шкіри, надання їй порцелянового глянцю використовується відвар. білого рису. Щоб еліксир подіяв, треба попередньо розпарити шкіру, потім протерти рисовим відваром і змастити кремом.

Духовний та фізичний баланс

Японки йдуть життя без суєти, поспіху. У них немає бажання сперечатися, переконувати опонентів у чомусь або шукати правди. Жінки відвертаються від негативних емоційі все, що таїть у собі негативну енергію. Це запорука духовної гармонії та довголіття.

Японки не проти помедитувати, а також зайнятися гімнастикою, спрямованою на розвиток гнучкості та пружності м'язів тіла.

До речі, окрема тема серед секретів довголіття, краси та молодості японок – точковий масажособи. П'ять хвилин чудової практики щодня здатні запобігти відвисанню шкіри обличчя, попередити появу зморшок. Освоїти техніку такого масажу можна за роликом, розміщеним нижче.

Особливості догляду за зовнішністю та підтримання здоров'я у європейських жінок

Умови життєдіяльності

Загалом до природним умовам, що дарує молодість, красу та довголіття європейкам, можна віднести такі:

• збалансоване харчування;
• повноцінний сон;
• Рясне пиття;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• роботу на задоволення.

Це універсальні методи у лінійці секретів довголіття.

Звичайно, не всяка дамочка може дозволити собі на шкоду сім'ї виділити 1 годину дорогоцінного часу для косметичних процедур, але побалувати душу і тіло засобами, що доглядають, протягом 5-15 хвилин цілком.

Користь ефірних олій

Пропонуємо запам'ятати доступні рецептидля омолодження організму жінок на основі ефірних олій Вони можуть лягти в основу секретів заповітного довголіття.

Для в'янучої шкіри добре підійде склад із 1 ст. л. оливкової оліїіз 3 краплями розмаринового.

Всього 5 крапель цього ефірної оліїв аромалампі дозволять відрегулювати емоційне тло, прибрати постстресову напругу, апатію. Аромат розмарину славиться тим, що повертає життєву енергію, ефективно зміцнює імунітет.

Олія апельсина гарний засібдля підняття святкового настрою. Тонізуючий цитрусовий запах знімає втому, тривогу, смуток, а також сприяє нормалізації сну. Чи не це потрібний секрет довголіття?

Додавання 1 краплі апельсинової оліїу крем для обличчя сприятливо відбивається на пружності шкіри, зменшенні зморшок. Але! Засіб заборонено використовувати перед виходом на вулицю!

Відмінним «енергетиком» для зрілої шкіриє масло пачулі. Його застосування покращує циркуляцію крові у капілярах. Результат – свіжий колір шкіри, її сяйво та еластичність. У чистому виглядівикористовувати продукт не можна. Його слід розбавити із рослинною основою.

Не менш хороші для підтримки шкірної краси, здоров'я та молодості олії анісу, лимону, ялівцю, абрикосу.

Важливо! Перелічені ефірні засобипотребують базовій основі- Соняшниковій, оливковій або інших оліях. Такі собі ароматні секретидовголіття!

Досвід чоловіків – довгожителів. Загальні настанови

У чоловіків є свої секрети здоров'я та довголіття. Тільки вони підозріло нагадують загальновизнану методику, розглянуту раніше.

Так, йдеться про:

• повноцінному сні
• легкому недоїданні
• збалансованому харчуванні
• не виснажливих трудоднях
• відмові від поганих звичок
• краса сімейного життя.

До речі, тілесні втіхи аж ніяк не повертають молодість, хоча сексуальна ініціативність є своєрідним показником чоловічого здоров'я та сприяє довголіттю.

Цілющі напої з куркумою

Секретом унікального довголіття – напоїв із куркумою поділилися чоловіки з острова Окінава. Тут мешкає рекордна кількість довгожителів планети.

Безалкогольні коктейлі попереджають виникнення онкозахворювань, інфарктів, порушень мозкового кровообігу, а також додають бадьорості та викликають приплив сил, що сприяє зміцненню здоров'я та довголіттю.

Взагалі куркума цінується за здатність: відновлювати кишкову флору, покращувати травлення, очищати кров та полегшувати похмільний синдром.

Напої з куркуми є потужним антиоксидантом, що безпосередньо пов'язане з чоловічим здоров'ямта довголіттям.

Універсальний рецепт

Для приготування напою треба змішати 1/4 чайної ложки порошку куркуми з 1 чайною ложкою окропу, потім додати по 1 ч.л. меду та соку (або м'якоті) лимона. Потім все ретельно розмішати. Наприкінці розбавити склянкою води. Напій, який розкриває секрети довголіття, готовий.

Увага! Якщо воду замінити молоком чи кефіром, вийде корисний молочний коктейль.

Що секрети молодості та довголіття багато в чому криються у роботі над своїм фізичним тілом. Давайте проведемо історичний екскурс на цю тему, а потім розглянемо чотири секрети молодості та довголіття від Георгія Несторовича Сперанського – академіка АМН Радянського Союзу, Героя Соціалістичної Праці, видатного педіатра, який прожив довге 96-річне життя.

Фізична напруга м'язів – це природне явище. Новонароджена дитина здійснює некоординовані рухи. У дитини існує пряма залежність між її фізичними вправами та розвитком мови. Якийсь час тому вчені провели ряд дослідів з білими мишами і встановили, що з мишей тренованих (їх змушували лазити по жердині) виживає після смертельної дози радіоактивного опромінення на 60 відсотків більше ніж нетренованих. Треновані миші краще виживають при ракових захворюваннях.

Навіщо потрібний спорт

Секрет – у кисневому обміні, що відбувається у м'язах. Кисень це джерело життя, він у тренованому тілі «працює» набагато ефективніше.

Спорт сьогоднішній людині – робітнику, менеджеру чи вченому – однаково потрібен не тільки для простої підтримкитонусу. Він потрібний, як повітря, їжа, книга, щоб людина була щаслива у 100 років так само, як у 20. Однак довголіття саме не прийде до всіх. За нього треба виборювати.

Лікарі з'явилися на нашій планеті, щоб продовжувати життя людини. З того часу медицина служить довголіттю. Але шлях до мети важкий. « Жива вода», «Еліксир молодості», «Секрет безсмертя»... чого тільки не вигадували справжні та уявні лікарі для продовження молодості та продовження життя.

Давні історики допомогли науці фактами. Геродот повідомляв про макробіан - довгоживуть мешканців Ефіопії. Вони харчувалися тільки молоком та смаженим м'ясом. Плутарх розповідав про давніх британців. Взимку та влітку вони ходили з оголеними руками та ногами.

Вчені всіх мастей, часів та народів безперервно шукали і продовжують шукати ключа до віддалення старості. Тільки минуле 20-е століття народилося понад 200 гіпотез із цього приводу. Лише за останні двадцять років щодо збільшення тривалості життя у світі проведено понад 35 000 досліджень.

Найстаріший учений нашої країни 96-річний академік Георгій Несторович Сперанський (1873 - 1969) в одному зі своїх останніх інтерв'ю з журналістами розповів про повні драматизму слова Фрідріха Енгельса: «Жити – значить помирати». У людському організмі йде безперервний процес «самоспалювання», цокають, відраховуючи час білкові амінокислоти. Однак людський організм це не робот і не машина, яка поступово зношується та знос якої можна розрахувати за формулами. У живих тканин свій календар.

Подивившись у минуле можна привести цікаві приклади. Мікеланджело, Ньютон, Вольтер, Гете, Верді, Толстой, Едісон, Рєпін. Вони прожили довге (понад 80 років) життя і в літні роки працювали так само плідно, як у молодості. З менш відомих прикладів – сім'я угорців Джона та Сарри Ровель відсвяткувала два діамантові весілля. Дружина померла у 164 роки, чоловік – у 170. А у 90-х роках минулого століття у Пакистані помер вождь племені Махаммед Афзал. Йому було 180 років, а його батькові – понад 200.

Секрети молодості та довголіття

Розповідь Георгія Несторовича Сперанського від першої особи: мене часто запитують: "У чому секрет довголіття?" Важко відповісти на це. Просто однією фразою не розповіси про вікове своє життя. Але мені здається, що:

Перший секрет

Правильне чергування праці та відпочинку. Головне – не давати організму перевтомлюватися. Нині навіть у молоді спостерігається гіпертонічний стан. Чому воно? Люди не навчилися чергувати роботу та відпочинок.

Другий секрет

Молодість та довголіття це синоніми загартовування. Треба гартуватися. Свою першу статтю про гартування я написав у 1910 році. А сам почав загартовування пізніше, коли вже став дорослим і зрілим лікарем. Хочу підкреслити, не треба в гартуванні перегинати ціпок. Нещодавно мені показали дітей Нікітіних – це ті малюки, які ходять босоніж снігом. Про них писала "Комсомольська правда". Я оглянув дітей і знайшов, що все ж таки розвиток їх не зовсім правильний.

У своєму житті мені доводилося зіштовхуватися з сотнями прикладів, коли у справі загартовування були перегини. Долають у цьому передусім батьки, які намагаються експериментувати на дітях, нехтуючи досвідом науки.

Сам я морозів не боюся – взимку ходжу в демісезонному пальті. Білий шарфик ношу лише для того, щоб не забруднити сорочку.

Третій секрет

Режим дня. Обов'язково треба дотримуватись режиму. Я все життя прокидався о сьомій годині ранку. Спати ж лягаю не пізніше одинадцятої. Не дозволяю собі працювати ночами, хоч би яке натхнення відвідало мене. Повірте, недосипання (як і пересипання) позначиться згодом.

Четвертий секрет

Тонка аристократична шкіра без жодних ознак зморшок, жирного блиску, прищиків та комедонів, густе блискуче волосся, дівочий силует у будь-якому віці – все це разюче відрізняє японських жінок від представниць європейських національностей. Іноді складається відчуття, що японки не мають віку, настільки добре вони виглядають після 50-ти і навіть 60-ти років. Який секрет цієї дивовижної краси?

Їжте правильно!

Згадаймо приказку: ми те, що ми є. Саме з різними стравами та напоями до нашого організму надходять найважливіші поживні речовини, мінерали, вітаміни, мікро- та макроелементи Якщо придивитися до японського раціону, стане зрозумілою перша складова природної краси жінок цієї чудової нації, довголіття та стрункості.

Японське меню складається з корисних продуктів. Його основу за традицією складають рис, риба, морепродукти, овочі та фрукти. Європейки, що постійно сидять на дієтах, розуміють, які можливості таїть у собі такий правильний, збалансований раціон, багатий на «правильні» довгі та рослинні вуглеводи, високоякісний легкозасвоюваний білок, незамінні насичені жирні кислоти.

Те, що в Росії, наприклад, вважається харчовим обмеженням, Застосовується в період схудальної дієти, для Японії цілком природний, звичний щоденний раціон.

Японки не їдять вершкового масла, тваринних жирів, рафінованих, надмірно солодких продуктів. Все це корисне харчове різноманіття заміняться соєвим соусом, натуральні солодкі продукти. Морепродукти в Японії прийнято їсти сирими, що підвищує їхню поживну цінність.

Перший простий секрет гарної фігури, Ідеально чистої шкіри, свіжого дихання - правильне харчування. Нічого складного!

Принципи харчування

Говорячи про правильність харчування, потрібно обов'язково торкнутися його основних принципів, яких японки дотримуються народження.

Питний режим.Для японських жінок табу на газовані напої не є обмеженням, а нормою. Тут прийнято пити чисту питну водубез газу. Вона сприятливо впливає на всі системи організму, допомагає правильно, повноцінно виводити продукти розпаду. харчових речовин, токсини, тобто перешкоджає зашлаковке шлунково-кишкового тракту.

Замість кави японки п'ють зелений, білий чай. Це справжній еліксир здоров'я, краси та молодості, що складається з вітамінів, антиоксидантів, мінералів.

Велике значення має розміри порцій. Японці їдять за традицією з маленьких тарілочок, але кожна трапеза містить кілька страв. Виходить різноманітний, багатий корисними стравамистіл, що відповідає японської філософії задоволення прекрасним. З'ївши потроху кожну страву, японки не переїдають, зате отримують задоволення і користь.

Все це плюси у скарбничку японського стилю харчування. Другий секрет стрункості, молодості японських красунь - правильна організація харчування.

Любов до себе

Найбільше європейців дивує здатність японок дуже молодо виглядати у будь-якому віці. До тридцяти вони мають вигляд дівчаток-підлітків. Сорокарічний жінкам не даси більше 25-ти, шістдесятирічні виглядають на сорок. Секрет у тому, що японки люблять себе, приділяючи щоденного доглядущонайменше години щодня.

Особлива процедура – ​​масляне вмивання. На суху шкіру потрібно нанести масло (можна взяти високоякісне оливкове або аптечне персикове), ніжно масажувати обличчя протягом трьох хвилин. Поступово спуститись від лоба до шиї, збираючи бруд, відмерлі клітини, декоративну косметику. Потім, не змиваючи масло|мастило|, нанести повітряну пінку для вмивання, помасажувати обличчя ще хвилинку, а потім змити і протерти шкіру тоніком.

Цей щоденний ритуал багато говорить про любов до себе, відкриваючи таємницю тривалої молодості та краси японок. Адже йдеться всього лише про вмивання - однієї з процедурних доглядових процедур, що щодня проводяться! Ось про що потрібно задуматися європейкам, які постійно скаржаться на брак часу.

Причини та наслідки

Для японських жінок очевидна істина: природну красу потрібно берегти з юних років, а не намагатися виправити непоправне після тридцяти, сорока, п'ятдесяти. Зморшки, друге підборіддя, оплив овал, прищі, глибокі носогубні складки та інші сумні ознаки віку не з'являються відразу. Собі потрібно займатися до того, як з'явилася косметична проблема, а не тоді, коли впоратися з нею може лише радикальний метод.

Найпростіший приклад - біла, фарфорова шкіра японських жінок. Секрет теж дуже простий: вони ретельно оберігають її від ультрафіолету, шкідливого для шкіри і швидко старить її. Адже запобігти старінню дуже просто: не піддавати шкірі УФ-випромінюванню, користуватися захисними кремами. Ні пігментних плямні ранніх зморшок, ні небезпечних шкірних хвороб - і все це за рахунок елементарної профілактики! Та й капелюшки, парасольки від сонця дуже гарні, виглядають жіночно.

Це знову про любов до себе. Вона не в маскуванні шкірних проблем, а в їх запобіганні.

Духовна краса

Турбота про духовну красу для японських жінок так само природна, як турбота про красу, молодість тіла та обличчя. Японки йдуть по життю без поспіху, метушні, напруги, бажання довести щось усьому світу, іноді наперекір усьому і вся. Вони ніколи не порушують баланс гармонії між зовнішнім і внутрішнім, намагаються уникати всього негативного, що несе негативну енергію.

Така душевна екологія миттєво відбивається на зовнішності. Японки обов'язково займаються медитацією, дотримуються принципів високої моралі та стриманості. П'ятий секрет жінок Японії – духовна краса, що ретельно підтримується, чистота думок, ясність почуттів.

Енергія життя

Для японських жінок характерне шанобливе ставлення до свого тіла. Багато в чому воно проявляється у бажанні постійно підтримувати чудову фізичну форму. Вони активно та щирим задоволенням рухаються, розвивають гнучкість та витривалість.

Обов'язкова умова – гімнастика як для тіла, але й обличчя. Ефективні комплекси, придумані для м'язів обличчя, продовжують молодість. Японки не лінуються виконувати вправи щодня, тому в Японії практично немає жінок з обвислими щоками, оволом, що попливли, скорботними зморшками між брів і негарними носогубними складками.

Знаменитий масаж

Про японський масажобличчя сьогодні чули майже всі. Але чи багато хто робить його регулярно, щодня, навіть розуміючи всю ефективність цієї методики? Адже вона насправді творить чудеса, сприяє підтримці та поверненню молодості та краси. Масаж - улюблений японками метод догляду за тілом та обличчям. Він має ряд найважливіших переваг:

• відновлює здоров'я;
• продовжує молодість;
• розслаблює, зміцнює нервову систему;
• підвищує тонус, еластичність м'язів;
• наводить душевний стану гармонію.

Техніка масажу шиацу чудово відновлює обличчя, займаючи лише п'ять хвилин на день. Освоїти її дуже просто, відчуття під час процедури приємні. Більше того, масаж не просто підтягує шкіру, а й за рахунок стимуляції. активних точокоздоровлює організм.

Натуральна косметика

З косметики японки віддають перевагу доглядовій, не люблять перевантажувати шкіру декоративними засобами маскування. Та й потреби в них особливої ​​немає, тому що шкіра при правильному догляді, живлення, режимі не псується. Для жінок головне зберегти білизну, ніжність шкіри, тому вони багато коштів витрачають на відбілюючі та сонцезахисні засоби.

Величезне значення японки надають натуральності косметичних засобів, доглядових чи декоративних. Натуральна японська косметика саме з цієї причини цінується в усьому світі: вона є гіпоалергенною, не має запаху, в ній немає хімічних барвників, консервантів. Вартість вражає, але натуральна косметика того варта.

Особливі прийоми

Японки знають багато секретів краси. Один із них – обов'язкове розпарювання обличчя. Через розкриті поривиходить більше шлаків, токсинів. Чиста шкірасяє здоров'ям, йдуть прищі, зникають комедони. Доглядові косметичні процедуристають ефективнішими, оскільки через розкриті пори поживні, зволожуючі, протизапальні речовини проникають у глибокі шари дерми.

Розпарювання проводиться особливим чином. Спочатку обличчя обробляється гарячою парою, потім розтирається тканиною з натуральної бавовни, змоченої у гарячому відварі рису. Завершальний етап – нанесення двох-трьох крапель косметичної оліїзмішаного з крапелькою ефірного.

Особливість японського доглядуза шкірою – використання деяких продуктів та речовин з метою збереження краси.

Білий рис використовується для приготування косметичного відвару для відбілювання шкіри, профілактики появи гіперпігментації, надання шкірі матового, бархатистого ефекту.

Підігріте масло камелії чудово справляється з проблемою сухості шкіри, утворення зморшок. Воно зміцнює волосяні цибулини, нігті, повертає об'єм, природний живий блиск локонів. Засіб потрібно втерти в шкіру голови, загорнути волосся рушником, через двадцять хвилин вимити голову звичним шампунем.

Натуральний перлинний порошок, змішаний із жовтком, медом та водою, стає чудовою маскою для обличчя. Результат її застосування – рівний тон, зняття запалення, подразнення, жирного блиску.

Морська сіль використовується для позбавлення від целюліту, глибокого очищення. Її потрібно змішати з морськими водоростями, соком алое.

Біла глина з додаванням рисових висівок, змеленого на порошок натурального вівса, морських водоростей, олії жожоба, відвару ромашки відбілює шкіру, надає їй особливої ​​ніжності, сяйва молодості.

Яблучний оцет для японських жінок – обов'язковий компонент шампунів та ополіскувачів для волосся. Засіб зміцнює коріння, позбавляє лупи і підвищеної жирності, змушує волосся рости швидше.

Для японських жінок краса – це не просто гарне обличчя. Це особлива філософія, яка потребує комплексного підходу. Ось головний секрет, що дозволяє їм зберігати молодість душі та тіла протягом усього життя.

Як би там не було, досі людство шукає «чарівну» пігулку, що дає якщо не вічне життя, то, за Крайній мірідуже довгу.

Пошуки безсмертя

Першими, хто почав шукати можливість жити довго та щасливо, були шумери. Про це йдеться в найдавнішому з відомих на Землі епосів про Гільгамеша. Коли головного героя епосу вразила смерть його друга, він вирішив, що не бажає такої долі, і подався на пошуки квітки безсмертя.

Кожен народ на планеті має свої легенди про сміливців, які знайшли секрет вічної молодості і стали подібними до богів. Наприклад, в епосі стародавніх індусів "Махабхарата" це сік невідомого дерева, який дає людині можливість жити 10 000 років.

Перекази про «живу» воду існують у багатьох народів, у тому числі у стародавніх слов'ян, які «помістили» таємниче джерело на невідомому серед океану. Жителі островів, навпаки, відправляють сміливців на далеку велику землю, де течуть молодильні річки.

Якщо пошуками вічної молодості займаються ось уже понад 2000 років, значить, якась крихта істини у всіх цих міфах і легендах є. Сьогодні найчастіше розмову про це пов'язують з ченцями Тибету, які нібито знайшли, і свято охороняють таємницю свого довголіття.

Тибетські таємниці

Тибет залишається таємничим до сьогоднішнього дня. Закриті для світу і сьогодні дуже неохоче діляться з іншими своїми знаннями.

Їхня медицина доступна виключно обраним, які досягли певного рівня просвітлення та очищення свідомості. Недарма середня тривалістьжиття цих людей становить 90-100 років.

Джерело вічної молодості тибетських ченців не є якимось струмком з водою, що омолоджує, а являє собою людське тіло, в якому гармонійно розвинені всі 3 основні стихії в організмі:

• вітер - це процес дихання та роботи легень, стихія, що відповідає за психологічний станлюдини, її інтелектуальний рівень та активність усіх процесів у тілі;
• жовч є ​​символом вогню, що відповідає за енергію, що наповнює тіло, та впливає на травлення;
• слиз - це стихія води та землі, які врівноважують усі внутрішні системитіла.

Таким чином, ченці зрозуміли, що причиною вічної молодості може стати поєднання спокійного духу здоровим чиномжиття та правильним харчуванням. Для досягнення цього вони протягом тисячі років вироблялася своя система довголіття.

Система довголіття Тибету

Так як з віком енергія в життєво важливі органийде на спад, ченці розробили рецепти, які допомагають цього уникнути.

Енергія інь пов'язана з холодом, що викликає такі захворювання, як гіпертонія, рак, інфаркт, атеросклероз та багато інших. Щоб протистояти цьому, слід збільшувати енергію ян у серці, печінці, нирках, легенях та селезінці з підшлунковою залозою.

Рецепти вічної молодості для внутрішніх органів дуже прості, але якщо їх застосовувати, старіння тіла можна зупинити на невизначений термін:

• залити 50 г рису і 25 г кунжутного насіння склянкою води і варити 15 хвилин, вживати щодня протягом тижня;
• подрібнити по 100 г звіробою, безсмертника, березових бруньок та ромашки, перед сном заварити 1 ст. ложку суміші на півлітра води, дати настоятися, процідити через тканину і половину випити з чайною ложкою меду з вечора, а залишки хвилин за 20 до сніданку;
• 400 г очищеного часнику пропустити через часнику, залити соком з 24 лимонів, приймати після їди по 1 ч. ложці суміші, розведеної у склянці води та попередньо розмішаної у посудині.

У ченців Тибету набагато більше таємних методів омолодження, які вони ретельно зберігають від сторонніх. Ці рецепти були знайдені в одному з монастирів, написаних на глиняних таблицях у 6 столітті до н. е.

Сучасний підхід до поняття безсмертя

На сьогоднішній день омолодження, вічна молодість - це ціла індустрія, до якої входять косметичні компанії, пластична хірургія, технології по роботі з підсвідомістю та виробники біодобавок

Сьогодні не герої легенд і не алхіміки знаходяться в пошуках безсмертя, а вчені з мікроскопами, психологи різними технікамироботи з підсвідомістю та індустрія здорового харчування. Це логічно, оскільки, обґрунтувавши всі досягнення людства за останню тисячу років, вчені дійшли висновку, що довголіття тримається на трьох китах:

• фізичної активності;
• духовної гармонії;
• правильному харчуванні.

Так що будь-який житель планети може підібрати для себе найкращі практики за всіма трьома напрямками, щоб або значно загальмувати старіння, або повернути тілу колишню молодість.

Перешкоди на шляху до довголіття

Як показує практика, завадити вічній молодості може виключно смерть, тому що навіть вік та наявність захворювань цьому не перешкода.

Після того, як у медицині для простоти лікування, хворого «поділили» на органи, таким чином з'явилися вузькоспрямовані лікарські спеціальності, смертність у світі значно збільшилася Сьогодні медицина починає повертатися до того, що було відомо ще шаманам у давніх племенах. Людина - це взаємопов'язана духовна, фізична та підсвідома системи. Коли всі три показники на рівні розвитку, людина живе довго, а старіння організму починається дуже пізно.

Перший «кіт довголіття»

Фізичну активність кожен вибирає, виходячи з власних переваг, але найбільшу важливість для довголіття має серце судинна система. Саме її лікарі рекомендують підтримувати, для чого необхідно займатися спортивною ходьбою або плаванням влітку та ходінням на лижах узимку.

У сучасних спортзалах є тренажери з визначенням кардіонавантажень, а досвідчені тренери можуть скласти індивідуальну програму вправ з урахуванням віку, ваги та фізичної підготовкиклієнта.

Не слід нехтувати і турботою про стан суглобів. Для того щоб вони якомога довше залишалися гнучкими та рухливими, фахівці рекомендують заняття йогою або вправи на гнучкість та розтяжки.

Дихальні вправи

Не можна не відзначити, що будь-які фізичні вправипри неправильному диханні не дадуть належного результату, тому тим, хто бажає жити довгим та повноцінним життям, потрібно буде вчитися дихати заново.

Психологи відзначають, що гармонійну та щасливу особистість відрізняє глибоке диханняз повноцінним вдихом і таким самим, «від душі», видихом. Більшість людей дихають поверхнево, не задіявши весь обсяг легень та черевну порожнину.

Особливо корисно розвивати навички дихання, прийняті у йогічних вправах – пранаямі. Для отримання необхідного результату слід зробити таке:

• розслабитися;
• робити вдих животом, рахуючи до трьох;
• видих виробляється животом з рахунком до трьох;
• проводити тренування дихання животом за схемою 3:3 до того часу, поки воно стане природним.

Після того, як подібне дихання не вимагатиме свідомого контролю, можна переходити на наступну схему:

• залишаючи вдих животом тривалістю, що дорівнює трьом, подовжуємо видих спочатку до 4, потім до 5 і так до десяти;
• наступний етап - зворотна послідовність від 10 до трьох, поки вдих і видих животом не зрівняються 3 до 3.

Під час виконання цих вправ необхідно відстежувати всі зміни у фізичному та емоційному стані. Такий вид дихання активізує енергію та «включає» всі клітини організму в роботу. При цьому йде його інтенсивне очищення, що омолоджує тіло та повертає йому енергію, властиву молодості.

Гармонійний стан

Заповіді вічної молодості та краси, озвучені сучасними вченими, стверджують, що неможливо жити довго, не маючи душевної рівноваги. Закон прийняття є одним із основних у Всесвіті.

Дуже важливо запам'ятати просту істину: все в цьому світі є досконалим і є добром. Все, що не відповідає цим категоріям – це оцінки людей, які «роблять» у своїй свідомості навколишню дійсність ворожою та убогою.

Ключ до вічної молодості (особливо для жінок) - це любов і подяка. Любити себе та навколишній світ, дякувати всім подіям (хорошим і поганим) за можливість духовного зростання, говорити "так" життя і отримувати радість від буття, ось елемент, без якого еліксир вічної молодості не буде дієвим.

Можна досягти лише повним прийняттям себе та оточення без оцінки, а спокійно та з посмішкою. Це вміння, вже кілька тисячоліть властиве східній філософії, до Заходу тільки-но починає доходити. Психологи радять застосовувати вправи з релаксації та практики медитації.

Сила розуму

Немає сенсу нагадувати про те, що сучасна людинапостійно перебуває у стані стресу, найчастіше через дрібниці. Занепокоєння розуму, який ченці Тибету називають отрутою, руйнує тіло з такою ж силою, як і шкідливі звички.

Якщо люди приділять увагу тому, що вони думають протягом дня, вони будуть вражені. Більше 90% найпотужнішої у Всесвіті сили - думки - йде на негатив і зосередження на відсутності чогось (немає грошей, немає здоров'я, немає кохання тощо).

Життєва мудрість полягає в тому, що людина завжди отримує те, на чому зосереджується. Про це знають усі, але тільки 5% людей на планеті застосовують це на практиці, саме їм належать 90% усіх грошей, і в цьому немає таємниці. Людину вічна молодість приваблює, як досягнутий результатАле при цьому він боїться смерті і думає про неї.

Медитація як джерело молодості

Думка - це сильна емоційна вібрація, на яку завжди реагує чуйний Всесвіт. Навички концентрації може розвинути будь-яка людина, але медитація багатьма людьми сприймається як щось недоступне і неймовірно складне.

Насправді медитація - це концентрація на тому, що приносить радість і робить щасливим. Це може бути подія з минулого, яка сповнює відчуттям радості, або зосередження на тому, що хочеться мати у найближчому майбутньому.

5 хвилин вранці і 5 хвилин перед сном, приділених концентрації на бажаному результаті (одужання, зустріч з любов'ю, кар'єрне зростання і т. д.), «примусять» Всесвіт створити необхідні щасливі події в реальності так само, як він створює проблеми, хвороби та бідність, коли людина зосереджується на негативі. Важливе правилопри медитації – відганяти «ліві» думки, не пов'язані з основною темою. Спочатку їх буде багато, але регулярна практика щодо концентрації їх повністю прибере.

Живе харчування

Харчування - це джерело життєвих силабо їх відсутність, якщо вона неправильна. Щоб жити довго, слід дотримуватися кількох правил у харчуванні:

• воно має бути помірним, без переїдання;
• основним джерелом їжі повинні бути овочі, фрукти, горіхи та злаки;
• їжа повинна бути правильно приготовлена ​​(не бути недовареною, пересмаженою тощо);
• регулярно вживати спеції та свіжу зелень.

Одним з найважливіших факторівпри харчуванні є перебування в моменті тут і зараз, щоб відчувати кожен шматочок їжі та отримувати від цього насолоду.

Рецепти, що продовжують молодість

Багато людей не розуміють, що довголіття це праця, як і вічна молодість. Рецепт вічної молодості – це сукупність всіх чинників, які впливають стан людського організму. Серед них щоденне вживанняїжі, що дає очищення та оновлення організму:

• 50г пшениці або ячменю пророщувати та з'їдати перед сніданком (або замість нього);
• запарені та настояні 2 ст. ложки висівок у склянці окропу дають насичення та виводять шлаки та токсини з організму;
• омолодження відбувається за регулярному вживаннівідвару з 1 склянки вівса, звареному в 1 л води (рідина повинна випаруватися на чверть), пити по півсклянки 3 рази на день.

Рецептів, що омолоджують тіло, безліч, кожен може підібрати собі будь-який за смаком і простотою приготування.

Напої для омолодження

Окрім продуктів, дуже важливим для довголіття є напій вічної молодості – чиста вода. Вона виводить шлаки, очищає організм на клітинному рівніта дає енергію. Можна самостійно приготувати «срібну» воду, яка має антибактерицидні властивості.

Для цього срібний предмет потрібно нагріти, опустити в посудину з водою та настояти добу. Саме таку воду називають «живою», оскільки вона формує нейронні зв'язки між клітинами, що активізує діяльність мозку.

Вічної молодості з суданської троянди, що випивається щодня, очищає організм і відновлює пружність шкіри, повертаючи їй сяйво.

Теми вічної молодості та еліксиру безсмертя популярні протягом століть. Росія зараз посідає 119-те місце у світі за рівнем здоров'я, а середній росіянин живе 60-62 роки. Здавалося б, XXI століття, сучасні технології, шикарні клініки, фармакологічні вишукування, достаток медичних та косметологічних послуг. А тривалість та якість життя знижується. Чому у світі епідемія ожиріння, цукрового діабету, онкології, гіпертонії, зниження пам'яті, безпліддя? Давайте розумітися.

Протягом життя людина вчиться керувати автомобілем, працювати на комп'ютері, але забуває, що природою йому дано транспортний засіб- Власне, тіло. Люди знають більше про стан комп'ютера, ніж стан свого організму. Більшість людей впевнені, що здоров'я дає лікар, цілитель, чудодійний препарат або прилад.

Секрети краси та молодості укладаються у концепцію здоров'я, яку розробила та науково обґрунтувала Ольга Олексіївна Бутакова, академік, засновник Академії Здоров'я.

1.Психологія.

Вже сьогодні 50 тисяч японців переступили столітній рубіж, а за 15 років кількість довгожителів Японії досягне мільйона. Таких досягнень щодо тривалості життя немає в жодній країні світу.
Увага! Секрет японського довголіття у тому, що японці – єдиний народ землі, який за спілкуванні намагається не зіпсувати настрій співрозмовнику. Це найпозитивніша країна у світі. Японці першими навчилися контролювати думки, розуміючи, що негативні думки вбивають настрій та здоров'я! Думки – це насіння, з якого проростають події нашого життя.
До позитивним людямяк магнітом притягуються успіх, любов, процвітання та успіх. Одне слово, треба захотіти бути здоровим довгожителем.

2.Рух.

Людське тіло – це неймовірний комп'ютер із безмежними здібностями. За допомогою гімнастики, плавання прокачуються кров і лімфа. Людина самостійно знімає емоційні м'язові блоки, прокачує енергетичні канали.І отримує винагороду – бадьорий настрій та самопочуття після тренування, підтягнуте тіло, здоровий колірособи та привабливість.
Рух це життя. І це ще один еліксир молодості!

3. Вода.

Це вивчене та невивчене явище природи. Ще зі школи пам'ятаємо, що людина на 80% складається із води. Більшість довгожителів на землі живуть у районах із живою водою.
Наприклад, на японському островіОкінава середня тривалість життя 87 років, люди не хворіють на рак та серцево-судинні захворювання. Місцева, протікаючи через кораловий риф, стає лужною, структурованою, мінералізованою – живою. Японський секрет здоров'я: починати ранок із двох склянок води та пити склянку води щогодини.

Старість – це висихання людини за життя. Якщо не поливати квітку, вона зав'яне. Якщо людина не п'є воду, шкіра та внутрішні органивисихають і зморщуються, як чорнослив.
Головний мозок на 90% складається із води. Не п'єте воду, ваші «друзі по нещастю» – депресія, безсоння, дратівливість та головний біль.
Жирові запаси – це запаси води та енергії в організмі. Не п'єте воду – не схуднете. Починаємо правильно пити – жирові «льодовики» тануть.
І пам'ятаємо: чай, суп та інші рідини – це їжа!

4. Очищення організму.

Симптоми хвороб – це реакція організму на зовнішні та внутрішні токсини. Онкологія – це шоста термінальна стадія зашлакованості. Це помста тілу людини за варварське ставлення себе.

Зовнішні токсини:

Поїли фастфуд, запили кока-колою, намазали на шкіру крем з парабенами, випрали білизну порошком з фосфатами та фосфатидами, помили посуд з ПАР, помили голову шампунем з лаурил сульфатом.

Внутрішні токсини:

Цей паралельний світ небезпечний тим, що любить поїсти за чужий рахунок і конкурує з людиною за життєву енергію. Так само, як у світі триває боротьба за нафту та газ.

Здоров'я – це життєва енергія, Про яку так модно говорити.

5.Правильне харчування.

Думка редакції може збігатися з думкою автора.
У разі проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.

Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!