На підошви ніг, як і на долоні рук, проектується все тіло і вони відображають стан органів, систем та їх функцій.

На підошви ніг, як і долоні рук, проектується все тіло і вони відбивають стан органів, систем та його функцій.

Стопи, на думку традиційної медицини, представляють органи, розташовані в середній частині тіла, включаючи печінку і жовчний міхур, селезінку, шлунок, нирки і сечовий міхур, на відміну від кистей, що представляють переважно верхні і нижні області тіла, включаючи легкі серце, тонкий та товстий кишечник.

З давніх часів особливою увагою традиційної медицини користується масаж стопне тільки для профілактичних, а й для лікувально-оздоровчих цілей. Підошви, як і всі тіло людини, мають величезну кількість нервових рецепторів, скупчення яких у певних місцях утворюють так звані біологічно активні точки, які в медичній практиці відомі як рефлекторні, що мають первинний зв'язок із певними органами та частинами тіла.

Сучасна людина практично не ходить босоніж, у зв'язку з чим відсутня природний масаж підошв та рефлекторно пов'язаних з ними органів. Носіння взуття сприяє порушенню циркуляції крові в ногах та виникненню захворювань.

Якщо у певній області підошви ноги спостерігаються зміна кольору, затвердіння, напруга та біль при натисканні на ці області, це показує, що відповідні органи та їх функції засмучені.

Такі види фізіотерапії, як масаж стоп, акупунктура і припікання полегшують стан різних органів і систем.

Вашій увазі пропонується проста методика корекції здоров'я за допомогою спеціальних шипів, що встановлюються в устілки вашого взуття.

• Незалежно від симптому перед встановленням шипів з рівномірним зусиллям натисніть будь-яким тупим предметом (зворотним кінцем олівця або ручки) на всі точки на обох ступнях, знайдіть найболючішу і під неї обов'язково встановіть шип.
• Шипи, постійно дратуючи, впливають на обрані рефлекторні точки, цим стимулюють органи, пов'язані з вашою патологією.
• Носити таке взуття потрібно до зникнення симптому.
• При появі будь-якого іншого симптому переналаштуйте крапки на устілках.

Методика застосування

1. Намалюйте шаблон лівої підошви на чистому аркуші паперу або картону.

2. Нанесіть координатну сітку в масштабі, пропорційному доданому малюнку підошви на контур вашої стопи (шаблон), і позначте на ньому ручкою всі крапки, згідно схеми, що додається.

3. Виріжте паперові устілки за контуром і вкладіть їх у взуття (тапочки). Ручкою або фломастером проткніть необхідні для вашого здоров'я точки на устілках згідно з таблицею симптомів і намалюйте їх на вашому взутті.

4. Вставте (або вбийте) шипи в намальовані точки на вашому взутті. Як шипи можна використовувати дверні цвяхи з металевим капелюшком, діаметром до 10 мм. або металеві кнопки. Найкраще для цієї мети підійдуть опуклі, нікельовані кнопки із зірочкою на поверхні діаметром 9,5 мм.

Шипи можна також встромити в точки відмічені на картонних устілках і загнути вістря зі зворотного боку.

Потім картонні устілки з шипами (капелюшок шипа дивиться вгору) вставте у взуття.

Примітка:Щоб шипи краще утримувалися на устілці взуття, перед встановленням капніть краплю будь-якого клею зі зворотного боку шипа.

5. Намагнітте встановлені шипи, приклавши північний полюс магніту до капелюшка шипа (при зниженому артеріальному тиску та гіпотонії намагнічувати шипи не можна). Взуття готове до застосування.

6. Щоразу після носіння взуття з оздоровчими шипами за 10 хв до сну втирайте в підошви ніг масло, що відповідає вашому темпераменту, або бальзам Караваєва Вітаон, або кунжутне масло, і перед відходом до сну змивайте олію теплою водою з милом.

Схема впливу на рефлекторні точки підошви стопи згідно з симптомами захворювання

Симптом - Точки впливу
Мігрень – 1, 7, 10, 14, 17
Дістонія вегето-судинна - 1, 5, 7, 10, 11, 14, 16, 17
Порушення сну – 1, 7, 13, 15, 16
Спазм судин – 11, 13, 15, 16
Підвищена збудливість – 1, 7, 13, 15, 16
Серцебиття – 8, 11, 13, 16
Стенокардія – 7, 11, 13, 15, 16
Хрипке дихання - 11, 12, 15, 16
Уривчасте дихання - 6, 11, 12, 15, 16
Задишка - 2, 12, 15, 16
Кашель - 12, 15, 16
Нудота та блювання - 7, 9, 16
Блювота та пронос - 6, 7, 8, 14, 17
Шлункові болі - 7, 10
Коліт спазматичний – 6, 7, 8
Запор - 6, 8
Болі у сечовому міхурі - 11, 15, 16
Затримка сечі – 11, 15, 16
Висипання на шкірі (алергія) - 11, 15, 16
Вугри вугарні - 11, 14, 15, 16, 17
Головний біль – 1, 7, 11, 17
Шум у вухах - 5, 11, 15, 16
Біль у вухах - 5, 6, 11
Носова кровотеча – 2, 6, 11, 15, 16
Нежить - 2, 6, 11, 17
Зубний біль – 6, 7, 15, 16
Біль у очному яблуку зі сльозотечею та печінням - 4, 12

Нанесення рефлекторних точок на шаблон стопи

1. Проведіть на вашому шаблоні середню вертикальну лінію (проходить між другим і третім пальцями стопи до п'яти, ділячи її навпіл у вертикальній площині).

2. Через нижню точку п'яти проведіть горизонтальну лінію, перпендикулярну до середньої.

3. Через найвищу точку великого пальця стопи проведіть горизонтальну лінію, перпендикулярну до середньої лінії стопи.

4. Розділіть середню лінію між двома крайніми точками на 10 рівних відрізках і проведіть через точки поділу горизонтальні лінії паралельні двом уже проведеним лініям.

5. Заміряйте довжину одного відрізка на середній лінії в міліметрах і відкладіть цю відстань двічі в обидві сторони, від середньої лінії, на крайніх верхніх та нижніх горизонтальних лініях. З'єднайте вертикальними лініями отримані точки ручкою або олівцем. Отже, вся стопа розіб'ється на квадрати, пропорційні квадратам малюнку. Згідно з малюнком нанесіть на ваш шаблон ручкою (олівцем) усі крапки.

До найбільш зручних та доступних методів корекції здоров'я в домашніх умовах через підошви можна віднести:

• ванни для ступнів ніг,
• самомасаж підошв,
• вправи для ступнів.

ПРОФІЛАКТИЧНИЙ ДОГЛЯД ЗА СТУПНЯМИ

Ванни для ступнів ніг

Для заспокоєння та охолодження (підходять для холериків та сангвініків)- приготувати прохолодну ванну (вода повинна покривати кісточки) з кількома краплями ефірної олії. Така ванна охолоджує все тіло та звільняє розум від денних турбот.

Для надання енергії (підходить для меланхоліків та флегматиків)- Візьміть по жмені ялівцевих ягід, розмарину і лаванди. Заваріть цю суміш в 500 мл окропу, потрібно настояти 10 хв, процідити і додати в гарячу ванну для ніг. Вода має покривати кісточки.

Для міцного сну (підходить для меланхоліків)- масажуйте ноги теплою кунжутною олією або топленою олією. Потім опустіть ноги у ванну, приготовлену з трав, що розігрівають, і спецій, таких як імбир.

Проти скупчення «холоду» в голові (підходить для меланхоліків та флегматиків)– приготуйте гарячу ванну для ніг з однією або двома жменями порошку імбиру або гірчиці. Тримайте ноги у ванні, поки вони не почервоніють. Витріть насухо і надягніть вовняні шкарпетки. Ця процедура зігріває все тіло та усуває застої в голові.

Для покращення шкіри- Спробуйте теплу ванну, приготовлену з міцно заварених пелюсток календули.

При грубій шкірі- масажуйте ноги кунжутною олією, потім опустіть їх у гарячу ванну з розчину гірчиці або імбиру.

• Приготуйте розчин із чайної ложки імбиру або гірчичного порошку та півлітра води.
• Додайте його до ванни.
• Тримайте ноги у ванній до сильного почервоніння, потім потріть їх пемзою.

При потрісканих п'ятахутріть пасту з|із| нутового борошна і молока або зробіть припарки з|із| касторової олії.

При ногах, що потіють- опустіть ноги в теплу воду з рівною кількістю ефірної олії лаванди, шавлії, ялівцю та кипарису з розрахунку 6-9 крапель на літр з невеликою водою.

Для зняття втоми- опустіть ноги в теплу воду з рівною кількістю ефірної олії ялівцю, розмарину та лаванди, з розрахунку 6-9 крапель на літр з невеликою водою.

Самомасаж підошв

• Сидячи, лівою рукою підтягти до себе п'яту лівої ноги так, щоб стопа була звернена вперед (щоб крапка в центрі стопи дивилася прямо).
• Долонею правої руки зробити 20 енергійних рухів вгору і вниз по підошві лівої ноги.
• Потім правою рукою притягнути себе праву п'яту і лівою рукою виконати 20 енергійних рухів по підошві правої ноги.

Допомагає при поганій роботі печінки та очей, неспокійному сні.

Профілактичні вправи для ступнів ніг

Активізує та стимулює нирки, сечовий міхур, а також статеві залози.

Вихідне становище - лежачи.

Ноги витягнуті, не напружені. З максимальним зусиллям 3 сек. спробувати розсунути пальці ніг в сторони на якомога більшу відстань. Повторити 3 рази.

Ноги витягнуті, не напружені. З максимальним зусиллям 3 сек. притискати до підошви одночасно всі пальці ніг. Повторити 3 рази.

Ноги витягнуті. З максимальним зусиллям 3 сек. нахиляти стопи від себе. Повторити 3 рази.

Виконати цю вправу, але стопи при цьому нахиляти до себе (віч-на-віч), в різні боки одночасно назовні (вправо-вліво), всередину.

Зробити по 3 сильні щипки ахіллового сухожилля на кожній стопі. опубліковано

Матеріали мають ознайомлювальний характер. Пам'ятайте, самолікування небезпечне для життя, за консультацією щодо застосування будь-яких лікарських препаратів та методів лікування звертайтесь до лікаря.

Безсмертні дихають стопами.

Хочеш завжди бути здоровим, повним енергії та уповільнити процес старіння? Масуй чарівну точку юн-цюан.

Прості люди ходять, не зосереджуючись на тому, що вони роблять. Їхні думки витають десь далеко за межами тіла, тому свідомість, дух та енергія перебувають у розладі.

Старовинна даоська приказка говорить: «Пройди після їжі сотню кроків - і доживеш до ста років».

Стародавні китайці порівнювали ноги людини з корінням дерева.

І як здоровому дереву потрібна здорова і сильна коренева система, так і ноги, що дають опору нашому тілу, повинні бути стійкими і міцними. Даос Хань Сюйцу говорив: «ступні дихають постійно і безперервно, м'яко переміщаючись». У разі «дихання» передбачає енергетичний обмін між тілом і землею.

«Мудрість входить через ноги», - стверджували давні даоси, що означало ще більш глибоке значення - йти Путі-Дао.

Якщо ви хочете завжди бути здоровими, повними енергії, бадьорості, уповільнити процес старіння і продовжити собі життя, слід навчитися накопичувати в своєму організмі достатню кількість життєвої енергії і постійно, підтримуючи її гармонійну циркуляцію.

Щоб керувати рухом життєвої енергії, необхідно навчитися дихати через точки юн-цюань («джерело, що б'є»), що є «брами», через які життєва енергія організму може поповнюватися і регулюватися за рахунок надходження енергії Землі.

Китайці часто зазначають, що європейці стрибають на ходу. Це свідчить про їхню концентрацію лише на розумі та відсутності сонастроювання з навколишнім середовищем та природою, з яких наше тіло безперервно черпає енергію для підтримки свого життєзабезпечення.

Неправильна хода формується роками погано підібраним взуттям, відсутністю можливості просто походити босоніж по землі, піску, траві та камінчиках, сидячим способом життя - ми всі проводимо досить багато часу сидячи на робочому місці, за комп'ютером, за кермом, за телевізором.

В результаті «биюче джерело» енергії перетворюється на «джерело», а потім і повністю блокується, що призводить до хвороб органів малого тазу, нирок, хребта, варикозного розширення вен, швидкої стомлюваності, депресії та багатьох інших неприємностей. Що ж робити? - Запитайте Ви. Відкрити точки Юн-цюань, відновити нормальне надходження та перебіг енергії в ногах і тілі.

Активні точки на стопі пов'язані з функцією частин організму: стимуляція перших покращує функціонування других і справляється з численними недугами.

Акупунктурні та рефлекторні точки

Через точки на ступнях здійснюється ефективний вплив на діяльність внутрішніх органів. Точковий масаж стоп впливає на перебіг захворювання: стан пацієнта покращується суб'єктивно та об'єктивно.

Погляд східної медицини

Медики Сходу вважають, що людина – це не лише щільна матерія. Його тіло пронизане енергетичними потоками, які називають меридіанами. Лінії складаються з безлічі зон, пов'язаних із функцією органів та систем. Крапки на стопах ніг древні лікарі здавна використовували як ефективний інструмент на перебіг хворобливого процесу.

Думка сучасних фахівців

Представники західної медичної науки нашого часу підтверджують існування зв'язку між точками на стопі, що відповідають за органи, та самопочуття людини. Взаємодія фахівці пояснюють наявністю великої кількості нервів та їх закінчень у галузі біологічно активних точок. Нервові імпульси пов'язують рефлексогенні зони на стопі з відділами та частинами людського організму.

Рефлексологія як лікувальний метод

Проекція внутрішніх органів людини на стопі дає змогу використовувати масажну дію у лікуванні хвороб. Сучасна медицина застосовує точковий масаж стоп як вагоме доповнення до медикаментозного лікування та інструментальних методів. Розминаючи крапки на ступнях обох ніг, можна покращити самопочуття та попередити появу нових захворювань.

Проекція внутрішніх органів на стопах

На стопі біологічні точки розташовані щільно, конкретні зони пов'язані з функцією відповідного органу. Масажування ступнів стимулює кровообіг і лімфообіг у рефлекторній ділянці. Це запускає активність системи. Ніжні ванни і ходіння босоніж сприяють нормалізації самопочуття та набуттю бадьорості.

Карта активних точок

Розташування акупунктурних точок на стопі дозволяє використовувати масаж для поліпшення здоров'я під час лікування хворобливих станів. Кожна зі стоп пов'язана з конкретною половиною тіла. Проекційні зони показують ті органи, на які слід впливати:

1. В області великого пальця розташовується сфера проекції головного мозку (епіфіз, гіпофіз), інші пальці пов'язані з підрядними носовими пазухами. Це пояснює, чому охолодження стоп легко викликає застуду з нежиттю, а зниження температури шкіри правому пальці – гайморит чи фронтит з цього боку.
2. В основі інших пальців (всіх, крім великого) знаходиться очна область: її масування покращує гостроту зору.
3. По бічній внутрішній частині ступні тягнеться лінія, яка пов'язана з функціонуванням хребта.
4. У центрі склепіння знаходяться точки на стопі, призначені для дії при патологічному стані органів травлення.
5. На лівій стопі в передній частині є точки акупунктури, що контролюють функцію серця, легенів і бронхів. Перед початком серцевого нападу у хворого з'являється кульгавість. Масажування вказаної частини також допоможе зменшити кашель.
6. Зовні передній частині правої стопи розташовується область печінки та жовчного міхура.
7. На п'ятах та гомілковостопному суглобі є нервові закінчення, які пов'язані з функціонуванням статевих органів.

Карта активних точок органів на стопі людини допоможе зорієнтуватися, яким областям необхідно приділяти першочергову увагу під час проведення масажу.

Різновиди біологічних точок

Активні точки на підошві стопи поділяються на такі основні групи:

• збуджуючі: вплив стимулює та посилює функцію органу;
• заспокійливі: натискання на них знімає надмірну активність;
• гармонізуючі: сприяють врівноваженню функціонування органів та систем.

Перед початком роботи з точками на підошві стопи важливо з'ясувати, як їх слід масажувати, щоб посилити функцію чи зняти надмірну активність.

Як впливають на точки?

Після вивчення схеми розташування рефлекторних зон потрібно з'ясувати, яку мету має масаж. Щоб активізувати органи тіла, потрібно здійснювати плавні легкі рухи за годинниковою стрілкою, а зняття надмірної функціональної активності – проти.

Принцип проведення масажу

Основними принципами правильного виконання процедури є:

1. повна релаксація (потрібно прийняти зручну позу);
2. визначення больових точок, що сигналізують про наявність проблеми;
3. масування як проекції болючої зони, а й сусідніх ділянок поверхні підошви;
4. Починати масаж слід з пальців ніг, працюючи по черзі з кожним із них.

Зникнення болю свідчить про нормалізацію функції органу.

Вплив на емоційну та духовну сферу

Працюючи з точками на енергетичних лініях, можна вплинути на фізичний та емоційний стан людини.

Надмірна активність печінки викликає підвищену дратівливість та гнівливість. Гармонізація зони призведе до спокійнішого ставлення людини до життєвих обставин.

Вплив на функцію селезінки покращує риси характеру, усувається сварливість та прискіпливість. Масажування частини стопи, пов'язаної з серцевою діяльністю, призводить до зміни ставлення до навколишнього світу, зростання гуманності та терпимості.

Масаж точок викликає паралельне усунення м'язових та психологічних затискачів у тілі, що сприяє нормалізації відносин із зовнішнім світом та зникненню комплексів.

З чого починають масаж стоп?

Починати процедуру слід із таких дій:

• зробити ванну для ніг з додаванням солі або відвару трав:
  температурний вплив посилить рефлекторні зв'язки;
• сісти зручно: ногу покласти на коліно іншої кінцівки;
• Перед роботою розслабити м'язи всього тіла.

Починати масаж зон на стопі, пов'язаних із відповідними органами, потрібно з легкої дії, поступово посилюючи натискання.

Правила самомасажу

Для досягнення позитивного результату дотримуються наступних принципів:

1. час впливу має перевищувати 5-6 хвилин;
2. масажують стопи у правильний час;
3. після загального погладжування ступні потрібно виявити болючі ділянки і приділити їм особливу увагу.

При роботі з гомілковостопним суглобом і п'ятою потрібно масажувати їх у напрямку знизу нагору.

Яких результатів можна досягти?

При регулярному виконанні процедури вже за кілька днів покращується самопочуття, з'являється бадьорість та працездатність, нормалізується нічний сон.

Як отримати максимальний ефект?

Для досягнення найкращого результату при масажі точок на ступнях ніг бажано ходити босоніж. У зимовий час це роблять у квартирі, а влітку добре походжати по природному покриттю: маленьким камінчикам, піску, траві. Вправи стимулюють функцію точок стопи, зміцнюється імунітет та загальне самопочуття.

Після впливу на нервові закінчення на кожній стопі корисно пройтися спеціальним гумовим килимком з шипами: рефлекторна дія на нервові закінчення сприятиме закріпленню лікувального та оздоровчого ефекту.

Протипоказання

• доброякісні та злоякісні утворення в організмі;
• гарячкові стани із підвищеною температурою тіла;
• хвороби шкіри нижніх кінцівок, наявність ран, виразок та саден;
• тромбофлебіт на фоні варикозної хвороби вен;
• емболічні стани в анамнезі

Схема рефлекторних точок на стопі ноги, що відповідають за всі органи, є своєрідною топографією їхнього розташування, а також частин скелетно-м'язової системи організму. Правильне вплив на зони здатне значно покращити стан людини та посилити дію лікувальних процедур. Крапки на стопі для проведення масажу використовують з метою профілактики патологічних станів та загального оздоровлення.

Лікарі Китаю давно та успішно для лікування людей використовують точки, які відповідають за органи людини. Наприклад, на підошві ніг зосереджено понад 70 тисяч нервових закінчень. Стопа як карта внутрішніх органів, через яку можна проводити навіть діагностику їх патологій.

Біологічно активні точки пов'язані з роботою різних систем та органів, впливаючи на які можна допомогти позбутися патологій. Тому завжди вважалося корисним ходити босоніж по траві, землі для отримання заряду бадьорості та профілактики багатьох захворювань. На наших стопах знаходяться зони проекції багатьох внутрішніх органів, впливаючи на які ми можемо покращити самопочуття.

Масаж важливий як для лікування, а й у профілактики різних захворювань. Якщо немає можливості відвідати спеціаліста, самі беріться за вивчення карти підошви.
Знаючи проекції внутрішніх органів на стопі, ви можете робити масаж.

Перш ніж приступити до процедури розігрійте ноги, походьте, встаньте навшпиньки, зробіть ванни з сіллю, а потім виконуйте всі правила масажу.

Правила повного масажу стоп

Для покращення стану здоров'я постарайтеся цю процедуру поводити щовечора перед сном.

Перед масажем розімніть підошви, зробіть для них теплу ванну. Походьте босоніж, підніміться кілька разів на шкарпетки

Прийміть будь-яку зручну позу:

1. Зігніть одну ногу, покладіть на стегно іншої ноги.
2. Покладіть стопу на сидінні стільця.
3. У позі ембріона у кріслі, щоб нога трохи спиралася на край крісла.
   Якщо за станом здоров'я ви не можете сісти, як описано-прийміть ту позу, з якою вам зручно робити масаж.

Масаж проводити теплими руками.

Спершу розім'яти всю підошву.
Масажувати пальцями обох рук, кісточками пальців, кулаками.
Масажувати стопи рекомендується повністю.

Розітріть всю стопу рухами, що погладжують, після чого починайте натискати на кожну активну точку (3–7 секунд), рухаючись від пальців до п'яти. Також використовуйте такі прийоми, як витягування (при масажі пальців), постукування (ребром долоні), щипки, розминання.

Пальці ніг розминати дуже м'яко: від нігтя – до основи.
Кожен пальчик обробляти окремо.

Щіколотку і кісточку масажувати м'якими круговими рухами.

Якщо під час процедури виявите болючі точки, то обробіть їх особливо ретельно, не забуваючи чергувати натискання з паузою. Це означає, що органи, за які вони відповідають, не гаразд.
Болючі проекції масажуйте не менше хвилини, до зникнення болю.
А на весь масаж кожної стопи потрібно витрачати близько 3 хвилин. Результат правильно проведеного масажу – зникнення болю.

Перш ніж починати масаж, подивіться протипоказання. Їх зовсім небагато.

• Вагітність.
• Погана згортання крові.
• Загострення хвороб.
• Венозний тромбоз. емболія.

І права, і ліва стопа поділяються на 5 зон, які сформовані 4 лініями. Кожна область на ступні відповідає певним зонам на тілі та розташованим у них органам.

Розташування та значення активних точок на обох стопах ідентичне. Проекції парних органів (наприклад, очей) знаходяться відповідно на правій та лівій стопах.

Значення точок на правій та лівій ногах різняться. Зону проекції серця на лівій стопі рекомендується масажувати при сильному хвилюванні, стресі.

Значення точок, розташованих на правій та лівій стопах, відрізняються.

Значення та розташування точок у цій частині стопи однакові для правої та лівої ноги.

Точки останньої зони також ідентичні за місцем розташування та значенням, як для правої, так і для лівої стопи.

Десерт

Відповідно до досвіду і знань китайських цілителів, стопа - це частина тіла людини, необхідна ходьби, а й своєрідна карта внутрішніх органів. За допомогою цієї «карти» можна діагностувати стан найважливіших органів та, впливаючи на певні активні точки, допомагати своєму організму справлятися з недугами.

На стопі знаходиться понад 70 000 нервових закінчень, які утворюють чітко окреслені рефлексогенні зони, пов'язані із системами організму. Саме тому людина отримує задоволення від масажу ступнів, від ходьби босоніж травою або гладкою дрібною галькою. Масажуючи стопи, як і , можна позбутися нервової та фізичної напруги, а також вилікувати хронічні захворювання. При цьому потрібно лише знати - яка частина стопи відповідає за той чи інший орган та правильно впливати на активні точки.

Зони стопи

Щоб зрозуміти, за яким принципом внутрішні органи спроектовані на стопі, достатньо уявити людину в позі ембріона. Хребтом служитиме внутрішня частина стопи. Пальці відповідають за голову: великий палець – це мозок, наступні два – очі, і безіменний палець із мізинцем – вуха. Нижче пальців розташовані зони щитовидної залози та легень. Зона серця знаходиться на лівій стопі, нижче мізинця. На зовнішній стороні правої стопи – зони печінки та жовчного міхура. Зони шлунка та кишечника є на обох ступнях, вони розташовані в районі поглиблення. П'ятки відповідають за сідничний нерв.

У процесі промацування стопи можна визначити точки, які болісно реагують на дотики та натискання. Їм потрібно приділити особливу увагу і за допомогою схеми розташування активних точок з'ясувати, які органи вони відповідають. Як правило, подібна реакція – це сигнал про те, що з певним органом щось не так. Висока або низька температура стоп може говорити про проблеми зі здоров'ям, надмірна сухість та пітливість також вказує на збої в роботі організму.

Вплив на активні точки

Найбільш ефективно впливати на активні точки стопи і допомогти позбавитися хронічних захворювань може досвідчений майстер, який практикує акупресуру. Проте, навіть здоровим людям радять робити самомасаж стоп як профілактичну процедуру. Перед масажем бажано зняти напругу зі стоп, трохи їх розім'явши - можна бути схожим на шкарпетках, зробити теплу ванну для ніг із застосуванням ароматних солей або ефірних масел. Потім потрібно прийняти зручну позу, що виключає напругу ніг і промацати стопу, дослухаючись своїх відчуттів.

Масаж стопи потрібно починати з пальців – кожен із них розминається окремо. Потім помірно сильними натискання масажується верхня частина стопи, внутрішня і зовнішня сторони, області гомілкостопа, п'яти. На болючі точки потрібно впливати круговими рухами, при цьому мало масажуватиме лише одну точку, необхідно стимулювати і сусідні зони. Лише 5 хвилин такого масажу щодня дозволить почуватися значно краще, зняти напругу, зміцнити імунітет.

Що може завдати шкоди організму

Відомо, що, промочивши ноги або переохолодившись, людина отримує застуду. Причиною є те, що зони, які відповідають за певні органи, були піддані впливу негативних факторів. Інтуїтивно про це здогадуючись, люди намагаються тримати ноги у теплі. Але не всі знають, що надмірні фізичні навантаження на стопу та носіння незручного взуття також негативно впливають на загальний стан здоров'я людини, тому що неправильно стимулюють активні точки. В процесі ходьби нервові закінчення піддаються впливу, який позитивно позначається на здоров'ї, але ходити дуже багато може бути шкідливим. У будь-якому випадку регулярна стимуляція активних точок стопи дозволить уникнути багатьох проблем та значно підвищити загальний тонус організму.

Відео