तुम्ही कमी रक्तदाबाची समस्या दूर करू शकत नाही, थकवा दूर करा आणि आशा करा की सर्व काही स्वतःच "निश्चित" होईल. हायपोटेन्शन - गंभीर आजार हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीज्याकडे लक्ष न दिल्यास त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. पण वाढणाऱ्या गोळ्यांचे पॅकही घ्या धमनी दाबतसेच घाई करण्याची गरज नाही. अनेक मार्ग आहेत आणि साधे साधनऔषधांच्या अनावश्यक संपर्काशिवाय शरीराचे कार्य सामान्य करण्यास मदत करणे.

तथापि, घरी कोणतीही स्वतंत्र क्रियाकलाप करण्यापूर्वी, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की आरोग्यातील बिघाड दबाव कमी होण्याशी संबंधित आहे. आपण खालील लक्षणांद्वारे ते ओळखू शकता:

• थकवा वाढला.
• अशक्तपणा, शक्ती कमी होणे, घट चैतन्य.
• कानात आवाज.
• डोळ्यांसमोर गडद स्पॉट्स किंवा "फ्लाय".
• सकाळी आजारपण आणि चक्कर येणे (विशेषतः गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात).
• वारंवार डोकेदुखी, चक्कर येणे.
• मायग्रेन.
• भरपूर घाम येणे.
• सर्दी आणि हातपाय सुन्न होणे.
• श्वास लागणे.
• येथे उडी मारतेदबाव, खोल कल - चेतना नष्ट होणे.

कमी रक्तदाब प्रतिबंध आहे योग्य मोडदिवस, चांगली विश्रांतीआणि स्वप्न, सकाळचे व्यायाम, थंड आणि गरम शॉवर, संतुलित आहार. ज्या प्रकरणांमध्ये तरीही दबाव कमी झाला आहे आणि आपल्याला ते घरी त्वरीत स्थिर करणे आवश्यक आहे, सोप्या कृती आणि परवडणारे माध्यम मदत करतील.

रक्तदाब कमी करण्यात आपत्कालीन मदत

मजबूत आणि अतिशय गोड नैसर्गिक कॉफी त्वरीत दबाव वाढवेल. पेय मध्ये समाविष्ट असलेल्या कॅफिनचा विस्तार होईल रक्तवाहिन्या, ज्यामुळे हायपोटेन्शनची लक्षणे कमी होतात.

काळ्या चहाचाही असाच परिणाम होतो. तसेच मजबूत आणि गोड. कॉफीमध्ये जितके कॅफिन असते तितके कॅफिन नसते, परंतु काळ्या चहामध्ये टॉनिक प्रभाव असतो. उपचारात्मक प्रभाववर भिन्न लोकएखादी व्यक्ती ही पेये किती वेळा आणि किती प्रमाणात वापरते यावर अवलंबून, ते मोठ्या किंवा कमी प्रमाणात प्रकट होते.

हिरवा चहा आणि हिबिस्कस, अनेकांना प्रिय आहे, सर्वांसाठी उपयुक्त गुणधर्मते हायपोटेन्सिव्ह रूग्णांसाठी contraindicated आहेत, कारण ते वाढत नाहीत, परंतु, उलट, दबाव कमी करतात.

आपण त्वरीत दबाव देखील वाढवू शकता अल्कोहोलयुक्त पेये. कमी रक्तदाबाच्या स्थितीत, एक ग्लास कॉग्नाक किंवा रेड वाइन पिण्याची शिफारस केली जाते. रक्तवाहिन्या पसरतील आणि अस्वस्थता निघून जाईल. प्रतिबंधासाठी, आपण दररोज कॉफी / चहामध्ये थोडे कॉग्नाक जोडू शकता, दुपारच्या जेवणात 50 मिली काहोर्स पिऊ शकता.

रक्तदाब वाढवण्यासाठी मीठ हा योग्य उपाय आहे. दाब कमी होण्याच्या पहिल्या चिन्हावर, आपल्याला काहीतरी खारट (काजू, कोणतेही लोणचे, माशाचा तुकडा किंवा स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी) खाण्याची आवश्यकता आहे. किंवा जीभेवर थोडे सामान्य ठेवा टेबल मीठ(सुमारे 1/2 टीस्पून) आणि काहीही न पिता विरघळू द्या.

मीठ विरोधी - साखर - देखील बचावासाठी येतो आणीबाणीची प्रकरणे. जर तुम्ही ग्लुकोजच्या 1-2 गोळ्या घेतल्या, खूप प्याल तर दाब कमी झाल्यामुळे होणारी अस्वस्थता लवकर निघून जाईल. गोड पेय, शुद्ध साखरेचा तुकडा चोखणे, कँडी किंवा चॉकलेट बार खाणे इ.

कमी दाबाची मालिश

जर ब्लड प्रेशर वाढवण्यासाठी खाल्लं किंवा प्यायलं जाऊ शकतं असं काहीही नसेल तर सेल्फ-मालिश बचावासाठी येईल. मानवी शरीरावर काही बिंदू आहेत, त्यांच्यावर तीव्रतेने कार्य करून, आपण दबाव सामान्य करू शकता.

अॅक्युपंक्चर (अॅक्युपंक्चर) मसाज केले जाते:

1. कवटीच्या पायथ्याशी. दोन बोटांनी मजबूत दाबाने मालिश करा.
2. नेप. डोक्याच्या अगदी मध्यभागी असलेल्या बिंदूवर जोरदार दाबा.
3. मान. दोन्ही हातांच्या बोटांनी दाबा कॅरोटीड धमन्यावरपासून खालपर्यंत हलवित आहे.
4. नाकाखाली पोकळ. दाबा, धरा, सोडा.

दबाव वाढवण्यास जबाबदार असलेल्या बिंदूंवरील प्रत्येक प्रस्तावित क्रिया 10 वेळा करणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, खांद्याच्या मालिशमुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. जर जवळपास कोणी असेल तर, तुम्हाला त्याला डोक्याच्या मागच्या बाजूने त्याच्या खांद्यावर थोडासा मालिश करण्यास सांगावे लागेल.

सुन्न होणे हे कमी रक्तदाबाचे एक सामान्य लक्षण आहे. खालचे टोक. सुटका करण्यासाठी अस्वस्थता, तुम्हाला घोट्या, वासरे, गुडघ्यांना तीव्र घासण्याच्या हालचालींसह मालिश करणे आवश्यक आहे. नंतर खालच्या पाठीवर जा.

हायपोटेन्शनसाठी उपयुक्त पदार्थ

एखाद्या व्यक्तीचे कल्याण मुख्यत्वे त्याच्यावर अवलंबून असते खाण्याचे वर्तन. पालन ​​करण्याची गरज वर योग्य पोषणआणि संतुलित आहारखूप काही सांगितले आहे. प्रत्येकाला हे देखील माहित आहे की विशिष्ट रोगाच्या स्थितीत, काही उत्पादने मेनूमध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे आणि त्यात सेवन केले पाहिजे वाढलेले प्रमाण, आणि इतरांना अंशतः किंवा पूर्णपणे नकार देणे.

हायपोटेन्सिव्हच्या आहारात नक्कीच त्यासह अन्न समाविष्ट करणे आवश्यक आहे उच्च एकाग्रताजीवनसत्त्वे A, C, R. आणि हे देखील:

• यकृत (डुकराचे मांस, चिकन, टर्की, गोमांस, कॉड यकृत).
• तेलकट समुद्री मासे.
• मांस.
• कोणतेही लोणचे - मासे, कॅविअर, सीफूड, भाज्या (विशेषतः sauerkraut, काकडी, टोमॅटो), ऑलिव्ह आणि ऑलिव्ह, कडक आणि मऊ चीजचे खारट प्रकार.
• चरबीयुक्त सामग्रीची उच्च टक्केवारी असलेली आंबट-दुग्ध उत्पादने (घरगुती कॉटेज चीज, आंबट मलई, केफिर, लोणी).
• कोणतीही मिठाई- मिठाई, केक, केक, चॉकलेट बार, चॉकलेट इ.
• नट (विशेषतः खारट केलेले).
• काळा मनुका, समुद्र buckthorn.
• रवा, बकव्हीट, तांदूळ.
• बटाटे, गाजर, भोपळा, लसूण, कांदा आणि हिरवा कांदा, लसूण.
• ताज्या औषधी वनस्पती (पालक, अशा रंगाचा, तुळस).
• मसालेदार मसाले आणि गरम मसाले (आले, लाल आणि काळी मिरी, लवंगा, मोहरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे).

दबाव वाढ टाळण्यासाठी, वीज पुरवठा अंशात्मक असणे आवश्यक आहे. जेवण दिवसातून 4-5 वेळा विभागले पाहिजे, भाग लहान केले पाहिजेत. फॅटी, मसालेदार, खारट पदार्थ, ब्लॅक कॉफी आणि मजबूत चहा या सर्व उपयुक्ततेसह, ते कट्टरतेशिवाय, संयमाने सेवन केले पाहिजे.

हर्बल infusions आणि decoctions

पाककृती मध्ये पारंपारिक औषधदबाव स्थिरीकरणासाठी शिफारस केली जाते, त्यापैकी बहुतेकांवर आधारित चहा, ओतणे आणि डेकोक्शन असतात औषधी वनस्पती. मूलभूतपणे, या बायोस्टिम्युलंट औषधी वनस्पती आहेत ज्यांचा प्रतिकारशक्ती, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थेवर शक्तिवर्धक, मजबूत प्रभाव असतो.

हायपोटेन्शनच्या उपचारांमध्ये हर्बल औषधांचा सकारात्मक पैलू सुरक्षितता आणि उपलब्धतेमध्ये आहे. वजा - इच्छित परिणाम क्षणिक नाही. मिळविणे, प्राप्त करणे दृश्यमान प्रभाव, आधारित औषधे औषधी वनस्पतीतुम्हाला एका विशिष्ट योजनेनुसार अभ्यासक्रम घेणे आवश्यक आहे.

रक्तदाब वाढवण्यास मदत करणार्‍या औषधी वनस्पतींपैकी इमॉर्टेल, काटेरी टार्टर, ज्येष्ठमध (रूट), हॉथॉर्न, काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड. परंतु खालील औषधी वनस्पतींचा सर्वात मोठा प्रभाव आहे:

1. अरालिया. त्यात शक्तिवर्धक गुणधर्म आहेत, शरीराचे संरक्षण वाढवते, भूक उत्तेजित करते, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते. अरालिया ओतणे आणि डेकोक्शन दिवसातून 3-4 वेळा जेवण करण्यापूर्वी घेतले जातात, प्रत्येकी 15-20 थेंब. जास्त वजनाच्या समस्यांसाठी शिफारस केलेली नाही.
2. जिनसेंग. सामान्य टॉनिक, टॉनिक. दिवसातून तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी 15-25 थेंबांचे ओतणे घ्या. तीव्र मध्ये contraindicated संसर्गजन्य रोग. अल्कोहोलशी विसंगत.
3. लेव्हझेया. त्यात वासोडिलेटिंग गुणधर्म आहे, हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते, यकृताच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. दिवसातून 2-3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी ओतणे घेतले जाते, उत्पादनाचे 20-30 थेंब एक चमचे पाण्याने पातळ केले जातात. वाढलेल्या इंट्राओक्युलर प्रेशरच्या बाबतीत contraindicated.
4. गवती चहा. रक्तातील ग्लुकोजची एकाग्रता कमी करते, परिधीय रक्तवाहिन्या विस्तृत करते, कामावर अनुकूल परिणाम करते श्वसन संस्था, दृष्टीचे अवयव. दिवसातून तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी 15-20 थेंबांचे ओतणे घ्या. चिंताग्रस्त उत्तेजनाच्या स्थितीत, हृदयाचे उल्लंघन केल्याने याची शिफारस केलेली नाही.
5. रोडिओला गुलाब. ताब्यात आहे सौम्य क्रियाहृदयाच्या स्नायूंच्या कार्यावर, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे कार्य उत्तेजित करते, स्मृती सुधारते, एकाग्रता सुधारते, संपूर्ण चयापचय सामान्य करते. कमी दाबाने, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास 5-25 थेंब घ्या. भावनिक थकवा, रोग मध्ये contraindicated मज्जासंस्था, एथेरोस्क्लेरोसिस.
6. एल्युथेरोकोकस. टॉनिक आहे पुनर्संचयित मालमत्ताहिमोग्लोबिन वाढवण्यास आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते. दाब स्थिर करण्यासाठी, दिवसातून 2-3 वेळा जेवण करण्यापूर्वी 15-20 थेंब ओतणे पिण्याची शिफारस केली जाते. परिस्थिती मध्ये contraindicated अतिउत्साहीताझोपेच्या समस्यांसाठी, तीव्र संक्रमण, ताप.
7. इचिनेसिया. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते, एक शक्तिवर्धक, शक्तिवर्धक प्रभाव आहे. दिवसातून 3-4 वेळा जेवण करण्यापूर्वी 200 मिली पाण्यात पातळ केलेले 30 थेंब घ्या.

महत्वाचे! कारण प्रत्येक औषधी वनस्पतीकाही विरोधाभास आहेत, केवळ डॉक्टरांच्या परवानगीने हायपोटेन्शनच्या प्रतिबंध किंवा उपचारांसाठी त्यांचे ओतणे, चहा आणि डेकोक्शन घेणे शक्य आहे.

ही चेतावणी कमी रक्तदाबाची समस्या असलेल्या सर्व लोकांना लागू होते. गर्भवती महिलांनी विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे. आयुष्याच्या या महत्त्वपूर्ण काळात अनेक निरुपद्रवी उत्पादने स्त्रीच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात किंवा न जन्मलेल्या बाळाला हानी पोहोचवू शकतात.

एकत्रितपणे, हे उपाय दुर्मिळ भाग व्यवस्थापित करण्यात मदत करतात. कमी दाब. जर समस्या इतकी गंभीर असेल की ब्लड प्रेशर कमी झाल्यामुळे होणारी वेदनादायक परिस्थिती व्यावसायिकांशिवाय सर्वसामान्य बनते वैद्यकीय सुविधापुरेसे नाही काहीही नाही स्वतंत्र कृतीया प्रकरणात, ते घेतले जाऊ शकत नाही, कारण हायपोटेन्शन चालू असताना विनोद वाईट आहेत.

बाह्यतः निरुपद्रवी आणि निरुपद्रवी दिसत असूनही, मालिश प्रक्रिया आहे संपूर्ण ओळ contraindications, म्हणजे:

1. काही क्षणांदरम्यान कोणतीही मालिश सक्तीने निषिद्ध आहे उच्च रक्तदाब संकट- क्लिष्ट हायपरटेन्शन हे कोणत्याही प्रकारच्या मसाजसाठी, अगदी मध आणि स्व-मसाजसाठी देखील विरोधाभास आहे. हे असे का आहे म्हणून - येथे तत्काळ क्रिया औषधांसह दबाव कमी करणे आवश्यक आहे.
2. हे तीव्र तापाच्या परिस्थितीत केले जाऊ शकत नाही, दाहक प्रक्रिया, तसेच त्यांना रक्तस्त्राव आणि प्रवृत्ती.
3. रक्ताच्या आजारांच्या बाबतीत मालिश केली जात नाही, पुवाळलेल्या प्रक्रियाकोणतेही स्थानिकीकरण, तसेच विविध त्वचा रोग (संसर्गजन्य आणि बुरशीजन्य एटिओलॉजीसह).
4. तीव्र थ्रोम्बोसिस आणि इतर रक्तवहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीजलुमेनच्या अडथळ्याशी संबंधित (अपवाद वगळता) देखील परिपूर्ण contraindication आहेत.

निष्कर्ष

योग्य दाब मालिश कमी मूल्ये(अगदी घरगुती) संपूर्ण कॉम्प्लेक्सचे निरीक्षण केले तरच शारीरिक निर्देशक वाढविण्यात मदत करेल वैद्यकीय उपाय, विशेषत: नेक कॉन्ड्रोसिसच्या बाबतीत ( ग्रीवा प्रदेशपाठीचा कणा). याव्यतिरिक्त, काही प्रकारचे मसाज आपल्याला नाडी स्थिर करण्यास अनुमती देतात - ते वाढेल, परंतु ते सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा वर येणार नाही.

नंतर पुनर्वसन सुरू ठेवा विविध रोगमसाजरच्या मदतीने हे शक्य आहे, परंतु केवळ सुरुवातीस, तरीही, एखाद्या व्यावसायिक फिजिओथेरपिस्टने ते काढून टाकण्यासाठी ते कसे हाताळायचे ते आपल्याला दाखवले पाहिजे. अवशिष्ट लक्षणेफक्त फायदा आणला, हानी नाही.

कला. आणि खाली), मज्जातंतू आणि अंतःस्रावी (एड्रेनल कॉर्टेक्सच्या हार्मोनल फंक्शनमध्ये घट) प्रणालींच्या रक्त परिसंचरणाच्या नियमनाच्या यंत्रणेतील विकारांशी संबंधित. रोगाची कारणे भिन्न आहेत: संक्रमण, न्यूरो-भावनिक ओव्हरस्ट्रेन, नशा. हायपोटेन्शन देखील होऊ शकते पाचक व्रण, myxedema, अशक्तपणा. कमी रक्तदाब हा नेहमीच एक आजार नसतो, तो शारीरिक असू शकतो (उदाहरणार्थ, ऍथलीट्समध्ये).

हायपोटेन्शनसह, डोकेदुखी, चक्कर येणे, अशक्तपणा, सुस्ती, औदासीन्य, मूर्च्छा, हृदयात वेदना दिसून येते, स्मरणशक्ती खराब होते आणि कार्य क्षमता कमी होते.

हायपोटेन्शनसाठी मसाज शरीराला बळकट करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचे कार्य सुधारते, चिंताग्रस्त (रक्त परिसंचरण नियंत्रित करते), स्नायू प्रणाली, चयापचय, योग्यरित्या वैकल्पिक विश्रांती आणि स्नायू आकुंचन कसे करावे हे शिकण्यास मदत करते. नियमितपणे स्वयं-मालिश करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

मालिश उपचार, तसेच मध्यम शारीरिक व्यायामहायपोटेन्सिव्ह रुग्णांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. सत्र अशा स्थितीत केले जाते ज्यामध्ये शरीराच्या मालिश केलेले भाग प्रवेशयोग्य असतात आणि शक्य असल्यास, अधिक पूर्णपणे आरामशीर, परंतु आरामदायी आणि रुग्णाला थकवणारे नाही. प्रक्रियेचा उद्देश आहे प्रतिक्षेप क्रियामध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर रक्तवाहिन्यांच्या कार्याचे नियमन करणार्‍या विभागांचे कार्य सुधारण्यासाठी.

मसाज कमरेच्या प्रदेशापासून सुरू होतो. दोन हातांनी एकत्रित स्ट्रोक श्रोणीपासून खांद्याच्या ब्लेडपर्यंत (4-5 वेळा) दिशेने केले जाते. पाम सह squeezing - मोठ्या आणि बाजूला पासून एक धार किंवा भाग सह तर्जनी(4-6 वेळा) वर लांब स्नायू, kneading - पाम आणि संदंश च्या धार सह (3-4 वेळा), चालू लॅटिसिमस डोर्सी- दुहेरी रिंग (3-4 वेळा) आणि थरथरणे (2-3 वेळा).

खालच्या पाठीवर (3-4 वेळा) मारल्यानंतर आणि पिळल्यानंतर ते मणक्याच्या बाजूने घासण्यास सुरवात करतात. दोन्ही हातांच्या चार बोटांच्या पॅड्ससह गोलाकार घासणे (बोटांनी मणक्याजवळ मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर लंब ठेवली जाते; 4-6 वेळा), पिळणे (3-4 वेळा), स्ट्रोक (4-6 वेळा). संपूर्ण कॉम्प्लेक्स किमान 3-4 वेळा पुनरावृत्ती होते.

येथे हायपोटेन्शनस्पायनल सेगमेंट्स S5-S1, L5-L1, D12-D6 च्या मालिश करून चांगला परिणाम प्राप्त होतो. सर्व रबिंग तंत्र लागू केले जातात. सादर केलेल्या तंत्रांची दिशा भिन्न आहे.

वर ओटीपोटाचा प्रदेशएकत्रित स्ट्रोकिंग (4-6 वेळा), पिळणे (3-5 वेळा), मालीश करणे - सामान्य आणि दुहेरी रिंग (प्रत्येकी 3-4 वेळा), पिळणे (2-3 वेळा), पुन्हा मालीश करणे - सर्व बोटांच्या पॅडसह, थरथरणे आणि मारणे (3-4 वेळा).

sacrum वर: घासणे - पॅडसह रेक्टलिनियर आणि गोलाकार अंगठेदोन्ही हात (3-5 वेळा); मुठींच्या रेक्टलाइनर आणि गोलाकार कंगव्या (4-6 वेळा), पिळणे आणि मारणे (3-4 वेळा).

वर वर्णन केलेल्या पद्धतीनुसार ग्लूटील स्नायूंच्या मालिशची पुनरावृत्ती केल्यानंतर, ते इलियमकडे जातात: क्रेस्टवर घासणे इलियमचार बोटांचे पॅड (3-5 वेळा) आणि मुठीचे शिळे (3-4 वेळा), स्ट्रोक (4-6 वेळा), चार बोटांच्या पॅडसह सर्पिल रबिंग (4-5 वेळा).

परत मालिश पुन्हा करा.

मसाज मागील पृष्ठभागनितंब दोन हातांनी (4-6 वेळा), आडवा पिळणे (4-6 वेळा), थरथरणे (2-3 वेळा), मालीश करणे - सामान्य आणि "डबल बार" (प्रत्येकी 3-4 वेळा), स्ट्रोक (2-3 वेळा). ), पिळणे (3-4 वेळा), थरथरणे (2-3 वेळा), मालीश करणे - दुहेरी रिंग (2-4 वेळा) आणि "डबल नेक" (3-4 वेळा), शेक आणि स्ट्रोक (2-3 वेळा). दुसऱ्या मांडीवरही तेच.

आता मांडीचा पुढचा भाग. हात मारणे, तळहाताच्या काठाने पिळणे, मारणे आणि पुन्हा पिळणे (सर्व - 2-3 वेळा), मालीश करणे - सामान्य आणि रेखांशाचा (3-4 वेळा), थरथरणे (2-3 वेळा) आणि स्ट्रोक (3-4 वेळा) , पिळणे (2-3 वेळा), मालीश करणे - "डबल बार", दुहेरी रिंग (3-4 वेळा) आणि रेखांशाचा (2-3 वेळा), स्ट्रोकिंगसह थरथरणे (2-3 वेळा). दुसऱ्या मांडीवरही तेच.

वासराच्या स्नायूला सुपिन स्थितीतून मालिश करताना, पाय गुडघा आणि नितंबांच्या सांध्यावर वाकणे आवश्यक आहे. वासराच्या स्नायूवर, स्ट्रोक केल्यानंतर, पिळणे केले जाते, मालीश करणे - सामान्य आणि चार बोटांच्या पॅडसह, थरथरणे, पुन्हा मालीश करणे - "डबल बार" (सर्व तंत्र - 3-4 वेळा); शेवटी - थरथरणे आणि मारणे (2-3 वेळा). यानंतर, पूर्ववर्ती-टिबियल स्नायूंकडे जा.

वर बाहेरशिन्स (पुढील टिबिअल स्नायूंवर) स्ट्रोकिंग (2-3 वेळा), पिळणे, चार बोटांच्या पॅड्सने मालीश करणे, स्ट्रोक करणे आणि पुन्हा पिळणे, मालीश करणे - तळहाताची धार आणि बोटांच्या फॅलेंजस मुठीत चिकटवून (सर्व) तंत्र - 3-4 वेळा); स्ट्रोकने मसाज संपवा (2-3 वेळा),

वासराच्या स्नायूवर मालिशची पुनरावृत्ती करा आणि दुसऱ्या खालच्या पायावर जा. दुसऱ्या नडगी मालिश केल्यानंतर आणि पुन्हा वासराचा स्नायू, पाठीच्या खालच्या भागाची आणि ओटीपोटाच्या क्षेत्राची मालिश पुन्हा करा.

पोट मालिश ( सर्वोत्तम स्थितीरुग्ण - त्याच्या पाठीवर पडलेला). पासून एकत्रित स्ट्रोकिंग जघन हाडहायपोकॉन्ड्रियम पर्यंत (4-6 वेळा), तळहाताच्या काठाने पिळणे (2-4 वेळा), घोड्याच्या नालच्या आकाराचे स्ट्रोक (घड्याळाच्या दिशेने; 4-6 वेळा).

मालिश केल्याने पाय गुडघ्यांवर वाकतात आणि हिप सांधे. हे तंत्रांद्वारे अनुसरण केले जाते: कोलन बाजूने स्ट्रोक (5-7 वेळा) आणि पिळणे (3-4 वेळा). त्यानंतर, करा: जघनाच्या हाडापासून एकत्रित स्ट्रोकिंग; सामान्य मालीश करणे आणि पिळणे (3-4 वेळा); स्ट्रोक (2-3 वेळा) आणि थरथरणे (4-6 वेळा). नंतर कोलन बाजूने स्ट्रोक (3-4 वेळा), पिळणे (2-3 वेळा), मालीश करणे - सामान्य (2-4 वेळा) आणि डबल रिंग (3-4 वेळा), एकत्रित स्ट्रोक आणि थरथरणे (3-4 वेळा). संपूर्ण कॉम्प्लेक्स, टप्प्यांच्या क्रमाचे निरीक्षण करून, 2-3 वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.

कमी रक्तदाबाचा शरीरावर परिणाम होतो घातक प्रभाव. रुग्णांना शक्तीमध्ये सतत घट जाणवते, तीव्र थकवा, ते झोपेच्या विकारांबद्दल चिंतित आहेत, नैराश्य, भूक न लागणे. हायपोटेन्शनच्या प्रवृत्तीसह, मालिश सूचित केले जाते विविध पद्धती.

हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे रोग केवळ प्रवृत्ती म्हणूनच प्रकट होत नाहीत उच्च रक्तदाब- उच्च रक्तदाब. कमी रक्तदाबामुळे कमी त्रास होत नाही - हायपोटोनिक स्थिती. हायपोटेन्शनसाठी मसाजचा वापर रक्तदाब पातळी सामान्य करण्यासाठी केला जातो, केवळ या प्रकरणात संवहनी भिंतीचा टोन वाढवणे आवश्यक आहे.

अपुरा रक्तदाब रक्तवहिन्यासंबंधी भिंतअनेक मुद्द्यांवर बोलतो. सर्व प्रथम, कमी रक्तदाबाची प्रवृत्ती खालील परिस्थितींचा परिणाम असू शकते:

• आनुवंशिक घटक;
• वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया;
• कुपोषण;
• तणाव, न्यूरोलॉजिकल स्थिती;
• पुरेशा शारीरिक हालचालींचा अभाव किंवा त्यांची जास्त रक्कम.

हायपोटेन्शन किंवा हायपरटेन्शनची प्रवृत्ती वारशाने मिळू शकते. बर्याचदा, कमी रक्तदाब असलेले रुग्ण जवळच्या नातेवाईकांची उपस्थिती दर्शवतात समान पॅथॉलॉजीज. हे कारण वनस्पति-संवहनी डायस्टोनियाच्या उपस्थितीचे जवळून प्रतिध्वनी करते. मज्जासंस्था आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप यांच्यातील कार्यात्मक नियामक यंत्रणेच्या विघटनामध्ये या रोगाचा समावेश होतो.

कुपोषण हे केवळ त्याच्या तुलनेत कमी प्रमाणात नाही शारीरिक मानक, पण अनुपस्थिती देखील आवश्यक जीवनसत्त्वे, कमी प्रमाणात असलेले घटक, पोषक, कमी कॅलरी. बर्‍याचदा तत्सम घटना - - सर्व प्रकारच्या आहाराच्या चाहत्यांमध्ये, विशेषत: कमी-कॅलरी आणि अल्प-मुदतीच्या आहारांमध्ये पाहिली जाऊ शकते.

तणावाचा प्रभाव, भावनिक ओव्हरलोडमुळे मज्जासंस्थेची थकवा, वनस्पति-संवहनी प्रतिक्रिया कमी होणे आणि भूक न लागणे. हे चालू आहे प्रारंभिक टप्पेहायपरटेन्सिव्ह प्रतिक्रिया होऊ शकते, नंतर रक्तवाहिन्या त्यांचा टोन गमावतात, एक स्थिती विकसित होते दबाव कमी.

कमी केले शारीरिक क्रियाकलापकिंवा, याउलट, जास्त भार वापरून थकवणारा खेळ देखील हायपोटोनिक स्थितीकडे प्रवृत्तीला कारणीभूत ठरू शकतो. या स्थितीत सुधारणा केल्याने रुग्णाच्या स्थितीत सुधारणा होते, चैतन्य वाढते. या प्रकरणात, हायपोटेन्शनसह मसाजचा सहायक प्रभाव असतो, मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

हायपोटेन्शनसाठी मसाज

वारंवार डोकेदुखी, तीव्र थकवा, भूक न लागणे आणि उदासीनता या व्यक्तिनिष्ठ तक्रारी ओळखून हायपोटेन्शनचे निदान करणे शक्य आहे. अशा रुग्णांमध्ये रक्तदाब 100 मिमी एचजी पेक्षा कमी असतो. कला. कमी दाबाचा वापर फार्माकोलॉजिकल एजंटचांगले परिणाम देते, विशेषत: नियमित वापरासह.

तथापि, औषधांमध्ये इतर अवयव किंवा प्रणालींमधून विरोधाभास असू शकतात, म्हणून, स्थिती स्थिर करण्यासाठी, कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी औषधेहायपोटेन्शनसाठी केवळ पारंपारिकच नव्हे तर एक्यूप्रेशर देखील वापरणे आवश्यक आहे. योग्य प्रभावजैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंवर रुग्णाची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारण्यास मदत करते.

हायपोटेन्शनसाठी सूचित कोणत्याही प्रकारचे मसाज आहे प्रभावी माध्यमरोगाच्या उपचारांसाठी, संकट परिस्थिती उद्भवण्याचे एक चांगले प्रतिबंध आहेत.

हायपरटेन्शन आणि हायपोटेन्शनने नियमित मसाज केल्यास रक्तदाब येतो सामान्य मूल्येडोकेदुखीची वारंवारता कमी करते, मानसिक-भावनिक स्थितीरुग्ण मोठ्या प्रमाणात सुधारले आहेत.

कमी झालेल्या रक्तदाबाच्या संदर्भात, ते जवळ येते वयाचा आदर्श. व्यक्तिनिष्ठ स्तरावर, हे रुग्णांमध्ये झोपेचे सामान्यीकरण, सुधारित भूक, सकारात्मक भावनिक प्रतिक्रिया द्वारे व्यक्त केले जाते. बाह्य घटक, संप्रेषण संबंध सुधारणे आणि सर्वसाधारणपणे कल्याण.

हायपोटेन्शनसाठी मसाजचे प्रकार

अनेक मसाज तंत्रे आहेत. हायपोटेन्शनसह, आपण त्यापैकी एक किंवा अनेकांचे संयोजन वापरू शकता. हे सर्व रुग्णाच्या स्थितीवर, विशिष्ट तंत्राच्या वापरासाठी संकेत किंवा विरोधाभासांची उपस्थिती तसेच निवडलेल्या पद्धतीची प्रभावीता यावर अवलंबून असते.

एक्यूप्रेशर

हे तंत्र आमच्याकडे पूर्वेकडून, अधिक अचूकपणे, चीनमधून आले. प्राचीन चीनी बरे करणारे यशस्वीरित्या उपचार करतात विविध रोगएक्यूप्रेशर लागू करणे. हे जैविक उत्तेजनावर आधारित आहे सक्रिय बिंदूहातांनी. उत्तेजनाचे काटेकोरपणे नियमन करणे आवश्यक आहे, प्रभावाची खोली आणि सामर्थ्य देखील मसाज थेरपिस्टकडून उच्च व्यावसायिकता आवश्यक आहे.

सौम्य हायपोटेन्शनसाठी, वापरा फुफ्फुस तंत्रसकाळी ठराविक बिंदू मारणे. एक समान प्रभाव 20 - 30 सेकंदांसाठी तयार केला जातो. नंतर, स्थिती सुधारत असताना, उत्तेजनाची वेळ एक ते दोन मिनिटांपर्यंत वाढवावी. सत्र संपते सौम्य सामान्यस्ट्रोकिंग, जे उर्जेशी सुसंवाद साधते, ते ऊर्जा वाहिन्यांद्वारे निर्देशित करते.

परिणाम एक्यूप्रेशरकल्याणमध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली आहे, भावनिक स्थितीच्या एकाचवेळी स्थिरीकरणासह चैतन्य वाढली आहे.

क्लासिक मसाज

हे तंत्र विस्तृत अभ्यासासाठी उपलब्ध आहे, परंतु त्यासाठी उच्च व्यावसायिकता, हालचाली करण्यात अचूकता आणि शरीरावर प्रभावाची शक्ती समजून घेणे देखील आवश्यक आहे. क्लासिक मसाजमध्यवर्ती मज्जासंस्थेची कार्यक्षमता सुधारते, रक्तवाहिन्यांच्या क्रियाकलापांचे नियमन करते.

लंबर क्षेत्रापासून प्रक्रिया सुरू करा. खालून वर घासणे हालचाली कमरेसंबंधीचा प्रदेश मालिश, नंतर बाजूने पाठीचा स्तंभ. मणक्याच्या बाजूने रक्तवाहिन्या गरम केल्यानंतर, पेल्विक प्रदेश, सॅक्रम आणि ग्लूटील स्नायूंचा रक्त प्रवाह सुधारणे आवश्यक आहे. मांडीच्या मागच्या आणि पुढच्या बाजूस जोरदार घासणे, पायांच्या वासराचे स्नायू फुफ्फुसीय अभिसरणात रक्त परिसंचरण वाढवतात.

कालावधी हळूहळू एक तासाच्या एक चतुर्थांश ते 20 - 25 मिनिटांपर्यंत वाढविला जातो. एका कोर्ससाठी किमान 15 - 20 सत्रांचे नियोजन करणे आवश्यक आहे. तीव्रता शारीरिक प्रभावखूप जास्त असावे, कारण उत्तेजक प्रभाव प्राप्त करणे आवश्यक आहे, आरामदायी नाही.

कपिंग मसाज

या प्रकारची मसाज जार सारखी दिसणारी लहान काचेच्या कंटेनरचा वापर करून केली जाते. ते व्हॅक्यूमच्या मदतीने त्वचेला जोडलेले असते, त्यानंतर त्वचेच्या पृष्ठभागावरून न काढता मालिश केली जाते. प्रथम, मणक्याच्या बाजूने तळापासून वर, कमरेपासून ग्रीवाच्या प्रदेशापर्यंत सतत हालचाल केली जाते.

7 वर अनिवार्य लक्ष दिले जाते मानेच्या मणक्याचे. वरील त्वचेच्या पृष्ठभागावर काळजीपूर्वक काम करणे आवश्यक आहे.

कपिंग मसाज आहे उच्च कार्यक्षमता, म्हणून सत्रे दर 7 दिवसांनी एकापेक्षा जास्त वेळा आयोजित केली जात नाहीत, परंतु अभ्यासक्रमाचा कालावधी 1.5 - 2 महिन्यांसाठी वाढविला जातो. अशा प्रकारे, कपिंग मसाजचा दीर्घकालीन निश्चित प्रभाव प्राप्त होतो.

संकेत आणि contraindications

कमी दाबाने मालिश करण्याचा कोर्स निर्धारित करण्याचा आधार म्हणजे न्यूरोकिर्क्युलेटरी डायस्टोनियाची उपस्थिती. हायपोटोनिक प्रकार, कमी रक्तदाबाची लक्षणात्मक प्रवृत्ती.

मसाज लिहून देण्यासाठी, स्थिर रक्तदाब आवश्यक आहे, नियमित सत्रांमध्ये उपस्थित राहण्याची रुग्णाची इच्छा, कारण केवळ मालिश उपचारांचा कोर्स चांगला उपचारात्मक आणि मानसिक-भावनिक परिणाम देऊ शकतो.

जर ए सामान्य स्थितीरुग्ण गंभीर आहे किंवा मध्यम, रक्तदाब 90 mm Hg पेक्षा कमी होतो. कला., तो तीव्रतेच्या टप्प्यात आहे क्लिनिकल चित्र सोमाटिक रोग, उपचारात्मक अँटीहाइपोटेन्सिव्ह मसाज नाकारणे चांगले आहे. दबाव पातळी स्थिर संख्येपर्यंत वाढवणे आवश्यक आहे, अन्यथा मज्जासंस्थेची स्थिती बिघडू शकते. सामान्य contraindicationsआहेत त्वचा रोग, मानसिक विकार.

धमनी हायपोटेन्शन किंवा हायपोटेन्शन ही दीर्घकाळ कमी होण्याची स्थिती आहे रक्तदाब, ज्यामध्ये सिस्टोलिक 100 मिमी एचजी पेक्षा जास्त नाही. कला., आणि डायस्टोलिक - 60 मिमी एचजी. कला. रक्ताभिसरण उपकरणाच्या अनुकूली क्षमतेच्या उल्लंघनामुळे मध्यम आणि लहान धमन्यांच्या टोनमध्ये घट झाल्यामुळे हे विकसित होते.

धमनी हायपोटेन्शन प्राथमिक आणि दुय्यम असू शकते . प्राथमिककिंवा आवश्यक हायपोटेन्शनएकतर म्हणून दिसू शकते आनुवंशिक पूर्वस्थितीसामान्य श्रेणीच्या बाहेर नसलेल्या कमी रक्तदाबापर्यंत, किंवा म्हणून जुनाट आजार. पहिल्या प्रकरणात, एक बोलतो शारीरिक हायपोटेन्शन, आणि दुसऱ्यामध्ये - सुमारे न्यूरोकिर्क्युलेटरी अस्थेनिया. हा रोग विशिष्ट लक्षणांद्वारे दर्शविला जातो, त्यापैकी अशक्तपणा, चक्कर येणे, थकवा, डोकेदुखी, सुस्ती.मात्र, याबाबत एकमत नाही धमनी हायपोटेन्शनआजार, आतापर्यंत. या दृष्टिकोनाचे समर्थक असा युक्तिवाद करतात की धमनी हायपोटेन्शनमुळे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स होतो क्लिनिकल लक्षणे, उपचार आवश्यक आहे आणि म्हणून एक रोग मानले जाऊ शकते. त्यांचे विरोधक हायपोटेन्शनच्या या व्याख्येवर आक्षेप घेतात आणि त्यास रोग मानतात, परंतु शारीरिक गुणधर्मजीव हा दृष्टिकोन धमनी हायपोटेन्शनमुळे होत नाही या वस्तुस्थितीमुळे आहे पॅथॉलॉजिकल बदलशरीरात आणि नेतृत्व करत नाही, त्याउलट उच्च रक्तदाब, गंभीर परिणाम.

सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये प्रतिबंध (अधिक वेळा) किंवा उत्तेजित होण्याच्या प्रक्रियेवर अवलंबून, रोगाच्या कोर्सचे दोन प्रकार आहेत. त्याच वेळी, वैद्यकीयदृष्ट्या, एका फॉर्मसह, हे लक्षात घेतले जाते asthenic सिंड्रोमसुस्ती, सुस्ती, नैराश्य, तंद्री, रक्तदाब सतत कमी होणे. डोकेदुखी फ्रन्टो-पॅरिएटलमध्ये अधिक वेळा स्थानिकीकृत केली जाते आणि ऐहिक क्षेत्रे, विश्रांतीच्या वेळी नाडी कमी करण्याची प्रवृत्ती, संध्याकाळपर्यंत रक्तदाब बदलत नाही. तपासणी केल्यावर, नेत्रचिकित्सक फंडसमधील फंडस वाहिन्यांचे ऍटोनी प्रकट करतात.

दुसर्या स्वरूपात प्रचलित आहे वाढलेली चिडचिड, वरवरच्या अस्वस्थ झोप, occipito-parietal प्रदेशात डोकेदुखी, संध्याकाळी रक्तदाब वाढण्याची एक स्पष्ट प्रवृत्ती; विश्रांतीच्या वेळी नाडी वाढवण्याची प्रवृत्ती, नेत्ररोग तज्ज्ञाने केलेल्या तपासणीमध्ये फंडस वाहिन्यांची उबळ दिसून येते.
संबंधित दुय्यम धमनी हायपोटेन्शन, ती, तसेच दुय्यम उच्च रक्तदाब, अनेक रोगांच्या परिणामी उद्भवते (उदाहरणार्थ, सह पेप्टिक अल्सर, अॅनिमिया, हिपॅटायटीस, यकृत सिरोसिस), कसे दुष्परिणामकाही औषधे इ. या प्रकरणात, धमनी हायपोटेन्शन हे निःसंदिग्धपणे एक रोग म्हणून मानले जात नाही ज्याला उपचारांची आवश्यकता आहे, परंतु रोगाचे लक्षण म्हणून, ज्याचे निर्मूलन त्याच्या मूळ कारणाच्या उपचारांमुळे होईल.

धमनी हायपोटेन्शनने ग्रस्त बहुतेकदा 30-40 वर्षे वयोगटातील स्त्रिया आणि कधीकधी लहान (19 ते 30 वर्षे) मानसिक कामात गुंतलेल्या असतात. धमनी हायपोटेन्शन पुरुषांवर कमी वेळा प्रभावित करते, अंशतः, वरवर पाहता पुरुषांना स्त्रियांपेक्षा जास्त वेळा त्रास होतो. उच्च रक्तदाब. वृद्धापकाळात, प्रभावित सह एथेरोस्क्लेरोसिसवाहिन्या येऊ शकतात एथेरोस्क्लेरोटिक हायपोटेन्शनसंवहनी टोन कमी होणे द्वारे दर्शविले जाते आणि हृदयाचे स्नायूपरिणामी एथेरोस्क्लेरोटिक बदल.
मध्ये हायपोटेन्शन देखील येऊ शकते निरोगी लोक, उदाहरणार्थ, सतत उच्च शारीरिक क्रियाकलाप असलेल्या ऍथलीट्समध्ये.

या प्रकरणात, कमी रक्तदाब हा शरीराचा एक प्रकारचा संरक्षणात्मक उपाय आहे. मुद्दा असा आहे की येथे सतत ओव्हरलोडशरीर अधिक "आर्थिक" मोडमध्ये कार्य करण्यास सुरवात करते, एखाद्या व्यक्तीचे हृदय गती कमी होते आणि रक्तदाब कमी होतो. हायपोटेन्शनच्या विकासाच्या या प्रकारास म्हणतात फिटनेस हायपोटेन्शन.
जेव्हा एखादी व्यक्ती हवामान किंवा हवामानातील तीव्र बदलांशी जुळवून घेते तेव्हा दबाव देखील कमी होतो, उदाहरणार्थ, रहिवासी मधली लेनआर्क्टिकमध्ये किंवा उलट उष्ण कटिबंधातील उच्च उंचीच्या परिस्थितीत दबाव कमी होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, इतर घटक देखील दबाव पातळी प्रभावित करू शकतात, ते कमी करतात: उच्च आर्द्रता, इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्डचा प्रभाव, रेडिएशन इ. हायपोटेन्शन देखील काही प्रकारचे प्रकटीकरण असू शकते ऍलर्जीक प्रतिक्रिया.

इतर अनेकांच्या तुलनेत रक्तवहिन्यासंबंधी बिघडलेले कार्य,जसे की उच्च रक्तदाब, हायपोटेन्शन हा एक निरुपद्रवी आजार असल्याचे दिसते. परंतु, तरीही, यामुळे कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांची खूप गैरसोय होते आणि अंशतः त्यांना प्रतिबंध होतो पूर्ण आयुष्य. याव्यतिरिक्त, सतत निम्न रक्तदाबअधिक विकास होऊ शकतो गंभीर उल्लंघनकाम विविध प्रणालीजीव म्हणून, हायपोटेन्शनचा उपचार, जसे की कोणत्याही रक्तवहिन्यासंबंधी रोग, मार्गदर्शनाखाली चालते करणे आवश्यक आहे हृदयरोगतज्ज्ञ,वेळेवर आणि सक्षमपणे.

हायपोटेन्सिव्ह परिस्थितीचे उपचार हे कारण आणि मुख्य रोगजनक घटक दूर करण्याच्या उद्देशाने आहे. टॉनिक्स, व्हॅसोप्रेसर औषधे लिहून दिली जातात, मसाजची शिफारस केली जाते, शारीरिक व्यायाम, चहा कॉफी.

हायपोटेन्शन आणि सर्व प्रकारच्या संवहनी प्रशिक्षणास मदत करते, उदाहरणार्थ, कॉन्ट्रास्ट शॉवर, डच थंड पाणीस्नान किंवा सौना, मालिशआणि हायड्रोमसाज . परंतु येथे, प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, हायपोटेन्सिव्ह रूग्णांना प्रमाण आणि त्यांच्या शरीराचे ऐकण्याची क्षमता असणे फार महत्वाचे आहे. तापमान बदल खूप तीक्ष्ण असू नयेत, आणि "ओळख" सह स्नान प्रक्रियाअस्वस्थता निर्माण करणारी प्रत्येक गोष्ट टाळून तुम्हाला हळूहळू सुरुवात करणे आवश्यक आहे.

डूझिंगसाठी, डोकेसह संपूर्णपणे डोळणे चांगले आहे, जेणेकरून डोक्याच्या वाहिन्यांच्या स्वरात आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये फरक नसावा.

मसाज प्रक्रिया, तसेच मध्यम शारीरिक हालचालींचा हायपोटेन्सिव्ह रूग्णांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. हायपोटेन्शनसाठी मसाज शरीराला मजबूत करते, काम सुधारते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त(रक्त परिसंचरण नियमन), स्नायू प्रणाली, चयापचय, वैकल्पिक विश्रांती आणि स्नायू आकुंचन शिकण्यास मदत करते.

मसाज गोल: कमी करा डोकेदुखी, रक्तदाब वाढवणे, मानसिक-भावनिक अवस्थेच्या सामान्यीकरणास हातभार लावणे, कार्यक्षमता वाढवणे, संभाव्य संकटांना प्रतिबंध करणे, सेरेब्रल कॉर्टेक्सचे प्रतिक्षेप कनेक्शन मजबूत करणे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, सामान्य हेमोडायनामिक्स आणि अँजिओरेसेप्टर्सची स्थिती सुधारते, काढून टाकते गर्दीउदर पोकळी मध्ये.

मसाज तंत्र आणि त्याचा डोस रुग्णाच्या स्थितीवर अवलंबून असतो आणि क्लिनिकल प्रकटीकरणआजार. संभाव्य अर्ज सामान्य मालिशलंबोसॅक्रल प्रदेश, खालचे हातपाय आणि उदर यावर जोर देऊन. प्रथम सामान्य मालिश प्रक्रिया लहान आहेत, 30 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, मालिश प्रकाश, जसजशी स्थिती सुधारते तसतसे, मळण्याची तंत्रे जोडली जातात आणि मसाजचा कालावधी वाढविला जातो. सुरुवातीला, मसाजमध्ये प्रामुख्याने स्ट्रोक आणि रबिंगचा समावेश असतो, नंतर हलके मालीश करणे आणि उच्च वारंवारतेसह मधूनमधून प्रकाश कंपन यांचा समावेश होतो. सामान्य मालिशसह, मोठ्या स्नायूंच्या गटांकडे लक्ष दिले जाते.

अंदाजे योजनामालिश आणि सामग्री मालिश प्रक्रियायेथे धमनी हायपोटेन्शन

पोटावर झोपलेल्या रुग्णाच्या सुरुवातीच्या स्थितीत, पुढील गोष्टी केल्या जातात:

1. बॅक आणि शोल्डर मसाज

2. लुम्बोसेक्रल प्रदेश आणि नितंबांची मालिश

त्याच्या पाठीवर पडलेल्या रुग्णाच्या सुरुवातीच्या स्थितीत, पुढील गोष्टी केल्या जातात:

1. खालच्या अंगांची मसाज सामान्य योजना

2. मसाज पोट

3. समोरच्या पृष्ठभागाची मालिश छाती(तयारी)

4. मसाज वरचे अंग(सामान्य योजनेनुसार)

5. कपाळ आणि टाळूची मालिश

आपण केवळ लुम्बोसेक्रल प्रदेशाची मालिश करू शकता प्रतिक्षेप प्रभावअधिवृक्क ग्रंथींवर, नंतर खालच्या अंगावर आणि पोटावर.

पोटावर झोपलेल्या रुग्णाच्या सुरुवातीच्या स्थितीत, लंबोसेक्रल प्रदेशाची मालिश करा.

1. सर्पिल स्ट्रोकिंग, नितंबांपासून 10 व्या वक्षस्थळाच्या मणक्यांच्या पातळीपर्यंत सुरू होते.

2. त्याच ठिकाणी तिरकस दिशेने पर्यायी घासणे.

3. विभक्त-क्रमिक स्ट्रोकिंग.

4. कापणी.

5. इस्त्री (1 पर्याय).

6. दोन्ही हातांच्या चार 4 बोटांनी सर्पिल घासणे.

7. इस्त्री (पर्याय 2).

8. अर्धवर्तुळाकार kneading.

9. विभक्त-सलग स्ट्रोकिंग.

10. हलकी थाप मारणे किंवा तोडणे.

11. स्पायरल लाइट स्ट्रोक.

त्याच्या पाठीवर पडलेल्या रुग्णाच्या सुरुवातीच्या स्थितीत, सामान्य मालिशच्या पद्धतीनुसार खालच्या बाजूची मालिश केली जाते. रिसेप्शन समीप दिशेने केले जातात, सर्व बाजूंनी पाय झाकण्याचा प्रयत्न करतात.

1. अखंड स्ट्रोकिंग स्वीकारणे.

2. पर्यायी घासणे.

3. अखंड स्ट्रोकिंग स्वीकारणे.

4. चार बोटांनी सर्पिल घासणे.

5. अखंड स्ट्रोकिंग स्वीकारणे.

6. अनुदैर्ध्य मधूनमधून kneading.

7. अखंड स्ट्रोकिंग स्वीकारणे.

8. मधूनमधून आडवा kneading.

9. अखंड स्ट्रोकिंग स्वीकारणे.

10. थरथरणे किंवा थाप मारणे.

11. अखंड स्ट्रोकिंग कव्हर करणे.

रुग्णाच्या त्याच प्रारंभिक स्थितीत, ओटीपोटाची मालिश केली जाते - ओटीपोटाच्या स्नायूंचा हलका लहान मालिश.

1. पोटाच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर वरवरचा गोलाकार प्लॅनर स्ट्रोक.

2. पर्यायी घासणे.

3. हलका गोलाकार प्लॅनर स्ट्रोकिंग.

4. सोपे sawing.

5. गुदाशय आणि तिरकस ओटीपोटाच्या स्नायूंना मारणे.

6. चार बोटांनी हलके सर्पिल घासणे.

7. एकत्रित स्ट्रोकिंग.

8. लाइट ट्रान्सव्हर्स मधूनमधून kneading.

9.लेगको एकत्रित स्ट्रोकिंग.
10. आघात.

11. हलका गोलाकार प्लॅनर स्ट्रोकिंग.

लुम्बोसेक्रल प्रदेश, खालच्या बाजू आणि ओटीपोटाच्या मालिशचा कालावधी 25-30 मिनिटे आहे, कोर्स दररोज 20-25 प्रक्रिया आहे. 1.5-2 महिन्यांत पुनरावृत्ती करण्याची शिफारस केली जाते.

चांगला परिणामदेते हार्डवेअर मालिशगोलार्ध रबर व्हायब्रेटोडोम. हे हृदयाच्या दिशेने दोन्ही बाजूंच्या मानेच्या मोठ्या नसांच्या क्षेत्रामध्ये चालते, नंतर 2-3 मिनिटांसाठी 4-5 इंटरकोस्टल स्पेसमध्ये सौम्य कंपने तयार होतात. हृदयाच्या क्षेत्राचे कंपन हृदयाच्या स्नायूचा टोन वाढवते, आराम देते वेदनाहृदयाच्या प्रदेशात, सुधारते हृदयाचा ठोकाआणि इंट्राकार्डियाकचे वहन न्यूरल मार्ग, कामाचे समन्वय साधते विविध विभागह्रदये