• पहिली प्रक्रिया आजाराच्या चौथ्या किंवा पाचव्या दिवशी सरासरी केली जाते.
• खोलीच्या मायक्रोक्लीमेटचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. इष्टतम निर्देशक: खोलीतील तापमान 18 पेक्षा कमी नाही आणि 23 अंशांपेक्षा जास्त नाही, आर्द्रता सुमारे 60% आहे.
• प्रक्रिया सकाळी आणि संध्याकाळी उशिरा चालते.

फायदे आणि परिणामकारकता

कफ मसाजच्या सर्वात प्रभावी प्रकारांपैकी एक- कंपन. हे मुलाच्या पाठीवर डायनॅमिक टॅपिंगवर आधारित आहे. हे नवजात मुलांसह कोणत्याही वयोगटातील मुलांसाठी मंजूर आहे. त्याचे फायदे अमूल्य आहेत:

• बाळाला थुंकी खोकण्यास मदत करते;
• ब्रोन्सीची जळजळ आणि उबळ काढून टाकते;
• शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते;
• गुंतागुंत होण्यापासून प्रतिबंधित करते;
• श्वसन प्रणालीच्या अवयवांना रक्त पुरवठा सुधारते;
• ब्रोन्कियल भिंती कमी करते;
• शरीरातील विषाक्तता कमी करते.

कंपन मालिश विशेषतः उपयुक्त आहे 12 वर्षाखालील मुलांसाठी.

वस्तुस्थिती अशी आहे की त्यांची श्वसन प्रणाली अद्याप विकसित होत आहे आणि ते स्वतःहून ब्राँकायटिससारख्या आजाराचा सामना करण्यास सक्षम नाहीत.

खराब थुंकीचा स्त्राव ब्रोन्सीमध्ये स्थिर होण्यास कारणीभूत ठरतो. जर थुंकीने हिरवट किंवा गडद हिरवा रंग प्राप्त केला असेल तर आम्ही शिफारस करतो की आपण अंमलबजावणी तंत्राकडे लक्ष द्या. हळूहळू, श्वासोच्छवासाचे कार्य मुलांसाठी कठीण होते आणि जीवाणू संचित गुप्ततेमध्ये सक्रियपणे गुणाकार करतात.

स्पष्टपणे, योग्य तंत्र आणि तयारीसह, लहान मुलांमध्ये ब्राँकायटिससाठी कंपन मालिशचे फायदे खूप लक्षणीय आहेत.

तंत्र

कंपन कफ मसाज अतिशय सोपा आणि जलद आहे. हे करण्यासाठी, मुलाला पोटावर ठेवा, तळहाताच्या बाहेरील काठाने पाठीवर टॅप करा.

बाळांसाठी अधिक सौम्य पद्धतीने केले. पाठीच्या कण्याला स्पर्श न करता तळहातावर हात ठेवा.

दुसरा हात मुठीत घट्ट करा आणि बोटांपासून मनगटापर्यंत हलके टॅप करा. मुलाच्या त्वचेवर होणारा परिणाम प्रत्यक्ष नसून अप्रत्यक्ष आहे या वस्तुस्थितीमुळे प्रक्रिया मऊ केली जाते.

प्रक्रियेचा कालावधी मुलांच्या वयानुसार बदलू शकतो. लहान मुलांसाठी, पाठीवर बोटांच्या टोकांनी दोन मिनिटे टॅप करणे पुरेसे आहे.

एक ते पाच वर्षांच्या मुलांसाठी, ते पाच मिनिटांत करतात. वृद्ध मुले आणि किशोरवयीन मुले सत्राचा कालावधी 10 मिनिटांपर्यंत वाढवू शकतात.

निष्कर्ष

मसाज व्यतिरिक्त, थुंकी पातळ करण्याच्या इतर पद्धती वापरा. तुमच्या मुलाला सेंट जॉन्स वॉर्ट, केळी, ज्येष्ठमध, जंगली रोझमेरीच्या पानांपासून हर्बल ओतणे द्या.

केवळ जटिल उपचार आणि बालरोगतज्ञांच्या सूचनांचे पालन केल्याने सकारात्मक परिणाम होईल आणि आपल्या मुलास रोगापासून त्वरीत वाचवेल.

सर्व काही ठीक होईल, परंतु असे मालिश करणारे लक्ष्यित उत्तेजन किंवा वैयक्तिक लहान स्नायू गटांना विश्रांती देत ​​​​नाहीत. याव्यतिरिक्त, अशा मसाजवर कधीकधी खूप प्रयत्न केले जातात, जे दुर्बल आणि वृद्धांसाठी अवांछित आहे. या प्रकरणांमध्ये, इलेक्ट्रिकल स्टोअरमध्ये विकले जाणारे इलेक्ट्रिक मालिश करणारे व्हीएम -1, व्हीएमपी -1 किंवा बेल्ट इलेक्ट्रिक व्हायब्रेटर "टोनस", "स्पोर्ट", मदत करतील. स्थानिक कंपन मालिशसाठी ही पोर्टेबल उपकरणे आहेत. शरीराच्या टोकाला किती प्रमाणात दाबले जाते यावर अवलंबून दोलनांच्या वेगवेगळ्या मोठेपणासह त्यांच्यामध्ये कंपन उद्भवते.

कंपन मालिश स्वतः करण्यासाठी, सर्व प्रथम, इच्छित व्हायब्रेटर (टीप) निवडा. नंतर डिव्हाइसच्या विशेष सॉकेटमध्ये त्याचे निराकरण करा. त्वचेच्या सपाट मोठ्या पृष्ठभागाची मालिश करण्यासाठी, त्वचेवर व्यवस्थित बसणाऱ्या सपाट, रुंद टिपा वापरा. उत्तल पृष्ठभागांची मालिश करण्यासाठी, अवतल पृष्ठभागासह व्हायब्रेटर वापरले जातात, अवकाश असलेल्या ठिकाणी, गोलाकार किंवा बटणाच्या आकाराच्या टिपा वापरल्या जातात.
त्वचेवर होणारा परिणाम मालिशच्या सामान्य तत्त्वांनुसार केला जातो. व्हायब्रेटरी मसाजर्सचा फायदा म्हणजे ते कोणत्याही स्थितीत वापरण्याची शक्यता आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते आरामदायक असावे.

व्हायब्रोमासेज पद्धती

त्वचेवर थोडासा दाब देऊन व्हायब्रोमासेज सुरू करा. विभागाच्या मध्यभागी, ते वाढले पाहिजे आणि नंतर पुन्हा कमी झाले पाहिजे. एका स्नायूची मालिश सहसा 3-4 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावी. तेल, क्रीम, चोळण्याने त्वचेला वंगण घालण्याची गरज नाही. यामुळे व्हायब्रेटर्सचे स्लिपेज वाढते आणि मसाजची प्रभावीता कमी होते. मसाज दरम्यान व्हायब्रेटरच्या हालचाली सरळ, झिगझॅग, गोलाकार, डॅश, थरथरणाऱ्या असू शकतात. ते सर्व एकतर शरीरापासून नियमितपणे व्हायब्रेटर वेगळे करून (अधूनमधून मार्ग) किंवा शरीरापासून वेगळे न करता सतत पुढे जाण्याने (सतत पद्धत) केले जातात.

"टोनस", "स्पोर्ट" इत्यादी लहान-आकाराच्या कंपन यंत्रांद्वारे थोडा वेगळा प्रभाव टाकला जातो. त्यामध्ये, स्नायूंच्या गटावर परिणाम हलवणारा पट्टा वापरून केला जातो. अशा मसाजला कंबर मसाज म्हणतात. ही उपकरणे घरी आणि कामाच्या विश्रांती दरम्यान, विशेष जिममध्ये वापरली जाऊ शकतात. टोनस उपकरणाच्या मदतीने स्वयं-मालिश पुनर्संचयित करणे सोपे आहे आणि 20 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही. हे अगदी हलक्या सूटद्वारे देखील केले जाऊ शकते.

मालिश खालीलप्रमाणे केली जाते:
1. प्रथम, तुमच्या पाठीला मालिश करा. हे करण्यासाठी, मसाज बेल्ट आपल्या खांद्यावर फेकून द्या आणि बसून किंवा उभे राहून 1.5 मिनिटे मालिश करा. मग दुसऱ्या बाजूला जा.
2. त्याचप्रमाणे, छातीवर बेल्ट लावा आणि पेक्टोरलिस प्रमुख स्नायूंना मालिश करा (प्रत्येक बाजूला 1 मिनिट).
3. कमरेसंबंधी प्रदेशाच्या मालिशवर विशेष लक्ष द्या. शरीरातील चरबी दूर करण्यासाठी आणि कंबर सडपातळ करण्यासाठी येथे खूप उपयुक्त आहे. म्हणून, मसाजचा कालावधी 1 ते 5 मिनिटांपर्यंत बदलतो.
4. शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूच्या पृष्ठभागावर मालिश करा (प्रत्येकी 1 मिनिट).
5. नंतर पेल्विक एरियाला मसाज करा (1 मि).
6. मांडीच्या मागच्या आणि पुढच्या बाजूस (प्रत्येकी 2 मिनिटे) मसाज करा.
7. खालच्या पायाला त्याच प्रकारे मालिश करा (प्रत्येकी 1.5 मिनिटे).
8. मी तुम्हाला सल्ला देतो की हाताने हाताने मसाज सुरू करा (प्रत्येक हातासाठी 2-3 मिनिटे).
9. पोट मसाज (1 मि) पुनर्संचयित प्रक्रिया पूर्ण करा.

हॉटस्पॉट खुलासे

चीनमध्ये दीर्घकाळ वास्तव्य केलेले माझे शिक्षक I. Ya. Janson या प्रसंगी म्हणाले: "एक बिंदू शोधा आणि तुम्ही तुमच्या शरीराचे स्वामी व्हाल."

तर, त्वचेचे सक्रिय बिंदू शोधणे ही सर्वात कठीण गोष्ट आहे. त्यापैकी शेकडो आहेत, परंतु आपल्याला सर्वकाही माहित असणे आवश्यक नाही. मुख्य शोधण्यात सक्षम असणे पुरेसे आहे, ज्याला सामान्य प्रभावाचे बिंदू म्हणतात. पौराणिक कथा पूर्वेकडील त्यांच्या प्रभावीतेबद्दल सांगतात.

व्हायब्रोमासेज, कंपन मालिश करणारे

थकवा दूर करण्यासाठी, कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी, विशिष्ट प्रकारच्या रोगांना प्रतिबंध करण्यासाठी आणि उपचार करण्यासाठी हे एक साधे, अतिशय परवडणारे आणि प्रभावी साधन आहे. - हा एक प्रकारचा हार्डवेअर मसाज आहे. हे कंपन उपकरण (व्हायब्रेटरी मसाजर) वापरून विविध मोठेपणा आणि वारंवारतांच्या दोलन हालचाली प्रसारित करण्याच्या तंत्रावर आधारित आहे. मानवी शरीरावर अशा कंपनांच्या प्रभावाची डिग्री कंपनांची वारंवारता आणि मोठेपणा, एक्सपोजरच्या कालावधीद्वारे निर्धारित केली जाते.

व्हायब्रोमासेज मानवी शरीराच्या विविध प्रणालींवर प्रभावीपणे परिणाम करते. उदाहरणार्थ, ते उत्तेजित करते, किंवा त्याउलट, अती उत्तेजित मज्जातंतूंच्या अंतांना शांत करते. चिंताग्रस्त क्रियाकलाप उत्तेजित करण्यासाठी, कमकुवत कंपनांच्या मदतीने शरीरावर प्रभाव टाकण्याची शिफारस केली जाते आणि मजबूत कंपनांसह ते प्रतिबंधित केले जाते.

हार्डवेअर मसाजच्या क्षेत्रातील असंख्य अभ्यासांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की दैनिक कंपन मालिश एखाद्या व्यक्तीच्या कार्यक्षमतेत लक्षणीय वाढ करू शकते. त्याच वेळी, कंपन मालिशच्या प्रभावाखाली मालिश केलेल्या ऊतींसह मानवी शरीरावर टॉनिक प्रभाव तसेच दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक प्रभाव पडतो. या प्रकारच्या हार्डवेअर मसाजचा जास्तीत जास्त परिणाम उपकरणाला जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदू (BAP) आणि सेगमेंटल रिफ्लेक्स झोनकडे निर्देशित करून प्राप्त केला जातो.

संवहनी प्रणालीची क्रिया सुधारण्यासाठी, रक्त परिसंचरण आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप सामान्य करण्यासाठी, व्हायब्रोमासेजचा बराच काळ वापर केला जात आहे. हायपरटेन्शन आणि हायपोटेन्शन ग्रस्त लोकांसाठी अशी मालिश दर्शविली जाते. त्याच वेळी, आपण प्रभाव सेट करण्यासाठी शिफारसींचे अनुसरण केले पाहिजे: कमी कंपन वारंवारता (50 Hz पर्यंत) रक्तदाब कमी करण्यासाठी कॉल करते आणि उच्च-फ्रिक्वेंसी कंपन (100 Hz पर्यंत), उलटपक्षी, वाढवतात. दबाव आणि हृदयाच्या ठोक्यांची संख्या देखील वाढवते.

व्हायब्रोमासेज श्वसन प्रणालीचे कार्य सुधारण्यास, चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करण्यास आणि न्यूरोमस्क्यूलर उपकरणावर फायदेशीर प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहे. हार्डवेअर कंपन मसाज थकलेल्या स्नायूंची कार्यक्षमता सुधारते, कारण यामुळे मज्जासंस्थेची सकारात्मक प्रतिक्रिया होते आणि स्नायूंना रक्तपुरवठा सुधारतो, तसेच स्नायूंच्या ऊतींमधील रेडॉक्स प्रक्रिया सुधारते.

उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक हेतूंसाठी, वायब्रोमासेजचा उपयोग मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, फ्रॅक्चर आणि जखमांचे परिणाम, ब्राँकायटिस आणि ब्रोन्कियल दमा, रेडिक्युलायटिस, ऑस्टिओचोंड्रोसिस, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे रोग.

विरोधाभासांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये: मणक्याच्या दुखापती, ऑस्टियोपोरोसिस, एंडार्टेरिटिस आणि खालच्या बाजूच्या एथेरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, ट्रॉफिक अल्सर, रायनॉड रोग इत्यादींसाठी व्हायब्रोमासेज धोकादायक आहे. डॉक्टर झोपेच्या आधी व्हायब्रोमासेजची शिफारस करत नाहीत.

महत्त्वपूर्ण भार, जखम आणि रोगांनंतर पुनर्वसनाचे साधन म्हणून, आधुनिक खेळांमध्ये ते मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.

व्हायब्रोमासेजमध्ये वापरलेली सर्व उपकरणे स्थानिक (खाजगी) कंपनासाठी आणि सामान्य कंपनासाठी उपकरणांमध्ये विभागली जाऊ शकतात.

कंपन उपकरणे मसाजमध्ये वापरली जातात, ज्याचा कंपन व्यतिरिक्त, मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर थर्मल प्रभाव असतो. ते केवळ दोलन वारंवारताच नव्हे तर व्हायब्रेटोड्सचे तापमान देखील बदलण्यास सक्षम आहेत.

ही सर्व उपकरणे स्थानिक कंपनासाठी उपकरणांशी संबंधित आहेत आणि शरीराच्या वैयक्तिक भागांची मालिश करण्यासाठी वापरली जातात.

तुम्हाला मागून व्हायब्रोमासेजचे सत्र सुरू करावे लागेल. व्हायब्रोअॅपरेटसच्या जोडणीच्या हालचाली लिम्फ नोड्सच्या दिशेने (बगलांकडे) केल्या पाहिजेत. गोलाकार आणि रेखांशाच्या हालचालींसह मालिश केली जाते. पाठीचा मसाज 3-5 मिनिटांसाठी केला पाहिजे, आपण लॅटिसिमस डोर्सीवर थोडा रेंगाळू शकता.

मग तुम्हाला वरच्या अंगांना मसाज करणे आवश्यक आहे, खांद्याच्या आतील पृष्ठभागावर, कोपरच्या सांध्याचा आणि पुढच्या हाताचा फ्लेक्सर, नंतर खांदा आणि हाताच्या बाह्य पृष्ठभागावर मालिश करणे आवश्यक आहे. त्यानंतर हात आणि मनगटाच्या सांध्याची मालिश करावी. अंगांच्या मसाजसाठी दोन व्हायब्रेटोड वापरले जाऊ शकतात. एका हाताची मालिश 1-1.5 मिनिटांच्या आत असावी.

पुढचा टप्पा म्हणजे कमरेच्या पाठीचा आणि ओटीपोटाचा भाग मसाज करणे. हालचाल मांडीच्या क्षेत्राकडे निर्देशित केली पाहिजे.

पुढे - पायाच्या मागच्या भागाची मालिश, यास सुमारे 1 मिनिट लागतो. प्रथम गुडघ्याच्या सांध्याला आणि मांडीच्या मागच्या बाजूला मसाज करा. गुडघ्याच्या सांध्यापासून ते ग्लूटल फोल्डपर्यंत हालचाली निर्देशित करणे आवश्यक आहे (मांडीच्या आतील पृष्ठभागावर व्हायब्रेटिंग मसाजर वापरण्याची शिफारस केलेली नाही). मग वासराच्या स्नायूंना आणि ऍचिलीस टेंडनला मालिश करणे आवश्यक आहे, टाच पासून गुडघ्याच्या सांध्याकडे हालचाली निर्देशित करा. पायाच्या पुढच्या पृष्ठभागावर मालिश करण्यासाठी समान वेळ दिला जातो. प्रथम - मांडीच्या पुढच्या पृष्ठभागाचा गुडघ्याच्या सांध्यापासून वरच्या दिशेने मसाज, नंतर गुडघ्याच्या सांध्याचा मालिश, घोट्याच्या सांध्यापासून खालच्या पायाच्या पुढच्या पृष्ठभागावर.

त्यानंतर, 1 मिनिटासाठी, आपण मणक्याच्या दिशेने मोठ्या पेक्टोरल स्नायूंना मालिश करावे.

मोठ्या आतड्याच्या बाजूने ओटीपोटाची मालिश केली पाहिजे.

व्हायब्रोमासेज सत्र सुरू केले पाहिजे आणि मॅन्युअल स्ट्रोकिंगसह समाप्त केले पाहिजे.

व्हायब्रोमासेज करताना, मलम आणि जेल वापरू नयेत, कारण यामुळे त्याचा प्रभाव कमकुवत होतो.

कंपन करणारे उपकरण वापरताना सुरक्षा नियमांचे काळजीपूर्वक पालन करणे आवश्यक आहे:

1. व्हायब्रेटर नेहमी चांगल्या स्थितीत असणे आवश्यक आहे.

2. डिव्हाइस जास्त गरम करू नका.

3. ज्या व्होल्टेजसाठी ते डिझाइन केले आहे त्याच व्होल्टेजवर नेटवर्कमध्ये कंपन करणारे उपकरण चालू करणे आवश्यक आहे.

4. सत्राच्या शेवटी, व्हायब्रेटोड्स निर्जंतुक केले पाहिजेत.

आमच्या वेबसाइटवर तुम्ही खालील मसाजर्स खरेदी करू शकता:

निरोगी शरीर - कल्याण!

आधुनिक व्यक्तीची कमी शारीरिक क्रियाकलाप अनिवार्यपणे शरीरात कार्यात्मक बदल घडवून आणतो, सामान्य जीवनात व्यत्यय आणतो. हे टाळण्यासाठी, तणाव आणि शारीरिक निष्क्रियतेचा नकारात्मक प्रभाव तटस्थ करण्यासाठी, शारीरिक शिक्षण आणि खेळ, मालिश आणि स्वयं-मालिश परवानगी देतात.

च्या प्रभावाखाली कंपन मालिशकार्यरत केशिका नेटवर्क विस्तारते आणि आरक्षित केशिका उघडतात. हे शरीराच्या मसाज केलेल्या भागांमध्ये तसेच रिफ्लेक्स यंत्रणा आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये रक्तपुरवठा चांगल्या प्रकारे करण्यास योगदान देते. लिम्फचा प्रवाह अनुक्रमे 7-8 वेळा प्रवेगक होतो, विषारी पदार्थ, कचरा उत्पादने वेगाने काढून टाकली जातात, चयापचय प्रक्रिया वेगवान होतात.
त्वचेवर स्थित रिफ्लेक्सोजेनिक झोनवरील प्रभाव अंतर्गत अवयवांच्या प्रतिसादास कारणीभूत ठरतो. एक्सपोजरच्या ठिकाणी तयार झालेले जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ (हिस्टामाइन, एसिटिलकोलीन इ.) रक्त आणि लिम्फ प्रवाहाबरोबर वाहून जातात, शरीरावर उत्तेजक प्रभाव पाडतात.
कंपन मसाज दरम्यान उद्भवणार्या सकारात्मक प्रतिक्रिया कॉस्मेटिक, स्वच्छताविषयक हेतूंसाठी तसेच अनेक रोगांच्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी त्याचा वापर निर्धारित करतात.

अलिकडच्या वर्षांत, व्यापक हार्डवेअर कंपन मालिश. अभ्यासाने दर्शविले आहे की यांत्रिक कंपन रक्त परिसंचरण, चयापचय सक्रिय करते, ऊतींमधील पुनर्प्राप्ती प्रक्रियांना गती देते आणि दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक प्रभाव असतो.
कंपन मालिश करणारेरक्त आणि लिम्फ परिसंचरण उत्तेजित करा, स्नायू टोन करा, शरीरात द्रव जमा होण्यास प्रतिबंध करा. आणि हे सर्व एक मालिश आहे जे ऊतींद्वारे ऑक्सिजनच्या वापराचे नियमन करते, जास्त वजन कमी करते आणि आरामदायी प्रभाव देते.
उपचारात्मक फायदे आणतात, कारण मसाज दरम्यान आपण शरीरातील प्रक्रियांना उत्तेजित करता ज्या गतिहीन जीवनशैलीमुळे मंदावतात.

अद्भुत असू शकते सुट्टीसाठी भेटआपल्यासाठी आणि आपल्या प्रियजनांसाठी!

कंपन मालिशचे प्रकार

हायजिनिक कंपन मसाज.

स्वच्छ कंपन मालिश केल्याने आपल्याला शरीराचा एकूण टोन वाढवता येतो, त्याच्या सर्व अवयवांची आणि प्रणालींची क्रिया सुधारते, एक आनंदी मूड तयार होतो आणि शेवटी, उच्च कार्यक्षमता सुनिश्चित होते. आरोग्यदायी स्वयं-मालिश हे शरीराच्या काळजीचे एक सक्रिय साधन आहे जे आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

हार्डवेअर व्हायब्रेशन मसाजसह मॅन्युअल मसाजच्या संयोजनाने सकाळच्या स्वच्छ स्वयं-मसाजची प्रभावीता वाढते.
प्रक्रियेच्या शेवटी, उबदार आंघोळ (36 - 37 अंश) किंवा ओले रबडाउन करण्याची शिफारस केली जाते आणि त्यानंतर कोरड्या, कडक टॉवेलने शरीराला जोरदार घासणे.

कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी, प्राथमिक आणि पुनर्संचयित मालिश केली जाते.
प्राथमिक स्वयं-मालिश 4-5 मिनिटांसाठी, कामाच्या ठिकाणीच केली जाते. हे आपल्याला शरीराला आगामी कामासाठी "ट्यून" करण्यास अनुमती देते आणि एक आंशिक मालिश आहे, जो मुख्य भार वाहणार्या शरीराच्या भागांवर केला जातो.

थकवा कमी करण्यासाठी आणि कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी कामाच्या दिवसाच्या मध्यभागी (काम सुरू झाल्यानंतर 2-3 तासांनंतर) पुनर्संचयित मालिश केली जाते. हे 4-5 मिनिटांत केले जाते. शरीराच्या सर्वात भारित भागांवर (हात, छाती, लंबोसेक्रल प्रदेश इ.). कामाच्या समाप्तीनंतर 1.5 - 2 तासांनंतर घरी पुनर्संचयित स्वयं-मालिश प्रक्रिया पुन्हा करण्याची शिफारस केली जाते. प्राथमिक आणि पुनर्संचयित मालिश दोन्हीची प्रभावीता अनेक शारीरिक व्यायामांसह एकत्रित केल्यावर वाढते.

व्हायब्रोमासेज थांबवा.

पायाच्या मसाजला विशेष महत्त्व आहे. पाय वर सतत लोड चांगली पुनर्प्राप्ती आणि विश्रांती आवश्यक आहे. हे विशेषतः अशा लोकांसाठी सत्य आहे जे दिवसभर त्यांच्या पायांवर असतात.

पायांच्या व्हायब्रो मसाजमुळे पायांच्या स्नायूंना आराम मिळतो, रक्त परिसंचरण सुधारते, ऊतींमध्ये चयापचय प्रक्रिया होते. हे स्थानिक आणि सामान्य थकवा दोन्ही काढून टाकण्यासाठी, कार्य क्षमता पुनर्संचयित करण्यासाठी योगदान देते.
पायाच्या तळाच्या रिफ्लेक्सोजेनिक झोनच्या मालिशचा अंतर्गत अवयवांच्या क्रियाकलापांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

फूट व्हायब्रोमासेज बाथ वापरताना सखोल प्रभाव प्राप्त होतो. या प्रकरणात, कंपन मालिश व्यतिरिक्त, पाणी आणि हवा एक उपचार प्रभाव आहे.

उपचारात्मक कंपन मालिश.

व्हायब्रोमासेज मज्जासंस्थेची कार्यात्मक स्थिती सुधारू शकते, वेदनाशामक, विरोधी दाहक आणि अँटी-एलर्जिक प्रभाव प्रदान करू शकते. यामुळे अनेक रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांमध्ये त्याची उच्च कार्यक्षमता स्पष्ट केली पाहिजे.
उपचारात्मक हेतूंसाठी व्हायब्रेटरी मसाजर्सचा वापर केवळ डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसारच केला जाऊ शकतो.

व्हायब्रोमासेजसाठी विरोधाभास

• तीव्र तापजन्य परिस्थिती;
• तीव्र दाहक प्रक्रिया;
• रक्तस्त्राव आणि रक्तस्त्राव होण्याची प्रवृत्ती;
• विविध स्थानिकीकरणाचे ट्यूमर;
• गंभीर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, थ्रोम्बोसिस किंवा शिराचा तीव्र दाह;
• लिम्फ नोड्स आणि रक्तवाहिन्या जळजळ;
• काही त्वचा रोग;
• त्वचेची जळजळ, यांत्रिक तणावाची वाढलेली संवेदनशीलता.

अंतर्गत अवयवांच्या आजारांच्या बाबतीत डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय व्हिब्रोमासेजची शिफारस केली जात नाही. व्हिब्रोमासेजचा वापर जड शारीरिक श्रमानंतर आणि तीव्र ओव्हरवर्कसह केला जाऊ नये.
गर्भधारणेदरम्यान आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान, मूत्रपिंड दगड किंवा पित्ताशय, हर्निया दरम्यान पोटाची मालिश करण्याची परवानगी नाही.