II.4. आर्टिक्युलर-लिगामेंटस उपकरणावर मसाजचा प्रभाव

हाडे आणि अस्थिबंधन स्नायूंसह मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली तयार करतात. याव्यतिरिक्त, हाडे एक संरक्षणात्मक कार्य करतात, अनेक अंतर्गत अवयवांसाठी कठोर फ्रेम तयार करतात (उदाहरणार्थ, अप्रत्यक्ष हृदय मालिश करताना, हृदयावर जास्त दबाव बरगड्यांद्वारे मर्यादित असतो), चयापचय मध्ये भाग घेतात, विशेषतः खनिज (उदाहरणार्थ. , टॅप करणे, तोडणे फ्रॅक्चर, क्रॅकमध्ये कॉलसच्या जलद आणि टिकाऊ निर्मितीमध्ये योगदान देते). मसाज मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या सामान्य कार्यास उत्तेजित करते आणि म्हणूनच हाडांच्या ऊतींमधील पॅथॉलॉजिकल (विशेषत: वय-संबंधित) बदलांना प्रतिबंध करण्यासाठी हा मुख्य घटक आहे.

आर्टिक्युलर-लिगामेंटस उपकरणावरील मसाजचा परिणाम ऊतींच्या लवचिकतेच्या सुधारणेमध्ये प्रकट होतो, जो मालिश केलेल्या क्षेत्राला गरम करणे, त्याचा रक्तपुरवठा वाढवणे आणि सायनोव्हियल फ्लुइडची निर्मिती सक्रिय करण्याशी संबंधित आहे. हे सर्व संयुक्त मध्ये गतिशीलता वाढविण्यास मदत करते, जखम आणि कॉन्ट्रॅक्टरपासून संरक्षण करते. ज्या प्रकरणांमध्ये पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया पूर्ण हालचाल करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही अशा प्रकरणांमध्ये कॉन्ट्रॅक्चर हे क्रीडा दुखापतींचे सतत साथीदार असतात. निरोगी सांध्यातील निष्क्रियतेमुळे आकुंचन देखील विकसित होऊ शकते, ज्यामध्ये, पट्ट्यांच्या स्थिरतेमुळे, संपूर्ण हालचाली करणे देखील अशक्य आहे.

सांध्यावरील मोठ्या यांत्रिक भारासह (उदाहरणार्थ, धक्का आणि धक्का दरम्यान भारोत्तोलकांच्या कोपरांवर), मायक्रोट्रॉमा, आर्टिक्युलर पिशवीच्या सुरकुत्या, सायनोव्हीयल द्रवपदार्थात बदल आणि परिणामी, सूज आणि कमी होणे. संयुक्त मध्ये गती श्रेणी कधी कधी साजरा केला जातो. अशा प्रकरणांमध्ये मसाज केल्याने पेरीआर्टिक्युलर एडेमा कमी होण्यास मदत होते, कारण ते शिरासंबंधी रक्त आणि लिम्फचा प्रवाह वाढवते, रक्तसंचय दूर करते, सांध्याचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करते आणि त्यात प्री-पॅथॉलॉजिकल आणि पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीच्या विकासास प्रतिबंध करणारा एक घटक देखील आहे. .

सांधे, जखम, निखळणे यांच्या अस्थिबंधन उपकरणाच्या मोचांच्या उपचारांमध्ये मालिशचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो.

ऊतींची लवचिकता वाढवून, मसाज काही व्यायाम करण्यास मदत करते ज्यांना जास्तीत जास्त गती आवश्यक असते. विशेषत: कमी सभोवतालच्या तापमानाच्या परिस्थितीत स्पर्धांपूर्वी, सांध्याची मालिश करण्याच्या गरजेचा हा आधार आहे. मालिश करणार्‍याला प्रत्येक सांध्यातील हालचालींच्या संभाव्य मोठेपणा आणि अक्षांची चांगली जाणीव असणे आवश्यक आहे, जे निष्क्रिय आणि निष्क्रिय-सक्रिय हालचालींसाठी खूप महत्वाचे आहे, जे जवळजवळ नेहमीच मालिश सत्रात समाविष्ट केले जाते.

मसाज हा मानवी शरीराच्या पृष्ठभागावर यांत्रिक आणि प्रतिक्षेप क्रियांच्या पद्धतींचा एक संच आहे ज्यामध्ये स्ट्रोकिंग, पिळणे, घासणे, मालीश करणे आणि कंपन करणे, हाताने आणि विशेष उपकरणांद्वारे हवा, पाणी किंवा इतर माध्यमांद्वारे केले जाते. प्रभाव वाढविण्यासाठी, मसाज तेल, औषधी मलहम आणि जेल मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात.

विविध रोगांवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी तसेच शरीराचा एकूण टोन वाढविण्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि भावनिक स्थिती सुधारण्यासाठी मालिश केली जाते. आरोग्य आणि उर्जेचा हा एक अक्षय स्रोत आहे. याला तरुणाईचे अमृत म्हणता येईल. मसाजची संकल्पना फ्रेंच शब्द masser - rub पासून आली आहे. शरीरावर उपचार हा सर्वात प्राचीन माध्यमांपैकी एक आहे.

शरीराच्या स्नायूंच्या प्रणालीवर मसाजचा सर्वात फायदेशीर प्रभाव पडतो. तणावामुळे आकुंचन पावलेल्या आणि संकुचित झालेल्या स्नायूंना आराम आणि ताणणे, यामुळे शरीराच्या ऊतींमध्ये लवचिकता, गतिशीलता आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत होते, थकवा दूर होतो, जोम आणि कार्यक्षमता पुनर्संचयित होते. मसाज तंत्र स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यास आणि मुद्रा सुधारण्यास मदत करते, स्नायूंना त्यांच्या नैसर्गिक संतुलनात परत आणतात. मसाजमुळे श्वासोच्छ्वास खोलवर होतो, रक्तवाहिन्या आणि केशिका विस्तारतात, रक्ताभिसरण सुधारते आणि अधिक ऑक्सिजन रक्तात प्रवेश करतो. हे लिम्फचा प्रवाह उत्तेजित करते आणि अशा प्रकारे मानवी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

मसाज सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींना उत्तेजित करते, जे त्वचेला मॉइश्चरायझ, स्वच्छ आणि थंड करण्यास मदत करते. हे त्वचा निरोगी, लवचिक आणि लवचिक बनवते, सुरकुत्या अकाली तयार होण्यास प्रतिबंध करते.

मसाज गॅस एक्सचेंज वाढवते, खनिज ग्लायकोकॉलेट, युरिया, यूरिक ऍसिडचे प्रकाशन वाढवते, मूत्रपिंड, त्वचा आणि फुफ्फुसांचे उत्सर्जन कार्य उत्तेजित करते. हे त्वचा आणि त्वचेखालील चरबीची स्थिती सुधारते, अक्षरशः सेल्युलर पातळीपासून सुरू होते.

मसाज, शारीरिक हालचालींच्या विपरीत, स्नायूंमध्ये लैक्टिक ऍसिड तयार होत नाही. उलटपक्षी, ते तथाकथित गती विष आणि चयापचय बाहेर धुण्यास योगदान देते आणि ऊतींमधील पुनर्प्राप्ती प्रक्रियांना गती देते.

मसाजचा केवळ त्वचा आणि स्नायूंवरच नव्हे तर संपूर्ण शरीरावरही बहुमुखी प्रभाव पडतो. मसाजद्वारे पाठविलेले आवेग रीढ़ की हड्डीमध्ये, नंतर अंतर्गत अवयव, मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये प्रवेश करतात. संपूर्ण शरीरावर अशा प्रभावाचा परिणाम म्हणून, कल्याण सुधारते, झोप आणि भूक सामान्य होते, रक्तदाब कमी होतो, नाडी मंदावते, शरीर आणि मेंदू आराम आणि शांत होतात.

मसाजसाठी संकेत

निरोगी लोकांसाठी विविध रोग टाळण्यासाठी आणि टोन राखण्यासाठी तसेच खालील प्रकरणांमध्ये मसाज सूचित केला जातो:
1. पाठीचा कणा, पाठीच्या खालच्या भागात, मानेत दुखणे, मणक्यातील डीजेनेरेटिव्ह-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियेमुळे (विशेषतः ऑस्टिओचोंड्रोसिस आणि रेडिक्युलायटिस).
2. मणक्याचे वक्रता.
3. जखमांचे परिणाम, स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंधन.
4. फ्रॅक्चर आणि डिस्लोकेशन नंतर उपचार आणि कार्यात्मक विकारांच्या सर्व टप्प्यांवर फ्रॅक्चर (संयुक्त कडकपणा, स्नायू बदल, cicatricial ऊतक चिकटणे).
5. रक्तस्त्राव असलेल्या स्नायूंचे अश्रू आणि निष्क्रियतेमुळे त्यांचे शोष.
6. गळू, कट, भाजल्यानंतर त्वचेवर चट्टे.
7. क्रॉनिक स्टेजसह संधिवात.
8. पोट आणि ड्युओडेनमचा पेप्टिक अल्सर (उत्पन्न न होता, बरे झाला).
9. मज्जातंतुवेदना आणि न्यूरिटिस तीव्र अवस्थेत नाहीत.
10. अर्धांगवायू, उबळ आणि चपळ दोन्ही.
11. डोकेदुखी.
12. हृदयाच्या स्नायूची तीव्र अपुरेपणा.
13. एनजाइना.
14. धमनी उच्च रक्तदाब. हायपरटोनिक रोग.
15. धमनी हायपोटेन्शन.
16. मायोकार्डियल इन्फेक्शन नंतर पुनर्वसन कालावधी.
17. क्रॉनिक जठराची सूज.
18. मोठ्या आतड्याच्या मोटर फंक्शनचे उल्लंघन.
19. ब्रोन्कियल दमा.
20. ब्राँकायटिस - सबएक्यूट आणि क्रॉनिक स्टेजमध्ये.
21. निमोनिया - बरे होणे आणि क्रॉनिक फॉर्म दरम्यान.
22. लठ्ठपणा, अशक्तपणा, मधुमेह, संधिरोग.
23. सपाट पाय.

मसाज - शरीरावर परिणाम

मसाज हा शरीरावर प्रभाव टाकण्याचा सर्वात प्राचीन आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. ही एक वास्तविक कला आहे, जी विश्रांतीचा एक मार्ग आणि उपचार पद्धती आणि संपूर्ण शरीराला पुनरुज्जीवित करण्याचे एक प्रभावी साधन आहे. शरीरावर खालील सकारात्मक प्रभाव ओळखले जाऊ शकतात:
1. अवयवांना रक्तपुरवठा वाढवणे, रक्त आणि लसीका परिसंचरण सुधारणे.
2. रक्तातील लाल आणि पांढऱ्या पेशींची संख्या वाढते.
3. शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
4. स्नायूंना आराम, सांधे मजबूत करणे, अस्थिबंधन, एडेमाचे पुनरुत्थान.
5. शरीरात ऊर्जा भरते.
6. त्वचेचे कायाकल्प, अतिरिक्त केराटिनाइज्ड एपिडर्मिसचे एक्सफोलिएशन.
7, त्वचेची दृढता आणि लवचिकता सुधारा.
8. घाम आणि सेबेशियस ग्रंथींचे कार्य सुधारणे, त्वचेची संवेदनशीलता वाढते.
9. सहानुभूती-अधिवृक्क प्रणालीची वाढलेली क्रिया, चयापचय प्रवेग.
10. वेदनादायक बिंदू ऍनेस्थेटाइज करते.
11. मनो-भावनिक अवस्थेचे सामान्यीकरण.
12. मज्जासंस्था उत्तेजित करणे किंवा शांत करणे (तंत्रांच्या संयोजनावर अवलंबून).
13. पाठ मजबूत करते.
14. चयापचय वाढवते.
15. शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते.

मसाजचे शरीरावर विविध प्रकारचे शारीरिक प्रभाव पडतात: उपचारात्मक, शामक, शक्तिवर्धक, पुनर्संचयित, प्रतिबंधात्मक इ. मसाजच्या प्रभावाखाली, अनेक स्थानिक आणि सामान्य प्रतिक्रिया उद्भवतात ज्या मानवी शरीराच्या विविध अवयव, ऊती आणि प्रणालींवर परिणाम करतात.

त्वचेवर प्रभाव.मसाज दरम्यान, बाह्य थराच्या अप्रचलित पेशी त्वचेतून काढून टाकल्या जातात, ज्यामुळे त्वचेचा श्वसन सुधारतो, सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींच्या उत्सर्जन प्रक्रिया वाढतात. याव्यतिरिक्त, रक्त परिसंचरण, त्वचा आणि ग्रंथींचे पोषण सुधारते. अशा प्रकारे, शरीरातील सर्व चयापचय प्रक्रियांमध्ये लक्षणीय वाढ होते.

मज्जासंस्थेवर मालिशचा प्रभाव.मसाजचा मज्जासंस्थेवर खूप मोठा प्रभाव पडतो: ते उत्तेजना आणि प्रतिबंध प्रक्रियेचे गुणोत्तर बदलते (हे मज्जासंस्थेला निवडकपणे शांत किंवा उत्तेजित करू शकते), अनुकूली प्रतिक्रिया सुधारते, तणाव घटक सहन करण्याची क्षमता वाढवते आणि पुनरुत्पादनाचा दर वाढवते. परिधीय मज्जासंस्थेतील प्रक्रिया.

स्नायूंच्या प्रणालीवर मसाजचा प्रभाव.मानवी शारीरिक स्नायू प्रणालीमध्ये सुमारे 550 स्नायूंचा समावेश होतो. स्नायूमध्ये कार्यरत केशिकाची संख्या स्थिर नसते आणि ती त्याच्या स्थिती आणि नियामक प्रणालींवर अवलंबून असते. कार्यरत नसलेल्या स्नायूमध्ये, केशिका अरुंद आणि आंशिक नाश होतो. मसाजच्या प्रभावाखाली, स्नायूंमध्ये खुल्या केशिकाची संख्या आणि व्यास वाढतो, परिणामी चयापचय प्रक्रिया सुधारते, ते सुधारते आणि कार्यक्षमता सुधारते.

आर्टिक्युलर-लिगामेंटस उपकरणावर मसाजचा प्रभाव.मसाजच्या प्रभावाखाली, अस्थिबंधन उपकरण, सांधे अधिक गतिशीलता प्राप्त करतात. मसाज जखम किंवा रोगांदरम्यान तयार झालेल्या आर्टिक्युलर कॅप्सूलच्या सुरकुत्या दूर करते, पेरीआर्टिक्युलर एडेमा कमी करण्यास मदत करते, क्षय उत्पादने काढून टाकण्यास गती देते आणि संयुक्त मायक्रोट्रॉमाच्या परिणामांच्या विकासास प्रतिबंध करते. अस्थिबंधन, सांधे यांच्यावर मसाजचा सकारात्मक परिणाम मालिश केलेल्या क्षेत्राचे तापमान वाढणे, रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण वाढणे आणि सायनोव्हियल द्रवपदार्थ सक्रिय करणे याद्वारे स्पष्ट केले जाते.

सामान्य चयापचय वर मालिश प्रभाव.मसाज दरम्यान, विश्रांतीच्या तुलनेत ऑक्सिजनच्या वापराचे प्रमाण 30-35% वाढते, मूत्रपिंड आणि त्वचेद्वारे लैक्टिक ऍसिडचे उत्सर्जन 15-20% वाढते. मसाज रक्त आणि लिम्फमधील संप्रेरकांची एकाग्रता तसेच पोकळ अवयवांमध्ये एन्झाईम्सची एकाग्रता वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे सहयोगी आणि पृथक्करण दोन्ही प्रक्रियांचा वेग वाढतो, म्हणजेच, सर्वसाधारणपणे चयापचय पातळी वाढते. सामान्य मसाज, चयापचय दर 1.5-2 पटीने 30 मिनिटांपासून 1-2 तासांपर्यंत वाढवल्यास, संपूर्ण कोर्समध्ये आणि त्यानंतर 1-2 महिन्यांपर्यंत चिरस्थायी उपचारात्मक प्रभाव असतो.

मसाजच्या प्रकारांचे वर्गीकरण

जगात मसाजचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु एकच वर्गीकरण नाही. प्रकार आणि पद्धती आहेत. मसाजचे प्रकार:
1. क्लासिक (सामान्य).
2. वैद्यकीय.
3. मुलांचे.
4. खेळ.
5. स्थानिक.
मसाज तंत्र:
1. हात.
2. पाय.
३. उपकरणे (मालिश, ब्रश)
4. एकत्रित (हात, पाय आणि हार्डवेअरचे संयोजन).

मसाज तंत्र

मसाजच्या रशियन शास्त्रीय शाळेत, त्याच्या अंमलबजावणीसाठी 4 मुख्य आणि अनेक अतिरिक्त तंत्रे आहेत:
1. स्ट्रोकिंग: - मसाज करणार्‍याच्या हाताने जैविक ऊतींवर यांत्रिक प्रभाव सतत दाबाने, हाताच्या वजनापेक्षा जास्त नसताना, एका पास दरम्यान, मध्यवर्ती दिशेने.
2. पिळणे: - सतत दाबाने मालिश करणाऱ्याच्या हाताने जैविक ऊतींवर यांत्रिक प्रभाव, एका पास दरम्यान वेदना संवेदनशीलता थ्रेशोल्डच्या पातळीपर्यंत केंद्रित, मध्यवर्ती दिशेने.
3. घासणे: हे मसाज थेरपिस्टच्या हाताने जैविक ऊतींवर यांत्रिक प्रभाव आहे ज्यामध्ये एका पास दरम्यान वेदना संवेदनशीलता उंबरठ्याच्या पातळीवर सतत दबाव असतो, केंद्रस्थानी विचारात न घेता केला जातो.
4. मळणे: - मसाज थेरपिस्टच्या हाताने जैविक ऊतींवर यांत्रिक प्रभाव शून्य ते वेदना संवेदनशीलतेच्या उंबरठ्याच्या पातळीपर्यंत लयबद्धपणे बदलणारा दबाव, सर्पिलमध्ये, मध्यवर्ती दिशेने केला जातो.

मसाज सत्रासाठी वाटप केलेल्या एकूण वेळेपैकी निम्म्याहून अधिक वेळ मळणे. हे खोल स्नायूंच्या थरांमध्ये प्रवेश प्रदान करते. हे ऊतींमधून कार्बन डायऑक्साइड आणि लैक्टिक ऍसिड जलद काढून टाकण्यास योगदान देते, म्हणून मोठ्या शारीरिक आणि क्रीडा श्रमानंतर मालीश करणे आवश्यक आहे. मालीशच्या मदतीने, स्नायू तंतू ताणले जातात, परिणामी स्नायूंच्या ऊतींची लवचिकता वाढते. नियमित प्रदर्शनासह, स्नायूंची ताकद वाढते.

क्लासिक मसाज

शास्त्रीय मालिश हे विविध रोगांचे प्रतिबंध आणि प्रतिबंध करण्याचे एक सक्रिय साधन आहे, ते कार्यक्षमता आणि सामान्य आरोग्य राखण्यासाठी वापरले जाते. त्याची अनेक नावे आहेत: सामान्य, आरोग्य, प्रतिबंधात्मक, आरोग्यदायी आणि आरामदायी. हे सामान्यतः संपूर्ण शरीरावर, डोक्यापासून पायापर्यंत, शास्त्रीय तंत्रानुसार, सर्व सहा सामान्यतः स्वीकारल्या जाणार्‍या तंत्रांचा वापर करून केले जाते: स्ट्रोक, पिळणे, घासणे, मालीश करणे, कंपन करणे आणि टॅप करणे. शास्त्रीय मालिश स्नायूंना आराम देते, ऊतींना रक्तपुरवठा सुधारते, त्वचेची स्थिती सुधारते आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते, शरीराच्या संरक्षणास सक्रिय करते, लिम्फचा प्रवाह वाढवते आणि विष काढून टाकते. सत्राचा कालावधी, तसेच मसाजची खोली आणि तीव्रता प्रत्येक व्यक्तीसाठी वैयक्तिक आणि सरासरी 40-60 मिनिटांच्या समान असावी.

मासोथेरपी

उपचारात्मक मसाजचा वापर सर्व टप्प्यांवर केला जातो, उपचार प्रक्रियेदरम्यान आणि त्यानंतर - पुनर्वसन टप्प्यात, आणि व्यावहारिकपणे अनुप्रयोगाची कोणतीही सीमा नसते. यात स्वतंत्र उपचारात्मक कार्य आणि एक सहायक दोन्ही आहे - औषधांचा प्रभाव वाढवणे. त्याद्वारे, रोगांवर उपचार केले जातात: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मज्जासंस्था, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, श्वसन मार्ग, स्त्रीरोगविषयक रोग, यूरोलॉजिकल रोग, चयापचय विकार आणि इतर अनेक. त्याच्या उपप्रजातींमध्ये मोठ्या प्रमाणात आहेत: अँटी-सेल्युलाईट, मध, लिम्फॅटिक ड्रेनेज, व्हॅक्यूम, पॉइंट, मॉडेलिंग, थाई, कामुक, ओरिएंटल, तांत्रिक, चॉकलेट मसाज, गुआशा, नाडा, शियात्सू आणि इतर.

अँटीसेल्युलाईट मसाजत्वचेखालील चरबीच्या थरावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करते आणि त्वचेखालील चरबीच्या थरामध्ये रक्त परिसंचरण आणि चयापचय प्रक्रिया वाढवण्याच्या उद्देशाने आहे. यात लंबोसेक्रल प्रदेश, नितंब, मांड्या आणि पोटाचा मालिश समाविष्ट आहे. अँटी-सेल्युलाईट मसाज रक्त, लिम्फ आणि इंटरसेल्युलर द्रवपदार्थाचा प्रवाह आणि प्रवाह सुधारतो आणि "युवा प्रथिने" - इलास्टिन आणि कोलेजनच्या विकासास उत्तेजन देतो. परिणामी, चरबीच्या पेशींची संख्या कमी होते आणि संत्र्याची साल नाहीशी होते. याव्यतिरिक्त, ते मांड्या आणि नितंबांचे स्नायू अधिक लवचिक बनवते, त्यांना तरुण आणि आकर्षक बनवते, चयापचय स्थिर करते आणि शरीरातील विष आणि विषारी पदार्थ साफ करते. अँटी-सेल्युलाईट मालिश क्रीम, तेल, क्षार आणि चिखल वापरून कॉम्प्लेक्समध्ये केली जाते. मधाच्या मसाजसह एकत्रित केल्यावर खूप चांगला प्रभाव प्राप्त होतो.

मध मालिश- त्वचेची स्थिती सुधारणे, शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकणे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे या उद्देशाने एक प्रकारचा वैद्यकीय मालिश. मधाच्या मसाज दरम्यान मजबूत पॅट्स शरीराला उबदार करतात आणि चिकट मध त्वचेत आणि जवळच्या ऊतींमध्ये जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढतात. मधामध्ये बरे करण्याचे गुणधर्म असतात आणि त्यामुळे मधाने मसाज केल्याने थकलेल्या त्वचेला झटपट रंग येतो, टवटवीत होतो आणि ती गुळगुळीत आणि रेशमी बनते.

सर्दी होण्याची शक्यता असलेल्यांसाठी मधाचा मसाज हा एक अपरिहार्य उपाय आहे. स्नायू, सांधे, कंडरा यांच्यावर याचा स्पष्टपणे आरामदायी, तापमानवाढीचा प्रभाव आहे आणि संधिवात, मणक्यातील वेदना इत्यादींसाठी ते अपरिहार्य आहे. मध मसाज चिंताग्रस्त ताण आणि तणाव दूर करते, चरबी ठेवींचा सामना करण्याचे एक प्रभावी साधन आहे आणि आकृती मॉडेलिंगमध्ये वापरले जाते. हे उपचार आणि अँटी-सेल्युलाईट प्रोग्राममध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.

लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज- हे लिम्फॅटिक वाहिन्यांसह एक विशेष मॅन्युअल किंवा हार्डवेअर मालिश आहे जेणेकरुन एडेमा क्षेत्रातून लिम्फचा प्रवाह सुनिश्चित करण्यासाठी किंवा एडेमा टाळण्यासाठी. अयोग्य जीवनशैली आणि पौष्टिकतेच्या परिणामी स्थिर झालेल्या लिम्फचे नैसर्गिक परिसंचरण सामान्य करणे हे तंत्र आहे, जे शरीरातील द्रवपदार्थाचे डिटॉक्सिफिकेशन आणि पुनर्वितरणाचे कार्य करते. लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजच्या कृती अंतर्गत, ऊती अधिक चांगल्या प्रकारे धुतल्या जातात, सूज अदृश्य होते, अतिरिक्त इंटरसेल्युलर द्रव काढून टाकला जातो, हे सेल्युलाईटचे स्वरूप आणि प्रकटीकरणाचे एक कारण आहे.

व्हॅक्यूम (कॅन) मसाजमुख्य मसाज ओळींसह चालते आणि एक प्रकारचा उपचारात्मक मालिश आहे. हे एका विशेष उपकरणाचा वापर करून केले जाते जे आपल्याला समस्येच्या क्षेत्रामध्ये व्हॅक्यूम (कमी दाब) तयार करण्यास अनुमती देते, जे त्वचेखालील मोठ्या फॅटी फॉर्मेशनच्या जलद आणि वेदनारहित नाशात योगदान देते. दुर्मिळ हवा ऑक्सिजनसह ऊतींचा पुरवठा आणि चयापचय तीव्रता वाढवते आणि लिम्फ प्रवाह वाढवते, त्यामुळे साचलेले विष काढून टाकते आणि सूज दूर करते. हे स्नायूंना टोन करते, त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करते, डागांच्या ऊतींचे पुनरुत्थान करण्यास प्रोत्साहन देते.

एक्यूप्रेशरहजारो वर्षांपासून अस्तित्वात आहे, परंतु ते अलीकडेच युरोपियन लोकांना ज्ञात झाले आहे. त्याचे सार 107 रिफ्लेक्स पॉइंट्सच्या सक्रिय प्रभावामध्ये आहे जे मानवी शरीराला बोट, कोपर किंवा विशेष साधनांनी झाकतात. मस्क्यूलर-टॉनिक सिंड्रोम (ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, सायटिका, इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया, मुद्रा विकार, आर्थ्रोसिस इ.) सह विविध रोगांमध्ये एक्यूप्रेशर प्रभावी आहे.

मॉडेलिंग मसाजतुम्हाला त्वरीत लवचिकता पुनर्संचयित करण्यास, आदर्श शरीर रेषा पुनर्संचयित करण्यास आणि सिल्हूटला "पुनरुज्जीवन" करण्यास अनुमती देते. हे स्तनाचा आकार सुधारण्यास मदत करते, ते कित्येक सेंटीमीटर पर्यंत उचलते आणि त्याची मात्रा वाढवते, सेक्सी क्लीवेज बनवते आणि त्वचेची स्थिती सुधारते. हे सुरक्षित आहे, कारण स्तन ग्रंथींवर थेट परिणाम होत नाही आणि त्वचा आणि फॅटी टिश्यूचे टर्गर सुधारून, पेक्टोरल स्नायूंचा टोन आणि रक्त भरणे आणि पवित्रा सुधारून प्रभाव प्राप्त केला जातो.

थाई मालिशसंपूर्ण मानवी शरीरात पसरलेल्या अदृश्य ऊर्जा रेषांच्या सिद्धांतावर आधारित आहे. या रेषांवर स्थित ऊर्जा बिंदूंवर प्रभाव टाकून, तो अनेक रोगांपासून मुक्त होण्यास सक्षम आहे. थाई मसाज तंत्रात विशिष्ट बिंदूंवर दबाव आणि स्नायूंना हळूवार ताणणे आणि वळवणे समाविष्ट आहे, ज्याचा एखाद्या व्यक्तीच्या उर्जेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. मसाज शरीराच्या सर्व भागांना कव्हर करते, विशेष लक्ष हात आणि पाय. पूर्ण सत्रास किमान 2-2.5 तास लागतात. संपूर्ण जीवाचे उर्जा संतुलन समायोजित करण्यासाठी किती वेळ लागतो.

कामुक मालिशकोणत्याही विशेष युक्त्या, कोणत्याही सूचना, कठोरपणे स्थापित अनुक्रमांची आवश्यकता नाही. आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीला संतुष्ट करण्यासाठी तुम्हाला तज्ञ असण्याची गरज नाही. एखाद्या प्रिय व्यक्तीने केलेल्या मसाजमुळे अगदी व्यावसायिकांपेक्षा शरीराला जास्त फायदा होतो. कामुक मालिश ही आनंद देण्याची कला आहे, ती नवीन भावना आणि भावनांची श्रेणी आहे.

तांत्रिक मालिश- ही भारतीय योगाच्या दिशांपैकी एक आहे. विधीचे मुख्य वैशिष्ट्य आणि असामान्यता म्हणजे नर आणि मादी दोन्ही जननेंद्रियांची मालिश. सर्व इरोजेनस झोन देखील उत्तेजित केले जातात. तेल आणि धूप वापरून मालिश करणार्‍यांच्या नग्न शरीराद्वारे मालिश हाताळणी केली जाते. त्याची पद्धतशीर सराव "सुप्त" इरोजेनस झोनच्या प्रकटीकरणात आणि त्यांच्यामध्ये संग्रहित सर्वात मजबूत लैंगिक उर्जा सोडण्यात योगदान देते.

ओरिएंटल मालिशउपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक हेतूंसाठी पायांसह चटईवर केले जाते. अर्जाचे क्षेत्र मोठे स्नायू गट आहे: मागे, नितंब, पाय मागे. एक उत्कृष्ट आरोग्य प्रक्रिया जी त्वरीत थकवा दूर करते आणि कार्यक्षमता पुनर्संचयित करते.

एसपीए मसाजही एक क्लिष्ट प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये एक क्लिंजिंग पीलिंग आणि क्लासिक मसाज समाविष्ट आहे जे पूर्व आणि युरोपियन तंत्रे एकत्र करते. सखोल विश्रांती, वाढलेल्या तणावाच्या क्षेत्रांवर जोर देऊन शक्ती आणि उर्जा पुनर्संचयित करणे, तणावाची पातळी प्रतिबिंबित करते.

चॉकलेट मसाजएक अविश्वसनीय प्रभाव देते:
1. शरीराला मॉइस्चराइज आणि टोन करते.
2. हे मज्जासंस्थेवर एन्टीडिप्रेसेंट म्हणून कार्य करते, कॅफीन आणि टॅनिनच्या सामग्रीमुळे उत्तेजक प्रभाव असतो.
3. खनिजांसह त्वचा समृद्ध करते.

कॉफी बीन मसाजत्वचा स्वच्छ करण्यासाठी, त्यातील सर्व अनियमितता काढून टाकण्यासाठी एक उत्कृष्ट प्रक्रिया. त्वचा एक अद्भुत कॉफी सुगंधाने भरलेली आहे आणि विशेष बॉडी लोशनसह मॉइस्चराइज केली आहे. कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन चरबीच्या चयापचयावर परिणाम करू शकते, कारण ते शरीरातील चरबीचे विघटन उत्तेजित करते. कॉफी तेल त्वचेची लवचिकता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते आणि त्याचे वृद्धत्व रोखते, त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो.

गुआशा मसाजम्हशीच्या हाडापासून बनवलेल्या प्लेट्ससह सादर केले जाते. हानीकारक पदार्थ काढून टाकणे, संपूर्ण शरीर स्वच्छ करणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे. चिनी तत्वज्ञानात, शरीराचे सर्व भाग यांग किंवा यिन उर्जेचे प्रतीक आहेत; उदाहरणार्थ, चेहरा आणि पाठ यांग ऊर्जा आहेत. म्हशीच्या शिंगापासून पकडलेली प्लेट म्हणजे YIN ऊर्जा. या दोन ऊर्जा एकमेकांकडे आकर्षित होतात म्हणून ओळखले जातात, आणि हानिकारक पदार्थांचे हस्तांतरण एक जटिल आवश्यक तेल आहे, ज्यामध्ये त्वचेच्या पृष्ठभागावर त्वरित प्रवेश करण्याची आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावर हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता आहे.

हिरोमासेजएक अद्वितीय मालिश तंत्र आहे. हे ओरिएंटल आणि शास्त्रीय मसाज सिस्टमच्या विविध अनुप्रयोगांवर आधारित आहे जे सकारात्मक प्रभाव प्रदान करतात. प्रत्येक प्रकरणात तज्ञ कोणत्याही तंत्राची आवश्यकता ठरवतात. हिरोमासेज ही एक आनंददायी, आरामदायी आणि पूर्णपणे वेदनारहित प्रक्रिया आहे. मुळात, रुग्णाला सहा ते सात सत्रे आवश्यक असतात.

नाडा मसाजतिबेटी गाण्याचे बोल वापरून सादर केले. हे शरीराच्या उर्जा केंद्रांचे सुसंवाद आणि संतुलित कार्य करते, चक्रांचे कार्य उत्तेजित करते. ध्वनी लहरींच्या कृती अंतर्गत, खोल विश्रांती प्राप्त होते, आत्मा आणि शरीराचे सामंजस्य, अंतर्गत उर्जा जागृत होते, जी शरीराच्या आत्म-उपचारात योगदान देते, तणावापासून मुक्त होते. शरीराच्या आत खोलवर असलेल्या अवयवांची आणि ऊतींची मालिश केली जाते.

शियात्सुहा एक प्राचीन जपानी मसाज आहे जो मानवी शरीराच्या महत्वाच्या उर्जेचे संतुलन पुनर्संचयित करतो. एक्यूपंक्चरच्या पॉइंट्स आणि मेरिडियन्ससह बोटांनी, हात आणि कोपरांसह शरीरावर होणारा प्रभाव तणाव कमी करतो, उर्जेचे वितरण संतुलित करतो, सामान्य स्थिती सुधारतो. चिंताग्रस्त आणि संवहनी प्रणालींच्या उत्तेजनाबद्दल धन्यवाद, ते चांगले शारीरिक आणि मानसिक आकार राखण्यास मदत करते.

खेळ

स्पोर्ट्स मसाजचा वापर शारीरिक श्रमानंतर जलद पुनर्प्राप्तीसाठी केला जातो आणि प्रशिक्षण आणि स्पर्धेसाठी शरीर तयार करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. प्रशिक्षण, प्रीलाँच आणि पुनर्प्राप्ती आहेत. स्नायू, सांधे आणि कंडरा यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. हे मायक्रोट्रॉमाच्या उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते, रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते, अशा प्रकारे तणावग्रस्त स्नायूंमध्ये जमा होणारे विष आणि लैक्टिक ऍसिड काढून टाकण्यास गती देते. प्रभावाची ताकद आणि तीव्रतेनुसार हे क्लासिक स्पोर्ट्सपेक्षा वेगळे आहे आणि त्यात सांधे आणि स्नायूंसाठी अतिरिक्त मालिश तंत्र समाविष्ट आहे.

मुलांचे

मुलांची मालिश सामान्य आणि उपचारात्मक मालिशचे एक प्रकार आहे, परंतु मुलाच्या शरीरासाठी त्याच्या अंमलबजावणीच्या पद्धती आणि पद्धतींवर अनेक निर्बंध लादले जातात. मुलाच्या शरीरावर प्रभाव टाकण्याचा हा सर्वात आश्चर्यकारक मार्ग आहे. हे बाळाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासास गती देते आणि रोगप्रतिकारक आणि मज्जासंस्था मजबूत करण्यास मदत करते. मुलांची मालिश काढून टाकते: पवित्रा, स्कोलियोसिस, सपाट पाय, क्लबफूट, एक्स-आकाराचे पाय (वाल्गस फूट) चे उल्लंघन आणि विविध रोगांच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते.

सेगमेंटल

शास्त्रीय मालिश सामान्य आणि विभागीय (स्थानिक) मध्ये विभागली आहे. दुसऱ्या प्रकरणात, आपण कॉलर झोनबद्दल किंवा पाठीबद्दल, हात किंवा पाय, पोट किंवा छातीबद्दल बोलू शकतो. सेगमेंटल मसाज आपल्याला शरीरातील "समस्या" क्षेत्रांना लक्ष्य करण्यास अनुमती देते. प्रत्येक अवयव शरीराच्या पृष्ठभागावरील प्रोजेक्शन झोनशी संबंधित असतो, ज्यावर कार्य करून (आणि वेदना बिंदूवरच नाही), एखादी व्यक्ती एखाद्या विशिष्ट रोगावर यशस्वीरित्या उपचार करू शकते. तुमच्या पाठीला मसाज करून तुम्ही हात, कोपर किंवा खांद्याच्या सांध्यातील वेदना कमी करू शकता. ग्रीवाच्या कशेरुकावर प्रभाव टाकणे - व्होकल कॉर्ड, फोअरआर्म्स इत्यादींवर उपचार करा. सेगमेंटल मसाजसह, संपूर्ण मणक्याची मालिश करणे आवश्यक नाही, फक्त त्याचा एक वेगळा भाग, एक झोन मालिश केला जाऊ शकतो.

विरोधाभास

खालील प्रकरणांमध्ये मसाज प्रतिबंधित असू शकते (काही शंका असल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा):
1. तीव्र तापजन्य परिस्थिती आणि उच्च तापमानात.
2. रक्तस्त्राव आणि त्यांच्याकडे एक प्रवृत्ती आणि त्यांच्या उलट स्थिती - थ्रोम्बोसिसची प्रवृत्ती.
3. घातक रक्त रोग.
4. कोणत्याही स्थानिकीकरणाच्या पुवाळलेल्या प्रक्रिया.
5. त्वचा, नखे, केस यांचे विविध रोग.
6. रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्यांच्या कोणत्याही तीव्र जळजळ, थ्रोम्बोसिस, गंभीर वैरिकास नसा सह.
7. परिधीय वाहिन्या आणि मेंदूच्या वाहिन्यांचे एथेरोस्क्लेरोसिस.
8. महाधमनी आणि हृदयाचा एन्युरिझम.
9. त्वचेच्या पुरळांसह ऍलर्जीक रोग.
10. रक्तस्त्राव होण्याच्या प्रवृत्तीसह उदरच्या अवयवांचे रोग.
11. क्रॉनिक ऑस्टियोमायलिटिस.
12. घातक ट्यूमर (लिपोमास - "वेन" बायपास केले पाहिजेत.)
13. अत्यधिक सायकोमोटर आंदोलनासह मानसिक आजार.
14. 3 व्या अंशाच्या रक्त परिसंचरणाची अपुरीता.
15. हायपर- आणि हायपोटोनिक संकटांच्या काळात.
16. तीव्र मायोकार्डियल इस्केमिया.

मसाज जवळजवळ सर्व लोकांसाठी उपयुक्त आहे (वर उल्लेख केलेल्या प्रकरणांशिवाय), विशेषत: जे लोक बसून राहण्याची जीवनशैली जगतात. हे आरोग्याची जीर्णोद्धार आणि बळकटीकरण, उपचार आणि शरीराच्या कायाकल्पात योगदान देते आणि आयुष्य लक्षणीय वाढवू शकते.

परिचय

मसाजची उत्पत्ती प्राचीन काळात झाली. "मसाज" हा शब्द ग्रीक शब्दापासून आला आहे आणि त्याचा अर्थ मालीश करणे, मालीश करणे, स्ट्रोक करणे असा होतो.

बीसीच्या तिसऱ्या सहस्राब्दीमध्ये उपचार पद्धती म्हणून मसाजचा वापर केला जात होता. चीनमध्ये, नंतर जपान, भारत, ग्रीस, रोम. मसाजच्या नोंदी अरबांमध्ये आढळतात. शतकानुशतके खोलवर, एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, विशिष्ट बिंदूंवरील दबाव या उपचारात्मक पद्धतींचे वर्णन आपल्यापर्यंत आले आहे. प्राचीन स्मारके, जसे की संरक्षित अलाबास्टर बेस-रिलीफ्स, पॅपिरी, ज्यामध्ये विविध मसाज हाताळणीचे चित्रण आहे, असे सूचित करतात की असीरियन, पर्शियन, इजिप्शियन आणि इतर लोकांना मालिश आणि स्व-मालिश करणे चांगले माहित होते.

युरोपमध्ये, मध्ययुगात, इन्क्विझिशनच्या छळामुळे मालिश वापरली जात नव्हती. पुनर्जागरण होईपर्यंत शरीर संस्कृती आणि मालिशमध्ये स्वारस्य पुन्हा निर्माण झाले.

रशियामध्ये 18 व्या शतकात, मसाजचा प्रचार एम.या. ज्ञानी. 19व्या शतकात, "स्वीडिश मसाज" चे निर्माता, स्वीडिश विशेषज्ञ पी. लिंग यांच्या कार्याने मसाजच्या विकासास हातभार लावला. मसाजच्या प्रसारामध्ये एक मोठी गुणवत्ता I.V च्या मालकीची आहे. झाब्लुडोव्स्की; त्यांनी मांडलेले मसाज तंत्र आजही त्याचे महत्त्व टिकवून आहे. आपल्या देशातील उपचारात्मक आणि क्रीडा मालिशच्या संस्थापकांपैकी, आपण ए.ई. Shcherbak, A.F. वर्बोवा, आय.एम. सरकिझोवा-सेराझिनी आणि इतर. सोव्हिएत युनियनमध्ये, मसाज जवळजवळ सर्व वैद्यकीय आणि मनोरंजक संस्थांमध्ये वापरला जात असे.

मसाज आणि स्व-मसाजचे तंत्र, शारीरिक आणि स्थलाकृतिक तत्त्वे लक्षात घेऊन तयार केलेले, क्लिनिकल आणि फिजियोलॉजिकल नाही तर, उपचारांचे एक प्रभावी साधन आहे, कार्य क्षमता पुनर्संचयित करणे, थकवा दूर करणे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे रोग टाळण्यासाठी आणि प्रतिबंधित करणे. शरीर बरे करण्याचे एक सक्रिय साधन.

शरीराच्या विविध प्रणालींवर मसाजचा प्रभाव

मसाजचे शरीरावर विविध प्रकारचे शारीरिक प्रभाव पडतात: उपचारात्मक, शामक, शक्तिवर्धक, पुनर्संचयित, प्रतिबंधात्मक इ. मसाजच्या प्रभावाखाली, अनेक स्थानिक आणि सामान्य प्रतिक्रिया उद्भवतात, ज्यामध्ये मानवी शरीराचे विविध अवयव, ऊती आणि प्रणाली भाग घ्या.

त्वचेवर परिणाम

त्वचा अंतर्गत अवयवांचे नुकसान, सूक्ष्मजीव आणि इतर हानिकारक पदार्थांच्या प्रवेशापासून यांत्रिक संरक्षण प्रदान करते, बाह्य वातावरणासह पाणी आणि उष्णतेच्या देवाणघेवाणमध्ये भाग घेते, जळजळीला प्रतिसाद देते.

मसाज केल्याबद्दल धन्यवाद, बाह्य थराच्या अप्रचलित पेशी त्वचेतून काढून टाकल्या जातात, ज्यामुळे त्वचेचा श्वसन सुधारतो, सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींच्या उत्सर्जन प्रक्रिया वाढतात. याव्यतिरिक्त, रक्त परिसंचरण, त्वचा आणि ग्रंथींचे पोषण सुधारते. अशा प्रकारे, शरीरातील सर्व चयापचय प्रक्रियांमध्ये लक्षणीय वाढ होते.

मज्जासंस्थेवर मालिशचा प्रभाव

मसाज प्रक्रियेचा प्रभाव त्याच्या शारीरिक सारातील चिंताग्रस्त संरचनांद्वारे मध्यस्थी केला जात असल्याने, मसाज थेरपीचा मज्जासंस्थेवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो: यामुळे उत्तेजना आणि प्रतिबंध प्रक्रियेचे गुणोत्तर बदलते, अनुकूली प्रतिक्रिया सुधारते, तणाव घटकांचा सामना करण्याची क्षमता वाढते, आणि परिधीय मज्जासंस्थेमध्ये पुनरुत्पादक प्रक्रियांचा दर वाढवते.

स्नायूंच्या प्रणालीवर मसाजचा प्रभाव.

मानवी सोमॅटिक स्नायु प्रणालीमध्ये शरीरावर अनेक स्तरांमध्ये स्थित सुमारे 550 स्नायूंचा समावेश होतो आणि ते स्ट्रीटेड स्नायूंच्या ऊतीपासून बनलेले असतात. कंकाल स्नायू पाठीच्या कण्यापासून पसरलेल्या पाठीच्या मज्जातंतूंच्या आधीच्या आणि मागील शाखांद्वारे विकसित केले जातात आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या उच्च भाग - सेरेब्रल कॉर्टेक्स आणि एक्स्ट्रापायरामिडल सिस्टमच्या सबकॉर्टिकल केंद्रांच्या आदेशांद्वारे नियंत्रित केले जातात. यामुळे, कंकाल स्नायू ऐच्छिक असतात, म्हणजेच ते जाणीवपूर्वक स्वैच्छिक आदेशाचे पालन करून संकुचित करण्यास सक्षम असतात. ही आज्ञा विद्युत आवेगाच्या स्वरूपात सेरेब्रल कॉर्टेक्सपासून पाठीच्या कण्यातील इंटरकॅलरी न्यूरॉन्सपर्यंत येते. जे, एक्स्ट्रापायरामिडल माहितीवर आधारित, मोटर मज्जातंतू पेशींच्या क्रियाकलापांचे मॉडेल बनवते, ज्याचे अक्ष थेट स्नायूंवर संपतात. मोटार न्यूरॉन्सचे ऍक्सन्स आणि संवेदनशील चेतापेशींचे डेंड्राइट्स ज्यांना स्नायू आणि त्वचेतून संवेदना जाणवतात ते मज्जातंतूंच्या खोडांमध्ये (नसा) एकत्र केले जातात.

या मज्जातंतू हाडांच्या बाजूने चालतात, स्नायूंच्या दरम्यान असतात. मज्जातंतूंच्या खोडांच्या जवळच्या बिंदूंवर दाबल्याने त्यांची चिडचिड होते आणि त्वचेच्या-सोमॅटिक रिफ्लेक्सचा चाप "चालू" होतो. त्याच वेळी, या मज्जातंतूद्वारे अंतर्भूत स्नायू आणि अंतर्निहित ऊतकांची कार्यात्मक स्थिती बदलते.

मज्जातंतूंच्या खोडांच्या एक्यूप्रेशरच्या प्रभावाखाली किंवा स्नायूंना गुंडाळणे आणि रेखीय मालिश करणे, स्नायूंमध्ये खुल्या केशिकाची संख्या आणि व्यास वाढतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की स्नायूमध्ये कार्यरत स्नायू केशिकाची संख्या स्थिर नसते आणि स्नायू आणि नियामक प्रणालींच्या स्थितीवर अवलंबून असते. काम न करणार्‍या स्नायूमध्ये, केशिका पलंगाचा अरुंद आणि आंशिक नाश (डेकॅपिलरीयझेशन) होतो, ज्यामुळे स्नायूंचा टोन अरुंद होतो, स्नायूंच्या ऊतींचे ऱ्हास होतो आणि चयापचयांसह स्नायू बंद होतात. अशा स्नायूला पूर्णपणे निरोगी मानले जाऊ शकत नाही.

मसाजसह, अगदी शारीरिक श्रमाप्रमाणे. चयापचय प्रक्रियांची पातळी वाढते. ऊतींमधील चयापचय जितके जास्त असेल तितके अधिक कार्यशील केशिका. हे सिद्ध झाले की मसाजच्या प्रभावाखाली, स्नायूंमधील खुल्या केशिकाची संख्या क्रॉस सेक्शनच्या 1 मिमी 2 प्रति 1400 पर्यंत पोहोचते आणि त्याचा रक्तपुरवठा 9-140 पट वाढतो.

याव्यतिरिक्त, मसाज, शारीरिक हालचालींच्या विपरीत, स्नायूंमध्ये लैक्टिक ऍसिड तयार होत नाही. उलटपक्षी, ते केनोक्सिट्स आणि मेटाबोलाइट्सच्या लीचिंगमध्ये योगदान देते, ट्रॉफिझम सुधारते आणि ऊतींमधील पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देते. परिणामी, मसाजचा स्नायूंच्या प्रणालीवर सामान्य मजबुतीकरण आणि उपचारात्मक प्रभाव असतो.

मसाजच्या प्रभावाखाली, लवचिकता आणि स्नायूंचा टोन वाढतो, संकुचित कार्य सुधारते, सामर्थ्य वाढते, कार्यक्षमता वाढते, फॅसिआ मजबूत होते.

स्नायूंच्या प्रणालीवर मालीश करण्याच्या तंत्राचा प्रभाव विशेषतः महान आहे.

मळणे ही एक सक्रिय चिडचिड आहे आणि थकलेल्या स्नायूंची कार्यक्षमता वाढविण्यास मदत करते, कारण मसाज हा स्नायू तंतूंसाठी एक प्रकारचा निष्क्रिय जिम्नॅस्टिक आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि लिम्फॅटिक प्रणालींवर मालिशचा प्रभाव.

मसाजचे मुख्य कार्य म्हणजे ऊती, अवयव आणि अवयव प्रणालींमध्ये चयापचय प्रक्रियांचा सामान्य मार्ग पुनर्संचयित करणे. अर्थात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती येथे स्ट्रक्चरल आधार म्हणून अत्यंत महत्त्वाची आहे, चयापचयसाठी एक प्रकारचे "वाहतूक नेटवर्क". हा दृष्टिकोन पारंपारिक आणि वैकल्पिक औषधांद्वारे सामायिक केला जातो.

हे स्थापित केले गेले आहे की स्थानिक, सेगमेंटल आणि मेरिडियन पॉइंट्सच्या मसाज थेरपी दरम्यान, एओटेरियोल्स, प्रीकॅपिलरी स्फिंक्टर आणि ट्रू केशिकाचे लुमेन विस्तारते. अंतर्निहित आणि प्रक्षेपित संवहनी पलंगावर असा मसाज प्रभाव खालील मुख्य घटकांद्वारे जाणवतो:

1. हिस्टामाइनच्या एकाग्रतेत वाढ - एक जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ जो रक्तवहिन्यासंबंधीचा टोन प्रभावित करतो आणि दाबल्यावर त्वचेच्या पेशींद्वारे तीव्रपणे सोडला जातो, विशेषत: सक्रिय बिंदूच्या क्षेत्रामध्ये;

2. त्वचा आणि संवहनी रिसेप्टर्सची यांत्रिक चिडचिड, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीच्या स्नायूंच्या थराच्या रिफ्लेक्स मोटर प्रतिक्रिया होतात;

3. अधिवृक्क ग्रंथींच्या प्रोजेक्शन स्किन झोनच्या मालिश दरम्यान हार्मोन्सच्या एकाग्रतेत वाढ;

4. त्वचेच्या तापमानात स्थानिक वाढ, ज्यामुळे तापमान त्वचेच्या रिसेप्टर्सद्वारे वासोडिलेटिंग रिफ्लेक्स होते.

यातील संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आणि मसाज थेरपीमध्ये गुंतलेली इतर अनेक यंत्रणा रक्त प्रवाह वाढवते, चयापचय प्रतिक्रियांची पातळी आणि ऑक्सिजनच्या वापराचा दर, रक्तसंचय दूर करते आणि अंतर्निहित चयापचयांच्या एकाग्रतेत घट होते. ऊती आणि प्रक्षेपित अंतर्गत अवयव. सामान्य कार्यात्मक स्थिती राखण्यासाठी आणि वैयक्तिक अवयव आणि संपूर्ण शरीरावर उपचार करण्यासाठी हा आधार आणि आवश्यक अट आहे.

हा योगायोग नाही की वेगवेगळ्या शाळांच्या टॉनिक मसाजच्या कोणत्याही पद्धतींसह (शिआत्सू थेरपी, उपचारात्मक, सेगमेंटल-रिफ्लेक्स, पर्क्यूशन, हॉर्सटेल इ.) मुख्य अभिप्रेत संवेदना म्हणजे मालिश केलेल्या भागाची किंवा बिंदूची लालसरपणा, जी यापेक्षा अधिक काही नाही. अंतर्निहित मायक्रोकिर्क्युलेटरी पलंगाच्या वाहिन्यांच्या लुमेनच्या विस्ताराचा परिणाम, त्यात रक्त प्रवाह वाढतो. जखम झालेल्या भागात घासणे ही कदाचित पूर्णपणे नैसर्गिक मानवी प्रतिक्रिया आहे. एडेमा, त्वचेच्या कमी तापमानाचे स्थानिकीकरण, वाढलेली वेदना संवेदनशीलता इत्यादी समान कारणात्मक मुळे आहेत.

मसाज करताना, कॅरोटीड सायनसच्या प्रदेशात स्थित एक बिंदू, ज्या ठिकाणी कॅरोटीड धमनीच्या शाखा असतात, ते संवहनी कार्यांच्या नियमनासाठी मुख्य रिफ्लेक्सोजेनिक केंद्र म्हणून वापरले जाते.

या टप्प्यावर उपचार दबाव सामान्यीकरण आणि नाडी दर कमी करण्यासाठी योगदान. पॉइंट मसाज निष्क्रिय आणि अल्पकालीन असावा. अभ्यासाने दर्शविले आहे की कमी वारंवारतेसह मसाज करताना, संवहनी ऍटोनीची घटना प्रामुख्याने असते - रक्तवाहिन्यांच्या लुमेनचा विस्तार आणि रक्तदाब कमी होणे. उच्च-फ्रिक्वेंसी मसाजसह, एंजियोस्पाझम साजरा केला जातो - व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन आणि रक्तदाब वाढणे.

सहायक रिफ्लेक्स झोन आहेत:

1. मोठ्या मुख्य आणि कोरोनरी वाहिन्यांशी संबंधित मानेच्या आणि वरच्या थोरॅसिक मणक्याचे कॉलर झोन आणि पॅराव्हर्टेब्रल (मणक्याच्या आसपास) पॉइंट्स. त्यांच्या मसाजच्या उत्तेजनामुळे रक्तवाहिन्यांचा रिफ्लेक्स विस्तार होतो आणि त्यामुळे रक्तदाब कमी होतो. उच्च रक्तदाब उपचार वापरले.

2. लंबर झोन आणि खालच्या वक्षस्थळाच्या आणि कमरेसंबंधीचा मणक्याचे पॅराव्हर्टेब्रल पॉइंट्स. त्यांच्या मसाजमुळे अधिवृक्क ग्रंथींच्या क्रियाशीलतेत प्रतिक्षिप्त वाढ होते आणि रक्तामध्ये हार्मोन्स सोडण्यात वाढ होते. त्याच वेळी, रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि रक्तदाब वाढतो - ते हायपोटेन्शनच्या उपचारांसाठी वापरले जातात.

मसाज प्रक्रियेमध्ये या आणि इतर बिंदू आणि झोनचा समावेश केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांच्या उपचारांची प्रभावीता लक्षणीय वाढते.

लिम्फच्या रक्ताभिसरणावर मसाजचा मोठा प्रभाव पडतो, त्याचा प्रवाह वेगवान होतो.

एकीकडे, हे हायड्रोस्टॅटिक दाब वाढवून मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या ऊतींमध्ये पोषक तत्वांचा प्रवाह वाढवते आणि दुसरीकडे, ते पेशींना चयापचय आणि क्षय उत्पादनांपासून मुक्त करते. हे लिम्फ नोड्समधून लिम्फचा प्रवाह उत्तेजित करते, जिथे ते लिम्फोसाइट्ससह गहनपणे शुद्ध आणि समृद्ध केले जाते. यामुळे रोग प्रतिकारशक्तीमध्ये सामान्य वाढ होते, शरीरातील गाळण्याची प्रक्रिया आणि अडथळा कार्ये मजबूत होतात.

मसाज रेखीय हालचाली प्रामुख्याने लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने केल्या पाहिजेत - म्हणजेच शरीराच्या परिघापासून ते शिरासंबंधी प्रणालीमध्ये लिम्फॅटिक नलिका वाहतात त्या ठिकाणी. मोठ्या लिम्फ नोड्स जवळ, मसाज या नोड्सकडे निर्देशित केले पाहिजे. लिम्फ नोड्सची स्वतःच मालिश केली जात नाही.

जर मसाज रेसिपीमध्ये पॉइंट्स आणि झोनवरील प्रभावाचा क्रम या तत्त्वाच्या विरोधाभास असेल तर, या मूलभूत मसाज नियमाचा वापर करून 2-3 मिनिटांची तयारी करण्याची शिफारस केली जाते.

आर्टिक्युलर-लिगामेंटस उपकरणावर मसाजचा प्रभाव

हाडांच्या सांध्याच्या अभ्यासासाठी समर्पित शरीरशास्त्राच्या विभागाला आर्थ्रोलॉजी म्हणतात (ग्रीकमधून. आर्थ्रोन - संयुक्त).

हाडांचे सांधे सांगाड्याच्या हाडांना एक संपूर्ण जोडतात. ते त्यांना एकमेकांच्या जवळ ठेवतात आणि त्यांना कमी-अधिक गतिशीलता प्रदान करतात. हाडांच्या सांध्याची रचना वेगळी असते आणि त्यात सामर्थ्य, लवचिकता, गतिशीलता यासारखे भौतिक गुणधर्म असतात, जे ते करत असलेल्या कार्याशी संबंधित असतात.

हाडांच्या दुखापतींच्या बाबतीत, मसाजमुळे कॉलसच्या अधिक जलद निर्मितीमध्ये योगदान होते, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांना उत्तेजन मिळते, अस्थिबंधन उपकरणाची लवचिकता सुधारते, विद्यमान कॉन्ट्रॅक्चर प्रतिबंधित करते किंवा कमी करण्यास मदत करते.

मसाजच्या प्रभावाखाली, अस्थिबंधन उपकरण, सांधे अधिक गतिशीलता प्राप्त करतात. मसाज जखम किंवा रोगांदरम्यान तयार झालेल्या आर्टिक्युलर कॅप्सूलच्या सुरकुत्या दूर करते, पेरीआर्टिक्युलर एडेमा कमी करण्यास मदत करते, क्षय उत्पादने काढून टाकण्यास गती देते आणि संयुक्त मायक्रोट्रॉमाच्या परिणामांच्या विकासास प्रतिबंध करते.

अस्थिबंधन, सांधे यांच्यावर मसाजचा सकारात्मक परिणाम मालिश केलेल्या क्षेत्राचे तापमान वाढणे, रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण वाढणे आणि सायनोव्हियल द्रवपदार्थ सक्रिय करणे याद्वारे स्पष्ट केले जाते.

अंतर्गत अवयवांवर मसाजचा प्रभाव.

योग्य पोषणाच्या नियमांचे पालन करणे आणि मसाजचा नियमित वापर केल्याने रोग टाळता येतात आणि विद्यमान पॅथॉलॉजीजच्या बाबतीत, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अवयवांच्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा होते.

पहिल्या टप्प्यावर मसाज करण्याचे कार्य म्हणजे आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस मजबूत करणे, आतड्याचे संरक्षण गुणधर्म सुधारणे. ओटीपोटाच्या भिंतीची यांत्रिक चिडचिड, तसेच अंतर्गत अवयवांचे इंटररेसेप्टर्स, पाचन ट्यूबच्या गुळगुळीत स्नायू तंतूंचे आकुंचन ठरते. उत्तेजक आणि शामक मसाजच्या टप्प्यात फेरबदल केल्याने आतड्याच्या भिंतींमधून विष्ठा जमा होते आणि श्लेष्मल त्वचा साफ होते.

अशी मसाज विशेषतः हायपोकिनेसियाच्या रुग्णांसाठी दर्शविली जाते: पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत, स्पाइनल पॅथॉलॉजीसह इ.

मसाज बाह्य श्वासोच्छवासाचे कार्य सुधारते, ब्रॉन्चीची संयम आणि श्वासोच्छवासाची राखीव क्षमता वाढवते, ऑक्सिजनसह धमनी रक्ताचे संपृक्तता आणि कार्बन डायऑक्साइड सोडते.

इन्स्पिरेटरी रिसेप्टर्सच्या यांत्रिक उत्तेजनासह, बाह्य श्वसन नियमन प्रणालीचे रिफ्लेक्स आर्क्स सक्रिय केले जातात. ज्यामुळे फुफ्फुसाच्या वेंटिलेशनमध्ये (सुमारे 30%) वाढ होते, फुफ्फुसांच्या खराब हवेशीर विभागांमध्ये गॅस एक्सचेंज वाढते आणि रक्तसंचय दूर होते.

छातीचा टक्कर केवळ फुफ्फुसांचीच नव्हे तर छातीच्या इतर अवयवांची कार्यशील स्थिती सुधारते.

छाती आणि उदर पोकळीवरील शस्त्रक्रियेनंतर रुग्णांसाठी छातीचा मालिश विशेषतः सूचित केला जातो, जो न्यूमोनियाचा चांगला प्रतिबंध आहे. हायपरटेन्सिव्ह रुग्णांना श्वसन कार्य सुधारण्यासाठी आणि मध्यवर्ती वाहिन्यांचा टोन सामान्य करण्यासाठी शामक छातीचा मालिश करण्याची शिफारस केली जाते.

सामान्य चयापचय वर मालिश प्रभाव.

चयापचय हे एकीकरण आणि विसर्जन प्रतिक्रियांचे संयोजन आहे. चयापचयच्या दोन्ही बाजू एकमेकांशी जवळून संबंधित आहेत. अॅनाबॉलिझम कॅटाबॉलिक प्रक्रियेच्या परिणामी निर्माण झालेल्या उर्जेच्या खर्चासह येतो. या बदल्यात, शरीराद्वारे त्यांच्या प्राथमिक संश्लेषणानंतरच ऊर्जा सब्सट्रेट्सचे विभाजन शक्य आहे. मानवी आरोग्यासाठी चयापचयातील गतिशील संतुलन ही मुख्य स्थिती आहे. चयापचय विकार अपरिहार्यपणे अवयव, अवयव प्रणाली आणि संपूर्ण शरीराच्या पॅथॉलॉजीकडे नेतो. चयापचय प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय आणण्याची पहिली पायरी म्हणजे चयापचय पातळी कमी करणे.

चयापचय प्रतिक्रियांच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे चयापचयांच्या विघटनात वाढ होते, जे बहुतेक प्रकरणांमध्ये जैविक विष असतात आणि शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह प्रतिक्रियांचे प्रमाण देखील वाढवते.

हे सिद्ध झाले आहे की मसाज दरम्यान, ऑक्सिजनच्या वापराचा दर विश्रांतीच्या तुलनेत 30-35% वाढतो, मूत्रपिंड आणि त्वचेद्वारे लैक्टिक ऍसिडचे उत्सर्जन 15-20% वाढते.

मसाजमुळे त्वचेच्या-व्हिसेरल, पौष्टिक प्रतिक्षेपांवर आधारित लक्ष्यित न्यूरो-ह्युमोरल शिफ्ट होतात. हे रक्त आणि लसीका, तसेच पोकळ अवयवांमध्ये संप्रेरकांच्या एकाग्रतेत वाढ होण्यास योगदान देते, जे ज्ञात आहेत. शरीरातील रासायनिक अभिक्रियांसाठी उत्प्रेरक. नंतरचे, यामधून, दोन्ही सहयोगी आणि पृथक्करण प्रक्रियांचे प्रवेग करते, म्हणजे, संपूर्ण चयापचय पातळीत वाढ.

हा परिणाम स्वतःच थेरपीच्या अनेक पद्धतींचा शेवट आहे: थंड प्रभाव, शारीरिक व्यायाम, आंघोळ, सौना, हायड्रोप्रोसेजर्स इ. सामान्य मालिश, 30 मिनिटांच्या कालावधीसाठी चयापचय दर 1.5-2 वेळा वाढवणे. 2 तास, मसाज दरम्यान आणि त्यानंतर 1-2 महिन्यांत सतत उपचारात्मक प्रभाव असतो.

मसाजच्या प्रभावाखाली, स्नायू तंतूंची लवचिकता वाढते, त्यांचे संकुचित कार्य, स्नायू शोष कमी होतो आणि आधीच विकसित कुपोषण कमी होते. G. L. Magazanik आणि E. N. Sverdlova यांनी मसाज आणि विविध उपचारात्मक भौतिक घटकांच्या प्रभावाखाली स्नायूंच्या लवचिकतेमध्ये तुलनात्मक बदल शोधून काढले. उजव्या खांद्याच्या मधल्या तिसऱ्या भागावर परिणाम झाला. इलेक्ट्रोइलास्टोमेट्री विश्रांतीवर, नंतर स्नायूंच्या आकुंचन स्थितीत (बायसेप्स ब्रॅची) केली गेली. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पॅराफिन वापरणे, तसेच पाणी आणि बर्फाने बबल लावण्यामुळे, केवळ प्रभावित भागातच नव्हे तर डाव्या खांद्यावर देखील स्नायूंच्या लवचिकतेत लक्षणीय घट झाली आहे. प्रभावित बाजूला मसाजच्या वापरामुळे स्नायूंची लवचिकता वाढली, जी उलट बाजूने देखील नोंदली गेली. पॅराफिन ऍप्लिकेशन आणि मसाजच्या एकत्रित वापराने, नंतरचे स्पष्टपणे स्नायूची लवचिकता वाढली, जी पॅराफिन ऍप्लिकेशनच्या प्रभावाखाली कमी झाली. चोर आणि दाढीच्या स्नायूंच्या शोषाच्या स्थितीवर मसाजचा प्रभाव स्पष्ट करण्यासाठी, खालील प्रयोग केले गेले: माकडांच्या दोन गटांमध्ये, सायटॅटिक मज्जातंतू एका अंगावर कापली गेली आणि नंतर ती जोडली गेली. त्यानंतर, ऑपरेशन केलेल्या अंगावर 4 आठवड्यांसाठी प्लास्टर कास्ट लावला गेला. प्लास्टर पट्टी काढून टाकल्यानंतर, माकडांच्या एका गटाला अर्धांगवायू झालेल्या अवयवाच्या स्नायूंना दररोज मसाज देण्यात आला आणि निष्क्रिय हालचाली केल्या गेल्या. इतर गटात (नियंत्रण), अर्धांगवायू झालेल्या अंगाची विश्रांतीची स्थिती राखली गेली. 2 ते 6 महिन्यांच्या कालावधीनंतर, प्रायोगिक आणि नियंत्रण गटातील दोन्ही प्राण्यांमधून वासराचे स्नायू काढून टाकण्यात आले. या स्नायूंचे वजन करताना, असे दिसून आले की मालिश केलेल्या स्नायूंचे वजन नॉन-मसाज केलेल्या स्नायूंपेक्षा लक्षणीय आहे. याव्यतिरिक्त, प्राण्यांच्या नियंत्रण गटामध्ये, स्नायूंमध्ये स्नायूंच्या ऊतींच्या लवचिकतेचे महत्त्वपूर्ण उल्लंघन तसेच तंतुमय बँडच्या निर्मितीसह संयोजी ऊतकांची वाढ दिसून आली.

मसाजचा स्नायूंमधील रेडॉक्स प्रक्रियेवर देखील महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो, ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढतो आणि स्नायूंच्या ऊतींच्या पेशींचे एकत्रित कार्य सुधारते.

मसाज केल्याने स्नायूंची कार्यक्षमता सुधारते, वाढत्या शारीरिक हालचालींनंतर पुनर्प्राप्ती वेगवान होते. आमची निरीक्षणे दर्शविल्याप्रमाणे, अल्पकालीन मसाज (3-5 मिनिटांच्या आत), थकलेल्या स्नायूंचे कार्य 20-30 मिनिटे विश्रांती घेण्यापेक्षा चांगले पुनर्संचयित होते. मला असे म्हणणे आवश्यक आहे की I. 3. Zabludovsky ने थकवा वर मसाजच्या फायदेशीर प्रभावाची वस्तुस्थिती स्थापित केली. एका व्यक्तीला 1 सेकंदाच्या अंतराने कोपरच्या सांध्यावर हात वाकवून टेबलपासून खांद्याच्या पातळीवर 1 किलो वजन उचलण्यास भाग पाडले, त्याला असे आढळले की मालिश करण्यापूर्वी, हा विषय सलग 840 वेळा या हालचालीची पुनरावृत्ती करू शकतो; 5 मिनिटांच्या मसाजनंतर - 1100 वेळा.

एम.एस. गुरेविच यांनी मसाजच्या परिणामावर, तसेच अनेक फिजिओथेरप्यूटिक प्रक्रियांवर तुलनात्मक अभ्यास केला (सोलक्स दिव्यासह विकिरण, पारा-क्वार्ट्ज दिवा, लिंडेमन-प्रकारच्या ड्राय-एअर बाथसह तापमानवाढ, गॅल्वनायझेशन, फॅराडायझेशन, डायथर्मी, स्थानिक darsonvalization) स्नायू थकवा वर. खालील पद्धतीनुसार अभ्यास केले गेले: निरोगी व्यक्तीला झेंडर उपकरणावरील कोपरच्या सांध्यामध्ये वळणाच्या हालचाली करण्यास सांगितले गेले जेणेकरून ते प्रति मिनिट 16-20 हालचालींच्या वारंवारतेवर अपयशी ठरेल. निरीक्षणातून असे दिसून आले आहे की मसाजमुळे स्नायूंचा थकवा लवकर दूर होतो. शारीरिक पद्धती - विकिरण, उष्णता, कमी आणि उच्च वारंवारता प्रवाह - थकलेल्या स्नायूंवर थोडासा परिणाम झाला आणि कधीकधी अपेक्षेप्रमाणे, स्नायूंचा थकवा वाढला.

व्ही.के. स्टॅसेन्कोव्ह आणि व्ही.ई. वासिलीवा यांचे स्नायूंच्या थकव्यावर मसाजच्या परिणामाविषयीची निरीक्षणे अतिशय खात्रीशीर आहेत. या निरीक्षणांवरून असे दिसून आले की मसाजच्या प्रभावाखाली थकलेल्या स्नायूंची कार्यक्षमता केवळ त्वरीत बरी होत नाही, तर प्रयोगांपूर्वीच्या तुलनेत देखील जास्त होते.

जेव्हा मसाज ऐवजी 10 मिनिटे निष्क्रिय विश्रांती दिली गेली, तेव्हा केलेल्या शारीरिक व्यायामांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी झाली, जी विशेषतः स्टफड बॉल (वजन 6 किलो) उचलताना स्पष्ट होते. तर, जर मसाज करण्यापूर्वी चोंदलेले बॉल वाढवण्याची संख्या 70 - 80 होती, तर मसाज लागू केल्यानंतर ते 92 पर्यंत वाढले; मसाजऐवजी 20 मिनिटांच्या निष्क्रिय विश्रांतीनंतर, मेडिसिन बॉल लिफ्टची संख्या 50 पर्यंत कमी केली गेली.

मसाजचा सांध्यासंबंधी उपकरणांवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. मसाजच्या कृती अंतर्गत, संयुक्त आणि पेरीआर्टिक्युलर ऊतकांना रक्तपुरवठा सुधारतो, सांध्याचे अस्थिबंधन उपकरण मजबूत होते, आर्टिक्युलर इफ्यूजनचे पुनरुत्थान, तसेच पेरीआर्टिक्युलर टिश्यूजमध्ये पॅथॉलॉजिकल डिपॉझिट्स वेगवान होते.

व्ही.एल. फेडोरोव्ह, ए.ए. काराबानोव्ह आणि व्ही.एल. फेडोरोव्ह, ए.ए. कराबानोव्ह आणि एफ.एम. तालिशेव यांचे कार्य ऍथलीट्समधील स्नायूंच्या उपकरणाच्या कार्यात्मक स्थितीवर कंपन मालिशच्या प्रभावासाठी समर्पित आहे. कंपन मसाजच्या प्रभावाचे मूल्यांकन करण्याचे संकेतक म्हणजे एर्गोग्राफवर काम करताना किलोग्रॅममधील स्नायूंचे कार्यप्रदर्शन, आरामशीर आणि संकुचित अवस्थेत स्नायूंच्या कडकपणाची स्थिती, मायोटोनोमेट्री, डायनामेट्री आणि प्रोप्रिओसेप्टिव्हमधील बदलांची परिमाण या पद्धतीद्वारे निर्धारित केली जाते. संवेदनशीलता अभ्यासांनी दर्शविले आहे की एर्गोग्राफ किंवा क्रीडा प्रशिक्षणावर काम केल्यानंतर अल्पकालीन कंपनाचा वापर केल्याने स्नायूंच्या कार्यक्षमतेत लक्षणीय वाढ झाली, त्यांच्या विश्रांतीचा वेग वाढला आणि व्यायामानंतर प्रोप्रिओसेप्टिव्ह संवेदनशीलता वाढली. थकलेल्या स्नायूंना मालिश करताना सर्वात अनुकूल परिणाम प्राप्त झाले. शारीरिक हालचालींनंतर निष्क्रिय विश्रांतीने लक्षणीय वाईट परिणाम दिले.

बोइगेच्या मते, शारीरिक कसरत नंतर मसाज केल्याने संपूर्ण शरीरात चैतन्य, ताजेपणा, थकवा दूर होतो आणि कडकपणा आणि स्नायू दुखणे यांच्या विकासास प्रतिबंध होतो. विश्रांतीनंतर केलेल्या मसाजमुळे थकवा दूर होत नाही आणि हळूहळू शक्ती पुनर्संचयित होते.

ए.एफ. वर्बोव्ह

"स्नायू प्रणाली आणि सांध्यासंबंधी उपकरणांवर मालिशचा प्रभाव" आणि विभागातील इतर लेख

मसाज ही मानवी शरीराची यांत्रिक चिडचिड आहे, जी हाताने किंवा विशेष उपकरणाच्या मदतीने तयार केली जाते.

बर्याच वर्षांपासून असे मानले जात होते की मसाजमुळे एखाद्या व्यक्तीच्या सामान्य शारीरिक स्थितीवर कोणताही परिणाम न होता केवळ मालिश केलेल्या ऊतींवर परिणाम होतो. मसाजच्या शारीरिक आणि शारीरिक गुणधर्मांची अशी सरलीकृत समज जर्मन चिकित्सक विर्चोच्या यांत्रिक सिद्धांताच्या प्रभावाखाली उद्भवली.

सध्या, घरगुती फिजियोलॉजिस्ट I. M. Sechenov, I. A. Pavlov आणि इतरांच्या कार्याबद्दल धन्यवाद, मानवी शरीरावर मसाजच्या प्रभावाबद्दल एक योग्य कल्पना तयार केली गेली आहे.

मसाजच्या कृतीच्या यंत्रणेमध्ये, तीन घटक वेगळे केले जातात: न्यूरो-रिफ्लेक्स, विनोदी आणि यांत्रिक. नियमानुसार, मसाज प्रक्रियेदरम्यान, त्वचेच्या वेगवेगळ्या स्तरांवर स्थित मज्जातंतूंच्या टोकांवर परिणाम होतो. मज्जातंतू आवेग उद्भवतात, जे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेकडे संवेदनशील मार्गांद्वारे प्रसारित केले जातात, सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या संबंधित भागांमध्ये पोहोचतात, जिथे ते सामान्य प्रतिक्रियामध्ये संश्लेषित केले जातात आणि शरीरातील आवश्यक कार्यात्मक बदलांबद्दल माहितीसह संबंधित ऊतक आणि अवयवांमध्ये प्रवेश करतात. . प्रतिसाद यांत्रिक प्रभावाचे स्वरूप, सामर्थ्य आणि कालावधी आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि मज्जातंतूंच्या शेवटच्या स्थितीवर अवलंबून असते.

ह्युमरल फॅक्टरची क्रिया खालीलप्रमाणे आहे: मसाज तंत्राच्या प्रभावाखाली, त्वचेमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ तयार होतात (तथाकथित टिश्यू हार्मोन्स - हिस्टामाइन, एसिटाइलकोलीन इ.) रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात; ते तंत्रिका आवेगांच्या प्रसारणात योगदान देतात, रक्तवहिन्यासंबंधी प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतात आणि मानवी शरीरात होणार्‍या काही इतर प्रक्रिया देखील सक्रिय करतात.

तितकाच महत्त्वाचा यांत्रिक घटक आहे. स्ट्रेचिंग, डिस्प्लेसमेंट, प्रेशर, विशिष्ट तंत्रादरम्यान केले जाते, ज्यामुळे मालिश केलेल्या भागात लिम्फ, रक्त आणि इंटरस्टिशियल फ्लुइडचे परिसंचरण वाढते. यामुळे, रक्तसंचय दूर होते, चयापचय आणि त्वचा श्वसन सक्रिय होते.

पूर्वगामीच्या आधारे, आम्ही असा निष्कर्ष काढू शकतो की मानवी शरीरावर मसाजच्या प्रभावाची यंत्रणा ही एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये न्यूरो-रिफ्लेक्स, ह्युमरल आणि यांत्रिक घटक गुंतलेले आहेत, ज्याची प्रमुख भूमिका पूर्वीची आहे.

त्वचेवर मालिशचा प्रभाव

त्वचा हे मानवी शरीराचे संरक्षणात्मक आवरण आहे, त्याचे वस्तुमान शरीराच्या एकूण वजनाच्या 20% आहे. त्वचेच्या थरांमध्ये विविध पेशी, तंतू, गुळगुळीत स्नायू, घाम आणि सेबेशियस ग्रंथी, रिसेप्टर्स, केस कूप, रंगद्रव्ये, तसेच रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्या असतात. अशा प्रकारे, संरक्षणात्मक कार्याव्यतिरिक्त, त्वचा इतर अनेक कार्ये करते: ती बाहेरून येणारे चिडचिड करणारे सिग्नल ओळखते, श्वसन आणि थर्मोरेग्युलेटरी प्रक्रियांमध्ये भाग घेते, रक्त परिसंचरण, चयापचय, विषारी पदार्थांचे शरीर साफ करते, म्हणजेच ते थेट घेते. आणि मानवी शरीराच्या जीवनातील सर्वात सक्रिय भाग.

त्वचेमध्ये तीन थर असतात: एपिडर्मिस, डर्मिस (त्वचा स्वतः) आणि त्वचेखालील चरबी.

एपिडर्मिस- हा त्वचेचा बाह्य स्तर आहे ज्याद्वारे शरीर पर्यावरणाशी थेट संपर्कात आहे. त्याची जाडी असमान असू शकते आणि 0.8 ते 4 मिमी पर्यंत बदलू शकते.

एपिडर्मिसचा सर्वात वरचा थर, ज्याला हॉर्नी लेयर म्हणतात, लवचिकता आणि बाह्य उत्तेजनांना वाढलेली प्रतिकार द्वारे दर्शविले जाते. यात अण्वस्त्र नसलेल्या, कमकुवतपणे एकमेकांशी जोडलेल्या पेशी असतात, ज्या शरीराच्या काही भागांवर यांत्रिकरित्या लागू केल्यावर एक्सफोलिएट होतात.

स्ट्रॅटम कॉर्नियमच्या खाली एक चमकदार थर आहे, जो सपाट पेशींच्या 2-3 पंक्तींनी बनलेला आहे आणि तळवे आणि तळवे वर सर्वात लक्षणीय आहे. पुढे ग्रॅन्युलर लेयर आहेत, ज्यामध्ये rhomboid पेशींचे अनेक स्तर असतात आणि काटेरी थर, क्यूबिक किंवा रॉम्बॉइड पेशींनी बनलेला असतो.

एपिडर्मिसच्या शेवटच्या, सर्वात खोल थर, ज्याला जर्मिनल किंवा बेसल म्हणतात, मरणा-या पेशींचे नूतनीकरण केले जाते. रंगद्रव्य मेलेनिन देखील येथे तयार केले जाते, जे बाह्य त्वचेच्या रंगासाठी जबाबदार आहे: कमी मेलेनिन, फिकट आणि अधिक संवेदनशील त्वचा. नियमित मसाज या रंगद्रव्याच्या अधिक निर्मितीमध्ये योगदान देते.

डर्मिस, किंवा वास्तविक त्वचा, एपिडर्मिस आणि त्वचेखालील चरबीमधील जागा व्यापते, त्याची जाडी 0.5-5 मिमी असते. त्वचा गुळगुळीत स्नायू आणि संयोजी ऊतक कोलेजन तंतूंद्वारे तयार होते, ज्यामुळे त्वचेला लवचिकता आणि सामर्थ्य प्राप्त होते. त्वचेच्या योग्य भागात असंख्य रक्तवाहिन्या दोन नेटवर्कमध्ये एकत्रित आहेत - खोल आणि वरवरच्या, त्यांच्या मदतीने एपिडर्मिसचे पोषण होते.

त्वचेखालील चरबीसंयोजी ऊतकांद्वारे तयार केले जाते, ज्यामध्ये चरबीच्या पेशी जमा होतात. शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये त्वचेच्या या थराची जाडी लक्षणीयरीत्या बदलू शकते: ती उदर, स्तन ग्रंथी, नितंब, तळवे आणि पायांच्या तळांवर सर्वाधिक विकसित होते; सर्वात कमी म्हणजे ते ऑरिकल्स, ओठांच्या लाल सीमा आणि पुरुषांच्या लिंगाच्या पुढील त्वचेवर आढळते. त्वचेखालील चरबी शरीराचे हायपोथर्मिया आणि जखमांपासून संरक्षण करते.

त्वचेच्या विविध स्तरांवर मसाजचा प्रभाव प्रचंड आहे: विविध तंत्रांच्या मदतीने यांत्रिक क्रिया त्वचेला स्वच्छ करण्यास आणि एपिडर्मिसच्या मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते; यामुळे, त्वचेची श्वसनक्रिया सक्रिय होते, सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींच्या कामात सुधारणा होते, मज्जातंतूंचा शेवट होतो.

मसाजमुळे त्वचेच्या थरांमध्ये असलेल्या रक्तवाहिन्यांचा विस्तार होतो, ज्यामुळे धमनी आणि शिरासंबंधी रक्ताचा प्रवाह सक्रिय होतो आणि त्वचेचे पोषण वाढते. स्नायू तंतूंचे संकुचित कार्य सुधारते, ज्यामुळे त्वचेचा एकंदर टोन वाढतो: ते लवचिक, लवचिक, गुळगुळीत होते, निरोगी रंग प्राप्त करते. याव्यतिरिक्त, सुरुवातीला त्वचेवर परिणाम करणारे, न्यूरो-रिफ्लेक्स, विनोदी आणि यांत्रिक घटकांद्वारे विविध मालिश तंत्रांचा संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

मज्जासंस्थेवर मालिशचा प्रभाव

मज्जासंस्था ही सर्व मानवी अवयव आणि प्रणालींच्या क्रियांचे मुख्य नियामक आणि समन्वयक आहे. हे संपूर्ण जीवाची कार्यात्मक एकता आणि अखंडता, बाह्य जगाशी त्याचे कनेक्शन सुनिश्चित करते; याव्यतिरिक्त, ते कंकाल स्नायूंचे कार्य नियंत्रित करते, ऊतक आणि पेशींमध्ये होणार्‍या शारीरिक प्रक्रियांचे नियमन करते.

मज्जासंस्थेचे मुख्य संरचनात्मक आणि कार्यात्मक एकक आहे मज्जातंतू, जी प्रक्रियांसह एक सेल आहे - एक लांब अक्षता आणि लहान डेंड्राइट्स. न्यूरॉन्स सिनॅप्सेसद्वारे एकमेकांशी जोडलेले असतात, न्यूरल सर्किट्स तयार होतात ज्यातून रिफ्लेक्सिव्हपणे कार्य केले जाते: बाह्य किंवा अंतर्गत वातावरणातून येणार्‍या चिडचिडीला प्रतिसाद म्हणून, मज्जातंतूंच्या टोकातून उत्तेजना मध्यवर्ती तंतूंद्वारे मेंदू आणि रीढ़ की हड्डीमध्ये प्रसारित केली जाते, तेथून आवेग केंद्रापसारक तंतूंद्वारे विविध किंवा मेंदूमध्ये प्रवेश करतात. , आणि मोटरवर - स्नायूंना.

मज्जासंस्था मध्य आणि परिधीय, तसेच सोमाटिक आणि स्वायत्त मध्ये विभागली गेली आहे.

केंद्रीय मज्जासंस्था(CNS) मध्ये मेंदू आणि रीढ़ की हड्डी, परिधीय - असंख्य चेतापेशी आणि मज्जातंतू तंतू असतात जे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला जोडण्यासाठी आणि मज्जातंतूंच्या आवेग प्रसारित करण्यासाठी कार्य करतात.

क्रॅनियल पोकळीमध्ये स्थित आणि दोन गोलार्धांनी बनलेला मेंदू 5 विभागांमध्ये विभागलेला आहे: मेडुला ओब्लॉन्गाटा, हिंडब्रेन, मिडल, डायनेफेलॉन आणि अंतिम मेंदू. क्रॅनियल नर्व्हच्या 12 जोड्या त्यांच्यापासून निघून जातात, ज्याचे कार्यात्मक निर्देशक भिन्न असतात.

पाठीचा कणा स्पाइनल कॅनालमध्ये 1ल्या ग्रीवाच्या वरच्या काठाच्या आणि 1ल्या लंबर मणक्याच्या खालच्या काठाच्या दरम्यान स्थित आहे. संपूर्ण लांबीसह इंटरव्हर्टेब्रल फोरमिनाद्वारे, मेंदूमधून 31 जोड्या पाठीच्या मज्जातंतू बाहेर पडतात. रीढ़ की हड्डीचा एक विभाग हा राखाडी पदार्थाचा एक विभाग आहे जो शरीराच्या एका किंवा दुसर्या भागात सिग्नलच्या प्रवाहासाठी जबाबदार असलेल्या पाठीच्या मज्जातंतूंच्या प्रत्येक जोडीच्या स्थितीशी संबंधित असतो. 7 गर्भाशय ग्रीवा (CI-VII), 12 थोरॅसिक (Th(D)I-XII), 5 लंबर (LI-V), 5 सेक्रल आणि 1 कोसीजील सेगमेंट आहेत (शेवटचे दोन सॅक्रोकोसीजील प्रदेशात (SI-V) एकत्र केले जातात. ) (चित्र 3).

तांदूळ. 3

इंटरकोस्टल मज्जातंतू, ज्यांना वक्षस्थळाच्या पाठीच्या मज्जातंतूंच्या पूर्ववर्ती शाखा देखील म्हणतात, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला आंतरकोस्टल आणि छातीच्या इतर स्नायूंशी, छातीच्या आधीच्या आणि बाजूच्या पृष्ठभागाशी आणि पोटाच्या स्नायूंशी जोडतात (म्हणजेच, ते या स्नायूंना उत्तेजित करतात. स्नायू).

परिधीय मज्जासंस्थाहे रीढ़ की हड्डी आणि मेंदूच्या स्टेमपासून पसरलेल्या मज्जातंतूंद्वारे आणि त्यांच्या शाखांद्वारे दर्शविले जाते, जे विविध ऊती आणि अवयवांमध्ये मोटर आणि संवेदी मज्जातंतूचे टोक तयार करतात. प्रत्येक मेंदूचा विभाग परिधीय मज्जातंतूंच्या विशिष्ट जोडीशी संबंधित असतो.

पाठीच्या मज्जातंतूच्या शाखा ग्रीवा, ब्रॅचियल, लंबर आणि सॅक्रल प्लेक्ससशी जोडतात, ज्यामधून मज्जातंतू निघून जातात, केंद्रीय मज्जासंस्थेकडून मानवी शरीराच्या संबंधित भागांमध्ये सिग्नल प्रसारित करतात.

गर्भाशय ग्रीवाच्या 4 वरच्या मज्जातंतूंच्या पूर्ववर्ती शाखांद्वारे बनलेला गर्भाशय ग्रीवाचा प्लेक्सस खोल ग्रीवाच्या स्नायूंमध्ये स्थित आहे. या प्लेक्ससद्वारे, मज्जातंतू आवेग डोक्याच्या ओसीपीटल भागाच्या पार्श्व भागाच्या त्वचेमध्ये, ऑरिकल, मानेच्या आधीच्या आणि बाजूकडील भाग, कॉलरबोन, तसेच मानेच्या खोल स्नायू आणि डायाफ्राममध्ये प्रवेश करतात.

ब्रॅचियल प्लेक्सस, 4 खालच्या ग्रीवाच्या मज्जातंतूंच्या आधीच्या शाखांद्वारे आणि 1ल्या थोरॅसिक मज्जातंतूच्या आधीच्या शाखेचा एक भाग, स्टर्नोक्लाइडोमास्टॉइड स्नायूच्या मागे, खालच्या मानेमध्ये स्थित आहे.

ब्रॅचियल प्लेक्ससच्या सुप्राक्लाव्हिक्युलर आणि सबक्लेव्हियन भागांचे वाटप करा. पहिल्यापासून, नसा मानेच्या खोल स्नायूंकडे, खांद्याच्या कंबरेच्या स्नायूंकडे आणि छातीच्या आणि पाठीच्या स्नायूंकडे जातात; दुसऱ्यापासून, अक्षीय मज्जातंतू आणि लांब फांद्या (स्नायु, मध्यक, अल्नर, रेडियल, खांदा आणि हाताच्या मध्यभागी त्वचेच्या नसा), डेल्टॉइड स्नायू, ब्रॅचियल प्लेक्सस कॅप्सूल, खांद्याच्या पार्श्व पृष्ठभागाची त्वचा.

लम्बर प्लेक्सस XII थोरॅसिक आणि I-IV लंबर नर्व्हच्या शाखांद्वारे तयार होतो, जे खालच्या बाजूच्या, खालच्या पाठीच्या, ओटीपोटात, इलियाक स्नायू आणि त्वचेच्या थरांमध्ये स्थित मज्जातंतूंच्या टोकांच्या स्नायूंना आवेग पाठवते.

सॅक्रल प्लेक्सस व्ही लंबर मज्जातंतू आणि सर्व जोडलेल्या सॅक्रल आणि कोसीजील मज्जातंतूंद्वारे तयार होतो. या प्लेक्ससमधून बाहेर पडणाऱ्या फांद्या (वरच्या आणि खालच्या ग्ल्युटिअल, जननेंद्रियाच्या, सायटिक, टिबिअल, पेरोनियल नर्व्हस, मांडीच्या मागील त्वचेच्या मज्जातंतू) ओटीपोटाच्या स्नायूंना, मांडीचा मागचा भाग, नडगी, पाय, तसेच त्यांच्या स्नायूंना सिग्नल प्राप्त करतात. पेरिनियम आणि नितंबांचे स्नायू आणि त्वचा.

स्वायत्त मज्जासंस्थाअंतर्गत अवयव आणि प्रणालींना सक्रिय करते: पाचक, श्वसन, उत्सर्जन, कंकालच्या स्नायूंमध्ये चयापचय, रक्त परिसंचरण आणि अंतःस्रावी ग्रंथींच्या कार्यावर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो.

सोमाटिक मज्जासंस्थाहाडे, सांधे आणि स्नायू, त्वचा आणि ज्ञानेंद्रियांना अंतर्भूत करते. त्याबद्दल धन्यवाद, शरीर पर्यावरणाशी जोडलेले आहे, एखाद्या व्यक्तीची संवेदनशीलता आणि मोटर क्षमता सुनिश्चित केली जाते.

मसाजचा मज्जासंस्थेवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो: नियमानुसार, ते मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची स्थिती सुधारते, परिधीय मज्जासंस्थेची कार्ये पुनर्संचयित करण्यात मदत करते आणि ऊतींमध्ये पुनर्जन्म प्रक्रिया सक्रिय करते.

ही प्रक्रिया पार पाडण्याच्या पद्धती आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची प्रारंभिक स्थिती यावर अवलंबून, मसाजचा एकतर रोमांचक किंवा शांत प्रभाव असू शकतो: वरवरच्या आणि द्रुत मालिश तंत्राचा वापर करताना प्रथम लक्षात घेतले जाते, दुसरे दीर्घ, खोल मालिशसह केले जाते. मंद गतीने, तसेच ही प्रक्रिया मध्यम प्रभावासह मध्यम गतीने करत असताना.

चुकीच्या पद्धतीने केलेल्या मसाजचा परिणाम रुग्णाच्या सामान्य शारीरिक स्थितीत बिघाड, वेदना वाढणे, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या उत्तेजनामध्ये अत्यधिक वाढ इ.

रक्ताभिसरण आणि लिम्फॅटिक प्रणालींवर मालिशचा प्रभाव

शरीराच्या जीवनासाठी रक्ताभिसरण प्रणालीचे महत्त्व जास्त मोजले जाऊ शकत नाही: ते ऊतक आणि अंतर्गत अवयवांद्वारे रक्त आणि लिम्फचे सतत परिसंचरण प्रदान करते, त्याद्वारे त्यांना ऑक्सिजनचे पोषण आणि संतृप्त करते, चयापचय उत्पादने आणि कार्बन डायऑक्साइड काढून टाकते.

वर्तुळाकार प्रणालीहृदय आणि असंख्य रक्तवाहिन्या (धमन्या, शिरा, केशिका), रक्ताभिसरणाच्या मोठ्या आणि लहान मंडळांमध्ये बंद होतात. ही मंडळे हृदयापासून अवयवांपर्यंत आणि विरुद्ध दिशेने रक्ताची सतत हालचाल करतात.

हृदय- ही मानवी शरीराची मुख्य कार्यप्रणाली आहे, लयबद्ध आकुंचन आणि विश्रांती ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधून रक्ताची हालचाल सुनिश्चित होते. हा 2 वेंट्रिकल्स आणि 2 ऍट्रिया असलेला चार-चेंबर पोकळ स्नायूचा अवयव आहे, शिरासंबंधीचे रक्त उजव्या वेंट्रिकल आणि अॅट्रिअममधून जाते आणि धमनी रक्त डाव्या अर्ध्या भागात वाहते.

हृदय खालीलप्रमाणे कार्य करते: दोन्ही ऍट्रिया संकुचित होतात, त्यांच्यापासून रक्त वेंट्रिकल्समध्ये प्रवेश करते, जे आराम करते; मग वेंट्रिकल्स आकुंचन पावतात, डाव्या बाजूने रक्त महाधमनीमध्ये प्रवेश करते, उजवीकडून फुफ्फुसाच्या खोडात, अॅट्रिया शिथिल होते आणि रक्तवाहिन्यांमधून रक्त प्राप्त करते; हृदयाच्या स्नायूंना विश्रांती मिळते, त्यानंतर संपूर्ण प्रक्रिया पुन्हा सुरू होते.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, रक्त मोठ्या आणि लहान मंडळांमध्ये फिरते. पद्धतशीर अभिसरणयाची सुरुवात महाधमनीपासून होते, जी हृदयाच्या डाव्या वेंट्रिकलमधून बाहेर पडते आणि शाखांमधून सर्व अवयवांमध्ये रक्त वाहून नेते. केशिकामधून जात असताना, हे रक्त शिरासंबंधी रक्तात बदलते आणि वरच्या आणि कनिष्ठ व्हेना कावामधून उजव्या कर्णिकाकडे परत येते.

लहान (पल्मोनरी) रक्ताभिसरणफुफ्फुसाच्या खोडापासून सुरुवात होते, उजव्या वेंट्रिकलमधून बाहेर पडते आणि फुफ्फुसाच्या धमन्यांद्वारे शिरासंबंधीचे रक्त फुफ्फुसांमध्ये पोहोचते. रक्त केशिकामधून जात असताना, शिरासंबंधीचे रक्त धमनीच्या रक्तात बदलते, जे 4 फुफ्फुसीय नसांमधून डाव्या आलिंदापर्यंत पोहोचते.

धमन्याहृदयापासून अवयवांपर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या वाहिन्या आहेत. व्यासानुसार, सर्व धमन्या मोठ्या, लहान आणि मध्यम आणि स्थानानुसार - एक्स्ट्राऑर्गेनिक आणि इंट्राऑर्गेनिकमध्ये विभागल्या जातात.

सर्वात मोठी धमनी वाहिनी महाधमनी आहे, त्यातून तीन मोठ्या फांद्या निघतात - ब्रॅचिओसेफॅलिक ट्रंक, डावी सामान्य कॅरोटीड धमनी आणि डावी सबक्लेव्हियन धमनी, जी यामधून शाखा देखील बनते.

वरच्या बाजूच्या धमन्यांची प्रणाली अक्षीय धमनीपासून सुरू होते, जी ब्रॅचियलमध्ये जाते, जी यामधून, अल्नार आणि रेडियलमध्ये विभागली जाते आणि नंतरची वरवरच्या आणि खोल पामर कमानीमध्ये विभागली जाते.

थोरॅसिक महाधमनी, ज्याच्या फांद्या छातीच्या भिंती आणि छातीच्या पोकळीच्या अवयवांना (हृदय वगळता) पोसतात, डायाफ्रामच्या उघड्यामधून जाते आणि ओटीपोटाच्या महाधमनीमध्ये जाते, जी IV-V कमरेच्या स्तरावर विभाजित होते. डाव्या आणि उजव्या इलियाक धमन्यांमध्ये कशेरुक, ज्याची शाखा देखील मजबूत असते.

खालच्या बाजूच्या धमन्यांची प्रणाली असंख्य रक्तवाहिन्यांद्वारे दर्शविली जाते, ज्यापैकी सर्वात मोठी फेमोरल, पोप्लिटियल, पूर्ववर्ती आणि पोस्टरियर टिबिअल धमन्या, मध्यवर्ती आणि बाजूकडील प्लांटार धमन्या आणि पायाची पृष्ठीय धमनी आहेत.

आर्टिरिओल्स नावाच्या पातळ धमन्या आत जातात केशिका- भिंतींमधून सर्वात लहान रक्तवाहिन्या ज्याच्या ऊती आणि रक्तामध्ये चयापचय प्रक्रिया घडतात. केशिका धमनी आणि शिरासंबंधी प्रणाली जोडतात आणि सर्व अवयवांच्या ऊतींना व्यापून एक विस्तृत नेटवर्क तयार करतात. केशिका वेन्युल्समध्ये जातात - सर्वात लहान नसा ज्या मोठ्या बनतात.

व्हिएन्नाअवयवातून हृदयापर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या वाहिन्या आहेत. त्यांच्यातील रक्त प्रवाह उलट दिशेने चालत असल्याने (लहान वाहिन्यांपासून मोठ्या वाहिन्यांपर्यंत) रक्तवाहिन्यांमध्ये विशेष वाल्व असतात जे केशिकामध्ये रक्ताचा प्रवाह रोखतात आणि हृदयाकडे पुढे जाण्यास हातभार लावतात. मस्कुलोस्केलेटल पंप या प्रक्रियेत महत्त्वाची भूमिका बजावते: स्नायूंच्या आकुंचन दरम्यान, शिरा प्रथम विस्तारतात (रक्त वाहते) आणि नंतर अरुंद (रक्त हृदयाकडे ढकलले जाते).

मसाज स्थानिक आणि सामान्य रक्त परिसंचरण सक्रिय करण्यासाठी योगदान देते: वैयक्तिक अवयव आणि ऊतींमधून शिरासंबंधी रक्ताचा प्रवाह वेगवान होतो, तसेच शिरा आणि रक्तवाहिन्यांमधून रक्ताची हालचाल होते. मसाज तंत्रामुळे रक्तातील प्लेटलेट्स, ल्युकोसाइट्स आणि एरिथ्रोसाइट्सची संख्या वाढते आणि हिमोग्लोबिनची सामग्री वाढते. केशिकांमधील रक्त आणि लिम्फॅटिक ऊतकांमधील देवाणघेवाणसाठी त्वचेवर यांत्रिक प्रभाव विशेष महत्त्वाचा असतो: परिणामी, ऊती आणि अवयवांना अधिक ऑक्सिजन आणि पोषक पुरवठा करण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होते आणि हृदयाचे कार्य. सुधारते.

लिम्फॅटिक प्रणालीहे लिम्फॅटिक वाहिन्या, नोड्स, लिम्फॅटिक ट्रंक आणि दोन लिम्फॅटिक नलिका यांच्या नेटवर्कद्वारे तयार केले जाते. शिरासंबंधी प्रणालीमध्ये एक प्रकारची जोड असल्याने, लसीका प्रणाली ऊतींमधून अतिरिक्त द्रवपदार्थ, प्रथिनांचे कोलाइडल द्रावण, फॅटी पदार्थांचे इमल्शन, बॅक्टेरिया आणि जळजळ करणारे विदेशी कण काढून टाकण्यात गुंतलेली असते.

लिम्फॅटिक वाहिन्यामेंदू आणि पाठीचा कणा, उपास्थि, प्लेसेंटा आणि डोळ्याच्या लेन्सचा अपवाद वगळता जवळजवळ सर्व उती आणि अवयव कव्हर करतात. जोडलेल्या, मोठ्या लिम्फॅटिक वाहिन्यांमधून लिम्फॅटिक ट्रंक तयार होतात, जे यामधून, लिम्फॅटिक नलिकांमध्ये एकत्रित केले जातात जे मानेच्या मोठ्या नसांमध्ये वाहतात.

लिम्फ नोड्स, जी लिम्फॉइड टिश्यूची दाट निर्मिती आहेत, शरीराच्या विशिष्ट भागात गटांमध्ये स्थित आहेत: खालच्या अंगावर - इनग्विनल, फेमोरल आणि पोप्लिटियल प्रदेशात; वरच्या अंगांवर - बगल आणि कोपर मध्ये; छातीवर - श्वासनलिका आणि ब्रॉन्चीच्या पुढे; डोक्यावर - occipital आणि submandibular प्रदेशात; मानेवर

लिम्फ नोड्स संरक्षणात्मक आणि हेमेटोपोएटिक कार्ये करतात: लिम्फोसाइट्स येथे गुणाकार करतात, रोगजनक सूक्ष्मजंतू शोषले जातात आणि रोगप्रतिकारक शरीरे तयार केली जातात.

लिम्फ नेहमी एका दिशेने फिरते - ऊतकांपासून हृदयापर्यंत. शरीराच्या एका किंवा दुसर्या भागात विलंब झाल्यामुळे ऊतींचे सूज येते आणि कमकुवत लिम्फ परिसंचरण शरीरातील चयापचय विकारांचे एक कारण बनते.

मसाज लिम्फची हालचाल सक्रिय करते आणि ऊतक आणि अवयवांमधून त्याचा प्रवाह वाढवते. तथापि, सकारात्मक परिणाम साध्य करण्यासाठी, प्रक्रियेदरम्यान मसाज थेरपिस्टचे हात जवळच्या लिम्फ नोड्सकडे जाणे आवश्यक आहे. (चित्र 4): डोके आणि मान मालिश करताना - सबक्लेव्हियनला; हात - कोपर आणि axillary करण्यासाठी; छाती - उरोस्थीपासून ऍक्सिलरीपर्यंत; पाठीचा वरचा आणि मध्य भाग - मणक्यापासून ऍक्सिलरीपर्यंत; कमरेसंबंधीचा आणि त्रिक प्रदेश - इनग्विनल पर्यंत; पाय - popliteal आणि inguinal करण्यासाठी. मालीश करणे, पिळणे, टॅप करणे इत्यादी तंत्रांचा वापर करून काही प्रयत्नांसह ऊतींवर कार्य करणे आवश्यक आहे.

तांदूळ. चार

लिम्फ नोड्सची मालिश करणे अशक्य आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की रोगजनक बॅक्टेरिया त्यांच्यामध्ये जमा होऊ शकतात (याचा पुरावा म्हणजे लिम्फ नोड्सची वाढ, सूज, वेदना), आणि यांत्रिक चिडचिडीच्या प्रभावाखाली लिम्फ प्रवाह सक्रिय केल्याने संसर्ग संपूर्ण शरीरात पसरतो.

श्वसन प्रणालीवर मालिशचा प्रभाव

सर्व मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार योग्यरित्या केलेल्या मालिशचा श्वसन प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होतो.

टॅपिंग, रबिंग आणि चॉपिंग यांसारख्या तंत्रांचा वापर करून छातीचा जोरदार मसाज केल्याने श्वासोच्छवासाच्या प्रतिक्षिप्त सखोलतेस, श्वासोच्छवासाच्या मिनिटाच्या प्रमाणात वाढ आणि फुफ्फुसांचे चांगले वायुवीजन वाढण्यास प्रोत्साहन मिळते.

तथापि, असाच प्रभाव केवळ छातीची मालिश करूनच नव्हे तर शरीराच्या इतर भागांवर यांत्रिक कृतीद्वारे देखील प्राप्त होतो - पाठ, मान, इंटरकोस्टल स्नायूंना घासणे आणि मालीश करणे. ही तंत्रे गुळगुळीत फुफ्फुसाच्या स्नायूंचा थकवा देखील दूर करतात.

श्वासोच्छवासाच्या स्नायूंना आराम देणे आणि फुफ्फुसाच्या खालच्या भागांचे सक्रिय वायुवीजन शरीराच्या त्या भागात जेथे डायाफ्राम फास्यांना जोडलेले आहे तेथे मालिश तंत्राद्वारे सुलभ केले जाते.

अंतर्गत अवयव आणि चयापचय वर मसाज प्रभाव

चयापचय हा मानवी शरीरात होणाऱ्या रासायनिक अभिक्रियांचा एक संच आहे: बाहेरून येणारे पदार्थ एंजाइमच्या प्रभावाखाली विघटित होतात, परिणामी शरीराच्या विविध कार्यांच्या अंमलबजावणीसाठी आवश्यक ऊर्जा सोडली जाते.

मसाजच्या प्रभावाखाली, सर्व शारीरिक प्रक्रिया सक्रिय केल्या जातात: ऊती आणि अवयवांमध्ये गॅस एक्सचेंज, खनिज आणि प्रथिने चयापचय वेगवान होते; सोडियम क्लोराईड आणि अजैविक फॉस्फरसचे खनिज ग्लायकोकॉलेट, सेंद्रिय उत्पत्तीचे नायट्रोजनयुक्त पदार्थ (युरिया, यूरिक ऍसिड) शरीरातून अधिक त्वरीत उत्सर्जित होतात. परिणामी, अंतर्गत अवयव चांगले कार्य करण्यास सुरवात करतात, संपूर्ण जीवाची महत्त्वपूर्ण क्रिया वाढते.

मसाज, ज्यापूर्वी थर्मल प्रक्रिया केल्या गेल्या होत्या (गरम, पॅराफिन आणि चिखल बाथ), चयापचय प्रक्रिया मोठ्या प्रमाणात सक्रिय करते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की मऊ त्वचेच्या यांत्रिक जळजळीमुळे, प्रोटीन ब्रेकडाउन उत्पादने तयार होतात, जे जेव्हा रक्तासह विविध अंतर्गत अवयवांच्या ऊती आणि वाहिन्यांमध्ये प्रवेश करतात तेव्हा प्रथिने थेरपीच्या प्रभावाप्रमाणेच सकारात्मक परिणाम होतो (उपचार प्रथिने पदार्थ).

आधी सांगितल्याप्रमाणे, मसाज केवळ अंतर्गत अवयवांच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करते आणि सक्रिय करते, परंतु शरीराच्या शारीरिक प्रणाली देखील सक्रिय करते: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन, रक्ताभिसरण, पाचक. तर, मसाजच्या प्रभावाखाली, यकृताचे उत्सर्जित कार्य (पित्त तयार होणे) आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची गुप्त क्रिया सामान्य केली जाते. ओटीपोटावर परिणाम पाचन अवयवांद्वारे अन्नाच्या हालचालींना गती देतो, आतड्यांसंबंधी हालचाल आणि पोट टोन सामान्य करतो, फुशारकी कमी करतो, जठरासंबंधी रसची आंबटपणा वाढवतो; पक्वाशया विषयी व्रण आणि पोट व्रण झाल्यास पाठीमागे, कमरेसंबंधीचा प्रदेश आणि ओटीपोटाची मालिश पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देते.

स्नायू, सांधे, अस्थिबंधन आणि टेंडन्सवर मसाजचा प्रभाव

प्रौढ व्यक्तीचे कंकाल स्नायू त्याच्या शरीराच्या एकूण वस्तुमानाच्या सुमारे 30-40% बनवतात. स्नायू, जे मानवी शरीराचे विशेष अवयव आहेत, त्यांच्या मदतीने हाडे आणि फॅशिया (अवयव, रक्तवाहिन्या आणि नसा झाकणारे आवरण) जोडलेले असतात. tendons- दाट संयोजी ऊतक. स्थानानुसार, स्नायूंना ट्रंक (मागील - मागे आणि मान, समोर - मान, छाती आणि उदर), डोके आणि अंगांचे स्नायू विभागले जातात.

खालील स्नायू शरीराच्या समोर स्थित आहेत:

- फ्रंटल (ट्रान्सव्हर्स फोल्ड्समध्ये कपाळावरची त्वचा गोळा करते);

- डोळ्याचा गोलाकार स्नायू (डोळे बंद करते);

- तोंडाचा गोलाकार स्नायू (तोंड बंद करते);

- चघळणे (च्यूइंग हालचालींमध्ये भाग घेते);

- त्वचेखालील ग्रीवा (श्वसन प्रक्रियेत भाग घेते);

- डेल्टॉइड (बाजूला स्थित, हात पळवून नेतो);

- खांद्याच्या बायसेप्स (हाताला वाकवणे);

- खांदा;

- brachioradialis;

- कोपर;

- बोटे, हात आणि मनगटाचे फ्लेक्सर स्नायू;

- पेक्टोरलिस मेजर (हात पुढे आणि खाली हलवते, छाती वर करते);

- पूर्ववर्ती डेंटेट (जोरदार श्वासाने, छाती वाढवते);

- सरळ उदर (छाती खाली करते आणि शरीराला पुढे झुकवते);

- ओटीपोटाचा बाह्य तिरकस स्नायू (शरीर पुढे झुकते आणि बाजूंना वळते);

- इनग्विनल लिगामेंट;

- क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस आणि त्याचे कंडर;

- सार्टोरियस स्नायू (पाय गुडघ्याच्या सांध्यावर वाकतो आणि खालचा पाय आतील बाजूस वळवतो);

- पूर्ववर्ती टिबियालिस स्नायू (घोट्याच्या सांध्याचा विस्तार करते);

- लांब फायब्युला;

- अंतर्गत आणि बाह्य रुंद (खालचा पाय अनवांड करा).

शरीराच्या मागे आहेत:

- स्टर्नोक्लेडोमास्टॉइड स्नायू (त्याच्या मदतीने, डोके पुढे आणि बाजूंना झुकलेले आहे);

- पॅच स्नायू (डोक्याच्या विविध हालचालींमध्ये भाग घेते);

- हाताचा विस्तारक स्नायू;

- खांद्याचा ट्रायसेप्स स्नायू (स्कॅपुला पुढे सरकतो आणि कोपरच्या सांध्यामध्ये हात वाढवतो);

- ट्रॅपेझियस स्नायू (स्नायुचे मणक्याचे अपहरण करते);

- लॅटिसिमस डोर्सी स्नायू (हात मागे घेतो आणि आतील बाजूस वळतो);

- एक मोठा समभुज स्नायू;

- ग्लूटीयस मेडियस स्नायू;

- ग्लूटस मॅक्सिमस स्नायू (मांडी बाहेरून वळते);

- सेमीटेन्डिनोसस आणि सेमीमेम्ब्रानोसस स्नायू (मांडी जोडणे);

- बायसेप्स फेमोरिस (गुडघ्याच्या सांध्यावर पाय वाकवणे);

- वासराचा स्नायू (घोट्याच्या सांध्याला वाकवतो, पुढचा भाग कमी करतो आणि पायाचा मागचा भाग उंच करतो);

- टाच (अकिलीस) कंडरा. तीन प्रकारचे स्नायू आहेत: स्ट्रीटेड, गुळगुळीत आणि ह्रदयाचा.

स्ट्राइटेड स्नायू(कंकाल), लाल-तपकिरी रंगाच्या बहुआण्विक स्नायू तंतूंच्या बंडल आणि सैल संयोजी ऊतक ज्यातून रक्तवाहिन्या आणि नसा जातात, ते मानवी शरीराच्या सर्व भागात स्थित असतात. हे स्नायू शरीराला एका विशिष्ट स्थितीत ठेवण्यासाठी, जागेत हलवण्यासाठी, श्वास घेणे, चघळणे इत्यादीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. लहान आणि ताणण्याची क्षमता असल्यामुळे, स्ट्रेटेड स्नायू सतत टोनमध्ये असतात.

गुळगुळीत स्नायूस्पिंडल-आकाराच्या मोनोन्यूक्लियर पेशींचा समावेश होतो आणि ट्रान्सव्हर्स स्ट्रायशन नसतात. ते बहुतेक अंतर्गत अवयवांच्या आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर रेषा करतात आणि त्वचेच्या थरांमध्ये देखील आढळतात. गुळगुळीत स्नायूंचे आकुंचन आणि विश्रांती अनैच्छिकपणे होते.

हृदयाचे स्नायू(मायोकार्डियम) हे हृदयाचे स्नायू ऊतक आहे, ज्यामध्ये उद्भवणार्या आवेगांच्या प्रभावाखाली स्वेच्छेने संकुचित होण्याची क्षमता असते.

स्वैच्छिक आकुंचन हे केवळ स्नायूंचे वैशिष्ट्य नाही. याव्यतिरिक्त, ते थेट प्रभाव (लवचिकता गुणधर्म) च्या समाप्तीनंतर त्यांचे मूळ आकार ताणण्यास आणि घेण्यास सक्षम आहेत, परंतु ते हळूहळू त्यांच्या मूळ स्थितीकडे परत येतात (चिकटपणा गुणधर्म).

मसाजचा स्नायूंवर सकारात्मक परिणाम होतो: ते स्नायूंमध्ये होणारे रक्त परिसंचरण आणि रेडॉक्स प्रक्रिया सुधारते, त्यांच्यामध्ये अधिक ऑक्सिजनच्या प्रवेशास प्रोत्साहन देते आणि चयापचय उत्पादनांच्या प्रकाशनास गती देते.

यांत्रिक कृतीमुळे सूज, स्नायूंची कडकपणा दूर होण्यास मदत होते, परिणामी ते मऊ आणि लवचिक बनतात, त्यांच्यामध्ये लैक्टिक आणि इतर सेंद्रिय ऍसिडचे प्रमाण कमी होते आणि शारीरिक श्रम करताना जास्त तणावामुळे होणारी वेदना अदृश्य होते.

योग्य प्रकारे मसाज केल्याने थकलेल्या स्नायूंची कार्यक्षमता फक्त 10 मिनिटांत पूर्ववत होऊ शकते. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की स्नायूंच्या संपर्कात आल्यावर एसिटाइलकोलीन हा पदार्थ मज्जातंतूंच्या अंतासह मज्जातंतूंच्या आवेगांचा प्रसार सक्रिय करतो, ज्यामुळे स्नायूंच्या फायबरची उत्तेजना होते. तथापि, अधिक परिणाम साधण्यासाठी, स्नायूंना मसाज करताना, मालीश करणे, दाबणे, टॅप करणे यासारख्या तंत्रांचा वापर केला पाहिजे, म्हणजेच ज्या ठिकाणी काही शक्ती वापरणे आवश्यक आहे.

लिगामेंटस-आर्टिक्युलर उपकरणावर मसाजचा प्रभाव लक्षात न घेणे अशक्य आहे. सांधेहाडांचे जंगम सांधे आहेत, ज्याचे टोक उपास्थिने झाकलेले आहेत आणि संयुक्त पिशवीत बंद आहेत. त्याच्या आत एक सायनोव्हीयल द्रव आहे जो घर्षण कमी करतो आणि उपास्थिचे पोषण करतो.

सांध्यासंबंधी पिशवीच्या बाहेरील थरात किंवा त्याच्या पुढे स्थित आहेत बंडल- दाट संरचना ज्याच्या मदतीने कंकाल हाडे किंवा वैयक्तिक अवयव जोडलेले आहेत. अस्थिबंधन सांधे मजबूत करतात, त्यांच्यामध्ये मर्यादा किंवा थेट हालचाल करतात.

स्नायू आणि सांधे सांध्यासंबंधी पिशवी आणि स्नायू कंडरा यांच्यामध्ये स्थित संयोजी ऊतकाद्वारे एकमेकांशी जोडलेले असतात.

मसाज आपल्याला संयुक्त आणि समीप उतींना रक्त पुरवठा सक्रिय करण्यास अनुमती देते, अधिक सायनोव्हीयल द्रवपदार्थ तयार करण्यास प्रोत्साहन देते आणि संयुक्त पिशवीमध्ये त्याचे चांगले परिसंचरण, ज्यामुळे संयुक्त गतिशीलता वाढते, हाडांच्या सांध्यातील पॅथॉलॉजिकल बदलांच्या विकासास प्रतिबंध होतो.

मसाज तंत्राच्या नियमित वापराच्या परिणामी, अस्थिबंधन अधिक लवचिक बनतात, अस्थिबंधन-सांध्यासंबंधी उपकरणे आणि कंडर मजबूत होतात. एक उपाय म्हणून, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या जखम आणि रोगांसाठी पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान ही प्रक्रिया देखील आवश्यक आहे.