शास्त्रीय मसाज तंत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहे: स्ट्रोक, पिळणे, घासणे, मालीश करणे, शॉक तंत्र (कंपन), थरथरण्याचे तंत्र, हालचाली (तक्ता 1). शास्त्रीय मालिशच्या प्रत्येक पद्धतीचे स्वतःचे प्रकार आहेत. या तंत्रांचे तर्कसंगत संयोजन, त्यांच्या अंमलबजावणीचा कालावधी आणि तीव्रतेसह, क्रीडा, सौंदर्यप्रसाधने आणि इतर पद्धतींमध्ये प्रतिबंधात्मक, आरोग्य-सुधारणा आणि उपचारात्मक औषधांच्या समस्यांचे निराकरण करणे शक्य करते.

तक्ता 1

शास्त्रीय मालिश तंत्राचे प्रकार

शास्त्रीय मालिश तंत्र	शास्त्रीय मसाज तंत्राचे प्रकार	रिसेप्शनच्या कार्यक्षमतेसाठी आवश्यकता, ऊतकांवर, शरीराच्या वातावरणावर प्राथमिक परिणाम
पीबंद होत आहे	1. सरळ रेषा. 2. पर्यायी. 3. झिगझॅग. 4. एकत्रित. 5.एक हात. 6. दोन हात. 7. आलिंगन देणे. 8. एकाग्र. 9. रेक-आकाराचे. 10. कंगवासारखा. 11. संदंश. 12. इस्त्री करणे.	त्वचेखालील चरबीवर विशेष यांत्रिक दबाव न टाकता हात मालिश केलेल्या शरीराच्या पृष्ठभागावर सरकतो. रिसेप्शनचा मुख्य प्रभाव त्वचेच्या पृष्ठभागावर केला जातो.
दाबत आहे	1. पाम च्या धार. 2. अंगठ्याचा टेकडी. 3. रेक सारखी. 4. पुढचा हात 5. अंगठ्याच्या पॅडने. 6. एका हाताने. 7. दोन हातांनी. 8. तळहाताचा आधार. 9.गिरथिंग, वळणाने गुंडाळणे.	पिळणे प्रयत्नाने, वजनाने केले जाते. हात त्वचेवर, त्वचेखालील चरबी, स्नायूंवर दबाव आणतो. परिणामी, रक्त, रक्तवाहिन्यांमधील लिम्फ, ऊतक द्रव, एक्स्युडेट, ट्रान्स्युडेट पिळून काढले जातात.
TRITURATION	1. संदंश. 2. बोटांच्या टोकासह (4 ते एक आणि 1 ते चार). 3. अंगठ्याचे ढिगारे. 4. पामचा पाया. 5. थंब पॅड. 6. कापणी. 7. क्रॉसिंग. 8.कंघी सारखी. 9. पाम च्या धार	घासताना, हात पृष्ठभागावर सरकता कामा नये. हात त्वचेला वेगवेगळ्या दिशेने हलवतो किंवा आतल्या बाजूने खराब होतो. हे सांधे, अस्थिबंधन, कंडर, चट्टे, चिकटणे, स्नायूंवर परिणाम करते.
kneading	1.एक हात. 2. वाकलेल्या बोटांचे पॅड आणि फॅलेंज. तळहाताचा 3 पाया. 4. मुठी. 5. अनुदैर्ध्य.6. फोर्स-आकाराचे. 7. शिफ्ट. 8. आत हलवा. 9. सामान्य, दुहेरी सामान्य. 10. दुहेरी रिंग.11. दुहेरी मान. 12. वाटणे. 13. ताणणे	रिसेप्शन स्नायूंना निर्देशित केले जाते. तंत्र पर्याय. स्नायू खाली दाबले जाऊ शकतात, हलविले जाऊ शकतात, ताणले जाऊ शकतात. आणि करंगळीच्या दिशेने त्याच्या विस्थापनासह पकडणे आणि उठणे, नंतर त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत या. मग सायकलची पुनरावृत्ती होते
प्रभाव तंत्र	1.पॅपिंग. 2. थाप मारणे. 3. तोडणे. 4. विरामचिन्हे. 5. क्विल्टिंग	पामर पृष्ठभागावर किंवा हाताच्या उलनर काठावर (पाम एज) आरामशीर हातांनी तंत्र तयार केले जाते.
कंपन	1.स्थिर. 2. लबाल. एक आणि दुसरे दोन्ही, मधूनमधून असू शकतात आणि मधूनमधून नसतात	एक किंवा दोन बोटांनी, तळहाताचा पाया, संपूर्ण तळहाता, मुठी इत्यादींसह अंतर्निहित ऊतींवर दाब देऊन लहान, वारंवार दोलायमान हालचाली केल्या जातात. तंत्रांचा विविध ऊती आणि अवयवांवर बहुमुखी प्रभाव पडतो.
धक्कादायक तंत्र	1. थरथरत. 2. थरथरत. 3. वाटणे	एक वेगळा स्नायू स्थानिक पातळीवर हलविला जातो. ती अंगठा आणि करंगळीने पकडली जाते, स्नायू सोडत नाही, सर्वत्र हलवते. थरथरणे अंगावर केले जाते. मसाज करणारा सरळ केलेल्या अंगाला दोन्ही हातांनी आडव्या विमानात हलवतो प्रख्यात तंत्रांचा उद्देश स्नायू आणि रक्तवाहिन्यांचा टोन कमी करणे आहे.
हालचाली	1. सक्रिय. 3. प्रतिकार सह. 2.निष्क्रिय.	निष्क्रिय हालचालींपूर्वी घासणे आणि मालीश करण्याच्या तंत्राने तसेच सक्रिय हालचालींचे प्रमाण निश्चित करणे आवश्यक आहे. निष्क्रिय हालचाल थांबविण्यासाठी, आपण वेदना दिसण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
		हालचालींचा उद्देश सांधे विकसित करणे, सांध्यातील कडकपणा रोखणे, स्नायू शोष, कार्ये सुधारणे इ.

वैयक्तिक तंत्रे आणि संपूर्ण मालिश प्रक्रिया दोन्ही करण्यासाठी काही सामान्य नियम आहेत.

उदाहरणार्थ, स्ट्रोकिंग सहसा मालिश सत्र सुरू होते आणि समाप्त होते. याव्यतिरिक्त, इतर मालिश तंत्र (घासणे, मालीश करणे) स्ट्रोकिंगसह चांगले एकत्र केले जातात. स्ट्रोक केल्यानंतर, जर ते स्नायूंवर केले गेले तर, स्क्विज तंत्र करणे उचित आहे.

मग, तंत्रे, मालीश करणे केले जाते, नंतरचे थरथरणे सह चांगले एकत्र केले जातात. यानंतर शॉक तंत्र, कंपन, निष्क्रिय हालचाली आहेत. मसाज स्ट्रोक आणि स्नायू थरथरणाऱ्या स्वरूपात समाप्त होते.

सांध्याच्या मसाज दरम्यान, स्ट्रोक केल्यानंतर, रबिंग तंत्राचा अवलंब केला जातो, त्यानंतर सांध्याभोवती असलेल्या स्नायूंना मालीश करणे. सत्राच्या शेवटी, निष्क्रिय हालचाली आणि मॅन्युअल थेरपी तंत्र केले जातात.

मसाज करताना, रुग्ण अशा स्थितीत असावा ज्यामुळे त्याच्या स्नायूंना जास्तीत जास्त आराम मिळेल आणि त्याच वेळी, मसाज थेरपिस्टसाठी सोयीस्कर असेल. मसाज प्रक्रियेदरम्यान, मसाज केलेल्या भागाच्या संबंधात मालिश करणारा आडवा किंवा रेखांशाने उभा असतो, लांब किंवा जवळच्या बाजूला, जवळ किंवा लांब हाताने, पुढे किंवा मागे मालिश करतो. या प्रकरणात, हात सरळ रेषेत, झिगझॅग, सर्पिल, वर्तुळाकार, डॅश इ. (चित्र 3).

मसाजच्या कृतीची यंत्रणा प्रकट होते:

 यांत्रिक क्रिया (दबाव, विस्थापन, तणाव, घर्षण इ.) मध्ये

 न्यूरो-रिफ्लेक्स अॅक्शनमध्ये (रिसेप्टर्सचे उत्तेजन, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे अभिवाही आणि अपरिहार्य उत्तेजन),

 न्यूरो-ह्युमोरल प्रभावामध्ये (जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटक द्रव माध्यमात प्रवेश करणे).

ए - रेक्टलाइनर

ब - झिगझॅग

बी - सर्पिल

जी - परिपत्रक

डी - डॅश

मसाज तंत्रात प्रभुत्व मिळवताना, विद्यार्थ्यांना अपरिहार्यपणे विशिष्ट शब्दावलीचा सामना करावा लागतो. यात संकल्पना समाविष्ट आहेत: आडवा आणि अनुदैर्ध्य स्थिती, जवळ आणि दूर, समोर आणि मागे, प्रक्रिया आणि सत्र, मालिश आणि मालिश.

ट्रान्सव्हर्स आणि रेखांशाची स्थिती . आम्ही मालिश करणार्‍याच्या स्थानाबद्दल आणि मुख्यतः, विषयाशी संबंधित, त्याच्या मालिश केलेल्या पृष्ठभागाशी संबंधित त्याच्या कार्यरत हाताबद्दल बोलत आहोत.

ट्रान्सव्हर्स स्थिती, तांदूळ. 4. मालिश करणाऱ्याचा कार्यरत हात विषयाच्या मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर स्थित असतो आणि या दिशेने रिसेप्शन करतो.

तांदूळ. 4 विषय किंवा मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या (खांदा) संबंधात मसाज थेरपिस्टचे ट्रान्सव्हर्स स्थान.

तांदूळ. 5 मसाज थेरपिस्टची अनुदैर्ध्य स्थिती विषय किंवा मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या (खांद्यावर) संबंधात

अनुदैर्ध्य स्थिती. मसाज थेरपिस्टचे कार्यरत हात किंवा हात मालिश केलेल्या भागाच्या बाजूने ठेवलेले असतात. सहसा मसाज प्रक्रिया, सत्र एका ट्रान्सव्हर्स स्थितीपासून सुरू होते.

मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या जवळ आणि दूरच्या बाजूला . जर आपण त्याच्या पोटावर, बाणाच्या खोबणीसह, मणक्याच्या बाजूने आणि इंटरग्लूटियल फोल्डवर पडलेल्या विषयावर सशर्त रेषा काढली तर या रेषेच्या मागे असलेल्या प्रत्येक गोष्टीला मसाज थेरपिस्टसाठी दूरची बाजू म्हटले जाईल. आणि, याउलट, त्याच्या पुढे असलेली प्रत्येक गोष्ट जवळची बाजू म्हणून नियुक्त केली आहे. या स्थितींच्या आधारे, जवळच्या अंगांची नेहमी मालिश केली जाते आणि शरीराचे इतर सर्व भाग दूर असतात (खांद्याच्या कंबरेसह मानाचा अर्धा भाग, धड, ग्लूटील प्रदेश).

पुढे आणि उलट, (चित्र 6.7) फॉरवर्ड स्ट्रोक - ब्रश मसाज केलेल्या भागाच्या बाजूने अंगठा समोर ठेवतो. रिव्हर्स स्ट्रोक - ब्रश करंगळीने मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर पुढे सरकतो.

तांदूळ. 6 हाताचा फॉरवर्ड स्ट्रोक. तांदूळ. 7. हात उलटा.

मालिश तंत्र

ग्रीस, भारत, चीन आणि इतर देशांच्या डॉक्टरांनी मसाज तंत्रांचे पुरातन काळामध्ये वर्णन केले होते. पण तेव्हापासून, तंत्र सादर करण्याच्या तंत्रात अनेक बदल आणि सुधारणा झाल्या आहेत.

आज, शास्त्रीय मसाजमध्ये, 5 मुख्य तंत्रे आहेत: स्ट्रोकिंग, मालीश करणे, रबिंग, कंपन आणि शॉक तंत्र.

वरील तंत्रांची निवड आणि संयोजन अनेक घटकांवर अवलंबून आहे. सर्व प्रथम, रोगाचे स्वरूप आणि टप्पा, तसेच लिंग, रुग्णाचे वय आणि मालिशच्या वेळी त्याची स्थिती विचारात घेतली जाते. याव्यतिरिक्त, एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे मालिश केलेल्या क्षेत्राची शारीरिक आणि शारीरिक वैशिष्ट्ये.

मसाज आयोजित करताना, एक तंत्र क्वचितच वापरले जाते. मसाज सत्रात, नियमानुसार, अनेक प्रकारच्या तंत्रांचे संयोजन असते. जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी, मुख्य मालिश तंत्रे बदलणे आणि त्यांना सहाय्यकांसह एकत्र करणे आवश्यक आहे.

मसाज तंत्र

हात हे मसाज थेरपिस्टचे मुख्य साधन असल्याने, प्रथम त्यांच्यावर कार्यरत क्षेत्रे निश्चित करणे आवश्यक आहे. हाताच्या पामर पृष्ठभागावर (चित्र 7)तेथे 2 मुख्य क्षेत्रे आहेत: तळहाताचा पाया आणि बोटांच्या पाल्मर पृष्ठभाग आणि 2 उंची (I आणि IV बोटे). प्रत्येक बोटात (मी वगळता) 3 फॅलेंज असतात: नखे, मध्य आणि मुख्य. याव्यतिरिक्त, सराव मध्ये, हात च्या ulnar आणि radial कडा देखील वापरले जातात.

तांदूळ. 7. हाताची पामर पृष्ठभाग: 1 - पाचव्या बोटाची उंची; 2 - बोटांच्या टर्मिनल phalanges; 3 - पहिल्या बोटाची उंची; 4 - पामचा पाया; 5 - ब्रशचा रेडियल किनारा; 6 - ब्रशची ulnar धार

काही प्रकरणांमध्ये, तंत्र केवळ हाताच्या तळव्यानेच नाही तर हाताच्या मागील बाजूस, बोटांनी किंवा बोटांच्या कंगव्याने मुठीत वाकवले जाते.

स्ट्रोकिंग

मालिश सुरू होते आणि स्ट्रोकिंगसह समाप्त होते. जेव्हा ते केले जाते, तेव्हा हात वेगवेगळ्या प्रमाणात दाबांसह, पटीत न हलवता त्वचेवर सरकतो.

हे तंत्र चयापचय प्रक्रियांवर परिणाम करते, स्नायू टोन वाढवते, रक्त मायक्रोक्रिक्युलेशन वाढवते; लिम्फ आणि रक्ताचा प्रवाह सुलभ करते, ज्यामुळे सूज कमी होते; शरीरातून चयापचय उत्पादने जलद काढून टाकण्यास हातभार लावते आणि खडबडीत स्केलची त्वचा, घाम आणि सेबेशियस ग्रंथींच्या स्रावाचे अवशेष देखील साफ करते.

सराव मध्ये, दोन स्ट्रोकिंग तंत्र वापरले जातात, त्यापैकी एक शांत प्रभाव (वरवरच्या प्लॅनर स्ट्रोकिंग) आहे आणि दुसरा टॉनिक (खोल आणि मधूनमधून) आहे. याव्यतिरिक्त, रिसेप्शनमध्ये वेदनशामक आणि निराकरण करणारा प्रभाव आहे.

शरीराच्या लहान भागात, नियमानुसार, तंत्र अंगठ्याच्या पॅडने किंवा II-V बोटांच्या पॅडसह केले जाते आणि शरीराच्या मोठ्या पृष्ठभागांना तळहाताच्या पाया, मुठी, पामर आणि स्ट्रोक केले जाते. हाताच्या मागील पृष्ठभाग.

प्लॅनर स्ट्रोकिंगहातपाय, छाती, उदर, पाठ, मान आणि चेहरा यांच्या मालिशसाठी वापरले जाते. त्वचेवर घट्ट दाबलेल्या पाल्मर पृष्ठभागासह रिसेप्शन केले जाते. ब्रश ताणलेला नसावा. हालचाली एका हाताने आणि दोन हातांनी वेगवेगळ्या दिशेने (रेखांशाने, आडवा, गोलाकार, आवर्त) केल्या जातात. (चित्र 8).

तांदूळ. अंजीर. 8. मसाज करताना हाताच्या हालचालींची दिशा: a – रेक्टलिनियर; b - झिगझॅग; c - सर्पिल; g - गोलाकार; ई - उबविणे

खोल प्लॅनर स्ट्रोकिंगबहुतेकदा श्रोणि, पाठ, छाती आणि अंगांच्या मसाजसाठी वापरले जाते. रिसेप्शन वेगवेगळ्या प्रमाणात दाबांसह, एका तळहाताचे वजन करून केले जाते. या प्रकरणात, हालचाली लिम्फ नोड्सच्या दिशेने लिम्फ प्रवाहाच्या बाजूने केल्या जातात.

स्ट्रोकिंग आलिंगनमसाज केलेल्या भागाला लागून घट्ट ब्रशने केले जाते, गटरच्या रूपात दुमडलेले असते (मी बोट जास्तीत जास्त बाजूला ठेवले जाते आणि बाकीच्या (II-V) बंद बोटांच्या विरूद्ध असते), हाताच्या सर्व हालचाली परिघापासून दिशेने निर्देशित करतात. जहाजांच्या ओघात मध्यभागी. एक enveloping स्ट्रोक करत असताना (चित्र 9)हात एकतर सतत किंवा मधूनमधून हलवू शकतो.

तांदूळ. 9. जवळच्या लिम्फ नोडच्या दिशेने स्ट्रोकिंग आलिंगन

मधूनमधून मारणे,नियमानुसार, ते अंग आणि शरीराच्या लहान भागात मालिश करण्यासाठी वापरले जातात. हाताच्या हालचाली लयबद्ध असाव्यात, जेव्हा तुम्हाला तुमचा हात पकडायचा आणि पिळून घ्यावा लागतो, मग जाऊ द्या.

सहाय्यक स्ट्रोकिंग तंत्रांमध्ये पिंसर सारखी, कंगवासारखी, रेक सारखी, एकाग्र स्ट्रोकिंग आणि इस्त्री यांचा समावेश होतो.

संदंश स्ट्रोकिंगलहान सांधे (बोटांनी आणि पाय), कंडर आणि वैयक्तिक स्नायू (चेहरा, ऑरिकल्स, नाक), तळवे, तळवे, कमरेसंबंधीचा प्रदेश, पायाच्या पृष्ठीय पृष्ठभागाच्या मालिशसाठी वापरले जाते. अंगठा आणि तर्जनी किंवा I–II आणि III संदंश दुमडलेल्या बोटांनी रिसेप्शन केले जाते (चित्र 10). आपल्या बोटांनी स्नायू किंवा सांधे पकडल्यानंतर, ते त्यांच्या संपूर्ण लांबीवर स्ट्रोक करतात.

तांदूळ. 10. संदंश स्ट्रोकिंग

कंगवा स्ट्रोकिंगपाठीच्या आणि श्रोणीच्या स्नायूंच्या गटांवर वापरले जाते. रिसेप्शन वाकलेल्या बोटांच्या मुख्य फॅलेंजसह केले जाते, तर डाव्या हाताच्या अंगठ्याला उजव्या हाताने पकडले जाते.

रेक स्ट्रोकिंगटाळूच्या क्षेत्रामध्ये, आंतरकोस्टल स्पेसची मालिश करण्यासाठी आणि शरीराच्या त्या भागांमध्ये जेथे खराब झालेल्या त्वचेला बायपास करणे आवश्यक आहे तेथे वापरले जाते. रिसेप्शन एक किंवा दोन हातांच्या बोटांनी केले जाते, रेक सारखी व्यवस्था केली जाते, कधीकधी वजनाने. हे तंत्र करताना हात मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर 30 ते 45 ° च्या कोनात स्थित असतो. (चित्र 11).

तांदूळ. 11. रेक स्ट्रोकिंग

इस्त्री (चित्र 12)पाठ, मांड्या, चेहरा, ओटीपोट, तळवे यांच्या मालिशसाठी वापरले जाते. रिसेप्शन एक किंवा दोन हातांच्या बोटांनी केले जाते, जे एकाच वेळी तळहाताच्या उजव्या कोनात मेटाकार्पोफॅलेंजियल जोडांमध्ये आणि चार बोटांच्या मुख्य आणि मधल्या फॅलेंजच्या मागील पृष्ठभागासह आणि मध्ये वाकलेले असतात. उलट दिशेने, सरळ केलेल्या बोटांच्या पॅड्सने मारणे (रेकसारखे रिसेप्शन).

तांदूळ. 12. इस्त्री करणे

एकाग्र स्ट्रोकिंगसांधे, हातपाय, खांद्याच्या कंबरेचे स्नायू आणि मान यांच्या मालिशसाठी वापरले जाते. रिसेप्शन दोन्ही हातांनी संयुक्त क्लॅस करून केले जाते. या प्रकरणात, अंगठे एका बाजूला स्थित आहेत, आणि बाकीचे इतर. लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने गोलाकार स्ट्रोकिंग हालचाली मुख्य लिम्फ नोड्समध्ये केल्या जातात.

स्ट्रोक करताना, सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

1. मसाज सुरू होण्यापूर्वी मालिश केलेले स्नायू आरामशीर स्थितीत असले पाहिजेत.

2. मालिश सुरू होते आणि स्ट्रोकिंगसह समाप्त होते.

3. स्ट्रोकिंग इतर मसाज तंत्रे (घासणे, मालीश करणे आणि कंपन) सह संयोजनात केले जाऊ शकते.

4. रिसेप्शन हळूहळू (प्रति मिनिट 24-26 हालचाली), लयबद्धपणे, हळूवारपणे, रक्त आणि लिम्फ प्रवाहाच्या बाजूने आणि पाठीवर - दोन्ही दिशेने केले जाते.

5. प्रथम वरवरचा स्ट्रोकिंग वापरा, नंतर सखोल.

6. रक्ताभिसरण विकार (सूज, सूज) च्या बाबतीत, स्ट्रोकिंग वर स्थित भागांपासून सुरू केले पाहिजे, लिम्फ प्रवाहासह हालचाली निर्देशित करा.

7. सत्रादरम्यान, स्ट्रोकिंगसाठी सर्व पर्याय वापरणे आवश्यक नाही.

8. अंगाच्या वळणाच्या पृष्ठभागावर, तंत्र अधिक सखोलपणे चालते.

रिसेप्शन दरम्यान, एखाद्याने जास्त दबाव आणू नये, कारण यामुळे मालिश केलेल्या व्यक्तीला अस्वस्थता आणि वेदना होऊ शकते आणि सैल तळवे, पसरलेली बोटे, खूप वेगवान आणि रिसेप्शन अचानक अंमलात आणल्यामुळे त्वचेचे विस्थापन होऊ शकते.

ट्रिट्युरेशन

स्ट्रोकिंगपेक्षा घासणे अधिक प्रभावी आहे आणि ऊतींवर खोलवर परिणाम करते. रिसेप्शन रक्त आणि लिम्फच्या प्रवाहासह चालते, मालिश केलेल्या ऊतींमध्ये रक्त आणि लिम्फचा प्रवाह वाढवते, त्यांचे पोषण आणि चयापचय प्रक्रिया सुधारते. घासण्यामुळे ऊतींच्या विविध स्तरांमध्ये पॅथॉलॉजिकल फॉर्मेशन्स सैल आणि पीसण्यास प्रोत्साहन मिळते, स्नायूंची लवचिकता वाढते आणि चिंताग्रस्त उत्तेजना लक्षणीयरीत्या कमी होते.

घासताना, हात त्वचेला हलवतो, ज्यामुळे ती वेगवेगळ्या दिशेने सरकते आणि ताणते, तर त्वचा मालिश करणाऱ्याच्या हातासह हलते.

रिसेप्शन हाताच्या पाल्मर पृष्ठभागासह, अंगठ्याचे ट्यूबरकल्स, निर्देशांकाचे पॅड, मधली आणि II-V बोटांनी, तळहाताचा पाया, मुठी, हाताची ulnar धार, फॅलेंजेसच्या हाडांच्या प्रोट्र्यूशनसह चालते. बोटे मुठीत वाकली. हे एका किंवा दोन्ही हातांनी केले जाऊ शकते, अनुदैर्ध्य, आडवा, गोलाकार, झिगझॅग किंवा सर्पिल हालचाली बनवून.

तळवे घासताना, ब्रश मसाज केलेल्या भागावर घट्ट दाबला जातो, तर बोटे एकमेकांवर घट्ट दाबली जातात आणि मोठी बाजूला ठेवली जाते.

पाठ, नितंब, सांधे, आंतरकोस्टल स्नायू, पाय आणि हाताच्या मागील बाजूस, अकिलीस टेंडनला मालिश करताना, बोटांच्या टोकांनी घासणे वापरले जाते. अंगठ्याला तर्जनी आणि II-V बोटांचे पॅड मसाज केलेल्या भागात दाबून रिसेप्शन केले जाते, ज्यामुळे त्वचा आणि त्वचेखालील ऊतींचे विस्थापन होते. रिसेप्शन वजनाने केले जाऊ शकते.

मागच्या बाजूला, खांद्याच्या कमरपट्ट्या आणि नितंबांच्या क्षेत्रामध्ये, ब्रशच्या कोपरच्या काठाने घासणे, मालिश केलेल्या भागावर घट्ट दाबले जाते, हात सरळ रेषेत किंवा वर्तुळात हलविला जातो.

पाठीच्या, नितंब, नितंब आणि इतरांच्या स्नायूंच्या मोठ्या गटांवर, मुठीने घासणे चालते. हे करण्यासाठी, बोटांना मुठीत चिकटवले जाते आणि वाकलेल्या बोटांच्या बाजूने तसेच करंगळीच्या बाजूने घासले जाते.

पाठीच्या स्नायूंवर, सांधे, कूल्हे, पूर्ववर्ती टिबिअल स्नायू आणि इतरांवर, तळहाताच्या पायथ्याशी घासणे लागू केले जाते, मालिश केलेल्या भागावर घट्ट दाबले जाते आणि त्वचेच्या आणि त्वचेखालील ऊतींच्या विस्थापनासह दबाव टाकला जातो.

रेक्टिलीनियर रबिंग (चित्र 13)सांधे, हात, पाय, मुख्य मज्जातंतू खोड, चेहरा यातील लहान स्नायू गटांच्या मालिशसाठी वापरले जाते. रिसेप्शन एक किंवा अधिक बोटांच्या टर्मिनल phalanges द्वारे केले जाते.

तांदूळ. 13. बोटांच्या टोकासह सरळ रेषेचे घासणे सातत्यपूर्ण अंमलबजावणी

परिपत्रक घासणेशरीराच्या जवळजवळ सर्व भागांना मालिश करण्यासाठी वापरले जाते: पाठ, छाती, उदर, हातपाय. रिसेप्शन पहिल्या बोटावर किंवा तळहाताच्या पायावर आधारित टर्मिनल फॅलेंजसह त्वचेच्या गोलाकार विस्थापनासह केले जाते. हे अर्ध्या वाकलेल्या बोटांच्या मागे किंवा वैयक्तिक बोटांनी, वजनासह किंवा त्याशिवाय देखील केले जाऊ शकते. (अंजीर 14).

तांदूळ. 14. वजनाने दोन हातांनी गोलाकार घासणे

सर्पिल घासणेपाठ, पोट, छाती, श्रोणि आणि हातपाय मसाज करण्यासाठी वापरले जाते. रिसेप्शन तळहाताच्या तळाशी किंवा हाताच्या अल्नर काठाने केले जाते, मुठीत वाकले जाते, कधीकधी एका हाताने दुसऱ्या हातावर ओझे टाकून. ते करत असताना, एक किंवा दोन्ही हात वैकल्पिकरित्या वापरले जातात. (चित्र 15).

तांदूळ. 15. पामच्या पायासह सर्पिल घासणे

सहाय्यक रबिंग तंत्रामध्ये हॅचिंग, प्लॅनिंग, सॉइंग, कंगवासारखे आणि चिमटेसारखे घासणे यांचा समावेश होतो.

हॅचिंगत्वचेवरील चट्टे, स्नायू शोष, त्वचा रोग आणि लज्जतदार अर्धांगवायूसह वापरले जाते. रिसेप्शन II-III किंवा II-V बोटांच्या टर्मिनल फॅलेंजच्या पॅडसह केले जाते. या प्रकरणात, बोटांनी सरळ केले पाहिजे आणि मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर 30 ° च्या कोनात असावे. दिलेल्या दिशेने हालचाली हळूहळू केल्या जातात, ऊती रेखांश आणि आडवा दोन्ही विस्थापित होतात. (चित्र 16).

तांदूळ. 16. हॅचिंग

प्लॅनिंगस्नायूंच्या शोषासह आणि त्यांना उत्तेजित करण्याच्या हेतूने प्रभावित क्षेत्रावरील प्रभाव वगळणे आवश्यक असल्यास व्यापक चट्टे आणि त्वचेच्या रोगांवर वापरले जाते. रिसेप्शन करताना, हात एकामागून एक ठेवले जातात आणि भाषांतरित हालचालींसह, प्लॅनिंगची आठवण करून देणारे, ते बोटांच्या टोकांसह ऊतकांमध्ये बुडविले जातात, त्यांना ताणून आणि विस्थापित करतात. (चित्र 17).

तांदूळ. 17. प्लॅनिंग

करवतमोठ्या सांधे, पाठ, ओटीपोट, कूल्हे, मानेच्या भागात वापरले जाते. रिसेप्शन दोन्ही हातांच्या ulnar धार सह चालते, हात सेट जेणेकरून पामर पृष्ठभाग एकमेकांना तोंड आहेत आणि एकमेकांपासून 1-3 सेमी अंतरावर आहेत. (चित्र 18). रिसेप्शन दरम्यान, हाताने करवतीच्या हालचाली उलट दिशेने केल्या जातात आणि तळवे दरम्यान मालिश केलेल्या ऊतींचे रोलर असावे.

तांदूळ. 18. करवत

जर सॉईंग ब्रशच्या रेडियल कडांद्वारे चालते, तर त्याला म्हणतात क्रॉसिंग (चित्र 19).

तांदूळ. 19. क्रॉसिंग

कंगवा-आकार घासणेपाठीच्या, मांड्या, खालच्या पायांच्या टिबिअल स्नायू, तळवे, तळवे आणि पोटाच्या स्नायूंना मालिश करण्यासाठी वापरले जाते. रिसेप्शन मधल्या इंटरफॅलेंजियल जोड्यांच्या हाडांच्या प्रोट्रेशन्सद्वारे केले जाते.

संदंश चोळणेकंडरा, लहान स्नायू गट, ऑरिकल, नाक, चेहरा यांच्या मालिशसाठी वापरले जाते. रिसेप्शन I–II किंवा I–III बोटांच्या टर्मिनल फॅलेंजसह केले जाते, ज्यामुळे रेक्टलाइनर आणि गोलाकार हालचाली होतात.

रबिंग करताना, आपण खालील मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन केले पाहिजे:

1. रबिंग स्ट्रोकिंग आणि इतर तंत्रांसह पर्यायी असू शकते.

2. रिसेप्शनची क्रिया वाढविण्यासाठी, आपण बोटांनी आणि मसाज केलेल्या पृष्ठभागाच्या दरम्यानचा कोन वाढवू शकता किंवा वजनाने ते करू शकता.

3. रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्यांच्या दरम्यान घासणे चालते आणि पाठीच्या स्नायूंना कमरेपासून ग्रीवापर्यंत आणि खांद्याच्या ब्लेडच्या खालच्या कोपऱ्यापासून खालच्या पाठीपर्यंत मालिश केले जाते.

4. घासताना, एका भागात 8-10 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ रेंगाळू नका.

सर्व तंत्र काळजीपूर्वक आणि हळूवारपणे केले जातात, घासण्याच्या हालचाली त्वचेच्या शिफ्टसह केल्या जातात, स्लाइडिंगसह नाही. रिसेप्शन करताना बोटे सरळ केली पाहिजेत, कारण वाकलेल्या बोटांनी चोळल्याने मालिश केलेल्या व्यक्तीला अस्वस्थता येते.

kneading

मालीश करणे ही सर्वात तांत्रिकदृष्ट्या कठीण मसाज तंत्रांपैकी एक आहे, किंवा त्याऐवजी, तंत्रांचा एक संच जो प्रथम मालिश केलेल्या भागाचे निराकरण करतो, नंतर ते पिळून काढतो.

मळण्याचा मुख्य परिणाम स्नायूंवर होतो, ज्यामुळे त्यांची लवचिकता वाढते, रक्त आणि लिम्फ प्रवाह वाढतो, ऊतींचे पोषण, चयापचय लक्षणीयरीत्या सुधारते, स्नायूंचा थकवा दूर होतो आणि स्नायूंचा टोन, कार्यक्षमता आणि संकुचित कार्ये वाढते. मळण्याचे दोन प्रकार आहेत: सतत आणि मधूनमधून. आडवा किंवा रेखांशाच्या दिशेने एक किंवा दोन हातांनी मधूनमधून मालीश केली जाते, परंतु हातांच्या हालचाली एकसारख्या नसून मधूनमधून असतात.

एका हाताने मालीश करणे, किंवा सामान्य, एक नियम म्हणून, अंग आणि पाठ मालिश करण्यासाठी वापरले जाते. ते मऊ, गुळगुळीत आणि वेदनारहित असावे. एक सामान्य kneading करण्यासाठी दोन मार्ग आहेत.

पहिला मार्ग. मसाज केलेला स्नायू तळहाताने घट्ट पकडला जातो, आणि स्नायूच्या एका बाजूला अंगठा असतो आणि दुसरीकडे - बाकीचे सर्व, नंतर ते उचलले जाते, बोटांच्या दरम्यान पिळून काढले जाते आणि अनुवादात्मक हालचाली केल्या जातात.

दुसरा मार्ग. स्नायू बोटांच्या दरम्यान मळलेले असतात, त्यावर एका बाजूला अंगठ्याने दाबतात आणि दुसरीकडे इतर सर्वांसह, त्याच्या संपूर्ण लांबीच्या बाजूने फिरतात.

दोन हातांनी (दुहेरी आणि गोलाकार) मालीश करणे ट्रान्सव्हर्स आणि लोबार दिशानिर्देशांमध्ये केले जाते. बहुतेकदा ते अंग, श्रोणि, मानेच्या मागील आणि बाजूच्या पृष्ठभागाची मालिश करण्यासाठी वापरले जाते.

अनुदैर्ध्य kneading दरम्यान हात हालचाली (चित्र 20)स्नायू तंतू बाजूने निर्देशित, स्नायूंच्या अक्षासह. रिसेप्शन सशर्तपणे 3 टप्प्यांत विभागले गेले आहे: प्रथम, सरळ बोटांनी ठेवल्या जातात जेणेकरून दोन्ही हातांचे अंगठे मालिश केलेल्या भागाच्या पुढील पृष्ठभागावर असतील आणि उर्वरित बोटांनी मालिश केलेल्या भागाच्या बाजूला स्थित असतील; पुढील दोन टप्प्यांत, हात मालिश केलेल्या भागावर फिरतात.

तांदूळ. 20. मांडीचे स्नायू रेखांशाचा kneading

क्रॉस kneading (चित्र 21)पाठीमागे, श्रोणि, ग्रीवाचा प्रदेश, अंगांना मालिश करण्यासाठी वापरले जाते. रिसेप्शन करण्यासाठी, हात स्नायू तंतूंच्या ओलांडून हस्तरेखाच्या रुंदीच्या समान अंतरावर ठेवले जातात. ट्रान्सव्हर्स नीडिंगसह, हाताच्या हालचाली एका दिशेने किंवा वेगवेगळ्या दिशेने निर्देशित केल्या जाऊ शकतात. रिसेप्शन वजनाने केले जाऊ शकते.

तांदूळ. 21. दोन हातांनी क्रॉस मालीश करणे (एक दिशाहीन)

सहाय्यक मालीश करण्याचे तंत्र खूप वैविध्यपूर्ण आहे: फेल्टिंग, रोलिंग, शिफ्टिंग, स्ट्रेचिंग, प्रेशर, चिमटासारखे मालीश करणे, तळहाताच्या पायाने मालीश करणे, अंगठ्याने मालीश करणे आणि अंगठ्याच्या पॅडसह मालीश करणे.

वाटणे (चित्र 22)बहुतेकदा हातपाय, मांड्या, खांद्याच्या मालिशमध्ये वापरले जाते. मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या दोन्ही बाजूंना चिकटवून, तळवे सह रिसेप्शन केले जाते. बोटे सरळ आहेत, हात समांतर आहेत. मालिश केलेल्या क्षेत्रासह हालचाली विरुद्ध दिशेने केल्या जातात.

तांदूळ. 22. वाटणे

रोलिंग (चित्र 23)ओटीपोट, छाती आणि पाठीच्या बाजूच्या पृष्ठभागाच्या मालिशसाठी वापरले जाते. रिसेप्शन एका ब्रशने मालिश केलेले क्षेत्र कॅप्चर करून केले जाते आणि दुसर्यासह, रोलिंग हालचाली केल्या जातात, समीपच्या ऊतींना फिक्सिंग ब्रशवर हलवतात आणि अशा प्रकारे मालिश केलेल्या क्षेत्रासह हलतात. मूठ किंवा वैयक्तिक बोटांवर रोलिंग हालचाली केल्या जाऊ शकतात.

तांदूळ. 23. रोलिंग

स्लाइडिंग (चित्र 24)ऊतींवरील चट्टे, त्वचेच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी, चिकटपणासह, चेहर्याचे पॅरेसिस आणि शरीराच्या इतर भागांसाठी वापरले जाते. नियमानुसार, रिसेप्शन लयबद्ध हालचाली करून आणि एकमेकांच्या सापेक्ष ऊती हलवून केले जाते, पूर्वी मालिश केलेली पृष्ठभाग निश्चित केली जाते. स्थलांतर दोन हात किंवा दोन किंवा अधिक बोटांनी केले जाते.

तांदूळ. 24. शिफ्ट

stretching(ट्रॅक्शन) चिकटपणा, चट्टे, स्नायू सील इत्यादींसाठी वापरला जातो. रिसेप्शन नियमानुसार, मालिश केलेल्या भागावर अंगठे एकमेकांच्या विरुद्ध स्थित असतात, त्यांच्यासह गुळगुळीत स्नायू स्ट्रेचिंग करतात.

दाब (चित्र 25)पाठीमागे, पॅराव्हर्बल लाईनच्या बाजूने, नितंबांमध्ये, मज्जातंतूंच्या बाहेर पडण्याच्या बिंदूंवर (जैविकदृष्ट्या सक्रिय बिंदू), चेहऱ्याच्या स्नायूंवर (चेहऱ्याच्या मज्जातंतूचे पॅरेसिस, त्वचा फिकट होणे इ.) वापरले जाते. रिसेप्शन मधूनमधून चालते, निर्देशांक आणि अंगठा (किंवा II-V बोटांनी), मुठी, तळहाताचा पाया, वजनाने हे शक्य आहे.

तांदूळ. 25. दबाव

संदंश kneadingपाठीच्या, हाताच्या, टिबिअल स्नायू, चेहरा, मान, छातीच्या लांब स्नायूंच्या मालिशसाठी वापरला जातो. रिसेप्शन अंगठा आणि इतर बोटांनी चिमट्याच्या रूपात दुमडून केले जाते. प्रथम, स्नायू पकडले जातात, वर खेचले जातात आणि नंतर बोटांच्या दरम्यान मालीश केले जातात. हे बोटांनी I-II किंवा I-III (चेहऱ्यावर चिमटे मारणे), स्थानिक भाग पकडणे, खेचणे आणि मालीश करणे देखील केले जाऊ शकते.

तळहाताच्या पायाने मालीश करणेपाठीच्या स्नायूंवर, मांड्या, पूर्ववर्ती टिबिअल स्नायू, मोठे सांधे, मसाज केलेल्या भागावर तळहाताचा पाया घट्टपणे दाबा आणि ऊतींवर विविध दिशांनी दबाव टाका.

अंगठ्याने kneadingदोन ओळींवर एकाच वेळी चालते. उदाहरणार्थ, उजव्या वासराच्या स्नायूच्या आतील बाजूस डाव्या हाताने मालिश केले जाते आणि बाहेरून उजवीकडे. पॅराव्हर्बल झोन (मागे स्नायू) ची मळणे सर्पिल आणि रेखीय दोन्ही चालते. मालिश केलेल्या स्नायूवर ब्रश लावून रिसेप्शन केले जाते, अंगठा पुढे (स्नायूंच्या रेषेसह) निर्देशित केला जातो आणि स्नायूंवर दबाव आणून ते पुढे वर्तुळाकार (घड्याळाच्या दिशेने) हालचाली करतात.

पिळणेमसाज केलेल्या स्नायूंवर मोठ्या दाबाने सरळ रेषेत अंगठ्याचा ट्यूबरकल किंवा पॅड तयार करा. ओझे असताना, अंगठा एकतर दुसऱ्या तळहाताच्या पायाने किंवा बोटांनी II-V दाबला जातो.

मळताना, खालील पद्धतशीर शिफारसी विचारात घेतल्या पाहिजेत:

1. मळणे फक्त आरामशीर स्नायूंवर चालते.

2. रिसेप्शन जोरदारपणे केले जाते, परंतु हळूवारपणे, धक्का न लावता आणि वेदना न होता, प्रति मिनिट 50-60 हालचाली करा.

3. रिसेप्शन हे पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया लक्षात घेऊन, एका क्षेत्रातून दुसऱ्या भागात उडी न मारता, स्नायू तंतूंच्या बाजूने, आणि आडवा आणि रेखांशाच्या दिशेने दोन्ही दिशेने चालते.

4. प्रत्येक सत्रासह मालिशची तीव्रता वाढते. खोल मालीश करण्यासाठी, स्नायू पूर्व-तयार असतात (विशेषतः खांदा आणि मांडीच्या आतील पृष्ठभागाचे स्नायू).

5. स्नायू ज्या ठिकाणी टेंडनमध्ये जातात त्या ठिकाणाहून तंत्रे चालविली जातात आणि त्याचे कॉन्फिगरेशन लक्षात घेऊन हात मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर ठेवले जातात.

मालीश करताना, रिसेप्शन (फिक्सेशन) च्या पहिल्या टप्प्यात इंटरफॅलेंजियल जोड्यांमध्ये बोटे वाकवू नयेत; आपली बोटं त्वचेवर सरकवा, विशेषत: दुसऱ्या टप्प्यात स्नायू पिळून काढताना; बोटांच्या शेवटच्या फॅलेंजसह जोरदार दाबा; तणावग्रस्त हाताने मालिश करा; तिसर्‍या टप्प्यात (क्रशिंग) अनुदैर्ध्य मालीश करताना एकाच वेळी हाताने काम करा, कारण यामुळे मालिश केलेल्या व्यक्तीला वेदना होतात.

कंपन

तांत्रिक कार्यक्षमतेतील कंपन हे अगदी सोपे तंत्र आहे. त्याच्या अंमलबजावणी दरम्यान, दोलन हालचाली शरीराच्या मालिश केलेल्या भागात हस्तांतरित केल्या जातात, समान रीतीने तयार केल्या जातात, परंतु वेगवेगळ्या वेग आणि मोठेपणावर, ज्या वारंवारतेवर रक्तवाहिन्या विस्तारतात किंवा अरुंद होतात त्यानुसार, रक्तदाब कमी होतो, हृदय गती कमी होते. तसेच फ्रॅक्चर नंतर हाड कॉलस तयार होण्याची वेळ.

पामर पृष्ठभाग, एक बोट, अंगठा आणि निर्देशांक (किंवा निर्देशांक, मध्य आणि अंगठी), अंगठा आणि इतर बोटे, हस्तरेखा आणि मुठी यांच्या टर्मिनल फॅलेन्क्सद्वारे कंपन केले जाते.

मागे, ओटीपोट, छाती, कूल्हे आणि इतर मोठ्या स्नायूंच्या गटांवर, रिसेप्शन पामर पृष्ठभागासह चालते. हे करण्यासाठी, हस्तरेखा मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या विरूद्ध घट्ट दाबली जाते आणि दोलन हालचाली (दाबाने) केल्या जातात, पुढे सरकतात.

पाठीच्या, स्वरयंत्रात, हातापायांच्या स्नायूंवर, अंगठा आणि तर्जनी किंवा अंगठा आणि इतर सर्व बोटांनी कंपने तयार होतात, त्यांना मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर घट्ट दाबून आणि वेगवान, लयबद्ध दोलन हालचाली करतात.

जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंच्या क्षेत्रामध्ये, एका बोटाच्या पॅडसह बिंदू कंपनांचा वापर केला जातो. (चित्र 26), जे मालिश केलेल्या बिंदूवर घट्ट दाबले जाते आणि जलद दोलन हालचाली करतात.

तांदूळ. 26. बिंदू कंपन

रिसेप्शन आयोजित करण्याच्या पद्धतीवर अवलंबून, कंपने सतत असू शकतात (स्थिर (चित्र 27), अशक्त (चित्र 28)) आणि खंडित.

तांदूळ. 27. सतत कंपन (स्थिर)

सततकंपनाचा उपयोग स्वरयंत्र, पाठ, श्रोणि, मांडीच्या स्नायूंवर, खालचा पाय, खांदा, हात, सर्वात महत्वाच्या मज्जातंतूच्या खोडांसह, मज्जातंतू नोड्सच्या बाहेर पडण्याच्या बिंदूंवर (जैविकदृष्ट्या सक्रिय बिंदू आणि झोन) केला जातो. रिसेप्शन प्रभावाच्या क्षेत्रावर अवलंबून, एक किंवा अधिक बोटांच्या टर्मिनल फॅलेन्क्ससह केले जाते. आवश्यक असल्यास, ते दोन्ही हातांनी, संपूर्ण तळहाताने, तळहाताचा पाया किंवा मुठीने चालते.

तांदूळ. 28. सतत कंपन (लाबल)

अधूनमधूनकंपन (शॉक), एक नियम म्हणून, अंग, पाठ, छाती, ओटीपोटाचा प्रदेश, उदर, चेहर्याचे स्नायू आणि डोके मालिश करताना वापरले जाते (चित्र 29). हे मालिश केलेल्या क्षेत्रावर नॉन-लयबद्ध प्रभावाने दर्शविले जाते. नियमानुसार, रिसेप्शन अर्ध्या वाकलेल्या बोटांच्या टिपा, तळहाताच्या काठावर, किंचित वाढवलेल्या बोटांच्या मागील पृष्ठभागावर, वाकलेल्या किंवा चिकटलेल्या बोटांनी तळहाताने आणि ब्रशने चिकटून वारंवार वार करून केले जाते. मुठी हालचाली एक किंवा दोन हातांनी वैकल्पिकरित्या केल्या जातात.

तांदूळ. 29. मधूनमधून कंपन

शेकअंग, नितंब, स्वरयंत्र, छाती, श्रोणि, अंतर्गत अवयवांच्या संपर्कात आल्यावर स्नायूंवर (थरथरणे) वापरले जाते. वेगवेगळ्या दिशांनी चाळणीतून पीठ चाळण्यासारख्या हालचाली करताना, रिसेप्शन वेगळ्या बोटांनी किंवा ब्रशने केले जाते. (चित्र 30).

तांदूळ. 30. आघात

थरथरतवरच्या आणि खालच्या अंगांना मालिश करण्यासाठी वापरले जाते. रिसेप्शन दोन्ही हातांनी केले जाते किंवा एक हात किंवा घोट्याच्या सांध्याची मसाज केली जाते. (चित्र 31). क्षैतिज विमानात हात हलवले जातात, ते हाताने घेतात (“हँडशेक”). पायाचा थरकाप उभ्या विमानात केला जातो ज्यामध्ये गुडघ्याच्या सांध्याचा विस्तार केला जातो.

तांदूळ. 31. खालच्या अंगाचा थरकाप

क्रॉसिंगओटीपोटात मालिश करण्यासाठी वापरले जाते. रिसेप्शन एका हाताच्या ब्रशने अंगठा एका बाजूला पळवून नेला जातो आणि II-III बोटांनी तळापासून वरपर्यंत (जघनाच्या क्षेत्रापासून झिफाइड प्रक्रियेपर्यंत) झिगझॅग केला जातो.

कंपन आयोजित करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे:

1. रिसेप्शन दरम्यान प्रभावाची ताकद आणि तीव्रता मालिश केलेल्या पृष्ठभागाच्या संबंधात बोटांच्या झुकण्याच्या कोनावर अवलंबून असते: जितके जास्त ते 90 ° जवळ येईल तितका प्रभाव अधिक मजबूत होईल.

2. कंपने रोमांचक असतात आणि थरथरणे सुखदायक असते.

3. मांडीच्या आतील पृष्ठभागावर, पोप्लीटियल प्रदेशात, ज्या ठिकाणी अंतर्गत अवयव (मूत्रपिंड, हृदय) प्रक्षेपित केले जातात, मधूनमधून कंपने होत नाहीत, विशेषत: वृद्धांमध्ये.

4. तणावग्रस्त स्नायूंच्या गटांवर कंपन केले जाऊ नये.

सामान्य मालिश

सराव मध्ये मसाज तंत्र लागू करण्यापूर्वी, आपल्याला शरीराच्या वैयक्तिक भागांची मालिश करण्याचे तंत्र शिकणे आवश्यक आहे. शरीराच्या अवयवांची मालिश करताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की प्रत्येक स्नायू गट, सांधे, अंग, शरीराच्या भागाची मालिश मुख्य मालिश हालचालींचे दिशानिर्देश लक्षात घेऊन केली जाते. आरोग्याच्या उद्देशाने सामान्य मसाज करून, प्रथम ते पाठीचा आणि कमरेचा भाग, मान, छाती, पोट, नंतर हातपाय (प्रथम हात आणि नंतर पाय) आणि शेवटी डोके आणि चेहरा मालिश करतात.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांच्या बाबतीत, प्रामुख्याने पोट, पाठीचा खालचा भाग, मान आणि ट्रॅपेझियस स्नायूंची मालिश केली जाते. तथापि, सेल्फ-मालिश किंवा हायजिनिक मसाज करून तुम्ही शरीराच्या सर्व भागांना मसाज करू शकता. प्रथम आपल्यासाठी स्वारस्य असलेल्या शरीराच्या त्या भागांच्या मालिशचा विचार करा (ओटीपोट, पाठीचा खालचा भाग, मान आणि ट्रॅपेझियस स्नायू), आणि नंतर बाकीचे सर्व.

पोट मालिश

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांमध्ये, पोटाच्या मालिशवर लक्ष केंद्रित केले जाते. ही प्रक्रिया सशर्तपणे दोन भागांमध्ये विभागली जाऊ शकते: आधीच्या ओटीपोटाची भिंत आणि ओटीपोटाच्या अवयवांची मालिश आणि सौर (सेलियाक) प्लेक्सस. ओटीपोटात भिंत आणि आतड्यांचा मसाज आपल्याला रक्त परिसंचरण गतिमान करण्यास, शिरासंबंधी रक्तसंचय दूर करण्यास आणि आतड्यांसंबंधी कार्य उत्तेजित करण्यास अनुमती देते.

पोटाची मालिश केवळ contraindication नसतानाही केली जाते, 8-10 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, खाल्ल्यानंतर 1-2 तासांनी. रिसेप्शन मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या पाठीवर डोके वर करून झोपलेल्या स्थितीत केले जातात, गुडघ्याखाली रोलर ठेवलेला असतो.

मसाज करताना, लिम्फ प्रवाहाची दिशा आणि लिम्फ नोड्सचे स्थान विचारात घेणे आवश्यक आहे. आधीच्या उदरच्या भिंतीच्या वरच्या अर्ध्या भागाच्या लिम्फॅटिक वाहिन्या लिम्फला ऍक्सिलरी लिम्फ नोड्समध्ये घेऊन जातात; खालचा अर्धा - इनग्विनल नोड्समध्ये; एपिगॅस्ट्रिक प्रदेशातून, लिम्फ इंटरकोस्टल स्पेसमध्ये प्रवेश करते; सेलिआकपासून लंबर नोड्सपर्यंत; हायपोगॅस्ट्रिक ते इलियाक लिम्फ नोड्स पर्यंत.

मसाजच्या सुरूवातीस, उजव्या हाताने प्लॅनर स्ट्रोकिंग केले जाते (आंगठा आधार देणारा आहे), ज्यासह हलक्या गोलाकार हालचाली केल्या जातात, नाभीपासून, घड्याळाच्या दिशेने सुरू होऊन, पोटाच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर झाकून टाकतात. त्यानंतर, ते मसाजच्या मुख्य भागाकडे जातात: घासणे (क्रॉसिंग, सॉइंग, शेडिंग), बोटांच्या टोकाने मालीश करणे (रेखांशाचा, आडवा, फेल्टिंग, रोलिंग). मग ते कंपन करतात आणि स्ट्रोकिंगसह मालिश पूर्ण करतात.

तयारी मालिश केल्यानंतर, ओटीपोटात स्नायू पूर्णपणे आराम पाहिजे.

पोटाच्या क्षेत्रास योग्यरित्या मालिश करण्यासाठी, आपल्याला उदर पोकळीतील त्याचे स्थान चांगले माहित असणे आवश्यक आहे. नियमानुसार, पोटाचा फंडस डाव्या मिडक्लेविक्युलर रेषेसह 5 व्या बरगडीवर पोहोचतो आणि खालची सीमा महिलांमध्ये नाभीच्या वर 1-2 सेमी आणि पुरुषांमध्ये 3-4 सेमी वरच्या पोटाच्या भिंतीच्या प्रदेशात असते.

पोटाच्या भागात मसाज करणार्‍या व्यक्तीच्या दोन स्थितीत मसाज केला जातो: प्रथम, पाठीवर झोपून आणि नंतर उजव्या बाजूला, अधूनमधून कंपनाचा वापर करून, एपिगस्ट्रिक प्रदेशात डावीकडे, बाहेर आणि आत, तसेच थरथरणाऱ्या स्वरूपात.

मोठ्या आतड्याचे क्षेत्र उजव्या इलियाक प्रदेशापासून उजव्या हायपोकॉन्ड्रियमपर्यंत मालिश केले जाते आणि त्यास मागे टाकून, डाव्या इलियाक प्रदेशात उतरते. त्यानंतर, वजनाने वर्तुळाकार किंवा सर्पिल घासणे, मधूनमधून दाब, थरथरणे चालते आणि प्रक्रिया पूर्ण केली जाते वर्तुळाकार स्ट्रोक आणि मधूनमधून कंपन वाकलेल्या बोटांच्या टिपांसह आणि तळहाताने किंवा बोटांच्या टोकांनी उजवीकडून डावीकडे घड्याळाच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर दाबून. उदर.

यकृत क्षेत्राची मालिश खालच्या डावीकडून आणि उजवीकडे दिशेने केली जाते, तर बोटांची टोके उजव्या कोस्टल काठाखाली घुसतात आणि सर्पिल घासणे, कंपन आणि थरथरणे निर्माण करतात.

पित्ताशयाचा भाग यकृताच्या उजव्या लोबच्या खालच्या पृष्ठभागावर स्थित आहे. हे हलके प्लॅनर स्ट्रोकिंग, अर्धवर्तुळाकार घासणे आणि सतत कंपनाने मालिश केले जाते.

रेक्टस ऍबडोमिनिस स्नायूंवर, संदंश सारखे स्ट्रोकिंग, स्ट्रोकिंग, वरपासून खालपर्यंत आणि खालून वरपर्यंत मालीश करणे वापरले जाते.

उजव्या मूत्रपिंडाच्या प्रक्षेपणाच्या प्रदेशात उजव्या हाताने मूत्रपिंडाच्या क्षेत्राची मालिश केली जाते, गोलाकार घासणे, थरथरणे आणि स्ट्रोक वापरून हालचाली समोरून मागे निर्देशित केल्या जातात.

सोलर प्लेक्ससचे प्रक्षेपण झिफाइड प्रक्रिया आणि नाभी यांच्यातील रेषेवर आहे. हे एका हाताच्या बोटांनी मसाज केले जाते, गोलाकार स्ट्रोक बनवून, घासणे आणि मधूनमधून कंपन केले जाते.

मान मसाज

रुग्णाला त्याच्या पाठीवर बसून किंवा पडून मानेची मालिश केली जाते. आपण आपल्या डोक्याखाली एक उशी ठेवू शकता. बर्याचदा, स्ट्रोकिंगचा वापर केला जातो (प्लॅनर, घेरणे, कंगवा-आकार, टोंग-आकार); घासणे (रेक्टलिनियर, गोलाकार, सॉइंग, क्रॉसिंग, हॅचिंग); kneading (आडवा, रेखांशाचा, दाब, चिमटा, कातरणे, stretching); कंपने कार्यप्रदर्शन तंत्र, सर्व हालचाली वरपासून खालपर्यंत निर्देशित केल्या जातात.

स्टर्नोक्लेइडोमास्टॉइड स्नायूला संदंश सारख्या स्ट्रोकिंग आणि रबिंगचा वापर करून मालिश केली जाते, तसेच स्नायू तंतूंच्या बाजूने सर्व हालचाली मॅस्टॉइड प्रक्रियेच्या संलग्नतेपासून ते स्टर्नोक्लेव्हिक्युलर जॉइंटपर्यंत निर्देशित करतात. मास्टॉइड प्रक्रियेच्या क्षेत्राचे रिंग रबिंग एक किंवा दोन हातांनी केले जाते. स्ट्रोकिंगसह मान मसाज समाप्त करा.

मानेच्या भागात मोठ्या प्रमाणात रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्या आणि अतिशय पातळ नाजूक त्वचा असल्याने, त्याच्या मसाजमुळे कपाल पोकळी आणि त्याच्या अंतर्भागातून शिरासंबंधी रक्त आणि लिम्फचा प्रवाह वाढतो.

मागे, कमरेसंबंधीचा आणि श्रोणि मालिश

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांमध्ये, पाठीच्या वरच्या भागाची मालिश केली जात नाही. फक्त कमरेसंबंधीचा प्रदेश आणि सॅक्रमला मालिश करा. पण सामान्य मसाज करताना पाठीला मसाज होत असल्याने त्याचेही वर्णन केले जाईल.

पाठीचा मसाज लिम्फ प्रवाहाची दिशा आणि सबक्लेव्हियन आणि सुप्राक्लेव्हिक्युलर भागात, मांडीचा सांधा, खांद्याच्या ब्लेडचे कोपरे इत्यादींमध्ये स्थित लिम्फ नोड्सचे स्थान लक्षात घेऊन केले जाते. म्हणून, मालिश करण्याची शिफारस केली जाते. परत दोन दिशांनी: वरपासून खालपर्यंत आणि तळापासून वरपर्यंत (अंजीर 32).

तांदूळ. 32. पाठ, कंबर, मान आणि ओटीपोटात मुख्य मालिश हालचालींची दिशा

रुग्णाला पोटावर झोपून हात शरीराच्या बाजूने वाढवलेले, हात कोपराकडे थोडेसे वाकवून पाठीचा मालिश केला जातो.

बॅक मसाज वरवरच्या स्ट्रोकिंगने सुरू होते. नंतर, हळूहळू दाब वाढवत, दोन्ही हातांनी एक सपाट, खोल आणि आलिंगन देणारे स्ट्रोकिंग केले जाते, तर हालचाली सॅक्रम आणि इलियाक क्रेस्टपासून वरच्या दिशेने निर्देशित केल्या जातात, स्पाइनल कॉलमच्या स्पिनस प्रक्रियेच्या समांतर, सुप्राक्लाव्हिक्युलर फॉसीकडे. स्पाइनल कॉलमपासून काही अंतरावर पुढील स्ट्रोकिंग केले जाते.

पाठीला मालिश करताना, एक सरळ रेषा वापरली जाते (पॅड आणि अंगठ्याच्या ट्यूबरकल्ससह); गोलाकार (एका हाताच्या चार बोटांच्या पॅडसह वजनासह किंवा चार बोटांच्या फॅलेंजसह); एककेंद्रित (अंगठे आणि तर्जनी, तळहाताचा पाया, वाकलेल्या बोटांच्या फॅलेंजेस वजनाशिवाय आणि वजनासह) घासणे.

मसाजचा मुख्य भाग - मालीश करणे - दोन्ही हातांनी पाठीच्या दोन्ही बाजूला, रेखांशाच्या आणि आडवा दोन्ही हातांनी केले जाते किंवा गोलाकार मालीश एक किंवा दोन्ही हातांच्या थंब पॅडसह वापरली जाते.

पाठीच्या रुंद स्नायूंना सिंगल आणि डबल रिंग वापरून मसाज केले जाते आणि तळहाताच्या पायाने मालीश केले जाते. लांब स्नायू (सेक्रमपासून डोक्याच्या मागच्या बाजूपर्यंत) दोन्ही हातांच्या अंगठ्याच्या पाल्मर पृष्ठभागासह खोल रेखीय स्ट्रोक लावून, वरपासून खालपर्यंत आणि खालपासून वरपर्यंत हालचाली निर्देशित करतात.

ट्रॅपेझियस स्नायू (डोक्याचा मागील भाग, पाठीचा मध्य भाग, सबस्केप्युलर आणि सुप्रास्केप्युलर प्रदेश) स्नायू तंतूंच्या दिशेनुसार मालिश केले जाते: खालच्या भागात - वर, मध्यभागी - क्षैतिजरित्या, मध्ये वर - खाली, सर्व मूलभूत तंत्रांचा वापर करून. थंब पॅड, मुठी आणि II-IV बोटांचे पॅड, वाकलेल्या बोटांचे फॅलेंज, तळहाताचा पाया इत्यादींच्या वर्तुळाकार हालचालींसह पाठीच्या स्तंभावर घासणे चालते. पाठीचा मसाज स्ट्रोकने पूर्ण केला जातो.

पेल्विक क्षेत्राची मालिश केली जाते, तळापासून हालचाली निर्देशित करतात, वजनाने स्ट्रोकिंग, कंगवासारखे, इस्त्री वापरतात; वजनाने गोलाकार घासणे, कंगवासारखे, करवत; रेखांशाचा आणि आडवा, चढत्या आणि उतरत्या दोन्ही हातांनी मालीश करणे; मधूनमधून आणि बिंदू कंपन.

खालच्या अंगाची मालिश

मऊ ऊतींना झालेल्या दुखापतींसाठी, हाडे आणि सांध्यांना होणारा हानी यासाठी बहुतेक वेळा पायाची मालिश आवश्यक असते; हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, परिधीय मज्जासंस्था आणि केंद्रीय अर्धांगवायूचे उपचार. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांच्या बाबतीत, जांघ आणि इनग्विनल क्षेत्राची मालिश केली जाते.

पायांची मालिश करताना, रक्त आणि लिम्फ प्रवाहाची दिशा विचारात घेणे आवश्यक आहे. खालच्या अंगांना रक्तपुरवठा इलियाक धमनी प्रणालीद्वारे केला जातो. रक्तवाहिन्यांच्या मार्गावर उच्च शाखा असलेल्या लिम्फॅटिक वाहिन्या असतात आणि लिम्फ नोड्स मांडीचा सांधा, पोप्लिटियल फॉसा आणि पेरिनियममध्ये स्थित असतात. लिम्फ नितंबांच्या वाहिन्यांमधून आणि मांडीच्या आतील पृष्ठभागापासून पेरिनियमच्या लिम्फ नोड्सपर्यंत फिरते आणि पाय आणि तळाच्या मागच्या भागातून इनग्विनल आणि पॉप्लिटियल नोड्सकडे जाते.

रुग्णाच्या पाठीवर पडून पायाची मालिश केली जाते आणि नडगी आणि गुडघ्याच्या सांध्याखाली विशेष रोलर्स ठेवले जातात.

खालच्या अंगांचा मसाज पायापासून सुरू होतो, नंतर घोट्याच्या आणि गुडघ्याच्या सांध्यावर, कूल्हे आणि मज्जातंतूंच्या खोडांवर जातो. (चित्र 33).

कंगवासारखा, गोलाकार, सरळ आणि उबवलेल्या रबिंगचा वापर करून बोटांनी आणि पायाच्या मागील बाजूस हलके फटके मारून मसाज सुरू होतो; चिमटा-आकार आणि पुशिंग मालीश करणे; थाप मारणे, थरथरणे आणि पंक्चरिंग कंपन, तसेच निष्क्रिय मऊ हालचालींची मालिका.

पायाच्या तळ आणि मागील बाजूंना मसाज केले जाते, अर्धवर्तुळाकार रबिंगसह पर्यायी स्ट्रोक केले जाते, लिम्फॅटिक वाहिन्यांसह हात इनग्विनल आणि पॉप्लिटियल लिम्फ नोड्सकडे हलवतात, नंतर प्लांटर पृष्ठभागाला घेरतात आणि प्लॅनर घासतात, टाच मारतात, घासतात आणि कंपन करतात. संपूर्ण सोल. पाय घड्याळाच्या दिशेने फिरवून मसाज पूर्ण करा. हे करण्यासाठी, पाय एका हाताने निश्चित केला जातो आणि दुसर्‍या हाताने, पूर्वी पाय पकडल्यानंतर, रोटेशन केले जाते.

गोलाकार आणि प्लॅनर स्ट्रोकिंग, काही प्रकारचे मालीश करणे, पॉइंट कंपन वापरून घोट्याच्या सांध्याची मालिश केली जाते. नंतर खालच्या पायाच्या मालिशकडे जा. प्रथम, ते समोरच्या पृष्ठभागावर (शक्यतो वजनासह) स्ट्रोक केले जाते, पोप्लिटियल लिम्फ नोड्सकडे हालचाल निर्देशित करते आणि नंतर कंघीसारखे, वर्तुळाकार, रेक्टिलिनियर रबिंग, हॅचिंग, सर्कलिंग रबिंग पुढील आणि मागील पृष्ठभागावर केले जाते; चिमटे आणि पुशिंग kneading; कंपन आणि शेडिंग.

गोलाकार आणि प्लॅनर स्ट्रोकिंग वापरून गुडघ्याच्या सांध्याची मालिश केली जाते; रेक्टलाइनर आणि गोलाकार घासणे, पॅटेलाचे स्थलांतर; दबाव; बिंदू कंपन.

छातीचा मालिश

छातीची मालिश करताना, केवळ रक्त आणि लिम्फ प्रवाहाची दिशाच नाही तर स्नायूंचे स्थान देखील विचारात घेतले जाते. छातीच्या क्षेत्रामध्ये, लिम्फॅटिक वाहिन्या सुप्राक्लाव्हिक्युलर, सबक्लेव्हियन आणि ऍक्सिलरी नोड्सकडे निर्देशित केल्या जातात आणि छातीच्या पार्श्व आणि खालच्या भागात - अक्षीय पोकळी आणि ऍक्सिलरी फोसाकडे निर्देशित केल्या जातात, म्हणून मालिश हालचाली खालच्या बरगड्यापासून पेक्टोरलिसपर्यंत केल्या जातात. आर्क्युएटमधील प्रमुख स्नायू वरच्या दिशेने, पेक्टोरलिस मेजर, इंटरकोस्टल, पूर्ववर्ती सेराटस स्नायू आणि डायाफ्रामला मालिश करते. पेक्टोरॅलिस प्रमुख स्नायूंचे स्नायू तंतू पंखाच्या आकाराचे असतात, म्हणून मसाज हालचाली स्टर्नमपासून बगल आणि खांद्याच्या सांध्यापर्यंतच्या दिशेने केल्या जातात.

छातीचा मालिश रुग्णाला त्याच्या पाठीवर किंवा बाजूला पडून तसेच बसून केला जातो. मसाज स्ट्रोकने सुरू होतो (वरवरच्या, प्लॅनर, तळापासून वर आणि बगलेपर्यंत आच्छादन), आणि नंतर पेक्टोरलिस मेजर, अँटीरियर सेराटस आणि बाह्य इंटरकोस्टल स्नायूंना डायफ्रामच्या पातळीवर अनियंत्रितपणे मालिश केले जाते. छातीच्या मालिशचा मुख्य भाग पार पाडताना, गोलाकार घासणे, ट्रान्सव्हर्स मालीश करणे आणि कंपन वापरले जाते. (चित्र 34).

बाह्य आंतरकोस्टल स्नायूंची मालिश, नियमानुसार, आंतरकोस्टल स्पेसच्या बाजूने स्टर्नमपासून स्पाइनल कॉलमपर्यंतच्या दिशेने बोटांच्या टोकासह केली जाते आणि तळापासून वरच्या बाजूने वळसा घालून पूर्ण केली जाते.

रुग्णाच्या बाजूला पडलेल्या सेराटसच्या आधीच्या स्नायूची मालिश केली जाते, मसाजच्या हालचाली स्कॅपुलाच्या खालच्या कोनात आणि पाठीच्या स्तंभाकडे निर्देशित केल्या जातात, II ते IX रिब्सच्या क्षेत्रातील इंटरकोस्टल स्पेसमध्ये वर्तुळाकार घासणे आणि रेखांशाचा मालीश करणे. स्ट्रोकिंग

वैद्यकीय संकेत असल्यासच स्तन ग्रंथींची मालिश केली जाते. स्तनाची मालिश करताना, स्तनाग्रापासून ग्रंथीच्या पायापर्यंत हालचाली निर्देशित केल्या जातात आणि ग्रंथीच्या पायथ्यापासून स्तनाग्रापर्यंत अपुरा स्रावित क्रियाकलाप असतो.

वरच्या अंगाची मालिश

शारीरिकदृष्ट्या, वरच्या अंगांमध्ये स्कॅपुला, कॉलरबोन, ह्युमरस, हाताची हाडे आणि हात यांचा समावेश होतो. लिम्फ नोड्स आणि रक्तवाहिन्यांच्या स्थानावर विशेष लक्ष दिले पाहिजे, कारण मालिश हालचाली नेहमी लिम्फॅटिक वाहिन्यांसह लिम्फ नोड्सच्या दिशेने केल्या जातात. हातांना सबक्लेव्हियन धमनीद्वारे रक्त पुरवले जाते, शिरासंबंधीचा बहिर्वाह सबक्लेव्हियन रक्तवाहिनीद्वारे केला जातो आणि लिम्फॅटिक वाहिन्या वरच्या अंगांना सर्व बाजूंनी झाकतात. बोटांवर, लिम्फॅटिक वाहिन्या पार्श्व आणि पाल्मर पृष्ठभागावर आडवा धावतात आणि तेथून ते तळहातावर, पुढच्या बाजूला आणि पुढे खांद्यावर, ऍक्सिलरी आणि सबक्लेव्हियन लिम्फ नोड्सकडे जातात.

लिम्फ नोड्स कोपर, ऍक्सिलरी फोसा, पेक्टोरॅलिस प्रमुख स्नायूच्या खालच्या काठावर, सुप्राक्लाव्हिक्युलर आणि सबक्लेव्हियन प्रदेशात स्थित असतात.

हाताची मालिश रुग्णाच्या बसलेल्या किंवा पडलेल्या स्थितीत केली जाते, एकाने (या प्रकरणात, दुसरा मालिश केलेल्या अंगावर निश्चित केला जातो आणि प्रभावित झालेल्या स्नायूंना पकडण्यात मदत करतो) किंवा दोन्ही हातांनी.

नियमानुसार, मालिश बोटांनी आणि हातांनी सुरू होते ( तांदूळ ३५). प्रथम, हाताच्या मागील पृष्ठभागाची मालिश केली जाते, बोटांच्या टोकापासून हाताच्या मधल्या तिसऱ्या भागापर्यंत, एक सपाट, चिमटेसारखे स्ट्रोक (आंगठ्याची हालचाल पिळणे आणि मसाज थेरपिस्टची इतर बोटे घट्ट बंद करणे), वर्तुळाकार स्ट्रोक करणे. एका अंगठ्याने, सर्व बोटांच्या पॅडसह आणि तळहाताचा पाया गोलाकार घासणे. मसाज थेरपिस्टच्या हातांचा दाब फार तीव्र नसावा, कारण हाताच्या मागील बाजूस आणि कोपरमध्ये स्थित सांधे पातळ त्वचेने झाकलेले असतात आणि मजबूत दाबाने ते खराब होऊ शकतात.

नंतर प्रत्येक बोटाला त्याच्या पाठीमागे, बाजूला आणि पाल्मर पृष्ठभागासह त्याच्या पायाकडे स्वतंत्रपणे मालिश केले जाते. बोटांच्या आणि हाताच्या पाल्मर आणि पार्श्व पृष्ठभागावर मसाज करताना, गोलाकार, रेक्टिलिनियर आणि कंघीसारखे घासणे, शेडिंग आणि करवतीचा वापर केला जातो. हाताच्या मागील बाजूस, चार बोटांच्या पॅडसह इंटरोसियस स्पेसचे रेक्टलिनियर आणि गोलाकार घासणे आणि तळहाताच्या पायासह सर्पिल रबिंग केले जाते.

मनगटाच्या सांध्याला मसाज करताना, ब्रश मसाज टेबलावर किंवा मसाज थेरपिस्टच्या मांडीवर ठेवला जातो, प्रथम बाह्य आणि नंतर तळहाताच्या आतील बाजूस मसाज केला जातो, अंगठ्याने गोलाकार मऊ घासणे करतो.

त्यानंतर, त्रिज्येच्या बाजूने, खांद्याच्या मागील पृष्ठभागासह आणि डेल्टॉइड स्नायूद्वारे, सबक्लेव्हियन लिम्फ नोडच्या प्रदेशात एक लिफाफा स्ट्रोकिंग केले जाते. नंतर, खांद्याच्या पुढच्या पृष्ठभागावर मालिश करण्याच्या हालचाली करून, ऍक्सिलरी लिम्फ नोडच्या क्षेत्रामध्ये तंत्र चालवले जातात.

मसाज थेरपिस्टच्या गुडघ्यावर रुग्णाचा हात फिक्स करून पुढची मालिश केली जाते. रिसेप्शन दरम्यान, ते मनगटाभोवती गुंडाळतात आणि गोलाकार स्ट्रोकिंग हालचालींसह हळूहळू पुढच्या बाहेरील भागासह कोपरच्या वाकण्याकडे जातात. नंतर हाताच्या आतील बाजूची देखील मालिश केली जाते, एक्सटेन्सर आणि फ्लेक्सर स्नायूंवर (बायसेप्स, आतील खांदा आणि ट्रायसेप्स) विशेष लक्ष दिले जाते.

फ्लेक्सर स्नायूंना मालिश करताना, स्ट्रोक, रबिंग आणि मालीश (सामान्य, अनुदैर्ध्य, दुहेरी रिंग, ट्रान्सव्हर्स आणि संदंश) वापरले जाऊ शकते.

रुग्णाचा हात दुसऱ्या हाताने धरताना एक्स्टेन्सर स्नायूंची मालिश केली जाते. पुढच्या भागामध्ये, अर्धवर्तुळाकार घासणे, रेडियल आणि अल्नर बाजूंनी खांद्याच्या स्नायूंना आडवा मालीश करणे, तळहाताच्या पायथ्याशी हलके कंपन आणि बोटांच्या टोकांचा वापर केला जातो.

ट्रायसेप्स स्नायू वाकलेल्या बोटांच्या फॅलेंजेसने घासले जातात, तळहाताच्या पायाची सर्पिल हालचाल आणि वाकलेल्या बोटांच्या क्रेस्ट्स; ते मालीश करतात, अंगठा स्नायूवर ठेवतात, आणि इतर चार, दाबून, डेल्टॉइड स्नायूच्या शेवटी जातात, जिथे बोटांनी एकत्र येणे आवश्यक आहे.

खांद्याच्या सांध्याची मालिश केली जाते, त्याची शारीरिक रचना दिली जाते. यात ह्युमरसचे डोके आणि स्कॅपुलाची सांध्यासंबंधी पोकळी असते. बायसेप्स ब्रॅचीच्या डोक्याचे कंडर खांद्याच्या सांध्याच्या पोकळीतून जाते. या सांध्याभोवतालचे स्नायू ह्युमरसच्या लहान व मोठ्या क्षयाशी संलग्न असतात.

खांदा आणि खांद्याच्या सांध्याची मालिश रुग्णाच्या बसलेल्या स्थितीत केली जाते, मसाज थेरपिस्टच्या टेबलावर किंवा मांडीवर हात खाली करून, संपूर्ण मालिश केलेल्या भागाला घासणे आणि मारणे सुरू होते. त्यानंतर, प्रत्येक स्नायू स्वतंत्रपणे मळून घ्या.

डेल्टॉइड स्नायूला सतत घेरणारा स्ट्रोक वापरून मसाज केला जातो, हाताला एकाग्र वर्तुळात खांद्याच्या कंबरेच्या दिशेने हलवले जाते. डेल्टॉइड स्नायूचा स्नायूचा थर जोरदारपणे विकसित झाला असल्याने, मालीश दोन हातांनी वजनाने केले जाते.

खांद्याला मसाज करताना, रेखांशाचा आणि ट्रान्सव्हर्स मालीश करणे, अर्धवर्तुळाकार रबिंग, लाइट पॅटिंग आणि स्ट्रोकिंगचा वापर केला जातो. पंखा-आकाराच्या हालचालींसह प्रथम डेल्टॉइड स्नायू आणि खांद्याच्या सांध्याचे संपूर्ण क्षेत्र स्ट्रोक करा. नंतर अंगठ्याच्या समांतर वर्तुळाकार हालचालींसह सांधे मानेकडे घासली जाते, स्नायूंमध्ये खोलवर जाते आणि सांध्याच्या पुढच्या काठाने ऍक्सिलरी फोसाकडे सरकते. खांद्याच्या मागच्या भागाला अंगठ्याने मसाज केले जाते आणि स्नायूंच्या थरावर चार बोटे ठेवून बगलाकडे जा.

तळहातावर मसाज केल्याने, बोटांच्या टोकासह कंपनाचा वापर केल्याने मध्यवर्ती मज्जातंतू प्रभावित होऊ शकते, ज्यामुळे वर्तुळाकार घासणे, रेखांशाचा आणि आडवा घासणे, हलके स्ट्रोक आणि खांद्याच्या सांध्याचे कंपन, वर उठणे. खांद्याच्या स्नायूंची मालिश सक्रिय-निष्क्रिय हालचाली आणि हलके स्ट्रोकिंगसह समाप्त होते.

रुग्णाचा हात मसाज थेरपिस्टच्या खांद्याच्या कमरपट्ट्यावर ठेवून खांद्याच्या सांध्याच्या खालच्या भागाची मालिश केली जाते, जो या क्षणी ह्युमरसच्या डोक्यावर चार बोटे बसवतो आणि अंगठ्याने काखेत दाबतो, डोक्याला जाणवते. ह्युमरस च्या. बगल घासताना, लिम्फ नोड्स प्रभावित होऊ नयेत. स्टर्नोक्लेव्हिक्युलर आणि ऍक्रोमियल सांधे घासून आणि हलक्या हाताने मसाज करतात.

कोपरच्या सांध्याच्या आधीच्या आणि मागील पृष्ठभागावर मालिश करण्यापूर्वी, हाताचे अस्थिबंधन आणि सांधे ताणणे आवश्यक आहे. सुपीनेटर आणि अंतर्गत खांद्याच्या स्नायूच्या दरम्यान रेडियल मज्जातंतू आहे आणि खांद्याच्या आतील बाजूस आणि कोपरच्या सांध्याच्या मागील बाजूस अल्नर नर्व्ह आहे. सांध्याकडे वाकलेल्या हातावर बोटांनी ड्रम वाजवून थोडा कंपन वापरून त्यांची मालिश केली जाते.

रुग्णाला बसून किंवा पडून राहून कोपराच्या सांध्याची मालिश केली जाते, हात कोपराकडे किंचित वाकलेला असतो, स्नायू पूर्णपणे आरामशीर असतात. हाताला आधार देऊन, अंगठ्याने मऊ गोलाकार स्ट्रोक, सर्व बोटांच्या पॅड्स आणि तळहाताच्या पायाने वर्तुळाकार घासणे, अर्धवर्तुळाकार घासणे, हाताच्या स्नायूंना आडवा गुळगुळीत करणे, प्रकाश पाम आणि बोटांच्या तळाशी कंपन.

कोरोनॉइड प्रक्रियेच्या वर स्थित आर्टिक्युलर कॅप्सूलच्या भागांवर आणि आर्टिक्युलेशनच्या आतील काठावर कार्य करण्यासाठी, बोटांनी सांध्यामध्ये खोलवर प्रवेश करणे आवश्यक आहे. कोपरच्या सांध्याची मालिश हलके चोळणे आणि स्ट्रोकने समाप्त होते.

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांसह, मांडीच्या पृष्ठभागाची मालिश केली जाते. प्रक्रिया पार पाडताना, जवळजवळ सर्व शास्त्रीय मसाज तंत्रे वापरली जातात: स्ट्रोकिंग (प्लॅनर, घेरणे, कंगवासारखे, इस्त्री करणे) समोर, बाजूला, मागील पृष्ठभागावर; घासणे (रेक्टलिनियर, गोलाकार, सर्पिल, सॉइंग, क्रॉसिंग, प्लॅनिंग, हॅचिंग); kneading (स्ट्रेचिंग, फेल्टिंग, रेखांशाचा, आडवा, दाबणे, हलवणे); कंपन

ग्लूटील स्नायूंची मालिश करताना, मांडीची मालिश करताना, कोक्सीक्स, सेक्रम आणि इलियाक क्रेस्ट्सपासून मांडीच्या लिम्फ नोड्सपर्यंत हालचाली निर्देशित करण्यासाठी समान तंत्रे वापरली जातात.

ओटीपोटाच्या भागात हिप जॉइंटची मालिश केली जाते, सक्रिय गोलाकार स्ट्रोकिंग आयोजित केले जाते आणि इशियल ट्यूबरोसिटी आणि ग्रेटर ट्रोकॅन्टर दरम्यानच्या भागात, गोलाकार स्ट्रोकिंग, रबिंग आणि शेडिंग वापरले जाते. खालच्या अंगांची मसाज स्ट्रोकिंगने संपते.

डोके मालिश

डोके मालिश एक स्वतंत्र प्रक्रिया म्हणून अनेकदा वापरले जाते. त्याच्या अंमलबजावणीसाठी काही संकेत आहेत: जखमांनंतर, त्वचेचे रोग, कॉस्मेटिक विकार, सामान्य थकवा, मानसिक थकवा, केस गळणे आणि रक्ताभिसरण अवयवांचे बिघडलेले कार्य.

टाळूची मालिश रुग्ण बसलेल्या किंवा पडलेल्या स्थितीत केली जाते. मसाज हालचाली कपाळापासून डोक्याच्या मागच्या बाजूला, डोक्याच्या वरपासून सर्व दिशेने ग्रंथींच्या उत्सर्जित नलिकांच्या दिशेने आणि केसांच्या वाढीच्या दिशेने निर्देशित केल्या जातात. केसांच्या वाढीविरूद्ध तंत्रे केल्याने केसांच्या रेषेचे नुकसान होऊ शकते, सामान्य स्थिती बिघडू शकते आणि डोकेदुखी होऊ शकते, कारण त्वचेखाली मोठ्या संख्येने लसीका वाहिन्या असतात ज्या डोकेच्या मुकुटापासून डोक्याच्या मागील बाजूस असलेल्या लिम्फ नोड्सपर्यंत खाली येतात. आणि ऑरिकल्सच्या मागे.

डोके मसाज करताना, रेक सारखी, प्लॅनर स्ट्रोकिंग, इस्त्री वापरली जाते; हात आणि बोटांच्या गोलाकार आणि सर्पिल हालचालींद्वारे घासणे; स्ट्रोक, दाबणे, सरकणे, पिंचिंग, स्ट्रेचिंग आणि बोट कंपन.

चेहर्याचा मालिश

फेशियल मसाज म्हणजे कॉस्मेटिक प्रकारच्या मसाजचा संदर्भ. हे सशर्तपणे अनेक टप्प्यात विभागले जाऊ शकते: कपाळ, डोळ्याच्या सॉकेट्स, नाक, हनुवटी, गाल, तोंड, नासोलॅबियल फोल्ड्स आणि ऑरिकल्सची मालिश. मसाज दरम्यान, रुग्ण बसू शकतो किंवा क्षैतिज स्थितीत असू शकतो.

पुढच्या भागाला मसाज केले जाते, प्लॅनर स्ट्रोक बनवून ज्या ठिकाणी केसांची वाढ सुपरसिलरी कमानीपासून सुरू होते; गोलाकार, रेक्टलिनियर आणि सर्पिल ग्राइंडिंग; kneading आणि stroking, pinching आणि बोट कंपन. सर्व तंत्रे स्ट्रोकिंगसह वैकल्पिक आहेत, 4-5 पास आयोजित करतात.

डोळ्याच्या क्षेत्रामध्ये, त्वचा सर्वात पातळ आहे, म्हणून नाकाच्या पुलावरून टेम्पोरल लोबच्या दिशेने हलके स्ट्रोक करण्याची शिफारस केली जाते आणि सुपरसिलरी कमानी आणि गोलाकार स्ट्रोक; बोटांच्या टोकांसह कंपनासह बोटांच्या टोकांना हलके चोळणे; अंगठ्याने केंद्रित स्ट्रोक. नेत्रगोलकाच्या परिघाच्या बाजूने हलक्या हालचाली पापणीच्या हलक्या घर्षणाने बदलल्या जाऊ शकतात. एक्यूप्रेशर लागू करून लक्षणीय उपचारात्मक आणि कॉस्मेटिक प्रभाव प्राप्त केला जाऊ शकतो.

स्ट्रोकिंग (फ्लॅट, चिमटे, इस्त्री) वापरून गालांना मान आणि ऑरिकल्सच्या दिशेने मालिश केली जाते; घासणे (गोलाकार, सरळ, सर्पिल, हॅचिंग, सॉइंग); kneading (संदंश, दाबणे, हलवणे, stretching); कंपन (पंचर, "फिंगर शॉवर", एक्यूप्रेशर).

खालील तंत्रांचा वापर करून नाकाच्या टोकापासून नाकाच्या पुलापर्यंत बोटांच्या टोकाच्या हलक्या हालचालींनी नाकाच्या क्षेत्राची मालिश केली जाते: स्ट्रोकिंग (सपाट, संदंश), रबिंग (गोलाकार, रेक्टिलीनियर, संदंश, हॅचिंग), मालीश करणे (दाब) , संदंश) आणि कंपन (पंक्चरिंग, शेकिंग, पॉइंट).

हनुवटी आणि तोंडाच्या क्षेत्रामध्ये, हाताच्या हालचाली जबड्याच्या खालच्या भागापासून आणि तोंडाच्या कोपऱ्यापासून ऑरिकल्सपर्यंत आणि नाकापासून कानाच्या लोबपर्यंत, स्ट्रोकिंग (फ्लॅट, इस्त्री, संदंश) वापरून निर्देशित केल्या जातात; घासणे (गोलाकार, रेक्टिलीनियर, सर्पिल, हॅचिंग, चिमटे); kneading (संदंश, दाब, stretching, शिफ्टिंग); कंपन (पंक्चरिंग, "फिंगर डच", पॅटिंग); एक्यूप्रेशर तंत्र. सर्व तंत्रे स्ट्रोकिंगसह पर्यायी असणे आवश्यक आहे.

हनुवटीच्या मध्यभागी असलेल्या खालच्या भागापासून ते नाकाच्या पंखापर्यंत नॅसोलॅबियल फोल्डची मालिश केली जाते.

चेहर्यावरील त्वचा बाह्य प्रभावांसाठी सर्वात संवेदनशील आहे आणि मालिश करताना हे लक्षात घेतले पाहिजे.

मसाज म्हणजे हात, विशेष उपकरणे आणि उपकरणे यांच्या साहाय्याने रुग्णाच्या शरीरावर होणारा प्रभाव, मसाज थेरपिस्टद्वारे केला जातो, ज्यामुळे उपचार, उपचार, आराम आणि आरामदायी प्रभाव पडतो. काही प्रकारचे बॉडी मसाज मूळतः बरे करण्याचे दिशानिर्देश म्हणून तयार केले गेले होते आणि काही तंत्रे ध्यान आणि एखाद्याच्या कामुकतेचा अभ्यास करण्याच्या उद्देशाने आहेत.

खेळ

विशेषतः ऍथलीट्ससाठी डिझाइन केलेले, हे सक्रिय जीवनशैली जगणार्या पुरुष आणि स्त्रियांसाठी मसाजच्या प्रकारांचा संदर्भ देते. त्याची उद्दिष्टे:

• थकवा काढून टाकणे;
• विश्रांती आणि तणावातून शरीराची सुटका;
• जखमांनंतर पुनर्वसन.

स्पोर्ट्स मसाजचा प्रशिक्षण संकुलात समावेश केला जातो आणि स्पर्धांमध्ये यशस्वी सहभाग घेण्यासाठी खेळाडूंना सेट केले जाते. पुनर्संचयित कृतीची दिशा:

• सांध्यांना रक्त पुरवठा वाढवणे;
• स्नायू विश्रांती;
• मृत पेशींपासून त्वचा स्वच्छ करणे, केशिका परिसंचरण सक्रिय करणे;
• एपिथेलियमच्या श्वसनासाठी छिद्र उघडणे;
• सेबेशियस आणि घाम ग्रंथीद्वारे विष काढून टाकणे;
• संवहनी क्रियाकलाप पुनर्संचयित.

मसाज केल्यानंतर, शरीराच्या सर्व भागांची सामान्यपणे कार्य करण्याची क्षमता नूतनीकरण होते, विश्रांती घेतली जाते आणि पुनर्संचयित केलेले स्नायू नवीन कामासाठी तयार असतात.

संकेत:तणावामुळे स्नायूंच्या प्रणालीमध्ये बदल, दुखापतीचा धोका, दुखापतीनंतर पुनर्वसन.

विरोधाभास:रोग, दाहक प्रक्रिया, गर्भधारणा.

स्पोर्ट्स मसाज तंत्र मज्जासंस्था उत्तेजित करू शकतात आणि शांत करू शकतात. ते सहसा बनलेले असतात:

• स्ट्रोकिंग. हातांच्या लयबद्ध स्ट्रोकिंग हालचाली जलद आणि मंद गतीने दोन्ही केल्या जाऊ शकतात. वैशिष्ट्य: एक हात दुसऱ्याच्या हालचालीची कॉपी करतो. मंद गतीमुळे विश्रांती मिळते.
• पिळणे हालचाली. तळहाता आणि अंगठा दाबून ते तयार केले जातात.
• घासणे हा एक उत्साही प्रभाव आहे, लिम्फ नोड्सद्वारे स्थिरता आणि त्यांचे पुढील पैसे काढणे आवश्यक आहे.
• मालिश केलेल्या प्रतिकाराशी संबंधित शरीरावर परिणाम. स्नायू मोकळे करण्यासाठी केले.

उपचारात्मक

उपचारात्मक मालिशचे कार्य म्हणजे आजारांनंतर शरीर पुनर्संचयित करणे. वेलनेस मसाजचे तंत्र कोणत्या आजारातून पुनर्वसन होते यावर अवलंबून असते.

मालिश हालचाली संपूर्ण शरीरावर आणि त्याच्या वैयक्तिक भागांवर दोन्ही केल्या जाऊ शकतात. हालचाली लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने केल्या जातात आणि आपल्याला त्याची हालचाल उत्तेजित करण्याची परवानगी देतात.

उपचारात्मक मालिश प्रक्रियेदरम्यान, मलहम, विशेष तयारी वापरली जाऊ शकते. सत्रांची संख्या डॉक्टरांनी लिहून दिली आहे, उपचारांच्या कोर्सचे अचूक पालन करणे महत्वाचे आहे. मूलभूत मालिश तंत्र: मालीश करणे, घासणे, लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने हाताची हालचाल. मसाजची वैशिष्ठ्य अशी आहे की समान प्रकारची हालचाल 30-60 मिनिटे टिकू शकते.

पुनर्संचयित मालिश प्रक्रियेची आवश्यकता असलेले रोग:

• रेडिक्युलायटिस;
• संधिवात;
• ब्राँकायटिस;
• पोट आणि आतड्यांचे रोग;
• चिंताग्रस्त रोग;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी;
• मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टममधील विकार.
• तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप आणि फ्रॅक्चरमधून पुनर्प्राप्ती.

मसाज रोगांच्या उपचारांसाठी नाही, परंतु बरा झाल्यानंतर पुनर्प्राप्तीसाठी आहे. म्हणून, मुख्य contraindication हा रोग त्याच्या सक्रिय टप्प्यात आहे, शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही आजार, तसेच कोणत्याही प्रकारचे नशा, गर्भधारणा.

• शास्त्रीय- शरीराच्या ऊतींवर प्रभाव टाकण्यासाठी तंत्रांचा एक संच, ऊतकांच्या थरांमध्ये खोलवर प्रवेश करण्याच्या तत्त्वावर आधारित. युरोपियन शास्त्रीय मालिशचे प्रकार: रशियन, फिनिश आणि स्वीडिश. रशियन मालिश लिम्फ प्रवाहासह हालचालींच्या स्वरूपात केली जाते, हालचालींच्या प्रक्रियेत स्ट्रोकिंग आणि पिंचिंगचा वापर केला जातो. फिनिश म्हणजे वेदना कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या बॅक मसाजच्या प्रकारांचा संदर्भ देते. स्वीडिश - शास्त्रीय मसाजची एक उपप्रजाती, ज्यामध्ये सांध्यावर उच्चारित प्रभाव असतो.
• प्रतिक्षेप. हे मज्जासंस्थेवर विशिष्ट प्रभाव पाडणारे तंत्रिका प्रतिक्षेप होण्यासाठी झोनवर परिणाम करते.
• ठिपके. शरीराच्या बिंदूंचे सक्रियकरण, ज्यापैकी प्रत्येकाचा शरीरावर विशिष्ट प्रभाव असतो.
• संयोजी ऊतक मालिश. पुनर्जन्म प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी संयोजी ऊतकांमध्ये प्रतिक्षेप निर्माण करणे हा त्याचा उद्देश आहे.
• व्हिसेरल- पोट मालिश. आतड्यांसंबंधी हालचाल सुरू करणे, विष काढून टाकणे, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अवयवांचे कार्य सक्रिय करणे, रक्त परिसंचरण सुधारणे आणि व्हिसरल प्रदेशात लिम्फ प्रवाह सुधारणे असे सूचित केले जाते.
• मॅन्युअल थेरपीमस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या उपचारांसाठी स्पाइनल मसाजचा एक प्रकार आहे.
• वाद्य- विशेष मालिश आणि उपकरणांच्या मदतीने मालिश करा.

निवांत

मालिश मुख्यतः पाठीवर परिणाम करते, ज्यामध्ये मोठ्या संख्येने बिंदू आणि मज्जातंतूचा अंत असतो, जेव्हा ते सक्रिय होतात तेव्हा विश्रांती आणि विश्रांतीची स्थिती संपूर्ण शरीरात पसरते. प्रक्रिया विशेष सुगंधी तेलांच्या वापरासह केली जाते, बिनधास्त संगीतासह, जे अल्फा लहरींच्या सक्रियतेमध्ये योगदान देते (झोपेत असताना मेंदूमध्ये उद्भवणाऱ्या लाटा).

रुग्णाला प्रक्रियेत आत्मविश्वास दाखवणे आवश्यक आहे, सर्व अनावश्यक विचार सोडून द्या, नंतर त्याच्या भावना अधिक खोल होतील, कमीतकमी प्रतिकार मसाज थेरपिस्टला रुग्णाच्या संपर्कात येण्याची परवानगी देईल. ध्यान आणि भावनिक घटक आरामदायी मसाजला स्त्रियांच्या आवडीच्या मसाजपैकी एक बनवतात.

मसाजची मुख्य उद्दिष्टे:

• थकवा काढून टाकणे;
• खोल विश्रांतीमध्ये विसर्जन;
• मज्जासंस्था शांत करणे.

संकेत:तणाव, थकवा, शरीराच्या वैयक्तिक भागांचा तीव्र ताण.

विरोधाभास:ऑन्कोलॉजी, त्वचा आणि रक्ताचे घाव, दाहक आणि पुवाळलेल्या प्रक्रिया, संक्रमण, थ्रोम्बोसिस.

आरामशीर मसाजचा सराव हातांच्या हालचालींशी आणि मसाज थेरपिस्टच्या रुग्णाच्या संपर्कात येण्यासाठी, अंतर्ज्ञानाने विशेष हालचाली करण्याची क्षमता या दोन्हीशी जोडलेला आहे.

• स्ट्रोकिंग - एपिथेलियमच्या प्राथमिक मऊपणाच्या उद्देशाने तळहात आणि त्याच्या काठासह विस्तृत हालचाली, त्वचेला सखोल प्रदर्शनासाठी तयार करण्यासाठी डिझाइन केलेले.
• त्वचेच्या खोल थरांना उबदार करण्यासाठी रबिंग केले जाते, झिगझॅगच्या स्वरूपात हाताच्या हालचालींच्या मदतीने चालते.
• गरम झालेल्या त्वचेवर वैयक्तिक बिंदूंचे मिश्रण केले जाते. मालीश करण्याच्या पद्धती: पोर, अंगठा, उजव्या हाताने डावीकडे, कोपराने दाबून. मालीश करणे मणक्याचे बिंदू आणि लयबद्ध दोन्ही असू शकते. हे तंत्र स्पाइनल कॉलममध्ये रक्त प्रवाह सक्रिय करण्यासाठी चालते.
• दोन्ही हातांनी निर्देशांक आणि मधल्या बोटांच्या लयबद्ध बिंदू क्रियांच्या मदतीने कंपन दाबणे तयार केले जाते.

• तेलाने मानक परत मालिश;
• संपूर्ण शरीर मालिश.
• पायाची मालिश.
• मान आणि खांद्याची मालिश.
• डोके आणि चेहरा मालिश.
• डीप मसाज हे एक दीर्घ सत्र आहे जे खोल ट्रान्स स्टेटमध्ये प्रवेश करू शकते आणि शरीराच्या स्वत: ची उपचार प्रक्रिया सुरू करू शकते.

मुलांचे

जन्मानंतर पहिल्या 3 महिन्यांपासून बाळाला मालिश लिहून दिली जाऊ शकते, वय आणि समस्या यावर अवलंबून तंत्रे निवडली जातात.

मुलांचा मसाज स्नायूंच्या हायपरटोनिसिटी आणि हायपोटोनिसिटी, वाढलेली चिंताग्रस्तता, स्कोलियोसिस, पाय वक्रता, सेरेब्रल पाल्सी, क्लबफूट, अकालीपणा या उपचारांसाठी सूचित केले जाते.

विरोधाभास: लसीकरण, प्रक्रियेपूर्वी रडणे, रोग.

• उपचारात्मक. हे विकासात्मक पॅथॉलॉजीजच्या उपचारांसाठी आहे.
• सुधारक. उपचारांच्या कोर्सनंतर विहित.
• रोगप्रतिबंधक. हे विकासातील विचलन टाळण्यासाठी वापरले जाते.

• स्ट्रोकिंग - लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने सुखदायक हालचाली.
• घासणे - बोटांच्या फॅलेंजद्वारे तीव्र क्रिया केल्या जातात.
• मळणे म्हणजे स्नायूंना उद्देशून गोलाकार हालचाली.
• कंपन - उबळ दूर करण्यासाठी शरीराच्या वैयक्तिक भागांचे कंपन एकाच वेळी दोन तर्जनी बोटांनी केले जातात.

कॉस्मेटिक

कॉस्मेटिक मसाज चेहरा आणि शरीरासाठी केला जातो. त्याची कार्ये आहेत - त्वचेची गुणवत्ता सुधारणे, त्वचेच्या रोगांशी लढा देणे, एपिथेलियमचे वृद्धत्व थांबवणे. सत्रादरम्यान, विशेष उत्पादने (मलम, तेल, कॉस्मेटिक उत्पादने) वापरली जातात.

चेहर्याचा मालिश करण्याचे संकेत: त्वचेचे रोग, उपकला आवरणातील चरबीचे प्रमाण जास्त, वृद्धत्व, चेहऱ्याच्या स्नायूंचा तीव्र ताण, डोळ्यांभोवती काळी वर्तुळे, चेहऱ्याच्या समोच्च चकचकीतपणा.

विरोधाभास: मसाजसाठी वापरल्या जाणार्‍या तेलांवर ऍलर्जी, इंट्राक्रॅनियल प्रेशर वाढणे, व्हायरल इन्फेक्शन आणि शरीरातील दाहक प्रक्रिया.

• शास्त्रीय. हे क्रीम किंवा तेल वापरून बनवले जाते, त्यात बोटांच्या हालचाली आणि घासणे असतात.
• मायोस्टिम्युलेटिंग. कोरड्या त्वचेवर हालचाली शक्ती आणि दाबाने केल्या जातात. जास्त तेलकट त्वचेपासून मुक्त होण्यास, चेहऱ्याचा स्नायू टोन सुधारण्यास मदत करते.
• जॅकेटने खेचले. मसाज रेषांसह त्वचेला चिमटा काढणे हे त्याचे तंत्र आहे.
• शिल्पकला. हा एक प्रकारचा मॅन्युअल मसाज आहे जो त्वचेच्या सर्व स्तरांवर खोल प्रभावाशी संबंधित आहे ज्यामध्ये अनेक प्रकारच्या मालिश हालचाली - दाब, स्ट्रोकिंग, पिंचिंग.
• लिम्फॅटिक ड्रेनेज. या प्रकारच्या मसाजमुळे चेहऱ्याच्या भागात लिम्फची योग्य हालचाल सुरू होते. चेहर्याचा कायाकल्प प्रोत्साहन देते. हे व्यक्तिचलितपणे आणि विशेष उपकरणाच्या मदतीने केले जाते.

ओरिएंटल

पूर्वेकडील देश मसाज तंत्राने समृद्ध आहेत.

ओरिएंटल पद्धती केवळ शरीराच्या भौतिक संरचनेबद्दलच्या ज्ञानावर आधारित नाहीत तर त्याच्या उर्जा क्षेत्राबद्दलच्या कल्पनांवर देखील आधारित आहेत. अनेक प्रकारचे मसाज एखाद्या व्यक्तीवर शारीरिक आणि ऊर्जा पातळीवर परिणाम करतात.

वापरासाठी संकेतः चिंताग्रस्त विकार, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमचे रोग, तणाव. ओरिएंटल मसाज आपल्याला सखोल ध्यानाची स्थिती प्राप्त करण्यास मदत करतील, जे आपल्याला ऊर्जा आणि भौतिक शरीरात पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया सुरू करण्यास अनुमती देईल.

ओरिएंटल मसाजच्या जवळजवळ प्रत्येक उपप्रजातीसाठी, एक contraindication त्वचा रोग, दाहक प्रक्रिया, संक्रमण असू शकते. जर मसाजचा उद्देश उपचार असेल तर, विद्यमान रोगांबद्दल मास्टरशी चर्चा करणे आवश्यक आहे आणि शरीराच्या कोणत्या पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया मालिशद्वारे बरे होऊ शकतात हे शोधणे आवश्यक आहे. जर मसाजचा उद्देश विश्रांती असेल तर रोगांची उपस्थिती एक contraindication आहे.

• पॉइंट (एक्यूप्रेशर). हे मेरिडियन चॅनेलच्या उपस्थितीच्या कल्पनेवर आधारित आहे ज्याद्वारे क्यूई ऊर्जा वाहते, मूलभूत स्थितीत या वाहिन्या स्वच्छ असतात आणि मानवी शरीराला ऊर्जा पुरवतात, त्याच्या अवयवांना पुरेसे पोषण मिळते. चिनी तत्त्वज्ञानानुसार, जर या वाहिन्या अडकल्या तर ऊर्जा भौतिक शरीरात वाहणे थांबते आणि समस्या उद्भवते. एक्यूप्रेशरची रचना काही विशिष्ट बिंदूंना उत्तेजित करून बंदिस्त चॅनेल अनब्लॉक करण्यासाठी आणि मेरिडियनच्या बाजूने उर्जेची योग्य हालचाल पुनर्संचयित करण्यासाठी केली जाते. एक्यूप्रेशरचे प्रकार: एक्यूपंक्चर आणि बोट पॉइंट उत्तेजना. पॉइंट्सचे स्थान समान आहे, तथापि, अॅक्युपंक्चर प्रक्रियेसाठी, आपल्याकडे तांत्रिकदृष्ट्या कुशल असणे आणि योग्य साधन असणे आवश्यक आहे. एक्यूप्रेशर अंमलात आणण्यासाठी, पॉइंट्सचे स्थान जाणून घेणे आणि आपल्या अंगठ्याने त्यांना योग्यरित्या कसे दाबायचे हे जाणून घेणे पुरेसे आहे.
• थाई. मसाज आयुर्वेद आणि चिनी औषधांवर आधारित आहे. हे विश्रांतीसाठी नाही तर उपचारांसाठी आहे. यात उभे आणि बसलेल्या स्थितीतून हात आणि पाय असलेल्या हालचालींचा संच असतो, मसाज थेरपिस्ट क्लायंटच्या संपर्कात असताना विशिष्ट स्थिती घेऊ शकतो. हात, पाय, कोपर याने दाब येऊ शकतो. त्याच्या हातांनी, मसाज थेरपिस्ट शरीराची तपासणी करू शकतो, त्याची तपासणी करू शकतो आणि वेदना बिंदू शोधू शकतो, ज्याला तो नंतर मालिश करण्याचा प्रयत्न करतो. अंतर्गत स्नायूंच्या क्लॅम्प्स काढून टाकल्यामुळे विश्रांती आणि उपचारात्मक परिणाम होतो.
• गौचे- चायनीज मसाजच्या प्रकारांपैकी एक. हे स्क्रॅपर्स वापरुन चालते - हे दगड आणि प्राण्यांच्या हाडांपासून बनवलेल्या विविध आकाराच्या प्लेट्स आहेत. तेल वापरून मालिश केली जाते, तंत्र आपल्याला दबाव खोली समायोजित करण्यास अनुमती देते.
• कॅन केलेला- चिनी मसाजचा आणखी एक प्रकार. कपिंग मसाज एक मूळ तंत्र वापरते. मेरिडियनच्या ऊर्जेसह विशिष्ट बिंदूंवर विशेष जार ठेवल्या जातात, त्वचा पूर्वी मलम किंवा तेलाने वंगण घालते. स्थापनेनंतर, मसाज थेरपिस्ट हळूवारपणे कॅन सरकवतो, या प्रक्रियेचा आरामदायी प्रभाव असतो आणि मेरिडियनच्या उर्जेशी सुसंवाद साधतो.
• किगॉन्ग. हा चिनी मसाजचा एक अतिशय सूक्ष्म प्रकार आहे, तो केवळ शरीरच नव्हे तर उर्जा क्षेत्र देखील बरे करण्याचा उद्देश आहे. मसाज थेरपिस्टसाठी काही शिकलेल्या हालचाली जाणून घेणे पुरेसे नाही, त्याला मानवी शरीर जाणवले पाहिजे आणि मेरिडियन कुठे जातात हे माहित असले पाहिजे. मसाज थेरपिस्ट मेरिडियनमधून ऊर्जा कशी जाते याची चाचणी घेते. विशेष हालचालींच्या मदतीने, तो शरीराशी सुसंवाद साधतो, कुठे स्पर्श करावा हे अंतर्ज्ञानाने जाणवते. हालचाली घटकांशी संबंधित असतात. जोरदार दाबणे - पृथ्वी, बिंदू - धातू, घासणे - आग, स्ट्रोकिंग - पाणी, संपर्क नसलेला स्पर्श - हवा, पिंचिंग - लाकूड.
• अम्माजपानी मेरिडियन मसाज आहे. बसलेल्या स्थितीतून बनविलेले. कोणते भाग यांग उर्जेशी संबंधित आहेत आणि कोणते भाग यिन उर्जेशी संबंधित आहेत हे मास्टर ठरवतो. नंतर एक उशी सह यिन भाग कव्हर आणि यांग झोन उत्तेजित. असे मानले जाते की ही प्रक्रिया शरीरातील यिन आणि यांगच्या उर्जेशी सुसंवाद साधते.
• शियात्सु- जपानी मसाजचा एक प्रकार, जो शरीराच्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंवर दाबून केला जातो, जे अंतर्ज्ञानाने निवडले जातात. दोन्ही बोटांनी आणि तळहाताच्या पायावर दाब दिला जातो. हे काही सेकंदात लहान आणि लांब असू शकते - 1-3 मिनिटे.
• आयुर्वेदिक. विशिष्ट ओळींसह आराम करण्यासाठी मानवी शरीरावर आवश्यक तेले मिसळणे हे आहे. विविध तेलांचा वापर केला जाऊ शकतो, त्यापैकी प्रत्येक आयुर्वेदात वर्णन केलेला प्रभाव आणतो. मालिश 3 तासांपर्यंत लहान आणि लांब दोन्ही असू शकते, ज्यामुळे खोल विश्रांती मिळते.

हार्डवेअर

विविध तांत्रिक उपकरणे वापरून हार्डवेअर स्वच्छता प्रक्रिया केल्या जातात. त्याचे फायदे: अधिक तीव्र कोलेजन उत्पादन, मजबूत स्नायू कंपन आणि विश्रांती.

हार्डवेअर मसाजसाठी संकेतमुख्य शब्द: सेल्युलाईट, चिंताग्रस्त रोग, जास्त वजन, कटिप्रदेश.

विरोधाभास: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग, दाब समस्या, गर्भधारणा, संक्रमण, दाहक प्रक्रिया, रक्त आणि लिम्फचे रोग.

• व्हायब्रोमासेज. हे व्हायब्रेटॉड उपकरण वापरून केले जाते. लिम्फ प्रवाह पुनर्संचयित करण्यासाठी सूचित, kneading स्नायू.
• हायड्रोमासेज. यात अनेक उपप्रजाती आहेत: पाण्याखालील मसाज, चारकोट शॉवर, गोलाकार. ते सर्व वजन कमी करण्यासाठी मसाजच्या प्रकारांशी संबंधित आहेत आणि अँटी-सेल्युलाईट प्रभाव देतात. जकूझी आणि पूल सारख्या विशेष आंघोळीमध्ये निर्देशित केलेल्या पाण्याने मसाज केल्याने मज्जासंस्था शांत होण्यास मदत होते, वैरिकास नसांसाठी वापरली जाते, आपल्याला मणक्याचे उपचार करण्यास आणि तीव्र थकवा दूर करण्यास अनुमती देते.
• प्रचंड कंपनसंख्या असलेल्या (ध्वनिलहरी). विशेष उपकरणे वापरून उत्पादित. उबळ, वेदना आणि जळजळ आराम करते.
• पोकळी. हा एक प्रकारचा अँटी-सेल्युलाईट मसाज आहे. प्रभाव एका विशेष उपकरणाचा वापर करून केला जातो, ज्याचे सक्शन कप शरीराला जोडलेले असतात आणि विशिष्ट भागांवर हवा बाहेर काढतात आणि नंतर ते पुन्हा सुरू करतात. मज्जासंस्था बरे करण्यास मदत करते.
• कॅन केलेला.लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने तेलकट शरीरावर कॅन सरकवून ते तयार केले जाते. कपिंग मसाजचे प्रकार: चीनी आणि रशियन. त्यांची कार्यपद्धती समान आहे. फरक एवढाच आहे की चिनी मसाज मेरिडियन रेषा आणि रशियन - केवळ लिम्फच्या हालचालीची दिशा विचारात घेते.
• प्रेशर चेंबर. वातावरणातील दाबातील कृत्रिम बदलाच्या मदतीने प्रेशर चेंबरमध्ये मसाज केला जातो.

कामुक

कामुक मालिश लैंगिक आनंद, समाधान अनुभवण्यासाठी आणि तुमची कामुकता एक्सप्लोर करण्यासाठी प्राप्त केली जाते. सत्र आयोजित करण्यासाठी, आपल्याला एक योग्य वातावरण आवश्यक आहे ज्यामुळे संपूर्ण विश्रांती आणि आनंददायी संगीत मिळेल.

कामुक मालिश तंत्र भिन्न आहेत, हे प्रयोगांसाठी एक क्षेत्र आहे. त्याची खासियत अशी आहे की त्याची सुरुवात संपूर्ण शरीराच्या मसाजने होते. मालिश करणारा पाठीमागे, पायांवर, नितंबांवर सुखद स्ट्रोकिंग हालचालींसह जातो. ज्या व्यक्तीची मालिश केली जात आहे ती सुपिन स्थितीत आणि पोटावर दोन्ही असू शकते.

हळूहळू, जसे तुम्ही स्ट्रोक करता, मसाज थेरपिस्ट इरोजेनस झोनला स्पर्श करतो. पुरुषांमध्ये - नितंब, अंडकोष, पुरुषाचे जननेंद्रिय. स्त्रियांमध्ये, इरोजेनस झोनच्या हलक्या स्पर्शाने सुरुवात करणे योग्य आहे, नंतर अपघाती मुंग्या येणे होऊ शकते, क्लिटोरल उत्तेजना अधूनमधून स्पर्शाने सुरू होते. कामुक मसाजचे सार म्हणजे आनंदाचे हळूहळू पंपिंग करणे, या वस्तुस्थितीमुळे स्पर्शाचा प्रवाह अतिशय हलका ते अधिक तीव्रतेकडे जातो आणि एकाच वेळी एक किंवा दोन इरोजेनस झोनच्या लक्ष्यित उत्तेजनामध्ये सहजतेने बदलतो, ज्यामुळे रुग्णाला अपरिहार्य भावनोत्कटता येते. . तथापि, कामुक मसाजच्या प्रक्रियेत, भावनोत्कटता स्वतःच महत्वाची नसते, परंतु संपूर्ण प्रक्रिया असते.

कामुक मसाजचा उपयोग आनंदासाठी आणि औषधी हेतूंसाठी केला जाऊ शकतो - योनिनिझमस, स्त्रियांमध्ये एनोर्गासमिया, पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन. उत्तेजित होण्यात अडचणी काहीवेळा जोडीदारासोबतच्या नातेसंबंधातून निर्माण होणाऱ्या मानसिक तणावाशी संबंधित असतात, मसाज मानसिक विश्रांतीस प्रोत्साहन देते आणि संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते, नातेसंबंधाशी संबंधित भावनांवर नाही. हे एखाद्या व्यक्तीला स्वतंत्र प्रक्रिया म्हणून त्याच्या कामुकतेला वेगळे करण्यास शिकण्यास मदत करते.

गर्भधारणेदरम्यान कोणत्याही संसर्गजन्य आणि लैंगिक रोगांसाठी, दाहक पुवाळलेल्या प्रक्रिया, गर्भाशयाची अनियमित रचना यासाठी मसाज प्रतिबंधित आहे.

• क्लासिक मसाजमालिश तंत्राद्वारे इरोजेनस झोनच्या उत्तेजनासह;
• थाई बॉडी मसाज, जी मुलगी तिच्या शरीरासह धरते;
• एक्वा फोमआंघोळीमध्ये किंवा तुर्की स्टीम रूममध्ये जेल किंवा साबणाचा वापर करून ठेवला जातो.
• तांत्रिक मालिश- ही एक मसाज दिशा आहे जी ओशो तंत्राच्या पद्धतींच्या आधारे प्रकट झाली. तंत्राच्या सरावामुळे जोडीदाराशी जवळीक साधण्याच्या प्रक्रियेत भावना आणि संवेदना यांच्यातील आंतरिक सुसंवाद साधला जातो. तांत्रिक ध्यान मसाज मसाज थेरपिस्टद्वारे केला जातो जो रुग्णाला संपर्क, विश्वास आणि ध्यानाच्या स्थितीत प्रवेश करण्यास मदत करतो.

मसाजचे विदेशी प्रकार

• गायन वाडगा मालिश. तिबेटमधून उद्भवलेल्या मसाजचा एक प्रकार. हे गायन बाउलच्या ऊर्जा कंपन प्रभावाच्या तत्त्वावर आधारित आहे, जे ऊर्जा क्षेत्राशी सुसंगत होते. हा संपर्क नसलेला प्रकार आहे. त्याचे तंत्र मानवी शरीरावर आवाज करणारे गाण्याचे वाडगे धरून आहे. मसाजमध्ये, सिनेस्थेसिया विकसित होते - एकाच वेळी आवाज आणि संवेदना जाणण्याची क्षमता.
• फिलिपिनो शेल मसाजसुखद संवेदना कारणीभूत, थकवा आणि ताण आराम.
• ज्वालामुखीच्या दगडांनी मसाज करा. मणक्यासाठी खूप उपयुक्त, आरामदायी प्रभाव देखील आहे. मसाज दरम्यान, दगड गरम करण्याची प्रथा आहे.
• गोगलगाईने मसाज कराजपानमध्ये बनवले जाते. त्याचा उपचारात्मक प्रभाव गोगलगायींद्वारे स्रावित श्लेष्माच्या फायदेशीर गुणधर्मांशी संबंधित आहे, चेहऱ्याच्या त्वचेवर या श्लेष्माचा प्रभाव मौल्यवान आहे.
• सापांनी मसाज करा. ही पद्धत मज्जासंस्थेवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. आपल्याला भीती आणि नैराश्यापासून मुक्त होण्यास अनुमती देते. यात बिनविषारी सापांचा वापर केला जातो जो ग्राहकाच्या शरीरावर रेंगाळतो.

प्रत्येक वेळी, मसाज शरीरावर उपचार करण्याच्या प्रभावासाठी प्रसिद्ध आहे, स्नायू, ऊती, सांधे आणि सर्व अंतर्गत अवयवांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. जर तुम्हाला थोडेसे आठवत असेल तर - प्राचीन चीन, रोम, ग्रीसमध्ये, डॉक्टर आणि उपचार करणारे विविध रोगांवर उपचार करण्यासाठी औषधी हेतूंसाठी मसाज वापरत असत. बॅक मसाजने "उपचार करण्याच्या" कलेत एक विशेष स्थान घेतले आहे, कारण प्रत्येकाला स्वतःवर त्याचे उपचार प्रभाव जाणवले. कालांतराने तंत्र आणि कार्यपद्धती सुधारली, परंतु जुनी रहस्ये विसरली नाही, ही कला पिढ्यानपिढ्या हस्तांतरित झाली.

या प्रकारची मालिश प्राचीन काळापासून ओळखली जाते.

औषध स्थिर नाही. तिच्याबरोबर, मसाजची कला सुसंवादीपणे विकसित होते. सध्या, निरोगी जीवनशैलीसाठी फॅशन अधिक लोकप्रिय होत आहे. निरोगीपणाची लोकप्रियता देखील वाढत आहे. निःसंशयपणे, संपूर्ण शरीर मालिश नेहमीच स्थानिक विरुद्ध जिंकेल. आज आम्ही स्थानिक मसाज तंत्रांपैकी एकाचा विचार करू, ज्याचा वापर पारंपारिक औषध आणि दोन्हीमध्ये केला जातो.

अंमलबजावणी तंत्र

कधीकधी आपण पाठीच्या स्थितीकडे योग्य लक्ष देत नाही, कारण ते खूप सहन करू शकते. परंतु आपण खूप चुकीचे आहोत: आपल्याला पाठीच्या समस्यांची पहिली चिन्हे लक्षात येत नाहीत, परंतु ती स्पष्ट लक्षणे सुरू होण्याच्या खूप आधी येऊ शकतात. तणावपूर्ण परिस्थिती, बैठी जीवनशैली, कोणत्याही जखमा आणि जखमांमुळे स्नायूंचा ताण येऊ शकतो.

मसाजचा उपचारात्मक प्रभाव दुःखदायक स्थिती मोठ्या प्रमाणात कमी करण्यास, तणाव आणि वेदना कमी करण्यास मदत करेल, ज्यामुळे चळवळीचे स्वातंत्र्य मिळेल.

आपले जीवन अनेकदा व्यस्त आणि गतिमान असते. जीवनाच्या विलक्षण लयचा नेहमीच आरोग्यावर आणि विशेषतः आपल्या पाठीवर सर्वोत्तम प्रभाव पडत नाही. मसाज केल्याबद्दल धन्यवाद, आपण आपल्या शरीराला स्वातंत्र्य देऊ शकतो, वेदनादायक तणावापासून मुक्त होऊ शकतो.

मागच्या, खालच्या बाजूला मुख्य हालचालींचे दिशानिर्देश. मान आणि श्रोणि

परत मालिश तंत्र

आज, बॅक मसाजसाठी मोठ्या संख्येने पर्याय आहेत. वैद्यकीय सरावाने हे सिद्ध केले आहे की सर्वात प्रभावी तंत्र म्हणजे संपूर्ण पाठीचा प्राथमिक मसाज प्रथम लागू केला जातो, 5-6 मिनिटे टिकतो आणि नंतर वैयक्तिक भागांचा तपशीलवार अभ्यास केला जातो: खालच्या वक्षस्थळाचा प्रदेश आणि कमरेसंबंधीचा प्रदेश.

मालिश हालचालींची दिशा

आम्ही प्राथमिक मालिशच्या विचाराकडे वळतो: रुग्णाने त्याच्या पोटावर झोपावे.

1. आकृती 3-4 सममितीय रेषा दर्शविते ज्यासह आपल्याला मालिश हालचाली करणे आवश्यक आहे. प्रथम, अनुदैर्ध्य स्ट्रोक एका मिनिटासाठी केले जातात. मग पाठीमागे स्ट्रोकिंग.
2. पुढे, पिळण्याची तंत्रे केली जातात. त्यांचा कालावधी 1-3 मिनिटे आहे. पुश-अप अधिक दाबाने केले जातात, परंतु स्ट्रोकिंगपेक्षा कमी तीव्रतेने. हे नोंद घ्यावे की इतर कोणत्याही तंत्राप्रमाणे मणक्याच्या स्पिनस प्रक्रियेवर दबाव वगळणे आवश्यक आहे.
3. पिळल्यानंतर, ऊतींवर मध्यम दाबाने अनेक रब केले जाऊ शकतात. जर रिसेप्शन योग्यरित्या केले गेले तर रुग्णाला उबदारपणाची भावना जाणवली पाहिजे.

प्राथमिक मालिश केल्यानंतर, आपण मुख्य एक पुढे जावे.

या क्षेत्राचा मसाज सातव्या ते बाराव्या वक्षस्थळाच्या मणक्यांच्या क्षेत्राचा संदर्भ देते. आकृती त्या रेषा दर्शविते ज्यासह मालिश हालचाली करणे आवश्यक आहे.

खालच्या वक्षस्थळाच्या क्षेत्राच्या मालिश हालचालींची दिशा

1. प्रथम, स्ट्रोक दर्शविलेल्या ओळींसह केले जातात.
2. स्ट्रोकिंग नंतर रेषांसह पुश-अप केले जाते.
3. पुढे, रबिंग केले जाते.
4. चोळल्यानंतर, kneading करणे आवश्यक आहे.
5. आम्ही पर्क्यूशन आणि कंक्युसिव्ह तंत्रांकडे वळतो. त्यांची अंमलबजावणी संकेतांनुसार केली पाहिजे. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

एकूण, या क्षेत्राच्या मालिशवर 4-5 मिनिटे खर्च करण्याची शिफारस केली जाते, वैद्यकीय तंत्रासह - 15 मिनिटांपर्यंत. हे लक्षात घ्यावे की 11 व्या आणि 12 व्या बरगड्या मूत्रपिंडाच्या जवळ आहेत. अंदाजे 5 सेमी. तंत्राच्या अपुरी आणि तीव्र कामगिरीमुळे वेदना होऊ शकते.

खांदा ब्लेड अंतर्गत मालिश

बहुतेकदा, ऑस्टिओचोंड्रोसिस, ह्युमेरोस्केप्युलर पेरीओथ्रायटिस सारख्या रोगांच्या काळात, तथाकथित ट्रिगर पॉइंट्स स्कॅपुलाच्या खाली तयार होतात, जे वाढलेल्या वेदना द्वारे दर्शविले जातात. या प्रकरणात, या बिंदूंची मालिश जलद पुनर्प्राप्तीसाठी योगदान देते.

या झोनचे तंत्र खालीलप्रमाणे आहे:

रुग्ण त्याच्या पोटावर झोपतो, हात शरीरावर ठेवलेला असतो. मालिश करणारा आपला हात हळूवारपणे रुग्णाच्या खांद्याखाली ठेवतो आणि हळूहळू काही सेंटीमीटर वर उचलतो. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की या टप्प्यावर रुग्णाला पूर्णपणे आराम करणे आवश्यक आहे, अन्यथा स्कॅपुला वाढणार नाही. दुसऱ्या हाताने, आकृतीमध्ये दर्शविल्याप्रमाणे, मालिश करणारा खांद्याच्या ब्लेडच्या खाली गोलाकार मालिश हालचाली करतो. दुसऱ्या बाजूला, सर्वकाही समान आहे.

नंतर खांदा ब्लेडच्या कोनात घासणे चालते. अंगठा शक्यतो तर्जनीपासून दूर असावा. अशा घासणे अनेकदा स्वच्छतापूर्ण आणि रोगप्रतिबंधक औषधोपचार मध्ये चालते.

कॉलर झोनची मालिश म्हणजे ग्रीवा आणि 1-6 थोरॅसिक कशेरुकाच्या पातळीवर एक मालिश. या प्रकरणात, खालच्या वक्षस्थळाच्या आणि कमरेसंबंधीचा प्रदेश मालिश करताना ऊतींवर दबाव कमी असावा. रुग्ण बसून किंवा झोपण्याची स्थिती घेऊ शकतो. कोणतेही contraindication नसल्यास, सुपिन स्थितीत कार्य करणे चांगले. या स्थितीत, जास्तीत जास्त स्नायू शिथिलता प्राप्त होते.

1. प्रथम, आकृतीमध्ये दर्शविलेल्या दिशानिर्देशांमध्ये स्ट्रोक केले जातात. स्ट्रोकिंग 1 मिनिटात केले जाते.
2. हे त्याच ओळी बाजूने पिळणे च्या रिसेप्शन नंतर आहे. 2-3 मिनिटांत सादर केले.
3. पुढे घासणे आहे. हे kneading सह एकत्र केले जाऊ शकते. मळण्याचा कालावधी 7-12 मिनिटे आहे.
4. त्यांचे अनुसरण कंपन तंत्राने केले जाते. कंपन बोटांनी केले जाते, 6 व्या ग्रीवाच्या कशेरुकापेक्षा जास्त नाही.
5. कॉलर झोनची मसाज आपल्या बोटांच्या टोकांनी हलवून आणि हलके स्ट्रोक करून पूर्ण करा.

सर्वसाधारणपणे, या क्षेत्राच्या संपूर्ण मालिशसाठी 10-15 मिनिटे लागतात.

मसाज 1-5 लंबर कशेरुकापासून स्थित असलेल्या कमरेसंबंधी प्रदेशावर तसेच त्रिक प्रदेशावर केला जातो. आकृतीमध्ये दर्शविलेल्या रेषा मणक्यापासून इंग्विनल लिम्फ नोड्सकडे पार्श्वभागी निर्देशित केल्या आहेत.

प्रक्रिया खालील योजनेनुसार केली जाते:

1. स्ट्रोकिंग प्रथम केले जाते.
2. त्यांच्या पाठोपाठ पुश-अप्स येतात.
3. पुढे, रबिंग केले जाते.
4. नंतर kneading.
5. त्यानंतर, धक्कादायक तंत्रे केली जातात: कंपन आणि शॉक तंत्र.

सामान्य संरचनेत, या भागाची मालिश करण्यासाठी 5-6 मिनिटे लागतात, उपचारात्मक स्वरूपात - 20 मिनिटे. प्रभावाची ताकद बदलू शकते: उदाहरणार्थ, 4 आणि 5 ओळींसह आपण अधिक तीव्र हालचाली लागू करू शकता आणि 1 आणि 2 ओळींसह आपल्याला प्रभावाची ताकद डोस द्यावी लागेल, कारण अंतर्गत अवयव या भागात स्थित आहेत. .

पाठीचा मालिश कसा करावा: वैशिष्ट्ये

प्रत्येक व्यवसायाची स्वतःची सूक्ष्मता आणि वैशिष्ट्ये आहेत. आम्ही अनेक महत्त्वाचे मुद्दे प्रकट करू जे तुम्हाला या प्रश्नाचा सामना करण्यास मदत करतील: पाठीचा मालिश कसा करावा.

• मालिश सॅक्रमपासून सुरू झाली पाहिजे, सहजतेने वर जा.
• प्रक्रियेदरम्यान मसाज थेरपिस्टचे हात आरामशीर आणि उबदार असावेत.
• तंत्रात, पर्यायी स्ट्रोकिंग आणि रबिंग हालचाली करणे फायदेशीर आहे.
• पहिले सत्र 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे.

आणि आता मसाज तंत्राकडे जाऊया, ज्याच्या मदतीने मसाज सत्र केले जाते.

हे तंत्र मसाजची योग्य सुरुवात आहे. आपले हात उबदार करा आणि पाठीच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर तालबद्धपणे स्ट्रोक सुरू करा. खालच्या पाठीच्या आणि मानेच्या प्रदेशात, अधिक सौम्य आणि मऊ हालचाली केल्या पाहिजेत. गहन पद्धतीने केले.

स्ट्रोकिंगने मालिश प्रक्रिया सुरू केली पाहिजे.

हे तंत्र स्ट्रोकिंग प्रमाणेच केले जाते, परंतु थोडे अधिक तीव्र आणि सर्वात मोठ्या दाबाने. नियमानुसार, खालच्या पाठीपासून घासणे सुरू होते, 10 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही.

घासणे हे अधिक तीव्र तंत्र आहे

मालीश करण्याचे तंत्र ऊतींवर सखोल प्रभावासह केले जाते. जर तुम्हाला मालिश केलेल्या भागावर दबाव वाढवायचा असेल तर एक हात दुसऱ्यावर ठेवा. या तांत्रिक व्यायामाची सुरुवात पुढच्या भागापासून करावी. 10 मिनिटांपेक्षा जास्त न करण्याची शिफारस केली जाते.

गुळण्यामुळे खोलवर परिणाम होतो

मुळात, कंपन किंवा लाइट टॅपिंगने प्रक्रिया पूर्ण केली पाहिजे. कमीतकमी संपर्कासह, पाठीच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर आपल्या बोटांच्या टोकांनी कंपन करणे योग्य आहे.

मसाजचा अंतिम टप्पा

निर्विवाद लाभ

अनेक सुप्रसिद्ध शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की मसाज प्रक्रियेमुळे संपूर्ण शरीराला खूप फायदा होतो. शरीरावर मसाज तंत्राच्या प्रभावाच्या मदतीने, शरीरातील रक्त परिसंचरण सामान्यीकरण तसेच व्यायामानंतर स्नायू शिथिलता दिसून आली. हे भावनिक तणावावर देखील लागू होते - चांगल्या प्रकारे आयोजित सत्रानंतर, भावनिक तणाव आणि तणाव अदृश्य होतो आणि एंडोर्फिन त्यांच्या जागी येतात, ज्याची पातळी देखील मालिशमुळे वाढते.

व्यावसायिक, उपचारात्मक बॅक मसाज चुकीच्या पवित्रा आणि मणक्याचे इतर रोग असलेल्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. म्हणून, मसाज प्रक्रियेकडे दुर्लक्ष करू नका, जे सर्व समस्या आणि रोग "बरे" करण्यास सक्षम आहे.

संपूर्ण शरीराचा किंवा पाठीचा शास्त्रीय मसाज उपचाराच्या उद्देशाने किंवा प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून केला जाऊ शकतो आणि अशा सत्रामुळे रुग्णाला भावनिक आराम मिळतो. तथापि, केवळ एक अनुभवी विशेषज्ञ अशी प्रक्रिया पार पाडू शकतो, अन्यथा अज्ञानामुळे मानवी आरोग्यास महत्त्वपूर्ण हानी पोहोचू शकते. मणक्याशी संबंधित अनेक निदानांसह, पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेला गती देण्यासाठी हे एक सहायक उपचारात्मक उपाय आहे. शास्त्रीय मसाजचे तंत्र डिझाइन केले आहे जेणेकरून पहिला कोर्स उत्तीर्ण झाल्यानंतर, तक्रारी अदृश्य होतात आणि आराम मिळतो.

क्लासिक मसाज म्हणजे काय

हा एक व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टच्या उपायांचा एक संच आहे, ज्याचा उद्देश शरीराच्या ऊती आणि स्नायूंवर कार्य करणे आहे. मूलभूत तंत्रांच्या योग्य अंमलबजावणीसह, आपण वेगवेगळ्या स्थानिकीकरणाच्या वेदनांपासून मुक्त होऊ शकता, चिकटून राहू शकता, दीर्घकाळापर्यंत सूज येऊ शकता, प्रणालीगत रक्त परिसंचरण उत्तेजित करू शकता आणि जखमी ऊतींच्या पुनरुत्पादनाची प्रक्रिया सामान्य करू शकता.

लागू केलेल्या मसाज तंत्राच्या मदतीने, बरेच रुग्ण उपचारांच्या पुराणमतवादी पद्धतींचा सहभाग न घेता जीवनशक्ती आणि कार्यक्षमता वाढवतात, सांधे मजबूत करतात. जर आपण अँटी-सेल्युलाईट प्रक्रियेबद्दल बोललो तर, त्यांच्या मदतीने आपण अतिरिक्त वजन दुरुस्त करू शकता, शांतपणे आणि जास्त प्रयत्न न करता अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होण्यासाठी, त्वचेची झिजणे.

संकेत

सांध्याच्या आजारांमध्ये आणि मणक्याच्या वेगवेगळ्या भागात तीव्र वेदना, डॉक्टर शास्त्रीय मालिशच्या मूलभूत गोष्टींवर प्रभुत्व मिळविण्याची जोरदार शिफारस करतात. पॅथॉलॉजीच्या कथित केंद्रावर यांत्रिक प्रभावासह, इतर, कमी धोकादायक रोगांमध्ये दीर्घकाळ माफी मिळू शकते. क्लासिक सत्रासाठी मुख्य संकेत खाली सादर केले आहेत:

• शरीराच्या प्रणालीगत अभिसरणाचे उल्लंघन;
• गर्दी
• मायग्रेन हल्ला;
• रेडिक्युलायटिस;
• tendons, ligaments, स्नायू stretching चे परिणाम;
• वेगवेगळ्या टप्प्यांचे संधिवात;
• अर्धांगवायू;
• मोठ्या आतड्याची गतिशीलता कमी होणे;
• पाचक व्रण;
• हातपाय फ्रॅक्चर नंतर पुनर्वसन;
• चयापचय रोग;
• भावनिक उलथापालथ, ताण, वाढलेली थकवा.

संपूर्ण शरीर मालिशमध्ये काय समाविष्ट आहे

वैद्यकीय संकेतांनुसार, वैयक्तिक तंत्रांच्या सहभागासह मालिश केली जाते. सुधारणेचा उद्देश स्नायूंचा वाढलेला ताण दूर करणे, कशेरुकाला आराम आणि ताणणे आणि भावनिक संतुलन साधणे हे आहे. हालचाली त्वरीत नसल्या पाहिजेत, परंतु तीव्र असाव्यात आणि बोटांनी कठोर आणि पॅथॉलॉजीच्या फोकसवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. क्लासिक सत्राचे तत्त्व यावर आधारित आहे:

• दबाव;
• घासणे;
• स्ट्रोक;
• मुंग्या येणे;
• कंपने;
• kneading

प्रकार

मालिश करण्याच्या हालचालींचे प्रकार अंतिम परिणामांवर पूर्णपणे अवलंबून असतात. पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेत गुंतलेल्या त्वचेच्या विशिष्ट क्षेत्रावर आधारित तंत्र वैयक्तिकरित्या निर्धारित केले जाते. डॉक्टर खालील अधिकृत वर्गीकरण वेगळे करतात:

1. स्वच्छ मसाज केल्याने आरोग्यास प्रोत्साहन मिळते, विविध रोगांपासून बचाव होतो. बरेचदा सत्र हायजिनिक जिम्नॅस्टिक्सच्या संयोजनात चालते.
2. स्पोर्ट्स मसाजमध्ये स्वारस्य असल्याने, हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे की सत्र प्रशिक्षण (स्नायूंवर खोल परिणामासह), पुनर्संचयित (स्नायू कॉर्सेट योग्यरित्या आराम करण्यासाठी) आणि प्रतिबंधात्मक (वाढलेल्या भारांच्या परिणामापासून) असू शकते.
3. उपचार सत्र काही रोगांची लक्षणे प्रभावीपणे काढून टाकते, माफीचा कालावधी वाढवते आणि वाढवते.
4. कॉस्मेटिक मालिश रुग्णाच्या त्वचेवर कार्य करते, त्याचे आरोग्य आणि सौंदर्य टिकवून ठेवते, अकाली वृद्धत्व टाळते, अनेक कॉस्मेटिक अपूर्णता सुधारते. यात सेल्युलाईट विरोधी प्रक्रिया समाविष्ट आहे.

मसाजसाठी शरीर कसे तयार करावे

तयारीच्या क्रियाकलापांदरम्यान, रुग्णांनी मसाज तेल वापरावे, जे पूर्वी स्वच्छ आणि वाळलेल्या शरीरावर लागू करणे आवश्यक आहे. अशा सुगंधी एजंट्सचा मज्जासंस्थेवर आरामदायी प्रभाव असतो, एक उपचारात्मक, प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो. क्लासिक प्रक्रियेसाठी इतर स्वयं-तयारी उपाय खाली सादर केले आहेत:

1. चेहऱ्यावर प्रक्रिया करताना, पहिली पायरी म्हणजे मेकअप काढून टाकणे, त्यानंतर त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ आणि वाळवली जाते.
2. मान आणि कॉलर झोनवर काम करताना, समस्या क्षेत्र स्वच्छ करा, चिडचिडीच्या स्वरूपात स्थानिक प्रतिक्रिया टाळा.
3. पेक्टोरल स्नायू (विशेषत: स्त्रियांमध्ये) सुरक्षितपणे मजबूत करण्यासाठी, स्तनातील ट्यूमरची उपस्थिती वगळणे महत्वाचे आहे.
4. दुखापतीनंतर किंवा रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यासाठी हे सत्र असल्यास, आपण प्रथम contraindication साठी अत्यंत विशेष तज्ञांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.
5. सुगंध तेलांचा वापर करून आरामशीर मालिश करणे आवश्यक आहे, जे अंतिम परिणामात लक्षणीय सुधारणा करते.

मालिश तंत्र

अशा उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक प्रक्रियेचे फायदे स्पष्ट आहेत, मुख्य गोष्ट म्हणजे निवडलेल्या तंत्राचे काटेकोरपणे पालन करणे, ब्रश आणि बोटांनी एक्सपोजरच्या तीव्रतेसह ते जास्त न करणे. या प्रक्रियेदरम्यान मूलभूत नियम येथे आहेत:

1. ते घेण्यापूर्वी, आपल्या पोटावर झोपणे आणि स्नायूंना पूर्ण विश्रांती सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे.
2. प्रक्रियेदरम्यान, लिम्फॅटिक सिस्टम (नोड्स) कार्य करण्यास मनाई आहे.
3. वैयक्तिक झोनवर काम करताना वेदनांचे तीव्र झटके येऊ नयेत.
4. मसाज मोठ्या भागापासून सुरू झाला पाहिजे, ज्यामुळे अस्वच्छ वाहिन्यांना त्वरीत "कार्यरत" करण्यास मदत होते.
5. सत्रांचा कालावधी पूर्णपणे वैयक्तिक आधारावर निर्धारित केला जातो.

शास्त्रीय मालिशची मूलभूत तंत्रे

पाठ मजबूत करण्यासाठी, संवहनी पारगम्यता सुधारण्यासाठी आणि लवचिक स्नायू ऊतक वाढविण्यासाठी, शास्त्रीय मालिशची मूलभूत रहस्ये जाणून घेणे आवश्यक आहे, जे विशेष शिक्षणासह, सुरक्षितपणे व्यवहारात आणले जाऊ शकते. खाली साध्या हालचालींचा एक संच आहे जो शरीरातील प्रत्येक स्नायू कार्य करतो आणि मसाजच्या खर्चाचे समर्थन करतो.

स्ट्रोकिंग

हा शास्त्रीय मसाजचा पहिला आणि शेवटचा व्यायाम आहे, जो शरीराला शक्य तितके आराम करण्यास, योग्य मार्गाने सेट करण्यास मदत करतो. अशा आरामशीर आणि अगदी आनंददायी हालचालीची प्रौढ आणि मुलांसाठी तितकीच शिफारस केली जाते, शिवाय, पालकांनी बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या दिवसापासून ते केले पाहिजे. प्रथम, मागील बाजूस व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते, नंतर खालच्या अंगावर जा, हात आणि मान विसरू नका.

ट्रिट्युरेशन

मसाज थेरपिस्ट हा व्यायाम सत्राच्या मध्यभागी आधीच वापरतो, ते आरोग्यास हानी न करता त्वचेचे विस्थापन प्रदान करते. हे दोन्ही हात एका दिशेने आणि दुसर्‍या दिशेने प्रगतीशील हाताळणी असावेत, रुग्णाला अंतर्गत उष्णता जाणवते, त्वचा लक्षणीयपणे लाल होते. 3-6 महिने वयाच्या लहान मुलांसाठी अशा प्रकारचे घासणे आवश्यक आहे, तथापि, मध्यम तीव्रतेच्या गोलाकार हालचाली निवडण्याची शिफारस केली जाते.

kneading

या तंत्रात एकाच वेळी अनेक हाताळणी समाविष्ट आहेत. यापैकी स्ट्रेचिंग, स्क्विजिंग, स्क्वीझिंग आणि लिफ्टिंग टिश्यूज आहेत. स्नायू उत्पादकपणे कार्य करण्यास सुरवात करतात, प्रणालीगत रक्त परिसंचरण वाढते, रक्तसंचय आणि दृश्यमान सूज अदृश्य होते. हालचाली बिनधास्त असाव्यात, एक वर्षाच्या मुलांसाठी शास्त्रीय मालीश करण्याची परवानगी आहे, पूर्वी - केवळ वैद्यकीय कारणांसाठी. जलद आणि तीक्ष्ण हाताळणीसह, ऊती आणि रक्तवाहिन्या जखमी होऊ शकतात.

कंपन

क्लासिक मसाजची प्रभावीता वाढविण्यासाठी हे दोलन हालचालींचे आकर्षण आहे. अशाप्रकारे, तुम्ही केवळ पाठीच्याच नव्हे तर संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंवर काम करू शकता. तंत्रात मसाज थेरपिस्ट हाताच्या बोटांनी एपिडर्मिस किंवा स्नायूचा वरचा थर पकडतो. शास्त्रीय प्रक्रिया स्वतःच क्लिष्ट नाही, परंतु कोणत्याही वयोगटातील रुग्णांसाठी खूप प्रभावी आहे.

त्यानंतरचा

शास्त्रीय प्रक्रियेची कार्यक्षमता प्रभावित क्षेत्रावर अवलंबून असते. जाणकार तज्ञांनी दिलेल्या या मौल्यवान शिफारसी आहेत, परंतु त्याच वेळी तो वरवरच्या स्व-उपचारांची जोरदार शिफारस करत नाही. त्यामुळे:

1. पायापासून गुडघ्यापर्यंत, गुडघ्याच्या सांध्यापासून अंतरंग भागापर्यंत पायाची मालिश केली पाहिजे.
2. पाठीमागे काम करताना, सॅक्रमपासून मानेपर्यंत आणि पाठीच्या बाजूच्या पृष्ठभागासह - बगलाकडे जाणे आवश्यक आहे.
3. छातीची क्लासिक प्रक्रिया उरोस्थीपासून बगलापर्यंत (नॉट्स) केली जाते.
4. पेल्विक, लंबर आणि सॅक्रल क्षेत्रांची मालिश इनग्विनल लिम्फ नोड्सच्या दिशेने केली जाते.
5. गुदाशय ओटीपोटाच्या स्नायूंना वरपासून खालपर्यंत, तिरकस - तळापासून वरपर्यंत काम केले पाहिजे.