बर्‍याच मातांना अशा समस्येचा सामना करावा लागतो जसे मुलामध्ये कमी झोप. याची कारणे खूप वेगळी असू शकतात. ही भूक, दात येणे आणि पोटदुखीची भावना आहे. परंतु, काहीवेळा असे घडते की हे सर्व घटक वगळले जातात आणि मुल खराब झोपत राहते. मूल 10 महिन्यांचे असताना आम्ही या परिस्थितीचा सामना केला. आणि जेव्हा ते कित्येक आठवडे चालू होते, तेव्हा मी अस्वस्थ झोपेचे कारण शोधण्यास आणि खालील शिफारसी वापरण्यास परिश्रमपूर्वक सुरुवात केली.

वाईट स्वप्न काय करावेत्याच्या बरोबर? येथे काही टिपा आहेत: झोपायच्या आधी, मी खोलीत शक्य तितके हवेशीर करू लागलो आणि खोलीतील तापमानाचे निरीक्षण केले जेणेकरून ते रात्री 18-19 अंशांपेक्षा जास्त नसावे आणि माझ्या लक्षात आले की मला श्वास घेणे खूप सोपे झाले आहे, मुलाला एकटे सोडा! खोलीतील तापमान 25 अंश करण्यापेक्षा मुलाला उबदार पायजामा घालणे आणि त्याला ब्लँकेटने चांगले झाकणे चांगले आहे आणि मुलाला ही हवा श्वास घेऊ द्या. पण मला ताबडतोब सांगायचे आहे, मुलाला थंड नाही किंवा त्याचे रात्रीचे कपडे जास्त उबदार नाहीत आणि मुलाला घाम येत नाही याची खात्री करा! शेवटी, हे घटक झोपेच्या दरम्यान चिंता निर्माण करू शकतात! याव्यतिरिक्त, माझ्या लक्षात आले की मुल फिरत आहे आणि सतत त्याच्या डोक्यासह दुसर्‍या दिशेने पडलेले आहे, म्हणून मी त्याला त्याचे डोके ज्या दिशेने वळवते त्या दिशेने झोपायला सुरुवात केली, जसे की हे दिसून आले की त्याला झोपणे अधिक आरामदायक आहे. आणि आम्ही त्याच्या डोक्याखाली एक अतिशय पातळ उशी देखील ठेवली आणि मुलगा घरकुलात कमी फिरू लागला, कारण अवचेतनपणे तो नेहमी उशीवर डोके ठेवण्याचा प्रयत्न करत असे. या सोप्या टिप्समुळे आम्हाला वाईट झोपेचा सामना करण्यास मदत झाली. परंतु, मुल कोणत्या कपड्यांमध्ये झोपत आहे, ते आरामदायक आहे की नाही, ते नैसर्गिक कपड्यांपासून बनविलेले आहे की नाही याचा मागोवा ठेवणे आवश्यक आहे. मुलाच्या पलंगाचे कपडेही असेच असावे. तसेच, खोलीच्या प्रकाशाचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे, तेथे जास्त प्रकाश नसावा, रस्त्यावर दिवा आपल्या मुलाच्या झोपेत व्यत्यय आणण्याची शक्यता आहे, नंतर आपल्याला घरकुल पुनर्रचना करणे आवश्यक आहे जेणेकरून मुलावर थेट प्रकाश पडणार नाही. या सोप्या टिप्स वापरा आणि तुमच्या मुलांसाठी चांगली झोप घ्या!

मुलामध्ये खराब झोप (कारणे, परिणाम, सुधारणा).

ज्या पालकांना आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात मुले होतात त्यांच्या वारंवार तक्रारी म्हणजे झोपेचे विकार. आई आणि बाबा डॉक्टरांना सांगतात की बाळ अनेकदा जागे होते, अस्वस्थपणे झोपते आणि टॉस करते आणि वळते, ज्यामुळे प्रौढांना पुरेशी झोप मिळत नाही. बर्याचदा, झोपेच्या समस्या काल्पनिक असतात आणि बाळाची झोप सामान्य असते. पालकांच्या शंका दूर करण्यासाठी आणि मुलाची झोप योग्यरित्या आयोजित करण्यात मदत करण्यासाठी, लहान मुलांमध्ये झोपेचे मानदंड आणि पॅथॉलॉजीज पाहूया.

सामान्य मूल कसे झोपते?

बर्याच पालकांना आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांत बाळाच्या वारंवार जागे होण्याची चिंता असते, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे चिंतेचे कारण नाही. पहिल्या महिन्यांत, बाळाची झोप अधूनमधून असते आणि सुमारे सहा महिने ते दीड ते दोन वर्षांपर्यंत, बाळांना रात्री अनेकदा जाग येते. शिवाय, पुष्कळ लोकांना असे वाटते की निद्रानाश रात्री म्हणजे स्तनपान करणा-या मातांसाठी, कारण बाळ दूध खाण्यासाठी जागे होतात. जरी खरं तर, कृत्रिम बाळ स्तनपान करणा-या बाळांपेक्षा कमी नाही.

शरीरविज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, लहान मुलाची झोप लांब नसावी. मुलाचे वारंवार जागे होणे स्वाभाविक आहे. गर्भाशयात, बाळाला रात्रीच्या संदर्भात झोपेच्या आणि जागरणाच्या टप्प्यांमधील बदलांमध्ये फरक केला जात नाही, म्हणून मुलाने ठराविक अंतराने झोप आणि क्रियाकलाप बदलले.

सुमारे तीन किंवा चार महिन्यांपर्यंत, बाळ बहुतेक वेळा झोपते - दिवसातील 18-20 तासांपर्यंत, आणि त्याला दिवस आणि रात्रीचे स्पष्ट बदल होत नाहीत. जेव्हा त्याला भूक लागते किंवा काहीतरी त्याला त्रास देते तेव्हा तो सहसा उठतो आणि आहार दिल्यानंतर किंवा अप्रिय घटक काढून टाकल्यानंतर झोपी जातो. सरासरी, झोपेचा कालावधी सुमारे 2-3 तास असतो, रात्रीची स्वप्ने सहसा 4 तासांपर्यंत थोडी जास्त असतात आणि दिवसा ती 40 मिनिटांपासून 2 तासांपर्यंत कमी असतात. बर्याच पालकांना मुलामध्ये अशा झोपेच्या तालांची भीती वाटते, परंतु ही शारीरिकदृष्ट्या न्याय्य घटना आहे. खरं तर, मुलाच्या आरोग्यासाठी आणि योग्य विकासासाठी, झोपेची ही लय तंतोतंत आवश्यक आहे.

झोपेला काही टप्प्यांमध्ये विभागले जाते, जे झोपेच्या संपूर्ण कालावधीत एकमेकांना बदलतात. झोप लागणे, जलद किंवा वरवरची झोप आणि मंद किंवा गाढ झोप अशी अवस्था आहे. बाळाच्या झोपेच्या प्रत्येक टप्प्याचा कालावधी अंदाजे 20-30 मिनिटे असतो आणि वयानुसार ते प्रत्येकी 2 तासांपर्यंत पोहोचतात. शिवाय, मुलांचे वैशिष्ट्य म्हणजे गाढ झोपेपेक्षा वरवरच्या झोपेच्या टप्प्याचे प्राबल्य. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, आरईएम झोपेचे प्रमाण अंदाजे 80-60% असते, सहा महिन्यांपर्यंत, वरवरची झोप एकूण झोपेच्या 50% पर्यंत घेते आणि तीन वर्षांच्या वयापर्यंत ती एकूण झोपेच्या अंदाजे 30% पर्यंत पोहोचते. प्रौढांसाठी, वरवरची झोप सरासरी २०% असते. म्हणून, बाळ, प्रौढांपेक्षा वेगळे, स्वतःच्या मार्गाने झोपते.

बाळाची झोप एका वरवरच्या टप्प्यापासून सुरू होते, बाळाचे डोळे बंद असतात, पापण्या थरथरतात, डोळ्यांच्या गोळ्यांच्या हालचाली दिसतात, श्वासोच्छ्वास अनियमित असतो, थरथर कापतात आणि हसतात. या काळात बाळांना स्वप्न पडतात. याव्यतिरिक्त, झोपेच्या या कालावधीत मेंदूच्या संरचनांचे सक्रिय परिपक्वता आणि समायोजन होते. मेंदू जागृत असताना मिळालेल्या माहितीचे विश्लेषण करतो आणि आत्मसात करतो, कौशल्ये तयार करतो. यावेळी, जर बाळाला एखाद्या गोष्टीने त्रास होत असेल तर तो सहजपणे जागे होईल. 15-20 मिनिटांनंतर, बाळाच्या झोपेचे टप्पे बदलतात, श्वासोच्छ्वास मंदावतो, अधिक मोजमाप आणि खोल होतो, हृदय गती कमी होते, डोळ्यांच्या हालचाली होत नाहीत, थरथरणे थांबते, स्नायू शिथिल होतात आणि मुठी उघडतात, मुलाला घाम येतो. हा मंद झोपेचा टप्पा आहे, या काळात मुलाला जागे करणे कठीण आहे.

आम्ही असा निष्कर्ष काढतो की बाळाला समस्यांशिवाय झोपण्यासाठी, तुम्हाला वरवरच्या झोपेतून गाढ झोपेपर्यंत संक्रमण होईपर्यंत प्रतीक्षा करावी लागेल आणि त्यानंतरच बाळाला घरकुलात ठेवावे. जर तुम्ही हे आधी केले तर बाळ जागे होईल आणि त्याला पुन्हा झोप लागणे कठीण होईल.

काय अडचण आहे?

आणि तरीही, कधीकधी मुलाची झोप विस्कळीत होते - याची अनेक कारणे आहेत आणि त्यापैकी बहुतेकांना वैद्यकीय हस्तक्षेप आणि वैद्यकीय सुधारणा आवश्यक नसते. डॉक्टर चार मुख्य गटांमध्ये फरक करतात जे बाळांच्या झोपेची कारणे आहेत. सहसा हे:

मुलाची शारीरिक कारणे आणि वैशिष्ट्ये,

बाळाचा भावनिक ओव्हरलोड,

मुलाच्या आरोग्यामध्ये रोग आणि समस्या,

न्यूरोलॉजिकल पॅथॉलॉजी.

आम्ही आधी झोपेच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांबद्दल बोललो, बाळाची झोप विशिष्ट लयांच्या अधीन असते आणि दैनंदिन दिनचर्या काढताना हे लक्षात घेतले पाहिजे.

बहुतेकदा पालक तक्रार करतात की मूल सुमारे 6-8 महिन्यांपर्यंत चांगले झोपले होते आणि नंतर असे होते की त्यांनी त्याला बदलले आहे. तो उठू लागला, नाणेफेक करू लागला आणि वळू लागला आणि झोपेच्या वेळी चौकार चढू लागला किंवा रांगू लागला. आम्ही पालकांना आश्वासन देण्यासाठी घाई करतो - ही एक सामान्य घटना आहे. एक बाळ, सुमारे सहा महिन्यांपासून, दररोज मोठ्या संख्येने हालचाली कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळवते, त्याच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवते आणि खूप भावना प्राप्त करते. मज्जासंस्था या दिवसाच्या छापांचे तपशीलवार विश्लेषण करते रात्री, झोपेच्या वेळी, काळजीपूर्वक कार्य करणे आणि लहान तपशील लक्षात ठेवणे. त्यामुळे, काहीवेळा रात्री बाळ रांगण्याचा, चौकारांवर उठण्याचा आणि उठल्याशिवाय हसणे, चालणे आणि कुजबुजण्याचा प्रयत्न करू शकते. जर दिवसा त्याच वेळी तो आनंदी, आनंदी असेल, चांगले खात असेल, त्याला आजाराची चिन्हे नाहीत, तर त्याची झोप पुरेशी आहे आणि काहीही करण्याची गरज नाही. बाळाचे शरीर तुमच्या हस्तक्षेपाशिवाय झोपेची वेळ पूर्णपणे नियंत्रित आणि नियंत्रित करते.

बर्याचदा, मुलाच्या रात्रीच्या थरथरामुळे पालक घाबरतात, परंतु हे पॅथॉलॉजी दर्शवत नाही. असे धक्के आरईएम झोपेच्या टप्प्यात मज्जासंस्थेच्या कार्याच्या परिणामी उद्भवतात आणि अंग किंवा शरीराच्या स्नायूंच्या एकल किंवा वारंवार आकुंचनाने प्रकट होतात. सर्वात जास्त, ते आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात किंवा भावनिक घटनांनंतर सहजपणे उत्तेजित बाळांमध्ये दिसतात - आनंद, नाराजी, नाराजी आणि सामान्यतः वयानुसार हळूहळू कमी होते.

कधीकधी रात्री बाळाचे रडणे किंवा लहरीपणा आणि रडणे दिसू शकते. त्यांचे कारण सारखेच आहे - दिवसा आणि संध्याकाळी भावनांचा विपुलता. बहुधा, बाळाच्या दैनंदिन दिनचर्याचा पुनर्विचार करणे, सक्रिय खेळ आणि गोंगाटाची मजा आधीच्या तारखेला हस्तांतरित करणे योग्य आहे, जेणेकरून झोपण्यापूर्वी मुलाची मज्जासंस्था अतिउत्साहीत होणार नाही.

झोप आरोग्याच्या स्थितीवर अवलंबून असते. जेव्हा बाळाच्या पोटात दुखते किंवा दात येते तेव्हा त्याची झोप अस्वस्थ होते, मधूनमधून येते, बाळ अनेकदा रडते आणि जागे होते. याव्यतिरिक्त, बाळाच्या कपड्यांचा झोपेवर परिणाम होतो - जर त्याच्यावर लवचिक बँड, लेसेस किंवा शिवण दाबले गेले, तर बाळ त्याच्या झोपेत टॉस करेल आणि वळेल, कुजबुजेल आणि जागे होईल. जर पाळणाघरातील हवा खूप उबदार आणि कोरडी असेल तर झोपेचा त्रास होऊ शकतो, नाकातील श्लेष्मल त्वचा कोरडी पडते, श्वास घेणे कठीण होते आणि बाळाला जाग येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, बाळ गरम असू शकते, विशेषत: जर पालकांनी बाळाला ब्लँकेटने काळजीपूर्वक झाकले असेल आणि यामुळे झोपेची गुणवत्ता देखील कमी होते. झोपेसाठी इष्टतम तापमान 18-20 अंश आहे आणि आर्द्रता 60% पेक्षा कमी नाही. असे तापमान राखणे शक्य नसल्यास, झोपण्यापूर्वी खोलीत बराच वेळ हवा घालण्याचा नियम करणे आवश्यक आहे.

झोपेचे विकार.

झोपेच्या विकारांच्या बाबतीत, अद्याप कोणतेही अस्पष्ट वर्गीकरण नाहीत. आजचे सर्वात यशस्वी वर्गीकरण अमेरिकन डॉक्टरांनी प्रस्तावित केलेले आहे:

1. हे प्राथमिक झोपेचे विकार आहेत, ज्यामध्ये कोणत्याही सोबत समस्या नसतात, ते बाळाच्या स्पष्ट बाह्य किंवा अंतर्गत कारणांशिवाय तयार होतात.

2. हे दुय्यम विकार आहेत, ज्यामध्ये झोपेचे विकार हे मुलाच्या शरीरातील रोग किंवा स्थितींच्या लक्षणांपैकी एक आहेत - भावनिक ओव्हरलोडसह झोप विकार, पोट आणि आतड्यांचे रोग, ऍलर्जी, संसर्गजन्य आणि इतर रोग. बर्याचदा, ते मज्जासंस्थेचे नुकसान प्रकट करतात जे झोपेच्या प्रक्रियेचे नियमन आणि समन्वय साधतात.

उल्लंघने सहसा अल्प-मुदतीमध्ये विभागली जातात, काही दिवसांत उत्तीर्ण होतात आणि दीर्घकालीन असतात, जे कधीकधी महिने किंवा वर्षांपर्यंत टिकतात.

बाल्यावस्थेमध्ये, वर्तणुकीशी निद्रानाश सर्वात सामान्य आहे, जेव्हा मुलाला झोप लागणे खूप कठीण असते आणि स्वत: पुरेशी दीर्घ झोप राखण्यात असमर्थता असते. सामान्यतः 3-4 महिन्यांच्या आयुष्यानंतर बाळ. जरी त्यांना त्यांच्या झोपेत काहीतरी त्रास झाला आणि ते जागे झाले, जेव्हा हस्तक्षेप करणारा घटक काढून टाकला जातो, तेव्हा ते त्यांच्या पालकांच्या मदतीशिवाय व्यावहारिकपणे पुन्हा झोपी जातात. झोपेच्या विकारांसह बाळ. जे सहसा उत्साह आणि उत्साहाने ओळखले जाते, फक्त आईच्या सहभागाशिवाय किंवा काही विधींशिवाय झोपू शकत नाही. प्रत्येक वेळी त्याला दीर्घकाळ बिछाना आणि मोशन सिकनेसची आवश्यकता असते, प्रौढांची उपस्थिती आवश्यक असते. म्हणजेच, मुलांच्या नेहमीच्या झोपेतील मुख्य फरक म्हणजे प्रति रात्री समान संख्येने जागरण, स्वतःहून बराच वेळ झोप न लागणे, 30-40 मिनिटे झोपणे.

बहुतेकदा जेव्हा मुले जास्त काम करतात तेव्हा हे दिसून येते, रात्रीच्या पहिल्या सहामाहीत दिवसाच्या भावनांचा अतिरेक लक्षात घेतला जातो, सकाळी 1-3 पर्यंत, मुल किंचित आवाजाने किंवा अगदी पावलांनी जागे होते. आणि या उल्लंघनांचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे बाळाची पथ्ये आयोजित करण्यात पालकांच्या चुका आणि त्याच्या संकेतांकडे दुर्लक्ष करणे.

रात्रंदिवस गडबड केली.

बाळांमध्ये, रात्री आणि दिवसाच्या झोपेमध्ये विभक्त होण्याची प्रक्रिया सुमारे 3-4 महिन्यांपासून तयार होते, तथापि, अंतर्गत जैविक लय, "लार्क" बाळ किंवा "घुबड" द्वारे देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली जाते. जर पालकांनी सेट केलेला मोड मुलाच्या बायोरिदमशी जुळत नसेल तर झोपेचा त्रास होऊ शकतो. बाळाला एका विशिष्ट वेळी झोप येत नाही आणि मग त्याला जागे करणे कठीण होते. त्याच वेळी, झोपेच्या सर्व प्रक्रिया मिसळल्या जातात - दिवसा आणि रात्री दोन्ही. परिणामी, संपूर्ण शरीराच्या कामात अडथळा येतो, बाळ लहरी बनते, भूक लागते आणि रोग प्रतिकारशक्ती देखील ग्रस्त होऊ शकते. या प्रक्रियेच्या दीर्घ कोर्ससह, समस्या निर्माण होतात ज्या केवळ डॉक्टरांच्या मदतीने दूर केल्या जाऊ शकतात. यासाठी कुटुंबातील सर्व सदस्यांचे एकत्रित प्रयत्न आणि सर्वांनी नियमांचे काटेकोर पालन करणे आवश्यक आहे. निजायची वेळ आणि जागृत होण्याच्या वेळेचे काटेकोरपणे पालन करून दिवसा तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप आणि चालणे हे सर्वात प्रभावी आहे.

माझ्या बाळाला चांगली झोप येण्यासाठी मी काय करू शकतो?

सुरुवातीच्यासाठी, फक्त हे समजून घ्या की तीन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या बाळासाठी रात्री अनेक वेळा जागे होणे सामान्य आहे आणि त्याबद्दल काळजी करू नका. जर या जागरण तुमच्यासाठी खूप वेदनादायक असतील, तर तुम्हाला सकारात्मक मार्गाने ट्यून करणे आवश्यक आहे आणि बाळाला आणि स्वत: ला थोडी झोप सामान्य करण्यास मदत करणे आवश्यक आहे.

सर्व प्रथम, पौष्टिकतेचे विश्लेषण करा - बाळाने दिवसा पुरेसे खावे जेणेकरून रात्री भुकेने जागे होऊ नये, संध्याकाळी बाळाच्या आहारात लापशी, ब्रेड, दही, चीज, अंडी आणि फळे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

तुमचा स्वतःचा "झोप समारंभ" विकसित करा जे मुलाला वेळेवर झोपण्यासाठी सेट करेल - एक चालणे, रात्रीचे जेवण, नंतर आंघोळ करणे आणि एक परीकथा वाचणे, उदाहरणार्थ. हे सर्व एका विशिष्ट वेळी झोपण्यासाठी कंडिशन रिफ्लेक्स तयार करेल.

सुस्ती किंवा अतिउत्साहीपणाची वाट न पाहता, थकवा येण्याच्या पहिल्या चिन्हावर बाळांना झोपायला लावणे आवश्यक आहे. चार वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांनी आदर्शपणे 20-21 तासांपेक्षा जास्त जगू नये. शाळेच्या कालावधीपूर्वी, मुलाला दिवसा झोपायलाच हवे, जे मूल दिवसा झोपत नाही त्याला रात्री नीट झोप येत नाही. जर बाळाला रात्री जाग आली तर त्याला शांत आवाज, लोरी किंवा काही शब्दांनी शांत करा जे तुम्ही झोपताना बोलता. हे शब्द इतर परिस्थितींमध्ये वापरू नका, बाळाला झोपेसोबत या शब्दांचा संबंध जोडू द्या. तुम्ही लाईट चालू करू नये, डायपर पुन्हा बदलू नये किंवा खेळण्यांनी मुलाचे लक्ष विचलित करू नये. शांत झोपेसाठी, बाळाला त्याच्या आवडत्या खेळण्याने किंवा त्याच्या आईच्या शेजारी, चांगल्या मूडमध्ये झोपावे. झोपेच्या वातावरणात तीव्र बदल करू नका, मुले त्यांच्या नेहमीच्या वातावरणात शांत असतात. लहान मुलांसाठी आणि विशेषत: लहान मुलांसाठी, सह-झोपण्याचा सराव विशेषतः सोयीस्कर आहे, यामुळे बाळाला अधिक शांतपणे झोपता येईल आणि आईला पुरेशी झोप मिळेल.

जर बाळ उठले आणि रडले तर त्याच्याकडे दुर्लक्ष करू नका, त्याच्याकडे जाण्याची खात्री करा, त्याला उचलून घ्या किंवा त्याच्या शेजारी बसा. तुमची उपस्थिती बाळाला शांत करेल आणि तुम्हाला पुन्हा स्वप्नांच्या देशात परत येण्याची परवानगी देईल.

मुल रात्री वाईट का झोपते? सहा सर्वात सामान्य कारणे

कदाचित प्रत्येक दुसऱ्या पालकाला अस्वस्थ मुलांच्या झोपेची समस्या आली आहे, जे सूचित करते की अशी परिस्थिती अपवादापेक्षा नियम मानली जाऊ शकते. मुलांच्या झोपेच्या आधुनिक अभ्यासाद्वारे याची पुष्टी झाली आहे (सध्या सर्वात प्रसिद्ध यूएसए मधील नॉट्रे डेम विद्यापीठातील प्रोफेसर जेम्स मॅककेना यांनी आयोजित केले आहेत).

तथापि, रशियन बालरोगतज्ञ आणि न्यूरोलॉजिस्ट बहुतेकदा तीन महिन्यांच्या बाळाच्या अस्वस्थ झोपेला न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर म्हणून वर्गीकृत करतात आणि विविध औषधे लिहून देतात. तथापि, जर तुमचे मूल रात्री नीट झोपत नसेल, तर तुमच्या लहान मुलाला ड्रग्ज खायला देण्याची घाई करू नका!

बहुधा, याचे कोणतेही कारण नाही आणि आपण त्याच्या आरोग्यासाठी कमी धोकादायक मार्गांनी त्याची झोप सुधारू शकता. हे करण्यासाठी, आपण प्रायोगिकपणे निर्धारित करणे आवश्यक आहे गरीब मुलांच्या झोपेचे कारण काय आहे.

पर्याय एक - वय वैशिष्ट्ये

काही कारणास्तव, असे मानले जाते की आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत मुले खूप आणि शांत झोपतात. अर्थात, अशी मुले आहेत, परंतु ते बहुसंख्य नाहीत. आपल्या पालकांपासून विभक्त झालेल्या अनेक बाळांना तीन ते सहा महिन्यांपर्यंत रात्री नीट झोप येत नाही आणि हे त्यांच्या झोपेच्या आर्किटेक्चरच्या वैशिष्ट्यांमुळे आहे.

या वयातील बाळांमध्ये, उथळ झोप ही गाढ झोपेपेक्षा जास्त प्रमाणात असते, कारण यामुळे ते जास्त वेळा जागे होतात. पुढे, मुलाचे वर्तन त्याच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते: कोणीतरी स्वतःहून पुन्हा झोपू शकतो, एखाद्याला मदतीची आवश्यकता असते. याव्यतिरिक्त, शारीरिकदृष्ट्या 6-12 महिन्यांपर्यंतच्या अनेक मुलांना (किंवा नंतरही) रात्रीचे स्तनपान आवश्यक असते (हे कृत्रिम मुलांना लागू होत नाही).

दुसरा "कठीण" टप्पा, रात्रीच्या झोपेच्या संभाव्य व्यत्ययाशी संबंधित, दीड ते तीन वर्षांच्या वयात होतो. यावेळी, बाळाला भीती असते (त्याला गडद, ​​​​विलक्षण पात्र इत्यादींपासून भीती वाटू लागते), जे स्वतःला प्रकट करतात, ज्यामध्ये भयानक स्वप्नांचा समावेश आहे. यामुळे, ज्या मुलाने आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात पालकांना कोणतीही अडचण आणली नाही, तो देखील रात्री खराब झोपू शकतो.

तुमच्या मुलाची झोप कशी सुधारायची: दोन्ही समस्या एकाच वेळी सोडवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आयुष्याच्या पहिल्या दिवसापासून सुरुवात करणे आणि 2-2.5 वर्षांपर्यंत तुमच्या मुलासोबत झोपण्याचा सराव करणे. हे सिद्ध झाले आहे की जर एखादा अर्भक त्याच्या पालकांसोबत झोपतो, तर तो रात्री खूप कमी वेळा रडतो (लक्ष वेधण्यासाठी, त्याला रडण्याची गरज नाही, फक्त थोडे हलवा), जेणेकरून उर्वरित कुटुंबाला पुरेशी झोप मिळेल.

याव्यतिरिक्त, पालकांच्या पलंगावर, मुल दुःस्वप्नांच्या पहिल्या चकमकीत अधिक सहजपणे टिकून राहते, जेणेकरुन भविष्यात तो त्याच्या समवयस्कांप्रमाणे त्यांना वेदनादायक वागणूक देत नाही. दुसरी गोष्ट अशी आहे की अशा दीर्घ संयुक्त झोपेचा पर्याय प्रत्येकासाठी योग्य नाही. जर काही कारणास्तव तो आपल्यास अनुकूल नसेल तर धीर धरा आणि मागणीनुसार मुलाच्या मदतीसाठी तयार रहा.

मुख्य गोष्ट - त्याच्या समस्या एकटे crumbs सोडू नका; तो अजून एकटा सामना करू शकत नाही. जर आपण दोन-तीन महिन्यांच्या बाळाबद्दल बोलत आहोत जो रात्री नीट झोपत नाही, तर त्याला घरकुलात रडत सोडू नका, बाळाला शांत करा आणि त्याला झोपायला मदत करा. दिवसा, त्याला जास्तीत जास्त स्पर्श संपर्क प्रदान करा - यामुळे त्याची चिंता कमी होण्यास मदत होईल, मुल लक्षणीयपणे शांत होईल.

जर आपण एखाद्या मोठ्या चिमुकल्याबद्दल बोलत आहोत जो स्वतःच्या भीतीचा सामना करू शकत नाही, तर मुलाशी बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला नेमकी कशाची भीती वाटते हे जाणून घ्या आणि नंतर समस्या सोडवण्यासाठी त्याच्याबरोबर काही कृती करण्याचा प्रयत्न करा.

अपार्टमेंटमधील भयपट कथा "बाहेर काढण्यास" काहीही मदत करू शकते: रात्रीचा प्रकाश चालू झाला, मुलाच्या पलंगावर ठेवलेले एक भव्य खेळणी, दारावर "वारा संगीत" लटकले. या वयातील मुले विधींना खूप महत्त्व देतात: जर तुम्ही काही जादूई उपकरणांच्या मदतीने बाळाच्या कपाटातून "बीच" बाहेर काढण्यासाठी "कृती" आयोजित केली तर हे चांगले कार्य करू शकते.
पर्याय दोन - मुलाच्या स्वभावाची वैशिष्ट्ये

जर तुमचे मूल उत्तेजित असेल तर, त्वरीत "चालू" आणि "थंड होत" बर्याच काळासाठी, पर्यावरणीय परिस्थितीवर खूप मागणी करत आहे, तुमच्या हातात बराच वेळ घालवते, बहुधा, तो "वाढीव गरजा असलेल्या मुलांच्या" गटाचा आहे. अशा बाळांना कोणत्याही वयात विशेष दृष्टीकोन आवश्यक आहे - एक महिना, एक वर्ष आणि पाच वर्षे.

त्यांनाच झोपेची सर्वात गंभीर समस्या आहे: बालपणात - आराम करण्यास आणि स्वतःहून झोपण्यास असमर्थतेमुळे, मोठ्या वयात - प्रभावशालीपणा आणि वारंवार भयानक स्वप्नांमुळे.

मुलाची झोप कशी सुधारायची: जर पूर्वीच्या प्रकरणात सह-झोपण्याची शिफारस केली गेली होती, परंतु, तत्त्वतः, अनिवार्य उपाय नाही, तर या प्रकरणात संपूर्ण कुटुंबासाठी सामान्य झोप सुनिश्चित करण्याचा हा एकमेव मार्ग असू शकतो (किमान एक वर्षापर्यंतच्या मुलाच्या बाबतीत).

शांत मुलांना काही आठवडे घरकुलात झोपायला शिकवले जाऊ शकते, परंतु वाढत्या गरजा असलेली मुले अनेक महिने रात्री त्यांच्या पालकांना थकवू शकतात. म्हणूनच, अशा बाळाच्या वडिलांनी आणि मातांनी परिस्थितीचा तात्विकपणे विचार करणे आणि एकत्र झोपण्यासाठी तीन-झोपेचा “राजा” आकाराचा बेड किंवा विशेष घरकुल खरेदी करणे चांगले आहे.

काढता येण्याजोग्या बाजूच्या भिंतीसह अशी घरकुल पालकांच्या पलंगाच्या जवळ फिरते. जर काही कारणास्तव हा पर्याय आपल्यासाठी नसेल, तर धीर धरा आणि प्रतीक्षा करा, बाळाचे जीवन व्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून दिवसा तो कमीतकमी जास्त उत्साही असेल, परंतु त्याच वेळी भरपूर ऊर्जा खर्च करेल.

त्याच्याबरोबर अधिक चाला, जिम्नॅस्टिक्स करा, तलावावर जा; झोपण्यापूर्वी, मुलाला आंघोळ करा, पाण्यात मदरवॉर्ट ओतणे किंवा शंकूच्या आकाराचे अर्क घाला, बाळाला आरामदायी मालिश करा. तीन किंवा चार वर्षांपर्यंतच्या उत्साही, प्रभावशाली मुलांना त्यांच्या पालकांच्या खोलीत झोपवले जाते, वेगळ्या पाळणाघरात नाही.

पर्याय तीन - जीवनाचा चुकीचा मार्ग

जर मुल रात्री नीट झोपत नसेल, तर कदाचित तो खूप कमी ऊर्जा खर्च करेल आणि त्यानुसार, पुरेसे थकले नाही. हे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, खराब मुलांच्या झोपेचे कारण आहे, असे युक्रेनियन बालरोगतज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की म्हणतात. कदाचित, तुम्हाला असे दिसते की दीड तास चालताना आणि कारसह खेळताना, मूल आधीच खूप ऊर्जा वापरते.

तथापि, आपण आपल्या वयाच्या संदर्भात विचार करता: मुले इतकी सक्रिय आणि मोबाइल आहेत की त्यांच्यापैकी काही अडथळ्यांसह यार्डभोवती अनेक तासांच्या शर्यतीनंतर फक्त "झीज" होऊ शकतात.

मुलाची झोप कशी सुधारायची: ताजी हवेत राहण्याचा कालावधी वाढवा; बाळाला खेळात, नृत्यात घेऊन जाण्यासाठी; मैदानी खेळ अधिक वेळा खेळा; त्याला टीव्ही आणि संगणक विसरायला लावा.

पर्याय चार - झोपण्यासाठी एक अस्वस्थ वातावरण

मुल रात्री वाईट का झोपते? कदाचित आपण ते खूप गुंडाळले म्हणून? किंवा त्याच्याकडे अस्वस्थ पायजामा आहे, किंवा खूप कठोर चादरी आहे, एक अस्वस्थ उशी आहे, ती तुमच्या खोलीत खूप भरलेली आहे, किंवा, उलट, मसुदा आहे का? या सर्व घटकांचे विश्लेषण करा; कदाचित त्यापैकी एक बदलून, तुम्ही बाळाची झोप त्वरीत समायोजित करू शकाल.

पर्याय पाच - कल्याण

एखाद्या प्रौढ व्यक्तीलाही, त्याच्या पोटात दुखत असल्यास किंवा शहाणपणाचे दात फुटल्यास झोपेचा त्रास होतो. मुलांसाठी (विशेषत: पहिल्या किंवा दोन वर्षात), अशा "दोषी" सामान्य आहेत; त्यांच्यामुळे, बाळाचे आरोग्य बिघडते, आणि मुलाला रात्री नीट झोप येत नाही.

तुमच्या मुलाची झोप कशी सुधारावी: आजाराचे कारण काढून टाका किंवा वेदना कमी करा (आवश्यक असल्यास, दात काढताना हिरड्यांचे दुखणे कमी करण्यासाठी अँटीपायरेटिक्स, पेनकिलर, जेल इ.) वापरा.

पर्याय सहा - बाळाच्या आयुष्यात बदल

जर मुल रात्री नीट झोपत नसेल, तर ही त्याच्या जीवनातील काही महत्त्वपूर्ण बदलांची प्रतिक्रिया असू शकते. उदाहरणार्थ, तुम्ही नवीन अपार्टमेंटमध्ये राहायला गेला आहात, तुमच्या कुटुंबात दुसरे मूल आहे किंवा बाळाने नुकतेच त्याच्या पालकांपासून वेगळे झोपायला सुरुवात केली आहे. शेंगदाणे याबद्दल खूप काळजी करू शकते, ज्यामुळे झोपेचा त्रास होईल.

मुलाच्या झोपेचे निराकरण कसे करावे: संयम, संयम आणि फक्त संयम. रात्रीच्या वेळी मूल तुमच्याकडे येते या वस्तुस्थितीबद्दल शांत रहा, त्याला प्रेम नाकारू नका, समजावून सांगा की बदल खूप चांगले आहेत आणि तुम्ही त्यांना घाबरू नका. काही काळानंतर, बाळाची झोप सुधारेल.

तुमच्या मुलांना चांगली झोप घेण्यास मदत करण्यासाठी काही टिप्स

1 वर्षाखालील मुलांसाठी:

1. झोपलेल्या बाळाला कधीही उठवू नका, जरी त्याला आहार देण्याची वेळ आली तरीही. मुलाने झोपेची आणि जागृत होण्याची स्वतःची लय स्थापित केली पाहिजे. जर तुम्ही त्याच्या जैविक घड्याळाचा मार्ग सतत व्यत्यय आणत असाल तर बाळाला नियमित दैनंदिन लय अंगवळणी पडेल.

2. झोपेच्या वेळी, मुलाने टिपटोवर चालू नये, रेडिओ आणि टीव्ही चालू करण्यास घाबरू नये किंवा फक्त कुजबुजत बोलू नये. जितक्या लवकर तुमचे बाळ घरातील सामान्य आवाजात झोपायला शिकेल तितके तुमच्यासाठी आणि त्याच्या दोघांसाठी चांगले.

3. झोपायच्या आधी तुमच्या मुलाला चांगले खायला दिले आहे याची खात्री करा.

4. रात्री शांतपणे आणि शांतपणे आपल्या बाळाला खायला द्या. प्रकाश मंद असावा आणि संवाद कमीत कमी असावा.

5. दिवसा आहार देणे रोमांचक असावे. मोठ्याने बोलणे, हसणे, गाणी गाणे किंवा बाळाबरोबर खेळणे योग्य आहे. प्रकाशमय प्रकाशात किंवा ज्या खिडकीतून दिवसाचा प्रकाश येतो त्या खिडकीजवळ आहार देणे उत्तम.

6. 10-12 महिन्यांच्या वयात, रात्रीचे आहार आहारातून काढून टाकले पाहिजे. मूल थोडे खोडकर असू शकते, परंतु सहसा 15-20 मिनिटांत झोपी जाते. अशा चार-पाच रात्रींनंतर रात्रभर अखंड झोप लागते.

1 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी:

1. एक विषय मध्यस्थ मिळवा. हे एक खेळणी किंवा बाहुली असू शकते जे मुलाचे त्यांच्या पालकांपासून वेगळे होणे मऊ करते. ऑब्जेक्ट मध्यस्थ मुलाला स्थिरता आणि स्थिरतेची भावना देते. या भावना मुलांसाठी विशेषतः महत्वाच्या असतात जेव्हा ते झोपतात किंवा रात्री जागे होतात.

2. पलंगाचा वापर फक्त झोपण्यासाठी केला पाहिजे आणि त्यात खेळणी ठेवू नयेत (वस्तू मध्यस्थाचा अपवाद वगळता). जागे असताना, मूल प्लेपेनमध्ये किंवा खोलीच्या सुरक्षित भागात असावे.

3. तुमच्या मुलाला रात्रीच्या वेळी कॅफिन असलेले पेय देऊ नका (कोको, कोला इ.).

4. तुमच्या बाळाला नेहमी ठराविक वेळी झोपवा. झोपायला जाण्याबरोबर क्रियांचा क्रम असावा ज्यामुळे तुम्हाला झोपण्याची वेळ आली आहे याची आठवण होईल. त्याच वेळी, त्यांचा क्रम नेहमी सारखाच असावा, उदाहरणार्थ: धुणे, रात्रीचा पायजामा घालणे, एक परीकथा इ.

5. मुलांच्या खोलीत पूर्ण अंधार नसावा. रात्रीच्या दिव्यातील मंद प्रकाश सर्वात योग्य आहे, ज्यामध्ये मूल, जागे झाल्यावर, आजूबाजूच्या वस्तू पाहू शकते किंवा बेडमध्ये मध्यस्थ वस्तू शोधू शकते.

6. प्रथम रडताना मुलाकडे घाई करू नका. थोड्या संयमाने, अनेक मुले रडणे थांबवतात आणि शांतपणे झोपतात. या परिस्थितीत, प्रौढांचा हस्तक्षेप केवळ स्वप्न अस्वस्थ करू शकतो. मला असे वाटते की, तुमच्या झोपेत प्रत्येक श्वासोच्छ्वास किंवा मूस सह, तुमच्या जोडीदाराने लाईट चालू केली आणि काय चालले आहे ते मोठ्याने विचारले तर तुम्हाला ते आवडणार नाही. जर मुल अजूनही झोपत नसेल, तर तुम्ही त्याच्याकडे जाऊ शकता आणि त्याच्या डोक्यावर किंवा पोटाला मारून जास्त आवाज न करता त्याला शांत करण्याचा प्रयत्न करू शकता. तो आरामदायक आणि कोरडा असल्याची खात्री करा, परंतु त्याला उचलू नका. 3-7 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी, आपण असे काहीतरी म्हणू शकता: "आई तुझ्याबरोबर आहे. सर्व काही ठीक आहे. झोप, माझ्या प्रिय."

7. मुलाच्या मनातील आनंदाच्या मालिकेसह झोपण्याची इच्छा नसणे जोडू नका. कोणत्याही मुलाला, मध्यरात्री टीव्हीसमोर बसून आपल्या पालकांसोबत मिठी मारून, विविध पेये आणि मिठाईचा आनंद घेणे किती सोपे आहे हे लक्षात घेऊन, झोप न येण्याचा खूप आनंदाने प्रयत्न करेल. अगदी आवश्यक असल्याशिवाय मुलांना रात्री बेडरूममधून बाहेर पडू देऊ नये.

मुल रात्री नीट का झोपत नाही हा प्रश्न विशेषतः तरुण पालकांसाठी आणि जे पहिल्यांदाच झाले आहेत त्यांच्यासाठी संबंधित आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की बाळाची लहरीपणा आणि खराब झोप केवळ आईलाच नाही तर कधीकधी घरातील सर्व रहिवाशांनाही विश्रांती देत ​​नाही. चिंता, तसेच तुमच्या मुलाबद्दलच्या काळजीमुळे रुग्णवाहिकेला अप्रवृत्त कॉल येतात, ज्यामुळे कोणत्याही आपत्कालीन परिस्थितीचे निदान होत नाही.

जेव्हा एखादे लहान मूल रात्री नीट झोपत नाही, तेव्हा या घटनेचे कारण स्थापित करणे खूप कठीण आहे, मोठ्या मुलांपेक्षा वेगळे, जे चिंतेच्या स्त्रोताबद्दल अधिक स्पष्टपणे तक्रार करू शकतात. परंतु पौगंडावस्थेमध्ये देखील, रात्रीच्या झोपेचा त्रास होण्याची कारणे नेहमी विश्वसनीयपणे निर्धारित केली जाऊ शकत नाहीत.

पालकांनी हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की लहान मुलांमध्ये रात्रीची झोप कमी असणे हे पर्यावरणीय परिस्थिती किंवा अंतर्गत चिंतेमुळे सामान्य अस्वस्थतेशी संबंधित असते आणि आरोग्यासाठी धोका नसतो.

जर एखाद्या बाळाची किंवा मोठ्या मुलाची खराब झोप नियमित होते, तर डॉक्टरांना भेटण्याचे आणि या घटनेचे खरे कारण निश्चित करण्याचे हे एक कारण आहे.

जेव्हा एक वर्षाचे मूल रात्री नीट झोपत नाही, अनेकदा उठते आणि खोडकर असते, तेव्हा याची कारणे असू शकतात:

1. असुविधाजनक पर्यावरणीय आणि सूक्ष्म हवामान परिस्थितीज्या खोल्यांमध्ये मुले झोपतात. हे कारण ऐवजी सामान्य आहे, परंतु हे या वस्तुस्थितीमुळे उद्भवते की पालक 1.5 (1.6) वर्षे - 2 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या मुलांमध्ये उष्णता हस्तांतरणाची वैशिष्ट्ये विसरतात. बाळ, त्याच्या घरकुलात असल्याने, एकतर गोठते, किंवा उलट, तो गरम आहे. बोलण्यास असमर्थतेमुळे, तो फक्त चिंता आणि रडणे द्वारे हे सूचित करू शकतो. अशी समस्या ओळखणे सोपे आहे - बाळाच्या त्वचेला स्पर्श करा आणि जर ते गरम (किंवा, उलट, थंड) वाटत असेल तर खोलीतील तापमानासह समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करा. बाळाच्या शरीराचे तापमान अतिरिक्तपणे मोजण्यास विसरू नका - यामुळे शरीरातील दाहक प्रक्रिया किंवा ताप दूर होईल. खोलीतील थर्मामीटर, तसेच चांगली गरम आणि वायुवीजन प्रणाली, तुमच्या बाळाला आरामदायी आणि शांत झोपेची अनुमती देईल.
2. रात्री पोटशूळ. 1 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये पचनाच्या सामान्य कार्याचे उल्लंघन करून ओटीपोटात क्रॅम्पिंग आणि वेदना असामान्य नाही. अशा अभिव्यक्त्यांचा मुख्य कालावधी म्हणजे जन्मानंतरचे पहिले महिने, तसेच 6 महिन्यांचे वय, जेव्हा प्रथम पूरक आहार सादर केला जातो. 8 महिने किंवा 9 महिन्यांच्या बाळाला बहुतेक वेळा अन्नजन्य संसर्ग होण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे केवळ चिंताच नाही तर उलट्या किंवा अतिसार देखील होतो. शारीरिक पोटशूळ सहा महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये आणि अधिक वेळा मुलांमध्ये आढळतो. ते मातृ इस्ट्रोजेनच्या प्रभावाखाली आतड्यांसंबंधी स्नायूंच्या आकुंचनशील क्रियाकलापांमध्ये वाढ झाल्यामुळे होतात.
3. ओले डायपर.बर्‍याचदा, तरुण माता ही वस्तुस्थिती विचारात घेत नाहीत की 4 महिन्यांच्या वयात आणि 5 महिन्यांतही, अन्नाचे वाढते प्रमाण आणि पूरक पदार्थांच्या लवकर परिचयामुळे जास्त प्रमाणात लघवी करणे सुरू होते. या वयासाठी डिझाइन केलेले डायपर वापरणे, तसेच ते क्वचितच बदलणे यामुळे रात्रीची चिंता होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, यामुळे डायपर पुरळ, तसेच अधिक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामुळे, वेदनामुळे, मुलाला रात्री नीट झोपण्यास प्रतिबंध होतो.
4. दात येणे.ही समस्या सर्व नवीन पालकांना ज्ञात आहे. अशा क्षणी बाळाच्या चिंतेची सीमा नसते आणि त्याच्या सभोवतालच्या सर्व लोकांसाठी ती खूप त्रासदायक असते. परंतु हे विसरू नका की जरी 10 महिन्यांचे मूल रात्री नीट झोपत नसले तरी, हिरड्यांची जळजळ आणि दात येणे या कारणांच्या यादीतून वगळणे अकाली आहे. अशा घटना 7 महिन्यांपासून बाळाच्या वयात पाळल्या जातात आणि 11 महिने आणि नंतर असू शकतात.
5. कोणताही संसर्गजन्य किंवा सोमाटिक रोग.या प्रकरणात, विशेष औषधे घेण्याच्या आणि रोगाचा उपचार सुरू करण्याच्या क्षणापर्यंत नशा आणि वेदनांची लक्षणे रात्रीच्या वेळी देखील मुलाला त्रास देतात.
6. न्यूरोलॉजिकल विकार आणि विकासात्मक विसंगती.जेव्हा लहान अर्भक रात्री नीट झोपत नाही, अत्यंत खोडकर असते आणि कोणत्याही प्रकारे शांत होऊ शकत नाही, तेव्हा त्याच्या सामान्य विकासाची तपासणी आणि निर्धारण, तसेच न्यूरोलॉजिकल स्थिती अनिवार्य आहे. बर्‍याचदा, या वर्तनाची कारणे मेंदूच्या विकासातील विकार असतात (सेरेब्रल पाल्सी, मायक्रोसेफली, डाउन सिंड्रोम इ.). तथापि, या मुलांची संख्या खूपच कमी आहे, आणि CNS विकासात्मक विकार इतर अधिक स्पष्ट लक्षणांसह आहेत. म्हणून, रात्रीच्या खराब झोपेच्या बाबतीत न्यूरोलॉजिस्टशी सल्लामसलत करणे, जे वारंवार पुनरावृत्ती होते, अनिवार्य आहे.

पालकांचे त्यांच्या नवजात मुलांकडे लक्ष देणे, त्यांना झोपण्यासाठी आरामदायक परिस्थिती निर्माण करणे, योग्य आहार देणे आणि रोगांवर वेळेवर उपचार केल्याने केवळ बाळालाच नव्हे तर त्याचे पालक तसेच जवळचे लोक देखील शांतपणे झोपू देतात.

एक वर्षानंतर मुले आणि खराब झोप

जेव्हा एखादे मूल एक वर्ष किंवा त्यापूर्वी खराब झोपते तेव्हा हे सहसा केवळ विशिष्ट वय वैशिष्ट्ये आणि बाह्य घटकांशी संबंधित असते. परंतु जेव्हा एखाद्या मुलाने मोठ्या वयात रात्री खराब झोपायला सुरुवात केली, विविध तक्रारी केल्या किंवा स्वतःमध्ये पूर्णपणे माघार घेतली, तेव्हा पालकांनी या घटनेची कारणे असू शकतात याचा विचार केला पाहिजे:

• श्वसन रोग आणि संसर्गजन्य रोग.त्यांच्याबरोबर नशाची भावना, तसेच खोकला आणि उच्च शरीराचे तापमान, यामुळे बाळाला नक्कीच अस्वस्थता आणि अस्वस्थता येईल. अशी स्थिती ओळखणे खूप सोपे आहे: पालकांना शरीराचे तापमान मोजणे, लक्षणांचे मूल्यांकन करणे पुरेसे आहे, ज्यात नाक वाहणे, घसा खवखवणे आणि खोकला यांचा समावेश आहे. आणि मग आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• अन्न विषबाधा. 1 वर्ष आणि त्याहून अधिक वयाच्या मुलांमध्ये, जेव्हा त्यांना विविध खाद्यपदार्थांसह पूरक पदार्थांची ओळख करून दिली जाते, तेव्हा विषबाधा होण्याची घटना यापुढे दुर्मिळ नाही. संशयास्पद अन्न खाल्ल्यानंतर झोपेच्या दरम्यान मळमळ, उलट्या, तसेच अशक्तपणा आणि अस्वस्थता या घटना मुलांमध्ये या पॅथॉलॉजीचे स्पष्ट लक्षण आहेत.
• मुलांमध्ये अंतर्गत अवयवांचे पॅथॉलॉजी.जेव्हा रोग अव्यक्त किंवा जुनाट असतो, तेव्हा झोपेच्या क्षणांमध्येही अनेक लक्षणे दिसू शकतात, ज्यामुळे त्रास होतो. मुलांमध्ये गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या क्रॉनिक पॅथॉलॉजीजमुळे बहुतेकदा ओटीपोटात वेदना जाणवते, जननेंद्रियाच्या प्रणालीचे रोग - नोक्टुरियापर्यंत, म्हणजे. रात्री वारंवार लघवी होणे. जेव्हा एखादे मूल रात्री खूप मद्यपान करते आणि नीट झोपत नाही, तेव्हा चयापचय विकार आणि मधुमेहाच्या घटनांबद्दल विचार करणे योग्य आहे.
• प्रतिकूल मायक्रोक्लीमेट परिस्थितीत अस्वस्थता.एक वर्षानंतरच्या मुलांमध्ये, खराब झोपेची कारणे देखील ते झोपतात त्या खोलीत उष्णता किंवा थंडीशी संबंधित असू शकतात. म्हणून, पालकांनी या घटकाकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे, तसेच मुलांच्या खोलीत हवेचे मसुदे आणि जास्त थंड होणे (ओव्हरहाटिंग) प्रतिबंधित केले पाहिजे.
• भावनिक अनुभव आणि मानसिक आघात.जेव्हा लहान रूग्ण अनैच्छिकपणे हिंसाचाराची दृश्ये पाहतात किंवा स्वतःच त्यास सामोरे जातात तेव्हा त्यांना दैनंदिन जीवनात विविध तणावांचा अनुभव येतो, झोपेचा त्रास होण्याची शक्यता खूप जास्त असते. त्याचप्रमाणे, कॉम्प्युटर गेम्स किंवा टीव्ही पाहण्याच्या दीर्घ मार्गाने हे घडते. भावनिक उलथापालथीचा अनुभव घेतल्याने मूल केवळ सामान्यपणे झोपू शकत नाही, तर नैराश्य आणि आत्महत्येचे विचार देखील होऊ शकते. पौगंडावस्थेमध्ये, अशा घटना यौवन, अतिलैंगिकता इत्यादींशी संबंधित असतात.

आधीच स्तन नसलेल्या बाळांच्या पालकांनी रात्रीच्या वेळी मुलाच्या वागण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. जर मूल एक वर्षाचे नसेल आणि प्रौढांशी सक्रियपणे संवाद साधत असेल तर, झोपेच्या वेळी त्याला काय काळजी वाटते, कोणत्या कारणास्तव त्याला चांगली झोप येत नाही हे थेट विचारणे आवश्यक आहे.

जेव्हा एखादे मूल रात्री खूप वाईट झोपते, टॉस करते आणि वळते आणि तरीही विविध तक्रारी करते, तेव्हा डॉक्टरांना भेट देणे आणि विविध रोगांना वगळण्यासाठी विशेष निदान आयोजित करणे योग्य आहे.

जर मुल रात्री नीट झोपत नसेल तर काय करावे?

जेव्हा 3 महिन्यांचे बाळ आणि 9 महिन्यांचे बाळ अस्वस्थपणे झोपते तेव्हा काय करावे हा प्रश्न प्रत्येक पालकांना जाणीवपूर्वक त्रास देतो. सर्व प्रथम, घाबरू नका. बहुधा, या इंद्रियगोचरचे कारण सामान्य आहे, विशेषत: जर ही स्थिती प्रथमच उद्भवली असेल आणि शरीराच्या तापमानात वाढ, ओटीपोटात तणाव आणि शारीरिक कार्यांचे उल्लंघन यासह नसेल. 8 महिने किंवा त्याहून अधिक वयाच्या मुलामध्ये दात येण्याची शक्यता नाकारता येत नाही, ज्यामुळे उशीर होऊ शकतो. पूरक आहार घेतल्याने सहा महिन्यांच्या बाळाला पोटशूळ होण्याची शक्यता असते.

अशा प्रकरणांमध्ये सल्ला आणि तपासणीसाठी आपण मुलासह डॉक्टरांशी संपर्क साधावा:

1. मुलामध्ये दीर्घकाळ झोपेचा त्रास, त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक थकवासह.
2. दाहक प्रतिक्रिया आणि संसर्गजन्य रोगाची स्पष्ट चिन्हे म्हणजे ताप, पुरळ, मळमळ आणि उलट्या, अतिसार, खोकला इ.
3. न्यूरोलॉजिकल पॅथॉलॉजीची घटना - आक्षेप, स्थानिक स्नायू उबळ, स्ट्रॅबिस्मस इ.
4. मुलांच्या वागण्यात बदल, आत्महत्येचे विचार, चिंता, अन्न नाकारणे.
5. झोपेच्या दरम्यान श्वसनक्रिया बंद होणे.

मुलांच्या रात्रीच्या अस्वस्थतेच्या सामान्य कारणांच्या विपरीत, अशी चिन्हे बहुतेकदा, दुर्दैवाने, अंतर्गत अवयव आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था दोन्हीकडून गंभीर पॅथॉलॉजी दर्शवतात. शौचालयात जाण्याचे एक सामान्य कारण, ज्याची पुनरावृत्ती एखादे मूल दिवसा लघवीला जाते त्यापेक्षा जास्त वेळा केले जाते, पालकांना देखील खूप सावध केले पाहिजे. बहुतेकदा हे मूत्रपिंड किंवा मधुमेहाच्या गंभीर पॅथॉलॉजीचे पहिले लक्षण आहे. आपण पौगंडावस्थेतील मनोवैज्ञानिक घटक देखील वगळू नये - ते मागे घेऊ शकतात आणि डॉक्टरांना भेटण्यास नकार देऊ शकतात. बर्याचदा, या मागे गंभीर मानसिक समस्या आहेत. आत्मविश्वास मिळवणे आणि मुलांच्या संपर्कात राहणे आणि त्यांना शक्य तितकी मदत करण्याचा प्रयत्न करणे हे पालकांचे कार्य आहे.

निरोगी झोप ही केवळ चांगल्या मूडची हमी नाही तर मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती देखील आहे. परंतु काही वेळा शरीर बिघडते, त्यामुळे मुलांमध्ये झोपेचा विकार होतो. किंवा बाळाला अलीकडे गंभीर मानसिक तणावाचा अनुभव आला ज्यामुळे शांतपणे झोपण्याच्या त्याच्या क्षमतेवर परिणाम झाला.

मुलांमध्ये झोपेच्या विकारांची कारणे

झोपेच्या दरम्यान, मुलाचे शरीर विश्रांती घेते, उर्जेने रिचार्ज होते. एक नवजात दिवसात सुमारे 16 तास झोपतो, सहा महिन्यांचे बाळ सुमारे 14 तास झोपते आणि आधीच दोन वर्षांच्या वयापासून, बाळाची झोप दिवसातून 13 तास होऊ लागते.

परंतु प्रत्येक मूल वैयक्तिक आहे, काही पालकांसाठी crumbs जास्त किंवा कमी झोपतात. जर बाळ स्वप्नात ओरडत असेल, झोपायला त्रास होत असेल किंवा झोपायला अजिबात नकार देत असेल तरच काळजी करण्यासारखे आहे.

झोपेच्या विकारांच्या कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• बाळाच्या झोपेची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये.
• भावनिक विकार, चिंताग्रस्त ओव्हरलोड.
• व्यक्तिमत्व समस्या.
• मज्जासंस्थेशी संबंधित समस्या.

आहारातील बदलामुळे झोपेचा विकार होऊ शकतो, उदाहरणार्थ, जर मुलाचे नुकतेच दूध सोडले असेल, पालकांमधील संघर्ष, नेहमीच्या वातावरणात बदल. पोटदुखी, दात येणे, भूक लागणे, थंडी किंवा जास्त गरम होणे अशा समस्यांमुळे बाळांमध्ये अस्वस्थ झोप येते. या प्रकरणात, अल्पकालीन झोपेचा त्रास होऊ शकतो. अस्वस्थ झोप मानसिक विकारांशी संबंधित असल्यास, या प्रकरणात केवळ एक विशेषज्ञ मदत करू शकतो.

झोपेच्या विकाराच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• स्वप्नात ओरडतो.
• जप्ती.
• झोपेची भीती.
• मूत्रमार्गात असंयम.
• झोपेच्या दरम्यान श्वासोच्छवासात बदल.

डुलकी दरम्यान आक्षेपार्ह हालचाली केवळ मुलांमध्येच नव्हे तर प्रौढांमध्ये देखील प्रकट होतात, कारण हा घटक एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांचा संदर्भ देतो. जर तुमच्या लक्षात आले की बाळाला रात्री अनेकदा थरथर कापत असेल तर अपस्माराचा धोका दूर करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

10 ते 13 वयोगटातील काही मुले झोपेच्या वेळी दात काढतात. या शारीरिक सवयीचा धोका म्हणजे दात मुलामा चढवणे आणि श्वसनक्रिया बंद होणे, रक्तदाब बदलणे. या परिस्थितीत, न्यूरोलॉजिस्ट आणि दंतचिकित्सकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

रात्रीची भीती कोणत्याही वयोगटातील मुलांमध्ये होऊ शकते. कधीकधी ते भयपट चित्रपट पाहिल्यानंतर, एक विलक्षण कथानक असलेले पुस्तक वाचल्यानंतर, मुले एकमेकांना सांगतात अशा विविध भयपट कथा वाचल्यानंतर उद्भवतात.

काही प्रकरणांमध्ये, पालक स्वतःच दोषी असतात जेव्हा ते मुलाला सांगतात की जर तो झोपला नाही तर एक वाईट व्यक्ती त्याच्या खोलीत येईल आणि त्याला चोरेल. बर्याचदा, या प्रकारची भीती 2-8 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये दिसून येते. सहसा ही भीती मुल पौगंडावस्थेत पोहोचल्यावर नाहीशी होते.

झोपेच्या विकारांचे सर्वात धोकादायक प्रकार म्हणजे झोपेत चालणे, स्वप्नात बोलणे आणि भयानक स्वप्ने. झोपेत चालणे धोकादायक आहे कारण मुलाला त्याच्या कृतींची जाणीव नसते, जेव्हा तो झोपतो तेव्हा तो बाहेर जाऊ शकतो आणि सकाळी त्याला हे आठवत नाही. कोणत्याही वयोगटातील मुले त्यांच्या झोपेत बोलतात, एक नियम म्हणून, ते मोठे झाल्यावर हे वैशिष्ट्य स्वतःच निघून जाते.

भयानक स्वप्ने 3 ते 7 वर्षे आणि 10 ते 12 वयोगटातील मुलांना भेटतात. अशी स्वप्ने बाह्य उत्तेजनांना मज्जासंस्थेचा प्रतिसाद असतात. रात्रीच्या भयंकर स्वप्नांचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे जागे झाल्यानंतर, मुलाला त्याचे स्वप्न आठवते.

मुलांमध्ये झोपेच्या विकारांवर उपचार

मुलांमध्ये झोपेचा त्रास तेव्हाच बरा होऊ शकतो जेव्हा आपण त्याच्या निर्मितीचे घटक समजून घेतले. पॅथॉलॉजिकल स्लीप डिसऑर्डरसह, एकमात्र मोक्ष म्हणजे एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधणे जो उपचारांचा कोर्स लिहून देईल. इतर सर्व प्रकरणांमध्ये, आपण स्वतः या रोगाचा सामना करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

जर बाळाला रात्रीची भीती वाटत असेल तर त्याला झोपण्यापूर्वी कोणतेही कार्यक्रम आणि चित्रपट पाहण्यास सक्त मनाई आहे. बाळाच्या मज्जासंस्थेला अतिउत्साही न करण्याचा प्रयत्न करा, केवळ या प्रकरणात त्याला शांत झोपेची हमी दिली जाईल.

जर तुमचे बाळ सक्रिय असेल, तर झोपण्यापूर्वी तुम्ही रस्त्यावर फिरू शकता. सकाळी, जिम्नॅस्टिक्स करण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यामुळे बाळाला त्वरीत बरे होण्यास आणि जागे होण्यास अनुमती मिळेल.
जर मुलाचे वय 3 वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर त्याला झोपेच्या वेळी, विशेषतः चरबीयुक्त पदार्थ खाऊ घालणे अवांछित आहे.

प्रीफॅब्रिकेटेड औषधी वनस्पतींसह बाळाला आंघोळ तयार करा जे बाळाला शांत करेल. अशा पाण्याची प्रक्रिया 10 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावी आणि असेच सलग 10 दिवस केले पाहिजे. पाण्याचे तापमान 37 अंशांपेक्षा जास्त नसावे.

जर एखाद्या मुलाच्या झोपेची समस्या या वस्तुस्थितीमुळे उद्भवली असेल की पालकांमधील संघर्ष कुटुंबात असामान्य नाही, तर या प्रकरणात केवळ प्रौढ मदत करतील. आई आणि वडिलांनी हे समजून घेतले पाहिजे की लहान मुले बाह्य उत्तेजनांसाठी संवेदनशील असतात, विशेषत: मोठ्या आवाजात.

असे समजू नका की बाळाला प्रौढांमधील भांडणे समजत नाहीत. प्रौढांमध्‍ये उद्भवणारी सर्व नकारात्मक ऊर्जा मूल स्वतःमधून जाते, यामुळे तो झोपेत ओरडतो किंवा वाईट झोपतो. जर पालक त्यांचे संघर्ष कमी करू शकत नाहीत, तर त्यांनी बाळाच्या डोळ्यांसमोर भांडण केले पाहिजे.

दात फुटल्यामुळे बाळाला नीट झोप येत नाही अशा परिस्थितीत, बाहेर पडण्याचा एकच मार्ग आहे - ते दिसेपर्यंत प्रतीक्षा करणे आणि बाळाची झोप पुन्हा स्थिर होईल. मुलाच्या वेदना कमी करण्यासाठी, आपण विशेष जेल वापरावे जे कोणत्याही फार्मसीमध्ये विकले जातात.

मुलांमध्ये झोपेचे विकार - कोमारोव्स्की

बाळाचा जन्म ही कोणत्याही कुटुंबाच्या आयुष्यातील सर्वात आनंदाची घटना असते. या क्षणापासून पालकांच्या खांद्यावर एक मोठी जबाबदारी आहे - बाळाचे संगोपन. पहिले काही महिने, बाळ बहुतेक फक्त झोपते आणि खात असते. तो थोडासा जागृत आहे आणि ही अगदी सामान्य घटना मानली जाते, कारण हे स्वप्नात आहे की मूल वाढते आणि विकसित होते. तथापि, सर्व पालक आपल्या बाळासाठी चांगली झोपेचा अभिमान बाळगू शकत नाहीत. असे बरेचदा घडते की मुल थोडे आणि अस्वस्थपणे झोपते, सर्व वेळ जागे होते आणि खोडकर असते, ज्यामुळे आई आणि वडिलांना विश्रांती घेण्यास प्रतिबंध होतो.

दुर्दैवाने, प्रत्येक पालक आपल्या बाळाच्या गोड झोपेचा अभिमान बाळगू शकत नाही.

कारणे आणि उपाय

हे का घडते आणि आपण आपल्या बाळाला चांगली आणि शांत झोप घेण्यास कशी मदत करू शकता? काही गैर-आरोग्य कारणांचा विचार करा:

• भीतीच्या भावनेमुळे बाळ जागे होऊ शकते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्याला अद्याप प्रौढांप्रमाणेच जग समजत नाही, यामुळे, डोळे बंद करणे चिंताग्रस्त स्थितीशी संबंधित असू शकते. बाळाला शांत करण्यासाठी, आपल्याला शक्य तितक्या वेळ त्याच्याबरोबर राहण्याची आवश्यकता आहे (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो :). झोप लागताच त्याला सोडण्याची घाई करू नका.
• स्वप्नात नकळतपणे पेन किंवा पाय खेचले या वस्तुस्थितीमुळे बाळाला किरकिरणे आणि गोंधळणे सुरू होऊ शकते. बाळाच्या जन्मानंतर वर्षाच्या पहिल्या सहामाहीत हे बरेचदा घडते. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपल्याला फक्त दिवसाच नव्हे तर रात्री देखील लपेटणे आवश्यक आहे.
• ओव्हरफिल्ड डायपर. कोणत्याही बाळाला ओल्या डायपरमध्ये झोपायचे नाही. मूत्र आणि विष्ठेमध्ये आढळणारे विषारी पदार्थ अस्वस्थता निर्माण करतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की त्यांच्या प्रभावाखाली खूप नाजूक बाळाची त्वचा चिडचिड होऊ लागते. म्हणून, डायपर भरण्याचे निरीक्षण करणे आणि ते वेळेवर बदलणे आवश्यक आहे.
• मुल रात्री नीट झोपू शकत नाही, कारण आपण दैनंदिन नियमांचे उल्लंघन केले आहे. बाळाला त्याच्या लहान नाजूक शरीराला आवश्यक तेवढे झोपावे: जर तुम्ही त्याला अर्धा दिवस जागृत ठेवण्यास भाग पाडले तर झोपेची पद्धत चुकू शकते (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो:).
• थोडावेळ तुमच्यासोबत झोपल्यानंतर बाळाला घरकुलात स्थानांतरित करणे. जर मुलाने कृती करण्यास सुरुवात केली तर आपण या वेळेसाठी प्रतीक्षा करावी. त्याला एकटे झोपण्याची भीती वाटू शकते. दिवसा बाळाला मिळालेल्या खूप तीव्र भावना देखील त्याच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकतात.

अर्भकाला नवीन अन्न सादर करताना, कधीकधी झोपेच्या समस्या देखील उद्भवतात. जर आई स्तनपान करत असेल तर योग्य मेनूचे पालन न केल्याने तिला चिंता आणि अस्वस्थता येते.

जर मुल त्याच्या आईबरोबर झोपला असेल आणि नंतर त्याला घरकुलमध्ये स्थानांतरित केले गेले असेल तर त्याला भीती वाटू शकते

अस्वस्थ झोपेची आरोग्याशी संबंधित कारणे

1. मुलाला भूक लागली आहे. मासिक बाळांमध्ये वेंट्रिकल लहान असते, परिणामी आईचे दूध फारच कमी वेळात पचते. म्हणूनच जन्मानंतर पहिल्या काही महिन्यांत बाळ 3 वेळा, आणि कधीकधी 4 वेळा रात्री जागू शकते. त्याला फक्त त्याच्या शरीरातील दुधाची कमतरता भरून काढायची आहे. अशा परिस्थितीत, बाळाला फक्त एक स्तन द्या. म्हणून तो खाईल, शांत होईल आणि पटकन पुन्हा झोपी जाईल.
2. बाळाला अनुनासिक श्वासोच्छवासाच्या समस्यांमुळे त्रास होऊ शकतो, किंवा त्याचा घसा दुखू शकतो, म्हणून तो झोपेत टॉस करतो आणि वळतो आणि ओरडतो. आपल्या बाळाच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा. जर तुम्हाला नाकातून स्त्राव किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्याची खात्री करा. जर मुलाला खोकला आणि ताप असेल तर आपण तज्ञांशी संपर्क साधावा.
3. कधीकधी लहान मुलांमध्ये अस्वस्थ झोप अनुनासिक परिच्छेदांच्या अरुंदतेशी संबंधित असू शकते. नियमानुसार, हे वयानुसार अदृश्य होते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते, म्हणून संभाव्य गुंतागुंत टाळण्यासाठी समस्या त्याच्या घटनेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात ओळखणे महत्वाचे आहे.
4. बाळामध्ये व्हिटॅमिन डी 3 ची कमतरता असू शकते. हे सहसा हिवाळ्यात घडते. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपल्याला फक्त या व्हिटॅमिनसह एक औषध crumbs च्या आहारात जोडणे आवश्यक आहे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स निवडण्यात मदत करतील.
5. तुमच्या बाळाला हिरड्यांचा त्रास होऊ शकतो. हे दात येण्यामुळे असू शकते. आपल्या बाळासाठी विशेष दात जेल खरेदी करा, परंतु ते वापरण्यापूर्वी सूचना काळजीपूर्वक वाचा. या औषधांसाठी ऍलर्जी ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे.

कधीकधी सेरेब्रल कॉर्टेक्सची चुकीची निर्मिती देखील खराब झोपेचे कारण बनू शकते. अशा स्थितीत मूल दिवसरात्र तितक्याच वाईट झोपते. या प्रकरणात, केवळ एक चांगला डॉक्टर आपल्याला मदत करू शकतो.

दात खराब झोपेचे कारण असू शकते

पोटात पोटशूळ

अस्वस्थ बाळाच्या पोटात पोटशूळ असू शकतो. नियमानुसार, ते 2 आठवड्यांपासून नवजात मुलांमध्ये पाळले जातात. पोटशूळ 4 महिन्यांपर्यंत टिकू शकतो. आयुष्याच्या या कालावधीत, बाळाची आतडे आईच्या दुधाशी किंवा मिश्रणाशी जुळवून घेतात. पाचक प्रणाली अद्याप अपूर्ण आहे या वस्तुस्थितीमुळे, त्याचे ब्रेकडाउन बरेचदा दिसून येते.

बाळांना पोटात विविध प्रकारच्या वेदना होतात. काहींना फक्त किंचित मुंग्या येणे जाणवते, तर काहींना ओटीपोटात तीव्र वेदना होतात. ही समस्या हाताळणे इतके सोपे नाही, कारण सध्या उपलब्ध औषधे केवळ 8-12% वेदना कमी करू शकतात. ते बाळाच्या मज्जासंस्थेला थोडा वेळ शांत करण्यास देखील मदत करतात.

बाळाला कोणती फार्मास्युटिकल तयारी दिली जाऊ शकते? आपण एक लहान यादी निवडू शकता: "", "", "", "Simethicone", "बेबी शांत". तुम्ही बडीशेपचे पाणी प्यायला देण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा पोटाला उबदार डायपर जोडू शकता. तसेच, तुमचे अन्न वाहून जाऊ देऊ नका. हे विसरू नका की आईने काहीतरी चुकीचे खाल्ल्यामुळे पोटात वेदना तंतोतंत होते. म्हणून, स्तनपान करताना, तुम्ही कोबी, कांदे, लसूण, कॉर्न, बीन्स, ब्लॅक ब्रेड, संपूर्ण दूध आणि तत्सम अनेक पदार्थ खाऊ शकत नाही.

अतिरिक्त उपाय पद्धती

मुलाला चांगले झोपण्यास आणखी काय मदत करू शकते? उदाहरणार्थ, नर्सरीमध्ये बाळासाठी योग्य हवामान किंवा संध्याकाळच्या आंघोळीमध्ये विविध सुखदायक औषधी वनस्पतींचा समावेश करणे, जसे की कॅमोमाइल, स्ट्रिंग. ते केवळ मुलाला आराम करण्यास आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या मार्गाने सेट करण्यास मदत करणार नाहीत तर सर्व प्रकारच्या डायपर रॅशचा सामना करण्यास देखील मदत करतील. याशिवाय:

• ताजी हवेत शक्य तितके चालणे;
• गद्दाच्या निवडीचा काळजीपूर्वक विचार करा - ते कठोर असले पाहिजे;
• तुमच्या बाळाला उबदार आणि स्वच्छ हातांनी हलका मसाज द्या, यामुळे त्याला चांगली झोपायला मदत होईल.

तुमचे बाळ दिवसभर कसे खातात ते पहा. जर आहार देताना तो सतत काही इतर क्रियाकलापांमुळे विचलित होत असेल आणि जे काही पाहिजे ते खात नाही, तर आहार प्रक्रियेतील सर्व संभाव्य विचलन दूर करणे आणि त्याने आपला संपूर्ण भाग खातो याची खात्री करणे योग्य आहे.

बाळासाठी संध्याकाळची व्यवस्था कशी करावी जेणेकरून तो चांगला झोपेल:

• निजायची वेळ 2-3 तास आधी, ताज्या हवेत आपल्या मुलासह फिरायला जा;
• निजायची वेळ 1-1.8 तास आधी, 30-40 मिनिटांसाठी थंड पाण्यात बाळाच्या आंघोळीची व्यवस्था करा;
• झोपेच्या 30 मिनिटे आधी बाळाला खायला द्या.

महत्वाचे: कोणत्याही परिस्थितीत बाळासमोर शपथ घेऊ नका किंवा ओरडू नका. बाळांना आईची स्थिती चांगली वाटते. ते काळजी करू शकतात, ज्यामुळे त्यांची झोप खराब होईल.

अगदी लहान मुलालाही असे वाटते की जेव्हा पालकांमध्ये गोष्टी सुरळीत होत नाहीत.

बाळांना त्यांच्या झोपेत घाबरण्याचे कारण काय आहे?

प्रिय वाचक!

हा लेख तुमचे प्रश्न सोडवण्याच्या ठराविक मार्गांबद्दल बोलतो, परंतु प्रत्येक केस अद्वितीय आहे! तुम्हाला तुमची विशिष्ट समस्या कशी सोडवायची हे जाणून घ्यायचे असल्यास - तुमचा प्रश्न विचारा. हे जलद आणि विनामूल्य आहे!

10-12 महिन्यांपर्यंत, स्वप्नात बाळांना थरथरणे पूर्णपणे सामान्य आहे. हे खालील कारणांमुळे होऊ शकते:

• बाळाला दिवसा खूप जास्त उत्तेजित होणे;
• झोपेच्या टप्प्यात अचानक बदल;
• बाळाच्या हात आणि पायांच्या अनियंत्रित आणि बेशुद्ध हालचाली.

मूलभूतपणे, अशा थरकाप मुलांमध्ये त्यांच्या आयुष्याच्या पहिल्या काही महिन्यांतच होतात. कालांतराने, ते निश्चितपणे अदृश्य होतील. काय करावे जेणेकरुन बाळ स्वप्नात कमी थरथरते:

1. झोपण्यापूर्वी बाळाला स्वॅडल (आम्ही वाचण्याची शिफारस करतो:) मग त्याला चुकून त्याचा पाय किंवा हँडल हलवण्याची संधी मिळणार नाही. यामुळे तो नकळतपणे स्वत:ला मारण्याची किंवा खाजवण्याची शक्यता कमी करेल. जरी तुम्‍ही सर्वसाधारणपणे स्‍वॅडलिंगचा कट्टर विरोधक असल्‍यास, तुम्‍ही दिवसभरात तुमच्‍या बाळाला घासायला नकार देऊ शकता. ते रात्री केले पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये, बाळाला दीड वर्षांपर्यंत लपेटणे देखील आवश्यक आहे. फक्त येथे ते पूर्णपणे swaddled जाऊ नये, परंतु फक्त हँडल्स.
2. एका विशिष्ट दैनंदिन दिनचर्येला चिकटून राहा आणि त्यापासून कधीही विचलित होऊ नका. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांत हे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे तुम्ही स्वतःला बर्‍याच समस्यांपासून आणि मुलाला अस्वस्थतेपासून वाचवाल.
3. नवजात झोपल्यानंतर त्याच्या शेजारी थोडा वेळ झोपा. जर तो अचानक थरथर कापायला लागला आणि जागा झाला, तर शांत गाणे / लोरी गा, त्याचे डोके, पाय किंवा पाठीमागे स्ट्रोक करा, त्याला आराम करण्यास आणि शांत होण्यास मदत करा.
4. बाळाच्या मज्जासंस्थेवर ओव्हरलोड करू नका. आपण आपल्या ठिकाणी मोठ्या संख्येने अतिथींना आमंत्रित करू नये, खूप लांब ट्रिपवर जा. तसेच, तुम्ही बाळासोबत जास्त काळ सक्रिय खेळ खेळू नये. हे त्याला घाबरवू शकते आणि अतिउत्साही करू शकते.

सक्रिय खेळ आणि शारीरिक व्यायाम सकाळी सर्वोत्तम केले जातात, कारण ते मज्जासंस्था उत्तेजित करतात.

या सोप्या नियमांचे पालन करून, बाळाचे थरथरणे आणि सतत जागे होणे टाळणे शक्य आहे. शारीरिक आणि भावनिक आरामावर लक्ष ठेवा.

बाळाला झोपण्यासाठी उशीची गरज आहे का?

बाळाच्या जन्मापूर्वी, बरेच पालक स्वतःला प्रश्न विचारतात: बाळाला उशी विकत घ्यावी? या प्रश्नाचे उत्तर नाही आहे! जन्माच्या क्षणापासून ते 2 वर्षांचे होईपर्यंत मुलांमध्ये, शरीराचे प्रमाण प्रौढांपेक्षा खूप वेगळे असते. तर, नवजात मुलांचे डोके मोठे आहे, मान खूपच लहान आहे आणि खांदे अरुंद आहेत. उशीचा मुख्य उद्देश म्हणजे एखाद्या व्यक्तीचे डोके आणि पलंगाच्या पृष्ठभागामधील अंतर भरणे. हे आवश्यक आहे जेणेकरून मानेची वक्रता नसेल.

बाळामध्ये, डोके घरकुलाच्या पृष्ठभागावर असते आणि मान तरीही सरळ राहते. हे तंतोतंत बाळाचे डोके मोठे आहे आणि खांदे लहान आहेत या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

बाळाला कोणत्या स्थितीत झोपावे?

कोणत्याही परिस्थितीत झोपेच्या वेळी एक वर्षापर्यंतच्या बाळांना त्यांच्या पोटावर ठेवू नये! हे जगभरातील डॉक्टरांचे सर्वसाधारण मत आहे. स्वप्नातील बाळाच्या या स्थितीमुळे दुःखद परिणाम होऊ शकतात, म्हणजे, त्याचा अचानक मृत्यू. काही क्षणी, बाळ फक्त श्वास घेणे थांबवू शकते. हे कशामुळे होते, हे अद्याप स्पष्ट केले गेले नाही, म्हणूनच, सर्व डॉक्टर नवजात आणि अर्भकांना त्यांच्या पाठीवर ठेवण्याचा सल्ला देतात, तर मुलाचे डोके एका बाजूला वळविण्यास विसरू नका. हे करणे आवश्यक आहे जेणेकरून थुंकताना तो गुदमरणार नाही. आपण बाळाला बॅरलवर देखील ठेवू शकता. बाळ एक वर्षाचे झाल्यानंतर (आणि शक्यतो 2 वर्षांचे), तो स्वतः ठरवू शकतो की झोपायला कसे जायचे. तेव्हापासून सडन इन्फंट डेथ सिंड्रोम अक्षरशः नाहीसा झाला आहे.

एका वर्षाच्या वयात, मुलाला केवळ पाठीवर झोपावे

ई.ओ. कोमारोव्स्की चांगल्या बाळाच्या झोपेबद्दल काय विचार करतात?

बालरोगतज्ञ आणि मुलांच्या आरोग्यावरील अनेक प्रसिद्ध पुस्तकांचे लेखक, ई.ओ. कोमारोव्स्की यांचा असा विश्वास आहे की जर तुकड्यांमध्ये निरोगी झोप असेल तरच संपूर्ण कुटुंबाला निरोगी झोप मिळेल. फक्त आई-वडीलच बाळाला शांत आणि चांगले झोपण्यास मदत करू शकतात. हे करण्यासाठी, आपल्याला फक्त आहार व्यवस्थित करणे आवश्यक आहे, ताज्या हवेमध्ये बाळासोबत जास्तीत जास्त वेळ घालवणे, घरातील आर्द्रतेचे निरीक्षण करणे आणि वेळेवर खोली स्वच्छ करणे देखील आवश्यक आहे.

बाळाची झोप सामान्य करण्यासाठी, कोमारोव्स्की अनेक नियमांचे पालन करण्याची शिफारस करतात:

1. कौटुंबिक वर्तुळात मैत्रीपूर्ण आणि शांत वातावरण ठेवा, मुलाकडे लक्ष द्या आणि काळजी घ्या;
2. बाळ कोठे झोपेल ते ताबडतोब ठरवा: तुमच्याबरोबर अंथरुणावर, तुमच्या खोलीत त्याच्या घरकुलात किंवा नर्सरीमध्ये त्याच्या घरकुलात;
3. आपल्यासाठी सोयीस्कर दैनंदिन दिनचर्या निवडा आणि त्यास सतत चिकटून रहा;
4. बाळासाठी गद्दा निवडताना, ते दाट आणि समान आहे याकडे लक्ष द्या आणि बेड लिनेन केवळ नैसर्गिक कपड्यांपासून बनवावे;
5. क्रंब्स रूममध्ये हवेच्या तपमानाचे निरीक्षण करा (ते 18-20 अंश असावे) आणि आर्द्रता (50-70 ºС च्या आत);
6. उच्च-गुणवत्तेचे डायपर वापरा आणि मुलांच्या आरोग्यावर कधीही बचत करू नका;
7. हे विसरू नका की मुलाने दिवसा सर्वात जास्त सक्रिय असले पाहिजे, संध्याकाळी शांत करण्यासाठी गोंगाट करणारे खेळ बदलणे फायदेशीर आहे, आपण एखादे पुस्तक वाचू शकता किंवा गाणे गाऊ शकता;
8. जर बाळाला खूप झोपायला आवडत असेल तर त्याची दिवसाची झोप कमी करा;
9. संध्याकाळच्या आंघोळीपूर्वी, बाळाला मालिश करा किंवा त्याच्याबरोबर जिम्नॅस्टिक करा आणि नंतर मोठ्या आंघोळीत त्याला कोमट पाण्याने आंघोळ करा, नंतर मुलाला उबदार कपडे घाला, त्याला खायला द्या आणि त्याला झोपवा;
10. झोपायला जाण्यापूर्वी बाळाला शक्य तितके खाण्यासाठी, आपण मागील आहारात त्याला थोडेसे कमी खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

निष्कर्ष सोपे आहे: मुलाची झोप, विशेषत: त्याच्या आयुष्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, पालकांकडून लक्षपूर्वक लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपण सर्व नियम आणि नियमांचे पालन केल्यास, केवळ बाळच नाही तर आई आणि वडील देखील शांतपणे आणि सुरक्षितपणे झोपतील.

झोपेसाठी मुलाच्या शरीराची गरज अन्नापेक्षा जास्त असते. चांगली झोप मुलाचे आरोग्य दर्शवते.

रात्रीच्या विश्रांतीचे हे किंवा इतर उल्लंघन 15% मुलांमध्ये आहेत. काही मुलांना झोपेची समस्या का आहे याचा विचार करा. मुलाच्या खराब झोपेमुळे मी डॉक्टरांना कधी भेटावे? बाळाच्या आहाराबद्दल न्यूरोलॉजिस्ट आणि पोषणतज्ञांचा सल्ला ऐकूया.

बर्याच मुलांना वेगवेगळ्या प्रमाणात झोपेचा त्रास होतो.

मुलांना झोपण्याची गरज का आहे?

झोप ही एक शारीरिक अवस्था आहे ज्यामध्ये शरीरात पुनरुत्पादक प्रक्रिया होतात. रात्री, मुले वाढ हार्मोन तयार करतात. ते म्हणतात की मुले त्यांच्या झोपेत वाढतात यात आश्चर्य नाही. झोपेच्या दरम्यान, इम्युनोग्लोबुलिन तयार करून आणि संरक्षणात्मक टी-लिम्फोसाइट पेशी सक्रिय करून रोगप्रतिकारक प्रणाली पुनर्संचयित केली जाते. मुले झोपत असताना, दिवसा त्यांच्याद्वारे जमा केलेली अल्पकालीन माहिती दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये जाते. दुसऱ्या शब्दांत, रात्रीच्या वेळी दिवसा प्राप्त झालेल्या ज्ञानाचे एकत्रीकरण होते.

2-3 वर्षांच्या मुलांमध्ये झोपेचा कालावधी 12 तास असतो, ज्यापैकी 1.5-3 तास दिवसाच्या विश्रांतीवर येतात. जसजसे ते मोठे होतात, दिवसाची विश्रांती कमी होते आणि 4 वर्षांच्या वयापर्यंत, बर्याच मुलांमध्ये त्याची गरज नाहीशी होते.

झोपेचा त्रास आणि रात्री जागरणाचे प्रकार

झोप लागणे किंवा रात्री वारंवार जागे होणे हे उल्लंघन मानले जाते. झोपेच्या विकारांचे 100 पेक्षा जास्त प्रकार आहेत, जे 3 मुख्य प्रकारांमध्ये बसतात:

1. निद्रानाश - झोप लागणे आणि रात्री जागृत होणे.
2. पॅरासोम्निया - झोपेत चालणे, रात्रीची भीती, एन्युरेसिस, झोपेतून बोलणे, ब्रुक्सिझम, धक्कादायक.
3. स्लीप एपनिया म्हणजे श्वासोच्छवासात अल्पकालीन विराम.

पॅरासोम्निया मज्जासंस्थेच्या अपरिपक्वतेमुळे होतो आणि पौगंडावस्थेमध्ये निराकरण होते. 3 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ झोपेचा त्रास झाल्यास न्यूरोलॉजिस्टचे निरीक्षण आवश्यक आहे. प्रदीर्घ समस्येसह, somnologists polysomnography पद्धतीचा वापर करून अभ्यास करतात.

मुलांची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये

प्रत्येक मूल वेगळे असते, त्यामुळे त्यांना त्यांच्या वयाच्या इतर मुलांपेक्षा कमी झोपेची आवश्यकता असू शकते.

जसजशी मुले मोठी होतात, त्यांना रात्रीच्या विश्रांतीसाठी कमी वेळ आणि जागृत राहण्यासाठी जास्त वेळ लागतो. 2 वर्षांच्या मुलांच्या शरीरविज्ञानाची वैशिष्ट्ये अशी आहेत की त्यांची झोप आणि जागृतपणाची पद्धत आधीच व्यवस्थित आहे आणि बाळ रात्रभर झोपू शकतात. वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे, काही मुले त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा कमी झोपतात, परंतु त्याच वेळी ते सामान्य वाटतात. मुलांची अशी वैशिष्ट्ये कोणत्याही रोगाशी संबंधित नाहीत. तुमच्या मते, मुल त्याच्या वयानुसार पुरेशी झोपत नाही ही एक समस्या आहे, हे डॉक्टरकडे जाण्याचे एक कारण असू शकते.

झोप लागण्याची किंवा रात्री जागृत होण्याची कारणे

2 वर्षांच्या मुलांमध्ये झोपेचा त्रास बहुतेक वेळा अयोग्य आहार आणि पोषण किंवा रोगांमुळे होतो.

सर्वात सामान्य कारणे:

• न्यूरोलॉजिकल कारणे;
• दिवसा आणि झोपेच्या वेळी भावनिक ओव्हरलोड;
• कुपोषण;
• शारीरिक वैशिष्ट्ये;
• सोमाटिक रोग.

2 वर्षांच्या मुलांमध्ये, खराब झोप किंवा रात्रीच्या विश्रांतीमध्ये व्यत्यय येण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे भावनिक ओव्हरलोड, जे रात्रीच्या भीतीच्या रूपात स्वतःला प्रकट करू शकते.

अस्वस्थ झोपेचे काय करावे?

बर्याचदा, रात्रीच्या भीतीचे कारण म्हणजे निजायची वेळ आधी भावनिक ओव्हरलोड आणि चुकीचा मोड. कधीकधी भीतीचे कारण भीती असते. वडिलांच्या उशीरा परत येण्यामुळे भावनिक ओव्हरलोड होऊ शकतो, जे झोपण्यापूर्वी मुलाशी गोंगाटयुक्त भावनिक संवादाची व्यवस्था करतात. उत्तेजित मुलांना झोप येण्यास त्रास होतो, अनेकदा उठून त्यांच्या आईला कॉल करा. या परिस्थिती आठवड्यातून अनेक वेळा घडतात. रात्रीची भीती किशोरावस्थेत निघून जाते.

संध्याकाळी गोंगाट करणारे खेळ रद्द करावेत

रात्री बाळाला स्वतःच्या रडण्याने जाग आली तर बाळाला आपल्या मिठीत घ्या, त्याला शांत आवाजात शांत करा आणि रडत धावत आलेल्या घरातील सर्व सदस्यांना मुलांच्या खोलीतून बाहेर जाण्यास सांगा. बाळामध्ये वारंवार रात्रीच्या भीतीमुळे, तुम्हाला न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल. प्रदीर्घ रात्रीची भीती अपस्माराची उत्पत्ती असू शकते.

2 वर्षांच्या मुलांमध्ये अस्वस्थ झोपेच्या उपचारांमध्ये, खालील उपायांचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे:

• दैनंदिन दिनचर्या पहा;
• रात्रीच्या विश्रांतीपूर्वी संगणक किंवा फोनवर गेमला परवानगी देऊ नका;
• एकाच वेळी 21 वाजता 2 वर्षाच्या बाळाला झोपायला लावण्याची शिफारस केली जाते;
• दिवसा 1.5-2 तास झोप द्या;
• झोपण्यापूर्वी टीव्ही पाहणे टाळा;
• झोपेच्या एक तास आधी, गोंगाट करणाऱ्या सक्रिय खेळांना परवानगी देऊ नका;
• झोपण्यापूर्वी किंवा रात्रीच्या जेवणापूर्वी बाळासोबत फिरणे उपयुक्त आहे;
• झोपण्यापूर्वी खोलीत हवेशीर करा;
• रात्रीच्या विश्रांतीच्या वेळी बाळाला खूप गरम किंवा थंड नसावे.

2 वर्षांच्या मुलांसाठी दिवसाची विश्रांती महत्वाची आहे. जे बाळ दिवसा झोपत नाही ते रात्री नीट झोपणार नाही. झोपेच्या तयारीसाठी विधी करणे उपयुक्त आहे - खेळणी गोळा करण्यासाठी, एक परीकथा वाचा. लहान वयात, झोप लागणे किंवा रात्री जागृत होण्याचे उल्लंघन झाल्यास, व्हॅलेरियन आणि लिंबू मलमचे सुखदायक हर्बल ओतणे दिले जाऊ शकते. झोपायच्या आधी औषधी वनस्पतींच्या ओतणेसह उबदार आंघोळ करून उपचारांचा कोर्स करणे उपयुक्त आहे, ज्यामध्ये थाईम, व्हॅलेरियन, मदरवॉर्ट, लिंबू मलम यांचे समान भाग असतात. ओतणे साठी, 2 टेस्पून ब्रू. l 1 ग्लास पाण्यात कोरडे मिश्रण आणि वॉटर बाथ मध्ये एक तास एक चतुर्थांश सोडा. पाण्याचे तापमान 37.0 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त नसावे.

अयोग्य पोषण

मुलाचे पोषण संतुलित आणि मजबूत असावे

निरोगी मुलांमध्ये झोपेची समस्या अयोग्य पोषणाने होऊ शकते. दैनंदिन आहारात कॅलरीजचे प्रमाण जास्त असावे. रात्रीच्या जेवणात खाल्लेले अन्न पुरेसे असावे जेणेकरुन बाळाला भुकेने रात्री जाग येत नाही. झोपायच्या आधी रात्रीच्या मोठ्या जेवणामुळे पोटात पोटशूळ होतो. चिप्स आणि फास्ट फूडमुळे मुलांना दिवसाच्या कोणत्याही वेळी उलट्या होऊ शकतात. 2 वर्षांच्या मुलांचे पोषण संतुलित असावे.

1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांच्या आहारात, खालील उत्पादने दररोज उपस्थित असावीत:

• प्राण्यांची प्रथिने वाढीसाठी आणि लोहासह रक्त पुरवण्यासाठी आवश्यक असलेली एक इमारत सामग्री आहे. गोमांसातील मांसाच्या पदार्थांच्या कमतरतेमुळे, मुलांमध्ये लोहाची कमतरता अशक्तपणा विकसित होतो, रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे, बाळ विकासात मागे राहतात, त्यांची स्मरणशक्ती बिघडते.
• मासे हा व्हिटॅमिन डीचा स्त्रोत आहे, ज्याशिवाय वाढत्या शरीरात कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमची कमतरता विकसित होते. या खनिजांच्या असंतुलनामुळे वाढत्या जीवाच्या हाडे आणि दातांच्या वाढीवर नकारात्मक परिणाम होतो. खनिजांच्या कमतरतेमुळे, मुले चांगली झोपत नाहीत, त्यांच्या झोपेत घाम येतो, त्यांना दंत क्षय विकसित होते. खनिजे आणि जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे मुलांच्या बौद्धिक विकासावर परिणाम होतो.
• दुग्धजन्य पदार्थ हे कॅल्शियम आणि प्रथिनांचे स्त्रोत आहेत, जे वाढत्या जीवाच्या हाडे आणि दात तयार करण्यासाठी आवश्यक आहेत.
• फळे आणि भाज्या शरीराला जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देतात.

1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांना स्वयंपाक केल्यानंतर अन्न आवश्यक आहे. 1 ते 3 वर्षांच्या मुलांसाठी शाकाहार अस्वीकार्य आहे. उपवास, वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, मुलांबद्दल अमानवी वृत्ती म्हणून अर्थ लावला जातो. मुलांना खायला घालण्यासाठी कच्च्या अन्नाची पद्धत देखील अस्वीकार्य आहे. 2 वर्षांपेक्षा लहान मुले इतके कच्चे अन्न पचवू शकत नाहीत. 1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांचे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट क्रूड फायबरच्या पचनासाठी एंजाइम प्रदान करण्यास सक्षम नाही. कच्च्या अन्न आहाराचा परिणाम जठराची सूज आणि कोलायटिस असेल. खाण्याच्या समस्यांमुळे झोप कमी होते आणि तुम्हाला रात्री जाग येते.

मुलांमध्ये घोरणे

वारंवार जागृत होण्याचे कारण घोरणे असू शकते, जे 1 वर्षानंतर काही मुलांमध्ये अॅडेनोइड्स आणि टॉन्सिल्ससह होते. टॉन्सिल्समध्ये जोरदार वाढ झाल्यामुळे, फुफ्फुसांमध्ये हवेचा प्रवाह मर्यादित आहे. ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे मूल जागे होते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, एडेनोइड्स इतके मोठे केले जाऊ शकतात की ते झोपेच्या वेळी हवेचा प्रवाह पूर्णपणे अवरोधित करतात आणि श्वासोच्छ्वास - श्वसनक्रिया बंद होण्यास कारणीभूत ठरतात. त्याच वेळी, मुले अनेकदा जागे होतात, दिवसा झोपेची भावना असते. झोपेच्या अशा गंभीर विकाराने, मुलांची तपासणी ईएनटी तज्ञ आणि सोमनोलॉजिस्टद्वारे करणे आवश्यक आहे जे पॉलीसोमनोग्राफी पद्धत वापरून झोपेचा अभ्यास करतात. अॅडेनोइड्स आणि टॉन्सिल्स वाढल्यास, ऑपरेशन घोरणे काढून टाकते आणि रात्रीची विश्रांती पुनर्संचयित करते.

परिणामी, आम्ही यावर जोर देतो की झोपेच्या मुख्य समस्या म्हणजे भावनिक ओव्हरलोड आणि शासनाचे उल्लंघन. अयोग्य किंवा अपुरे पोषण देखील 1 ते 3 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये झोपेच्या व्यत्ययास कारणीभूत ठरते. रात्रीच्या विश्रांतीच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला प्रथम योग्य पथ्ये स्थापित करणे आणि संतुलित आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे.