Сърдечен ритъм и редовност – важен знаксъстояние на човешкото здраве. Ритъмът трябва да е постоянен, без прекъсвания и паузи. Сърдечната честота (HR) се определя в рамките на минута в покой след 10-15 минути почивка. Променя се с физическа активност, страх и емоционални реакции.

Въпреки че нормалната сърдечна честота не е гаранция за здравето на сърцето, тя е полезно ръководство за идентифициране на редица нарушения в тялото.

Основният показател за сърдечния ритъм е сърдечната честота, тоест броят на сърдечните контракции в минута. В покой е 60 – 100/мин. Някои изследователи обаче смятат, че този стандарт е остарял и спокойно състояниеПулсът трябва да бъде между 50 и 75 в минута. Има връзка между повишения сърдечен ритъм над 75 в минута по време на почивка и повишен рисксърдечен удар.

Нормалният пулс за всеки човек зависи от неговата възраст, физическо състояние, наследственост, начин на живот, ниво на активност и емоционални преживявания. Освен това се влияе от температурата и позицията на тялото.

Когато човек има по-висока физическа издръжливост, пулсът му в покой е по-нисък. Следователно пулсът е един от показателите за оценка на индивидуалната годност.

Видео: Какъв пулс се счита за нормален и какъв е опасен за здравето?

Сърдечната честота се променя през деня и различни ситуации. Следователно техните отклонения от средностатистическите показатели, условно приети за нормални, не винаги са свързани с някакво заболяване. Трябва да се тревожите за това, ако пулсът е постоянно забавен, ускорен или сърцето бие неправилно.

Какъв е нормалният пулс за възрастен?

При здрав възрастен мъж нормален пулсв покой е 70/мин., при жените – 75/мин. Като се вземат предвид индивидуални промениЗа възрастни оптималната сърдечна честота е 60 до 80 в минута.

По време на регистрацията, с помощта на която лекарят обективно оценява честотата и ритъма на сърдечния ритъм, човекът се движи, съблича, ляга на дивана и изпитва вълнение в непозната ситуация. Ето защо горен лимитЗа нормален пулс се приема 100/мин.

Въпреки че обхватът на нормалните сърдечни честоти е доста широк, твърде високата или ниската сърдечна честота може да е признак на патология. Ако е повече от 100/min (тахикардия) или по-малко от 60/min (брадикардия), трябва да се свържете с Вашия лекар или кардиолог, особено ако имате други симптоми, като припадък, световъртеж или задух.

Какви са нормите и отклоненията при децата

Нормалният пулс на детето зависи от възрастта му. Например за новородени сърдечната честота е 100 - 160 / мин, за деца под 10 години - от 70 до 120 / мин, за юноши над 10 - 12 години - от 60 до 100 в минута.

Типично и напълно нормално е за децата. Това е нередност сърдечен ритъмпричинени от вълнообразно ускоряване и забавяне на сърдечната дейност. Ако такива промени се открият на ЕКГ при дете или юноша, няма причина за безпокойство.

Лекарите се спират на такива нормални показателисърцебиене при деца:

	Средна сърдечна честота, удари/мин	Нормални граници, удари/мин
Новородено
34 години
11 – 12 години
13 – 15 години

При децата се причинява по-често функционални причини- плач, страх, охлаждане на тялото. Най-опасното е значителното забавяне на сърдечния ритъм на детето. Може да е знак сериозни нарушенияритъм, например вроден атриовентрикуларен блок от втора или трета степен.

При юноши може да се появи умерена брадикардия в резултат на интензивни спортни тренировки.

Нормален пулс при жени и мъже според възрастта

При самостоятелно измерване или според ЕКГ данни няма значителна разлика в сърдечната честота между мъжете и жените. С възрастта се наблюдава постепенно намаляване на средната сърдечна честота, но дори и тук може да има значителни индивидуални колебания.

Можете по-точно да оцените сърдечната си честота, като използвате данните ежедневно наблюдениеЕКГ. В заключението на това изследване трябва да се посочи средната сърдечна честота на ден, минималната и максималната сърдечна честота през деня и през нощта.

За оценка на тези показатели са разработени стандарти, които позволяват на лекаря да определи по-точно дали сърдечният ритъм съответства на възрастта и пола на човека.

Възраст, години		Средна сърдечна честота през деня, удари/мин	Средна сърдечна честота през нощта, удари/мин
60 и повече години

Приемливо синусова аритмия, особено през нощта, но паузите не трябва да надвишават 2 секунди. Малък брой необичайни сърдечни контракции (екстрасистоли) също е норма за здрав човек.

Какво може да промени пулса ви?

Физиологичните причини или заболявания могат да забавят, ускорят или причинят нередовен сърдечен ритъм. различни органи, включително сърца.

Бавният сърдечен ритъм (брадикардия) е нормален и не уврежда човешкото тяло в следните случаи:

• висока влажност заобикаляща среда, умерено охлаждане на тялото;
• добра физическа форма;
• състояние на сън;
• прием на определени лекарства, например успокоителниили бета-блокери.

Заболявания, придружени от бавен сърдечен ритъм:

• ИБС и други сърдечни заболявания, особено
• предозиране антиаритмични лекарствапо-специално сърдечни гликозиди;
• отравяне с оловни съединения, FOS, никотин;
• стомашна язва, травматично увреждане на мозъка, инсулт, мозъчен тумор, повишено вътречерепно налягане;
• хипотиреоидизъм (намалена хормонална активност). щитовидната жлеза).

Физиологично (естествено) увеличение на сърдечната честота е възможно в следните ситуации:

треска;

повишена температура на околната среда;

оставане на върха;

бременност;

пиене на напитки, съдържащи кофеин.

Основните причини за патологично ускорено сърцебиене (тахикардия):

• заболявания нервна система(неврози, вегетативни разстройства);
• хипертиреоидизъм;
• анемия;
• сърдечна недостатъчност;
• хронични белодробни заболявания;
• сърдечни заболявания - исхемична болест на сърцето, миокардит, някои клапни пороци.

Как сами да измерите пулса си?

Най-лесният начин за определяне на пулса е в каротидната и радиалната артерия.

На каротидна артерияизвършва се по следния начин: индекс и средни пръстиса разположени хоризонтално под Долна челюстна антеролатералната повърхност на шията. Определя се мястото, където пулсът се палпира най-добре. По-добре е да не използвате този метод сами. Тази зона съдържа рефлексогенни зони, чието стимулиране може да причини нарушения на сърдечния ритъм.

За да определите пулса на радиалната артерия, трябва да поставите показалеца и средния пръст в областта на китката. Пулсът се усеща в областта под палеца.

Има специални устройства, които помагат на човек да определи пулса си. Това са фитнес тракери, както и приложения за смартфони. Удобни са за спортисти и заети хора. Индикаторите за сърдечен ритъм, включително неговата редовност, се определят от много автоматични монитори за кръвно налягане, които се използват за измерване на кръвното налягане у дома.

Какви отклонения от нормата се считат за опасни?

При определяне на показателите за сърдечната честота е важно да се вземе предвид не само сърдечната честота, но и ритъмът на сърдечните контракции. Сърцето трябва да бие без паузи или прекъсвания, но единичните редки допълнителни удари не са причина за безпокойство.

Трябва да се консултирате с лекар в следните случаи:

• неправилен сърдечен ритъм;
• забавянето на сърдечната честота е по-малко от 50/мин или ускорението е повече от 100/мин;
• пристъпи на ускорен сърдечен ритъм със сърдечна честота над 140/мин.

Тези признаци могат да съпътстват следните опасни състояния:

• пароксизмална суправентрикуларна тахикардия;
• често срещан камерна екстрасистолаи пароксизми на камерна тахикардия;
• синдром на слабост синусов възел;
• синоатриален или атриовентрикуларен блок II-III степен.

Какви заболявания могат да бъдат открити чрез измерване на пулса?

Сърдечната честота се променя поради следните причини:

• дисрегулация на сърдечната дейност;
• влошаване на газообмена в белите дробове;
• намалено съдържание на кислород в кръвта;
• отслабване на контрактилитета на миокарда;
• патологични процесив сърцето.

Следователно, ако сърдечната честота се отклонява от нормата или пулсът е неправилен, може да се предположи различни заболяваниясърдечно-съдовата и други системи. Най-често срещаните от тях:

• дисфункция на автономната нервна система или NSD;
• органични мозъчни увреждания, като кръвоизливи или тумори;
• хроничен бронхит, обструктивна белодробна болест, емфизем, дихателна недостатъчност;
• дефицит на желязо и други форми на анемия;
• хипо- и хипертиреоидизъм;
• , което е усложнение на много сърдечни заболявания и хипертония;
• митрална стеноза, която е тежки случаичесто се усложнява от предсърдно мъждене;
• ИБС, включително неговата хронични форми(ангина пекторис, постинфарктна кардиосклероза, предсърдно мъждене);
• синдром на болния синус;
• , миокардна дистрофия, .

Ако сърдечната честота постоянно се отклонява от нормата, първо се препоръчва да се консултирате с лекар. Лекарят ще проведе първичен преглед, който ще ви помогне да установите причината за нарушенията, след което ще ви насочи към специализиран специалист - кардиолог, пулмолог, ендокринолог, невролог или хематолог.

Прогнози и профилактика

Прогнозата за нарушения на сърдечния ритъм зависи от тяхната причина:

• физиологичните аномалии не са опасни и не изискват лечение;
• при правилно лечениезаболявания ендокринна система, белите дробове и други органи, които са причинили нарушение на сърдечния ритъм, с течение на времето пулсът се нормализира;
• в случай на сърдечно заболяване, прогнозата зависи от тежестта на основното заболяване; в някои случаи нормалният сърдечен ритъм може да бъде възстановен само чрез операцияили инсталиране на пейсмейкър.

Нормалният сърдечен ритъм осигурява добро кръвоснабдяване на мозъка и другите органи. За предотвратяване на нарушенията му се препоръчват следните методи:

• редовни физически упражнения за 30 минути дневно, 5 дни в седмицата;
• способност за самоконтрол в стресова ситуация, овладяване дихателни упражнения, йога;
• да се откажат от пушенето;
• нормализиране на теглото;
• използване достатъчно количествотечности, особено в горещия сезон;
• адекватна почивка, добър нощен сън.

от физически упражнениянай-подходящ за поддържане на нормален сърдечен ритъм аеробни тренировки, бягане, плуване и колоездене.

Заключение

Индикаторите за пулс са индивидуални за всеки човек. Те се променят в зависимост от неговата активност, време на деня, под влияние физиологични причини. Смята се, че нормалните граници за възрастен в покой са 60 и 100 удара в минута. В този случай пулсът трябва да е редовен, допустима е лека аритмия и единични извънредни контракции (екстрасистоли).

Децата имат по-висок пулс от възрастните. При възрастните хора има тенденция към забавяне на средната сърдечна честота.

Различни заболявания на нервната, ендокринната, дихателната, сърдечно-съдовата и кръвоносната системи могат да причинят нарушения в нормалните параметри. Ето защо, ако се открият отклонения от нормата, трябва да се консултирате с терапевт.

Можете да определите сърдечната си честота, като използвате използвайки ЕКГ, ежедневно ЕКГ мониториране, както и чрез самоизмерване на пулса на радиалната артерия.

HR означава сърдечна честота. Сърдечен ритъм- това е определен брой съкращения, които сърцето прави за минута.

Средният пулс, когато човек е в покой, варира от 60-80 удара за една минута– този показател е норма. Често тази цифра може да надхвърли прага от 100 удара в минута, но обикновено тази стойност се среща при хора на средна възраст, които са заседнали и заседнал начин на животживот.

Спортистите, които тренират всеки ден, имат минимална честота на контракции от 28-40 удара в минута. При нетрениран човек пулсът се ускорява по-бързо.

Как се различава сърдечната честота от пулса?

Пулсът показва колко контракции са направени долни секциисърца за една минута.

Пулс- това е броят на разширенията на артерията в момента, в който сърцето изтласква кръв. Също така е обичайно да се изчислява на минута. Кръвта, преминаваща през съдовете по време на контракция, създава известна издутина в артериите. Които са идеално видими с просто око или на пипане. Доста често здрави хораПулсът съответства на сърдечната честота.

Ако сърдечният ритъм на човек е нарушен, той се свива хаотично. Ако сърцето се свие няколко пъти подред, тогава лявата камера няма време да се напълни с кръв за такъв кратък период. В този случай последващото свиване се извършва, когато вентрикулът е празен и кръвта не се изхвърля от него в аортата. Оказва се, че в тази ситуация пулсът няма да се чуе, но сърцето ще се свие.

В такива случаи стойностите на HR и PR няма да съвпадат. Това се случва при наличие на някакво заболяване, например аритмия. В медицината има термин, който определя това явление - пулсов дефицит. В този случай е необходимо да слушате сърдечния ритъм с фонендоскоп.

Норма и таблица

За възрастни сърдечната честота се счита за нормална от 60 до 80 удара в минута.

В покой пулсът ви ще се различава от следните показатели:

• възрастта на лицето; Тук можете да разгледате по-отблизо човека
• размера на тялото му;
• фитнес.

Ако изчислите тази цифра за новородени, тя ще бъде в диапазона от 120-140 удара в минута. Ако детето е родено преждевременно, сърдечната му честота ще варира от 140-160 удара. С напредване на възрастта на детето сърдечната честота намалява.

Таблица:

Възраст	Пулс за минута	Възраст	Пулс за минута	Възраст	Пулс за минута
новородени	135-140	5 години	93-100	11 години	78-84
6 месеца	130-135	6 години	90-95	12 години	75-82
Една година	120-125	7 години	85-90	13 години	72-80
2 години	110-115	8 години	80-85	14 години	72-78
3 години	105-110	9 години	80-85	15 години	70-76
4 години	100-105	10 години	78-85	16 години	68-72

Ако човек тренира, пулсът му ще бъде в рамките на 50 удара, което е под нормата. Ако човек води заседнал и неактивен начин на живот, тогава пулсът му в покой достига 100 удара.

Ако сравним този показател за мъже и жени, тогава нежният пол има пулс с 6 удара по-висок, и се увеличава по време на менструация. Стойност, която се счита за нормална, е 80 удара в минута при напълно здрав възрастен човек. Ако този брой се увеличи до 160, това е предвестник на наличието на сериозно заболяване.

Кога се променя сърдечната честота?

Сърдечната честота се увеличава дори при най-малкото физическо натоварване. Ако след прекратяване на физическата активност сърдечната честота се възстанови до предишната си стойност, тогава това е нормален процес. Понякога промените в сърдечната честота са много опасни за човешкото тяло. Това се случва при заболяване, тежки физически натоварвания, стресови ситуациии така нататък.

Списък на заболяванията, които водят до промени в сърдечната честота:

• сърдечни заболявания;
• заболявания;
• при нарушение на калиево-магнезиевия метаболизъм в организма;
• въздействието на токсините върху тялото;
• наранявания.

Когато възникне стресова ситуация, сърцето веднага започва да бие по-бързо. Ако сърцето много често е изложено на такъв стрес, то това води до появата на тежки заболявания. При стресови ситуации нивата в кръвта се повишават Прочетете тук.

Сърдечната честота също се променя с професионални спортисти. Спорт в в умерени количестваполезно за тялото. Не може да се каже същото за професионалния спорт. Най-често сърдечните заболявания засягат хора, които преди това са страдали от сърдечни заболявания. физически упражнения.

Причини за тахикардия и брадикардия

Сърдечна тахикардия- това е специално състояние, при което честотата на контракцията надвишава 90 удара в минута. При това заболяване възниква фокус на възбудимост на сърдечния мускул, при който висока скоростсе разработват нервни импулси. Това води до увеличаване на камерната контракция. Характерът на състоянието директно зависи от размера на лезията.

Причините за тахикардия са както следва:

Физиологичните причини могат да включват емоционален стрес, физическа активност и вродена предразположеност.

Брадикардияе вид аритмия, при която сърдечната честота е под 60 удара в минута. За спортистите този показател е норма, но за обикновен човеке предвестник на някакво нарушение.

Симптоми:

• слабост;
• загуба на съзнание;
• човек е хвърлен в студена пот;
• световъртеж;
• болка в областта на сърцето.

Причини за брадикардия:

• невроциркуларна дистония;
• неврози;
• повишена вътречерепно налягане;
• пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника.
• Инфаркт на миокарда;
• миокарден;
• кардиосклероза.

Когато миокардните пътища са увредени, някои импулси не могат да достигнат до вентрикулите и се развива брадикардия. Причината за брадикардия може да бъде приема на лекарства, също поради интоксикация на тялото. Води до брадикардия промени, свързани с възрасттатяло. Много често причините за брадикардия не могат да бъдат установени.

За бързо и надеждно подобряване на потентността, съветват нашите читатели естествен лек, който комплексно засяга причините еректилна дисфункция. Съставът съдържа само натурални съставки с максимална ефективност. Благодарение на естествени съставки, лекарството е абсолютно безопасно, няма противопоказания и странични ефекти...

Как да определите правилно сърдечната честота при мъжете?

За измерване на сърдечната честота на мъж трябва да е в покой, а също и да е в топла стая. Един час преди процедурата е необходимо да се елиминира физическият и емоционален стрес и да не се пуши. Забранява се употребата на лекарства и алкохол. За измерване пациентът ляга или сяда. След заемане на необходимата позиция на тялото трябва да минат пет минути.

Помощникът трябва да постави дланта си върху повърхността гръден кошмалко под лявото зърно. Трябва да усетите ударите на сърцето. След това трябва да включите хронометъра и да започнете да броите ударите на сърцето си за минута. Ако се наблюдава неправилен ритъм, времето трябва да се увеличи до 3 минути.

Сърдечната честота може да се измери на местата, където артериите се виждат на повърхността и се усеща пулсът, а именно:

• на врата;
• в храма;
• на бедрото;
• на рамото.

За да се получат по-точни резултати, процедурата трябва да се извърши от двете страни на тялото и да се сравни.

Максимална сърдечна честота при мъжете

Максималната сърдечна честота при мъжете е най-голямото числоудари, които сърцето прави за минута. Много често тази стойност се използва от спортистите, за да знаят какво максимално натоварване може да се използва.

Максималният пулс за мъже може да се определи по следната формула:

• Максимална сърдечна честота за мъже = 220 – възраст.

Тази стойност няма да бъде изключително точна, а приблизителна.

Възрастови характеристики

Таблицата предоставя информация за това как възрастта влияе върху сърдечната честота. Тези данни са взети от здрав човек в покой. Когато е изложен на определени фактори, сърдечната честота може да се увеличи и намали.

Таблица:

Възраст		Пулс min-max	Средна стойност	норма кръвно налягане(систола/диастола)
				Жени	мъже
0-1 месец		110-170	140	60-80/40-50
От 1 месец до една година		102-162	132	100/50-60
1-2 години		94-155	124	100-110/60-70
4-6		86-126	106
6-8		78-118	98	110-120/60-80
8-10		68-108	88
10-12		60-100	80	110-120/70-80
12-15		55-95	75
Възрастни под 50 години		60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60		65-85	75	140/80	142/85
60-80		70-90	80	144-159/85	142/80-85

Влиянието на физическата активност и продуктите

С увеличаване на натоварването дишането се променя и сърдечната честота също се увеличава. Когато човек извършва работа, която не води до умора, сърдечната честота е в стабилно състояние без промени.

При извършване на тежка физическа активност пулсът ви постоянно се ускорява. Колкото повече физическа активност, толкова по-високо се повишава сърдечната честота. Чрез подробно изследване на тази връзка могат да се определят максималните възможни граници на натоварване.

За да направите това, сърдечната честота се изчислява на определени интервали и се показва на графика. След построяването на линията се вижда пълна картинавзаимодействие между сърдечната честота и физическата активност.

Сърдечната честота може да бъде намалена по всякакъв възможен начин народни средства. За да намалите сърдечната честота, можете да пиете чай с мед. А също и валериана, дъвка, касис водят до намаляване на сърдечната честота.

Продукти, които предизвикват увеличаване на сърдечната честота, са силен чай и кафе, енергийни напиткии напитки с кофеин. Те са забранени при повишен пулс, тъй като водят до по-голямо увеличениебез този висок пулс.

Възраст

Пулсът в покой е ясен възрастова динамика. При новородените сърдечната честота е много висока (130-160 удара/мин), тъй като обемът на сърдечните камери е много малък и тялото се снабдява с кръв от висока честотасърдечни удари. С нарастването на детето обемът на сърцето като цяло и размерът на неговите камери се увеличават, което осигурява увеличаване на ударния обем и намаляване на сърдечната честота. При повечето деца тахикардията в покой продължава до 10-12 години, при някои - до 13-15 години. Впоследствие се формира нормокардия, характерна за възрастните (60-90 удара/мин). Тази честота се поддържа в продължение на много години с малки колебания. Промени в сърдечната честота при възрастни хора и старостса причинени не толкова от влиянието на възрастта, колкото от развитието патологични промении болести.

Сърдечната честота на жените в покой е средно с 8-12 удара в минута по-висока от тази на мъжете на същата възраст. Разликите се обясняват с по-малък сърдечен обем, по-малък ударен обем и др активен обменвещества, по-малък обем на кръвта в тялото и по-малко вентилация при жените. При тренирани жени пулсът в покой може да бъде равен на пулса в покой на нетренирани мъже на същата възраст, но обикновено е по-висок от този на мъжете, участващи в същия спорт.

Дългосрочно обучение физическа активност

Физическата активност има изразен ефект върху тялото, което при продължителна експозиция спомага за увеличаване на обема на сърцето и подобряване на производителността на сърдечно-съдовата система. Тези промени, както и преобладаването на активността парасимпатиков дялна вегетативната нервна система в покой се изразяват в намаляване на сърдечната честота. Степента на намаляване на сърдечната честота е по-изразена при спортисти, занимаващи се със спортове за издръжливост (скиори, колоездачи, бегачи). дълги разстояния, гребци и др.), е по-слабо изразен при спортисти, които се интересуват от развиване на издръжливост, но това развитие не е преобладаващ компонент на тренировките (борци, боксьори, футболисти, баскетболисти и др.). При представителите на скоростно-силовите спортове (спринтьори, щангисти, хвърлячи и др.) разликите в стойностите на пулса в покой от тези на здрави нетренирани хора са минимални, тъй като техният тренировъчен процес е с различна насоченост и не допринася за формиране на атлетично сърце.

Брадикардия, наблюдавана при спортисти, може да бъде различни степениизразителност. Брадикардия със сърдечна честота в покой в ​​диапазона от 50 до 59 удара/мин се счита за лека, от 40 до 49 удара/мин се счита за умерена, а под 40 удара/мин се счита за тежка. Тъй като намаляването на сърдечната честота в покой се дължи на повишаване на активността на парасимпатиковия дял на автономната нервна система и повишаване на ефективността на сърдечно-съдовата система, сред спортистите има широко разпространено мнение, че какво по-ниска честотапулсът на спортиста в покой, толкова по-добра е неговата спортна форма. Този подход има известна основа, но не винаги е правилен. При умерена или тежка брадикардия причината за намаляване на сърдечната честота може да бъде нарушение на възбудимостта и проводимостта на сърдечния мускул поради развитието на сърдечна патология. Да открия възможна патологиянеобходимо е да се проведат допълнителни изследвания (ЕКГ в покой и стрес, ехокардиография). Особено младите спортисти се нуждаят от допълнителни прегледи, тъй като причината за намаляване на сърдечната честота в покой при тях може да не е повишаване на тонуса на парасимпатиковата част на нервната система, а различни патологични процеси и заболявания.

Позиция на тялото

Сърдечната честота зависи от позицията на тялото на обекта. Най-ниската сърдечна честота при човек е в легнало положение. Преходът към вертикално положение води до увеличаване на сърдечната честота, тъй като ударният обем на кръвта намалява поради натрупването на кръв в долните крайниции намаляване на обратния кръвен поток към сърцето. Следователно компенсаторната реакция на тялото е да увеличи сърдечната честота, за да поддържа минутния кръвен обем. При преместване от вертикално положениетела при хоризонтални промени в сърдечната честота имат обратна посока. Амплитудата на промените в сърдечната честота зависи от функционалното състояние и активността на регулаторните процеси на тялото. Ефектът от промените в позицията на тялото върху тялото се изследва с помощта на ортостатични (преход от легнало положение към изправено положение) и клиноортостатични (преход от вертикално към хоризонтално положение на тялото) функционални тестове.

Телесна температура

Съществува тясна връзка между сърдечната честота в покой и телесната температура. Повишаването на телесната температура с един градус води до увеличаване на сърдечната честота с приблизително 10 удара в минута. Причината за това повишение е терморегулаторната активност на тялото, в резултат на което повишената сърдечна дейност спомага за увеличаване на отделянето на излишната топлина от тялото през кожата и белите дробове при повишаване на телесната температура. Ако се установи значително увеличение на сърдечната честота при спортист в покой, тогава е необходимо да се измери телесната му температура.

Температура на въздуха

Температурата на въздуха също влияе върху сърдечната честота в покой. При оптимална (+18 - +22°C) температура на въздуха пулсът има стабилни стойности, а при висока (над +28°C) пулсът в покой се увеличава. Организъм за консервиране нормална температураТялото премахва излишната топлина през кожата и белите дробове, използвайки ускорен кръвен поток. Сърдечната честота се ускорява и при ниски температури на въздуха, тъй като тялото се опитва да осигури на тъканите и органите достатъчно топлина чрез ускоряване на притока на кръв. По-изразено е влиянието както на ниските, така и на високите температури на въздуха. Влиянието на температурата на въздуха върху сърдечната честота на тялото при ВИСОКА влажност на въздуха.

Височина над морското равнище

Адаптирането на тялото на спортиста към условията на средна и голяма надморска височина става на етапи. В началото на адаптационния период сърдечната честота в покой се увеличава. Тъй като парциалното налягане на кислорода намалява в условия на средна и голяма надморска височина, насищането на хемоглобина с кислород намалява, така че доставката на кислород към тялото става недостатъчна и се развиват хипоксия и хипоцемия. За да се осигури достатъчно снабдяване на тялото с кислород, вентилацията на белите дробове се увеличава компенсаторно и сърдечната честота в покой се увеличава. На втория етап от периода на адаптация сърдечната честота в покой започва да намалява, тъй като през това време количеството хемоглобин в тялото се увеличава и броят на червените кръвни клетки се увеличава, което осигурява на тялото по-висока

способност за свързване на кислород. В края на адаптационния период сърдечната честота в покой е значително по-ниска от първоначалната, но все пак малко по-висока от тази на морското равнище. Колкото по-добре тялото на спортиста се адаптира към средна надморска височина, толкова по-малка е разликата в стойностите на сърдечната честота в покой на морското равнище и в планината.

Ежедневна умствена и физическа активност

Пулсът в покой е най-нисък сутрин след събуждане. След това, в зависимост от нивото физическа дейност, умствена дейност или емоционален стрес, сърдечната честота се увеличава или намалява през деня. Степента на смяна се влияе от големината на съответното натоварване на работа, в училище, у дома, в обучението и т.н. Сърдечната честота, измерена вечер преди лягане, обикновено е по-висока от тази, измерена сутрин. Колкото по-голяма е умствената и физическата активност през деня, толкова по-висока е сърдечната честота в покой вечер. За правилно определениедневно натоварване, е необходимо да се измери сърдечната честота за една минута при стандартни условия: лежане в леглото сутрин, преди ставане, и вечер, преди лягане. Ако разликата в стойностите на сърдечната честота, измерена сутрин и вечер, не надвишава 7 удара / мин, тогава дневното натоварване се оценява като малко. При разлика в диапазона от 8 до 15 удара / мин дневното натоварване се оценява като средно, а разлика над 15 удара / мин показва високо дневно натоварване. Този подход за оценка на ежедневното натоварване се използва от спортисти при провеждане на самоконтрол.

Заболявания

Влиянието на заболяванията върху сърдечната честота е различно. Микроби, вируси, токсини и продукти от разпадането на тъканите, образувани по време на възпалителни процесиИ инфекциозни заболявания, влияят на тялото, причинявайки повишаване на сърдечната честота. Сърдечните заболявания могат да възникнат както на фона на нормокардия, така и на брадикардия и тахикардия, което се дължи на съответните дисфункции на функцията на автоматизма и проводимостта на миокарда. При анемия сърдечната честота се ускорява, тъй като поради намаленото ниво на хемоглобина в кръвта, кислород-свързващата функция на кръвта намалява и за да получи тялото достатъчно кислород, кръвният поток трябва да се ускори. При травматично увреждане на мозъка сърдечната честота в покой зависи от това кои области на мозъка са засегнати и до каква степен. За заболяване на жлезата вътрешна секреция(надбъбречни жлези, щитовидната жлеза, хипофиза и др.) сърдечната честота зависи от степента, в която се увеличава или намалява активността на производството на съответните хормони. В случай на отравяне сърдечната честота може да се увеличи или намали, което се определя от механизма на действие на токсина или отровата, размера на получената доза и устойчивостта на организма. Когато тялото е претренирано, стойността на сърдечната честота в покой зависи от вида на разстройството. Развитието на претренираност на тялото според симпатиковия тип допринася за увеличаване на сърдечната честота в покой, а според парасимпатиковия тип - за намаляване, в резултат на въздействието повишена активностсъответна част от автономната нервна система. Промените в сърдечната честота в покой често са първите признаци на развиващо се пренапрежение на тялото при спортисти.

Пулс - важен показателпри оценка на сърдечната функция. Определянето му е компонент в диагностиката на аритмия и други заболявания, понякога доста сериозни. Тази публикация разглежда методите за измерване на пулса, нормите по възраст при възрастни и деца и факторите, влияещи върху неговата промяна.

Какво е пулс?

Пулсът е колебание съдови стеникоито възникват в резултат на съкращения на сърдечните мускули. Този индикатор ви позволява да оцените не само силата и ритъма на сърдечния ритъм, но и състоянието на кръвоносните съдове.

При здрав човек интервалите между пулсациите трябва да са еднакви, но неравномерността на сърдечния ритъм се разглежда като симптом на нарушения в тялото - това може да бъде или сърдечна патология, или друго заболяване, например неизправност на ендокринните жлези .

Пулсът се измерва с броя на пулсовите вълни или удари в минута и има определени стойности - при възрастни е от 60 до 90 в покой. Честотата на пулса при децата е малко по-различна (индикаторите са представени в таблицата по-долу).

Пулсът се измерва чрез ударите на пулсираща кръв в радиалната артерия, най-често от вътрешната страна на китката, тъй като съдът на това място е разположен най-близо до кожата. За най-голяма точност индикаторите се записват на двете ръце.

Ако няма нарушения на ритъма, тогава е достатъчно да преброите пулса за 30 секунди и да го умножите по две. Ако сърдечните удари са неправилни, тогава е по-препоръчително да преброите броя на пулсовите вълни за цяла минута.

В по-редки случаи преброяването се извършва на места, където преминават други артерии - брахиална, феморална, субклавиална. Можете да измерите пулса си, като поставите пръстите си на врата на мястото на каротидната артерия или на слепоочието.

Ако е необходима задълбочена диагноза, например при съмнение за сериозни заболявания, тогава се извършват други изследвания за измерване на пулса - Voltaire mount (броене на ден), ЕКГ.

Използва се и така нареченият тредмил тест, когато работата на сърцето и пулсацията на кръвта се записват от електрокардиограф, докато пациентът се движи на бягаща пътека. Този тест също така показва колко бързо функционирането на сърцето и кръвоносните съдове се връща към нормалното след физическа активност.

Какво влияе върху стойностите на сърдечната честота?

Ако нормалната сърдечна честота при жени и мъже в покой остава в рамките на 60-90, тогава по много причини тя може временно да се увеличи или да придобие леко повишени постоянни стойности.

Това се влияе от възрастта, физическата активност, приема на храна, промените в позицията на тялото, температурата и други фактори. външна среда, стрес, освобождаване на хормони в кръвта. Броят на пулсовите вълни на минута винаги зависи от броя на сърдечните контракции (съкр. HR) през същото време.

Обикновено нормалната честота на пулса при мъжете е с 5-8 удара по-ниска, отколкото при жените (60-70 удара в минута). Нормалните показатели се различават при деца и възрастни, например при новородено дете пулсът от 140 удара се счита за нормален, но за възрастен това е тахикардия, която може да бъде временна функционално състояниеи признак на сърдечно заболяване или други органи. Пулсът също зависи от дневните биоритми и е най-висок между 15:00 и 20:00 часа.

Таблица на нормите на сърдечната честота по възраст за жени и мъже

Възраст	Пулс min-max	Средна стойност	Нормално кръвно налягане (систол./диастол.)
			Жени	мъже
0-1 месец	110-170	140	60-80/40-50
От 1 месец до една година	102-162	132	100/50-60
1-2 години	94-155	124	100-110/60-70
4-6	86-126	106
6-8	78-118	98	110-120/60-80
8-10	68-108	88
10-12	60-100	80	110-120/70-80
12-15	55-95	75
Възрастни под 50 години	60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60	65-85	75	140/80	142/85
60-80	70-90	80	144-159/85	142/80-85

Таблицата на нормите на кръвното налягане и сърдечната честота по възраст показва стойности за здрави хора в покой. Всякакви промени в тялото могат да провокират отклонение на сърдечната честота от тези показатели в една или друга посока.

Например, жените изпитват физиологична тахикардия и леко повишаване на кръвното налягане, което е свързано с промени в хормоналните нива.

Кога пулсът ви е висок?

При липса на патологични промени, засягащи сърдечната честота, пулсът може да се увеличи под въздействието на физическа активност, било то интензивна работаили спортуване. Следните фактори също могат да го увеличат:

• стрес, емоционално въздействие;
• преумора;
• горещо време, задушно на закрито;
• силна болка.

При функционално увеличаване на пулса няма задух, замаяност, главоболие или болка в гърдите, не потъмнява пред очите, сърдечният ритъм остава в рамките максимална нормаи се връща към нормалната стойност в рамките на 5-7 минути след прекратяване на експозицията.

ОТНОСНО патологична тахикардияказват, ако има някаква болест, например:

• патологии на сърцето и кръвоносните съдове (напр. ускорен пулспри хипертоници, лица с исхемична болест);
• аритмия;
• нервни патологии;
• сърдечни дефекти;
• наличие на тумори;
• инфекциозни заболявания, треска;
• хормонални нарушения;
• анемия;
• (менорагия).

При бременни жени се наблюдава леко увеличение на броя на пулсовите вълни. При децата функционалната тахикардия е нормална, наблюдава се по време на активни игри, спорт и други дейности и позволява на сърцето да се адаптира към променящите се условия.

Увеличаване на сърдечната честота и следователно висока сърдечна честота, се наблюдават при юноши с. През този период е важно да се следи внимателно за всякакви промени - болка в гърдите, най-малък задух, замаяност и други симптоми са причина да покажете детето на лекар, особено ако има диагностицирани сърдечни заболявания.

Какво е брадикардия?

Ако тахикардията е повишаване на сърдечната честота, тогава брадикардията е нейните ниски нива в сравнение с нормата (по-малко от 60 пулсации в минута). В зависимост от причините, той може да бъде функционален или патологичен.

В първия случай пулсът се намалява по време на сън и при тренирани хора - сред професионалните спортисти дори 40 удара се считат за норма. Например при колоездача Ланс Армстронг тя е от порядъка на 35-38 пулсации.

Намаляването на сърдечната честота може да бъде и проява на сърдечни и съдови заболявания - инфаркт, възрастови патологични промени, възпаление на сърдечния мускул. Това е сърдечна брадикардия, причинена в повечето случаи от нарушение в провеждането на импулси между възлите на сърцето. В този случай тъканите са слабо снабдени с кръв и се развива кислороден глад.

Свързаните симптоми могат да включват слабост, замаяност, припадък, студена пот и нестабилно кръвно налягане.

Брадикардия се развива и в резултат на хипотиреоидизъм, стомашни язви, микседем и повишено вътречерепно налягане. Брадикардия под 40 удара се счита за тежка. това състояниечесто причинява развитие на сърдечна недостатъчност.

Ако честотата на ударите е намалена и не е открита причина, брадикардията се нарича идиопатична. Също така има доза оттова разстройство, когато пулсът намалява след приема фармакологични лекарства, например, диазепам, фенобарбитал, анаприлин, тинктура от валериана или motherwort.

С възрастта сърцето и кръвоносните съдове се износват, стават по-слаби и отклоненията на пулса от нормата се диагностицират при много хора след 45-50 години. Често това не е само физиологична особеност, но и симптом на сериозни промени във функционирането на органите. Следователно това възрастов периодОсобено важно е редовното посещение при кардиолог и други специалисти за проследяване и лечение на съществуващи заболявания и своевременно откриваненови здравословни проблеми.

Човешкото тяло е сложна система, в която всеки орган, тъкан и кост имат своя собствена роля. Това напомня на часовников механизъм: всички части са свързани помежду си и не спират да работят нито за секунда.

Разбира се, такива сложна системаимаме нужда от собствени сигнали, които да разкажат на човек за състоянието на неговото здраве.

Свиване сърцето изтласква кръв през артериите, която след това изпълва всеки съд и вена, като по този начин се гарантира правилна работаоргани.

Най-голямата артерия в човешкото тялое аортата. Кръвта я удря с такава сила, че „ударна вълна“ преминава през всички кръвни потоци. Усеща се, ако стената на артерията се притисне на правилното място. Това е този мощен импулс, който обикновено се нарича пулс.

Трябва да се каже, че много фактори влияят върху индикатора. Когато сте притеснени, усещате как сърцето ви бие в гърдите и пулсът ви се ускорява. Докато, ако сте твърде студени, всички процеси в тялото започват да се забавят.

Освен безпокойството, стимулиращите факти също са физическа активност, силни емоции, лекарства и още много.

Измерванията трябва да се вземат за всички тийнейджъри, които участват в спортни секции..

В тази възраст тялото претърпява най-много значителни промени, така също висока оценкаможе да е първата новина, която този видспортът не е подходящ за човек.

Такъв преглед е ежедневно задължение и за професионални спортисти. Но в техния случай това е свързано с избора на тренировъчна програма, нейната ефективност, както и дали е подходяща за спортиста или не, ще покаже пулса.

Ако посещавате редовно фитнес , тогава вероятно знаете, че много програми, било то обучение за набиране на персонал мускулна маса, загуба на тегло или просто загряване, са предназначени за определен диапазон от сърдечния ритъм на човек. Измервания в в такъв случайТе ще ви кажат дали следвате програмата съвестно или не се стараете достатъчно.

Ежедневната проверка на този показател трябва да стане навик не само за възрастните хора, но и за тези, които имат сериозни сърдечни проблеми.

Освен това подобни измервания се извършват от спешни лекари при сърдечен удар, припадък и силно кървене . Пулсът обаче ще ви подскаже за здравословни проблеми много преди да се случи неизбежното. Просто трябва да можете да разберете какво ви казва тялото ви.

Алгоритъм за измерване стъпка по стъпка: как да броим сърдечните удари

Най-лесният начин - захванете артерията с два пръстана мястото, където се определя пулсът на човек. Това може да се направи близо до китката, в слепоочията или вътрекрака.

Ако правите измервания при малко дете, по-добре е да го направите в слепоочията. За независима процедура радиалната артерия, разположена до ръката, е най-подходяща.

1. Леко натиснете артерията с два пръста, но имайте предвид, че натискът трябва да е минимален.
2. Пребройте треморите, които усещате за 60 секунди.
3. Получената цифра ще бъде вашият индикатор.

В допълнение към вече описания метод, Изследването може да се направи с помощта на специално устройство . Външно прилича на малък брояч и маншет, който е здраво закрепен близо до ръката. Устройството ще брои пулса ви за 1 минута. Този метод е по-точен от палпацията.

Норма по възраст за мъже, жени, юноши и деца

Трябва да се каже, че при децата цифрата е много по-висока, отколкото при възрастните, особено при новородените. Каква е нормалната сърдечна честота за новородено бебе?

Много майки се плашат, ако показанията на малките им деца са над 100, но това е нормално. В идеалния случай пулсът на новороденототрябва да бъде 140 удара в минута, но са възможни и други стойности в този диапазон. Основното е, че числото не трябва да бъде по-малко от 110 удара и повече от 170.

От първия месец от живота до една годинаиндикаторът обикновено се променя малко. Нормата е данни от 102 до 162 удара в минута, а най-добре е 132.

От 1 година до 6 годинибебето активно расте и се развива, а физическата му активност е извън класациите, така че нормален пулспри здраво дететрябва да бъде в диапазона от 90 до 150.

Възраст от 6 до 12 годиниКогато детето започне да учи в училище, намаляването на физическата активност също се отразява на състоянието на тялото. Нормата е между 75 и 115.

IN юношеството(12-15 години)Пулсът се забавя значително и следователно трябва да бъде в диапазона от 55 до 95.

Средна сърдечна честота на здрав възрастен ( от 15 години до 50 години) е 70 удара в минута, но 60-80 удара също са нормални.

На 50-60готново се появява увеличение, така че са необходими ежедневни измервания. Обикновено сърдечната честота при възрастните хора варира от 74 до 79 удара в минута - това се счита за нормално, макар и по-високо от други стойности.

Разбира се, човек не винаги е в покой и затова пулсът често може да бъде по-висок или по-нисък от нормалното.

Повишеният пулс е нормален по време на тренировка. Освен това пулсът ви се ускорява, ако сте притеснени или изпитвате силни емоции. За това състояние казват: „сърцето изскача от гърдите“.

Забавянето обикновено се случва, когато откриете себе си в горещ тропически климат. Почивки в страни Югоизточна АзияПротивопоказан е за хора с проблеми на сърдечно-съдовата система, тъй като климатът там включва не само топлина, но и силна влажност. Неподготвен организъмподатливи на прегряване, което се отразява негативно на състоянието на сърцето.

Ако нямате заболявания на сърдечно-съдовата система, тогава лекото намаляване на показателя е нормално, обаче, „сърдечно болните“ трябва внимателно да следят здравето си, докато са в гореща страна.

Научете повече за това какво се счита за нормална сърдечна честота за здрав възрастен (както мъже, така и жени), колко сърдечни удара трябва да има в минута в покой и кога трябва да се притеснявате за отклонение от нормалната сърдечна честота:

Причини за повишена сърдечна честота

Учестеният сърдечен ритъм (тахикардия), който е причината за ускорен пулс, може да бъде първият признак на такова сериозни проблеми, как:

• Инфекция. В това състояние се наблюдава и леко повишаване на температурата.
• Неправилно функциониране на сърцето. Всяко увреждане на сърдечния мускул и недостатъчното кръвообращение също водят до повишаване на скоростта.
• Кървене, припадък и всякакви други състояния на шок . Такъв колапс причинява намаляване на налягането и води до незабавно, остра реакцияцялото тяло.
• Злоупотреба с кофеин и алкохол. За опасностите на двете вещества за сърцето вече е казано много. Всякакви излишъци в консумацията на алкохол и кофеин незабавно засягат работата на сърцето и пулса.

Ако имате такъв проблем, трябва Преди всичко се опитайте да се успокоите. Легнете по гръб и изключете всичко дразнещи фактори, или ярка светлинаили шум. Дишай дълбоко. Това може да е трудно в началото, но само след няколко вдишвания пулсът ви ще започне да се забавя.

Ако нямате възможност да лежите, тогава ще бъде достатъчно изплакнете лицето си няколко пъти студена вода . Това ще задейства „рефлекса на гмуркане“ и естественоще има забавяне.

След такава ситуация обаче трябва задължителенПосетете лекар, тъй като това може да е симптом на сериозно медицинско състояние.

Как иначе можете да успокоите сърдечния си ритъм е описано в това видео:

Защо се забавя и какво да правя с него

Пулсът се счита за рядък, ако се появи по-малко от 60 удара в минута. Това състояние се нарича "", и може да бъде съпътстващ фактор при следните заболявания:

• заболявания на щитовидната жлеза;
• Мозъчен оток, наличие на тумор, мозъчен кръвоизлив, менингит;
• отравяне лекарстваили химикали;
• Прием на бета-блокери;
• Инфекциозни заболявания.

Въпреки това, в допълнение към такива сериозни проблеми, бавен пулс е възможен поради продължително излагане на студ или ниско кръвно налягане.

В този случай малки физически натоварвания ще помогнат да се върнете към нормалното, напр. върви нататък свеж въздухза 20 минути, плуване, бягане.

Можете да прибегнете до кофеинови веществаВъпреки това, ако имате сърдечно заболяване, тогава не трябва да злоупотребявате с този метод. Вземането на гореща вана ще ви помогне да увеличите сърдечната честота.

Какви изследвания може да предпише лекар?

При тахикардия и брадикардия лекарите предписват следните прегледии тестове:

• Ултразвук на сърцето. Най-често се предписва на хора с хронични или наследствени заболявания, било то хипертония, исхемична болест, както и сърдечни заболявания. Необходимо е да се анализира състоянието на самия орган и неговите клапи.
• . Чрез измерване на електрически импулси лекарят има пълна представа за честотата и ритъма на свиване на органа, работата на вентрикулите на сърцето, както и най-малките проявисериозни заболявания.
• . Показва количеството кръвни клетки, а при недостига им е основание за извършване допълнителни прегледиза заболявания като левкемия или анемия (анемия).
• Кръвен тест за хормони на щитовидната жлеза и тест за уринаса задължителни при ускорен пулс, тъй като често причината са проблеми в ендокринната система.

Разбира се, ускоряването или забавянето на човешкия пулс от нормалното не винаги е сигнал за сериозно заболяване. Ако имате такъв проблем веднъж, тогава най-вероятно причината се крие във вашето психическо или физическо състояниеВ момента.

Въпреки това, ако индикаторът е далеч от нормата и е придружен от гадене и виене на свят, след това след приемане необходими меркиСлед като се нормализира, трябва да се консултирате с лекар. Може да няма причина за безпокойство, но е по-добре да практикувате превенция, отколкото да лекувате напреднали заболявания.

Характеристиките на диагностицирането на хора с нарушения на сърдечната честота са описани в този видеоклип: