Енергийните напитки отдавна са част от живота ни, те помагат на тялото да остане на повърхността, въпреки умората и нуждата от сън. Една от най-популярните енергийни напитки е Adrenaline Rush. Нека да видим колко вредна е употребата на енергийни напитки, използвайки примера на Adrenaline Rush.

Композиция Adrenaline Rush

В основата на всяка енергийна напитка са тониците. Всъщност има ги в почти всеки продукт, но в малки дози не са вредни. В Adrenaline Rush ги имаме в изобилие. В допълнение, съдържанието на кофеин в тази напитка е 30 mg на 100 грама. Това означава, че кутия от 0,5 съдържа около 150 mg кофеин.

Тази енергийна напитка съдържа таурин. Една кутия от 0,5 съдържа повече от 1000 mg таурин. Между другото, тялото е в състояние да абсорбира не повече от 400 mg на ден. Естествено няма да има предозиране, тъй като тялото няма да усвои повече от необходимото. Това обаче не е много добре.

Следващата интересна съставка е карнитинът. Вреди съдова система. Освен това отслабва лекарствата, насочени към лечение на сърдечни заболявания.

Ползи от използването на Adrenalin Rush:

• Дава енергия и пропъжда съня
• Не съдържа алкохол, което означава, че може да помогне при нощно пътуване

Минуси от използването на Adrenalin Rush:

• Честата употреба води до хронични заболявания
• Съдържа големи дози кофеин и таурин, което не е много добре.

Прилив на адреналин в други страни

В много европейски страни тази напитка се продава само в аптеките. И това не е доказателство за безвредност, най-вероятно просто опит за контрол на консумираното количество. Наистина, в малки дози Adrenaline Rush не е толкова опасен. Дневна ставка 250 милилитра. въпреки това ежедневна употребапричинява сериозни увреждания на тялото.

Присъда: Вреден ли е приливът на адреналин?

Не може да се даде категоричен отговор. Ако използвате тази енергийна напитка само в извънредни ситуации, нищо лошо няма да се случи. Въпреки това хората със сърдечни заболявания трябва да се отнасят към тази напитка с повишено внимание.

Неистово темпо модерен животкара те да се въртиш, да бързаш и да се адаптираш към даден ритъм. Все по-често младите хора прибягват до така наречената "линейка" - енергийни напитки, които за броени минути дават сила, ободряват, облекчават умората и сънливостта. Една от най-популярните е енергийната напитка Адреналин.

В статията ще проучим неговия състав, ще разгледаме признаците на отравяне и предозиране с продукта, а също така ще се опитаме да разберем каква е ползата и каква е вредата от адреналина, какво е това смъртоносна доза.

Съставът на енергията

Основен активни съставкипродукт са:

1. Кофеин – този продукт е широко известен със своя ободряващ и тонизиращ ефект. Благодарение на кофеина, съдържащ се в кафето, сутрин придобиваме жизненост и добро настроение. Adrenaline Energy Drink съдържа 30 милиграма кофеин на 100 грама продукт. Тоест буркан енергийни напитки от 0,5 литра съдържа 150 милиграма кофеин. Вредността на това вещество отдавна е доказана от учените. Отрицателният му ефект е повишаване на налягането, пулс, дехидратация на тялото. В допълнение, веществото допринася за унищожаването нервни клетки. Смъртоносната доза кофеин е 10-15 грама.
2. Таурин – интересен факт е, че в половинлитров буркан Адреналин има цели хиляда милиграма таурин, въпреки факта, че човешкото тялоне може да абсорбира повече от четиристотин милиграма от веществото на ден.
3. Спортната добавка карнитин е доста противоречиво вещество. Някои смятат, че карнитинът е ефективно средство за изгаряне на мазнини, тъй като участва активно в разграждането на мазнините и присъства нормално в тялото, тоест по този начин продуктът насърчава загубата на тегло. Други експерти твърдят, че с помощта на карнитин мастните резерви на тялото се изгарят само ако не получаваме достатъчно енергия от храната. В противен случай това вещество разгражда само мазнините, съдържащи се в храната, тоест ще абсорбираме още повече мазнини и няма да отслабнем малко. Противоречия има и в това как веществото действа върху сърдечно-съдовата система. Някои изследователи са склонни да вярват, че карнитинът благоприятства сърцето ни, прави го по-устойчиво и предпазва при повишен стрес. Останалите са сигурни, че карнитинът вреди на кръвоносните съдове.
4. Екстракти от женшен и гуарана - предизвикват учестяване на сърдечната честота и пулса, повишават кръвното налягане. Трябва да сте много внимателни с употребата на тези вещества.
5. Редица витамини като витамин С, В8 (инозитол), В6, В12, бета-каротин.
6. Спомагателни компоненти: захар, вода, регулатори на киселинността, газ за насищане на напитки.

Признаци на отравяне и предозиране на напитка

Веднага след изпиването на енергийната напитка има прилив на сила, умората изчезва и настроението се повишава. Но след известно време, когато действието на адреналина изчезне, енергията не просто напуска човека. Чувства се абсолютно съкрушен, опустошен и изстискан като лимон.

През този период трябва да си починете добре, да спите възможно най-добре, да се отдалечите от действието на изкуствени стимуланти. Но вместо това мнозина посягат към друга порция ободряваща напитка, което е основната опасност: можете да получите отравяне с адреналин.

Ако превишите дневна дозаенергия, препоръчана за употреба, може да страда от предозиране.

Признаци на предозиране с адреналин:

• сърцето започва да бие по-бързо;
• лицето става червено;
• ръцете са треперещи;
• налягането се повишава;
• нарушена координация на движенията;
• телесната температура се повишава;
• възможно гадене, разстройство на храносмилателния тракт;
• безсъние и нервност;
• съзнанието е объркано, може да настъпи припадък.

Ако често злоупотребявате с енергийната напитка, можете да получите сериозно заболяване стомашно-чревния тракт, нервна и сърдечно-съдова система. Неизбежно психическо разстройство в човека. Има случаи, когато хора са умирали от сърдечен арест след прекаляване с енергийна напитка. Смъртоносната доза за всеки е индивидуална, във всеки случай не трябва да пиете повече от препоръчителната порция, а именно 0,5 литра на ден.

Какво да правя?

Ако след пиене на енергийна напитка човек се оплаква от влошаване на благосъстоянието, е необходима първа помощ.

На първо място, трябва да се отървете от енергийната напитка, останала в стомаха, като я измиете правилно и предизвикате повръщане. След това трябва да отворите прозорците, да пуснете чист въздух в стаята и да дадете на пациента сорбенти, които ще помогнат за отстраняването токсични веществаот тялото. Освен това пиенето на много вода е полезно.

Ако случаят е сериозен, тогава трябва спешно да се обадите на линейка или сами да закарате жертвата в болницата, където ще му бъде предоставена квалифицирана помощ. В някои случаи, когато човек сериозни проблемисъс здравето дори сравнително малко количество изпити енергийни напитки може да бъде смъртоносна доза за него.

Видео: вредата от енергийните напитки.

Какво повече - полза или вреда?

Колко вреден е адреналинът? Колко полезно е? Мнозина погрешно вярват, че употребата на енергийни напитки помага за насищане на тялото. полезни вещества, "заредете" необходимите ресурси в него. Всъщност под въздействието на такава напитка тялото ни изразходва всичките си резерви в ускорен режим. Те не са загребени от кутия за напитки, а са взети от нашата собствено тяло.

Следователно, в рамките на няколко часа след изпиването на продукта, няма следа от предишната бодрост. Човек е обзет от ужасна умора, появява се пълна апатия, нервна възбудаправи известно.

Предозиране на енергийна напитка възниква, когато се използва в количество повече от два буркана от 250 ml на ден. В същото време има голямо натоварване на сърцето, кръвното налягане се повишава, нивото на захарта се повишава.

На този моментсмъртоносната доза енергийни напитки за средния потребител не е установена. Някои може да изпият повече от двадесет буркана и дори да не усетят ефекта, но има случаи, когато пият Голям бройенергия доведе до летален изход.

В допълнение, с редовното действие на компонентите на напитката, като правило, съществуващите проблеми с черния дроб, бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове и нервната система се изострят.

Тялото се изтощава от честата употреба на кофеин.

Освен това напитката съдържа вещества, които са много вредни за храносмилателния тракт. При честа употребавъзможни са заболявания като гастрит или язва.

Важно е да се разбере, че еднократна употреба в разумни дози на енергийната напитка Адреналин в екстремни ситуации, разбира се, може да помогне много, давайки сила и енергия в точното време. Ако след като вземете напитка, се възстановите правилно, отпуснете се и спите, тогава вредете на младите здраво тялоняма да.

Но ако редовно приемате адреналин, веднага ще се появят здравословни проблеми, а съществуващите ще се влошат много. Така че е много по-вредно, отколкото полезно.

Емоциите ни не идват от нищото. Когато изпитваме радост, гняв, страх или тъга, тогава всички тези състояния имат свой собствен биохимичен компонент. - основните играчи в полето на нашите емоции, като един от най-важните е адреналинът. Какъв е "чарът" на това вещество и как то влияе на нашето състояние?

Когато наистина е страшно

Дори най-смелите от нас понякога трябваше да се чувстват силни или шокирани. Това е естествена реакция на тялото към опасност, която нарежда на човек - "бий се или бягай".

Горното състояние възниква поради освобождаването на големи количества от хормона адреналин в кръвта. Той е един от основните хормони на надбъбречната медула. Той е мощен невротрансмитер, принадлежащ към класа на катехоламините.

Адреналинът е необходим за човешкото и животинското тяло, тъй като именно благодарение на това вещество в тялото се осъществяват жизненоважни реакции, които помагат за спасяването на живот в критични ситуации. Ето защо производството на адреналин се увеличава драстично в различни стресови и гранични ситуации. Чувството за опасност, силният страх и физическата травма водят до повишена секреция на хормона.

С активното въздействие на адреналина върху човешкото тяло се наблюдава рязко стесняване на съдовете на повечето органи, които се намират в коремна кухина. В по-малка степен адреналинът води до вазоконстрикция скелетни мускули. Но съдовете на мозъка се разширяват под въздействието на адреналина.

Адреналинът е мощен катаболен хормон, който засяга всички видове метаболитни процесив тялото. Повишава нивото на глюкозата в кръвта, засилва цялостния тъканен метаболизъм. Хормонът действа върху адренорецепторите на тъканите, предимно на черния дроб, което води до увеличаване на глюконеогенезата, а също така няколко пъти засилва липолизата (разграждането на мазнините). В същото време синтезът на мазнини е значително инхибиран.

Освен това под въздействието на адреналина нивото на кръвното налягане се повишава.

Какво се случва, когато се повиши нивото на адреналина в кръвта

С всеки от нас понякога има ситуации, в които, поне за няколко мига, изживяваме силна уплаха. Например, когато се върнете у дома късно през нощта и ви се струва, че някой ви следва. Човек също изпитва чувство на необуздан страх при скачане с парашут, както и в други екстремни ситуации.

Тези чувства са трудни за сравнение с нещо друго. Надбъбречните жлези освобождават голямо количество от хормона в кръвта, което предизвиква доста сложен отговор от нервната и сърдечно-съдовата система. Такива реакции на тялото се дължат главно на факта, че когато се отделя голямо количество адреналин, периферните съдове рязко се стесняват и съдовете на мозъка се разширяват. С други думи, тялото просто пренасочва потока артериална кръвкъм мозъка, тъй като в настоящата ситуация на „бий се или бягай“ мозъкът се нуждае от засилено хранене.

При повишено съдържаниеадреналинът в кръвта на човек се повишава, което ви позволява да осигурите на мозъка допълнителен приток на кръв, принуждавайки го да работи за излизане от текущата стресова ситуация. Такива промени в тялото позволяват на човек да се концентрира колкото е възможно повече и да мисли ясно. Освен това има значително увеличение сърдечен пулс, и допълнителни порции глюкоза, взети от чернодробен гликоген, навлизат в кръвния поток.

Промените, причинени от освобождаването на адреналин в кръвта, подхранват сърдечно-съдовата система и скелетни мускули. Такива промени захранват тялото с енергия и дори ако човек е много уморен, след освобождаването на адреналин в кръвта, той се чувства бодър и готов за действие.

От една страна може да изглежда, че освобождаването на адреналин в кръвта е добро, защото човек започва да действа и да извършва дейности, които не е правил преди. Но при такова излагане за дълго време тялото е силно изтощено, тъй като трябва да изразходва твърде много енергия за извършване на такива неща. Следователно е възможно да се говори за ползите от адреналина за човек само когато освобождаването му в кръвта се случва рядко, в критични ситуации.

Нека разгледаме по-отблизо негативните и положителни свойстваадреналин.

Адреналин: увреждане на тялото

Както бе споменато по-горе, когато адреналинът се освобождава в кръвта, показателите на кръвното налягане рязко се повишават. А това, както знаете, се отразява негативно на състоянието на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. При чести случаиповишаването на налягането на фона на прилив на адреналин значително увеличава вероятността от развитие. В допълнение, честите скокове на кръвното налягане могат да допринесат за появата на аневризми, които след известно време водят до развитие на инсулт.

Не е тайна, че хората със заболявания на сърдечно-съдовата системастресът е противопоказен. Това се дължи именно на опасността, която адреналинът крие. С хронични сърдечно-съдови заболяваниятялото може просто да не издържи на такова натоварване, което може да причини например инфаркт.

Имайте предвид, че след повишаване на адреналина в кръвта, тялото започва да произвежда вещество като норепинефрин. Този хормон е отговорен за намаляване на претоварването на тялото. Така след известно време след първичното възбуждане настъпва забележимо инхибиране на всички функции на тялото. Поради тази причина, вече известно време след първоначалното освобождаване на адреналин, човек започва да се чувства слаб и слаб. Колкото повече адреналин се освобождава, толкова повече норадреналин се освобождава в отговор. Съответно, на повече хораще бъдат "счупени".

Честите освобождавания на адреналин в кръвта водят до факта, че надбъбречната медула се изчерпва по-бързо, което е изпълнено с развитието на остра надбъбречна недостатъчност. В особено тежки случаитова може да доведе до внезапен сърдечен арест и дори смърт.

Като се има предвид всичко казано по-горе, става ясно защо продължителният стрес и тревожност са толкова опасни за човек.

Адреналин: ползи за тялото

Сега нека поговорим за ползите от адреналина за човешкото тяло.

Първото нещо, което трябва да кажем е, че благодарение на адреналина ставаме по-бързи, по-силни и по-издръжливи за известно време, което ни позволява да се справяме с трудностите. И някои скорошни проучвания показват, че адреналинът позволява на човек да се справи със стреса по-бързо. С други думи, адреналинът е вид Линейка, който се включва в моменти на силна опасност.

Благодарение на адреналина човечеството успя да оцелее, защото успя да се адаптира към околен святизпълнен с много опасности. В момента, в извънредни ситуации, когато човек има нужда реанимацияизползване на синтетичен епинефрин. Благодарение на това вещество беше възможно значително да се намали смъртността при извънредни ситуации.

Установено е, че при спортуване в кръвта се отделя известно количество адреналин. С други думи, тялото изпитва малко количество, което всъщност е много полезно. Учени и лекари смятат, че подобно дозирано отделяне на адреналин по време на физическа активност зарежда тялото с енергия и го поддържа в добра форма. С отделянето на адреналин се увеличава притокът на кислород, което възбужда цялата кръвоносна система, както и имунната система.

Освен това малките отделяния на адреналин стимулират производството на допамин и ендорфини, което може да подобри общото ни благосъстояние. Адреналинът помага и в борбата с друг хормон на стреса, кортизол. С други думи, адреналинът не е такъв големи количествапомага на човек да предотврати стреса, причинен от кортизола, който, за разлика от адреналина, се освобождава бавно, почти незабележимо за човека.

Адреналинът е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези. По мой собствен начин химическа структуратози хормон е катехоламин. Намира се в различни човешки тъкани и органи. Освен това се образува в големи количества в хромафинната тъкан.

Адреналинът е изключително важен за нормалното функциониране на организма. Веднага щом човек е в стресова ситуация, се наблюдава значително увеличаване на секрецията на този хормон. Същото се случва, ако човек изпитва безпокойство, опасност, бъде наранен или е в състояние състояние на шок. Също така, съдържанието на адреналин в тялото се увеличава с тежка работамускули.

При удар голяма дозаадреналин в кръвта, възникват следните видими реакции на тялото: сърдечният ритъм се ускорява, съдовете се стесняват, което причинява бледност на външните кожата, както и лигавиците, зениците се разширяват, мускулите на червата се отпускат.

Струва си да се отбележи, че по време на стрес се произвежда друг хормон на надбъбречната жлеза, подобен по действие на адреналина - норепинефрин. Той обаче изпълнява по-малко функции. Той само свива кръвоносните съдове и предизвиква повишаване на кръвното налягане. Ако адреналинът е хормонът на страха, то норепинефринът е хормонът на яростта. Той също така действа като потискащ адреналина.

Представен синтетичен адреналин лекарствонаречен епинефрин.

Механизмът на действие на адреналина

Инжектирането на хормона в кръвта засяга много човешки органи и системи:

• Сърдечно-съдовата система. Веществото стимулира сърдечните адренергични рецептори, което допринася за интензивно ускоряване и засилване на мускулните контракции. Това улеснява атриовентрикуларната проводимост и повишава автоматизма на миокарда. Това може да причини аритмия. Също така се издига артериално наляганеи центровете са възбудени блуждаещи нерви. Това има инхибиторен ефект върху сърдечния мускул. По този начин може да се забележи рефлекторна преходна брадикардия.
• Централна нервна система . Стимулирането на централната нервна система под действието на адреналина се осъществява чрез проникването на хормона през кръвно-мозъчната бариера. Адреналинът повишава будността, умствената дейност, енергията. Настъпва и психическа мобилизация, появява се чувство на напрежение, тревожност, безпокойство. Хормонът стимулира хипоталамуса, което повишава нивото на кортизол в кръвта. Така се засилва действието на адреналина, а тялото става по-устойчиво на шок и стрес.
• Метаболизъм. Като катаболен хормон, адреналинът има активно въздействие върху метаболизма в организма. Така че съдържанието на захар в кръвта се повишава, тъканният метаболизъм се увеличава. Въздействайки върху чернодробните клетки, адреналинът предизвиква гликогенолиза и глюконеогенеза. Синтезът на гликоген в черния дроб и скелетните мускули също се инхибира, а улавянето и използването на глюкозата се засилва. По този начин се повишава активността на гликолитичните ензими. Разграждането на мазнините се увеличава и синтезът на липиди се инхибира. Ако има висока концентрация на адреналин в кръвта, това ще увеличи протеиновия катаболизъм.
• гладък мускул. Хормонът й оказва влияние различно въздействие. Зависи от адренергичните рецептори, присъстващи в мускулите. Така, гладък мускулотпуска червата и бронхите. А стимулирането на радиалния мускул на ириса води до разширяване на зеницата.
• Скелетни мускули. Те са изложени на трофичното действие на адреналина. Това се случва, когато хормонът навлезе в кръвта в умерени концентрации. В резултат на това се подобрява функционална способностскелетни мускули. Това е особено забележимо при умора. Ако умерените концентрации на адреналин повлияят на тялото дълго време, тогава се отбелязва функционална мускулна хипертрофия. Този ефект е един от механизмите за адаптиране на организма към продължително хроничен стрескакто и висока физическа активност. Постоянното излагане на високи концентрации на адреналин обаче предизвиква повишен протеинов катаболизъм. Това води до изчерпване, намаляване на обемите мускулна маса, отслабване. Поради тази причина човек губи тегло и се изтощава по време на дистрес (стрес, който надвишава адаптивните възможности на организма).
• Кръвоносна система. Хормонът има стимулиращ ефект върху коагулацията. Увеличава броя и функционалната активност на тромбоцитите. В същото време има спазъм на малки капиляри. В комбинация тези два ефекта предизвикват хемостатичния ефект на адреналина. При загуба на кръв се повишава концентрацията на адреналин в кръвта, което допринася за хемостазата. Увеличава се и броят на левкоцитите. Това ограничава вероятността от възпалителни реакции.

В допълнение, адреналинът има антиалергични и противовъзпалителни ефекти. Това се дължи на освобождаването на серотонин, хистамин, кинини, простагландини, левкотриени и други алергични медиатори от мастни клетки. Чувствителността на тъканите към тези вещества е намалена. В допълнение, адренорецепторите на бронхиолите се стимулират, спазъмът се елиминира, подуването на лигавицата се предотвратява.

Ефектът на адреналина върху човешкото тяло

Влиянието на хормона върху тялото е доста широко. Силното освобождаване на адреналин в кръвта предизвиква голямо разнообразие от емоции и промени в човешкото тяло. Те обаче могат да бъдат както положителни, така и вредни.

Ползите от адреналина за човешкото тяло

Адреналинът е така нареченият „хормон на стреса“. Подготвя тялото да издържи на шокови и стресови ситуации. Увеличаването на концентрацията му в кръвта кара човек да действа по-активно, да бъде весел и емоционален. се увеличава физическа дейностскелетни мускули.

Можем да говорим за ползите от този хормон само в случаите, когато освобождаването на големи порции се случва доста рядко. Като цяло, хормонът допринася за:

1. Подобряване на реакцията. Човек реагира по-бързо на външни стимули, активира се периферно зрение(прочетете за подобряване на зрението).
2. Увеличете мускулния тонус. Това се дължи на вазоконстрикция и пренасочване на кръвта към основните мускулни групи, сърцето, белите дробове. В това състояние човек може да вдига голямо тегло, преодолейте разстоянието, увеличете скоростта на бягане.
3. Подобрение умствен капацитет . Под въздействието на адреналина решенията се вземат бързо, логиката работи светкавично, паметта се активира.
4. разширение респираторен тракт . Концентрацията на хормона в кръвта помага на кислорода да тече по-активно в белите дробове. Това го прави лесен за носене в големи размери физически упражненияи за успокояване в стресови ситуации. Това намалява натоварването на сърцето.
5. значително увеличение праг на болка . Адреналинът ще помогне да се преживее болковият шок, дори при значителни физически наранявания, човек под въздействието на хормона ще може да продължи да извършва тази или онази дейност за известно време. Този ефект също така намалява натоварването на сърцето и централната нервна система.

Чрез освобождаването на хормона тялото изразходва много енергия. Част от него се изразходва за справяне със стреса. Затова често след нервни сътресенияили се тресе в човек събужда брутален апетит. Това е нормално и не трябва да се отказвате от храна. Наднормено теглотова няма да се забави, тъй като енергията продължава да се изразходва бързо.

Заслужава да се отбележи особеността на адреналина, която се състои в това, че той има ефект върху тялото в рамките на пет минути. Такива краткосроченпоради факта, че успоредно с освобождаването на хормона се активират системи, които са предназначени да го изплащат.

В медицината се използва като противошокова терапия. При физическа травматочно висока концентрацияадреналинът в кръвта помага на човек да се справи с болков шок. И ако сърцето внезапно спре, тогава въвеждането на хормон в органа помага да започне работата си.

Вредата на адреналина върху човешкото тяло

Навлизането на високи концентрации на хормона в кръвта провокира не само положително, но и обратна реакциятяло за адреналин. Първо, това е рязко повишаване на кръвното налягане. В този случай работата на сърцето се нарушава, възникват аритмии.

Друг хормон, норепинефрин, е предназначен да намали претоварването. Тъй като концентрацията му в кръвта също се увеличава, след превъзбуждане и активиране на всички сили на тялото започва инхибиране, загуба на сила и апатия. Човекът започва да се чувства отпуснат, лишен от енергия. Има пряка връзка между силата на адреналина и продължителността на празнотата след стрес. Това състояние се усеща ясно след приема наркотични вещества, алкохол, след голяма кавга.

В допълнение, продължителното освобождаване на хормона в кръвта води до изчерпване на надбъбречната медула. Това води до остра надбъбречна недостатъчност.

Това състояние може да причини внезапен сърдечен арест. Ето защо е необходимо да се избягват продължителни стресови ситуации. Те са опасни за здравето и живота. Хората с отслабено сърце трябва особено да се пазят от шок и стрес, защото понякога под въздействието на голяма доза адреналин то не издържа и се получава инфаркт или инсулт.

Освен това учените са доказали, че продължителният стрес, включително ефектите на адреналина върху тялото, може да причини образуването пептична язвастомаха.

Ако изкуствено провокирате надбъбречните жлези да произвеждат адреналин (екстремни спортове, чести скандали, конфликти), то в крайна сметка това може да доведе до развитие на сърдечни, бъбречни заболявания и депресия.

Как да контролираме освобождаването на адреналин в кръвта

Възможно е да се определи, че надбъбречните жлези са започнали активно да произвеждат адреналин, като се фокусират върху психологическите и физиологични симптоми: учестяване на дишането, ускоряване на сърдечната дейност, желание за действие, раздразнителност, безпокойство, импулсивност.

Важно е хормонът да се изразходва, когато влезе в кръвта. Ако няма активно физически действия, тогава има раздразнение, необходимостта да се изхвърлят емоции.

Понякога има ситуации, когато адреналинът се повишава неконтролируемо в кръвта. В резултат на това може да се случи паническа атака. За да избегнете това, трябва ясно да разбирате сигналите, които тялото ви дава.

Веднага щом почувствате повишаване на адреналина в кръвта, трябва да извършите определени действия:

• Легнете или псувайте. Настанете се удобно. За постижение максимален ефектизправете раменете си, не се прегърбвайте.
• Дишайте дълбоко и премерено. Така стабилизирате пулса и дишането - кислородът ще се разпространява по-интензивно през органите, напрежението в мускулите ще се облекчи. Съсредоточете се върху корема. Докато вдишвате, издърпайте стомаха и увеличете обема гръден коши белите дробове.
• Вдишайте дълбоко през носа, като броите до едно. След това се препоръчва да задържите дъха си и да издишате през устата, като броите до четири. Можете да промените интервала на дишане въз основа на характеристиките на собственото си тяло.
• Помислете за нещо хубаво. Уверете се, че нищо лошо или ужасно не се случва. Само няколко минути по-късно психологическа терапияепинефринът ще се разтвори в кръвната плазма и действието му ще спре.

Освен това можете да експериментирате с техниката за броене на релаксация. Опитайте се да игнорирате случващото се и пребройте до десет. Правете го бавно и стабилно. Ако десет не са достатъчни, продължете да броите, докато се отпуснете.

Има техника за прогресивна мускулна релаксация. Помага за намаляване на отделянето на адреналин по време на стрес или повишена тревожност.

Трябва да извършите процедурата по следната схема:

1. Легнете на пода и заемете удобна позиция, отпуснете всички мускули колкото е възможно повече.
2. След това започнете последователно да напрягате и отпускате всеки мускул. Започваме с краката.
3. Трябва да напрегнете мускула за пет секунди, след което бавно да го отпуснете. След 10 секунди почивка отново напрягаме мускулите на стъпалото и се отпускаме.
4. Упражнението трябва да се повтори с мускулите на цялото тяло.
5. Комплексът завършва с мускулите на главата и лицето.

Какво е адреналин - вижте във видеото:

Ефектът на адреналина върху тялото е много широк. Този хормон се секретира от надбъбречните жлези всеки ден в малки дози. Стимулира умствената дейност, помага за справяне със стреса. Но честата висока концентрация на вещество в кръвта заплашва с проблеми с физическото и душевно здраве- това може да причини депресия, изтощение, инфаркт и други заболявания. Ето защо е важно да избягвате стреса.

Накратко: Енергийните напитки могат да ви накарат да се почувствате по-добре след махмурлук: ободряват, облекчават подуването, намаляват интоксикацията, поддържат сърдечния мускул. Пиенето е противопоказано високо кръвно наляганеа също и да превишава препоръчаните от производителя дози.

Какви енергийни напитки имат ефект против махмурлук?

Популярни енергийни напитки могат да бъдат добър изборс махмурлук. Проучихме състава на няколко от тях и можем да препоръчаме:

• Прилив на адреналин- има предимство пред останалите поради съдържанието на рибоза, женшен, калиев фосфат и инозитол;
• Ред Бул(но не Red Bull Sugarfree) – съдържа и инозитол.

За да разберете дали дадена напитка помага, сравнете нейния състав със списъка по-долу.

Не приемайте енергийни напитки за махмурлук, ако кръвното Ви налягане е повече от 10% от нормалното.

Не забравяйте да следвате препоръките на производителя за ограничаване на дозата на напитката. По правило ежедневните излишни дози от напитката водят до пристрастяване. Еднократно, за облекчаване на махмурлук, здрав човексредно две кутии от 0,25 литра с интервал от един час ще са достатъчни.

Състав на енергийни напитки. Какво може да подейства при махмурлук

Безплатно ръководство за знания

Абонирайте се за бюлетина. Ще ви кажем как да пиете и ядете, за да не навредите на здравето си. Най-добрите съветиот експертите на сайта, който се чете от повече от 200 000 души всеки месец. Спрете да съсипвате здравето си и се присъединете към нас!