Забелязали ли сте, че хората често се държат различно в една и съща ситуация? Но в някои случаи други могат да реагират по същия начин на всякакви дразнещи фактори.

Това предполага, че тяхното възприемане на ситуацията съвпада. Поведението ще зависи от възприемането на ситуацията, а възгледите за живота се формират през целия живот на човека.

Определение за когнитивно-поведенческа психотерапия

Когнитивно-поведенческата психотерапия или когнитивно-поведенческата психотерапия е една от областите на науката, която се основава на предположението, че причините за психичните разстройства са дисфункционални нагласи и вярвания.

Това може да се каже за полезния навик да се подготвяте за утре, за да сте готови навреме и да не закъснявате за училище или работа. Ако не успеете да направите това веднъж, ще имате неприятното изживяване да закъснеете, например за среща. В резултат на придобиването на негативен опит, подсъзнанието на човека го запомня. Когато подобна ситуация се повтаря, мозъкът дава сигнал или ръководство за действие, за да се измъкнем от неприятностите. Или обратното, не правете нищо. Ето защо някои хора, след като са получили отказ от предложение за първи път, се опитват да не го правят отново следващия път. Винаги се ръководим от мислите си, влияем се от собствените си образи. Какво да прави човек, който е имал много негативни контакти през целия си живот и под тяхното влияние се е формирал определен мироглед. Това ви пречи да продължите напред и да покорите нови върхове. Има изход. Нарича се когнитивно-поведенческа психотерапия.

Този метод е едно от съвременните направления в лечението на психичните заболявания. Основата на лечението е изследването на произхода на комплексите на човека и неговите психологически проблеми. За създател на този метод на терапия се смята американският психиатър Арън Бек. В момента когнитивната психотерапия на Бек е един от ефективните начини за лечение на депресия и суицидни тенденции. Психотерапията използва принципа на промяна на поведението на пациента и идентифициране на мисли, които причиняват заболяване.

Целта на терапията

Основните цели на когнитивната терапия са:

1. Премахване на симптомите на заболяването.
2. Намалена честота на рецидиви след лечение.
3. Повишава ефективността на употребата на лекарства.
4. Решаване на много от социалните проблеми на пациента.
5. Премахване на причините, които могат да причинят това състояние, промяна на поведението на човек, адаптиране към различни житейски ситуации.

Основни принципи на когнитивно-поведенческата психотерапия

Тази техника ви позволява да премахнете негативните мисли, да създадете нови начини на мислене и да анализирате истинския проблем. Психоанализата включва:

• Появата на нови стереотипи на мислене.
• Проучване на нежелани или желани мисли и какво ги причинява.
• Визуализиране, че едно ново поведение може да доведе до емоционално благополучие.
• Как да прилагате нови заключения в живота си, нови ситуации.

Основната идея на когнитивната психотерапия е, че всички проблеми на пациента идват от неговото мислене. Човек сам формира своето отношение към всичко, което се случва. Така той изпитва съответните чувства – страх, радост, гняв, вълнение. Човек, който неадекватно оценява нещата, хората и събитията около себе си, може да ги надари с качества, които не са им присъщи.

Помощ от лекар

На първо място, психиатърът, когато лекува такива пациенти, се опитва да идентифицира как мислят, което води до невроза и страдание. И как да се опитате да замените тези категории чувства с положителни. Хората отново усвояват нови методи на мислене, които ще доведат до по-адекватна оценка на всяка житейска ситуация. Но основното условие за лечение е желанието на пациента да бъде излекуван. Ако човек не осъзнава заболяването си и изпитва известна резистентност, лечението може да е неефективно. Опитът да се променят негативните мисли и да се стимулира промяната е доста трудно, защото човек не иска да промени поведението и мисленето си. Много хора не разбират защо трябва да променят нещо в живота си, ако вече се справят добре. Самостоятелното провеждане на когнитивно-поведенческа психотерапия няма да бъде ефективно. Лечението, диагностиката и оценката на степента на нарушенията трябва да се извършват от специалист.

Видове терапия

Подобно на други лечения, когнитивната психотерапия има различни техники. Ето някои от най-популярните:

• Лечение чрез метод на моделиране. Човек си представя възможното развитие на дадена ситуация като следствие от своето поведение. Извършва се анализ на действията му и как да се справи с това. Използват се различни техники за релаксация, за да се отървете от тревожността и да премахнете възможните провокиращи фактори, водещи до стрес. Методът се е доказал добре при лечението на неувереност в себе си и различни страхове.
• Когнитивна терапия. Основава се на приемането, че когато пациентът е емоционално разстроен, той очевидно има мисли за провал. Човек веднага мисли, че няма да успее, докато самочувствието е ниско, най-малкият намек за провал се възприема като края на света. По време на лечението се изследва причината за появата на такива мисли. Различни ситуации са настроени да осигурят положителен житейски опит. Колкото повече са успешните събития в живота, колкото по-уверен е пациентът, толкова по-бързо създава положително мнение за себе си. С течение на времето човек се превръща от неудачник в успял и уверен в себе си човек.
• Обучение за контрол на тревожността. Лекарят учи пациента да използва безпокойството като релаксант. По време на сесията психиатърът работи върху възможни ситуации, за да подготви пациента за често срещани събития. Тази техника се използва за онези хора, които в стресови ситуации не могат да се контролират и не могат бързо да вземат решение.
• Борба със стреса. В резултат на използването на тази техника срещу стрес, пациентът се научава на релаксация с помощта на психотерапевт. Човек се стресира нарочно. Това ви помага да придобиете опит с помощта на техники за релаксация, което може да ви бъде полезно в бъдеще.
• Рационално-емоционална терапия. Има хора, които се смятат за най-добрите. Тези мисли често водят до несъответствие между реалния живот и мечтите. Което може да доведе до постоянен стрес, несъответствието между мечтите и реалността се възприема като ужасно събитие. Лечението се състои в мотивирането на човек да живее истински, а не измислен живот. С течение на времето способността за вземане на правилни решения ще ви предпази от ненужен стрес и пациентът вече няма да бъде зависим от мечтите си.

Какво ще получи пациентът в резултат на лечението:

• Способността да се идентифицират негативните мисли.
• Реалистично е да оцените мислите и да ги промените на по-конструктивни, които не предизвикват безпокойство и депресия.
• Нормализирайте и поддържайте начина си на живот, елиминирайте провокиращите фактори за стрес.
• Използвайте уменията, които сте научили, за да се борите с безпокойството.
• Преодолейте безпокойството, не крийте проблемите от близките, консултирайте се с тях и използвайте тяхната подкрепа.

Какво е особеното на метода на когнитивно-поведенческата психотерапия?

Когнитивно-поведенческата психотерапия се основава на принципите на теорията на обучението, която предполага, че различни видове поведение и признаците, които ги придружават, се развиват поради обичайната реакция на човек към дадена ситуация.

Човек реагира на външен стрес по определен начин и в същото време развива определен модел на поведение, който е уникален за този човек и реакция, която е позната само на него, което не винаги е правилно. " Неправилно» модел на поведение или „грешен“ отговор и причинява симптоми на разстройството. Трябва обаче ясно да разберете, че този модел може да бъде променен и развитата обичайна реакция може да бъде отучена и най-важното - научена " правилно”, полезен и градивен, който ще ви помогне да се справите с трудностите, без да си навличате нов стрес и страхове.

Когнитивността в психологията е способността на човек да възприема психически и обработва външна информация въз основа на своите най-дълбоки вярвания, нагласи и автоматични (несъзнателни) мисли. Такива мисловни процеси обикновено се наричат ​​„психическо състояние на човек“.

Когнициите са стереотипни, „автоматични“, понякога мигновени мисли, които възникват в човек и са реакция на определена ситуация. Когнициите психологически травматизират човека и го водят до панически атаки, страхове, депресия и други нервни разстройства. Такива катастрофални оценки и негативни нагласи карат човек да реагира на случващото се с негодувание, страх, вина, гняв или дори безнадеждност. С това работи психологът.

Когнитивно-поведенческата психотерапия може да се изрази като когнитивна формула:

Негативните преживявания на човек не са резултат от дадена ситуация, а способността на човек, попаднал в определена ситуация, да развие собствено мнение за нея и след това да реши как се чувства в тази ситуация, кой се вижда в него и какви емоции предизвиква у него .

С други думи, за човек не е толкова важно какво му се случва, колкото какво мисли за това, какви мисли са в основата на неговите преживявания и как ще постъпи след това. Именно тези мисли водят до негативни преживявания (панически страхове, фобии и други нервни разстройства), които са несъзнателни „за даденост“ и следователно са слабо разбрани от човек.

Основната задача на CBT психолога е да работи с мисли, с отношение към дадена ситуация, с коригиране на изкривявания и грешки на мисленето, което в крайна сметка ще доведе до формирането на по-адаптивни, положителни, конструктивни и жизнеутвърждаващи стереотипи на бъдещо поведение.

Когнитивно-поведенческата психотерапия се състои от няколко етапа. По време на консултациите с психолог клиентът постепенно „стъпка по стъпка“ се научава да променя мисленето си, което го води до панически атаки, постепенно отваря порочния кръг, състоящ се от страх, който причинява тази паника, а също така научава техники, насочени към намаляване на нивото на безпокойство. В резултат на това клиентът преодолява плашещи ситуации и качествено променя живота си.

Основното предимство на когнитивно-поведенческата психотерапия е, че резултатите от консултациите с психолог са стабилни и трайни за доста дълго време. Това се дължи на факта, че след CBT клиентът става свой собствен психолог, тъй като по време на консултациите той овладява методите и техниките за самоконтрол, самодиагностика и самолечение.

Основни принципи на когнитивно-поведенческата психотерапия:

1. Вашите негативни преживявания не са резултат от минала ситуация, а вашата лична оценка на тази ситуация, вашите мисли за нея, както и как виждате себе си и хората, които ви заобикалят в тази ситуация.
2. Възможно е коренно да промените оценката си за конкретна ситуация и да промените потока на мисли за нея от негативни към положителни.
3. Въпреки че вашите негативни вярвания изглеждат правдоподобни според вас, това не означава, че са верни. Именно такива фалшиви „правдоподобни“ мисли ви карат да се чувствате все по-зле и по-зле.
4. Вашите негативни преживявания са пряко свързани с моделите на типично мислене, с които сте свикнали, както и с погрешната обработка на информацията, която сте получили. Можете да промените модела си на мислене и да проверите за грешки.

• идентифициране на негативни мисли, които причиняват ПА, страхове, депресия и други нервни разстройства;
• прегледайте начина си на живот и го нормализирайте (например, избягвайте хронично претоварване, прегледайте лошата организация на работа и почивка, елиминирайте всички провокиращи фактори и т.н.);
• поддържайте получените резултати за дълго време и не губете придобитите умения в бъдеще (не избягвайте, но устоявайте на бъдещи негативни ситуации, можете да се справите с депресия и тревожност и др.);
• преодолейте срама от безпокойството, спрете да криете съществуващите си проблеми от близките, използвайте подкрепа и с благодарност приемете помощта.

Когнитивни техники (методи) на когнитивно-поведенческата психотерапия:

По време на консултациите, CBT психологът, в зависимост от проблема, използва различни когнитивни техники (методи), които помагат да се анализира и разпознае негативното възприятие на ситуацията, за да се промени в крайна сметка към положително.

Много често човек се плаши от това, което е пророкувал за себе си и докато чака този момент, започва да се паникьосва. На подсъзнателно ниво той вече е подготвен за опасност, много преди да се случи. В резултат на това човекът е смъртно уплашен предварително и се опитва по всякакъв начин да избегне тази ситуация.

Когнитивните техники ще ви помогнат да контролирате негативните емоции и ще ви позволят да промените негативното мислене, като по този начин ще намалите преждевременния страх, който се развива в панически атаки. С помощта на тези техники човек променя фаталното си усещане за паника (което е характерно за неговото негативно мислене) и по този начин съкращава продължителността на самата атака, а също така значително намалява нейното въздействие върху общото емоционално състояние.

По време на консултациите психологът създава индивидуална система от задачи за своя клиент. (колко положителен е резултатът от курса на терапията ще зависи от активното участие на клиента и изпълнението на домашната работа). Тази техника е по-добре да се нарича „учене“. Психологът учи клиента да контролира негативните си мисли и да им се противопоставя в бъдеще.

Такава домашна работа включва въвеждане на специален дневник, следване на инструкции стъпка по стъпка, обучение на вътрешен оптимистичен диалог, използване на упражнения за релаксация, извършване на определени дихателни упражнения и много други. Във всеки случай се избират различни когнитивни техники.

КОГНИТИВНО поведение

Когнитивното поведение и свързаното с него обучение съчетават най-високите форми на умствена дейност, които са по-характерни за възрастни животни със силно развита нервна система и се основават на способността му да формира холистичен образ на околната среда. В когнитивните форми на обучение се извършва оценка на ситуацията, в която участват висши психични процеси; В този случай се използва както минал опит, така и анализ на наличните възможности и в резултат на това се формира оптимално решение.

Когнитивните способности на животните се определят от техния интелект, което означава „висшата форма на умствена дейност на животните (маймуни и редица други висши гръбначни), характеризираща се с показването не само на обективните компоненти на околната среда, но и на техните взаимоотношения и връзки (ситуации), както и нестереотипни решения на сложни проблеми по различни начини с прехвърляне и използване на различни операции, научени в резултат на предишен индивидуален опит. И. Дж. се проявява в мисловните процеси, които при животните винаги имат специфичен сетивно-моторен характер, обективно са свързани и се изразяват в практически анализ и синтез на установени връзки между явления (и обекти), непосредствено възприемани в визуално наблюдавана ситуация“ („Скратка психологическа Речник" Под общата редакция на А. В. Петровски и М. Г. Ярошевски, Ростов на Дон, Феникс, 1998).

Интелектуалното поведение на животните обикновено се изучава, като се използват следните подходи: 1) техники, свързани с дърпане на стръв, завързана за една от много близки ленти или струни, за да се установи способността на животните да улавят връзки и взаимоотношения между различни обекти; 2) използването от животните на различни предмети като примитивни инструменти, изграждането на пирамиди за реализиране на техните нужди, които не могат да бъдат пряко задоволени; 3) заобикаляне на задачи с твърди и променливи лабиринти по пътя към целта, която не винаги е в постоянна видимост за животното; за тази цел се поставят препятствия по пътя; 4) забавени реакции на активен избор, изискващи запазване в паметта на следи от стимула под формата на изображение или представяне като елементи на сложни психични процеси; 5) селекция чрез извадка (метод на представяне на двойки) за изследване на идентичността, общността, разграничаването на сигналите, тяхната форма, контур, размер и др.; 6) проблемни ситуации в различни лабиринти, клетки и др. - инсайт анализ; 7) рефлекси за прехвърляне на опит в нови условия като техника за отразяване на елементарни форми на обобщение; 8) екстраполиране на посоката на движение на стимула, способност за работа с емпиричното измерение на фигурите; 9) преподаване на основите на езика (език на жестовете, знаци, сглобяване на фрази от многоцветни пластмасови чипове с различни форми и изразяване на нови изречения и др., звукови комуникации; 10) изучаване на групово поведение, социално сътрудничество; 11) ЕЕГ изследвания на сложни форми на поведение и математическо моделиране.

Във връзка с използваните методи е обичайно да се разграничават следните форми на когнитивно поведение: елементарна рационална дейност (според Л. В. Крушински), латентно обучение, развитие на психомоторни умения (психо-нервно обучение според И. С. Бериташвили), прозрение и вероятностно прогнозиране.

Според Л.В. Крушински (Крушински Л.В. Биологични основи на рационалната дейност. Московски държавен университет, 1986), рационалната (интелектуална) дейност се различава от всякакви форми на поведение и учене. Тази форма на адаптивно поведение може да възникне, когато животното за първи път се сблъска с необичайна ситуация. Фактът, че едно животно, веднага без специално обучение, може да вземе правилното решение, е уникална характеристика на рационалната дейност.

Мисленето като нещо психофизиологично цяло не се свежда до прости асоциации. Функцията на обобщаване при животните се формира въз основа на опит, процеси на сравнение, идентифициране на значими характеристики в редица обекти, комбинирането им, което допринася за формирането на асоциации и способността да се разбере правилният ход на събитията и да се предвидят бъдещи последствия . Простото използване на предишен опит, механичното възпроизвеждане на условни рефлексни връзки не могат да осигурят бързо адаптиране към постоянно променящите се условия на околната среда, гъвкаво реагиране на нестандартни ситуации или програмно поведение.

Реалните връзки на обектите и явленията на етапа на интелигентността могат да бъдат схванати от първото представяне на ситуацията. Рационалната познавателна дейност обаче не само не изключва предишен опит, но и го използва, макар и да не се свежда до практиката, в която се различава съществено от условния рефлекс. Обикновено бързите решения на проблеми с нарастваща сложност са възможни само с постепенното им усложняване. Това е естествено, защото, за да се схване емпирично какъвто и да е модел, са необходими редица явления.

Психофизиологичното тълкуване на интелигентността вероятно трябва да се основава на факта, че мозъкът постоянно сравнява, изолира, абстрахира и обобщава информацията, предоставена от сензорните системи.

Когнитивно поведение

Обща психология: речник. Р. Комер.

Вижте какво е „когнитивно поведение“ в други речници:

Когнитивни пристрастия - Когнитивните пристрастия са систематични грешки в мисленето или шаблонни отклонения в преценката, които се появяват в определени ситуации. Съществуването на повечето от тези когнитивни изкривявания е доказано в психологически експерименти... Wikipedia

КОГНИТИВНО ОБУЧЕНИЕ – Включва: самоконтрол, състоящ се от последователни етапи на самонаблюдение, самоукрепване и регулиране на самочувствието; изготвяне на договори; работа в системата от правила за пациентите. Поведенческите правила позволяват... ... Психотерапевтична енциклопедия

Обучение на социални умения - Грижа за социалните компетенции останаха дълго време в периферията на другите социални мрежи. и пед. перспективи. Мълчаливо се признава, че адекватните умения за междуличностно поведение се придобиват „естествено“, благодарение на традиционната социална социализация... ... Психологическа енциклопедия

Сингх Шео Дан / Сингх, Шео Дан - (). Сингх създава първата в Индия лаборатория за изследване на примати. Основните му интереси са в области като въздействието на градската среда върху социалното, емоционалното и когнитивното поведение и мозъчната химия на маймуните резус... Психологическа енциклопедия

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКА ПСИХОТЕРАПИЯ - Първият опит в използването на поведенческа терапия се основава на теоретичните принципи на I. P. Pavlov (класическо кондициониране) и Скинър (V. F. Skinner), (оперантно кондициониране). Като нови поколения лекари... ... Психотерапевтична енциклопедия

Програми за междукултурно обучение - K.K.U. се считат за официални опити, целящи да подготвят хората да живеят и работят в култура, различна от тяхната собствена. В идеалния случай такива програми се организират и провеждат от професионални работници, които имат подходяща... ... Психологическа енциклопедия

ИНДИВИДУАЛНА ПСИХОЛОГИЯ - Създадена от Алфред Адлер (Adler A.), I. p. беше голяма стъпка напред в разбирането на човек, уникалността на неговия уникален жизнен път. Именно I. p. предугади много от разпоредбите на хуманистичната психология, екзистенциализма, ... ... Психотерапевтична енциклопедия

ПСИХОЛОГИЯТА е наука за психичната реалност, за това как индивидът преживява, възприема, чувства, мисли и действа. За по-задълбочено разбиране на човешката психика, психолозите изучават умствената регулация на поведението на животните и функционирането на такива... ... Енциклопедия на Collier

Заварени синове и доведени дъщери (заварени деца) - Изследвания. показват, че влизането на втори баща в семейство, което преди това е останало без баща, има положителен ефект върху когнитивното и личностно развитие на момчетата; влиянието върху когнитивното и личностно развитие на момичетата остава практически неизучено. В... ...Психологическа енциклопедия

AI - Изкуственият интелект (AI) е науката и развитието на интелигентни машини и системи, особено интелигентни компютърни програми, насочени към разбиране на човешкия интелект. В същото време... ... Уикипедия

Когнитивизмът е модерно направление в психологията

В психологията често се среща понятието „когнитивизъм“.

Какво е? Какво означава този термин?

С прости думи за теорията на когнитивния дисонанс тук.

Обяснение на термина

Когнитивизмът е направление в психологията, според което индивидите не просто реагират механично на външни събития или вътрешни фактори, а използват силата на ума, за да направят това.

Неговият теоретичен подход е да разбере как функционира мисленето, как се дешифрира входящата информация и как е организирана за вземане на решения или изпълнение на ежедневни задачи.

Изследванията са свързани с когнитивната дейност на човека, а когнитивизмът се основава на умствената дейност, а не на поведенческите реакции.

Когнитивност - какво е това с прости думи? Когнитивността е термин, обозначаващ способността на човек да възприема психически и обработва външна информация.

Понятие за познание

Основната концепция в когнитивизма е когницията, която е самият когнитивен процес или набор от умствени процеси, който включва възприятие, мислене, внимание, памет, реч, осъзнаване и др.

Тоест процеси, които са свързани с обработката на информация в мозъчните структури и нейната последваща обработка.

Какво означава когнитивен?

Когато нещо се характеризира като „когнитивно“, какво означава това? Кое?

Когнитивни означава, свързани по един или друг начин с познанието, мисленето, съзнанието и мозъчните функции, които осигуряват получаването на въвеждащи знания и информация, формирането на концепции и работата с тях.

За по-добро разбиране, нека разгледаме още няколко определения, пряко свързани с когнитивизма.

Няколко примерни определения

Какво означава думата "когнитивен"?

Когнитивният стил се отнася до относително стабилни индивидуални характеристики за това как различните хора мислят и разбират, как възприемат, обработват и запомнят информация, както и начина, по който индивидът избира да решава проблеми или проблеми.

Това видео обяснява когнитивните стилове:

Какво е когнитивно поведение?

Когнитивното поведение на човека представлява мисли и идеи, които са присъщи в по-голяма степен на даден индивид.

Това са поведенчески реакции, които възникват към определена ситуация след обработка и организиране на информация.

Когнитивният компонент е набор от различни нагласи към себе си. Той включва следните елементи:

• представа за себе си;
• самочувствие, тоест оценка на тази идея, която може да има различно емоционално оцветяване;
• потенциална поведенческа реакция, тоест възможно поведение, основано на представа за себе си и самочувствие.

Когнитивният модел се разбира като теоретичен модел, който описва структурата на знанието, връзката между концепции, показатели, фактори, наблюдения, а също така отразява как информацията се получава, съхранява и използва.

С други думи, това е абстракция на психологически процес, който възпроизвежда ключови моменти в мнението на даден изследовател за неговото изследване.

Видеото ясно демонстрира класическия когнитивен модел:

Когнитивното възприятие е посредникът между настъпилото събитие и вашето възприятие за него.

Това възприятие се нарича един от най-ефективните начини за борба с психологическия стрес. Тоест, това е вашата оценка на събитието, реакцията на мозъка към него и формирането на смислен поведенчески отговор.

Феноменът, при който способността на индивида да асимилира и разбира случващото се от външната среда е ограничена, се нарича когнитивна депривация. Това включва липса на информация, нейната променливост или хаос и липса на ред.

Поради него възникват пречки пред продуктивните поведенчески реакции в заобикалящия ни свят.

По този начин в професионалните дейности когнитивната депривация може да доведе до грешки и да попречи на вземането на ефективни решения. И в ежедневието може да е резултат от фалшиви заключения относно околните хора или събития.

Емпатията е способността да съпреживяваш човек, да разбираш чувствата, мислите, целите и стремежите на друг човек.

Тя се дели на емоционална и когнитивна.

И ако първото се основава на емоциите, то второто се основава на интелектуалните процеси, ума.

Най-сложните видове обучение включват когнитивно обучение.

Благодарение на него се формира функционалната структура на средата, тоест извличат се връзките между нейните компоненти, след което получените резултати се пренасят в реалността.

Когнитивното обучение включва наблюдение, рационална и психонервна дейност.

Когнитивният апарат се разбира като вътрешни ресурси на познанието, благодарение на които се формират интелектуални структури и системи на мислене.

Когнитивната гъвкавост е способността на мозъка да преминава плавно от една мисъл към друга и да мисли за множество неща едновременно.

Той също така включва способността за адаптиране на поведенческите реакции към нови или неочаквани ситуации. Когнитивната гъвкавост е важна при учене и решаване на сложни проблеми.

Тя ви позволява да получавате информация от околната среда, да наблюдавате нейната променливост и да коригирате поведението си в съответствие с новите изисквания на ситуацията.

Когнитивният компонент обикновено е тясно свързан с Аз-концепцията.

Това е представата на индивида за себе си и набор от определени характеристики, които според него той притежава.

Тези вярвания могат да имат различно значение и да се променят с времето. Когнитивният компонент може да се основава както на обективно знание, така и на някакво субективно мнение.

Под когнитивни свойства се разбират онези свойства, които характеризират способностите на индивида, както и активността на когнитивните процеси.

Когнитивните фактори играят важна роля в нашето психическо състояние.

Те включват способността да анализирате собственото си състояние и факторите на околната среда, да оценявате минал опит и да правите прогнози за бъдещето, да определяте връзката между съществуващите нужди и нивото на тяхното задоволяване и да контролирате текущото състояние и ситуация.

Когнитивно увреждане - какво е това? Научете за това от нашата статия.

Какво е „Азконцепция“? Клиничен психолог обяснява в това видео:

Когнитивната оценка е елемент от емоционалния процес, който включва интерпретация на текущото събитие, както и собственото и чуждото поведение въз основа на отношение към ценности, интереси и потребности.

Когнитивната теория за емоциите отбелязва, че когнитивната оценка определя качеството на преживяните емоции и тяхната сила.

Когнитивните характеристики са специфични характеристики на когнитивния стил, свързани с възрастта, пола, мястото на пребиваване, социалния статус и средата на индивида.

Когнитивният опит се отнася до умствени структури, които осигуряват възприемането на информация, нейното съхранение и организиране. Те позволяват на психиката впоследствие да възпроизвежда стабилни аспекти на средата и в съответствие с това своевременно да реагира на тях.

Когнитивната ригидност е неспособността на индивида да промени собственото си възприятие за околната среда и представите за нея при получаване на допълнителна, понякога противоречива информация и появата на нови ситуационни изисквания.

Когнитивното познание се занимава с търсенето на методи и начини за повишаване на ефективността и подобряване на умствената дейност на човека.

С негова помощ става възможно формирането на многостранна, успешна, мислеща личност. По този начин когнитивното познание е инструмент за формиране на когнитивните способности на индивида.

Една от характеристиките на здравия разум са когнитивните пристрастия. Индивидите често разсъждават или вземат решения, които са подходящи в някои случаи, но подвеждащи в други.

Те представляват пристрастия на индивида, пристрастия в оценката и склонност да се правят необосновани заключения в резултат на недостатъчна информация или нежелание тя да се вземе предвид.

По този начин когнитивизмът изчерпателно изследва умствената дейност на човека и изследва мисленето в различни променящи се ситуации. Този термин е тясно свързан с когнитивната дейност и нейната ефективност.

Можете да научите как да се справяте с когнитивните пристрастия в това видео:

Когнитивно поведение

3 етапа на развитие на CBT

Както отбелязва V. Neufeld, в историята на развитието на CBT могат да бъдат разграничени 3 фази: в първата фаза фокусът на изследването беше поведението и възможностите за неговата промяна, във втората - мисленето и възможностите за неговото модификация. В третата фаза, която започва да се развива през 90-те години на 20 век, фокусът на изследването включва повече емоции, взаимоотношения, взаимодействия, теми за ценности и значения и духовност.

Основните течения на третата вълна са:

1. Когнитивна терапия, базирана на вниманието (Segal et al., 2002).

2. Намаляване на стреса, основано на внимателност (KabatZinn, 1990).

3. Терапия на приемане и обвързване (Hayes, Strosahl, Wilson, 1999).

4. Диалектическа поведенческа терапия (DBT) (Linehan, 1996).

5. Функционална аналитична психотерапия (FAP) (Kohlenberg, Tsai, 1991).

6. Схема терапия (Young, 1990).

7. Десенсибилизация и обработка чрез движения на очите - Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Shapiro, 1989)

8. Метакогнитивна терапия (Clark, Wells, 1994).

Поведенческа психология S (стимул) - R (отговор)

Когнитивна психология S (стимул) - O (организъм) - R (отговор)

Невропсихология и неврофизиология

Психолингвистика и психосемантика

Наративен подход и лингвистичен анализ на Л. Витгенщайн

Философска основа на CBT:

Нова ефективна философия – Нова ефективна философия:

Запад – Античност – Стоицизъм: Епиктет, Марк Аврелий, Сенека, Зенон

Епикур - отговорен хедонизъм

Екзистенциализъм (J-P Sartre, P. Tillich, M. Heidegger)

Обща семантика (A. Korzybski, W. Johnson)

Философия на науката (Т. Кун)

Феноменология (Е. Хусерл)

Изток – Буда и Лао Дзъ

Влияние на други психологически школи:

Познание – обработка на информация, разсъждение, мислене, разпознаване, познание, памет, разбиране

Конация – целенасочено действие, мотивация, воля, инстинкти, желания

Афект – емоции, чувства, настроение

Когнитивните (когнитивните) функции са най-сложните функции на мозъка, с помощта на които се осъществява процесът на рационално познание на света и се осигурява целенасочено взаимодействие с него: възприемане на информация; обработка и анализ на информация; запаметяване и съхранение; обмен на информация и изграждане и изпълнение на програма за действие

ВЪЗПРИЯТИЕ (перцепция) е активен процес на търсене на необходимата информация, идентифициране на съществени признаци, сравняването им помежду си, създаване на адекватни хипотези и последващо сравнение на тези хипотези с оригиналните данни;

PRAXIS – способност за придобиване, поддържане и използване на различни двигателни умения;

ВНИМАНИЕ – избирателно фокусиране върху определен обект;

ПАМЕТ - способността да се записва фактът на взаимодействие с околната среда (външна или вътрешна), да се запази резултатът от това взаимодействие под формата на медени гъби и да се използва в поведението;

РЕЧ - способността за обмен на информация чрез изявления;

ИЗПЪЛНИТЕЛНИ ФУНКЦИИ - набор от когнитивни процеси на високо ниво, който ви позволява да планирате текущи действия в съответствие с целта, да променяте реакциите в зависимост от контекста, избирателно да обръщате внимание на необходимите процеси и да контролирате резултата от поведението.

МИСЛЕНЕТО е сложна форма на умствена дейност, която осигурява непряко и обобщено познание за обективната действителност чрез съпоставяне на получената информация, откриване на общи черти и разлики, както и правене на преценки и изводи.

е активен, директивен, ограничен във времето, структуриран подход. Този подход се основава на теоретичната предпоставка, според която емоциите и поведението на човек до голяма степен се определят от това как той описва и структурира реалността за себе си. Идеите на човек (вербални или образни „събития“, присъстващи в неговия ум) се определят от неговите нагласи и умствени структури (схеми), формирани в резултат на минал опит.

3 основни положения:

Познанията влияят върху поведението и емоциите;

Човек може да наблюдава своите мисли и има възможност да работи върху промяната им;

Желаната промяна в поведението и емоциите може да бъде постигната чрез промяна в мисленето.

3 най-популярни CBT училища:

Рационално-емоционално-поведенческа психотерапия (A. Ellis)

Когнитивна терапия (А. Бек)

Реалностна терапия и теория на избора (W. Glasser)

Работата на Бек идентифицира три нива на мислене:

1) произволни мисли; 2) автоматични мисли; 3) основни вярвания (нагласи) и когнитивни схеми.

Третото ниво е най-дълбокото и следователно най-малко съзнателно; доброволните мисли, напротив, са най-повърхностните и лесно осъзнати; автоматичните мисли заемат междинна позиция. Автоматичните мисли отразяват съдържанието на по-дълбоко ниво – вярвания и схеми.

Основните вярвания не могат да бъдат наречени нормални или патологични; те могат да бъдат разделени само на адаптивни и дезадаптивни. Освен това едно и също основно убеждение, в зависимост от характеристиките на ситуацията, в различно време може да бъде както адаптивно, така и неадаптивно. Дезадаптивните вярвания водят до появата на когнитивни грешки, идентифицирани по време на анализа на автоматичните мисли.

Връзката между мислене, емоции и поведение е била известна на древногръцките стоически философи. Те знаеха, че начинът, по който човек интерпретира своите преживявания, определя как ще се чувства и ще действа. А. Бек използва този факт като основа за изграждането на силно структуриран и краткосрочен метод на когнитивна психотерапия.

Тъй като емоциите и поведението на човек до голяма степен се определят от неговото мислене (когниции), чрез промяна на мисленето му човек може да промени емоционалното състояние и да повлияе на поведенческата дейност на човека. Следователно основното значение в когнитивната психотерапия се отдава на промяната на процеса на обработка на информацията от човека и трансформирането на мисленето на клиента.

Бек вярва, че няма значителна разлика между нормалните и патологичните емоции и поведение и че дисфункционалните емоции и поведение, наблюдавани при психични разстройства, не са фундаментално ново явление, а само прекомерно засилени нормални адаптивни процеси.

Когнитивните грешки са изкривявания на мисленето, които възникват, когато клиентът обработва информация, пречат на логическото мислене и допринасят за появата и поддържането на психопатологични разстройства. Някои от най-честите когнитивни грешки включват следното:

Произволното заключение е тенденцията да се формулират заключения при липса на фактически доказателства, които биха потвърдили тяхната истинност, или дори при наличие на доказателства за противното (т.е. когато реалността е напълно несъвместима със заключенията).

Селективната абстракция (селективно внимание) е селективна проява на внимание към отделен детайл, изваден от контекста, като същевременно се игнорира друга, по-значима информация.

Свръхобобщението (свръхгенерализацията) е поляризиращо мислене, което оперира с крайни позиции и твърди оценки на „всичко или нищо“, „всичко е прекрасно“ или „ужасно“, много добро или много лошо. Синонимни термини: черно-бяло мислене, или-или мислене, поляризирано мислене, всичко или нищо мислене.

Преувеличаването и подценяването са неправилна оценка на всякакви събития, като ги смятате за много по-важни или по-малко важни, отколкото са в действителност.

Персонализацията (персонификация) е склонността да си приписвате значението на събитията, да свързвате външни събития със себе си при липса на каквито и да е доказателства.

Дихотомното мислене е максималистично мислене (т.е. мислене, характеризиращо се с максимализъм), мислене в полярности - всичко е прекрасно или ужасно, много добро или много лошо. Синонимни термини: черно-бяло мислене, или-или мислене, поляризирано мислене, всичко или нищо мислене.

Катастрофизацията е склонността да се избира най-лошата прогноза и сценарий за бъдещето, характеризираща се с мисли, твърдения и оценки за „кошмар“, „ужас“, „катастрофа“, „края“ и други подобни.

Когнитивната терапия обикновено се провежда за кратък период от време. Стандартната продължителност на една сесия е 45 минути. Лечението на депресия изисква 15 до 20 сесии за 12 или повече седмици лечение. Курсът на лечение на тревожни разстройства се състои от 5-20 сесии. Лечението се извършва постепенно: след основния курс на лечение, клиентите имат възможност да посещават допълнителни занятия за един или два месеца, ако е необходимо.

Когнитивно поведение или как търсим в интернет?

Когато маркетолог, по време на разработването на друга стратегия, използва асоциации на думи, за да установи връзка между съдържание, информационна архитектура, оферта и заявка за търсене, тогава повечето от думите се избират от масив от тематични „ключови думи“. Логично е.

Въпреки това, малко хора обръщат внимание на този психологически феномен: всяка избрана дума е свързана с определен стил на когнитивно („когнитивно“) поведение на потенциален посетител на вашата целева страница/сайт.

Знаете ли, че всеки интернет потребител има свой собствен модел на поведение при търсене? По друг начин целият този комплекс от стабилни характеристики на това как хората мислят, търсят, възприемат и запомнят информация и предпочитат да решават проблеми, се нарича когнитивен стил.

Знаете ли как тези установени модели на поведение влияят на начина, по който вашите потенциални клиенти търсят маркетингова информация и правят избор на оферта?

„Ключовите думи“ имат не само количествени, измерими характеристики – броя на конкретните заявки за търсене на дадена дума, теглото на ключовите думи и т.н. Всякакви думи – и ключовите думи за контекстно рекламиране не са изключение – рисуват определен умствен образ за някои хора, но не за други не означават абсолютно нищо.

Все още има малко надеждни доказателства за това как когнитивните ефекти влияят върху моделите ни за онлайн търсене на информация. През януари 2104 г. списанието на Асоциацията за информационни науки и технологии публикува резултатите от проучване, проведено от учени от Куинсландския технологичен университет, Бризбейн, Австралия.

Статията „Моделиране на поведението на потребителите при търсене в мрежата и техните когнитивни стилове“ твърди, че хората се държат различно, когато става въпрос за категоризиране, организиране и представяне на информация, открита в мрежите на Глобалния свят.

Изследователите са набрали 50 участници от Технологичния университет в Куинсланд, 52% мъже и 48% жени, както студенти, така и служители на възраст от 20 до 56 години.

Първо те направиха специален тест (тест за анализ на когнитивния стил на Райдинг), за да определят своя личен когнитивен поведенчески модел.След това участниците бяха помолени да изпълнят 3 отделни задачи: практическа, проучвателна и абстрактна.

Предполагаше се, че практическата задача ще бъде най-проста, абстрактната - най-сложна.

Според резултатите от CSA теста на Riding, всички хора се класифицират според 2 основни когнитивни аспекта, които влияят върху това как придобиват знания и организират информация.

Холистично-аналитичен аспект (Wholist-Analytic, WA)

Холистите (английски Wholists от гръцки holos - цял, цял) виждат картината на ситуацията като цяло, имат способността да балансират и анализират информацията, като я формират и структурират за по-нататъшно изследване и решаване на проблема.

Анализаторите подхождат към ситуация като съвкупност от различни компоненти (части), като се фокусират върху не повече от два аспекта на тези части в един когнитивен акт. Анализаторите са добри в намирането на прилики, подчертаването на разликите и трансформирането на информация във форма, която е най-подходяща за разбиране от по-широка аудитория.

Съществува и междинен тип, съчетаващ характеристиките както на холистиците, така и на анализаторите.

Вербално-визуален аспект (вербални образи, VI)

Вербализаторите мислят и възприемат информация, прочетена, видяна или чута в думи или асоциации на думи. Те, като правило, имат добра вербална (вербална, езикова) памет и владеят свободно изкуството на точното формулиране на мисли и концепции.

Визуалистите мислят във визуални образи. Тези хора пишат добре текстове и работят добре с визуална, пространствена и графична информация. Когато четат или пишат, те създават и запазват в съзнанието си визуален образ на информацията, която получават и всички асоциации, свързани с нея.

Бимодалните имат характеристики както на вербалисти, така и на визуалисти.

Преди да започнем да разглеждаме основните точки на статията за когнитивното поведение на интернет потребителите, нека ви напомним, скъпи приятели, това: изследването на австралийските учени е интересно не само от гледна точка на изучаване на когнитивните стилове на потребителско търсене, но има и практически ползи, когато се разглежда от различна гледна точка - какъв вид съдържание публикуват търговците в своите уеб ресурси, за да привлекат вниманието на целевата аудитория?

Като вземем предвид горното, се оказва, че например, публикувайки допълнително визуално съдържание - изображения на продукти, инфографики, видеоклипове - вие се обръщате главно към сегмент от аудиторията, който има един специфичен тип когнитивно поведение (визуалисти).

Тенденцията към минимализъм и намаляването на текстовото съдържание в полза на луксозните илюстрации или дори паралаксното превъртане няма да направи правилното впечатление на тези от вашите целеви потребители, които се нуждаят от думи, за да създадат ментална представа за офертата за себе си (вербалисти).

Холисти, анализатори, вербалисти и визуалисти: как търсят в Интернет?

Нека започнем с представяне на основните разпоредби на статията „Моделиране на потребителското поведение при търсене в Интернет и когнитивни стилове“.

Очакваният извод е, че холистичните хора, хората, които разглеждат идеите като завършено цяло и са по-добри от другите в структурирането и анализирането на информация, обичат да четат текстово съдържание. И – изненада! - визуалистите предпочитат да правят същото. Те внимателно четат страниците с резултати от търсачките, както и внимателно разглеждат подробните описания на офертите, преди да вземат окончателното решение за сключване на сделка. Това може да означава, че безмилостното изрязване на вашия текст може да навреди на процента ви на реализация.

Ако сте решени да бъдете кратки на вашата целева страница/сайт, бъдете по-внимателни, когато попълвате маркера