Случва се краката ви да замръзнат до степен на лед и това заплашва с настинка, болки в гърлото и други проблеми. Какво трябва да направите, за да затоплите бързо краката си? На първо място, трябва да свалите обувките, в които краката ви са студени. Ако обувките са мокри, те трябва да бъдат натъпкани със смачкани вестници и поставени близо до радиатор или огън. Е, сега да започнем да загряваме!

Първа помощ при измръзнали крака

Трябва да вземете топла вана за краката си, в която постепенно да добавяте по-гореща вода - по този начин няма да имате усещане за "игли" в краката. В идеалния случай трябва да добавите сол (морска или каменна) или суха горчица към водата. Ще бъде чудесно, ако в солената вода добавите и лечебни билки - жълт кантарион, невен, борови или смърчови шишарки. Подходящи са и пресни игли от борови дървета или ели.

Ако нямате билки, но имате етерични масла, използвайте ги - вана с масло от евкалипт, бор, кедър или ела не само ще има затоплящ ефект, но и ще предпази от настинки. Парите от евкалиптово или кедрово масло са отлични за вдишване, така че определено няма да се разболеете след тази процедура. Дръжте краката си във ваната поне 20 минути; Важно е да се гарантира, че водата не се охлажда.

Запомнете – обтриването на краката и топлите чорапи ще ви стоплят точно толкова, колкото и ваната!

Ако нямате възможност да вземете гореща вана, тогава свалете обувките си и енергично разтрийте босите си крака и стъпалата с твърда вълнена ръкавица или хавлиена кърпа. Разтрийте, докато краката ви станат горещи. След това трябва да поставите два чифта чорапи на краката си (както след баня, така и след триене). Първият чифт са тънки памучни чорапи, в които по желание можете да добавите лъжица суха горчица или малко червен пипер.

Върху тънките чорапи трябва да обуете дебели (хавлиени или вълнени) и да си легнете, да се покриете с топло одеяло и да пиете горещ чай с мед и лимон. По-добре е да не е обикновен черен чай, а отвара от билки или шипки. Ако не понасяте меда, можете да го замените със сладко от малини. Ако имате калина, направете си напитка от сок от калина. След такива процедури краката ви бързо ще се затоплят и студът със сигурност ще забрави пътя към вас.

Какво да направите, ако краката ви са студени не само през зимата?

Какво да направите, ако краката ви са студени не само защото сте студени или защото обувките ви пропускат? Ако имате студени крака дори през горещото лято, трябва да се консултирате с лекар по този въпрос - може би това означава, че тялото ви не работи.

• Ако понякога ви е студено следобед, но на закрито или навън е топло, трябва да проверите жлъчните си пътища.
• Ако страдате от повишено омазняване на косата и чупливи нокти, а сърцето ви понякога бие учестено без причина, трябва да посетите ендокринолог.
• Ако краката ви са подути, появили са се „кървави паяци“ и някой от семейството ви страда от разширени вени, трябва да се консултирате с лекар за разширени вени.
• Ако при бягане или ходене по стълбите се задухва, краката ви се подуват и са студени, трябва да отидете на кардиолог и да прегледате сърдечно-съдовата система.

Но не е нужно веднага да се плашите и да си измисляте проблеми. Ако не се движите много, кръвообращението ви ще се забави и краката ви ще са студени дори в слънчев ден. Опитайте се да прекарвате по-малко време пред компютъра или да гледате телевизия, спортувайте - и проблемът със студените крака постепенно ще изчезне.

Защита от замръзване

Най-уязвимите части на тялото ни от ниските температури са носът, ушите, дланите и стъпалата. И от гледна точка на човешката физиология това явление е съвсем разбираемо - подкожният мастен слой и мускулната тъкан на тези места или практически напълно отсъстват, или не са в състояние да изпълняват достатъчно защитните си функции.

Важното в тази ситуация е, че горепосочените части на тялото имат значителна площ и съответно отдават вътрешната топлина, генерирана от тялото, навън.

Проста защита на лицето от замръзване

Носът, ушите и лицето са най-податливи на температурни колебания. В крайна сметка те винаги са изложени на външни фактори. Но при силни студове те могат да бъдат защитени с шапка, шал, повдигната яка, избирайки подходящите дрехи за студено време.

Методите за затопляне на пръстите също са доста добре известни. Ако дори ръкавиците или ръкавиците не помогнат, трябва да прибягвате до активно разтриване на дланите си, можете да опитате да ги затоплите със собствения си дъх. И в краен случай ръцете се крият в подмишниците.

Скривайки се от студа

Защо краката ми са студени?

Естествено, такива методи не са подходящи за затопляне на краката. Единственото, което остава, е енергично да движите пръстите на краката си в обувките и да тропате с крака. Но ако оставим настрана иронията, измръзването на краката често води до неприятни последици. Тук можем да посочим редица заболявания с възпалителни процеси - пневмония, остри респираторни заболявания, грип и в най-добрия случай досадна хрема.

Както показва практиката, в 90 процента от случаите причината за студените крака са твърде тесните обувки. Трябва да се подбира с умение - между вътрешната обвивка на ботушите и крака трябва да има слой въздух, който играе ролята на своеобразна изолация. За да направите това, най-лесно е да поставите стелки, които ще поемат част от влагата и неприятните миризми.

Второ, синдромът на „вечната замръзналост“ на краката най-често изпреварва жените след двадесет години и още по-често след четиридесет. Това се дължи на забавяне на метаболизма и лоша циркулация.

Защита на краката от студ

Какво да направите, за да не измръзнат краката ви

Някои хора, поради дейността си, трябва да прекарват много време на открито дори през зимата. Те включват строители, които извършват работа на студено, и продавачи на пазари или други представители на уличната търговия. Понякога те трябва да вземат подходящи мерки, за да се предпазят от студени крака.

Тук не става въпрос за пиене на алкохол, както може да се мисли. Вярно е, че този метод дава резултати, но ефектът е краткотраен. Освен това, с по-нататъшна употреба на алкохол, човек вече не се затопля толкова много, тъй като започва да губи координация на движенията и съгласуваност на речта, което може да застраши проблеми на работното място.

1. Носете по-просторни зимни обувки. Това ще даде възможност не само да поставите стелки, но и да обуете допълнителен чифт топли чорапи отдолу. Чорапите от естествена вълна се считат за най-практични, защото благодарение на естествената си структура топлят, издържат дълго време и се перат лесно.

2. Можете да увиете краката си върху чорапите със стари вестници или найлонов плик.

Изглежда, как хартията или найлоновата торбичка могат да предпазят краката ви от всепроникващия студ?

Въпреки това, този метод е тестван на практика повече от веднъж и е доказал своята ефективност - човек може да издържи много часове на студ в рамките на 5-10 градуса под нулата без никакви специални последствия за здравето. Естествено, този метод може да се използва само с достатъчно просторни обувки. Слой вестник или целофан задържа топлината и предотвратява навлизането на студ. Може да изглежда примитивно, но дава добри резултати.

3. Ако предварително знаете, че ще стоите дълго време на студено и вероятно краката ви ще измръзнат, можете да опитате предварително да насипете сух лют червен пипер в чорапите си. Или леко намажете краката си със загряващия мехлем, който имате вкъщи. Съдържащите се в мехлема ензими ще увеличат кръвообращението в областта на стъпалата и ще предпазят краката ви от измръзване.

4. Яжте добре, така че тялото ви да има достатъчно енергия, за да я преобразува в топлина. През студения сезон яжте повече мазни храни. Например морска риба, скумрия, сьомга, пъстърва, сьомга, пангасиус и други, това ще облекчи известна болка от съдови спазми при замръзване.

5. Когато излизате на студено за по-дълго време, вземете със себе си топла напитка или храна. За да предотвратите изстиване на съдържанието, закупете подходящ термос за тази цел. Топлината, след като влезе в тялото, със сигурност ще стигне до краката.

6. Ако постоянно мръзнете, носете със себе си храни, които ви стоплят през студените времена. Един от тях е джинджифилът. Най-удобно е да имате със себе си захаросан джинджифил, който спокойно може да замести бонбоните.

7. Сгрейте се през лятото и подсилете имунната си система. Не забравяйте, че докато слънцето топли и дори пече, трябва да се възползвате от лятото и да укрепите здравето си, а може би дори да започнете да се закалявате. Сега е моментът да направите това, преди да е станало твърде студено.

Какво да направите, ако краката ви все още са студени

Ако хипотермията на краката не може да бъде избегната, след като се върнете у дома, е необходимо незабавно да подготвите първо не твърде горещи вани за крака. Препоръчително е да добавите малко сол към водата, за предпочитане морска, тъй като съдържа много полезни минерали, които ще повлияят на кожата и ще проникнат малко под нея.

Можете също така да използвате горчица на прах или малко етерични масла (няколко десетки капки) като добавка. Като изстине може да добавите гореща вода. След ваната краката трябва да се натрият със спиртен разтвор (водка) и да се обуят топли чорапи. Още по-добре е да легнете под топло одеяло, за да затоплите цялото си тяло.

Какво да направите, ако нищо не помогне и краката ви все още са студени

Но това е съвсем различен въпрос, ако краката ви са постоянно студени, независимо от метеорологичните условия. Този признак може да показва наличието на сериозни заболявания, по-специално захарен диабет, нарушения на сърдечно-съдовата система и други.

В такива случаи допълнителен чифт чорапи няма да създаде усещане за топлина - трябва да потърсите помощ от лекар.

Слана и слънце; прекрасен ден!

През есента става все по-трудно да се затоплите, просто трябва да избягвате да излизате навън, където има студен вятър, дъжд и първите слани. Ръцете и краката страдат най-много от пронизващия вятър - те са податливи на хипотермия. Но често краката не могат да се стоплят дори у дома, на топло. А за някои хора те замръзват дори в жегата - и тези хора не се разделят с плетените чорапи през лятото.

Защо краката ми са студени?когато няма причина за това? Днес ще говорим за този често срещан проблем, неговите причини и решения. Ще разберете също дали трябва да се притеснявате сериозно, ако краката ви остават ледени дори в топъл апартамент.

Краката са студени: причини и какво да правя

Защо краката ви са студени: търсите причината

Ако краката ви са студени не само при тежки зимни студове, но дори и в жегата, това е причина да обърнете внимание на здравето си. Тук не става въпрос само за дискомфорт, а за възможни проблеми в тялото. Защо краката ми изстиват? Какви причини могат да доведат до това?

И така, ледените крайници често са следствие от:

• нисък хемоглобин– говорим за анемия, липса на червени кръвни клетки, които пренасят кислород и хранителни вещества в тялото, веднага щом нивото на хемоглобина спадне, първият признак за това ще бъдат студените крака;
• липса на хранителни вещества– в резултат на липсата на витамини и минерали кръвта не може да циркулира пълноценно в тялото и ако сте на диета, това е сериозна причина да я спрете и да преминете към нормално хранене;
• проблеми със сърдечно-съдовата система или щитовидната жлеза;
• хроничен стрес;
• пушене– предизвиква вазоспазъм.

Също така краката могат да замръзнат при хора, които вече са претърпели измръзване на крайниците.Последствията от тежка хипотермия остават за цял живот - и можете само да се примирите с това.

Изстиват и краката на тези, които са зависими от времето.. И това е само сигнал, че просто трябва да се облечете по-топло.

Защо краката ви са студени и как да се отървете от този проблем?

И така, вече разбрахме защо краката ни са студени - Сега е важно да разберете какво трябва да се направи, за да се реши проблемът.

Разбира се, трябва да отидете на лекар, който ще ви помогне да диагностицира проблема и да вземе мерки за лечение.

Но вие сами трябва да направите следното:

1. Ако сте заклет пушач, то това е още една причина да се откажете от вредния навик.Пушенето има лош ефект върху кръвоносните съдове и сърдечната функция, което води до лошо кръвообращение.

2. Винаги се обличайте според времето – избирайте топли обувки и дрехи, не мръзнете.Не жертвайте здравето си в името на модата, която често няма нищо общо със здравия разум.

3. Спортувайте– това е най-добрата профилактика на заболявания, конгестия в крайниците, способност за борба със стреса и неговите последствия.

4. Вечер правете вани за кракаи приемете студен и горещ душ. Това ще помогне поддържа съдовото здраве.

5. Масажирайте стъпалата и долните крайници, използвайте масажни кремове, които стимулират кръвообращението.

6. Увеличете имунната сила на организма– яжте повече зеленчуци и плодове, приемайте мултивитаминни комплекси.

7. Включете в диетата си храни, които ускоряват кръвта– чесън, джинджифил, черен пипер. Разбира се, не трябва да имате противопоказания за това.

Следете и емоционалното си състояние.Стресът има лош ефект върху сърдечно-съдовата система, което води до смущения в нейното функциониране и в резултат на това ледени долни крайници.

Всяко "замръзване" на краката показва нарушено кръвообращение.

Профилактика или Какво да направите, за да не измръзнат краката ви

Ако някой от близките ви постоянно е със студени крака, дори и в жегата, вие рискувате да развиете подобен проблем. За да го предотвратите, погрижете се за превенцията - особено след като в това няма нищо сложно.

За разлика от лечението, превантивните мерки не изискват специални финансови разходи. Те са по-скоро свързани с внимание към вашето здраве и грижа за комфорта на краката ви.

На първо място, трябва да следите здравето на сърдечно-съдовата система.Именно проблемите с него провокират лошо кръвообращение и в резултат на това заледени крайници, които дори през лятото трябва да се увиват с вълнени чорапи.

Сред превантивните мерки бихме посочили и следните:

• спорт– ходете и се движете повече, за да предотвратите задръствания в крайниците;
• не сядайте с кръстосани крака;
• по време на заседнала работа ставайте по-често,разходете се из офиса, направете кратка загрявка по време на обедната почивка;
• масажирайте долните си крайници, особено краката.

Веднага щом забележите, че краката ви са студени дори когато сте в топла стая, не пренебрегвайте проблема.Важно е незабавно да определите източника на проблема и да се консултирате с лекар за лечение. Така ще предотвратите по-сериозни здравословни проблеми.

Важно е внимателно да избирате обувките си, за да не оказват натиск върху краката ви.Същото важи и за желанието да носите ботуши със стегнати връзки или обувки на висок ток. Обувки, които прилягат твърде плътно на краката ви, определено не са подходящи за ежедневието.

Защо краката ми изстиват и трябва ли да се тревожа за това?Да, проблемът причинява известен дискомфорт. Но освен това, това може да бъде и „първата камбана“, показваща сериозни заболявания.

И така, студените крайници са признак на лошо кръвообращение. Това означава, че има проблеми с кръвоносните съдове и сърдечната функция. Ето защо във всеки случай трябва да се консултирате с лекар.

И не забравяйте да носите удобни обувки, които не оказват натиск върху краката ви. Спрете да пушите, движете се повече, масажирайте краката си, използвайте затоплящи кремове, добавете витаминни комплекси към вашата диета. Ако имате заседнала работа, периодично разтягайте крайниците си, не сядайте с кръстосани крака.estet-portal.com

P.S. И не забравяйте, че само променяйки съзнанието си, ние променяме света заедно! © еконет

Актуализация: октомври 2018 г

Обикновено хората не обръщат внимание на такова маловажно нещо като студени крака или не му придават голямо значение, ако усещането вече е станало познато и вече не причинява дискомфорт. Замръзването на краката най-често се случва през зимата или есента, когато човек често се простудява или мокри краката си.

Но ако краката ви са постоянно студени, дори когато човек е в топла, отоплена стая, струва си да потърсите причините по-внимателно. С този проблем много често се сблъскват жени и мъже над четиридесет години. Най-често причината е лошо кръвообращение или смущения във функционирането на нервната система (отпуснатост или нисък тонус на нейната вегетативна част).

Студени крайници при здрави хора

Краката са терморегулатор на цялото тяло. Факт е, че долните крайници са отдалечена част от тялото, където е трудно сърцето да доставя кръв. И лекарите силно препоръчват втвърдяване на краката, например ходене боси през лятото или у дома. Обувките трябва да се подбират внимателно, според сезона.

Причини за постоянно студени крака

Най-честата причина за студени крака е PD (периферна съдова болест). BPS често засяга съдовете, които пренасят кръв от сърцето към периферията, както и онези съдове, през които кръвта се движи, напротив, към сърцето. По-долу е пълен списък на съдовите причини за студени крака:

Диабет

Ако краката ви са постоянно студени, причината може да е диабет, при който малките и големите съдове стават по-крехки и податливи на тромбоза. Студените крака могат да бъдат предвестник на такова опасно усложнение на диабета като диабетното стъпало, при което храненето на тъканите на крака постепенно се влошава и рискът от ампутация се увеличава (вижте).

анемия

Анемията (нисък хемоглобин) нарушава снабдяването на тъканите с кислород, което забавя метаболитните процеси и образуването на топлина. Рязкото изстиване на крайниците се причинява например от остра анемия поради загуба на кръв. за наранявания (вижте).

Болест или синдром на Рейно

Симптоми на лош кръвен поток

• Умора и болка, както и подуване на подбедрицата или стъпалото. С почивка болката трябва да намалее.
• Чувство на умора дори при незначително усилие.
• Конвулсивно неволно потрепване на мускулите на краката и задните части.
• Когато стоите неподвижно, например по време на сън, може да се появи и конвулсивно потрепване на стъпалата и краката.

Несъдови причини за студени крака

Възраст

Различни промени, свързани с възрастта. След петдесет години имунната система много често е отслабена, настъпват и хормонални промени, обемът на мускулната маса и подкожната мазнина намалява (нарушава топлообмена), кръвообращението се влошава, метаболизмът се забавя и способността на тялото да се саморегулира намалява .

Хипотиреоидизъм

Или с други думи, намаляване на функционалността на щитовидната жлеза - това състояние причинява забавяне на всички метаболитни процеси в организма. Топлообменът страда и се забавя. Характеризира се с чувство на умора, усещане за студ, загуба на интерес към живота, забавяне на възприятието и паметта. Отделянето на енергия е значително намалено.

Постоянно студените крака се съчетават с бледност, сухота и подуване на кожата, чупливи нокти и др. Хипоацидният гастрит също влошава състоянието, което води до намален апетит и вторична желязодефицитна анемия. Това заболяване се среща предимно при хора над 40 години, при жени след резекция на щитовидната жлеза или лъчетерапия.

Атопичен дерматит в детска възраст

Студените крака са почти неизбежно явление, ако сте страдали от (просто казано, изразена диатеза) в детството. Отдавна е известно, че алергичните прояви остават завинаги и се комбинират с вегетативни дисфункции, проявяващи се под формата на бял дермографизъм (при прокарване на пръст по кожата на предмишницата вместо червена ивица се появява устойчива бяла ивица, което показва продължително съдов спазъм).

Прием на определени лекарства

Някои лекарства също могат да бъдат фактор, причиняващ студени крака. Краката стават студени, когато са топли, когато приемате бета-блокери (атенолол, анаприлин). При гинекологични заболявания на жените могат да се предписват препарати от мораво рогче, които също причиняват студ.

Остри алергични реакции

Острите алергии под формата или поради рязко разширяване на малки кръвоносни съдове водят до значителна загуба на топлина и могат да бъдат придружени от студенина на кожата.

Провокатори на студени крака

В допълнение към заболяванията, студените крака могат да бъдат причинени от следните навици и фактори:

• затлъстяване
• пушене
• физическа неактивност
• неправилно и нередовно хранене
• диабет
• бременност или нервни заболявания.

Краката ми са студени: какво да правя?

И така, какво трябва да направите, ако се случи такова нещастие? Като начало трябва да използвате прости препоръки, за да затоплите краката си: използвайте вълнени чорапи, баня с горчица до коленете или просто топла вода.

Дългосрочните събития изглеждат така.

• Наложително е да се откажете от пушенето.
• Трябва да се обличате стриктно в съответствие с метеорологичните условия, като избягвате тесни дрехи за долната половина на тялото.
• Обувките трябва да се избират внимателно и по размер.
• Правете редовни упражнения, като упражнения.
• Яжте повече протеинови храни, както и различни пикантни храни, подправки и подправки, като червен пипер или горчица.
• Избягвайте всякакъв стрес.
• Препоръчително е да не прекалявате със силния чай или кафе. Трябва да пиете чай с майчинка, мента и валериана.
• Ако краката ви са не само студени, но и потни, тогава е препоръчително да правите затоплящи вани за крака с морска сол или горчица. Например солените вани се правят по следния начин: във преварена гореща вода трябва да разтворите две супени лъжици сол (морска сол, можете да закупите в най-близката аптека), две супени лъжици мляко.След банята трябва да поставите върху дебели, вълнени чорапи (възможност са и плетените чехли).
• Ако стоите на работа цял ден, тогава вечерта трябва да организирате бани с добавяне на горчица. Това ще подобри кръвообращението и ще облекчи подуването.
• Когато се появят и най-малките признаци на измръзване на краката, е необходимо да ги масажирате. Първо разтрийте стъпалата на всеки крак, след това масажирайте пръстите на краката. След това обуйте топли чорапи (за предпочитане предварително загрети).
• Възможно е да има противопоказания за следващата процедура (например разширени вени). Пригответе два съда с топла и студена вода. Първо трябва да поставите краката си в съд с топла вода за 5-10 минути, докато правите масаж. След това краката трябва да се поставят в студена вода за 10-20 минути. Процедурата се повтаря, докато топлата вода изстине. Освен това трябва да завърши с потапяне на краката в студена вода.

Традиционни методи за справяне със студените крака

Има много повече народни методи, които помагат да се излекува това заболяване. Например:

Спиртен компрес

Това се прави по следния начин: трябва да навлажнете подметките на чорапите с алкохол или водка, да затоплите краката си в топла вода и да обуете тези чорапи. Отгоре се препоръчва също да носите вълнени чорапи. След това в рамките на пет минути ще почувствате, че краката ви са напълно топли.

Люта чушка

Смлян пипер идеално ще затопли кожата, ако се нанесе върху нея. Дразненето, което причинява, не е значително. Чудесно решение би било да поръсите черен пипер в чорапите си или да намажете краката си, преди да излезете навън.

Тинктура от софора

Запарете 50 грама плодове от софора (може и цветове) в половин литър водка за един месец. Трябва да пиете тази тинктура три пъти на ден по една чаена лъжичка. Трябва да пиете тинктурата в продължение на три до четири месеца.

Листа от имел

Необходимо е напълно да смелите изсушените листа от имел на брашно. Една чаена лъжичка (с куп) смлян имел се залива с една чаша (200 милилитра) вряща вода и се оставя в термос за една нощ. Имелът се приема на малки глътки по две супени лъжици 10-20 минути преди хранене. Имелът също трябва да се пие в продължение на три до четири месеца. Имелът регулира кръвното налягане, особено сърдечното, и действа успокояващо.

Гимнастика

Както бе споменато по-горе, упражненията могат да помогнат да се отървете от студените крака. По-долу ще разгледаме набор от гимнастически упражнения, насочени специално към проблема със студените крака.

Треперещи крака

Например разклащането на краката е много полезна процедура. При разклащане капилярите се подлагат на вибрации, което от своя страна води до свиване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението. Трябва да легнете по гръб върху равна и твърда повърхност (например пода), след това трябва да повдигнете краката и ръцете си, така че да образуват ъгъл от 90 градуса с торса. В това положение трябва да ги разклатите за една до две минути.

Тръстика на вятъра

Легнете по корем, отпуснете краката си и едновременно огънете коленете. След това трябва да им дадете свобода на движение, трябва да си представите, че те са тръстика, която се люлее от пориви на вятъра (между другото упражнението се нарича „Тръстика във вятъра“). Необходимо е краката да се ударят в дупето.

Орехов масаж

Това упражнение не само ще подобри кръвообращението на тялото, но и може да помогне за облекчаване на стреса. Това упражнение се изпълнява по следния начин: между дланите се поставят ядки (орехи) и се извършват въртеливи движения в продължение на две до три минути. Много е важно да положите усилия, за да сте сигурни, че ядките са плътно притиснати към дланите. След това трябва да направите същото, но не с дланите, а с краката. Тези упражнения трябва да се изпълняват два пъти на ден: сутрин и вечер.

Ако всички домашни трикове не помогнат да се справите със студените крака, трябва да отидете на лекар. Терапевтът, след като попита за оплаквания, събира анамнеза и преглед, ще препоръча вземане на тестове за кръв и урина, както и извършване на ЕКГ. При необходимост се назначава консултация със съдов хирург и ултразвуково изследване на съдовете на краката. Ако се изключат съдови патологии, трябва да се направи посещение при невролог и ендокринолог.

Ако навън има силен студ, много често резултатът от дългите разходки е развитието на настинки. В повечето случаи това е резултат от студени крака.

Алтернативната медицина обяснява незабавната поява на хрема с факта, че много „допирни точки“, почти всички части на тялото и жизненоважни органи, са разположени на краката ни.

Ако се доверявате само на традиционната медицина, тогава бъдете сигурни, има научно обяснение за този факт. Ето защо, за да избегнете настинки и други неприятни последици, трябва да предпазите долните си крайници от хипотермия и ако това се случи, тогава би било полезно да знаете как бързо да затоплите краката си.

Какво да направите, ако краката ви са студени?

Ако се интересувате как бързо да затоплите краката си и да не се разболеете, тогава чуйте следните съвети.

• След като се върнете у дома или влезете в къщата, трябва незабавно да направите енергичен затоплящ масаж на краката с топли ръце. Използвайте: ръба на дланта, костите на юмруците, върховете на пръстите.

Масажирайте първо горната повърхност на стъпалото, след това долната. Препоръчва се постоянно да се редуват разтриващи движения с поглаждащи движения. Правете този масаж на двата крака, докато се затоплят. Ако краката са придобили здрав нюанс, което обикновено се показва от появата на зачервяване, тогава ефектът на затопляне може да се счита за постигнат.

• Как иначе да стоплите краката си през зимата? За това има много достъпно, но ефективно и бързо средство.

Първо трябва да разтриете добре краката си с вълнен парцал или кърпа. След това трябва да вземете обикновени памучни чорапи, да добавите 1 супена лъжица суха горчица и да ги поставите. След това отгоре се поставят по-топли чорапи, за предпочитане от вълна или плътна хавлиена материя.

Сега вземете чаша, напълнете я с горещ чай, добавете лъжица мед и резен лимон и изпийте лечебната напитка. В този случай затоплянето ще настъпи много бързо и най-вероятно ще можете да избегнете настинка.

• Експертите, практикуващи алтернативна медицина, препоръчват след горното втриване да се извърши следната манипулация. Намерете точка, разположена в дупката на палеца от външната страна, и извършете процедура, наречена „акупресура“ за поне пет минути.

• Затопляща вана за крака. Може би един от най-ефективните начини за бързо затопляне на краката, замръзнали в студа, с помощта на народни средства е затоплящата вана. Единствената пречка може да бъде, че могат да се правят само у дома, тъй като може да нямате всичко необходимо под ръка, ако сте далеч от дома. Но ако възможността съществува, не забравяйте да се възползвате от нея!

Затопляща вана

Необходимо е да разтворите няколко супени лъжици горчица, която се продава под формата на сух прах, в гореща вода (около четиридесет градуса). Този разтвор трябва да се излее в доста дълбок леген, след което трябва да изпарите краката си в него за четвърт час.

Пригответе предварително определено количество вряла вода, която трябва да добавите, когато банята изстине, така че температурата да остане постоянна през цялата процедура. След банята трябва да избършете краката си с хавлиена кърпа и да обуете вълнени чорапи.

Ако имате запас от различни лечебни билки, можете да си организирате процедура, която е полезна за кожата на краката ви, като например топла билкова вана. За да направите това, ще ви трябват следните билки: градински чай, коприва, мента (листа), лайка (цветя).

Смесете всички билки по равно и от получената смес вземете 5 супени лъжици. След това ги залейте с литър и половина вряща вода и оставете да къкри на слаб огън за около половин час. Краката трябва да се задушат в прецедения бульон за около четвърт час, като се поддържа температурата му на четиридесет градуса.

Когато приготвяте затопляща вана, трябва да имате предвид следното. Първо напълнете съда с умерено топла вода и добавяйте гореща постепенно! Така ще предпазите краката си от неприятното изтръпване, което се получава при рязката смяна на температурата.

Ето още няколко съвета!

Какво да правите, ако крайниците ви измръзват редовно

Обикновено това е сигнал, че не всичко в тялото е наред. Ако краката ви (или пръстите на краката) изстиват твърде често, това може да означава следните заболявания:

1. Когато втрисане в долните крайници се усеща следобед след хранене, тогава може да има нещо нередно с жлъчната система.
2. Ако постоянно усещате, че пръстите на краката ви са измръзнали, скалпът ви е прекомерно омазнен, а ноктите ви се белят и чупят, най-вероятно в тялото ви има хормонален дисбаланс. Трябва да отидете на ендокринолог!
3. Ако на кожата им се появи подуване на прасците на краката и мрежа от кръвоносни съдове, най-вероятно имате начален стадий на разширени вени. Тук ще помогне консултация с флеболог.
4. С постоянно замръзващи крака изпитвате учестено дишане и затруднено дишане, веднага щом се изкачите по стълбите? По правило в този случай трябва да алармирате, тъй като подобни симптоми показват проблеми със сърцето.

Препоръки за хора, страдащи от хронични студени крака

• Опитайте се да внимавате какво ядете. Нека вашата диета включва повече ястия с високо съдържание на желязо и аскорбинова киселина. Това ще помогне за укрепване на стените на капилярите и нормализиране на венозния кръвен поток. Може би това ще бъде достатъчно, за да не се притеснявате как да затоплите замръзналите си крайници в мразовит зимен ден.
• Рокля за сезона! Преди много време една известна певица изпя: „Природата няма лошо време, всяко време е благодат“. Нека вашето зимно и есенно бельо е качествено, от естествени материи и в точен размер.
• За есенно-зимния сезон изберете обувки с един номер по-големи, за да носите дебел вълнен чорап. Той ще създаде топлинен слой между крака и подметката на ботуша.

• Би било добра идея да се снабдите със специални зимни стелки, които ще затоплят краката ви дори в лют студ.
• Как да избегнем замръзване и настинка, ако духа силен вятър и е мразовит? Всичко е просто: под горните панталони (или върху тънките чорапогащи) носете изолирани гети, чорапогащи и клинове. Това ще ви позволи да поддържате не само краката си топли, но и коленете. В момента има много възможности за изолирано облекло за крака!
• Как да стоплите краката си през зимата, ако трябва да чакате дълго време за забавен транспорт? И тук няма нужда да измисляте нищо, не се срамувайте, скачайте, тропайте, разхождайте се. Здравето е по-важно!

Заключение

Не забравяйте, че е по-лесно да избегнете хипотермия на краката си, отколкото да ги затоплите по-късно, като използвате всички налични методи. Затова винаги се обличайте топло, за да не измръзнете, ако планирате да останете на студено дълго време, обърнете специално внимание на обувките си.

Това ще предотврати възможно измръзване, развитие на настинки, както и много други неприятни последици от хипотермия. Бъдете здрави!