Около четиридесетте повечето съвременни жени започват да чувстват, че вече не са млади и весели и започват да обръщат голямо внимание на ефекта, който възрастта оказва върху тях. По това време започват фини промени в тялото им, които се наричат ​​пременопауза.

Неочакван период, който обърква много жени, пременопаузата, започва, когато производството на естроген и прогестерон от яйчниците ви – два от основните женски хормони – започне значително да намалява. Завършва по време на пременопаузата последно за вас менструален период. Естественият физиологичен процес, пременопаузата, означава нова фаза от физиологичния живот, като по този начин осигурява достатъчно време за подготовка за менопаузата и нейните възможни ефекти върху вашите емоции, скелетна система, сърце, пикочен мехур и дори сексуалния ви живот.

Повечето жени започват да забелязват признаци на пременопауза година или две преди да спрат менструацията, въпреки че при някои периодът на пременопауза може да продължи няколко години, може би дори до осем или десет. Средната възраст на жената за настъпване на менопаузата е 52 години, въпреки факта, че настъпването й във възрастовия диапазон от 45 до 55 години се счита за нормално. Но не разчитайте на това. Приблизително осем от сто жени в менопауза на четирийсет години, а други преживяват много ранна и неочаквана „медицинска“ менопауза, причинена от външни интервенции като операция, радиация или химиотерапия. Но от друга страна, пет от всеки сто жени продължават да имат менструация почти до 60-годишна възраст.

Всяка жена ще има голяма полза, ако знае какво се случва в тялото й и как най-добре да се подготви за тези промени.

Какво може да се направи сега

Можете да се подготвите за бъдещето, като се храните правилно, спортувате упражнениекато редовно се подлагате на медицински прегледи и се отървете от лошите навици, като тютюнопушене.

Ако отдавна не сте ходили на редовни комплексни медицински прегледи и гинекологични прегледи, изключително важно е да го направите точно сега. Запишете се за цялостен преглед, който ще включва рентгенова снимка на гърдата, преглед на гърдата, цитонамазка и анализ на флората, кардиограма, анализ на изпражненията, определяне на костната плътност, ако подозирате остеопороза (порьозност на костите), нива на естроген или хормон, който стимулира образуването на фоликулин, кръвни тестове за холестерол и други изследвания на кръв и урина, за да осигурят базова линия, спрямо която да се сравняват последващи промени. В повечето случаи за такъв преглед трябва да се свържете с гинеколог или поне с лекар, който има опит в лечението на женски заболявания.

Какво е преклимакс

Естрогенът е основният женски хормон, отговорен за промените в тялото по време на пубертета, превръщайки тялото на момичето в тяло. възрастна жена. Естрогенът работи с прогестерона, вторият по важност женски хормон, за да подготви тялото за оплождане и бременност. След пубертета всеки месец в яйчниците се развиват малки, пълни с течност торбички, наречени фоликули, които избутват яйцеклетката в фалопиева тръбаоткъдето влиза в матката; този процес се нарича овулация.

В същото време вътрешните стени на матката, под въздействието на естроген и прогестерон, изграждат допълнителни тъкани, които значително се удебеляват, за да могат да задържат оплодената яйцеклетка и развиващия се ембрион. Ако яйцеклетката не е оплодена и не настъпи зачеване, прогестеронът стимулира отделянето на вътрешната обвивка на тези удебелени вътрешни маточни тъкани - ендометриума (лигавицата на матката) - по време на следващата менструация.

Тези циклични явления започват да претърпяват промени, когато тялото наближава пременопаузата. Това е като съзряване наобратно. Яйчниците все още имат известен запас от фоликули, които узряват до яйцеклетката. В рамките на две или три години от периода на пременопауза запасите им ще бъдат изчерпани и овулацията ще спре. С няколко останали жизнеспособни фоликула, тялото ви ще произвежда спорадично нередовни яйцеклетки и в резултат на намаленото производство на прогестерон от тялото ви, менструацията ви ще стане непостоянна и нередовна. В някои месеци ще имате обилно менструално течение, в други – практически няма. Понякога не се случват месец-два или започват твърде късно или твърде рано. Понякога те отсъстват няколко месеца и след това се възобновяват за няколко месеца. Без редовно снабдяване с прогестерон лигавицата на матката се лющи произволно и хаотично.

„Просто не знам какво да очаквам. Един месец върви много добре за мен. обилна менструация, а на следващия - почти нищо. В някои месеци изобщо нямам цикъл или започва твърде късно, а понякога продължава почти две седмици. Това е добре?"

Разбира се. Почти всички възможни вариации са доста нормално явление. Въпреки че при някои жени менструацията просто спира един ден и никога повече не се появява, повечето никога не знаят как ще се случи това в бъдеще. Тази фаза на нестабилност може да продължи само няколко месеца или може да продължи няколко години. Но средната му продължителност е година-две.

„Притеснявам се дали съм добре, ако кървя неочаквано, въпреки че съм минала менопаузата. Какво трябва да направя?“

Консултирайте се с вашия гинеколог. Спонтанното или всяка друга форма на кървене винаги трябва да се третира с повишено внимание. Въпреки че тяхната причина често може да е пременопауза, има вероятност това да не е така. Вашият гинеколог може да предложи биопсия на ендометриума, кюретаж на матката или ултразвук, за да изключи и най-малката възможност за рак, и след това да продължи да ви наблюдава периодично след края на менструацията. По това време не забравяйте да го информирате за всички нови промени. Нестабилността на вашия менструален цикъл се дължи на факта, че овулацията не настъпва изобщо или се случва само от време на време и следователно тялото ви вече не произвежда достатъчно прогестерон, за да стимулира редовното месечно отделяне на ендометриума. Но тялото ви все още продължава да произвежда естроген, който удебелява стените на матката, което винаги се случва в очакване на възможна бременност.

„Възможно ли е по някакъв начин да се повлияе на нередовността на менструалния цикъл или е по-добре просто да се примирим?“

Тъй като неочакваното начало на вашия цикъл може да бъде много изнервящо, можете да върнете цикъла си по предвидим график, който работи за вас, като доставяте на тялото си липсващия прогестерон по цикличен модел. Можете да направите това, като приемате таблетки прогестерон от 5 до 10 mg дневно в продължение на десет или дванадесет дни на всеки четири (или осем) седмици, за да поддържате менструалния си цикъл под контрол и да поддържате менструацията си редовна до настъпването на менопаузата. Менструацията ви ще започне няколко дни след като вземете последното хапче прогестерон от цикъла.

В допълнение, цикълът на прогестерона гарантира, че лигавицата на матката се отделя напълно всеки месец. Много често, поради намаляването на производството на прогестерон по време на пременопаузата, лигавицата на матката не се ексфолира толкова старателно, колкото би трябвало. Второто предимство е, че по този начин можете да избегнете честите биопсии. Тъй като нередовното отделяне на секрети винаги трябва да се наблюдава, за да се уверите, че в тялото не се случва нищо по-сериозно освен пременопаузата, Вашият лекар несъмнено ще Ви предложи да правите периодични биопсии на ендометриума (лигавицата на матката), за да изследвате тези тъкани за анормални клетки. Въпреки това, когато хормоналната терапия потвърди, че вашият нередовен цикъл е причинен от липса на прогестерон, няма да е необходимо да правите биопсия често, защото сега менструацията ви ще е по график.

Алтернативен начин за регулиране на менструацията е приемането на орални контрацептиви с ниски дози. Тези хапчета не само ще възстановят менструацията ви, връщайки ги към редовен месечен цикъл, но в същото време ще облекчат такъв симптом на пременопаузата като горещи вълни, а също така ще предотвратят възможността за бременност. По-новите орални контрацептиви съдържат значително по-ниски дози хормони от своите предшественици и, за разлика от по-старите версии, не причиняват сърдечни удари или сърцебиене при иначе здрави жени. Съвсем наскоро те бяха одобрени от Министерството на здравеопазването на САЩ за консумация от жени, принадлежащи към възрастова категорияна около 50 години.

„Знам, че менструацията ми може да варира, когато навляза в менопаузата, но как да разбера дали съм бременна? Получавам менструацията си като по часовник за няколко месеца, а след това изчезва за месец или два.“ , или дойде след шест на интервали от седем седмици. Сега съм на 43, имам две възрастни деца и абсолютно не искам да имам друго дете.

Винаги има малък шанс липсата на цикъл да означава бременност. Това се случва на много 43-годишни жени, но носи радост на много малко от тях. Ако имате такива най-малката причинаподозирате, че това може да е вярно, помолете Вашия лекар да Ви направи тест за бременност. Въпреки че възможността да забременеете след 40 е сведена почти до минимум, просто не можете да знаете със сигурност, че тялото ви няма да произведе последната яйцеклетка, а само един енергичен сперматозоид е достатъчен, за да промени живота ви по най-драстичния начин. За да премахнете и най-малката възможност за забременяване, продължете да приемате противозачатъчни хапчета поне шест месеца след менопаузата.

"Кои са най-добрите контрацептиви за жени в пременопаузална възраст?"

Можете да избирате от няколко метода за превенция нежелана бременност, но цикъл от ниски дози противозачатъчни хапчета, съдържащи малка част от естроген и прогестерон, може да бъде най-доброто решение за вашия проблем, ако не пушите. Този метод, както вече обяснихме, не само ще предотврати бременността, но и ще регулира цикъла на менструацията ви и в същото време ще премахне много неприятни симптоминачалото на менопаузата. Вече не е нужно да се чудите дали неуспехът на менструалния цикъл означава, че сте бременна, защото вече няма да имате неуспехи.

Укрепете костите си за бъдещето

Сега е последната ви възможност да укрепите костите си преди настъпването на менопаузата, по време на която ще започнете да губите значителен процент от костната маса. Ето как да го направите:

Получавайте достатъчно калций (най-малко 1000 mg на ден преди менопаузата и 1500 mg след менопаузата) в храната, витамините и добавките.

Упражнявайте се достатъчно, за да поддържате собственото си тегло, което означава поне половин час умерени упражнения. физическа дейносттри пъти седмично.

Ако не искате да приемете хормонална терапия след менопаузата, направете си тест за измерване на костната плътност, за да знаете базовата линия, с която да сравнявате бъдещи измервания. Костната загуба започва в гръбначния стълб, понякога дори преди менопаузата, така че не се задоволявайте само с тестване на кортикалните кости на китките или бедрата. Една година след началото на менопаузата направете още един тест. Това ще ви даде възможност да изчислите процента на костна загуба на година. Някои жени губят само 1 до 2% годишно и вероятно не трябва да се притесняват от развитие на остеопороза, докато други губят 8 до 10% от костната маса годишно след началото на менопаузата. Ако сте в последната група, не трябва да позволявате това да продължава. Вижте глава 4 за повече информация относно запазването на костите.

„Очевидно навлизам в пременопауза, защото цикълът ми е странен, но все още не усещам никакви други симптоми. Кога обикновено започва?“

Много жени не изпитват типичните симптоми на менопаузата по време на пременопаузата, като горещи вълни и сърцебиене, но те обикновено се появяват, след като нивата на естроген в тялото спаднат толкова много, че менструацията спира напълно. При 15 - 20% от жените обаче тези симптоми се появяват по-рано.

„Все още получавам менструация редовно, но страдам много от горещи вълни. Какво да правя?“

Опитайте се да започнете да приемате витамин Е ежедневно, което ще ви отърве от това явление. Започнете с приема на 400 единици хапчета два пъти на ден и ако няма подобрение след една седмица, удвоете дозата до 1600 единици на ден. Вероятно няма да можете да получите толкова много от този витамин от ежедневната си диета, така че ще трябва да го приемате под формата на витамини или добавки.

Можете също така да започнете да приемате витамини B и C, защото въпреки че не са научно доказани, някои жени споделят, че се чувстват положителен резултаттяхното приемане.

Следващата стъпка, която обикновено препоръчваме на здравите непушачи, е преминаването към новоразработените противозачатъчни хапчета с ниска доза. Това може да е точно това, от което се нуждаете. Днес отношението към въпроса за опасностите или безопасността на приема на естроген преди настъпването на менопаузата се е променило и освен това тези хапчета изобщо не са като предишните. Преобладаващото мнение в миналото беше, че е опасно да се приема допълнителен естроген под каквато и да е форма преди менопаузата, тъй като може драстично да се увеличи кръвно налягане, допринасяйте свръхобразованиематочната лигавица и създават условия за развитие на рак.

Но последните проучвания показват, че е напълно безопасно за жени преди менопауза да приемат естроген под формата на ниски дози противозачатъчни хапчета по график и Министерството на здравеопазването на САЩ препоръча тези лекарства за жени на петдесет години. Тези хапчета могат значително да облекчат този труден период, като премахнат ранни симптомименопаузата. В същото време те ще поддържат менструалния ви цикъл редовен и ще решат проблема с нежеланата бременност. Въпреки това, тези хапчета могат да имат и странични ефекти като болка в гърдите, наддаване на тегло, задържане на вода и депресия. Ако стигнете до извода, че ви създават малко или никакви проблеми, смятайте, че сте намерили най-лесния начин да избегнете много проблеми.

Наскоро представеният контрацептив Depo-Provera е втори начин за облекчаване на горещи вълни и други досадни симптоми на менопаузата за жени, които не могат да приемат естроген или са религиозно забранени да приемат тези хапчета. Въпреки че понякога може дори повече да наруши менструалния цикъл и да причини странични ефекти, напомнящи на предменструален синдром.

Всички неестрогенни прогестерони трябва да се инжектират на всеки три месеца. Страничните ефекти от това също могат да се появят за най-малко три месеца.

„Спомням си, че в миналото някои жени не можеха да приемат тези хапчета, защото те допринасяха за образуването на кръвни съсиреци. Какво се промени сега?“

Сега съдържанието на естроген в тези хапчета е станало толкова незначително (макар и по-високо, отколкото в дозите на възстановителната хормонална терапия), че те се считат за безопасни, ако не сте имали тромбофлебит и не сте заклети пушачи. Последните данни показват, че тези хапчета намаляват риска както от рак на матката, така и от рак на яйчниците. В допълнение, има значително по-малко кисти на яйчниците, фиброиди на гърдата и дисменорея (болезнени менструални периоди) сред тези, които приемат тези хапчета.

„Защо не получа възстановяваща хормонална терапия вместо тези хапчета?“

Можете да го направите, но противозачатъчните хапчета ще ви служат по-добре. По време на пременопаузата възстановителната хормонална терапия обикновено се прилага на жени, които страдат от тежки симптоми на менопаузата, опитали са всякакви други начини за справяне с тях и не могат да понасят противозачатъчни хапчета. Това е така, защото по време на този преходен период тялото ви може периодично да произвежда достатъчно собствен естроген и не се нуждаете от допълнителен. В допълнение, едно компактно хапче съдържа естроген и прогестерон, които предотвратяват бременността.

„Ако приемам ниски дози противозачатъчни хапчета и менструацията ми се върне, как да разбера, че преминавам през менопауза?“

Няма да разберете, докато не спрете да приемате хапчетата и не проверите нивата на FSH. Прост кръвен тест ще определи количеството на този хормон, вещество, което се увеличава, когато нивата на естроген намаляват. Но всъщност няма значение, защото хормоните на хапчето ще ви предпазят от остеопороза и вероятно сърдечно-съдови заболявания, точно както би направила възстановителната хормонална терапия. На 50-годишна възраст можете или да изчакате, за да видите дали имате горещи вълни, или да измерите нивата на FSH и след това да се подложите на хормонална заместителна терапия, ако желаете.

Животозастрашаваща! Откажете пушенето!

Ако пушите, не използвайте ниски дози противозачатъчни хапчета или нещо друго. Тези хапчета увеличават вече значителния риск от аритмии и инфаркти за пушачите.

„Една моя приятелка ми каза, че не е имала проблеми с топлите вълни, защото пиела подходящото китайско билков чай. Какво е вашето мнение по този въпрос?"

Някои жени откриват, че лечебни растения като женшен, фузанус акумината, спирулина, пелин, див ямс, женско биле, американски лавр и ленено семе могат да облекчат горещите вълни. И всъщност е вярно, че тези билки понякога помагат да се премахне проявата на не твърде тежки симптомименопаузата. Някои от тези билки всъщност са мощни източници на растителен естроген и следователно всъщност служат като вид естрогенна рехабилитационна терапия. неадекватни по свой начин химична формулахормони човешкото тяло, но подобни по структура, тези растителни естрогени, известни като фитоестрогени, особено женшен и Fusanus acuminata, могат да предизвикат очевиден биологичен отговор.

Въпреки това, въпреки че тези билки са естествени лекове, това в очите на много жени ги прави много по-предпочитани от получените химическипредписани лекарства, няма начин да се контролира нивото на естрогена, който те съдържат. Следователно, ако не се приемат заедно с прогестерон за защита на стената на матката, има вероятност те да причинят хиперплазия, тоест свръхрастеж на тази тъкан, което в крайна сметка може да доведе до рак. Съветваме ви да ги използвате не по-малко внимателно от лекарствата, предписани от вашия лекар.

Алтернатива на приема на фитоестрогени като лекарство е да увеличите приема на плодове и зеленчуци, много от които, особено соята и бобовите растения, съдържат естествен естроген.

„През последните няколко месеца имах предменструален синдром за първи път в живота си. Какво се случи?“

Предменструалният синдром остава мистерия, така че не е напълно проучен и разбран от никого. Понякога жени, които са страдали от предменструален синдром през целия си живот, установяват, че той изчезва напълно по време на пременопаузата. Но за останалите през този преходен период тя се проявява много по-силно. И при жените, които никога преди не са го изпитвали, предменструалният синдром се проявява за първи път по това време.

Не можем да кажем със сигурност какво точно причинява ПМС, но вероятно е свързано с хормоните на яйчниците и вероятно съотношението естроген/прогестерон. Проучванията показват, че когато нивата на естроген паднат под определено ниво, често се появяват тревожност и депресия. Или може би това е така, защото яйчниците сега произвеждат по-малко естроген от преди, докато вие продължавате да овулирате и да произвеждате нормални количества прогестерон. Прогестеронът (известно е, че прави много жени нервни, раздразнителни и неспокойни) може да започне да поема липсващия естроген и да доведе до изразен предменструален синдром.

Опитайте се да пиете много течности, намалете количеството сол, вземете витамин B (не повече от 500 mg на ден) и естествени диуретици. За циклично наддаване на тегло, подуване на корема или втвърдени гърди, опитайте алдактон, лек лекарствен диуретик. Освен това увеличете приема на калций. Изследователите са установили, че жените, които приемат поне 1300 mg калций на ден, изпитват много по-малко промени в настроението, както и по-малко болка.

Друго възможно ефективно лечение е да научите техники за релаксация, да използвате транквиланти и да следвате диета с ниско съдържание на мазнини и захар, и високо съдържаниевлакнести и сложни хранителни въглехидрати.

Друго решение на проблема може да бъде приемането на естрогенни добавки две седмици преди началото на менструацията. Повечето жени се чувстват по-добре, ако нивото на естроген в тялото им не пада под определена граница, която обикновено е около 50 mg на милилитър. Вашият гинеколог може да Ви препоръча и други лекарства.

И накрая, отговорът на вашия въпрос може да са хормоналните противозачатъчни хапчета. Чрез заместване на определена дневна доза естроген и синтетичен прогестерон за месечното производство на хормона на яйчниците, те ще ви дадат възможност да намерите лесен и евтин начин да се отървете от предменструалния синдром.

„Менструалният ми цикъл все още е редовен, тъй като съм само на 40 и се съмнявам, че преминавам през менопауза. Въпреки това открих, че вагината ми е станала суха и става неудобно да правя секс. Сега, преди полов акт, аз използвайте лубрикантен крем. Можете ли да ми предложите нещо друго?"

Вагиналната сухота обикновено не се превръща в проблем до няколко години след като тялото на жената спре да произвежда естроген, но това е различно за всеки. Първо, трябва да опитате да използвате ефективни геловевагинални лубриканти, като replen или gin-moistrin, които овлажняват клетките на тъканите на вагината, намалявайки нейната сухота и болезнена чувствителност. Използвайте гела редовно, поне три пъти седмично, обикновено действа бързо и ефективно.

Ако овлажняващите гелове не регенерират вагиналната тъкан достатъчно, за да направят секса по-малко неудобен, следващата стъпка трябва да бъде използването на вагинален крем с ниско съдържание на естроген няколко пъти седмично. Въпреки че всъщност това е един от начините за възстановяване на естрогена и може да се използва само по лекарско предписание, много малко количество от хормона навлиза в кръвта, докато тъканите на вагиналните стени възстановяват своята ефективност.

По време на полов акт използвайте и най-новите, доказани лубриканти, като желе желе. Никога не използвайте лубриканти (особено вазелин), които не са предназначени за тази цел, защото това може да влоши още повече нещата: да предизвика дразнене или втвърдяване на тъканите, да спре отделянето на секрети от жлезите на тялото ви. И никога не използвайте вагинален овлажняващ гел като лубрикант. Първо, не работи много добре като лубрикант, което трябва да улесни полов акт; и второ, и което е по-важно, приложен вместо смазване точно преди полов акт, вагинален овлажнител може да накара партньора ви да силно дразненеделикатни тъкани.

„Има ли някакъв начин да се определи дали менопаузата е на път да започне?“

Да, това може да стане чрез измерване на нивото на фоликулостимулиращия хормон в кръвта на втория или третия ден след началото на менструацията. Колкото по-високо е нивото му, толкова по-близо сте до менопаузата. Съществува хормонална връзка между хипофизната жлеза, която произвежда фоликулостимулиращ хормон и яйчниците, които произвеждат естроген. Тъй като яйчниците намаляват производството на естроген, хипофизата усеща това и освобождава все повече и повече FSH в кръвта в опит да накара яйчниците да функционират отново. Колкото по-малко естроген, толкова повече фоликулостимулиращ хормон.

Така че, ако наистина наближавате пременопаузата и менопаузата е точно зад ъгъла, вие не само ще имате по-ниски нива на естроген, но и по-високи нива на FSH. При здрава жена по време на пременопаузата нивото на фоликулостимулиращия хормон в кръвта обикновено е от порядъка на 10 микрограма на милилитър (mcg / ml). Ако се повиши до 20 или 25 mcg/ml, определено сте в предменопауза. При 40 mcg/ml вече не е нужно да си блъскате мозъка: менструацията ви ще спре и ще стане очевидно, че сте достигнали менопаузата.

Нивата на FSH обикновено се увеличават постепенно и рядко намаляват, така че се препоръчва да го проверявате от време на време, ако искате да знаете всичко предварително. Ако, например, днес имате нивото му от 16 mcg / ml и нататък следващата годинаще бъде 30 mcg / ml, най-вероятно няма да се наложи да чакате дълго за менопаузата.

Определянето на нивото на фоликулостимулиращия хормон също е необходимо за определяне на шансовете за бременност при жени над четиридесет години, които искат да имат бебе. Ниво на фоликулостимулиращ хормон от 20 mcg/mL или по-високо означава, че бременността е малко вероятна. При нива над 25 μg/ml вероятността му става близка до нула. Тъй като нивата на фоликулостимулиращия хормон варират през целия менструален цикъл, ще трябва да ги измервате през първите три дни от менструацията, когато нивата на естроген са най-ниски.

„Имам много големи миоми, причиняващи силно кървене, но ми казаха, че сега не трябва да се пипат, защото ще се оправят в менопаузата. Съгласни ли сте с това?"

Всичко зависи от размера им, скоростта, с която се развиват, колко кървене причиняват, колко натиск оказват и колко близо сте до менопауза, фиброми - тумори на мускулите на матката, които в 99 случая се оказват са доброкачествени, са най-чести при жени след четиридесет, въпреки че понякога се развиват по-рано. Ако все още сте далеч от менопаузата и тялото ви все още произвежда достатъчно естроген, те ще продължат да растат. Това е още една причина да се измери нивото на фоликулостимулиращия хормон.

Ако нивото му е ниско и показва, че не се очаква менопауза в близко бъдеще, миомата ще ви създаде много проблеми и може да се наложи да се съгласите миомата да бъде премахната хирургично или цялата матка. Ако нивата на вашия фоликулостимулиращ хормон са високи, което означава, че менопаузата е точно зад ъгъла и не губите огромно количество кръв, можете да изчакате и да видите дали тези явления ще спрат, когато нивата на естроген намалят.

Между другото, може да помислите за приемане през устата контрацептивина режим с ниска доза. За разлика от хапчетата от миналото, които съдържат по-висок процент от хормона, съвременните хапчета често причиняват разтваряне на фиброидите, намалявайки количеството на кървенето.

И накрая кулминацията

Ако не сте имали менструация, която не е нито редовна, нито нередовна повече от шест пълни месеци, можете да кажете с увереност, че сте достигнали менопаузата. Вашият лекар ще потвърди това чрез измерване на нивата на FSH. Ако е над 40 mcg/ml (може да достигне до 1000), ще разрешите всичките си съмнения.

Някои жени наблюдават първите признаци на менопаузата още на 40-годишна възраст, а понякога и по-рано. Причините за това явление могат да бъдат наследствено предразположениеили отрицателно въздействие външни фактори. Ранната менопауза причинява много безпокойство на жените, което не е неоснователно. Средната възраст, когато трябва да се наблюдават подобни промени, е 52-53 години. Въпреки че първите признаци на хормонални промени се появяват много по-рано.

Менопаузав живота на жената се наблюдава поради хормонални промени в нейното тяло. Задействат се определени механизми, които водят до спиране на функционирането на яйчниците. Производството на естроген се извършва с доста бавни темпове. Този дисбаланс провокира появата на менопауза, последвана от менопауза, която завършва с пълна неработоспособност на яйчниците.

Тези процеси се стартират при всяка жена в различно времекоето има индивидуален характер. Понякога избледнява репродуктивна функциясе случва много по-рано. Менопаузата на 40 години може да възникне поради следните причини:

• медицинска намеса. Менопаузата на 43 години или по всяко друго време настъпва след операция за отстраняване на яйчниците. Също така това състояние може да се появи поради агресивни лекарства или радиотерапияпо време на лечението злокачествени заболявания. В този случай избледняването на работоспособността на яйчниците се наблюдава не в един момент, а постепенно в продължение на няколко години;
• наследствено предразположение, което е свързано с дефект в Х-хромозомата. В резултат на това настъпва преждевременна менопауза на фона на ранно изтощение на яйчниците, когато жената има много по-малко яйца, което не е норма;

• бързо ускорение. Пубертетът при момичетата може да настъпи на 10-12 години. В резултат на това те също ще имат менопауза много по-рано;
• наличието на патологии щитовидната жлеза, автоимунни заболявания;
• злоупотреба с алкохол и тютюнопушене;
• заболявания от гинекологичен характер, наличие на множество аборти;
• затлъстяване;
• ентусиазъм строги диетиили гладуване;
• хроничен стрес;
• повишен физически и емоционален стрес за дълъг период от време;
• лоша екологична ситуация.

Защо ранната менопауза е опасна?

Когато симптомите на менопаузата се появят при жени на 40-годишна възраст или дори по-рано, се наблюдават негативни промени в тялото им. На първо място, това се случва преждевременно стареене. Това се проявява с отпуснатост, сухота на кожата, загуба на нейната еластичност и стегнатост, поява на възрастови петна. Ранната менопауза води до бърз набор наднормено тегло, които могат да се отлагат както според женския тип (на бедрата, дупето), така и според мъжкия (на корема).

Преждевременното избледняване на репродуктивната функция също повишава риска от развитие на онкологични, ендокринни, сърдечно-съдови заболявания, патологии на опорно-двигателния апарат.

Етапи на хормонални промени

Появата на признаци на менопауза при жени на 40-годишна възраст става постепенно и се придружава от следните етапи:

• пременопауза. Този период продължава няколко години и е придружен от постепенно изчезване на яйчниците. По време на пременопаузата има много повече цикли, при които не настъпва овулация. Също така времето между менструациите се увеличава значително, те стават оскъдни. Някои жени наблюдават, напротив, тежко кървене, но те не са свързани с менструация. Това явление се провокира от хормонален дисбаланс и директно показва потискането на репродуктивната функция. По време на периода на пременопаузата жената има значително уплътняване на стените на матката, повърхността на влагалището се нагъва и често се откриват миомни образувания. Много хора забелязват уголемяване на гърдите. Става по-тежко, могат да се открият уплътнения;

• менопауза, която продължава една година след пълното спиране на менструацията. По това време хормоналният фон все още е нестабилен, така че някои неприятни симптоми могат да продължат;
• постменопауза. Това се случва, когато яйчниците напълно спрат да функционират и нивото на естроген спада критично. По това време се случва обратното развитие на тялото. Една жена наблюдава намаляване на пубисното окосмяване, намаляване на тонуса на вагиналните стени, матката е значително намалена по размер. Гърдите също претърпяват някои трансформации. Жлезистата тъкан е почти напълно заменена от мастна и фиброзна тъкан. Без съпътстващи заболяванияЖената след менопауза се чувства добре. Този период продължава до края на живота.

Признаци на менопаузата

Менопаузата на 42 или дори по-рано често е тежка и е придружена от много симптоми. Степента на проявление на неприятните симптоми до голяма степен зависи от психо-емоционално състояниеЖени. Ако тя е готова за подобни възрастови промени и реагира адекватно на тях, състоянието й се характеризира като задоволително. Същото голяма роляиграе наличието на съпътстващи заболявания, които по време на периода на хормонална корекция обикновено се обострят. Навременното лечение на всички патологии ще помогне на жената да избегне много проблеми, свързани с ранното настъпване на менопаузата.

Стомашни болки

По време на менопаузата на 44 години много жени съобщават за появата на болки в корема. Това състояние може да бъде провокирано от развитието на определени заболявания в коремната кухина, което е патология. Също така болката по време на менопаузата може да има физиологичен характер. Това състояние се наблюдава при наличие на спастични явления в коремната кухина в резултат на хормонална недостатъчност. Също така, болка може да се появи след полов акт, тъй като няма достатъчно секреция на естествена вагинална смазка.

Ако дискомфортът е силен и се появява често, трябва да се консултирате с лекар. Това може да сигнализира за следното:

• наличието на проблеми със стомашно-чревния тракт;
• развитие на патологии на пикочно-половата система;
• следствие от отравяне;
• излъчваща болка при инфаркт на миокарда и други.

С настъпването на менопаузата при жени на 43-годишна възраст, развитието на персистиращи, тъпа болка. Това състояние се причинява от постоянно напрежение, невъзможност за отпускане. Жената изпитва скованост, вътрешно безпокойство и други негативни емоции. Това води до напрежение на мускулите на лицето, шията, раменете, което провокира силно главоболие.

Същото типично проявлениеменопауза на всяка възраст - мигрена. Те започват със зрителни увреждания, появява се "воал" пред очите и шум в ушите. След това се развива остра болка в слепоочията и фронтална област. Това състояниеможе да доведе до краткотрайна загуба на съзнание. С появата на мигрена жената напълно губи работоспособността си и не може да извършва обичайните си дейности.

Главоболието също може да показва високо кръвно налягане. В този случай дискомфортът се локализира в тилната област. Също така болката се появява при заболявания на шийните прешлени, със синдрома на вегетативно-съдова дистония и др. патологични състоянияорганизъм.

приливи

Ранната менопауза почти винаги е придружена от горещи вълни. Характеризират се като внезапно възникващо усещане за топлина, което е локализирано в горната част на тялото (глава, шия, гърди). По време на атака жената има капчици пот на челото си и се наблюдава зачервяване на кожата. Горещите вълни не траят дълго - 30-60 секунди. След това състоянието се стабилизира и жената отново се чувства добре. Честотата на пристъпите е чисто индивидуална - от 1 за няколко дни до 20-40 на ден. Освен това приливите понякога смущават през нощта. Те предизвикват повишено изпотяване, безсъние, умора, депресия. Това състояние се влошава значително при наличие на проблеми с щитовидната жлеза.

Горещи вълни се появяват поради рязко намаляване на нивото на естроген в кръвта. Женското тяло не винаги е готово за такива промени. В отговор на това хипофизната жлеза започва да произвежда голям бройлутеинизиращ хормон, което води до рязко повишаване на телесната температура.

Промяна на настроението

Поради хормонални промени има силен стресза тялото, което засяга преди всичко психо-емоционалното състояние. Очевидни признаци на менопауза при жени на 40-годишна възраст са чести промени в настроението, загуба на сила, раздразнителност, сълзливост. По това време има рязко влошаванепамет, разсеяност, намалена концентрация. Жената е склонна към депресия, често плаче.

Често ранната менопауза е придружена от безсъние, повишена тревожност. В резултат на това жената постоянно се чувства напрегната, не може да се отпусне и да си почине.

Други признаци на ранна менопауза

С настъпването на менопаузата на 40 години се наблюдават и други промени в женското тяло:

• сухота на влагалището. В резултат на това много жени изпитват сърбеж и значителен дискомфорт;
• проблеми с уринирането. Наблюдаваното чести позиви, дискомфорт, инконтиненция поради понижен тонус Пикочен мехури неговия сфинктер;
• изтръпване, изтръпване на крайниците, усещане за "пълзящи гъши" по кожата;
• поява на мускулни и ставни болки. Това често сигнализира за остеопороза или остеоартрит;
• появата на бучка в гърлото. Ранната менопауза често се проявява по този начин. Понякога буцата в гърлото показва проблеми с щитовидната жлеза, които трябва да бъдат проверени непременно, когато се появи този симптом.

Лечение на преждевременна менопауза

Отлагането на настъпването на менопаузата след 40-годишна възраст е възможно с помощта на хормонозаместителна терапия, която трябва да се приложи възможно най-рано. С помощ специални препаратиЗначителните промени в хормоните са леко изгладени и жената се чувства много по-добре. Също така, този метод на лечение се използва с повишено внимание, ако има патологии от сърдечно-съдовата, пикочно-половата, храносмилателната, опорно-двигателния апарат.

Хормоналните лекарства могат да провокират обостряне на много заболявания, които се развиват по време на менопаузата при жената. Преди лечението е задължително цялостно изследване на тялото, насочено към определяне на всички патологии.

Също така, за подобряване на благосъстоянието, на жените могат да бъдат предписани витаминни и минерални комплекси, билкови препаратисъдържащи фитоестрогени. При нестабилно психо-емоционално състояние те прибягват до употребата на антидепресанти и психотропни стимуланти за кратък период от време. Положителен ефект се наблюдава при употреба физиотерапевтични упражнения, който е насочен към укрепване на цялото тяло и интимната мускулатура.

Само с възрастта една жена може да оцени истинския вкус на живота. След 40 години жената постига успех в кариерата си, отглежда пораснали деца, преминала е през всички периоди на смилане със съпруга си. Десет години по-късно започва нов кръг - децата са независими, работните приоритети остават встрани, можете напълно да се насладите на живота.

В същото време, освен прекрасен период, изпълнен със себеосъзнаване и радост от преживяното, дамата я очаква нов преходен етап, наречен менопауза. При жените този период предизвиква страх и неприязън към неразбираемото и непознатото. В допълнение, някои познати, които са преживели тези прояви тежко, говорят за ужасите и неприятните усещания в периода преди менопаузата и след това. Не трябва безусловно да се доверявате на подобни твърдения, тъй като официалната статистика казва, че около 50% от жените над 45 години преминават през този етап от живота си доста бързо и лесно. Да, същата статистика говори за 10%, за които менопаузата се превръща в сериозно изпитание, както физическо, така и морално, жените могат да изпитат болезнени състояния или трудно да прекратят фертилния период. Въпреки това, други 10% от анкетираните, напротив, изпитват подем и вдъхновение преди нов етап от живота си.

Основният фактор, който определя състоянието на жената в предменопаузалния период, е нейната готовност за преход. Необходимо е да изучите теоретичните изчисления за процеса, да се подготвите психически и физически, да изпълнявате предпазни меркиза намаляване на възможните симптоми на менопаузата.

Самият термин "климакс" дойде в нашето ежедневие от гръцката дума "klimas", което означава стълба. Във физиологията той обозначава прехода към възрастта, когато възрастен вече не е репродуктивен. Такъв период, когато репродуктивната система спира да работи, е норма за всички бозайници. В интернет статии по тази тема терминът менопауза се използва и по отношение на жените, но това обозначение не е напълно правилно, тъй като е по-правилно да се нарича менопауза периодът, когато изчезва месечното изхвърляне.

За да се разбере физиологията на менопаузата, е необходимо да се разбере работата на репродуктивната система при жените. Около 12-годишна възраст едно момиче започва своя цикъл. Цифрата е индивидуална и може да варира от 9 до 15 години. Началото на менструацията означава, че хипофизната жлеза и хипоталамусът на мозъка активно произвеждат хормони, които влияят върху функционирането на яйчниците. Под въздействието на хормона в яйчниците фоликулът започва да узрява, от който яйцето ще се освободи в определеното време. Ако яйцеклетката не се оплоди след узряването, тя се разпада и излиза естествено. В същото време ендометриалните клетки, покриващи повърхността на матката, също се унищожават и освобождават. Процесът е придружен от нарушение на кръвоносните съдове, така че изхвърлянето е придружено от загуба на кръв. И по това време хипофизната жлеза отново дава сигнал на яйчниците да започнат развитието на нов фоликул. Това описание на менструалния цикъл е доста преувеличено, но дава достатъчно разбиране за физиологията и последователността на процеса.

По-близо до четиридесет години (цифрата отново е индивидуална), яйчниците спират да реагират на хормоналните сигнали на мозъка. В допълнение, броят на пълноценните фоликули до тази възраст значително намалява, тъй като през целия период на живот жените имат средно около 500 менструации и съответно около 500 узряване на яйцеклетки. До този период в яйчниците остават малко висококачествени репродуктивни структури, фоликулите не узряват и съответно не изпращат сигнален отговор към мозъка. Периодът на пременопауза започва, менструалният цикъл се проваля. В рамките на няколко години производството на хормони намалява значително и менструацията спира напълно. Този етап се нарича кулминация, преход към качествено ново ниво. Процесът не винаги е лесен и бърз, някои го правят синдром на болка, за другите е трудно да разберат този период психологически (оттук идва аналогията със стълбата, където, за да се издигнеш по-високо, е необходимо да преодолееш високо стъпало).

Видове преходен период

Според времето на настъпване при жените менопаузата се разделя на няколко вида. Такова разделение е доста произволно, тъй като настъпването на нов етап зависи не само от биологичната възраст, но и от наследствеността, здравословното състояние, условията на живот и труд.

Има такива видове кулминация:

• ранен - ​​настъпва преди четиридесетия рожден ден на жената. Такъв процес се счита за патология и изисква гинекологичен преглед. Патологията може да бъде причинена от постоянен стрес, сериозни заболявания на тялото и операции.
• пременопаузален период - до 45 години. Менструалният цикъл може да е редовен, но тялото вече се подготвя за нов етап.
• климактериум преди 52-годишна възраст настъпват хормонални промени женско тяло, репродуктивните функции на тялото са затворени.
• късна менопауза - започва след посочените 52 години. За разлика от ранната, тя не се счита за патология, а напротив, счита се за показател за отличното функциониране на тялото.

Според наличието на теч всеки от видовете може да се раздели на патологичен или нормален (съответно с и без отклонения). За да реагирате навреме възможни нарушения, е необходимо да следите отблизо здравето си и, ако е необходимо, да се консултирате с лекар.

Климаксът е естествен процесза което жената трябва да е готова. И като всеки естествен процес, той не се случва мигновено. Периодът, предвещаващ началото на менопаузата, започва няколко години преди края на менструацията. По това време менструалният цикъл все още е редовен и жената дори може да забременее. Вярно е, че такава бременност ще изисква внимателно медицинско наблюдение.

През този период производството на естроген, който е жизненоважен за нормален цикъл. Липсата на естроген води до:

• нарушение на менструалния цикъл;
• качване на тегло;
• влошаване на еластичността на тъканите;
• намаляване на сексуалното желание;
• влошаване на емоционалната стабилност.

Работата на вкусовите рецептори също може да бъде нарушена, крехкостта на костната тъкан се увеличава, за жената е трудно да контролира емоциите си. Всички тези признаци се появяват средно от една до три години и предупреждават за наближаващ преход. Това от своя страна ще позволи на жената да се подготви за предстоящите големи промени.

Етапни симптоми

В допълнение към общите признаци на липса на естроген, следните характеристики са характерни за пременопаузата:

• промяна в месечния ритъм.Ако в пубертета месечният цикъл при здрава жена е редовен и варира от 21 до 35 дни, тогава през този период броят на дните на цикъла и продължителността на всяка от фазите се променят. Продължителността на критичните дни и броят на изхвърлянията също стават нестабилни - тяхната продължителност и размер варират от цикъл на цикъл.
• нарушение нормална операция на сърдечно-съдовата система. Като правило се наблюдава сърцебиене, може да се развие атеросклероза и ангина пекторис, чести са пристъпите, при които кръвното налягане се повишава.
• значително повишава риска от рак на гърдата.Образуването на тумор в млечната жлеза е хормонално зависим процес. Като се има предвид, че хормоналният дисбаланс започва по това време, вероятността от развитие на заболяването се увеличава значително. Ако мастопатията вече е настъпила, тогава е по-вероятно тя също да се възобнови. Гърдите като цяло стават по-чувствителни.
• функциите на паметта са нарушениспособността да се концентрира, за жената е трудно да задържи вниманието си за дълго време дори върху важни неща.
• дискомфорт по време на полов акт.Намаляването на нивата на естроген засяга не само сексуалните желания, но и самото либидо по време на полов акт.
• хормоните в тялото влияят на всички аспекти на живота,включително централната нервна система. За една жена, дори и най-уравновесената, е трудно да контролира емоциите. Особено чести са проявите на гняв. Поради нарушение на нервната система може да се развие безсъние или повърхностен, чувствителен сън. Точно в такива моменти започва и системно главоболие.
• женското тяло започва да реагира по-остро на предменструалния синдром.Ситуацията е особено сложна в случаите, когато се проявява дори с установения цикъл.
• така наречените приливи и отливи.Жената усеща рязък прилив на топлина, бузите й порозовяват за известно време. И след като приливът приключи, усещането за изпотяване рязко се преобръща. За един ден такива прояви на синдрома могат да бъдат от един до 30.

Ако проявата на тези симптоми изчезне с идентифицирани патологии, тогава те говорят за климактеричен синдром, който изисква задължителна работа с лекар.

Климактеричният синдром може да започне много преди началото на менопаузата, така че всяка патология може да засегне тялото в продължение на няколко години. Ситуацията става по-сложна, ако възрастна жена има психологически проблеми, които с течение на времето могат да прераснат в неврози. Влошаването на благосъстоянието и нарастващото неразбиране в комуникацията с близки води до различни последствия.

Климактеричният синдром може да продължи за всяка жена по различни начини, често се простира за една година или повече. Продължителността на стадия зависи от много фактори - наследственост, здравословно състояние, устойчивост на стрес, социокултурни връзки и предприети превантивни мерки.

AT критични ситуацииРазвитието на физиологични патологии и психологически разстройства изисква помощта на лекар специалист.

Помощ при екзацербации

Консултациите с лекар трябва да започнат незабавно, веднага щом месечният цикъл започне да се нарушава или жената почувства първото зачервяване или повишено изпотяване. Трябва също да се свържете с медицинския кабинет, ако:

• се откриват бучки в млечната жлеза (и всяка жена трябва редовно да извършва самоизследване на гърдите);
• кръвното налягане се колебае извън нормалните граници;
• има нарушения от страна на пикочно-половата система.

Докато тези признаци трябва да са тревожни за една възрастна жена, обилната менструация не е причина за безпокойство. Изключение правят само случаите, които са опасни за развитието на анемия, когато е необходимо да се обадите на линейка.

За компетентно лечение на състоянието е необходимо да се преминат прегледи не само от гинеколог, но и от терапевт, невропатолог, а в някои случаи дори и от ендокринолог. В повечето случаи лечението климактеричен синдромсложен и включва използването на медицински хормонални лекарства, те също така провеждат психотерапевтични курсове.

Пременопаузалното състояние се лекува симптоматично. И така, невролептиците и бромидите се използват за борба с неврозата, седативите се предписват за безсъние, а хормоналната недостатъчност се лекува с хормонална терапия.

хормонална терапия предписани изключително психически здрави хора. Активно се използва естрогенна заместителна терапия, по време на която се отстраняват симптомите на липса на женски полови хормони (изпотяване, дискомфорт във влагалището). Естрогенът се използва и за предотвратяване на нарушения на сърдечно-съдовата система, остеопороза.

Също така извършвайте нормализиране на тялото с помощта на гестагени. Гестагените са в състояние да намалят амплитудата на емоционалните колебания, но пременопаузалните състояния на жена, чиито симптоми показват психични разстройства, напротив, могат да се засилят. Поради това е възможно да се предписват гестагени само след определени психологически изследвания.

Най-често комплекс естроген-гестагенна терапия . Въпреки това, неспазването на режима на лекарства може да удължи цялата менопауза дори по-дълго. Трябва стриктно да спазвате дозировката, предписана от Вашия лекар.

Психични разстройства, причинени от прехода към ново физиологично ниво, се лекуват с транквиланти, ноотропи и антидепресанти. Психотерапевтичните сесии са задължителни. Курсът на хормоналните психотропни лекарствамогат да се комбинират.

Основните лечебни процедури се влияят от индивидуалните показатели на всяка жена - проявени симптоми, наличие на хормонални или психични нарушения, преходен период. Като цяло прогнозата за компетентно лечение е много благоприятна. При редовни посещения при лекар ще мине женатози естествен процес е по-бърз и удобен за вас и другите.

Предпазни мерки

Климактеричният синдром в острата му проява може да бъде предотвратен. най-доброто профилактичнов тази ситуация се има предвид здравословен начин на живот - умерена физическа активност, правилно хранене, достатъчно сън.

Периодът на пременопауза преминава по-бързо, ако се отървете от никотинова зависимостспрете да пиете алкохол. Също така се препоръчва да правите редовни упражнения сутрин и да допълвате ходенето с джогинг или плуване. Полезно е да вземете контрастен душ.

Правилното хранене включва прием на витамини. Витамините спомагат за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система, укрепват стените на кръвоносните съдове. Съпътстващият комплекс от минерали е полезен и за профилактика на менопаузалния синдром. Употребата на витамини от група В, С, Е намалява острите симптоми на периода.

Кога да сте готови

На каква възраст започвате да се грижите за женско здравеза намаляване на проявите на предменопаузалното състояние? Въпросът не е съвсем коректен. В крайна сметка всяко момиче, момиче, жена трябва да се грижи за собственото си здраве от ранна детска възраст.

В същото време е необходимо да се подготвите за този етап от живота си след 40 (не забравяйте, че има такова нещо като ранна менопауза). Една жена трябва да знае основните признаци и да определи навреме началото на преходния етап. Вниманието към вашето здраве и навременните посещения при гинеколога ще ви позволят да преминете през този естествен процес бързо и възможно най-удобно за една жена.

Всички свързани с възрастта промени в тялото предизвикват възбуда и бдителност. По отношение на менопаузата това твърдение е още по-вярно, тъй като, за съжаление, не най-приятните прояви съпътстват пристигането му. Много представителки на нежния пол, които вече са минали по този път, говорят колко трудно им е било. Затова асоциациите с настъпването на менопаузата често са повече от негативни. Като всяко действие, замислено от природата, то не започва изведнъж. Основните признаци на пременопаузалния период започват много преди пълното начало на менопаузата, ако се подготвите правилно за тях, можете значително да намалите рисковете от неблагоприятни прояви и да поддържате високо качество на живот.

Характеристики на хода на пременопаузата

Същността на менопаузата е да се намали производството на женски полови хормони от яйчниците, да се спре процеси на овулация, което води до постепенно изчезване на менструацията и следователно до завършване на репродуктивната функция.
Самата меностаза е естествена, но под въздействието на определени фактори нейните симптоми могат да станат прекалено изразени, значително замъглявайки живота.
Климаксът не идва за един ден, началото му може да бъде разделено на 3 етапа:

1. Пременопаузата започва няколко години преди пълното спиране на месечното кървене. Това е началният етап, в който негативни проявиможе би вече започват да се изявяват. Най-характерната за появата на това явление условно може да се нарече възрастта 45-47 години.
2. Менопаузата се характеризира с пълно спиране на менструацията и завършване на репродуктивната функция. Началото му е естествено на възраст 50-52 години.
3. Постменопаузата е период, който продължава до края на живота. По правило всички симптоми, характерни за първите два етапа, изчезват, но ако негативните явления са успели да причинят значителна вреда на здравето, тогава последствията остават с жената до края на живота й.

Пременопаузата започва в момента, в който производството на женски полови хормони постепенно намалява, това е особено вярно за естрогените, тъй като те са отговорни за регулирането на много важни физиологични процеси в женското тяло. По-специално те отговарят за:

• стабилен менструален цикъл;
• метаболизъм;
• формирането на фигура според женския тип;
• сексуално желание;
• поддържане на навременно обновяване и нива на влажност на лигавиците;
• емоционална стабилност;
• за пълното усвояване на калций;
• запазване на младостта, тъй като естрогените участват в синтеза на колагенови влакна;
• стимулиране на метаболитните процеси в мозъка, поддържане на паметта, способността за концентрация и възприемане на нова информация.

Периодът на пременопауза е много важен, той дава един вид отдих, време за подготовка за предстоящите глобални промени. Продължителността му се определя средно на 4 години, но са възможни индивидуални отклонения от този показател. Едно нещо остава непроменено: в този момент трябва да обърнете максимално внимание на вашето благосъстояние и да не оставяте ситуацията да се развива.

Основните признаци на пременопаузални промени

Трябва да се отбележи, че не всяка жена усеща остро наближаването на менопаузата. Всеки организъм е индивидуален и реакциите му към всякакви вътрешни колебания също са различни. За да разберете дали симптомите са свързани с началото на менопаузата, можете да преминете през.

В медицинската практика обаче са идентифицирани следните симптоми, които отличават периода на пременопауза

• Една от най-значимите външни прояви е промяната в характера на менструацията. Ако преди са били редовни, сега се наблюдават характерни нарушения в цикличността. Същността също може да се промени, те могат да станат по-оскъдни, след което отново да придобият познат характер. Пременопаузата се характеризира с персистиране на кървенето, но има тенденция към спирането им.
• Една от най-ярко изразените и най-опасни прояви, които този синдром, са неизправности на сърцето и кръвоносните съдове. Това трябва да включва появата на горещи вълни, пристъпи на сърцебиене, развитие на коронарна артериална болест, атеросклероза, ангина пекторис, диагностика на чести пристъпи на повишена кръвно налягане. Често дори при най-малко натоварване и емоционален стреспоявява се задух. Човек трябва да започне, когато всички тези признаци на проблеми тепърва се появяват своевременно лечениеи поддържане на резултатите.
• Също така понякога има прекомерна чувствителност на млечните жлези, ако такова заболяване вече съществува. Трябва да се има предвид, че много туморни заболявания в тази област често са хормонално зависими. Следователно, с настъпването на меностазата, броят на онкологични заболявания. А ракът на гърдата е лидер сред всички видове онкология.
• Може да се появи умора, затруднена концентрация, загуба на паметта.
• На фона на промяната хормонален фонмогат да възникнат трудности в. Намаляването на концентрацията на естроген може значително да намали либидото, да провокира дискомфорт по време на интимни отношения. Разберете коя жена кандидатства.
• Този синдром не заобикаля емоционално състояние. Понякога дори най-уравновесените жени започват да забелязват повишена емоционалност, неоправдани изблици на гняв, загуба на интерес към любими преди това дейности и неща. Това лесно се обяснява с факта, че хормоналните промени неизменно са свързани с работата на централната нервна система.
• Периодът на пременопауза може да бъде придружен от появата на нарушения на съня. Появяват се, сънят става повърхностен, понякога има изпотяване, тревожност. Тези явления се появяват спорадично, но може би вече са първите "звънци" на предстоящото влошаване на ситуацията.
• Под влияние на хормоналните промени проявата на ПМС може да се влоши, особено този проблем ще се влоши при жените, които редовно страдат от това заболяване.
• В предменопаузалния период епизодите често се засилват.

Профилактика на пременопаузата

Може да играе преобладаваща роля дори преди лечението. В крайна сметка симптомите на неприятности все още не са толкова изразени, така че има време да повлияете на тяхната динамика по по-лоялни и безопасни начини.

Синдромът на пременопаузата изисква отговорна подготовка за него. Да, има наследствени фактори, които много трудно се повлияват. Ако в семейството всички представители на по-слабия пол трудно понасяха настъпването на менопаузата, тогава съществува известен риск от повторение на този път. Не бива обаче да отписвате всичко на фатална комбинация от обстоятелства. Развитието на патологичната менопауза се влияе от начина на живот, който е съпътствал жената през целия й живот до навлизането в пременопаузата. Ето защо е необходимо да се започне подготовка за настъпването на този етап, като се направят корекции в тази посока. В идеалния случай, разбира се, здравословният начин на живот трябва да остане верен спътник от детството, но като правило, докато човек е здрав, той губи здравните си резерви безцелно и след това се опитва да обърне промените, които са настъпили. Но никога не е късно да промените обстоятелствата в посока на положителната динамика.

Пълна почивка

Един от най-важните фактори за успешното развитие на сценария е спазването на балансиран режим на работа и почивка. Тук има ясна връзка между причина и следствие. Като пример: системната липса на сън предизвиква чувство на депресия, провокира пристъпи на раздразнителност, в резултат на което налягането скача, има загриженост за здравето, подозрителност. И цялата тази верига от отрицателна динамика се усложнява от хормоналните "люлки", които започват по това време. Ето защо, за нормалното функциониране на всички системи на тялото е много важно да си починете добре.

Мобилност

Значението на физическата активност не бива да се подценява. С годините метаболитните процеси се забавят, в тялото се образуват застойни процеси, мускулният тонус намалява, което значително влияе върху формата на тялото и привлекателния външен вид на тялото. За да противодействате на тези неприятни прояви, трябва да включите физическа активност в живота си. Това не само ще помогне за удължаване на жизнеността и външната красота, но и ще служи като превенция на сърдечно-съдови заболявания и наддаване на тегло.

Правилното хранене

Балансираната диета също може да бъде голяма помощ на етапа, когато започва да се проявява. Редовна употреба растителна храна, постно месо, морска риба, млечни продукти - това е основата здравословно хранене. За да се подобри благосъстоянието, струва си да се намали консумацията на захар, сол, мазни и пържени храни и „лоши“ въглехидрати.

Би било оправдано да се приемат допълнителни източници на витамини и микроелементи, за да се поддържа активността и устойчивостта на организма към различни негативни фактори.

Отказ от лоши навици

Много е важно да се премахне лоши навици, ако има такива. Никотин и алкохолна зависимостса вредни за всеки сегмент от живота, но по време на пременопаузата могат да станат провокатори на сърдечни заболявания, онкология, заболявания на щитовидната жлеза и други опасни заболявания.

спокойствие

Контролът на психоемоционалното състояние също е не по-малък важен фактор. Все пак периодът на пременопауза е различен голяма сумавазовегетативни симптоми, чието образуване е неразривно свързано с дейността на автономната нервна система. Следователно емоционалното благополучие подпомага работата на централната нервна система и забавя развитието на неблагоприятни тенденции. За да постигнете положително отношение, трябва да се предпазите от стрес, емоционално и физическо преумора, доколкото е възможно, ако това не е възможно, опитайте се да промените отношението си към текущите събития и евентуално да прибягвате до медицинска помощ за работата на нервна система.

сексуална активност

Наличието на пълноценен полов живот в пременопаузата има положителен ефект върху общото състояние. сексуална енергияблагоприятно влияе върху производството на хормони, чийто брой има тенденция да намалява. В допълнение, кръвообращението в тазовите органи се подобрява, застойните процеси се елиминират и емоционалните прояви се стабилизират.

Терапия на пременопаузални разстройства

Ако комбинацията от превантивни методи, предприети в пременопаузата, не води до стабилен резултат и патологичните симптоми са склонни да прогресират, лечението трябва да бъде допълнено със специални лекарства.

Първата стъпка към развитието правилна тактикалечението е да се види специалист. В идеалния случай той трябва да контролира преминаването на целия период на менопаузата.

Въз основа на събраната история лекарят ще предпише необходима диагностика, което включва:

• директен преглед от терапевт, гинеколог, мамолог;
• преминаване на урина и кръвни тестове за оценка на общото състояние на пациента;
• вземане на кръвни проби за анализ на хормоналните нива, за да се определи степента на текущите промени и да се избере разумно лечение;
• Ултразвук на тазовите органи и млечните жлези;
• мамография;
• вземане на цитонамазки за инфекции;
• провеждане на цитологично изследване на шийката на матката;

Допълнителна диагностика се извършва въз основа на конкретни оплаквания на пациента. Ако има такива, пациентът се насочва към специализиран специалист и се подлага на подходяща диагностика.

След събиране на всички необходимата информацияпредписва се тактика на лечение, като се вземат предвид всички противопоказания и характеристики на курса, които отличават периода на пременопауза.

В пременопаузата най-важната посока на терапията е стабилизирането на хормоналния фон. Най-значимият ефект върху състоянието на жената е именно намаляването на количеството естроген. Следователно, ефективното лечение трябва да се основава на компенсиране на намаляването на производството на тези хормони.

Фитоестрогени

За да предотвратят рязко намаляване на нивата на естроген, те се обръщат към фармацевтични продукти, съдържащи фитоестрогени.

Фитоестрогените са нестероидни хормоноподобни вещества, подобни по структура на един от подвидовете естествени естрогени - естрадиол.

Приемът на растителни естрогени има положителен ефект върху:

1. Дейност на сърдечно-съдовата система. Фитохормоните укрепват стените на кръвоносните съдове, повишават тяхната еластичност, осигуряват адекватно хранене на миокарда, предотвратяват развитието на атеросклероза, като по този начин помагат да се избегне развитието хипертония, CHD и предотвратяване на инфаркти и инсулти;
2. Работата на централната нервна система. Естрогените повишават адаптивната способност на централната нервна система към различни стресови ситуации, психически и емоционален стрес. В допълнение, те помагат за регулиране на взаимодействието на парасимпатиковите и симпатични отделиавтономна нервна система, което ви позволява да рационализирате промяната в процесите на активност и почивка. Благодарение на това сънят се нормализира, работоспособността се повишава, което се заменя с естественото начало на умора след завършване на трудоемките процеси, предотвратява се превъзбуждането, което не позволява на човек да се отпусне и да си почине пълноценно;
3. външна привлекателност. Действието на естествените естрогени е насочено не само към премахване на вътрешните заболявания, но и към поддържане на естествената красота на жената. Намаляване на производството естествени хормониводи до стартиране на процеси на стареене: рязко се влошава състоянието на кожата, косата, ноктите, фигурата се преструктурира според мъжкия тип, появява се наднормено тегло. Приемът на фитоестрогени помага да се противопостави на появата на тези прояви и да ги изтласка към по-късна дата.
4. усвояване на калция от тялото. Фитоестрогените, заедно с витамин D, спомагат за пълното усвояване на този микроелемент от храната и витаминно-минералните комплекси, като се противопоставят на развитието на остеопорозата, заболяване, характерно за това време, което се проявява в повишена чупливост на костите.

Като източник на фитоестрогени най-често се използват витаминни и минерални препарати, допълнени с тези растителни вещества. Примери за такива комплекси са:

• Ци-Клим;
• Климадинон;
• Естровел;
• менопация;
• Remens;
• менструация.

ХЗТ

Хормонозаместителната терапия може да бъде оправдана само ако синдромът се развива твърде бързо и хормоналните смущения влияят неблагоприятно на здравето на жената. В този случай забавянето може да бъде опасно, но става неефективно.

Важно е да запомните, че ХЗТ е последна инстанция, чието приложение трябва да бъде ограничено във времето, а лечението да протича под строг контрол на специалист. За съжаление, дългосрочно лечение хормонални лекарствапричинява повишен риск от онкологични заболявания, например различни видове рак на женските полови органи и млечните жлези.

Преклимаксът е важен подготвителен етап за преструктурирането на женското тяло. И въпреки че това явление е вълнуващо и освен това често е придружено от негативни симптоми, важно е да го разгледаме не само от негативна гледна точка, но и от страна на възможностите, които се отварят. По правило по това време децата вече не изискват толкова внимание, колкото преди, жената има време да се погрижи за себе си и да организира свободното си време, нейната сексуалност достига своя връх и няма нужда да се тревожите за нежелана бременност . Менопаузата не е краят на живота, а явление, предвидено от самата природа, чийто ход до голяма степен зависи от правилно отношениеи взетите превантивни мерки.

Съдържание

Менопаузата, в частност менопаузата, не е внезапно събитие в живота на жената. Тялото започва да се подготвя за началото на изчезването на репродуктивната функция след няколко години. Ако забележите симптомите и признаците, които са се появили навреме, можете да коригирате начина си на живот, за да избегнете различни усложнения.

Пременопаузата като фаза на менопаузата

Менопаузата се разбира като поредица от промени, които водят до намаляване и спиране на производството на полови хормони от яйчниците. По този начин в предменопаузалния период се променя характерът на менструалната функция, която напълно липсва в менопаузата.

Пременопаузалните промени са естествена стъпкав живота на една жена. Симптомите и признаците на пременопаузата не са патология, която трябва да се лекува. Обикновено симптомите и признаците преди менопаузата имат незначителни признаци и симптоми. Въпреки това, понякога при жени с анамнеза за различни заболявания пременопаузата и менопаузата се усложняват от тежки симптоми.

Климаксът включва няколко етапа, които се различават по продължителност. Като част от тези етапи настъпват промени, които водят до постепенно угасване на хормоналната функция на яйчниците.

Различават се следните фази на менопаузата.

1. Пременопауза. Гинеколозите условно определят началото на пременопаузалния период на 45 години. Невъзможно е точно да се определи настъпването на пременопаузата поради липсата на симптоми и признаци. Средно пременопаузалният период започва няколко години преди спирането на менструацията.
2. Менопауза. Фазата включва последната менструация и продължава през цялата следваща година. Можете да определите менопаузата само след една година, при условие че няма менструация. Някои гинеколози настояват продължителността на менопаузата да се удължи до две години след последната менструация.
3. Постменопауза. Етапът продължава от края на менопаузата и продължава до 65-69 години. Тогава жената остарява.

Има и фаза на перименопауза.Като част от този етап гинеколозите комбинират предменопаузалния и менопаузалния период.

Продължителност

Смята се, че продължителността на пременопаузалния период е от три до пет години. В пременопаузата се наблюдава рязко намаляване на производството на полови хормони, което се отразява негативно на тялото на жената. Това се дължи на факта, че половите хормони, по-специално естрогенът, регулират много важни процеси в женското тяло:

• стабилност на менструалния цикъл;
• метаболизъм;
• либидо;
• състояние на кожата;
• овлажняване на вагиналната лигавица с цервикална слуз;
• емоционална стабилност;
• усвояване на калций и фосфор;
• синтез на колагенови влакна;
• процеси в мозъка, функциониране на сърдечно-съдовата система;
• дейност на стомашно-чревния тракт, опорно-двигателния апарат в урогениталния тракт.

Периодът, през който се наблюдават пременопаузални промени, е важен за жената. По време на пременопаузата тялото се адаптира към функциониране в условия на дефицит, а след това и липса на естрогени. Този период не винаги протича гладко. Неговите признаци и симптоми зависят в по-голяма степен от начина на живот на жената и наличието на различни заболявания в нея.

Възможност за бременност

Възможна е поява на бременност в предменопаузалния период. Това се дължи на факта, че в пременопаузата е възможна спонтанна овулация. Менструалната функция започва да се променя. По-специално, циклите могат да станат по-дълги или по-кратки. Сила на звука зацапваневарира от оскъдни до изобилни.

Повечето цикли се характеризират с постоянна ановулация на фона на хормонални промени. Въпреки това бременността, макар и малко вероятна, е възможна. Ето защо в предменопаузалния период има нужда от контрацепция, за да се предотврати нежелана бременност.

Основни признаци на промяна

Жените, които са в пременопауза, не винаги забелязват появата на характерни признаци и симптоми. Физически здравите жени лесно понасят пременопаузалните промени, които не влошават качеството им на живот.

Въпреки това, органите и системите на тялото започват да реагират на липсата на полови хормони, което може да се изрази в появата на различни признаци и симптоми, както и нарушения.

яйчниците

Всъщност именно поради намаляването на синтеза на полови хормони настъпват пременопаузалните промени. В предменопаузалния период производството на естроген е намалено, което причинява множество симптоми.

Естрогените се синтезират от фоликуларния апарат, който принадлежи на яйчниците. Едно новородено момиче съдържа до три милиона яйца. Преди началото на първата менструация техният брой е приблизително 400 000. От своя страна, в периода на предменопаузата, броят на яйцеклетките намалява до 10 000. Освен това малък процент от яйцеклетките се губят по време на овулацията. Повечето от яйцата изчезват поради атрезия.

В началото на цикъла под въздействието на хормона FSH се наблюдава растеж на фоликула, съдържащ яйцеклетката. В пременопаузалния стадий има нарушение на чувствителността към FSH, което води до намаляване на синтеза на естроген. За поддържане на необходимия баланс се повишава концентрацията на FSH. Този процес обаче не е в състояние да доведе до увеличаване на производството на естроген. Броят на яйцата бързо намалява. Така след спиране на менструацията изчезват и последните единични фоликули.

Матка

Матката е една от най-важните органирепродуктивната система на жената. Матката е необходима главно за носене и раждане на дете. Когато жената навлезе в предменопаузалния период, функцията за раждане на дете постепенно се губи. Характерни променинаблюдавани по-близо до менопаузата. Дебелината на функционалния слой, който е отговорен за количеството на менструалния поток, имплантиране гестационен сакпостепенно намалява.

Въпреки това е необходимо да се вземе предвид изключителната чувствителност на вътрешния слой на матката към естрогени. При хормонални колебания често се наблюдават хиперпластични процеси на ендометриума. AT гинекологична практикаима случаи на развитие на полипоза и маточни фиброиди в пременопаузалния период. Полипите на матката могат да станат злокачествени.

Ето защо една жена в предменопаузалната фаза трябва редовно да посещава лекар и да извършва ултразвуково изследване на тазовите органи. При необходимост е показано медикаментозно или хирургично лечение.

Вагина

Във фазата на пременопаузата се наблюдава атрофия на влагалищната лигавица, предполагаща изтъняване. В допълнение, липсата на естроген Отрицателно влияниеза производство цервикална слузкойто овлажнява вагината.

По този начин се нарушават защитните механизми, което води до сухота, развитие бактериална вагинозаи кандидоза. Тъй като лигавицата не може да работи в необходимата степен защитна функциячесто се свързва с инфекция.

Млечна жлеза

Млечните жлези също са чувствителни към нивата на естроген. Често в пременопаузата мастопатията се развива или прогресира. Много тумори на гърдата са хормонално зависими. Това обяснява защо броят на онкологичните заболявания при жените нараства в периода преди менопаузата. При жените ракът на гърдата е един от най-честите видове рак по отношение на разпространението.

Костен

Естрогените участват пряко в усвояването на калция и фосфора. В резултат на това има бърза загуба на костна маса. Опасността от патология е, че развитието на остеопороза е асимптоматично, до първите фрактури. Повечето опасно усложнениеостеопорозата е фрактура на шийката на бедрената кост, която води до увреждане.

В менопаузата жената губидо 3% от костната маса на година.

Сърце и налягане

В пременопаузата се увеличава натоварването на съдовете и сърцето. Това отчасти се дължи на повишените нива на холестерола, които влияят на кръвното налягане.

В пременопаузата се развива резистентност на тъканите към инсулин. Това допринася за образуването на кръвни съсиреци в съдовата област и увеличава риска от инсулти, инфаркти. Жените отбелязват непоносимост физическа дейности скокове на налягането. Има симптоми на болка в проекцията на сърцето.

Кожа

Състоянието на кожата, ноктите и косата също се променя. Жените във фазата на пременопаузата отбелязват появата на сухота, изтъняване на кожата и косата. Такива промени водят до образуване на дълбоки бръчки и птоза.

Щитовидна жлеза

Дейността на щитовидната жлеза е пряко свързана с нивото на хормоните. В пременопаузалния период понякога се отбелязва хипотиреоидизъм, което предполага липса на хормони на щитовидната жлеза. Това състояние причинява появата на различни признаци и симптоми, които показват нарушения в щитовидната жлеза (умора, наддаване на тегло, умствено отслабване).

Нервна система

Недостигът на естроген засяга нервната система, причинявайки нестабилен емоционален фон, стрес, тревожност. Често във фазата на пременопаузата се наблюдават нарушения на съня, замаяност, главоболие и мигрена.

Нарушения на пикочно-половата система

Жените могат да получат различни нарушения, свързани с атрофия на лигавиците, пролапс на органи. По-специално, възникват нарушения на уринирането:

• често уриниране;
• парене и болка;
• уринарна инконтиненция.

Нарушения на стомашно-чревния тракт

Стомашно-чревният тракт реагира на промените в нивата на половите хормони, което причинява признаци и симптоми на разстройство на изпражненията. Жените могат да изпитат такива неприятни симптоми като диария, запек, болка в проекцията на червата. Като превенция на неприятни симптоми от храносмилателните органи, лекарите препоръчват да се придържате към диета и да изключите мазни, пържени, солени храни и сладкарски изделия.

Първите симптоми и предменопаузален синдром

Известно е, че първите симптоми, признаци на менопаузата се появяват в предменопаузалния период. По правило тяхната интензивност не е изразена. Това се дължи на запазването на синтеза на полови хормони, макар и в по-малки количества.

При наличие на съпътстващи патологии може да възникне пременопаузен синдром. Това състояние включва редица симптоми и признаци, показващи значителни нарушения на различни органи и системи. Пременопаузалният синдром значително влошава качеството на живот на жената и изисква медицинска корекция.

Предвестници

По правило говорим за леко заболяване, което не винаги се отбелязва от жена. Най-ранните симптоми на пременопаузалните промени включват появата на сухота във влагалището, скокове на налягане. Жените също забелязват промени, които засягат емоционалния фон. Появява се променливост на настроението, сълзливост, раздразнителност. Често се отбелязват нарушения на съня.

Нередовен менструален цикъл

Гинеколозите отбелязват, че първите признаци и симптоми на пременопаузата са свързани с промени в менструалната функция. Обикновено менструацията при жените се характеризира с редовност. Менструалният цикъл е двуфазен и има овулация.

позволено на година 1-2 ановулаторни цикъла.

Пременопаузалните промени влияят върху характера на менструацията. Една жена отбелязва удължаване или съкращаване на цикъла. Обилно течение при критични дниможе също да варира. С течение на времето има тенденция към спиране на менструацията.

приливи

Това е един от първите признаци и симптоми, показващи етапа на пременопаузата. Горещите вълни се появяват в резултат на многобройни промени, които настъпват в тялото на жената в отговор на дефицит на полови хормони. Горещите вълни са придружени от усещане за топлина или студени тръпки, тахикардия, зачервяване на кожата. След атака се появяват симптоми на умора.

Горещите вълни могат да бъдат леки или тежки. В тежки случаи съществува заплаха от развитие на различни патологии. Жената е на лекарства.

Облекчаване на симптомите и профилактика

Можете да определите етапа на пременопауза с помощта на тест. Всички жени, които са влезли в периода на пременопауза, трябва да бъдат внимателни към здравето си и редовно да посещават терапевт, гинеколог. Задължително се извършва ултразвук на тазовите органи и млечните жлези, мамография.

Необходимо е да се помни за повишения риск от рак на червата, заболявания на сърдечно-съдовата система. Препоръчително е да се правят проучвания в тази област.

Определете присъствието на жена в периода на пременопаузавъзможно с помощта на хормонална диагностика. Има увеличение нива на FSHс ниски нива на естроген.

лекарства

По правило етапът на пременопауза не изисква лекарствена терапия. Въпреки това, в леки случаи се отбелязва появата на изразени признаци и симптоми, показващи различни нарушения във функционирането на органи и системи.

Жена отива при лекар, който й назначава преглед:

• преглед от терапевт, мамолог, гинеколог, кардиолог, ендокринолог и други специалисти;
• производителност клинични анализиурина и кръв;
• мамография;
• цитонамазки за инфекция;
• цитологично изследване;
• ДЕРА.

Обхватът на изследователските методи зависи от признаците и симптомите.

Промените, свързани с предменопаузалната фаза, не могат да се нарекат болест. Лекарите използват различни начиниза облекчаване на състоянието на жената. При показания се провежда лекарствена терапия.

Използва се хормонална терапия с малки дози прогестерон и естрогени:

• мазилки;
• мехлеми, гелове, кремове;
• таблетки.

съоръжения локално приложениепо-малко вероятно е да предизвика странични ефекти. Таблетките често са противопоказани при различни соматични заболявания.

Показания за хормонална терапия:

• горещи вълни;
• нестабилност на емоционалния фон;
• уринарна инконтиненция;
• сухота във влагалището;
• предотвратяване на остеопороза.

ХЗТ се предписва за няколко години.

Противопоказанията за хормонална терапия включват:

• хормонално зависим рак;
• кървене;
• хиперплазия;
• тромбоза;
• хипертония;
• остро сърдечно заболяване;
• индивидуална непоносимост.

Хормоните се използват с повишено внимание в следните случаи:

• миома;
• ендометриоза;
• мигрена;
• камъни в жлъчния мехур;
• епилепсия.

Гинеколозите подчертават, че етапът на пременопауза е най-доброто времеза хормонална терапия.

При лечение с хормони съществува риск от:

• камъни в жлъчния мехур;
• прекомерно съсирване на кръвта.

Използването на хормони е възможно както като част от монотерапията, така и като комбинирано лечение. Установено е, че при жени на комбинирана хормонална терапия се увеличава рискът от инсулти, инфаркти, злокачествени тумори на гърдата и ендометриума.

Облекчаване на симптомите на тревожност и депресивни състояния. В някои случаи срещата се показва успокоителнии антидепресанти.

За предотвратяване на остеопороза се предписват и лекарства под формата на таблетки и спрей за нос. Лекарствата укрепват костите, предотвратяват фрактури и намаляват болките в ставите.

Хомеопатия, витамини и народни средства

Често вместо ХЗТ лекарите предписват фитоестрогени, които са ефективни и имат по-малък риск от развитие на странични симптоми и признаци. Като част от комплексна терапияМогат да се използват и витаминни препарати и лечебни билки. Фитоестрогените имат положителен ефект върху:

• сърдечно-съдовата система, предотвратявайки появата на атеросклероза, хипертония, инфаркт и инсулт;
• функционирането на централната нервна система, подобряване на съня, повишаване на ефективността;
• външен вид, предотвратяване на стареенето на кожата, подобряване на състоянието на косата и ноктите;
• усвояване на калций, предотвратяване на развитието на остеопороза.

Гинеколозите предписват следните фитоестрогени:

• Климадинон;
• Remens;
• Lady Formula.

Сред лечебните билки са широко използвани:

• борова матка;
• бял равнец;
• червена четка;
• мъдрец.

Режим на работа и почивка

Жените в предменопаузалния период трябва да помнят, че техният начин на живот трябва да се коригира. Необходимо е рационално да се подходи към спазването на дневния режим, редуване на натоварване и почивка.

Продължителният психически и физически стрес води не само до умора и умора, но и провокира стрес. Докато работите, правете почивки, когато е възможно, дишайте чист въздух или правете леки упражнения. Здравословните закуски са от съществено значение.

Сънят не трябва да се пренебрегва. Превъзбудата води до главоболие и безсъние.

Физическа дейност

Ползите от умерената физическа активност са ясни. Физическото възпитание е профилактика на много заболявания и подобрява настроението. Препоръчително е да изберете вашия спорт, който да съответства на физическата форма и индивидуални характеристикиЖени. Трябва да се помни, че при наличие на доброкачествени тумори на матката упражненията за опъване на пресата са противопоказани.

Хранене

Диетата значително влияе върху благосъстоянието на жената, нейния емоционален фон. Жените преди менопаузата са забранени от изтощителни диети и преяждане. Необходимо е да се яде частично, на малки порции.

Предпочитание трябва да се даде на плодовете и зеленчуците. Тлъстите меса трябва да се заменят с постни като телешко. Полезно е да се използва морска рибаи млечни продукти. Препоръчително е да откажете мазни, пържени храни, сладкарски изделия, газирани напитки и пушени меса.

Правилното храненепредотвратява неприятните симптоми от стомашно-чревния тракт, които често се развиват в пременопаузата.

Здравословен начин на живот

На първо място, здравословният начин на живот включва отказ от лоши навици. Известно е, че тютюнопушенето и консумацията на алкохол водят до ранна появаменопаузата. При пушещи женименопаузата настъпва три години по-рано. В допълнение, лошите навици влошават хода на пременопаузалната фаза, което допринася за появата на патологични симптоми.

Здравословният начин на живот включва също спазване на режима, правилно хранене, адекватна физическа активност. Тези фактори са особено важни за адаптирането на тялото към намаляване на нивата на хормоните.

емоционална стабилност

Нестабилността на емоционалния фон често се наблюдава в пременопаузалната фаза на менопаузата. Симптомите от емоционалния фон са свързани с физиологичните промени, от една страна, и осъзнаването на стареенето, от друга.

Обикновено жените стават неспокойни, раздразнителни. Настроението им се характеризира с лабилност, преобладава депресивно състояние. Нестабилността на емоционалния фон влияе върху ефективността и качеството на съня.

интимен живот

Нестабилният емоционален фон, неприятните признаци на пременопаузалния етап, намаляването на производството на полови хормони води до намаляване на либидото. В допълнение, атрофията на вагиналната лигавица причинява сухота и други симптоми, като парене и сърбеж. Тези фактори не допринасят за качествен полов живот.

Експертите подчертават, че пълноценният сексуален живот е необходим за поддържане на производството на полови хормони, предотвратяване задръстванияи стабилизиране на емоционалния фон. За да премахнете сухотата и неприятните симптоми, можете да използвате различни овлажнители след препоръка на гинеколог.