Когато ръцете неволно правят малки или големи движения, те говорят за тремор (или треперене) на ръцете. Обикновено и двете ръце се тресят симетрично, в редки случаи само едната ръка се тресе. Треперенето може да обхване напълно всички крайници (започвайки от рамото или лакътя) или само ръцете (пръстите).

Какво причинява треперене на ръцете?

Тремор на ръцете може да се наблюдава постоянно или периодично. Постоянният тремор винаги е много сериозна причинаконсултирайте се с лекар.

Поради заболяване или патология

Причината за постоянен тремор на крайниците се крие в тежка неврологична патология, както и наличието на редки съдови или метаболитни заболявания:

1. Тиреотоксикоза (поради неизправност щитовидната жлезаОбмяната на калий в мускулите се влошава и поради това ръцете треперят).
2. Болест на Паркинсон (засегнати моторни отделениямозък поради липса на допамин, по-често при възрастни хора).
3. Множествена склероза (поради отлагане на автоимунни комплекси в нервни структури, наблюдавано по-често при млади пациенти).
4. Мозъчни тумори, компресиращи малкия мозък или патология на самия малък мозък, който е отговорен за координирането на движенията.
5. Цервикална остеохондроза или друга патология, която води до компресия на нервните или съдовите снопове на ръцете.
6. Алкохолизъм (при алкохолици поради токсичен ефектконсумацията на алкохол развива увреждане на много нервни стволове- полиневропатия).
7. Дефекти на сърдечните клапи и аортата (в този случай треперенето на ръцете често е едностранно и се комбинира с треперене на главата и шията).

Поради реакцията на тялото към различни стимули

Периодично треперене на ръцете може да се наблюдава и при абсолютно здрави хора като реакция на различни физиологични процеси или стимули. Това състояние обикновено изчезва от само себе си.

По-долу са няколко причини, поради които ръцете се тресят от време на време при хора без хронични съпътстващи заболявания:

1. Злоупотреба с продукти, съдържащи кофеин (кафе, силен чай, черен шоколад). Кофеинът има стимулиращ ефект върху нервната система, което може да причини треперене на ръцете.
2. Алкохолна интоксикация. По време на интоксикация алкохолът прониква в мозъка и засяга функционирането на малкия мозък, в резултат на което координацията не само на ръцете, но и долните крайници. След изтрезняване се появява и треперене на крайниците и не е нужно да сте алкохолик, за да го изпитате сами. Достатъчно е, че дори при рядка консумация на алкохолни напитки, токсичните продукти на разпадане на алкохола засягат нервните окончания. Метаболизмът на калий в кръвта е нарушен, което води до мускулни потрепвания. Ето защо хората пият, когато са махмурлук минерална водаза компенсиране на дефицита на микроелементи и намаляване на ефектите от интоксикация.
3. Емоционални преживявания (страх, стрес, депресия) преди или след сериозно събитие. Тази причина най-често се свързва с тремор на ръцете при тийнейджъри или емоционален човек. Треморът по време на тревожност е психологически проблем, с който можете да се научите да се справяте, ако овладеете изкуството да контролирате емоциите.
4. Хипотермия на тялото. Ръцете треперят в такъв случайпоради факта, че мозъкът се опитва да повиши телесната температура и да я предпази от жизненоважно замръзване важни органи. За да направи това, той изпраща импулси към крайниците и те се свиват, освобождавайки топлина.
5. Ръце треперещи от глад. Намаляването на нивата на кръвната захар се проявява не само чрез тремор, но и чрез сърцебиене, понижено кръвно налягане и обща слабост до загуба на съзнание. След хранене (дори малък шоколад или чаша сладка напитка) треморът обикновено изчезва.
6. Пренапрежение на мускулите на ръцете след прекомерна физическа активност. След интензивен стрес се появява мускулен хипертонус и нивата на кръвната захар рязко спадат, тъй като мускулите използват цялата глюкоза по време на работа. Този тремор може лесно да се премахне, като масажирате треперещата си ръка и хапнете нещо сладко. За да предотвратите появата на треперене след тренировка, е необходимо правилно да изберете интензивността на физическите упражнения.
7. Треперещи ръце при деца през първите три месеца от живота. Треморът при новородени е нормален и се свързва с незрялост нервна системаИ повишен тонускрайници (което е особено забележимо при новородени). Често треперенето на ръцете при децата е придружено от треперене на главата и брадичката и се засилва при плач, глад или страх. С течение на времето нервната система узрява и такъв тремор постепенно изчезва. Но ако ръцете на детето се разклащат повече от три на един месец, необходима е консултация със специалист, за да се изключи увреждане на мозъка по време на раждане и други тежки заболявания(увеличени вътречерепно налягане, нарушен метаболизъм на глюкозата, инфекции).

Как да се отървем от треперенето?

Понякога периодичното треперене на ръцете е първият симптом на започващи заболявания, така че ако няма физиологично обяснение за треперенето на ръцете, не трябва да отлагате посещението в клиниката.

На първо място, трябва да се свържете с невролог, след това с кардиолог и ендокринолог. Специалистите ще предпишат необходимото диагностичен прегледза да се установи причината за треперенето на ръцете и впоследствие лекарят ще определи как да се лекува.

Лечението на треперещи ръце обикновено включва следването на следните препоръки:

• Отказ лоши навици(алкохол, кафе и силен чай, шоколад).
• Корекция емоционално състояние(рецепция успокоителниили консултация с психолог).
• Приемането на витамини от група В, които са от съществено значение за нормална операцияпериферна нервна система.
• Извършване на упражнения за подобряване на координацията и двигателните умения, както и нормализиране на кръвния поток в горния раменен пояс.
• Правилно силови тренировкимускулите на ръцете (редуване на натоварване и отпускане).
• Ако ръцете ви треперят поради множествена склероза, глюкокортикостероидните хормони ще ви помогнат.
• При тиреотоксикоза се предписват лекарства, които блокират действието на тиреоидните хормони.
• Треморът при паркинсонизъм се коригира чрез приемане на лекарства, които повишават синтеза на допамин.
• При тумори на мозъка или малкия мозък е необходима операция.

Медикаментозна терапия за ръкостискане е необходима в случаите, когато нарушената моторика пречи на нормалните движения на ръцете или когато треморът причинява силен емоционален стрес на пациента.

В повечето случаи с правилно подбрани своевременно лечениеВъзможно е почти напълно да се отървете от натрапчивото треперене на крайниците.

Вероятно всеки от нас се е сблъсквал със ситуация, в която ръцете ни треперят. Понякога можем да го обясним нервен шок, вълнение, страх, но се случва да не намерим разумно обяснение. Всъщност може да има много причини и не всички от тях са свързани с психологията, някои от тях показват наличието на сериозно увреждане на мозъка или вътрешни органи. И така, защо ръцете ви треперят? Нека изследваме този въпросв повече детайли.

Основни причини

Ето най-честите причини за тремор на ръцете:

• Тежка интоксикация на тялото, отравяне с лекарства, алкохол, вредни химикали и др.
• Хроничен алкохолизъм, махмурлук.
• Вълнение, страх.
• Силен стрес, чувство на депресия, депресия, глад.
• Значително физически упражнениякоето води до мускулна умора.
• Хипотермия на тялото, когато не само ръцете, но и цялото тяло треперят.
• Честа консумация на кафе или силен чай.

Последствията от някои причини, например физическа активност или тревожност, преминават бързо и безболезнено. Последствията от хипотермия или махмурлук са по-продължителни, но също така не представляват сериозна заплаха. Но нервен срив, депресия, алкохолизъм изискват помощта на специалист; често ръцете се тресят седмици или дори месеци; може да бъде много трудно да се отървете от това явление сами.

Ако горните причини за начина на живот не се отнасят за вашия случай, тогава може би причината за тремор на ръцете е сериозно системно заболяване на тялото. С други думи, треперенето на ръцете е само един от симптомите на друга, много по-сериозна патология. По-долу изброяваме най-честите заболявания, които са придружени от тремор на крайниците:

• Силно отравяне на организма с химикали - шок, треперене на цялото тяло, бледа кожа, а често и гадене и повръщане.
• Увреждане на малкия мозък - треморът се комбинира с нарушена координация, обща слабост, повишена умора и чувство на депресия. Увреждането на малкия мозък най-често възниква в резултат на нараняване на главата или вследствие на множествена склероза.
• Болест на Паркинсон - ръцете се тресят доста силно, не само по време на тренировка, но дори и по време на сън. Може да има асинхронно треперене на дясната и лявата ръка: едната от тях трепери по-силно. Освен това раменете, главата и устните често се тресят.
• Заболявания на щитовидната жлеза, предимно хипертиреоидизъм - често треперене на ръцете, възникват проблеми и с храносмилателната система, бъбреци, черен дроб. Излишните хормони водят до промени в настроението, раздразнителност и безразличие. Понякога езикът трепери.
• Захарен диабет – със рязък спаднивата на кръвната захар са най различни симптоми, включително ръкостискане.
• Вегето-съдовата дистония е ритмично треперене, засилва се при натоварване на ръцете и почти не се забелязва в отпуснато състояние. Понякога краката, устните, Долна челюст.
• Инсулт - треморът на крайниците се наблюдава не само веднага след инсулт, но и по време на дълъг период на рехабилитация и често остава за цял живот.
• Ухапвания от насекоми - ухапвания енцефалитен кърлеж, пчели, оси и някои видове мравки води до мускулна парализа, което води до треперене на ръцете. Всеки човек изпитва индивидуални ухапвания от насекоми: някои хора са ограничени до лек страх, други изискват хоспитализация.
• Есенциален тремор – наследствено заболяване, при което ръцете или пръстите, шията, долната челюст, а понякога дори и гласът треперят.

Ако дясната ви ръка трепери

Тъй като по-голямата част от хората са десничари, т.е. Ако сте свикнали да извършвате най-трудните и отговорни действия с дясната си ръка, тогава дясната ви ръка трепери по-често от лявата. Основната причина е голямото натоварване на дясната ръка при работа с ръчни инструменти(с перфоратор, ножовка, чук и др.), повдигане и носене на тежки предмети, спортуване и др. Понякога дори след интензивно и продължително писане на записки на лекция дясната ръка трепери. И ако постоянно се прилага голямо натоварване поради професионална дейност, треперенето на ръката или пръстите ви може да се засили. Както се казва, цената на професията.

Също така, треперене на дясната ръка може да възникне при десен инсулт или нараняване на гръбначния стълб.

Ако лявата ви ръка трепери

За левичар основното натоварване пада върху лявата ръка, следователно причините за треперене са същите като при десничари с дясната ръка. Десняк лява ръкапо-слаба от дясната, следователно, при редуване на ръцете при носене тежки предметилявата може да се умори по-бързо и да започне да трепери. Други причини: инсулт, удушаване нервно окончаниев гръбначния стълб от лявата страна, травма и др.

Ръцете на детето треперят

Най-честите причини за треперене на ръцете при детето са студ и глад. Също така причината може да бъде преумора, продължителен плач (детето е стресирано), страх, крайно недоволство от поведението на другите и др. Ако ръцете на детето ви треперят дълъг периодвреме, тогава трябва да заведете детето на педиатър или невролог.

При новородените деца през първите 2-3 месеца ръцете им могат да треперят без причина, което се дължи на все още непълното функциониране на всички центрове на нервната система. Ако обаче треперенето се засили и не изчезне след 3 месеца, тогава определено трябва да се консултирате с лекар. Причините могат да бъдат следните: стрес на майката по време на бременност, както и злоупотреба с алкохол от майката по време на бременност, трудно раждане, недоносеност на плода, патологии на нервната система на детето и др.

Тремор при възрастен човек

Посредством промени, свързани с възрасттаВ тялото на възрастните хора много стари заболявания се влошават и се появяват нови. Когато се появи треперене на ръцете, някои смятат, че това се дължи на възрастта. Но ръцете не започват да треперят просто така, „от старост“. Има някои причини, които сега ще разгледаме:

• Продължителен стрес нервни сривове, които се появяват при човек редовно в продължение на много години.
• Нервност, причинена от хронично недоволство от живота си, например от работата, дома, статуса. Постепенно нервно напрежениенараства, което води до различни последствия.
• Честа консумация на алкохол - тук не говорим за алкохолизъм (алкохолизмът обикновено води до треперене на ръцете много по-рано от настъпването на уважителната възраст), а за редовни, продължителни запойки, които оставят своя отрицателен отпечатък върху здравето на човека.
• Професионална дейност, тежка работа - тежките физически натоварвания изморяват мускулите на ръцете, а поради възрастта натоварването води до тремор.
• Различни заболявания на тялото - инсулт, болест на Паркинсон, диабет, хипертиреоидизъм, фрактури и др.

Как да разберете дали ръцете ви треперят

Изглежда, че няма трудности в това: изправете ръцете си и вижте дали треперят или не. Въпреки това, за да се разграничи обикновеният тремор на ръцете в резултат на вълнение от патологията на нервната система, ще трябва да се проведат редица изследвания. Би било по-удобно и правилно да се извърши цялата диагностика от невролог, който ще провери всички рефлекси, мускулен тонус, координация на движенията, походка. За изясняване на диагнозата може да се наложи анализ на почерка, опит с държане на чаша вода или стоене с протегнати ръце и затворени очи.

За да откриете причината за тремор на ръцете, може да се нуждаете от изследване на кръв и урина, консултация с ендокринолог, хирург, психиатър, различни изследванияот тези специалисти.

Какво да правя?

След като разберете причината, поради която ръцете ви треперят, можете да започнете да коригирате това явление. Лечението зависи от причината. Ето няколко полезни съвета:

• Ако причината за треперенето на ръцете е алкохолизъм, махмурлук или тютюнопушене, тогава съветът е прост - спрете да пиете алкохол и изобщо не го докосвайте известно време. Треперенето ще премине, макар и не веднага.
• Не пийте силно кафе. Ако наистина искате кафе, направете го слабо и направете малка чаша.
• Измервайте редовно артериално налягане, запишете увеличението или намаляването му, когато ръцете ви треперят.
• Ако имате диабет, трябва да ядете, за да нормализирате нивата на глюкозата и да облекчите треперенето на ръцете си.

В рамките на лекарствена терапияМогат да бъдат предписани следните лекарства (приемайте само след консултация с Вашия лекар):

• За премахване на треперене, бета-блокери - пропранолол, бисопролол, атенолол, метопролол и др.
• Против гърчове - хексамидин, триметин, фенобарбитал и др.
• Анксиолитици - седуксен, лорафен и др.
• Успокоителни - новопасит, корвалол, валериан.
• Намалете желанието за алкохол – витамини от група В.
• За подпомагане на щитовидната жлеза - тиреостатици (тиамазол, карбимазол).
• За подобряване мозъчно кръвообращение – ноотропни лекарства(Фезам, фенотропил, цебрилизин и др.).
• Също така се препоръчва да се правят релаксиращи вани, масажи, акупунктура и лечебна гимнастика.

Ако причините за ръкостискането ви са различни ситуации, свързани с начина на живот, например шумно парти с голяма сумапиян алкохол, хипотермия, тревожност преди изпита, тогава прогнозата е благоприятна. Обикновено ръцете спират да треперят, след като основният фактор, причинил треперенето, приключи.

Ако причината за треперенето е системно заболяванетялото, тогава пълното избавяне от това явление зависи от лечението на основното заболяване. Всички мерки трябва да се вземат само според предписанието на лекар.

За да се намали динамиката на треперенето на ръцете, както и да се предотврати развитието на такъв проблем, се препоръчва да се води здравословен начин на живот: правилно хранене, упражнения, не пушете, не злоупотребявайте с алкохол, кафе, енергийни напитки, избягвайте стрес, хипотермия, спете поне 7 часа на ден. Ако сте нервни без причина, тогава трябва да се научите да се разсейвате и да прехвърляте вниманието си върху нещо приятно и приятно. Препоръчват се и релаксиращи бани, масажи, разходки на чист въздух.

Треперенето на крайниците е симптом, който е познат буквално на всеки. В повечето случаи това не е опасно и не изисква консултация с лекар. Но какво, ако треперещи ръцестава постоянен спътник и пречи на нормалния живот? Това означава, че е време да потърсите причината за патологията и да потърсите квалифицирана медицинска помощ.

Треперенето на ръцете може да бъде симптом на много заболявания, така че поставянето на диагноза сами може да бъде много трудно. Когато се появят първите неприятни симптоми - немотивирани, неизчезващи дълго времетремор - трябва да се свържете с невролог.

Треморите са движения на крайниците и торса, които възникват поради мускулни контракции и практически не се контролират съзнателно. Треперенето може да бъде физиологично или патологично. Физиологичният тремор е нормален, не изисква лечение и не показва развитието на патология. Но ако се появят признаци на патологичен тремор, ще е необходима консултация със специалист и лечение.

Физиологичен тремор

Физиологичен означава нормален, безвреден за организма. Причинява се от естествени процеси в организма и се среща при здрави хора. Основните признаци на такъв тремор са: треперене само на крайниците, потрепванията преминават сами, не влошават качеството на живот и не пречат на изпълнението на ежедневните задачи.

Най-честите причини за развитието на физиологичен тремор:

• Преумора. Умората от физическо естество често води до треперене на ръцете - мнозина вероятно са забелязали, че ръцете им треперят след тежка тренировка или дълго бягане. В такъв случай треморНаблюдава се не само в ръцете - може да засегне краката и коленете.
• Емоционалното претоварване е втората по честота причина. Прекомерно вълнение, продължително депресивно състояние, истерия, стресови ситуации - всичко това стимулира възбудимостта на централната нервна система и води до появата на треперене. Ако треперенето изчезне след премахване на стресовия фактор, тогава медицинска помощне е задължително.
• Ювенилен тремор е понятие, което е въведено специално, за да опише друг физиологичен феномен, свързан с тремора. Отличителна черта е, че треперенето се появява внезапно, на фона на пълно спокойствие, невъзможно е да се определи провокиращата причина. Много често треморът се премества от една ръка в друга, към краката или дори към главата. Този тремор не изисква лечение, но могат да бъдат предписани специални лекарства за облекчаване на неприятните симптоми.

Експертите са съгласни, че за определяне точна причинаможе да се направи сравнително бързо - но някои заболявания може да изискват специализирани тестове. Ако треморите са физиологични по природа, лекарят може да определи, че няма нужда от лечение при първото назначаване - но за това той ще трябва точно описаниесимптоми и средата, в която най-често се появяват.

Патологичен тремор

причинипатологичният тремор е много по-разнообразен. Такова треперене е симптом на болестта, няма да изчезне, докато основната причина не бъде елиминирана. Патологичният тремор обикновено се характеризира с голяма силапрояви, причинява неудобство в ежедневието или се комбинира с други неприятни симптоми.

Основните причини за развитието на патологичен тремор могат да бъдат разделени на няколко условни групи:

• Свързани с алкохолизъм или употреба наркотични веществаи внезапно спиране на употребата им.
• Свързано с продължителна употребанякои групи лекарстваили внезапната им отмяна.
• Битие важен симптомосновно заболяване - например болестта на Паркинсон.
• Развивайки се като вторичен симптомна фона на нехарактерно заболяване.

Нека разгледаме по-отблизо най-честите причини за тремор на ръцете.

Приемане на фармацевтични лекарства

Треперещи пръсти, дребни и неконтролируеми може да са следствие от прием на определени лекарства или др химически вещества(например лекарства). В по-голямата част от случаите треморът изчезва известно време след спиране на провокиращото лекарство. Ако това не се случи, се предписва симптоматично лечение.

Злоупотребата с алкохол

Развива се постепенно. Силният тремор е симптом, който алкохолна зависимостсе развива в тежка форма. Отличителна чертаалкохолен тремор е липсата на ясна локализация. Пациентът може да потрепва произволни мускули, главата или цялото тяло може да трепери. Симптомите са най-силно изразени при сутрешните часове. За да се отърват от треперенето, пациентите често приемат още една доза алкохол. Но в дългосрочен план това лечение само влошава треперенето. Ако откриете признаци на алкохолен тремор при роднини, трябва да се свържете с нарколог възможно най-скоро. Треморът е сигнал, че тялото на пациента е силно зависимо от пиенето на алкохолни напитки.

Хормонален дисбаланс

Хормонални нарушениясъщо може да причини треперене на ръцете. Биологични колебания в нивата активни веществапроизведени от щитовидната жлеза водят до редица неприятни симптоми: ръцете треперят, може да се появи треперене на езика, наблюдават се проблеми с терморегулацията, а понякога психологически проблеми. Най-характерното свързани симптоми– загуба или изтъняване на косата, изпотяване, тревожност.

В допълнение към заболяванията, свързани с нарушено производство на хормони на щитовидната жлеза, треморът може да бъде причинен от намаляване на нивата на кръвната захар, характерно за захарен диабет. В този случай към тремора се добавя слабост, повишено изпотяване. Неприятните симптоми изчезват след доза бързи въглехидрати.

болестта на Паркинсон

Това е най известна причиназа тремор. Домашна диагностика отличителна чертана това заболяване - треморът се появява в покой и изчезва по време на всяко действие с мускулна треска. При по-голямата част от заболяванията симптомите се проявяват по обратния начин.

Болестта на Паркинсон обикновено причинява треперещ в дясна ръка или вляво - заболяването се проявява асиметрично, от едната страна треморът е по-силен. За да облекчите треперенето, е достатъчно да извършите някакво целенасочено действие. Но в покой потрепването се появява отново.

Екшън тремор

Друго име е есенциален интенционен тремор. Това е класически вариант на тремор, който се появява при напрежение - при извършване на някакво физическо действие. Проявява се по-често в напреднала възраст, въпреки че може да се диагностицира при юноши и деца. Има спекулации за наследствено предразположение. Самото треперене не е много силно, но при пиене на алкохол се засилва и става по-осезаемо.

Церебеларен тремор

Както подсказва името, това се случва на фона на патологии на малкия мозък. Характеристики: ръцете треперят, когато се опитвате да ги държите прави във въздуха без опора или когато правите движения, които изискват специално напрежение. Треперенето се засилва с физическа дейност.

За намаляване на треперенето помага последователната мускулна релаксация - от ръцете до цялото тяло. Симптоми като церебеларния тремор са характерни за различни интоксикации и други заболявания, така че е необходимо диференциална диагноза. На първо място, трябва да изключите множествена склерозаи наранявания на черепа.

Астериксис

Треморът може да бъде от различен характер, но винаги метене. Треперене в лявата ръкасе среща по-често при левичари, в дясната - при десничари. Треморът засяга точно онези мускули, които понасят по-сериозно натоварване. Повишени симптоми се наблюдават, когато се опитвате да огънете пръстите си или да държите ръцете си протегнати пред вас.

Ритмичен миоклонус

Това е името на заболяването, което се проявява като помитащ ​​тремор, който може да бъде спрян чрез постигане на пълна мускулна релаксация. Укрепване се наблюдава при движение и физическа активност. Това може да бъде както самостоятелно заболяване, така и симптом на други заболявания - следователно, когато се открие, е необходимо допълнителна диагностиказа изключване на съдови увреждания, демиелинизиращи заболявания и по-редки патологии.

Диагностика

Започва със стандартно събиране на анамнеза и анализ на оплакванията на пациента. На този етап лекарят трябва да установи:

• От колко време изпитвате симптомите?
• Къде точно се появява трусът?
• Има ли наследствена предразположеност?
• Има ли провокиращи фактори?

Следващият етап е преглед от невролог, където се определят показатели като характеристики на тремора, физическа картина и наличие на видими неврологични патологии (например нистагъм).

Много често се използва инструментални методидиагностика:

Ако причината беше алкохолна интоксикация, злоупотреба лекарстваили пристрастяване към наркотици, тогава е необходимо спиране на провокиращото лекарство. В случай на алкохолизъм и наркомания, лечението се предписва придружено от нарколог. Обикновено специално отношениене се изисква тремор. При алкохолен тремор се предписват витамини от група В.

Ако се диагностицират хормонални причини, тогава е необходима корекция с подходящи хормонални лекарства.

При хронично разстройствоВ кръвообращението на мозъка се използват лекарства за подобряване на кръвоснабдяването на тъканите.

При несвоевременно предоставяне медицински грижи(ако забавите да се свържете с лекар), треморът може да доведе до усложнения като нарушена социална адаптация и трудности в работата.

Профилактиката се състои в отказване от тютюнопушене и алкохол, предотвратяване съдови заболявания. Но в повечето случаи заболяванията, свързани с тремор, не могат да бъдат предотвратени - може да се започне само навременно лечение.

Това може да стане с квалифицирани лекари на многофункционална клиника „CELT“.

Тремор или треперене на ръцете - неприятен симптом, което причинява много неудобства на собственика си. За човек с треперещи ръце е трудно да извършва точни движения (например вдяване на конец в игла или закопчаване на малки копчета), потрепването на върховете на пръстите винаги е забележимо за другите. Защо ръцете на младите хора треперят, това винаги ли е причина да отидете на лекар и как можете да спрете треперенето: нека разберем.

Най-честите причини за проблема

Треперенето на ръцете, чиито причини и лечение ще обсъдим в тази статия, е доста често срещано явление. Не трябва да оставяте ситуацията да се развие, ако забележите, че пръстите и ръцете ви треперят. Не пропускайте да се консултирате с:

• терапевт;
• психолог;
• невропатолог.

Специалистите ще могат да оценят естеството на треперенето на пръстите, причините и начините за решаване на този проблем. Защо ръцете на младите момичета и момчета треперят: по-долу ще разгледаме най-честите провокиращи фактори.

Физиологичен тремор

Всякакви здрав човекпоне веднъж в живота си се сблъска със ситуация, в която ръцете му трепереха. Това може да се случи, когато:

• силна физическа активност;
• вдигане на тежести;
• дълго бягане;
• статично положение, което трябва да се поддържа дълго време;
• силно вълнение;
• стрес.

Ако ръцете и краката ви треперят след интензивно натоварване, причината може да е физиологичен тремор. Интензивната физическа активност може да доведе до загуба на мускули и характерни потрепвания. Това обикновено се случва по навик, при липса на протеини в диетата или след дълги, изтощителни тренировки. В този случай лекарите препоръчват включването на повече постни меса и рибни ястия, намалете натоварването и тренирайте издръжливостта.

При стрес се повишава възбудимостта на нервната система и нервни импулсипредават възбудата на мускулите. Експертите съветват да направите няколко дълбоки вдишванияи издишайте, опитайте се да се успокоите и да се съберете. Белите дробове ще помогнат при дългосрочен стрес успокоителниНа на растителна основа(Персен, екстракт от валериана и др.).

Забележка! Физиологичният тремор е различен от патологични темиами ако изключим неблагоприятен фактор(възбуда, спортуване), изчезва от само себе си за кратко време. Ако ръцете ви продължават да треперят две седмици или повече, най-вероятно има здравословен проблем.

Ювенилен тремор

Юношеският тремор е друг често срещани причини, което кара ръцете на младите да треперят. Това е особеност на функционирането на нервната система при юношеството, което обикновено се предава по наследство. Характеризира се с внезапно, на фона на пълно спокойствие, треперене на едната ръка, което след това се предава на главата и шията, езика, торса, другата ръка и крака и след това също толкова внезапно преминава.

Това състояние не уврежда тялото, така че лекарите обикновено не го лекуват. IN изключителни случаиКогато треморът е значителен, е възможно да се предпишат транквиланти или антиконвулсанти.

Тремор, предизвикан от лекарства

Приемът на някои лекарства има такъв ефект страничен ефект, като увеличение на периферните нервна възбудимости в резултат на това ръцете треперят. Тези лекарства включват:

• циметидин;
• еуфилин;
• някои антипсихотици;
• литий;
• антидепресанти;
• психостимуланти.

Обикновено е достатъчно да се преустанови лечението, което е причинило страничен ефект, а треперенето на ръцете изчезва от само себе си.

Тремор по време на синдрома на отнемане

Този симптом често се появява при алкохол и наркотична зависимоств състояние на отнемане (махмурлук). Защо ръцете ми треперят? млад мъжили момиче, което злоупотребява с алкохол или наркотици? Факт е, че пристрастяването към тях води до грубо преструктуриране на нервната система: тялото буквално изисква нова „порция“ забранени вещества, когато концентрацията им намалява. С развитието на нервната възбудимост не само ръцете ви треперят, но се появява забележима нервност и желание да „преодолявате махмурлука“ възможно най-бързо. При прием на алкохол и наркотици треперенето на ръцете значително намалява или изчезва напълно. Лечение синдром на махмурлукпристрастяването към алкохол и наркотици се лекува от нарколог.

Треперене на ръцете поради лезии на малкия мозък

Малкият мозък е част от нервната система, отговорна за прецизността и координацията на движенията. Следователно увреждането на малкия мозък е заболяване, при което ръцете се тресят. Това се случва, когато:

• черепно-мозъчна травма;
• отравяне с токсични вещества;
• множествена склероза.

В този случай треперенето, напротив, се засилва по време на целенасочени действия, например, когато човек посегне към предмет, и почти напълно изчезва в покой. Корекцията на тези нарушения се извършва под наблюдението на невролог и включва използването на невротропни лекарства, физиотерапевтични процедури и др.

Болести на ендокринната система

Болестите, придружени от повишена функция на щитовидната жлеза, могат да причинят треперене на ръцете и върха на езика при изпъкване. Характерни особености, позволяващи да се подозира хипертиреоидизъм са:

• рязко намаляване на телесното тегло;
• раздразнителност и нервност;
• тахикардия (учестен сърдечен ритъм);
• изпотяване

Ако се появят един или повече симптоми от този списък, свържете се с вашия ендокринолог за допълнителен преглед и лечение.

Захарният диабет също може да причини треперене на ръцете, ако пациентът си инжектира голяма доза инсулин и не яде навреме. Хипогликемията (намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта) е придружена от треперене на крайниците, чувство на глад, силна слабост и сънливост. В този случай е достатъчно да ядете обилно или поне да хапнете малко бонбон.

Паркинсонов тремор

Болестта на Паркинсон е един от най-честите отговори на въпроса защо ръцете на възрастните хора треперят. Тази патология се характеризира с нарушение на екстрапирамидната нервна система, която е отговорна за нашите несъзнателни действия. Следователно треперенето на ръцете се появява в момент, когато човек не прави нищо. При опит за извършване на съзнателно действие треморът значително намалява. Движенията на ръцете са асиметрични и наподобяват търкаляне на малки топки от памук. Невролог лекува болестта на Паркинсон.

По този начин няма универсален отговор на въпроса „как да се отървете от треперенето на ръцете?“ Не. Важно е да се определи причината за състоянието, която може да се крие както в заболявания на нервната система, така и в патология на вътрешните органи.

В тази статия ще научите за психологическите механизми зад треперенето и как да се справите с него.

Треморът, който се появява при вълнение, е нормална физиологична реакция на организма към стрес. Почти всеки човек поне веднъж е усещал тремор в стресови ситуации: по време на изпити, в автошкола или по време на публично говорене.

Но някои хора изпитват треперене по-често и по-тежко от други. Когато треперенето на ръцете стане забележимо, то започва да създава неудобства: невъзможно е спокойно да се яде супа, трудно е да се пише четливо, а рестото на касата има тенденция да пада на пода. Треморът се превръща в катастрофа за тези, чиято работа е свързана с малки точни движения: за стрелба на спортисти, хирурзи и зъболекари. Някои публични личности, учители и актьори се борят с треперенето пред публика.

Случва се, че треперенето на ръцете е придружено от треперене на врата и главата. Треперещите крака притесняват много начинаещи шофьори, а треперещият глас притеснява лекторите.

През първата си година в института срещнах Вероника. Беше стройно, хубаво, леко срамежливо момиче. Всеки път, когато отговаряше на дъската, ръцете й забележимо трепереха от вълнение. А по време на изпитите треперенето се засили и обхвана цялото тяло.

По време на една от темите ни беше дадена задача да се приближим до непознат на улицата и да му зададем въпроса „Как да стигна до Кремъл?“ Случи се така, че отидохме да изпълним задачата заедно с Вероника. Вече излизайки навън, Вероника започна да се тресе. И когато избрахме „кандидата“, на когото да зададем въпроса си, главата ми започна видимо да се тресе. Въпреки това Вероника изпълни задачата.

На връщане с Вероника започнахме да си говорим. Тя ми разказа за себе си.

„Започнах да треперя ръцете си, когато бях нервен в края на училище. Отначало треперенето на ръцете беше почти незабележимо. Но един ден „мил“ съученик се засмя на треперещите му ръце. Оттогава се опитвах да контролирам треперенето си. И колкото повече се опитвах да контролирам тялото си, толкова по-силен ставаше треморът. Сега, когато се изнервя, ръцете ми треперят.

Станахме приятели с Вероника. Когато отиде на психотерапия, тя сподели откритията си с мен. Това, което научих от Вероника за тремора, по-късно помогна на много от моите клиенти.

Основните причини за тремор

Ако се забележи треморът е пряко свързан със стреса- това говори за чисто психологическия му характер. Това означава, че има два начина за справяне с тремора. Едно от тях дава временен ефект – това е техниката психотропни лекарства, вторият дава траен ефект – това е работа с психолог или психотерапевт.

Много често треперенето при вълнение се свързва с социална тревожност(социална фобия).

Понякога треморът се предизвиква веднага няколко причини, например, както вашата генетика, така и вашата психологическа реакция към стрес.

Ако се съмнявате в психологическата причина за треперенето на ръцете или сте сигурни, че заедно с психологическа причинаИма друга причина, тогава трябва да отидете на невролог.

Лекарят ще изключи редица заболявания и реакции, които причиняват треперене. Ето някои от тях:

1. Реакция на физическа активност;
2. Последици от приема на алкохол и наркотици;
3. Реакция към лекарства;
4. Генетично предразположение;
5. Болестта на Паркинсон;
6. Последици от черепно-мозъчна травма, инсулт или мозъчен тумор;
7. хипертиреоидизъм;
8. Чернодробна или бъбречна недостатъчност;
9. дистония;
10. полиневропатия.

Въпреки това, ако треморът се проявява конкретно по време на комуникация, тогава трябва да се консултирате с психолог, дори ако сте установили, че причината за тремора е заболяване, реакция на стрес или психоактивни вещества.

Какво да направите, ако ръцете ви треперят, когато сте развълнувани?

1. Свържете се с психолог или психотерапевт

Психотерапията е най надежден начинсправяне с треперенето, причинено от вълнение. Психотерапията може да изисква определена инвестиция на време и пари, но резултатите са стабилни.

1. Посетете психиатър

Психотерапията не дава незабавни резултати. Ето защо, ако трябва бързо да се справите с тремора, трябва да се консултирате с психиатър за лекарства. При прием на лекарства треперенето на ръцете при тревожност намалява или изчезва, но само по време на приема на лекарствата.

1. Свържете се с невролог

Ако не сте сигурни в чисто психологическата природа на треперенето, тогава трябва да си уговорите среща с невролог, за да изключите други причини за треперене на ръцете по време на вълнение.

1. Вдигни подходящи методисамопомощ

Треперенето е древно средство за комуникация

Сред психолозите има мнение, че треперенето е древен адаптивен механизъм.

Представете си клан от древни хора. За да оцелеят в сурови условия, те трябва да се държат заедно. В края на краищата, сам има малък шанс да изградите надеждно убежище, да получите храна за себе си и да прогоните големи хищници. За да може една група хора да се държи заедно, вълнението и агресията трябва да бъдат контролирани. Имаме нужда от ясни сигнали, които да разберат какво се случва с член на общността.

Например двама мъже стоят един срещу друг и всеки иска да стане лидер. Фактът, че ръцете им треперят от възбуда, информира всички около тях, че мъжете са изключително развълнувани, едва се сдържат и енергията им е на път да изпръска. Това е сигнал към другите да се отдалечат!

Всеки човек мислено оценява своята сила и силата на противника си. Един от тях се чувства по-силен. Поради това той възприема треперенето си като готова за проява агресия, плаши противника с рева си, готви се за бой. Другият мъж не е сигурен в победата, затова възприема треперенето си като проява на страх, ще предпочете да не се намесва в битка и ще се отдалечи. Благодарение на треперенето беше възможно да се избегнат преки сблъсъци и кръвопролития.

Животните също имат подобни телесни сигнали; например опашките на котките потрепват в стресови ситуации.

Защо ръцете ми треперят, когато съм развълнуван?

Към дипломирането Вероника отиде на психотерапия. И тя ми разказа за своите открития за причините за треперенето.

1. Ограничаване

В работата с психолог Вероника откри, че треперенето е пряко свързано с нейната сдържаност. Оказа се, че без да осъзнава, тя сдържа възмущението си, проявите на страх, гнева и яростта си, насладата и вълнението си. Единственият намек за потиснати емоции беше треперенето. С течение на времето Вероника осъзна, че няма голяма нужда да пази всичките си реакции за себе си. Психотерапията я научи да бъде по-спонтанна и открита. Това намали общото безпокойство на Вероника, намали телесното напрежение и освободи огромно количество енергия във Вероника, която преди това беше изразходвана за потискане на естествените реакции. Вероника започна да изглежда по-отпусната и спокойна.

Човешкото тяло реагира по определени начини на стресови събития. Първо, мозъкът и надбъбречните жлези произвеждат хормони на стреса. Хормоните подготвят човек да бъде активен физически действияи за това пулсът се ускорява, мускулите се тонизират, налягането се повишава и честотата на дишане се увеличава. Това е така наречената реакция „бий се или бягай“, която преди това е помогнала на древния човек да бъде по-силен, по-бърз и по-пъргав и следователно му е помогнала да оцелее.

Ако човек е принуден да остане неподвижен по време на отделянето на хормони, напрежението нараства вътре в него. Именно това вътрешно напрежение се проявява под формата на треперене. Потискането отнема колосално количество енергия. Задържането на треперенето води до повишено напрежение, което означава увеличаване на треперенето.

Треперенето е по-изразено при тези хора, чийто организъм реагира по-силно на стрес. А също и за тези, които не са свикнали да бъдат емоционални, но се стремят да бъдат сдържани и рационални.

1. Фокусиране

Вероника също каза, че ако обърне внимание на ръцете си, тя си задава въпроса „Ръцете ми треперят ли?“ - това води до треперене.

Оказва се, че има такова правило: ако фокусирате вниманието си върху която и да е част от тялото, това води до промени в начина, по който работи. Можете сами да проведете този експеримент.

Отидете на тихо, спокойно място. Настанете се удобно. Насочете вътрешния си поглед към палеца на левия крак. Почувствайте как палецът ви докосва показалеца, докато докосва пода. Ако носите обувки, опипайте ги с пръст. Чуйте усещанията в пръста си – дали е топъл или студен, дали е отпуснат или напрегнат, дали му е удобно в обувката. Фокусирайте вниманието си върху палецлевия крак за 3 минути, опитайте се да задържите вниманието си върху усещанията в него. След 3 минути опишете как се е променило усещането на пръстите ви от началото на експеримента. Повечето хора усещат разликата.

Фокусирането върху усещанията в ръцете и мислите за треперене води до засилен тремор. Затова в стресови ситуации прехвърлете вниманието си върху други неща.

1. Страх да не направите лошо впечатление

Вероника ми каза, че по време на терапията е осъзнала колко много иска другите хора да я харесват. Тя имаше образ на това, което трябва да бъде перфектно момиче. Дълбоко в себе си тя знаеше, че не отговаря на този образ. Чувстваше, че ако се отпусне, всички ще й се смеят, ще я съдят или ще я отхвърлят. В процеса на работа с психолог Вероника реши, че не е 100 долара, за да угоди на всички. Сега тя не се страхува от подигравки непознати. И когато страхът й намаля, треперенето й също намаля.

Със страха да не бъде харесан човек се чувства като малко дете. Изглежда, че само околните знаят кое е добро и кое е лошо. Сякаш всички съдии и прокурори са наоколо. Всъщност най-твърдият обвинител е отвътре. Както показва практиката, хората мислят само за себе си и рядко забелязват другите. Мисълта е доста неприятна: „Никой не го е грижа за мен, освен хората, които са много близки до мен.“ В допълнение към факта, че тази мисъл доста точно отразява реалността, тя помага да бъдете уверен човек.

1. Порочен кръг

Мисълта, че други хора ще забележат треперенето, го влошава. Оформени порочен кръг, при които тази мисъл предизвиква страх да не направят лошо впечатление, което води до отделяне на хормони на стреса. Хормоните задействат реакцията на тялото към стреса. Когато реакцията борба или бягство е потисната, възникват тремори.

1. Фалшиво Аз

Докато работи с психолог, Вероника откри, че се държи така, както другите хора искат. Смяташе се за общителна и неконфликтна. Постепенно тя започна да осъзнава, че всъщност не е това, за което си мислеше преди. Вероника разбра, че не всички я харесват. Разбрах, че обичам уединението и разходките сред природата. Какво предпочита човек да прочете хубава книга? весело парти. Тя осъзна, че понякога се ядосва и иска да защити интересите си.

Като правило, треперенето е характерно за онези хора, чиито родители и възпитатели са търсили идеално подчинение (пълно инхибиране на естествените реакции) от най-много различни начини. Някои са били карани в детството, други са били бити, трети са били осъждани или обсипвани с презрение, а трети са били спирани да говорят като наказание. В резултат на това те скриха своята естествена, спонтанна част дълбоко в себе си. Без да го осъзнават, те започнаха да показват Фалшивия Аз, а Естественият Аз беше затворен вътре.

Особено силно треперене е характерно за хора с бурен темперамент, когато крият своята сила и активност. Тяхната неудържима енергия избликва трепетно.

Психотерапията помага за откриване и неутрализиране психологически механизмитреперене.

Как да се справите сами с треперенето?

За да се отървете от треперенето на ръцете по време на тревожност, най-добре е да потърсите психотерапия. Но ако все още не намирате такава възможност, опитайте да следвате следните съвети.

1. Намалете общия стрес

За намаляване на общото напрежение са подходящи масажи, занимания по йога или пилатес, разходки на чист въздух и плуване. Трябва да спите достатъчно, да си почивате много и да се поглезите.

много кафе, голям бройработа, гледането на филми на ужасите и трилъри обикновено повишава напрежението. Стремете се да разрешавате хронични конфликти и не поемайте повишени отговорности.

Лекарствата против безпокойство без рецепта могат да помогнат за намаляване на общия стрес.

1. Овладейте техники за релаксация

Можеш да научиш дихателни техники: диафрагмено дишане, дишане за релаксация.

Научете техники за прогресивна мускулна релаксация.

Практикувайте техники за автогенно обучение.

Научете техники за визуализация и медитация.

1. Изгори адреналина

Треперенето се появява, когато се отделят хормони на стреса. Те са необходими, за да може човек да получи много енергия - да бяга бързо и да се бори по-силно. Можете да „отработите“ адреналина, като ходите бързо, изкачвате стълби или клякате.

Или можете да го издържите, да изчакате хормоните да изчезнат. Ако не се претоварвате със страхове, тогава адреналинът се произвежда за 2-3 минути.

1. Топла вода

За да спрете да треперете, дръжте ръцете си умерено топла вода 2-3 минути.

1. Упражнения за ръце

Упражненията за ръце намаляват напрежението в тях. Извършва се на 4 етапа. Много силно, до степен на предконвулсивно състояние, стиснете ръцете си в юмрук за 5 секунди. Освободете напрежението и наблюдавайте как се променя усещането в ръцете ви и как се отпускат. След това разтворете пръстите си, доколкото е възможно, за 5 секунди. След това освободете напрежението и отново наблюдавайте как се променят усещанията. Повторете този цикъл три до пет пъти.

1. Упражнение "Чадър"

Това упражнение ви помага да останете спокойни, когато сте център на вниманието, например когато говорите публично.

Представете си, че държите огромен чадър в ръцете си. Този чадър покрива всички присъстващи. Дръжте този чадър уверено и здраво по време на вашето изпълнение.

1. Игнорирайте треморите

Ако се страхувате, че хората ще забележат треперенето, това го увеличава. Така че нека ръцете ви треперят. Всъщност не във всички случаи хората ще видят ръцете ви да треперят, дори ако треперенето изглежда очевидно за вас. Помня! Хората обикновено са заети със себе си. И да се примирят с факта, че могат да видят трусовете.

1. Увеличаване на треперенето

Опитайте се да накарате ръцете ви да треперят в присъствието на наблюдатели. Първо изберете хора, които са безопасни за вас, като приятели. Кажете им: "Вижте как треперят ръцете ми!" Слушайте какво казват. След това направете това упражнение с хора, които са по-отдалечени от вас, например колеги. Слушай ги.

Ако методите за самопомощ не ви помогнат напълно да се справите с треперенето, консултирайте се с психолог за психотерапия.